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La maggior parte dei genitori è preoccupata per la salute dei propri figli, ovvero come distrarlo dal computer, dal tablet e insegnargli a fare sport. Questo può aiutare. Lo stretching sarà particolarmente utile per un corpo in via di sviluppo, poiché rafforza i muscoli e sviluppa resistenza e flessibilità.

Gioco di stretching per bambini età prescolare mi con serie di esercizi

Non dimenticare che durante lo stretching il bambino imparerà a mantenere la postura corretta. Per rendere le lezioni interessanti, conducono le istituzioni prescolari.

Il concetto di allungamento del gioco

Per scoprire in dettaglio cos'è lo stretching del gioco, è necessario ricordarne alcuni giochi sportivi che vengono dati ai bambini degli asili nido. Il loro obiettivo principale è sviluppare le capacità fisiche del corpo del bambino. Ma per renderlo interessante per i bambini, si tengono tutti questi eventi forma di gioco.

• Se prendiamo come esempio lo stretching, esso consiste in esercizi statici. Tutto questo ha lo scopo di allungare articolazioni e muscoli, il che ha sicuramente un effetto positivo sulla flessibilità e sulla postura. Va anche ricordato che praticare sport darà al bambino maggiore fiducia nelle proprie capacità, distruggendo complessi e ansia.

Stretching per bambini in età prescolareè il più in modo sicuro gli sport. Tutto ciò è dovuto al fatto che tutto viene svolto lentamente e sistematicamente, il che contribuisce alla sicurezza di tutte le attività.

L'importanza dello stretching del gioco

Grazie alle lezioni di stretching nelle istituzioni prescolari, il corpo del bambino ha i seguenti effetti:

• Migliorare la mobilità articolare;
• Aumenta la flessibilità di tutti i muscoli;
• Il bambino diventa attivo e mobile;
• Formazione postura corretta;
• I bambini praticano la resistenza e la diligenza.

L'importanza dello stretching del gioco

Secondo gli esperti, è meglio iniziare a fare stretching per i bambini specificatamente negli asili nido. Dal momento che un bambino, guardando un amico, si esibirà più volentieri. All'età di 4 anni, i bambini iniziano ad ascoltare bene gli insegnanti quando eseguono qualsiasi movimento di stretching. I bambini lo fanno in modo molto espressivo ed entusiasta, grazie al quale diventano più interessanti per tutti.

• All'età di 3 anni si consiglia di eseguire 4-5 ripetizioni;
• A 5 anni - fino a 7 ripetizioni;
• A 7 anni - non più di 10 ripetizioni ciascuna.

Perché i bambini amano così tanto fare stretching?

Insegnanti che dirigono regolarmente classi secondo il gioco allungamento notato che tutti bambini in attesa di nuove attività. Ciò è dovuto alle seguenti sfumature.

Perché i bambini amano così tanto fare stretching?

Tutti gli esercizi vengono eseguiti con l'accompagnamento musicale, che aiuta a creare stato d'animo positivo. Inoltre, non dimenticare che la formazione è accompagnata da una storia affascinante. Tutto ciò contribuisce non solo allo sviluppo fisico, ma allena anche l'attenzione e l'immaginazione del bambino.

L'insegnante si intreccia in una fiaba inventata esercizi necessari, senza dimenticare gli elementi educativi: assistenza reciproca, gentilezza, amicizia. Durante lo stretching, i bambini eseguono quante più ripetizioni di esercizi possibile. Fondamentalmente tutto viene fatto sul pavimento, il che affascina ancora di più i bambini.

Regole base dello stretching per i bambini

Non è necessario discutere su cosa sia il gioco di stretching per i bambini. Ciò può essere attribuito sia alla metodologia che alla tecnologia.

Regole base dello stretching per i bambini

Tuttavia, durante le lezioni dovresti rispettare le seguenti regole:

• Qualsiasi allenamento, anche asilo, dovrebbe iniziare con un riscaldamento;
• Tutte le azioni devono essere eseguite senza intoppi e ad un ritmo lento;
• Durante gli esercizi l’insegnante deve monitorare la postura dei bambini;
• Complesso allungamento esercizi per bambini deve essere fatto regolarmente;
• L'insegnante deve monitorare la respirazione del bambino in modo che sia uniforme e calma.

Vale la pena notare che alcuni esercizi di stretching possono essere inclusi nel programma di esercizi mattutini.

Come eseguire correttamente gli esercizi

Per lo stretching del gioco ci sono le seguenti regole importanti:

• Visibilità. Gli esercizi dovrebbero adattarsi il più comodamente possibile alla fiaba inventata. Vengono dimostrati dall'insegnante o da uno dei bambini;

Come eseguire correttamente gli esercizi

• Disponibilità. L'intero complesso dello stretching del gioco dovrebbe contenere familiarità e mosse semplici. Se insegni nuovi esercizi, devi passare dal semplice al più complesso;
• Sistematicità. Lezioni continuano stretching per bambini in età prescolare va effettuato con regolarità, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni e il livello di difficoltà;
• Abilità di riparazione. È necessario insegnare al bambino a fare esercizi non solo all'asilo, ma anche a casa. Lo stretching dovrebbe essere eseguito in modo tale che il numero di ripetizioni e il carico sui muscoli aumentino gradualmente;

Cos'è lo stretching

Lo stretching lo è esercizi speciali SU vari gruppi muscoli che contribuiscono ad un graduale aumento della loro gamma di movimento.

Gli esercizi di stretching aiutano a mantenere la mobilità articolare, l'elasticità dei tendini e dei legamenti. Inoltre, è necessario farlo fin dall'infanzia, quando nulla si è ancora “ossificato”. Anche se il bambino non intende collegare la sua vita sport professionistici, quindi un buon allungamento aiuterà a evitare infortuni, lussazioni e a mantenere le prestazioni per molti anni.

Gli esercizi di stretching aiutano ad alleviare tensione muscolare e servono come un ottimo modo per normalizzare il tono muscolare. In una persona impegnata nello stretching, i muscoli sono molto meglio forniti di ossigeno, il che significa di più poco tempo recuperare dopo qualsiasi attività fisica.

Ma non dovresti pensare che lo stretching sia solo allungamento muscolare; è anche un esercizio per rafforzare il “nucleo” del nostro corpo: il sistema muscolo-scheletrico. sistema muscoloscheletrico. Se abbiamo una colonna vertebrale e una schiena sane, il nostro corpo sarà sano.

Stretching per bambini

Lo stretching sarà utile per tutti i bambini che non hanno controindicazioni o infortuni. Un bambino con una buona flessibilità è meno suscettibile al sovraccarico e allo sforzo eccessivo, il che è molto importante nel moderno ritmo ad alta velocità dell'apprendimento e della vita in generale. Inoltre, lo stretching aiuterà a correggere la cattiva postura.

Stress e sovraccarico emotivo vengono perfettamente eliminati anche durante le lezioni di stretching. Questo tipo l'esercizio fisico “allena” il corpo a sviluppare la corretta risposta corporea al sovraccarico, che aiuta a ridurre il rischio di malattie psicosomatiche.

Se in futuro manderai tuo figlio ai grandi sport o tuo figlio si sta già preparando per una carriera da atleta, le lezioni di stretching ti permetteranno di sviluppare uno stretching eccellente e un'eccellente forma fisica. A proposito, lo stretching è necessario non solo per atleti e ballerini, ma anche per gli attori.

Lo stretching aiuta ad acquisire un'eccellente coordinazione e flessibilità, che sono importanti per tutti.

Le lezioni di stretching per i bambini vengono solitamente svolte in modo giocoso, perché si annoiano seduti nella stessa posizione per molto tempo, quindi gli istruttori spesso usano una "favola del fitness", durante la quale il bambino prova le immagini di diversi animali, in quali vengono “camuffati” i vari tipi di esercizi (rana, serpente, pesce).

È estremamente importante che il corpo del bambino sia mobile, poiché condizione fisica dipende e sviluppo intellettuale. Se prima i bambini camminavano molto e correvano nei cortili, ora è difficile trovare un bambino del genere... Un bambino moderno trascorre sempre più tempo libero su un computer o un tablet. Di conseguenza, la psiche e il corpo non hanno la giusta “esperienza”, che può avere un effetto negativo sulla salute in futuro se non si dedica tempo all'educazione fisica.

Allungamento- una serie di esercizi per allungare alcuni muscoli, legamenti e tendini.

Allungamento del gioco- esercizi di stretching muscolare appositamente selezionati eseguiti con bambini in età prescolare in modo giocoso.
Gli esercizi di stretching aumentano la mobilità articolare e riducono la tensione muscolare.
Lo stretching del gioco nella scuola dell'infanzia può essere fatto a partire da 2 gruppo giovanile(3-4 anni)
Lo stretching del gioco si basa su movimenti imitativi, figurativi e imitativi, consentendo un cambiamento nell'attività motoria, combinando

esercizi dinamici e statici. Secondo il metodo del game stretching, viene effettuato sotto forma di un gioco di ruolo tematico o basato sulla trama, costituito da un gruppo di esercizi interconnessi di natura simulativa che contribuiscono alla soluzione di compiti di miglioramento della salute e di sviluppo (il numero di esercizi e ripetizioni dipende dall'età e dalle capacità individuali dei bambini). Lo stretching del gioco può essere eseguito con accompagnamento musicale: vengono utilizzati brani di musica classica, moderna e popolare.
Compiti di allungamento del gioco

• ottimizzare lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico
• migliorare le capacità fisiche: flessibilità (mobilità in varie articolazioni), forza muscolare, resistenza, capacità di coordinazione
• sviluppare attenzione, immaginazione, memoria
• sviluppare nervoso e sistema cardiovascolare, organi respiratori e circolatori
• sviluppare la capacità di eseguire movimenti emotivamente, mostrare iniziativa creativa

Utilizzo del gioco di stretching nelle lezioni di educazione fisica

Lo stretching del gioco viene utilizzato nella parte principale delle lezioni di educazione fisica.
L'istruttore pensa ad una trama interessante per l'organizzazione iniziale, creando l'umore emotivo e psicologico dei bambini. I bambini eseguono azioni in conformità con lo sviluppo della trama. La trama può essere ripetuta e sviluppata nelle lezioni successive. Gli esercizi proposti non dovrebbero essere complicati in modo che i bambini possano padroneggiare i movimenti di base in modo giocoso e libero, ma anche non del tutto semplici - stimolando la mobilitazione della forza per aumentare l'effetto curativo e mantenere l'interesse dei bambini nel gioco dello stretching. I bambini stessi possono ideare lo sviluppo della trama e suggerire nuovi movimenti (l'istruttore prende l'iniziativa e seleziona gli esercizi giusti).

Esempio di lezione che utilizza il gioco di stretching

Attività di educazione fisica basata sul gioco con elementi di stretching

"Trasformare una gocciolina in un fiocco di neve"

Parte introduttiva
Formarsi in linea, allinearsi, girare a destra, camminare in colonna uno alla volta è normale.
I bambini iniziano a camminare, l'istruttore introduce i bambini in una situazione di gioco.
Oggi ragazzi vi racconterò la storia di una goccia. Dopo il riscaldamento, potremo imparare molte cose interessanti su di lei e persino assumere la forma di una gocciolina. Mettiamo le mani sulla cintura, camminiamo con le ginocchia alte, sulle punte dei piedi, sui talloni, correndo in colonna uno alla volta e passando alla camminata. La musica è accesa (in modo che i bambini corrano in tutte le direzioni e si allineino sui tappetini da ginnastica). Quindi inizia la nostra storia, prendete posto sui tappetini.
I bambini stanno su tappetini da ginnastica - "nuvole".
Parte principale
Una primavera, alta nel cielo, nacque su una nuvola una piccola goccia.
"Piccola goccia"
I.p. seduto sulle ginocchia, le braccia lungo il corpo - alza le braccia, raddrizza la schiena, allunga la colonna vertebrale, inspira, mentre espiri, piegati in avanti, metti il ​​petto sulle ginocchia, tocca la fronte a terra, metti le mani sul pavimento lungo il corpo, con i palmi rivolti verso l'alto.
Ha rapidamente stretto amicizia con altre goccioline che vivono nel quartiere. Per tutta la primavera, l'estate e l'autunno, le allegre amiche scesero a terra sotto forma di pioggia, risvegliando la natura, portando fresco nelle giornate calde o giocando a nascondino con le persone, costringendole a ripararsi sotto gli ombrelli. Ma ora è arrivato il freddo. Gli amici gocciolina si sono nascosti tra le nuvole e la nostra piccola gocciolina si è annoiata.
Una gocciolina si sedette su una nuvola e si annoiò
"Droplet si annoia"
I.p. seduto, le mani appoggiate dietro la schiena, tira le ginocchia verso di te, premi i talloni sui glutei - raddrizza la schiena, allunga la colonna vertebrale, inspira, mentre espiri, stringi le ginocchia con le mani, abbassa la testa sulle ginocchia.
La gocciolina cominciò a guardare a terra sempre più spesso
“Una goccia guarda da una nuvola alla terra”
I.p. gambe leggermente più larghe delle spalle, braccia piegate articolazioni del gomito mettiti sui fianchi: alza le braccia, raddrizza la schiena, allunga la colonna vertebrale, inspira, mentre espiri, piegati in avanti fino a toccare completamente il pavimento, appoggia i palmi delle mani sul pavimento alla larghezza delle spalle.
E sotto è così interessante, tutto è bianco, i bambini vanno in slitta, pattinano e sciano.
La gocciolina non ha potuto resistere ed è volata giù.
"Una gocciolina vola giù"
I.p. in piedi, gambe unite, ginocchia dritte - alza le braccia, raddrizza la schiena, allunga la colonna vertebrale, inspira, abbassa le braccia, mentre espiri, piegati in avanti, la testa protesa verso il pavimento mentre ti pieghi, tocca le gambe con la fronte, stringi le mani dietro le caviglie.
E all'improvviso la gocciolina cominciò a congelarsi, ma questo non la spaventò affatto, sentì che stava cominciando a cambiare, che in volo si stava trasformando da una normale gocciolina in un bellissimo fiocco di neve.
"Una goccia si trasforma in un fiocco di neve"
I.p. stare in ginocchio, mani abbassate, sedersi sul pavimento tra i piedi, mani appoggiate dietro, spostare le mani indietro, sdraiarsi sulla schiena, allargare leggermente le ginocchia ai lati, appoggiare le mani sul pavimento lateralmente, i palmi rivolti verso il basso .
Una leggera brezza sollevò il fiocco di neve e cadde dolcemente a terra.
“Una goccia di fiocco di neve è caduta a terra”
I.p. seduto, gambe di lato, braccia verso il basso, raddrizza la schiena, allunga la colonna vertebrale, alza le braccia verso l'alto, inclinati in basso e in avanti, tra le gambe, allunga le braccia in avanti, mettile a terra, tocca la fronte a terra.
Qui la gocciolina di fiocco di neve vide che il campo bianco che le piaceva così tanto sulla nuvola erano gli stessi curiosi fiocchi di neve che non potevano sedersi sulla nuvola, scesero a terra e ora deliziano i bambini con i loro sorrisi bianchi come la neve scintillanti al sole.
Quanto siamo tutti diversi, notò un fiocco di neve
"Diversi fiocchi di neve"
I bambini assumono pose diverse da qualsiasi posizione di partenza
Ma giocheremo tutti insieme ai ragazzi, portando loro allegria.
I bambini si alzano, mettono i tappetini al loro posto e si mettono in fila in cerchio.
Movimenti di base
Il piccolo fiocco di neve era felice di avere anche tanti amici qui.
"Fiocco di neve è felice di incontrare i suoi amici" - saltare sul posto, piedi uniti, piedi divaricati.

Un piccolo fiocco di neve ha visto come i bambini lanciavano pezzi di neve molto, molto lontano, e voleva così tanto volare che si è unita agli altri fiocchi di neve: i bambini si tengono per mano e si rannicchiano "in una palla".
Gioco di comunicazione "Palla di neve"
Ecco quanto densa si è rivelata la palla di neve. Quindi la persona dietro di loro li "districa"; i bambini prendono dei sacchetti imbottiti già preparati a forma di palla di neve, del peso di 150 g, e si mettono in fila per il lancio - lanciando in lontananza un sacco imbottito.

Dopo aver volato abbastanza, la goccia di fiocco di neve andò sulla collina innevata - camminare su una tavola inclinata su e giù.

Quanto è divertente per un piccolo fiocco di neve!
Gioco all'aperto “Bellissimi fiocchi di neve”. Il vento soffiava, tutti i fiocchi di neve si sparpagliavano: correvano in tutte le direzioni, e poi affondavano silenziosamente a terra, che bellissimi fiocchi di neve, per assumere una posa interessante. La partita si gioca 2-3 volte, ultima volta i bambini si sdraiano sul pavimento
Rilassamento
La musica sta suonando.
Ora ognuno di voi è un fiocco di neve bianco e bellissimo. I fiocchi di neve cadono lentamente dal cielo da una nuvola di neve, girano nell'aria e cadono a terra, coprendola con una calda coltre di neve. Ma poi si alza il vento, raccoglie i fiocchi di neve e li porta in alto nel cielo. Una vera bufera di neve. Il vento si calma, i fiocchi di neve cadono di nuovo lentamente e dolcemente a terra.
Parte finale
I bambini si alzano e camminano per la sala.
Una gocciolina di fiocco di neve delizierà i bambini per tutto l'inverno, giocherà con loro e quando arriva la primavera, il sole si scalda, il fiocco di neve si trasformerà di nuovo in una gocciolina e tornerà nella sua nuvola.

La nostra flessibilità significa avere libertà di movimento, e il movimento è vita! Stretching significa buona postura, riduzione degli infortuni, mobilità e flessibilità del corpo, buon spirito e ottimo umore. Lo stretching del gioco è una tecnica completa sviluppo fisico e miglioramento della salute dei bambini in età prescolare.

CHE COS'È IL GIOCO STRETCHING? Si tratta di esercizi di allungamento muscolare appositamente selezionati, eseguiti con i bambini in modo giocoso. La tecnica di stretching da gioco si basa sullo stretching statico dei muscoli e delle articolazioni del corpo. apparato legamentoso braccia, gambe, colonna vertebrale, che hanno un profondo effetto curativo su tutto il corpo.

OBIETTIVO: rafforzare e mantenere la salute fisica, mentale e lo sviluppo armonioso del bambino. OBIETTIVI: allenamento in vari tipi di movimenti di imitazione dello stretching del gioco; sviluppo delle qualità fisiche: forza muscolare, agilità, flessibilità, resistenza; rafforzamento sistema muscoloscheletrico, aumentando l'attività funzionale degli organi e dei sistemi del corpo; sviluppo delle qualità mentali: attenzione, memoria, immaginazione, capacità mentali; educazione alle qualità morali e alle capacità comunicative.

RISULTATI: sviluppo della flessibilità; sviluppo del sistema muscolo-scheletrico: prevenzione dei piedi piatti e formazione di una postura corretta; miglioramento delle capacità psicomotorie dei bambini, autoregolamentazione psicoenergetica; sviluppo del pensiero creativo, memoria motoria, velocità di reazione, attenzione.

STRETCHING PER BAMBINI Gli esercizi di stretching sono di natura imitativa e vengono eseguiti durante un gioco di ruolo, composto da situazioni, compiti ed esercizi collegati tra loro dal gioco, selezionati in modo tale da facilitare la soluzione di compiti di miglioramento della salute e di sviluppo. Il gioco è l'attività principale di un bambino in età prescolare.

INFORMAZIONI SULLE REGOLE FONDAMENTALI DELLO STRETCHING Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in uno stato di rilassamento muscolare. Gli esercizi richiedono la concentrazione sulla parte del corpo che viene attualmente allungata. La respirazione dovrebbe essere uniforme, non è necessario trattenere il respiro. Le lezioni sono regolari, almeno due volte a settimana.

IL GIOCO METODI DI STRETCHING MIRATI A: Rimuovere i complessi nei bambini associati ad inestetismi fisici del corpo e incapacità di controllarlo. Per la prevenzione varie deformazioni colonna vertebrale, rafforzando i suoi legamenti, formando una postura corretta. Sviluppare l'elasticità muscolare, la coordinazione dei movimenti, favorire la resistenza e la diligenza.

COME SVOLGERE I CORSI DI PLAY STRETCHING PER BAMBINI Il gioco di stretching può essere fatto con bambini dai 3-4 anni, ma è meglio a partire da un'età più avanzata, dai 5-6 anni. La cosa principale a questo proposito non è il volume degli esercizi eseguiti in una sessione, ma la loro coerenza: questo darà risultati migliori. Ogni lezione prevede la rappresentazione di una fiaba o di una trama di gioco con musica, e la struttura di tale lezione è la seguente:

PARTE PRINCIPALE. I bambini conoscono nuovi movimenti, imparano come eseguirli e consolidano anche quelli appresi in precedenza. È in questa fase che si inseriscono gli esercizi di stretching, volti a sviluppare e rafforzare le caratteristiche fisiche dei bambini. Tutti i movimenti devono essere intrecciati con la trama di una fiaba o di un gioco, appositamente selezionato per il tema della lezione e raccontato gradualmente nel suo processo. Al termine della parte principale, i bambini svolgono un gioco all'aperto, il cui scopo è sviluppare l'attività motoria e le capacità comunicative.

Tutte le lezioni di stretching e gli esercizi fisici sono condotti in un'interessante forma teatrale. La trasformazione nella fiaba preferita e in altri personaggi durante le lezioni rende i bambini ancora più interessati a eseguire i movimenti necessari. Si eseguono senza alcun intervento esterno e il loro ritmo lento permette al bambino di sentire tutto il suo corpo, pur mantenendo la massima sicurezza sanitaria.

“Serpente” Questo esercizio di stretching ha lo scopo di allungare i muscoli retti addominali, contribuendo ad aumentare la pressione intracavitaria, con conseguente aumento del flusso sanguigno. Ciò rende possibile arricchire al massimo tutti gli organi nutrienti e ossigeno. trenta

Passaporto del progetto

Istituzione educativa Scuola materna comunale autonoma Istituto d'Istruzione scuola materna generale dello sviluppo "Katyusha"

Nome del progetto Gioco di stretching nella scuola materna

Responsabile del progetto Maria Vladimirovna Frolova – insegnante di formazione aggiuntiva

Breve descrizione del progetto Il progetto mira a trovare di più modi efficaci influenze pedagogiche nell'educazione fisica e mentale dei bambini in età prescolare durante la creazione di un ambiente di preservazione della salute in MADOE. Attualmente, a causa della tendenza allarmante al deterioramento della salute dei bambini, è necessario integrare con successo le tecnologie preventive e di miglioramento della salute nel processo educativo di MADOE. L'unicità del Game Stretching sta nel fatto che, basato su un vasto arsenale di movimenti, coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo e li sviluppa efficacemente.

Applicazione nell'educazione fisica e ricreativa lavoro di MDOU le tecniche di stretching ludico garantiscono il corretto sviluppo dei bambini sistemi funzionali corpo, bella postura, andatura facile, è un'ottima prevenzione della scoliosi e dei piedi piatti, infonde nei bambini capacità comunicative, forma qualità morali e volitive e l'abitudine a uno stile di vita sano. Il progetto prevede la costruzione processo educativo basato sull'integrazione ambiti educativi (Cultura fisica, salute, sicurezza, socializzazione, comunicazione, cognizione, creatività artistica, lettura finzione, musica) come uno di principi essenziali organizzare il lavoro con i bambini in età prescolare in conformità con la legge federale requisiti statali alla struttura del programma di istruzione generale di base dell’istruzione prescolare.

Periodo di attuazione del progetto 01/09/2012 – 01/09/2015

Diffusione del progetto Informazioni sul sito MADOU

Rilevanza.

“Le smagliature ci accompagnano per tutta la vita. La nascita è una forzatura. Un respiro profondo, un sorriso, qualsiasi movimento del corpo è uno stiramento. Lo stretching è flessibilità, la flessibilità è giovinezza, la giovinezza è salute, attività, buon umore, liberazione, fiducia in se stessi"

E. I. Zuev “Il potere magico dello stretching”

La salute dei bambini è un problema globale e universale. Ogni anno cresce il numero di bambini che soffrono di obesità, malattie cardiovascolari, disturbi della postura, della parola, della vista, della coordinazione dei movimenti e della funzione respiratoria; La situazione ambientale e demografica si sta deteriorando. Secondo i dati pubblicati sulla Rossiyskaya Gazeta, ogni sei bambini malati c'è un bambino sano. Come non pensare a questo problema. Dopotutto, i bambini sani sono il nostro valore più importante, perché rappresentano il potenziale della nostra società e da loro dipende il futuro dell’intero pianeta.

Il problema non è nuovo, ma è molto attuale ora. Il sistema educativo prescolare è costretto a risolvere un problema fondamentalmente nuovo: a causa dell'aumento delle statistiche sulla morbilità tra i bambini in età prescolare per tutte le classi di malattie Attenzione speciale prestare attenzione alla prevenzione delle malattie nei bambini e alla formazione in loro di una cultura della salute. E quando, se non nell'infanzia in età prescolare, è necessario deporre il bisogno di essere sani, di diventare un membro utile della società. Come garantire che il bambino sia sano, cosa è necessario fare per questo, quali misure adottare? La risposta sta nell'opinione comune: attirare i bambini verso uno stile di vita attivo.

L'albero ha bisogno anche di essere riparato e rinfrescato frequentemente dai venti,

piogge, tempo freddo, altrimenti si indebolisce e appassisce facilmente.

Allo stesso modo, il corpo umano in generale richiede movimenti forti,

attività ed esercizio fisico serio.

Jan Amos Kamensky.

Nel nostro MADO grande attenzione è riservata alle tecnologie salva-salute.

La principale forma organizzativa del lavoro di miglioramento della salute è l'educazione fisica, che è il mezzo principale per migliorare la salute dei bambini e prevenire varie malattie; lavoro sanitario sulla terapia fisica, ritmoplastica. IN Ultimamente C'è la tendenza a utilizzare una varietà di mezzi di cultura fisica con un focus terapeutico. Questo varie direzioni tipi di ginnastica per il miglioramento della salute – ginnastica ritmica, aerobica, articolare e esercizi di respirazione ecc. Una di queste aree è il metodo di allungamento del gioco. Ha lo scopo di attivare le difese del corpo, padroneggiare le capacità di perfetto controllo del proprio corpo e di autoregolazione psicoenergetica, sviluppando e liberando le capacità creative e curative nascoste del subconscio. Gli allungamenti statici dei muscoli del corpo e dell'apparato articolare-legamentoso rafforzano la colonna vertebrale e i muscoli, raddrizzano la postura e alleviano le inibizioni. Gli esercizi di stretching sono progettati per coinvolgere tutto il corpo nel lavoro, coprendo tutti i gruppi muscolari, portano nomi di animali o azioni imitative vicine e comprensibili ai bambini e vengono eseguiti durante un gioco di ruolo basato su uno scenario basato su una fata trama del racconto.

Il nostro compito è insegnare a un bambino in età prescolare a ottenere cose reali con l'aiuto dello stretching del gioco. salute fisica e tranquillità. Aiutare un bambino fin dall'infanzia a imparare a vivere in armonia con se stesso e con la natura, a controllare la propria mente, la capacità di realizzare le proprie capacità fisiche e spirituali.

Ecco perché lo sviluppo del progetto "Game Stretching" sta diventando rilevante. L'unicità dello stretching del gioco sta nel fatto che, basato su un enorme arsenale di movimenti, coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo e li sviluppa con successo. L'utilizzo della tecnica del gioco stretching garantisce ai bambini il corretto sviluppo dei sistemi corporei, è un'ottima prevenzione della scoliosi e dei piedi piatti, infonde capacità comunicative e forma abitudini. immagine sana vita.

Attuazione del progetto

Scopo e obiettivi del progetto

Obiettivo del progetto: promuovere lo sviluppo completo della personalità di un bambino in età prescolare, promuovere la salute, creare condizioni favorevoli per lo sviluppo Muscoloscheletrico apparato, attivazione e sviluppo dell'attività motoria dei bambini attraverso il gioco.

Obiettivi di progetto:

1. Formazione di una postura corretta, prevenzione dei piedi piatti.

2. Migliorare le capacità fisiche: sviluppare la forza muscolare, la mobilità delle varie articolazioni (flessibilità, resistenza, velocità, forza e capacità di coordinazione.

3. Sviluppare qualità mentali: attenzione, memoria, immaginazione, capacità mentali.

4. Sviluppare e migliorare i sistemi respiratorio, circolatorio, cardiovascolare e nervoso del corpo.

5. Creare le condizioni per uno stato psico-emotivo positivo dei bambini.

6. Coltivare la capacità di espressione emotiva, emancipazione e creatività nei movimenti.

Fasi di attuazione del progetto

Organizzativo e preparatorio

1. Raccolta di informazioni e progettazione di percorsi didattici attività educative con i partecipanti al progetto Responsabile

Vice Testa secondo NMR

2. Selezione di materiale da Internet, materiale video, sviluppo di scenari di lezioni di gioco Leader

3. Selezione dell'accompagnamento musicale

4. Creazione delle condizioni per supportare il responsabile del progetto (materiale e tecnico, scientifico e metodologico, finanziario).

5. sviluppo di criteri per il monitoraggio dei bambini Vice. Testa secondo NMR

6. Selezione del responsabile degli strumenti diagnostici

7. Creazione di un gestore dell'ambiente soggettivo-sviluppo

Fase 2 - base, pratica Settembre 2012 – Maggio 2015 1. Insegnare ai bambini il metodo del gioco stretching con maestria esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento Leader

2. Organizzazione e conduzione di seminari di problem solving e formazione per insegnanti di MADOE e genitori. Vice Testa secondo NMR

3. Preparazione di una scheda di schemi di movimenti di imitazione del gioco di stretching Leader

4. Collaborazione con le famiglie degli alunni. Supervisore

Progetto, insegnanti

5. Acquisto di attrezzature: materassini per esercizi, responsabile TSO

6. Monitoraggio dell'attuazione del Progetto Vice. Testa secondo NMR

7. Monitoraggio dei risultati intermedi Frolova M. V.

infermiera

Fase 3 – finale, finale

Maggio – Giugno 2013 1. Analisi della performance presentazione del progetto risultati del lavoro sul Project Manager

2. Correlazione dei risultati con gli obiettivi dichiarati Manager

Progetto, operatore sanitario

3. Mostra classi aperte genitori. Supervisore

5. Relazione sullo stato di avanzamento del Responsabile dell'implementazione del progetto

6. Generalizzazione dell'esperienza sul tema “Game stretching” Testa

In conformità con la FGT, il progetto si basa sui principi scientifici della sua costruzione:

Il principio dell'educazione allo sviluppo, il cui obiettivo è lo sviluppo del bambino. La natura evolutiva dell'educazione si realizza attraverso le attività di ciascun bambino nella sua zona di sviluppo prossimale;

L'unità degli scopi e degli obiettivi educativi, di sviluppo e di formazione del processo educativo per i bambini in età prescolare, nel processo di attuazione del quale si formano tali conoscenze, abilità e abilità che sono direttamente correlate allo sviluppo dei bambini in età prescolare;

Il principio di integrazione delle aree educative (educazione fisica, salute, sicurezza, socializzazione, lavoro, cognizione, comunicazione, lettura di narrativa, creatività artistica, musica) in conformità con le capacità e le caratteristiche dell'età degli studenti, le specificità e le capacità delle aree educative;

Risolvere i compiti educativi del programma nelle attività congiunte di adulti e bambini e nelle attività indipendenti dei bambini, non solo nell'ambito delle attività educative dirette, ma anche durante i momenti di routine in conformità con le specificità dell'educazione prescolare;

Combinazione del principio di validità scientifica e di applicabilità pratica;

Il principio di sistematicità determina la necessità di coerenza, continuità e regolarità nella formazione delle conoscenze, delle capacità motorie e delle abilità dei bambini adeguate alle caratteristiche del loro sviluppo in età prescolare. Sta nella continuità, nell'uso sistematico dei fondi, in tutto forme possibili loro manifestazioni durante il corso delle lezioni.

Il principio della gradualità determina la necessità di strutturare le classi esercizio fisico secondo le regole: “dal noto all'ignoto”, “dal semplice al complesso”, “dal meno attraente al più attraente”.

Il principio di individualità presuppone una tale costruzione del processo di stretching del gioco e l'uso dei suoi mezzi, metodi e forme organizzative, in cui viene effettuato un approccio individuale ai bambini di età diverse, genere, allenamento motorio e sviluppo fisico, dove si creano le condizioni per il massimo sviluppo delle capacità motorie e il rafforzamento della salute delle persone coinvolte. A approccio individuale Gli aspetti fisiologici e mentali dello sviluppo del bambino devono essere presi in considerazione.

Il principio di accessibilità fa sì che il materiale studiato debba essere facile, garantendo libertà nell'apprendimento, e allo stesso tempo difficile, in modo da stimolare la mobilitazione delle forze degli studenti. L'adesione abile al principio di accessibilità è la chiave dell'effetto di miglioramento della salute dell'educazione fisica.

Principio contabile sviluppo dell'età i movimenti determina il grado di sviluppo dei movimenti di base del bambino e delle sue capacità motorie.

Il principio dell'alternanza dei carichi è importante per evitare la stanchezza dei bambini e per i benefici per la salute derivanti dall'esercizio fisico. Qui è prevista una combinazione tale che il lavoro di alcuni muscoli che eseguono il movimento o contribuiscono all'adozione di una determinata postura venga sostituito dal lavoro di altri, lasciando la possibilità di processi di recupero, cioè garantirebbe l'alternanza di carico e riposo.

Il principio di chiarezza è uno dei principali principi metodologici generali quando si lavora con bambini in età prescolare. La visualizzazione gioca un ruolo importante nell'apprendimento dei movimenti ed è una condizione integrante per migliorare l'attività motoria. I processi di lezione sono costruiti con ampio uso di tutti i tipi di ausili visivi: visivi, audio e motori. La dimostrazione degli esercizi da parte dell'insegnante è molto importante qui. Deve essere chiaro, colto, in un'immagine speculare. La chiarezza del suono è fornita sotto forma di vari segnali sonori. Di particolare importanza nelle attività dei bambini è la connessione tra l'immagine sensoriale e l'immagine della parola. La chiarezza motoria è specifica, la sua importanza è importante quando si padroneggiano movimenti complessi.

Il principio di coscienza e attività - prevede la formazione nei bambini di un interesse sostenibile nel padroneggiare nuovi movimenti, instillare le capacità di autocontrollo e autocorrezione dei movimenti durante le lezioni, lo sviluppo della coscienza, dell'iniziativa e della creatività.

Risultati aspettati.

Rafforzare la postura, migliorare le qualità fisiche: coordinazione, forza, resistenza generale, agilità, flessibilità, velocità, combinazione di velocità e forza, equilibrio.

Migliorare la tecnica esecutiva vari tipi movimenti di base, ottimali per gli standard di età.

Capacità di eseguire movimenti di alta qualità sui simulatori.

Sviluppo delle capacità creative nella sfera motoria.

Sviluppo del senso del ritmo e del tempo, reattività emotiva alla musica, coordinazione della natura dei movimenti con l'atmosfera della musica.

Migliorare le capacità mentali: attenzione, velocità di reazione, memoria, immaginazione.

Sviluppo sfera emotiva, tratti morali e volitivi, capacità di comunicazione.

Modi per verificare i risultati.

La valutazione dell'efficacia della padronanza del corso del programma viene effettuata sulla base di:

Dati di monitoraggio programmati idoneità fisica e sviluppo fisico dei bambini a MADOU (settembre e maggio);

Condurre un controllo medico e pedagogico passo per passo (trimestrale);

Osservazioni sulla manifestazione dei bambini in età prescolare della posizione del soggetto di attività durante l'esecuzione di esercizi fisici (come interesse, comportamento esplorativo, indipendenza, manifestazione di qualità volitive, creatività nell'attività motoria);

Conversazioni con gli studenti e i loro genitori; indagini sui genitori.

Indicatori per valutare l'efficacia del Progetto

Livello di conoscenza sviluppato per ogni anno di studio

Analisi comparativa della diagnostica primaria e finale

Criteri in base ai quali ogni bambino viene monitorato

Rapporto creativo, presentazione.

Interrogare i genitori.

ZUN include concetti teorici, termini usati nelle lezioni, abilità acquisite dai bambini e capacità di applicarle, capacità di controllare il proprio corpo, coordinazione musicale-ritmica, sviluppo di capacità artistiche e creative

Diffusione delle informazioni sulle attività del Progetto e sui suoi risultati

Informazioni sull'attuazione del progetto sul sito web MADOU, riflesso dei risultati del progetto nella relazione pubblica, su incontro generale genitori, copertura mediatica.

Sezione 4. Piano Organizzativo del Progetto

N. Aree di lavoro e attività Scadenze Persone responsabili

1. Organizzazione dello spazio per lo sviluppo dei partecipanti al progetto.

1.1. Organizzazione del club “Game Stretching” durante l'anno, responsabile

2. Promozione competenza professionale insegnante

2.1. Corso di riqualificazione per docenti capo settembre-ottobre

3. Lavora con gli studenti

3.1. Individuazione allievi per corsi di stretching Settembre 2012 Project Manager

3.2. Creazione di un mini-gruppo per il gioco stretching. Ottobre 2012. Responsabile del progetto

3.3. Collaborazione con insegnanti e genitori nella realizzazione del progetto Novembre 2012 – Aprile 2015 capofila

3.4. Lavoro con gli studenti finalizzato ad esercitazioni di perfezionamento Novembre 2012 – Aprile 2015 project manager

3.5. Partecipazione degli studenti a concorsi e concerti durante tutto l'anno. Testa secondo NMR

4. Aumentare la competenza dei genitori nel familiarizzare con nuovi metodi di miglioramento della salute.

4.1. Consultazione “Game stretching” una volta al mese project manager

4.2. Coinvolgimento dei genitori ( rappresentanti legali) educatori in attività congiunte durante tutto l'anno

vice Testa secondo NMR

4.3. Ospite del gruppo 1 volta al trimestre educatori

4.4. Emissione del giornale "Preschooler" una volta al mese. Testa secondo NMR

4.5. Giorno porte aperte 1 volta al trimestre vice Testa secondo UVR

5. Supporto medico, pedagogico e per i partecipanti al progetto

5.1. Analisi dello stato di salute degli alunni partecipanti al progetto 1 volta al trimestre project manager, infermiere

5.2. Individuazione della disponibilità motivazionale dei genitori a partecipare al progetto settembre 2012 insegnante sociale

5.3. Analisi delle ragioni che impediscono la realizzazione al 100% del progetto Giugno 2015 project manager

5.4. Adeguamento del Progetto e sua ulteriore espansione Giugno 2015 project manager

Modi per risolvere il progetto:

Pensare all '"immagine del futuro", immaginare un modello di ciò che creeranno;

Prendere in considerazione le esigenze e le opinioni di tutti i partecipanti in futuro in fase di creazione;

Sviluppare un sistema per implementare idee basate sul reale

pratiche e capacità di un particolare istituto di istruzione prescolare;

Valutare i rischi legati all’implementazione del progetto.

Il progetto mira infine a risolvere un problema principale: attivare le difese del corpo dei bambini, padroneggiare le capacità di perfetto controllo del proprio corpo e di autoregolazione psicoenergetica.

Il progetto è interessante per la sua novità: permetterà ai bambini di realizzare le loro capacità fisiche, la loro salute e il loro sviluppo attraverso il gioco e di attrarre i genitori all'uso di questi esercizi di gioco.

Letteratura

1. A. I. Konstantinova “Game stretching”, casa editrice “San Pietroburgo”, 1993.

2. O. P. Rodynova “Musica su animali e uccelli” per bambini dai 6 ai 7 anni, casa editrice di Mosca, 2000.

3. O. P. Rodynova “Natura e musica” per bambini dai 6 ai 7 anni, Casa editrice di Mosca, 2000.

4. O. P. Rodynova “The Tale of Music” per bambini dai 6 ai 7 anni, casa editrice di Mosca, 2000.

5. A. E. Chebrikova - Lugovskaya “Rhythmics”, casa editrice “Drofa”, 1998.

6. N. A. Chetverikov “Trama - giochi di ruolo per bambini in età prescolare", casa editrice "Mosca", 1992.

7. S. Rudneva, E. Fish “Ritmica - movimento musicale” M., -Illuminismo, 1972

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova “Musica e movimento” M., Educazione, 1984

9. T. Baryshnikova “L'ABC della coreografia” Ralph M., 2000

10. Zh. E. Firileva, E. G. Saykina “Sa-fi-dance” Ginnastica di danza e gioco per bambini “Childhood-press” San Pietroburgo 2001

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

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Allungamento.

Allungamento.

Gli esercizi di allungamento muscolare sono ampiamente utilizzati nel sistema di massaggio, in Fisioterapia. Esercizi di stretching - come mezzo per raggiungere il rilassamento (rilassamento). Questi esercizi sono disponibili per tutti coloro a cui i medici non vietano di impegnarsi nella formazione generale sullo sviluppo. La loro realizzazione non richiede grandi sale, costi materiali o attrezzature sportive. Possono essere eseguiti in istituto prescolare e a casa, in gruppo e individualmente, lo stretching colpisce tutti i gruppi muscolari e le articolazioni. Aumentano l'elasticità dei legamenti, riducono la capacità di deposito dei rifiuti nelle articolazioni e ne aumentano la mobilità. Gli esercizi di stretching sono pensati per coinvolgere tutto il corpo, compresa la psiche, e mirano a rilassare, mettere a punto e ripristinare la funzione muscolare. Ciò consente di utilizzare facilmente le difese dell’organismo e di prevenire molte malattie, poiché influenzando la colonna vertebrale, gli organi, i muscoli, le ghiandole endocrine, il sistema respiratorio e quello nervoso, sviluppano la naturale resistenza dell’organismo. Lo stretching aumenta attività motoria, resistenza, riduce lo stress emotivo e mentale.

Allungamento.

1. Ape. Siediti sui talloni. 1. Posiziona le braccia piegate all'altezza dei gomiti sulla cintura con il palmo rivolto verso l'esterno. 2. portare le gambe in avanti, cercando di unire i gomiti davanti al petto. 3. Ruota le spalle, cercando di unire i gomiti dietro la schiena.

2. Galletto. Stai dritto, piedi uniti, braccia abbassate. 1. Alza la gamba sinistra, piegandola all'altezza del ginocchio indietro e afferra il piede sinistro con la mano sinistra. 2. Alza la mano destra, palmo in avanti, testa sollevata.

3. Diapositiva. Siediti in posa angolo retto, dita dei piedi tirate indietro, mani dietro. 1. senza piegare le gambe, mantenendo le punte dei piedi puntate, sollevarle lentamente in posizione verticale, cercando di toccare le ginocchia con il viso.

4. Formica. Sedersi a gambe incrociate. Le dita sono intrecciate nella parte posteriore della testa. 1. inclina lentamente il corpo il più a sinistra possibile in modo che il gomito sinistro sia rivolto verso il pavimento, prova a toccare il pavimento con il gomito. 2. Tieni entrambe le ginocchia il più vicino possibile al pavimento. 3 Gira il corpo a sinistra e inclina lentamente il gomito destro verso il ginocchio sinistro. 5

5. Ramoscello. Sdraiati sulla schiena, gambe unite, punte dei piedi appuntite. Mani lungo il corpo, palmi rivolti verso il basso. 1. Solleva lentamente le gambe in posizione verticale (non piegare le ginocchia, tieni le dita dei piedi puntate) e non sollevare il bacino dal pavimento.

6. Farfalla. Siediti in una posa ad angolo retto, piega le ginocchia e unisci i piedi. 1 ginocchia divaricate. 2 mani sulle ginocchia, palmi rivolti verso il basso. 3. abbassa le ginocchia piegate sul pavimento, premendole con le mani.

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L'uso del gioco di stretching nel lavoro di un operatore di educazione fisica con bambini in età prescolare.

"L'uso del gioco di stretching nel lavoro di un operatore di educazione fisica con bambini in età prescolare."

L'obiettivo è studiare il metodo del gioco di stretching nel lavoro di un insegnante con bambini in età prescolare.

Tutti sanno che convincere un bambino a fare esercizio è molto difficile. Ma questo è molto necessario, poiché ai nostri tempi i bambini sperimentano costantemente una mancanza di movimento.

L'incidenza cresce e diventa più giovane ogni anno. Già tra gli studenti della scuola materna molti bambini soffrono malattie croniche, hanno una postura patologica, disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Attualmente ce ne sono molti forme diverse educazione fisica e lavoro sanitario. La nostra attenzione è stata attirata dal metodo di allungamento del gioco.

Lo stretching è un metodo con il quale è possibile sviluppare in modo semplice ed efficace la mobilità dei muscoli e delle articolazioni del corpo senza timore di fratture. In altre parole, questo è un metodo che permette di allungare i muscoli in modo naturale, ma permette anche di isolare l'uno o l'altro gruppo muscolare e di allenare solo quello;

Regolare moderato attività fisica- eccone uno dei più modi semplici mantenere e migliorare la salute. Durante lo stretching non è necessario fare uno sforzo eccessivo, il che lo rende ideale per lavorare con i bambini. Tutto ciò spiega la rilevanza dell'argomento scelto.

Gli yogi indiani dicono: "Finché la colonna vertebrale è flessibile, una persona è giovane, ma non appena la flessibilità scompare, una persona diventa vecchia".

Questa direzione non ha un creatore o una data di fondazione. Molto probabilmente, affonda le sue radici nella medicina, che nei tempi antichi stabiliva una connessione tra le condizioni della pelle, dei muscoli, delle articolazioni di una persona e la sua salute. Gli esercizi di stretching sono stati utilizzati per preparare gli atleti alle competizioni nell'arena. antica Roma e altre civiltà.

Il gioco di stretching è una tecnica curativa volta a rafforzare la colonna vertebrale; è un'attività creativa in cui bambini e adolescenti vivono in un mondo di immagini, spesso per loro non meno reale della realtà circostante. L'implementazione delle opportunità di gioco per la salute e lo sviluppo del bambino è l'essenza dello stretching. Le lezioni si svolgono sotto forma di giochi di ruolo o tematici, costituiti da situazioni, compiti ed esercizi interconnessi accompagnati da musica.

L'enorme vantaggio dello stretching da gioco è che è molto meno traumatico dello sport e si concentra non sulla competizione e sulla conquista di record, ma sul mantenimento della salute e su un atteggiamento gioioso nei confronti della vita. Lo stretching del gioco può diversificare le lezioni di educazione fisica e diventare intrattenimento interessante per bambini.

Attualmente esistono diversi programmi di stretching moderni che mirano a sviluppare un'ampia cultura motoria nei bambini in età prescolare, utilizzandoli nelle lezioni di educazione fisica e nelle lezioni di stretching. Vita di ogni giorno una varietà di esercizi fisici, alimentando l'interesse per l'attività fisica nei bambini in età prescolare.

Ciò che tutti questi programmi hanno in comune è che mirano a soddisfare le seguenti condizioni:

Aumentare nei bambini un atteggiamento consapevole nei confronti dell'esecuzione di azioni motorie;

Sviluppo dell'immaginazione nel processo di padronanza delle azioni motorie;

Creare le condizioni per la creatività e il dominio emozioni positive nelle lezioni di educazione fisica;

I bambini eseguono movimenti con un'enfasi sulla facilità e sulla bellezza in classe;

Creare condizioni ottimali per ogni bambino nel processo di padronanza dell'esperienza motoria.

Lo stretching videoludico ha anche un effetto psicologico: migliora l'umore, aumenta l'autostima e crea una sensazione di benessere e calma in generale. Aumenta l'attività motoria complessiva, che ha un effetto benefico sulle articolazioni e sulla prevenzione della fragilità ossea. Lo stretching è utile quando si padroneggiano le tecniche di rilassamento; sensazioni dolorose. Una buona flessibilità consente di eseguire esercizi con una maggiore libertà di movimento, garantisce inoltre una bella postura e riduce la probabilità di mal di schiena.

Una condizione importante per eseguire lo stretching ludico con i bambini è eseguire lo stretching simmetricamente. Per entrambi i lati del corpo. Una condizione necessaria per un allenamento di successo è la corretta respirazione, anche. Le lezioni sono condotte con un insegnante competente. La stanza dovrebbe essere pulita, ventilata, ma abbastanza calda e confortevole. I bambini si esercitano su tappeti o stuoie speciali. È richiesto un abbigliamento comodo ed elastico, sono ammessi senza scarpe, calzini o piedi nudi. Creare un'atmosfera tranquilla. Usare musica calma. Raggiungiamo un atteggiamento positivo nei confronti delle lezioni. Pertanto, un background emotivo positivo rende le lezioni particolarmente efficaci.

A seconda degli obiettivi della lezione, lo stretching può essere utilizzato:

Riscaldamento per preparare i muscoli

Sviluppare la flessibilità come attività separata

Come procedura rilassante, nella parte finale della lezione.

Le lezioni sono composte da tre parti.

Nella prima parte (introduttiva), il compito è preparare il corpo del bambino a prestazioni più complesse e esercizio intenso nella parte successiva (principale) della lezione.

Nella seconda parte (principale) della lezione, i bambini imparano nuovi esercizi e consolidano quelli vecchi. Questa parte utilizza esercizi di stretching che hanno effetti fisiologici sul corpo del bambino, vengono allevati qualità fisiche bambini. La parte principale inizia con un esercizio di stretching della colonna vertebrale. (Grano)

Nella terza (ultima) parte della lezione vengono risolti i compiti di una transizione graduale del corpo del bambino ad altri tipi di attività.

Puoi iniziare a frequentare lezioni di stretching dall'età di 3 anni. In generale lo stretching dovrebbe durare 20-30 minuti. Per allenare efficacemente i tuoi muscoli, devi ripetere gli esercizi almeno due volte a settimana. Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti individualmente o in gruppo. Quando fai lezioni di gruppo, assicurati di tenerne conto caratteristiche dell'età bambini. A questo proposito, il gruppo dovrebbe essere composto da bambini più o meno della stessa età. Lo stretching dovrebbe essere eseguito a un ritmo lento e non causare affaticamento nei bambini. L'insegnante può inventare da solo delle trame per lo stretching del gioco, utilizzando esercizi di stretching di base. Le trame possono includere elementi educativi o essere dedicate a specifici argomenti di sviluppo, essere istruttive o divertenti.

Lo stretching del gioco può essere utilizzato anche nel sistema di istruzione aggiuntiva. Una serie di esercizi di stretching può essere utilizzata come attività indipendente in un contesto di gruppo e può anche essere utilizzata in combinazione con molti altri programmi di fitness aggiuntivi per bambini moderni. Lo stretching del gioco nel sistema di istruzione aggiuntiva lo è in modo universale aumentare il livello di sviluppo fisico dei bambini in età prescolare.

Pertanto, la tecnica di stretching si trova in posizioni fondamentalmente diverse dalle forme tradizionali di esecuzione degli esercizi fisici; essa nega la possibilità di utilizzare esercizi balistici proprio a causa dello stiramento eccessivo dei muscoli che necessariamente si verifica; Gli esercizi di stretching vengono eseguiti in combinazione con elementi di rilassamento e una corretta respirazione, che consente, senza danni, di utilizzare le difese del corpo, per prevenire molte malattie, perché grazie al corretto effetto sulla colonna vertebrale, organi interni, muscoli, ghiandole endocrine, respiratorie e sistema nervoso Si sviluppa la resistenza naturale del corpo.

Il game stretching è un nuovo approccio all'organizzazione del processo educativo.

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Anteprima:

Sviluppo della flessibilità e dello stretching del gioco nelle lezioni di educazione fisica e musica-ritmo nella scuola dell'infanzia.

La flessibilità è la capacità del corpo di eseguire movimenti con la massima ampiezza. Esistono due tipi di flessibilità: attiva e passiva.

La flessibilità attiva si manifesta come risultato dei propri sforzi muscolari; questa è la qualità che determina, ad esempio, l’altezza del sollevamento delle gambe durante uno swing, o la capacità di stare in piedi a “ponte”. La flessibilità passiva è la flessibilità che può essere dimostrata quando si esercita uno sforzo esterno; è una certa riserva difficile da realizzare da soli, ma da cui dipende se zoppicherai se le tue gambe si allontanano inaspettatamente sul ghiaccio.

La flessibilità dipende dall'elasticità dei muscoli e dei legamenti, dalla mobilità articolare e da molti altri fattori ragioni esterne: a seconda della temperatura ambiente esterno, dal grado di affaticamento del corpo, dall'ora del giorno (nel pomeriggio sono più efficaci le lezioni per sviluppare la flessibilità).

PRINCIPI GENERALI PER LO SVILUPPO DELLA FLESSIBILITÀ

Per ottenere buoni risultati nello sviluppo della flessibilità nei bambini in età prescolare, è necessario osservare i seguenti principi.

1. SOMMARIO DEL RISULTATO.

Lo stretching è il risultato della somma di tanti tentativi regolari. L'applicazione di questo principio mette in guardia dal desiderio di ottenere risultati immediati.

2. Il principio dello sviluppo continuo.

Le lezioni per sviluppare la flessibilità devono essere regolari, poiché la flessibilità è una delle qualità che si perde rapidamente in assenza di una formazione specifica.

3. PRINCIPIO DI RIPETIZIONE DELL'ESECUZIONE

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in serie, diverse ripetizioni.

4. PRINCIPIO DI RISCALDAMENTO

Gli esercizi utilizzati per il riscaldamento dovrebbero coinvolgere grandi gruppi muscolari e aumentare il tono generale del corpo.

5 PRINCIPIO DI PARTECIPAZIONE MENTALE.

La chiave della mobilità è il relax. Gli esercizi vengono eseguiti lentamente e con attenzione mantenendo una posizione allungata. Immagini e fotografie, così come l'idea del calore, aiutano a sintonizzarsi sul relax.

Si consiglia di svolgere lezioni per sviluppare la flessibilità nella scuola materna in modo giocoso: giocare a stretching. Questa è una serie di allungamenti statici.

Il game stretching può essere classificato come giochi creativi a lungo termine. In un gioco lungo, puoi modificare e complicare parzialmente il contenuto.

Come ogni attività ginnica, lo stretching si basa sull’alternanza di tensione e rilassamento dei muscoli, in modo che il carico su tutto il corpo del bambino sia uniforme. In una sessione dovrebbero essere eseguiti da 10 a 14 esercizi.

Puoi iniziare a fare questi esercizi con un bambino dai tre ai quattro anni. Ogni esercizio viene ripetuto 4-6 volte (a seconda dell'età). Viene selezionata musica strumentale con un ritmo pronunciato. Comincio a raccontare una fiaba, recitandola allo stesso tempo.

Il gioco è composto da diversi frammenti, che includono esercizi di allungamento muscolare statico, salti, stimolazione dei punti del piede, rilassamento per ripristinare la respirazione, e dura 20 minuti con gli anziani e con i bambini, tutto il tempo che vuole.

Dopo aver praticato lo stretching attraverso il gioco, l’umore dei bambini e la comprensione reciproca migliorano. Dopo aver imparato gli esercizi, i bambini recitano autonomamente una fiaba e inventano le proprie fiabe con movimenti, sviluppando così le loro capacità creative.

Su questo argomento:

Gioca al paracadute per i bambini in età prescolare

Giochi con il paracadute da gioco...

Fonte nsportal.ru

“Gioco di stretching per bambini in età prescolare”

Senza salute la felicità è impossibile. Belinsky V.G.

Tutti sanno che convincere un bambino a fare esercizio è molto difficile. Ma questo è molto necessario, poiché i nostri figli sperimentano costantemente una mancanza di movimento.

L'incidenza cresce e diventa più giovane ogni anno. Già tra gli studenti della scuola materna, molti bambini soffrono di malattie croniche, hanno una postura patologica e disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

Attualmente sono apparse molte forme diverse di educazione fisica e lavoro sanitario. Ma il metodo del game stretching ha attirato la mia attenzione.

Perché è e cos'è?

“La nostra flessibilità significa avere libertà di movimento – una parte importante di tutto ciò che facciamo.”

Lo stretching ha sostituito i tradizionali salti e sussulti secondo il sistema Ling, esercizi che si sono rivelati in gran parte inefficaci e in alcuni casi dannosi per i muscoli, poiché causavano lesioni. La radice etimologica allungamento significa mantenere un muscolo in uno stato di allungamento per 10-30 secondi.

Lo stretching è un metodo con il quale è possibile sviluppare in modo semplice ed efficace la mobilità dei muscoli e delle articolazioni del corpo senza timore di fratture. In altre parole, questo è un metodo che ti permette di allungare i muscoli in modo naturale, e ti permette anche di isolare l'uno o l'altro gruppo muscolare e allenare solo quello.

Utilizzo il game stretching in ogni lezione, dedicandogli solo 5-6 minuti, perché... più a lungo carichi statici può essere noioso.

applico giochi di ruolo come: “Kitty”, eseguiamo piegamenti, inarcando la schiena, tirando e trattenendo la gamba estesa per 10-30 secondi.

"Ginnasta" eseguiamo anche esercizi, allunghiamo la schiena, le nostre gambe dimostrano tutta la loro flessibilità e grazia, il che è molto interessante per i bambini mostrare le loro abilità.

Nelle mie lezioni conduco anche serie di esercizi. Qui piccola parte di loro.

Esercizi per i muscoli delle braccia

Esercizio 1.

Prendi la posizione di partenza: stai dritto, le gambe leggermente piegate alle ginocchia, i piedi rivolti verso l'esterno, le braccia giunte e raddrizzate davanti a te.

Da questa posizione, raddrizza il più possibile le braccia davanti a te, tirale leggermente in avanti e verso il basso in modo che i palmi delle mani siano diretti in avanti. Senti l'allungamento dei muscoli delle spalle. Mantieni questa posizione per 30 secondi e torna lentamente alla posizione di partenza.

Punti importanti: mantieni la schiena dritta; raddrizza completamente le braccia davanti a te; respirare in modo uniforme.

Esercizio 2.

Assumi la posizione di partenza: stai dritto, le gambe leggermente piegate alle ginocchia, i piedi rivolti verso l'esterno, le mani giunte e posizionate dietro la schiena a livello lombare.

Dalla posizione di partenza, esegui la massima estensione delle braccia indietro e in alto. Cerca di tenere unite le scapole. Senti l'allungamento dei muscoli delle braccia e mantieni questa posizione per 10-30 secondi.

Ritorna lentamente alla posizione di partenza.

Punti importanti: mantieni la schiena dritta; non alzare le spalle, cerca di allungare in modo sincrono i muscoli delle braccia destra e sinistra; non abbassare il mento sul petto; respirare in modo uniforme.

Esercizi per i muscoli della schiena

Esercizio 1.

Prendi la posizione di partenza: stai dritto, le gambe leggermente piegate alle ginocchia, i piedi rivolti verso l'esterno, le braccia dritte e unite in una serratura davanti a te.

Dalla posizione di partenza, incurvando la schiena, inclina il corpo e vai in avanti. Allunga le braccia in avanti il ​​più possibile. Senti l'allungamento dei muscoli della schiena e mantieni questa posizione per 30 secondi.

Rilassatevi e ritornate lentamente alla posizione di partenza.

Punti importanti: l'angolo di inclinazione del corpo dovrebbe essere di 90 gradi; mentre ti pieghi, cerca di tirare le braccia in avanti il ​​più possibile; non alzare la testa; la respirazione è uniforme.

Esercizio 2.

Prendi la posizione di partenza: stai dritto, gambe unite, ginocchia leggermente piegate, piedi uniti, braccia in posizione libera.

Dalla posizione di partenza, esegui un mezzo squat e stringi le mani sotto le ginocchia. Nello stesso tempo in cui inclini il corpo e la testa in avanti, arrotonda la schiena il più possibile, allungandoti verso l'alto. Senti l'allungamento dei muscoli della schiena e mantieni questa posizione per 30 secondi.

Rilassati e torna alla posizione di partenza.

Punti importanti: cercare di arrotondare il più possibile la schiena e di allungarsi; non alzare le spalle e la testa; la respirazione è uniforme.

Esercizio addominale

Esercizio 1.

Prendi la posizione di partenza: stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate, i piedi rivolti verso l'esterno, le braccia in posizione libera.

Dalla posizione di partenza, alza le braccia sopra la testa, con le mani giunte. Piega il busto in avanti verso sinistra con la massima ampiezza possibile per te.

Senti l'allungamento dei tuoi obliqui e mantieni il punto finale del range di movimento per 30 secondi. Rilassati e torna lentamente alla posizione di partenza. Esegui l'esercizio nella direzione opposta.

Punti importanti: mantenendo la posizione della schiena dritta, inclina il busto rigorosamente in avanti - a destra e in avanti - a sinistra; tieni le braccia tese e allungale leggermente verso l'alto; respirare in modo uniforme.

Esercizio 2.

Prendi la posizione di partenza: stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate, i piedi rivolti verso l'esterno, le braccia in posizione libera.

Dalla posizione di partenza, alza il braccio destro, appoggia la mano sinistra sulla coscia. Inclina il busto a sinistra con la massima ampiezza possibile per te. Senti l'allungamento dei tuoi obliqui e mantieni questa posizione per 30 secondi.

Rilassati e torna alla posizione di partenza. Esegui l'esercizio nella direzione opposta.

Punti importanti: mantenendo la posizione della schiena dritta, inclinare il corpo rigorosamente di lato, non cadere all'indietro né inclinarsi in avanti; mantenere una posizione diritta con il braccio teso verso l'alto; il braccio alzato deve rimanere sempre sullo stesso piano del corpo, il palmo della mano è diretto solo verso il basso; respirare in modo uniforme.

Esercizi per i muscoli delle gambe

Esercizio 1.

Prendi la posizione di partenza: fai un passo avanti con il piede sinistro e mettiti in affondo. La gamba anteriore sinistra è piegata al ginocchio, la gamba posteriore destra è raddrizzata il più possibile, i piedi sono diretti in avanti e premuti saldamente sul pavimento. Le mani poggiano sul ginocchio della gamba davanti, il corpo è leggermente inclinato in avanti, la schiena è assolutamente dritta.

Da questa posizione, sposta lentamente indietro la gamba destra tesa finché non senti i muscoli dietro il ginocchio allungarsi. Rimani in questa posizione per 30 secondi. Rilassati e fai l'esercizio sull'altra gamba.

Punti importanti: per allungare efficacemente i tessuti con struttura più fibrosa come i tendini, sarà necessario un tempo superiore a 30 secondi; assicurati di mantenere una posizione del corpo diritta e di non piegare il ginocchio della gamba posteriore; respirare in modo uniforme.

Esercizio 2.

Prendi la posizione di partenza: fai un passo indietro con la gamba sinistra, piegala all'altezza del ginocchio e assumi una posizione di mezzo squat con il corpo semi inclinato in avanti, il piede sinistro premuto saldamente a terra, appoggia la gamba destra tesa sul tallone , tira la punta del piede verso di te il più possibile, appoggiati con entrambe le mani sulla coscia gamba destra, le ginocchia delle gambe sono collegate insieme. Da questa posizione, esegui un mezzo squat così in basso da sentire i muscoli che si allungano sotto il ginocchio della gamba destra tesa.

Rimani in questa posizione per 30 secondi. Rilassati e fai l'esercizio sull'altra gamba.

Punti importanti: Per allungare efficacemente i tessuti con struttura più fibrosa, come i tendini del ginocchio, sarà necessario più di 30 secondi; mantieni la schiena dritta, non piegare la gamba anteriore all'altezza del ginocchio, per ottenere il massimo allungamento, cerca di tirare maggiormente le dita dei piedi verso di te; respirare in modo uniforme.

Anche nel gioco stretching si possono utilizzare palline, manubri (per bambini), esercizi con sgabello, in coppia o su parete ginnica. Anche l'attrezzatura aggiuntiva è interessante per i bambini, il che è importante nel processo di formazione. Gli esercizi di stretching non sono difficili e i bambini possono affrontarli facilmente, ovviamente con gli aggiustamenti dell'istruttore.

L’attività fisica regolare e moderata è uno dei modi più semplici per mantenere e migliorare la propria salute. Durante lo stretching, non dovresti fare sforzi eccessivi, il che semplifica il lavoro con i bambini

In che modo è utile lo stretching?

Tensione - rilassamento - stretching, nessun infortunio;

Lo stretching statico migliora significativamente la nostra flessibilità;

Migliora la mobilità articolare;

Allungando i nostri muscoli, aumentiamo la nostra flessibilità e destrezza;

Allevia la tensione muscolare;

Durante le lezioni di stretching statico si verifica uno sviluppo armonioso e naturale e il rafforzamento dei sistemi e delle funzioni del corpo;

Promuove una migliore coordinazione dei movimenti, aumenta la capacità di movimento;

La plasticità migliora;

Migliora il benessere e solleva l'umore;

I muscoli della schiena vengono rafforzati, creando così una bella postura.

Nel mio lavoro utilizzando il game stretching, ho realizzato la necessità di questa forma di lavoro, utilizzando lo stretching in coppia, sviluppiamo relazioni amichevoli e collettivismo. Tutto il lavoro viene svolto con un atteggiamento positivo, che ha un effetto positivo su tutti i partecipanti al processo educativo.

Tutti questi indicatori sono molto importanti quando si lavora con i bambini. I bambini sono diventati più sorridenti e amichevoli Nel corso degli anni di utilizzo del gioco di stretching, si sono verificati dei cambiamenti nella flessibilità delle mie tariffe.

All'inizio dell'anno scolastico 2011-2012 è stata effettuata la diagnostica, che prevedeva letture di flessibilità, erano basse, e per alcuni addirittura zero, e alla fine dell'anno scolastico i risultati sono diventati più alti, alcuni bambini hanno avuto un aumento di 5 cm, e alcuni avevano 10 o più centimetri. I ragazzi sono stati felici di dimostrare le loro abilità!

Lo stretching libera i bambini, rendendoli aperti e allegri. Durante queste attività, i bambini ricevono liberazione emotiva e piacere fisico, che a loro volta li coinvolgono nel processo di educazione fisica. I bambini attendono con grande voglia le prossime lezioni.

Il che sicuramente mi rende felice!

Libri usati:

1. Stretching per tutti gli stretching

Estefania Martinez Nussio. Mosca – San Pietroburgo “Dilya” 2007

2. Stretching per la salute delle articolazioni

Fan Zhiyong. Rostov sul Don Fenice 2004