Deja, svorio metimo rezultatai ne visada džiugina. Žvilgsnis į svarstykles įkvepia optimizmo, bet žvilgsnis į veidrodį... Panašu, kad numetus svorio atsirado odos perteklius. Tai va, oda buvo elastinga dėka poodinio riebalinio sluoksnio, o dabar tenka spręsti problemą, kaip atstatyti odą numetus svorį. Svarbiausia čia yra numestų kilogramų skaičius.
Namų procedūrų rinkinys padės sustangrinti odą numetus svorio!
Kaip atsikratyti odos pertekliaus numetus svorio?
Jei numetama iki 10 kg, tuomet raumenų masės tonuso grąžinimas pasiekiamas gana greitai: 2 kartus per savaitę sporto salėje, 1 kartą per 2 savaites – pirtyje, kasdien – kontrastiniame duše.
Numesti svorio iki 20 kg yra tikras žygdarbis! Bet jūs negalite išsiversti be aerobikos ir to, kas pasakyta aukščiau. Be to, reikia vengti gazuotų gėrimų ir reguliariai lankytis salonuose, kur atliekamos procedūros nuo suglebusios odos. Namuose galite pasigaminti ir kaukes bei įvyniojimus, kurių receptus rasite žemiau.
Jei numetėte iki 30 kg ar daugiau, tai buvo didžiulis šokas kūnui. Todėl jūs negalite išsiversti be konsultacijos su gydytoju. Kalbant apie odą, situacija, atvirai kalbant, yra gana sudėtinga. Po 30 metų amžiaus be chirurginė intervencija Vargu ar pavyks. Tačiau galite to imtis ne anksčiau kaip po 2 metų po svorio metimo. Pirma, kūnas gali bandyti pasivyti, o jūsų svoris gali šiek tiek pasikeisti, o antra, vadovaudamiesi aukščiau pateiktomis rekomendacijomis, galite ką nors pakoreguoti patys.
Yra keletas universalių odos atkūrimo metodų po svorio metimo, kurie tinka bet kokio tipo svorio metimui ir bet kokiam amžiui.
- Naudokite kontrastinį dušą ir kietą skalbimo šluostę. Šis masažas bus labai naudingas suglebusiai odai.
- Losjonai ir kremai nuo strijų ir celiulito. Tačiau čia prireiks kantrybės – rezultatas nebus toks greitas.
- Reguliariai naudokite šveitiklius ir pilingus, kad jūsų oda greičiau atsinaujintų. Labai naudinga mumiyo dėti net į pigiausią kūno kremą santykiu 1:4.
- Raumenų krūvis, tai yra sportas, be kurio nenaudinga kovoti su suglebusia oda. Pasirinkite tai, kas jums patinka ir darykite reguliariai.
Nepamirškite, kad be augalinių aliejų, žuvies ir pieno produktų neįmanoma išlaikyti jaunatviškos odos. Juk jei ant pilvo ir rankų susidarė raukšlės, tai tai bus raukšlės veide! Todėl jūs negalite visiškai atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra riebalų. Be to, per dieną turite suvartoti ne mažiau kaip du litrus švaraus geriamojo vandens. O dabar apie viską iš eilės.
Tinkama mityba
Norint sugrąžinti normalią odos estetinę išvaizdą numetus svorio, reikia tinkamai maitintis. Labai svarbu, kad kūnas gautų visą spektrą naudingų elementų, taip pat medžiagų, kurios turi gerą poveikį epidermiui. Taigi, reikalingas maistinių medžiagų rinkinys turėtų atrodyti taip:
- — Baltymai yra itin svarbios medžiagos ne tik bendra būklė kūno, bet ir išlaikyti epidermio tonusą. Svarbu, kad vyrautų gyvulinės kilmės baltymai. Būtent ši medžiaga yra atsakinga už normalią visų audinių būklę, įskaitant odą, plaukus ir nagus. Būtinai reikėtų valgyti mėsą, riebią žuvį, taip pat varškę ir kitus rauginto pieno produktus. Kalbant apie augalinius baltymus, sojos pupelės ir kiti ankštiniai augalai, dribsniai ir baklažanai yra ypač daug jo.
- — Riebalai yra tikras grožio ir jaunystės šaltinis. Jei šių medžiagų organizme pakanka, tada oda tikrai bus stangri ir elastinga (tai ypač svarbu metant svorį). Geriausia augalinius riebalus vartoti aliejaus pavidalu. Jomis galite ne tik pagardinti salotas ir kitus patiekalus, bet ir kiekvieną rytą išgerti po valgomąjį šaukštą. Riešutuose taip pat yra gana daug riebalų, kurie, be kita ko, puikiai numalšina alkį, skatina lieknėjimą. Svarbiausia yra visiškai atsisakyti transriebalų, kurių yra margarine ir kituose žemos kokybės produktuose. Jie ne tik nepagražins jūsų odos, bet ir gali sukelti rimtų ligų.
- — Angliavandeniai yra stiprybės ir gyvybingumo šaltinis, padedantis gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Jų trūkumas sukelia bendrą organizmo letargiją, nusilpusią būseną, pablogėja odos kokybė. Žinoma, šių medžiagų lengviausia gauti suvalgius riekelę duonos ar porciją makaronų. Tačiau mitybos specialistai rekomenduoja gauti angliavandenių iš daržovių ir vaisių, kurie, be prisotinimo energija, turės teigiamą poveikį odos būklei.
Pagrindinė gražios ir elastinga oda– tai pakankamas kolageno kiekis organizme. Ne visada pakanka savo produkcijos, todėl odai reikia papildomo maitinimo. Kolagenas randamas dideliais kiekiais riebios žuvies ir jūros dumbliai. Baltoje mėsoje šios medžiagos yra daug. Natūralu, kad nepamirškite apie žalumynus, daržoves ir vaisius.
Įvyniojimai nuo suglebusios odos: nauda ir žala
Įvyniojimas – viena populiariausių ir efektyviausių procedūrų, padedančių pagerinti odos būklę. Tai galima atlikti tiek grožio salone, tiek patogiai savo namuose. Populiariausia kompozicija, padedanti kovoti su suglebusia oda, yra medus, alyvuogių aliejus, molis ir malti raudonieji pipirai. Taip pat galite eksperimentuoti su įvairiais žolelių užpilais ir dumblių ekstraktais. Mumiyo ir rožių aliejaus derinys gerai stangrina odą. Visos šios medžiagos turi ryškų kosmetinį poveikį, taip pat skatina vidinius kolageno gamybos procesus.
Verta paminėti, kad įvyniojimas gali būti šaltas arba karštas. Antruoju atveju, prieš tepant problemines vietas, kompozicija pašildoma iki maždaug 40 laipsnių. Nors ši procedūra yra veiksminga, ji turi daug kontraindikacijų. Todėl, jei nesate 100% tikri savo sveikata, geriau griebtis šaltų įvyniojimų. Karštos procedūros yra visiškai kontraindikuotinos žmonėms, turintiems širdies problemų, venų išsiplėtimas venos Bet kokie įvyniojimai nerekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat nėštumo metu. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo įvyniojimų, jei turite odos problemų ar Urogenitalinės sistemos ligų.
Kaip pasidaryti įvyniojimus?
Kad įvyniojimas duotų kuo geresnius rezultatus, oda turi būti gerai paruošta procedūrai. Norėdami tai padaryti, turite kurį laiką nusiprausti po karštu dušu arba pamirkyti druskos vonioje. Taip pat rekomenduojama odą šveisti šveitikliu. Taigi naudingos medžiagos bus daug geriau absorbuojamos į epidermį, todėl atsigavimo procesas vyks daug greičiau. Dabar iš anksto paruošta kompozicija užtepkite problemines vietas ir apvyniokite lipnia plėvele.
Kad efektas būtų ryškiausias, reikia įsisupti į šiltą antklodę arba apsivilkti storą kilpinį chalatą. Idealus variantas – storos sportinės kelnės ir aktyvūs fiziniai pratimai. Tai leis jums sudeginti daug greičiau riebalinis audinys. O kartu su prakaitu išeis skysčio perteklius, kuris leis iš karto sumažinti apimtį. Jei nejaučiate stipraus deginimo ar diskomforto, kaukę galite palikti iki pusantros valandos.
Pasibaigus procedūrai skirtam laikui, reikia nuimti plėvelę ir nusiprausti po šiltu dušu. Geriausia nenaudoti muilo, dušo želės ar kitų ploviklių. Jei jūsų oda atrodo sausa, gydykite ją minkštinančiu losjonu arba augaliniu aliejumi (geriausia alyvuogių aliejumi). Procedūrą kartokite kas tris dienas, kol būsite patenkinti rezultatu.
Odą stangrinančių įvyniojimų receptai
- Acto įvyniojimas.
Actas yra gana veiksmingas kovojant su poodinių riebalų sankaupomis. Vienai stiklinei vandens jums reikia tik vieno šaukšto. Dabar gautame tirpale pamirkykite marlę ar bet kokį kitą medvilninį audinį, lengvai išspauskite ir tepkite problemines vietas. Viršų būtinai apvyniokite maistine plėvele ir apsisukite į šiltą antklodę. Svarbu, kad acto koncentracija nebūtų per stipri, kitaip kyla pavojus susirgti cheminis nudegimas. Pajutus menkiausią diskomfortą, nuimkite kompresą ir nedelsdami nusiprauskite po dušu.
- Apvyniokite medumi.
Medus yra vienas iš geriausia priemonė išlaikyti odos elastingumą. Norėdami suvynioti, reikia lengvai ištirpinti du šaukštus medaus ir įlašinti 4 lašus apelsinų eterinio aliejaus. Suglebusią odą taip pat gerai veikia citrinų ir greipfrutų aliejai, kurie pagreitina riebalų deginimo procesus.
Prieš tepant kompoziciją ant kūno, medų geriau šiek tiek pašildyti, kad jis taptų skystesnis ir taip pat geriau įsiskverbtų į poras. Prieš vyniojant į maistinę plėvelę, galite ją pamasažuoti. Tiesiog tvirtai priklijuokite delną prie odos, tada greitai nuplėškite. Tai puikus būdas kovoti su celiulitu. Dabar, kai oda gerai sušilo, apvyniokite ją maistine plėvele ir pagulėkite apie valandą po šilta antklode.
- Apvyniokite mėlynu moliu.
Mėlynasis molis yra tikras naudingų medžiagų sandėlis, kurios tiesiog būtinos norint palaikyti gerą odos būklę. Jame yra didžiulis mineralų kiekis, kuris, prasiskverbdamas į giliąsias epidermio ląsteles, padeda išlaikyti elastingumą. Tuo pačiu metu molis skatina riebalų skaidymo procesus, taip pat tarpląstelinio skysčio ir toksinių medžiagų pasišalinimą.
Prieš tepdami molį ant odos, turite nušveisti. Beje, juo bus naudinga gydyti ne tik problemines vietas, bet ir visą kūną. Kad būtų patogu tepti molį, jį reikia atskiesti vandeniu, kad jis taptų panašus į grietinę. Jei kompozicija yra per tiršta, mineralai tiesiog negalės prasiskverbti į odą, o skysta masė bus neveiksminga dėl mažos koncentracijos. Štai kodėl labai svarbu jausti pusiausvyrą.
Ištepę odą molio mase, būtinai apvyniokite ją maistine plėvele. Po to reikia lipti po antklode ir ramiai pagulėti apie valandą. Jei įvyniojimui naudojate molį, procedūros metu fizinių pratimų geriau nedaryti. Kaukė nuolat išsausės ir judant tiesiog nukris.
- Jūros dumblių įvyniojimai.
Apvyniojimas jūros dumbliais atliekamas taip pat, kaip ir mėlynojo molio atveju. Vienintelis skirtumas yra procedūros laikas. Jei kompozicija karšta, ją ant odos galite laikyti ne ilgiau kaip 30 minučių. Galite naudoti įvairius dumblius, tačiau geriausiai odos elastingumą veikia rudadumbliai. Verta manyti, kad į miltelius įpylus karšto vandens, įvyniojimas padės sumažinti riebalų sankaupas. Šaltasis įvyniojimas turi ryškų kosmetinį poveikį, išlygina odą ir lygina jos paviršių. Procedūros atliekamos kas tris dienas. Visas kursas yra maždaug 12 įvyniojimų. Jūros dumblių paslaptis yra ta, kad juose yra daug kolageno. Todėl norėdami kuo greičiau sulaukti rezultatų, įvyniojimus derinkite su jūros dumblių valgymu.
Parduotuvėje pirkta kosmetika odai stangrinti
Jei nesate tikri savo žiniomis apie liaudies kosmetologija, arba neturite laiko prisivilioti naminių priemonių, tuomet galite stangrinti odą naudodami kosmetiką iš parduotuvės. Populiariausi yra šie:
- Klapp – tai saloninė kosmetika, sukurta kelių rūšių jūros dumblių pagrindu. Šie produktai skirti tiek riebalų deginimui, tiek odos elastingumo bei tonuso didinimui. Procedūros metu žymiai pagerėja medžiagų apykaita, sustiprėja kraujotaka. Be įvyniojimams skirtos kompozicijos, taip pat galite įsigyti rūpestingų kremų ir serumų, kurie papildo pagrindinių procedūrų poveikį.
- Guamo anticeliulitinė kosmetika išsiskiria tuo, kad joje yra dideliame gylyje augančių dumblių, dėl kurių išsaugoma maksimaliai naudingų medžiagų. Naudojant tokią kosmetiką žymiai sumažėja apimtys, suvienodėja odos tekstūra. Yra visa serija kosmetikos, kuri yra skirta ir kūno įvyniojimams, ir kasdieniam naudojimui.
- Lierak Ultra-Body Lift yra vienas efektyviausių riebalų deginimo kremų šiandieninėje rinkoje. Kremo komponentų veikimas yra skirtas prasiskverbti į giliausius epidermio sluoksnius ir pašalinti iš jų angliavandenių ir gliukozės nuosėdas. Dėl to esami riebalai aktyviai deginami, o nauji riebalai nesusidaro. Praėjus savaitei nuo produkto naudojimo pradžios, neestetiški iškilimai išnyksta. Ir tai pasiekiama dėl aspartamo ir kofeino, kurie, neprasiskverbdami į kraujagysles, aktyviai veikia po oda. Kad rezultatas būtų ryškus ir tvarus, procedūros turi būti atliekamos mažiausiai 4 savaites.
- Modeliuojantis Yves Rocher serumas „Plant Code for Slimness“ rodo gana gerus rezultatus. Kad jis veiktų dar greičiau ir efektyviau, tuo pačiu metu rekomenduojama vartoti tos pačios įmonės riebalų deginimo kapsules. Tačiau šis produktas turi daug kontraindikacijų ir galimo šalutinio poveikio, todėl bus geriau, jei pirmiausia naudosite mėginių ėmiklį. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra ekstraktas arklio kaštonas, kurio poveikį sustiprina kofeinas ir mėtų ekstraktas. Salicilo rūgštis turi papildomą poveikį odos stangrinimui. Visų rūšių eteriniai aliejai o augalų ekstraktai pasižymi kosmetiniu poveikiu, minkština ir stangrina odą.
- Nax-Body kontūrinis serumas yra novatoriškas serumas, skirtas deginti riebalų sankaupas. Tai lengvos tekstūros gelis, kuris tiesiog akimirksniu susigeria į odą. Vaistas yra labai koncentruotas, todėl jo reikia vartoti labai mažai. Pakanka net nedidelio produkto kiekio, kad „apelsino žievelė“ iš pirmo karto būtų mažiau pastebima. Prieš eidami į paplūdimį ar baseiną sutepkite problemines vietas šia priemone ir jūsų kūnas atrodys elastingas ir tonizuotas. Be to kosmetinis efektas, serumas taip pat veikia medžiagų apykaitos procesus ir kraujotakos intensyvumą.
Jei svajojate numesti svorio, turite aiškiai suprasti, kad riebalų sankaupų pašalinimas nėra galutinis tikslas. Turėtumėte rūpintis savo oda, kuri po staigaus svorio metimo gali atrodyti laisva ir neestetiška. Norėdami tai padaryti, būtinai naudokite naminę ir parduotuvėje pirktą kosmetiką, taip pat uoliai sportuokite.
Šie gana paprasti patarimai padės atkurti odos tonusą, stangrumą ir elastingumą, o kartu su sumažėjusiu svoriu tapsite jaunesni, elegantiškesni ir labiau pasitikintys savimi.
Sveiki mano mieli skaitytojai. Daug rašau apie tai, kaip susitvarkyti figūrą. Atsižvelgiant į dietą ir mankštą. Kiekvienas bando rasti dietą, kuri padėtų greitai numesti svorio. Ar žinote, kokias pasekmes sukelia greitas svorio kritimas? Deja, labai numetus svorio, odos būklė palieka daug norimų rezultatų. Kartu ieškokime atsakymo, kaip stangrinti odą numetus svorio.
Kai mes numetame svorio, mes tampame mažesni. Jei svoris krenta per greitai, ištempta oda nespėja prisitaikyti prie naujų pokyčių. Dėl to atsiranda suglebimas. Tai atsitinka dėl katabolizmo. Su staigiu svorio kritimu jis sunaikinamas Raumuo, o oda taip pat netenka kolageno ir elastino. Būtent šie baltymai yra atsakingi už jo elastingumą ir tvirtumą. Bet kuris mitybos specialistas jums pasakys, kad numesti svorio daugiau nei 3–5 kg per mėnesį yra sunku.
Visų pirma, oda suglemba ant veido, skrandžio ir rankų. Be to, užpakalis visai neatrodo ledas. Ypač jei moteris per porą savaičių numeta 10-15 kg. Kai lieknėjame lėtai, organizmas nepatiria streso. Nesunaikina kolageno, o oda „pripranta“ prie naujų tūrių.
Daugelis žmonių mano, kad problemą galima išspręsti naudojant įvyniojimus, šveitiklius ir želė. Pagerinkite savo odos išvaizdą – taip. Galite išlyginti jo paviršių ir sumažinti celiulitą. Bet nėra prisitraukimo. Beje, apie tai, kokie veiksmingi gali būti įvyniojimai, jau rašiau straipsnyje „Svorio metimo įvyniojimai“.
Jei jūsų pilvas nukaręs, galite papūsti pilvo raumenis. Bet vėlgi, abs neatsiras per savaitę. Kad bent šiek tiek užsiaugintumėte raumenis, mėnesį reikia mankštintis kiekvieną dieną.
Todėl aptarkime efektyviausius būdus, kaip pašalinti suglebusią odą. Ir ar tai galima padaryti namuose?
Jėgos lavinimas
Jei aktyviai metate svorį, į treniruotę turite įtraukti jėgos pratimus. Idealu apsilankyti sporto salėje ir sportuoti treniruokliais. Bet tai galima padaryti ir namuose. Atsipalaidavusią rankų odą galite pašalinti darydami atsispaudimus! Šio pratimo metu visi rankų raumenys tampa tonizuoti.
Puikiai sutraukia oda ant rankų"Prancūzų spauda" Reikia sėdėti ant kėdės, laikyti nugarą tiesiai, sulenkti kelius. Abiem rankomis suimkite hantelį ir pakelkite virš galvos. Jūsų rankos turi būti šiek tiek sulenktos. Tada sulenkite alkūnes ir nuleiskite hantelį už galvos. Darykite tai tol, kol lenkimo kampas pasieks 90 laipsnių. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Atliekant šį pratimą alkūnės turi būti prispaustos prie ausų.
Dėl viršutinis presas atlikite klasikinį pratimą. Reikia atsigulti ant grindų. Padėkite rankas už galvos ir sulenkite kelius. Įkvėpdami pakelkite pečių ašmenis nuo grindų. Iškvėpdami nusileiskite. Pasukite alkūnes į šoną, galva turi būti nukreipta į viršų. Reikia daryti 3 rinkinius po 20-25 kartus.
Žemesniems abs Gulėdami paslėpkite rankas po sėdmenimis. Pradėkite kelti apatinę kūno dalį – tiesiomis kojomis. Iškvėpdami jį pakeliate, o įkvėpdami nuleidžiate. Visą laiką laikykite pilvą įtemptą. Pradėkite nuo 15 pakartojimų be sustojimo. Jį reikia nuolat didinti iki 50 kartų.
Kad ir kokius jėgos pratimus atliktumėte, nepamirškite apie sporto papildus. Pavyzdžiui, aminorūgštys yra geros. Šios medžiagos pagreitina raumenų, audinių ir ląstelių struktūrinių dalių atsinaujinimo procesą. Jie ne tik didėja raumenų masė, bet ir sumažinti kūno riebalų procentą. Šie produktai kartu su įprastomis treniruotėmis padarys jūsų kūną gražų.
Rinkitės baltyminį maistą
Be treniruočių, reikia subalansuoti mitybą. Mūsų užduotis – į meniu įtraukti produktus, kurie padės auginti raumenis. Jie taip pat turės teigiamą poveikį odos stangrumui ir elastingumui.
Pateiksiu keletą produktų variantų. Jie tiesiog būtini mūsų odos elastingumui:
- lašiša;
- jūros dumbliai;
- Turkija;
- morkos, kopūstai, pomidorai;
- žalumynai - kalendra, krapai, petražolės;
- vaisiai - mandarinai, apelsinai, abrikosai, mėlynės.
Kadangi aktyviai sportuosite, jūsų raumenims reikės statybinės medžiagos. Sunku jo gauti tik iš maisto. Todėl rekomenduoju papildomai vartoti išrūgų baltymus. Tokių baltymų pasisavinimas yra daug efektyvesnis nei iš maisto. Jei esate alergiškas laktozei, pakeiskite ją sojos baltymu.
Vitaminų kompleksai odos elastingumui atkurti
Greitas svorio metimas visada lemia maistinių medžiagų išeikvojimą organizme. Be odos suglebimo, imunitetas mažėja, nagai tampa trapūs. Plaukai gali net slinkti. Kalbant apie tai, patariu atkreipti dėmesį į ampulių terapiją Dercos Aminexil Pro. Daugybė atsiliepimų iš tų, kurie jį bandė, įrodė jo veiksmingumą.
O norint atstatyti organizmą – būtina vitaminų kompleksai. Be jų, žinoma, į savo racioną reikia įtraukti pakankamą kiekį vaisių ir daržovių.
Kokius vitaminus galima rekomenduoti suglebusiai odai? Visų pirma, žinoma, vitaminas C. Jame gausu citrusinių vaisių, erškėtuogių, serbentų, šaltalankių. Jo taip pat yra kopūstuose ir petražolėse. Žinoma, vien daržovės ir vaisiai nepadengs jūsų dienos vitaminų poreikio. Todėl rekomenduoju naudoti seną gerą askorbo rūgštį. Šis vitaminas skatina kolageno sintezę organizme.
Vitaminai , , F ir B grupė taip pat padės atkurti odos elastingumą ir stangrumą. Jie ne tik skatina kolageno, bet ir elastino gamybą. Be to, jie skatina ląstelių audinių regeneraciją.
Vitaminas K puikiai atkuria odos elastingumą. Vitaminai, tokie kaip K1, K2, K3, reguliuoja kraujotaką, o tai padeda maitinti odą. Dėl to jis stangrėja ir sumažėja raukšlių. Šios medžiagos yra visose žaliose daržovėse, lapinėse, taip pat slyvose ir slyvose. Be daržovių ir vaisių, jame yra sojos, vištienos, trynio ir kt.
Kitas labai veiksmingas būdas atkurti sustangrėjusią odos išvaizdą yra augimo hormonas. Be to, jis stiprina imuninę sistemą, kaulinis audinys. Turi jauninantį poveikį. Jie stovi kokybiški vaistai su augimo hormonu yra gana brangu.
Tai Jintropin, Somatin, Hygetropin ir tt Manau, kad jų naudojimas yra pagrįstas, jei buvo numesta daug kilogramų. Ir jūs labai modeliuojate savo kūną. Kitais atvejais pakanka išgerti vitaminų ir išrūgų baltymų.
Kūno formavimo masažas
Masažas puikiai tinka suglebusiai odai. Jo dėka galima lokaliai stimuliuoti kraujotaką. Taip pat masažo metu pagreitėja riebalų apykaita. Tie. taip pat padeda numesti svorio probleminėse srityse.
2011 metais buvo atliktas Rahimi tyrimas. Tai parodė, kad probleminių vietų masažas pagreitina riebalų deginimą. Eksperimentui buvo atrinkta 16 vyrų nuo 20 iki 27 metų. Jie buvo masažuojami probleminėse srityse. 30 dienų šis masažas buvo daromas 5 kartus per savaitę. Sesija truko 15-20 minučių. Dėl to visų riebalų raukšlės sumažėjo 2% + pagerėjo odos turgoras. Tai patvirtino, kad masažas padidina kraujotaką paveiktose vietose. Taip pat skatina riebalų sankaupų metabolizmą.
- Klasikinis masažas - leidžia sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką masinėse vietose. Pašalinti kosmetiniai defektai. Skatina audinių regeneraciją. Tinka pilvui, kojoms ir veidui. Beje, veido masažą namuose galite pasidaryti ir patys.
- Vakuuminis gali– atliekama naudojant specialius silikoninius arba stiklinius indelius. Tai galima padaryti namuose. Jei susidomėjote, patariu perskaityti straipsnį apie pilvo masažą, skirtą svorio metimui. Atsiliepimai apie šį figūros korekcijos produktą dažniausiai yra teigiami.
- Vibracinis diržas- uždedamas ant pilvo. Elektriniai impulsai priverčia susitraukti net mažiausius raumenis. Dėl susitraukimų jie sudeginami riebalų ląstelės. Straipsnyje „Vibracijos diržas pilvui“ galite išsamiai sužinoti, kaip jį naudoti. Produktas veiksmingas atliekant nedidelius pataisymus. Jei oda stipriai suglebusi, geriau naudoti vakuuminį arba klasikinį masažą.
Žinoma, geriau tai padaryti su specialistu. Taip būsite 100% tikri dėl rezultato. daugiau dabar tokiose svetainėse kaip Biglion arba Groupon galite rasti masažo paslaugų pasiūlymų už labai priimtiną kainą.
Chirurginė plastinė chirurgija
Jei žmogus numetė daugiau nei 20-25 kg, masažų ir sporto nebeužtenka. Bėgant metams ištempta oda nebegali savęs tonizuoti. Tada naudojama rezekcija. Odos perteklius pašalinamas, o kas lieka – suveržiama ir susiuvama. Problemiškiausia dalis, žinoma, yra skrandis.
Todėl dažnai naudojama abdominoplastika. Moterys ypač jos griebiasi po nėštumo. Kurio metu labai ištempiamas skrandis. O jei buvo ne vienas nėštumas, ir moteris labai pasveiko. Tai vienintelis kelias susigrąžinkite plokščią pilvą.
Ar žinojote ką: pašalinti odos perteklių chirurginiu būdu prasidėjo XIX a. Tais laikais buvo komplikacijų. Liko negražūs randai, sutriko kūno kontūrai. Atsigavimo laikotarpis truko ilgai ir galėjo lydėti komplikacijų
Per pastaruosius 15 metų abdominoplastika padarė didžiulę pažangą į priekį. Randai praktiškai nematomi, kūno kontūrai nepažeisti. Komplikacijų rizika sumažinama iki minimumo. Ryškus to pavyzdys yra Britney Spears. Šios operacijos ji ėmėsi 2010 m. Po dviejų gimdymų ji nesėkmingai bandė ją susigrąžinti tonizuotas skrandis. Numečiau svorio, sportavau, bet, deja, „alaus pilvas“ liko. Tik chirurgų dėka šiandien ji gali pasigirti plokščiu pilvu.
Suglebusias odos vietas galima pašalinti ne tik ant pilvo. Po gimdymo daugelis moterų griebiasi mastopeksijos (krūtų pakėlimo). O norėdami pašalinti nereikalingus daiktus ant rankų, daro brachioplastiką.
Bet kokiu atveju tai yra rimtos operacijos ir joms turi būti indikacijų. Manau, kad tai paskutinė išeitis. Kai kitos procedūros tiesiog nenaudingos. Jei nuspręsite atlikti tokią procedūrą, pasikonsultuokite su keliais specialistais.
Kosmetologijoje lipolitikai aktyviai naudojami norint pašalinti papildomus centimetrus ir sugriežtinti skrandį. Tokiu būdu galite tai padaryti be operacijos.
Na, o tiems, kurie tik pradėjo lieknėti, patariu iš karto pasirūpinti savo kūnu. Kad oda nesuglebtų ir tada nereikėtų operuotis. Derinkite savo svorio metimą su fizinė veikla ir masažas. Tada jūsų figūra ir svoris bus puikios būklės.
Dabar žinote, ką daryti, jei numetus svorio jūsų oda suglemba. Būkite gražios, o svarbiausia - sveikos! Kol vėl susitiksime, nepamirškite užsiprenumeruoti naujienų. Sveiki visi!
Dažnai kovojant už liekna figūra merginos išbando įvairias dietas ir mankštinasi, tačiau nesusitvarko su suglebusiu ir suglebusiu rankų oda.
Rankų odos suglebimas dilbio srityje ypač pastebimas, kai greitas svorio metimas kai dega riebalai, tačiau odos tūris nesumažėja. Ką daryti?
Dvigalvis raumuo (bicepsas) ir tricepsas (tricepsas) yra atsakingi už gražią rankos formą. Kaip sustangrinti suglebusią rankų odą? Būtina įtempti šiuos raumenis, taip pat taikyti kitus veiksmingus metodus, aprašytus žemiau.
Apšilimas
- Rankos pečių plotyje, smakras šiek tiek pakeltas, pečiai atgal. Pakeliame ir nuleidžiame rankas.
- Stengdamiesi suspaudžiame alkūnes, įtempdami raumenis.
- Pakelkite rankas lygiagrečiai grindims ir nuleiskite.
- Pirmiausia pasukite šepečius viena kryptimi, tada kita kryptimi.
Galite atlikti viso kūno apšilimą, parodytą vaizdo įraše:
Visus judesius atliekame savavališku tempu. Baigę apšilimą, esate pasiruošę atlikti sudėtingesnius pratimus rankoms.
5 judesių treniruotė nukarusioms rankoms
Taigi, pagrindinis mus dominantis klausimas: kaip sugriežtinti nukarusias rankas namuose? Tie, kurie susidūrė su suglebusių raumenų problema, pastebi, kad pirmasis žingsnis į pergalę turėtų būti ypatingų. Kad pratimai duotų geriausią efektą, pradžioje padaryti lengvą apšilimą.
Taigi, siūlome jūsų dėmesiui veiksmingi pratimai suglebusioms moterų rankoms.
1. Pratimas „Pilis“
- Mes stovime tiesiai, pakeliame vieną ranką ir padedame abi rankas už nugaros;
- Vienos rankos pirštais pasiekiame kitos pirštus;
- Sujungiame pirštus į užraktą.
2. Plaktuko pakėlimas
Šis pratimas lavina bicepsą ir sukuria gražią rankų liniją.
- Į kiekvieną ranką paimame po 0,5 kg sveriantį hantelį;
- Per kelius sulenktos kojos stovi pečių plotyje;
- Pečių ašmenys sujungiami, mes lėtai pakeliame ir nuleidžiame rankas, naudodami alkūnės sąnarį.
Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite vaizdo įrašą:
Pakelkite plaktuku 3 rinkinius po 15 kartų.
3. Sėdimojo hantelio pratęsimas
- Mes stovime tiesiai stebėkite savo laikyseną;
- Pakeliame rankas į šonus, laikydamos lygiagrečiai grindims;
- Darome sukamuosius judesius su maža amplitude.
Daugiau informacijos vaizdo įraše:
Atliekame 3 rinkinius po 10 apsisukimų.
Tai įdomu! Fizinis aktyvumas yra labai svarbi kovos su rankų odos suglebimu ir suglebimu dalis. Pavyzdžiui, susižaloję ir priverstinai gipsuoti žmonės pastebėjo, kad po kurio laiko nedirbantis raumuo pradėjo silpti ir suglebti. Bet kai gipsas buvo pašalintas ir raumuo pradėjo aktyviai dirbti, jo tūris grįžo.
- Atliekant bet kokį pratimą, pastangų iškvepiant, ir atsipalaidavimas įkvėpus;
- Išsikelk sau tikslą. Motyvacijos turėjimas padės greičiau pasiekti užsibrėžtus tikslus;
- Stenkitės nepraleisti pamokų! Pratimai ne tik stiprina raumenis, bet ir teigiamai veikia nuotaiką bei atsparumą stresui;
- Kiekvieną pratimą atlikite sklandžiai, jums tinkančiu tempu;
- Palaipsniui didinkite apkrovas;
- Jei fizinį krūvį pradedate pirmą kartą, nesivaržykite priėjimų skaičiaus. Patyrę treneriai pataria pradėti daryti tris pratimus trimis keturiais būdais. Kitu atveju kitą dieną tu ;
- Kai kūnas jau prisitaiko prie krūvių, priėjimų skaičių galima padidinti. Geriau gauti patarimą iš instruktoriaus– padės teisingai ir efektyviai apskaičiuoti apkrovas kiekvienam individualiai;
- Patalpa, kurioje vedate užsiėmimus, turėtų būti šilta, pratimus lengviau atlikti, kai išsiplečia kapiliarai ir kraujagyslės, o raumenys sušilę;
- Po užsiėmimų turėtumėte jaustis maloniai pavargę, nenukristi nuo kojų nuo pervargimo;
- Bendras treniruočių laikas gali skirtis - nuo pusvalandžio iki vienos valandos. Šie rodikliai yra individualūs kiekvienam, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės;
- Reguliariai lankyk pamokas. Vidutiniškai tris ar keturis kartus per savaitę, o ne „kartais nuo karto“.
3 veiksmingesni kovos su nukarusiomis rankomis metodai
Suglebusių ginklų „puolimo strategija“ kuriama trijose pagrindinėse srityse:
- Visų pirma, vykdymas specialus kompleksas pratimai, akcentuojant rankas;
- Sveikos, racionalios mitybos principų taikymas;
- Atlikite rankų priežiūros procedūras.
Taikydami bet kurią kryptį kovojant su šia problema, Nesitikėkite visiškos sėkmės. Būtina išnaudoti visą priemonių kompleksą, tada pasieksite norimą tikslą. Kaip pašalinti nukarusias rankas namuose, be fizinių pratimų? atkreipkite dėmesį į vandens procedūros .
1. Kontrastinis dušas
Kontrastinis dušas duoda gerų rezultatų – tonizuoja odą ir kraujagysles. Jums tereikia jį pritaikyti atsargiai– pradėkite nuo pėdų apliejimo, o po kelių dienų galite pasiekti kelius.
Taigi, palaipsniui, kai kūnas prisitaikys, galite pereiti prie kontrastingų viso kūno dušų.
Jei nesate draugai su saltas vanduo, patartina apsiriboti kontrastingais probleminių rankų vietų dušais.
Atlikdami tokias procedūras, turite atsiminti šias taisykles
- Procedūra turi prasidėti nuo karštas vanduo, ir užbaikite šaltu vandeniu;
- „Šalta“ ekspozicija turi trukti daug trumpesnis nei „karštas“ poveikis;
- Po apiplovimo turėtumėte jausti džiaugsmą ir veržlumą, o ne šaltuką ir mieguistumą;
- Gimnastika ir kontrastiniai dušai duos gerų ir ilgalaikių rezultatų, jei juos naudosite reguliariai.
Kontrastingų vandens procedūrų naudojimas stimuliuoja kraujagyslės, pagerėja kraujotaka ir limfos nutekėjimas, audiniai prisotinami deguonimi, pagerėja medžiagų apykaita. Jei dušo srovė stipri, ji taip pat turi masažo efektą, o tai padidina kontrasto efekto naudą.
Pastaba! Vietai nuo peties iki alkūnės, kur oda labiausiai suglebusi, reikia skirti daugiau dėmesio – reguliarus masažas ir įvyniojimai.2. Masažas ir įvyniojimai
Jei nerimaujate dėl laisvos rankų odos, galite atlikti paprastą masažą. Šis metodas ypač tinka vyresnėms nei 50 metų moterims. Pasigaminkite namuose labai paprasta. Reikia išgerti lašelį mėgstamo aliejaus ir sukamaisiais judesiais Masažuokite probleminę sritį iš apačios į viršų. Šis masažas yra ideali priemonė suglebusiai odai.
Padaryti įvyniojimus nėra sunku ir malonu. Norėdami sustiprinti procedūros poveikį, pirmiausia galite naudoti pilingą ar šveitimą. Toliau garinkite vaistinėje įsigytus jūros dumblius, pusvalandį patepkite problemines dilbio vietas, ant viršaus apvyniokite celofanine plėvele ir įsisukite į antklodę.
Tada nuplaukite kaukę ir patepkite rankas maitinamuoju kremu. Vietoj jūros dumblių karts nuo karto tepkite rankas bet kokiomis kaukėmis, kurias naudojate ant veido.
Po dviejų mėnesių Reguliariai kompleksiškai ekspozicijos metu galite pamatyti pirmuosius rezultatus – oda taps tonizuota, atsiras raumenų reljefas. Tačiau norint pasiekti rezultatų, kurių siekiate, probleminės rankų dalies treniruotės ir priežiūra turi būti atliekamos nuolat.
Pastaba! Procedūrų komplekso pradžioje oda atrodo sausa, su smulkių raukšlelių tinklu ir netolygia pigmentacija. Tačiau su kiekviena nauja procedūra jums bus malonu pastebėti, kaip jūsų odos būklė keičiasi į gerąją pusę.3. Tinkama mityba
Dietos, kurios vartojamos neapgalvotai, veda prie žmogus jaučiasi silpnas, pavargęs dėl to, kad organizmas su maistu negauna jam reikalingų mineralų ir vitaminų. Oda tampa blyški, pigmentuota ir sausa. Be to, dėl greito riebalų sankaupų deginimo oda pradeda suglebti.
Kad taip nenutiktų, svorio metimas turėtų vykti palaipsniui, o jūsų meniu turi būti visos organizmui reikalingos medžiagos, kurios yra organizmo statybinės medžiagos.
Mitybos specialistai pataria atsisakyti griežtų dietų, bet tiesiog apriboti kaloringų maisto produktų– miltiniai ir konditerijos gaminiai, riebi mėsa, gyvuliniai riebalai.
Pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų turintiems produktams Vištiena, šviežių daržovių salotos, rauginto pieno produktai. Mėgstamais pyragais ir blynais pasilepinti galite tik per šventes.
Oda, kuri buvo pažeista dėl dietų, turi būti tinkamai prižiūrima, nes ji susiraukšlėja ir suglemba.
- Nevartokite lieknėjimo dietų be proto, jos kenkia organizmui, „išsigandęs“ organizmas pradeda kaupti kalorijas naudojimui ateityje, nes sutrinka medžiagų apykaita;
- Ar norite numesti papildomų svarų - apriboti kaloringo maisto kiekį savo racione, atsisakykite riebaus maisto, daugiau judėkite, užsiimkite gimnastika;
- Reguliariai naudokite probleminei rankų sričiai skirtas kaukes, kurių sudėtyje yra augalinių aliejų, pieno produktų ir medaus. Jų naudojimas padeda pagerinti odos elastingumą ir atjauninti;
- Kartą per savaitę nušveiskite visą kūną. Tam puikiai tinka stambi druska, sumaišyta su grietinėle.
Rūpinkitės savimi, elkitės su savo kūnu ir būkite sveiki!
Šiais laikais daugelis žmonių yra susirūpinę dėl antsvorio problemų. Norėdami išspręsti šią problemą, siūloma daug metodų ir įrenginių. Tačiau, norint atsikratyti „balasto“ pertekliaus, dažnai kyla klausimas: žinoma, tai priklauso nuo to, kiek kilogramų numesite, nuo jūsų amžiaus ir individualių kūno savybių. Tačiau ne visi gali iš karto grįžti į normalią būseną, todėl yra priemonių, padedančių stangrinti odą, rinkinys.
Turėtumėte suprasti, kad kai priaugate svorio, jūsų ląstelių skaičius nepadidėja, tik skaidulos išsitempia. Todėl, numetus svorio ir sumažėjus kūno apimčiai, jie negali iškart tonizuoti. Odos elastingumas prarandamas su amžiumi, todėl laikui bėgant atgauti plokščią pilvą tampa vis sunkiau. Po penkiasdešimties metų numesti per daug svorio paprastai yra pavojinga, nes dėl mažo elastingumo, norint išspręsti suglebusias odos problemas, reikės tik plastikos chirurgo įsikišimo. Jei numetėte iki dešimties kilogramų, greičiausiai oda gali atsigauti ir be papildomų priemonių. Taip pat verta suprasti, kad šlaunų oda daug geriau stangrėja ir nereikalauja ypatingo dėmesio.
Kaip stangrinti veido odą numetus svorio namuose
Po daugelio lieknėjimo kursų, kurie davė gerų rezultatų ir padėjo atsikratyti įspūdingo svorio, kūno ir veido oda gali patirti nepageidaujamų pasekmių. Daugeliui žmonių atsiranda raukšlių, jie praranda elastingumą ir praranda buvusį sveiką blizgesį. Vieni mieliau kreipiasi iš karto pas kosmetologus pagalbos, liftingo procedūrų, kiti iš karto kreipiasi į plastines operacijas. Bet kaip stangrinti veido odą numetus svorio namuose? Yra keletas patikrintų ir veiksmingų metodų.
- Kaukė stangrinimui ir atjauninimui. Jis tinka tiems, kurie turi sausą arba mišrią odą. Jame yra kiaušinio baltymas (plakti šluotele), agurko minkštimas be sėklų ir žievelės. Sumaišykite ingredientus ir įpilkite į juos vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus. Taip ne tik patempsite veido odą, bet ir atsikratysite pigmentacijos. Šią kaukę rekomenduojama naudoti porą kartų per savaitę tris mėnesius.
- Krapų kaukė – tonizuoja, stangrina ir gaivina. Ingredientai: 1 litras krapų (smulkintų), 1 litras avižinių miltų, 1 šaukštelis. alyvuogių aliejus. Naudojimas: užtepkite kaukę ant veido, palikite 20 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Naudokite kartą per 7 dienas.
- Baltas molis. Norėdami paruošti kaukę, jums reikės 1 šaukštelio. kviečių (gemalų), 1 a.š. vynuogių sulčių, 2 v.š. kosmetinis molis (baltas), kurio galima įsigyti vaistinėje. Užtepkite kaukę ant kaklo ir veido, palikite 20 minučių, tada nuplaukite.
- Kaukė su medumi. Atsižvelgiant į problemą, kaip stangrinti veido odą namuose, reikia pažymėti, kad medus turi daug naudos, o tai teigiamai veikia odą. Tačiau verta paminėti, kad kai kurie yra alergiški šiam ingredientui. Taigi, jums reikės: vieno šaukšto avižinių dribsnių, kiaušinio baltymo (plakti), vieno šaukšto šilto medaus. Užtepkite kaukę ant veido ir palikite 15 minučių.
- Masažas. Be įvairių kaukių, skirtų stangrinti veido odą, yra ir kitų veiksmingų metodų. Taigi, masažas, skirtas sugriežtinti, turėtų būti atliekamas taip:
- Nusiplauk rankas ir veidą.
- Veidą patepkite specialiu kremu jautriai odai.
- Tada pirštų galiukais pereikite nuo nosies prie smilkinių. Pakartokite judesį 5 kartus. Taip sušildysite skruostus.
- Išlyginkite odą nuo antakių iki plaukų.
- Tada pradėkite lyginti odą nuo smakro vidurio iki ausų spenelių. Taip suformuojamas teisingas kontūras.
- Paskutinis judesys – švelniai masažuoti sritį po žandikauliu.
- Šį masažą rekomenduojama atlikti kiekvieną rytą 30 dienų.
- Kontrastinis masažas. Tai padės atsisveikinti su dvigubu smakru ir žymiai pagerinti veido formą. Norėdami tai padaryti, turėsite paimti 2 lėkštes vandens. Į vieną supilkite šaltą ir šiek tiek pasūdytą vandenį, o į antrąjį - paprastą šiltą. Naudokite kilpinį rankšluostį, pamerkite jį į pirmąjį dubenį šalto vandens, o paskui į antrą. Pradėkite pliaukštelėti rankšluosčiu ant smakro, o po kurio laiko vėl sušlapinkite, bet tik antrajame dubenyje ir tęskite procedūrą. Rankšluosčio temperatūrą reikia keisti bent 5 ir ne daugiau kaip 8 kartus.
- Jei esate tingus ir jums sunku praskiesti kaukių ingredientus arba atlikti procedūrą rankšluosčiu, galite atlikti šį pratimą. Įsitempkite ir pradėkite leisti balsius „U“ ir „I“. Šį tinginio pratimą galima atlikti absoliučiai bet kur, pavyzdžiui, duše ar gulint ant sofos.
- Norėdami sugriežtinti veidą ir skruostikaulius, galite periodiškai atlikti pratimą „Papūsti skruostai“. Giliai įkvėpkite ir neįkvėpkite. Tada užmerkite lūpas ir išpūskite skruostus. Po 3 sekundžių iškvėpkite.
Kaip sugriežtinti suglebusią pilvo odą
Daugelis žmonių nežino ką daryti, jei numetus svorio oda suglemba ir ką tokiu atveju daryti? Norėdami atsikratyti tokios problemos, turėtumėte pasirinkti visapusišką kovą. Kad ir kokią veiksmingą procedūrą pasirinktumėte, ji viena vis tiek nepataisys suglebusios odos. Norint išspręsti problemą, rekomenduojama laikytis šių taisyklių.
Mityba
Vienas iš patikimiausių būdų yra tinkama mityba, skirta kovoti su problema. Reikia pradėti vartoti maisto produktus, kurie teigiamai paveiks elastingumą ir stangrumą. oda. Jūsų mityba turi būti subalansuota. Į savo meniu būtinai įtraukite:
- Voverės. Jie turi teigiamą poveikį odos tonui. Galite rinktis augalinės arba gyvūninės kilmės produktus. Kasdien rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 2 gramų baltymų 1 kilogramui savo svorio. Gyvūninės kilmės baltymai yra mėsa, žuvis, jūros gėrybės, varškė ir kiaušiniai. Reikėtų atsisakyti riebaus maisto. Augalinių baltymų yra ankštiniuose augaluose, kai kuriose daržovėse ir kai kuriuose grūduose.
- Riebalai. Numanomi tik augalinės kilmės produktai. Šis elementas teigiamai veikia odos elastingumą. Tai ir aliejai, bet geriau pirmenybę teikti šalto spaudimo, nes... juose yra daug polinesočiųjų sveikųjų riebalų rūgščių. Aliejų galima drąsiai pilti į įvairius patiekalus. Kasdien rekomenduojama suvalgyti ne mažiau kaip 30 g riebalų. Be aliejaus, šio komponento yra riešutuose, tačiau jie turi daug kalorijų.
- Angliavandeniai. Tai yra energijos šaltinis. Sudėtinius angliavandenius rekomenduojama vartoti kasdien. Tai apima lakus, daržoves, duoną (stambiai maltą), makaronus iš kietųjų kviečių. Mūsų organizmas taip pat reikalauja paprastų angliavandenių, tačiau tai nereiškia, kad reikia valgyti šokoladą. Būtina valgyti vaisius, natūralų medų ir džiovintus vaisius. Verta žinoti, kad paprasti saldumynai – pyragaičiai, šokoladas ir kiti rafinuoti produktai – situaciją tik pablogins.
Atsakydami į klausimą, kaip stangrinti odą numetus svorio namuose, apžvalgininkai ir mitybos specialistai atkreipia dėmesį į sąrašą produktų, kurie padeda odai atgauti buvusį elastingumą ir atsikratyti papildomų svarų:
- Žuvies patiekalai. Geriausias variantas yra lašiša.
- Jūros kopūstai.
- Mėsa. Geriausias variantas yra kalakutiena.
- Daržovės.
- Žaluma.
- Vaisiai.
- Uogos.
Gerti
Kaip skysčiu pašalinti suglebusią odą praradus pilvo riebalus? Tiesą sakant, mums reikia būtent šiai problemai išspręsti gerti daug skysčių. Daugelis mano, kad norint, kad odos ląstelės būtų prisotintos vandens, tereikia dažnai daryti vandens procedūras, tačiau tai nėra visiškai tiesa.
Teisingas sprendimas – suvartoti bent 2 litrus per dieną svarus vanduo. Į šią sumą neįeina sultys, arbata, kava ir kiti gėrimai. Tai apie konkrečiai apie paprastą, negazuotą vandenį. Jei esate kavos gėrimų gerbėjas, geriau eikite į Žalioji arbata. Taip yra dėl to, kad kofeinas pašalina drėgmę, kuri kenkia odai.
Svarbu atsiminti, kad esant pakankamai vandens organizme, jūsų oda atsigaus daug greičiau. 2 litrus vandens per dieną reikia išgerti ne tik dietų metu, bet ir įprastos dietos metu.
Pratimai
Sportinė veikla yra idealus būdas pašalinti suglebusią odą. U pratimai, skirti stangrinti pilvą, kojas, rankas, sėdmenis ir kt., tonizuoja raumenis ir odą, jie priverčia kraują tekėti į problemiškiausias vietas. Be to, prisideda sportas geresnis augimas kapiliariniai kraujagyslės odoje. Oda gauna pakankamai deguonies. Tai padeda atkurti elastingumą ir buvusį grožį.
Kosmetika
Kaip stangrinti suglebusią odą numetus svorio namuose naudojant kosmetiką? Yra keletas veiksmingų ir paprastų metodų, kurie padės atsisveikinti su suglebusia nugaros, pilvo ir kitų kūno vietų oda. Jie apima:
- Šaltas ir karštas dušas.
- Įvairūs šveitikliai.
- Savęs masažas.
- Apvyniojimai.
Pateiktais metodais į probleminę odą priplūsta kraujas, aprūpinamas reikalingomis medžiagomis ir deguonimi, todėl ląstelės įgauna stangrumo ir elastingumo.
Kontrastinis dušas apima stiprios dušo srovės nukreipimą į problemines vietas. Rekomenduojama naudoti kietą skalbimo šluostę, kuri veiks kaip masažas. Maudytis reikėtų kaitalioti karštą ir šaltą vandenį. Procedūros pabaigoje įtrinkite ledu.
Nepamirškite naudoti įvairių šveitiklių, kurie puikiai nušveičia negyvas odos ląsteles ir pagreitina odos atsinaujinimą.
Savęs masažas yra puikus būdas kovoti su suglebusia oda po gimdymo ar staiga numetus svorio. Tai sustiprins jūsų veidą ir kūną. Tačiau jis turi keletą variantų. Veiksmingiausia – po dušo trintis rankšluosčiu. Pilvui rekomenduojama naudoti žiupsnelių masažą. Masažuotojai leidžiami.
Suglebusi oda numetus svorio, ką daryti?
Naujausias kosmetinių kovos metodų variantas yra kūno įvyniojimas, kuris sulaukė didžiulio populiarumo tarp moterų. Norėdami atlikti šią procedūrą, nebūtina eiti į specializuotus salonus, įvyniojimą galite atlikti namuose. Galite patys pasigaminti specialių mišinių, į kuriuos dažniausiai įeina medus, raudonieji pipirai, molis ar alyvuogių aliejus. Kai kurie kosmetologai rekomenduoja naudoti vaistažoles, dumblius ar rožių aliejų. Pastarasis laikomas labiausiai naudingas ingredientas, tai provokuoja kolageno gamybą. Bet kokiu atveju galite saugiai sujungti aprašytus komponentus tarpusavyje. Toliau pateikiamos rekomendacijos konkrečioms probleminėms sritims:- Jei turite suglebusią sėdmenų odą, turėtumėte paruošti mišinį su raudonaisiais pipirais.
- Jei probleminė sritis yra krūtinė, naudokite medų, aliejų ir žoleles.
- Probleminei veido odai naudokite baltąjį molį ir alyvuogių aliejų.
Nepaisant teigiamų atsiliepimų, įvyniojimas turi keletą kontraindikacijų. Ši procedūra draudžiama tiems, kurie turi alerginė reakcija arba pateiktų komponentų netoleravimas.
Kaip atliekama procedūra? Pasirinkę reikiamus ingredientus, pradėkite juos tepti probleminėse vietose ir apvyniokite maistine plėvele. Būtinai apsisukite į šiltą antklodę arba ant viršaus apsivilkite šiltus drabužius. Būkite taip nuo 30 minučių iki valandos.
Išvada
Gydytojai teigia, kad norint, kad numetus svorio skrandis pagaliau sustangrėtų, reikia palaukti apie šešis mėnesius. Jei norite pagreitinti šį procesą, turite tai padaryti fiziniai pratimai. Pravers traškėjimas ir pritūpimai. Paspartindami kraujotaką probleminėse vietose, priverčiate odą greičiau atsinaujinti. Gana efektyvus būdas stangrinti odą – masažas. Labiausiai efektinga išvaizda Svarstomas žiupsnelis pilvo masažas, kuris atliekamas pagal laikrodžio rodyklę.
Numetus svorio, reikia laikytis subalansuotos mitybos, į kurią turėtų būti įtraukti įvairūs maisto produktai (taip pat ir ne dietiniai), tačiau saikingai. Gera rekomendacija stangrinant odą – gerti daug vandens, o tai turi įtakos skaidulų elastingumui. Naudinga procedūra Vyks kontrastinis dušas, kuris padeda tonizuoti raumenis, taip pat bus atliekamas probleminių vietų vandens masažas. Odai stangrinti taip pat rekomenduojama kartą ar du per savaitę naudoti kūno šveitiklį. Aerobika, bėgimas ir kultūrizmas neapsiriks, bet viską prižiūri specialistai.
Visi žavisi žmonėmis, kurie per trumpą laiką sugebėjo numesti rekordinį kilogramų skaičių (10 ir daugiau per mėnesį). Ir tik nedaugelis pagalvoja, su kokiomis problemomis jiems teks susidurti po to. Vargu ar jie gali iš karto apsivilkti maudymosi kostiumėlį, kad paplūdimyje parodytų lieknesnę figūrą. Problema yra raukšlės, susidarančios tose vietose, kur anksčiau būdavo riebalų sankaupos. Jie atrodo labai neestetiškai ir sukelia daug kompleksų. Išsiaiškinkime, ar numetus svorį įmanoma stangrinti odą ir kokie metodai šiuo metu yra pripažinti veiksmingiausiais.
Problemos esmė
Oda yra labai elastingas organas, greitai prisitaikantis prie besikeičiančių sąlygų. Visų pirma, kai priauga svorio, epitelio ląstelės greitai dalijasi. Tai leidžia pasitempti pagal susikaupusius riebalus. Beje, šis procesas yra gana lėtas, ir retai kas per mėnesį priauga 10 kg, tačiau per šį laikotarpį galime tiek numesti.
Kai svorio netekimas vyksta sklandžiai, oda taip pat pradeda atvirkštinį procesą – elastino ir kolageno skaidulų dėka ji susitraukia. Tokiu atveju ant kūno nesusidarys raukšlės. Bet jei svorio kritimas buvo labai staigus, epitelio ląstelės tiesiog nespėja taip greitai prisitaikyti, atsiranda raukšlės. Be to, dietos metu organizme atsiranda didelio masto kortizolio išsiskyrimas, kuris blokuoja elastino sintezę, o tai labai apsunkina situaciją.
Yra nuomonė, kad odos raukšlės išnyks savaime, tačiau iš karto padarykime išlygą: šis procesas bus labai lėtas - ne dienas, ne savaites, o kartais net mėnesius. Todėl numetus svorio iškyla problema: kaip greitai sustangrinti odą, kad lieknesnis kūnas atrodytų estetiškai gražiai. Jei visapusiškai pažvelgsite į jo sprendimą, galite pasiekti pastebimos sėkmės.
Šiek tiek apie skaičius. Kad išvengtumėte suglebimo problemos, mesti svorį reikia palaipsniui. Ekspertai pateikia skaičius nuo 2 iki 4 kg per mėnesį. Jei prarasite daugiau, vis tiek negalėsite demonstruoti savo idealios figūros su maudymosi kostiumėliu, nes teks sugriežtinti nemalonias raukšles.
Odos suglebimo priežastys
Pirmiausia pabandykite suprasti, ką padarėte neteisingai mesdami svorį. Tai padės nustatyti pagrindinę odos suglebimo priežastį. Norėdami jį pagerinti, pirmiausia turėsite dirbti su savo klaidomis, jei įmanoma. Kas tai galėtų būti:
- Dramatiškas svorio kritimas (daugiau nei 5 kg per mėnesį).
- Daug numestų kilogramų (net jei procesas vyko laikui bėgant): daugiau nei 50 kg.
- Svorio kritimas dėl inkstų ar endokrininės sistemos ligų.
- Dietos laikymasis be mankštos.
- Pažeidimas dietos metu.
- Netinkamas gėrimo režimas.
- Metant svorį nenaudojome specialios kosmetikos, kad išvengtume strijų ir suglebimo.
Jei įmanoma, pašalinkite priežastį. Ir ateityje (jei vėl priaugsite svorio ir vėl sulieknėsite), nedarykite tokių klaidų.
Dėmesio! Moterys po gimdymo negali naudoti visų toliau aprašytų metodų. Atkreipkite dėmesį: mes jums pasakome, kaip sugriežtinti raukšles NUMETUS SVORIO. Panašus suglebimas ant pilvo po nėštumo pašalinamas visai kitaip.
Dauguma lengvas variantas Problemos sprendimas – grožio salonų ir estetinės medicinos klinikų specialistų atliekamas odos stangrinimas. Jie turi visą reikiamą įrangą, ištirs suglebimo mastą ir pobūdį, pasiūlys tinkamiausius variantus ir kontroliuos procesą nuo pradžios iki galo.
Namuose tai padaryti daug sunkiau, nes teks daug ir visapusiškai dirbti su savo kūnu. O numetus svorio dažniausiai tam neužtenka kantrybės. Bet jei turi noro ir tvirtą charakterį, viskas įmanoma. Prieš pereinant tiesiai prie metodų, keletas bendrų rekomendacijų padės tinkamai organizuoti šį procesą.
- Atlikite multivitaminų kursą, kad pradėtumėte ląstelių savaiminio generavimo procesą.
- Nesiimkite į karštą vonią ar dušą – jie išsausina odą ir dar labiau suglemba.
- Sutepkite problemines vietas ricinos aliejus kartu su citrusinių vaisių esteriais, alavijo geliu.
- Negalima degintis.
Ir dar keli ekspertų patarimai, kaip sustangrinti skirtingų kūno vietų odą.
Ant krūtinės
Tai yra sunkiausia, nes yra daug riebalų ląstelių, kurios nėra elastingos. Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į plastinę chirurgiją. Dėl namų gynimo galite išbandyti specialius kremus, tačiau, tiesą sakant, jie nėra ypač veiksmingi. Taip pat sutelkite dėmesį į krūtinės raumenų pratimus.
Ant pilvo
Antra sunkiausia problema – sustangrinti pilvo odą, nes čia kaupiasi didžiausias riebalų kiekis. Jis paliko – ir iškart susidarė raukšlės – vadinamąją „kišenę“ arba „prijuostę“, kurią geriausia atlikti ta pačia plastine operacija. Namuose galite išbandyti visus būdus: liftingo kosmetiką, masažą, kūno įvyniojimus – prieiti prie problemos kompleksiškai.
Ant veido
Norėdami sustangrinti veido odą ir kaklo raukšles, turėsite išmokti veido formavimo pagrindus ir įsigyti liftingo kosmetikos. Masažas ir kineziologinės juostos pagreitins procesą. Yra finansinė galimybė – grožio injekcijos pašalins suglebimą vos per porą seansų.
Ant rankų
Rankų suglebimas pirmiausia pasireiškia ant dilbio. Jei šioje vietoje išpumpuosite raumenis, oda nebeturės dengti riebalų, o gražus raumenų reljefas. Taigi rinkitės ir atlikite jėgos treniruotes.
Pėsčiomis
Norėdami sustangrinti suglebusią kojų odą, tiesiog bėkite. Jei norite pagreitinti rezultatą, jums padės teipavimas, įvyniojimai ir masažas.
Suglebusi oda numetus svorio kiekvienam pasireiškia skirtingai. Kai kurie žmonės turi visapusiškai dirbti su visomis kūno dalimis vienu metu. Tokiu atveju padės organizuoti tinkamą mitybą ir specialius pratimus. Kažkas kenčia nuo vietinių odos „kišenių“ - paprastai lengviau dirbti su konkrečia vieta, o rezultatas aptinkamas daug greičiau. Taigi nuspręskite dėl problemos ir pasirinkite tinkamus metodus.
Mityba
Vargu ar pavyks išgyventi be tinkamos mitybos. Žmonės po stulbinamos sėkmės retai elgiasi adekvačiai maisto atžvilgiu ir yra suskirstyti į tris stovyklas. Pirmieji (dauguma jų) ir toliau griežtai riboja savo mitybą, bijodami grįžti prie antsvorio. Pastarieji (jų labai mažai) pereina prie tinkamos mitybos. Dar kiti (jų yra daug) atsipalaiduoja ir grįžta valgyti žalingus ir skanius dalykus.
Kas atsitiks su buvusio oda? Suveržti jo beveik neįmanoma, nes dėl maistinių medžiagų trūkumo sutrinka elastino skaidulų sintezė. Treniruotės situaciją tik pablogins, nes visiškai išvargins išsekusį organizmą. Kosmetika ir procedūros pasirodo nenaudingos. Vienintelė išeitis – chirurginis odos raukšlių iškirpimas.
Kitiems laikui bėgant to nebereikės, nes numestas svoris greitai grįš.
Ir tik antroji grupė turi visas galimybes savarankiškai atsikratyti šios estetinės problemos. Jei norite į jį patekti, vadovaukitės dietologų rekomendacijomis.
BZHU santykis dietoje
Pradėkite nuo riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekio apskaičiavimo (tam tam yra). Visi jie labai svarbūs odos stangrinimui. 1 kg svorio per dieną turi būti ne mažiau kaip 2,2 g baltymų, 40 g riebalų, 2,5 g angliavandenių (skaičiai pateikti moterims, vyrai gali patys skaičiuoti savo paros normą).
Baltymų šaltiniai: vištiena, pieno produktai, kiaušiniai, žuvis. Sveikų riebalų yra riešutuose, augaliniame aliejuje, žuvyje, mėsoje ir piene. „Gerieji“ angliavandeniai yra miežiai, avižiniai dribsniai, grybai, daržovės ir vaisiai. Būtent šiuos produktus pirmiausia turėtumėte įtraukti į savo meniu numetę svorio.
Pagrindiniai mitybos principai:
- pereiti prie dalinio valgymo: mažos porcijos, 5-6 valgymai vienu metu;
- pamiršti dietas;
- pašalinti iš naudojimo kenksmingi produktai ir gėrimai: greitas maistas, viskas rafinuota, rūkyta, kepta, riebi, marinuota, soda, alkoholis;
- kad nepalūžtų, kartą per savaitę leiskite sau ką nors draudžiamo, bet nedideliais kiekiais;
- nepersivalgyti;
- nevalgykite naktį: vakarieniaukite maždaug 3 valandas prieš miegą;
- Stebėkite suvartojamų kalorijų kiekį: dienos norma moterims - 1500 kcal, vyrams - 1800 kcal, sportininkams - 2000 kcal;
- gerti ne mažiau kaip 2-2,5 litro paprasto vandens per dieną;
- valgyti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
Be tinkamos mitybos bet kokie kiti metodai gali būti nenaudingi. Be vidinio prisotinimo reikalingais elementais, epitelis negalės pagaminti reikiamo kiekio kolageno ir elastino skaidulų.
Pratimai
Pratimai yra neįtikėtinai naudingi stangrinant odą. Jie užpildo kūną raumenimis, kurie tarsi pakeičia prarastus riebalus. Jei vyras turi išspręsti tokią problemą, jis sėkmės pasieks daug anksčiau nei moteris, nes jam tereikia išsipumpuoti. Hanteliai, štanga, treniruokliai – bet koks jėgos krūvis vėl privers odą patempti, bet ne aplink suglebusį alaus pilvuką, o aplink gražius šešių pakuočių pilvo raumenis.
Dailiosios lyties atstovėms svarbiausia neperpumpuoti. Siūlome apytikslį pratimų rinkinį numetus svorio.
- Kaip apšilimą galite siūbuoti rankomis ir kojomis.
- Krūtinei: atsispaudimai, žirklės, traškėjimai, viršutinės kūno dalies pasukimai įvairiomis kryptimis.
- Pilvui: traškėjimai, dviratis, hula lankelis, presas, pritūpimai, pasilenkimai į skirtingas puses.
- Rankoms: atsispaudimai, hanteliai, rankų plėtiklis, žirklės, rankų siūbavimas į šonus, įvairių „užraktų“ atlikimas.
- Kojoms: pritūpimai, šuoliai, kojų lenkimas ir tiesimas, sūpynės.
- Universalūs pratimai: beržas.
- Kaip atvėsimą galite šokinėti su virve.
Bėgimas, plaukimas, šokiai, kvėpavimo pratimai, vaikščioti greitu tempu, fitnesas pagreitins procesą.
Pradėjus sportuoti, kad stangrinti odą, būtų gerai pasitarti su treneriu. Jis pasakys, kokius pratimus ir treniruoklius geriausia rinktis ir kiek kartų per savaitę treniruotis. Pačiam tokius klausimus išspręsti gana sunku, nes reikia individualaus ir profesionalaus požiūrio.
Procedūros
Pratimai ne visada išsaugo situaciją. Ypač jei reikia stangrinti odą po staigaus svorio metimo. Susidaro per masyvios klostės ir „kišenės“, su kuriomis teks dirbti atskirai. Visų pirma turi būti taikomos skirtingos procedūros. Kai kuriuos iš jų galima atlikti net namuose, o kitiems teks susitarti su specialistu salone.
Apvyniojimai
Tai yra pagrindinis koziris jūsų rankose prieš susiformavusias raukšles beveik bet kurioje kūno vietoje (žinoma, išskyrus veidą). Pirmiausia paruošiama speciali pasta (joje yra komponentų, turinčių pakeliamųjų ir šildančių savybių), tada ji tepama ant probleminės vietos (geriau jas apdoroti atskirai), visa tai apvyniojama keliais sluoksniais maistinės plėvelės. ir kruopščiai suvynioti. Procedūros laikas yra valanda.
Turite tris parinktis:
- Eikite į grožio saloną.
- Pirkite jau paruoštą profesionalią pastą (gintarinis karštas įvyniojimas iš Farmona, tvarstis iš BeautyStyle, garstyčios iš Sport lady ir kt.), bet viską darykite namuose.
- Paruoškite mišinį ir atlikite procedūrą patys namuose.
Pirmasis variantas yra brangus, bet pats efektyviausias. Antrasis taip pat yra brangus, bet šiek tiek mažiau efektyvus. Trečiasis reikalauja daug laiko ir pastangų, rezultatai ne visada matomi, tačiau naminė pasta įvyniojimams yra 100% natūrali. Į kokias parinktis galite atsižvelgti:
- įvyniojimas: farmaciniai badyagi arba rudadumblių milteliai (15 g) užpilti šiltu vandeniu (200 ml), pusantros valandos išbrinkti, suvynioti į marlę, išspausti, minkštimą užtepti probleminėje kūno vietoje;
- : garstyčių milteliai užpilami šiltu vandeniu ir išplakami iki kreminės masės;
- : jei gėrėte kavą ryte - neišmeskite panaudotų tirščių, praskieskite medumi ir naudokite įvyniojimams;
- : natūralus gėlių medus pakaitinamas vandens vonelėje iki skystumo ir tepamas ant kūno;
- : sumaišykite pusę stiklinės aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir jūros druska, įlašinkite 3-4 lašus citrusinių vaisių eterinio aliejaus;
- : Obuolių actas ištirpsta šiltame vandenyje santykiu 1:4;
- : 100 g kakavos miltelių atskieskite 200 ml šilto pieno;
- : stiklinėje šilto alyvuogių aliejaus atskieskite 20 g cinamono miltelių;
- : sumaišykite 200 ml šilto alyvuogių aliejaus, 20 g cinamono ir raudonųjų pipirų (miltelių);
- : norint sustangrinti odą, geriau vartoti kaoliną, jis praskiedžiamas vandeniu iki kreminės būsenos.
Įsitikinkite, kad nesate alergiškas įvyniojimo komponentams. Atlikite juos 2–3 kartus per savaitę 2–3 savaites.
Masažas
Beveik kiekvienas šaltinis siūlo naudoti masažą kaip pagrindinę kovos su raukšlėmis priemonę. Ir net pasako, kaip tai padaryti namuose. Tačiau yra svarbus niuansas, be kurio tu gali tik viską sugadinti. Faktas yra tas, kad jei ši procedūra atliekama neprofesionaliai, ji... tik padidins raukšles, nes dar labiau ištemps odą. Taigi vienintelis dalykas, kurį galite padaryti patys, tai lengvai sugnybti ir paglostyti kūną, tačiau trynimas ir pilnavertis masažas gali pabloginti situaciją.
Tačiau meistro atliekamas saloninis masažas pagerins kraujotaką ir limfos tekėjimą, padarys odą stangresnę ir elastingesnę, stangrins ir tonizuoja. Gerų rezultatų galima pasiekti naudojant vakuuminius puodelius, limfodrenažą, vakuuminį volelį ir hidromasažą. Užsiėmimai vyksta kasdien 10-14 dienų.
Presoterapija
Išskirtinai salono procedūra, kuri leidžia stangrinti kūną po staigaus svorio metimo. Pacientas apsivelka kostiumą, primenantį rankogalius iš kraujospūdžio matavimo prietaiso, atsigula ir atsipalaiduoja. Šiuo metu oras į kostiumą pumpuojamas naudojant prietaisą pulso bangos skirtingos trukmės. Tai sukuria tam tikrą poveikį kūno dalims. Skausmingi pojūčiai ne – priešingai, dėl to gerėja savijauta ir pakyla nuotaika.
Rezultatai:
- oda tampa stangresnė, stangri ir elastinga;
- pašalinami staigaus svorio kritimo pėdsakai: strijos, suglebimas, celiulitas, odos raukšlės, „kišenės“;
- gerėja kraujotaka, limfos tekėjimas, medžiagų apykaitos procesai;
- vandens balansas normalizuojamas;
- Vyksta venų drenažas pėsčiomis;
- pašalinamas sunkumo jausmas raumenyse.
Puikiai dera su įvyniojimais. Kursas – 5-7 seansai su 3-4 dienų intervalu.
SPA procedūros
Žinoma, saloninėmis technikomis galima pasiekti didesnių rezultatų, tačiau jas galima atlikti ir namuose.
Pirma, pilingas (rūgštis ir druska) leidžia greičiau atsinaujinti epitelio ląstelėms ir padidina elastino skaidulų sintezę, kad būtų atkurtas elastingumas.
Antra, gydomosios ir kosmetinės vonios su vaistiniai augalai ir kiti naudingi papildai (vadinamoji balneoterapija) taip pat bus naudingi. Veiksmingiausi yra pripažinti:
- bischofito vonia;
- vitaminas;
- liepa;
- pieno produktai;
- radonas;
- terpentinas;
- spygliuočių
Trečia, stangrinti odą galite taikant akmenų terapiją, kai probleminėse kūno vietose tepami karšti arba, atvirkščiai, šalti akmenys. Procedūra pagerina audinių trofizmą, o tai leidžia ląstelėms greičiau atsinaujinti ir gaminti daugiau kolageno.
Mėgstantys neįprastą ir pasiruošę eksperimentuoti gali pasilepinti SPA kapsule, kuri derina skirtingi tipai SPA procedūros arba psamoterapija (gydymas karštu smėliu).
Renkantis metodus, atsiminkite vieną auksinę taisyklę: šią problemą reikia spręsti kompleksiškai, o tai apima sistemą „mityba + sportas + procedūra + kosmetika“. Tai yra, iš procedūrų reikia pasirinkti vieną dalyką, o ne skubėti į viską iš karto. Yra tokių, kurie šiandien užsiregistravo masažui, rytoj daro kūno įvyniojimą, poryt – presoterapijos kursą ir t.t. Susikurkite kompetentingą veiklos programą, kad nekankintumėte savo kūno, o nuosekliai jį sutvarkytumėte. . Baigėme vieną dalyką, padarėme savaitės pertrauką ir pradėjome ką nors kita. Tik taip galima pasiekti rezultatų.
Kosmetinės priemonės
Įprastoje parduotuvėje visada galite nusipirkti kosmetikos priemonę, skirtą odos stangrinti, tiek atskiroms jos dalims, tiek visoms. Tai gali būti kremas, pasta, gelis, šveitiklis – viskas, kas turi liftingo efektą.
Trumpa tokios kosmetikos apžvalga leis naršyti po asortimentą ir pasirinkti tinkamą variantą.
- Inthenso Burro Corpo Fondente - stangrinantis kremas. Guamas. Italija. 60 USD.
- Silk Uplift Cream – stangrinantis kūno kremas. Kristina. Izraelis. 47 USD.
- Modeling Slimming & Firming – liftingo kremas skirtas stangrinti pilvo ir rankų odą. Sothys. Prancūzija. 40 USD.
- Seno-Corpo - liftingo kremas kūnui ir krūtinei. Guamas. Italija. 36 USD.
- Ideal Body – gelis su gintaro rūgštimi, skirtas kūno stangrinimui. Medicininis kolagenas 3D. Rusija. 20 USD.
- Kraujažolė – kūną stangrinantis pienas. Zeitun. Jordanas. 13 USD.
- Ampoule Cream Peptide - ampulinis kremas su peptidais, skirtas kūno stangrinimui. La Miso. Pietų Korėja. 13 USD.
- Mud SPA - purvo kūno kaukė su Negyvosios jūros mineralais. Sveikata ir grožis. Izraelis. 11 USD.
- Tonizuojantis ir stangrinantis – kremo koncentratas. Juros periodo SPA. Rusija. 10 USD.
- Cafe-Cafe - stangrinantis kremas. Kavinė Parfums. Prancūzija. 8 USD.
Turėkite omenyje! Daugelis kosmetikos priemonių turi termogeninį (šildantį) poveikį. Jų negalima tepti, jei yra odos pažeidimų, alerginių ar kitokių bėrimų, daugybinių spuogų ir opų.
Plastmasinis
Plastinė chirurgija turėtų būti atliekama kraštutiniais atvejais:
- su staigiu svorio kritimu (nuo 10 kg per mėnesį);
- numetus per daug svorio (kai kurie numeta 50 kg ir daugiau);
- jei odos stangrinimas kitomis priemonėmis nepadėjo.
Ištyręs ir nustatęs kontraindikacijas, gydytojas rekomenduos vieną iš plastinių operacijų ar procedūrų:
- brachioplastika – suglebusios ir suglebusios rankų odos pašalinimas nuo pažasties iki alkūnės;
- abdominoplastika ir pannikulektomija - operacijos, skirtos atsikratyti kabančios „kišenės“ ant pilvo;
- visas arsenalas veido patempimo (facelift) operacijų: blefaroplastika, smakro riebalų nusiurbimas, SMAS technologijos, frakcinis atjauninimas, siūlų pakėlimas;
- mezoterapija – grožio injekcijos;
- aparatinės įrangos technika: ultragarsinė kavitacija, lazerinis riebalų nusiurbimas ir kt.
Viena vertus, yra daug būdų, kaip sustangrinti odą numetus svorio. Jei problemines sritis gydysite visapusiškai, galiausiai iš jų neliks nė pėdsako. Tačiau, kita vertus, šių raukšlių atsiradimą daug lengviau išvengti laikantis dietologų ir kosmetologų rekomendacijų, kad per trumpą laiką nereikėtų numesti per daug kilogramų. Priešingu atveju kyla pavojus pakliūti į spąstus: atsikratyti vienų kompleksų (apie perteklinį svorį), o kitus įgyti (raukšlėta ir suglebusi oda). Jei vasarą norite dėvėti savo mėgstamą maudymosi kostiumėlį, pradėkite treniruoti kūną iš anksto, o ne termino režimu.
