Po narodení dieťaťa sa rodičia začnú pýtať veľké množstvo otázky. Ako dlho spia deti po narodení? Koľko času by ste mali stráviť spánkom v noci? Je možné robiť hluk alebo hovoriť, keď dieťa spí? Všetky tieto a mnohé ďalšie otázky sa týkajú mladých rodičov, odpovede na ne sa pozrieme nižšie.

V prvých mesiacoch života novorodenec prespí takmer celý deň.

Rodia sa deti sa javia ako veľmi slabé a spočiatku potrebujú veľa sily, aby sa prispôsobili novým podmienkam a začali objavovať svet. Musíme si uvedomiť, že nás neustále tlačí atmosférický stĺp, ktorého hmotnosť je 250 kilogramov.

Dospelí však túto záťaž berú pokojne a ani si to nevšimnú. No deti sú z nej doslova zdrvené už od prvých dní života. Je pre nich ťažké pohybovať sa a piť mlieko z matkinho prsníka. Nie je vôbec prekvapujúce, že dieťa spočiatku iba spí a je, spí a je.

Trvanie spánku

Približný počet hodín spánku pre novonarodené dieťa.

Tabuľka dĺžky spánku pre novorodencov

Na uľahčenie navigácie v týchto intervaloch je uvedená tabuľka nižšie.

Musíte pochopiť, že všetky deti sú individuálne a toto sú voliteľné ukazovatele, môžu sa líšiť nahor alebo nadol, ale nie viac ako dve hodiny.

Vplyv na frekvenciu spánku

Ako dlho bude dieťa spať v rôznom veku, v prvom rade záleží na rodičoch.

Približne od druhého mesiaca by sa mal pre bábätko vypracovať režim dňa a noci, v ktorom je čas na spánok a bdenie. Je potrebné naučiť svoje dieťa spať v noci tak dlho, ako je to možné:

1. IN denná Každý deň je potrebné ukladať dieťa do postele v rovnakom čase, aby si oddýchlo tak, ako má.
2. Pred spaním vykonajte niekoľko aktivít: choďte nakupovať, hrajte sa, najedzte sa. nakoniec sa dieťa unaví a bude dlho spať.

Deti od šiestich mesiacov

Uspávanka môže byť pre vášho novorodenca skvelým rituálom pred spaním.

Deti od šiestich mesiacov by mali mať pred spaním akýsi rituál. V tejto dobe sú deti už dobre asimilované neustále sa opakujúce akcie a zvyknú si na ne. Sem možno zahrnúť nasledovné:

1. Ak mama spieva uspávanku a kúpe ju, znamená to, že čoskoro príde noc a je čas spať.
2. Večer tiež vylúčte aktívne hry, je lepšie urobiť masáž alebo rozcvičku.

Pri ukladaní bábätka do postieľky bábätko hladkajte a nechajte ho, až keď ste si istí, že spí.

Prečo sa spánok stáva zlým?

Zdravý spánok môže pomôcť dieťaťu v prvých mesiacoch života s adaptáciou na okolitý svet.

Počas prvých mesiacov sa bábätko postupne adaptuje na svoj nový svet. Dobrá pomoc spánok v tom zohráva úlohu. Ak v tomto veku spí toľko, koľko by mal, má to niekoľko dôvodov:

1. Ak dieťa spí cez deň veľmi málo, len niekoľko hodín v kuse a neustále sa budí, potom bude unavené a do večerného spánku bude vrtošivý a šibnutý .
2. Hlavná zložka dobrú noc – vytvorené priaznivé podmienky . Mokré plienky alebo oblečenie, chlad v miestnosti, cudzí hluk - to všetko ovplyvňuje zdravý a pokojný spánok.
3. Pred uložením dieťaťa do postele, miestnosť dobre vyvetrajte .
4. Počas dňa určite zoberte svoje dieťa na prechádzku na čerstvý vzduch. a je lepšie to urobiť niekoľko hodín pred spaním.

Ak má vaše dieťa nepokojný spánok, určite sa poraďte s lekárom!

Ďalším dôvodom, prečo dieťa nemusí dobre spať, je. V prípade potreby môžete navštíviť svojho pediatra, ktorý vám pomôže identifikovať príčinu zlého spánku.

Fáza hlbokého spánku u novorodenca

Trvanie fáz spánku u novorodenca.

Rodičia musia pochopiť, že bez ohľadu na to, ako zdravo a sladko spí ich dieťa, jeho fáza hlboký spánok Po chvíli to môže vystriedať nepokoj, vtedy ho môže prebudiť aj vaše kýchanie. Aby ste zabezpečili, že váš spánok nebude prerušovaný, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Ticho – odstráňte všetky spievajúce a hovoriace predmety.
2. V noci by mala byť tma alebo použite nočné svetlo.
3. Cez deň môžete okná zakryť závesmi.

Od narodenia bábätka až do jedného roka sa dĺžka jeho spánku môže neustále meniť a netreba sa, samozrejme, znepokojovať.

Všetky vyššie uvedené časy sú priemerné, pretože každý je individuálny a uložiť ho súčasne do postele je jednoducho nemožné.

závery

Ak dieťa chodí spať v rovnakom čase a nie je rozmarné, potom je zdravé a všetko je v poriadku.

Zlý spánok môže naznačovať nejaký druh poruchy, preto je lepšie poradiť sa s lekárom. To, či dieťa začne v noci spať dlhšie, závisí predovšetkým od rodičov, pretože iba oni môžu organizovať takéto podmienky podľa jednoduchých pravidiel.

Video o pravidlách detského spánku od doktora Komarovského

Každý rodič vie, že odpočinok je jedným z hlavných faktorov plnohodnotného rozvoja človeka, na ktorom sa fyzické a psychické zdravie. V aktívnej fáze spánku dieťa niekedy trhne rukami a nohami, jeho očné buľvy Pohybujú sa a na pár sekúnd sa im dokonca mierne otvoria oči. To znamená, že ani v stave pokoja myšlienkové pochody človeka nezmiznú.

Vedci zistili, že počas driemania pracuje mozog dieťaťa aktívnejšie a spracováva informácie prijaté počas bdelosti. Keď dieťa upadne do hlbokého spánku, telo sa úplne uvoľní a obnoví svoju silu, čím sa vytvorí rastový hormón. Za dobrú imunitu je zodpovedný aj dostatočný odpočinok. Preto dlhé a zdravý spánok veľmi dôležité pre rast a vývoj dieťaťa.

Vlastnosti detského spánku

Trvanie odpočinku závisí od veku a individuálnych charakteristík osoby. Bábätká spia takmer neustále, zobúdzajú sa na jedenie a vracajú sa k spánku. Ku koncu prvého mesiaca života začnú bábätku fungovať biologické hodiny a ono cíti rozdiel medzi dňom a nocou. Nočný spánok sa predĺži, ale potreba denného odpočinku zostáva.

Novorodenec nemôže spať celú noc. Jeho komora je príliš malá na to, aby pojala veľa jedla, takže malé deti potrebujú jesť v noci. Pri správnej rutine dieťa po nočnom kŕmení okamžite zaspí. Keď je spánkový režim narušený, dieťa bude nervózne a horko plače. Bábätko treba naučiť hrať sa cez deň a v noci odpočívať.

Pred spaním sú deti upokojené kúpeľmi a uspávankami. Niektorí rodičia ukladajú novorodenca spať vedľa seba a potom ho presunú do postieľky. Dá sa to urobiť, ak je pre neho jednoduchšie driemať s mamou.

Nižšie je uvedená tabuľka priemerného času spánku dieťaťa podľa mesiacov:

Spánok dieťaťa podľa mesiaca je určený na plánovanie dňa. Nie je potrebné nútiť dieťa spať alebo prerušovať jeho odpočinok. Dĺžka spánku závisí od rôznych psychických, fyzických faktorov a dokonca aj od charakteru dieťaťa. Ak spí krátko, ale je celkovo čulý a aktívny, potom nie je dôvod na obavy.

V prvých dňoch po narodení môže dieťatko odpočívať až 20 hodín. Každý človek je však individuálny. Údaje vášho dieťaťa sa môžu líšiť od údajov v tabuľke o hodinu až hodinu a pol. Ale ak idú ďaleko za normálny rozsah, rodičia musia kontaktovať svojho pediatra.

V prvých 3 mesiacoch života

Bábätká potrebujú veľa odpočinku: 17-18 hodín po narodení, 15-17 hodín do 3 mesiacov života. Bdelosť trvá 3-4 hodiny. V 8. týždni sa už niektoré deti v noci nebudia, ale väčšina má nepretržité nočný spánok stabilizuje na 5-6 mesiacov. Pre zdravie dieťaťa a váš pokoj je veľmi dôležité dodržiavať režim.

Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť si normálnu dennú rutinu:

2-3 mesačné bábätko sa môže často budiť nielen kvôli potrebe jedla. Pokúste sa bábätko zavinúť, aby sa samovoľnými pohybmi nezobudilo.

Nehojdajte svoje dieťa neustále. Možno sa dieťaťu tento proces nepáči, bude nervózny a bude mať problémy so zaspávaním. Alebo si dieťa vytvorí návyk a budete ho musieť neustále hojdať.

V 3-6 mesiacoch

Batoľatá odpočívajú 15-17 hodín denne počas 3-4 mesiacov, z toho 10-11 v noci. Počas dňa si deti môžu zdriemnuť 3-4 krát po 2 hodinách. Matka sa v noci niekoľkokrát zobudí, aby nakŕmila dieťa. Kvalita jeho spánku závisí vo veľkej miere od toho, aké návyky mu vštepujú rodičia. Žiaduce:

Deti v tomto veku už začali objavovať svet, môže byť pre nich ťažké zaspať kvôli nadmernému vzrušeniu a nahromadeným emóciám. Neunavujte svoje dieťa. Vašou hlavnou úlohou je vštepiť bábätku pocit, že spánok je potrebný a príjemný.

Ukladanie do postele by nemalo spôsobiť novorodenca nepohodlie. Niektoré deti odmietajú oddychovať, plačú a hlasno kričia. Ak necháte svoje dieťa samé v tomto stave, bude to mať opačný efekt: dieťa bude ešte viac rozrušené a môže v noci vyvolať záchvat hnevu. Musíte venovať pozornosť tomu, čo ho najlepšie upokojí a použiť to na základe preferencií vášho dieťatka.

V 6-9 mesiacoch

Ľudia v tomto veku spia až 15 hodín denne. Trvanie neprerušovaného nočného spánku sa zvyšuje na 7 hodín. Ak vaše dieťa odpočíva dlhšie, možno sa zobudilo, ale dokázalo sa samo vrátiť k spánku. Indikátorom dobrého režimu je odpočinok 2 hodiny 2-3 krát cez deň, 10-11 hodín v noci.

Ak chcete uspať šesťmesačné dieťa, potrebujete:

Keď dieťa odmietne ísť do postele a začne byť rozmarné, neponáhľajte sa, aby ste ho potešili. Skontrolujte, či ho niečo naozaj hnevá, alebo či to nie je len malý trik na predĺženie hracieho času a získanie väčšej pozornosti. Ak je vaše dieťa skutočne rozrušené, skúste konať.

Bábätko sa už v tomto veku naučilo samo sedieť, prevaľovať sa zo strany na stranu, plaziť sa a možno sa aj samo postaviť. S radosťou cvičí v čase vyhradenom na oddych. V polospánku sa dieťa môže pokúsiť posadiť alebo postaviť, ale môže byť pre neho ťažké ľahnúť si samo. Konečne sa prebudí a začne volať o pomoc. Upokojte ho a pomôžte mu dostať sa do pohodlia.

Ak si všimnete, že vaše dieťa chodí spať večer v rovnakom čase, no jeho nočný spánok je nepokojný, skúste posunúť odpočinok o pol hodiny skôr. Táto technika poskytuje dobré výsledky.

V 9-12 mesiacoch

Pokrok je zrejmý: dieťa vyrástlo a jeho nočný spánok trvá až 12 hodín. Dodržiava sa denný dvojhodinový odpočinok. Mama pozná všetky stylingové odporúčania a úspešne ich dodržiava.

Fyzické schopnosti v tomto veku rýchlo napredujú, deti dokážu spraviť aj pár krokov. To všetko ovplyvňuje energetický a emocionálny stav dieťaťa. Musí sa rozvíjať, ale počas obdobia vyhradeného pre aktívne hry.

V noci môže dieťa plakať a byť rozrušené zo strachu, že bude opustené, a cíti túžbu byť blízko vás. Neodmietajte ho, objímte ho a hneď sa upokojí.

Uistite sa, že vaše dieťa spí na chrbte. Uistite sa, že máte pevný matrac so silnou nosnou konštrukciou. Vzdialenosť medzi zábranami postele by nemala presiahnuť 5 cm Tvárička dieťaťa by mala byť počas spánku otvorená. Mali by ste si vybrať ľahkú deku, ktorá zakryje iba nohy. Nie je potrebné ho zdvíhať nad úroveň hrudníka. Konce môžete zastrčiť pod matrac, aby sa dieťatko neotvorilo.

Udržujte optimálnu teplotu v miestnosti. Odstráňte hračky z postieľky, aby vaše dieťa nemalo nutkanie hrať sa, ak sa náhle zobudí. Pre bezpečnosť dieťaťa používajte iba jednoduché, malé hračky bez malých častí. Noste tričká a tielka, ktoré netlačia na krk.

Rodičia si tiež musia poriadne oddýchnuť. Nebráňte sa nutkaniu zdriemnuť si, kým vaše dieťatko spí. Odpočinok je dôležitý najmä pre dojčiace matky.

Ak vám všetky vyššie uvedené metódy nepomohli a proces zaspávania je ťažký, obráťte sa na miestneho pediatra. Dieťa môže trápiť bolesť, svrbenie, prípadne prejavy iných ochorení, ktorých identifikácia si vyžaduje konzultáciu s lekárom a vyšetrenie.

Je ťažké preceňovať dôležitosť spánku pre malé deti. Keď dieťa spí, dochádza k aktívnemu rastu, vyvíjajú sa orgány a posilňuje sa imunita. Mozog spracováva hmotu nové informácie, ktoré malý človiečik dostáva počas bdelého stavu. Zdravý odpočinok spolu s správna výživa, je hlavným faktorom správneho vývoja dojčiat.

Rodičia musia poskytnúť všetky podmienky pre pohodlný odpočinok pre novorodenca a zabezpečiť, aby dieťa dostalo dostatok spánku. Dobre oddýchnuté dieťa nie je rozmarné, dobre sa stravuje a má pozitívny prístup. Preto je dôležité vybudovať mu správny oddychový režim už od prvých dní.

Rozdelenie podľa mesiaca spánku dieťaťa

Normy spánku pre deti do jedného roka sú uvedené v ich priemernej hodnote, pretože Rozvrh pre chlapca alebo dievča je individuálny. V prvých dňoch života môže jedno dieťa spať až 15 hodín denne, ďalšie - 22, a to bude celkom normálne.

Nižšie sú uvedené všeobecné odporúčania podľa denného režimu dojčiat. Ak dieťa spí viac ako 20 hodín v prvých týždňoch po narodení a príbuzní sa toho obávajú a odporúčajú ho zobudiť, nepočúvajte. Telo samo vie, koľko spánku dieťa potrebuje, rodičia môžu len pomôcť nastaviť denný režim.

Bábätko spočiatku nespí v dennom a nočnom režime, pretože... Ešte som si nezvykla na bežnú dennú rutinu pre dospelých, len si ju musím rozvinúť. Takže režim odpočinku a bdelosti závisí len od potrieb tela dieťaťa. Uvažujme všeobecné normy spánok a bdenie dieťaťa do jedného roka.

Prvý mesiac

Prvý týždeň po narodení trávi bábätko prakticky spánkom. Spať až 22 hodín denne je v tomto veku celkom možné. Telo počas pôrodu trpelo silným stresom a ocitlo sa v nových podmienkach, takže keď spí, prispôsobuje sa a prispôsobuje svetu okolo seba. Bábätko môže zostať bdelé asi 40-50 minút; bližšie k 4 týždňom veku sa tento čas už blíži k hodine.

Druhý mesiac

Intervaly, kedy bábätko nespí, teraz dosahujú 60-75, niekedy až 80 minút. Počas dňa bude celkový čas spánku približne 8 hodín. Celková doba spánku sa pohybuje od 15 do 18 hodín.

Počas druhého mesiaca života deti zažívajú akúsi „krízu“, keď bez viditeľné dôvody Začnú sa častejšie prebúdzať a ťažko zaspávajú. Lekári to nepovažujú za dôvod na obavy, je to reakcia na nová etapa v živote bábätka. Štandardná dĺžka denného spánku: 5-krát po 40-120 minút, v noci sa interval, kedy dieťa spí bez prebudenia, predĺži na 5 hodín.

Tretí mesiac

Trvanie odpočinku počas dňa sa znižuje. Teraz, počas dňa, bude dieťa spať v priemere 5,5 hodiny, v noci - asi 10,5-11. Časové intervaly spánku počas dňa zostávajú na rovnakej úrovni: od 40 minút do 120 minút. Počas tretieho mesiaca musíte sledovať večerné správanie dieťaťa a nastaviť čas, to je obdobie od 19 do 22 hodín, kedy je najlepšie, aby si dieťa oddýchlo. Akonáhle sa začnú objavovať známky únavy, je čas ísť spať.

Štvrtý mesiac

V tomto období sa začína produkovať melatonín, hormón spánku. Podporuje rozvoj ospalý stav dieťa, a vzhľadom na to, že jeho výroba sa nevykonáva v náležitom rozsahu. Preto je dôležité, aby bábätko aspoň časť noci spalo v tme. Teraz spí v noci 11 hodín a cez deň 3,5-5,5 hodiny. Nočný odpočinok sa pre kŕmenie preruší iba raz.

Piaty mesiac

Celková suma sa zníži presný čas spať. Teraz to môže byť už len 14-17 hodín.Prestávky medzi tromi dennými spánkami dosahujú až dve hodiny, bábätko takú záťaž bez problémov vydrží. V noci môže dieťa spať až 12 hodín. Počas piateho mesiaca môžete zanedbávať prísny rozvrh, sledovať správanie dieťaťa a upraviť denný rozvrh.

Šiesty mesiac

Teraz dieťa spí cez deň len 3-4 hodiny, ale v noci -12. Za jeden deň dieťa odpočíva 12,5 - 15,5 hodiny a môže byť nepretržite bdelé 2-2,5 hodiny. najlepší rytmus V tomto veku prichádzajú do úvahy dva jeden a pol hodinové šlofíky (pred obedom a po ňom). V noci sú jedno alebo dve kŕmenia a celkový čas odpočinku je približne 11 hodín.

Siedmy mesiac

Stanovuje sa stabilný dvojnásobný denný odpočinok, každý do 2 hodín, nočný odpočinok je 10-12 hodín a doba bdelosti sa môže predĺžiť až na 3 hodiny. Počas dňa môže celkový čas spánku dosiahnuť až 16 hodín, v priemere - 14 hodín.

Ôsmy mesiac

Podobne ako v predchádzajúcom. Počas dňa bude dieťa spať asi 15 hodín a denný spánok bude trvať 3 hodiny - dve hodiny a pol segmentu. Bdenie teraz trvá 3 a niekedy 3,5 hodiny, ktoré dieťa trávi v aktívnom stave a dobrá nálada. O presnom rytme sa zatiaľ nedá hovoriť, čas zaspávania je stále určený individuálnou fyziológiou. Dieťa už môže spať celú noc a nikdy sa nezobudí.

Deviaty – desiaty mesiac

Bábätko spí približne v rovnakom režime, až na to, že teraz môže byť bdelé až 4 hodiny počas dňa, pričom si urobí 2 jeden a pol hodinové prestávky na odpočinok. Celková doba denného odpočinku je približne 14-15 hodín. Večerný spánok teraz sa to skoro vôbec nepraktizuje a ak sa to stane, zhorší to náladu tomu, kto spal. V tomto veku už dieťatko dokáže samo zaspať, ak sa v noci zobudí bez toho, aby čakalo na kinetózu od rodičov. Jednotlivé charakteristiky spánkového režimu sú jasne viditeľné.

Jedenásty – dvanásty mesiac

Pri sledovaní bábätka môžu rodičia vytvárať jeho individuálny rozvrh a snažiť sa ho naučiť rovnomerne rozložiť denný odpočinok. To vám pomôže spať v noci lepšie. Bližšie k oslave prvého roku života bábätká prechádzajú na jednorazový denný spánok a celkový denný čas odpočinku je cca 12-14 hodín.Bábätko teraz môže zostať bdelé až 6 hodín bez prestávky!

Tabuľka spánku pre dieťa do jedného roka

Na uľahčenie vnímania informácií o normách spánku novorodenca podľa mesiacov sú údaje zhrnuté v tabuľke:

Pozor! Tabuľka zobrazuje denný režim novorodenca podľa mesiacov vo všeobecnosti; nemali by ste sa obávať, ak časy odpočinku a bdenia dieťaťa nie sú v súlade s priemerom. Hlavným znakom, že režim je správny, je normálne správanie dieťaťa, dobrá chuť do jedla a nálada.

Ako pochopiť, že spánkový režim je narušený a dieťa je unavené

Aj keď dieťa „spĺňa“ požiadavky tabuľky „Baby Sleep by Month“, neznamená to, že tento čas mu stačí. Hlavným ukazovateľom toho, že zvyšok trvá správny čas, je správanie bábätka. Nasledujúce príznaky naznačujú, že potrebujete viac spánku:

• Bábätko sa zobudí krátko po večernom spaní, pred polnocou. Je to znak nedostatočného denného spánku. Skúste mu predĺžiť denný odpočinok a uložte ho večer skôr do postele.
• Bábätko začalo zle jesť a neskoro priberá.
• Je ťažké uložiť dieťa do postele, postup trvá 20-30 minút. Bábätko sa bráni, kričí alebo sa nepokojne hádže a otáča. To je jasný znak hyperúnavy a toho, že musíte počas dňa viac spať.
• Večer sa dieťa ukazuje zjavné znakyúnava: rozmarná, kričiaca, plačlivá, hoci pred spaním je ešte veľa času.
• V obdobiach, keď je bábätko bdelé, prejavuje nezvyčajný nepokoj, nemá záujem o hračky, prejavuje sa nervozita.

Pozor! Nepokojné správanie deti je spôsobená mnohými faktormi. Pozorne sledujte správanie svojho dieťaťa. Možno prejavuje úzkosť nie z nedostatku spánku, ale z trápenia črevná kolika. Poraďte sa so svojím pediatrom.

Spôsoby normalizácie spánku

Aj keď bola denná rutina pôvodne nastavená správne, vždy sa môže pokaziť z viacerých dôvodov. Ak ste dospeli k záveru, že vaše dieťatko málo spí, že jeho odpočinok je nepokojný a neprináša vytúženú rekonvalescenciu, musíte sa pokúsiť vytvoriť u bábätka správne návyky.

Pri prvých príznakoch únavy uložte dieťa do postele. Ak tento moment rodičia premeškajú, dieťa môže byť prehnane vzrušené a prejavovať známky hyperúnavy. Paradoxom je, že príliš unavené dieťa nedokáže normálne zaspať ani pokojne zaspať. Mnohonásobné opakovanie procedúry pred spaním posilní zvyk dieťaťa odpočívať, len čo sa dostaví únava.

Dodržiavajte pravidelný čas spánku. Domáci lekári tvrdia, že bábätká by mali zaspať pred 21:00. Európski experti volajú ešte viac skoré dátumy: 18:30 – 20:00. Stanovte si čas, ktorý vám a vášmu bábätku vyhovuje, napríklad osem hodín večer. Držte sa tejto hodiny, strávte všetko potrebné postupy vopred, aby v čase uloženia bábätka do postieľky bolo okúpané, nakŕmené a pripravené na odpočinok.

Urobte z prechodu k odpočinku druh rituálu. Jeho vykonávanie a každodenné opakovanie pomôže vášmu dieťaťu osvojiť si návyk zaspať v správnom čase. Húpte dieťa v polohe plodu 10-15 minút a spievajte uspávanku. Bábätko môže zaspať buď v jej náručí, alebo v jej postieľke. Ak dáte bábätko do postieľky a ešte neprešlo do fázy hlbokého spánku, zostaňte s ním chvíľu, aby zaspalo kľudnejšie. Prítomnosť mamy alebo otca je upokojujúca a uvoľňujúca.

Rodičia novonarodeného dieťaťa by mali pochopiť, že spánok dieťaťa podľa mesiaca ovplyvňuje správny vývoj tela. Každý mesiac života mimo bruška matky je pre bábätko z hľadiska spánku iný. Tu veľa závisí od konania samotných rodičov. Rýchlosť metabolických procesov, individuálne vlastnosti tela dieťaťa a temperament tiež zanechávajú odtlačok. Tieto faktory komplikujú rýchlo zaspať dojča.

Pediatri vyvinuli všeobecné normy spánku podľa mesiacov pre dojčatá mladšie ako 1 rok. Uvádzajú, koľko času dieťa trávi spánkom. Uvedené hodnoty sú optimálne pre daný vek, a ak ich rodičia dodržia, potom novorodenec vyzerá počas dňa oddýchnutý a veselý, cíti sa dobre a správne sa vyvíja.

Kvalitný spánok ovplyvňuje vývoj každého človeka vnútorné orgány a dojčenské systémy. Malé deti sú aktívnejšie počas dňa. Milujú plazenie a skúmanie vlastností neznámych predmetov a vecí. Bdenie unavuje malé telo, takže na konci dňa deti doslova skolabujú. Prirodzene, dieťa potrebuje čas, aby znovu získalo premárnenú energiu a poriadne si oddýchlo. Spánok novorodenca je práve obdobím, kedy sa unavené telo zotavuje.

To sa stáva nasledujúce procesy:

Nedostatočný odpočinok a zlý sen u dojčiat spôsobuje agresivitu, plačlivosť, impulzívnosť a roztržitosť. U detí, ktoré majú problémy so spánkom, sa rozvinie aj syndróm hyperaktivity. Pred dosiahnutím jedného roka sa u detí vyvinú behaviorálne reakcie. Ak počas tohto obdobia zvyšok nespĺňa normy, po niekoľkých rokoch života spôsobí správanie dieťaťa veľa sťažností.

Spánkový režim u detí mladších ako 1 rok: užitočná tabuľka pre mladých rodičov

O dieťa sa musia postarať rodičia správny režim jeho spánku a odpočinku, čím sa predchádza vývojovým oneskoreniam. V nasledujúcej tabuľke sú uvedené priemerné normy spánku pre dieťa mladšie ako 1 rok.

Uvedené normy spánku pre dieťa do jedného roka sú približné a podmienené. Sú ovplyvnené temperamentom dieťaťa, kvalitou jeho zdravia, všeobecný stav telo.

Niektoré bábätká radi odpočívajú cez deň, iné v noci. Stáva sa, že dieťa nechce počas dňa spať, ale rodičia sú povinní zabezpečiť, aby odpočíval (závisí od toho dobré zdravie a pohoda).

Prvé 3 mesiace života sú pre všetkých novorodencov to hlavné – dlhý odpočinok. Ihneď po narodení by malo dieťa spať 17-18 hodín. Do 3. mesiaca života by malo dieťa spať 15-17 hodín denne. Novorodenec je bdelý 3-4 hodiny. Nepretržitý nočný kľud začína u bábätiek približne v 8. mesiaci a predtým sa deti môžu budiť aj niekoľkokrát za noc. Pre udržanie zdravia dieťaťa a ochranu pred starosťami musia rodičia pre svoje dieťa vypracovať kľudový režim a dôsledne ho dodržiavať. Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť správny denný režim pre vaše dieťa.

1. Venujte pozornosť, keď je vaše dieťa unavené. Majte na pamäti, že 3-mesačné bábätko sa cíti unavené už po 2 hodinách aktivity. Ak ho neuložia do postele včas, dieťa začne byť rozmarné a bude ťažšie ho presvedčiť, aby si ľahol do postieľky.
2. Naučte svoje dieťa aktívne sa hrať počas dňa a spať v noci. Niektoré deti sú také hyperaktívne, že sa naďalej hrajú uprostred úplne tmavej miestnosti. V noci, po kŕmení, je lepšie takéto deti nerušiť. Keď sú hore, hrajte s nimi aktívne hry, ale keď sa blíži čas spánku, znížte tón konverzácie, zastavte všetky hry, znížte hlasitosť telefónu a televízora (alebo úplne vypnite zariadenia). Nechajte svoje dieťatko intuitívne cítiť potrebu zaspať.
3. Neseďte stále s bábätkom, nechajte ho zaspať samé. Vo veku 6-8 týždňov (3 mesiace) by sa deti mali dostať do stavu spánku samé, bez uspávania, uspávaniek a kolísania postieľky.
4. Dajte svojmu bábätku pred spaním ľahké zavinutie. Deti vo veku 2-3 mesiace sa v noci budia nielen preto, že chcú jesť. Prebúdzajú ich silné zvuky resp mimovoľné pohyby, ktorú vo sne predvádza unavené telíčko. Pediatri odporúčajú bábätká pred spaním zľahka zavinúť, čím sa vyhnete prudkým pohybom a novorodencovi poskytnete kvalitný odpočinok.
5. Nehojdajte svoje dieťa k spánku. Deťom sa proces pohybovej choroby nie vždy páči. Niektoré deti sú nervózne, majú problémy so zaspávaním a prejavujú nepokoj v spánku. Neustála kinetóza je návyková a následne bez nej bábätko nechce zaspať.

Hlavná vec pre deti do 3 mesiacov je zdravý a dlhý spánok. Udržujte krátke obdobia bdelosti, aby nebola preťažená psychika novorodenca.

Batoľatá, ktorých vek dosahuje 3-6 mesiacov, spia 15-17 hodín denne. Počas dňa je trvanie ich odpočinku 6-8 hodín (3-4 krát po 2 hodiny s prestávkami na bdenie). V noci deti tohto veku spia 15-17 hodín a niekoľkokrát sa zobudia na kŕmenie. Úlohou rodičov v tomto štádiu vývoja bábätka je vštepiť mu správne návyky.

Uloženie dieťaťa do postele môže byť pre rodičov skutočným mučením. Malí tvrdohlaví ľudia odmietajú ísť spať a na žiadosti dospelých reagujú plačom a krikom. Je nemožné nechať fidgeta v rozrušenom stave, pretože to zhorší situáciu a povedie k nočnej hysterike. Dospelí by si mali lepšie naštudovať preferencie novonarodeného bábätka, aby ho neskôr s ich pomocou mohli upokojiť.

Hlavnou úlohou rodičov 3-6 mesačného bábätka je vštepiť mu pocit výhod a nevyhnutnosti spánku. Dieťa by nemalo byť príliš unavené, pretože kvôli prebytku emócií a hojnosti dojmov nebude môcť večer normálne zaspať.

Bábätká vo veku 6-9 mesiacov môžu počas dňa zdriemnuť až 15 hodín. V noci spia neprerušovane, trvá to asi 7 hodín. Ak je trvanie nočných snov dlhšie ako stanovená norma, dieťa sa pravdepodobne prebudilo, ale potom opäť samo zaspalo. Optimálny režim spánku pre dojčatá vo veku 3-6 mesiacov počas dňa je 2-3 krát na 2 hodiny a v noci od 10 do 11 hodín.

Rodičia šesťmesačného bábätka by sa mali držať nasledujúce tipy aby ste ho mohli rýchlo a ľahko uspať.

Ak ukladáte svoje dieťa spať v rovnakú dennú dobu, ale počas spánku je naďalej nepokojné, skúste posunúť jeho plán odpočinku o 30 minút späť. Táto technika zvyčajne pomáha rodičom vyrovnať sa s problémom úzkosti u spiaceho novorodenca.

So spánkom prechádza dieťa mladšie ako jeden rok rôznymi metamorfózami. Môže to byť zlé, dlhotrvajúce, nepokojné, krátke. Až po 9-12 mesiacoch sa pozoruje viditeľný pokrok. Drobný muž už vyrástol a v noci prespí 12 hodín. Dodržiava sa aj denný odpočinok v trvaní 2 hodín. Mamička novorodenca si dôkladne preštudovala odporúčania na ukladanie do postieľky a úspešne ich realizuje. Emocionálny stav dieťaťa a množstvo voľnej energie sa rýchlo mení v dôsledku pokroku vo vývoji fyzických schopností. Aktívne deti robia prvé kroky.

Samotní rodičia môžu poskytnúť dieťaťu dobrý odpočinok bez strašných snov dodržiavaním nasledujúce odporúčania.

1. Udržujte optimálnu teplotu v miestnosti, kde dieťa spí. Pred spaním odstráňte všetky hračky z postieľky. Ak sa dieťa v noci zobudí, nebude mať chuť hrať sa.
2. Oblečenie na nočný spánok vyberajte tak, aby netlačilo na krk dieťaťa a nešúchalo pokožku.
3. Detské hračky by mali byť veľké a nemali by mať malé časti. Pamätajte, že v 9-12 mesiacoch sa deti stanú zvedavými a chcú sa predmetu nielen dotknúť, ale aj ochutnať. Môžu prehltnúť malé časti hračiek, čo je veľmi nebezpečné.
4. Rodičia bábätka by si mali vyhradiť aj čas na oddych. Odpočinok je potrebný najmä pre dojčiace ženy.
5. Počas odpočinku by nemal byť okolo dieťaťa žiadny hluk. Ak hlboko spí, nemusí počuť cudzie zvuky. Existujú však aj povrchové fázy spánku, kedy bábätko citlivo reaguje na najmenšie zvukové vibrácie vo vzduchu. Prebúdza sa z veľkých hlasov, dupania a tlieskania a je ťažké dieťatko znova uložiť.

Plán spánku dieťaťa podľa mesiacov vám pomôže rýchlo zaviesť rutinu odpočinku novorodenca. Ak sa proces zaspávania vyskytuje s ťažkosťami, rodičia by sa mali poradiť s pediatrom.

Možno, že dieťa takto reaguje na svrbenie, bolesť alebo chorobu. Miestny lekár ho vyšetrí a zistí príčiny jeho problémov so spánkom.

Pre každého človeka je spánok dôležitý a užitočný stav. V živote malých detí zohráva osobitnú úlohu. Schopnosť normálneho odpočinku má priamy vplyv na vývoj a rast dieťaťa; akékoľvek poruchy spánku sú plné negatívnych dôsledkov.

Nie všetci starostliví rodičia vedia, koľko spánku potrebuje novorodenec. Je potrebné vyplniť vážnu medzeru. Tento článok vám povie, aký by mal byť spánok detí mladších ako jeden rok podľa mesiacov.

Potrebu spánku regulujú vnútorné hodiny – každý deň telo dostane signál, aby zaspalo alebo sa zobudilo. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia), vedci, lekári a špecialisti potvrdzujú, že spánok je životne dôležitý a netreba ho zanedbávať. Najmä malé deti.

Bábätko v brušku už má svoj režim. Po narodení sa začína adaptovať na nové prostredie. Mama a otec môžu pomôcť vytvorením podmienok pre dobrý spánok. Tu je krátky zoznam vysvetľujúci, ako zariadiť detskú dovolenku:

1. Choďte spať v rovnakom čase. Naučte svoje dieťa určitému režimu. To vám umožní okamžite ho nastaviť pre potrebu nočného spánku. Nechajte dieťa ísť spať napríklad o 21:00 bez ohľadu na okolnosti. U novorodencov urobte výnimku. Počas prvých týždňov života dieťa spí 20 hodín denne, zobúdza sa na kŕmenie, takže zavádzanie nového režimu je škodlivé.
2. Rituály. Nech je séria akcií, ktoré dieťa vykoná pár hodín pred spaním, spojená s bezprostredným odchodom do krajiny snov. Vypnite televízor, nahraďte aktívne hry čítaním rozprávok. Nájdite si čas na kúpanie a prípravu do postele.
3. Žiadne jedlo v noci. Prekŕmené dieťa môže mať koliku. Verí sa, že plný žalúdok spôsobuje zlé sny.
4. Pohodlné podmienky na zaspávanie. V dojčenskom veku potrebuje bábätko na spánok špeciálnu atmosféru. Budete musieť miestnosť vyvetrať, pripraviť posteľ z prírodných materiálov a obliecť sa do pyžama. V prvom roku života deti spia bez prikrývky alebo vankúša. Plný spánok vyžaduje vypnutie všetkého, čo svieti alebo vydáva zvuky – televízor, počítač, notebook, mobilný telefón. Sviežosť, tma a ticho sú kľúčom pekne si oddýchnite dieťa.

Toto sú len všeobecné parametre a nie sú zárukou, že bábätko bude pokojne zaspávať. Hlavnou vecou je vyhnúť sa nedostatku spánku. Ak dieťatko nemá dostatok spánku, priamo to ovplyvní jeho stav a náladu a naruší vývoj jeho tela a psychiky.

Známky nedostatočného odpočinku

Nedostatok spánku u ročného dieťaťa je, žiaľ, bežný jav. Pre mladých rodičov je ťažké vyhnúť sa tomu, aj keď vedia, aký by mal byť spánok dieťaťa podľa mesiaca a čo je potrebné urobiť pre to.

Dojča nepociťuje nadmernú únavu dobre. Poruchy spánku ovplyvňujú správanie – bábätko nebude aktívne a veselé, únava stimuluje produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý vám nedovolí pokojne zaspať.

Niekedy môže byť ťažké identifikovať nedostatok odpočinku – zdá sa, že bábätku sa vôbec nechce spať. V niektorých prípadoch vznikajú problémy, pretože bdelosť sa predlžuje a dieťa nechodí spať včas. Väčšina nedostatku spánku vo veku od jedného mesiaca do jedného roka je sprevádzaná ľahko viditeľnými príznakmi:

• pohyby končatín sú ostré a náhle;
• dieťa vydáva zvláštne pískavé zvuky;
• zlá nálada sprevádzaná plačom;
• rozmary a rozmaznávanie;
• nemôže sa sústrediť a stáva sa nemotorným;
• trie oči, zíva;
• dieťa sa vyklenuje v náručí, saje si prsty, šklbe ušami;
• stráca chuť do jedla a záujem o hračky;
• skrýva svoju tvár v matkinej hrudi a ramene.

Spánok novorodenca je krehký, preto je dôležité dieťatko chrániť pred akýmikoľvek faktormi, ktoré by ho mohli zničiť.

Poradte! Na záchranu prídu aj tie isté „rituály“ – kúpanie, zbieranie hračiek, nočný príbeh a uspávanka – akcie, po ktorých dieťa ide spať. Včasným prijímaním opatrení a vytváraním podmienok pre normálny spánok, rodičia ochránia pokoj dieťaťa a zachránia ho pred nedostatkom spánku.

Zvláštnosti spánku u detí v rôznych mesiacoch života

Kým v maternici (posledný trimester - matka sa chystá porodiť), dieťa najviac chvíľku spí, to isté pokračuje aj po narodení. V dojčenskom veku nedochádza k zmene medzi pomalou a rýchlou fázou tak ako u dospelých. Podľa odborníkov sa asi 50 % vyskytuje v paradoxnom spánku – štádiu, v ktorom človek sníva.

V prvých mesiacoch je pre batoľa normou 20 hodín. Nemali by ste to porušovať: ovplyvňovaním procesu odpočinku existuje riziko poškodenia zdravia dieťaťa, najmä v tomto útlom veku. Fázy spánku u dojčiat sa menia z mesiaca na mesiac, ako sa mozog vyvíja a funguje.

Normy spánku od narodenia do jedného roka, tabuľka

Okrem vytvárania vhodných podmienok je dôležité pamätať na režim a u malých detí sa rýchlo mení. Optimálne trvanie denného a nočného odpočinku ukazuje spánková tabuľka dieťaťa podľa mesiacov.

Poradte! Dôležité rady pre mladých rodičov a skúsených starých rodičov. Táto tabuľka je skôr odporúčanie než jasné pokyny. Pamätajte - každé dieťa je individuálne: nie všetky zmeny v správaní sú odchýlky. Nie každý režim treba upravovať. Prejavy, ktoré sa stanú nezdravými, by sa mali odstrániť.

Charakteristiky spánku podľa trimestra

Je tu pretrvávajúci stereotyp – noc, plačúce bábätko, unavená starostlivá matka, ktorá ho upokojuje. Áno, stáva sa to, ale nie vždy. Z vyššie uvedených informácií je zrejmé, že novorodenec a jednoročné dieťa Spávajú úplne inak. Spánok dieťaťa sa medzi mesiacmi značne líši.

Prvý (1-3)

Zvláštnosťou tohto obdobia je vysoká dĺžka trvania detský spánok: od 18 do 20 hodín v prvých týždňoch, približne 15 v treťom mesiaci. Oddych je ešte v plienkach, dieťa sa často budí na jedlo.

Je dôležité rozvíjať zručnosti správny spánok: všímajte si známky odchýlok od normy, nenechajte sa bdieť príliš dlho, ale ani sa neprebúdzajte skôr, ako sa očakávalo. Snažte sa nemať negatívne asociácie s chodením do postele. Približne v 7. týždni nechajte bábätko zaspať samo.

Druhý (3-6)

V tomto štádiu sú prípady nočného kŕmenia znížené (ak rodičia neurobili rodičovské chyby v prvom trimestri). Vo veku šiestich mesiacov môže jeho potreba úplne zmiznúť.

Vytvára sa rutina: počas dňa dieťa spí 2-4 krát, v noci - asi 10-12 hodín. Je čas vytvoriť si rituál pred spaním: tiché hry, kúpanie, rozprávky, uspávanky.

Tretia (6-9)

Bábätko sa začína báť odlúčenia od matky. Hry ("peek-a-boo", schovávačka) pomôžu predchádzať strachu; umiestnite detský kútik na hranie blízko rodičov - nechajte ho vidieť.

V 8. mesiaci sa začína formovať vedomie dieťaťa, odlúčenie ho ešte viac desí. Fyzické akcie sa rýchlo rozvíjajú. Musíte udržiavať svoje dieťa aktívne a vyhýbať sa príčinám stresu.

Štvrtý (9-12)

Dieťa si začína všímať postupnosť akcií. Dieťa sa čoskoro naučí chodiť - energia sa vynakladá na rozvoj zručnosti, je dôležité, aby spalo zdravo, čím sa obnovuje energia.

Kvôli vysokej pohyblivosti môže dieťa pociťovať poruchy spánku. Je dôležité vštepiť si potrebu spánku pomocou rovnakých rituálov, aby sa znížil počet rozptýlení, ktoré môžu dieťa ešte viac vzrušiť.

Dieťa si mýli deň s nocou: čo robiť?

Poruchy spánku u malých detí sú niečo bežné a známe, takže mladí rodičia nie sú príliš prekvapení, keď dieťa po zotmení začne kňučať a byť rozmarné. Často sa stáva, že na dennom svetle sa správa normálne – aktívne chodí, hrá sa, je, sladko spí, no keď je za oknom mesiac, akoby dostal druhý dych. Špecialista Evgeniy Komarovsky nazýva tento stav „chorobou s obráteným režimom“. V takejto situácii je potrebné prijať súbor opatrení:

1. Zistite, čo bráni vášmu dieťaťu zaspať. Môže ísť o porušenie podmienok: deti mladšie ako jeden rok nemôžu spať v príliš teplej miestnosti s nízkou vlhkosťou. Niekedy je príčinou ochorenie a symptómy, ktoré ich sprevádzajú. Návšteva pediatra pomôže identifikovať ochorenie, ktoré narúša spánok, a predpísať správnu liečbu.
2. Obmedzte spánok svojho dieťaťa. Čím viac bdie, tým tvrdšie bude v noci spať. Ak dieťa spí trikrát denne dve hodiny, znížte počet sedení na dva krát po dve hodiny, nedovoľte mu dlhšie odpočívať.
3. Aktívne akcie. Musíte sa hrať s dieťaťom, ísť na prechádzku čerstvý vzduch, núti vás hýbať sa – akýmkoľvek spôsobom vás odvádza od túžby spať a núti vás plytvať energiou. Je dôležité mať na pamäti, že dieťa by sa nemalo prehrievať.
4. Vytvorte podmienky na spánok. Pred uložením bábätka do postieľky miestnosť poriadne vyvetrajte, v prípade potreby upratajte, vymeňte posteľnú bielizeň a pyžamko. Ideálna teplota je okolo 20 stupňov, vlhkosť 60%.
5. Plávanie vo večerných hodinách. Malo by sa to vykonávať vo veľkom kúpeli, vo vlažnej vode. Poslednú energiu bábätka môže minúť na gymnastiku.
6. Diéta pred spaním. Urobte posledné kŕmenie (23:00) výživné a uspokojujúce, ale s mierou: príliš plný žalúdok naruší spánok nadúvaním a kolikou.

Je dôležité vedieť! Niekedy sú dôvodom nepokojného spánku bábätka chyby rodičov. V tomto prípade - zhovievavosť dojča v neochote spať. Okamžite je potrebné vrátiť sa do normálneho režimu. Ak sa neprijmú opatrenia včas, takéto správanie sa zmení na nezdravú normu.

Záver

Tým, že dávame dieťaťu možnosť plnohodnotne spať, rodičom záleží nielen na obnovení jeho energie, ale aj na jeho kvalitnom rozvoji. Keď budete vedieť, aký by mal byť spánok dieťaťa podľa mesiaca, bude to oveľa jednoduchšie. Nedostatok spánku u bábätka je problém, ktorý treba okamžite riešiť. Pamätajte, že je jednoduchšie zabrániť poruchám spánku, ako hľadať východisko zo situácie.