Танатофобията е името на доста сложно фобийно разстройство, свързано със страха от смъртта. Разбира се, страхът от смъртта е познат на човечеството от древни времена и сред другите фобии той все още стои някак отделно и има свои специфични симптоми. И въпреки че учените все още не са съгласни дали страхът от смъртта може да се нарече наистина ирационален, хората с танатофобия се нуждаят от квалифицирано лечение, така че фобията да не повлияе негативно на живота им.

Като цяло страхът от смъртта е нормално явление за абсолютно всяко живо същество, което възниква на ниво инстинкти. Но от всички живи същества само човекът е способен да осъзнае, че смъртта в крайна сметка е неизбежна. В зависимост от особеностите на неговия характер и психика, всеки индивид може да погледне собствена смърт, а учените смятат, че страхът от смъртта трябва да се разглежда не само като фобия, но и като важна част умствен животкойто и да е човек. Опитите да се избегне резултатът от собственото съществуване по какъвто и да е начин вече се считат за хипохондрия, заблуда, обсесивно състояние, което изисква специални психотерапевтични или лечение с лекарства.

Можем да кажем, че до известна степен танатофобията е присъща на всеки човек на земята. Тези хора, които нямат страх от смъртта, просто разбират и приемат нейната неизбежност, което означава, че те са абсолютно хармонични и психически здрави.

причини

Паническият страх от смъртта, от който е невероятно трудно да се отървем, е преди всичко страх от неизвестното. Въпреки факта, че науката, религията и философията имат редица теории за това какво се случва с човек, след като той прекрати физическото си съществуване, нито една от тях няма доказателства, което означава, че смъртта остава един от най-непознатите и мистериозни феномени.

В допълнение, танатофобията може да се развие във всяка възраст поради определени травматични фактори. Може да е загуба обичан, подсъзнателни образи на смъртта, възникнали след гледане на телевизионни програми, филми и други материали, демонстриращи смъртта на хора. За съжаление, в модерен святИма такива ужасни явления като войни, тероризъм, болести, така че не е изненадващо, че всеки човек, който чува за това от медиите няколко пъти на ден, започва да се страхува, че нещо подобно ще му се случи.

Учените казват, че неконтролируемият страх от смъртта е най-типичен за жителите на големите градове. Има и теория, че танатофобията е един вид край на кризата на средната възраст.

Страхът от смъртта в повечето случаи се обяснява със страха от това, което може да съпътства физическото умиране:

• страх от загуба на контрол;
• страх от нараняване на близки и претоварване на проблемите върху плещите им. Страхът от смъртта може да бъде особено остър при хора, които имат малки деца и други роднини, които няма да могат да се грижат за себе си;
• страх от загуба на достойнство, изпитване на болка и др.

Страхът от смъртта може да бъде свързан с религиозен
вярвания. Някои религии се основават на вярването, че след смъртта човек само прекратява своето земно съществуване и какво ще се случи с него след това зависи от това колко правилно е живял. Това обяснява страха от вечно страдание, което може да последва след смъртта. Струва си да се отбележи, че лечението на танатофобията, свързано с религията, е най-трудното, тъй като не всеки психотерапевт е в състояние да разбере религиозните вярвания на своя пациент и да намери правилния подход за решаване на проблема.

Знаци

Хората, страдащи от танатофобия, се характеризират с впечатлителност, възбудимост, тревожност, натрапчиви мисли и идеи. Пациентите обикновено изпитват неувереност в себе си и постоянно се съмняват. По правило танатофобите се опитват да избягват всякакви разговори или споменавания на смърт и могат да откажат да присъстват на погребенията на близки. В други случаи, напротив, човек често обсъжда темата за смъртта, което предизвиква подозрение у другите.

Други симптоми на панически страх от смъртта включват нарушения на съня, загуба на апетит, намалено либидо и депресия. Патологичен страхможе да се прояви остро под формата на паническа атака с характерните си симптоми:

• остър пристъп на страх и безпокойство;
• повишено изпотяване;
• вътрешно треперене, тремор на крайниците;
• безпричинен задух;
• кардиопалмус;
• дереализация;
• световъртеж;
• гадене;
• състояние на припадък.

Доста често хората, диагностицирани с танатофобия, имат и някои съпътстващи фобии. Те може да се страхуват от всякакви символи на смъртта, като надгробни плочи или погребални венци. В случаите, когато страхът от смъртта има религиозна основа, може да има страх от призраци, духове и др. На фона на това обсесивно-компулсивното разстройствоЧесто се появяват депресивни разстройства.

Тъй като е много трудно да се отървете от танатофобията сами, животът на пациента започва да прилича на кошмар, когато в паническа атака той престава да контролира собствените си мисли и действия. Това има най-негативно въздействие върху всички области на живота му: професионална дейност, отношения със семейството и приятелите, социална активност и др.

Терапия

Точно диагностицира танатофобията и предписва ефективно лечениеСамо квалифициран психотерапевт може. Специалистът трябва да проведе разговор с пациента, да анализира неговата история на живота и клиничните оплаквания. Важно е да се разбере, че лечението ще бъде по-ефективно, колкото повече пациентът се опитва да се отърве от проблема.

Днес водещият метод за коригиране на фобийното разстройство, свързано със страха от смъртта, е когнитивно-поведенческата психотерапия. Психотерапевтът помага на пациента да разбере причината за страховете си, да разбере себе си и да приеме неизбежността на смъртта, но да не мисли за това като за нещо ужасно.

Лечението с хипноза е доста ефективно. Ако психично разстройствоняма тежки прояви, в повечето случаи са достатъчни само няколко сесии, за да открият причините за страховете и да ги изкоренят. Като правило, след успешен курс на хипнотерапия, резултатите от него се консолидират с помощта на психотерапевтични сесии. Въпреки това, хипнозата може да не е показана за всички, така че целесъобразността от нейното използване се определя само от лекуващия лекар.

Ако танатофобията е придружена от пристъпи на паника с всичките си соматични симптоми, лекарят може да предпише лекарства. Антидепресантите, успокоителните и други лекарства винаги се подбират строго индивидуално и курсът на приема им обикновено е краткосрочен, за да не се пристрастява пациентът.

Самият пациент също може да си помогне да се отърве от обсесивна фобия. За да направи това, той трябва да общува колкото е възможно повече с весели, позитивни хора, да си намери приятно хоби, да пътува, да отделя време на семейството си и да се опита да се реализира максимално в професионалните си дейности. Препоръчително е да избягвате да гледате каквито и да било видео и фотографски материали, свързани със смъртта, да ограничите комуникацията с други танатофоби, от които можете да се „заразите“ ирационален страх. Важно е да се научите да се наслаждавате на живота в настоящия момент, осъзнавайки, че някой ден той може да свърши, но не да чакате това с тревога, а да се наслаждавате на всеки момент от него.

Статията разглежда страха от смъртта като една от фобиите със специфични признаци и характеристики. Характеризира причините за страха от смъртта, прояви в на различни възрасти, възможности за корекция и лечение.

Танатофобия, страх от смъртта или фобия (страх, страх) от смъртта - тази синонимна серия отразява феномен, свързан с отношението на човек към крайността на живота: към смъртта и умирането, страх от тази възможност и реалното състояние.

Изпитването на тревожни чувства относно прекъсването на живота е нормално за здрав човек. Ако такъв страх не засяга ежедневния ход на живота, тогава той е оправдан и естествен.

В ситуация, в която този страх се превръща в неконтролируемо състояние, когато е невъзможно да се отървете от него и да го преодолеете, ние говорим заза страха от смъртта, проявяващ се като фобия.

Танатофобията се проявява чрез поредица от симптоми:

• осъзнаването на неизбежността на смъртта води до чувство на отчаяние;
• постоянен страх и непрекъснати тревожни мисли в отсъствието реална заплахадо живот;
• фиксация върху специфичен и фиктивен сценарий на умиране - смърт в самолетна катастрофа, от неизлечима болеств агония, която е придружена от избягване на условия, благоприятни за сценария (хората не пътуват със самолет, избягват лекари и болници);
• соматични прояви: загуба нормален сън, апетит и загуба на тегло; намалена или липсваща сексуална активност; болезнени усещания от невротичен характер;
• прояви на подчертани черти на характера (повишена подозрителност или впечатлителност, тревожност, неувереност и възбудимост);
• обсебеност от изключително ценни идеи, създадени от самия човек и енергия (постоянство, агресивност) в процеса на тяхното изпълнение и изпълнение;
• броят на социалните контакти (включително семейството и приятелите) е намален;
• Жизненоважните и професионални въпроси са изместени на заден план;
• постоянният стрес допринася за отрицателни ефекти във физиологията на тялото (неизправности във функционирането на органи и системи; треперене е типично при заспиване);
• продължителният емоционален стрес води до наркомания, алкохолизъм и други зависимости.

Форми

Как се проявява страхът на човека от смъртта? Има няколко форми и прояви:

1. Страх от болка, страдание и загуба на достойнство. Проявява се чрез страх от обстоятелствата на смъртта, а не от самата смърт. Изглежда, че преди смъртта човек ще страда и страда и ще загуби достойнството си. Съпътстваща форма е страхът от разболяване (нозофобия).
2. Страх от неизвестнотои несигурност. Никой не може да каже точно за каква смърт става дума – никой не се е завърнал от нея. Индивидът не е в състояние да разбере природата на смъртта и е изгубен в собствените си очаквания.
3. Страх от вечно наказаниеи нищожество. Вярата в болезненото наказание след смъртта не се ограничава само до религиозните хора. Страховете се актуализират поради очакване на наказание за лоши дела. Поражда се и безпокойство от абсурдността и несправедливостта на човешката смъртност – индивидът просто престава да съществува.
4. Безпокойство от загуба на контрол. Смъртта е неконтролируема, не е възможно да й се повлияе - това плаши мнозина. Дори съответствие стриктни правилаРационалният (здравословен) начин на живот не дава на човек усещане за контрол, а води до още по-големи притеснения.
5. Страх от непоправими загубии душевни терзания. Може да се прояви при жените преди раждането като страх от загуба на дете. Или като загубата на близки и роднини за всеки човек. Има чувството, че светът е спрял, всичко се срива.
6. Страх да останеш сам при смъртта. Очакване на пълна самота по време на умиране - всеки преминава през смъртта индивидуално.
7. Страх от продължителността на умиранеточе този процес ще продължи дълго време, ще бъде постепенен в продължение на много часове, дни или дори месеци.

Причини за страх от смъртта

Назовете го ясно конкретна причинастрахът от смъртта е труден. Винаги има няколко версии: като се започне от наследственото предразположение, условията за формиране на личността, завършвайки с влиянието на обществото и социалната реалност.

Обобщените причини за танатофобия могат да бъдат:

1. Характеристики на формирането на личен житейски опит. Индивидът се формира при различни обстоятелства, включително такива, свързани с внезапна загуба (смърт на приятели и близки) в резултат на катастрофални събития. Трагедиите и нещастията ни принуждават да се обърнем Специално вниманиедо смърт.
2. Резки промени в отделните събития в живота. Загубата на здраве, финансово състояние, работа и възможности може да се превърне в провокиращ фактор.
3. Нарушения в духовно развитиеличности. Развитието като цяло се развива според сценария на прогреса и позитивизма или като деградация и негативизъм. Във втория случай философските подходи към решаването на екзистенциални проблеми (въпроси за съществуването) водят до изводи за заплашително несъществуване, мисли за безсмислието на всички неща и пораждат мисли за самоубийство.
4. Житейски (възрастови) кризи. Тук има преоценка на личните приоритети и подходи към съществуването. Всичко, което е свързано с развенчаване на планове и надежди, цели и принципи на себереализация, е проблем. Възникват болезнени преживявания.
5. Последици от религиозните вярвания. Проявява се в страх да не сбъркаш и да направиш нещо неподходящо, не според каноните.
6. Чувство на неудовлетвореност от живота. Колкото по-ярко е проявлението му, толкова по-силно се проявява атофобията.
7. Патологичен страх от всичко ново.Тази личностна черта принуждава човек да се държи в обичайната рамка на всяка цена. Възможността за смърт не се вписва в тази рамка, което води до изкривено и ирационално възприятие за нея и тревожно поведение.

Психиатрите също включват прояви на подсъзнанието на човека като чести причини за страх от смъртта.:

• необичайно ярки и силни сънища;
• сигнали на подсъзнанието под формата на вътрешен глас и интуитивни предчувствия (прозрения).

Възрастови характеристики

Възприемането и разбирането на феномена смърт се променя с възрастта. Всеки период от живота на човек - детство, юношество, зряла възраст, зрялост - има свои собствени характеристики на страха от смъртта.

При дете/тийнейджър

IN детстводетето определя наличието на смърт косвено:

• от изчезването на баба и дядо, любим домашен любимец, падащи листа и приближаващи се насекоми;
• реакции на скръбта на родителите, надгробни плочи - копие на реакцията на възрастните: мълчалива сдържаност и скръб; Ако страхът се проявява от дете, родителите се опитват по всякакъв начин да отвлекат вниманието от него.

Възприемайки факта на смъртта, децата започват съзнателно да изпитват страх от нея само под влияние на реакцията на възрастен. Неразбирането на смъртта създава психологически трудна ситуацияПри децата това също може да доведе до страх от смъртта.

Юношеството се характеризира с етапа на формиране на личността. Разбирането за смъртта е специфично: процесът на умиране предизвиква повишена тревожност и дори може да възникнат мисли за самоубийство поради усещане за безнадеждност.

За да се преодолее страхът, възниква компенсаторно поведение:

• тийнейджър търси "спасение" в трудни игри на компютъра (появява се чувство за владеене на събитията);
• проявява се чрез нагло и безцеремонно поведение;
• приема активиращи вещества, въпреки че след алкохол, никотин или наркотици страхът става по-силен.

При възрастни

Тийнейджърските тревоги и страхът от смъртта в растящия човек се заменят с основни житейски цели: кариера и семейство. Фобията от смъртта се проявява с нова сила по време на криза на средната възраст (след 30-35). Има усещане за началото на упадъка на живота, настъпва преоценка на постиженията и мястото в живота.

Тревожните мисли на човек за смъртта остават с него завинаги. Неврозата, като следствие от задълбочаването на кризата и затъването в нея, развива страха от смъртта в още по-голям негативизъм.

При по-възрастните хора

Старостта и страхът от смъртта съжителстват рамо до рамо – във „ежедневен“ режим. В напреднала възраст това е следствие от размисъл и приемане на неизбежното.

Страхът се засилва при тежка и продължителна болест: плаши не самата смърт, а нейната продължителност, загубата на разум и унижението на достойнството. Възможни са и реакции на апатия и безнадеждност, дори желание да ускориш края на собствения си живот, за да не страдаш.

Когато един страх се превърне във фобия

Фобията е състояние на страх, когато надхвърля нормата.Патологичните прояви на страх от смъртта имат редица признаци:

• натрапчив страх, прониква във всички действия: вземането на решения или забавянето им, става причина за необясними действия и реакции;
• развива се пълна апатия(„няма смисъл да се прави нищо, така или иначе крайният резултат е смърт“);
• редуване на апатия и хиперактивност, прекомерна нервност („трябва да направите всичко навреме, изведнъж смъртта е утре!“);
• страх от събития и предметисвързани със смъртта (гробища, погребения, надгробни паметници, венци, истории за смъртта).

Патология ли е липсата на страх?

Здравословният страх от смъртта - като инстинкт за самосъхранение, показател за формирана личност, която разбира биологичната и психологическата природа на човек - е съвсем естествен.

Ако страхът от смъртта на индивида е напълно изтласкан от съзнанието, това е признак за липса на норма. Такива хора се проявяват по следните начини:

• им липсва или се проявява в незначителна степен механизмът на емпатия;
• липса на удовлетворение при общуване с друг човек (отхвърляне на хората като цяло);
• липса или намалено чувство за физическа опасност;
• намален праг на усещане за болка;
• Страхът от смъртта при силно престъпни лица е намален.

Липсата на страх от смъртта сама по себе си не е причина за разрушителните прояви, а по-скоро съпътства емоционални смущенияза психични патологии.

Съзерцанието и аналитичният подход са ментални феномени, които ще помогнат за преодоляване на болезненото възприятие на смъртта. Това до голяма степен се улеснява от когнитивно-поведенческата и хуманитарната психотерапия, в резултат на взаимодействието между психолога и клиента в процеса на работа с тревожните и негативни прояви на страха от умиране.

Как да преодолеем страха от смъртта, за да се отървем от нездравословните страхове? Някои съвети:

1. Осъзнаване на цикличността. Човешкото съществуване е естествена верига, започваща с раждането, продължаваща през живота и завършваща с процеса на смъртта. Това не е нито добро, нито лошо - просто факт. Всички хора минават през тази верига.
2. Споменът остава в умовете и сърцата. Запазени са спомени на близки и роднини за индивида. как повече хораще усети положителното внимание и добрите дела на човек; колкото повече градивни действия предприеме през живота си, толкова по-силни и по-трайни ще бъдат тези спомени. Трябва да побързаме, за да направим колкото е възможно повече!
3. Важно е да споделяте с другите. Самоизолацията води до циклични тревожни мисли, до движение в омагьосан кръг.
4. Наслаждавай се на живота, докато е възможно. Притеснението за крайността на живота и неизбежността на смъртта може да отнеме твърде много време и да ви попречи да изразите себе си като индивид. Трябва да се разсейвате от безнадеждността с хобита, нови дейности и преживявания, четене на книги, работа и т.н.
5. Няма нужда да се притеснявате предварително. С натрапчиви мисли за смъртта човек само приближава края и няма да може да почувства или оцени никакви радости от живота. Това трябва да се помни.
6. Оптимизмът е опора. Веселото отношение и позитивното мислене помагат да се отървете от много болести, включително обсесивната фобия от смъртта.
7. Материализъм или вяра? Разчитането на тях дава ясна позиция и успокоява: или човек разбира биологичната природа на живите същества и я приема за даденост, или вярата дава подкрепа и надежда за съществуването на човек извън тялото.
8. хумор. Можете просто да четете вицове или забавни историиотносно смъртта.

Колкото и да са разнообразни съветите на експертите, основното е желанието и мотивите на самия човек в опит да намали значението на страха от смъртта.

Видео: Страх от смъртта

бПовечето хора изпитват страх от смъртта, но не всеки има представа откъде идва. Такава фобия може да придружава човек през целия му живот или да се появи напълно внезапно. В този случай е необходимо да се диференцира причината за това състояние. Обсебен страхсмъртта може да преследва хора, които не са сигурни в себе си. Психотерапевтите често откриват други съпътстващи фобии при такива пациенти.

Чувството на страх от смъртта може да бъде толкова силно, че да се появят психосоматични разстройства. Пациент с такива прояви става раздразнителен и агресивен. Живот без страх от смъртта е възможен след необходимата психотерапевтична работа. Не винаги е лесно да се изхвърли такава фобия от съзнанието на човек, защото причината може да бъде най-неочаквана.

Живот без страх от смъртта е възможен само след като човек осъзнае естествеността на този процес. Цикълът на съществуване започва с раждането и завършва с отпътуването в друг свят. Религиозните хора често са уплашени от процеса на този преход. Фантазиите влияят много повече от самия факт на смъртта.

Защо възниква такъв страх?

Няма нужда да се страхувате от смъртта, защото това е естественият край на живота на човек. Не всеки обаче може да приеме този факт и не иска да се примири с него. В дълбочина това явлениеима проблеми, свързани с личното възприемане на заобикалящата реалност.

Пълното отсъствие на страх от смъртта също е невъзможно. Това се счита за един от видовете психологическо разстройство. Абсолютно невъзможно е да се откажете от страховете за смъртта си. Наличието на неизразен страх не трябва да бъде твърде плашещо. Въпреки това, когато емоциите за това се развихрят, струва си да помислим за това.

Страхът от смърт може да бъде свързан с различни фактори. Те могат да присъстват от детството. Страхът от смъртта, чиито причини са различни, е един от най-сериозните видове фобийни разстройства. Основни фактори:

1. Страх от болест или сериозна смърт. Много хора се страхуват от това. Тяхната фобия се основава на телесни усещания. Такива пациенти се страхуват от болка и агония. Тези фантазии могат да бъдат подсилени от някакъв вид заболяване или определени негативни преживявания, които човекът е преживял в миналото.
2. Безсмислени грижи. Повечето пациенти се страхуват да умрат, без да оставят следа. Тоест да не правя нищо значимо в живота. Такива хора винаги закъсняват. Те гонят късмета. Искат да постигнат нещо значимо, за да бъдат оценени. Страхът да си тръгнат без успешно изпълнена задача е по-лош от телесната болка за тях.
3. Загубени контакти. Това фобийно разстройство засяга хора, страдащи от самота. В същото време те се страхуват да умрат, оставени сами със себе си. Такива пациенти не могат да бъдат сами за дълго време. Тук причината е пониженото самочувствие и нарушената социализация.
4. Религия и суеверия. Хората, които са потопени в някакви вярвания, се страхуват да умрат, защото след смъртта ще отидат на някакво ужасно място. Страхът от ада често е много по-голям от страха от самата смърт. Мнозина чакат смърт с ятаган или нещо подобно.

Защо хората се страхуват от смъртта? Отговорът може да бъде недвусмислен. Хората се страхуват преди всичко от живота. И двата страха са идентични.

Симптомите на този вид страх

Страхът от смъртта има различни симптоми. На първо място се появява повишена чувствителностна всеки дразнител. Човек се страхува от почти всичко. Страхува се да не се разболее смъртоносно. Появяват се съпътстващи фобии, които провокират редица сериозни психо-неврологични разстройства.

Хората, които се страхуват за живота си, често остават вкъщи и избягват всякакви промени. Предстоящ полет със самолет може да ги причини припадъчни състоянияи панически атаки. Вторият тип разстройство заслужава специално внимание.

Паническите атаки, които често се основават на страх от смъртта, са сложно соматично разстройство. В този случай човек внезапно развива задух, замаяност, тахикардия, кръвното налягане се повишава и се появява гадене. Може да има и разстроени движения на червата, често уриниране и силен страхкоето води до паника. Пациентите с такива разстройства се чувстват сякаш са на път да умрат, но това е само проява на вегетативната нервна система, която реагира по този начин на фобиите.

Страхът от смъртта достига своя пиков интензитет. Човек може да изпадне в отчаяние. Пристъпите на паника могат да се появят по различно време. Понякога се случват през нощта, за някои хора се появяват на обществени места или при внезапни промени.

Страхът от смъртта винаги съпътства хората с панически разстройства. Често атаката започва с рязко освобождаване на хормона адреналин в кръвта. В този случай съдовете рязко се спазмират и характерни симптоми, придружено със скок кръвно наляганеи гадене. Пристъпите на паника могат да бъдат придружени от усещане за недостиг на въздух.

Паническият страх от смъртта при децата е по-рядко срещан, отколкото при възрастните, и е много по-лесен за коригиране. Хората, които живеят в постоянно очакване на болести и неприятности, се страхуват да напуснат къщата и да отказват връзка, тъй като се появява фобия от заразяване с някаква инфекция.

Танатофобията често е придружена от тревожни разстройства. Човекът не може да се отпусне. Той е в постоянна добра форма. В резултат на което нервна системаизчерпани, кръвообращението в различни органи и системи се влошава. Хората с постоянно чувствоТревожните хора често усещат болезнени прояви в стомаха и червата, страдат от колит, гастрит и язвени дефекти на лигавицата. Като резултат повишена тревожностпроизводството се стимулира стомашен сок, което се отразява негативно на стените на органа.

Често се появяват нарушения на изпражненията. Човек може да страда от постоянни пристъпи на диария или запек. Често се появява липса на апетит. Пациентите с такъв страх губят тегло и работоспособност поради фиксация върху фобията.

Как да се отървете от проблема?

Работата със страха от смъртта е разделена на няколко етапа. На първо място, трябва да сте наясно с патологията на това явление. Психолозите препоръчват да се подхожда към лечението с съзнанието за неизбежността на прехода от временния към вечния живот.

Повечето хора искат да знаят как да се научат да не се страхуват от смъртта. Някои психолози използват уникална техника, която се основава на разиграване на вълнуваща фобия. За да направите това, трябва да си представите собствената си смърт, как да я преживеете тук и сега.

Освен това трябва да осъзнаете, че има конкретна причина зад тази фобия. Идентифицирането му е много по-важно от всички методи взети заедно. Важно е да разберете не как да спрете да се страхувате от смъртта, а кой инструмент е най-добре да използвате в този случай. Няма да е възможно да изкореним страха завинаги, но е напълно възможно да го коригираме и да го направим по-рационален.

Как да не се страхуваме от смъртта? Необходимо е да се изкорени страхът, като се замени с положителен образ. Когато се сетиш за фобия и те преследва, трябва да си представиш нещо точно обратното. Например сватба, някакво забавно събитие и т.н. Това трябва да се прави, докато този страх престане да бъде толкова досаден.

За да ви кажем как да се отървете от страха от смъртта, се препоръчва да разберете спецификата на фобиите. Колкото повече подхранвате една негативна мисъл, толкова по-динамично ще се развива тя. Трябва да осъзнаете необходимостта от замяна на негативното с положително. С течение на времето положителните промени ще бъдат забележими.

За да отговорите точно на въпроса как да преодолеете страха от смъртта, трябва да се впуснете в същността на проблема и да разберете от какво наистина се страхува човек. Ако се дължи на страх болезнени усещанияпо време на прехода към друг свят се препоръчва да се анализират всички случаи, когато са възникнали подобни страхове или неприятни прояви. Може би човекът е преживял сериозно заболяванеИли нещо такова.

Знанието как да се преодолее страхът от смъртта дава на човек мощен инструмент, който му позволява да погледне на живота по нов начин. Когато възникне атака и мисълта буквално започне да се задушава, се препоръчва рязко да я изключите. Това може да стане по всякакъв начин. Включете музика, започнете да почиствате, заменете негативната фантазия с положителна и т.н. Трябва да правите каквото искате, просто не се концентрирайте върху страха.

Също така трябва да знаете какво да правите, ако постоянният страх е придружен от пристъпи на паника. На първо място, когато възникне атака, трябва да спрете и да се ощипете. Можете просто да се ударите с длан по ръката или крака. Основното нещо е да се включите в реалността. Веднага трябва да разберете, че това състояние не застрашава живота и здравето. Освен това се препоръчва да промените дишането си. Направете го по-дълбоко, по-съзнателно, научете се да дишате със стомаха си. Като цяло се препоръчва да се свържете с реалността, като използвате описания подход.

Какви методи могат да се използват?

Как да преодолеем страха от смъртта? Трябва да разберете, че всички хора са податливи на това. Не трябва да се страхувате от преждевременното му пристигане, тъй като това е само негативна мисъли няма нищо общо с реалното състояние на нещата. Много е важно да се научите да се грижите за себе си. Почивайте повече и се поглезете с приятни малки неща.

Не винаги е лесно да разберете как да се справите със страха от смъртта, защото понякога фобиите са толкова прогресивни, че надделяват над здрав разум. В този случай трябва да работите с психотерапевт. Добър ефект имат дихателните упражнения.

За да се отървете от безпокойството, което придружава такава фобия, трябва да възпитате в себе си положителни нагласи. Разменете лошото с доброто. Затова трябва мислено да дъвчете проблема и да го усвоите. Докато подсъзнанието на човека не може да направи това, нищо няма да работи.

Допълнителни техники

Необходимо е да се отговори на въпроса кое е най-лошото в смъртта? След това анализирайте отговора си. Ако това е болка и мъка, опитайте се да си спомните подобни ситуации. Когато основното чувство е самота, вече е необходимо да се реши проблемът със социализацията.

Страхът от смъртта е фобия, която засяга почти 80% от хората на планетата. За да живеете с това, трябва да осъзнаете присъствието си в реалния свят, а не в облака на вашите негативни фантазии. Смъртофобията има тенденция да прогресира, ако мисълта постоянно се повтаря в главата и се преживява. Много е полезно да запишете страха си на лист хартия. Препоръчително е да опишете всичко подробно дискомфорт, до дребни детайли. След това си представете себе си като друг човек и прочетете написаното, като го анализирате отвън.

Психологията изучава страха от смъртта от много дълго време. Представеният метод е ефективен. Когато възникне състояние на обостряне и мисълта започне да се задушава, препоръчително е да си представите себе си отвън. Погледнете състоянието си от гледна точка на лекаря и направете заключение.

Можете дори да си дадете съвет и да предпишете лечение. Смъртта от страх настъпва в единични случаи. Затова се страхувайте от това пристъп на паникаЩе завърши със смърт, не си струва. Този видсоматичните прояви се класифицират като циклични. По време на атака се препоръчва да вземете всяко успокоително и вазодилататорно лекарство и да седнете в хоризонтално положение.

Необходимо е да се разбере, че колкото по-силен е страхът, толкова по-интензивни ще се появят симптомите. Всичко това може лесно да се избегне, ако го държите под ръка. етерично масломента или амоняк. Когато почувствате, че започва пристъп, трябва само да вдишате изброените средства и веднага ще се почувствате по-добре. Правилното дишане ще помогне. Ако сърцето ви бие много силно, тогава трябва да се опитате да се успокоите. За да направите това, можете бавно да се разхождате из стаята, да включите релаксираща музика или любимия си филм.

Психотерапевт ще ви каже как да се справите правилно със страха от смъртта след предварителна консултация. В този случай оценката на състоянието на пациента е много важна.

Какви асоциации предизвиква думата „смърт“. обикновен човек? Това е абсолютно зло, болка, сълзи, загуба... Ето защо никой не може да мисли за смъртта без страх. Хубаво е, когато този страх е някъде дълбоко в душата. Човек харесва живота си, иска да живее дълго и щастливо и, естествено, не иска да умре. Но има хора, които се страхуват панически да не им се случи нещо лошо, виждат опасности на всяка крачка, всеки ден всичко се появява. повече фобии. Страхът от смъртта се превръща в параноя и започва да трови живота. В този случай не можете да се справите без консултация с добър специалист, който може да определи причината, която е причинила панически страх от смъртта на човек.

Страхът от смъртта е по-лош от самата смърт

Струва си да започнем с факта, че именно на страха от смъртта културата възникна навремето. Историята на интелигентните хора започва от момента, в който се появяват първите погребения. Точно когато живите същества се сетиха за смъртта и започнаха да се страхуват от нея, те се превърнаха в истински хора.

Опитвайки се да избягат от смъртта, да видят нещо положително в нея, хората създадоха религия. Всяка религия имаше своя собствена представа за живота след смъртта. Но основата винаги е била, че ако човек живее достойно, след смъртта си ще отиде на място, където ще се чувства не по-малко добре, отколкото приживе. Така хората се опитваха да преодолеят паническия страх от смъртта. Някои хора успяха, други не.

Страхът от смъртта преследва хората от древността до наши дни. Много теоретици, учени и лекари се опитват да изследват страха от смъртта, за да разберат как да се справят с него. Така беше установено, че мъжете се страхуват от смъртта по-малко от жените, въпреки че много експерти са склонни да твърдят, че представителите на по-силния пол просто отказват да признаят страховете си, защото не искат да изглеждат слаби.

Що се отнася до това кой се страхува повече от смъртта - младите или възрастните хора, мненията на специалистите са разделени. Някои твърдят, че страхът от смъртта не намалява с годините, така че възрастните хора се страхуват от смъртта не по-малко от младите.

Както показват проучванията, дори неизлечимо болни хора започват да се страхуват от смъртта много по-малко, когато постъпят в специализирани институции, където получават квалифицирани психологическа помощ. Това още веднъж доказва, че нормален здрав човек не трябва да се ужасява от смъртта, виждайки всичко като заплаха за живота си.

Какво плаши хората, когато мислят за смъртта?

Всеки човек е абсолютно индивидуален, затова разбира и си представя смъртта по свой начин. Какво точно може да изплаши човек, когато си помисли за смъртта?

Болка, страдание, загуба на самочувствие

Много често хората се страхуват дори не от самата смърт, а от обстоятелствата, които ще я съпътстват. Това е преди всичко страх. силна болка, страдание, загуба на достойнство. Такива страхове изпитват неизлечимо болни пациенти, макар и някои здрави хораСтрадащите от нозофобия, тоест страх от заболяване, също изпитват подобен страх.

неизвестен

Колкото и да се страхуваме от смъртта, никой не знае какво всъщност е тя и какво очаква човек, след като умре. Но хората винаги са се опитвали да разберат и проумеят всичко на този свят. Тъй като смъртта е неизвестност, никой не се връща след смъртта, просто е невъзможно да го разберем, колкото и да се опитваме. Всички дискусии за смъртта са просто фантазии, които не се поддържат реални факти. Страхът от неизвестното е много силен, понякога толкова силен, че се превръща в сериозно заболяване.

- Нищожеството

Много хора, включително вярващите, изпитват страх от смъртта, защото се страхуват, че ще престанат да съществуват. Идеята, че след смъртта няма да има абсолютно нищо, изглежда на хората не само несправедлива, но и наистина страшна.

Вечно наказание

Мислите за вечно наказание често притесняват вярващите, които се страхуват да получат наказание за грехове, извършени през целия им живот. Просто казано, човек се страхува да отиде в ада и да страда след смъртта, изкупление за греховете си.

Губя контрол

Всеки човек се стреми да контролира живота си. За съжаление смъртта е извън нашия контрол. Някои хора, които искат да вземат нещата в свои ръце, дори искат да контролират смъртта. Те са фиксирани здравословен начинживот. В резултат на това, освен страх от смъртта, такива хора развиват и страх от заболяване.

Проблеми с роднини

Всеки човек има роднини, за които трябва да се грижи. Но някои се страхуват за близките си повече, отколкото за себе си. По-често този страх посещава млади родители, които се тревожат за децата си, или възрастни деца, които се грижат за възрастни родители. Човек се страхува не толкова от собствената си смърт, а от това, че близките му ще изпитат проблеми и финансови затруднения.

Раздяла с близките

Тези, които вече са губили близки, знаят колко е трудно. Ето защо човек се страхува не от самата смърт, а от факта, че ще трябва да се раздели с близките си.

Дълго умиране

Ако рано или късно всеки човек трябва да се примири със смъртта, тогава страхът, че трябва да умре дълго време, изпитвайки болка и унижение, плаши абсолютно всички. Освен това хората се страхуват да умрат сами, в изолация от своите близки и роднини. На първо място, този страх засяга пациенти, които умират в интензивно лечение. Много експерти са убедени, че за умиращи хора последните дниПрисъствието на любимите хора е изключително важно в живота.

Страх от смъртта и как да го преодолеем

Страхът от смъртта не винаги носи проблеми. Здравословните страхове за живота им правят хората по-внимателни и отговорни. Но понякога страхът от смъртта надхвърля всякакви граници и се превръща в танафобия. Човек започва да изпитва панически страх от всичко, което по някакъв начин е свързано със смъртта. В този случай не можете да правите без помощта на квалифициран специалист.

Курсът на лечение на танафобия за всеки пациент се съставя индивидуално, което зависи от тежестта на симптомите. Добър специалистще може да намери правилния подход към всеки пациент, за да разбере какви са причините за страха от смъртта.

Разбира се, дали да посетите лекар или не, всеки решава сам. Като начало можете да се опитате сами да преодолеете страховете си. Това не е лесно да се направи, но е възможно. За да преодолеете страха от смъртта, като всеки друг страх, първо трябва да го признаете. Останете сами с мислите си и се опитайте да разберете какво е причинило страха. Научете се да се отпускате. Това е единственият начин да контролирате мислите и страховете си.

И най-важното, ценете всеки момент от живота си, наслаждавайте се на малките неща, които съществуват тук и сега. Хората често мислят за далечното бъдеще, страхуват се от неизвестното, забравят за настоящето, което носи истинска стойност.

Страхът от смъртта е основна фобия, основана на фундаменталния въпрос за човешкото съществуване, който се изразява в очакваната пълна противоположност на всичко съществуващо.

Никой не иска да умре, но за някои хора обикновеното нежелание се превръща в сериозна фобия

Способностите на човешкото въображение не са достатъчни поне по някакъв начин да си представим какво ни очаква след прекратяването на земното съществуване. В резултат на това два компонента се сливат в смъртта:

• неизвестен;
• невъзможност.

Човек разбира, че каквото и да го очаква, това, което е „там“, вече няма да го има или няма да има нищо. Непознатото създава мъчението на несигурността.

Всички хора без изключение се страхуват от смъртта, каквото и да говорят за нея и как да се държат. В болезнената версия, когато се появи фобия от смъртта, преживяването става твърде силно и не позволява на човек да живее и да почувства щастието от живота.

Това състояние се пречупва в три основни идеи...

"Аз ще умра"

Осъзнаването на това създава прилив на самосъжаление. Всички наоколо изглеждат твърде арогантни и лишени от състрадание. Но е невъзможно да се оплачеш на някого, че смъртта ще те докосне, защото ще докосне и тях. Разбирането на това ви кара да се отдалечите от всички хора.

Страхът от смъртта може да доведе до депресия

„Иска ми се да умра по-рано“

Фобията не ви позволява да живеете спокойно и да изпитвате страх от смъртта. Това става все по-болезнено и подсъзнанието на страдащия избира един от двата пътя.

1. Той измисля причина, поради която няма да страда дълго. Може да е нелечимо заболяване. Така се образува нов страх- да се разболеете от рак, СПИН или друга неизвестна на науката болест.
2. Кара те да обичаш смъртта. Изведнъж започва да се чувства като добре дошло освобождаване и комфорт. Така възниква стремежът към смърт. Не е нужно да мислите, че това ви дава чувство на щастие. Безпокойството и вцепенението от ужас не изчезват.

По този начин танатофобия, както се нарича фобията "страх от смъртта", се превръща в "Танос" - влечение към смъртта и всичко тъмно и мистериозно.

"Вече съм мъртъв"

Тази фаза се появява рядко, но рязко. Може да възникне в момент на неочаквано събуждане от кошмар, просто в момент на изпадане в една от подходящите за това фази на съня. Известно време човекът не разбира какво се случва с него. Краката и ръцете, цялото тяло може да се възприема като чуждо и вече неконтролируемо.

Същото може да се случи поради заболяване от някакво истинско физическо заболяване, в определено състояние на интоксикация с етанол или наркотични вещества. Подобни преживявания обаче изпитват и хора, които по някаква причина изпитват дереализация или деперсонализация.

Някои хора се чувстват така, сякаш вече са мъртви

Комплекси

Това са само основните компоненти на разделянето на страха. Страхът от смъртта е коварна фобия.Тя може да се изрази по различни начини, например да се прояви като хипохондрия или да доведе до съзнанието до очевидно психично разстройство.

Под формата на комплекс се проявява като обсесивно-фобична невроза. Натрапчиви мислиВ този случай смъртта може постоянно да бъде преследвана сама по себе си, понякога в някаква неуловима форма, когато самият човек не разбира за какво мисли, но изпитва смесица от безпокойство и униние. Но те също могат да ви принудят да извършите някои ритуални действия. Тези ритуали са лични, всеки използва своите.

Уникалността на страха от смъртта

Разлика танатофобияот други е, че е невъзможно да се проведе разяснителна работа с пациента на ниво психотерапия. Ако е фантазирал за рак, тогава все още е възможно да го убедите, че няма рак. По същия начин е напълно възможно да научите човек да не се паникьосва на улицата, ако има агорафобия. Да, улиците не хапят и небето не пада върху главата ви просто така. Дори и най-упоритият пациент рано или късно ще се съгласи с това. Но ако той се страхува от смъртта, тогава думите, които казват, че трябва да се страхувате, но не толкова, няма да имат ефект, защото никой от хората, живеещи на Земята, не знае до каква степен наистина трябва да се страхувате.

Религията има много по-убедителни аргументи по този въпрос. Психотерапевтът-материалист обикновено е принуден да играе някаква роля, наложена от обществото. Свещеникът изхожда от вярата и това му позволява да заяви, че има нещо друго, от което да се страхуваме - грехът, който, ако не бъде опростен, ще изпрати душата на изпитание. Вместо деконструктивен страх от смъртта като такъв, чисто животински, на човек може да се предложи различен поглед върху себе си и своите преживявания.

Всички теологични училища имат тази власт. Будистите от Ваджраяна смятат смъртта за преход на съзнанието в междинно състояние, след което част от него губи всякакъв смисъл, а част се въплъщава в нов образ. Почти всички духовни системи имат определено виждане по този драматичен въпрос. Той остана не само открит, но и изобщо неадекватно разгледан, само в науката.

Не винаги е възможно да се помогне на човек с танатофобия с помощта на психотерапия

Идеална работа? Каква би могла да бъде тя?..

Малко изключение в практически и теоретичен аспектпредставлява може би само екзистенциална психология. Нейните последователи най-често са готови на откровени разговори с пациенти за това какво е смъртта и животът. Страхът от смъртта възниква, защото животът не е изпълнен със смисъл. Всеки пациент ще се съгласи с това. Почти никой не споделя това: тук ме е страх от самотата, тук ме е страх от секса, тук ме е страх от нелечима болест. Ако човек е докоснат от нещо сериозен проблем, тогава зад него винаги стои реалността на неговата психика, която не може да се примири с факта, че е крайна. Страда и от факта, че няма идея накъде и как би могла да насочи живота си.

Тук има само едно лечение... Няма особено значение кой метод се използва. Или по-скоро изобщо не ви трябва. Достатъчно е да ни позволи да осъзнаем и изпитаме сами, че животът няма друг смисъл освен това, което ние самите внасяме в него. Нестандартната личност веднага ще породи нов конфликт и ще възникне чувство на тежест от необходимостта да се направи избор.

Това означава, че истинската задача на психотерапевта е да помогне на пациента да премине през всички лабиринти на съзнанието до момента, в който внезапно осъзнае тоталната пластичност на всичко около себе си.

Идеален диалог между пациента на психотерапевта и неговото „аз” след кулминационния сеанс на екзистенциалната психотерапия

- Аз ще умра.

Какъв срам... Може би си мислите, че всички тук наистина ме обичат, всички се радват да ме видят тук. Много добре, че ще умра, иначе ще трябва да нося това бреме вечно, да избирам, да се надявам...

- Няма да умра сега.

И не бързам. Точно тогава беше направено откритие! Няма смисъл в живота, което означава, че мога да измисля нещо за себе си и да живея по собствените си правила, да изпълнявам нещата от мечтите си.

- Но аз не знам какво искам!

Това е страхотно, докато правя нещо, ще разбирам, че поне го правя, независимо дали ми харесва или не. Ако не ми харесва, ще направя нещо друго. Много добре... Ще го направя правилен избор. А правилният идва от думата „правило“! Моето правило.

Трябва да говорите за страха от смъртта с опитен и професионален психотерапевт.

"Хората няма да ми позволят да направя това." Ще ме разкъсат!

Хайде... Моите желания са скромни, но изобщо не се сещат за мен.

- Добре, тогава какво да кажем за най-висшите идеали?

Колко си скучен! Как те търпях толкова години? Паплач и паникьор. Кой ми забранява да се моля, да медитирам, да изчистя ума си от всякакви глупости? Ако искам по-високи идеали, Бог да ми е на помощ и знаме в ръцете ми.

- Нямам достатъчно сили!

Махай се! Вече не мога да те гледам без да се смея... Колко си силен? Няма да правя нищо извън моя контрол. Тази мисъл дори не ми минава през ума...

Ако пациентът на психотерапевт може да води такъв диалог със себе си, тогава това е една от малкото победи, но това ще бъде решителна победа за вътрешната психиатрия.