רגשות אנושיים- זהו היחס המעריך של הפרט לתופעות המתעוררות. רגשות אנושיים לא נחקרו מספיק טוב, כך שלעתים קרובות יש הגדרות שונות של תופעה זו על ידי מחברים שונים. אבל אפשר לבטא אמירה כללית, לפיה רגשות הם מווסתים של פעילות, המשקפים את המשמעות של מצב קיים או אפשרי בחייו של אדם. בהתבסס על כך, רגשותיו של האדם מולידים בו חוויות של שמחה, פחד, עונג ורגשות אחרים. רגשות אנושיים, כשלעצמם, עשויים שלא להוליד חוויה, המשימה העיקרית שלהם היא רגולציה פנימיתפעילויות.

הרגשות עברו אבולוציה ארוכה, הם התפתחו מתהליכים אינסטינקטיביים פשוטים מולדים (שינויים אורגניים ומוטוריים) ליותר תהליכים מורכבים, שאיבדו את הבסיס האינסטינקטיבי שלהם, אבל קשורים למצב ספציפי. כלומר, תהליכים רגשיים מורכבים החלו לבטא יחס פרטני מעריך לנסיבות ולהשתתפותן הישירה בהן.

קבע את הרגשות העיקריים החיוניים המספקים לאדם הישרדות. אלה כוללים כאב, זעם ודומים אחרים.

לרגשות בחיי האדם יש משמעות בלתי ניתנת לביטוי במילים. אז הודות לעניין, הפתעה, עצב, שמחה, פחד, אנשים מעבירים מידע. הבעתם מלווה בביטויים גופניים - מחוות, הבעות פנים, שינויים בצבע העור (אדמומיות, הלבנה).

הרגשות בחיי האדם הם הרגולטורים של הפעילות החברתית ומדריכיה. אדם ללא רגשות הופך לריק, לא מעניין. הוא מפסיק לראות את המשמעות בכל מה שהוא עושה, ולכן הוא הופך לאפאתי, מנותק. לפעמים מצב אדיש כזה לוכד אדם, אבל בסופו של דבר חוזר. מצב רוח טובשמניע אותם קדימה.

רגשות בחיי האדם פועלים כאותות. בעזרתם, המצב הנוכחי של הגוף מוצג. אם נצפים רגשות חיוביים, זה אומר שהוא מרוצה מהכל, השליליים מצביעים על חוסר סיפוק של כמה צרכים.

רגשות מגנים על הגוף מפני עומס יתר ומשמרים את האנרגיה הפנימית. כל מצב רגשי של משהו מודיע. לכן, כאשר הוא חווה מתח, הפעילות של אדם פוחתת, ובכך משאירה אנרגיה לעשות משהו חשוב יותר.

השפעת הרגשות על אדם מגוונת מאוד. הם משפיעים. אדם שחווה רגשות חיוביים, כמו שמחה, מסתכל על העולם מנקודת מבט אופטימית. אלה שחווים סבל או רואים כוונות רעות ושליליות בכל דבר.

לרגשות יש השפעה על תהליכים נפשיים. אז, אדם במצב של לחץ לא יכול לזכור אירועים, מראה חיצוניאנשים, הוא מערבב את כל העובדות והוא לא מבין מה נכון ומה הוא יכול להמציא.

השפעת הרגשות על האדם באה לידי ביטוי בלימודיו ובעבודתו. אם הוא מתחיל לעבוד בעניין, אז הוא יפעל במהירות וללא עייפות.

המצב הרגשי משפיע. הרגשות החזקים של אדם הופכים אותו לבלתי נשלט, יכול להיות שהוא לא מבין בכלל מה הוא עושה. למשל, במצב (מצב רגשי חזק ביותר) אדם מסוגל להרוג, יכול לעשות משהו שהוא לגמרי חריג עבורו.

סוגי רגשות אנושיים

לא ניתן להפריז בתפקידו של כל רגש בחיי האדם. אנשים יכולים להיות מתרבויות שונות, גדלו אחרת, לחיות בתוכם פינות שונותשל העולם, שונים במראה, לדבר שפות שונות, אבל הרגשות של כולם זהים ומבטאים את אותו יחס של אדם למצב או אובייקט מסוים. אפילו בעלי חיים מבינים כמה רגשות אנושיים. לדוגמה, כאשר אדם שמח וצוחק, הכלב מתחיל גם להראות את שמחתו על ידי ריקוד סביב האדם וכשכש בזנבו. אם אדם עצוב, הכלב משתלב בשלווה לידו. תהליכים אלו לא נחקרו כראוי, אבל זו עובדה.

ישנם סוגים רבים של רגשות אנושיים והם יכולים לשנות אחד את השני מהר מאוד. למשל, אדם נמצא במצב אחד ופתאום פועל עליו גירוי מסוים, והוא משנה באופן ביקורתי את יחסו למצב. אדם יכול ברגע, בהיותו במצב רוח עליז, להפוך למצב קודר, או להיפך, בהשפעת אירוע ממצב עצוב, לעבור למצב משמח.

אדם מסוגל לחוות תחושות הפוכות לגבי פרט אחד, ובו זמנית. רגשות שמלהיבים אדם משתקפים מיד על פניו, ולכן קשה מאוד להסתיר אותם. אנשים יכולים לנסות להסתיר את הרגשות האמיתיים שלהם, את הבעות הפנים שלהם, אבל יש גורמים נוספים שבאמצעותם אתה יכול לקבוע מה אדם חווה - זוהי יציבה, הבעות פנים, הליכה, מחוות ואחרים.

כל הרגשות מחולקים לרגשות חיוביים של אנשים, רגשות ניטרליים ושליליים של אדם.

רגשות חיוביים של אנשים הם שמחה, עונג, ביטחון, סיפוק, רוך, אמון, הערצה, אהדה, אהבה, הכרת תודה, רוך, הקלה, אושר.

רגשות אנושיים שליליים הם עצב, ייאוש, חרדה, אי נחת, געגוע, צער, טינה, פחד, רוגז, חרטה, זעם, עוינות, כעס, עלבון, חוסר ודאות, חוסר אמון, זעם, גועל, בוז, אכזבה, חוסר סבלנות.

נייטרליים כוללים אדישות, פליאה, סקרנות.

כל רגש אנושי יוצר תהודה מסוימת, וכל מה שמסביב לאדם מתחיל לספוג את המצב הזה. כאן מתכוונים במידה רבה יותר לאנשים, אבל הודות לכמה מחקרים נודע שגם בעלי חיים וצמחים מסוגלים להגיב סוגים שוניםמצבים רגשיים.

כל האנשים יכולים לחוות רגשות בסיסיים, אבל לא כולם יכולים לחוות מגוון רחב יותר שלהם. אנשים כאלה בחיי היומיום נקראים "עבי עור". הם אינם רגישים מדי ואינם יכולים להעריך עד תום את רגשותיהם, הם מתקשים לזהות אותם.

לאכול נוף נפרדרגשות הנקראים השפעה. אפקט הוא מצב רגשי חזק שבמהלכו חשיבה רציונלית מכובה ובאותו רגע אדם מתחיל לפעול בצורה סטריאוטיפית. זה מתבטא בחוסר תחושה, מעוף.

הרגשות מכינים את האדם לקראת פעולות מסוימות. לדוגמה, כאשר אדם נקלע לנסיבות מלחיצות קריטיות, יש לו תגובות רגשיות ופיזיולוגיות מסוימות. אז, במצב של פחד, הגוף של אדם יכול להיות קהה, אבל הוא יכול גם להתכונן לרוץ.

אם אדם עצוב, אז יש לו הליכה איטית, כתפיים מונמכות וזוויות פיו. במצב של תוקפנות, אדם נוקט בעמדת הגנה, הגוף הופך למגן, הגב מתיישר, כל הגוף נמתח. במצב קיצוני, כאשר קיים סכנת חיים, הדם בגוף מתעבה ובמקרה של פציעה ניתן למנוע אובדן חמור שלו. כאשר אדם חווה שמחה, הוא מייצר הורמונים שיכולים להגן על הגוף ולחזק את הטון הכללי.

מצבים רגשיים שונים משפיעים מערכת לב וכלי דם. מתח ממושך עלול לשבש את התפקוד התקין של הלב, ולהוביל ליתר לחץ דם. זרימת הדם תלויה גם במצב הכללי.

רגשות חיוביים של אנשים משפיעים על זרימת הדם לעור, על קצב הנשימה. אם אדם חווה מתח ממושך, אז הוא עלול לסבול מבעיות נשימה.

לרגשות שליליים של אדם יש השפעה שלילית עליו, מעוררים מחלות שונות.

לרגשות חיוביים של אנשים יש השפעה חיובית על שינה עמוקה, משתפר מצב כללי. לאורח חיים אופטימי יש השפעה חיובית על הבריאות, לכן צריך לחשוב חיובי בכל מקרה.

קבוצה נוספת של מצבים רגשיים הם אפקטים. השפעות הן רגשות אנושיים חזקים, המלווים בפעולות אקטיביות לפתרון חריף, קיצוני, קונפליקט או מצב מלחיץ. ההשפעה מתעוררת בפתאומיות ומתבטאת בחוסר ארגון (צמצום) זמני של התודעה והפעלה חריפה של תגובות דחפים. הם יכולים להופיע בצורות שונות.

פחד הוא סוג של רגש, זוהי תגובה רפלקסית המשמשת כתגובת ביולוגית מנגנון הגנהפּסִיכָה. הביטויים העיקריים של הפחד הם טיסה, צרחות, העוויה, ירידה או עלייה חזקה. טונוס שרירים, רעד בגוף, עלייה בקצב הלב, מוגבר לחץ דם, יובש בפה, הפרעות במעיים ועוד.

הכעס של אדם יכול להוביל גם למצב של רגש. הכעס מתבטא בנימת דיבור מוגברת, הגעה לצרחה, תנוחת התקף והבעות פנים מאיימות.

מצב האכזבה פחות צבעוני מבחינה רגשית להוביל להשפעה, אבל לפעמים זה קורה.

רגשות ורגשות אנושיים

רגשות ורגשות של אדם קשורים מאוד עם פנימי איכויות אישיות. הם משקפים את כל מה שאדם חי איתו, את מה שקורה בתוכו. אדם מפחד לעתים קרובות להביע את רגשותיו שלו או מתכחש להם, עלול לבלבל אותם עם רגשות. חלקם לא מודעים להם כלל, קשה להם לומר משהו בתגובה לשאלה מה הם חווים. אבל זה לא אומר שהאנשים האלה חסרי רגישות. אז, אתה צריך להבין מה הסיבה למצב כזה, למה אדם לא מסוגל לקבוע מה הוא מרגיש לאדם, איך הוא מתייחס לאירוע או תופעה מסוימת. אדם שאינו יכול לזהות את רגשותיו ורגשותיו אינו מסוגל לפתור את בעיות החיים.

עבור אנשים רבים, מה שהם חווים או מרגישים נותר לא ידוע, אבל הם מודאגים יותר מהסיבות לרגשותיהם. הגורמים למצבים ורגשות רבים הם חברתיים. עקב ההתפתחות הפעילה של החברה, מופיעים רגשות חדשים או שהם מקבלים משמעות חדשה. למשל, רגשות מסוימים שאדם אינו מסוגל לחוש לאחר הלידה, אך יכול ללמוד מאוחר יותר מסביבתו הקרובה. מהילדות המוקדמת, הורים וחברים מלמדים את הילד לבטא את רגשותיו, מעודדים אותו להראות את רגשותיו, לספר לו אילו רגשות ובאילו מצבים ניתן לבטא ומתי עדיף להתאפק. כאשר אדם אינו מסוגל, מסיבה כלשהי, לחוות את טווח הרגשות הזה שלוכד את כולם מלבדו, אז הוא נחשב אנוכי וחסר רגישות.

רגשות ורגשות יכולים לבטא את אותו הדבר, למשל, אדם יכול להרגיש רגש ותחושת שמחה. רגשות מופיעים כאשר מתעורר צורך ומסתיימים מיד לאחר סיפוק הצורך הזה, הרגשות הם אובייקטיביים בטבעם. סיפוק צמא, רעב וצרכים אחרים קשור לרגש השמחה. תחושת הסיפוק קשורה ישירות לאיזה חפץ אחד שאין לו תחליף, למשל, אדם רוצה לשתות קפה, אבל יש רק תה, אבל זה לא יחליף את הקפה, זה לא יספק את הסיפוק שאדם מצפה לו מקפה. רגשות באים לידי ביטוי אך ורק לאובייקט כלשהו, ​​אם הוא נעדר, אז הם לא מתעוררים.

ניתן לטפח ולפתח רגשות. ישנן רמות של רגשות אנושיים – החל מעשית, כמו סיפוק או רכוש, ועד לרגשות מוגברים, הבולטות יחד עם אידיאלים וערכים רוחניים.

רגשות התפתחו מבחינה היסטורית, ובתקופות שונות תופעה אחת עלולה לגרום לעמדות שונות אצל אנשים. רגשות מושפעים גם מתרבות ודת. לכן, לאותו אובייקט באנשים עמים שוניםמתעוררות תחושות הפוכות. לדוגמה, במדינות אירופה, אישה די חופשית ללכת במכנסיים קצרים, חצאית קצרהוחולצת טריקו, זה נחשב לנורמה. אם אישה בצורה זו הולכת ליד מוסלמים מאמינים, אז זה יגרום להם זעם ובוז, שכן דתם ותרבותם אינם מאפשרים לגוף האישה להיות פתוח.

בחייו של אדם נוצרות תחושות מעשיות הקשורות ישירות לפעילותו. IN פעילות תיאורטיתנוצרים רגשות אינטלקטואליים, הקשורים אליהם פעילות קוגניטיבית(סקרנות, עניין, הפתעה). בכל הנוגע להתפתחות פעילות פיגורטיבית-סלקטיבית, עלו אסתטיות כמו תחושת הרמוניה ויופי, הערצה.

רגשות מוסריים כוללים מצפון, אשמה, חובה, סולידריות, צדק, אצילות. הודות לרגשות מוסריים, אדם מבטא את רגשותיו ויחסו לזולת. הם גם מבחינים ברגשות רוחניים, הכוללים רגשות של קדושה, הארה, יראת שמים, מיסטיקה.

מגוון הרגשות של הפרט משקף את מערכת הערכים, הצרכים ומהות האישיות שלו. לגבי העולם החיצוני, אדם רוצה להתנהג בצורה כזו שתהיה נטייה חיובית כלפיו. לכן, רגשות, בניגוד לרגשות, ניתנים לוויסות עצמאי.

כאשר אדם חווה תחושה חזקה, יציבה וחיובית לכל דבר המתעורר על בסיס צורך לא מסופק מספיק, הוא חש תשוקה. תשוקה היא מצב רגשי חזק שנשלט בצורה גרועה על ידי אדם, ולא כל אדם יכול להתמודד איתו.

מצבים רגשיים נבדלים בסימן שלהם (חיובי או שלילי), עוצמתם, עומק, משך ההשפעה ומשמעות השתקפות במציאות (עמוקה ורדודה).

תחושות ורגשות הן סטניות או אסתניות, בהתאם להשפעה על פעילות הפעילות. סטניק מפעילים אדם, מעודדים פעילות, מגייסים משאבים וכוחות, הם כוללים שמחה, עניין, השראה. הרפיה אסתנית וכובלת כוחות, למשל, רגשות אנושיים שליליים, השפלה, אשמה, דיכאון.

הטון הרגשי של התחושה מראה את היחס של אדם לאיכות הרגשות. כלומר, תופעה או גירוי מסויים אחראים למצבו של אדם. למשל, קול הים, קול פצפוצי בולי עץ בשריפה, מראה שקיעה וכדומה. גירויים מסוימים יכולים לגרום לאיחודיות באדם - סלידה כואבת מצלילים, ריחות, טעמים בלתי נסבלים בנפרד.

תגובה רגשית היא תגובה מהירה לשינויים ב סביבה חיצונית. למשל, אדם ראה פרח יפה– התפעל, שמע רעם חזק – נבהל. תגובה רגשית מבטאת את ההתרגשות הרגשית של האדם. יש סוג כזה של תגובה רגשית כמו סינתוניה, היא מתבטאת ביכולת של אדם להגיב לאנשים אחרים ולהגיב לתופעות ולשינויים בתופעות בעולם הסובב אותו. סינתוניה מתבטאת דרך מצב ההרמוניה של אדם עם הטבע, ביכולת להבין ולקבל את החוויות והרגשות של אחרים.

יציבות רגשית מתבטאת ביציבות ההתנהגות האנושית במצבים שונים, בהתנגדות לקשיי חיים שונים ובגילוי סובלנות כלפי אנשים אחרים. הדומיננטיות של רגשות חיוביים או שליליים בחוויה של אדם יוצרת מצב רוח יציב תואם באדם.

יש גם קשר בין רגשות, רגשות ו. רגשות יכולים לגרום לפעולות התנהגותיות מסוימות, כמו מוטיבציה, וללוות את המוטיבציה עצמה, תוך כדי חוויה של רגשות מסוימים. למשל, אוכל הוא לא רק מוטיבציה, אלא גם מקור לתחושת סיפוק, ועצם התהליך בו האדם אוכל מלווה ברגש של שמחה. המוטיבציה "נדלקת" בעזרת תהליכים פנימיים של הגוף ומתמקדת בדיכוי חוסר איזון פנימי. בניגוד למוטיבציה, רגש הוא תגובה ל תהליכים חיצונייםונשלח למקור המידע מבחוץ.

בטבע, יש דבר כזה. אומרים שאדם עם אלקסיתימיה הוא אדם ללא רגשות. אנשים כאלה חוצים מחייהם גם רגשות וגם רגשות. במקום זאת, הם חושבים. אלכסיתמיקה מאמינה שחשוב להבין, ולא לחיות את זה, לבזבז זמן על חוויות מיותרות. הם אף פעם לא מרגישים כלום, או לפחותתגידו, קשה להם להבין את עצמם ולזהות את רגשותיהם.

אם אדם בריא, אז הוא חווה רגשות וחווה רגשות. בגלל ה עולם חיצונימשפיע על אדם, כלומר עליו להגיב להשפעות אלו בדרך כלשהי, לכן לכל פעולות ומחשבות של אדם יש קונוטציה רגשית, שהיא סימן לאדם בריא בנפשו.

אלקסיתימיה נוצרת בעיקר בילדות, כאשר מבוגרים בתהליך גידול ילדיהם בעצמם פועלים בצורה כזו שהם גורמים להפרעה זו. הם מפריעים להיווצרות מלאה של רגשות ותחושות אצל ילדים, כי יש להם בעצמם בעיות עם הביטוי שלהם. בעוד הורים אחרים מעודדים את ילדיהם להביע רגשות, אלקסיתימיקה אינה מסוגלת ללמד זאת את ילדם, מכיוון שקשה להם לזהות ולהביע את רגשותיהם בעצמם. ברוב המקרים, אלקסיתימיה מתרחשת אצל גברים. כי מלמדים אותם מילדותם שהם לא חייבים לבכות או לחשוף את החוויות האמיתיות שלהם, אלא לשמור הכל בעצמם או אפילו לא לאפשר לעצמם שום רגשות.

לא רק בילדות, אלא גם בבגרות, אלקסיתימיה יכולה להתפתח. זה קורה בקשר לחוויות מלחיצות, מלווה ברגשות עזים. עם חוסר היכולת לזהות ולחוות את רגשותיהם, לאדם יש מחסום מסוים אליהם, הוא אינו מאפשר להם לתודעתו, חוסם ומתעלם מהם. מסתבר שאדם מזהיר את עצמו מפני חוויות פנימיות, בגלל חוסר היכולת לחלוק אותן עם מישהו או לעבד אותן כמו שצריך.

יש אנשים שבאופן מודע מכבים את הרגשות שלהם. הם מסבירים זאת בכך שקל יותר והרבה יותר משתלם לחיות כך. כך, למשל, האנשים האלה יכולים "לעבור להם מעל הראש" בחופשיות, למרות העובדה שאנשים אחרים מרגישים רע עם זה. הם לא מרחמים על אנשים אם הם פוגעים בהם, הם פשוט משתמשים בהם בחוסר רגישות למטרות אישיות. הם מארגנים את חייהם במאה אחוז, עושים את מה שחשוב להם קודם כל. זה פשוט, עם הזמן מגיעה הבנה מסוימת שצריך לחיות אחרת. זה קורה כאשר אדם מבין את כל הכאב שהוא גרם לאחרים, כאשר אהוביו עוזבים אותו, והוא אינו יכול לעשות דבר בנידון. חשוב מאוד להבין את כל זה בזמן ולהפסיק להיות אדם חסר רגישות.

תפיסה העולם, אדם מבטא את יחסו האישי לאובייקטים ותופעות שונות בצורה מוזרה. ואלה לא רק שיפוטים, אלא חוויות מורכבות מיוחדות שעומדות לרשות כולנו בזכות מכלול של רגשות שונים. רגשות אנושיים הם אחד המרכיבים החשובים ביותר של האישיות, ביצוע ביולוגי ו פונקציות חברתיות: לעשות השתקפות מובילה של המציאות, לשחק תפקיד מפתח ביצירת מערכות יחסים עם אנשים אחרים.

רגשות ורגשות אנושיים יוצרים עולם רב רמות ורב מימדי של תופעות רגשיות. הם מאפיינים את האישיות, המשקפים את מורכבות האינטראקציה שלה עם העולם החיצון. בלי להבין את עצמך, אי אפשר להבין אחרים.אינטליגנציה רגשית מפותחת יוצרת אפשרות ליחסים עמוקים עם אנשים אחרים, שבהם הביטוי הגבוה ביותר תחום רגשיאישיות היא היכולת לאמפתיה - חדירה לתוך עולם פנימיאחר באמצעות מנגנון הזיהוי.

רגשות הם מצבים הקשורים להערכת המשמעות של גורמים הפועלים על אדם, וקובעים את סיפוק הצרכים בפועל. הם יכולים להיות אינדיקטור פנימי להשגת המטרה. התחום הרגשי של אדם מגוון מאוד. להבנה טובה יותר של זה, כדאי לדעת שניתן לחלק תופעות רגשיות למספר רמות מבחינת מורכבותן.

• טון רגשי של תחושות. זה הבסיסי, הכי הרבה טופס פשוטרגשות בצורת תחושות מטושטשות, חוויה גנטית שאינה קשורה לנושא ספציפי, אלא מלווה רשמים חיוניים (טעם, כאב, טמפרטורה). נותן לרגשותיו של אדם גוונים רגשיים שונים.
• בעצם רגשות.אלו הם מצבים מוגדרים למדי המתעוררים בקשר עם סיפוק הצרכים. הם מאפיינים את היחס של אדם למצבים ממשיים או אפשריים. ביניהם הרגשות העיקריים, בן אנוש. לדוגמה, אלה יכולים להיות התרגשות, שמחה, הפתעה, סבל, כעס, בושה. השילובים השונים שלהם יוצרים רגשות או רגשות מורכבים: חרדה, דיכאון, אהבה.
• מצב רוח . זוהי צורה של רגש שאינה קשורה לאובייקט או אירוע ספציפי, אך בעלת התמדה מספקת ויכולה לשמש כאינדיקטור לטמפרמנט. הסימן העיקרי למצב הרוח - טון חיובי או שלילי.
• רגשות . אלו הם יחסים רגשיים מתמשכים להיבטים מסוימים של המציאות. הם התוצר הגבוה ביותר של ההתפתחות התרבותית והרגשית האנושית. ניתן לחלק את הרגשות לשתי קבוצות: סטניות ואסתניות. רגשות סטניים הם מצבים רגשיים חיוביים הקשורים להתרחשות התרגשות, פעילות, עליזות. הם ביטוי של הכנה להוצאה גדולה של אנרגיה. רגשות אסתניים קשורים חוויה של עצב, ירידה בפעילות וירידה באנרגיה.הם עדות לסירוב להתמודד עם קשיים במצבים של לחץ רגשי מוגבר.

עכשיו בואו נסתכל מקרוב על הרגשות הבסיסיים שיש לאדם. הפסיכולוג האמריקאי המפורסם קרול איזארד כלל את הרגשות העיקריים של אדם ברשימה של 10 רגשות עיקריים. הם מתאחדים בקבוצות ויוצרים מצבים רגשיים ויכולים להפוך לבסיס של הסוג הפסיכולוגי של האישיות.

1. עניין הוא רגש חיובי המניע למידה, מקדם פעילות יצירתית, משפיע לטובה על קשב ועניין במושא עניין.
2. שמחה היא הרגש הרצוי ביותר, שהוא יותר תוצר של מעשים ותנאים מסוימים מאשר תוצאה של הרצון לחוות אותו. מצב השמחה קשור לביטחון עצמי, לערך עצמי.
3. הפתעה - מתעוררת בהשפעת אירועים בלתי צפויים, עוזרת להשתחרר מרגשות קודמים ומפנה את כל תשומת הלב למושא ההפתעה.
4. סבל הוא רגש שגורם למצב של "דעיכה". כוחות פנימיים”, תחושת בדידות ורחמים עצמיים.
5. 
   כעס קשור בגיוס אנרגיה, תחושת כוח, אומץ וביטחון עצמי.
6. גועל נפש – גורם לרצון להיפטר מהאובייקט, עקב הידרדרות פיזית או פסיכולוגית של חפץ זה.
7. זלזול – משמש כדרך הכנה למפגש עם יריב מסוכן, הקשור בתחושת עליונות. זהו רגש די "קר", שיחד עם כעס ותיעוב, משתלב לרוב בחוויותיו של האדם ויוצר את מה שמכונה "השלישיה העוינת".
8. פחד - מתעורר בהשפעת מידע על איום אמיתי או דמיוני, עשוי להיות קשור לאי ודאות ולראיות רעות.
9. בושה - גורמת לרצון להסתתר, להיעלם, עשויה להיות קשורה לתחושת חוסר ערך אישית.
10. אשמה קשורה בבושה, אך בושה יכולה להופיע עקב טעויות מסוימות, ואשמה מתעוררת במקרה של הפרות בעלות אופי מוסרי, אתי או דתי במצבים בהם אדם חש אחריות אישית לאירועים המתרחשים.

תחושה היא הביטוי הגבוה ביותר של רגש.

רגשות הם יחס רגשי סלקטיבי ומתמשך של אדם. רגשות משקפים את הצרכים החברתיים והרוחניים הבסיסיים הגבוהים של האדם. אתה כבר יודע אילו סוגי רגשות יש לאדם, ועכשיו נשקול את סוגי הרגשות העיקריים.

אינטליגנציה רגשית ואמפתיה

אינטליגנציה רגשית היא מאפיין של מידת ההתפתחות של הספירה הרגשית של האדם. זה כולל יכולות אישיות כמו זיהוי מצבים רגשיים, הערכה מדויקת של רגשות, הנטייה לדווח מדינות שונותאנשים אחרים, תשומת לב אליהם, רגישות גבוהה לצרכים ולרגשות של אנשים אחרים.

הוא מספק שימוש בידע המבוסס על רגשות. זוהי יכולת מיוחדת להצפין ולחשוף תופעות רגשיות. אדם בעל אינטליגנציה רגשית מפותחת מסוגל להקשיב לרגשותיו שלו, לשלוט בהתפרצויות רגשיות ולהיות אופטימי.

תכונה חשובה של אדם עם אינטליגנציה רגשית מפותחת היא היכולת להזדהות.

אמפתיה היא אמפתיה, חדירה לעולמו הפנימי של האדם, המבוססת על אינטלקטואל ו מרכיב רגשי. אישיות אמפתית מסוגלת לתפוס את חוויותיו של אדם אחר מתפקידו, להזדהות עם אדם זה, מבלי לאבד את בהירות ההבנה של אישיותו שלו. אמפתיה היא תכונה אנושית בעלת ערך רב, פעילות מקצועיתקשור לאינטראקציה קרובה עם אנשים אחרים.

סיפור וידאו על רגשות אנושיים.

ורגשות אנושיים? לנושא זה החלטנו להקדיש את המאמר של היום. אכן, ללא הרכיבים הללו, לא היינו אנשים, אלא מכונות שאינן חיות, אלא פשוט קיימות.

מהם איברי החישה?

כידוע, אדם לומד את כל המידע על העולם הסובב אותו באמצעות עצמו. אלה כוללים את הדברים הבאים:

• עיניים;
• שפה;
• עוֹר.

הודות לאיברים הללו, אנשים מרגישים ורואים את החפצים סביבם, כמו גם שומעים צלילים וטועמים. יש לציין שזה רחוק מלהיות רשימה מלאה. אמנם נהוג לקרוא לזה העיקרי. אז מהן הרגשות והתחושות של אדם שיש לו לא רק את האמור לעיל, אלא גם איברים אחרים? הבה נשקול את התשובה לשאלה ביתר פירוט.

עיניים

תחושות הראייה, או יותר נכון של צבע ואור, הן הרבות והמגוונות ביותר. הודות לגוף המוצג, אנשים מקבלים כ-70% מהמידע על סביבה. מדענים מצאו כי מספר התחושות החזותיות (איכויות שונות) של מבוגר, בממוצע, מגיע ל-35 אלף. עוד יש לציין כי לראייה יש תפקיד משמעותי בתפיסת המרחב. באשר לתחושת הצבע, היא תלויה לחלוטין באורך גל האור המגרה את הרשתית של העין, והעוצמה תלויה במשרעתה או במה שנקרא היקף.

אוזניים

שמיעה (צלילים ורעשים) נותנת לאדם כ-20 אלף מדינות שונותתוֹדָעָה. תחושה זו נגרמת על ידי גלי אוויר המגיעים מהגוף הנשמע. איכותו תלויה לחלוטין בגודל הגל, עוצמתו במשרעתו, ובגוון (או צבע הצליל) שלו בצורתו.

אף

חושי הריח מגוונים למדי וקשה מאוד לסווג אותם. הם מתרחשים כאשר החלק העליון של חלל האף מגורה, כמו גם הקרום הרירי של החיך. השפעה זו מתרחשת עקב התמוססות החומרים המריחים הקטנים ביותר.

שפה

הודות לאיבר זה, אדם יכול להבחין בטעמים שונים, כלומר מתוק, מלוח, חמוץ ומר.

עוֹר

תחושות מישוש מתפרקות לתחושות של לחץ, כאב, טמפרטורה וכו'. הם מתרחשים במהלך גירוי של קצות העצבים הממוקמים ברקמות, אשר יש להם מבנה מיוחד.

מהן הרגשות של אדם? בנוסף לכל האמור לעיל, לאנשים יש גם רגשות כגון:

• סטטי (מיקום הגוף במרחב ותחושת האיזון שלו). תחושה זו מתרחשת במהלך גירוי של קצות העצבים הממוקמים בתעלות החצי-מעגליות של האוזן.
• שרירי, מפרקי וגיד. הם מאוד קשים לצפייה, אבל הם בטבע של לחץ פנימי, מתח ואפילו החלקה.
• אורגני או סומטי. תחושות אלו כוללות רעב, בחילה, תחושות נשימה וכו'.

מהם רגשות ורגשות?

רגשות ותחושות פנימיות של אדם משקפים את יחסו לכל אירוע או מצב בחיים. יתר על כן, שתי המדינות הנקובות שונות למדי זו מזו. לפיכך, רגשות הם תגובה ישירה למשהו. זה קורה ברמת החיות. לגבי רגשות, מדובר בתוצר של חשיבה, ניסיון מצטבר, חוויות וכו'.

אילו רגשות יש לאדם? די קשה לענות על השאלה בצורה חד משמעית. אחרי הכל, לאנשים יש הרבה רגשות ורגשות. הם נותנים לאדם מידע על הצרכים, כמו גם משוב על מה שקורה. הודות לכך, אנשים יכולים להבין מה הם עושים נכון ומה הם עושים לא נכון. לאחר מימוש התחושות שעלו, אדם נותן לעצמו את הזכות לכל רגש, וכך הוא מתחיל להבין מה קורה במציאות.

רשימת רגשות ותחושות בסיסיות

מהם הרגשות והרגשות של אדם? פשוט אי אפשר לרשום את כולם. בהקשר זה, החלטנו למנות רק כמה. יתר על כן, הם מחולקים לשלוש קבוצות שונות.

חִיוּבִי:

• הנאה;
• צָהֳלָה;
• שִׂמְחָה;
• גאווה;
• תַעֲנוּג;
• אֵמוּן;
• אֵמוּן;
• תַעֲנוּג;
• אַהֲדָה;
• אהבה (או חיבה);
• אהבה (משיכה מינית לבן זוג);
• הערכה;
• הכרת תודה (או הכרת תודה);
• רוֹך;
• שאננות;
• רוֹך;
• לִשְׂמוֹחַ לְאֵיד;
• אושר;
• תחושת נקמה מרוצה;
• תחושת סיפוק עצמי;
• תחושת הקלה;
• ציפייה;
• תחושת ביטחון.

שלילי:

ניטראלי:

• תַדְהֵמָה;
• סַקרָנוּת;
• הִשׁתָאוּת;
• מצב רוח רגוע ומהורהר;
• אֲדִישׁוּת.

עכשיו אתה יודע מה הרגשות של אדם. חלקם במידה רבה יותר, חלקם במידה פחותה, אך כל אחד מאיתנו חווה אותם לפחות פעם אחת בחיינו. רגשות שליליים שמתעלמים מהם ואינם מתממשים על ידינו לא פשוט נעלמים. הרי הגוף והנשמה הם אחד, ואם האחרון סובל זמן רב, אז הגוף לוקח על עצמו חלק מהמשא הכבד שלו. ולא בכדי אומרים שכל המחלות הן מעצבים. ההשפעה של רגשות שליליים על רווחת האדם ובריאותו היא כבר זמן רב עובדה מדעית. לגבי רגשות חיוביים, היתרונות שבהם ברורים לכולם. אחרי הכל, חווה שמחה, אושר ורגשות אחרים, אדם ממש מתקן בזיכרונו את סוגי ההתנהגות הרצויים (רגשות של הצלחה, רווחה, אמון בעולם, אנשים סביבו וכו').

רגשות ניטרליים גם עוזרים לאנשים לבטא את יחסם למה שהם רואים, שומעים וכו'. אגב, רגשות כאלה יכולים לשמש מעין קרש קפיצה לביטויים חיוביים או שליליים נוספים.

לפיכך, על ידי ניתוח התנהגותו ויחסו לאירועים אקטואליים, אדם יכול להיות טוב יותר, גרוע יותר או להישאר זהה. תכונות אלו הן שמבדילות את בני האדם מבעלי החיים.

קשה לי לסדר את הרגשות שלי – ביטוי שכל אחד מאיתנו נתקל בו: בספרים, בסרטים, בחיים (של מישהו או משלנו). אבל זה מאוד חשוב להיות מסוגל להבין את הרגשות שלך. יש המאמינים - ואולי הם צודקים - שמשמעות החיים היא ברגשות. ואכן, בסוף החיים, רק הרגשות שלנו, אמיתיים או בזיכרונות, נשארים איתנו. כן, והמדד למה שקורה יכול להיות גם החוויות שלנו: ככל שהן עשירות יותר, מגוונות יותר, בהירות יותר, כך אנו מרגישים את החיים בצורה מלאה יותר.

מה זה רגשות? ההגדרה הפשוטה ביותר: רגשות הם מה שאנו מרגישים. זה היחס שלנו לדברים מסוימים (חפצים). יש גם הגדרה מדעית יותר: רגשות (רגשות גבוהים יותר) הם מצבים נפשיים מיוחדים המתבטאים בחוויות מותנות חברתית המבטאות את הקשר הרגשי ארוכי הטווח והיציב של האדם לדברים.

במה רגשות שונים מרגשות?

תחושות הן החוויות שלנו שאנו חווים דרך החושים, ויש לנו חמש מהן. תחושות הן תחושות חזותיות, שמיעתיות, מישוש, תחושות ריח וריח (חוש הריח שלנו). הכל פשוט עם תחושות: גירוי - קולטן - תחושה.

התודעה שלנו מפריעה לרגשות ולרגשות – המחשבות שלנו, העמדות, החשיבה שלנו. רגשות מושפעים מהמחשבות שלנו. לעומת זאת, רגשות משפיעים על המחשבות שלנו. נדון בקשרים אלה בפירוט רב יותר מעט מאוחר יותר. אבל עכשיו בואו נזכור שוב את אחד הקריטריונים, כלומר נקודה 10: אנחנו אחראים לרגשות שלנו, זה תלוי בנו מה הם יהיו. זה חשוב.

רגשות בסיסיים

ניתן להבחין בכל הרגשות האנושיים על ידי איכות החוויה. היבט זה של חייו הרגשיים של אדם מוצג בצורה הברורה ביותר בתורת הרגשות הדיפרנציאליים של הפסיכולוג האמריקאי K. Izard. הוא זיהה עשרה רגשות "יסודיים" שונים באופן איכותי: עניין-ריגוש, שמחה, הפתעה, סבל-אבל, כעס-זעם, גועל-גועל, בוז-הזנחה, פחד-אימה, בושה-ביישנות, אשמה-חרטה. ק.איזארד מסווג את שלושת הרגשות הראשונים כחיוביים, את שבעת הנותרים כשליליים. כל אחד מהרגשות היסודיים עומד בבסיס מגוון שלם של מצבים שונים בחומרתם. למשל, במסגרת רגש חד-מודאלי כזה כמו שמחה, אפשר לייחד שמחה-סיפוק, שמחה-עונג, שמחה-צהלה, שמחה-אקסטזה ועוד. מהשילוב של רגשות יסוד, עולים כל המצבים הרגשיים האחרים, המורכבים יותר, המורכבים. לדוגמה, חרדה יכולה לשלב פחד, כעס, אשמה ועניין.

1. ריבית- מצב רגשי חיובי התורם לפיתוח מיומנויות ויכולות, רכישת ידע. ריגוש עניין הוא תחושה של לכידה, סקרנות.

2. שמחה - רגש חיוביקשור ליכולת לספק באופן מלא את הצורך בפועל, שההסתברות שלו לפני כן הייתה קטנה או לא ודאית. השמחה מלווה בסיפוק עצמי ובסיפוק מהעולם הסובב. מכשולים למימוש עצמי הם גם מכשולים להופעתה של שמחה.

3. הפתעה- תגובה רגשית שאין לה סימן חיובי או שלילי לידי ביטוי בבירור לנסיבות פתאומיות. הפתעה מעכבת את כל הרגשות הקודמים, מפנה את תשומת הלב לאובייקט חדש ויכולה להפוך לעניין.

4. סבל (אבל)- המצב הרגשי השלילי השכיח ביותר הקשור בקבלת מידע מהימן (או לכאורה כזה) על חוסר האפשרות לספק את הצרכים החשובים ביותר, שהשגתם לפני כן נראתה סביר יותר או פחות. לסבל יש אופי של רגש אסתני ולעיתים קרובות הוא ממשיך בצורה מתח רגשי. צורת הסבל הקשה ביותר היא אבל הקשור לאובדן בלתי הפיך.

5. כעס- מצב רגשי שלילי חזק, המתרחש לעתים קרובות יותר בצורה של השפעה; מתעוררת בתגובה למכשול בהשגת יעדים רצויים בלהט. לכעס יש אופי של רגש סטני.

6. גועל נפש- מצב רגשי שלילי הנגרם על ידי אובייקטים (חפצים, אנשים, נסיבות), המגע (פיזי או תקשורתי) איתם מתנגש חריף עם העקרונות והעמדות האסתטיות, המוסריות או האידיאולוגיות של הסובייקט. גועל, אם הוא משולב עם כעס, עלול יחסים בין אישייםלְהַנִיעַ התנהגות אגרסיבית. גועל, כמו כעס, יכול להיות מופנה כלפי עצמו, להפחית את ההערכה העצמית ולגרום לשיפוט עצמי.

7. בוז- מצב רגשי שלילי המתרחש ביחסים בין אישיים ונוצר מחוסר התאמה של עמדות חיים, השקפות והתנהגות של הסובייקט לאלו של מושא התחושה. האחרונים מוצגים לנושא כבסיס, שאינם תואמים לסטנדרטים מוסריים מקובלים ולקריטריונים אתיים. אדם עוין את מי שהוא מתעב.

8. פחד- מצב רגשי שלילי המופיע כאשר הנבדק מקבל מידע על הנזק האפשרי לרווחת חייו, על סכנה אמיתית או מדומה. בניגוד לסבל הנגרם מחסימה ישירה של הצרכים החשובים ביותר, לאדם, החווה את רגש הפחד, יש רק תחזית הסתברותית של צרות אפשריות והוא פועל על בסיס תחזית זו (לעיתים קרובות לא מספיק אמינה או מוגזמת). רגש הפחד יכול להיות גם סטני וגם אסתני באופיו ולהמשיך בצורה של מצבי לחץ, או בצורה של מצב רוח יציב של דיכאון וחרדה, או בצורה של רגש (אימה).

9. בושה- מצב רגשי שלילי, המתבטא במודעות לחוסר העקביות של המחשבות, המעשים והמראה של האדם עצמו לא רק עם הציפיות של אחרים, אלא גם עם הרעיונות של האדם עצמו לגבי התנהגות ומראה מתאימים.

10. יין- מצב רגשי שלילי, המתבטא במודעות לחוסר הגינות של המעשה, המחשבה או הרגשות של האדם עצמו ומתבטא בחרטה וחרטה.

טבלת רגשות ורגשות אנושיים

ואני גם רוצה להראות לכם אוסף של רגשות, רגשות, מצבים שאדם חווה במהלך חייו – טבלה מוכללת שאינה מתיימרת להיות מדעית, אלא תעזור לכם להבין את עצמכם טוב יותר. הטבלה לקוחה מהאתר "קהילות של תלויים ותלויים בשיתוף", הכותב הוא מיכאיל.

ניתן לחלק את כל הרגשות והרגשות האנושיים לארבעה סוגים. זה פחד, כעס, עצב ושמחה. לאיזה סוג שייכת תחושה זו או אחרת ניתן למצוא מהטבלה.

ולמי שקרא את המאמר עד הסוף 🙂 מטרת המאמר הזה היא לעזור לכם להבין את הרגשות שלכם, מה הם. הרגשות שלנו תלויים במידה רבה במחשבות שלנו. חשיבה לא רציונלית עומדת לרוב בבסיס רגשות שליליים. על ידי תיקון הטעויות הללו (עבודה על חשיבה), נוכל להיות מאושרים יותר ולהשיג יותר בחיים. יש עבודה מעניינת, אבל מתמשכת וקפדנית על עצמך. אתה מוכן?

שלום קורא יקר. על מנת להראות את הרלוונטיות של השיחה שלנו היום, אני רוצה שתפסיק לקרוא את המאמר לכמה רגעים ותענה על השאלה: "אילו רגשות אתה חווה כרגע?"
מַחֲשָׁבָה? ענה?

עכשיו בואו נראה אילו בעיות מתעוררות לעתים קרובות כאשר עונים על שאלה זו.

• אנשים רבים עונים על שאלה כזו באופן הבא: "כן, אני לא מרגיש רגשות מיוחדים עכשיו, הכל בסדר." האם זה אומר שבאמת אין רגשות? או שזה רק אומר שאדם לא מודע למצבו הרגשי? העובדה היא שאדם תמיד חווה רגשות, כל רגע בחייו. לפעמים הם מגיעים לעוצמה גבוהה, ולפעמים עוצמתם נמוכה. אנשים רבים שמים לב רק לחוויות רגשיות חזקות, ואינם מייחסים חשיבות לרגשות בעצימות נמוכה, ואף אינם מבחינים בהם כלל. עם זאת, אם הרגשות אינם חזקים במיוחד, זה לא אומר שהם נעדרים.
• תשובה אפשרית נוספת לשאלה הנשאלת היא: "איכשהו אני מרגיש לא בנוח. אני מרגיש לא בנוח." אנו רואים שאדם מודע לכך שיש בפנים רגשות לא נעימים, אבל הוא לא יכול לנקוב באילו. אולי זה רוגז, או אולי אכזבה או אשמה, או אולי משהו אחר.
• לעתים קרובות עונה על השאלה שלנו בצורה דומה: "אני מרגיש שהגיע הזמן שאקום מהמחשב ונתחיל לעסוק בעניינים" או "אני מרגיש שהמאמר הזה יכול להועיל לי". אנשים רבים מבלבלים את הרגשות שלהם עם מחשבות ורצון לעשות משהו. כאשר מנסים לתאר את מצבם הרגשי, הם מתארים הכל מלבד רגשות.

תרגיל מדיטציה להבנת רגשות

בעבודה שלי עם לקוחות, אני משתמש לעתים קרובות בתרגיל מדיטציה כדי לעזור לי להבין טוב יותר את הרגשות שלי. זה כל כך יעיל שהחלטתי לעשות הקלטת אודיו כדי שכל אחד יוכל להשתמש בטכניקה הזו. מנגנון הפעולה של התרגיל מבוסס על חיבור רגשות ותגובות גופניות. לכל רגש, אפילו הכי לא משמעותי, יש השתקפות בגוף (קרא עוד על זה). על ידי לימוד להקשיב לתגובות הגוף שלך, אתה יכול להכיר יותר את הרגשות שלך.

אתה יכול לעשות את התרגיל כבר עכשיו. הנה הערך:

לאחר שלמדת מהם רגשות וכיצד לתאר את המצב הפנימי שלך בקלות, ייתכן שתהיה מעוניין בחקירה מעמיקה יותר של עצמך. לדוגמה, אולי תרצה להבין איזו משמעות חיובית יכולה לשאת רגשות שבמבט ראשון, הם חסרי משמעות לחלוטין ואפילו מזיקים. קרא על זה בפוסט הבא