Всяка болест винаги е стресово състояние за тялото, а понякога и опасно. Ето защо всички по някакъв начин се стремим да се предпазим от всякакви заболявания, но не всеки има нормална форма на безпокойство за здравето си. Нозофобията или страхът от болест е причината и следствието от прекомерни страхове за собственото здраве.

И така, къде е границата между нормалните „превантивни“ грижи за здравето и развиваща се патология? По-долу ще се опитаме да разберем как се проявява тази фобия.

Често напълно логичните притеснения за здравето могат да прераснат в силна тревожност и страх, които могат да доведат до панически прояви. Случва се човек да се окаже в зависимост от преживяванията и мислите за болестите на този свят, без да може трезво да види безпричинността на своите страхове.

И така, такъв страх е дългосрочна и обсесивна, неконтролирана, но съзнателна тревожност от всяка болест, в в редки случаи– заболявания като цяло. Нозофобията почти винаги има конкретен обект: било то рак, СПИН, страх от ослепяване или страх от респираторни заболявания. По-рядко тази фобия е многообектна или изобщо я няма.

Оказва се, че човек с такава фобия като че ли „избира“ болестта, от която ще се страхува, и следва тази възприета нагласа. Най-често такива заболявания са всякакви патологии, които могат да доведат до тежка инвалидност, неработоспособност или смърт. Моля, имайте предвид, че такава фобия е тясно свързана със страха от смъртта.

По данни на руски психиатри, в неясна или ясна форма, тази фобия се среща при 9-11% от възрастното население.

Нека отбележим, че подобна фобия не е чисто клинично заболяване, както се вижда от факта, че има ежедневно име: хипохондрия.

За нас е важно клинично и – това е категорично различни заболявания. Освен това хипохондрията може да се появи и в картината на шизотипните разстройства, докато хипохондрията е отделна структурна единица.

Как един лекар поставя такава диагноза?

С уважение към диференциална диагнозаХипохондрията е коварна и сложна фобия. Много хора посещават психиатър едва след като прекарат голям бройпари и време за извършване на всякакви физиологични тестове, за да „открият” най-накрая болестите в себе си. Освен това хората с това заболяване рядко стигат до психиатър по собствено желание. И когато попаднете на среща с този специалист, често всички оплаквания се свеждат до соматични прояви на дадено заболяване.

Отнема много време, за да се диагностицира точно патофобията, така че към момента на интервенцията човек обикновено проявява тежки пристъпи на паника и тревожност. Нека да преминем към вероятните причини за заболяването.

Тук отбелязваме, че няма единна и недвусмислена причина за генезиса на страха от болести. Нашата цел е да изброим най-честите и вероятни фактори, които служат като отключващ фактор за заболяването.

И така, ето ги:

• стил на възпитание в детството според вида на свръхзакрилата, както и приписване на детето ролята на „болен член на семейството“. Често при такива деца болестта прави своя драматичен дебют в юношеството (14-18 години) и е упорита, изискваща корекция не само на самата фобия, но и на семейната система на взаимоотношения;
• се състоя сериозно заболяванепретърпени от самия индивид или неговите роднини;
• наличието на близки роднини на хора с придобити увреждания;
• личностни характеристикипациент: безпокойство, подозрителност, заседнал негативни преживявания, депресивни чертихарактер.

Освен това не бива да изпускаме от поглед факта, че хипохондрията всъщност може да се прояви чрез соматични симптоми. Подобни психосоматични реакции обаче са добре проучени и могат да бъдат коригирани. Ще говорим за симптомите по-долу.

Симптоми

Както отбелязахме в началото на статията, хипохондрията е глобална болест с избран обект на страх. Ето защо си струва да се разбере, че страхът от болестта е по-скоро обединяваща категория за различни лични страхове (човек се страхува от конкретна болест). Въпреки това, като всяка психопатологична категория, тази фобия разкрива общи прояви в рамките на специфичните си видове.

Да започнем с психологическите симптоми:

Към общ физиологични симптоми(по време на атака на тревожност/паника) включват:

• изпотяване;
• тремор;
• втрисане или треска;
• нестабилна походка;
• гадене и повръщане;

Нека обърнем внимание в рамките на какво е симптоматичното проявление пристъп на паникачесто служи като допълнително доказателство за човек, че е болен.

Специфични симптоми на страх

Както казахме, хипохондрията е торба със змии, от която пациентът изважда конкретна змия със специфични характеристики. Всеки случай на заболяването е уникален.

Като се има предвид, че човек избира обекта на своя страх, тялото му често започва да изпраща определени сигнали, които сякаш потвърждават (по този начин поддържат и разпалват) страха на човека.

Най-често това се отнася до психосоматичната страна на заболяването. Да кажем, че нашият клиент се страхува от болести на сърдечно-съдовата система(CCS). ССЗ има доста очевидни симптоми: болка в сърцето, затруднено дишане и скокове на налягането.

И е учудващо, че без да има реални физиологични аномалии във функционирането на сърдечно-съдовата система, човек чувства и изпитва физиологични симптоми, сякаш наистина съществуват!

Именно поради наличието на нереална болка и липсата на физиологичен субстрат за заболяването, общопрактикуващите лекари не могат да открият причините за подобно „заболяване“.

Особени случаи на заболяването и неговото лечение

И така, накратко за подвидовете нозофобия:

• (страх от инфаркт);
• молизмофобия (страх от инфекции);
• (страх от замърсяване);
• кинофобия (страх от ухапване, бяс);
• проктофобия (страх от проктологични заболявания);
• (страх от рак);
• дементофобия (страх от деменция и загуба на разум).

И този списък може да се разширява безкрайно, но всички тези заболявания принадлежат към нозофобичните разстройства.

Психофармакотерапия

Има смисъл само в случаите, когато пристъпите на паника и симптомите на тревожност са ясно изразени в болестната картина. По правило се предписват транквиланти, по-рядко - хипнотици и депресивни симптоми– леки антидепресанти.

Транквилизаторите се използват за облекчаване на тревожността и въпреки силния седативен ефект, съвременните транквиланти нямат изразен седативен ефект, така че човекът, който ги приема, доста успешно продължава ежедневието си. професионална дейност. Ето няколко добре познати имена:

• шина;
• канакс;
• либриум.

Хапчета за сън (хипнотици) се предписват при тежки пристъпи на тревожност и паника, когато симптомите на възбуда преобладават в картината на атаката. По правило те се използват в болници извън курсовото лечение, но за нормализиране на съня леките хипнотици се използват и като част от амбулаторното лечение. Ето някои от тях:

• далмадорма;
• халцион;
• Рохипнол.

Антидепресантите се използват в случаите, когато хипохондрията води до депресивни симптоми, постоянна депресия и апатия. По правило антидепресантите се предписват като част от поддържащата, а не като основна терапия.

Освен това всяко лекарство от този клас трябва да бъде избрано, като се вземе предвид основното лечение, тъй като необмислената и неразрешена консумация на тези вещества може да доведе до непредсказуеми последствия. Отново, ето няколко лекарства:

• агедал;
• вивалан;

Моля, имайте предвид, че дадено търговски именалекарства (немски имена), така че в Русия и страните от ОНД те могат да имат различни имена. Освен това тези списъци се предоставят само за информационни цели. Категорично не препоръчваме да започнете да приемате каквито и да е вещества без консултация със специалист.

Психотерапия

Основният метод за интервенция в случай на тази фобия. В зависимост от установените причини могат да се използват различни методи на заболяването:

• ако причината се крие в характеристиките образование на децата, Че най-добрият вариантще има психоанализа, която ще помогне за преодоляване на детските фиксации или за премахване на приетата роля на „болен роднина“;
• ако причината е реално заболяване на клиента или негов близък, тогава в добър смисъллечението ще приеме екзистенциално-хуманистична насока, което ще помогне на клиента да преструктурира отношението си към болестта и нейното място в живота му;
• по неясни и неясни причини добър методРаботата ще се превърне в емоционално-образна посока, която е фокусирана върху афективната оценка на фобията (болестта). По този начин клиентът се „запознава” със своя страх, като го изразява чрез въображаем образ и се научава да го управлява.

Страхът, чувството на дискомфорт и желанието да избягате от човек не са нищо повече от антропофобия. Страхът ви обзема, когато трябва да говорите на сцената или да отговаряте в час на дъската или пред публика в университета. Преди да излезете на публично място, страхът кара сърцето ви да бие силно, ръцете ви да се потят и треперят, а краката ви да отслабват. Много хора усещат буца в гърлото си, когато са принудени да бъдат в група от други хора. Те се страхуват да се срещнат или да се сприятеляват с мъж или жена, защото си мислят: какво ще си помислят за нас?

P.S. По-долу има полезно видео по тази тема, мисля, че ще ви бъде полезно.

Наистина ли има значение какво мислят другите? Достатъчно развит човек не би съдил непознат по един поглед или действие, защото възприятието им говори много за качествата му. Ако непознатият беше умен, погледът му нямаше да бъде гневен или осъдителен. В крайна сметка интелигентността ви позволява да разберете, че негативността към другите ще влоши ситуацията. Как да се отървем от страха на хората, които гледат осъдително и защо изглеждат така? По-скоро негативизмът и страхът се натрупват в начина им на живот. Мнозинство модерни хорапостоянно се сравняват с другите, но намират отрицателна чертахарактерът на непознат означава да бъдеш по-добър от него. Да бъдат най-добрите им носи радост и мир. Ето как хората живеят животи, които не са техни, постигат успех в области, които не са интересни и постоянно изпитват чувство на празнота. В обществото те могат да бъдат значими личности. Като заглушават чувството за празнота, хората обикновено сублимират страха:

1. Придобивайте собственост.
2. Те съдят другите.
3. Организирайте или вземайте прекомерно участие в партита и социални събития.

Като се съмнявате в мирогледа си и се самонаблюдавате, вие ще намерите начина, по който се харесвате, което носи искрена радост, тъй като да преодолеете страха от хората означава да не живеете както преди. Има предположение на психолозите, че личността се губи в тълпата. Ако събирането с приятели всеки уикенд и пиенето на алкохол в продължение на няколко години е норма, тогава след няколко години на такова приятелство, ако един от тях откаже да прекарва време с алкохол, вероятно ще възникне конфликт. Ако човек е психологически слаб, той ще започне да пие отново от страх да не загуби „човешкото приятелство“. Има и глобални градски личности, които постоянно се страхуват как изглеждат на обществени места и дали походката им изглежда неудобна отстрани. Такива мисли и след това страх възникват от егоцентризма. Опитайте се да прехвърлите своя модел на мислене на всеки минувач и си представете, че всички мислят по този начин. Ще разберете, че всъщност страхът от хората е илюзорен и всеки мисли за себе си, а не за вас. Това се потвърждава от думите на Дейл Карнеги: „човек е по-загрижен за своето главоболиеотколкото нечия друга смърт."

Антропофобията като част от социалната фобия

Взети заедно, тези ситуации са обединени от една болест - зависимостта от мнението на обществото. Това означава, че на въпроса как се нарича страхът от хората може да се отговори по два начина, тъй като антропофобията е вид социална невроза, която се проявява в:

• желание да се избегне обществото;
• страх от непознати;
• психологически дискомфорт поради нарушаване на личното пространство.

Антропофобията е по-тесен страх, влошен при определени обстоятелства, който може да съществува отделно или да прогресира, сливайки се в социална фобия. Разликата между антропофобията и социалната фобия е страхът на индивида непознат. Социалната фобия се характеризира със страх от големи тълпи от хора.

Повечето хора имат известна степен на социална тревожност. тревожно разстройствоварира в различни формии степени, вариращи от лека чувствителност, която се среща при много хора, до страх от ново запознанство, когато, унижавайки себе си, някой е издигнат на пиедестал. По-тежка форма е разстройство, което достига своя връх, когато антропофобията принуждава човек да остане у дома, докато изпитва страх от напускане на апартамента. Дори пазаруването се превръща в болезнен процес. Тези, които се страхуват от хората и са склонни към социална тревожност под всякаква форма, са хора, които преувеличават значението на общественото мнение и другите хора.

Развитие на социална фобия

Историята на социалната фобия започва през 60-те години на 20 век, когато психотерапевтите започват да се интересуват от фобиите. Обучението се провежда по метода на психоанализата на Зигмунд Фройд. Теорията, според която детството играе решаваща роля за формирането на личността и повечето страхове започват с ранна възраст, е основно ръководство за разбиране и лечение на психични разстройства.

Дефицит на грижа

Антропофобията се развива на фона на емоционална близост между родител и дете. Благодарение на грижите и обичта детето се чувства необходимо. При липса на грижи бебето се чувства безполезно и става капризно и раздразнително. Детето изпитва стрес при посещение детска градина. Страхът расте поради емоционалната липса на родители. Има страх от хората, от непознатото, което провокира развитието на бъдеща антропофобия.

В полза на обществото

Тези от нас, които са израснали в общество, където мнението на другите е важно, също придобиват страх от хората като психично заболяване. съветско пространство - ярък примертакъв, където зависимостта от мненията на другите беше на първо място, където имаше страх да не изглеждаш грешен и да се откроиш като нежелан от обществото. Ето как родителите от собствен страх възпитаваха децата си, непрекъснато укорявайки и произнасяйки фрази: „какво ще си помислят хората за теб“, „виж се, на кого приличаш“ и други подобни. При такава оценка детето живее с усещане за недостойно поведение. Неблагоприятното сравняване на дете с някой друг също води до усещането, че другите са по-добри.

Бяла врана

В обществото съществува понятието „черна овца“, те сочат с пръст такива хора, подиграват им се и не искат да бъдат приятели. Под общо наляганесъздава се страх, започва процесът на неправилно самоопределяне; ставаме уверени, че сме странни, некоректни и не като всички останали. Агресивната семейна среда значително увеличава риска децата да придобият страх от общуване с хора. Думите, изречени в разгара на детето между 1 и 8 години, могат да наранят и да внесат изкривена увереност, така че трябва да внимавате какво и как да кажете. Болезнено срамежливите деца, особено пред гости, не трябва да се срамуват, че са мълчаливи или неучтиви. Причината за срамежливостта се крие в защитен механизъм, който възниква като реакция на вълнение или страх. Понякога феноменът на селективната мълта се появява в резултат на парализа на говорните органи на физиологично ниво.

Случва се антропофобията и страхът да се появят по-късно, например при смяна на мястото на пребиваване. Идвайки в страна без да знаете езика, можете да се почувствате недостатъчни и недостойни. На този фон се развива страх от хора и нови контакти. Но такъв страх може да напусне черупката си, ако не е така клиничен случай. Разбирането на собствената ви проекция на себеотхвърляне и лична илюзия ще ви помогне да се отървете от страха.

Поставете на пиедестал

В психологията има концепция за чувството „Аз не съм добре - другите са добре“. Човек, който е израснал с това чувство, след това изпитва страх от общуване с непознати хора, особено ако непознатият е с по-висок статус или материално ниво. Вече не става въпрос за общуване на равни начала с началници или богати хора. Тук има издигане на пиедестал според субективното мнение.

Феноменът е често срещан в Япония. Този тип антропофобни хора се наричат ​​„хикикомори“. Думата означава „да се скриеш, да се прикриеш“ на японски. Младежите с години не напускат домовете си и често живеят при родителите си. Има около 1,5 милиона души и броят им се увеличава с годините.

Една от причините за такова явление като антропофобията са завишените изисквания и очаквания на обществото. Ако преди дететопросто трябваше да се родиш, да си стъпиш на краката, да се научиш да помагаш в домакинската работа, но днес децата от ранна детска възраст са длъжни да посещават курсове, да се самоусъвършенстват, да се научат да се държат и да действат по определен начин. Рамката става толкова твърда, че детето постоянно живее с усещането и страха, че нищо не може, не се справя, а обществото, като всевиждащо око, винаги оценява.

Знаци

Ако подозирате или сте открили, че изпитвате страх от хора, тези признаци ще ви помогнат да определите дали съществува фобия:

1. Усещането да те гледат отвън.
2. Страх от неудобство и разочарование на хората.
3. Съзнателно изключване от обществото, уединение.
4. Страх от общуване с хора, опознаване.
5. Очакване на морален удар, търсене на негативни качества в средата.
6. Страх от обществени места, тълпи от хора.
7. Страх от физически контакт с непознати, за лично пространство.
8. Страх от определена категория хора (с наднормено тегло, пияни, възрастни).

Антропофобията се изразява със специфични клинична картина, където са включени когнитивни и автономни разстройства. Когнитивните прояви включват необясним, постоянен страх от мисълта за говорене, докосване на човек, излизане при хора или среща с опасен човек. Автономни симптомистрахът се усеща:

• тремор на крайниците;
• атака на задушаване;
• ускорен сърдечен ритъм;
• изтръпване;
• зачервяване или бледност на лицето, петна по гърдите;
• внезапно изпотяване;
• повръщане, диария.

Когато паническите атаки се появят при антропофобите, има нужда от компулсии - обсесивни двигателни действия, които имат защитен смисъл и са от същия тип. Често компулсиите са свързани с почистване (миене на ръце, почистване, бърсане на повърхности, съдове).

Страхът от хората обикновено има високо нивосъпътстващо заболяване, тоест комбинирано с други разстройства или заболявания, като депресия, алкохолизъм, наркомания. Страхът от комуникация е свързан с аутизма.

Помогни си

Социалните страхове са илюзорни. Ако има лек страх от хората, същността на отърваването от проблема е в срещата със страха наполовина. Методологията включва редица препоръки:

1. За да изкорените страха от тълпите, трябва да преодолеете страха и да предприемете действие, противоположно на страха.
2. Работете с мислите и вътрешното си състояние. Гледайте позитивно на нещата. Започнете да мислите добре за себе си.
3. Спри да живееш в миналото и да обвиняваш всички около себе си за собствения си проблем. Много хора смятат, че всички са ви длъжни, например всички момичета са материалисти или всеки шеф е тиранин. Докато не излезете сред хората и не започнете да общувате, страхът няма да изчезне.
4. Започнете с нов спорт. Това ще помогне не само да отстоявате себе си, да станете по-привлекателни и здрави, но и да защитите своята гледна точка.
5. Не забравяйте, че дори да сте направили нещо нелепо, глупаво, те скоро ще го забравят.
6. Позволете си да бъдете всеки, скучен, тъжен, в лошо или добро настроение.

Терапия

Ако пациентът не напуска къщата в продължение на години и малки дейности, които изискват контакт с хора, стават невъзможни, такава антропофобия придобива тежки форми. Тежките страхове се лекуват с лекарства с добавка на психотерапия. Психиатърът предписва поддържащи лекарства, за да успокои пациента и да развие импулс за действие. При това когнитивно-поведенческият подход играе водеща роля. Социалните умения се практикуват заедно с уменията за релаксация. На този етап от лечението се предписват целите на пациента и всяка стъпка към постигането на целта се разработва стъпка по стъпка под наблюдението на терапевта. На всеки етап пациентът се научава да прилага методи за саморегулация и води дневник за самоанализ. Фобията се лекува с помощта на автотренинг и упражнения за преодоляване на обсесивния страх. Упражненията включват: казване на „здравей“ на човек, усмивка на минувач, качване в градския транспорт и др. Спомагателните техники са признати за полезни за прогонване на страха:

• Телесно ориентирани техники;
• арт терапия;
• пясъчна терапия.

Груповата терапия дава добри резултати, при които пациентите взаимодействат помежду си и практикуват умения за социална комуникация.

Повечето страхове идват от детството, особено страхът от хората. Ето защо, за да се предотврати развитието на антропофобия при детето, е важно да можете да контролирате думите, да уважавате мнението му и да го предпазвате от негативни емоционални шокове и агресия. А за тези, които се сблъскаха с болестта по-късно, важно е да запомните, че не е нужно да бъдете харесвани от всички, вашият път е индивидуален.

Всеки здрав човек е способен да изпита естествен страх, присъщ му по природа като защитен механизъминстинкт за самосъхранение. Нормалният страх предупреждава човек за възможна опасност. Страхът, който няма връзка с инстинкта за самосъхранение, е пресилен и често патологичен. Фобиите са това, което са патологични страховес неадекватен отговор.

В психиатрията те се класифицират като обсесивно-компулсивни разстройства, характеризиращи се с нарушения на мисленето. Обсесивните състояния възникват против волята на човек и въпреки факта, че самият човек е критичен към тях, той не може да се отърве от тях сам.

Фобията е натрапчив страх, който се отличава с ясен сюжет, постоянен поток и запазване на критичното отношение на човек към неговото състояние. Запазеното съзнание и липсата на заблуди са признаци, които разграничават фобиите от сериозни психични разстройства (шизофрения, маниакално-депресивен синдром).

Класификация

Към днешна дата експертите са записали и описали повече от 300 вида фобии. Има няколко начина за класифициране на фобийните разстройства въз основа на специфични характеристики. Например, класификацията на психиатъра Карвасарски, съставена според сюжета на страха, съдържа осем групи основни сюжети.

1. Първата група включва страха от космоса в различните му проявления. Най-известните фобии от този тип са клаустрофобията (страх от затворени пространства) и противоположният й вид агорафобия (страх от открити пространства). Клаустрофобията често се развива при миньори, оцелели след срутване, подводничари след инцидент, обикновените хораслед подобни ситуации.
2. Втората група е социалната фобия. Тези видове панически страх са свързани с социален живот: страх от публично говорене, всякакви публични действия (например напускане на масата, за да се облекчи), страх от изчервяване в присъствието на други. Това включва и страха от „загуба“ на любим човек.
3. Третата група включва нозофобия или страх от възможността да се разболеете, което е особено засилено по време на епидемии.
4. Четвъртата група е танатофобия или обсесивен страх от смъртта.
5. Петата група включва страх от различни видове сексуални прояви, например коитофобия или панически страхполов акт, е характерен предимно за жените и е придружен от синдром на вагинизъм.
6. Шестата група включва страха да не навредите на себе си или на близките си.
7. Седмата е „контрастните“ фобии (например страхът на добре възпитан човек да направи нещо „неприлично“ на публично място).
8. И накрая, осмата група е фобофобия, страх от самото чувство на страх.

По-опростена класификация включва няколко основни типа:

• деца, които включват социални фобии,
• тийнейджърски, включително страх от космоса, танатофобия, нозофобия, интимофобия (страх на мъжа от близки отношения с жена, а не само интимни),
• родителски – натрапчивият страх на родителите, че нещо лошо ще се случи на детето им.

За идентифициране на фобиите има специални тестове. Ако резултатът от теста показва фобични симптоми, трябва да се консултирате с психолог.

Списък на фобиите

• абаннумофобия - страх от изоставяне
• аблутофобия (ablutophobia) - страх от пране, къпане, миене или почистване
• абортивофобия - страх от аборт, спонтанен аборт
• авиофобия - страх от летене с въздушни превозни средства
• Авидсофобия - страх да не бъдеш превърнат в птица
• Аврорафобия - страх от полярните светлини
• Австралофобия - страх от Австралия, австралийците, всичко австралийско
• автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) - страх от коли, мотоциклети и др.
• хагиофобия - страх от свещени предмети
• агирофобия (дромофобия) - страх от улицата, пресичане на улицата
• Агнозофобия - страх от неизвестното
• агонофобия - страх от изнасилване
• агорафобия - страх от пространство, открити места, площади, тълпи от хора, пазари
• аграфобия (contreltofobia) - страх от сексуален тормоз, секс
• агризоофобия - страх от диви животни
• аддицерофобия - страх от лош навик
• Азиатофобия - страх от всичко азиатско
• айбофобия - страх от палиндроми
• айлурофобия (галеофобия, гатофобия) - страх от котки
• Аихмофобия - страх от остри предмети
• акарофобия - страх от кърлежи
• аквафобия - страх от вода, удавяне, вижте хидрофобия
• акултурафобия - страх от асимилация
• аклиофобия - страх от глухота
• aconsciusiophobia - страх от изпадане в безсъзнание
• акротомофобия - страх от ампутация
• акрофобия - страх от височини
• Акузапунгерефобия - страх от акупунктура
• акустофобия (лигрофобия, фонофобия) - страх от силни звуци
• алгофобия - страх от болка
• алекторофобия - страх от петли
• алкефобия - страх от елени
• Алиумофобия - страх от чесън
• алодоксофобия - страх от противоположни мнения
• албуминофобия - страх от бъбречно заболяване
• алтокалцифобия - страх от обувки, високи токчета
• амаксофобия - страх от карети
• Амаруфобия - страх от горчивина
• аматофобия - страх от прах
• амаурофобия - страх от слепота
• Амбулафобия - страх от движение на тялото
• Америфобия - страх от всичко американско
• Амихофобия - страх от одраскване
• амнезиофобия - страх от амнезия
• Anablepophobia - страх от гледане нагоре
• Анастеемофобия - страх от разлика във височината
• Англофобия - страх от всичко английско
• ангрофобия - страх да не се ядосаш, гняв
• андромиметофобия - страх жените да имитират мъже
• андрофобия - страх от мъже
• androticolobomassophobia - страх от мъжки уши
• анекофобия - страх от бездомност
• анемофобия - страх от вятър
• аниматофобия - страх от анимационни герои
• Анкилофобия - страх от неподвижност на ставите
• антикофобия - страх от антики
• антлофобия - страх от наводнения
• антофобия - страх от цветя
• антропофобия - страх от хора или компанията на хора, форма на социална фобия
• Ануптафобия - страх от необвързаност
• апейрофобия - страх от безкрайността
• апифобия - страх от пчели, оси; специален случай на зоофобия
• апокалипсофобия - страх от края на света
• апотемнофобия - страх от ампутация
• approbarephobia - страх от одобрение
• арахибутирофобия - страх от фъстъчено масло (включително, че ще залепне за небцето)
• арахнофобия - страх от паяци; специален случай на зоофобия
• Аргентофобия - страх от сребро
• Арипофобия - страх от чистота
• арканофобия - страх от магия
• арктофобия - страх от плюшени играчки
• аркусофобия - страх от арки
• Арсонофобия - страх от палеж
• асиметриофобия - страх от асиметрия
• астенофобия - страх от слабост
• астрафобия - страх от звездното небе
• астрологофобия - страх от астрология, астролози
• асфиксофобия - страх от самозадушаване
• Асцендарофобия - страх от хълмове
• атазагорафобия - страх да не бъдеш забравен от другите
• атаксияфобия - страх от атаксия
• атаксиофобия - страх от разстройство
• атанфобия - страх от овес
• ателофобия - страх от несъвършенство
• атефобия - страх от унищожение
• атихифобия - страх от грешка, неуспех
• атомософобия - страх от ядрена енергия и ядрена война
• Авторитофобия - страх от държавни служители
• аулофобия - страх от духови инструменти
• аурофобия - страх от злато
• аутизъм - страх от аутизъм (както и синдромите на Аспергер и Турет)
• автоасасинофобия - страх от самоубийство
• автогонистофобия - страх от заснемане на камера
• автодизомофобия - страх от миризмата на собственото тяло
• автомизофобия - страх от замърсяване на тялото
• автофобия - страх от себе си
• Aurangephobia - страх от оранжевия цвят
• афефобия - виж хаптофобия
• афронемофобия - страх от ирационално мислене
• Афрофобия - страх от всичко африканско
• ахлуофобия - страх от тъмното, вижте никтофобия
• ацерофобия - страх от киселина
• acidusrigarephobia - страх от киселинен дъжд
• аероакрофобия - страх от открити пространства на височина
• Аеронаузифобия - страх от въздушна болест
• аерополуерофобия - страх от замърсяване на въздуха
• аерофобия - страх от летене, както и от въздуха
• аероемфиземофобия - страх от декомпресионна болест
• езофобия - страх от мед
• етемофобия - страх от стареене

• батеофобия - виж акрофобия
• Белонофобия - вижте Айхмофобия
• бронтофобия - страх от гръмотевици, вижте астрафобия

• верминофобия - страх от бактерии, микроби, инфекции
• Веспертилиофобия - страх от прилепи
• вомитофобия - виж еметофобия

• галеофобия, гатофобия - вижте айлурофобия
• halitophobia (английски) - страх неприятна миризмаот устата
• хаптофобия (афефобия, хафефобия, хафофобия, хапнофобия, хаптефобия, тиксофобия) - страх от докосване от други
• hexakosioyhexekontahexaphobia - страх от числото 666
• хелиофобия (английски) (heleophobia) - страх от слънцето, слънчева светлина
• гелотофобия - страх да не станете обект на хумор или подигравки
• хемофобия (хематофобия, хемафобия) - страх от кръв
• genophobia (англ.), coitophobia - страх от секс, сексуални контакти
• геронтофобия (гераскофобия) - страх или омраза към по-възрастните хора или собственото остаряване
• гермофобия - виж мизофобия
• херпетофобия - страх от влечуги, влечуги, змии; специален случай на зоофобия
• хетерофобия - страх от противоположния пол
• Гефирофобия - страх от мостове
• хидрософобия - страх от изпотяване
• хидрофобия (аквафобия) - страх от вода, влага, течности
• хилофобия (ксилофобия, нигохилофобия, хилофобия) - страх от гората, изгубване в гората
• Гимнофобия (англ.) - страх от голота
• гинекофобия (английски) (gynephobia, gynophobia) - страх от жени
• Хипенгиофобия - страх от поемане на отговорност
• хипофобия - страх от коне; специален случай на зоофобия
• глософобия (пеирафобия) - страх от публично говорене
• Гносиофобия (епистемофобия) - страх от знание/познание
• хомофобия - страх и в резултат на това отхвърляне и негативна реакция към прояви на хомосексуалност
• хоплофобия (хоплофобия) - страх от оръжия
• гравидофобия - страх от среща с бременна жена, бременност

• демофобия (охлофобия) - страх от тълпи, тълпи
• дентофобия (одонтофобия) - страх от зъболекари, лечение на зъбите
• децидофобия - страх от вземане на решения
• дисморфофобия - страх от физически дефекти в собствения външен вид
• дромофобия - вижте агирофобия

• зоофобия - страх от животни

• ятрофобия - вижте ятрофобия
• инсектофобия - страх от насекоми; специален случай на зоофобия

• канинофобия - страх от кучета
• карцинофобия (карцинофобия, канцерофобия) - страх от рак, злокачествен тумор
• катагелофобия - страх от присмех
• кераунофобия - страх от мълния, виж астрафобия
• кинофобия - страх от кучета
• клаустрофобия - страх от затворени пространства
• клептофобия - страх от кражба или ограбване
• Климакофобия (климактофобия) - страх от ходене по стълби, стълби
• коитофобия - виж генофобия
• контралтофобия - вижте аграфобия
• копрофобия - страх от изпражнения
• coulrophobia (англ.) - страх от клоуни
• ксенофобия - страх или омраза към някой или нещо чуждо, непознато, необичайно
• ксилофобия - вижте хилофобия

• лигирофобия - вижте акустофобия
• логофобия (вербофобия) - страх от говорене пред публика или с непознати

• мегалофобия - страх от големи (огромни, гигантски) обекти/предмети
• мизофобия (гермофобия) - страх от заразяване с инфекциозно заболяване, мръсотия, докосване на околни предмети
• мирмекофобия - страх от мравки; специален случай на зоофобия
• мониторофобия - страх от наблюдение, наблюдение

• некрофобия - страх от трупове и погребални предмети
• neophobia (англ.) - страх от нови неща, промени
• nobodyhylophobia - вижте hylophobia
• номофобия - страх да не останеш без мобилен телефон, няма връзка
• нозофобия (англ.) - страх от заболяване
• нозокомефобия (англ.) - страх от болници
• никтофобия (англ.) (achluophobia, scotophobia, eluophobia) - страх от тъмното, нощта

• одонтофобия - вижте дентофобия
• oikophobia (англ.) - страх от дома, връщане у дома
• Омнибусофобия - страх от автобуси
• осмофобия (англ.) - страх от телесни миризми
• орнитофобия - страх от птици и техните пера; специален случай на зоофобия
• офидиофобия (на английски), или офиофобия - страх от змии; специален случай на херпетофобия
• охлофобия - страх от тълпи, вижте демофобия

• панфобия (английски) (панафобия, панофобия, пантофобия) - страх от всичко или постоянен страхпо неизвестна причина
• пауреза - страх от уриниране на обществени места
• pediophobia (англ.) - страх от кукли
• педофобия - всеки натрапчив страх от деца или продукти, които ги имитират
• пеирафобия - виж глософобия
• пирофобия - страх от огън, пожари, смърт от пожар
• Полиофобия - страх от полицейски служители
• пнигофобия - страх от задушаване

• радиофобия - страх от радиация
• Ранидофобия - страх от жаби
• ректофобия - страх от отхвърляне
• Рипофобия - страх от мръсотия
• родентофобия - страх от плъхове

• селахофобия - страх от акули
• склерофобия - страх от лоши хора
• сколецифобия - страх от червеи, заразни насекоми; специален случай на зоофобия
• скопофобия (на английски) (scopophobia) - страх да не бъдеш гледан отблизо от другите
• скотофобия - вижте никтофобия
• сомнифобия - страх от сън
• социална фобия - страх от общество, контакти, неудобно поведение в обществото, оценка от другите
• спектрофобия (англ.) - 1) страх от призраци
• спектрофобия - 2) същото като еизотрофобия

• Танатофобия (английски) - страх от смъртта
• тафофобия - страх от погребение жив, от погребения
• телефонна фобия (англ.) - страх от телефона, чакане на телефонно обаждане
• теророфобия - страх от тероризъм
• тетрафобия - страх от числото 4
• тиксофобия - виж хаптофобия
• токофобия (малеузиофобия) - страх от раждане
• тонитрофобия - виж астрафобия
• traumaticphobia (англ.) - страх от нараняване
• трансфобия - страх и в резултат на това отхвърляне и негативна реакция към прояви на трансджендъризъм
• трипанофобия (англ.) - страх от игли и убождания
• трипофобия - страх от клъстерни дупки (не е признат от Диагностичната американска психиатрична асоциация).
• triskaidekaphobia (terdekaphobia) - страх от числото 13
• трихофобия (английски) - страх от попадане на косми в храна, дрехи или повърхности на тялото

• фагофобия (англ.) - страх от преглъщане, задавяне с храна
• фармакофобия - страх от лечение, прием на лекарства
• Фелинофобия - страх от котки
• philophobia (англ.) - страх от влюбване
• фобофобия (фобиофобия) - страх от фобии (страхове), поява на симптоми на страх, страх от изпитване на страх
• фонофобия - вижте акустофобия
• friggatriskaidekaphobia - виж параскаведекатриафобия

• хилофобия - виж хилофобия
• Хемофобия - страх от химия
• хоплофобия (хоплофобия) - страх от оръжия
• хронофобия - страх от времето

• Еизотрофобия (спектрофобия) - страх от собственото отражение в огледалото
• елуофобия - вижте никтофобия
• еметофобия (англ.) (вомитофобия) - страх от повръщане
• ентомофобия - страх от насекоми
• ergasiophobia (англ.) - страх от операция (сред хирурзите)
• ергофобия (английски) - страх от работа, извършване на каквито и да е действия
• еремофобия - страх от самота
• еритрофобия (английски) - страх от зачервяване на лицето (страх от изчервяване на публично място)
• еротофобия - страх от секс или въпроси за секса
• ефебифобия - страх от тийнейджъри

• Ятрофобия - страх от лекари

Механизмите на възникване на фобиите не са напълно проучени, но са известни категориите хора, предразположени към тяхното развитие. Отредена е значителна роля генетичен фактор. В повече от 80% от случаите фобийните разстройства се срещат при деца, чиито родители са тревожни и в процеса на възпитание неволно формират у детето възприемането на света като опасна среда. Тоест фобиите се генерират предимно от семейството и се поддържат стабилно от него.

По правило емоционално чувствителните типове хора с богато въображение са склонни към фобии. Установено е, че в голямата си част панически страховеса провокирани от един единствен случай, когато е възникнала опасна (или предполагаемо опасна) ситуация.

След като веднъж са преживели такава „ужасна“ ситуация, след като са преживели паническа атака, хората се опитват по всякакъв начин да предотвратят това да се случи отново. В резултат на такова отглеждане негативни спомении изображения на развитието на болестта.

Често се оказва, че не самият обект на страх плаши човек, а действителното преживяване на страх и ужасните и болезнени усещания, които изпитва по време на атака. Понякога хората страдат с години и не знаят, че изходът от ситуацията е доста прост.

Интересно е, че в напреднала възраст страховете са изключително редки, до този период хората като правило се отърват от тях. Възникнали в детството или юношеството, паническите явления продължават (ако не се лекуват) до 45-50-годишна възраст. Жените са по-податливи на тях – в 65% от случаите, което може да се обясни с влиянието на хормонален фактор. След 50 години фобийните разстройства отслабват и изчезват напълно.

Знаци

Основният симптом на фобиите е натрапчивото избягване на ситуации, които провокират чувство на страх и появата на атака или паническа атака. Такава атака лесно се разпознава по следните симптоми:

• спазми в гърлото и задушаване,
• кардиопалмус,
• слабост и изтръпване в цялото тяло,
• предчувствие за припадък,
• обилна студена пот,
• чувство на ужас
• треперене в тялото,
• разстроен стомах, възможно повръщане,
• чувство на загуба на контрол над тялото, то става „не мое“,
• чувството, че полудяваш.

Наличието на четири симптома от този списък може да показва развита фобия.

Фобийната ситуация се характеризира с неконтролирано нарастване на страха, тъй като опасността нараства във въображението на човека. Фокусира се все по-дълбоко върху неприятните усещания, породени от фобийната реакция, без да се опитва да се преориентира към това, което може да го успокои. Паническото състояние е толкова болезнено, че принуждава пациента да избягва всякакви стимули (думи, спомени, образи), които могат да провокират фобийна реакция. Не е необичайно да откриете, че симптомите намаляват или изчезват напълно при наличие на обичан, вдъхвайки доверие.

Лечение

Основното лечение на фобиите е психотерапията. Има няколко метода на психотерапия: когнитивно-поведенческа терапия, поведенческа терапия, хипноза, системна десенсибилизация, гещалт психология, техники за релаксация и автотренинг. Изборът на техника се избира индивидуално по време на разговор между лекаря и пациента. Освен това идентифицирането на причината за заболяването се счита за половината от успеха на лечението. Основната цел на терапията е да развие у човека способността да се изправи лице в лице с фобична ситуация и да съществува в нея, без да губи самоконтрол, да го убеди чрез опит (а не чрез умствени заключения), че в действителност тази ситуация не е на всичко е опасно за него.

Методът за потапяне на пациента в реална фобична ситуация - методът на когнитивно-поведенческата терапия - се признава за най-ефективен. Позволява ви да възстановите по-реалистични и естествени начини за реагиране на източника на фобията, повишавайки чувството ви за реалност и намалявайки нивото на страх.

Лекарят оборудва човек, страдащ от фобия, с набор от психологически инструменти, които ще му помогнат да работи върху себе си.

Приложение лекарствена терапияза леки форми на фобии не е нито оправдано, нито ефективно. Освен това съществува риск от развитие на пациента наркотична зависимостот психотропни лекарства. Следователно, медикаментозното лечение се използва само в случаи на панически атаки или остри пристъпифобии, когато е трудно да се направи без тяхна помощ.

Как да си помогнете

Преобладаващата част от случаите доказват, че с правилния подход към проблема страховете изчезват завинаги. Постоянните опити да се избегне срещата с източника на фобии само влошават заболяването и допринасят за неговото прогресиране. Решението е да покажете смелост, да срещнете страха наполовина и да го оставите да ви „покрие“. И нищо лошо няма да се случи. Тогава мозъкът ще започне, относително казано, да разбира, че няма нужда да активирате механизма на страха в тази ситуация, тъй като той наистина не е опасен. Всъщност в цялата история на изучаването на фобиите не е регистриран случай на пристъп на паника, причиняващ очевидна вреда на здравето на човек.

По-долу е видео блог за психологията на страховете:

Постоянният страх от заразяване, както и силният страх от микроби не е обикновена фобия. Фобията се проявява в човек само в моменти на пряк контакт с конкретен обект на страх. Например някои насекоми или животни. С микробите всичко е по-сложно - човек не ги вижда и затова постоянно изпитва страх. Клиницистите отдават този страх на OCD - обсесивно-компулсивно разстройство. В края на краищата, по същество човек се страхува не от микробите, а от „продуктите“ на собствения си ум.

Обсесивният страх от заразяване със заразна болест е най-често срещаният тип ОКР. Опитайте да потърсите в интернет фразата „синдром“ обсесивни състояния”, тъй като получавате много изображения на хора, които си мият ръцете. Повечето проучвания върху OCD са фокусирани върху фобиите от микроби. И именно този вид невроза се счита за най-лечима.

Много страдащи обсесивна неврозапоради страх от инфекция се оплакват от специфични кожни усещания - наличие на нежелани предмети (микроби, бактерии, мазнини и др.), които не изчезват дори след измиване.
Страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство също могат да изпитат „ефект на заразяване без контакт“. Така че за някои хора понякога е достатъчно просто да видят, и то на безопасно разстояние, нещо „опасно“ от тяхна гледна точка и се чувстват така, сякаш вече е настъпила инфекция с микроби. Екстремна версия на този ефект е необоснованото вярване, че „микробите просто са там“.

Този тип ОКР включва и страха от насекоми като преносители на болести.

обикновено, натрапчиви мислиза микроби, вируси и болести водят до логично продължение – прочистващи действия. Говорим за къпане, безкрайно почистване, дезинфекция и дезинсекция. С времето подобни действия стават все повече и се превръщат в цели ритуали, които заемат все по-голяма част от деня. Това създава порочен кръг, при който колкото повече опити прави пациентът да се „чисти от микроби“, толкова по-здраво се вкоренява страхът.

Симптоми на OCD, базирани на страх от микроби

Не всеки веднага ще забележи проявата на фобия в този човек. И тя е!

Ето основните признаци, които психиатрите търсят, за да поставят диагноза OCD:

• Обсебеността от страха от инфекция постепенно превзема живота и действията на човека.
• Човек участва в пречистващи ритуали, поне, 1 час на ден.
• Лицето изпълнява натрапчиви ритуали за облекчаване на безпокойството.
• Съществува ясно избягване (поради повишени нива на тревожност) на места като обществени тоалетни, съблекални в магазини, места Кетъринги така нататък.
• Човек знае, че фобията от микроби е абсурдна, но въпреки това се чувства принуден да мие или дезинфекцира отново и отново.

Между другото, тъй като говорим за обсесивни действия с гермафобия - страх от инфекция. Колеги, приятели и дори близки роднини често не могат да разберат напълно значението на повтарящите се действия (компулсии) при хора, страдащи от заразно ОКР.

В такива случаи предлагаме да опитате прост, но ефективен мисловен експеримент. Молим роднина да си представи, че внезапно е научил, че апартаментът му е замърсен с бактерии или спори опасна болест, например сифилис. „Как ще се чувствате и какво ще правите?“, питаме.
Ако успеете да свикнете добре с ролята, тогава вероятно ще почувствате безпокойство за живота си, както и за здравето на вашите деца и близки, израстващи от самите дълбини на вашата природа. Що се отнася до вашите действия, най-вероятно ще се отправите към банята, за да измиете инфекцията в канала възможно най-бързо. Освен това ще се движите из апартамента със странна походка, притискайки ръцете си към тялото си и без да докосвате нищо. (Точно така се движат хората по време на следващия пристъп на страх от инфекция).

Когато се миете, няма да се задоволите само с влизането. Ще правите това многократно и много внимателно. Но дори след няколко посещения, вие все още ще почувствате несигурност и безпокойство: в края на краищата, дори ако сте успели да се отървете от 99,9% от вредните спори, останалите 0,1% все още са заплаха. Разбира се, за да сте сигурни, ще използвате дезинфекционни реагенти.

Прекомерната дезинфекция и дезинсекция може да причини повече вреда на здравето, отколкото всички насекоми и бактерии взети заедно

Помислете също колко внимателно ще изтъркате всичко в къщата: подове, стени, мебели и т.н. В нашата практика е имало хора, които ежемесечно давали почти цялата си заплата на почистващи фирми. И така няколко години.

Сега умножете малкото безпокойство, което сте изпитали от преминаването през този експеримент, по 1000 пъти. Това е нивото на страх, което обхваща хората, страдащи от фобия от микроби. Част от мозъците на тези хора наистина вярват в опасността от инфекция. Следователно страховете, които изпитват, също са реални.
Заразата OCD почти винаги е придружена от черти на характера като:

• хипертрофирана отговорност за другите.
• чувство за вина (често вкоренено далеч в детството).
• преувеличена загриженост за здравето, неверие в „защитните сили на тялото“.

Схематично всички страхове и действия на „бактериофобите“ могат да бъдат описани в схема от 5 стъпки:

1. Има чувство или мисъл за опасност от инфекция;
2. Започва измиване на ръцете (или други подходящи дейности);
3. Възникват съмнения относно достатъчното качество на чистотата;
4. Още по-задълбочено почистване и дезинфекция;
5. облекчение.

Хората, които имат симптоми на OCD като фобия от микроби, често се притесняват, че ще станат носители на болестта. Тоест не е задължително да имат физически прояви, но ще разпространи болестта и ще зарази другите с нея.

Причини за фобия от микроби

Има много изследвания за връзката между появата на страх от микроби и смущенията в мозъчната функция. Засегнахме този въпрос в. Всъщност резултатите от сканирането на мозъка здрав човеки пациентът с ОКР са различни (вижте фигурата по-долу).

Не е напълно ясно обаче дали тези аномалии са причина за разстройството или негова последица. Неизяснена остава и ролята на генетичния фактор.

Несъмнено поради тази причина днес хората все по-често се страхуват от заразяване с вируса на СПИН, хепатит, херпес и дори ебола (помнете скорошния шум в новините по тази тема).

Реклами на различни перилни препарати, както и лекарства, които ясно показват как вирусите и бактериите ни атакуват от всички страни, се настаняват в плътен слой в съзнанието на гледащите, изстрелвайки в бъдещето страха от всички онези места, които бяха показани по-рано . Например болници, аптеки, обществени тоалетни, транспорт и т.н. Вероятно точно тази реклама създава нагласата, че „микробите са навсякъде“ и организмът е безсилен да направи каквото и да било. Това послание почти винаги присъства в рекламите и това е разбираемо: как иначе можете да принудите човек да закупи рекламирания продукт? Малцина обаче се замислят за последствията от такова насочено въздействие.

След излъчването на телевизионни програми за насекоми, които почти масово смъртоносни заболявания, особено впечатлителните хора започват истински войни с мравки, комари, мухи. Войни, които не са много по-различни от обсесивните действия с OCD като страх от микроби.

Лечение на страх от микроби с лекарства и психотерапия

Най-популярното лечение на OCD е комбинираното използване на лекарства (главно антидепресанти) и психотерапия.

Трябва да се помни, че лекарствата имат само симптоматичен ефект и след спиране на употребата им симптомите се влошават отново. Ефектът от психотерапията продължава с години.

Ако говорим за психотерапия, най-популярната посока за лечение на бактериофобия е когнитивно-поведенческата психотерапия, по-специално нейната форма като излагане и превенция на реакцията. Д-р Джефри Шварц е разработил цяла програма, базирана на този метод, известна е като “4 стъпки” (подробна информация за метода -).

Психотерапията ви учи как да управлявате мислите си.

Каква е същността на метода за предотвратяване на експозицията и реакцията? Отдавна е известно, че въпреки че извършването на компулсивни ритуали осигурява незабавно облекчение, то все пак допринася за повишена тревожност в бъдеще. От друга страна, ако постепенно се сблъскате с плашещ обект (излагане) и не правите обичайния ритуал (предотвратяване на реакция), тогава тревожността може да изчезне от само себе си.

Ето защо в когнитивната психотерапия се набляга специално върху убеждаването на пациента да се съпротивлява на извършването на очистващия ритуал. Обикновено като го преместите назад във времето. Например, психотерапевт може да каже на клиент, че ако след първото измиване на ръцете има желание да ги измие отново, тогава трябва да изчака 15 минути, преди да го направи. Постепенно периодът от време ще се увеличава, докато лицето, страдащо от фобичен страх от микроби, успее напълно да се откаже от натрапчивото действие.

Резултатите от сканирането на мозъка показват, че по време на успешна психотерапия за страх от микроби настъпват значителни промени в мозъчната дейност на човек. Тоест „лечение с думи“ не предоставя по-малък ефектвърху мозъка, отколкото лечение с хапчета.

Както се досещате, експозицията е доста неприятна техника за клиента. В крайна сметка, по един или друг начин трябва да влезете в контакт с това, от което се страхувате. Отбелязваме обаче, че в допълнение към когнитивно-поведенческата психотерапия има и други методи, които са доста ефективни, но по-меки. Например или стратегическа психотерапия.

Практиката ни показва, че много важен ресурс в психотерапията на заразните мании е семейството.
Както отбелязахме по-рано, членовете на семейството не винаги разбират правилно хората с ОКР. Мъж, който вижда, че жена му поддържа къщата идеално чиста, отделяйки 3-4 часа за почистване всеки ден, може първоначално да си помисли, че има голям късмет с любовницата си. Докато не започне да забелязва, че е постоянно уморена, раздразнена и има нещо неестествено в жаждата й за чистота и отношение към микробите. И тогава съпругът започва да изучава проблема по-задълбочено в Интернет, докато не разбере това ние говорим заза доста сериозно разстройство - OCD.

Много често съпрузите са тези, които принуждават своите съпрузи, страдащи от заболяване, да посетят психотерапевт. И добре, че е така: в случаите, когато членовете на семейството участват активно в терапевтичния процес като „помощници“, възстановяването е много по-бързо и лесно.

Мнозина биха си помислили, че хората с фобия от микроби, през годините на своята тревожност, са станали отлични специалисти в областта на микробиологията, вирусологията и медицината. И че такива хора могат да бъдат потърсени за информация относно грипния вирус, херпес и други инфекциозни или гъбични заболявания. Без значение как е! В повечето случаи страхът от инфекция (и съответните импулси) се основава не на знания, а на ирационални мисли за бактериите.

В човешката уста има много микроби. Но това не е причина да се откажете от удоволствието.

И наистина, откъде идва знанието, ако човек посвещава по-голямата част от времето си на „ритуали“ - действия, които носят временно облекчение от тревожност и страх?

Междувременно пристрастяването към химикали за дезинфекция, както и твърде честото миене на ръцете и тялото увреждат кожата, тя става суха и напукана. В резултат на това рискът от заразяване с инфекция само се увеличава.

Следователно, въпреки че миенето на ръцете е наистина необходимо и важна процедура, не може да се прави твърде често. Може би специално за тези, които страдат от фобии срещу микроби, правителствената организация на САЩ за контрол и превенция на заболяванията (CDC) разработи препоръки кога да се мият:

• Преди хранене;
• Преди готвене, както и след готвене;
• След посещение на тоалетната;
• След контакт с животни или животински отпадъци;
• След кашляне или кихане (очевидно, ако го направите „в ръката си“);
• Когато наистина сте изцапали ръцете си с нещо;

Забележка: Ако някой в ​​дома ви е болен, особено инфекциозни заболявания, тогава трябва да миете ръцете си по-често. Сега представяме последователността от действия, за да направите това правилно.

• Трябва да намокрите ръцете си и да ги намажете с течен сапун (или да напените ръцете си с чист сапун). След това трябва да поставите обратно бутилката с препарата или да поставите обратно сапуна в сапунерката.
• Разтрийте ръцете си енергично за 15-20 секунди. Това време е абсолютно достатъчно, за да се отървете от микробите.
• Изплакнете ръцете си със сапун и ги подсушете. В обществена тоалетна използвайте хартиени кърпи за еднократна употреба или сешоар.

Всеки жив човек се страхува от нещо. Страхът или фобията е негативно емоционално преживяване, свързано със заплаха за физическото или емоционалното съществуване на човек. И ако страхът се основава на реална опасност, тогава фобиите са неоснователни и насочени към източника на въображаема опасност. Как се нарича страхът от хората? В момента психолозите разграничават над сто фобии, те могат да продължат с години и да се засилят, като постепенно разрушават човешката психика. Една от социалните форми е антропофобията - страх от хората. Това опасно ли е за хората? Каква е причината за това психично разстройство, какви са симптомите и методите на лечение?

Прояви на антропофобия

Индивидите могат да проявяват недоверие към хората и да избягват тяхната компания поради някакъв негативен опит в миналото. Това явление е обичайна психологическа бдителност. Къде тогава е границата, когато страхът и недоверието престават да бъдат нормални явления и се превръщат във фобия? Това се случва, когато страхът от нещо напълно превземе човек и започне да контролира действията му. Страхът от хората (антропофобия) може да се изрази в различни прояви. Страдащите от тази фобия им е трудно да общуват с околните, да бъдат в центъра на вниманието и им е много трудно да създадат семейство. Неврозите не са най-лошото нещо, което може да се случи. Това е разстройство нервна системапровокира човек да води затворен или дори уединен начин на живот, в резултат на което той става асоциален. И това може да доведе до факта, че той няма да може дори да поиска помощ, защото става все по-трудно да влезе в контакт с други хора.

Причини за страх от хората

Лекарите и психолозите все още не са стигнали до консенсус какво точно провокира страха на хората. Основните причини за появата на фобиите се крият в ранна детска възраст. Нестандартните методи, използвани от някои родители за отглеждане на дете, или изискването за пълно подчинение от него могат да послужат като семенен фактор за появата на неразумни страхове в бъдеще. Регистрирани са случаи, когато пациентът изобщо не си спомня жестокото отношение, но страхът остава на подсъзнателно ниво, а страхът от хора (фобия) е защитна реакция, развита от тялото.

Прекалено срамежливите хора, които са постоянно загрижени за това как другите се отнасят с тях, са по-податливи на развитие социални фобии. Макар че безпричинен страхпреди да възникне нещо в детството; за да се влоши, е необходим някакъв спусък. Може да е проблем в работата, депресия, стрес, сексуално насилие или нападение на улицата. В резултат на преживяната психологическа травма човек губи доверие в определена група хора или в обществото като цяло.

Симптоми на антропофобия

Основният симптом на антропофобията е страхът от хората. В напреднали случаи, изпити, големи струпвания на хора, публично представянеможе да предизвика треперене в цялото тяло, задух, паника, гадене или изтръпване, както и неустоимо желание бързо да се скрие от любопитни очи.

Какво може да включва антропофобията?

Болестта се проявява по различни начини, може да бъде страх от тълпи от хора, докосване, гледане, общуване с противоположния пол, пияни, червенокоси, плешиви, дебели хора или страх от гледане на хората в очите. И това не е пълен списък.

Как да избягаме от хватката на паническия страх?

Знаейки какво се нарича фобия (страх от хора - основна характеристика) и основните симптоми, трябва да знаете как да се справите с него. Понякога можете да се отървете от фобиите дори сами, но първо е важно да определите причината за страха. Важно е своевременно да потърсите помощта на психотерапевт. Често е трудно човек да разбере какво се случва с него, дори лекарят понякога може да направи грешка и да постави неправилна диагноза. Случва се хора, страдащи от различни фобии, да бъдат диагностицирани с вегетативно-съдова дистония и да им бъдат предписани различни успокоителни. Това помага за кратко, но след време симптомите се връщат, човек си мисли, че нищо няма да му помогне и се оттегля още повече в проблема си. По-нататъшните трудности се натрупват като снежна топка, страховете възникват един след друг.

Въпросът е, че просто медикаментозното лечение на симптомите не е достатъчно. Ако имате страхове, неврози и фобии, трябва радикално да промените поведението си. За това ще помогне класическата хипноза, която ще освободи пациента от вътрешните асоциации, които проявяват и поддържат натрапчив страх в него.

Лесни начини да се отървете от фобия

Няма нужда да оставате сами с негативните емоции и постоянно да фокусирате вниманието си върху тях. Всеки, дори и най-плахият и ограничен човек, определено ще намери тази област на дейност, в която се чувства уверен, този човек, с когото всичко се получава лесно, спокойно и до когото страхът от хората намалява и се чувства по-малко. Просто не трябва да се стремите към пълно спокойствие във всяка ситуация. За всяка дейност са необходими малко вълнение и бдителност.

Спортувам. Излишният адреналин може да се изгори чрез интензивни физически упражнения.

Бездействието често допринася за появата на страхове. Ако нямате какво да правите, лежите на леглото сами със собствените си мисли и започвате да се тревожите за нещо, въображението ви ще рисува една по-лоша от друга картини. Не си позволявайте да бездействате, постоянно правете нещо, което обичате, нещо интересно - и определено няма да се страхувате. Спомняйки си думите на Антоан дьо Сент-Екзюпери, който казва, че действието спасява не само от смъртта, но и от слабостите и страха, разбираме, че това е така.

Терминът "антропофобия" произлиза от две думи: anthropos - "човек" и phobos - "страх" (в превод от гръцки). С други думи, това се превежда като "страх от хората".

Каква е разликата между антропофобията и социалната фобия? Разликата е, че при социалната фобия човек се страхува само от големи тълпи от хора, докато при антропофобията страхът възниква от всеки човек или обществото като цяло. Човек, страдащ от тази фобия, е убеден, че престоят в компанията на хора може значително да влоши здравето му.

Според резултатите от различни тестове, които определят наличието на фобия у човек, се оказа, че първо място сред психичните разстройства заема аграфобията (неконтролируем страх от сексуален тормоз), второто място е аихмофобията (страх от остри обекти), а на трето място е антропофобията (28,9% от субектите).

Какво да направите, ако внезапно имате атака на обсебващ страх?

Ако човек има панически страх от непознати и внезапно го застигна атака на остър неконтролируем страх, какво трябва да направи? Психолозите казват, че е важно да се научите да контролирате дишането си. По време на паническа атака трябва да се опитате да дишате бавно, да не поемате дълбоко въздух и да задържате дъха си след всяко издишване. Трябва да правите това, докато ритъмът се нормализира. При здрав човек честотата на дишане е от 8 до 16 вдишвания в минута. След тези действия страхът постепенно ще започне да намалява. Научете техники за релаксация, които също ще ви помогнат да се успокоите.

Основното е, че ако вие или вашите близки имате фобия, трябва незабавно да се свържете със специалист.