Психолозите и психотерапевтите смятат, че панически страхсмъртта е психологически проблем. Тя се крие в дълбините на подсъзнанието и е в основата на почти всички страхове.
Страхът от смъртта е естествено състояние. Всяко живо същество има инстинкт за самосъхранение. Но паническият страх от смъртта, който допринася за появата натрапчиви мислии вегетативни кризи, изисква вниманието на психотерапевт.
„Аз съм на 27, имам страх от смъртта“ – така пациентите започват своята „изповед“ по време на сеанс с психолог. Такъв човек е преследван от страха от смъртта.
Как се нарича страхът от смъртта? Тази фобия се нарича танатофобия. От него страдат хората, принадлежащи към мислещия тип.
Хората, които са преследвани от страха от смъртта по време на VSD, се разделят главно на два типа: тези, които сами се страхуват от смъртта, и тези, които се страхуват от смъртта на близки.
КОНТРОЛИРАН СИ ОТ ТОВА, КОЕТО НЕ МОЖЕШ ДА ПОЗВОЛИШ!
Ето как можем да формулираме ключа към разбирането на този проблем.
Природата на безпокойството
Човек, страдащ от вегетативно-съдова дистония, обикновено има комбинация от няколко фобии. Най-често по време на VSD се появяват следните страхове:
- Страх от полудяване с VSD.
- Страх от определена болест.
- Метрофобия.
- Страх от тълпи.
- Агорафобия.
- Страх от нападение.
- Танатофобия.
Психологически фактор
Психологията казва следното за страха от смъртта: има определен тип хора, склонни към тази фобия. Хората, които са податливи на танатофобия са:
- Твърде впечатлителни личности.
- Лица, характеризиращи се с тревожност и възбудимост.
- Хора с ниско самочувствие.
- Съмнителни личности.
- Креативни хора (предимно музиканти и художници).
- Лица, склонни към размисъл.
- Егоистични натури, нетолерантни към позициите на другите.
Основни причини
Фобията, при която човек е преследван от страха от смъртта, се развива според различни причини. Основните фактори са дадени в таблицата.
| причина | Описание |
|---|---|
| Впечатлителност | Обсесивно състояние може да бъде причинено от гледане на криминални новини. |
| Страх от неизвестното | Човек е измъчван от въпроса дали е възможно да умре насън. Такъв човек може допълнително да страда от OCD. |
| Религиозни вярвания | Има страх от явяване на божествен съд и от наказание за греховете си. |
| Кризисна възраст | Рисковата група са хора на възраст 35-50 години. Фобията се развива на фона на преоценка на ценностите. |
| Напреднала възраст | Страхът от смъртта възниква на фона на съпътстващи заболявания. |
Основни форми
Често срещаните форми на заболяването са представени в таблицата.
Страх от загуба на контрол
Наблюдава се при много тревожни и мнителни хора, вярващи в собствената си изключителност. Страхът от смъртта е тясно преплетен с тази фобия и държи човек в постоянно напрежение. Понякога OCD може да се развие „на заден план“.
Страх от сърдечен арест
Кардиофобията е заболяване, засягащо деца и възрастни. Човек се опитва да не спи на лявата си страна, непрекъснато следи здравето си и счита всяко заболяване за сериозна причина за безпокойство.
Резултатът е, че постоянно живее в ужасно напрежение.
На фона на бременност
Страхът от смъртта преди раждането съпътства сложна бременност. Една жена се страхува да не умре и да остави детето си сираче. Съществува и страх от раждане на мъртво бебе. Ако раждането завърши успешно, младата майка започва да се тревожи за всяка кашлица на детето - струва й се, че то може да умре.
Детският страх от смъртта се основава на личен опит.
Как се проявява фобията?
Танатофобията е сложно соматично разстройство. Придружава се от следните симптоми:
- диспнея;
- световъртеж;
- нарушение на сърдечния ритъм;
- "скокове" на кръвното налягане;
- гадене.
Пристъп на паника с атака на страх или смърт може да бъде придружен от повишено уриниране или дисфункция на червата. Човекът се чувства така, сякаш е на път да умре. Но това не е вярно. Вегетативната нервна система реагира на страховете по този начин.
Когато танатофобията прогресира
При пациентите танатофобията е в своя пик на развитие. Човекът изпада в отчаяние. Между атаките, които могат да се появят по всяко време, той е в мрачно, депресивно състояние.
Понякога атаката се случва през нощта. Някои пациенти са атакувани от фобията, когато са в метрото или на работа. Освен това има страх от загуба на контрол над себе си.
Допълнителни симптоми
Отрицателните емоции са придружени от рязко освобождаване на адреналин в кръвта. Кръвоносните съдове започват да се спазмират. Артериално налягане“скача” много и разболява човека. Ако клинична картинасе проявява много ясно, може да повърне.
Понякога има усещане за липса на въздух.
тревожни разстройства
Човек, който се страхува да не умре, се опитва сам да се бори със своите мании. Често той го прави погрешно и те само стават по-силни.
Той не може да се отпусне, което води до изтощение на нервната система. Има влошаване на кръвообращението.
Пациент, обсебен от тревоги за неизбежността на смъртта, среща следните симптоми:
- стомашни болки;
- болки в червата;
- спазми с различна интензивност.
По лигавиците могат да се появят язви.
На фона на силно безпокойство, производството на стомашен сок. Това се отразява неблагоприятно на състоянието на стените му.
Апетитът намалява и човек може драстично да отслабне. Често тези симптоми допринасят за факта, че човек се вкоренява в идеята, че е неизлечимо болен.
Какво да правя
Да се отървем от страха от смъртта е доста дълъг процес. Тази фобия е трудна за лечение.
Когато болестта е в начална фаза, провежда специалист диференциална диагноза. След това се установява тежестта на разстройството.
След това пациентът се изпраща за консултация с патопсихолог. Проучват се следните точки:
- дълбочина на дефекта;
- дълбочина на психичните функции;
- определяне на начина на подпомагане.
Ако клиничната картина е силно изразена, на пациента се предписват хипнотици и транквиланти. Целта на терапията е облекчаване на безсънието и намаляване на нивата на стрес.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивните техники помагат за контрол негативни емоциии помогнете за промяна на неправилното мислене. Това помага за намаляване на преждевременния страх, който се развива в пристъпи на паника.
Тези техники помагат на човек, който има мисли за смърт, да се научи да контролира състоянието си и да промени фаталното възприятие на паниката. Продължителността на пристъпа се съкращава, а влиянието му върху общото емоционално състояние намалява.
По време на консултацията на пациента се изготвя индивидуален план за работа. Прогнозата зависи от това колко активно ги изпълнява. Тази техника се нарича "учене". Човек се научава да устоява на лошите емоции.
Лекарствена терапия
Ако паническият страх от смъртта не може да бъде овладян, на пациента се предписват мощни лекарства. Най-ефективните хипнотици са представени в таблицата.
Самостоятелна работа
Лечението на страха от смъртта трябва да се комбинира с самостоятелна работа. Тя се крие във факта, че човек трябва да разбере следното:
- Животът е цикличен.
- Споменът за човека остава.
- Не можете да запазите преживяванията си за себе си.
- Препоръчително е да се възползвате от живота, докато можете.
- Важно е да гледате на всичко с оптимизъм.
- Трябва да вземете решение за вашия мироглед.
- Всичко в света трябва да се третира с хумор.
Осъзнаване на цикличността на живота
Човек трябва да разбере, че всичко в природата има ясен цикъл. Първо се раждаме, после ни се дава определен период. Това завършва със смърт. Това естествен процес, все още никой не е успял да го избегне.
„Човекът е не само смъртен, понякога той изведнъж става смъртен“, казва известен литературен герой. Тази мисъл плаши много хора. Тук нищо не може да се направи. Дори въпреки взетите предпазни мерки, никой не е имунизиран от смърт по време на злополуки.
Споменът остава
Човек продължава да живее в спомените на семейството и приятелите си. Колкото по-добро и внимателно се отнася към тях, толкова по-топли ще бъдат спомените им. Една от причините за страх е „безполезността“ на човек. Затова трябва да се опитате да направите колкото се може повече добри дела.
Промяната на средата и вида дейност има благоприятен ефект върху човека. Може да не забележи как престана да се страхува и болезнените мисли го оставиха сам.
Не пазете чувствата си в себе си
Обсебването от вашите преживявания е порочен кръг.
Използвайте живота
Силният страх от смъртта ще отшуми, ако спрете да се страхувате от живота. Препоръчително е да излезете от зоната си на комфорт и да направите нещо ново. Ако е възможно, трябва да смените работата си или да подобрите квалификацията си, което ще ви позволи да кандидатствате за повишение в бъдеще.
Трябва да се опитате да реализирате способностите си. Препоръчително е постоянно да търсите нови преживявания. Ако не е възможно да отидете на пътуване, трябва да отидете на колоездене поне веднъж седмично. Всеки път маршрутът трябва да е различен. Можете да яздите сами или с някой друг.
Оптимистичен поглед
Мислите са склонни да се материализират. Ако човек постоянно се настройва за негативност, тогава „програмата“, вградена в тялото, може да „цели“ самоунищожение.
Положителната перспектива не е еуфория и наслада. Положителните нагласи са присъщи на много самоуверени хора, политици и бизнесмени.
Като се научи да има положителен поглед, човек ще може да промени своите житейски нагласи и да изпита напълно радостта от живота. Танатофобията ще отстъпи и човекът ще се раздели с тези мисли завинаги.
Вземете решение за мироглед
Разчитането на материализма или на една или друга религиозна доктрина ви позволява да имате ясна позиция и действа успокояващо. В резултат на това човек си изгражда специално мнение по отношение на смъртта.
Ако материализмът му е близък, той започва да разбира биологичната природа на живите, научава какво се случва в процеса на умиране и се научава да го приема за даденост. Вярата помага да се разбере мистичният смисъл на смъртта. Всички вярвания твърдят, че нищо не свършва със смъртта на физическата обвивка. Човекът вече съществува в някакво „друго измерение“.
Без страх от смъртта
Инстинктът за самосъхранение и страхът от смъртта са почти идентични понятия. Ако човек не изпитва страх от смъртта, това не е нормално. Това отклонение е характерно за:
- Хора, на които им липсва емпатия.
- Индивиди, чийто механизъм на емпатия е на много ниско ниво.
- Хора, склонни към мизантропия.
- Лица без или с намалено чувство за физическа опасност.
Такива хора не изпитват удовлетворение от общуването както със собствения си вид, така и с дивата природа. Те често имат по-нисък праг на възприятие болезнени усещания. Също така, страхът от смъртта е намален или липсва при лица, склонни към садизъм и други престъпни тенденции.
Заключение
Танатофобията е психологическо разстройство, лечимо. При непълнолетните се диагностицира и лекува по-лесно и бързо.
Ето как художникът Хулиан Тотино Тедеско изобразява смъртта
Страхът от смъртта е фобия, която има силата да зачеркне сюжета на живота или да изкриви съдържанието му. Безразлични към смъртта почти няма. Разбирането на един от основните екзистенциални въпроси за смисъла на живота рано или късно ви кара да се замислите дълбоко за „финала“.
Безпокойството, което със сигурност възниква в процеса на такова разсъждение, все още не е невроза. И едва когато мисълта за смъртта стане обсебваща и упорита, те говорят за танатофобия - една от най-популярните фобии. И ако „естественият“ страх възниква в отговор на реална/потенциална заплаха, обсесивните състояния не се нуждаят от присъствието на източник. Танатофобът може да има безпочвен панически страх да не умре от рак, грипен вирус или да стане жертва на самолетна катастрофа. Мислите за смъртта могат да приемат най-странни форми, завладявайки съзнанието.
Страхът от смъртта е фобия, която говори на човек на най-древния език - езика на инстинктите. Разбиране на причините за появата му в живота конкретно лице- половината успех. Отговорът на проблема "как да се справим със страха от смъртта?" лежи в равнината на търсене на мотиви: каква функция изпълнява (страхът) в живота на този конкретен индивид?
Трудно е да се нарече комфортно и качествено съществуването на човек, въвлечен във водовъртежа на отхвърлянето на смъртта. Но фобията (както всички останали) е лишена от практическо значение. Няма да станем безсмъртни, като прекарваме време в размишления върху този въпрос. значителна частживот. Няма ли да е по-добре да ги харчим по-смислено, но как да стане това?
За причините за танатофобията
Страхът от смъртта е фобия със сложна етиология. Често се основава на „неизпълнена мисия“, когато има нужда да промените собствения си живот, като вземете предвид всичко, което не е постигнато, не е осъзнато, не е преживяно и не е усетено.
Повечето философи и писатели повтарят в произведенията си идеята, че само тези, които живеят живота си неефективно, се страхуват от смъртта. За това са говорили Лев Толстой, Ницше, гъркът Зорба, Жан-Пол Сартр. Но как да го живеем (живота) ефективно? Хармоничният сценарий включва поетапно изпълнение на всички планирани планове и получаване на удовлетворение от процеса. В действителност често се случва различно - програмата се срива. „Не моят живот“ води до развитие на невроза, чиято дълбочина включва страхове, тревожност, комплекси и депресия.
Ще се изненадате, но танатофобията често се появява под влиянието на привидно косвени причини. Става следствие от влиянието на неблагоприятни външна средадо нефункциониращ „вътрешен“ такъв.
"Информационен излишък"
Телевизията е основната почва за танатофобия
Информационният поток, който пада върху човек, който възнамерява да „подреди живота си“, е поразителен по своя мащаб. За да разберете един конкретен въпрос, трябва да отделите огромно количество време за изучаване на източници и анализиране на мненията на експерти. Няма време да се потопите напълно в проблема. Трябва или да продължите напред, въпреки липсата на опит и знания, или да спрете в отчаяние от невъзможността да направите още една крачка. „Забавянето е като смърт“ и мислите за безполезността на съществуването започват да се появяват все по-често.
„Всичко е безсмислено“
Невротичното разстройство може да бъде причинено от мисълта „безсмислено е да правя нещо“, защото има малко време за правене („и вече съм толкова стар“), няма необходимите ресурси за качествен живот („как можеш разчитайте на всичко с такъв външен вид”) и всяка друга причина, която подчертава липсата на желание да се изгражда нещо в живота.
"Популяризиране на безсмъртието"
В християнската култура паунът е бил символ на безсмъртието
Страхът от смъртта е фобия, която може да се развие под влияние на медиите, където фактът на човешката смъртност се представя под различни сосове, включително комерсиално печеливши (засаждане на идеята за безсмъртие в подсъзнанието). Между другото, колкото по-висока е честотата на статиите в научно-популярните вестници за теориите за безсмъртието („дигитализация“ на личността и други опции вечен живот), тези повече хорае въвлечен в паника, наречена танатофобия.
Популяризирането на филми за „безсмъртни“ е още едно потвърждение за това. Могат ли филмите за вампири да станат причина за развитието на невроза? Защо не, ако се увлечете от идеята за вечен живот.
"Фалшив просперитет"
Въпреки повишената безопасност на живота и създаването на максимален брой комфортни условияЗа човек страховете се тревожат по-често. При ниско ниво на медицина честата смъртност се възприема по-скоро като норма и не предизвиква силни емоции. Днес събитието е обагрено в изключително драматични тонове.
В човешкото съзнание съществува категорията „безопасно, удобно, безболезнено“, но реалността показва обратната страна – опасно, неудобно и доста болезнено. Неврозата често се появява на кръстопътя на две крайности. Прекалено сме свикнали с „благополучието“ и не сме съгласни с обратното. Смъртта в 21 век започва да предизвиква шок и отхвърляне.
„Истинско благополучие“
IN отделна групанеобходимо е да се идентифицират хората, чийто страх от смърт не се дължи на „фалшив живот“, а на истински. Страх от незабавна загуба на всичко красиво (идеално семейство, финансово благополучие, отлично здраве), лишава човек от радост. Съответно, не само „остарялата човешка природа“ поражда танатофобията. Причината може да е в областта на проспериращия живот, но в този случай може ли да се твърди, че е удовлетворен от него?
Как да преодолеем страха от смъртта?
Страхът от смъртта е в основата на самосъхранението и оцеляването, присъщи на всички живи същества. В древни времена диваците, виждайки трупа на своя съплеменник, изпитват страх, което увеличава тяхната бдителност - „опасността е наблизо, трябва да внимавате“. Днес именно страхът от смъртта ни принуждава да се огледаме и едва тогава да пресечем пътя.
Но танатофобията е обсесивна мания, която започва да ръководи живота на конкретен индивид. Катализатор (тригер) за възникването му може да бъде всяко драматично събитие:
- загуба на любим човек;
- фатално заболяване;
- кризисна “преходна” възраст (и пенсиониране) – 30, 40, 50 години;
- загуба на работа, преместване или друг житейски шок.
Очевидно цевта на пистолет, насочена в упор, не е единствената причина, която допринася за появата на „пробуждащо преживяване“ (според И. Ялом). Не е нужно да сте на смъртно легло, за да се докоснете до най-проблематичния екзистенциален въпрос. Друго нещо е как да го лекувате, как да интегрирате смъртта в контекста на живота си?
Например, един от аргументите на Епикур ни напомня, че състоянието след смъртта не се различава от несъществуването, в което сме били преди нашето раждане. Те са абсолютно еднакви, така че защо толкова се страхуваме от втория и напълно безразлични към първия?
Подкрепа може да се намери не само в епикурейските възгледи. За някои преодоляването на страха идва след разбирането на идеята, че основното е да живееш в името на постъпка, която ще остане в паметта на другите хора или ще донесе някаква полза на света - „да продължи в живота на другите. ” Засадете ябълкова градина или изградете здрава пейка в двора. Напишете книга или станете посмъртен донор.
По-долу ще говорим за други начини за преодоляването му, но първо трябва да разберете, че страхът има положителна функция. Отказването му, пренебрегването му или умишленото омаловажаване на значението му е неразумно.
От положителната страна на страха от смъртта
Както си спомняме, в древността страхът от смъртта го предупреждаваше за опасност, „въоръжаваше“ го с бързина на реакция, гняв и сила. И днес, хиляди години по-късно, страхът от смъртта не възниква изневиделица. Наличието му открива опасност – пряка или косвена.
Положителната функция на страха е да защитава живота и да осигурява възпроизводство. Страхуваме се да вървим по ръба на пропастта и с редки изключения ще се въздържим от подобно смъртоносно действие. От гледна точка здрав разумпатологията е по-скоро „абсолютното“ отсъствие на страх от умиране, но все пак е необходимо да се прави разлика между „естествения“ страх и фобията.
Психотерапията, елиминирайки обсесивните състояния, едновременно решава редица други проблеми - подобрява качеството на живот на пациента, помага за реализирането на положителен (истински) жизнен сценарий и премахване на фалшивия. Танатофобията не се премахва с психотерапевтичен скалпел, а се трансформира в творчески принцип.
Независимо дали е дете или възрастен, всеки човек се сблъсква със смъртта. Нарушаването на адекватното възприемане на това, обсесивните образи на смъртта, паниката от преходността (мигновеността) на съществуването са симптоми на танатофобия. Съветът „обичай живота“ по отношение на такива хора е преждевременен. Необходимо е да се разбере защо човек спря да я обича и насочи цялото си внимание към събитие, което би я зачеркнало.
Между другото, танатофобията може да показва наличието на други психоневротични разстройства - вегетативно-съдова дистония, например. Диагнозата винаги е резултат от преглед, който може да разкрие редица причинно-следствени връзки. У дома можете да опитате да разплетете прост конфликтен възел, като използвате стъпки като:
- фокусиране върху въпроса за себереализацията: идентифициране на неизползвани аспекти, които могат да бъдат реализирани, търсене на отговор на въпроса „как наистина искам да живея, кой искам да бъда?“;
- промяна на живота ви, като се вземат предвид „потенциалните съжаления“: какво трябва да се направи, така че след няколко години да не съжалявате за това, което сте направили/не сте направили;
- разбиране, че смъртта само повишава стойността на живота, предоставяйки всяка възможност за неговото чувствено, емоционално и друго обогатяване: да изпълни всеки момент с действие, постъпка, чувство;
- осъзнаване на „ефекта на вълните“: вашите добри дела ще станат продължение на живота ви;
- утеха може да се намери в религиозните движения, но това прилича на опит за избягване на разрешаването на проблема, отричане на смъртта, нейното „безсмъртие“, което не е адекватно отношение към нея.
Как да се справим със страха от смъртта, за да станем победител?
Но необходимо ли е да се преодолее танатофобията? Между негативни последицинеговото развитие - прекъсване на социалните контакти, самота, обезценяване на мотивите и смисъла на всяка дейност, постоянният стрес засяга здравето и може да доведе до сериозно заболяване, което „потвърждава“ валидността на страховете (програмиране на жизнения сценарий).
Страхът от смъртта е фобия, наречена танатофобия.
Ирационалните мисли или страхът от смъртта водят до фобия, известна като танатофобия. Много тежки случаиСтрахът от смъртта често се отразява негативно на ежедневното функциониране на индивида, страдащ от това състояние.
Често той отказва да напусне къщата поради този страх. Говоренето или мисленето за смъртта (или какво очаква след смъртта) може да предизвика пристъпи на паника при такива хора.
Танатофобията е известна още като страх от неизвестното, страх от погребение или страх от погребване.
Страх от смъртта - фобия и нейните причини.
Страхът от смъртта е специфичен.
Както при някои други видове страхове и фобии, страхът от смъртта също възниква поради външни събития (тежко минало) или предразположение към крайни концепции за смъртта.
Като деца научаваме, че смъртта е неизбежна и непредвидима. Но това знание може да парализира или дори да порази човек, страдащ от танатофобия.
Страх от смъртта - фобия и симптоми.
Самото споменаване на смърт или образи или мисли за нея може да предизвика панически страх у човек, страдащ от танатофобия.
Тук са емоционалните, умствените и физически симптомипред които са изправени пациентите с танатофобия:
Физически симптоми:замаяност, сухота в устата, изпотяване, ускорен пулс, гадене, стомашна болка, треперене, усещане за задушаване, болка или дискомфорт в гърдите, горещи или студени вълни, изтръпване и изтръпване.
Психични симптоми:загуба на контрол, усещане, че полудяваш или имаш неконтролируеми реакции, имаш страшни мисли, не можеш да правиш разлика между реалност и нереалност.
Емоционални симптоми:желанието да избягате и да избягате от текущата ситуация, изключително избягване, 24-часово безпокойство и страхове или непреодолими мисли. Освен това могат да присъстват гняв, тъга и вина.
Страх от смъртта - фобия, диагностика и лечение.
Преди да обмислите диагнозата страх от смъртта, е важно да вземете предвид няколко условия, които може да са подвеждащи. Депресия, ADHD и биполярни разстройствачесто се свързват с този вид фобия.
В други случаи недиагностицирани състояния като болест на Алцхаймер, мигрена, нарушения на концентрацията, инсулти, шизофрения, епилепсия и т.н. всъщност могат да бъдат свързани с танатофобия.
Диагнозата на фобията от смърт е най-добре да се направи със самия пациент. Ако мислите за страх от смъртта засягат живота му толкова много, че той сам не е в състояние да напусне къщата или помещенията за ежедневна дейност, тогава той трябва да обсъди това с лекар.
След като изключи всички физически състояния, лекарят може да насочи пациента към професионалист душевно здравеза допълнителна оценка на състоянието.
Много видове лечение и терапия са достъпни днес, за да помогнат на хората да се справят с танатофобията:
- лекарства против тревожност (все още не са налични) научно изследванекоито са показали, че са ефективни при лечение на фобия от смърт, също могат да имат странични ефекти);
- хипнотерапия;
— религиозна консултация;
— невролингвистично програмиране;
— когнитивно-поведенческа терапия и поведенческа терапия;
- Техники за релаксация като изображения, медитация, контрол на дишането и положителен преглед/визуализация;
- експозиционна терапия или регресивна терапия, при която пациентът може да преживее определени събития, да ги анализира и интерпретира правилно, това помага за разрешаване на проблеми, свързани със заобикалящите го събития;
- групова терапия с други пациенти, страдащи от фобия от смърт.
Целта на всяка от тези терапии е да помогне на пациента да идентифицира точния произход и причината за фактора страх от смъртта.
Терапевтите помагат на пациента да разбере защо страхът е неразумен и систематичен и постепенно му помагат да се справи с тези мисли.
Това от своя страна помага на пациента да контролира физическия и психическия си отговор на страха от смъртта.
Страхът от смъртта е сложна фобия; ако не се лекува, може да засегне всички аспекти от живота на индивида.
Въпреки това, човек не трябва да губи надежда и да избира онези процедури и терапии, които могат да помогнат за справяне с танатофобията. Семейството и приятелите също играят много важна роля в оказването на помощ на физическо лицекойто иска да се справи със страха от смъртта.
Почукайте по ковчези и попитайте мъртвите дали искат да възкръснат и те ще поклатят глави.
А. Шопенхауер “Светът като воля и представа”
Страхът от смъртта е най-логичният и най-„крайният“ от всички човешки страхове. Всъщност повечето обекти предизвикващи фобия, в резултат на сблъсък с тях, може да доведе до смърт в главата на човек. Страхът от смъртта е в основата. Всеки мислещ човекда мислиш как ще свърши всичко и да се чувстваш нервен от неизвестното, разбира се, е нормално. Кога обсесивна тревожностсе превръща в панически страх от смъртта и не ви позволява да живеете спокойно и да се наслаждавате на съществуването си, трябва да се обърнете към специалисти.
Въпреки факта, че наличието на инстинкти при хората е много противоречива тема, все пак понятието „инстинкт за самосъхранение“ се появява както в биологичните, така и в социологическите науки. Следователно страхът от смъртта не може да бъде нещо неестествено, той е заложен в природата.
Хората, за разлика от повечето животни, могат да променят поведението си въз основа на личен опит, но някои неща остават непроменени. Пълната липса на страх от смъртта най-вероятно показва патология. Но фобията, за разлика от логичния страх и меланхолия, причинени от знанието на човек за неговата крайност, напълно разрушава комфортното съществуване. Ирационално е, само губи време и умствена сила, защото абсолютно нищо няма да се промени в резултат на нашия страх и безкрайно мислене за това.
Повечето други фобии позволяват на човек да контролира безпокойството чрез действията си, например аерофобът може да не лети със самолет и да избягва водни басейни, докато аматофобът може безкрайно да почиства с прахосмукачка и чисти къщи. И в този случай всяко наше действие няма да повлияе по никакъв начин на резултата, ние няма да измислим лекарство, за да станем безсмъртни, и всяка наша предпазливост, здрав образживот и така нататък - няма да промени резултата по никакъв начин.
Една от причините за страх е пълната липса на власт над събитието; това обезпокоява хората, които са свикнали да управляват всички аспекти на живота си, да не се пускат по течението и да не се „уповават на Бога“.
Често натрапчив страхзапочва да се проявява след преживяна смърт на близък роднина или приятел. Такова травматично събитие автоматично задейства механизма за повторение собствена смърт. Първата близка среща понякога изкарва човек от обичайния му ритъм на живот за дълго време. Същото важи и за възрастен съпруг, който е останал без партньор.
Също така е трудно да се отървете от страха от смъртта, защото модерно общество, колкото и странно да звучи, на живота се дава голяма стойност. Ако сравним какво се е случило преди 100-200 години с наши дни, тогава дори може да възникне някакъв вид когнитивен дисонанс.
Сега е трудно да си представим, че млади хора на 20-30 години лесно биха заложили живота си на карта в името на защитата на своята чест и достойнство. Днес е ерата на индивидуализма, всеки човек има значение. Често срещаме призиви да помогнем за спасяването на единствено дете от болест и разбираме, че това е трагедия за родителите.
Съвсем наскоро отношението към смъртта беше съвсем различно. Имаше много деца и някои от тях не оцеляха и това беше третирано с известно приемане. Това не се дължи на факта, че преди всички бяха безсърдечни, но ние сме толкова искрени, не. Това е еволюция, това са тенденции на времето, това е работа на медиите. Нашите възприятия се формират от много фактори.
Вероятно най-трудно се справят със страха от неизбежната крайност тези хора, които изпитват усещане за неизживян или неизживян живот. Николай Островски пише в романа си: „Най-ценното нещо, което човек има, е животът. Веднъж му се дава и той трябва да го изживее така, че да няма нетърпима болка за годините, прекарани безцелно. И основното усещане е, че е твърде късно, въпреки че всъщност, докато си жив, нищо не е твърде късно.
Благодарение на факта, че хората започват да осъзнават това, ние намираме информация в интернет или се срещаме лично с хора, които скачат с парашут на 70 години, записват се на салса като се пенсионират или напълно преобръщат живота си на 80 години . Много по-лесно е да умреш, знаейки, че си успял, направил, решил.
Как се нарича страхът от смъртта?
Терминът танатофобия (древногр. Θάνατος - смърт и φόβος - страх) е въведен в употреба от Зигмунд Фройд за обозначаване на страх-безпокойство преди смъртта. Танатос е символ на смъртта в древногръцка митология, брат близнак на Хипнос, бог на съня. В психоаналитичната концепция на Фройд класическата дуалистична теория за нагоните има две посоки: към живота и любовта - Ерос и към смъртта и разрушението - Танатос. Тя не придоби широка популярност в психологическата теория, но много нео-фройдисти развиха концепцията за стремежа към смърт.
Тази атракция включва различни видовеповедение, като самото самоубийство, както и неговите форми: локални, хронични и органични. Самонараняването се класифицира като локално, антисоциалното поведение е класифицирано като хронично, а соматичните заболявания са класифицирани като органични. IN съвременна култураТемата за свободата чрез самоунищожение често се повдига, например в произведенията на Чък Паланюк. По този начин влечението към смъртта и танатофобията са двете страни на една и съща монета.
Симптоми
Танатофобията е неспецифична фобия и всъщност често се проявява при липса на видима или въображаема заплаха за живота. Основният симптом е обсесивна екзистенциална тревожност, придружена от ужасни мисли и образи, които не могат да напуснат главата. Всичко това само по себе си е проблем, но често това състояние се влошава от соматични разстройства: лош сънили абсолютна безсъние, лош апетит и загуба на тегло, сърцебиене и болка в сърцето, астения.
Симптоми като тези карат лекарите да поставят диагноза вегетативно-съдова дистония. VSD е силно противоречив термин поради широкия си набор от симптоми и патогенеза.
Някои танатофоби изпитват толкова силни емоции, когато изпитват страх, че ръцете им се плашат, губят съзнание, стават нервни и агресивно поведение. Тези хора се характеризират с фиксация, впечатлителност и възбудимост. Въпреки това, танатофобията също може да се прояви депресивни състояния. Може да започне във всяка възраст, но най-често започва в кризисни периоди: 30, 40, 50 години.
Видеото разказва какво представлява страхът от смъртта, какви са симптомите на това заболяване и как може да се лекува това заболяване.
Как да се справим със страха от смъртта
В психотерапевтичната практика има такава посока като екзистенциална терапия, която помага да се отървем от страха от смъртта. Както разбирате, причините за танатофобията често са „неспособността“ да се живее, страхът от живота и липсата на осъзнат смисъл на съществуването. И така, екзистенциалната психотерапия и особено логотерапията на Виктор Франкъл се основава на анализ на смислите на съществуването и на тяхното индивидуално търсене.
Танатофобията може да бъде предизвикана от екзистенциален вакуум. Франкъл вярваше, че страхът от смъртта може да бъде преодолян само чрез процеса на търсене и определяне за себе си на смисъла на живота. Освен това, като никой друг, той знае какво говори. Неговата ужасяваща биография – оцеляването в концентрационен лагер – го научи да намира смисъл дори в страданието.
Известният психоаналитик и екзистенциален терапевт Ъруин Ялом в своите книги цитира много случаи, при които пациентите му изпитват пробуждане и коренно променят отношението си към живота. За съжаление, за мнозина такова преживяване беше фатална болест. Едва когато краят е осезаемо близо, хората започват да живеят така, както са искали много години преди това.
„Колко пъти съм чувал скръбни възгласи: „Колко жалко, че трябваше да чакам ракът да превземе тялото ми, за да се науча да живея“, пише Ялом. Това е един от основните проблеми, тъй като танатофобията се появява много по-рядко, ако човек е доволен от всяка минута от живота си.
В друга книга Ялом изказва друга интересна идея, която се потвърждава от много източни философии и религиозни движения. "Колкото повече привързаности има човек, толкова по-натоварващ е животът за него и толкова повече страда, когато трябва да се раздели с него." Такива разсъждения може да са близки на някого, защото консуматорското общество, в което живеем, ни е повлияло толкова много, че на съвременния човекНепоносимо е дори да си представим аскетизма на тибетски или православен монах.
В същото време привързаността към хората може да играе положителна роля за преодоляването на страха от смъртта. Това, което Ялом нарича „ефект на вълни“, е една от най-ефективните идеи при работа с танатофобия. Това предполага възможността да „продължите“ себе си, живота си в други хора, в спомени, във влиянието, което сте имали върху тях. Идеята, че частици от вашата мъдрост, опит, знания ще бъдат предадени на други хора, е безценна. Вашата личност вече няма да бъде като камъче, хвърлено във вода, а кръговете на повърхността ще продължат да се разширяват.
Можете да победите танатофобията, като слушате мисли, изразени преди хиляди години. древногръцки философЕпикур. Той съвсем естествено сравнява несъществуването след смъртта със същото състояние преди нашето раждане. Страхуваме се от първото, но приемаме второто като даденост. Епикур смята, че удоволствието и липсата на страх са най-висшият смисъл.
Как да се отървем от страха от смъртта на близки
Колкото и да е странно, зад страха от смъртта на близки може да стои както все още неразпознат страх от собствената смърт, така и „проблеми“ в отношенията с близките. В този случай под проблеми имаме предвид взаимозависими взаимоотношения или липса на отделяне от родителите. Най-лошият съндете - смърт на майката. И какво по-малко дете, толкова по-ужасно е това събитие за него. Това не означава, че с годините спираме да обичаме майка си и ставаме коравосърдечни. Не. Продължаваме да я обичаме и ще бъдем лудо тъжни, когато тя си отиде, но животът ни не зависи толкова от нея, колкото когато бяхме на 2 години.
Много често хората, които изпитват постоянен страхпреди смъртта на близките си, те показват егоцентризъм, защото страдат от страх да не загубят това, което този човек им е дал. И може да бъде всичко: любов, подкрепа, благополучие, увереност в бъдещето. Важно е да анализираме какво ни плаши най-много, ако любим човек умре, и да се примирим с идеята, че той има право да го направи.
Страх от смърт при дете - какво да правя?
Рано или късно детето започва да забелязва, че всичко живо има начало и край. За да може бебето да разбере това по най-добрия възможен начин, е необходимо да плати голям бройвреме за общуване с него. Освен това в никакъв случай не трябва да се премълчава или поставя табу плашеща тема, той трябва да е сигурен, че може да каже на родителите си всичко, което го тревожи. А те от своя страна винаги ще ви успокоят, ще ви дадат обич и защита.
При деца предучилищна възрастможе да възникне тревожни разстройстваслед първия контакт с крайника, няма значение дали дядото е починал или котката, която е живяла с детето в къщата от раждането. Родителите трябва да се държат така, че да не предизвикват безпокойство у детето. Например, едно дете може да развие страх от болест и смърт в резултат на това, че възрастните са му казали, че някой е починал от болест.
Но каквото и да казва някой, най-доброто лечениеза дете – здраво семейство. Когато в главите на родителите всичко е наред, за бебето е много по-лесно да живее, да изследва света и да се справя със страховете. Разсейте детето си с активни дейности и разширете кръга му от интереси. Когато малък човек има проблем в главата си и всички възрастни са заети с по-важните си дела, последствията могат да бъдат много неприятни.
Детето, за разлика от възрастния, е в състояние самостоятелно да издържи и преработи много по-малко количество енергия, емоции, преживявания и стрес. Любовта, топлината и обичта на родителите ще помогнат на бебето да намери мир. Ако страхът е постоянен и панически, тогава се препоръчва да се консултирате със специалист, както на детето, така и на родителите, за съвместно решаване на проблема.
Човешката психология е много интересна и разбирането на нейните закони чрез собствен пример винаги е полезно. За някои страхът започва след инсулт или друго животозастрашаващо заболяване, за други необясним страх внезапна смъртобхваща ума всяка вечер преди лягане. Някой страда паническа атака, някои имат пристъпи на депресия, а други се обръщат към алкохолизма, за да се забравят и да избягат от натрапчивите мисли.
Основното нещо е да разберете, че животът без страх е възможен и няма значение дали посещавате психотерапевт, успокоявате се с молитва или четете произведения на философи - резултатът е важен. Приемането на собствената ви смърт ви позволява да поемете отговорност за живота си. Бих искал да завърша отново с думите на Ървин Ялом: „Да проливаш сълзи, защото животът не е вечен, че в него няма смисъл или веднъж завинаги установен ред е магарешка неблагодарност.“
Тя е най-голяма в 90% от планетата. Това не е изненадващо - за повечето от нас смъртта е свързана с неизбежния край, с края на живота и прехода към ново неразбираемо и плашещо състояние. В тази статия ще говорим за това дали е възможно да се отървем от такъв страх по принцип и как да спрем да се страхуваме от смъртта.
Ние пеем ода на живота
Представете си пролетта. Цъфнали дървета, свежа зеленина, птици, завръщащи се от юг. Това е времето, когато и най-мрачните песимисти се чувстват готови на всякакви подвизи и се подчиняват на универсалното добро настроение. Сега си представете края на ноември. Ако не живеете в топли райони, тогава картината не е от най-розовите. Голи дървета, локви и кал, киша, дъжд и вятър. Слънцето залязва рано, а нощта е неуютна и неуютна. Ясно е, че в такова време настроението е, както се казва, кофти - но във всеки случай знаем, че есента ще отмине, след това ще дойде снежна зима с куп празници и тогава природата отново ще оживее и ще бъдем искрено щастливи и развълнувани от живота.
Ако само разбирането за живота и смъртта беше толкова лесно и ясно! Но го нямаше. Не знаем, а неизвестното ни изпълва със страх. на смъртта? Прочети тази статия. Ще получите лесни за изпълнение препоръки, които ще ви освободят от пресилени страхове.
Какво причинява страх?
Преди да отговорим на въпроса за смъртта, нека да видим от какво идва.
1. В човешката природа е да приема най-лошото. Представи си това близък човекне се прибира в уречения час, не вдига телефона и не отговаря на съобщения. Девет от десет души ще поемат най-лошото - нещо лошо се е случило, тъй като той дори не може да отговори на телефона.
И когато най-накрая се появи любим човек и обясни, че е бил зает и телефонът е умрял, ние изхвърляме много емоции върху него. Как можа да ни направи толкова притеснени и нервни? Обичайна ситуация? Факт е, че хората най-често допускат най-лошото, за да въздъхнат след това с облекчение или да приемат неизбежното вече обречени и подготвени. Смъртта не е изключение. Не знаем за какво говори, но вече сме подготвени за най-лошия изход.
2. Страх от неизвестното.Това, което не знаем, ни плаши. За това е виновен нашият мозък или по-скоро начинът му на работа. Когато повтаряме едно и също действие ден след ден, в мозъка се изгражда стабилна верига невронни връзки. Например всеки ден отивате на работа по един и същи път. Един ден трябва да поемете по различен път по някаква причина - и ще изпитате дискомфорт, дори ако новият път е по-кратък и по-удобен. Не е въпрос на предпочитания, просто структурата на мозъка ни също ни плаши по тази причина - не сме го преживели, не знаем какво ще се случи след това, а тази дума е чужда на мозъка и предизвиква отхвърляне . Дори хората, които не вярват в ада, се чувстват неудобно, когато чуят за смъртта.
3. Представи за ада и рая.Ако сте израснали в религиозно семейство, тогава вероятно имате собствено мнение за структурата на задгробния живот. Най-разпространените днес религии обещават рай на праведните и адски мъки на онези, които водят живот, който не е угоден на Бога. Предвид съвременните реалности на живота е много трудно да бъдеш праведен, особено според изискванията на строгите религиозни канони. В резултат на това всеки вярващ разбира, че може би след смъртта няма да види портите на рая. И врящите котли едва ли вдъхват ентусиазъм бързо да разберем какво се крие отвъд прага на смъртта.
Не мислете за бялата маймуна
След това ще говорим за няколко доказани начина да спрете да се страхувате от смъртта и да започнете да живеете. Първата стъпка е да приемете факта, че сте смъртен. Това е неизбежно и както се казва, никой не си е тръгвал жив оттук. За щастие обаче не знаем кога ще се случи нашето заминаване.
Това може да се случи утре, след месец или много десетилетия. Струва ли си да се притеснявате предварително какво ще се случи неизвестно кога? Те не се страхуват от смъртта, просто приемат факта за нейната неизбежност - това е първият отговор на въпроса как да спрем да се страхуваме от смъртта.
Религията не е отговорът
Често срещано погрешно схващане е, че религията осигурява комфорт на живите и премахва страха от смъртта. Разбира се, спестява, но по напълно нерационален начин. Тъй като никой в света не знае какво ще се случи след края на живота, има много версии за това. Религиозните представи за ада и рая също са версия, популярна, но надеждна ли е? Ако почитате своя Бог от детството (няма значение каква религия изповядвате), тогава ви е трудно да приемете идеята, че нито един духовник не знае какво ще се случи с вас след смъртта. Защо? Защото никой никога не е излизал жив оттук и никой никога не се е връщал оттам.
Адът в нашето въображение е изобразен като напълно негостоприемно място и поради тази причина смъртта може да бъде плашеща. Ние не ви молим да се откажете от вярата си, но никоя вяра не трябва да вдъхва страх. Следователно има друг отговор на въпроса как да спрем да мислим за смъртта. Откажете се от вярата, ще се изправите пред неизбежен избор между ада и рая!
Често хората се страхуват не толкова от смъртта, колкото от това, което може да доведе до нея - например болестите. Това е същият безсмислен страх като ужаса от смъртта, но с него може да се борим ефективно. Както знаете, здравият дух живее в здраво тяло, което означава, че щом се почувствате здрави, ирационални страховеще те оставят. Занимавайте се със спорт, но не чрез „не искам“, а с удоволствие. Може да не е толкова скучно заминаване като любимо занимание - танци, плуване, колоездене. Започнете да внимавате какво ядете и спрете да пиете или пушите. Веднага щом се почувствате уверено стъпили на краката си, в добро здраве, ще спрете да мислите за болести и следователно за смърт.
Изживейте деня
Има една поговорка: "Утре никога не идва. Чакате вечерта, тя идва, но идва сега. Легнах, събудих се - сега. Дойде нов ден - и сега отново."
Колкото и да се страхувате от бъдещето, в общия смисъл на думата то никога няма да дойде - винаги ще бъдете в момента "сега". Така че струва ли си да позволите на мислите ви да ви отведат далече, докато сте винаги тук и сега?
Защо не?
Днес е модерно да се правят татуировки под формата на жизнеутвърждаващи надписи, а младите хора често избират латинския израз „carpe diem“. Буквално това означава „Живей за деня“ или „Живей за момента“. Не позволявайте негативни мислида те отдалечи от живота е отговорът на въпроса как да спреш да се страхуваш от смъртта.
И в същото време помнете смъртта
Изследване на живота на автентични индиански племена, които живеят в Латинска Америка, историците с изненада откриха, че индианците почитат смъртта и я помнят всеки ден, почти всяка минута. Това обаче не е поради страх от него, а напротив, заради желанието да живеем пълноценно и осъзнато. Какво означава?
Както казахме по-горе, мислите често ни пренасят от сега в миналото или бъдещето. Знаем за смъртта, често се страхуваме от нея, но на подсъзнателно ниво не вярваме в нейната реалност за нас. Тоест това е нещо, което ще се случи някой ден. Индийците, напротив, разбират, че смъртта може да дойде всеки момент и затова живеят с максимална ефективност точно сега.
Как да се отървем от страха от смъртта? Просто я запомни. Не чакайте със страх, а просто запазете някъде в подсъзнанието си, че може да дойде по всяко време, което означава, че не е нужно да отлагате важните неща за по-късно. Как да не се страхуваме от смъртта? Обърнете внимание на семейството и приятелите си, на хобито си, спортувайте, сменете омразната си работа, развийте бизнес, който е близо до вашия дух. Като продължите живота си, вие ще спрете да мислите за смъртта със страх.
Понякога се тревожим не толкова за себе си, колкото за тези, които са ни скъпи. Родителите са особено запознати с подобни преживявания - веднага щом любимото им дете се забави на вечерна разходка или спре да отговаря на обажданията на майка си, най-важните неща идват на ум. страшни мисли. Можете да се справите със страха си - ако искате, разбира се.
Няма да можете вечно да се грижите за детето си, а от тревогите ви не идва нищо добро. Но вие сами страдате, отслабвайки вашето нервна системапресилени страхове.
Приемете факта, че нещата ще се случат както обикновено. Бъдете спокойни, не се тревожете напразно. И не забравяйте, че мисленето за лоши неща е любимо занимание на мозъка, но не и вашето.
