يشير التباطؤ أو الزيادة في معدل ضربات القلب إلى تطور عدم انتظام ضربات القلب بسبب تأثير عوامل معينة. إذا لم يتم فعل أي شيء، فقد تظل اضطرابات ضربات القلب دائمة، بل وتتفاقم بمرور الوقت. لتجنب مثل هذه المشاكل، من الضروري معرفة تفاصيل قياس نبض الأوعية الدموية ومعايير العمر. إذا تم الكشف عن تشوهات خطيرة، يجب عليك استشارة الطبيب.

نبضات لغة لاتينيةترجمت على أنها ضربة أو دفع. إنه تذبذب وعائي يحدث بسبب دورات عضلة القلب. هناك 3 أنواع من النبض:

• شرياني.
• الأوردة؛
• شعري.

ش الشخص السليميجب أن "تتأرجح" الأوعية بعد فترة زمنية متساوية. يتم ضبط الإيقاع من خلال معدل ضربات القلب (HR)، والذي يعتمد بشكل مباشر عليه العقدة الجيبية. النبضات التي ترسلها تتسبب في تقلص الأذينين والبطينين بالتناوب. إذا كان النبض المكتشف ضعيفا جدا أو غير منتظم، فيمكننا التحدث عن تطور العمليات المرضية في الجسم. أسهل طريقة للتعرف نبض شرياني. يتم تحديد التقلبات في الشعيرات الدموية والأوردة في المستشفى وفقًا للمؤشرات الفردية.

قياس

عادة ما يتم إجراء قياس النبض عند المعصم. كل ما على الإنسان فعله هو إحصاء العدد موجات النبضفي 1 دقيقة. للحصول على بيانات أكثر دقة، يوصى بإجراء قياسات على كلا الطرفين. مثل الفحص الشاملفي المستشفى، سيكتشف الطبيب أولاً معدل ضربات القلب، ثم سيحسب عدد حركات التنفس (RR) في دقيقة واحدة ويحدد نوع التنفس. المؤشر الناتج مهم بشكل خاص لتقييم نمو الطفل.

عند قياس نبضك، عليك الانتباه إلى إيقاعه. يجب أن تكون الصدمات متساوية القوة وعلى فترات زمنية متساوية. إذا لم تكن هناك انحرافات، يكفي قضاء 30 ثانية في الإجراء، ثم مضاعفة النتيجة بمقدار 2. إذا تم الكشف عن اضطراب واضح في نبضات القلب، فمن الأفضل قضاء دقيقة واحدة على الأقل في القياس واستشارة أحد طبيب. سوف يصف الأخصائي طرق مفيدةالامتحانات. وأهمها هو تخطيط كهربية القلب (ECG). سيسمح لك بتقييم النشاط الكهربائي للقلب وتحديد العامل المسبب لعدم انتظام ضربات القلب. كملحق، يتم وصف الاختبارات التالية:

• ستسمح لك المراقبة اليومية لتخطيط القلب برؤية التغيرات في وظائف القلب على مدار اليوم تحت تأثير العوامل المختلفة.
• يوصف اختبار المطحنة لتقييم معدل ضربات القلب تحت تأثير النشاط البدني.

بسبب مشاكل في الأوعية الدموية أو الإصابات، يكون من الضروري في بعض الأحيان حساب موجات النبض في الشرايين الأخرى. بدلا من المعصم، يمكنك جس الرقبة. سوف تأتي الاهتزازات من الشريان السباتي.

اعتماد معدل ضربات القلب على عوامل مختلفة

نبض طبيعييجب أن يبقى الشخص في حدود 60-90. قد يزيد أو ينقص تواترها بسبب عوامل معينة.
إذا لم تكن لهم علاقة العمليات المرضية، النامية في الجسم، فإن الانحراف الناتج يعتبر غير ضار. الإجهاد والإرهاق والإفراط في تناول الطعام والتأثير درجة حرارة منخفضةعلى سبيل المثال، بعد المشي لفترة طويلة في الطقس البارد، لن يؤدي ذلك إلا إلى تعطيل إيقاع القلب المعتاد لفترة وجيزة.

قد يختلف تواتر الانقباضات حسب الوقت من اليوم (الصباح والليل). بعد الاستيقاظ يكون نبض الإنسان في أدنى مستوياته، وفي المساء يكون أقرب إلى الحد الأعلى. ومن المهم بنفس القدر النظر في اللياقة البدنية. عند الرياضيين، يكون عدد موجات النبض أثناء الراحة أقل قليلاً من المعدل الطبيعي. وترتبط هذه الظاهرة بالتدريب المكثف الذي يجبر القلب على ضخ المزيد من الدم.

لا يختلف معدل النبض بين الرجال والنساء بشكل خاص. الفرق هو 5-7 نبضة في الدقيقة. يتم اكتشاف انحرافات كبيرة فقط بسبب خصائص النظام الهرموني. أثناء انقطاع الطمث، الذي يحدث في سن الخمسين إلى الستين عامًا، وأثناء الحمل، قد تعاني الممثلات من عدم انتظام دقات القلب وارتفاعات طفيفة في الضغط.

يعتمد النبض بشكل كبير على خصائص العمر:

• عند الأطفال، يكون معدل ضربات القلب، حتى في حالة الهدوء، أعلى بكثير من المعدل الطبيعي للبالغين. يحدث الانحراف بسبب النمو المكثف للجسم.
• قد يعاني الأطفال المراهقون من عدم انتظام دقات القلب بسبب البلوغ ومظاهره خلل التوتر العضلي الوعائي(VSD). ويحدث على خلفية التوتر والقلق، خاصة في المدرسة الثانوية (قبل الامتحانات).

• عند كبار السن، لا يكون نظام القلب والأوعية الدموية في أفضل حالة بسبب التآكل التدريجي، لذلك هم أكثر عرضة للتطور أمراض مختلفة. على خلفية التغيرات المرتبطة بالعمر، يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى ثمانين إلى مائة نبضة في الدقيقة حتى في حالة الراحة، وعادة ما يكون رد الفعل على النشاط البدني أكثر وضوحًا.

معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين: الجدول حسب العمر

يوضح الجدول معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص البالغ حسب السنة (العمر):

عند البالغين، تختلف معايير معدل ضربات القلب حسب العمر وحدود معدل ضربات القلب المسموح بها لدى طفل يقل عمره عن 15 عامًا بشكل كبير، وهو ما يمكن رؤيته في الجدول التالي:

عمر	الحد الأقصى والحد الأدنى	متوسط ​​القيمة
ما يصل إلى 3-4 أسابيع	115-165	135
من 1 إلى 12 شهرًا	105-160	130
1-3 سنوات	90-150	122
3-5 سنوات	85-135	110
5-7 سنوات	80-120	100
7-9 سنوات	72-112	92
9-11 سنة	65-105	85
11-15 سنة	58-97	77

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء والرجال حسب العمر، يمكنك تجنب العديد من الأمراض. ينبغي أن تؤخذ القياسات في الراحة. تحت تأثير العوامل الأخرى (الرياضة، الحمل)، من الممكن حدوث انحرافات طفيفة.

معدل ضربات القلب أثناء المشي

أثناء المشي، هناك زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب. يعتمد عدد نبضات القلب في الدقيقة على لياقة الشخص. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر، يمكن أن يقفز معدل ضربات القلب إلى 120، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يحبون المشي، سيبقى في حدود 90-100. لحساب الحد الأقصى المسموح به، اطرح عمر الشخص من 180.

عند المشي يكون معدل ضربات القلب المسموح به كما يلي:

• 15 سنة - 165؛
• 35 سنة - 145؛
• 55 سنة - 125؛
• 75 سنة - 105.

معدل ضربات القلب في الراحة

يتم تحديد النبض في حالة الراحة وقت الصباح. يحتاج الإنسان إلى الجلوس على كرسي وحساب نبضه. لا ينصح بتغيير وضعيات الجسم أو أخذ القياسات في المساء، لأن النتيجة النهائية سوف تكون مشوهة.

المعايير المقبولة عموما في الراحة:

• البالغين – 60-80؛
• كبار السن - 70-90؛
• المراهقون - 70-80؛
• الأطفال أقل من عامين - 90-100؛
• الأطفال حديثي الولادة - 130-140.

معدل ضربات القلب أثناء الجري

أثناء الركض، يتم وضع الكثير من الضغط على القلب. يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن الحفاظ على معدل ضربات القلب بالقرب من الحد الأعلى. إذا كان الهدف هو التعزيز أنظمة القلب والأوعية الدمويةق، فمن الضروري الاستقرار على رقم لا يتجاوز 60-70٪. لحساب القاعدة، عليك طرح عمرك من 200:

إذا ظلت قراءات الضغط طبيعية على خلفية زيادة النبض (ضمن الحدود المقبولة)، فلن يتبع ذلك تطور الأمراض. يجب على كبار السن توخي الحذر بشكل خاص. أجسادهم غير قادرة على تحمل الأحمال الثقيلة.

معدل ضربات القلب المسموح به أثناء الحمل

تعاني المرأة التي تنتظر طفلاً من زيادة في معدل ضربات القلب في الشهر الخامس تقريبًا. ترتبط هذه الظاهرة بزيادة حجم الدم المنتشر أثناء نمو الجنين. عادة ما تكون الزيادة ضئيلة وتعود المؤشرات تدريجياً إلى الحد المقبول:

• في الأسبوع 14-26 هناك زيادة قدرها 10-15 انقباضة عن القاعدة.
• الحد الأقصى للزيادة يحدث بين 27 و 32 أسبوعا.
• يحدث التطبيع التدريجي بالقرب من ولادة الطفل.

أسباب عدم انتظام دقات القلب

يتجلى عدم انتظام دقات القلب من خلال زيادة معدل ضربات القلب وينقسم إلى فسيولوجي ومرضي. يحدث الشكل الأول تحت تأثير العوامل التالية:

• ألم؛
• الزائد الجسدي والعقلي.
• تناول الأدوية

• ضغط؛
• الطقس الحار
• عادات سيئة؛
• شرب القهوة ومشروبات الطاقة.

يختفي عدم انتظام دقات القلب الفسيولوجي من تلقاء نفسه ونادرًا ما يسبب مضاعفات. الشكل المرضي هو نتيجة امراض عديدةوالأعطال في الجسم:

• مرض نقص ترويةالقلب (CHD) ؛
• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ؛
• أمراض الجهاز العصبي.
• أمراض الأورام.
• تشوهات في عضلة القلب.
• الأمراض الناجمة عن الالتهابات.
• اضطرابات الغدد الصماء.
• فقر الدم (فقر الدم).

في النساء، قد يكون سبب عدم انتظام دقات القلب هو غزارة الطمث. يشكل مخالفة في الدورة الشهريةوالذي يتميز بفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الحيض.

في مرحلة المراهقة، السبب الرئيسي للخفقان هو الفشل اللاإرادي. يتطور تحت تأثير العوامل المزعجة (الإجهاد والإرهاق) والارتفاعات الهرمونية. وتختفي المشكلة من تلقاء نفسها بعد البلوغ.

ملامح بطء القلب

ويسمى تباطؤ معدل ضربات القلب إلى 50 نبضة أو أقل بطء القلب. إنها علامة على العوامل الفسيولوجية والمرضية. في الحالة الأولى تكون قائمة أسباب انخفاض معدل ضربات القلب كما يلي:

• أثناء النوم، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي لدى الشخص، وتنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً وينخفض ​​معدل ضربات القلب بحوالي 10٪ عن المعدل الطبيعي. سبب التغيير في المؤشرات هو الاسترخاء التام للجسم.
• عند تحفيز مناطق الانعكاس ( مقل العيون، الشريان السباتي) يمكن أن يسبب عن غير قصد تباطؤًا طفيفًا في النبض.
• عند كبار السن، يمكن أن يكون بطء القلب نتيجة لتصلب القلب المرتبط بالعمر. مناطق منتشرة في جميع أنحاء عضلة القلب النسيج الضامتفاقم انقباض القلب، مما يساهم في انخفاض معدل ضربات القلب
• عند التعرض للبرد لفترة طويلة، يتباطأ معدل ضربات القلب كرد فعل وقائي. يبدأ الجسم في توفير الموارد لمقاومة الآثار الضارة لفترة أطول.
• النشاط البدني المستمر يجبر القلب على العمل بجهد أكبر مما ينبغي. يبدأ تضخم الأنسجة، على خلفية تطور بطء القلب. بالنسبة للرياضيين المحترفين، يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي في حدود 40-45 نبضة في الدقيقة.

الشكل المرضي لبطء القلب هو نتيجة للعوامل التالية:

• الأمراض الالتهابية في عضلة القلب.
• احتشاء عضلة القلب؛
• تناول الأدوية الخافضة للضغط.
• اضطراب التوصيل الدافع.
• قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية) ؛
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)؛
• قرحة المعدة؛
• عالي الضغط داخل الجمجمة.

إذا لم يكن من الممكن تحديد العامل المسبب، يتم تشخيص "بطء القلب مجهول السبب". إذا لم يكن مصحوبا باضطرابات أخرى والأعراض ليست واضحة بشكل خاص، فإنه يساوي أيضا الأشكال الفسيولوجية.

أعراض قصور القلب

الأشكال المرضية من عدم انتظام ضربات القلب خطيرة بشكل خاص. إنها تظهر نفسها بشكل واضح تمامًا وغالبًا ما تؤدي إلى التطور مضاعفات شديدة. بالإضافة إلى علامات نبض القلب البطيء أو المتسارع، قد تحدث أعراض العملية المرضية الأساسية.

يتميز عدم انتظام دقات القلب بالصورة السريرية التالية:

• الشعور بنبض القلب
• دوخة؛
• ألم وضيق في الصدر.
• ضيق التنفس؛

• زيادة ضغط الدم.
• الشعور بالقلق.
• نبض الأوعية الدموية في الرقبة.
• التهيج؛
• أرق؛
• نقص الهواء.

يتجلى بطء القلب عندما ينخفض ​​معدل ضربات القلب إلى 40 نبضة في الدقيقة أو أقل مع الأعراض التالية:

• نوبة الدوخة
• حالة الإغماء
• جلد شاحب؛
• الضعف المتزايد
• ألم صدر؛
• التعب السريع
• النوبات؛
• ضعف الجهاز التنفسي.

ماذا تفعل إذا كان إيقاع قلبك غير طبيعي؟

عدم انتظام ضربات القلب الفسيولوجي لا يتطلب دورة من العلاج. يكفي تجنب العامل المسبب. يتم علاج الأشكال المرضية عن طريق القضاء على السبب الأساسي أو إيقافه. بغض النظر عن نوع الفشل، يوصى باستشارة طبيب القلب لإجراء الفحص، والذي ستؤدي نتائجه إلى التشخيص.

إذا كنت تعاني من بطء القلب، فسوف تحتاج إلى تناول الأدوية التي تحفز قلبك. من المستحسن دمجها مع العلاجات الشعبيةعلى أساس الأعشاب الطبية. يمكنك زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوبة عن طريق جسدية خفيفةالإجهاد والكافيين وقطرات زيلينين وأقراص تعتمد على خلاصة البلادونا.

ستساعد الراحة في منطقة جيدة التهوية على تقليل وتيرة وشدة ضربات قلبك. يُنصح بغسل وجهك قبل القيام بذلك. ماء باردوإزالة أي ملابس تضيق منطقة الرقبة. أنشطة إضافية يمكنك القيام بها تمارين التنفسواتخاذ صبغة فاليريان.

وفي كلتا الحالتين، يوصى بالتصحيح الغذائي وممارسة الرياضة والمشي. هواء نقي. إذا لم يكن من الممكن إيقاف الهجوم وزيادة الأعراض، فأنت بحاجة إلى الاتصال سياره اسعاف. يجب إخبار المتخصصين الزائرين بالتدابير المتخذة للتخفيف من الحالة.

يجب على جميع الأشخاص الذين يرغبون في تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر. الانحرافات عن الحدود المقبولة قد تكون فسيولوجية أو مرضية. في الحالة الأولى، لا يوصف العلاج. يكفي أن يتعرف المريض على طرق إيقاف الهجمات. يهدف مسار علاج الشذوذ المرضي في ضربات القلب إلى القضاء على العامل المسبب.

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للرياضي. ما هي هذه القيمة؟ هذا هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لرياضي معين والذي يمكنه تحقيقه بأقصى جهد في التمرين (أقصى قوة أو شدة). الحد الأقصى لقيمة معدل ضربات القلب يُعطى للجميع منذ الولادة، ويتناقص مع تقدم العمر ولا يتدرب. عند الأطفال، الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. أعلى منه لدى البالغين. لذلك، من المهم جدًا التركيز عليه في عملية التدريب عند القيام بعمل مكثف المؤشرات النسبية، وليس المطلقة.

على سبيل المثال:اثنان من الرياضيين يؤدون العمل بنبض 160 نبضة / دقيقة. يبدو أن شدة العمل هي نفسها لكليهما قيمه مطلقهمعدل ضربات القلب = 160 نبضة / دقيقة. ولكن إذا اعتبرت أن معدل ضربات القلب الأول له حد أقصى. = 210 نبضة/دقيقة، والثانية لديها الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. = 180 نبضة/دقيقة، فإن الحمل لكل رياضي سيكون مختلفًا تمامًا. الأول يعمل في المنطقة الثانية (وتيرة المحادثة)، والثاني يعمل في المنطقة الرابعة (منطقة تطوير IPC). كما يقولون، اشعر بالفرق.

من المهم جدًا لكل رياضي أن يحدد بشكل فردي (ويعدل بانتظام) الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

• ممكن استخدامه طرق المختبر، عند إجراء الاختبار لتحديد MIC، أي اختبار الفشل.
• يمكنك التركيز على القيم القصوى لمعدل ضربات القلب أثناء المسابقات. ولكن هنا يجب أن تكون هناك مسافات قصيرة وقوة عمل عالية جدًا.
• يمكنك استخدام اختبارات الممارسة في هذا المجال. على سبيل المثال:الجري صعودًا لمدة 2-3 دقائق بأقصى طاقة. بعد الاحماء، نقوم بتنفيذ جزأين. أعلى قيمة لمعدل ضربات القلب يمكن أن تسمى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. من الممكن استخدام عملية أخرى بأقصى قدر من الطاقة. على سبيل المثال:بعد الانتهاء من عملية الإحماء، يقوم الرياضي بأداء تمارين محددة لبعض الوقت (الجري، التزلج، ركوب الدراجات، السباحة، التجديف، إلخ) بكثافة 70-80% من الحد الأقصى، ثم يزيد الشدة إلى 80-95%. الحد الأقصى وينتهي من أداء التمرين بأقصى قدر من التوتر، في شكل تسارع نهائي "كامل"، لمدة 20-30 ثانية. أعلى معدل ضربات القلب المسجل أثناء التسارع يتوافق مع معدل ضربات القلب الأقصى. رياضي.

ومن المهم أن نلاحظ ذلك تتطلب جميع الاختبارات دافعًا قويًا للغاية لتحقيق أقصى قدر من النتائج.ودعم قوي من المراقبين والمشجعين. والأهم من ذلك أن يكون الرياضي بصحة جيدة وقت إجراء الاختبار.

منذ أن وجدت الرياضات الحديثة، كانت هناك محاولات عديدة بين العلماء، بناءً على التجارب أو الإحصائيات، للعثور على الصيغة "المثلى" لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. اليوم هذه الصيغة شائعة جدًا معدل ضربات القلب كحد أقصى. = 220 - (العمر). يعزو معظمهم أصله إلى عالم وظائف الأعضاء الفنلندي مارتي كارفونين. استخدمه في أعماله لحساب مناطق الشدة. ومع ذلك، لا يوجد تأكيد دقيق لأي من أعماله تم حسابه. وأكد هذا بنفسه. ولكن هذا ليس الشيء الرئيسي.

لذلك لن أعذبك بدراسات مختلفة من مختلف العلماء المحترمين. سأقدم فقط جدولًا موجزًا ​​يحتوي على خيارات متنوعة لمحاولة تحديد الصيغ العالمية لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. فيما يلي 38 صيغة مختلفة (في العمود الخامس).

إذا أخذنا هذه الحسابات والعينات واستنتجناها صيغة متوسطة، ثم تحصل على ما يلي:

معدل ضربات القلب كحد أقصى. = 208.754 - 0.734 × (العمر). متوسط ​​الفرق بين الجنسين Sxy=7.2 نبضة/دقيقة.

وهناك المزيد الصيغ المعقدةللحساب. على سبيل المثال: حاول العالم B.R.Londeree استخلاص الاعتماد المتعدد على الجنس والعمر والبلد والنشاط ونوع جهاز الاختبار. إليك ما حدث (عدة خيارات لعلماء الرياضيات).

ولكن بغض النظر عن مقدار محاولتك تعديل الصيغة للاستخدام العالمي، ستظهر الأخطاء دائمًا. لأننا جميعا مختلفون. على الرغم من أن متوسط ​​الخطأ هو ±2 نبضة في الدقيقة عند العمل فعليًا حتى الفشل. لذلك، يمكننا الاعتماد بأمان على البيانات التجريبية أو المحسوبة، حيث لا يتم حساب جميع أوضاع حمل التدريب ضمن 1-2 نبضة ويتم ضمان الوقوع في منطقة الشدة المخططة.

الاستنتاجات:

• اليوم لا توجد طريقة مثبتة علميا لتحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
• إذا كنت بحاجة لحساب معدل ضربات القلب كحد أقصى. فإن الصيغة الأكثر دقة هي: معدل ضربات القلب كحد أقصى. = 205.8 - 0.685 × (العمر).ومع ذلك، هناك خطأ في الأرضية (Sxy=6.4 نبضة/دقيقة) وتجدر الإشارة إلى أنه مرتفع جدًا.
• خطأ في تحقيق الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. عند اختبار MOC (اختبار الفشل) بمتوسط ​​أقل من ±3 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للرياضيين الذين يكون معدل ضربات القلب لديهم هو الحد الأقصى. يصل إلى ما فوق 200 نبضة/دقيقة. الخطأ أصغر.
• هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء صيغ متعددة الاعتماد.
• معدل ضربات القلب كحد أقصى. يعكس بدقة شديدة قدرة الجسم على أداء أقصى حمل للطاقة. قيمة معدل ضربات القلب "الأمثل" هي الحد الأقصى. بالنسبة للرياضيين، النطاق هو 180 - 200 نبضة / دقيقة (لكن كل واحد منا لديه الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الخاص به). أكثر قيم عالية، أكثر من 200 نبضة / دقيقة، تصبح غير فعالة من الناحية الديناميكية الدموية، نظرًا للمدة القصيرة جدًا للانبساط، لا يتوفر لبطينات القلب الوقت الكافي لملء الدم بالكامل ويبدأ حجم الدم في السكتة الدماغية في الانخفاض.
• إذا كان من الممكن تحديد معدل ضربات القلب كحد أقصى. في ظروف المختبر أو الحقل، فأنت بحاجة إلى استخدام هذا، لأنك تحصل على أرقام حقيقية.
• يجب أن يكون الاعتماد على الصيغ هو الملاذ الأخير وفقط للمبتدئين أو الهواة الذين لا يتنافسون أو يقومون بأعمال عالية الكثافة.

المراجع: استنادا إلى مواد من R.A.Robergs, R.Landwehr (Journal of Practice Physiology, 2002)

ما هي الطريقة التي يجب استخدامها لتحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. انت صاحب القرار. علاوة على ذلك، فإن الأخطاء صغيرة. لكن تعرف على هذه القيمة بالضبط، وهي الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. مهم جدا. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على عملية تدريب منظمة بشكل صحيح.

يتبع.

الذي نبض القلبيخضع للتغيير نحو انخفاض في عدد التخفيضات. ستقول أنه جيد، سنحتفظ بقلوبنا لفترة أطول. يبدو الأمر منطقيًا، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. في جسم الإنسانكل شيء عضوي وإيقاع القلب الذي تحدده الطبيعة يضمن حالة مستقرة للجسم تسمى التوازن. التغييرات في اتجاه أو آخر ستؤدي في معظم الحالات إلى مشاكل في الجسم. علاوة على ذلك، قد تنشأ مشاكل في أضعف الأعضاء.

تجدر الإشارة إلى أن هذا التوازن نفسه يتطلب معدل ضربات القلب من 60 إلى 90 في الدقيقة. وهو على هذا التردد من خلال نظام الدورة الدمويةيتم ضخ كمية الدم اللازمة لتغذية الخلايا إلى الأعضاء.

بطء القلب هو أحد أنواع عدم انتظام ضربات القلب، وهو مرض مرضي يساهم في انخفاض معدل ضربات القلب (HR). في الأشخاص الناضجين، يُطلق على بطء القلب عادةً انخفاضًا في معدل ضربات القلب إلى 60 نبضة في الدقيقة، وفي الأطفال من سنة واحدة إلى ست سنوات أقل من سبعين، وفي الأطفال حديثي الولادة أقل من 100 نبضة في الدقيقة في حالة عدم النشاط.

يرتبط عمل عضلة القلب ارتباطًا مباشرًا بتدفق نبضات الدماغ. لتوضيح الأمر أكثر، هذه نبضات كهربائية ضعيفة، بسبب التحكم في انقباضات القلب (عضلات القلب). تأتي النبضات من الدماغ بطرق خاصة الألياف العصبيةإلى العقدة الجيبية التي تقع في الأذين الأيسر. تمثل العقدة الجيبية التركيز الخلايا العصبية، والتي تنظم القذف الانقباضي الكامل للدم.

عادةً ما يحدث بطء القلب بسبب نبضات محددة تأتي من مركز الدماغ على طول العصب المبهم. يمكن أن يحدث انخفاض في معدل ضربات القلب بسبب إثارة هذا العصب بالذات بسبب الظروف المرضية أو الفسيولوجية.

ومع ذلك، لا يحدث بطء القلب دائمًا بسبب تحفيز العصب المبهم. يمكن أن يتطور المرض أيضًا إذا كان هناك عائق أمام مرور نبضة كهربائية إلى العقدة الجيبية، لأنه في هذه الحالة سيبدأ البطينان في العمل بشكل مستقل، ويكون تواتر انقباضاتهم أقل بكثير.

لمعلوماتك.
تسمى حالة تعطيل مرور النبضات الكهربائية بالحصار

لأنه من المنطقي أن يتعطل النظام الذي ينقل النبضات الكهربائية أماكن مختلفة، فمن المعتاد في الطب التمييز:

• بطء القلب الجيبي في حالات مشاكل تكوين النبضات مباشرة في العقدة الجيبية (تسمى هذه الحالة بمتلازمة الجيوب الأنفية المريضة).
• اعتمادًا على موقع حصار النبضات:
  • الجيبية الأذينية (SA).
    بطء القلب مع إحصار SA هو المرور غير الصحيح للنبضة الجيبية عبر الوصل الجيبي الأذيني.
  • داخل الأذين.
    وهو يتألف من ضعف مرور الإثارة في الأذينين.
  • الأذينية البطينية (AV).
    في هذه الحالة، يتم انتهاك وظائف التوصيل، والتي تتجلى في تثبيط أو إيقاف مرور النبضات الكهربائية بين الأذينين والبطينين وتؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
  • كتلة فرع الحزمة.
    ويتميز بحقيقة أن الإثارة تتم حصريا على طول الساق اليسرى، مما يستلزم تغييرا في ناقلات الإثارة في البطينين.

ليس عليك أن تتذكر المصطلحات الموضحة. لقد سلطنا الضوء عليها فقط حتى تتمكن من تحديد اتجاهاتك قليلاً بعد تلقي التشخيص بهذه الأسماء الغامضة.

ولكن ما يجب الانتباه إليه هو مدى خطورة بطء القلب. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص من بطء القلب الشديد، حيث ينخفض ​​​​تكرار الانكماش إلى 40 نبضة أو حتى أقل.

مهم!يجب أن تفهم بوضوح أنه مع بطء القلب الشديد، يبدأ دماغك في تلقي كمية أقل من الدم، مما يهدد بتجويع الأكسجين بمشاكل محتملة لا رجعة فيها.

أسباب وأعراض بطء القلب

في شخص مع صحة جيدةإيقاع الجيوب الأنفية القلبية موحدة. ومع ذلك، إذا مرت فترة زمنية غير متساوية بين دقات القلب، فيمكن بالفعل اعتبار ذلك اضطرابًا، حيث تبدأ النبضات غير المنتظمة في التشكل في العقدة الجيبية الأذينية.

من بين الأسباب الكلاسيكية لبطء القلب ما يلي:

• انقطاع في عمل العقدة الجيبية.
• الأمراض نظام الغدد الصماء، ارتفاع الضغط داخل الجمجمة، والأمراض المعدية الخطيرة؛
• احتشاء عضلة القلب؛
• التعرض لبعض الأدوية.
• الأداء غير السليم للعقدة الأذينية البطينية.
• تصلب الشرايين، التهاب عضلة القلب، تصلب القلب.
• يميل إلى المساهمة في تطور مرض القلب التاجي (مرض القلب التاجي)؛
• خلل في نظام التوصيل في القلب.
• مع هذه الاضطرابات، تحدث الحصارات المختلفة (بما في ذلك الجيبية الأذينية، ما يسمى الحصار SA).

معدل ضربات القلب (HR) هو عدد نبضات القلب في الدقيقة. عادة، يتزامن معدل ضربات القلب والنبض - اهتزازات جدران الشرايين - في حالة الراحة، لذلك سنستخدم هذه المصطلحات أدناه كمرادفات.

يحتاج الرياضيون المبتدئون إلى حساب معدل ضربات القلب لتحديد شدة التدريب. يجد المبتدئون صعوبة في تحديد مدى سرعة الجري أو التجشؤ أو السباحة للحصول على الفوائد الكاملة للنشاط وتحقيق أهداف محددة.

هناك مناطق نبض تحدث فيها تغييرات معينة في الجسم: يتم حرق احتياطيات الدهون أو الكربوهيدرات في الغالب، أو تحتوي العضلات على أو لا تحتوي على ما يكفي من الأكسجين، أو يحدث "تحمض" العضلات.

من خلال تحديد أهدافك، مثل حرق أكبر قدر ممكن من الدهون أو بناء القدرة على التحمل، يمكنك الحفاظ على معدل ضربات قلبك في المنطقة المثالية لتحقيق هدفك.

كيفية حساب معدل ضربات القلب أثناء الراحة

لكي تكون في حالة راحة، تحتاج إلى وضع أصابعك على معصمك أو رقبتك أو صدغك، وتشغيل ساعة التوقيت وحساب عدد الضربات في 10 ثوانٍ، ثم ضرب هذه القيمة بستة.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة هو 60-100 نبضة في الدقيقة كل شيء عن معدل ضربات القلب (النبض). قد ينخفض ​​معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة عند تناول بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا. في هذه الحالة، هذا لا يشير إلى المرض. كما أن معدل ضربات القلب قد يكون أقل لدى الرياضيين المدربين.

عند أخذ القياسات، من المهم مراعاة أن معدل ضربات القلب قد يختلف اعتمادًا على عوامل مختلفة:

1. إذا كنت تشعر بالحرارة، فقد يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 5 إلى 10 نبضة في الدقيقة.
2. إذا قمت بقياس معدل ضربات قلبك مباشرة بعد نشاط خفيف (على سبيل المثال، بعد الوقوف)، فقد يرتفع قليلاً لمدة 15 إلى 20 ثانية.
3. يعتمد النبض على حالتك العاطفية: إذا كنت منزعجًا جدًا، أو على العكس من ذلك، سعيدًا، فقد ينبض قلبك بشكل أسرع.
4. قد يزيد معدل ضربات القلب أثناء المرض، مثل البرد.
5. استقبال الأدوية الهرمونيةقد يرفع أو يخفض معدل ضربات القلب.

كيفية حساب معدل ضربات القلب المستهدف

تحتاج أولاً إلى تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب واحتياطي معدل ضربات القلب. نظرًا لأنه من الصعب جدًا حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء التمرين، يتم استخدام صيغة بسيطة لهذا الغرض:

220 - العمر = الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

220 - 28 سنة = 192 نبضة في الدقيقة.

أيضًا، لحساب معدل ضربات القلب المستهدف، تحتاج إلى تحديد احتياطي معدل ضربات القلب لديك:

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب - معدل ضربات القلب أثناء الراحة = احتياطي معدل ضربات القلب.

192 نبضة في الدقيقة - 82 نبضة في الدقيقة = 110 نبضة في الدقيقة.

اعتمادًا على نوع التمرين الذي تقرر القيام به، خذ النسبة المئوية من الجدول واستبدلها في صيغة حساب معدل ضربات القلب المستهدف.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة + احتياطي معدل ضربات القلب 70% = معدل ضربات القلب المستهدف.

82 + (70% × 110) = 82 + 77 = 159 نبضة في الدقيقة.

وهذا يعني أن نبضًا لا يقل عن 159 نبضة في الدقيقة سيسمح لشخص يبلغ من العمر 28 عامًا بالبقاء في المنطقة الهوائية.

ماذا يحدث للجسم في مناطق النبض المختلفة

فيما يلي وصف لمناطق النبض من المقالة التدريب مع 5 مناطق تدريب معدل ضربات القلبسالي إدواردز، رياضية ثلاثية مشهورة ومؤلفة كتب عن التدريب ومعدل ضربات القلب.

1. 50-60% منطقة إحماء ونشاط للصحة. إن التواجد في منطقة النبض هذه يقوي قلبك ويخفض مستويات الكوليسترول لديك. يمكنك تحسين صحتك، ولكن ليس لياقتك البدنية. تُستخدم هذه المنطقة عادةً للتبريد، بالإضافة إلى تدريب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
2. 60-70% - نشاط معتدل. يبدو النشاط في هذه المنطقة مريحًا للغاية، لكن الجسم بدأ بالفعل في استخدام احتياطياته من الدهون. يسمي بعض الناس هذه المنطقة لأن 85% من السعرات الحرارية المحروقة تأتي من الدهون.
3. 70-80% هي المنطقة الهوائية. في هذه المنطقة يمكنك تحسين وظائفك. يزداد عدداً وحجماً الأوعية الدموية، سعة الرئة واستهلاك الأكسجين، حجم القلب، تصبح أقوى ويمكن أن تتدرب لفترة أطول. يستمر الجسم في حرق الدهون، ولكن الآن يتم حرقها في مكان ما في النصف بالكربوهيدرات.
4. 80-90% هي العتبة اللاهوائية. في هذه المنطقة، لم يعد لدى جسمك ما يكفي من الأكسجين لتزويد العضلات بالطاقة (التمثيل الغذائي الهوائي)، لذلك تبدأ العضلات التفاعلات الكيميائيةوالتي تساعد على إنتاج الطاقة بدون الأكسجين (الأيض اللاهوائي). بمجرد وصولك إلى هذه العتبة، ستشعر قريبًا بإحساس حارق في عضلاتك بسبب تحول توازن الرقم الهيدروجيني إلى الجانب الحمضي. لن تتمكن من البقاء في هذه المنطقة لفترة طويلة لأن إرهاق العضلات سيجبرك على تقليل شدتك. التدريب في هذه المنطقة يزيد من قدرتك على التحمل.
5. 90-100% - أقصى جهد. يمكنك أن تجد نفسك في منطقة النبض هذه عند العمل بحدود قدراتك. يتم استخدامه غالبًا أثناء التدريب المتقطع، عندما تكون فترة الجهد الفائق قصيرة جدًا وتنتهي بالراحة أو النشاط في منطقة التعافي. حتى كبار الرياضيين يمكنهم البقاء في هذه المنطقة لبضع دقائق فقط، ولكن على الأرجح لن يتمكن الرياضيون المبتدئون من الوصول إليها.

في أي منطقة للتدريب؟

كل هذا يتوقف على استعدادك وأهدافك. تقترح سالي إدواردز تقدمًا تدريجيًا في الشدة من الرياضي المبتدئ إلى الرياضي المتقدم يسمى شجرة التدريب. إذا بدا لك الفرع الأول سهلاً للغاية، فانتقل فورًا إلى الفرع الثاني. أمضِ أربعة إلى ستة أسابيع في كل فرع.

اسم الفرع	وتيرة ومدة التدريب	نوع النشاط	وصف التمرين
الفرع الأساسي	ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. 10 دقائق في منطقة معدل ضربات القلب الأولى، و10 دقائق في الثانية، و10 دقائق في الثالثة	المشي، ركوب الدراجات، السباحة، التزلج	التدريبات بطيئة ومريحة، دون تعب أو ألم في العضلات. تطوير مستوى أساسي من القوة والتحمل
فرع التحمل	خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. 5 دقائق في المنطقة الأولى و10 دقائق في الثانية و15 دقيقة في الثالثة	المشي السريع، ركوب الدراجات، السباحة، التمارين الرياضية الخفيفة ومنخفضة الشدة	يتعلم الجسم تحمل التوتر لفترة أطول ويمكنه توفير المزيد من الأكسجين للعضلات. يمكنك تغطية مسافات جديدة دون ارتفاع معدل ضربات القلب
فرع السلطة	أربع أو خمس مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة. 5 دقائق في المنطقة الأولى و10 دقائق في الثانية و20 دقيقة في الثالثة و5 دقائق في الرابعة	تتم إضافة تدريبات القوة والجري على التلال وتسلق السلالم إلى حمل القلب.	هذا هو المكان الذي تضيف فيه تدريب المقاومة الذي سيزيد من القوة.

إذا كان هدفك هو الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، فقد ترغب في البقاء في هذا الفرع. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في المشاركة في المسابقات والوصول إلى المستوى المهني، هناك فرع آخر - الذروة، ولكن يجب أن يتم هذا التدريب تحت إشراف المدرب.

كيفية مراقبة معدل ضربات القلب

سيساعدك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الموجود في أي جهاز على تتبع نبضك أثناء التدريب والبقاء في منطقة القلب المستهدفة. اعتمادًا على طراز السوار، قد يتم عرض بيانات معدل ضربات القلب على شاشة الجهاز أو على الهاتف الذكي إذا لم يكن السوار مزودًا بشاشة.

عند اختيار جهاز تعقب اللياقة البدنية، تذكر أن بعض النماذج الرخيصة تعطي خطأً كبيرًا أثناء النشاط: من 5 إلى 25٪.

هناك أيضًا أحزمة صدر أكثر دقة لمعدل ضربات القلب يتم ربطها باستخدام شريط مرن مع شريط كهربائي. يتم عرض بيانات المستشعر على شاشة الهاتف الذكي أو الجهاز المصاحب - ساعة اللياقة البدنية.

تتيح لك بعض الطرز ضبط معدل ضربات القلب المستهدف وإصدار صوت تنبيه عندما يغادر معدل ضربات القلب المنطقة المطلوبة. بهذه الطريقة لن تضطر إلى إلقاء نظرة دورية على هاتفك الذكي أو شاشة الساعة أثناء التدريب.

تعتمد تكلفة أساور اللياقة البدنية وأجهزة استشعار معدل ضربات القلب على الطراز. ستجد أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بسعر يبدأ من 1000 روبل، وهناك العديد منها خيارات جيدةبقيمة تصل إلى 5000 روبل.

ما هو معدل ضربات القلب؟ دعونا ننظر إلى هذه المسألة بمزيد من التفصيل. الصحة هي إلى حد بعيد أهم جزء في حياة أي شخص. ولهذا السبب فإن مهمة الجميع هي السيطرة على حالتهم والحفاظ على صحة جيدة. القلب لديه الكثير أهمية عظيمةفي الدورة الدموية، حيث أن عضلة القلب تعمل على إثراء الدم بالأكسجين وضخه. ولكي يعمل هذا النظام بشكل صحيح، فهو مطلوب السيطرة المستمرةحالة القلب، بما في ذلك معدل النبض والانقباضات، وهي مؤشرات متكاملة مسؤولة عن عمل القلب. كيفية قياس معدل ضربات القلب؟

المفاهيم الأساسية حول نبضات القلب

معدل ضربات القلب هو الخصائص الفسيولوجية، يعكس إيقاع طبيعينبضات القلب، وتستخدم على نطاق واسع في الطب والرياضة المهنية. يتم تحديد معدل ضربات القلب من خلال عدد من العوامل ويمكن أن يتقلب بشكل كبير بسبب التأثير أسباب مختلفةولكن من المهم ألا تتجاوز هذه المؤشرات الحدود المقررة. انخفاض أو زيادة في معدل ضربات القلب في الشكل المرضيغالبا ما يؤدي إلى تفاقم أمراض الغدد الصماء والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يسبب أيضا عواقب وخيمةلصحة جيدة.

ما هو الفرق بين معدل ضربات القلب والنبض؟

معظم الناس يعتقدون أنهم نفس الشيء. ولكنه ليس كذلك. يعكس معدل ضربات القلب عدد الانقباضات التي يقوم بها القلب، وتحديداً البطينان (الأقسام السفلية)، في دقيقة واحدة. معدل النبض، أو النبض، هو عدد تمدد الشرايين أثناء ضخ الدم من القلب، وذلك أيضًا في دقيقة واحدة. عندما يتدفق الدم عبر الأوعية أثناء انقباضات القلب، فإنه يخلق انتفاخًا في الشرايين يمكن التعرف عليه عن طريق اللمس. قد يكون معدل ضربات القلب والنبض متساويين، ولكن هذا أمر طبيعي فقط بالنسبة للشخص السليم. على سبيل المثال، مع الاضطرابات الإيقاعية، يبدأ القلب في الانقباض بشكل غير منتظم. عندما ينقبض مرتين متتاليتين، ليس لديه الوقت ليمتلئ بالدم. فيكون الانقباض الثاني والبطين فارغا ولا يخرج منه الدم الأوعية الطرفيةوإلى الشريان الأورطي. وفي هذا الصدد، لن يتم الشعور بالنبض في الشرايين، على الرغم من حدوث انقباض في القلب. خلال رجفان أذينيوعدد من الأمراض الأخرى، هناك تناقض بين معدل النبض ومعدل ضربات القلب. وتسمى هذه الظاهرة وفي مثل هذه الحالات يصبح من المستحيل تحديد معدل ضربات القلب عن طريق قياس النبض. ولا يمكن القيام بذلك إلا من خلال الاستماع إلى نبضات القلب، على سبيل المثال، باستخدام المنظار الصوتي. من المهم معرفة كيفية قياس معدل ضربات القلب بشكل صحيح.

المؤشرات العادية

عند البالغين، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. مع تردد أقل من 60 هذه الظاهرةويسمى بطء القلب، وأكثر من 80 يسمى عدم انتظام دقات القلب. معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر موضح أدناه.

في حالة الراحة، سيختلف المؤشر اعتمادًا على العوامل التالية:

• عمر؛
• جنس الشخص؛
• لياقة بدنية؛
• أحجام الجسم.

عند الأطفال حديثي الولادة، يتراوح هذا المؤشر في أغلب الأحيان من 120 إلى 140 نبضة في الدقيقة. الطفل الخديج له قيمة أعلى - من 140 إلى 160. وبحلول عام واحد ينخفض ​​ويصل إلى 110-120، في خمس سنوات - ما يصل إلى 100، في عشرة - ما يصل إلى 90، في ثلاثة عشر - ما يصل إلى 80. معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر سوف تساعدك على معرفة ذلك.

في شخص مدرب

إذا كان الشخص يتدرب باستمرار، فإن معدل ضربات قلبه يكون أقل من المعدل الطبيعي ويبلغ متوسطه حوالي 50. إذا كان يقود نمط حياة مستقر، فيمكن تحقيق ما يصل إلى 100 نبضة أثناء الراحة. معدل ضربات قلب المرأة أعلى بحوالي ست نبضات من معدل ضربات قلب الرجل، ويزداد أكثر قبل بداية الدورة الشهرية. معدل ضربات القلب الطبيعي لدى كبار السن الأصحاء هو في أغلب الأحيان 80 نبضة. وعندما يرتفع هذا الرقم إلى 160، فمن الممكن الحكم على وجود أمراض خطيرة.

يهتم الكثير من الناس بتقنية قياس معدل ضربات القلب.

متى تحدث التغييرات؟

القيمة ليست هي نفسها في أوقات مختلفة من اليوم. يمكن ملاحظة التغيرات في المؤشر على مدار اليوم بسبب تأثير العوامل المختلفة:

• في لحظات الخوف والإثارة والغضب وغيرها من المشاعر؛
• أثناء النشاط البدني
• بعد الوجبة؛
• اعتمادًا على وضع الجسم (الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء)؛
• بعد استخدام عدد من الأدوية.

يزداد معدل ضربات القلب بعد تناول الطعام، وخاصة البروتين والوجبات الساخنة. فإذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 37 درجة، يزداد التردد بمقدار عشرين نبضة. وعندما ينام الإنسان، تنخفض دقاته بحوالي خمس إلى سبع نبضات. لوحظ زيادة في معدل ضربات القلب بنسبة عشرة بالمائة تقريبًا في وضعية الجلوس وبنسبة عشرين بالمائة في وضعية الوقوف.

يزيد أيضًا تواتر التأثيرات:

• في المواقف العصيبة.
• أثناء النشاط البدني
• عندما تكون في غرفة حارة وخانقة.

دعونا ننظر في كيفية قياس معدل ضربات القلب.

كيف يتم أخذ القياسات؟

يجب أن يتم ذلك في غرفة دافئة وهادئة أثناء الراحة. لتنفيذ الإجراء، ستحتاج إلى مساعد وساعة توقيت. قبل ساعة تقريبًا من القياس، يجب عليك التخلي عن التوتر العاطفي والجسدي، وكذلك التدخين. ليس من المستحسن أن تأخذ الأدويةويشرب مشروبات كحولية. يمكن للشخص الذي يتم قياس معدل ضربات قلبه الجلوس أو الاستلقاء. بعد أن يتخذ الشخص الوضعية المطلوبة، عليك الجلوس أو الاستلقاء بهدوء لمدة خمس دقائق. في هذا الوقت، يقوم المساعد بوضع قطعة قماش جافة على الصدر. النخيل النظيفعلى منطقة محددةوالذي يعتمد على الجنس: عند الرجل - تحت الحلمة اليسرى، عند المرأة - تحت الغدة الثديية. كيفية تحديد معدل ضربات القلب؟

عليك أن تشعر بالنبض في أعلى قلبك صدرأي أنه يُسمع في نصف الأشخاص الأصحاء في وضعية الوقوف في الفضاء الوربي الخامس. إذا كان من المستحيل تحديد ذلك، فيمكن الحكم على أن الضربة تقع على الضلع. ثم يتم أخذ ساعة توقيت وتبدأ نبضات قلب الشخص في العد لمدة دقيقة. إذا كان الإيقاع غير صحيح، فسيتم ذلك لمدة ثلاث دقائق، وبعد ذلك يتم تقسيم الرقم الناتج على ثلاثة.

ومع ذلك، لا يعلم الجميع ما هو معدل ضربات القلب.

أماكن أخرى لقياس نبضات القلب

يمكن أيضًا قياس المؤشر في أماكن أخرى تقع فيها الشرايين بالقرب من السطح. النبض واضح المعالم:

• على الرقبة
• في المعبد
• تحت الترقوة
• على الفخذ
• على الكتفين.

تحتاج إلى قياس نبضك على جانبي جسمك للحصول على نتائج أكثر دقة. لقد شرحنا الفرق بين معدل ضربات القلب والنبض.

المؤشر الأقصى

يعكس الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب عدد النبضات في الدقيقة التي يمكن أن يصدرها القلب. يستخدم الرياضيون هذا المؤشر لتحديد الحد الأقصى للحمل الذي يمكن وضعه على القلب. من الأفضل تحديد معدل ضربات القلب سريريًا، ويجب أن يتم ذلك بواسطة طبيب القلب باستخدام مخطط كهربية القلب أو باستخدام جهاز المشي. مرة اخرى بطريقة بسيطةتحديد قدرات قلبك هو حساب الحد الأقصى لقيمة معدل ضربات القلب باستخدام الصيغة التالية (النتيجة في هذه الحالة تقريبية):

• أما بالنسبة للرجال فيطرح العمر من 220؛
• تحتاج المرأة إلى طرح عمرها من الرقم 226.

الآن نحن نعرف ما هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لدى الشخص السليم. تفضل.

ما الذي يسبب عدم انتظام دقات القلب وبطء القلب؟

إذا كان معدل ضربات القلب لا يتوافق مع القاعدة في حالة الهدوء، فمن الممكن الحكم على وجود مرض معين. في أغلب الأحيان، يتم ملاحظة المظاهر المرضية الأخرى.

عندما يصاحبه أعراض عدم انتظام دقات القلب مثل ضيق التنفس، والدوخة، والإغماء، والضعف، فلا يمكن استبعاد ما يلي:

• مرض قلبي؛
• الأمراض المعدية؛
• بداية السكتة الدماغية.
• اضطرابات نظام الغدد الصماء.
• امراض الجهاز العصبي؛
• فقر دم؛
• عمليات الورم.

يمكن ملاحظة بطء القلب بشكل طبيعي في الحالات التالية:

• 40 ضربة - للرياضيين.
• في الأشخاص الذين يقومون بعمل بدني ثقيل.
• عند استخدام عدد من الأدوية.

وقد يشير أيضًا إلى الأمراض التالية:

• نوبة قلبية؛
• تسمم؛
• قصور الغدة الدرقية؛
• قرحة المعدة؛
• التهاب عضلة القلب.

سيكون من الصحيح قياس معدل ضربات القلب أثناء التمرين.

عدم انتظام دقات القلب

يتميز هذا النوع من عدم انتظام ضربات القلب بتسارع ضربات القلب. عدم انتظام دقات القلب له نوعان:

• الجيوب الأنفية، والتي تحدث بسبب النشاط المفرط للعقدة الجيبية الأذينية، والتي ترسل نبضات كهربائية تؤدي إلى انقباض القلب.
• الانتيابي أو خارج الرحم - يظهر عندما لا تنشأ النبضات من العقدة الجيبية الأذينية، ولكن من البطينين أو الأذينين.

عدم انتظام دقات القلب الانتيابي، اعتمادا على مصدر النبض، يمكن أن يكون البطيني وفوق البطيني. إذا كان عدم انتظام ضربات القلب فوق البطيني، فإن عضلة القلب تبدأ في الانقباض في الأذينين، أي فوق البطينين. عدم انتظام دقات القلب من هذا النوع له الأصناف التالية:

• الفسيولوجية - زيادة معدل ضربات القلب مع النشاط البدني(طبيعية ولا تحتاج إلى علاج)؛
• متبادل، عندما يحدث المرور الدائري للنبض الانقباضي بمعدل متسارع؛
• البؤري - لا يأتي الدافع الانقباضي من العقدة الجيبية، بل من مصدر أقوى؛
• الرجفان والرفرفة - تقلص قوي وغير منتظم في الأذينين.

في حالة عدم انتظام دقات القلب المعدي، يحدث الدافع الانقباضي في البطينين. هذا النوعفي كثير من الأحيان أكثر خطورة. الأنواع التالية موجودة:

• Extrasystoles - انكماش غير عادي بقوة أكبر من المعتاد، عندما يتكرر عدة مرات يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، على الرغم من أنه في حد ذاته لا يشكل تهديدا؛
• متلازمة QT الطويلة - لا يمكن الكشف إلا من خلال مخطط كهربية القلب (إذا كان المؤشر مرتفعًا، تتطور أنواع مختلفة من عدم انتظام ضربات القلب) ؛
• ترفرف ورجفان البطينين - تقلص قوي وفوضوي.

بشكل عام، يتميز عدم انتظام دقات القلب بأعراض رئيسية مثل ضربات القلب القوية والسريعة والضعف العام وصعوبة التنفس.

من أجل تحديد ذلك، عليك أن تعرف كيفية حساب معدل ضربات القلب من مخطط كهربية القلب (ECG).

بطء القلب

يتميز هذا النوع من عدم انتظام ضربات القلب بانخفاض وتيرة تقلصات عضلة القلب. تتميز الأنواع التالية من بطء القلب:

• الفسيولوجية، والتي لوحظت في الراحة الكاملة أو في الليل، لا ينخفض ​​\u200b\u200bالنبض كثيرا، ولا يعتبر عدم انتظام ضربات القلب هذا مرضا ولا يحتاج إلى علاج؛
• السمبتاوي - بطء القلب الذي يرتبط به العصب المبهم; في معظم الأحيان، تحدث الهجمات في الليل، وفي بعض الحالات بعد تناول الطعام أو النشاط البدني المكثف؛
• متلازمة ضعف العقدة الجيبية الأذينية - عندما تنقل العقدة الجيبية الأذينية الإشارات إلى عضلة القلب ببطء، مما يؤدي إلى تباطؤ الإيقاع.
• الكتل الأذينية البطينية، والتي تظهر بسبب عيوب في تزامن الإيقاع الانقباضي إذا كان الأذينان ينقبضان أكثر من البطينين.

ومن الجدير بالذكر أن بطء القلب يمكن أن يحدث في بعض الأحيان دون أي أعراض على الإطلاق، أو يمكن أن يسبب انزعاجًا كبيرًا. وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب صدمة عدم انتظام ضربات القلب ويؤدي إلى الوفاة. نادرًا ما توجد متلازمة يحدث فيها عدم انتظام دقات القلب وبطء القلب في وقت واحد، ويتبع نبض القلب البطيء والسريع بعضهما البعض.

نظرنا في كيفية قياس معدل ضربات القلب.