Ang mga posibilidad para sa pag-impluwensya sa pagtulog at pagpupuyat ay dapat hanapin hindi lamang sa paggamot sa droga. Nangunguna ang mga kondisyon sa pagtatrabaho, pagsasaayos ng mga iskedyul ng trabaho at pahinga, mga isyu sa kultura ng kalinisan, at diyeta.

Maaari kang tumutol: maraming mga halimbawa ng mahusay na pagtulog mula sa mga taong nabubuhay nang salungat sa lahat ng mga rekomendasyong ito, at masamang tulog mula sa mga taong gumaganap sa kanila. Sa katunayan, ito ay madalas na nangyayari. Para sa mga taong natutulog nang maayos, marami negatibong salik huwag gumanap ng anumang papel sa lahat (malamang sa ngayon). Para sa mahihirap na natutulog, lahat ay gumaganap ng isang papel; ang kanilang pagtulog ay naapektuhan ng maraming mga kadahilanan (minsan ay maliwanag).

Una sa lahat, ang pagpili ng trabaho ay napakahalaga. Sa questionnaire na napunan kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, maipapayo na sagutin ang mga tanong na may kaugnayan sa mga gawi sa pagtulog. At pagkatapos ay ang "larks" ay nasa mga shift sa umaga, at ang "mga kuwago sa gabi" ay nasa mga shift sa gabi. Iminungkahi pa ng mga Amerikanong siyentipiko na magsagawa ng pagsasanay sa mga unibersidad at kolehiyo sa dalawang shift, dahil sa umaga kalahati ng mga mag-aaral ay nasa mababang antas ng pagganap. Espesyal na atensyon Kinakailangan ng mga taong may tumaas na pagkaantok sa araw. Ang mga ito ay kontraindikado para sa trabaho na hindi nauugnay sa mga aktibong paggalaw, mahabang pananatili sa isang lugar, sa isang yunit, pagmamaneho ng kotse o eroplano. Ang lahat ng ito ay maaaring mag-ambag sa pag-aantok. Pisikal na trabaho sa sariwang hangin sa piling ng ibang tao ay nagpapahintulot sa kanila na mapanatili ang sapat mataas na lebel pagpupuyat at pagganap.

Anong uri ng trabaho ang dapat irekomenda para sa mahihirap na natutulog? Una sa lahat, dapat itong maging kawili-wili, magdala ng kasiyahan, at mag-ambag sa ganap na pag-unlad ng mga kakayahan. Ang boring, hindi minamahal na trabaho ay isang kadahilanan na nagpapataas ng neuroticism at, dahil dito, nagpapalala ng pagtulog. Hindi ipinapayong baguhin ang ritmo ng buhay nang madalas. Ang mga madalas na alternating shift ay hindi nagbibigay ng pagkakataon na umangkop sa pagbabago ng mga ritmo at isa ring hindi kanais-nais na kadahilanan. Ang ideal ay isang kumbinasyon ng mental at pisikal na stress. Sa pagsapit ng gabi, ang iyong utak at mga kalamnan ay dapat mapagod nang pantay-pantay. Gayunpaman, ang pag-unlad ng teknolohiya ay hindi nag-iiwan sa atin ng gayong mga pagkakataon. Kaya naman laganap ang palakasan at turismo. Sinasalamin nito ang tumaas na antas ng kultura ng mga tao at isang walang malay na kagutuman para sa pagkapagod ng kalamnan, na nag-aambag sa simula ng pagtulog.

Dapat nating tandaan ang circadian ritmo: sinasadya na gumamit ng mga oras na kanais-nais para sa aktibidad, at sa mga panahon ng kaunting aktibidad ay lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa pagtulog. Ang pinakamatinding aktibidad (mental at pisikal) ay dapat mangyari sa umaga at hapon. Sa panahong ito na ang buhay ay dapat na ang pinaka matinding emosyonal. Sa pagsapit ng gabi, ang intensity ng aktibidad ay dapat na unti-unting bawasan. Sa kasamaang palad, masyadong madalas ang mga pagbubukod sa panuntunang ito. Ang mga pagbisita sa mga teatro, sinehan, mga gabi ng sayaw, mga magiliw na pagpupulong, na sinamahan ng masaganang pagkain at libations, ay nagaganap sa gabi. Kung ang dula o pelikula ay kapana-panabik at nasasabik sa iyo, o ang iyong tiyan ay masyadong puno, ang mga hindi mapakali na gabi ay madalas na sumusunod. Dapat alalahanin na ang sistematikong pagsalungat sa natural na ritmo ay may masamang epekto sa pagtulog. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na gawain ay dapat na natural; hangga't ang paglabag nito ay nakakapinsala, ang isang labis na maingat, mapang-akit na saloobin dito ay nakakapinsala din.

Mga ritwal sa pagtulog

Pag-aayos ng tamang ritmo ng araw - mas mabuting paghahanda sa normal na pagtulog. Halos hindi tama na isipin na nagsisimula tayong maghanda para matulog nang 30-60 minuto nang maaga. Ang buong panahon ng pagpupuyat ay isang paunang salita sa pagtulog.

Gayunpaman, binibigyang-halaga namin ang mga oras ng gabi. Dito dapat nating bigyang-diin ang pangangailangang pangalagaan ang mga nakagawiang naipon sa buong buhay. Ang ilan ay natutulog nang maayos pagkatapos maglakad bago matulog, habang para sa iba ay nakakasagabal ito sa pagtulog. Ang ilang mga tao ay nahihirapang makatulog nang walang laman ang tiyan, habang ang iba ay nahihirapang makatulog nang busog ang tiyan. Ang isang mainit na paliguan ay nakakatulong sa ilang tao na makatulog, ngunit nakakagambala ito sa iba. Maaaring ipagpatuloy ang listahang ito. Siyempre, mas malusog ang hindi kumain bago matulog, maglakad ng magaan at maligo ng maligamgam. Gayunpaman, kung minsan ay isinasaalang-alang ang mga indibidwal na gawi na binuo sa buong buhay ay mas mahalaga kaysa sa mga pangkalahatang tamang rekomendasyon.

Nagiging gawi mahalagang salik, itinataguyod ang simula ng pagtulog. Kaya mas kaunti pangkalahatang rekomendasyon, higit na pagsasaalang-alang sa mga indibidwal na gawi. Maraming mga tao, halimbawa, ang nakabuo ng ugali ng pagbabasa bago matulog - isang ugali na nakakapinsala mula sa pananaw ng mga oculist. Gayunpaman, ang mga taong nakasanayan na matulog habang nagbabasa ay hindi inirerekomenda na alisin ito. Mayroong isang punto ng pananaw ayon sa kung saan ang pagkapagod ng mga kalamnan na gumagalaw sa mga mata ay nagiging sanhi ng pagtulog, dahil ang mga sentro ng mga kalamnan na ito ay namamalagi sa mga bahagi ng utak na may mahalagang papel sa regulasyon ng pagtulog at pagpupuyat.

Ang ilang mga tao ay hindi lamang matutulog nang walang laman ang tiyan, kundi pati na rin, kapag sila ay nagising sa gabi, sila ay natutulog muli pagkatapos lamang kumain. Ito ay maganda bisyo: ang isang puno na tiyan ay naglalagay ng presyon sa dibdib, nagpapasigla aktibong paggalaw sa bituka. Kasabay nito, alam na ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagbabago at umabot sa isang minimum na halaga sa ikalawang kalahati ng gabi. Sa mga kasong ito, ang pagkain sa gabi ay isang kapaki-pakinabang na kadahilanan, at ang mga impulses mula sa walang laman na tiyan ay ang dahilan ng paggising.

Ang mga bata ay hindi nakakatulog nang maayos sa walang laman na tiyan. Sa Bohemia, may paniniwala na kailangan mong uminom ng tubig bago matulog, kung hindi, ang iyong kaluluwa ay aalis sa iyong katawan sa gabi at maaaring mawala.

Mayroong mga tao na natutulog lamang sa isang tiyak na posisyon ng katawan (halimbawa, sa kanang bahagi), ang iba ay palaging naka-orient sa posisyon ng kanilang kama alinsunod sa hilaga at timog. Inilagay ni Charles Dickens ang kanyang kama sa lahat ng mga hotel upang ang kanyang ulo ay nakaharap sa hilaga, alinsunod sa mga ideya tungkol sa pagpapalaganap ng mga electromagnetic wave mula hilaga hanggang timog. Marami ang nakahiga na nakaharap sa timog, ang iba ay laging nakaharap sa simbahan. Hindi makatulog si Winston Churchill sa mga lipas na kumot. Binigyan nila siya ng dalawang kama: nang magising siya, lumipat siya sa isang sariwang kama. Sa ilang bansa, kaugalian na ilagay ang mga bata sa ilalim ng kanilang mga unan magandang tulog mistletoe, nut sa isang sanga ng rosehip. Ginamit ng bayani ng Scandinavian epic na si Odin ang pamamaraang ito upang patulugin si Brünnhilde. Ang listahan ng mga gawaing ritwal na ginawa bago matulog ay maaaring ipagpatuloy.

Kailangan bang bumuo ng gayong mga ritwal sa buong buhay? Syempre hindi. Ngunit madalas silang nabuo sa pagkabata, kapag mahirap na sinasadya na ayusin ang mga ito. Ang mga bata na sumusunod sa mga ritwal sa pagtulog ay natutulog nang mas mabilis. Sa pagtanda, ang mga ritwal ay nag-ugat at gumaganap ng isang positibong papel, na nagpapabilis sa simula ng pagtulog. Sa mga karamdaman sa pagtulog, maaari silang gumanap ng isang kapaki-pakinabang na papel at dapat gamitin upang mapabilis ang simula ng pagtulog. Napansin namin na ang mga taong nagrereklamo ng mga abala sa pagtulog ay hindi gaanong nabuo ang mga ritwal sa paghahanda ng pagtulog kaysa sa mga natutulog nang maayos.

May papel din ang pagsasaayos ng isang lugar na matutulogan. Isang tumpok ng mga dahon, mga balat ng hayop, isang kahoy na kuwadro na may magkakadugtong na mga strap, mga magarbong higaan ng Imperyo ng Roma, mga sopa, ika-12 siglong kama na may matataas na tolda at simboryo, ika-18 siglong bakal na kama, modernong higaan, silya-kama, sofa-bed - ito ang ebolusyon ng natutulog na lugar. Ang pinakamahusay sa kanila ay pamilyar, sa iyo.

Nakasanayan ng mga tao ang paggamit ng mga kumot sa iba't ibang paraan: ang ilan ay natutulog lamang na natatakpan ng mainit, ang iba ay natutulog nang maayos sa ilalim ng isang magaan na kumot. Ang mga partikular na pag-aaral ng kadaliang kumilos sa kama ay isinagawa, pagsukat ng temperatura ng katawan at kama. Itinatag kaysa sa higit na pagkakaiba temperatura, mas mataas ang kadaliang kumilos. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay gustong matulog sa isang mainit na kama, na pinainit ng mga heating pad, habang ang iba ay gustong pumunta sa isang "nagyeyelo". At dito makikita natin na ang nabuo sa panahon ng buhay ay mas malakas kaysa sa tila makatuwiran.

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

paksa: Physiology ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos

sa paksang: "Physiology of sleep and wakefulness"

Moscow 2010

Panimula

1. Mga teorya ng panaginip

1.1 Pagpapanumbalik ng teorya ng pagtulog

1.2 Circadian sleep theory

1.3 Teoryang humoral

1.4 Subcortical at cortical theories ng pagtulog

2. Mga yugto at yugto ng pagtulog

3. Neuromekanismo ng pagtulog

4. Iba't ibang antas ng pagpupuyat

5. Matulog sa mga hayop

Konklusyon

Panimula

Ang pagtulog at pagpupuyat ay ang mga functional na pangunahing estado kung saan nangyayari ang buhay ng tao. Ang mga functional na estado na ito, bagama't kabaligtaran, ay malapit na magkakaugnay at dapat isaalang-alang sa isang solong sleep-wake cycle. Tuwing gabi kapag tayo ay natutulog, ang ating kamalayan ay namamatay sa loob ng ilang oras. Huminto tayo sa pag-unawa sa lahat ng nangyayari sa ating paligid. Ang mga malulusog na tao ay nakikita ang pagtulog bilang isang pangkaraniwang pangyayari, at samakatuwid ay bihirang isipin ang tungkol sa kahulugan at kalikasan nito. Ngunit kapag ang pagtulog ay nabalisa, ito ay nagdudulot sa atin ng maraming problema.

SA Kamakailan lamang ang interes sa problema sa pagtulog ay tumaas nang malaki. Sa ating mabilis na panahon sa sobrang karga ng impormasyon nito at mga impluwensya sa kapaligiran Ang bilang ng mga taong dumaranas ng insomnia ay tumaas nang malaki. Gaano karaming tulog at kailangan bang matulog ng isang tao? Ano ang nagiging sanhi ng pagtulog, ano ang papel nito sa katawan? Ang mga ito at iba pang mga katanungan ay naging paksa ng pisyolohiya ng pagtulog. Noong ika-16 na siglo, ang tanyag na manggagamot na si Paracelsus ay may opinyon na ang natural na pagtulog ay dapat tumagal ng 8 oras.

Ang pagtulog (somnus) ay isang functional na estado ng utak at ng buong katawan ng mga tao at hayop, na may mga partikular na katangian ng husay ng aktibidad ng central nervous system na naiiba sa pagkagising. sistema ng nerbiyos at ang somatic sphere, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagsugpo sa aktibong pakikipag-ugnayan ng katawan sa kapaligiran at hindi kumpletong pagtigil (sa mga tao) ng may malay na aktibidad sa pag-iisip.

Ang pinakamahalagang palatandaan ng pagpupuyat ay ang kamalayan, pag-iisip at aktibidad ng motor. Sa bawat araw, pinapalitan ng pagtulog at pagpupuyat ang isa't isa, na bumubuo ng isang genetically tinutukoy na pang-araw-araw na siklo ng pagtulog-paggising.

1. Mga teorya ng panaginip

1.1 Pagpapanumbalik ng teorya ng pagtulog

Ang teorya ng pagpapanumbalik ay nauugnay sa kasaysayan sa pag-aaral ng kawalan ng tulog at ang mga kahihinatnan itong kababalaghan. Ang mga resulta ng kawalan ng tulog ay pagbaba ng performance, lumalalang mood, at tumaas na sensitivity threshold sa sensory stimuli.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay hinalinhan sa kaso ng malusog, buong pagtulog - ito ang restorative function ng pagtulog.

Gayundin sa panahon ng pagtulog, ang pagtatago ng growth hormone ay tumataas, ang mga anabolic na proseso ay isinaaktibo at ang reparative restoration ng mga molekula ng protina ng cell ay nangyayari.

Ang isang bersyon ng teoryang ito ay binuo ni Pavlov, na naniniwala na ang pagtulog ay likas na kumakalat sa cortex. cerebral hemispheres proseso ng proteksiyon na pagsugpo.

Gayunpaman, ang teoryang ito ay kasunod na pinabulaanan ng mga pag-aaral na nagtala ng elektrikal na aktibidad ng mga neuron at nagpakita na ang kanilang aktibidad sa panahon ng pagtulog ay hindi mas mababa kaysa sa panahon ng pagpupuyat.

Hindi rin ito nakumpirma kapag inihambing ang tagal ng pagtulog sa iba't ibang uri mga mammal kasama ang kanilang pisikal na Aktibidad at ang bilis ng metabolic process.

1.2 Circadian sleep theory

Sa konteksto ng teoryang ito, ang sleep-wake cycle ay itinuturing bilang isang resulta ng kontrol ng circadian ritmo gamit ang isang endogenous na mekanismo, independiyente sa mga panlabas na pangyayari at tinukoy bilang isang panloob na biological na orasan.

Ang circadian rhythm ay isang 24 na oras na ritmo na nauugnay sa natural na paghahalili ng araw at gabi.

Karamihan sa mga magagamit na ebidensya ay nagpapahiwatig na ang pangunahing tagapag-ugnay ng mga proseso ng biorhythmic ay ang hypothalamus. Ang driver ng circadian rhythms ay ang suprachiasmatic nuclei (SCN) ng hypothalamus, na matatagpuan sa itaas ng optic chiasm.

Ang mga ito ay isa sa dalawang pangunahing mga synchronizer ng biological rhythms, na nagpapasimula ng paglitaw ng mabagal na alon na pagtulog, na kinokontrol ang intensity ng pagtatago ng growth hormone at ang rate ng paglabas ng calcium mula sa katawan.

Ang isa pa sa mga synchronizer ay ipinakita sa isa sa mga lugar ng ventromedial nuclei (VMN) ng hypothalamus at nagsisilbing regulator ng mabilis na pagtulog ng alon, ang intensity ng pagtatago ng corticosteroid, temperatura ng katawan at ang pagpapalabas ng potasa mula sa katawan.

Sa ngayon, ang dalawang teoryang ito ay karaniwang itinuturing na hindi bilang magkasalungat na teorya, ngunit bilang komplementaryo.

1.3 Teoryang humoral

Isinasaalang-alang ng teoryang ito ang mga sangkap na lumilitaw sa dugo sa panahon ng matagal na pagpupuyat bilang sanhi ng pagtulog.

Ang patunay ng teoryang ito ay isang eksperimento kung saan ang isang gising na aso ay sinalinan ng dugo ng isang hayop na nawalan ng tulog sa loob ng 24 na oras. Ang hayop na tatanggap ay agad na nakatulog.

Sa kasalukuyan, posibleng matukoy ang ilang hypnogenic substance, halimbawa, isang peptide na nag-uudyok sa delta sleep. Ngunit ang mga humoral na kadahilanan ay hindi maaaring ituring bilang ang ganap na sanhi ng pagtulog. Ito ay pinatunayan ng mga obserbasyon sa pag-uugali ng dalawang pares ng hindi magkahiwalay na kambal.

Ang kanilang sistema ng nerbiyos ay ganap na nahiwalay, at ang kanilang mga sistema ng sirkulasyon ay may maraming anastomoses. Ang kambal na ito ay maaaring matulog sa iba't ibang oras: ang isang babae, halimbawa, ay maaaring matulog habang ang isa ay gising.

1.4 Sa ilalimcortical at cortical theories ng pagtulog

Sa iba't ibang mga tumor o mga nakakahawang sugat ng subcortical, lalo na ang stem, pagbuo ng utak, nararanasan ng mga pasyente iba't ibang karamdaman pagtulog - mula sa insomnia hanggang sa matagal na matamlay na pagtulog, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga subcortical sleep center.

Kapag ang mga posterior na istruktura ng subthalamus at hypothalamus ay inis, ang mga hayop ay nakatulog, at pagkatapos na huminto ang pangangati, sila ay nagising, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga sentro ng pagtulog sa mga istrukturang ito.

May mga katumbas na ugnayan sa pagitan ng limbic-hypothalamic at reticular na istruktura ng utak. Kapag ang limbic-hypothalamic na istruktura ng utak ay nasasabik, ang pagsugpo sa mga istruktura ay sinusunod. pagbuo ng reticular brain stem at vice versa.

Kapag gising, dahil sa daloy ng afferentation mula sa mga sensory organ, ang mga istruktura ng reticular formation ay isinaaktibo, na may pataas na epekto sa pag-activate sa cerebral cortex. Kasabay nito, ang mga neuron mga rehiyong pangharap Ang cortex ay nagsasagawa ng pababang mga impluwensyang nagbabawal sa mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus, na nag-aalis ng pagharang ng impluwensya ng hypothalamic sleep center sa reticular formation ng midbrain. Sa isang pagbawas sa daloy ng pandama na impormasyon, ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay bumababa.

Bilang isang resulta, ang mga nagbabawal na epekto ng frontal cortex sa mga neuron ng sleep center ng posterior hypothalamus ay tinanggal, na nagsisimulang pigilan ang reticular formation ng stem ng utak nang mas aktibo. Sa ilalim ng mga kondisyon ng blockade ng lahat ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng subcortical formations sa cerebral cortex, ang isang mabagal na alon na yugto ng pagtulog ay sinusunod.

Ang mga sentro ng hypothalamic, dahil sa mga koneksyon sa mga istruktura ng limbic ng utak, ay maaaring magkaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya sa cerebral cortex sa kawalan ng mga impluwensya mula sa reticular formation ng stem ng utak.

Ang mga mekanismong ito ay bumubuo ng cortical-subcortical theory of sleep (P.K. Anokhin), na naging posible na ipaliwanag ang lahat ng uri ng pagtulog at ang mga karamdaman nito. Ito ay nagpapatuloy mula sa katotohanan na ang estado ng pagtulog ay nauugnay sa pinakamahalagang mekanismo - isang pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex.

Ang pagtulog ng mga cortical-free na hayop at bagong panganak na mga bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahinang pagpapahayag ng mga pababang impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers, na sa ilalim ng mga kondisyong ito ay nasa aktibong estado at may nagbabawal na epekto sa mga neuron ng reticular. pagbuo ng stem ng utak.

2. Mga yugto at sThello tulog

Ang pinakalaganap at kinikilalang teorya ng mga yugto ng pagtulog ay ang teorya ayon kay Dement at Kleitman, na nagpapakilala sa kanila sa pamamagitan ng mga pagbabago sa lalim at dalas ng mga alon.

Mayroong dalawang yugto ng pagtulog - slow-wave sleep (SMS) at rapid eye movement sleep (REM); Ang REM sleep ay tinatawag minsan na paradoxical sleep. Ang mga pangalan na ito ay dahil sa mga kakaibang ritmo ng electroencephalogram (EEG) sa panahon ng pagtulog - mabagal na aktibidad sa FMS at mas mabilis na aktibidad sa FBS.

Ang FMS ay nahahati sa 4 na yugto, na naiiba sa bioelectrical (electroencephalographic) na mga katangian at awakening threshold, na mga layunin na tagapagpahiwatig ng lalim ng pagtulog.

Ang unang yugto (antok) ay nailalarawan sa kawalan ng b-ritmo sa EEG, na kung saan ay katangian na tampok pagpupuyat malusog na tao, na may pagbaba sa amplitude at ang hitsura ng mababang-amplitude mabagal na aktibidad na may dalas na 3-7 bawat 1 seg. (at - at d-ritmo). Maaari ding i-record ang mga ritmo sa mas mataas na frequency. Sa electrooculogram, nangyayari ang mga pagbabago sa biopotential, na sumasalamin sa mabagal na paggalaw ng mata.

Ang ikalawang yugto (medium depth sleep) ay nailalarawan sa pamamagitan ng ritmo ng "sleep spindles" na may dalas na 13-16 bawat 1 segundo, iyon ay, ang mga indibidwal na pagbabagu-bago ng biopotentials ay pinagsama-sama sa mga pack na kahawig ng hugis ng spindle. Sa parehong yugto, ang 2-3-phase na mga potensyal na may mataas na amplitude, na tinatawag na K-complex, na kadalasang nauugnay sa "mga spindle ng pagtulog," ay malinaw na namumukod-tangi mula sa aktibidad sa background. Ang mga K-complex ay pagkatapos ay naitala sa lahat ng mga yugto ng FMS. Ang amplitude ng background EEG ritmo ay tumataas, at ang dalas nito ay bumababa kumpara sa unang yugto.

Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw sa EEG ng mga mabagal na ritmo sa d-band (iyon ay, na may dalas na hanggang 2 sa 1 segundo at isang amplitude na 50-75 µV pataas). Kasabay nito, ang "sleep spindles" ay patuloy na lumilitaw nang madalas. Ang ika-apat na yugto (sa pag-uugali ang pinakamalalim na pagtulog) ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangingibabaw ng high-amplitude na mabagal na d-ritmo sa EEG.

Ang ikatlo at ikaapat na yugto ng FMS ay bumubuo sa tinatawag na delta sleep.

Ang FBS ay nakikilala sa pamamagitan ng mababang-amplitude na mga ritmo ng EEG, at sa hanay ng dalas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng parehong mabagal at mas mataas na dalas na mga ritmo (alpha at beta ritmo).

Ang mga katangiang palatandaan ng yugtong ito ng pagtulog ay ang tinatawag na sawtooth discharges na may dalas na 4-6 kada 1 segundo, mabilis na paggalaw ng mata sa electrooculogram, at samakatuwid ang yugtong ito ay madalas na tinatawag na mabilis na paggalaw ng mata na pagtulog, pati na rin ang isang matalim na paggalaw. pagbaba sa amplitude ng electromyogram o isang kumpletong pagbaba ng tono ng kalamnan ng diaphragm ng mga kalamnan ng bibig at leeg.

3 . Neuromga mekanismo ng pagtulog

Ang isa sa mga hindi malinaw na isyu sa ngayon ay ang tanong ng mga sentro ng pagtulog. Sa kabila ng masinsinang pag-aaral sa tanong na ito, wala pa ring eksaktong sagot.

Sa ikalawang kalahati ng ating siglo, ang direktang pag-aaral ng mga neuron na kasangkot sa regulasyon ng sleep-wakefulness ay nagpakita na ang normal na operasyon ng thalamo-cortical system ng utak, na tinitiyak ang nakakamalay na aktibidad ng tao sa wakefulness, ay posible lamang sa paglahok ng ilang mga subcortical, tinatawag na activating structures.

Dahil sa kanilang mga aksyon sa wakefulness, ang lamad ng karamihan sa mga cortical neuron ay depolarized ng 10-15 mV kumpara sa resting potential - (65-70) mV. Tanging sa isang estado ng tonic depolarization na ito ang mga neuron ay maaaring magproseso ng impormasyon at tumugon sa mga senyas na dumarating sa kanila mula sa iba pang mga nerve cell (receptor at intracerebral).

Mayroong ilang mga ganoong sistema ng tonic depolarization, o pag-activate ng utak, mga kondisyon na "mga sentro ng pagpupuyat" - marahil lima o anim. Ang mga ito ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng utak, lalo na sa lahat ng antas ng cerebral axis: sa reticular formation ng brainstem, sa locus coeruleus at dorsal raphe nuclei, sa posterior hypothalamus at basal ganglia. forebrain. Ang mga neuron ng mga seksyong ito ay nagtatago ng mga tagapamagitan - glutamic at aspartic acid, acetylcholine, norepinephrine, serotonin at histamine, ang aktibidad nito ay kinokontrol ng maraming peptides na matatagpuan sa parehong mga vesicle. Sa mga tao, ang pagkagambala sa aktibidad ng alinman sa mga sistemang ito ay hindi binabayaran ng iba, ay hindi tugma sa kamalayan at humahantong sa pagkawala ng malay.

Kaugnay nito, lohikal na ipagpalagay na kung ipagpalagay natin ang pagkakaroon ng mga wakefulness center, dapat ding umiral ang mga sleep center. Gayunpaman, nitong mga nakaraang taon ay naging malinaw na ang mga "wakefulness centers" mismo ay may built-in na positibong mekanismo ng feedback. Ang mga ito ay mga espesyal na neuron na pumipigil sa pag-activate ng mga neuron at sila mismo ay pinipigilan ng mga ito. Ang mga neuron na ito ay nakakalat sa buong lugar iba't ibang departamento utak, bagaman karamihan sa kanila ay nasa reticular na bahagi ng substantia nigra. Lahat sila ay naglalabas ng parehong tagapamagitan - gamma-aminobutyric acid, ang pangunahing sangkap na nagbabawal ng utak. Sa sandaling ang pag-activate ng mga neuron ay humina sa kanilang aktibidad, ang mga inhibitory na neuron ay bubukas at mas humina ito. Sa loob ng ilang panahon, bumababa ang proseso hanggang sa ma-trigger ang isang partikular na "trigger" at lumipat ang buong system sa isang estado ng pagpupuyat o paradoxical na pagtulog. Sa layunin, ang prosesong ito ay nagpapakita ng pagbabago sa mga pattern ng electrical activity utak(EEG) sa isang buong siklo ng pagtulog ng tao (90 min).

Kamakailan lamang, ang atensyon ng mga siyentipiko ay nakuha sa isa pang evolutionarily sinaunang sistema ng pagbabawal ng utak, gamit ang nucleoside adenosine bilang isang tagapamagitan.

Ipinakita ng Japanese physiologist na si O. Hayaishi at mga kasamahan na ang prostaglandin D2 na na-synthesize sa utak ay kasangkot sa modulasyon ng mga adenosinergic neuron. Dahil ang pangunahing enzyme ng sistemang ito, ang prostaglandinase-D, ay naisalokal sa meninges at choroid plexus, ang papel ng mga istrukturang ito sa pagbuo ng ilang mga uri ng patolohiya sa pagtulog ay halata: hypersomnia sa ilang mga traumatikong pinsala sa utak at nagpapaalab na proseso ng meningeal membranes, African "sleeping sickness" na dulot ng trypanosomes, na ipinapadala sa pamamagitan ng mga kagat. ng tsetse fly, atbp. Kung mula sa punto ng view ng neural activity, ang pagkagising ay isang estado ng tonic depolarization, habang ang slow-wave sleep ay tonic hyperpolarization. Sa kasong ito, ang direksyon ng paggalaw sa pamamagitan ng lamad ng cell ang pangunahing daloy ng ion (Na+, K+, Ca2+ cations, Cl-anions), pati na rin ang pinakamahalagang macromolecules, ay nagbabago sa kabaligtaran. Ito ay humahantong sa konklusyon na sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog, ang homeostasis ng utak, na nabalisa sa maraming oras ng pagpupuyat, ay naibalik.

Mula sa puntong ito, ang pagpupuyat at mabagal na pagtulog ay parang "two sides of the same coin." Ang mga panahon ng tonic depolarization at hyperpolarization ay dapat na pana-panahong palitan ang isa't isa upang mapanatili ang katatagan ng panloob na kapaligiran ng utak at matiyak ang normal na paggana ng thalamo-cortical system - ang substrate ng mas mataas na mental function ng isang tao.

Mula dito ay malinaw kung bakit walang solong "mabagal na sentro ng pagtulog" sa utak - ito ay makabuluhang bawasan ang pagiging maaasahan ng buong sistema, gawin itong mas mahigpit na tinutukoy, ganap na umaasa sa "mga kapritso" ng sentro na ito sa kaganapan ng anumang pagkagambala sa trabaho nito. Sa isang kahulugan, ang katotohanang ito ay nagpapatunay sa teorya ng pagpapanumbalik ng pagtulog.

Kasabay nito, lumilitaw ang isang ganap na magkakaibang larawan na may paggalang sa paradoxical na pagtulog, na, hindi katulad ng mabagal na alon na pagtulog, ay may binibigkas na aktibong kalikasan. Ang paradoxical na pagtulog ay na-trigger mula sa isang malinaw na tinukoy na sentro na matatagpuan sa likod ng utak, sa rehiyon ng pons at medulla oblongata, at ang mga tagapamagitan ay acetylcholine, glutamic at aspartic acid. Sa panahon ng kabalintunaan na pagtulog, ang mga selula ng utak ay sobrang aktibo, ngunit ang impormasyon mula sa mga pandama na organo ay hindi nakakarating sa kanila at hindi ipinadala sa muscular system. Ito ang kabalintunaan ng estadong ito. Mga fragment ng isang polygram sa iba't ibang yugto ipakita na ang pagbabago sa mga yugto ng slow-wave sleep ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas sa amplitude at pagbaba sa dalas ng EEG waves, isang pagbabago mula sa mabilis na paggalaw ng mata hanggang sa mabagal, hanggang sa kumpletong pagkawala (ang EOG ay naitala laban sa background ng EEG at naka-highlight sa kulay), at isang progresibong pagbaba sa amplitude ng EMG. Sa paradoxical sleep, ang EEG ay kapareho ng sa panahon ng wakefulness, ang EOG ay nagpapakita ng mabilis na paggalaw ng mata, at ang EMG ay halos hindi naitala.

Sa kasong ito, ipagpalagay na ang impormasyon na natanggap sa nakaraang wakefulness at naka-imbak sa memorya ay masinsinang naproseso. Ayon sa hypothesis ni Jouvet, sa paradoxical sleep, bagaman hindi pa malinaw kung paano, namamana, genetic na impormasyon na may kaugnayan sa organisasyon ng holistic na pag-uugali ay ipinadala sa neurological memory. Pagkumpirma ng naturang Proseso ng utak ay ang hitsura ng emosyonal na sisingilin na mga panaginip sa mga tao sa paradoxical na pagtulog, pati na rin ang kababalaghan ng pagpapakita ng mga panaginip sa mga eksperimentong pusa na natuklasan ni Jouvet at ng kanyang mga kasamahan at pinag-aralan nang detalyado ni E. Morrison at ng kanyang mga kasamahan.

Natagpuan nila na sa utak ng mga pusa ay may isang espesyal na lugar na responsable para sa pagkalumpo ng kalamnan sa panahon ng paradoxical na pagtulog. Kung ito ay nawasak, ang mga eksperimentong pusa ay magsisimulang ipakita ang kanilang pangarap: tumakas mula sa isang haka-haka na aso, paghuli ng isang haka-haka na daga, atbp. Kapansin-pansin, ang mga "erotic" na panaginip ay hindi kailanman naobserbahan sa mga pusa, kahit na sa panahon ng pag-aasawa.

Bagaman sa paradoxical sleep ang ilang mga neuron ng reticular formation ng brainstem at ang thalamo-cortical system ay nagpapakita ng isang natatanging pattern ng aktibidad, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng aktibidad ng utak sa wakefulness at paradoxical sleep ay hindi matukoy sa mahabang panahon. Ito ay ginawa lamang noong 80s.

Lumalabas na sa lahat ng kilalang nagpapagana ng mga sistema ng utak na naka-on sa paggising at gumagana sa panahon ng pagpupuyat, isa o dalawa lamang ang aktibo sa paradoxical na pagtulog. Ang mga ito ay mga sistema na matatagpuan sa reticular formation ng brainstem at ang basal ganglia ng forebrain, gamit ang acetylcholine, glutamic at aspartic acid bilang mga transmitters. Gayunpaman, ang iba pang mga nagpapagana na tagapamagitan (norepinephrine, serotonin at histamine) ay hindi gumagana sa paradoxical na pagtulog. Ang pagpapatahimik na ito ng mga monoaminoergic neuron sa stem ng utak ay tumutukoy sa pagkakaiba sa pagitan ng pagpupuyat at paradoxical na pagtulog, o sa antas ng psychic, ang pagkakaiba sa pagitan ng perception labas ng mundo at mga pangarap.

4 . Iba't ibang antas ng pagpupuyat

Ang isang natatanging katangian ng kamalayan pagkatapos ng paggising at sa panahon ng aktibong aktibidad ay ang bilis ng pagtugon, ang kakayahang ituon ang pansin sa ilang mga bagay, at mapakilos ang mga mapagkukunan ng memorya.

Kasabay nito, na may mababang aktibidad ay walang kamalayan, tulad ng kaso sa labis na aktibidad. Samakatuwid, ang pinaka-produktibong antas ng aktibidad ay pinakamainam, hindi mataas.

Ang aktibong pagpupuyat ay nailalarawan sa pamamagitan ng sumusunod na tampok: pagtutuon ng kanyang pansin sa bagay na pinakamahalaga para sa kanya sa sandaling ito, nawalan siya ng kakayahang makita ang iba pang mga bagay.

Ang pagpili ng atensyon na nakadirekta sa mga indibidwal na bagay na nakahiwalay sa pangkalahatang background ay nauugnay sa isang limitadong halaga ng RAM, na hindi kayang tanggapin ang lahat ng papasok na pandama na impormasyon.

Ngunit sa hitsura ng isang pampasigla na nakakagambala sa atensyon ng isang tao, ang isang switch ay nangyayari sa pamamagitan ng mekanismo ng orienting reflex, pagkatapos nito, kapag ang stimulus na ito ay napansin, isang pagbabago sa electroencephalogram ay nangyayari sa isang tiyak na pandama na lugar ng cortex, kung saan ang katangian ng b-rhythm ng passive wakefulness ay pinalitan ng b-rhythm - ang naturang desynchronization ay tinatawag na b-rhythm.ritmo.

Ang pumipili ng atensyon ng tao, na nakadirekta sa isang partikular na bagay, ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-activate ng hindi lamang pangunahin, kundi pati na rin ang pangalawang pandama at nag-uugnay na mga lugar ng cortex, na nagpapataas ng aming mga mapagkukunan para sa pag-aaral ng bagay na ito.

5. Matulog sa mga hayop

Anumang hayop, mula sa pinaka primitive hanggang sa pinakamataas, ay nangangailangan ng pagtulog tulad ng mga tao.

Ang pagtulog ay hindi lamang pahinga, kundi espesyal na kondisyon utak, na makikita sa tiyak na pag-uugali ng hayop. Ang isang natutulog na hayop, una, ay ipinapalagay ang isang inaantok na postura na katangian ng mga species, pangalawa, ang aktibidad ng motor nito ay bumababa nang husto, at pangatlo, huminto ito sa pagtugon sa panlabas na stimuli, ngunit may kakayahang gumising bilang tugon sa panlabas o panloob na pagpapasigla.

Kasunod ng mga panlabas na palatandaan ng pagtulog, lumalabas na maraming mga hayop, parehong mas mataas at mas mababa, ang natutulog.

Ang mga giraffe ay natutulog sa kanilang mga tuhod na ang kanilang mga leeg ay nakabalot sa kanilang mga binti; ang mga leon ay nakahiga sa kanilang mga likod na ang kanilang mga paa sa harap ay nakatiklop sa kanilang mga dibdib, ang mga daga ay nakahiga sa kanilang mga tagiliran na ang kanilang mga buntot ay nakabaluktot sa kanilang mga ulo. Ang mga lobo ay natutulog sa parehong paraan. Ang mga paniki Nakatutulog lang silang nakabitin. Kahit sinong tao ay nakakita kung paano natutulog ang mga pusa - sa kanilang mga gilid na nakabuka ang kanilang mga paa. Baka matulog nakatayo at may na may bukas na mga mata. Sa mga dolphin at balyena, ang dalawang hemisphere ng utak ay nagpapalitan sa pagtulog. Kung hindi, ang isang aquatic mammal ay maaaring "sobrang tulog" sa paglanghap nito at ma-suffocate.

Ang "nakakatulog" na mga gawi ng mga ibon ay magkakaibang. Ngunit hindi tulad ng mga mammal, ang mga ibon ay nagpapanatili ng higit na aktibidad ng motor at tono ng kalamnan. Upang makatulog, ang ibon ay hindi kailangang humiga; maaari itong matulog nang nakatayo o nakaupo sa mga itlog nito. Bilang karagdagan, maraming mga ibon ang natutulog nang mabilis. Kung hindi, sa panahon ng transoceanic flight, ang naubos na ibon ay kailangang gawin nang walang tulog. Ang mga migrating na ibon ay natutulog nang ganito: tuwing 10-15 minuto ang isa sa mga ibon ay lumilipad sa gitna ng kawan at bahagyang gumagalaw ang mga pakpak nito. Dinadala ito ng daloy ng hangin na nilikha ng buong kawan. Pagkatapos ay pumalit ang isa pang ibon. Ang mga ibon ay maaaring matulog hindi lamang sa paglipad, ngunit din "nakalutang": ang mga pato ay natutulog nang hindi gumagapang sa pampang. At ang mga loro ay natutulog, na nakabitin nang patiwarik sa isang sanga.

Tulad ng nangyari, hindi lamang ang mga hayop na may mainit na dugo ay natutulog, kundi pati na rin ang mga malamig na dugo - mga butiki, pagong, isda. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang mga hayop na may malamig na dugo ay nagyelo lamang sa simula ng malamig na gabi, at hindi natutulog. Sa katunayan, ang temperatura kapaligiran bumababa, kasama nito ang temperatura ng katawan ng hayop ay bumababa, ang antas ng metabolic ay bumababa, ang hayop ay nagiging matamlay at, bilang isang resulta, ay natutulog. Ito ay naging, gayunpaman, na ito ay hindi lamang isang bagay ng pagpapababa ng metabolic rate. Sa pare-pareho ang temperatura natutulog din ang mga reptilya.

Hindi lamang mga hayop na may mainit na dugo ang natutulog - ang mga ahas at maging ang mga bubuyog ay natutulog.

Parehong natutulog ang crayfish at mga insekto, at ang kanilang pagtulog ay nakakatugon sa panlabas na pamantayan na tinukoy para sa mas matataas na hayop. Limang taon na ang nakalilipas, nagawa ni Joan Hendricks sa Unibersidad ng Pennsylvania na i-film ang mga langaw na Drosophila na natutulog. Ito ay lumabas na sa gabi ay natutulog sila ng 4-5 na oras, at kahit na sa araw ay natulog sila ng isang oras at kalahati, at sa isang araw lamang ang maliliit na langaw ng prutas ay natutulog ng mga 8 oras. Kasabay nito, bago matulog, bawat isa ay gumagapang sa kanilang sariling hiwalay na lugar, itinatalikod ang kanilang mga ulo sa pagkain, humiga sa kanilang tiyan at nagyeyelo. Ang mga binti lamang ang nanginginig, at ang tiyan ay rhythmically swells sa oras sa paghinga. Ano ang hindi pangarap ng isang taong pagod?

Matulog sa mga hayop, tulad ng ipinakita ng maraming pag-aaral mga nakaraang taon, ay nauugnay sa tinatawag na circadian rhythms. Sa katawan ng isang buhay na nilalang mayroong isang espesyal na "biological na orasan", ngunit ang dial nito ay karaniwang mas kaunti o mas mababa sa 24 na oras, ang oras na ito ay bumubuo ng circadian cycle. Ang orasan na ito ay "winded up" ng mga espesyal na photodependent na protina. Nag-activate ang liwanag ng araw mga photosensitive na receptor, ang paggulo ay ipinapadala sa isang pangkat ng mga neuron sa utak na may gumaganang mga gene ng orasan. Ang mga gene ng orasan ay nag-synthesize ng mga espesyal na protina, at ang tungkulin ng mga protina ng orasan na ito ay upang pigilan ang gawain ng mga gene ng orasan! Ang resulta ay self-regulatory feedback: mas maraming protina ng orasan ang na-synthesize, mas kaunting gumagana ang mga gene ng orasan. At iba pa hanggang sa huminto ang gawain ng mga gene ng orasan at huminto ang synthesis ng protina. Sa paglipas ng panahon, ang mga protina na ito ay nawasak, at ang gawain ng mga gene ng orasan ay nagpapatuloy. Ang circadian cycle ay karaniwang nakatutok sa haba ng liwanag ng araw.

Nakakapagtaka na ang mga gene ng orasan ng Drosophila flies at mammals ay halos magkapareho. Ito ay nagpapahiwatig na ang sleep-wake cycle ay napaka sinaunang pinagmulan. Ngunit kung gaano sila katanda - ang hinaharap lamang ang magpapakita genetic na pananaliksik mga circadian cycle. Posible na lumabas na ang mga mikrobyo ay natutulog. Samantala, ang pagtuklas ng mga gene ay naging isang sensasyon maikling idlip sa mga langaw ng prutas at halos kaparehong mga gene para sa maikling pagtulog sa mga tao. Ang mga gene para sa maikling pagtulog ay minana, gaya ng pinatunayan ng English somnologist na si Jerome Siegel. Ang mga may-ari ng mga gene na ito ay pinaikli ang pagtulog, 4-5 na oras lamang, pagkatapos nito ay medyo masayahin at may kakayahang. Totoo, ang mga langaw na may maikling mutation sa pagtulog ay nagkaroon din ng pinaikling buhay - namatay sila ng 2-3 linggo nang mas maaga kaysa sa kanilang karaniwang natutulog na mga kasama. Posible na ang mga maikling natutulog ay may parehong malungkot na pagtitiwala. Halimbawa, si Napoleon, na kakaunti ang tulog, ay namatay sa 52 taong gulang. Malamang na siya maagang pagkamatay- hindi ito resulta ng kalungkutan at depresyon mula sa kalungkutan, ngunit ng mga sira na gene ng orasan. Gayunpaman, ngayon ito ay isang hypothesis lamang.

Konklusyon

May sapat na malaking bilang ng pananaliksik sa pisyolohiya ng pagtulog at pagpupuyat, na nagpapahiwatig ng lalong lumalagong interes sa isyung ito. Sa pagsasaalang-alang na ito, lumilitaw ang isang malaking bilang ng iba't ibang teorya ng pagtulog at pagpupuyat, tulad ng restorative, circadian, humoral theories. Ang listahang ito ay nagpapatuloy.

Mayroong dalawang pangunahing yugto ng pagtulog - mabagal at mabilis o kabalintunaan na pagtulog. Sa turn, maaari din silang mabulok indibidwal na mga yugto pagtulog, na naiiba sa iba't ibang mga physiological indicator.

Sa pagsasalita tungkol sa neuromechanisms ng pagtulog, maaari nating sabihin na ang wakefulness ay isang estado ng tonic depolarization, habang ang slow-wave sleep ay tonic hyperpolarization.

Ito ay humahantong sa konklusyon na sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog, ang homeostasis ng utak, na nabalisa sa maraming oras ng pagpupuyat, ay naibalik. Mula sa puntong ito, ang pagpupuyat at mabagal na pagtulog ay parang "two sides of the same coin." Ang mga panahon ng tonic depolarization at hyperpolarization ay dapat na pana-panahong palitan ang isa't isa upang mapanatili ang katatagan ng panloob na kapaligiran ng utak at matiyak ang normal na paggana ng thalamo-cortical system - ang substrate ng mas mataas na mental function ng isang tao.

Ang estado ng wakefulness ay maaari ding hatiin sa iba't ibang antas ng aktibidad depende sa physiological state kung saan ang tao ay nasa oras ng pagpaparehistro.

Malaki rin ang interes ng pagtulog ng hayop. Ang iba't ibang mga hayop ay may iba't ibang mga gawi sa pagtulog depende sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig. Maaasahan din na sa mga hayop ang circadian rhythms ay maaaring matukoy sa parehong paraan tulad ng sa mga tao sa pamamagitan ng circadian rhythms.

Mga katulad na dokumento

Pag-aaral ng mga katangian ng pagpupuyat bilang isa sa mga neurophysiological na proseso ng mga mekanismo ng pag-iisip ng tao. Mga tagapagpahiwatig ng pag-aaral ng EEG. Ang panahon ng pagpupuyat sa iba't ibang yugto ng edad. Regulasyon ng mga functional na estado sa antas ng buong utak.

abstract, idinagdag 06/18/2011


Apat na panahon ng pagtulog: fetishistic, theological, metaphysical at empirio-psychological-physiological. Ang kasaysayan ng pag-unlad ng konsepto ng sistema ng pagtulog at pagpupuyat. Epekto ng pag-synchronize. Paikot na organisasyon ng mga yugto ng pagtulog. Mga mekanismo ng neurochemical ng pagtulog.

abstract, idinagdag noong 11/06/2012


Physiology at mga yugto ng pagtulog. Mga electrical oscillations ng utak sa iba't ibang yugto at sa panahon ng pagpupuyat. Ang kakanyahan ng kemikal, cortical, reticular, serotonergic na konsepto at cortical-subcortical, enerhiya at mga teorya ng impormasyon ng pagtulog.

pagtatanghal, idinagdag noong 10/25/2014


Ang kakanyahan ng mga proseso ng paglago at pag-unlad ng katawan. Mga yugto at panahon ng ontogenesis. Pisikal at mental na pag-unlad ng isang tao sa landas buhay. Mga biyolohikal na ritmo, ang kanilang mga tagapagpahiwatig at pag-uuri. Ang paghahalili ng pagtulog at pagpupuyat bilang pangunahing pang-araw-araw na cycle.

pagsubok, idinagdag noong 06/03/2009


Ang kakanyahan, biological na kahalagahan at pangunahing pag-andar ng pagtulog. Ang doktrina ng pagtulog, na binuo ni I.P. Pavlov. Ang epekto ng pagtulog at kawalan nito sa katawan. Istruktura normal na tulog sa isang malusog na tao. Mga pagbabago sa tagal ng pagtulog at pagpupuyat sa edad.

ulat, idinagdag noong 06/07/2010


Teorya mga functional na sistema at ang kahalagahan nito sa pagbuo ng mga nakakondisyon na reflex behavioral reactions ng mga hayop. Ang pagtuturo ni Pavlov tungkol sa mga nakakondisyon na reflexes, ang proseso at mekanismo ng kanilang pagbuo. Ang istraktura at kahalagahan ng mga analyzer. Mga pangunahing sistema ng katawan.

lecture, idinagdag 05/08/2009


Noong ika-20 siglo Nagkaroon ng talakayan at pag-unawa sa teorya ni Charles Darwin. Ayon sa teorya, ang tao ay bumangon bilang isang resulta natural na proseso ebolusyon ng buhay na kalikasan, ay may mga ninuno ng hayop at ang mga pangangailangan nito ay natural na lumitaw batay sa mga pangangailangan ng mga hayop.

abstract, idinagdag 06/26/2008


Ang pagkakaisa ng prinsipyo ng istraktura at pag-unlad ng mundo ng halaman at mundo ng hayop. Ang mga unang yugto ng pagbuo at pagbuo ng mga ideya tungkol sa cell. Mga pangunahing prinsipyo ng teorya ng cell. Ang paaralan ni Müller at ang trabaho ni Schwann. Pag-unlad ng teorya ng cell sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo.

pagtatanghal, idinagdag 04/25/2013


Pag-uuri ng iba't ibang mekanismo ng regulasyon ng cardio-vascular system. Ang impluwensya ng autonomic (vegetative) nervous system sa puso. Regulasyon ng humoral mga puso. Pagpapasigla ng mga adrenergic receptor ng catecholamines. Mga salik na nakakaimpluwensya sa tono ng vascular.

pagtatanghal, idinagdag noong 01/08/2014


Mga teorya ng pansamantalang pagbuo ng koneksyon nakakondisyon na reflex. Physiology ng sensitivity ng balat ng tao. Mga yugto at mekanismo ng nakakondisyon na reflex. Afferent irritations ng skin-kinesthetic analyzer. Ang ugnayan sa pagitan ng intensity ng stimulus at tugon.

2. Pangalawa: ang estado ng neural ng reticular formation sa estado ng paggising at sa panahon ng pagtulog ay hindi gaanong naiiba.

3. Pangatlo: ang reticular formation ay hindi lamang ang sentro ng wakefulness: kinakatawan din sila sa medial thalamus at sa anterior hypothalamus.

Teorya ng Cortico-subcortical

May mga katumbas na ugnayan sa pagitan ng limbic-hypothalamic at reticular na istruktura ng utak. Kapag ang limbic-hypothalamic na istruktura ng utak ay nasasabik, ang pagsugpo sa mga istruktura ng reticular formation ng stem ng utak ay sinusunod at vice versa. Kapag gising, dahil sa daloy ng afferentation mula sa mga sensory organ, ang mga istruktura ng reticular formation ay isinaaktibo, na may pataas na epekto sa pag-activate sa cerebral cortex. Sa kasong ito, ang mga neuron ng frontal cortex ay nagsasagawa ng pababang mga impluwensyang nagbabawal sa mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus, na nag-aalis ng pagharang ng impluwensya ng hypothalamic sleep center sa reticular formation ng midbrain. Sa isang pagbawas sa daloy ng pandama na impormasyon, ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay bumababa. Bilang isang resulta, ang mga nagbabawal na epekto ng frontal cortex sa mga neuron ng sleep center ng posterior hypothalamus ay tinanggal, na nagsisimulang pigilan ang reticular formation ng stem ng utak nang mas aktibo. Sa ilalim ng mga kondisyon ng blockade ng lahat ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng subcortical formations sa cerebral cortex, ang isang mabagal na alon na yugto ng pagtulog ay sinusunod.

Ang mga sentro ng hypothalamic, dahil sa mga koneksyon sa mga istruktura ng limbic ng utak, ay maaaring magkaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya sa cerebral cortex sa kawalan ng mga impluwensya mula sa reticular formation ng stem ng utak. Ang mga mekanismong ito ay bumubuo ng cortical-subcortical theory of sleep (P.K. Anokhin), na naging posible na ipaliwanag ang lahat ng uri ng pagtulog at ang mga karamdaman nito. Ito ay nagpapatuloy mula sa katotohanan na ang estado ng pagtulog ay nauugnay sa pinakamahalagang mekanismo - isang pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex. Ang pagtulog ng mga cortical-free na hayop at bagong panganak na mga bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahinang pagpapahayag ng mga pababang impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers, na sa ilalim ng mga kondisyong ito ay nasa aktibong estado at may nagbabawal na epekto sa mga neuron ng reticular. pagbuo ng stem ng utak.

Ang kahulugan ng pagtulog.

Ang pagtulog ay nagbibigay ng pahinga para sa katawan. Sa mga eksperimento ni M.M. Ipinakita ni Manasseina (1892) na ang mga asong may sapat na gulang na kulang sa tulog ay namatay sa loob ng 12–21 araw. Ang kawalan ng tulog ng mga tuta ay humantong sa kanilang pagkamatay pagkatapos ng 4 - 6 na araw. Ang kakulangan sa tulog ng tao sa loob ng 116 na oras ay sinamahan ng mga kaguluhan sa pag-uugali, pagtaas ng pagkamayamutin, mga karamdaman sa pag-iisip. Ang pag-uugali ng isang tao ay higit na nagbabago kapag pinagkaitan ng mabagal na alon na pagtulog, na nagreresulta sa pagtaas ng excitability (ang tao ay nakalalag).

Sa mga hayop na namatay bilang isang resulta ng kakulangan sa pagtulog, ang mga pagdurugo ay natagpuan sa cerebral cortex, sa puno ng kahoy at. May mga kaso kung saan ang isang 32-taong-gulang na Englishman ay gumugol ng 200 oras na walang tulog, at isang 18-taong-gulang na Mexican na estudyante ay hindi natulog sa loob ng 264 na oras. Bilang resulta, ang gayong mga tao ay nakakaranas ng emosyonal na kawalan ng timbang, tumaas na pagkapagod, mga ideya sa maling akala , may kapansanan sa paningin, vestibular function, pagkatapos ng 90 Pagkatapos ng mga oras ng kawalan ng tulog, lumilitaw ang mga guni-guni, sa pamamagitan ng 170 oras - depersonalization ng personalidad, sa ika-200 oras ang paksa ay nagpapakita ng mga sakit sa pag-iisip at psychomotor. Ang pagmamasid sa naturang mga boluntaryo ay nagpakita na ang isang tao ay maaaring makaranas ng pakiramdam ng kakulangan ng tulog kahit na siya ay nasa malalim na yugto ng pagtulog. Ngunit sa parehong oras, sa malalim na yugto ng pagtulog, ang isang tao ay maaaring lumitaw sa panlabas na medyo alerto

Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Ito ay pinaniniwalaan na ang mabagal na alon na pagtulog ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng mga panloob na organo, dahil ang mga liberin ay kumikilos sa pamamagitan ng hypothalamus sa pituitary gland, na nagtataguyod ng pagpapalabas ng growth hormone (GH), na kasangkot sa biosynthesis ng mga protina sa mga peripheral na tisyu. Sa kabaligtaran, ang paradoxical sleep ay nagpapanumbalik ng mga plastik na katangian ng mga neuron ng utak, pinahuhusay ang mga proseso sa mga selulang neuroglial na nagbibigay ng mga neuron. sustansya At oxygen. Sa panahon lamang ng mabagal na pagtulog, ang growth hormone, na kasangkot sa biosynthesis ng mga protina sa peripheral tissues, ay inilabas mula sa hypothalamus papunta sa dugo. Ang biosynthesis ng mga protina at RNA ng mga neuron ay tumindi sa panahon ng paradoxical na pagtulog. Sinabi ni G. Laborie na ang slow-wave sleep ay nauugnay sa metabolic activity ng neuroglia. Ayon kay E. Hartman, ang mga taong kakaunti ang tulog ay mahusay na umaangkop sa buhay at kadalasang binabalewala ang mga sikolohikal na problema. Ang mga matagal na natutulog ay nabibigatan ng mga salungatan at mas maraming nalalaman sa kanilang mga interes. Ipinapalagay na ang slow-wave sleep ay medyo pareho para sa lahat, ngunit ang pangangailangan para sa paradoxical sleep ay naiiba.

Ang pagtulog ay nagtataguyod ng pagsipsip ng impormasyon. Tulad ng pinaniniwalaan ni F. Crick, sa panahon ng paradoxical na pagtulog, ang lahat ng pangalawang impormasyon ay hindi kasama sa memorya, i.e. isang proseso ng reverse learning ang nangyayari. Ang iba't ibang mga aparato at pamamaraan ay iminungkahi na diumano ay nagbibigay sa mga tao ng pagkakataong matuto sa kanilang pagtulog nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap. Sa kasamaang palad, ang impormasyong ipinakita sa panahon ng pagtulog ay hindi naaalala maliban kung ang a-ritmo ay lilitaw sa EEG sa panahon o pagkatapos nito (ibig sabihin, kung ang tao ay hindi nagising). Tulad ng nabanggit na, sa lahat ng mga pagpapakita ng aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog, tanging ang huling panaginip ang naaalala. Kasabay nito, ginagawang mas madali ng pagtulog ang pagsasama-sama ng natutunang materyal. Kung ang ilang impormasyon ay kabisado kaagad bago matulog, pagkatapos 8 oras mamaya ito ay mas naaalala. Lalo na sa ilalim ng impluwensya ng pagtulog, ang pagsasaulo ng materyal na hindi nauugnay sa nilalaman ng semantiko ay nagpapabuti. Ang memorya ay higit na nagpapabuti pagkatapos ng mabagal na alon na pagtulog. Ang kabisadong materyal ay mas mahusay na muling ginawa pagkatapos ng unang kalahati ng gabi kaysa pagkatapos ng pangalawa, kapag ang kabalintunaan ng pagtulog ay nangingibabaw at ang malalim na mabagal na alon na pagtulog ay halos wala. Ang papel ng paradoxical na pagtulog sa memorya ay pinagtatalunan.

Pangarap - Ito ang adaptasyon ng katawan sa mga pagbabago sa liwanag sti (araw gabi). Ang katawan ay nakapaghanda nang maaga para sa inaasahang epekto mula sa labas ng mundo; ang aktibidad ng lahat ng mga sistema ay bumababa sa ilang mga oras ayon sa rehimen ng trabaho at pahinga. Sa oras ng paggising at sa simula ng pagkagising, ang aktibidad ng mga organo at sistema ay tumataas at tumutugma sa antas ng mga reaksyon sa pag-uugali.

Sa matagal na kabuuang kawalan ng tulog hanggang sa 116 na oras, ang pag-uugali, mga proseso ng pag-iisip, ang affective sphere, at ang hitsura ng mga guni-guni (lalo na ang visual) ay sinusunod. Sa unang gabi ng pagbawi, nangingibabaw ang slow-wave sleep, habang ang pagkawala ng paradoxical sleep (PS) ay naobserbahan, ngunit nang maglaon ay nagkaroon ng pagpapahaba ng PS at pagtaas ng REM sleep.

Sa kawalan ng PS, nagaganap ang mga kaguluhan sa pag-uugali, lumilitaw ang mga takot at guni-guni, ngunit ang epekto sa kawalan ng PS ay hindi gaanong makabuluhan kaysa sa kakulangan sa tulog ng mabagal na alon. Sa mga subject na nanaginip sa recovery night, walang compensatory increase sa PS. Sa mga paksang nagpakita ng mga karamdaman sa pag-uugali, guni-guni, atbp. naobserbahan ang pagtaas ng PS.

Sleep-wake cycle disorder Ito ay isang grupo ng mga karamdaman na kamakailan lamang ay pinag-aralan nang detalyado. Preliminary pa rin ang kanilang klasipikasyon, bagama't ang DSM - III - R ay nakikilala ang tatlong uri: 1) mabilis na pagbabago; 2) bumilis o bumagal at 3) hindi organisado. Ang mga sumusunod ay mga diagnostic na pamantayan para sa sleep-wake cycle disorder.

Hindi pagkakapare-pareho normal na cycle sleep-wake pattern na katangian ng kapaligiran ng pasyente, pati na rin ang kanyang sleep-wake circadian pattern, na nagreresulta sa mga reklamo ng alinman sa insomnia (pamantayan sa insomnia disorder A at B) (tingnan ang Diagnostic Criteria para sa Sleep Induction at Sleep Maintenance Disorder, RZPS) , o para sa hypersomnia (pamantayan A at B ng disorder sa anyo ng hypersomnia). Dapat matukoy ang uri. Uri ng pinabilis o naantala: Isang disorder ng sleep-wake cycle kung saan ang mga panahon ng pagkakatulog o paggising ay makabuluhang binibilis o naantala (maliban kung ang sleep-wake cycle ay naabala ng mga droga o pangangailangan sa kapaligiran) kumpara sa mga panahon na kanais-nais para sa paksa ( kadalasan Ang mga ito ay karaniwang tinatanggap na mga tagapagpahiwatig ng pattern ng sleep-wake).

Di-organisadong uri : Isang sleep-wake cycle disorder na malinaw na nauugnay sa di-organisado at variable na sleep-wake timing, na nagreresulta sa kawalan ng isang malaking panahon ng 24 na oras na pagtulog. Madalas na pagbabago ng uri: Isang sleep-wake cycle disorder na sanhi ng madalas na pagbabago sa oras ng pagtulog at paggising, gaya ng madalas na pagbabago ng iskedyul sa panahon ng shift work o mga pagbabago sa mga time zone. Ang isang tipikal na sintomas sa naturang mga pasyente ay ang mga pasyente ay hindi makatulog kapag gusto nila, bagaman maaari silang matulog sa ibang mga oras. Alinsunod dito, hindi sila maaaring maging ganap na gising kapag nais nilang magising, ngunit sa ibang mga pagkakataon ay maaari nilang mapanatili ang isang estado ng pagpupuyat. Sa ganitong kahulugan, ang sleep disorder na ito ay hindi maaaring ituring na insomnia o hypersomnia sa eksaktong kahulugan ng termino. Sa pagsasagawa, ang mga paunang reklamo ay kadalasang insomnia lamang o antok lamang, at ang mga nabanggit na tampok ay ibinubunyag lamang sa maingat na pagtatanong. Ang lahat ng sleep-wake cycle disorder na nakalista sa ibaba ay maaaring ituring na pagkakaiba sa pagitan ng sleep at wakefulness behavior.

Madalas na pagbabago sa cycle ng sleep-wake . Ang kundisyong ito, na kasalukuyang tumataas sa saklaw, ay nakikita sa mga indibidwal na madalas lumilipad mula silangan hanggang kanluran, tulad ng mga pilot crew o mga manlalakbay na madalas na lumilipad sa mga karagatan; sa mga taong pana-panahon at mabilis na nagbabago ang ikot ng trabaho; minsan ito ay nangyayari sa panahon ng kusang at magulong pagbabago sa cycle. Ang pinakakaraniwang sintomas nito ay ang pagkakaroon ng magkahalong panahon ng insomnia at antok; gayunpaman, maaaring mayroong maraming iba pang mga sintomas at mga somatic disorder, kabilang ang mga peptic ulcer, na nangyayari kasabay ng pangunahing pattern. Ilang teenager at mukha bata pa napakahusay na tiisin ang mga pagbabago ng ganitong uri, na may maliit na bilang ng mga paglihis, ngunit ang mga matatandang tao at mga taong may hypersensitivity labis na nagdurusa sa mga paglabag na ito.

Pinabilis o decelerated na uri ng sleep-wake cycle . Decelerated sleep phase syndrome. Ang decelerated sleep phase syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na pagkaantala sa simula ng pagtulog at pagkagising, na palaging darating nang mas huli kaysa sa ninanais; ang aktwal na oras ng pagtulog ay hindi nagbabago; walang mga paghihirap sa pagpapanatili ng pagtulog kapag nangyari ito, ngunit hindi mapabilis ng isang tao ang oras ng pagsisimula ng pagtulog, sinusubukang sumunod sa karaniwang oras ng pagtulog at paggising. Ang sindrom ay madalas na sinamahan ng pangunahing reklamo ng kahirapan sa pagtulog sa nais na karaniwang oras at katulad ng naobserbahan sa simula ng pagtulog. Pangalawa sa pagkawala ng tulog, nangyayari ang mga sintomas na katangian ng RHS. Pinabilis na sleep phase syndrome. Ang pinabilis na sleep phase syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas maagang pagsisimula ng pagtulog at pagpupuyat kaysa sa gusto ng pasyente; pagbabago ng aktwal na oras ng pagtulog; Walang mga paghihirap sa pagpapanatili ng tulog kung ang pagtulog ay naganap, ngunit ang tao ay hindi maaaring pabagalin ang oras ng pagsisimula ng pagtulog. Sinusubukang manatili sa isang regular na oras ng pagtulog at oras ng paggising. Hindi tulad ng mas mabagal na simula ng pagtulog, ang kundisyong ito ay hindi nakakasagabal sa trabaho at paaralan. Ang pinakamalaking kahirapan ay ang kawalan ng kakayahang manatiling gising sa gabi at matulog sa umaga bago ang karaniwang oras ng paggising. Di-organisadong uri. Ang hindi organisadong uri ay itinuturing na isang hindi regular na pattern ng pagtulog-paggising, na naabala ng mga pagpapakita ng pag-uugali sa anyo ng pagkakaiba-iba sa mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat. Sa kasong ito, may mga madalas na panahon idlip sa iba't ibang oras at mahabang pananatili sa kama. Ang tagal ng pagtulog sa gabi ay binago, at ang karamdaman ay maaaring mangyari bilang RDPS, bagaman sa pangkalahatan ang tagal ng pagtulog sa araw ay nananatili sa loob ng pamantayang nauugnay sa edad.

Pagkagambala ng sleep-wake cycle. Hindi pagkakatulog. Narcolepsy. Hypersomnia.

Ang insomnia at narcolepsy ay namamana na mga sakit. Ang teorya ng cortical-subcortical ng pagtulog ay nagpapaliwanag ng maraming mga karamdaman sa pagtulog. Hindi pagkakatulog, halimbawa, madalas na nangyayari bilang isang resulta ng labis na pagganyak ng cortex sa ilalim ng impluwensya ng paninigarilyo, panahunan malikhaing gawain bago matulog. Kasabay nito, ang mga pababang impluwensya ng pagbabawal ng mga frontal cortex neuron sa mga hypothalamic sleep center ay pinahusay at ang mekanismo ng kanilang pagharang na epekto sa reticular formation ng stem ng utak ay pinigilan.

Ang mababaw na pagtulog ay sinusunod na may bahagyang blockade ng mga mekanismo ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex. Ang matagal, halimbawa, ang matamlay na pagtulog ay maaaring maobserbahan kapag ang mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus ay inis ng vascular o tumor. proseso ng pathological. Sa kasong ito, ang mga nasasabik na mga selula ng sentro ng pagtulog ay patuloy na nagsasagawa ng isang pagharang na epekto sa mga neuron ng reticular formation ng stem ng utak.

Narcolepsy- isang disorder ng wakefulness, na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-atake sa araw ng hindi mapaglabanan na pagtulog. Ito ay nauugnay sa katotohanan na ang isang taong nagdurusa sa narcolepsy ay agad na bumagsak mula sa isang estado ng pagkagising sa isang kabalintunaan na pagtulog. Sintomas: hindi mapigilang makatulog kahinaan ng kalamnan. Para sa maraming tao, ang circadian sleep-wake ritmo ay nagambala. Lumilitaw ang kahinaan sa mga kalamnan dahil sa galit, pagtawa, pag-iyak at iba pang mga kadahilanan.

Hypersomnia– isang hindi pangkaraniwang pangangailangan para sa pagtulog, ang sanhi nito ay isang kawalan ng timbang sa mga sistema ng regulasyon ng pagtulog-paggising sa katawan.

Nakikita natin sa mga panaginip ang iba't ibang mga kumbinasyon ng nangyari sa atin habang tayo ay gising: sa cerebral cortex sa panahon ng mababaw na pagtulog o sa panahon ng paglipat ng pagtulog mula sa isang yugto patungo sa isa pa, kapag natutulog, ang mga isla ay nananatili - hindi pinipigilan na mga lugar ng cortex, at sa ilalim. ang impluwensya ng panloob o panlabas na stimuli mula sa kanila ang ilang impormasyon ay "kinuha", mga kaganapan na nangyari sa atin sa katotohanan, na siyang batayan para sa paglitaw ng hindi tunay na katotohanan.

Sa panahon ng pagtulog, sa ating mga panaginip, nakikita natin ang ating sarili bilang may sakit, at pagkaraan ng ilang araw ay talagang nagkakasakit tayo; ang katotohanan ay na sa isang panaginip tayo ay nagiging mas sensitibo, mas nararamdaman natin ang mga proseso na nangyayari sa ating katawan, na nararamdaman natin sa katotohanan.

Ang regulasyon ng pagbabago sa aktibo at hindi aktibong estado ng organismo ng hayop ay batay sa mga proseso ng nerbiyos at humoral.

Para sa maraming vertebrates, ang liwanag ay napakahalaga sa paglitaw ng mga ritmo ng pag-uugali. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga ibon. Ang karamihan sa mga ibon (maliban sa mga nocturnal species) ay nagkakaroon ng antok, antok at natutulog habang papalapit ang dapit-hapon. Sa umaga sa madaling araw ay gumising sila at nakikibahagi sa mga aktibong gawain. Ang parehong biorhythm ng aktibidad ay katangian din ng mga mammal na may monophasic na kalikasan ng pagtulog. Sa mga hayop na may polyphasic na kalikasan ng pagtulog, ang koneksyon sa photoperiod ay hindi gaanong binibigkas o wala sa kabuuan.

Sa pamamagitan ng pagsisikap ng mga physiologist, morphologist, biochemist at histochemist, napatunayan na mga selula ng nerbiyos Ang raphe nuclei ay may rhythmic neurosecretion. Ang pagbawas sa intensity ng afferent flow mula sa extero-, intero- at proprioceptor apparatus ng katawan ng hayop ay humahantong sa pagbawas sa nonspecific electrical activity ng reticular formation ng brain stem, pinasisigla ang functional na aktibidad ng raphe nuclei at nagpapahintulot nonspecific nuclei thalamus upang i-synchronize ang electrical activity ng cortex.

Ang pagpapasigla ng raphe nuclei, sa turn, ay nagpapalitaw sa proseso ng serotonin synthesis mula sa amino acid na tryptophan. Ang serotonin na nabuo sa raphe nuclei ay naglalakbay kasama ang mga axon ng mga neuron patungo sa mga neuron ng reticular formation, thalamus, hypothalamus, at limbic system at hinaharangan ang kanilang activating effect sa cerebral cortex. Mula dito ito ay sumusunod sa isang patas na pahayag na serotonin- ito ay hindi lamang isang tagapamagitan ng central nervous system, ngunit tagapamagitan sa pagtulog. Gayunpaman, ang pakikilahok nito sa mekanismo ng pagbuo inaantok na estado tiyak.

Sa mga espesyal na eksperimento, natagpuan na ang artipisyal na pagbara ng mga proseso ng serotonin synthesis ay nag-aalis lamang ng mabagal na alon na yugto ng pagtulog sa mga hayop at hindi nakakaapekto sa yugto ng pagtulog ng REM. Kaya, ang serotonin ay gumaganap bilang slow wave sleep mediator.

Ang isa pang bahagi ng stem ng utak ay may aktibidad na neurosecretory - ang tinatawag na tegmental tegmentum blue spot. Dito ginawa norepinephrine - tagapamagitan sa paggising. Ito ay gumaganap bilang isang serotonin antagonist. Ang aktibidad ng locus coeruleus, bilang karagdagan, ay humahantong sa pagsugpo sa functional na aktibidad ng raphe nuclei. Sa madaling salita, ang asul na patch ng gulong at ang seam core ay nasa isang reciprocal na relasyon.

Ang isang kawili-wiling hypothesis para sa regulasyon ng ritmo ng pagtulog at pagpupuyat ay iminungkahi ng mga Amerikanong mananaliksik na sina A. Hobson at R. McCarley (1977). Ayon sa kanilang mga ideya, ang mga biorhythm sa pagtulog ay itinakda ng kusang elektrikal na aktibidad ng mga higanteng pontine neuron, na may mga synaptic na koneksyon sa maraming mga istruktura ng utak. Ang maindayog na aktibidad ng kuryente ng pontine giant cell nucleus, na tinutugunan sa locus coeruleus, ay nagsisilbing mekanismo ng pag-trigger para sa paggising. Ang aktibidad ng mga higanteng pontine neuron na nakadirekta sa raphe nuclei ay humahantong sa pagsasama ng mga proseso ng pagbabawal at pag-unlad ng pagtulog. Sa pamamaraang ito, ang mga dahilan para sa pag-activate ng ilang mga higanteng neuron ay nananatiling hindi maliwanag.

A.Pangarap - ito ay isang espesyal na aktibidad ng utak, kung saan ang kamalayan at mekanismo ng isang tao para sa pagpapanatili ng isang natural na pustura ay naka-off, ang sensitivity ng mga analyzer ay nabawasan. Magrekomendamaaaring ang tagal ng tulog isang may sapat na gulang 7-8 oras sa isang araw.

Upang masuri ang lalim ng pagtulog Karaniwang ginagamit ang electroencephalogram (EEG). Ayon sa mga katangian ng EEG, batay sa karaniwang tinatanggap na pamantayang pamantayan, apat o limang yugto ang nakikilala (Larawan 13.8).

Bago gumising, ang isang taong natutulog ay karaniwang dumaan sa isang espesyal na yugto ng pagtulog, na nailalarawan sa pamamagitan ng EEG desynchronization at mga episode. mabilis na paggalaw ng mata(BDG). Maaari silang maobserbahan mula sa gilid sa pamamagitan ng saradong mga talukap ng mata ng taong natutulog o naitala gamit ang mga pamamaraan ng electrooculography. Ang REM ay napaka katangian ng yugtong ito na ito ay tinatawag REM tulog - REM sleep, ang ibang mga phase ay tinatawag na slow (synchronized) sleep. Ang natitirang bahagi ng mga kalamnan sa yugto ng pagtulog ng REM, pati na rin sa mabagal na pagtulog, ay halos atonic, maliban sa paminsan-minsang mga convulsive contraction ng mga kalamnan ng mukha o mga daliri.

Paggising threshold sa REM sleep ay humigit-kumulang kapareho ng habang malalim na pagtulog, gayunpaman, ang EEG ay katulad ng naitala sa panahon ng pagpupuyat o sa paglipat sa pagtulog, kaya naman ang REM sleep ay tinatawag ding kabalintunaan, o desynchronize.

Sa buong gabi pagkakasunud-sunod ng mga yugto ng pagtulog paulit-ulit sa karaniwan tatlo hanggang limang beses. Bilang isang patakaran, ang maximum nito

Ang lalim sa bawat naturang cycle ay bumababa sa umaga. Karaniwan, ang REM na pagtulog ay umuulit ng humigit-kumulang sa bawat 1.5 oras at tumatagal sa average na 20 minuto, parami nang parami sa bawat oras.

B. Mga pangarap - makasagisag na mga representasyon na nagmumula sa isang panaginip, na pinaghihinalaang bilang katotohanan. Ang mga panaginip ay tila nangyayari lalo na sa panahon ng pagtulog ng REM.

Mga kadahilanan na nag-uudyok sa mga pangarap. 1. Mga aktibidad bago matulog (ang mga bata ay patuloy na "naglalaro" sa kanilang pagtulog, ang mananaliksik ay nagsasagawa ng mga eksperimento, atbp.). Halimbawa, ang sikat na physiologist na si O. Levy ay pinangarap ng isang modelo ng isang eksperimento sa tulong kung saan natuklasan niya ang isang mekanismo ng tagapamagitan para sa pagpapadala ng mga impluwensya mula sa nagkakasundo at parasympathetic na nerbiyos sa puso. Isang panaginip ang tumulong kay D.I. Mendeleev na lumikha ng kanyang sikat na mesa. 2. Mga irritant na kumikilos sa katawan habang natutulog. Kaya, kung maglalagay ka ng isang mainit na heating pad sa mga paa ng isang natutulog na tao, maaari kang managinip na siya ay naglalakad sa mainit na buhangin. 3. Labis na impulses mula sa siksikan o may sakit na mga tao lamang loob maaaring magdulot ng bangungot.

SA. Ang kahulugan ng pagtulog.

Ang pagtulog ay nagbibigay ng pahinga para sa katawan. Sa mga eksperimento ni M. M. Manasseina (1892), ipinakita na ang mga asong may sapat na gulang na kulang sa tulog ay namatay sa ika-12-21 araw. Ang kawalan ng tulog ng mga tuta ay humantong sa kanilang pagkamatay pagkatapos ng 4-6 na araw. Ang kawalan ng tulog ng isang tao sa loob ng 116 na oras ay sinamahan ng mga kaguluhan sa pag-uugali, pagtaas ng pagkamayamutin, at mga sakit sa pag-iisip. Ang pag-uugali ng isang tao ay mas makabuluhang nagbabago kapag pinagkaitan ng mabagal na alon na pagtulog, na nagreresulta sa pagtaas ng excitability.

Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Ito ay pinaniniwalaan na ang mabagal na alon na pagtulog ay nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng mga panloob na organo, dahil ang mga liberin ay kumikilos sa pamamagitan ng hypothalamus sa pituitary gland, na nagtataguyod ng pagpapalabas ng growth hormone (GH), na kasangkot sa biosynthesis ng mga protina sa peripheral tissues. Sa kabaligtaran, ang paradoxical na pagtulog ay nagpapanumbalik ng mga plastik na katangian ng mga neuron sa utak at pinahuhusay ang mga proseso sa mga selulang neuroglial na nagbibigay ng mga neuron na may mga sustansya at oxygen.

3. Nakakatulong ang pagtulog sa pagproseso at pag-alala ng impormasyon. Impormasyong ipinakita sa panahon ng pagtuloghindi naaalala maliban na lang kung may lalabas na a-rhythm sa EEG habang o pagkatapos nito (ibig sabihin, kung hindi nagising ang tao). Sa lahat ng mga pagpapakita ng aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog, tanging ang huling panaginip na pangitain ang naaalala. Sa kabila, pinapadali ng pagtulog ang pagsasama-sama ng natutunan

bagong materyal. Kung ang ilang impormasyon ay kabisado kaagad bago matulog, pagkatapos 8 oras mamaya ito ay mas naaalala (ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi).

4. Ang biological na kahalagahan ng pagtulog ay nauugnay sa pagbagay sa mga pagbabago sa pag-iilaw (araw-gabi). Ang katawan ay nakakaangkop nang maaga sa inaasahang epekto mula sa labas ng mundo; ang aktibidad ng lahat ng mga sistema ay bumababa sa ilang mga oras ayon sa rehimen ng trabaho at pahinga. Sa oras ng paggising at sa simula ng pagkagising, ang aktibidad ng mga organo at sistema ay tumataas at tumutugma sa antas ng mga reaksyon sa pag-uugali.

G.Mga mekanismo ng pagpupuyat at pagtulog.

Ang paglipat mula sa pagpupuyat patungo sa pagtulog ay nagsasangkot ng dalawang posibleng landas. Una sa lahat, posible na ang mga mekanismo na nagpapanatili ng estado ng puyat ay unti-unting nagiging "pagod." Ayon sa pananaw na ito, ang pagtulog ay isang passive phenomenon, bunga ng pagbaba sa antas ng wakefulness. Gayunpaman, ang aktibong pagsugpo sa mga mekanismo na tinitiyak ang pagpupuyat ay posible rin. May mahalagang papel sa pag-regulate ng sleep-wake cycle pagbuo ng reticular ang brainstem, kung saan mayroong maraming diffusely located neurons, ang mga axon nito ay napupunta sa halos lahat ng bahagi ng utak, maliban sa neocortex. Ang papel nito sa sleep-wake cycle ay pinag-aralan noong huling bahagi ng 1940s. G. Moruzzi at N. Magun. Natagpuan nila na ang mataas na dalas ng electrical stimulation ng istrakturang ito sa mga natutulog na pusa ay naging sanhi ng mga ito upang agad na magising. Sa kabaligtaran, ang pinsala sa reticular formation ay nagiging sanhi ng patuloy na pagtulog, na nakapagpapaalaala sa isang pagkawala ng malay; ang pagputol lamang ng mga sensory tract na dumadaan sa stem ng utak ay hindi gumagawa ng ganoong epekto.

Mga neuron ng serotonin gumaganap din ng napakahalagang papel sa pag-regulate ng pagpupuyat at pagtulog. SA itaas na mga seksyon Mayroong dalawang bahagi ng tangkay ng utak - mga core ng tahi At asul na lugar, na ang mga neuron ay may parehong malawak na projection gaya ng mga neuron ng reticular formation, ibig sabihin, umaabot sa maraming bahagi ng central nervous system. Ang tagapamagitan sa mga selula ng raphe nuclei ay serotonin(5-hydroxytryptamine, 5-HT), at ang locus coeruleus - norepinephrine. Ang pagkasira ng raphe nuclei sa isang pusa ay humahantong sa kumpletong insomnia sa loob ng ilang araw; Sa susunod na ilang linggo, babalik sa normal ang tulog. Ang bahagyang insomnia ay maaari ding sanhi ng pagsugpo ng 5-HT synthesis ng β-chlorophenylalanine. Maaari itong alisin sa pamamagitan ng pangangasiwa ng 5-hydroxytryptophan, isang precursor ng serotonin (ang huli ay hindi tumagos sa hadlang ng dugo-utak). Bilateral na pagkawasak

Ang pagkawala ng locus coeruleus ay humahantong sa kumpletong pagkawala ng mga REM phase nang hindi naaapektuhan ang slow-wave sleep. Ang pagkaubos ng serotonin at norepinephrine sa ilalim ng impluwensya ng reserpine ay nagiging sanhi, gaya ng inaasahan ng isa, insomnia.

Ang mga pagtatangka ay ginawa upang makita ang mga partikular na sangkap alinman pagkatapos ng matagal na kawalan ng tulog o sa isang natutulog na tao. Ang una sa mga pamamaraang ito ay batay sa palagay na (mga) kadahilanan ng pagtulog ay naipon sa panahon ng pagpupuyat sa isang antas ng pagtulog-inducing, at ang pangalawa sa hypothesis na sila ay nabuo o inilabas sa panahon ng pagtulog.

Ang parehong mga diskarte ay gumawa ng ilang mga resulta. Kaya, kapag sinubukan ang unang hypothesis, ang isang maliit na glucopeptide ay nakahiwalay mula sa ihi at cerebrospinal fluid ng mga tao at hayop - salik 5, na nag-uudyok ng mabagal na alon na pagtulog kapag ibinibigay sa ibang mga hayop.

Gayunpaman, ang conjoined twin girls ay maaaring matulog nang hiwalay, na nagpapahiwatig ng maliit na papel ng humoral na mga kadahilanan at ang mapagpasyang papel ng nervous system sa pagbuo ng pagtulog.