Takot sa kamatayan. Thanatophobia: labis na takot sa kamatayan. Kapag ang takot ay naging phobia

Naniniwala ang mga psychologist at psychotherapist takot na takot ang kamatayan ay isang sikolohikal na problema. Ito ay nakatago sa kaibuturan ng subconscious at nasa ugat ng halos lahat ng takot.

Ang takot sa kamatayan ay isang natural na estado. Ang bawat buhay na nilalang ay may likas na pag-iingat sa sarili. Ngunit ang takot na takot sa kamatayan, na nag-aambag sa paglitaw obsessive thoughts at vegetative crises, ay nangangailangan ng atensyon ng isang psychotherapist.

"Ako ay 27, mayroon akong takot sa kamatayan" - ito ay kung paano sinisimulan ng mga pasyente ang kanilang "pagkumpisal" sa isang sesyon sa isang psychologist. Ang gayong tao ay pinagmumultuhan ng takot na mamatay.

Ano ang tawag sa takot sa kamatayan? Ang phobia na ito ay tinatawag na thanatophobia. Ang mga taong kabilang sa uri ng pag-iisip ay nagdurusa dito.

Ang mga taong pinagmumultuhan ng takot sa kamatayan sa panahon ng VSD ay pangunahing nahahati sa dalawang uri: ang mga mismong natatakot na mamatay, at ang mga natatakot sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay.

KONTROL KA NG HINDI MO PWEDE!

Ito ay kung paano natin mabubuo ang susi sa pag-unawa sa problemang ito.

Ang Kalikasan ng Pagkabalisa

Ang isang taong nagdurusa sa vegetative-vascular dystonia ay kadalasang may kumbinasyon ng ilang phobias. Ang mga sumusunod na takot ay madalas na lumilitaw sa panahon ng VSD:

Takot mabaliw sa VSD.
Takot sa isang partikular na sakit.
Metrophobia.
Takot sa maraming tao.
Agoraphobia.
Takot sa atake.
Thanatophobia.

Sikolohikal na kadahilanan

Sinasabi ng sikolohiya ang sumusunod tungkol sa takot sa kamatayan: mayroong isang tiyak na uri ng mga tao na madaling kapitan ng phobia na ito. Ang mga taong madaling kapitan ng thanatophobia ay:

Masyadong maimpluwensyahan ang mga indibidwal.
Mga taong nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa at pagkasabik.
Mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili.
Mga kahina-hinalang indibidwal.
Mga taong malikhain (pangunahin sa mga musikero at artista).
Mga taong madaling magmuni-muni.
Mga likas na makasarili, hindi nagpaparaya sa mga posisyon ng ibang tao.

Pangunahing dahilan

Ang isang phobia, kung saan ang isang tao ay pinagmumultuhan ng takot na mamatay, ay nabubuo ayon sa iba't ibang dahilan. Ang mga pangunahing kadahilanan ay ibinigay sa talahanayan.

Dahilan	Paglalarawan
Impressionability	Ang isang obsessive state ay maaaring sanhi ng panonood ng mga balita sa krimen.
Takot sa hindi alam	Ang isang tao ay pinahihirapan ng tanong kung posible bang mamatay sa isang panaginip. Ang gayong tao ay maaaring magdusa din ng OCD.
Relihiyosong paniniwala	May takot na magpakita sa banal na paghatol at maparusahan para sa mga kasalanan ng isang tao.
Edad ng krisis	Ang pangkat ng panganib ay mga taong 35-50 taong gulang. Ang phobia ay bubuo laban sa background ng muling pagsusuri ng mga halaga.
Matanda na edad	Ang takot sa kamatayan ay nangyayari laban sa background ng magkakatulad na mga sakit.

Mga pangunahing anyo

Ang mga karaniwang anyo ng sakit ay ipinakita sa talahanayan.

Takot na mawalan ng kontrol

Ito ay naobserbahan sa mga taong lubhang nababalisa at kahina-hinala na naniniwala sa kanilang sariling pagiging eksklusibo. Ang takot sa kamatayan ay malapit na magkakaugnay sa pobya na ito at nagpapanatili sa isang tao sa patuloy na pag-igting. Minsan ang OCD ay maaaring bumuo "sa background."

Takot sa cardiac arrest

Ang Cardiophobia ay isang karamdamang nakakaapekto sa mga bata at matatanda. Sinusubukan ng isang tao na huwag matulog sa kanyang kaliwang bahagi, patuloy na sinusubaybayan ang kanyang kalusugan at isinasaalang-alang ang anumang karamdaman na isang seryosong dahilan para sa pag-aalala.

Ang resulta ay patuloy siyang nabubuhay sa kakila-kilabot na pag-igting.

Laban sa background ng pagbubuntis

Ang takot sa kamatayan bago ang panganganak ay kasama ng isang kumplikadong pagbubuntis. Ang isang babae ay natatakot na mamatay at iwan ang kanyang anak na ulila. Mayroon ding takot na manganak ng patay na sanggol. Kung matagumpay na natapos ang kapanganakan, ang batang ina ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa bawat ubo ng bata - tila sa kanya na maaaring mamatay siya.

Ang takot ng mga bata sa kamatayan ay batay sa mga personal na karanasan.

Paano nagpapakita ng sarili ang isang phobia?

Ang Thanatophobia ay isang komplikadong somatic disorder. Ito ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

dyspnea;
pagkahilo;
pagkagambala sa tibok ng puso;
"tumalon" sa presyon ng dugo;
pagduduwal.

Ang panic attack na may pag-atake ng takot o kamatayan ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng pag-ihi o disfunction ng bituka. Pakiramdam ng tao ay malapit na siyang mamatay. Ngunit hindi iyon totoo. Ang autonomic nervous system ay tumutugon sa mga takot sa ganitong paraan.

Kapag umuunlad ang thanatophobia

Sa mga pasyente, ang thanatophobia ay nasa tuktok ng pag-unlad. Ang tao ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa. Sa pagitan ng mga pag-atake, na maaaring mangyari anumang oras, siya ay nasa isang madilim, nalulumbay na estado.

Minsan ang pag-atake ay nangyayari sa gabi. Ang ilang mga pasyente ay inaatake ng phobia kapag sila ay nasa subway o nasa trabaho. Bukod pa rito, may takot na mawalan ng kontrol sa sarili.

Mga karagdagang sintomas

Ang mga negatibong emosyon ay sinamahan ng isang matalim na paglabas ng adrenaline sa dugo. Nagsisimulang mag-spasm ang mga daluyan ng dugo. Presyon ng arterya"tumalon" nang husto at nagpapasakit sa tao. Kung klinikal na larawan malinaw na nagpapakita ng sarili, maaari itong magsuka.

Minsan may pakiramdam na kulang sa hangin.

Mga karamdaman sa pagkabalisa

Ang isang taong natatakot na mamatay ay sumusubok na labanan ang kanyang mga kinahuhumalingan nang mag-isa. Madalas mali ang ginagawa niya, at lalo lang silang lumalakas.

Hindi siya makapagpahinga, na humahantong sa pagkahapo ng sistema ng nerbiyos. May pagkasira sa sirkulasyon ng dugo.

Ang isang pasyente, na nahuhumaling sa mga alalahanin tungkol sa hindi maiiwasang kamatayan, ay nakatagpo ng mga sumusunod na sintomas:

sakit sa tiyan;
sakit sa bituka;
spasms ng iba't ibang intensity.

Maaaring lumitaw ang mga ulser sa mga mucous membrane.

Laban sa background ng matinding pagkabalisa, ang produksyon ng gastric juice. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga pader nito.

Bumababa ang gana sa pagkain at maaaring mawalan ng timbang ang isang tao. Kadalasan ang mga sintomas na ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging nakatanim sa ideya na siya ay may sakit sa wakas.

Anong gagawin

Ang pag-alis ng takot sa kamatayan ay medyo mahabang proseso. Ang phobia na ito ay mahirap gamutin.

Kapag ang sakit ay nasa paunang yugto, nagsasagawa ang isang espesyalista differential diagnosis. Pagkatapos nito, ang kalubhaan ng karamdaman ay itinatag.

Pagkatapos ang pasyente ay ipinadala para sa konsultasyon sa isang pathopsychologist. Ang mga sumusunod na punto ay ginalugad:

lalim ng depekto;
lalim ng mga pag-andar ng kaisipan;
pagpapasiya ng paraan ng tulong.

Kung ang klinikal na larawan ay napakalinaw, ang pasyente ay inireseta ng mga hypnotics at tranquilizer. Ang layunin ng therapy ay upang mapawi ang insomnia at bawasan ang mga antas ng stress.

Cognitive behavioral therapy

Nakakatulong ang mga cognitive technique sa pagkontrol negatibong emosyon at tumulong na baguhin ang maling pag-iisip. Nakakatulong ito na mabawasan ang napaaga na takot, na nagiging panic attack.

Ang mga pamamaraan na ito ay tumutulong sa isang tao na may mga saloobin ng kamatayan na matutong kontrolin ang kanilang kalagayan at baguhin ang nakamamatay na pang-unawa ng gulat. Ang tagal ng pag-atake ay pinaikli, at ang epekto nito sa pangkalahatang emosyonal na estado ay nabawasan.

Sa panahon ng konsultasyon, ang pasyente ay binibigyan ng isang indibidwal na plano sa gawain. Ang pagbabala ay depende sa kung gaano niya kaaktibo ang mga ito. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na "pag-aaral." Natututo ang isang tao na labanan ang masamang emosyon.

Therapy sa droga

Kung ang takot na takot sa kamatayan ay hindi makontrol, ang pasyente ay inireseta ng mga makapangyarihang gamot. Ang pinaka-epektibong hypnotics ay ipinakita sa talahanayan.

Pansariling gawain

Ang paggamot sa takot sa kamatayan ay dapat isama sa pansariling gawain. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay dapat na maunawaan ang mga sumusunod:

Paikot ang buhay.
Nananatili ang alaala ng tao.
Hindi mo maaaring itago ang iyong mga karanasan sa iyong sarili.
Inirerekomenda na samantalahin ang buhay habang kaya mo pa.
Mahalagang tingnan ang lahat nang may optimismo.
Kailangan mong magpasya sa iyong pananaw sa mundo.
Lahat ng bagay sa mundo ay dapat tratuhin nang may katatawanan.

Ang kamalayan sa paikot na kalikasan ng buhay

Dapat maunawaan ng isang tao na ang lahat ng bagay sa kalikasan ay may malinaw na ikot. Una tayo ay ipinanganak, pagkatapos ay binibigyan tayo ng isang tiyak na panahon. Nagtatapos ito sa kamatayan. Ito natural na proseso, wala pang nakaiwas dito.

"Ang tao ay hindi lamang mortal, kung minsan ay bigla siyang namamatay," sabi ng isang sikat na karakter sa panitikan. Ang kaisipang ito ay nakakatakot sa maraming tao. Walang magawa dito. Kahit na sa kabila ng mga pag-iingat na ginawa, walang sinuman ang immune mula sa kamatayan sa panahon ng aksidente.

Ang alaala ay nananatili

Ang isang tao ay patuloy na nabubuhay sa mga alaala ng kanyang pamilya at mga kaibigan. Kung mas mabait at mas matulungin ang pakikitungo niya sa kanila, mas magiging mainit ang kanilang mga alaala. Isa sa mga dahilan ng takot ay ang "kawalan ng silbi" ng isang tao. Samakatuwid, kailangan mong subukang gumawa ng maraming mabubuting gawa hangga't maaari.

Ang pagbabago ng kapaligiran at uri ng aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa isang tao. Maaaring hindi niya napansin kung paano siya tumigil sa pagkatakot, at ang masakit na pag-iisip ay nag-iisa sa kanya.

Huwag itago ang iyong nararamdaman sa iyong sarili

Ang pagkahumaling sa iyong mga karanasan ay isang mabisyo na bilog.

Gamitin ang buhay

Ang matinding takot sa kamatayan ay humupa kung titigil ka sa pagkatakot sa buhay. Inirerekomenda na lumabas sa iyong comfort zone at gumawa ng bago. Kung maaari, kailangan mong baguhin ang iyong trabaho o pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon, na magbibigay-daan sa iyong mag-aplay para sa isang promosyon sa hinaharap.

Kailangan mong subukang mapagtanto ang iyong mga kakayahan. Inirerekomenda na patuloy na maghanap ng mga bagong karanasan. Kung hindi posible na maglakbay, dapat kang magbisikleta nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ang ruta ay dapat na naiiba sa bawat oras. Maaari kang sumakay nang mag-isa o may kasamang iba.

Optimistang pananaw

Ang mga pag-iisip ay may posibilidad na magkatotoo. Kung ang isang tao ay patuloy na itinatakda ang kanyang sarili para sa negatibiti, kung gayon ang "programa" na naka-embed sa katawan ay maaaring "target" na pagkawasak sa sarili.

Ang positibong pananaw ay hindi euphoria at tuwa. Ang mga positibong saloobin ay likas sa maraming mga taong may tiwala sa sarili, mga pulitiko, at mga negosyante.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na magkaroon ng positibong pananaw, mababago ng isang tao ang kanyang mga saloobin sa buhay at ganap na maranasan ang kagalakan ng buhay. Ang Thanatophobia ay urong, at ang tao ay maghihiwalay sa mga kaisipang ito magpakailanman.

Magpasya sa isang pananaw sa mundo

Ang pag-asa sa materyalismo o sa isa o ibang relihiyosong doktrina ay nagbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng isang malinaw na posisyon at may nakakapagpakalmang epekto. Bilang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang espesyal na opinyon tungkol sa kamatayan.

Kung ang materyalismo ay malapit sa kanya, nagsisimula siyang maunawaan ang biyolohikal na kalikasan ng nabubuhay, natututo kung ano ang nangyayari sa proseso ng pagkamatay at natututong tanggapin ito nang walang kabuluhan. Ang pananampalataya ay tumutulong upang maunawaan ang mistikal na kahulugan ng kamatayan. Sinasabi ng lahat ng mga paniniwala na walang nagtatapos sa pagkamatay ng pisikal na shell. Umiiral na ang tao sa ilang "ibang dimensyon".

Walang takot sa kamatayan

Ang instinct ng pag-iingat sa sarili at ang takot sa kamatayan ay halos magkaparehong konsepto. Kung ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng takot sa kamatayan, ito ay hindi normal. Ang paglihis na ito ay tipikal para sa:

Mga taong kulang sa empatiya.
Mga indibidwal na ang mekanismo ng empatiya ay nasa napakababang antas.
Mga taong madaling kapitan ng misanthropy.
Mga taong walang o nabawasan ang pakiramdam ng pisikal na panganib.

Ang ganitong mga tao ay walang kasiyahan kapag nakikipag-usap sa kanilang sariling mga species at sa wildlife. Kadalasan mayroon silang mas mababang threshold ng pang-unawa masakit na sensasyon. Gayundin, ang takot sa kamatayan ay nababawasan o wala sa mga indibidwal na madaling kapitan ng sadismo at iba pang mga kriminal na tendensya.

Konklusyon

Ang Thanatophobia ay sikolohikal na karamdaman, magagamot. Sa mga menor de edad, ito ay nasuri at ginagamot nang mas madali at mas mabilis.

Ito ay kung paano inilarawan ng artist na si Julian Totino Tedesco ang kamatayan

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia, na may kapangyarihang i-cross out ang plot ng buhay o i-distort ang nilalaman nito. Halos walang mga taong walang malasakit sa kamatayan. Ang pag-unawa sa isa sa mga pangunahing eksistensyal na tanong tungkol sa kahulugan ng buhay maaga o huli ay pinipilit kang mag-isip nang malalim tungkol sa "pangwakas".

Ang pagkabalisa na tiyak na lumitaw sa proseso ng naturang pangangatwiran ay hindi pa neurosis. At kapag ang pag-iisip ng kamatayan ay nagiging obsessive at paulit-ulit, pinag-uusapan nila ang thanatophobia - isa sa mga pinaka "popular" na phobia. At kung ang "natural" na takot ay lumitaw bilang tugon sa isang tunay/potensyal na banta, hindi kailangan ng mga obsessive na estado ang pagkakaroon ng pinagmulan. Ang Thanatophobe ay maaaring magkaroon ng walang basehang takot na mamatay mula sa cancer, virus ng trangkaso, o maging biktima ng pagbagsak ng eroplano. Ang mga pag-iisip tungkol sa kamatayan ay maaaring magkaroon ng mga pinaka-kakaibang anyo, na pumalit sa kamalayan.

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na nakikipag-usap sa isang tao sa pinaka sinaunang wika - ang wika ng mga instinct. Pag-unawa sa mga dahilan ng paglitaw nito sa buhay tiyak na tao- kalahati ng tagumpay. Ang sagot sa problema "paano haharapin ang takot sa kamatayan?" namamalagi sa eroplano ng paghahanap ng mga motibo: anong function ang ginagawa nito (takot) sa buhay ng partikular na indibidwal na ito?

Mahirap tawaging komportable at may mataas na kalidad ang pagkakaroon ng isang taong sangkot sa whirlpool ng pagtanggi sa kamatayan. Ngunit ang phobia (tulad ng lahat ng iba) ay walang praktikal na kahulugan. Hindi tayo magiging imortal sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa tanong na ito. makabuluhang bahagi buhay. Hindi ba't mas mabuting gugulin ito nang mas makabuluhan, ngunit paano ito gagawin?

Tungkol sa mga sanhi ng thanatophobia

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na may kumplikadong etiology. Ito ay madalas na nakabatay sa isang "unfulfilled mission," kapag may pangangailangan na baguhin ang sariling buhay, isinasaalang-alang ang lahat ng bagay na hindi nagawa, hindi natanto, hindi naranasan at hindi naramdaman.

Karamihan sa mga pilosopo at manunulat ay inuulit sa kanilang mga gawa ang ideya na ang mga taong namumuhay nang hindi epektibo ang natatakot sa kamatayan. Sina Leo Tolstoy, Nietzsche, ang Griyegong Zorba, Jean-Paul Sartre ay nagsalita tungkol dito. Ngunit paano ito isabuhay (buhay) nang epektibo? Ang isang maayos na senaryo ay nagsasangkot ng bawat yugto ng pagpapatupad ng lahat ng nakaplanong plano at pagkuha ng kasiyahan mula sa proseso. Sa katotohanan, madalas itong nangyayari sa ibang paraan - nag-crash ang programa. "Hindi ang aking buhay" ay humahantong sa pag-unlad ng neurosis, ang lalim nito ay kinabibilangan ng mga takot, pagkabalisa, mga kumplikado, at depresyon.

Magugulat ka, ngunit ang thanatophobia ay madalas na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng tila hindi direktang mga dahilan. Ito ay nagiging bunga ng impluwensya ng hindi kanais-nais panlabas na kapaligiran sa isang hindi gumaganang "panloob".

"Sobra sa impormasyon"

Ang telebisyon ang pangunahing pinagmumulan ng thanatophobia

Ang daloy ng impormasyon na nahuhulog sa isang tao na nagnanais na "ilagay ang kanyang buhay sa ayos" ay kapansin-pansin sa sukat nito. Upang maunawaan ang isang partikular na isyu, kailangan mong gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa pag-aaral ng mga mapagkukunan at pagsusuri sa mga opinyon ng mga eksperto. Walang oras upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa problema. Kailangan mong sumulong, sa kabila ng kakulangan ng karanasan at kaalaman, o huminto sa kawalan ng pag-asa mula sa kawalan ng kakayahang gumawa ng isa pang hakbang. "Ang pagkaantala ay tulad ng kamatayan" at ang mga pag-iisip tungkol sa kawalang-halaga ng pag-iral ay nagsisimulang mangyari nang mas madalas.

"Lahat ay walang kabuluhan"

Ang isang neurotic disorder ay maaaring sanhi ng pag-iisip na "walang kabuluhan ang paggawa ng isang bagay," dahil kakaunti ang oras upang gawin ("at matanda na ako"), walang mga kinakailangang mapagkukunan para sa isang kalidad na buhay ("paano mo magagawa umasa sa anumang bagay na may ganoong hitsura") at anumang iba pang dahilan na nagbibigay-diin sa kawalan ng pagnanais na bumuo ng anuman sa buhay.

"Pagpapatanyag ng Kawalang-kamatayan"

Sa kulturang Kristiyano, ang paboreal ay isang simbolo ng imortalidad

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na maaaring umunlad sa ilalim ng impluwensya ng media, kung saan ang katotohanan ng pagkamatay ng tao ay ipinakita sa ilalim ng iba't ibang mga sarsa, kabilang ang mga pinakinabangang komersyal (pagtatanim ng ideya ng imortalidad sa hindi malay). Sa pamamagitan ng paraan, mas mataas ang dalas ng mga artikulo sa mga sikat na pahayagan sa agham tungkol sa mga teorya ng imortalidad ("digitization" ng personalidad at iba pang mga pagpipilian buhay na walang hanggan), mga maraming tao ay kasangkot sa isang takot na tinatawag na thanatophobia.

Ang pagpapasikat ng mga pelikula tungkol sa "mga imortal" ay karagdagang kumpirmasyon nito. Maaari bang maging dahilan ng pag-unlad ng neurosis ang mga pelikula tungkol sa mga bampira? Bakit hindi, kung madala ka sa ideya ng buhay na walang hanggan.

"Maling Kaunlaran"

Sa kabila ng tumaas na kaligtasan ng buhay at ang paglikha ng maximum na bilang komportableng kondisyon Para sa isang tao, mas madalas na nag-aalala ang mga takot. Sa mababang antas ng gamot, ang madalas na pagkamatay ay itinuturing na karaniwan at hindi nagdulot ng matinding emosyon. Ngayon ang kaganapan ay pininturahan sa sobrang dramatikong tono.

Sa isip ng tao mayroong isang kategorya na "ligtas, komportable, walang sakit", ngunit ipinapakita ng katotohanan ang kabilang panig - mapanganib, hindi komportable at medyo masakit. Madalas na nangyayari ang neurosis sa junction ng dalawang extremes. Masyado tayong sanay sa "kagalingan" at hindi sumasang-ayon sa kabaligtaran. Ang kamatayan sa ika-21 siglo ay nagsisimulang magdulot ng pagkabigla at pagtanggi.

"Tunay na Kagalingan"

SA magkahiwalay na grupo kinakailangang kilalanin ang mga tao na ang takot sa kamatayan ay hindi dahil sa isang "maling buhay", ngunit sa isang tunay na buhay. Takot na mawala kaagad ang lahat ng maganda (ideal na pamilya, pinansiyal na kagalingan, mahusay na kalusugan), nag-aalis ng kagalakan sa isang tao. Alinsunod dito, hindi lamang "napakaluma na kalikasan ng tao" ang nagdudulot ng thanatophobia. Ang dahilan ay maaaring nasa lugar ng isang maunlad na buhay, ngunit sa kasong ito maaari bang maangkin ng isang tao ang kasiyahan dito?

Paano malalampasan ang takot sa kamatayan?

Ang takot sa kamatayan ay ang batayan ng pangangalaga sa sarili at kaligtasan, na likas sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Noong sinaunang panahon, ang mga ganid, na nakikita ang bangkay ng kanilang kapwa tribo, ay nakaranas ng takot, na nagpapataas ng kanilang pagbabantay - "ang panganib ay malapit, kailangan mong mag-ingat." Ngayon, ang takot sa kamatayan ang pumipilit sa atin na luminga-linga at pagkatapos ay tumawid lamang sa kalsada.

Ngunit ang thanatophobia ay isang obsessive mania na nagsisimulang gabayan ang buhay ng isang partikular na indibidwal. Ang catalyst (trigger) para sa paglitaw nito ay maaaring maging anumang dramatikong kaganapan:

pagkawala ng isang mahal sa buhay;
nakamamatay na sakit;
krisis "transisyonal" edad (at pagreretiro) - 30, 40, 50 taon;
mawalan ng trabaho, lumipat, o anumang iba pang pagkabigla sa buhay.

Malinaw, ang bariles ng isang pistol na nakatutok na nakatutok ay hindi lamang ang dahilan na nag-aambag sa paglitaw ng isang "karanasan sa paggising" (ayon kay I. Yalom). Hindi mo kailangang nasa iyong kamatayan para makipag-ugnayan sa pinakaproblemang eksistensyal na tanong. Ang isa pang bagay ay kung paano ito tratuhin, kung paano isama ang kamatayan sa konteksto ng iyong buhay?

Halimbawa, ang isa sa mga argumento ni Epicurus ay nagpapaalala sa atin na ang estado pagkatapos ng kamatayan ay hindi naiiba sa hindi pag-iral kung saan tayo ay bago pa ang ating kapanganakan. Sila ay ganap na pareho, kaya bakit tayo natatakot sa pangalawa at ganap na walang malasakit sa una?

Ang suporta ay matatagpuan hindi lamang sa mga Epicurean view. Para sa ilan, ang pagtagumpayan ng takot ay dumating pagkatapos maunawaan ang ideya na ang pangunahing bagay ay ang mamuhay sa ngalan ng isang gawa na mananatili sa alaala ng ibang tao o magdadala ng ilang pakinabang sa mundo - "upang tumagal sa buhay ng iba. ” Magtanim ng taniman ng mansanas o magtayo ng matibay na bangko sa bakuran. Sumulat ng isang libro o maging isang posthumous donor.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa iba pang mga paraan upang malampasan ito sa ibaba, ngunit kailangan mo munang maunawaan na ang takot ay may positibong paggana. Ang pagtanggi dito, hindi papansinin, o sadyang maliitin ang kahalagahan nito ay hindi matalino.

Sa positibong bahagi ng takot sa kamatayan

Gaya ng natatandaan natin, noong sinaunang panahon ang takot sa kamatayan ay nagbabala sa kanya tungkol sa panganib, "sinandatahan" siya ng mabilis na reaksyon, galit, at lakas. At ngayon, libu-libong taon na ang lumipas, ang takot sa kamatayan ay hindi lumabas sa asul. Nakikita ng presensya nito ang panganib - direkta o hindi direkta.

Ang positibong tungkulin ng takot ay protektahan ang buhay at tiyakin ang pag-aanak. Natatakot kaming lumakad sa gilid ng isang kalaliman at, na may mga bihirang eksepsiyon, ay iiwasan ang gayong nakamamatay na gawa. Mula sa pananaw bait Ang patolohiya ay sa halip ay ang "ganap" na kawalan ng takot na mamatay, ngunit kinakailangan pa rin na makilala sa pagitan ng "natural" na takot at phobia.

Ang psychotherapy, na nag-aalis ng mga obsessive na estado, ay sabay-sabay na nilulutas ang maraming iba pang mga problema - nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng pasyente nito, tumutulong sa pagsasakatuparan ng isang positibong (totoo) na senaryo sa buhay at pag-aalis ng mali. Ang Thanatophobia ay hindi inalis gamit ang isang psychotherapeutic scalpel, ngunit binago sa isang malikhaing prinsipyo.

Bata man o matanda, ang bawat tao ay nakakaranas ng kamatayan. Ang paglabag sa sapat na pang-unawa dito, ang mga nakakahumaling na imahe ng kamatayan, ang panic mula sa transience (instantaneity) ng pagkakaroon ng isang tao ay mga sintomas ng thanatophobia. Ang payo sa "love life" na may kaugnayan sa gayong mga tao ay napaaga. Ito ay kinakailangan upang maunawaan kung bakit ang isang tao ay tumigil sa pagmamahal sa kanya at nakatuon ang lahat ng kanyang pansin sa isang kaganapan na tatawid sa kanya.

Sa pamamagitan ng paraan, ang thanatophobia ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng iba pang mga psychoneurotic disorder - vegetative-vascular dystonia, halimbawa. Ang isang diagnosis ay palaging resulta ng isang pagsusuri na maaaring magbunyag ng ilang mga sanhi-at-epekto na relasyon. Sa bahay, maaari mong subukang lutasin ang isang simpleng conflict knot gamit ang mga hakbang gaya ng:

pagtutuon ng pansin sa isyu ng pagsasakatuparan sa sarili: pagtukoy ng mga hindi pa natutuklasang aspeto na maaaring maisakatuparan, paghahanap ng sagot sa tanong na "paano ko ba talaga gustong mabuhay, sino ang gusto kong maging?";
pagbabago ng iyong buhay na isinasaalang-alang ang "mga potensyal na pagsisisi": kung ano ang kailangang gawin upang sa ilang taon ay hindi mo pagsisihan ang iyong nagawa/hindi nagawa;
pag-unawa na ang kamatayan ay nagpapahusay lamang sa halaga ng buhay, na nagbibigay ng bawat pagkakataon para sa senswal, emosyonal at iba pang pagpapayaman nito: upang punan ang bawat sandali ng pagkilos, gawa, damdamin;
kamalayan sa "ripple effect": ang iyong mabubuting gawa ay magiging pagpapatuloy ng iyong buhay;
Ang aliw ay matatagpuan sa mga relihiyosong kilusan, ngunit ito ay kahawig ng isang pagtatangka upang maiwasan ang paglutas ng isyu, pagtanggi sa kamatayan, ang "imortalidad" nito, na hindi isang sapat na saloobin dito.

Paano haharapin ang takot sa kamatayan upang maging isang panalo?

Ngunit kailangan bang malampasan ang thanatophobia? Among negatibong kahihinatnan ang pag-unlad nito - isang pahinga sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, kalungkutan, pagpapawalang halaga ng mga motibo at kahulugan ng anumang aktibidad, ang patuloy na stress ay nakakaapekto sa kalusugan at maaaring humantong sa isang malubhang sakit na "nagpapatunay" sa bisa ng mga takot (pagprograma ng senaryo ng buhay).

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na tinatawag na thanatophobia.

Ang hindi makatwiran na pag-iisip o takot sa kamatayan ay humantong sa isang phobia na kilala bilang thanatophobia. napaka malubhang kaso Ang takot sa kamatayan ay kadalasang negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na paggana ng indibidwal na nagdurusa sa kondisyong ito.

Kadalasan ay tumatanggi siyang lumabas ng bahay dahil sa takot na ito. Ang pakikipag-usap o pag-iisip tungkol sa kamatayan (o kung ano ang naghihintay pagkatapos ng kamatayan) ay maaaring mag-trigger ng panic attack sa gayong mga tao.

Ang Thanatophobia ay kilala rin bilang takot sa hindi alam, takot sa libing, o takot na mailibing.

Takot sa kamatayan - phobia at mga sanhi nito.

Ang takot sa kamatayan ay tiyak.

Tulad ng kaso sa ilang iba pang mga uri ng takot at phobia, ang takot sa kamatayan ay lumitaw din dahil sa mga panlabas na kaganapan (isang mahirap na nakaraan) o isang predisposisyon sa matinding mga konsepto tungkol sa kamatayan.

Bilang mga bata, natutunan natin na ang kamatayan ay hindi maiiwasan at hindi mahuhulaan. Ngunit ang kaalamang ito ay maaaring maparalisa o madaig pa ang isang taong dumaranas ng Thanatophobia.

Takot sa kamatayan - phobia at sintomas.

Ang pagbanggit lamang ng kamatayan o mga imahe o pag-iisip nito ay maaaring magdulot ng panic na takot sa isang taong dumaranas ng thanatophobia.

Narito ang emosyonal, mental at pisikal na sintomas na mukha ng mga pasyenteng may thanatophobia:

Mga pisikal na sintomas: pagkahilo, tuyong bibig, pagpapawis, pagtaas ng tibok ng puso, pagduduwal, pananakit ng tiyan, panginginig, pakiramdam ng nasasakal, pananakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib, mainit o malamig na pagkidlat, pamamanhid at pangingilig.

Sintomas sa pag-iisip: pagkawala ng kontrol, pakiramdam na parang nababaliw ka o nagkakaroon ng hindi makontrol na mga reaksyon, pagkakaroon ng nakakatakot na pag-iisip, hindi matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at hindi katotohanan.

Mga sintomas ng emosyonal: ang pagnanais na tumakbo at makatakas sa kasalukuyang sitwasyon, matinding pag-iwas, 24-oras na pag-aalala at nakakatakot o labis na pag-iisip. Bilang karagdagan, maaaring naroroon din ang galit, kalungkutan at pagkakasala.

Takot sa kamatayan - phobia, diagnosis at paggamot nito.

Bago isaalang-alang ang diagnosis ng takot sa kamatayan, mahalagang isaalang-alang ang ilang kundisyon na maaaring mapanlinlang. Depresyon, ADHD at mga karamdamang bipolar ay madalas na nauugnay sa ganitong uri ng phobia.

Sa ibang mga kaso, ang mga hindi natukoy na kondisyon gaya ng Alzheimer's disease, migraines, concentration disorders, stroke, schizophrenia, epilepsy, atbp. ay maaaring aktwal na nauugnay sa thanatophobia.

Ang diagnosis ng death phobia ay pinakamahusay na ginawa sa pasyente mismo. Kung ang mga pag-iisip ng takot sa kamatayan ay nakakaapekto sa kanyang buhay nang labis na siya lamang ay hindi makalabas ng bahay o lugar para sa pang-araw-araw na paggana, dapat niyang talakayin ito sa isang doktor.

Matapos matukoy ang anumang pisikal na kondisyon, maaaring i-refer ng doktor ang pasyente sa isang propesyonal kalusugang pangkaisipan para sa karagdagang pagtatasa ng kondisyon.

Maraming uri ng paggamot at therapy ang magagamit ngayon upang matulungan ang mga tao na makayanan ang thanatophobia:

- mga gamot laban sa pagkabalisa (hindi pa magagamit) siyentipikong pananaliksik na napatunayang mabisa sa paggamot sa death phobia ay maaari ding magkaroon side effects);

- hypnotherapy;

- konsultasyon sa relihiyon;

— neuro-linguistic programming;

— cognitive behavioral therapy at behavior therapy;

- Mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng koleksyon ng imahe, pagmumuni-muni, kontrol sa paghinga at positibong pagsusuri/visualization;

- exposure therapy o regression therapy, kung saan ang pasyente ay maaaring makaranas ng ilang mga kaganapan, pag-aralan ang mga ito at bigyang-kahulugan ang mga ito nang tama, ito ay nakakatulong upang malutas ang mga problema na nauugnay sa mga nakapaligid na kaganapan;

- therapy ng grupo sa iba pang mga pasyente na dumaranas ng death phobia.

Ang layunin ng bawat isa sa mga therapies na ito ay tulungan ang pasyente na matukoy ang eksaktong pinagmulan at trigger ng death fear factor.

Tinutulungan ng mga therapist ang pasyente na maunawaan kung bakit ang takot ay hindi makatwiran at sistematiko, at unti-unting tinutulungan ang pasyente na makayanan ang mga kaisipang ito.

Ito naman, ay tumutulong sa pasyente na kontrolin ang kanyang pisikal at mental na tugon sa takot sa kamatayan.

Ang takot sa kamatayan ay isang kumplikadong pobya; kung hindi ginagamot, maaari itong makaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang indibidwal.

Gayunpaman, hindi dapat mawalan ng pag-asa ang isa at piliin ang mga pamamaraan at therapy na makakatulong na makayanan ang thanatophobia. Napakahalaga rin ng papel ng pamilya at mga kaibigan sa pagtulong sa isang indibidwal na gustong makayanan ang takot sa kamatayan.

Kumatok sa mga kabaong at tanungin ang mga patay kung gusto nilang mabuhay muli, at iiling-iling sila.

A. Schopenhauer "Ang Mundo bilang Kalooban at Kinatawan"

Ang takot sa kamatayan ay ang pinaka-lohikal at ang pinaka "ultimate" sa lahat ng takot ng tao. Sa katunayan, karamihan sa mga bagay nagiging sanhi ng phobia, bilang isang resulta ng isang banggaan sa kanila, ay maaaring humantong sa kamatayan sa ulo ng isang tao. Ang takot sa kamatayan ang batayan. Bawat taong nag-iisip iniisip kung paano magtatapos ang lahat, at ang pakiramdam na kinakabahan tungkol sa hindi alam ay, siyempre, normal. Kailan labis na pagkabalisa nagiging isang takot na takot sa kamatayan, at hindi pinapayagan kang mamuhay nang mapayapa at tamasahin ang iyong pag-iral, dapat kang bumaling sa mga espesyalista.

Sa kabila ng katotohanan na ang pagkakaroon ng mga instinct sa mga tao ay isang napaka-kontrobersyal na paksa, gayunpaman, ang konsepto ng "instinct of self-preservation" ay lumalabas sa parehong biological at sociological sciences. Samakatuwid, ang takot sa kamatayan ay hindi maaaring maging isang bagay na hindi likas; ito ay likas sa kalikasan.

Ang mga tao, hindi tulad ng karamihan sa mga hayop, ay nagagawang baguhin ang kanilang pag-uugali batay sa Personal na karanasan, ngunit may mga bagay na nananatiling hindi nagbabago. Ang kumpletong kawalan ng takot sa kamatayan ay malamang na nagpapahiwatig ng patolohiya. Ngunit ang phobia, sa kaibahan sa lohikal na takot at mapanglaw na dulot ng kaalaman ng isang tao sa kanyang finitude, ay ganap na sumisira sa isang komportableng pag-iral. Ito ay hindi makatwiran, ito ay nag-aaksaya lamang ng oras at lakas ng kaisipan, dahil talagang walang magbabago bilang resulta ng ating takot at walang katapusang pag-iisip tungkol dito.

Karamihan sa iba pang mga phobia ay nagpapahintulot sa isang tao na kontrolin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng kanyang mga aksyon, halimbawa, ang isang aerophobe ay maaaring hindi lumipad sa isang eroplano at maiwasan ang mga anyong tubig, habang ang isang amatophobe ay maaaring walang katapusang mag-vacuum at maglinis ng mga bahay. At sa kasong ito, ang alinman sa aming mga aksyon ay hindi makakaapekto sa kalalabasan sa anumang paraan, hindi kami gagawa ng isang gamot upang maging walang kamatayan, at alinman sa aming pag-iingat, malusog na imahe buhay at iba pa - hindi magbabago ang resulta sa anumang paraan.

Ang isa sa mga dahilan ng takot ay ang ganap na kawalan ng kapangyarihan sa kaganapan; ito ay nakakagambala sa mga tao na sanay na pamahalaan ang lahat ng aspeto ng kanilang buhay, hindi sumabay sa agos, at hindi "nagtitiwala sa Diyos."

Madalas labis na takot nagsisimulang magpakita ng sarili pagkatapos maranasan ang pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak o kaibigan. Ang ganitong traumatikong kaganapan ay awtomatikong nagti-trigger ng mekanismo ng replay sariling kamatayan. Ang unang malapit na engkwentro kung minsan ay nagpapatumba sa isang tao sa kanyang karaniwang ritmo ng buhay sa mahabang panahon. Ang parehong naaangkop sa isang matandang asawa na naiwan na walang kapareha.

Mahirap ding alisin ang takot sa kamatayan dahil modernong lipunan, gaano man ito kakaiba, ang buhay ay binibigyan ng malaking halaga. Kung ihahambing natin ang nangyari 100-200 taon na ang nakalilipas sa ating mga araw, kung gayon ang ilang uri ng cognitive dissonance ay maaaring lumitaw.

Ngayon ay mahirap isipin na ang mga kabataang 20-30 taong gulang ay madaling ilalagay ang kanilang buhay sa linya sa ngalan ng pagprotekta sa kanilang dangal at dignidad. Ngayon ay panahon ng indibidwalismo, bawat tao ay binibilang. Madalas kaming makatagpo ng mga tawag upang tumulong na iligtas ang nag-iisang anak mula sa sakit, at naiintindihan namin na ito ay isang trahedya para sa mga magulang.

Kamakailan lamang, ang saloobin sa kamatayan ay ganap na naiiba. Mayroong maraming mga bata, at ang ilan sa kanila ay hindi nakaligtas, at ito ay tinatrato nang may kaunting pagtanggap. This is not due to the fact that before everyone was heartless, but we are so sincere, no. Ito ay ebolusyon, ito ay mga uso ng panahon, ito ang gawain ng media. Ang aming mga pananaw ay hinuhubog ng maraming mga kadahilanan.

Marahil ang pinakamahirap na bagay na harapin ang takot sa hindi maiiwasang katapusan ay para sa mga taong nakakaranas ng pakiramdam ng isang walang buhay o walang buhay na buhay. Sumulat si Nikolai Ostrovsky sa kanyang nobela: "Ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang isang tao ay buhay. Ito ay ibinibigay sa kanya minsan, at dapat niyang ipamuhay ito sa paraang walang matinding sakit sa mga taon na ginugol nang walang layunin. At ang pangunahing pakiramdam ay huli na ang lahat, bagaman sa katunayan, hangga't nabubuhay ka, walang huli.

Salamat sa katotohanan na ang mga tao ay nagsisimula nang mapagtanto ito, nakakahanap kami ng impormasyon sa Internet o nakakatugon nang personal sa mga taong tumatalon gamit ang isang parasyut sa edad na 70, nag-sign up para sa salsa sa pagreretiro, o ganap na binago ang kanilang buhay sa 80 taong gulang. . Mas madaling mamatay dahil alam mong nagawa mo, nagawa, nagpasya.

Ano ang tawag sa takot sa kamatayan?

Ang terminong thanatophobia (sinaunang gr. Θάνατος - kamatayan at φόβος - takot) ay ipinakilala sa paggamit ni Sigmund Freud upang tukuyin ang takot-pagkabalisa bago ang kamatayan. Ang Thanatos ay isang simbolo ng kamatayan sa sinaunang mitolohiyang Griyego, kambal na kapatid ni Hypnos, diyos ng pagtulog. Sa psychoanalytic na konsepto ni Freud, ang klasikal na dualistic na teorya ng mga drive ay may dalawang direksyon: patungo sa buhay at pag-ibig - Eros at patungo sa kamatayan at pagkawasak - Thanatos. Hindi ito nakakuha ng malawak na katanyagan sa teoryang sikolohikal, gayunpaman, maraming mga neo-Freudians ang bumuo ng konsepto ng death drive.

Kasama ang atraksyong ito iba't ibang uri pag-uugali, tulad ng mismong pagpapakamatay, pati na rin ang mga anyo nito: lokal, talamak at organiko. Ang pananakit sa sarili ay inuri bilang lokal, ang antisosyal na pag-uugali ay inuri bilang talamak, at ang mga sakit sa somatic ay inuri bilang organic. SA modernong kultura Ang tema ng kalayaan sa pamamagitan ng pagsira sa sarili ay madalas na itinaas, halimbawa sa mga gawa ni Chuck Palahniuk. Kaya, ang death drive at thanatophobia ay dalawang panig ng parehong barya.

Mga sintomas

Ang Thanatophobia ay isang nonspecific phobia at, sa katunayan, madalas na nagpapakita ng sarili sa kawalan ng nakikita o haka-haka na banta sa buhay. Ang pangunahing sintomas ay obsessive existential na pagkabalisa, na sinamahan ng mga kahila-hilakbot na mga saloobin at mga imahe na hindi maaaring umalis sa ulo. Ang lahat ng ito mismo ay isang problema, ngunit madalas na ang kundisyong ito ay pinalala ng mga somatic disorder: Masamang panaginip o ganap na hindi pagkakatulog, mahinang gana at pagbaba ng timbang, palpitations at sakit sa puso, asthenia.

Ang mga sintomas na tulad nito ay humahantong sa mga doktor na gumawa ng diagnosis vegetative-vascular dystonia. Ang VSD ay isang napakakontrobersyal na termino dahil sa malawak nitong hanay ng mga sintomas at pathogenesis.

Ang ilang mga thanatophobes ay nakakaranas ng matinding emosyon kapag nakakaranas ng takot na ang kanilang mga kamay ay natakot, sila ay nawalan ng malay, sila ay kinakabahan at agresibong pag-uugali. Ang mga taong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng fixation, impressionability, at excitability. Gayunpaman, ang thanatophobia ay maaari ring magpakita mismo depressive states. Maaari itong magsimula sa anumang edad, ngunit kadalasan ay nagsisimula ito sa mga panahon ng krisis: 30, 40, 50 taon.

Ang video ay nagsasalita tungkol sa kung ano ang takot sa kamatayan, kung ano ang mga sintomas ng sakit na ito at kung paano magagamot ang sakit na ito.

Paano haharapin ang takot sa kamatayan

Sa psychotherapeutic practice, mayroong isang direksyon bilang existential therapy, na tumutulong upang mapupuksa ang takot sa kamatayan. Tulad ng naiintindihan mo, ang mga sanhi ng thanatophobia ay kadalasang ang "kawalan ng kakayahan" na mabuhay, takot sa buhay, at kawalan ng kamalayan na kahulugan ng pagkakaroon ng isang tao. Kaya, ang existential psychotherapy, at lalo na ang logotherapy ni Viktor Frankl, ay batay sa pagsusuri ng mga kahulugan ng pagkakaroon at sa kanilang indibidwal na paghahanap.

Ang Thanatophobia ay maaaring ma-trigger ng isang existential vacuum. Naniniwala si Frankl na ang takot sa kamatayan ay malalampasan lamang sa pamamagitan ng proseso ng paghahanap at pagtukoy sa sarili ng kahulugan ng buhay. Bukod dito, tulad ng walang iba, alam niya ang kanyang sinasabi. Ang kanyang kasuklam-suklam na talambuhay - nakaligtas sa isang kampong piitan - ay nagturo sa kanya na makahanap ng kahulugan kahit sa pagdurusa.

Ang sikat na psychoanalyst at existential therapist na si Irwin Yalom sa kanyang mga libro ay nagbanggit ng maraming mga kaso kung saan ang kanyang mga pasyente ay nakakaranas ng isang karanasan sa paggising at radikal na nagbabago ng kanilang saloobin sa buhay. Sa kasamaang palad, para sa maraming tulad ng isang karanasan ay nakamamatay na sakit. Tanging kapag malapit na ang wakas, ang mga tao ay magsisimulang mamuhay sa paraang gusto nila sa loob ng maraming taon bago.

"Ilang beses na akong nakarinig ng malungkot na mga bulalas: "Nakakalungkot na kinailangan kong maghintay hanggang sa masakop ng kanser ang aking katawan upang matutong mabuhay," ang isinulat ni Yalom. Ito ay isa sa mga pangunahing problema, dahil ang thanatophobia ay nangyayari nang mas madalas kung ang isang tao ay nasiyahan sa bawat minuto ng kanyang buhay.

Sa isa pang aklat, nagpahayag si Yalom ng isa pang kawili-wiling ideya, na kinumpirma ng maraming pilosopiya sa Silangan at mga relihiyosong kilusan. "Kung mas maraming attachment ang isang tao, mas mabigat ang buhay para sa kanya at lalo siyang nagdurusa kapag kailangan niyang humiwalay dito." Ang ganitong pangangatwiran ay maaaring malapit sa isang tao, dahil ang lipunan ng mamimili kung saan tayo nakatira ay nakaimpluwensya sa atin nang labis na sa modernong tao Ito ay hindi mabata kahit na isipin ang asetisismo ng isang Tibetan o Orthodox monghe.

Kasabay nito, ang mga attachment sa mga tao ay maaaring gumanap ng isang positibong papel sa pagtagumpayan ang takot sa kamatayan. Ang tinatawag ni Yalom na "ripple effect" ay isa sa mga pinaka-epektibong ideya sa pagtatrabaho sa thanatophobia. Ipinahihiwatig nito ang posibilidad na "ipagpatuloy" ang iyong sarili, ang iyong buhay sa ibang tao, sa mga alaala, sa impluwensya na mayroon ka sa kanila. Ang ideya na ang mga piraso ng iyong karunungan, karanasan, kaalaman ay ipapasa sa ibang tao ay hindi mabibili ng salapi. Ang iyong pagkatao ay hindi na magiging parang batong itinapon sa tubig, at ang mga bilog sa ibabaw ay patuloy na lalawak.

Maaari mong talunin ang thanatophobia sa pamamagitan ng pakikinig sa mga kaisipang ipinahayag libu-libong taon na ang nakalilipas. sinaunang Griyegong pilosopo Epicurus. Siya ay medyo natural na inihambing ang hindi pag-iral pagkatapos ng kamatayan sa parehong estado bago ang aming kapanganakan. Natatakot tayo sa una, ngunit tinatrato natin ang pangalawa bilang isang ibinigay. Natagpuan ni Epicurus ang kasiyahan at ang kawalan ng takot ang pinakamataas na kahulugan.

Paano mapupuksa ang takot sa kamatayan ng mga mahal sa buhay

Kakatwa, sa likod ng takot sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay ay maaaring mayroong isang hindi pa nakikilalang takot sa sariling kamatayan at "mga problema" sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Sa kasong ito, ang ibig sabihin ng mga problema ay codependent na relasyon, o kawalan ng paghihiwalay sa mga magulang. Pinakamasamang panaginip anak - pagkamatay ng ina. At ano nakababatang anak, mas nakakatakot ang pangyayaring ito para sa kanya. Hindi ito nangangahulugan na sa pagtanda ay huminto na tayo sa pagmamahal sa ating ina at nagiging matigas ang puso. Hindi. Patuloy naming minamahal siya, at malulungkot kapag nawala siya, ngunit ang aming mga buhay ay hindi nakadepende sa kanya tulad noong kami ay 2 taong gulang.

Kadalasang nararanasan ng mga tao patuloy na takot bago mamatay ang kanilang mga kamag-anak, nagpapakita sila ng pagiging makasarili dahil nagdurusa sila sa takot na mawala ang ibinigay sa kanila ng taong ito. At maaari itong maging anuman: pagmamahal, suporta, kagalingan, tiwala sa hinaharap. Mahalagang pag-aralan kung ano ang pinakanakakatakot sa atin kung mamatay ang isang mahal sa buhay, at tanggapin ang ideya na may karapatan silang gawin ito.

Takot sa kamatayan sa isang bata - ano ang gagawin?

Maaga o huli, ang bata ay nagsisimulang mapansin na ang lahat ng nabubuhay ay may simula at wakas. Upang maunawaan ito ng sanggol sa pinakamahusay na posibleng paraan, kailangang magbayad malaking bilang ng oras na para makipag-usap sa kanya. Bukod dito, sa anumang kaso ay hindi dapat patahimikin o bawal ang isang nakakatakot na paksa; dapat niyang tiyakin na masasabi niya sa kanyang mga magulang ang lahat ng bagay na nag-aalala sa kanya. At sila naman, ay palaging magpapatahimik sa iyo, magbibigay sa iyo ng pagmamahal at proteksyon.

Sa mga bata edad preschool maaaring lumitaw mga karamdaman sa pagkabalisa pagkatapos ng unang pakikipag-ugnay sa paa, hindi mahalaga kung namatay ang lolo o ang pusa na nakatira kasama ang bata sa bahay mula nang ipanganak. Ang mga magulang ay kailangang kumilos sa paraang hindi makapukaw ng pagkabalisa sa bata. Halimbawa, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng takot sa sakit at kamatayan bilang resulta ng pagsasabihan ng mga nasa hustong gulang na may namatay sa sakit.

Ngunit kahit ano pa ang sabihin ng sinuman, pinakamahusay na paggamot para sa isang bata - isang malusog na pamilya. Kapag ang lahat ay maayos sa ulo ng mga magulang, mas madali para sa sanggol na mabuhay, galugarin ang mundo, at makayanan ang mga takot. Alisin ang iyong anak sa mga aktibong aktibidad at palawakin ang kanyang hanay ng mga interes. Kapag ang isang maliit na tao ay may problema sa kanyang ulo, at ang lahat ng matatanda ay abala sa kanilang mas mahahalagang bagay, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang hindi kasiya-siya.

Ang isang bata, hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ay nakapag-iisa na makatiis at magproseso ng mas maliit na halaga ng enerhiya, emosyon, karanasan, at stress. Ang pagmamahal, init at pagmamahal ng mga magulang ay makakatulong sa sanggol na makahanap ng kapayapaan. Kung ang takot ay pare-pareho at panic, pagkatapos ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista, kapwa ang bata at ang mga magulang, upang magkasamang malutas ang problema.

Ang sikolohiya ng tao ay lubhang kawili-wili at ang pag-unawa sa mga batas nito gamit ang iyong sariling halimbawa ay palaging kapaki-pakinabang. Para sa ilan, ang takot ay nagsisimula pagkatapos ng isang stroke o iba pang nakamamatay na sakit, para sa iba, ang hindi maipaliwanag na takot biglaang kamatayan tinatakpan ang isipan tuwing gabi bago matulog. May naghihirap panic attacks, ang ilan ay dumaranas ng depresyon, at ang iba ay bumaling sa alkoholismo upang makalimutan ang kanilang sarili at makatakas mula sa mga labis na pag-iisip.

Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang buhay na walang takot ay posible, at hindi mahalaga kung bumisita ka sa isang psychotherapist, kalmado ang iyong sarili sa panalangin o basahin ang mga gawa ng mga pilosopo - ang resulta ay mahalaga. Ang pagtanggap sa iyong sariling kamatayan ay nagbibigay-daan sa iyo na kumuha ng responsibilidad para sa iyong buhay. Nais kong tapusin muli sa mga salita ni Irvin Yalom: "Ang pagluha dahil ang buhay ay hindi walang hanggan, na walang kahulugan dito o ang isang beses at para sa lahat na itinatag na kaayusan ay hindi pasasalamat ng asno."

Ito ang pinakamaganda sa 90% ng planeta. Hindi ito nakakagulat - para sa karamihan sa atin, ang kamatayan ay nauugnay sa hindi maiiwasang wakas, na may katapusan ng buhay at ang paglipat sa isang bagong hindi maintindihan at nakakatakot na estado. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung posible bang mapupuksa ang gayong takot sa prinsipyo, at kung paano ihinto ang pagkatakot sa kamatayan.

Kumakanta kami ng ode sa buhay

Isipin ang tagsibol. Mga namumulaklak na puno, sariwang halaman, mga ibon na bumabalik mula sa timog. Ito ang panahon kung kailan kahit na ang pinakamalungkot na mga pessimist ay nakakaramdam na handa na para sa anumang pagsasamantala at sumuko sa unibersal magandang kalooban. Ngayon isipin ang katapusan ng Nobyembre. Kung hindi ka nakatira sa mainit-init na mga rehiyon, kung gayon ang larawan ay hindi ang pinaka-rosas. Mga hubad na puno, puddles at putik, slush, ulan at hangin. Ang araw ay lumulubog nang maaga, at ang gabi ay hindi komportable at hindi komportable. Malinaw na sa ganoong panahon ang mood ay, tulad ng sinasabi nila, pangit - ngunit sa anumang kaso, alam natin na ang taglagas ay lilipas, kung gayon ang isang maniyebe na taglamig ay darating kasama ang isang grupo ng mga pista opisyal, at pagkatapos ay ang kalikasan ay mabubuhay muli at tayo ay magiging tunay na masaya at nasasabik sa buhay.

Kung ang pag-unawa sa buhay at kamatayan ay napakadali at malinaw! Ngunit wala ito doon. Hindi natin alam, at ang hindi alam ay pumupuno sa atin ng takot. ng kamatayan? Basahin Ang artikulong ito. Makakatanggap ka ng madaling sundan na mga rekomendasyon na magpapagaan sa iyo ng hindi kanais-nais na mga takot.

Ano ang nagiging sanhi ng takot?

Bago sagutin ang tanong ng kamatayan, tingnan natin kung saan ito nanggagaling.

1. Likas ng tao na mag-isip ng pinakamasama. Imagine na malapit na tao ay hindi umuuwi sa takdang oras, at hindi kumukuha ng telepono at hindi sumasagot ng mga mensahe. Siyam sa bawat sampung tao ang magpapalagay na ang pinakamasama - may masamang nangyari, dahil hindi man lang niya masagot ang telepono.

At kapag ang isang mahal sa buhay sa wakas ay lumitaw at ipinaliwanag na siya ay abala at ang telepono ay namatay, kami ay naglalabas ng maraming emosyon sa kanya. Paano niya kami nagawang mag-alala at kabahan? Karaniwang sitwasyon? Ang katotohanan ay ang mga tao ay madalas na ipinapalagay ang pinakamasama upang pagkatapos ay makahinga ng maluwag o tanggapin ang hindi maiiwasang napahamak at handa na. Ang kamatayan ay walang pagbubukod. Hindi namin alam kung ano ang kanyang pinag-uusapan, ngunit handa na kami para sa pinakamasamang resulta.

2. Takot sa hindi alam. Nakakatakot sa atin ang hindi natin alam. Ang ating utak ang dapat sisihin para dito, o sa halip, sa paraan ng paggawa nito. Kapag inuulit natin ang parehong pagkilos araw-araw, isang matatag na kadena ang nabubuo sa utak mga koneksyon sa neural. Halimbawa, pumapasok ka sa parehong paraan araw-araw. Isang araw kailangan mong tahakin ang ibang landas para sa ilang kadahilanan - at makakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, kahit na ang bagong landas ay mas maikli at mas maginhawa. It's not a matter of preference, it's just that the structure of our brain also scared us for this reason - hindi pa natin nararanasan, hindi natin alam kung ano ang susunod na mangyayari, at ang salitang ito ay alien sa utak at nagiging dahilan ng pagtanggi. . Maging ang mga taong hindi naniniwala sa impiyerno ay hindi komportable kapag nabalitaan nila ang tungkol sa kamatayan.

3. Mga ideya tungkol sa impiyerno at langit. Kung lumaki ka sa isang relihiyosong pamilya, malamang na mayroon kang sariling opinyon tungkol sa istraktura ng kabilang buhay. Ang pinakalaganap na mga relihiyon ngayon ay nangangako ng langit para sa matuwid at impiyernong pagpapahirap sa mga namumuhay ng hindi nakalulugod sa Diyos. Dahil sa makabagong realidad ng buhay, napakahirap maging matuwid, lalo na kung kinakailangan ng mahigpit na mga relihiyosong canon. Bilang resulta, nauunawaan ng bawat mananampalataya na, marahil, pagkatapos ng kamatayan ay hindi niya makikita ang mga pintuan ng langit. At ang mga kumukulong kaldero ay halos hindi pumukaw ng sigasig upang mabilis na malaman kung ano ang nasa kabila ng threshold ng kamatayan.

Huwag isipin ang tungkol sa puting unggoy

Susunod na pag-uusapan natin ang ilang mga napatunayang paraan upang ihinto ang pagkatakot sa kamatayan at magsimulang mabuhay. Ang unang hakbang ay tanggapin ang katotohanan na ikaw ay mortal. Ito ay hindi maiiwasan, at tulad ng sinasabi nila, walang sinuman ang umalis dito nang buhay. Gayunpaman, sa kabutihang palad, hindi namin alam kung kailan mangyayari ang aming pag-alis.

Maaaring mangyari ito bukas, sa isang buwan o maraming dekada. Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-aalala nang maaga tungkol sa kung ano ang mangyayari na hindi alam kung kailan? Hindi sila natatakot sa kamatayan, tinatanggap lamang ang katotohanan ng hindi maiiwasan nito - ito ang unang sagot sa tanong kung paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan.

Hindi relihiyon ang sagot

Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang relihiyon ay nagbibigay ng kaaliwan sa mga nabubuhay at inaalis ang takot sa kamatayan. Siyempre, nakakatipid ito, ngunit sa isang ganap na hindi makatwiran na paraan. Dahil walang sinuman sa mundo ang nakakaalam kung ano ang mangyayari pagkatapos ng katapusan ng buhay, maraming mga bersyon nito. Ang mga relihiyosong ideya tungkol sa impiyerno at langit ay isa ring bersyon, isang popular, ngunit ito ba ay maaasahan? Kung pinararangalan mo ang iyong Diyos mula pagkabata (hindi mahalaga kung anong relihiyon ang iyong pinaniniwalaan), kung gayon mahirap para sa iyo na tanggapin ang ideya na walang sinumang klerigo ang nakakaalam kung ano ang mangyayari sa iyo pagkatapos ng kamatayan. Bakit? Dahil wala pang umalis dito ng buhay at wala pang nakabalik mula doon.

Ang impiyerno sa ating imahinasyon ay inilalarawan bilang isang ganap na hindi magandang lugar, at samakatuwid ang kamatayan ay maaaring nakakatakot sa kadahilanang ito. Hindi namin hinihiling sa iyo na talikuran ang iyong pananampalataya, ngunit walang pananampalataya ang dapat magdulot ng takot. Samakatuwid, may isa pang sagot sa tanong kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa kamatayan. Isuko ang paniniwala, haharapin mo ang isang hindi maiiwasang pagpili sa pagitan ng impiyerno at langit!

Kadalasan ang mga tao ay hindi natatakot sa kamatayan kung ano ang maaaring humantong dito - halimbawa, mga sakit. Ito ay ang parehong walang katuturang takot bilang ang lagim ng kamatayan, ngunit maaari itong epektibong labanan. Tulad ng alam mo, ang isang malusog na pag-iisip ay nabubuhay sa isang malusog na katawan, na nangangahulugan na sa sandaling makaramdam ka ng malusog, hindi makatwiran na mga takot iiwan ka nila. Pumasok para sa sports, ngunit hindi sa pamamagitan ng "Ayoko", ngunit may kasiyahan. Maaaring hindi ito isang nakakainip na pag-alis bilang isang paboritong libangan - pagsasayaw, paglangoy, pagbibisikleta. Simulan ang panonood ng iyong kinakain, itigil ang pag-inom ng alak o paninigarilyo. Sa sandaling makaramdam ka ng kumpiyansa na nakatayo sa iyong mga paa, sa mabuting kalusugan, hihinto ka sa pag-iisip tungkol sa sakit, at samakatuwid, tungkol sa kamatayan.

Mabuhay ang araw

May kasabihan: "Ang bukas ay hindi darating. Maghintay ka sa gabi, darating ito, ngunit darating ito ngayon. Natulog, nagising - ngayon. Isang bagong araw ay dumating - at ngayon muli."

Hindi mahalaga kung gaano ka natatakot sa hinaharap, sa pangkalahatang kahulugan ng salitang hindi ito darating - palagi kang nasa "ngayon" na sandali. Kaya sulit ba na hayaan ang iyong mga iniisip na dalhin ka sa malayo, habang palagi kang naririto at ngayon?

Bakit hindi?

Ngayon ay naka-istilong makakuha ng mga tattoo sa anyo ng mga inskripsiyon na nagpapatunay sa buhay, at madalas na pinipili ng mga kabataan ang salitang Latin na "carpe diem". Literal na nangangahulugang "Mabuhay para sa araw" o "Mabuhay para sa sandaling ito." Wag payagan mga negatibong kaisipan ang paglalayo sa iyo sa buhay ay ang sagot sa tanong kung paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan.

At sa parehong oras tandaan ang kamatayan

Paggalugad sa buhay ng mga tunay na tribong Indian na naninirahan Latin America, nagulat ang mga istoryador nang matuklasan na pinararangalan ng mga Indian ang kamatayan at inaalala ito araw-araw, halos bawat minuto. Gayunpaman, ito ay hindi dahil sa takot dito, ngunit sa kabaligtaran dahil sa pagnanais na mabuhay nang buo at may kamalayan. Ano ang ibig sabihin nito?

Gaya ng sinabi natin sa itaas, madalas tayong dinadala ng mga kaisipan mula sa ngayon hanggang sa nakaraan o hinaharap. Alam natin ang tungkol sa kamatayan, madalas tayong natatakot dito, ngunit sa isang hindi malay na antas hindi tayo naniniwala sa katotohanan nito para sa atin. Ibig sabihin, ito ay isang bagay na mangyayari balang araw. Ang mga Indian, sa kabaligtaran, ay nauunawaan na ang kamatayan ay maaaring dumating sa anumang sandali, at samakatuwid ay nabubuhay nang may pinakamataas na kahusayan sa ngayon.

Paano mapupuksa ang takot sa kamatayan? Basta tandaan mo siya. Huwag maghintay nang may takot, ngunit panatilihin lamang sa isang lugar sa iyong subconscious na maaari itong dumating anumang oras, na nangangahulugang hindi mo kailangang ipagpaliban ang mga mahahalagang bagay para sa ibang pagkakataon. Paano hindi matakot sa kamatayan? Bigyang-pansin ang iyong pamilya at mga kaibigan, ang iyong libangan, pumasok para sa sports, baguhin ang iyong mapoot na trabaho, bumuo ng isang negosyo na malapit sa iyong espiritu. Sa pamamagitan ng iyong buhay, titigil ka sa pag-iisip tungkol sa kamatayan nang may takot.

Minsan hindi tayo nag-aalala tungkol sa ating sarili, ngunit tungkol sa mga taong mahal natin. Ang mga magulang ay lalo na pamilyar sa gayong mga karanasan - sa sandaling ang kanilang minamahal na anak ay nagtatagal sa paglalakad sa gabi o huminto sa pagsagot sa mga tawag ng kanyang ina, ang pinakamahalagang bagay ay nasa isip. nakakatakot na kaisipan. Maaari mong makayanan ang iyong takot - kung gusto mo, siyempre.

Hindi mo magagawang alagaan ang iyong anak magpakailanman, at walang magandang nanggagaling sa iyong mga alalahanin. Ngunit ikaw mismo ay nagdurusa, nagpapahina sa iyong sistema ng nerbiyos malayong mga takot.

Tanggapin ang katotohanan na ang mga bagay ay mangyayari gaya ng dati. Maging kalmado, huwag mag-alala nang walang kabuluhan. At tandaan na ang pag-iisip tungkol sa masasamang bagay ay isang paboritong libangan ng utak, ngunit hindi sa iyo.