Päivitys 5 vuotta myöhemmin (en edelleenkään juo alkoholia): Aleksei Vodovozov teki upea tieteellinen katsaus kysymys siitä, onko kohtuullisesta alkoholinkäytöstä hyötyä.

On yleinen väärinkäsitys, että alkoholin käyttöä voidaan hallita. Sano, että jos et juo säännöllisesti ja "pikkuhiljaa", ei ole haittaa, ja joskus se on hyödyllistä. Tämä ei ole täysin totta, tai edes ei ollenkaan totta. Alkoholia käyttävä henkilö ei periaatteessa voi hallita tätä prosessia. Pikemminkin alkoholi hallitsee henkilöä.

Juomisen lopettamisella on monia myönteisiä syitä ja seurauksia. Tässä niistä vain kymmenen.

1. Terveys
Listaan ​​vain alkeellisimmat alkoholin aiheuttamat terveyshaitat.
- maksan keroosi
- verihyytymiä
-lihavuus
- ihonalainen turvotus
- näköongelmia
- aivokuoren surkastuminen
- ruoansulatuskanavan häiriöt
- haimatulehdus
- diabetes
- korkea verenpaine
- kardiomyopatia
- sydämen rytmihäiriö
- aivohalvaus
- hengitysongelmia

Miten alkoholi vaikuttaa ulkomuoto kaikki tuntevat henkilön.

On erittäin tärkeää, että monet terveysongelmat ovat palautuvia. Kun lopetat säännöllisen myrkyn saannin kehoon, terveys alkaa palautua.

2. Rahoitus
Rahasäästöt ovat merkittävät. Juomakustannusten laskeminen ei ole vaikeaa. Mielenkiintoista on, että ne, jotka juovat vähemmän, ostavat vain kalliimpia juomia. Tämä on toinen tekosyy "pienille juojille". Tästä johtuen alkoholin aiheuttama rahallinen taakka kaikille on suhteessa heidän kykyihinsä.

3. Vapaa mieli
Säännöllisesti juova henkilö tulee riippuvaiseksi. Elimistö tarvitsee uuden annoksen alkoholia joka päivä, joka viikko, sillä ei ole väliä. Juomisen jälkeen ihminen lakkaa ajattelemasta normaalisti ja rationaalisesti. Kaikki on sumussa, mutta humalassa se ei ole ilmeistä, subjektiivisesti hänestä näyttää, että hän on aivan normaali. Päihtymisen jälkeen alkaa krapula, joka on olennaisesti myrkytyksen seurauksia. Tämän seurauksena säännöllinen juoja lyhentää huomattavasti mielen normaalin toiminnan aikaa krapulan ja päihtymisen välisissä lyhyissä tauoissa.

Persoonallisuuden hajoaminen. Alkoholi myös aiheuttaa henkisiä seurauksia. juova mies vaikeampi selviytyä stressistä ja ajoittain vaarana joutua masennukseen. Psyyke ei kestä ja persoonallisuuden tuhoutuminen alkaa. Joissakin tapauksissa tämä aiheuttaa mielisairaus ja johtaa itsemurhaan.

4. Parempaa seksiä
Toinen alkoholiin liittyvä stereotypia väittää, että seksi on parempaa juomisen jälkeen. Tämä on totta, mutta vain osittain. Monet huumemyrkytys vapauttaa. Alkoholi hidastaa aivojen toimintaa. Tämän ansiosta ujous ja jäykkyys väistyvät.
Alkoholin vaikutus erektioon kääntyy ajan myötä. Jos tämä johtaa alussa vakaampaan erektioon, niin tulevaisuudessa se vähentää sitä ja libidoa. Joskus säännöllinen juominen voi johtaa impotenssiin.

Toinen alkoholin alaisen seksin piirre on tylsät reaktiot ja tuntemukset. Humalassa oleva ihminen ei pysty täysin ymmärtämään seksin aistimusten syvyyttä ja valikoimaa. Tietysti joidenkin ihmisten on hyvin vaikeaa mennä läheisyyteen ilman alkoholia. Pitää keksiä muita ratkaisuja psyykkisiä ongelmia alkoholin pitkällä aikavälillä aiheuttamien haittojen vuoksi.

5. Vapaa-aikaa ja energiaa
Juoja on pohjimmiltaan alkoholin orja. Hän elää juomasta juomaan, usein huomaamattaan. Kemiallisella tasolla prosessit jatkuvat riippumatta tietyn henkilön ideoista. Ensin juopuminen, sitten myrkytys ja krapula, sitten halu uuteen annokseen. Kemialliseen kiertokulkuun osallistuva etanoli vaatii itseään yhä uudelleen ja uudelleen. Vain tästä noidankehästä poistuminen vapauttaa paljon aikaa ja energiaa. Ja mihin ne kuluttaa, jokainen päättää itse.

6. Se on myrkky ja lääke
Itse asiassa alkoholi on laillinen huume. Kaikki tietävät tämän, mutta he teeskentelevät, etteivät he ole huumeriippuvaisia. Vaikka itse alkoholin maku ei ole miellyttävä kenellekään. Siksi siihen puututaan erilaisissa yhdistelmissä ja prosenteissa. Cocktailit ja kaikki lukemattomat alkoholijuomat pysyvät samana alkoholina lopputuloksena. Ja kemiallisella tasolla ne vaikuttavat kehoon samalla tavalla.

Alkoholin vaikutus, erityisesti suurilla kerta-annoksilla, on erittäin vaarallinen ja johtaa myrkytykseen. Samalla pidetään normaalina juoda alkoholia "pikkuhiljaa", mutta kenellekään ei tule mieleen käyttää vähän arseenia tai elohopeaa.

7. Todellinen viestintä
Toinen alkoholiin liittyvä stereotypia on hauskanpito ja juhliminen. Kuten, jos seura on kokoontunut eikä juo, se on nörttiä ja hirveän tylsää. Ehkä tylsää huumeriippuvaisille, joilla ei myöskään ole mitään puhuttavaa ennen kuin he ottavat annoksen.

Samaan aikaan lähes kaikki alkoholijuhlat päättyvät oksentamiseen ja krapulaan. Jonkinlainen outo maksu "hauskuudesta". Mikseivät raittiit ihmiset voi yhtäkkiä pitää hauskaa ja mielenkiintoista aikaa? Mitä he voivat tehdä, on helppo tarkistaa. Riittää, kun et juo itseäsi eikä juo ystäviäsi. Välittömästi tulee paljon voimia ja aiheita mielenkiintoiseen viestintään.

Jos et vieläkään ole vakuuttunut, yritä tarkkailla ja puhua humalassa raittiissa tilassa olevien ihmisten kanssa. He eivät edes ymmärrä, kuinka hämmentyneitä ja tylsiä heidän ajatuksensa ovat.

8. Vähentynyt todennäköisyys tulla masentuneeksi
Oletko koskaan huomannut, että tavalliset juojat ovat usein tylsiä? Riippuvuus vaikeuttaa heidän elämäänsä, ei ole voimaa, jatkuvaa sairautta ja vetäytymistä. Se on kuin heroiiniriippuvuuden lievä muoto, joka on venynyt ajan myötä.

Alkoholiin sitoutuneet ihmiset ymmärtävät tämän alitajuisesti. Tukahdutetun protestin vuoksi he usein Huono tuuli. Ja kyllä, elämässä on paljon ongelmia. Kidutettu, epäterveellinen ihminen ei löydä mitään parempaa kuin tukahduttaa tuskalliset ajatuksensa uudella alkoholiannoksella. Ja asiat pahenevat.

Miksi jatkaa riippuvuutta kaukaa haettuihin tai vääriä syitä Milloin voit olla ikuisesti vapaa?

9. Perhekonfliktit
Erittäin suuri osa perheistä hajoaa tai kokee ongelmia alkoholin takia. Sekä miehet että naiset ovat riippuvaisia ​​juomisesta. Jälkimmäiset ovat yleisempiä, mutta alkoholi on naisille vaarallisempaa. Joissakin tapauksissa toinen puolisoista yrittää estää toista alkoholista, mutta tämä voi jatkua vuosia. Usein se päättyy avioeroon, mikä vaikuttaa tilastoihin ja monet ihmiset ajattelevat, että perheen instituutio ei kestä nykyajan realiteetteja. Ja usein kyse on vain riippuvuudesta ja kyvyttömyydestä selviytyä siitä.

Tapahtuu, että molemmat rakastavat juoda - aviomies ja vaimo. Sitten se voi päättyä alkoholismiin. Miltä se näyttää, sen kaikki tietävät.

10. Elinikä
Säännöllisesti alkoholia käyttävä ihminen elää keskimäärin 10-20 vuotta vähemmän. Elämä ilman alkoholia on rikkaampaa, terveellisempää, hauskempaa, helpompaa, mielenkiintoisempaa, vapaampaa ja pidempää.

Ja lopuksi, sinun on lopetettava alkoholin juominen missä tahansa muodossa ja missä tahansa määrässä. Sillä ei ole väliä kuinka paljon lääkettä otat. Se on joka tapauksessa haitallista.

Allen Carr kirjoittaa kirjassaan yksityiskohtaisemmin, mielenkiintoisesti ja vakuuttavasti juomisen kieltämisestä " helppo tie lopeta juominen."

Väsymys ja apatia pitkän työpäivän jälkeen on normaalia ja luonnollista. Palatakseen normaaliksi riittää, että terve ihminen nukkuu hyvin tai selviää vain viikonloppuun asti. Mutta jos edes lepo ei auta pääsemään takaisin raiteilleen, on aika miettiä lääkärikäyntiä.

Kun heräät aamulla, sinulla on vaikeuksia pukeutua ja oletko väsynyt loppupäivän? Viikonloppuisin sinulla ei ole tarpeeksi voimaa ja halua edes kävelylle ja edelleen arkisin- varsinkin? Oletko kävellyt pari portaikkoa, oletko valmis romahtamaan heikkoudesta? Kaikki nämä merkit voivat viitata vakavia ongelmia terveyden kanssa; Jotkut niistä voidaan kuitenkin ratkaista itsenäisesti, kun taas toiset vaativat asiantuntijan apua. Amerikassa julkaistun kirjan Your Body's Red Light Warning Signals kirjoittajat nimesivät 8 yleisintä jatkuvan väsymyksen syytä.

1. B12-vitamiinin puute

Tämä vitamiini auttaa kehosi hermoja ja punasoluja toimimaan. Jälkimmäiset puolestaan ​​ovat mukana hapen kuljettamisessa kudoksiin, joita ilman elimistö ei pysty käsittelemään ravintoaineita tarvitsemansa energiaksi. Tästä johtuu B12-puutoksen heikkous. Tämä sairaus voidaan tunnistaa myös muista merkeistä: siihen liittyy esimerkiksi hyvin usein ripulia ja joskus sormien ja varpaiden puutumista ja muistiongelmia.

Mitä tehdä. Vitamiinipuutos todetaan yksinkertaisella verikokeella. Jos hän näyttää positiivinen tulos, sinua todennäköisesti neuvotaan syömään enemmän lihaa, kalaa, maitotuotteita ja munia. Vitamiinia on saatavana myös lääkemuodossa, mutta se imeytyy huonosti ja sitä määrätään yleensä vain ääritapauksissa.

2. D-vitamiinin puutos

Tämä vitamiini on ainutlaatuinen, koska kehomme tuottaa sitä. Totta, tätä varten sinun täytyy viettää vähintään 20-30 minuuttia auringossa päivittäin, ja viimeisin rusketuksen harrastajien kritiikki ei vaikuta tähän ollenkaan. Lehdistö on täynnä varoituksia siitä, että intohimo auringonottoon uhkaa ennenaikaista ikääntymistä, ikääntymistä ja syöpää. Tämä on tietysti osittain totta, mutta liiallinen varovaisuus ei ole yhtä vaarallista terveydelle. Lääkärit varoittavat, että D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa sydänongelmia, korkea verenpaine, neurologiset sairaudet ja tietyt syövät.

Mitä tehdä. D-vitamiinitasot tarkistetaan myös verikokeella. Voit täydentää sitä kalaruokavaliolla, kananmunalla ja maksalla. Mutta myös auringonotto on välttämätöntä. 10 minuuttia raikas ilma päivä riittää päästämään eroon väsymyksestä.

3. Lääkkeiden ottaminen

Lue käyttämäsi lääkkeen pakkausseloste. Ehkä joukossa sivuvaikutukset väsymys, apatia, heikkous on osoitettu. Jotkut valmistajat voivat kuitenkin "piilottaa" nämä tiedot sinulta. Esimerkiksi antihistamiinit (käytetään allergioihin) voivat kirjaimellisesti tyhjentää energiasi, vaikka et lue sitä etiketistä. Monilla masennuslääkkeillä ja beetasalpaajilla (verenpainelääkkeillä) on samanlainen vaikutus.

Mitä tehdä. Jokainen ihminen reagoi lääkkeisiin eri tavalla. Lääkkeen muoto ja jopa merkki voivat olla tärkeitä. Pyydä lääkäriltäsi toinen - ehkä pillereiden vaihtaminen palauttaa sinut kuntoon.

4. Kilpirauhasen toimintahäiriö

Kilpirauhasen ongelmat voivat ilmetä myös painonvaihteluina (etenkin laihdutusvaikeutena), ihon kuivumisena, vilunväristyksenä ja kuukautiskierto. Nämä ovat tyypillisiä merkkejä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - heikentyneestä aktiivisuudesta kilpirauhanen, minkä vuoksi elimistöstä puuttuu aineenvaihduntaa sääteleviä hormoneja. Laiminlyötyssä tilassa sairaus voi johtaa nivelsairauksiin, sydänsairauksiin ja hedelmättömyyteen. 80 % potilaista on naisia.

Mitä tehdä. Mene endokrinologille ja päätä kuinka intensiivistä hoitoa tarvitset. Pääsääntöisesti potilaat joutuvat istumaan hormonikorvaushoidossa loppuelämänsä, vaikka tulokset oikeuttavatkin keinot.

5. Masennus

Heikkous on yksi yleisimmistä masennuksen seuralaisista. Keskimäärin noin 20 prosenttia maailman väestöstä kärsii tästä vitsauksesta.

Mitä tehdä. Jos et halua ottaa pillereitä ja mennä psykologille, yritä urheilla. Fyysinen aktiivisuus on luonnollinen masennuslääke, joka edistää "onnellisuushormonin" serotoniinin tuotantoa.

6. Ongelmia suolistossa

Keliakiaa tai keliakiaa esiintyy noin yhdellä ihmisellä 133:sta. Se koostuu suoliston kyvyttömyydestä sulattaa viljan gluteenia, eli jos istut viikon pizzan, keksien, pastan tai leivän päällä, alkaa turvotus, ripuli, epämukavuus nivelissä ja jatkuva väsymys. Keho reagoi puutteeseen ravinteita, joita ei voida saada, koska suolet eivät pysty imemään niitä.

Mitä tehdä. Käy ensin läpi useita testejä varmistaaksesi, että ongelma on todella suolistossa. Joissakin tapauksissa diagnoosin vahvistaminen vaatii endoskopia. Jos vastaus on kyllä, sinun on harkittava vakavasti ruokavaliotasi.

7. Sydänongelmat

Noin 70 % sydänkohtauksen saaneista naisista valittaa äkillisistä ja pitkittyneitä hyökkäyksiä heikkous ja jatkuva väsymys ennen sydänkohtausta. Ja vaikka itse sydänkohtaus ei ole niin tuskallinen ihmiskunnan kauniille puoliskolle, naisten kuolemien prosenttiosuus kasvaa jatkuvasti.

Mitä tehdä. Jos sinulla on muita sydänongelmien oireita – ruokahalun heikkeneminen, hengitysvaikeudet, harvinainen mutta teräviä kipuja rinnassa - on parempi ottaa yhteyttä kardiologiin. Saatat tarvita EKG:n, kaikukardiogrammin tai sydämen ultraäänen. Hoito riippuu tuloksista. Sydänsairauksien ehkäisynä voit muuttaa ruokavaliosi vähärasvaiseksi ja harjoittaa kevyttä liikuntaa.

8. Diabetes

Tällä salakavalalla sairaudella on kaksi tapaa väsyttää. Ensinnäkin, kun potilaan verensokeritaso on liian korkea, glukoosi (eli potentiaalinen energia) kirjaimellisesti huuhdellaan pois kehosta ja menee hukkaan. Osoittautuu, että mitä enemmän syöt, sitä huonommin tunnet. Valtio on muuten pysyvä korkea sokeri veressä on oma nimi - mahdollinen diabetes tai esidiabetes. Tämä ei ole vielä sairaus, mutta se ilmenee samalla tavalla väsyneenä.

Toinen ongelma on voimakas jano: potilas juo paljon, ja tämän vuoksi hän nousee useita kertoja yössä "tarpeesta" - mikä terveellinen unelma siellä on.

Mitä tehdä. Muita diabeteksen oireita ovat lisääntynyt virtsaaminen, lisääntynyt ruokahalu ja laihtuminen. Jos epäilet sairastavasi tätä sairautta, Paras tapa tarkista epäilyksesi - luovuta verta analyysiä varten. Jos sinulla on diabetes, sinun on noudatettava ruokavaliota, tarkistettava verensokerisi säännöllisesti, otettava lääkkeitä ja mahdollisesti liikuntaa. Jos sinulla on diagnosoitu esidiabetes, painonpudotus lisääntyy liikunta voi estää tilan pahenemisen.

Ei olisi liioittelua sanoa, että kaikki ihmiset ainakin kerran elämässään tunsivat vapinaa sydämessä, sen häipymistä. Ja tämä tosiasia ei useimmissa tapauksissa tarkoita, että terveytesi on heikentynyt. Tarkemmin sanottuna hän ei useimmiten puhu sydänsairauksista. Syytä pitäisi pikemminkin etsiä valtiosta hermosto henkilö.

Mitä ovat sydämenlyönnit

Niin kauan kuin sydämemme lyö tasaisesti normaalilla (tavanomaisella) nopeudella, emme huomaa näitä toistuvia liikkeitä. Mutta joskus on ennenaikaisia ​​sydämen supistuksia lihaksia – ekstrasystolat. Juuri ne henkilö tuntee subjektiivisesti "työntönä" tai "vallankaappauksena".

Tällaista "osumaa" seuraa pääsääntöisesti tauko sydämen työssä - se on suunniteltu palauttamaan sydämen supistusten rytmi normaaliksi. Mutta ihminen kokee sen "pysähdyksenä" tai "häipymisenä".

Samanlaiset olosuhteet voivat esiintyä täysin terveitä ihmisiä esimerkiksi ylensyödessään tai voimakkaan säikähdyksen hetkellä. Ne ovat "vaarallisia" siinä mielessä, että ne pelottavat, saavat sinut jatkuvasti kuuntelemaan, mitä sisällä tapahtuu. Tämän seurauksena ihminen voi "kuulla" joitain muita "epäsäännöllisyyksiä" sydämensä työssä - paniikki kasvaa kuin lumipallo ...

Sydämenlyöntien syy

Suurimmassa osassa tapauksista, toisin sanoen lähes aina, ekstrasystolit ovat refleksejä. Ja niiden syy ei ole sydänsairaus, vaan hermoston ylihermostunut tila. Lisäksi ei niinkään tietoisessa pelossa, ahdistuksessa, väsymyksessä, vaan autonomisten toimintojen kiihotuksissa, joita ei voida tietoisesti hallita (esimerkiksi vegetatiivisen verisuonen dystoniassa, paniikkikohtauksissa ja niin edelleen).

Tietysti sydämen vapinaa voivat kokea myös ihmiset, joilla on tiettyjä sydänsairauksia. Esimerkiksi rytmihäiriöllä, joka johtaa rikkomukseen syke. Mutta usein juuri nämä potilaat eivät seuraa ekstrasystoleja, jos niitä esiintyy usein, melko säännöllisesti - henkilö "tottuu" niihin.

Esimerkiksi potilaat, joilla on takykardia (nopea sydämensyke) tai hypertensio (korkea verenpaine), eivät tunne, että heidän sydämensä lyö "jostain väärin" tai että paine on normaalia korkeampi. Nämä ovat heidän "työskentelysykensä" ja "työpaineensa". Vaikka tällaisissa tapauksissa tarvitaan hoitoa, koska ne ovat todella vaarallisia terveydelle ja jopa elämälle.

Mitä tehdä, jos tunnet vapinaa sydämessä

Ensimmäinen- älä hätäänny. Kuten olemme jo havainneet, tällä ei ole mitään tekemistä sydämen terveyden kanssa. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun tunnet jotain tällaista ja tämä tila ei toistu uudestaan ​​​​ja uudestaan, sinun ei pitäisi olla huolissaan.

Jos koet epämukavuutta sydämen alueella ajoittain - sinun tulee ehdottomasti ottaa yhteyttä lääkäriin ja tehdä tutkimusta. Tässä tapauksessa informatiivisin on EKG-tallentimen asettaminen päiväksi - tämä laite tallentaa kaikki sydämesi ominaisuudet ja antaa lääkärille mahdollisuuden tunnistaa mahdolliset rikkomukset tai niiden puuttuminen. Samanaikaisesti he luovuttavat verta kilpirauhashormonien analysointiin sulkeakseen pois sen vaikutuksen "vapinoiden" esiintymiseen.

Niille, joille kardiologi kuitenkin tekee profiilidiagnoosin, määrätään asianmukainen hoito. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka elämäntapasi mukautetaan, kuinka usein sinun on tarkistettava sydämen tila ja niin edelleen.

Mutta useimmille hermoston tila on ongelman lähde. Saadaksesi sen järjestykseen, sinun on saatava neuvoja terapeutilta tai paremminkin psykoneurologilta. Sinulle määrätään ahdistuneisuuslääkkeitä. Mutta tärkeintä: muuttaa tietoisesti elämääsi sulkemalla pois stressitekijät.

On selvää, että elämäntapa nykyaikaiset ihmiset harvoin mahdollistaa mielenrauhan ja sisäisen harmonian säilyttämisen. Tähän hyvyyden, rauhallisuuden tilaan on kuitenkin pyrittävä kaikin voimin. On tärkeää nukkua ajoissa ja Terveellinen ruoka, vaihtoehtoinen fyysinen harjoitus ja rentoutumista. Sitten on mahdollista unohtaa vapina sydämessä ikuisesti.

Joskus miehet haluavat kadota ilman selityksiä. Ja riippumatta siitä, kuinka kauan suhteesi kesti - kaksi viikkoa tai kaksi vuotta, tämä teko näyttää ilkeältä, pelkurimaiselta ja vastuuttomalta. Kerran tällaisessa tilanteessa kuka tahansa nainen alkaa arvailla, analysoida tekojaan ja etsiä selityksiä miehen teoille.

Tässä ovat yleisimmät motiivit, jotka vastaavat vaikeaan kysymykseen - miksi miehet katoavat ilman selitystä?

1. Hän ei halua ottaa vastuuta.

Kun romanssi osuu umpikujaan, jonkun on sanottava viimeiset hyvästit ja otettava näin vastuu suhteen päättymisestä. Valitettavasti monet miehet vain pelkäävät vastuuta. Aluksi he viivyttelevät ratkaisevaa keskustelua, ja sitten he vain katoavat vahvistumatta.

2. Hän pelkää selityksiä

Jos yksi lause riittäisi lopettamaan suhteen - "se on meidän välillämme", miehet lakkaisivat katoamasta ilman selitystä. Mutta koska tämän lauseen jälkeen nainen todennäköisesti haluaa tietää syyn tähän päätökseen, yrittää puhua ja ehkä alkaa moittia tai jopa itkeä, miehet lähtevät mieluummin englanniksi. Näin he säästävät hermojaan.

3. Hän tuntee itsensä uhriksi

Saatat tuntea, että suhteesi on täynnä rakkautta ja ymmärrystä. Mutta on mahdollista, että mies ajattelee toisin. Luonteeltaan vahvempi sukupuoli on melko suoraviivaista, mutta on poikkeuksia, kun mies, joka tuntee itsensä uhriksi, odottaa sinulta selityksiä ja anteeksipyyntöjä. Ja katsoessaan olevansa loukkaantunut, mies menee maan alle uskoen vilpittömästi, että aloitat ensimmäisenä ratkaisevan keskustelun.

4. Hän pelkää syytöksiä

Jos eron alullepanija on mies, hän ottaa a priori syyllisen aseman. Ja kun miehellä ei ole tarpeeksi rohkeutta myöntää virhettään tai selittää päätöksensä syytä, hän lähtee mieluummin hiljaa ja hyvästit sanomatta.

5. Hän luulee, että sinä itse ymmärrät kaiken.

Kriisit ovat väistämättömiä pitkäaikaisissa suhteissa. Mutta jos kriisi jatkuu ja ihmiset jatkavat yhdessä olemista hitaudesta, ennemmin tai myöhemmin joku lähtee mieluummin pois. Tässä tilanteessa oleva nainen harkitsee tietysti huolellisesti jäähyväispuhettaan ja yrittää tehdä kaikkensa, jotta se ei vahingoita kumppaninsa tunteita. Mutta miehet ajattelevat toisin. He eivät vain ymmärrä, miksi tarvitsemme ylimääräistä keskustelua ja esittelyä, kun kaikki on joka tapauksessa selvää?

6. Hän ei voi tehdä päätöksiä

Miehille, jotka lähtevät ilman selitystä, on useimmiten tunnusomaista moraalinen heikkous. Jos hän ei ole tottunut ottamaan vastuuta ja tekemään itsenäisiä päätöksiä, sinun ei pitäisi odottaa häneltä jaloja tekoja edes eron yhteydessä. Yksinkertaisen hyvästit sanominen ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Tätä varten sinulla on oltava osa päättäväisyyttä ja varovaisuutta, mitä kaikilla ei ole.

7. Hän pelkää skandaaleja

Miehille ero liittyy huutamiseen, kyyneleisiin, astioiden rikkomiseen ja muihin skandaalin elementteihin. Ei ole mikään salaisuus, että miehet eivät pidä siitä kauheasti. Joskus selitysten pelko on niin voimakas, että mies on valmis luovuttamaan sen takia. moraalisia periaatteita ja säädyllisyyden säännöt.

8. Hänellä on toinen nainen

Jos eron motiivi on toisen naisen läsnäolo, joka lisäksi vaatii, että mies katkaisee suhteesi mahdollisimman pian, hänen on vaikea selittää tekoaan. Ensinnäkin tässä tapauksessa mies tuntee syyllisyyttä, ja toiseksi hän ei yksinkertaisesti tiedä mitä kertoa sinulle.

9. Suhteesi ei mene niin kuin hän suunnitteli.

Joskus aloittaessaan suhteen miehet eivät suunnittele mitään vakavaa. Jos mies alun perin tarvitsi vain kevyttä, ei-sitovaa romanssia, mutta jossain vaiheessa hänestä tuntui, että toivot jotain enemmän, on mahdollista, että hän yksinkertaisesti kiirehtii vetäytymään "vaaralliselta" alueelta.

10. Olit hänen "varavaihtoehtonsa".

Valitettavasti miehet käyttäytyvät joskus julmasti. Ei ole harvinaista, että miehet aloittavat suhteen, mutta samalla pitävät toisen, luoksepääsemättömän kohteen näkyvissä. Syy sellaiseen tekoon on banaali pahoinvointiin asti: jos et saa kiinni "taivaalla olevaa pirssiä", hänelle jää "tiainen käsiinsä". Jos kurki laskeutuu taivaasta maan päälle, hän jättää tiaisen epäröimättä. Ja tämän järjestelmän selitykset ovat selvästi tarpeettomia.

11. Hän yrittää tulla ulos suhteesta voittajana.

Joidenkin miesten itsekkyys ei salli heidän taipua selittämään, myöntämään virheitään ja pyytämään anteeksi. Heistä tuntuu, että hiljainen ja hyvästittelemättä lähteminen on todellisen miehen teko, kun taas banaalinen välienselvittely on heikkojen joukko.

12. Hän ei tiedä kuinka käsitellä vaikeita tilanteita.

Suurimmaksi osaksi miehet eivät yksinkertaisesti tiedä, kuinka on lähteä kauniisti. He pelkäävät meidän reaktiota, eivät halua satuttaa meitä eivätkä yksinkertaisesti osaa selittää tekoaan. Ja jos oikea syy aukko on sinulle epämiellyttävä, esimerkiksi et järjestä sitä intiimi elämä, vaadit häneltä paljon tai et pidä itsestäsi tarpeeksi huolta, mies ajattelee, että on parempi lähteä ilman selitystä kuin satuttaa sinua vielä enemmän.

Alien sielu - pimeys. Todellakin, useimmissa tapauksissa miehet lähtevät ilman selitystä heikkoutensa, koulutuksen puutteensa ja haluttomuutensa ottaa vastuuta vuoksi. Mutta älä sulje pois myös ylivoimaista estettä. Ehkä miehen elämässä tapahtui jotain vakavaa, jota et voi edes kuvitella. Jos olet varmistanut, että mies on kunnossa, älä tuijota itseäsi tarpeettomilla tunteilla. Jos mies lähti tällä tavalla, iloitse siitä, ettei sinusta tullut hänen vaimoaan tai hänen lastensa äitiä. Kun mies ei uskalla päättää suhdetta kauniisti, tuskin voi odottaa häneltä mitään jaloja tekoja tulevaisuudessa.

On melko paljon ihmisiä, jotka eivät tunne verenpaineen (BP) hyppyjä. Samaan aikaan he voivat kärsiä sekä primaarisesta että essentiaalisesta verenpaineesta, jonka syynä on huonoja tapoja, ikä, huono kunto verisuonet, perinnöllisyys ja toissijainen tai oireinen verenpainetauti. Tässä tapauksessa se liittyy toiseen vakavaan sairauteen - virtsakivitauti ja muut munuaisten patologiat, endokriiniset sairaudet (tyrotoksikoosi, diabetes mellitus ja muut), liikalihavuus, sydänsairaudet. Mutta vain joka kymmenes potilas korkea verenpaine johtuu minkä tahansa elimen vauriosta. Loput lähes 90 % potilaista kärsii essentiaalista hypertensiosta. Sekä primaarinen että sekundaarinen verenpainetauti eivät voi melkein koskaan ilmaantua. ”Kun sairaus on oireeton, lääkärit eivät erottele mitään erityistä potilasryhmää. Sekä miehet että naiset eivät voi tuntea paineen nousua lähes yhtä paljon. Mutta koska kuolleisuus miesten sydän-ja verisuonitaudit korkeampi, niiden katsotaan olevan herkempiä hypertensio, joka etenee ilman oireita, sanoo Elena PRASLOVA, lääkäri Venäjän liittovaltion lääketieteellisen ja biologisen viraston fyysisen ja kemiallisen lääketieteen tutkimuslaitoksesta. - Miksi elimistö ei reagoi millään tavalla verenpaineen muutoksiin eikä toistaiseksi osoita merkkejä, sitä ei tiedetä tarkasti, tiedemiehet eivät ole vielä löytäneet mitään erityistä syytä. Mutta useimmat asiantuntijat ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että syy tähän on useimmiten fysiologinen ominaisuus tehdä työtä sydän- ja verisuonijärjestelmästä tietty henkilö, eräänlainen verisuonten "leikki", kun verisuonet eivät ole normaalin verenkierron edellyttämässä jatkuvassa sävyssä.

Niistä harvoista epäsuorista oireista, jotka viittaavat piilevään verenpaineeseen, tärkein on päänsärky. "Melkein kaikki valittavat päänsäryn ja huimauksen kohtauksista", Elena Praslova jatkaa. - Saattaa olla lyhyt painavat kivut rintalastan takana, sydämenlyönti, suonen pulsaatio sisään ajallinen alue, vasemman käden puutuminen. Jos tällaiset tilat toistuvat ajoittain, voidaan suurella todennäköisyydellä olettaa, että sinulla on kohonnut verenpaine.

Miehet, joilla on huonoja tapoja vaarassa

Usein hypertensio päättää uhrata ahkeria, kukoistavia, urallaan menestyviä alle 50-vuotiaita miehiä. Loputtomissa huolissaan ja työssään he eivät kestä lainkaan painetta. Vain noin 37 % miehistä tietää sairaudestaan ​​(naisia ​​on enemmän perillä - 58 %), ja heistä vain 22 % on hoidossa (naiset 46 %). Vain 5,7 % miehistä hallitsee verenpainetta kunnolla. Tulos tällaisesta asenteesta omaan terveyteen on surullinen: verenpainetauti on yksi syy Venäjän miesten alhaiseen keskimääräiseen elinajanodotteeseen ja korkeaan sydänkohtausten ja aivohalvausten esiintymistiheyteen. Vahvemman sukupuolen elinajanodote on maassamme Euroopan alhaisin. Vuonna 2005 tämä luku oli vain 58 vuotta, vuonna 2009 se nousi 69 vuoteen. Vertailun vuoksi: Saksassa elinajanodote vuonna 2010 on miesten 77 vuotta ja naisten 82 vuotta.

Asiantuntijoiden mukaan miesten verenpainetaudin pääasiallinen syy on heidän kevytmielinen asenne omaan terveyteensä ja huonoihin tapoihinsa (alkoholin väärinkäyttö, tupakointi, ylensyöminen). Heitä pilaa liiallinen työ ja vastuu kaikesta, jatkuva stressi työssä ja ylityö, unen puute ja fyysinen toimettomuus. Siellä on myös luonnolliset syyt miesten taipumus verenpainetautiin: heillä on suurempi massa vartalo naisiin verrattuna ja volyymi verisuonisänky ja niiden läpi kiertävä veri on korkeampi, mikä luo suotuisat olosuhteet esiintymiselle korkeapaine. "Suojaava" hormonaalinen tausta kuten naiset, he eivät.

Milloin paineenhallinta aloitetaan

On erittäin tärkeää diagnosoida verenpainetauti ajoissa ja tunnistaa sen luonne, sen esiintymisen syy. Sitten klo oikea hoito Ja jatkuva valvonta potilaan hyvinvointi voidaan välttää vaarallisia komplikaatioita- ateroskleroosi, tromboosi, aneurysman muodostuminen, näön heikkeneminen tai menetys, sydämen ja munuaisten vajaatoiminta, sydäninfarkti ja aivohalvaus. Mutta kun oireita ei ole lähes kokonaan, tämä on erittäin vaikeaa tehdä. Siksi lääkärit vaativat, että jokainen, joka tulee keski-ikään (neljänkymmenen vuoden jälkeen), mittaa verenpaineen säännöllisesti - vähintään kerran kuukaudessa, vaikka he tuntevat olonsa erinomaiseksi.

Ensinnäkin tämä koskee niitä, joilla on huono perinnöllisyys (on lähisukulaisia, joilla on verenpainetauti), ja miehiä. Viime vuosikymmenien maailmankokemus osoittaa, että verenpaineen hallinnan ansiosta oli mahdollista vähentää sydäninfarktin ilmaantuvuutta 20 prosentilla ja aivohalvauksen esiintyvyyttä 50 prosentilla. Kaikilla on se moderni mies V kodin ensiapulaukku on oltava tonometri - laite paineen mittaamiseen. Paineen kultastandardi on 120x80 mm Hg. Art., sallittu plus tai miinus 10 mm Hg. Taide. puolelle tai toiselle. Numeroilla yli 140x90 mm Hg. Taide. sinun on mentävä lääkäriin heti. Tosin tonometri ei ole aina käsillä. ”Tällaisissa tilanteissa sinun tulee keskittyä vain tunteisiisi. Jos sinulla on vaikea, painava päänsärky, sydämentykytys, kuumuuden tunne päässä ja niskassa, soita välittömästi ambulanssiin tai vie sinut päivystävälle lääkärille. Älä mene itse ratin taakse, Elena Praslova suosittelee. - Jos tauti havaitaan ensimmäistä kertaa, on parempi mennä sairaalaan täysi tutkimus ja noutaa huumeterapia. Lääkkeitä tulee ottaa jatkuvasti. Monet potilaat haluavat muuttaa lääkkeitä tai niiden annoksia itse (lisätä tai vähentää), mikä on täysin mahdotonta tehdä ilman lääkärin kuulemista. Kroonisessa verenpainetaudissa on tarpeen käydä määräaikaisessa lääkärintarkastuksessa kuuden kuukauden välein, johon tulee sisältyä: yleiset kliiniset veri- ja virtsakokeet, biokemiallinen analyysi veri kolesterolia, glukoosia varten, kaikukardiografia. Muut tutkimukset - käyttöaiheista ja potilaan voinnista riippuen.

Tarkkuus ei koskaan petä

Verenpainetautia sairastavan tulee seurata verenpainettaan säännöllisesti - vähintään viisi kertaa päivässä, myös yöllä ja heti heräämisen jälkeen. Itsehillinnällä taistelussa tautia vastaan ​​on erittäin tärkeä rooli: se ei vain auta välttämään vaarallisia hengenvaarallisia tilanteita ( hypertensiivinen kriisi, sydänkohtaus, aivohalvaus), mutta yleensä kurittaa potilasta, parantaa hänen sitoutumistaan ​​hoitoon. Nykyään kuka tahansa voi tehdä perusteellisen paineen seurannan ilman ongelmia, kotona tai töissä.

Teollisuus tuottaa erilaisia ​​laitteita: mekaanisia, puolimekaanisia ja automaattisia malleja. Mekaaniset laitteet vaativat tiettyjä taitoja, automaattiset verenpainemittarit ovat yksinkertaisia, kompakteja ja käteviä, eikä niiden käyttö vaadi erityisiä tietoja ja taitoja. Tällaisia ​​käytännöllisiä ja luotettavia malleja ovat saksalaisen Paul Hartmann-yrityksen Tensoval-elektroniset verenpainemittarit. Yrityksen viimeisimpien kehitysten joukossa on ainutlaatuinen Tensoval Duo Control -tonometri, joka yhdistää kaksi paineenmittausmenetelmää - auskultatiivisen (Korotkov-menetelmä) ja oskillometrisen. Molemmilla menetelmillä on omat ominaisuutensa: esimerkiksi ensimmäinen sopii jopa sydämen rytmihäiriöistä kärsiville potilaille ja mahdollistaa oikean lääkeannoksen valinnan, toista suositellaan ihmisille, joilla on erittäin hiljainen pulssi. Saksalaiset insinöörit ovat yhdistäneet kaksi tekniikkaa yhdeksi laitteeksi, jonka ansiosta on mahdollista saada erittäin tarkkaa tietoa potilaan paineesta. Itse asiassa tämä on kaksinkertainen verenpaineen hallinta.

Kun ostat verenpainemittarin, varmista, että se täyttää kansainväliset standardit, on oikein säädetty ja tarkastettu tarkkuus. Tarkista aika ajoin tonometrisi lukemat muilla, esimerkiksi lääkärisi käyttämillä laitteilla saaduilla tuloksilla. Täytteiset hahmot voidaan saada myös toimivaan laitteeseen, jos vakiomansetti on liian kapea käteen. Ei ole suositeltavaa käyttää laitteita sormen tai ranteen paineen mittaamiseen, ne eivät anna luotettavia tuloksia.

Luotettavan tuloksen saamiseksi:

mittaa verenpaine hiljaisessa, rauhallisessa ympäristössä, mukavassa lämpötilassa ja mukavassa asennossa istuen. On välttämätöntä istua suoralla selkänojalla, nojaten tuolin selkänojaan, rentoina, ei ristissä;

sinun ei pitäisi käyttää tiukkoja, painavia vaatteita;

älä mittaa heti syömisen jälkeen, syömisen jälkeen pitäisi kulua 1-2 tuntia. Tunti ennen mittausta sinun on pidättäydyttävä tupakoinnista ja kahvista;

lepää vähintään viisi minuuttia ennen paineen mittaamista;

lääkärit eivät koskaan ohjaa kerran saatuja tietoja. Tarkkojen tietojen saamiseksi potilaan verenpainetasosta he suorittavat toistuvia mittauksia (vähintään kahdesti kolmen minuutin välein). Voit tehdä saman, kun paine on mitattava sekä vasemmalta että päältä oikea käsi.

Verenpainetta alentava ehkäisy

poista ruokasuolan kulutus tai rajoittaa sen 6 grammaan päivässä;

vähentää rasvaisten ja sokeripitoisten ruokien (jäätelö, suklaa, makeiset) kulutusta. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden tulee vastata kehon energiakustannuksia. Tuotteet tulee höyryttää, keittää tai paistaa;

suorittaa säännöllisesti fyysinen harjoitus. Kuorman tulee olla tiukasti mitattu, vaivaton ja vain täydellä painekompensaatiolla. Verenpainepotilaille suositellaan kävelyä, uintia, pilatesta ja pyöräilyä. Juoksu, painonnosto ja taipuminen, sauna ja venäläinen kylpy eivät sisälly;

Tarkista säännöllisesti veren kolesteroli- (lipidi-) ja glukoosi- (sokeri) tasot.