1:508 1:517

Aistra dietoms staigus svorio kritimas, hormoniniai sutrikimai – visa tai turi įtakos odos būklei, nes su amžiumi ląstelės nebesugeba atsistatyti taip greitai, kaip anksčiau. Paprastai moterys neskiria daug dėmesio savo rankoms, laikydami jas ne pati problemiškiausia sritimi. Tačiau suglebusi oda šioje srityje yra pirmas dalykas, kuris krenta į akis. Jei pilvo ir klubų netobulumus galima ištaisyti drabužiais, tai rankos visada išlieka matomos, ypač karštuoju metų laiku.

1:1378 1:1387

Kaip pašalinti suglebusią rankų odą

1:1464

2:1968

2:8

Deja, šios problemos negalima greitai išspręsti. Tačiau su tinkamu integruotas požiūris Tačiau problemą galima išspręsti. Reikia veikti trimis kryptimis: keisti mitybą, naudoti specialią kosmetiką ir atlikti rankų pratimus.

Kalbant apie mitybą, pakanka tiesiog laikytis sveikos mitybos. Valgykite mažai, bet dažnai. Išbraukite iš savo meniu riebų ir keptą maistą, įtraukite į jį daugiau dietinės mėsos, vaisių ir daržovių. Valgykite baltyminį maistą ir sumažinkite angliavandenių kiekį savo racione. Gerkite daug švaraus vandens.

Taigi, rankų oda suglemba: ką daryti?

2:1117 2:1126

Odos stangrinimas namuose

Kamparo aliejus- populiarus ir veiksminga priemonė odos ir plaukų priežiūrai. Jis naudojamas norint atsikratyti spuogų, panaikinti randus, išlyginti raukšles ir pagreitinti plaukų augimą. Dėl savo turtingos sudėties ir gebėjimo skatinti ląsteles atsinaujinti, šis produktas suteikia puikų efektą įvyniojant norint numesti svorio ir stangrinti odą.

3:2361

3:8

Dėmesio! Kamforo aliejaus neturėtų vartoti pacientai, sergantys epilepsija ar padidėjusiu jautrumu vaistui.

Kava (tiksliau, kofeinas) — ištikimas padėjėjas tų, kurių oda prarado elastingumą ir pradėjo senti. Suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, stiprina ir gerina odos elastingumą. Apsaugo nuo odos vėžio.

4:1102 4:1111

Kosmetinis molis yra keletas tipų, turinčių savo ypatybes unikalių savybių: balta, mėlyna, žalia, rožinė, raudona, juoda... Visi turi ryškų stangrinimo efektą, tačiau apimčiai mažinti tinkamiausios yra mėlynos ir juodos spalvos. Už mažus pinigus molio galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje.

INGRIDIENTAI
2 valg. l. kavos tirščiai 0,5-1 šaukštelis. kamparo aliejaus 2 v.š. l. kosmetinis molis

PARUOŠIMAS IR TAIKYMAS
Atskieskite molį vandeniu pagal instrukcijas ant pakuotės. Turėtų gautis tirštos grietinės konsistencijos masė. Suberkite kavos tirščius ir kamparo aliejus, maišykite. Kamparo kiekis yra individualus ir priklauso nuo odos jautrumo. Geriau pradėti nuo 0,5 arbatinio šaukštelio. Užtepkite mišinį ant probleminių vietų odos, apvyniokite kūną maistine plėvele ir uždėkite ką nors sandaraus, kad suteiktumėte šiluminį efektą. Palikite įvyniojimą 30-40 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu.

10 tokių įvyniojimų kursas (2-3 per savaitę) padės žymiai sustangrinti odą. Poveikis bus matomas jau po pirmos procedūros: išnyks nekenčiamas laisvumas, o atstačius drėgmės balansą oda taps lygi ir elastinga. Jūsų draugai mielai sužinos apie šią nuostabią priemonę, pasidalykite straipsniu su jais! Pigmentinės dėmės yra bejėgės prieš šią priemonę. Jūsų oda įgis tolygią spalvą!

Pratimai, kurių atsikratys laisva oda po ranka per 1 savaitę ir užtruks tik 1 minutę!

Šie pratimai skirti tiems, kurie kenčia nuo šios labai dažnos problemos. Daugelis moterų nori atsikratyti pleiskanų rankose, jos skirtos joms geriausi pratimai pasiekti savo tikslą.

Norėdami tai atlikti, jums nereikia jokios įrangos. Atsispaudimus galima daryti ant kelių ar pėdų.

Šio pratimo nereikia atlikti kruopščiai – svarbiausia, kad darant atsispaudimus rankos ir liemuo sudarytų trikampį.

Sulenktų rankų tiesimas ir atsispaudimai- yra saugūs atlikti, praktiškai nereikalauja jokios įrangos, užima mažai laiko ir suteikia nuostabių rezultatų, jei atliekama reguliariai.

Atsispaudimai gale taip pat aktyvuoja daug raumenų, tačiau šis pratimas pagrindinę jėgą sutelkia į peties sąnarį. Tai reiškia, kad turite tai atlikti kuo atidžiau, kad nepakenktumėte sau.

Šiuos pratimus galite atlikti praktiškai kiekvieną dieną ir bet kurioje jums patogioje vietoje.

12:9479

Jei treniruojate ištvermę, jums pakaks dviejų-trijų 12-15 pakartojimų rinkinių.

12:186

Jei norite padidinti ir sustiprinti raumenis- turėtumėte atlikti iki keturių rinkinių, 6-12 pakartojimų.

12:371 12:380

Vaizdo įrašas: pratimai gražioms rankoms

12:459 12:486 12:495

Pratimai, skirti numesti svorio ginklams. Jelena Jaškova

12:589

Jėgos pratimai, kuriuos galite atlikti namuose, jei turite du hantelius, padeda padaryti jūsų rankas tonus ir dailius. Pasirinkite sau tinkantį hantelių svorį: pradedantiesiems jis yra 1-2 kg, bet ateityje, kad būtų efektyvesnis, pereikite prie 3-6 kg svorio kiekvienai rankai.

12:1081

Daugelis žmonių, bandydami sulieknėti laikantis dietų, anksčiau ar vėliau susiduria su tokia problema kaip suglebusi ir suglebusi oda, o jei šiuos klubų ir juosmens trūkumus galima paslėpti drabužiais, tai vasaros sezonu rankų nepaslėpsi. Daugeliui dieta yra geriausias būdas numesti perteklinį svorį, tačiau tokie reiškiniai kaip suglebusi rankų oda visiškai sugadina vizualinį svorio metimo efektą laikantis dietų.

Nesunku suprasti, kodėl rankų oda suglemba, kai greitas svorio metimas. Reikalas tas, kad su greitu degimu poodiniai riebalai sumažėja rankos apimtis, todėl pasirodo, kad ant rankos odos yra daugiau nei reikia. Oda negali transformuotis taip greitai, kaip riebalinis audinys, o tai lemia tai. Intensyviai keičiantis kūno apimčiai, oda suglemba ir tampa suglebusi.

Kai kuriais atvejais, numetus didelį svorį, labai sunku susidoroti su tokiu nemaloniu reiškiniu ir pasirodo, kad dieta nepasiekia norimo rezultato, tai yra, gražaus, liekno kūno, o veikiau, priešingai, veda prie to, kad žmogaus kūnas atrodo tiesiog siaubingai. Vietoj elastingo, tonizuoto kūno, metant svorį dietomis, atsiranda daug strijų ir suglebusi oda. Taip pat verta paminėti, kad suglebusi rankų oda reikalauja ypatingos priežiūros, nes šiuo laikotarpiu oda greičiau išsausėja ir sensta.

Yra keli veiksmingi būdai kaip sugriežtinti rankų odą, bet kaip rodo praktika maksimalus efektas galima pasiekti tik taikant integruotą požiūrį, kuris apima specialią fizinę pažangą, šaltas ir karštas dušas, masažas, įvyniojimas.

Jei oda labai suglemba, norint gauti greitą ir ilgalaikį rezultatą reikia naudoti kelis metodus vienu metu, nes pvz. fiziniai pratimai leidžia įtempti raumenis, o masažai ir įvyniojimai yra puikus būdas kovoti su strijomis ir suglebusią odą.

Deja, tenka pripažinti, kad net ir laikantis alinančių dietų reikia sportuoti. Įrodyta, kad net ir esant minimaliam sportiniam aktyvumui, sumažėja rimtų strijų ir rankų odos suglebimo rizika. Taip pat verta paminėti, kad dietos metu atsikratyti odos pertekliaus yra daug lengviau, nei vėliau pašalinti pasekmes, tačiau vis tiek yra puikių būdų, kaip atsikratyti strijų ir pasibaigus dietai. Pagrindinis- tinkama priežiūra rankų odai.

Taigi, pirmasis svarbus komponentas kovojant su suglebusia rankų oda yra kosmetika, tai yra kontrastiniai dušai, įvyniojimai ir masažai.

Šaltas ir karštas dušas

Šios procedūros metu atsiranda stimuliacija kraujagyslės odai, kuri turi teigiamą poveikį bendra būklė oda, oda intensyviai maitinama deguonimi ir maistinių medžiagų. Be to, kontrastinis dušas turi lengvą masažo efektą, kuris taip pat turės teigiamą poveikį bendrai rankų odos būklei.

Pagrindinė probleminė sritis yra sritis nuo peties iki alkūnės, kur oda suglemba kartu su suglebusiais raumenimis. Norėdami pašalinti šią problemą, turite masažuoti šią vietą. Masažas turi būti atliekamas sukamaisiais judesiais, palaipsniui judant iš viršaus į apačią. Šį masažą galima atlikti savarankiškai namuose, tačiau svarbu, kad jo trukmė per vieną seansą būtų bent 15-20 minučių. Jei rankos greitai pavargsta, masažui galite naudoti specialius masažuoklius.

Be to, masažas neatliekamas sausai, nes gali sužaloti suglebusią odą, o kaip lubrikantą geriau naudoti anticeliulitinį ar tiesiog riebų kremą. Beje, masažas yra ideali priemonė, jei viršutinėje rankų dalyje yra suglebusi oda.

Norint pasiekti optimalų masažo efektą, taip pat rekomenduojama įsigyti kietą skalbimo šluostę, nes intensyviai trintis su kieta skalbimo šluoste pasiekiamas ne tik masažo efektas, bet ir pašalinama negyva oda. Verta paminėti, kad intensyviai bandant atsikratyti nereikalingos odos, senos odos ląstelės greitai nunyks, jas pakeis naujos, todėl probleminėms rankų vietoms valyti taip pat reikėtų naudoti specialius pilingus ir šveitiklius.

Naudodami įvairias kosmetikos priemones galite pasiekti nuostabių rezultatų, tačiau susidoroti su suglebusiais, palaidais raumenimisšios lėšos negali. Už tai Kad kūnas įgytų patrauklias apvalias elastines formas, reikia fizinių pratimų, skirtas stiprinti rankų ir apskritai viršutinės kūno dalies raumenis.

Norint visiškai atkurti rankų odos elastingumą, reikia atlikti šiuos pratimus:

Norint treniruoti raumenis ir rankas bei tuo pačiu stangrinti odą, reikia atlikti tempimo pratimus ir jėgos pratimus su hanteliais.

1. Pirmiausia reikia sušilti.

Norėdami tai padaryti, turite užimti pradinę padėtį – ištieskite rankas pečių plotyje, patraukite jas į skrandį ir ištiesinkite pečius. Tada pirmiausia turite jį pakelti iki galo dešinė ranka, o tada išėjo. Tada abi rankos suspauskite alkūnes ir grįžkite į pradinę padėtį. Atliekant šį pratimą, reikia įtempti rankų raumenis. Šis pratimas turi būti kartojamas bent 10 kartų.

2. Raumenų treniruotėms viduje rankas reikia paimti hantelius.

Optimalus hantelio svoris pradedantiesiems yra 0,5 kg. Sulenkite rankas su hanteliais per alkūnes ir pakelkite jas į horizontalią padėtį pečių lygyje.

3. Atliekant kitą pratimą reikia užimti pradinę padėtį.

Kojos kartu, šiek tiek sulenktos per kelius, kūnas į priekį, tarsi šokinėja. Jūsų rankos turi būti sulenktos per alkūnes. Atliekant pratimą, reikia pakelti ranką atgal, nekeičiant pradinės kūno padėties. Šis pratimas kartojamas 10-20 kartų.

4. Be to, šoninis tempimas padės pakoreguoti odą.

Atliekant šį pratimą, turite padėti kojas pečių plotyje ir atlikti šoninius lenkimus, tvirtai traukdami ranką už galvos. Šis pratimas turi būti kartojamas mažiausiai 15 kartų, o visi veiksmai turi būti atliekami lėtai, kad būtų pasiekta teigiama dinamika.

Iš esmės pasiekti teigiamų rezultatų Kiekvienas gali tai padaryti atlikdamas paprastus fizinius pratimus. Paprastai žmonės, kurie pradeda daryti aukščiau aprašytus pratimus, nepaisant jų paprastumo, kitą dieną patiria skausmą ištemptuose raumenyse. Reikalas tas, kad žmogus per savo gyvenimą retai naudoja daug raumenų, o tai sukelia jų atrofiją, tačiau juos gana lengva atkurti.

Norėdami sumažinti diskomfortą įsitempusiuose raumenyse, galite naudoti vėsinančius ir šildančius kremus. Pateiktą pratimų kompleksą rekomenduojama atlikti kasdien jums patogiu laiku, tačiau verta manyti, kad pratimų atlikimas pavalgius nėra pats geriausias pasirinkimas. geriausia idėja, reikia palaukti bent 30-45 minutes.

Atkurti jaunatvišką, tonizuotą išvaizdą suglebusiai rankų odai yra visiškai įmanoma užduotis, net ir nesiimant brangios kosmetikos. Norėdami kuo greičiau pasiekti puikių rezultatų trumpam laikui, turite imtis visapusiškų priemonių, kad paveiktumėte suglebusią odą. Svarbiausia – teigiamas požiūris ir noras siekti rezultatų!

Anksčiau ar vėliau beveik kiekviena moteris susiduria su dilbio srities odos suglebimo problema. Tai palengvina su amžiumi susiję pokyčiai, staigus svorio kritimas, hormonų pokyčiai.

Kaip sustangrinti suglebusią rankų odą? Net jei sportas ir fizinis aktyvumas greitų rezultatų neduoda. Svarbu pasirinkti tinkamą fizinės veiklos kompleksą peties, dilbio raumenims stiprinti ir kitus efektyvius metodus. Šiandien pabandysime apibendrinti turimą patirtį ir atsakyti į šį klausimą.

Dauguma veiksmingi metodai Norint suteikti rankoms gražią formą, ypač srityje nuo pečių iki alkūnių, yra integruotas požiūris:

• Fiziniai pratimai;
• Kosmetologinės procedūros;
• Tinkama ir subalansuota mityba.

Fiziniai pratimai gali įtempti raumenis, suteikti jiems stangrumo ir gražaus reljefo, tačiau kosmetologiniai metodai gali padėti susidoroti su suglebusia oda. Tinkama mityba padės išlaikyti formą, normali medžiagų apykaita medžiagų, ir atitinkamai padės išvengti staigių svorio svyravimų. Pažiūrėkime atidžiau, kaip sugriežtinti rankų odą.

Tinkama mityba

Svarbų vaidmenį sprendžiant klausimą, kaip sugriežtinti rankų odą, vaidina subalansuota ir tinkama mityba. Mityba turi būti racionali, reguliari, su vitaminų gausa ir lengvai virškinamu maistu. Reikėtų vengti per didelis naudojimas kava, saldumynai, greitas maistas, alkoholis.

Dieta turėtų apimti didelis skaičius daržovės, vaisiai, žolelės, pieno produktai, produktai, kurių sudėtyje yra skaidulų. Turėtumėte atidžiai stebėti savo svorį, nevalgyti naktį arba praleisti pusryčius ir pietus.

Rankų pratimai namuose,
kad oda nekabėtų

Paprastų pratimų rinkinys leidžia juos atlikti kasdien bet kur ir nereikalaujant daug laiko. Rezultatas vos po savaitės ar dviejų bus tonizuota dilbio raumenų forma – tricepsas, bicepsas.

1. Pratimai su svarmenimis.Šiems pratimams reikia paruošti 1 kg ar šiek tiek daugiau sveriančius hantelius. Jei jų nėra, galite naudoti bet kokias turimas priemones, pavyzdžiui, plastikinius vandens butelius ar kitus daiktus, kuriuos lengva ir patogu laikyti rankomis.

• Pasukite rankas. Norėdami atlikti pratimą, turite užimti patogią poziciją, pageidautina, kad kojos būtų suglaustos arba pečių plotyje, o rankose būtų svarmenys. Skaičiuodami „vieną“ patraukite rankas į priekį, skaičiuodami „dviejų“ – išskleiskite jas, skaičiuodami „tris“ – nukreipkite rankas žemyn. Pratimą kartokite 10-15 kartų. Pratimas atliekamas išmatuotu tempu, nenutraukiant kvėpavimo.
• Lungs su hanteliais. Paimkite hantelį į vieną ranką, pavyzdžiui, dešinę. Kairiarankis ant diržo. Iš stovimos padėties kairiąja koja pasilenkite į priekį, o dešinę ranką sulenkite hanteliu. Grįžkite į pradinę padėtį. Ranka su hanteliu tvirtai prispaudžiama prie kūno. Pakartokite pratimą, keisdami ranką hanteliu. Pakartokite 5-10 kartų kiekviena ranka.
• Svyrančios rankos su hanteliu. Paimkite hantelį į dešinę ranką, kojos pečių plotyje arba šiek tiek sulenktos per kelius. Pakelkite ranką hanteliu aukštyn ir sulenkite atgal per alkūnę. Atlikite lenkimą 5 kartus. Pakeiskite rankas ir pakartokite pratimą kita ranka.

2. Pratimai be svarmenų.

• Pakelkite rankas aukštyn ir ištieskite jas į šonus pečių lygyje, lygiagrečiai grindims. Šioje padėtyje sulenkite alkūnes link galvos, tarsi judintumėte rankas už jos. Pakartokite 10 kartų.
• Padėkite rankas į delnus ir pakelkite jas tokioje padėtyje iki veido lygio. Šiuo atveju alkūnės yra lygiagrečios grindims ir pečių lygyje. Užrištus delnus pasukame „vienu“ į save, o skaičiuojant „du“ - nuo savęs. Pakartokite 10-15 kartų.
• Rankų padėtis tokia pati kaip ir ankstesniame pratime – suglaustos delnuose ir pakeltos iki veido lygio. Delnai nukreipti į viršų. Skaičiuodami „vieną“, tvirčiau suspauskite delnus, kad dilbių raumenys įsitemptų ir atsipalaiduotų. Pratimas panašus į bandymą ploti suglaudus delnus. Bandome kartoti 10-20 kartų.
• Pasukimai. Rankos išskėstos į šonus pečių lygyje. Mes pradedame sukti abi rankas vienu metu nuo savęs ir link savęs, laikydami dilbį nejudantį. Pakartokite 20-30 kartų.

3. Pratimai gulint.

• Atsispaudimas. Atsispaudimų atlikimo būdų yra daug, bet kuris iš jų padės sustiprinti rankų raumenis. Nepasirengusiems siūlomas lengvesnis jogos variantas: stovas ant ištiestų rankų. Tokiu atveju jūsų pėdos yra pečių plotyje, remdamosi į kojų pirštus. Pečiai nuleisti, kaklas ištiestas, t.y. pajudintas kuo toliau nuo galvos, rankas remdamasis į grindis tiesiai po pečiais. Nugara juosmens srityje šiek tiek išlenkta, sėdmenų nekeliame, kūnas turi būti lygiagretus grindims. Išlikite šioje pozicijoje kuo ilgiau. Pirmiausia turėtumėte išbandyti šią poziciją 20 sekundžių.
• Klasikinė jogos lenta. Šis pratimas pasiskolintas iš jogos. Veiksmai atliekami pagal ankstesnėje pastraipoje pateiktą stovėjimo principą, tačiau pratimą apsunkina tik tai, kad reikia stovėti ne ant ištiestų rankų, o sulenktomis alkūnėmis, remtis į kojų pirštus ir delnus. Šis pratimas stiprina ir tonizuoja ne tik rankų ir kojų, bet ir pilvo bei nugaros raumenis.

Fiziniai pratimai kartu su kitais metodais veiksmingai padės sugriežtinti rankų odą.

Jei fiziniai pratimai leidžia įtempti raumenis ir sumažinti rankų apimtį dilbio srityje, tai kosmetiniai metodai padės labiau sugriežtinti šios srities suglebusią odą.

Kaip kitaip sustangrinti suglebusią rankų odą?

Optimaliausi ir veiksmingiausi yra toliau nurodytomis priemonėmis ir metodai:

• Masažas;
• Šaltas ir karštas dušas;
• Apvyniojimas;
• Techniniai efektai (liftingas, vakuuminis ir ultragarsinis masažas ir kt.);
• Kosmetinės injekcijos – mezoterapija, biorevitalizacija;
• Sriegio pakėlimas.
• Chirurginė intervencija ( plastinė operacija- brachioplastika);

Masažas rekomenduojama reguliariai tepti 10-15 minučių naudojant kosmetiką kremai, tepalai, kaukės. Masažas probleminėje srityje skatina kraujotaką, limfos tekėjimą, skatina greitą odos ląstelių atsinaujinimą. Papildomą poveikį masažuojant suteikia kremai ir kaukės odos elastingumui.

Apvyniojimaiįrodė savo veiksmingumą mažinant apimtis ir metant svorį įvairiose probleminėse kūno vietose. Rankų odai naudojami terminiai įvyniojimai, papildantys efektą, pirmiausia tepant odos elastingumą skatinančiais eteriniais aliejais arba panašaus poveikio kremais ir aliejais. Užtepus kremą ar aliejų, plaštaka dilbio srityje keliais sluoksniais atsargiai apvyniojama (apvyniojama) plėvele. Palikite kurį laiką, po to galėsite papildomai pamasažuoti.

Galite naudoti technines priemones, kad nukreiptumėte problemines sritis kosmetologijos ar SPA salone, teikiančiame panašias paslaugas.

Reikėtų prisiminti, kad aparatūros metodai yra neveiksmingi dideliam rankų odos suglebimui ir yra labiau tinkami Pradinis etapas arba kaip profilaktikos priemonė.

Ultragarsinis masažas yra ultragarso taikymo probleminei vietai procedūra. Šiuo atveju ultragarso vibracijos sukelia odos kolageno sluoksnio tankinimą ir skatina naujų kolageno skaidulų susidarymą. Tai nepažeidžia odos sluoksnių.

Vakuuminis masažas skirtas suaktyvinti vidinius procesus odoje, kurį sukelia kūrimas neigiamas slėgis. Dėl to oda tampa elastingesnė ir tonizuota.

Taip pat yra radijo dažnio kėlimas ir lazerinis kėlimas. Pirmuoju atveju poveikis pasireiškia elektros impulsais ir šiluma, antruoju - šviesos impulsais ir šiluma. Abiem atvejais poveikis yra kolageno sluoksniui, kuris tampa tankesnis ir gamina naujus, elastingesnius kolageno skaidulų siūlus.

Kosmetinės injekcijos rankų sričiai jie naudojami retai ir reikalauja kruopščiai parinkto kurso. Mezoterapija – tai injekcijos įvairių narkotikų su vitaminais ir mikroelementais, kurie padeda pripildyti odą naudingais elementais elastingumui ir vidinių procesų aktyvavimui.

Biorevitalizacija– tai injekcijos su hialurono rūgštimi nedideliais kiekiais papildymui vandens balansas odą, o tai pagreitina odos stangrėjimą.

Sriegio pakėlimas yra biologiškai suderinamų siūlų implantavimas į poodinį arba derminį sluoksnį, kurių pagalba vyksta suveržimas arba pastatomas vadinamasis „rėmas“. Siūlai pagaminti iš hipoalerginių medžiagų. Po procedūros gali atsirasti patinimas ir paraudimas, kurie išnyksta per 7-10 dienų.

Plastinė operacija rankų srityje yra gana brangus ir rizikingas įvykis, reikalaujantis ilgo ir kruopštaus pasiruošimo bei kontraindikacijų nebuvimo. Naudojamas, kai kiti metodai nepadeda.

Brachioplastinės operacijos metu pašalinamas riebalų ir odos perteklius bei atliekamas pakėlimas.

Kaip matome, yra daugybė būdų, kaip sustangrinti suglebusią rankų odą. Ir vis dėlto be fizinio aktyvumo bet kokie metodai yra neveiksmingi arba trumpalaikiai, o kai kurie kainuoja ir brangiai. Nepaisant to, ekspertai rekomenduoja fizinius pratimus naudoti kartu su kitais metodais, kad ne tik pasiektumėte sėkmę, bet ir ją įtvirtintumėte ilgam.

Žmonės, kurie retai sportuoja ir visas antsvorio problemas sprendžia dietomis, dažnai patiria rankų odos suglebimą. Atpažinti nesunku: atsiranda srityje nuo pažasties iki alkūnės, kuri įgauna nesveiką išvaizdą. Oda čia įgauna gelsvai baltą atspalvį ir praranda elastingumą. Išsiplėtusios poros, raukšlės, suglebimas taip pat rodo defektą.

Tai daugiausia liečia moteris. Apie tai žino net stilistai, sugalvoję harmoningus įvaizdžius, kurie kuo labiau paslepia suglebusią rankų odą. Tuo tarpu problemos ignoravimas nėra išeitis iš situacijos, ypač kai medicina siūlo keletą jos sprendimo variantų. Bet pirmiausia pirmiausia.

Turinys:

Odos suglebimo priežastys

Dažniausiai suglebusią odą moteris pastebi tada, kai su defektu susitvarkyti pati nebegalima. Tai paaiškinama tuo, kad probleminės sritys jai visada yra skrandis, šonai, sėdmenys. Taip pat atliekama veido ir rankų odos priežiūra. Tačiau sritis nuo pažasties iki alkūnės lieka neprižiūrima iki to momento, kai problema tampa pastebima kitiems.

Svarbu! Pasak gydytojų, padėtis po truputį tampa nebekontroliuojama, ir jauname amžiuje. Natūralūs senėjimo procesai prasideda sulaukus 25 metų. Nuo šio momento svarbu patarti reguliariai mankštintis, stebėti mitybą, laikytis gėrimo režimo. Taip sustabdysite odos plonėjimo procesą, kompensuosite naujų ląstelių gamybos sumažėjimą, išvengsite medžiagų apykaitos sutrikimų, drėgmės trūkumo ir kraujo mikrocirkuliacijos kapiliaruose pablogėjimo.

Visa tai lemia senatvinių dėmių atsiradimą, kolageno ir elastino gamybos sumažėjimą ir dėl to odos stangrumo bei elastingumo praradimą, dėl to ji tampa vangi, susiraukšlėjusi, suglebusi ir įgauna. nesveika spalva.

Be to natūralių procesų senėjimas turi įtakos suglebimo greičiui:

Pastaba!Fitneso treneriai paaiškina suglebusios rankų odos atsiradimo procesą anatominiu požiūriu. Bicepsas ir tricepsas yra pečių srityje. Retai sportuojančio žmogaus šie raumenys veikia skirtingai. Bicepsas nuolat susidoroja su apkrovomis, nes dalyvauja atliekant kasdienes užduotis, o tricepsas praktiškai nedalyvauja. Jis yra toje vietoje, kur yra Raumuo susilpnėja ir oda suglemba.

Koregavimo metodai

Galite atsikratyti defekto:

• reguliarus fizinis aktyvumas, kai reikia atlikti tam tikrus pratimus, skirtus probleminei sričiai ištaisyti;
• masažai;
• plastinė operacija.

Pratimai suglebusioms rankoms ir pagrindinės klaidos juos atliekant

Jūs negalite numesti svorio be fizinio aktyvumo. Jie suteikia raumenų pumpavimą, dėl kurio visas kūnas yra įtemptas.

Svarbiausia laikytis kelių taisyklių:

Svarbu! Pratimų, skirtų suglebusiai odai stangrinti, rinkinys turėtų apimti ne tik pratimus rankoms, bet ir nugarai, krūtinei, kaklui. Turite atlikti abu pratimus visoms raumenų grupėms, taip pat ir izoliuojančius, orientuotus tik į bicepsą ar tricepsą. Mokymų metu reikia atkreipti dėmesį į darbo kokybę, o ne į priėjimų skaičių. Norint išvengti traumų, reikia pradėti nuo apšilimo, palaipsniui pereinant prie pagrindinės dalies.

Apšilimas nukarusioms rankoms

Šiame etape galite pasukti alkūnes, riešus, pasukti pečius iš vienos pusės į kitą ir siūbuoti rankomis. Taip pat svarbu atlikti posūkius ir sukamaisiais judesiais galva, kuri sušildys kaklo raumenis. Visus pratimus nukarusioms rankoms pakanka atlikti 8–10 kartų, palaipsniui didinant skaičių.

Likę raumenys gali būti tonizuoti šokinėjant per šokdynę, pritūpdami ir bėgiojant vietoje. Vidutinė apšilimo trukmė yra 10 minučių. Šio laiko pakanka paruošti organizmą artėjančiam stresui ir normalizuoti širdies ritmą.

Pagrindinė dalis

Paprasčiausias, bet tuo pačiu veiksmingi pratimai pašalinti nukarusias rankas, atliekama be hantelių. Jie susideda iš savo kūno pakėlimo.

Norint pasiekti matomų rezultatų, pakanka 8–10 kartų per dieną mėnesį.

Darbas su hanteliais

Norint pasiekti matomą efektą, reikia pasiimti ne mažiau kaip 5 kg sveriančius hantelius. Pradiniame etape, kai raumenys visiškai netreniruoti, hantelius galima pakeisti 1,5 litro vandens buteliais. Pratimus nukarusioms rankoms rekomenduojama atlikti 20–30 kartų, palaipsniui didinant krūvį.

Į kompleksą įeina:

Svarbu!Specialistai rekomenduoja treniruotę užbaigti tempimu. Norėdami tai padaryti, tiesiog suimkite rankas už nugaros ir patraukite, ištempkite priešais save.

Vakuuminis masažas nukarusioms rankoms

Norėdami pasiekti matomą efektą, turėtumėte susisiekti su specialistu. Namuose tai atliekama naudojant pneumatinius silikoninius siurbtukus arba „stiklainius“. Iš anksto įsigykite stangrinamojo kremo ar aliejų – simondsijų, avokadų, kviečių gemalų. Vėliau šie aliejai sumaišomi su greipfrutų, rozmarinų, mėtų ar eukaliptų eteriniais aliejais, kurie turi ryškų stimuliuojantį poveikį.

Masažą atlikite taip:

• Iš pradžių oda šveičiama kosmetine priemone arba šiurkščia skalbimo šluoste, kuri išsklaido kraują ir jį sušildo. Norėdami sustiprinti efektą, prieš procedūrą galite atlikti aerobiką arba nusiprausti po karštu dušu.
• Tada probleminė vieta įtrinama masažiniu kremu ar aliejumi, svarbiausia, kad jis būtų pakankamai riebus ir leistų siurbtukui laisvai slysti per odą.
• Siurbtukas paimamas už galiuko, jį paspaudžiant, kad išleistų orą, o tada pritvirtinamas prie apdorotos vietos.

Svarbu! Judesiai atliekami iš apačios į viršų, o ne atvirkščiai, tai yra, išilgai veninės kraujotakos!

• Kai apie 2 cm odos yra vakuume, siurbtukas perkeliamas į petį, kartojant judesius keletą kartų. Dėl to oda parausta, prasideda lipolitiniai ir liftinginiai procesai.

Problemai ištaisyti vakuuminis masažas atliekamas kasdien 10 dienų, profilaktikai – kartą per penkias dienas.

Pastaba! Procedūra greitai suteikia matomą efektą ir leidžia kovoti ne tik su suglebusia oda, bet ir. Svarbiausia tuo nepiktnaudžiauti ir daryti tai teisingai. Draudžiama siurbtukus dėti kirkšnių srityje, po keliais, po alkūnėmis ar ant vidinės šlaunų dalies.

Plastinė chirurgija dėl nukarusių rankų

Jei pirmiau minėti metodai neduoda norimo rezultato, kreipkitės į plastinė operacija koreguoti kūno kontūrus. Jis atliekamas naudojant šias procedūras:

Rankų brachioplastika

Tai pečių srities pakėlimas, kuris atliekamas pašalinant suglebusią odos perteklių. Atliekama pagal arba bendroji anestezija ir trunka ne ilgiau kaip 1–2 valandas. Šiuo atveju specialistas daro pjūvį nuo alkūnės iki pažasties, pašalindamas riebalinis audinys, suglebusi oda, dėmės, išsilyginantys nelygumai.

Operacijos pabaigoje uždedamas atraminis tvarstis, pacientui rekomenduojama mėnesį dėvėti kompresinius drabužius. Siūlės pašalinamos po 2 savaičių, tada mėlynės išnyksta ir patinimas. Randai išlieka šešis mėnesius, po to išnyksta. Lankytis baseinuose ir paplūdimiuose, taip pat sportuoti leidžiama po 2 mėn.

Svarbu!Procedūra pašalina odos perteklių, bet neatkuria jos švelnumo ir elastingumo.

Kontraindikacijos:

• onkologija;
• širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ligos;
• kraujavimo sutrikimai;
• mastektomija – pieno liaukos pašalinimas;
• per didelis prakaitavimas.

Riebalų nusiurbimas nukarusioms rankoms

Jis atliekamas, jei svoris viršija rekomenduojamą 14 kg ar daugiau, o riebalų sankaupos ant rankų yra nevienodos. Tokiu atveju chirurgas alkūnės srityje padaro nedidelius pjūvius, per kuriuos vakuumu arba ultragarsu išsiurbiami riebalai. Mėlynės išnyksta per 3–4 savaites, tačiau organizmas atsigauna per kelis mėnesius.

• mechaninis;
• cheminė medžiaga;
• radijo banga;
• lazeris

Svarbu!Nulupusių rankų šveitimas gali būti paviršutiniškas ir gilus. Po pirmojo pastebimas nedidelis paraudimas, sausa oda, lupimasis. Po antrojo atsiranda pluta, kuri atsiskiria per 2 savaites, taip pat gali būti tikslių kraujavimų. Paraudimas nepraeina per 2 mėnesius.

Procedūra atliekama rudens-pavasario laikotarpiu, kai saulės ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai yra minimalus.. Vienintelė kontraindikacija yra uždegiminiai procesai.

Lazerio terapija

Tai yra pašalinimo procedūra. Atliekama neskausmingai, esant nedideliam odos suglebimui. Dėl to, kad lazeris skatina kolageno gamybą ir stangrina odą, rekomenduojamas naudoti po operacijos.

Pastaba!Procedūrai būdingas nedidelis atsigavimo laikotarpis ir nereikalauja hospitalizacijos.

Po lazerio terapijos specialistė rekomenduoja apsisaugoti oda nuo saulės kosmetikos pagalba, bet paūmėjimo metu to nedaro odos ligos, .

Laisva rankų oda yra problema, su kuria kasmet susiduria tūkstančiai moterų. Ir kol vieni tai slepia po drabužiais, kiti sėkmingai su tuo kovoja. Be to, yra daugybė metodų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti optimaliausią.

Betsik Julija, medicinos apžvalgininkė

Bėgant metams žmogaus kūnas nejaunėja. Deja, procesai sulėtėja, ir tai atsispindi ne tik veido, bet ir rankų odoje. Jis suglemba, praranda elastingumą ir jaunystę. Noriu jį paslėpti po rankovėmis. Tačiau verta prisiminti, kad viską galima pataisyti. Pirmiausia reikia suprasti priežastis.

Keletas priežasčių, sukeliančių odos suglebimą, yra šios:

• Odos senėjimas. Po 25-27 metų organizmas pradeda veikti lėčiau, kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau ląstelės prisotinamos deguonimi.
• Fizinio aktyvumo trūkumas. Pagal fizinė veikla neapima sunkių bakalėjos maišų nešimo. Tai turėtų būti pratimai, atliekami namuose ar sporto salėje, nukreipti į rankų raumenis.
• Didelis ultravioletinių spindulių kiekis. Yra žinoma, kad stipriai veikiant saulės spinduliams, oda praranda savo elastingumą ir gali suglebti.
• Dramatiškas svorio kritimas. Dažnai.
• Perteklinis svoris . U stori žmonės riebalų sankaupos nukrenta, nes raumenų audinys yra silpnai išsivystęs.

Bet jei jau šiandien pradėsite atsikratyti nemalonių maišelių, rezultatai bus pastebimi po poros mėnesių. Verta imtis visapusiško požiūrio į kovą su šia problema.

Kaip stangrinti suglebusią odą (receptai naudoti namuose)

Tinkama mityba

Žinoma, nepakeitus mitybos neįmanoma nei viena kova su savo kūnu. Juk odą veikia ne tik išoriniai, bet ir vidiniai veiksniai. Visai gali būti, kad suglebusiai odai trūksta vitaminų ir mikroelementų. Eikime jų ieškoti!

Tačiau pirmiausia reikia pradėti kontroliuoti per dieną išgeriamo vandens kiekį. Vandens turėtų būti pakankamai, nes tai yra pagrindinė ląstelių statybinė medžiaga.

Norint išlaikyti jaunatvišką odą, būtina valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas E, likopenas, polifenolis, vitaminai A ir B.

Dabar pažvelkime į produktus išsamiai.

• Vitaminas E gerai atstovaujama sekančius produktus: pomidorai, braškės, slyvos, obuoliai, mėlynės, šaltalankiai, vyšnios.
• Likopenas randama raudonuose maisto produktuose – arbūzuose, pomidoruose, vyšniose.
• polifenolis randama vynuogėse, vyne, razinose. Šis komponentas padeda užkirsti kelią ir sulėtinti senėjimo procesą.
• Vitaminai A ir B yra žalumynuose, morkose, kopūstuose, ypač brokoliuose.

Naudojant kaukes

Kaip minėta, poveikis odai turėtų būti sudėtingas. Todėl, susidorojęs su tinkama mityba, verta pereiti prie kosmetinių procedūrų.

Yra daug kaukių, kurios gali prisotinti odą naudingomis medžiagomis ir ją stangrinti. Parduotuvėse pateikiamas didelis gatavų kaukių pasirinkimas, tačiau kaukės vis tiek bus daug efektyvesnės naminis, nes nebus jokių papildomų ingredientų.

Nuo seniausių laikų žmonės vertino eterinius aliejus. Senovės žinojo apie kiekvieno aliejaus savybes ir naudojo juos kūno priežiūrai. Šiuolaikiniam žmogui Nereikėtų pamiršti šių komponentų. Be to, naudojant gauname ne tik poveikį odai, bet ir malonų aromatą.

Receptas Nr.1

Ingridientai

• Avokadų arba vynuogių kauliukų aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
• Pačiulių eterinis aliejus - 2 lašai
• Kadagių eterinis aliejus – 2 lašai

Taikymo būdas

Visus aliejus sumaišykite negiliame dubenyje arba delnuose. Masažuojančiais judesiais tepkite suglebusią rankų odą. Masažuokite porą minučių, kad aliejai šiek tiek susigertų. Skalauti ar nušluostyti nereikia. Kaukę reikia pasidaryti prieš miegą, kad su ja galėtum eiti miegoti.

Receptas Nr.2

Ingridientai

• Vynuogių kauliukų arba jojobos aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
• Eteriniai aliejai rinktis: pankolių, verbenų, lang-ylang, rozmarinų, sandalmedžių, pelargonijų – 1 lašas.

Taikymo būdas

Reikia pasirinkti 2-3 eterinius aliejus. Reikėtų atsižvelgti į individualų aliejų netoleravimą, natūralu, kad negalima naudoti tų, kuriems pasireiškia alerginė reakcija.

Sumaišykite bazinius ir eterinius aliejus. Tepkite ant rankų odos, masažuokite 3-4 minutes, kad aliejai šiek tiek susigertų. Palikite, kol visiškai įsigers. Geriau tai daryti naktį.

Apvyniojimai

Rankų kaukės gali tikti ne visiems, nes jas naudoti nėra labai patogu. Daugeliui žmonių gali nepatikti drabužių ar lovos lipnumas ar dėmės. Todėl yra daugiau patogiais būdais- įvyniojimai.

Tokios procedūros ne tik efektyviai šalina pagrindinę problemą, jos labai naudingos ir išorinei odos būklei. padaryti odą švelnią, lygią, malonią liesti. Būklė pastebimai pagerėja, jei naudojate aukštos kokybės ingredientus ir skiriate tam laiko. Taip pat verta paminėti, kad jie yra karšti. Jie skiriasi tuo, kaip pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Apvyniokite medumi, pienu ir moliu

Tokiems tikslams labai tinka kosmetinis molis. Sukuria tonizuojantį poveikį ir prisotina odos ląsteles naudingais mikroelementais. Naudingos savybės medus vertingas ne tik peršalus ar virusinės ligos. Šis komponentas teigiamai veikia odą. Padeda atsikratyti suglebimo, lygina ir valo odą.

Pieno produktai padeda atkurti odos elastingumą ir vizualiai atjauninti. Šiai procedūrai bet kokio pieno ir pieno produktai be priedų ir su nedideliu riebalų kiekiu.

Ingridientai

• Mėlynas arba juodas molis - 2 šaukštai.
• Medus (skystas) - 1 valgomasis šaukštas.
• Kefyras arba jogurtas - 1 valgomasis šaukštas
• Eteriniai aliejai - 1-2 lašai.

Taikymo būdas

1. Sumaišykite molį su kefyru arba skystu jogurtu, įdėkite medaus. Kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės. Jei konsistencija per tiršta, galima įdėti dar šiek tiek medaus. Masė turėtų būti panaši į tirštą grietinę. Įlašinkite porą lašų bet kurio aukščiau išvardyto eterinio aliejaus.
2. Užtepkite mišinį probleminėse vietose. Apvyniokite šią vietą celofanu arba maistine plėvele. Būtina dėvėti šiltą striukę ar chalatą, kad mišinio užtepimo vietoje jaustųsi šilta.
3. Rekomenduojama palaikyti bent valandą. Per šį laiką geriau atsipalaiduoti ir gerti žolelių, ramunėlių arbatą.
4. Po valandos kaukę nuplaukite nuo rankų. Būtų gera pabaiga, jei būtų atliktas kontrastinis dušas.

Apvyniokite medumi ir rožių aliejumi

Rožių aliejus yra vertingas kosmetologijos produktas. Jis turi jauninantį poveikį ir skatina mikroįtrūkimų gijimą. Be to, įvyniojimai su tokiu komponentu kartu taps aromaterapija. Šio aliejaus aromatas ramina nervus, ramina ir atpalaiduoja.

Ingridientai

• Medus - 2 šaukštai.
• Rožių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
• Alyvuogių aliejus - 0,5 šaukštai.

Taikymo būdas

1. Visi trys ingredientai turi būti sumaišyti viename inde, patartina, kad mišinys būtų šiek tiek šiltas, kad naudingosios medžiagos geriau prasiskverbtų į odą.
2. Tepkite problemines odos vietas.
3. Tada turėtumėte apvynioti jį plėvele ir apsivilkti šiltais drabužiais. Įvyniojimas trunka 40-60 minučių.
4. Po to galite nusiprausti po kontrastiniu dušu, sutelkdami dėmesį į probleminę sritį. Ypatingas dėmesys arba po skalavimo nuvalykite suglebusią odą ledo kubeliu.

Alyvuogių aliejus visada buvo laikomas grožio ir jaunystės komponentu, todėl galite eksperimentuoti ir pagal šį komponentą sugalvoti savo įvyniojimo receptus.

Masažas

Norint pasiekti geriausią efektą, kosmetologai rekomenduoja masažą. Ši procedūra teigiamai veikia odos būklę. Dėl odos trinties ir spaudimo padidėja kraujotaka. Odos ląstelės gauna daugiau energijos, deguonies, prasideda aktyvus riebalų skaidymas. Ląstelės tonizuojamos ir prisotinamos reikalingomis medžiagomis.

Labai naudinga masažuoti naudojant kosmetinius ir eterinius aliejus. Galite naudoti alyvuogių, kokosų, rožių, kviečių gemalų aliejus, vynuogės sėkla, . Eteriniai aliejai yra levandos, ylang-ylang, pačiuliai, pušys, mandarinai, sandalmedis. Sveikintina, jei gaminami 2-3 aliejų mišiniai.

Technika nesudėtinga, tačiau verta atsiminti kai kurias taisykles.

1. Masažo judesiai turi eiti nuo rankų iki alkūnių.
2. Nuo alkūnių turėtumėte judėti link pažastys ir pečių.
3. Masažas turėtų prasidėti nuo aktyvaus trynimo naudojant aliejus. Tai padės sušildyti odą ir ją paruošti.
4. Tada turėtumėte pradėti minkyti problemines vietas, naudodami tam tikrą jėgą.
5. Tačiau verta atminti, kad nereikia per daug spausti, spausti ar traukti, nes iš to bus mažai naudos, bet gali atsirasti mėlynė.
6. Trečiasis etapas bus glostymo judesiai.
7. Masažo seansas neturėtų trukti ilgiau nei 20 minučių. Būtent tai optimalus laikas dėl poveikio.

Fiziniai pratimai

Ši kovos su problema dalis neturėtų būti ignoruojama. Dažnai oda suglemba, nes nedirba raumuo, yra visiškai neišsivysčiusi ir neprilaiko audinio. Bet tai gali būti pataisyta. Pakanka 10-15 minučių per dieną skirti mankštai, paveikti reikiamus raumenis.

Pratimų sąrašas

1. Atsispaudimai;
2. Atvirkštiniai atsispaudimai (rankos pritvirtintos prie kėdės krašto, kojos ant grindų stačiu kampu, liemenį reikia nuleisti ant grindų, keliant svorį rankomis);
3. Hantelių kėlimas iš gulimos padėties (gulėkite ant nugaros, rankos išskėstos į šonus, rankos turi būti sujungtos virš krūtinės);
4. Hantelių kėlimas iš stovimos padėties;
5. Ištiestų rankų lenkimas už galvos ir tiesimas;
6. Rankų tempimas priešinga pusė ir už galvos.

Pradedantiesiems užtenka 0,5 kg svorio kiekvienai rankai. Kai raumenys pripras prie tokio krūvio, galite padidinti iki 1 kg kiekvienai rankai. Kiekvienam pratimui reikia atlikti 15-20 pakartojimų. Nebūtina iš karto atlikti visų išvardintų pratimų. Galite padalyti jį į du kompleksus ir juos pakaitomis. Bet tada verta atlikti 2-3 metodus kiekvienam pratimui per sesiją. Reguliariai treniruojant rankenos įgaus norimą formą.

Kosmetinės priemonės

Be kaukių ir įvyniojimų, galite naudoti šveitiklius ir kremus. Žinoma, nereikėtų visko daryti kartu, nes gali atsirasti odos perpildymas, o tai nėra gerai. Šveitikliai naudingi, nes nušveičia negyvas daleles ir leidžia odai atsinaujinti. Tokie produktai gerina kraujotaką, o, kaip buvo sakyta, gera kraujotaka teigiamai veikia atjauninimo procesus.

Šveitikliai su kava

Dažniausiai šveitikliai gaminami naudojant kavos tirščius. Parduotuvėje galite nusipirkti gatavą produktą arba pasigaminti jį namuose. Tai visai nesunku.

Ingridientai

• Kavos tirščiai - 0,5 stiklinės
• Medus - 1 valgomasis šaukštas.
• Eterinis aliejus - 1-2 lašai.

Taikymo būdas

1. Užvirinkite kavą, tirščius suberkite į atskirą indą. Pridėti medaus eterinis aliejus, tinka jūsų odai. Sumaišykite viską.
2. Užtepkite mišinį probleminėse vietose ir masažuokite. Nespauskite per stipriai, kad nesužalotumėte odos. Turėtumėte jausti, kad kraujas pradeda judėti, jis taps šiltas. Beje, bus malonu, jei šveitikliu ištepsite visą kūną.

Medų galima pakeisti bet kokiu kosmetiniu baziniu aliejumi arba alyvuogių aliejumi.

Kova su problema salono produktais ir medicinine intervencija

Jei nuspręsite savo problemą patikėti profesionalams, salonas gali pasiūlyti keletą procedūrų:

• Masažai
• Vonios su skirtingais užpildais
• Garinės patalpos
• Apvyniojimai
• Lupimai

Kaip matyta, daugumaŠios procedūros gali būti atliekamos namuose. Vienintelis dalykas yra tai, kad produktai salone bus kitokie. Tačiau nuvykti ten reikia ir nemažų išlaidų.

Dažnai žmonės, nenorėdami ilgai laukti rezultatų, kreipiasi pagalbos į chirurgą. Tokia intervencija įmanoma. Apžiūros metu pacientas pasakoja apie problemą. Gydytojas atlieka tyrimus ir aptaria, kur ir kiek reikia taisyti. Jei nėra nusiskundimų dėl sveikatos, plastinės operacijos metu pašalinami papildomi odos centimetrai. Bet ar verta sakyti, kad geriausia apsieiti be jo?

Priemonės, apsaugančios nuo odos suglebimo

Kad nesusidurtumėte su tokia problema, dabar turėtumėte imtis tam tikrų veiksmų.

• Nepamirškite apie sportą. Optimalus treniruočių kiekis – 2-3 kartus per savaitę.
• Valgyk teisingai. Venkite per daug riebaus ar nenatūralaus maisto. Valgykite daugiau augalinio maisto.
• Reguliariai atlikite kūno šveitimą, sušildykite odą. Po maudynių džiovindami šiek tiek pamasažuokite rankšluosčiu.

Vadovaudamiesi šiais paprastais patarimais, niekada nesusidursite su suglebusios rankų odos problema.

Jei išsikelsite sau tikslą ir padarysite viską, kas įmanoma, rezultatą pamatysite po 2–3 mėnesių. Juk gražios rankos patraukia dėmesį, jas norisi liesti ir grožėtis. Neatimkite iš savęs malonumo rūpintis savimi.