המוח האנושי צריך התפתחות מתמדת, אבל כל חצי כדור דורש גישה מיוחדת. שמאל ו ההמיספרה הימניתאחראי על יכולות, כישורים ורגשות שונים. בנוסף, כל אחד מהם משרת הצד הנגדיגוף האדם: ימין - שמאל, ושמאל - ימין.

ההתפתחות של חלק כזה או אחר של המוח קובע את הכישורים שלך. לדוגמה, רגישות יתר מעידה על דומיננטיות של ההמיספרה הימנית של המוח, בעוד שההיגיון מצביע על דומיננטיות של ההמיספרה השמאלית. האם ניתן לפתח באופן ספציפי את ההמיספרה הימנית של המוח באמצעות אימון ופעילות גופנית? כמובן שכן.

לפני פיתוח ההמיספרה הימנית, יש צורך להבין על מה היא אחראית. אתה צריך לדעת שאלו הם, קודם כל, רגשות, אינטואיציה ויצירתיות של החשיבה האנושית.

עם ההתפתחות הפעילה של ההמיספרה הימנית, אנשים מסוגלים לראות את העולם בצורה הוליסטית, מבלי לפצל את התמונה לאלמנטים. זה מביא לתפיסה משופרת של דימויים וסמליות מאשר משמעויות מספריות ואלפביתיות. אולי היתרון העיקרי הוא היכולת לעשות כמה דברים במקביל ולחשוב על כל אחד מהם באופן שווה, מבלי להתעלם מהפרטים. אם נסכם את הפונקציונליות של ההמיספרה הימנית של המוח האנושי, נוכל לקרוא לזה במילה אחת - יצירתי.

איך אתה יכול לפתח את ההמיספרה הימנית?

כיום, תרגילים לפיתוח ההמיספרה הימנית, כולל. יש הרבה מאוד משחקים. שימו לב שזה לא כל כך הרבה אימון גופני, כמה טכניקה למיומנויות מוטוריות, תפיסה וקצב. חלק מהתרגילים עשויים לדרוש מכשור.

כל אחד מהתרגילים המופיעים במאמר יעזור לפתח את ההמיספרה הימנית של המוח האנושי. ניתן להשתמש בהם בנפרד או בשילוב. אתה צריך לבחור אחד או יותר המתאימים ביותר לאורח החיים שלך, אשר לא יפריע לפעילות היומיומית שלך. עם זאת, למרות התרגיל, יש כלל חשוב – פיתוח יעילההמיספרה הימנית של המוח אפשרית רק אם התרגילים מבוצעים באופן שיטתי.

ניתן להשוות את המוח לשרירים; ככל שאתה מתאמן יותר, היכולות שלהם גדלות מהר יותר. ברגע ששוכחים מהצרכים שלהם, הם נחלשים ואף מתנוונים.

מצגת: "קהילת חצאי המוח האנושי"

צעדים ראשונים בהתפתחות המוח

אם יש לכם קשיים בבחירת פעילות כזו, מומלץ להגיע לאירועי תרבות. למשל, תערוכות אמנות, ירידים אומנות עממית, מוזיאונים ועוד. מקומות כאלה מעוררים אסוציאציות שונות. אז אתה יכול לבחור לצייר או לכתוב סיפורים קצרים ומיניאטורות.

צריך להבין שהגוף והמוח קשורים זה בזה באופן הדוק, ולכן יהיה הכי יעיל להשפיע על המוח דרך הגוף. זכור כי ההמיספרה הימנית משפיעה על הצד השמאלי של הגוף והגוף.

אם אתה רגיל לכתוב ביד ימין, אז אתה צריך לפתח את השמאלית שלך. לדוגמה, כאשר מנגנים בכלי נגינה, השתמשו בצד שמאל כדי לנגן מנגינה פשוטה. גם החלפת ידיים במהלך פעילות יומיומית תהיה יעילה. כך, בעת ערבוב סוכר, ניתן לשנות את היד משמאל לימין ולהיפך. יש צורך להביא את התרגילים הללו לאוטומטיות. כמובן שזה לא יהיה קל בהתחלה, אבל לא התחלת לכתוב מיד בכיתה א', בדיוק כמו שלא התחלת ללכת. אם תתרגלו זאת כל יום, התוצאות לא יאחרו להגיע.

הדמיה - ההתחלה

תרגיל זה לפיתוח ההמיספרה הימנית הוא לא רק שימושי, אלא גם מהנה.

זה יהיה מעניין לכל דור, כי אנחנו מפנטזים וחולמים בלי קשר לגיל.

1. הדמיה - עצמו עיניים ודמיינו רשימה לבנהנייר או רקע. כתוב עליו באופן נפשי את שמך. תארו לעצמכם שצבע האותיות הוא ירוק, אז כחול, ואז אדום. אתה יכול לנסות לשנות את צבע הרקע. ככל שהצבעים בהירים יותר, כך יעילים יותר.
2. פנטזיות שמיעתיות. כדי לפתח באופן מלא את ההמיספרה הימנית, יש צורך לעבוד עם צליל. תאר לעצמך שמישהו קורא לך. התרכז כך שה"חזון" הזה יתבהר. נסו לזהות למי שייך הקול הזה. אולי זו סבתא או אמא. השלב הבא הוא להשמיע מוזיקה בראש. הדבר היעיל ביותר הוא לזכור את השיר האהוב עליך.
3. תחושות מישוש. תרגיל די מעניין על תחושת המילים. קח תנוחת גוף נוחה, עצמו עיניים ונסה לדמיין את שמך. איך זה? קר וקשה, כמו אבן, או חיבה וחם, כמו חתול אהוב. באופן דומה, אתה יכול להתנסות עם טעם וריח. חשוב לנסות לדמיין את כל הדברים המדומים בצורה כזו שתוכל להרגיש אותם עם החושים שלך.

ציור מראה לפיתוח המוח

תרגיל מעולה המשפר את היעילות של שתי ההמיספרות של המוח. ציור, לפיכך, כרוך בשתי ההמיספרות, ובעצם "משיכת" אחת מהן, שנמצאת מאחור בפיתוח. תצטרך נייר ושני עפרונות. נסו לצייר את אותן צורות בשתי הידיים בו זמנית. זה יכול להיות טבעות, לבבות, ריבועים, כל דבר. העיקר הוא שיד ימין ושמאל חייבות לבצע את אותה משימה בו זמנית.

לנגינה בכלי נגינה יש השפעה רבה על התפתחות המוח, מכיוון ששתי ההמיספרות מעורבות. זהו אימון מצוין המקדם התפתחות מהירה.

הפיתוח בעזרת תרגילים אלו יעיל מאוד והתוצאות לא מאחרות להגיע. הכלל היחיד הוא שיטתיות. על ידי ביצוע העצות הללו, מובטח לך שתהיה לך חצי כדור ימין מפותח ופרודוקטיבי.

איך מנדלה משפיעה על המוח?

מנדלה היא דפוס קדוש של הדת הטיבטית וההינדית. התבוננות בציור זה יכולה להיקרא הצעד הראשון עם העבודה של ההמיספרה הימנית. אתה יכול לצייר מנדלה או למצוא אחת מוכנה באינטרנט.

הרפי את גופך, מהבהונות ועד שרירי הפנים שלך. מתרכזים במרכז התבנית (3 דקות). לאחר זמן מה, תבחין שהציור מתחיל "לשחק", כמו בקליידוסקופ.

אגב, בטיבט, נזירים משתמשים בציור מנדלה כאחד התרגילים הקשים ביותר. הם אוספים דפוסים מגרגרים צבעוניים. פעילות כזו יכולה להימשך לא יום או יומיים, ולעיתים להגיע למספר חודשים. עם השלמת הציור, התבנית נמחקת בהינף יד אחד.

בשנת 1975 העניקה מדינת קליפורניה את פרס המחקר הנכבד לפול דניסון. המדען הציע דרך תרגילים שוניםלעסוק באותם חלקים במוח שהם פחות פעילים.

במהלך תהליך הבדיקה, נחשפו התוצאות הבאות:

• שיפור ריכוז ויכולת לזכור נתונים נוספים בפרק זמן קצר.
• עמידות מוגברת ללחץ.
• ההסתגלות לתנאים חדשים התרחשה קלה ומהירה יותר.
• שליטה במצב רגשי.
• לאחר עומסים שונים, הגוף התאושש מהר יותר.
• פיתוח פוטנציאל יצירתי.

תרגילים עם תוצאות כאלה רלוונטיים לא רק לדור הצעיר, אלא גם למבוגרים.

ישנם די הרבה שיעורים בשיטת "חדר כושר למוח", בואו נסתכל על הפופולריים ביותר.

תרגילים סימטריים

1. תנועות במקביל

כשאתה הולך, גע בברך של רגל שמאל ביד שמאל, וגע בברך ימין ביד ימין. אתה צריך לעשות 12 צעדים. יש צורך לוודא שהידיים נוגעות בברכיים אחת בכל פעם, מבלי לאבד את הקצב. במקרה זה, אתה צריך להסתכל על הציור עם שני קווים מקבילים, אשר צריכים להיות בגובה העיניים.

1. אינסוף

לחץ את האוזן לכתף שמאל ו יד שמאללמשוך קדימה. התרכז באצבע המורה שלך וצייר סימן אופקי שמונה. כדאי לצייר מ נקודה מרכזיתלמעלה ושמאלה. בצע את התרגיל הזה שמונה פעמים, ולאחר מכן חזור עם צד ימיןגופים.

1. דפוס סימטרי

קח תנוחת גוף נוחה בעמידה או בישיבה. באותו זמן, לצייר אלה זהים עם הידיים שלך, אבל עם תמונת מראהציורים. ניתן לצייר אותם גם על נייר וגם באוויר.

תרגילים אסימטריים

1. פרשת דרכים

התרגיל מתבצע בדומה למשימה הסימטרית. ההבדל הוא שכפות הידיים שלך צריכות לגעת בברך הנגדית, כלומר. כף יד שמאל - ברך ימין, ולהיפך. ציור לתמיכה חזותית - X.

1. התעמלות לאצבעות

מהדקים את שתי הידיים לאגרוף. יישר בתנועה אחת אֶצבַּעיד ימין ו אֲגוּדָלאַחֵר. לאחר מכן שיקוף את האצבע המורה על ידך השמאלית ואת האגודל מימין. חזור למצב המקורי. רַק? הגבירו את הקצב.

וריאציה נוספת של התרגיל הזה היא לזרוק את האצבעות האחרות בו זמנית. לדוגמא: ביד שמאל יש אצבע קטנה, וביד ימין יש אצבע אמצעית. ואז המדד פלוס אינומיננטי.

כדי לסבך את המשימה, אתה יכול להוסיף תנועה מעגלית או אחרת לחילופי האצבעות.

ההמיספרה השמאלית של המוח אחראית על היכולת לחשוב בהיגיון, לארגן ולחשוב ביקורתית. באדם מפותח בהרמוניה, שתי ההמיספרות פועלות בצורה הרמונית ומאזנות זו את זו. אנו מתאמנים ומשיגים שלמות.

המוח האנושי מורכב מהמיספרה הימנית והשמאלית, שלכל אחת מהן יש תפקידים משלה. הימין אחראי על רגשות, אינטואיציה, מיומנויות יצירתיות. השמאל מיועד לחשיבה לוגית, ניתוח, סיווג, שיטתיות, מבנה של מידע נכנס.

שניהם משתתפים בתהליך החשיבה, אבל כל אחד בדרכו. אם הימני רושם מידע כמכלול, אז השמאלי מעבד אותו ברצף, בונה שרשרת הגיונית של עובדות ונותן להן הערכה.

לחצי הכדור השמאלי אנשים חייבים חשיבה אנליטית - היכולת לבסס קשרי סיבה ותוצאה ולהסיק מסקנות.

הודות להמיספרה השמאלית, אנו יכולים לדבר, להבין דיבור של אחרים, לקרוא, לכתוב, לספור ולזכור. אנשים עם חצי כדור שמאל מפותח שולטים מהר יותר שפות זרות. היא גם שולטת ברגשות חיוביים, בעוד שהנכון אחראי לרגשות השליליים.

חוץ מזה, ההמיספרה השמאליתשולט בעבודה של החצי הימני של גוף האדם, והחצי הימני שולט בשמאל. לדוגמה, יד ימיןמבצע פעולות בהשפעת אות מהמיספרה השמאלית של המוח.

אז, הודות להמיספרה השמאלית, אנחנו מאורגנים וניתנים ללמידה, תכליתית ומעשית, והפעולות שלנו הגיוניות.

אם תפקודי ההמיספרה השמאלית נפגעים

עם זאת, לעתים קרובות ישנם מקרים כאשר סיבות שונותהתפקודים של ההמיספרה השמאלית נפגעים. כאשר הוא ניזוק בבני אדם

• אין יכולת לחשיבה לוגית או הכללה של הנתונים שהתקבלו;
• מנגנון הדיבור מושפע - אדם עלול לא להבין דיבור ולאבד את יכולת הדיבור;
• עבודתו של המנתח הכתוב מופרעת - הוא קולט דיבור בעל פה, אך אינו מבין מה כתוב, או מדבר כרגיל, אך אינו יכול לכתוב;
• ההתמצאות שלו בזמן מופרעת;
• הוא אינו מסוגל לארגן באופן עקבי את המשימות הנחוצות להשגת המטרה;
• לא יכול להסיק מסקנות על סמך עובדות.

הפרעות כאלה אופייניות, במיוחד, לדיסלקציה, כאשר אדם אינו מסוגל לזהות מילים במהירות ובצורה נכונה. או לדסלליה - הפרה של הגיית צלילים. אנשים עם תסמונת אספרגר, צורה של אוטיזם הגורמת לקושי בתפיסה ובעיבוד מידע, סובלים גם מתפקוד לקוי של ההמיספרה השמאלית.

הרמוניה קודמת לכל

בתחילת יַלדוּתשתי ההמיספרות בדרך כלל מפותחות באותה מידה, אך לאחר מכן כמעט אצל כולם מלבד שמאליים, השמאלי שולט. לכן, התפתחות ההמיספרה השמאלית אינה חשובה כמו הימנית. יתרה מכך, הן בגנים והן בבתי הספר שמים לב לפיתוח היכולות האנליטיות של הילדים.

המשימה של ההורים היא לעשות מאמצים להתפתחות הרמונית של שתי ההמיספרות אצל הילד, לפתח אותן במקביל, כדי שבעתיד יוכל להפעיל את הדרוש בהתאם למצב מסוים.

התפתחות מוגזמת של השמאל מובילה לחוסר יכולות יצירתיות ויצירתיות של האדם, והימין מוביל לקשיים בריכוז, עקביות בפעולות, נחישות ויישום רעיונות.

עם זאת, עם תפקוד לקוי של ההמיספרה השמאלית תשומת - לב מיוחדתצריך לתת לו.

פיתוח ההמיספרה השמאלית

מכיוון שידוע שהמיספרה השמאלית שולטת צד ימיןגוף, אתה יכול להפעיל אותו בשתי דרכים: על ידי העמסת העבודה בה הוא מתמקד, ועל ידי מיצוי השימוש בצד הגוף שבו הוא שולט.

1. אנו פותרים בעיות מתמטיות עם רכיב לוגי

פתרון חידות לוגיות, בעיות, חידות הוא גם מעניין וגם שימושי. בוודאי רבים זוכרים אותם ממגזינים לילדים: למשל, אוליה וסווטה קיבלו קופסת שוקולדים, שכל אחת מהן מכילה 14 ממתקים. אוליה אכלה כמה ממתקים, וסווטה אכלה כמה שנותר בקופסה של אוליה. כמה ממתקים נשארו ביניהם? (14)

כמובן שזו משימה פשוטה לילדים, אבל המתעניינים יכולים למצוא ברשת הרבה בעיות קשות וחידות לכל טעם.

2. פתרון תשבצים

כשפותרים תשבצים, מופעלת גם ההמיספרה השמאלית: כאן האינטואיציה לא עובדת וצריך להראות כישורים אנליטיים. יש הרבה תשבצים באינטרנט לילדים ולמבוגרים כאחד. מבוגרים יכולים לשים לב לתשבצי סודוקו שניתן לפתור באינטרנט.

3. אנו מעמיסים את הצד הימני של הגוף

אנו מבצעים את כל הפעולות ביד ימין. לשמאליים יהיה קשה, אבל לימניים, שזה לא יהיה קשה עבורם, אפשר להמליץ ​​לעשות התעמלות, שבה מוקדשת יותר תשומת לב לצד הימני של הגוף: קפיצה רגל ימין, נוטה ימינה.

4. לעשות עיסוי

יש נקודות בגוף שלנו שמתאימות איברים שונים. המוח הקטן נשלט על ידי נקודות הממוקמות על כפות הרגליים בבסיס האצבעות הגדולות. ממש מתחת נמצאות הנקודות של שתי ההמיספרות. על ידי עיסוי נקודה כזו ברגל ימין, אנו מפעילים את ההמיספרה השמאלית.

5. לפתח מוטוריקה עדינה של הידיים

קצה האצבע הקטנה של יד שמאל נוגע בקצה האגודל של יד ימין, וקצה הזרת של יד ימין נוגע באגודל יד שמאל. האגודל של יד שמאל יהיה למטה, והימין למעלה. לאחר מכן החליפו במהירות אצבעות: האגודל של יד שמאל יהיה למעלה, והאגודל של יד ימין יהיה בחלק התחתון. אנחנו עושים את אותו הדבר עם האצבע המורה והקמיצה.

תרגילים

לתרגילים המשפרים את הקשר בין שתי ההמיספרות יש השפעה חיובית על הפעלת ההמיספרה השמאלית.

1. במקביל, אנחנו מלטפים את הבטן ביד שמאל, ומקישים על הראש ביד ימין. ואז אנחנו מחליפים ידיים.
2. ביד אחת אנו מציירים כוכב באוויר, וביד השנייה - משולש (או צורות גיאומטריות אחרות, העיקר שהן מיועדות ידיים שונותשונה). כשאנחנו יכולים לעשות תרגיל אחד די בקלות ובמהירות, אנחנו משנים את הדמויות.
3. אנו מציירים את אותה תמונה בו זמנית עם הידיים הימנית והשמאלית, תוך שמירה על סימטריית המראה.
4. ביד שמאל, אחוז באוזן ימין, וביד ימין, אחוז בקצה האף. בואו נמחא כפיים ונחליף ידיים: עם ימין אנחנו נוגעים באוזן שמאל, ובשמאל - בקצה האף.
5. ריקוד, במיוחד טנגו, משפר את תיאום התנועות ומפתח את שתי ההמיספרות.

המוח הוא החלק החשוב והמורכב ביותר של המרכז מערכת עצבים. בעזרתו, כל התהליכים הקשורים לחשיבה והערכת מידע המתקבל סביבה חיצונית. למוח יש שתי המיספרות - שמאל וימין, שכל אחת מהן אחראית על תהליכים מסוימים. העבודה של שתי ההמיספרות חייבת להיות הרמונית ומתואמת כך שאדם יוכל לבצע כראוי את כל סוגי פעילויות החיים.

עקרונות הפעולה של שתי ההמיספרות עדיין במחקר, אך לעת עתה התיאוריה של אסימטריה בין-המיספרית שולטת בעולם. מהות התיאוריה היא שההמיספרה השמאלית אחראית על ההיגיון, וההמיספרה הימנית על היצירתיות. ולמרות שניסויים רבים הוכיחו שכל חצי כדור הוא, במידה זו או אחרת, אחראי לשני היבטי החשיבה, התיאוריה עדיין ממשיכה להתקיים, בהיותה המובילה כרגע.

מהם תפקידי ההמיספרה השמאלית של המוח?

ההמיספרה השמאלית של המוח שולטת באזורים הבאים:

• תיאום תנועות של הצד הימני של הגוף;
• שליטה בדיבור, קריאה, כתיבה, זיהוי והבנה של סמלים מתמטיים, וכן זכירת שמות ותאריכים;
• ניתוח לוגי של עובדות שהתקבלו מבחוץ;
• רק הבנה מילולית של מושגים;
• עיבוד שלב אחר שלב של כל מידע שהתקבל;
• כל המניפולציות המתמטיות;
• התמצאות בזמן ובהרגשה של הגוף עצמו;
• מושג ה"אני" של האדם והבידוד שלו מהסביבה;
• דומיננטיות של מופנמות באופי;
• חשיבה לוגית, סמלית ורציפה.

ניתן לבדוק איזו חצי כדור מפותח יותר על ידי ניתוח עד כמה ברורות התכונות המתוארות לעיל. חיי היום - יום. הטכניקות הבאות יעזרו גם בקביעת ההמיספרה הדומיננטית:

• אם, כאשר האצבעות שלובות, האגודל של יד ימין למעלה, אז ההמיספרה השמאלית שולטת ולהיפך;
• כאשר מוחאים כפיים, היד שנמצאת למעלה מתואמת על ידי חצי הכדור הנגדי;
• כאשר משלבים את הידיים על הכתפיים, הדומיננטיות של ההמיספרה השמאלית מסומנת על ידי יד ימין השוכבת למעלה.

ביילודים, העבודה של ההמיספרה הימנית של המוח שולטת. לאחר שהדיבור וכישורים אחרים מתחילים להתפתח באופן פעיל, ההמיספרה השמאלית נדלקת. בשל המערכת החינוכית והמבנה החברתי, רובם המכריע של הילדים מתחילים בסופו של דבר לשלוט בחצי הכדור השמאלי, ומאפיל על הימין.

הוכח בניסוי כי לשמאליים יש דומיננטיות של ההמיספרה הימנית. עם זאת, הורים, כדי שילדם לא יבדל מאחרים, מנסים להכשיר אותו מחדש. לעשות זאת הוא מאוד לא רצוי, שכן ההשלכות יכולות להיות לא נעימות, להתבטא ב הפרות שונותתפקוד המוח.

מהי הסכנה לפגיעה בהמיספרה השמאלית של המוח?

במקרה של נזק כלשהו להמיספרה השמאלית של המוח, מציינים הפרעות, היעלמות או עיוותים בתפקודו. המצבים הפתולוגיים הבאים עשויים להתרחש:

• פגיעה ביכולת להכליל נתונים שהתקבלו;
• פגיעה ביכולת לבנות שרשראות לוגיות;
• נגעים שונים מנגנון דיבור(אי הבנה של דיבור, אובדן יכולת דיבור וכו');
• פגיעה בנתח הכתוב (אי הבנת הכתוב כשקולטים דיבור בעל פה או חוסר יכולת לכתוב בדיבור רגיל);
• נגעים משולבים של דיבור וכתיבה;
• פגיעה בהתמצאות בזמן;
• פגיעה ביכולת לבנות ברצף הנכון את המשימות שיש להשלים כדי להשיג מטרה;
• חוסר יכולת להסיק מסקנות מעובדות זמינות.

לעתים קרובות זה בלתי אפשרי לשחזר לחלוטין יכולות אבודות. במצבים מסוימים, לא ניתן להגיע אפילו לשיפור מינימלי בתחום הנזק הזה או אחר. חשיבות מיוחדת במצב זה הם שמאליים, שמרכז הדיבור שלהם, כמו כמה אחרים, נמצא בהמיספרה הימנית.

הגורם שבו נמצא מרכז הדיבור אונות קדמיותחצי הכדור השמאלי, הוכח באמצע המאה ה-19. לאחר מכן התברר כמעט מיד שהדומיננטיות של יד שמאל בכתב קשורה קשר הדוק למרכז הדיבור בהמיספרה הימנית. בשנת 1861 גובש המושג "אפזיה מוטורית", המרמז על הבנת הדיבור, אך על חוסר היכולת לדבר. מצב זה הופיע לאחר הרס של אזורים מסוימים בחצי הכדור השמאלי. בשנת 1874 התגלתה "אפזיה חושית", המאופיינת ביכולת הדיבור, אך בחוסר היכולת להבין דיבור. הפנומנליות של הפרעות אלו היא שאצל אנשים שמאליים אזורים אלו ממוקמים לרוב בהמיספרה הימנית.

תרגילים להתפתחות המוח

במהלך התפתחות ילדים, ההורים צריכים לעקוב אחר ההרמוניה של שתי ההמיספרות. בסופו של דבר, כמעט עבור כולם מלבד שמאליים, ההמיספרה השמאלית תהיה דומיננטית. לכן, תרגילים לפיתוח ההמיספרה השמאלית אינם רלוונטיים. בנוסף, הילד יקבל התפתחות מספקת של היגיון ועקביות במוסדות החינוך. עם זאת, עבור אנשים שמאליים זה יהיה שימושי לבצע כמה תרגילים שתוכננו במיוחד עבור ההמיספרה השמאלית.

תרגילים בסיסיים:

• פתרון יומי של מספר בעיות, רצוי של פרופיל מתמטי עם מרכיב לוגי;
• פתרון תשבצים (יש גם חידות מיוחדות, חידות וכו' לילדים);
• בצע כמה שיותר תנועות עם החצי הימני של הגוף (עבור שמאליים בלבד).

חשובים הרבה יותר הם תרגילים שמטרתם לשפר את הקשרים בין ההמיספרה הימנית לשמאלית של המוח. שיטות הפיתוח כוללות:

• תרגיל פשוט מאוד כולל בו זמנית ליטוף של הבטן ביד ימין והקשה על הראש ביד שמאל. אתה צריך לעשות את זה לאט בהתחלה, לעקוב בקפידה אחר התנועות של כל יד, ולאחר מכן להאיץ בהדרגה.
• התרגיל הבא דורש גם עבודת זרועות. לאחר שהציב אותם מולו, אדם צריך לצייר ריבוע באוויר עם אחד, ולדוגמה, כוכב עם השני. יחד עם זאת, ברגע שהוא מבחין בהתקדמות, כלומר קל יותר לבצע את התרגיל, עליו להחליף ידיים.
• תרגיל קואורדינציה מורכב יותר כולל החזקת קצה האף ביד אחת תוך החזקת האוזן הנגדית ביד השנייה. שיטת האימון היא להחליף ידיים כמה שיותר מהר.
• תלוי אם אדם ימני או שמאלי, כדאי לנסות לעשות דברים מוכרים עם היד הנגדית, כמו צחצוח שיניים או אכילה.
• שיעורי ריקוד, במיוחד טנגו, עוזרים לפתח את שתי ההמיספרות בו זמנית.
• גַם תרגיל שימושימורכב מציור אותה תמונה בשתי הידיים בו זמנית. יתרה מכך, התמונות צריכות להתברר כתמונות מראה.

לתפקוד תקין חשובה ההתפתחות ההרמונית של שתי ההמיספרות של המוח, שכל אחת מהן תופעל במצב ספציפי ומתאים. דומיננטיות מוגזמת של ההמיספרה השמאלית חוסמת את הדרך ליצירתיות ויצירתיות. פעילות מוגזמת של הימין גורמת לאדם ללא אספה, לחסר דעת מדי.

שלום, חברים יקרים!

המוח הוא הלב של מערכת העצבים שלנו. זהו סוג של מחשב המסוגל לעבד אותות נכנסים רבים.

בזכות עבודתו המדויקת אנו יכולים לבצע פעולות הקשורות באופן הדוק לתהליך החשיבה, הערכה נכונה של המתרחש וכמובן מודעות עצמית.

המוח מחולק לשתי המיספרות. הסימביוזה שלהם חייבת להיות הרמונית, מתואמת וסינכרונית. רק כך יוכל אדם להתאמן בצורה בריאה ומספקת מינים חשוביםפעילות חיים. איך לפתח את ההמיספרה השמאלית של המוח?

המוח הוא איבר מסתורי, ומדענים עדיין מנסים לפתור את הפאזל של אופן פעולת ההמיספרות. לפיכך, התיאוריה של אסימטריה בין-המיספרית שולטת בעולם. מה זה אומר בשפה פשוטה?

התיאוריה מבוססת על האמירה שצד שמאל חומר אפוראחראי על ההיגיון, והנכון אחראי על מעוף היצירתיות והרגשות. האמת היא שבזכות ניסויים רבים, הוכח גורלם של שני חלקי המוח בו-זמנית.

כלומר, גם הצד השמאלי וגם הצד הימני אחראים לשני המרכיבים של תהליך החשיבה. ראוי לציין כי התיאוריה קיימת זמן רב ובמקביל היא מובילה.

חשיבה לוגית- זהו תחום האחריות של ההמיספרה השמאלית. כך מפתח אדם נטייה לניתוח ולחישובים מתמטיים מוטעים.

ההמיספרה השמאלית אחראית על רצף תהליכי העיבוד, הדיבור, הכתיבה והקריאה שלנו. זה גם עוזר לזכור, וזה לא חסר חשיבות, לתפוס מספרים ומספרים.

ההמיספרה המוזכרת לעיל של המוח שולטת צד ימיןגופים. לדוגמה, אם אדם ימני, אז, בהתאם, התפתחות ההמיספרה השמאלית בולטת יותר.

פיתוח ההיגיון, כסוג של חשיבה, עוזר למצוא בצורה יעילה יותר דרכים לצאת ממצבי חיים. הוא מפתח גמישות מחשבתית ומאפשר לחשוב דרך מידע נכנס בצורה מודעת וברורה יותר.

זו הסיבה שאנשים שואפים לפתח את העבודה של ההמיספרה השמאלית למהירות גבוהה במיוחד. המוח הוא שריר שבהחלט צריך לפתח ולשאוב. רק כך יכול אדם לקחת את מה שבצדק שלו.

אילו תכונות נעלמו מעיניהם?

ההמיספרה השמאלית של המוח משתלטת על האזורים הבאים בגוף:

• תפקוד השרירים והשלד של הצד הימני של הגוף ובהתאם לכך, תיאום;
• שינון סמלים מתמטיים, תאריכי יום הולדת ושמות אנשים;
• השוואה של עובדות וטיעונים לוגיים שנותחו מבחוץ;
• תפיסה מילולית. להמיספרה השמאלית אין מקום לרגשות או לרגשות;
• תחושה של מרחב ועצמי זמניים;
• מודעות למושג "אני" וליכולת להבחין בינו בקרב קהל של פרטים;
• מופנמות בדמות האנושות היא גם הכשרון של הצד השמאלי של המוח.

איך יודעים איזה חצי כדור מפותח יותר?

אני מציע להשתמש בשיטות הקביעה הבאות המאפשרות לך לגלות את החלק הדומיננטי של המוח אצל ילד וגם אצל מבוגר:

• לשלב את אצבעות שתי הידיים יחד. אם אתה מסתכל על האגודל השמאלי מלמעלה, זה אומר דומיננטי צד שמאלמוח ולהיפך;
• להתחיל למחוא כפיים. שימו לב ליד השולטת בעת מוחאת כפיים. לעתים קרובות, הוא ממוקם על גבי ומציית להוראות של חצי הכדור הנגדי;
• עם חצי כדור שמאל מפותח יותר ובמקרה של הצלבת זרועות בגובה מקלעת השמש, יד ימין תמיד על העליונה.

תרגילים בסיסיים לכל יום

כמובן שככל שילדים מתפתחים וגדלים, ההורים בהחלט צריכים לשים לב לפעילות ולסינכרוניות של שני הצדדים של החומר האפור. במוסדות חינוך, הילד יוכל לרכוש מיומנויות עקביות, וכן ללמוד את היסודות של תהליך החשיבה הדמיוני והלוגי. אבל איך אתה יכול לעזור אם אתה עדיין מבחין בבעיות בעבודה שלך?

תרגילים לפיתוח ההמיספרה השמאלית

1. "אף אוזן"

אתה צריך לתפוס את קצה האף שלך ביד שמאל. השתמש ביד ימין כדי למצוא את האוזן הנגדית ותפוס גם אותה. לאחר מכן, שחרר במהירות את הידיים ומחא כפיים. המשימה העיקרית היא להחליף ידיים כדי לא להתבלבל.

תרגיל זה צריך להתבצע לעתים קרובות ככל האפשר כדי להשיג תוצאות מקסימליות.

2. "מכתב מראה"

עבור מחקר זה תצטרך זוג עפרונות או עטים עם לוח חלקעיתון. כעת ציידו את שתי הידיים בנייר מכתבים לכתיבה והתחילו לצייר אותיות סימטריות במראה.

אני אגיד לך מיד שזה לא יהיה יצירת מופת, ייקח זמן למוח להבין את הטכניקה ולהסתגל. אבל "אימון" כזה שימושי מאוד עבור כל החומר האפור, ובמיוחד עבור ההמיספרה השמאלית.

3. "טבעות"

הרפי את אצבעות שתי הידיים ונער אותן. לאחר מכן התחל להזיז אותם כך שהאגודל, המדד, האמצע, הטבעת והאצבעות הקטנות יקבלו צורה של טבעת כאשר הם מחוברים.

הליך זה ממריץ בצורה מושלמת את תפקוד קצות העצבים בצרורות האצבעות וגורם למוח לעבוד באופן פעיל.

בהחלט, השלמת משימות כאלה היא שימושית. ובמקביל, תוך תמיכה בהם בטכניקות אחרות, קריאה, ניתוח והרגל חשיבה משלך, תשיג תוצאות גבוהות.

4. ולסיום, סרטון טוב

ככל שה"מחשב" האישי של אדם מפותח יותר, כך הוא יכול להגיע לגבהים גדולים יותר. האם אנחנו לא שואפים להצלחה, חברים?

ובכן, אני אסיים את המחשבה שלי כאן.

הירשם לעדכוני הבלוג והמליץ ​​לקרוא אותו לחברים שלך ברשתות החברתיות. בתגובות ספרו לנו על אילו תרגילים אתם מתרגלים והאם פגשתם פעם אמבידקסטר - אדם שיכול להשתמש בשתי הידיים באותה מידה?

נתראה בבלוג, ביי ביי!

יום טוב, קורא יקר! היום נדון ביצירה ייחודית של הטבע - מוח אנושי, ליתר דיוק, ההמיספרה הימנית שלו, והתרגילים שתמצאו במאמר זה יעזרו לפתח ולהפעיל את הפונקציות שלו. כעת אסביר מדוע רציתי להתמקד בנושא זה. ראשית, הוא אחראי ליכולות היצירתיות, ופיתוחו יסייע לחשוף את הפוטנציאל הגלום בנו. שנית, מערכת החינוך והחינוך מכוונת מזמן רק להמיספרה השמאלית, מה שהוביל לחוסר איזון בחשיבה שלנו. לכן, יש צורך להתאים את עבודת המוח כולו.

אם אתה אנליסט ולוגיקן מים נקיים(זה אומר שאתה דומיננטי במוח השמאלי) ומרגיש שחסרה לך יצירתיות ויצירתיות, אל תמהרי להתעצבן. ישנן שיטות ותרגילים שיעזרו להפעיל את ההמיספרה הימנית השינה. אתאר את השיטות הללו בפירוט בסוף המאמר, אבל לעת עתה הבה נסתכל על התפקיד שמשחק ההמיספרה הימנית.

פונקציות של ההמיספרה הימנית

1. אינטואיציה
2. דִמיוֹן
3. התמצאות במרחב
4. עיבוד מידע לא מילולי
5. תפיסה הוליסטית
6. הבנת מטפורות והומור
7. מוזיקליות
8. צִיוּר
9. רגשות
10. חלומות

הודות להמיספרה הימנית, אנו יכולים לתפוס בצורה הוליסטית את פניהם של אנשים, רגשותיהם ולהבחין באינטונציות קוליות. מטאפורות ואנקדוטות אינן נתפסות במובן מילולי, אך המשמעות הנסתרת שלהן מתבהרת, נעשה שימוש באסוציאציות ובדמיון. בנוסף, ההמיספרה הימנית שולטת בצד השמאלי של הגוף.

מסכים, אלו פונקציות חשובות שמפותחות במידה רבה או פחותה אצל כל האנשים. עכשיו תארו לעצמכם אילו הזדמנויות יכולות להיפתח אם תגרום למוח שלכם לעבוד אפילו יותר פרודוקטיבי. האינטואיציה תתחדד, תתפתחנה אמפתיה ורגישות, יתגלו יכולות וכישרונות נסתרים.

מי פיתח חשיבה צדדית?

בדרך כלל, ההמיספרה הימנית של נשים מתפקדת טוב יותר משל גברים. זו אחת הסיבות לכך שמתעוררות אי הבנות לעתים קרובות כל כך בין המין החלש והחזק יותר. הודות לחשיבה מסוג זה, לנשים יש תכונות דומיננטיות כמו אינטואיציה, דמיון וחלומות בהקיץ, בעוד לגברים יש תכונות דומיננטיות כמו היגיון ואנליטיות.

בעבר, האמינו שליד ימין יש חשיבה מפותחת יותר של מוח שמאל, ולשמאליים חשיבה מפותחת יותר של מוח ימין. כעת מגיעים מומחי נוירופסיכולוגיה למסקנה שזה לא לגמרי נכון. המחקרים בוצעו באמצעות הדמיית תהודה מגנטית (MRI). כשאדם ימני כתב, פעילות הגלים מההמיספרה השמאלית גדלה; כשאדם שמאלי כתב, זה היה הפוך. בדיקה זו רק הוכיחה שוב שכל צד במוח אחראי על הצד הנגדי של הגוף.

עבור אמנים, פסלים ומלחינים מפורסמים רבים, הצד הימני של המוח פעיל יותר, אך גם ההמיספרה השמאלית פועלת לא פחות מהממוצע. לכן, יש צורך לשפר את המוח שלך על מנת להגיע לאיזון בתפקודו.

כיצד להפעיל את ההמיספרה הימנית

על מנת לשפר את פעילות המוח יש צורך באימון. להמיספרה השמאלית יעזרו פתרון בעיות מתמטיות ופתרון תשבצים, ולחצי הכדור הימני ביצוע עבודה יצירתית. כאן זה הגיוני להתמרמר: "איך אנחנו יכולים להיות יצירתיים אם ההמיספרה הימנית שלנו לא עובדת?!" אני אפיג את הפחדים שלך; אתה יכול להתחיל בצעדים קטנים שנגישים לכולם.

הקשב למוסיקה. כמובן, אנחנו לא מדברים כאן על שום מוזיקה. התרבות המוזיקלית המודרנית (פופ, רוק, היפ-הופ) יכולה רק ללכלך את המוח. עדיף להוסיף כמה יצירות של מוזיקה מדיטטיבית לרשימת ההשמעה שלך, או, כפי שממליצים פסיכולוגים מודרניים, משהו מהקלאסיקה (צ'ייקובסקי, באך, מוצרט, וגנר ואחרים). עצמו עיניים ודמיינו את התמונות והתמונות הקשורות למנגינה זו.

לְהַרהֵר. הבחירה הטובה ביותר להתבוננות היא מנדלה. זוהי תבנית סכמטית המסמלת את מודל היקום. בחרו תמונת מנדלה שתתאים לטעמכם, תירגעו והביטו במרכז לכמה דקות. לאחר זמן מה אתה עשוי להבחין באפקט קליידוסקופ, אל תיבהל, כך זה צריך להיות. נזירים בודהיסטים משתמשים במנדלה בתרגולים רוחניים. במהלך מספר ימים, הם פורסים אותו מגרגרים צבעוניים, ולאחר מדיטציה הם מוחקים את הפרי היפה של עמלם הארוך.

לצייר. גם אם אין לך יכולת אמנותית, אתה יכול לצייר תמונות לא לתצוגה או למכירה, אלא כדי להפעיל את ההמיספרה הימנית. לדוגמה, צייר מנדלה או כל עיצוב אחר שאינו דורש כישורים טכניים. עדיף להשתמש בצבעים או בעפרונות.

לְהַרהֵר. יש מגוון בלתי מוגבל של טכניקות מדיטציה. אין צורך כלל לחפש אחד שמטרתו לפתח חשיבה צדדית. כל מדיטציה משפרת את פעילות המוח כולו. קרא את המאמר מדיטציה למתחילים בבית כדי ללמוד עוד על מדיטציה. הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד להתבונן ולכוון את המחשבות לכיוון הדרוש, לפחות לרגע. זמן קצר. לאנשים שעושים מדיטציה יש אינטואיציה ודמיון טובים, כישרונות טבעיים מתגלים, אלו סימנים לחשיבה צדדית.

תרגילי פיתוח

אות ערבית. כפי שאתה בוודאי יודע, עֲרָבִיתכתוב וקורא מימין לשמאל. סגנון כתיבה זה מפתח חשיבה של המוח הימני. אני מציע לך לנסות גם את הכתיבה הזו. אתה לא צריך ללמוד ערבית כדי לעשות את זה. פשוט כתוב מימין לשמאל על שלך שפת אם, הדבר העיקרי היחיד הוא שזה לא יהפוך להרגל!

ציור במראה. הכינו דף נייר ושני עפרונות, אחד ביד שמאל והשני בימין. התחל לצייר צורות גיאומטריות זהות ופשוטות בשתי הידיים בו-זמנית. תרגיל זה עוזר לאזן את העבודה של שתי ההמיספרות.

ציור באוויר. שיטה זו מכוונת גם להרמוניה של העבודה של שני הצדדים של המוח, אבל היא קצת יותר מסובכת מהקודמת. צייר משולש באוויר ביד אחת ועיגול ביד השנייה. כאשר אתה מתחיל להצליח, אתה יכול לשנות את הנתונים.

מלטף ומלטף. כנראה שכולם ניסו את הטכניקה הזו בילדות. נעשה ביד אחת מחזור סיבובעל הבטן, ועוד טפיחה קלה על הראש, אז אתה צריך להחליף ידיים. נראה, מה כל כך מסובך כאן? אבל התרגיל הזה לא קל לאנשים עם חוסר איזון בתפקוד שתי ההמיספרות.

אלו, למעשה, תרגילים פשוטים שיעזרו לך לפתוח את הפוטנציאל החבוי שלך. אם אהבת את המאמר, אנא שתף ​​אותו עם חבריך על ידי לחיצה על אחד הכפתורים רשתות חברתיות. אני גם מאוד אשמח לראות את ההערות והתוספות שלך.

בברכה, רוסלן צורקון