Пълна колекция и описание: как да не изпаднете в отчаяние, молитва за духовния живот на вярващия.

Информационен сайт за икони, молитви, православни традиции.

Молитва за униние, депресия, меланхолия и отчаяние

"Спаси ме, Боже!". Благодарим ви, че посетихте нашия уебсайт, преди да започнете да изучавате информацията, ви молим да се абонирате за нашата група VKontakte Молитви за всеки ден. Посетете също нашата страница в Odnoklassniki и се абонирайте за нейните молитви за всеки ден Odnoklassniki. "Бог да те благослови!".

Меланхолия, униние и още повече депресивно състояниене е просто лошо настроение, което става по-добро само от едно незначително радостно събитие, такова състояние най-вероятно може да се отдаде на заболяване, дори и продължително.

IN православна религияунинието и депресията, наред с други неща, бяха свързани със смъртния грях. Заслужава да се отбележи, че по време на живота си някои светии също трудно се борят с духа на униние. И именно от тях дойдоха при нас текстове, които помагат за преодоляването на този дух, една от тях е молитвата за копнеж за починалия.

За депресия и отчаяние, на кого трябва да се молите?

Има много молитви към чудотворци, които могат да помогнат да се отървете от такова тежко състояние. На първо място е необходимо да изберете един или няколко свещени текста, които могат да имат благоприятен ефект върху човека, който пита.

Съвсем просто е да се определи каква молитва за копнеж и униние за човек ще помогне съвсем просто, тоест, когато чете някоя от молитвените служби, православен вярващ трябва да почувства, че тази конкретна молитва може да му помогне.

На всеки, който има нужда и искрено поиска, ще му се даде силна молитвав отчаяние. Самият избор е просто необходим, тъй като причините и видовете на появата на това състояние могат да бъдат различни и затова трябва да намерите точно чудотвореца, който ще чуе, разбере и изпълни молбата на вярващия възможно най-скоро.

И съответно молитвените текстове, както и причините, могат да бъдат различни, осигурявайки помощ в дадена ситуация, например:

• Молитвата за униние ще помогне на тези, които са в емоционален затвор;
• Ако човек е отделен от семейството и близките си хора, тогава молитвата за меланхолия ще му помогне да се справи с това;
• Но молитвената служба за скърби може да спаси вярващ от провали по различни въпроси.

Светци, които помагат да се лекуват от мързел, униние и отчаяние:

1. Праведният Йоан Кронщадски;
2. Света великомъченица Варвара;
3. Николай Угодник;
4. Свети Тихон;
5. преп. Ефрем;
6. мъченик Трифон;
7. Богородица - такава молитва ще стане особено ефективна, ако се прогласи пред иконата на „Неочаквана радост“.

Можете да се обърнете към тази икона на Дева Мария със следните думи:

От мързел и униние

Молитвата към Александър Римски срещу мързела ще помогне на тези, които постоянно се наслаждават на „нищоправене“, прекарват цялото си време в празни дейности и не могат да се съберат и да съберат мислите си. Струва си да се отбележи, че този призив е един от най-мощните и ефективни.

„Господи Иисусе Христе, послушай Твоя раб, който страда за твоето име, и дай Твоята благодат; нека болните, където почитат паметта ми, да бъдат чудотворно изцелени за славата на Твоето име.

В земната долина ние сме измъчвани от много скърби, притиснати от неприятности, объркани от буря от съблазни и изкушения, потиснати от различни болести, отслабваме духом и изпадаме в униние и прекарваме кратките дни от живота си в бездействие. без да имаме никакво придобиване зад гърба си, тъй като нямаме добри дела, с помощта на които да се оправдаем в бъдещия живот и да получим вечно блаженство.

Затова те молим, свети мъчениче Александър, помогни ни да отхвърлим бремето на небрежността и леността, за да можем бодро да започнем делата на упорита работа и да останем твърди в стремежа и извършването на духовни дела, за да спечелим спасението за вас.

И за болните чуй молитвата ни, свети Александър, и ни изцели, страдащите от телесни и душевни недъзи, като се явиш да ни помогнеш, защото преди смъртта си се молеше за онези, които почитат паметта ти, за да бъдат избавени от всички болести.

И така, прояви загриженост към нас, които почитаме паметта ти и ни спаси от болести и изцели немощните, които те призовават, за да се слави името Божие от всички по всяко време. амин".

Молитва за депресия към свети Тихон

Молитвата за депресия, меланхолия и отчаяние е искрен призив към Бога, вик за помощ, когато се появи тежка емоционална депресия.

„О, всевъзхвален светител и Христов светец, отче наш Тихон! Като ангел живя на земята, ти като добър ангел се яви в чудната си прослава.

С цялата си душа и помисли вярваме, че ти, наш милостив помощниче и молитвеник, с твоите честни ходатайства и благодат, изобилно ти дарувана от Господа, непрестанно допринасяш за нашето спасение.

Приеми, прочее, благословен служителю Христов, и в този час недостойната ни молитва: освободи ни чрез твоето ходатайство от заобикалящата ни суета и суеверие, от неверието и злото на човека.

Постарай се, бърза застъпниче за нас, да измолиш Господа с твоето благодатно ходатайство, да приложи Той великата и богата милост към нас, грешните и недостойните Свои раби, да изцели с благодатта Си неизлечимите язви и струпеи на нашите покварени души и тела, нека Той разтвори вкаменените ни сърца със сълзи на умиление и разкаяние за многобройните ни грехове и нека ни избави от вечните мъки и огъня на геената: и нека даде на всичките Си верни хора в този свят мир и тишина, здраве и спасение и добра бързина във всичко, и такъв тих и тих живот, живян във всяко благочестие и чистота, удостой ме с ангелите и с всички светии да прославям и пея Всесвятото име на Отца и Сина и Светия Дух завинаги. Амин".

Молебен за копнеж по любим човек

Молитвен текст за тежки състояния помага:

• Общото състояние на кандидата се подобрява;
• Появяват се промени в настроението, човек има по-положително отношение към всичко;
• Утаете копнежа по любим човек;
• Справяне с неразривната привързаност.
• Освободете починалия;
• Концентрирайте се върху работата;
• Намерете нещо, което харесвате, и откъснете ума си от тъжните мисли.

„Живеейки в помощта на Всевишния, под приюта на небесния Бог, Господ ще каже: Ти си мой ходатай и мое прибежище, мой Бог и на Него се уповавам. Защото Той ще те избави от примката на капана и от думите на Непокорния, Неговото одеяло ще те засенчи, И под Неговото крило, на което се доверяваш, Неговата Истина ще те заобиколи като инструмент. Не се страхувайте от страха на нощта, от стрелата, която лети през деня, от нещото, което идва в тъмнината, от наметалото и от обедния демон. Хиляди и хиляди ще паднат от страната ти от дясната ти страна, но няма да се приближат до теб. Погледни очите Си и виж наградата на грешниците. Защото Ти, Господи, си моята надежда, Ти направи Всевишния свое убежище. Никакво зло няма да те сполети и никаква рана няма да се приближи до тялото ти. Както Неговият ангел ти заповяда, пази те във всичките ти пътища. Те ще те вдигнат на ръце и щом ударят крака ти в камък, ще стъпиш и ще пресечеш аспид и базилиск, лъв и змия. Понеже той се довери на Мен, Аз ще го избавя и ще го покрия, и понеже той знае името Ми, той ще го доведе при Мен и Аз ще го послушам, Аз съм с него в скръб, ще го погубя и ще прославя него, ще го изпълня с дълги дни и ще му покажа Моето спасение.

Бог да те благослови!

Вижте и молитвата към Свети Тома за депресия:

За унинието. Част 2

Унинието се поражда от недоверие към Бог, така че можем да кажем, че е плод на липса на вяра.

Но какво на свой ред е недоверието в Бог и липсата на вяра? Не се появява от само себе си, от нищото. Това е следствие от факта, че човек твърде много си вярва, защото има твърде високо мнение за себе си. И какво повече хоравярва на себе си, толкова по-малко вярва на Бог. А да вярваш повече на себе си, отколкото на Бог, е най-ясният признак на гордост.

Ето защо, според монах Анатолий Оптински, „отчаянието е продукт на гордостта. Ако очакваш всичко лошо от себе си, тогава никога няма да се отчайваш, а само да се смириш и да се покаеш мирно.” „Отчаянието е обвинител на неверието и егоизма в сърцето: който вярва в себе си и се уповава на себе си, няма да се въздигне от греха чрез покаяние” (Св. Теофан Затворник).

Щом в живота на един горд човек се случи нещо, което разкрива неговото безсилие и неоснователно доверие в себе си, той веднага изпада в униние и отчаяние.

И това може да се случи от най-много различни причини: от обидена гордост или от това, което не е направено по нашия начин; също и от суета, когато човек види, че равните му използват О по-големи предимства от него; или от ограничаващите обстоятелства в живота, както се вижда от Преподобни АмвросийОптински.

Един смирен човек, който вярва в Бог, знае, че тези неприятни обстоятелства изпитват и укрепват вярата му, точно както мускулите на един спортист се укрепват по време на тренировка; той знае, че Бог е близо и че няма да го изпита повече, отколкото може да понесе. Такъв човек, който се доверява на Бог, никога не пада духом дори при трудни обстоятелства.

Горделивият човек, разчитащ на себе си, щом попадне в трудни обстоятелства, които самият той не може да промени, веднага изпада в униние, мислейки си, че ако той не може да поправи случилото се, то никой не може да го поправи; и в същото време е тъжен и раздразнен, защото тези обстоятелства са му показали собствената му слабост, която един горд човек не може да понесе спокойно.

Именно защото унинието и отчаянието са следствие и в известен смисъл проява на неверие в Бога, един от светците е казал: „В момент на отчаяние знай, че не Господ те оставя, а ти Господ !“

И така, гордостта и липсата на вяра са една от основните причини за униние и отчаяние, но все пак далеч не единствените.

Свети Йоан Лествичник говори за два основни вида отчаяние, произтичащи от различни причини: „Има отчаяние, което идва от множество грехове и утежняване на съвестта и непоносима тъга, когато душата, поради множеството тези язви, се потапя и , от тежестта им, потъва в дълбините на безнадеждността. Но има и друг вид отчаяние, което идва от гордостта и превъзнасянето, когато падналите смятат, че не са заслужили падението си... Първото се лекува с въздържание и благонадеждност; а от последното - смирение и неосъждане на никого.”

Вторият корен на унинието е неудовлетворението на страстите

И така, що се отнася до втория тип отчаяние, което идва от гордостта, вече показахме по-горе какъв е неговият механизъм. Какво се има предвид под първия тип, „произхождащ от множество грехове“?

Този вид униние, според светите отци, идва, когато някоя страст не е намерила удовлетворение. Както пише св. Йоан Касиан, унинието „се ражда от неудовлетворението на желанието за някакъв вид личен интерес, когато някой види, че е изгубил надеждата, родена в ума му, да получи някои неща“.

Например чревоугодник, който страда пептична язваили диабет, ще бъде депресиран, защото не може да се наслади на желаното количество храна или разнообразието на нейния вкус; скъперник - защото не може да избегне харченето на пари и т.н. Унинието е придружено от почти всички неудовлетворени греховни желания, ако човек не се откаже от тях по една или друга причина.

Ето защо Преподобни НийлСинай казва: „Който е вързан от тъга, бива победен от страсти, защото тъгата е следствие от провала на плътското желание, а желанието е свързано с всяка страст. Който е победил страстите, не е победен от тъга. Както болният човек се вижда по тена, така и страстният човек се разкрива по тъгата. Който обича света, ще скърби много. И който не се интересува от това, което е в света, винаги ще се забавлява.

С нарастването на унинието у човека конкретните желания губят смисъла си и остава състояние на ума, което търси точно тези желания, които не могат да бъдат постигнати, именно за да подхрани самото униние.

Тогава според доказателствата Свети ЙоанКасиан, „ние сме подложени на такава скръб, че не можем да приемем с обичайното приятелство дори нашите мили хора и роднини и каквото и да кажат в приличен разговор, всичко ни се струва ненавременно и ненужно и не им даваме приятно отговорете, когато всичко, извивките на сърцето ни, е изпълнено с жлъчна горчивина.

Следователно унинието е като блато: отколкото по-дълъг човекпотъва в него, толкова по-трудно му е да излезе от него.

По-горе бяха описани причините, които будят униние у невярващите и маловерците. Въпреки това, унинието атакува, макар и по-малко успешно, вярващите. Но по различни причини. Свети Инокентий Херсонски пише подробно за тези причини:

„Има много източници на униние – външни и вътрешни.

Първо, в душите, които са чисти и близки до съвършенството, може да възникне униние от изоставянето им за известно време от Божията благодат. Състоянието на благодат е най-блаженото. Но за да не си въобразява намиращият се в това състояние, че то идва от собствените му съвършенства, благодатта понякога се отдръпва, оставяйки любимия си на себе си. Тогава със святата душа се случва същото, сякаш полунощ е настъпила посред бял ден: в душата се появява мрак, студ, мъртвило и същевременно униние.

Второ, унинието, както свидетелстват хора с опит в духовния живот, идва от действието на духа на тъмнината. Неспособен да измами душата по пътя към небето с благата и удоволствията на света, врагът на спасението се обръща към противоположните средства и внася в нея униние. В това състояние душата е като пътник, внезапно попаднал в мрак и мъгла: тя не вижда нито това, което е напред, нито това, което е отзад; не знае какво да прави; губи сила, изпада в нерешителност.

Третият източник на униние е нашата паднала, нечиста, отслабена природа, умъртвена от греха. Докато действаме от себелюбие, изпълнени сме с дух на мир и страсти, дотогава тази природа в нас е весела и жива. Но сменете посоката на живота, отклонете се от широкия път на света към тесния път на християнската саможертва, заемете се с покаяние и самопоправяне - незабавно вътре във вас ще се отвори празнота, ще се разкрие духовно безсилие и сърдечна мъртвост ще се усети. Докато душата има време да се изпълни с нов дух на любов към Бога и ближния, тогава духът на униние, в по-голяма или по-малка степен, е неизбежен за нея. Грешниците са най-податливи на този вид униние след обръщането си.

Четвъртият, обикновен източник на духовно униние е липсата, особено прекратяването на дейността. След като престане да използва своите сили и способности, душата губи жизненост и сила, става мудна; самите предишни дейности й противоречат: появяват се недоволство и скука.

Унинието може да възникне и от различни тъжни събития в живота, като: смърт на роднини и близки, загуба на чест, собственост и други нещастни приключения. Всичко това, според закона на нашата природа, е свързано с неприятност и тъга за нас; но, според закона на самата природа, тази тъга трябва да намалява с времето и да изчезва, когато човек не се отдаде на тъга. В противен случай ще се формира дух на униние.

Униние може да възникне и от някои мисли, особено мрачни и тежки, когато душата е прекалено отдадена на такива мисли и гледа на обекти не в светлината на вярата и Евангелието. Така, например, човек лесно може да изпадне в униние от честото размишление върху неистината, която преобладава в света, как праведните тук скърбят и страдат, а нечестивите са възвишени и блажени.

И накрая, източник на духовно униние могат да бъдат различни болезнени състояния на тялото, особено на някои от неговите членове.

Как да се справим с унинието и последствията от него

Велик руски светец преподобни СерафимСаровски каза: „Трябва да премахнете унинието от себе си и да се опитате да имате радостен дух, а не тъжен. Според Сирах „скръбта е убила мнозина, но няма полза от нея (Сир. 31:25).“

Но как точно можете да премахнете унинието от себе си?

Нека си спомним нещастния млад бизнесмен, споменат в началото на статията, който дълги години не можеше да направи нищо срещу обзелото го униние. От собствения си опит той се убеди в истинността на думите на св. Игнатий (Брянчанинов): „Земните забавления само заглушават скръбта, но не я унищожават: те замлъкнаха, и отново скръбта, отпочина и, сякаш укрепена от почивка, започва да действа с по-голяма сила.”

Сега е време да ви разкажем по-подробно за това специално обстоятелство в живота на този бизнесмен, за което споменахме по-рано.

Съпругата му е дълбоко религиозен човек и е свободна от онази мрачна, непроницаема меланхолия, която обгръща живота на нейния съпруг. Той знае, че тя е вярваща, че ходи на църква и чете православни книги, както и факта, че тя няма „депресия“. Но през всичките години, през които бяха заедно, не му хрумна да свърже тези факти и сам да се опита да отиде на църква, да чете Евангелието... Той все още редовно ходи на психолог, получава краткотрайно облекчение, но не изцеление.

Колко хора са изтощени от това психическо заболяване, не искат да повярват, че изцелението е много близо. И този бизнесмен, за съжаление, е един от тях. Искаме да напишем, че в един прекрасен ден той се заинтересува от вярата, която дава силата на съпругата му да не се поддава на унинието и да запази чистата радост от живота. Но, уви, това все още не се е случило. И дотогава той ще остане сред онези нещастници, за които свети Димитрий Ростовски каза: „Праведните нямат тъга, която да не се превръща в радост, както и грешниците нямат радост, която да не се превръща в тъга“.

Но ако изведнъж този бизнесмен се обърна към хазната православна вяра, какво би знаел за състоянието си и какви методи за лечение ще получи?

Той би научил, наред с други неща, че има духовна реалност в света и има духовни същества, които работят: добри - ангели и зли - демони. Последните в злобата си се стремят да причинят колкото се може повече вреда на душата на човека, отвръщайки го от Бога и от пътя към спасението. Това са врагове, които се стремят да убият човек както духовно, така и физически. За своите цели те използват различни начини, сред тях най-често срещаният е насаждането на определени мисли и чувства у хората. Включително мисли за униние и отчаяние.

Номерът е, че демоните се опитват да убедят човек, че това са неговите собствени мисли. Човек, който е невярващ или маловярващ, е напълно неподготвен за такова изкушение и не знае как да се отнася към подобни мисли, той всъщност ги приема като свои. И следвайки ги, той се приближава все по-близо до смъртта - по същия начин пътник в пустинята, бъркайки мираж с истинско видение, започва да го преследва и отива все по-навътре в дълбините на безжизнената пустиня.

Вярващ и духовно опитен човек знае за съществуването на врага и за неговите трикове, знае как да разпознава мислите му и да ги отрязва, като по този начин успешно се изправя пред демоните и ги побеждава.

Тъжен човек не е този, който изпитва мисли на униние от време на време, а този, който е победен от тях и не се бори. И обратно, свободен от униние е не този, който никога не е изпитвал такива мисли - няма такива хора на земята, а този, който се бори с тях и ги побеждава.

Свети Йоан Златоуст е казал: „Прекомерното униние е по-вредно от всяко демонично действие, защото дори и демоните да властват в някого, те управляват чрез униние“.

Но ако човек е дълбоко поразен от духа на униние, ако демоните са придобили такава власт в него, това означава, че самият човек е направил нещо, което им е дало такава власт над него.

Вече беше казано по-горе, че една от причините за униние сред невярващите е липсата на вяра в Бога и съответно липсата на жива връзка с Него, източник на всяка радост и добро. Но липсата на вяра рядко е нещо вродено на човек.

Неразкаяният грях убива вярата в човека. Ако човек съгреши и не иска да се покае и да се откаже от греха, то рано или късно той неминуемо губи вяра.

Обратно, вярата се възкресява в искрено покаяние и изповед на греховете.

Невярващите се лишават от две от най-много ефективни начиниборба с депресията - покаяние и молитва. „Молитвата и постоянното размишление върху Бога служат за унищожаване на унинието“, пише св. Ефрем Сирин.

Струва си да се даде списък на основните средства за борба с унинието, които християнинът има. Свети Инокентий Херсонски говори за тях:

„Без значение какво причинява унинието, молитвата винаги е първото и последното лекарство срещу него. В молитвата човек стои директно пред лицето на Бога: но ако, заставайки срещу слънцето, човек не може да не бъде осветен от светлина и да не почувства топлина, още по-малко духовната светлина и топлина са преките последици от молитвата. Освен това молитвата привлича благодат и помощ свише, от Светия Дух, а където е Духът Утешител, няма място за униние, там самата скръб ще се превърне в сладост.

Четенето или слушането на Божието слово, особено на Новия завет, също е силно средствосрещу унинието. Не напразно Спасителят призовава при Себе Си всички, които се трудят и са обременени, като им обещава мир и радост. Той не отнесе тази радост със Себе Си на небето, но я остави изцяло в Евангелието за всички скърбящи и унили духом. Този, който е проникнат от духа на Евангелието, престава да скърби безрадостно: защото духът на Евангелието е дух на мир, спокойствие и утеха.

Богослуженията и особено светите църковни тайнства също са велико лекарство против духа на униние, тъй като в църквата, като дом Божи, няма място за него; Всички тайнства са насочени срещу духа на тъмнината и слабостите на нашата природа, особено тайнството на изповедта и причастието. Освобождавайки бремето на греховете чрез изповед, душата чувства лекота и бодрост, а приемайки плътта на тялото и кръвта на Господа в Евхаристията, тя се чувства съживена и радостна.

Разговорите с хора, богати на християнски дух, също са лек срещу унинието. В интервю обикновено излизаме повече или по-малко от мрачните вътрешни дълбини, в които душата се потапя от униние; Освен това, чрез обмена на мисли и чувства в интервю, ние заимстваме от говорещите с нас известна сила и жизненост, които са толкова необходими в състояние на униние.

Мислейки за успокояващи предмети. Защото мисълта в тъжно състояние или изобщо не действа, или кръжи около тъжни предмети. За да се отървете от унинието, трябва да се принудите да мислите за обратното.

Заемането с физически труд също прогонва унинието. Нека започне да работи, дори и неохотно; нека продължи работата, макар и без успех: от движението първо оживява тялото, а след това духът и ще почувствате бодрост; по време на работа мисълта тихо ще се отклони от предмети, които ме натъжават, а това вече означава много в състояние на униние.

Защо молитвата е най ефективни средствасрещу унинието? Поради много причини.

Първо, когато се молим по време на униние, ние по този начин се борим срещу демона, който се опитва да ни потопи в това униние. Той прави това, за да се отчаяме и да се отдалечим от Бога, това е неговият план; когато се обръщаме към Бог в молитва, ние разрушаваме хитростите на врага, показвайки, че не сме попаднали в неговия капан, не сме му се предали, а напротив, използваме неговите интригите като причина да заздравим връзката с Бог, който демонът се опита да разбие.

Второ, тъй като унинието в повечето случаи е следствие от нашата гордост, молитвата помага да се излекува от тази страст, тоест изважда от земята самия корен на унинието. В края на краищата всяка смирена молитва, в която се моли Бог за помощ - дори такава кратка като „Господи, помилуй!“ - означава, че осъзнаваме своята слабост и ограничения и започваме да се доверяваме на Бога повече, отколкото на себе си. Следователно всяка такава молитва, дори произнесена със сила, е удар върху гордостта, подобен на удара на огромна тежест, която разрушава стените на порутени къщи.

И накрая, трето и най-важното: молитвата помага, защото е призив към Бога, Който единствен може наистина да помогне във всяка ситуация, дори и в най-безнадеждната; единственият, който е в състояние да даде истинска утеха и радост и свобода от униние. "

Господ ни помага в скърби и изкушения. Той не ни освобождава от тях, но ни дава сили лесно да ги понасяме, дори да не ги забелязваме.

Ако сме с Христос и в Христос, тогава никаква скръб няма да ни безпокои и радост ще изпълни сърцата ни, за да се радваме и по време на скърби, и по време на изкушения” ( Преподобни НиконОптински).

Някои съветват да се молим на ангела пазител, който винаги е невидимо до нас, готов да ни подкрепи. Други съветват да се чете акатист към Пресладкия Исус. Има и съвет да четете молитвата „Радвай се на Дева Мария“ много пъти подред, с надеждата, че Господ със сигурност ще даде мир на душата ни в името на молитвите на Божията майка.

Но специално вниманиезаслужава съвета на Свети Игнатий (Брянчанинов), който препоръчва във времена на униние да повтаряте подобни думи и молитви колкото е възможно по-често.

"Бог! Предавам се на Твоята свята воля! Бъди Твоята Воля с мен."

"Бог! Благодаря Ти за всичко, което имаш удоволствието да ми изпратиш.”

„Приемам това, което е достойно според делата ми; помени ме, Господи, в Твоето царство.”

Светите отци отбелязват, че е особено трудно човек да се моли в униние. Затова изпълнявайте големи наведнъж молитвени правилане всеки може, но ги произнася кратки молитвикоето Свети Игнатий посочи, всеки може да го направи, не е трудно.

Що се отнася до нежеланието да се молим в униние и отчаяние, трябва да разберем, че това не е наше чувство, а демон, внушен в нас специално с цел да ни лиши от оръжието, с което можем да го победим.

Свети Тихон Задонски говори за това нежелание да се молите при униние: „Съветвам ви следното: убедете се и се принудете да се молите и към всяко добро дело, дори и да не искате. Както хората бият с камшик ленивия кон, за да го накарат да ходи или да тича, така и ние трябва да се принуждаваме да правим всичко и особено да се молим. Като види такъв труд и усърдие, Господ ще даде желание и усърдие.”

От четирите фрази, предложени от Свети Игнатий, две са фрази на благодарност. Самият той обяснява защо се дават: „По-специално, благодарение на Бога, скръбните мисли се прогонват; когато нахлуят такива мисли, се произнася благодарност с прости думи, с внимание и често - докато сърцето донесе мир. Няма смисъл от скръбните мисли: те не облекчават скръбта, не помагат, а само разстройват душата и тялото. Това означава, че те са от демони и трябва да ги прогоните от себе си... Денят на благодарността първо успокоява сърцето, след това му носи утеха, а впоследствие носи небесна радост - гаранция, предвкусване на вечна радост.”

Във времена на отчаяние демоните внушават на човека идеята, че за него няма спасение и греховете му не могат да бъдат простени. Това е най-голямата демонична лъжа!

„Никой да не казва: „Много съгреших, за мен няма прошка“. Който казва това, забравя за Онзи, Който дойде на земята заради страдащите и каза: „...има радост между Божиите ангели дори за един грешник, който се кае” (Лука 15:10) и също: „Аз дойде да призове не праведните, а грешниците към покаяние” (Лук. 5:32)”, учи св. Ефрем Сирин. Докато човек е жив, наистина е възможно той да се покае и да получи опрощение на греховете, колкото и сериозни да са те, и след като получи прошка, да преобрази живота си, да го изпълни с радост и светлина. И точно тази възможност демоните се опитват да лишат човек, внушавайки му мисли за отчаяние и самоубийство, защото след смъртта вече не е възможно да се покае.

Така че „никой от хората, дори и тези, които са достигнали крайната степен на злото, не трябва да се отчайват, дори ако са придобили умението и са влезли в природата на самото зло” (св. Йоан Златоуст).

Свети Тихон Задонски обяснява, че изпитанието на унинието и отчаянието прави християнина по-предпазлив и опитен в духовния живот. И „колкото по-дълго“ продължава такова изкушение, „толкова по-голяма полза ще донесе на душата“.

Православният християнин знае, че колкото е по-голяма скръбта от всички други изкушения, толкова по-голяма награда ще получат онези, които понасят скръбта с търпение. И в борбата с унинието се връчва най-великият венец. Затова „нека не падаме духом, когато ни сполетят скърби и скърби, а, напротив, повече се радваме, че вървим по пътя на светиите“, съветва св. Ефрем Сирин.

Бог винаги е до всеки от нас и Той не позволява на демоните да поразяват човек с униние толкова, колкото им се иска. Той ни даде свобода и се грижи никой да не ни отнеме този дар. Така че във всеки един момент човек може да се обърне към Бога за помощ и да се покае.

Ако човек не направи това, това е негов избор, самите демони не са в състояние да го принудят да го направи.

В заключение бих искал да цитирам молитва, съставена от св. Димитрий Ростовски само за хора, страдащи от униние:

Боже, Отец на нашия Господ Исус Христос, Отец на милосърдието и Бог на всяка утеха, който ни утешаваш във всяка наша скръб! Утешете всеки, който скърби, натъжен, отчаян или обзет от духа на униние. Та нали всеки човек е създаден от Твоите ръце, мъдър от мъдростта, въздигнат от Твоята десница, прославен от Твоята благост... Но сега сме посетени от Твоето Отеческо наказание, краткотрайни скърби! „Ти състрадателно наказваш онези, които обичаш, проявяваш щедро милост и гледаш сълзите им!“ И така, като наказа, имай милост и утоли нашата скръб; превърнете скръбта в радост и разтворете нашата скръб с радост; Изненадай ни с Твоята милост, Господи, чуден в съветите, Непостижим в съдбите, Господи, и благословен в Твоите дела завинаги, амин.

Люк дьо Клапие Вовенарг

Много от нас са преживели състояние на пълно отчаяние в живота си, в което човек може да изпита последователно чувства като ярост, гняв, ужас, страх, паника, несигурност, несигурност и безнадеждност. В същото време някои хора в състояние на отчаяние са по-склонни към бурна паника, други към депресия и апатия. Отчаянието е афективно състояние, характеризиращ се с отрицателен емоционален фон. Появява се, когато човек чувства, че е в безизходица и не знае какво да прави. Той не може да реши някакъв важен проблем, не може да задоволи потребността си, не може да реализира желанието си. И ако човек откаже по-нататъшна борба, той изпада в отчаяно състояние. Доста често отчаянието води хората до депресия, от която не могат да се възстановят дълго време без външна помощ. В тази статия ще говорим с вас за това как да се справите с отчаянието и да си върнете самочувствието.

За да се справи със състояния като отчаяние или още по-добре, за да предотврати появата им на първо място, човек трябва да знае за своите възможности. Обикновено съм наблюдавал следната последователност от емоционални състояния при отчаяни хора: паника, гняв, ярост, след това отново паника, страх, ужас и накрая безнадеждност, униние и апатия. Това показва как хората първо се опитват да се борят, а след това просто се отказват и изчезват. Затова човек трябва да знае какви чувства изпитва най-често, когато попадне в задънена ситуация и как му се отразяват те. Всеки може да се ядоса, всеки може да изпадне в паника - това е нормална реакция, трудно е да се избегне. Единственият въпрос е как да се научите да контролирате тази реакция, за да не й позволите да ви потопи в още по-малко контролируемо емоционално състояние. Например, в ситуации, когато човек е завладян от гняв, той трябва да се върне в спокойно състояние, да се хване на мисълта, че гневът го контролира и трябва да се освободи от него. Тоест, трябва да спрете да се идентифицирате с гнева. И когато човек изпитва страх, трябва да започне да го анализира. Страхът трябва да се изучава - колкото повече научавате за него, толкова по-бързо ще започне да губи силата си. Когато човек изпадне в състояние на безнадеждност, той трябва да помисли за възможностите, които е придобил поради обстоятелствата. С други думи, можем да преживеем определени събития, при които хората обикновено изпадат в отчаяние, по различен начин – не по начина, по който нашите мисли и чувства ни карат да го правим. Важно е да не позволявате на първоначалната реакция и първичните емоции да предизвикат верига от нови емоции и негативни мисли, който ще започне да расте като снежна топка, потапяйки човек във все повече и повече дълбоко състояниеотчаяние. В крайна сметка, най-важното нещо, от което човек се нуждае, за да не изпадне в това болезнено състояние, е да продължи да се бори, или в случаите, когато това е невъзможно, да приеме нова реалност, примирете се с това и започнете да търсите радостите и щастието си в него.

Нека сега да помислим защо е толкова трудно за хората да се справят с отчаянието, което ги принуждава да се поддават на емоциите и всъщност да се карат в задънена улица. Отговорът според мен е: те просто не са обучени правилно поведениев определени ситуации. Оттук и трудността в контролирането на емоционалните състояния, възникващи в тези ситуации. Свикнали сме да живеем с надежда и очакване за най-доброто и не обичаме да обмисляме негативни варианти за развитие на определени събития, което означава, че не се подготвяме морално за тях. Можете да разберете хората – негативните сценарии са плашещи и отнемат много енергия, за да ги обмислите. Въпреки това, криейки се от възможен проблем- означава да се обезоръжиш пред нея. Това не си струва да се прави. Трябва да можете да погледнете страха в очите. Трябва да можете да се справяте с трудностите. Следователно човек трябва да свикне да вижда лошото, това, от което човек обикновено се страхува и избягва дори в мислите си. Това не е толкова трудна работа, можете да го направите сами или можете да го направите с помощта на специалист, който постепенно ще ви накара да приемете тези мисли, които обикновено избягвате, ще ви потопи в определени състояния и ще ви каже как, докато намирайки се в едно или друго състояние, човек трябва да се държи. С други думи, приятели, трябва да сте подготвени за нещо, което може да ви потопи в отчаяние, за да се контролирате в това състояние и изобщо да не изпадате в него. Психологическа готовностче всичко, което може да се случи в живота, е от голямо значение за самоконтрола. И хората обикновено избягват всичко, което ги плаши, дори в мислите си, поради което не могат да се справят със себе си, когато нещо се обърка в живота им.

Опитайте се да работите с психиката си, тренирайте я. Ако не сте в състояние на отчаяние, но приемате възможността да го срещнете, тогава помислете какво може да има силно въздействие. Отрицателно влияниев живота си, за какво абсолютно не си готов в момента? Не забравяйте да обмислите варианта на ситуация, която, колкото и да се опитвате, не може да бъде коригирана и се опитайте психически да се примирите с нея. Преживейте във въображението си възможни загуби, удари на съдбата, трудности, сериозни проблемии така нататък. Потопете се в абсолютен негативизъм. Ако ви е трудно да си представите ситуации, в които бихте се чувствали много зле, опитайте се да си спомните нещо лошо, което вече сте преживели в миналото или прочетете за трудните ситуации, в които са се намирали други хора и се поставете на тяхно място. Колкото по-добре си представяте подобни ситуации, толкова по-реалистични ще ви изглеждат. Нашият мозък не различава реалността от въображението, така че можете правилно да тренирате психиката си, подготвяйки я за въображаеми трудности и удари на съдбата, така че по-късно в реалността, когато се сблъскате с тях, да не изпаднете в отчаяние.

Също така, приятели, много е важно да не зависиш от никого в този живот, за да не се случи някой да не оправдае очакванията ти. За съжаление това е проблемът на много хора - които изпадат в отчаяние главно заради други хора. Например, нечие предателство може да се превърне в истинско бедствие за човек и без да знае какво да прави, какво да прави, как да продължи да живее, той ще изпадне в отчаяние. Проблемът тук не е толкова в самото предателство, а в шока, който преживява предаденият човек. В крайна сметка, когато се доближим твърде много до хората, когато започнем да зависим от тях, преди всичко духовно и психологически, започваме да се чувстваме като част от тези хора. Ние се сливаме с тях и дори не можем да си представим живота без тях. И когато ни предадат, нещо умира в нас, нещо, което ни е свързвало с тези хора, с конкретно лице. Целият ни приказен свят рухва и ние се озоваваме на дъното на влажен, тъмен и мръсен кладенец, където изпадаме в отчаяние, пречупваме се и се отказваме от живота си. Но не трябва да е така. Зависимостта трябва да се избягва. Съветвам ви да разглеждате всички хора около вас като потенциални предатели и да обмисляте действията си в случай, че тези хора ви предадат. Помислете как ще живеете без тях, как ще се грижите за себе си. Знам, че това не е лесно и разбирам колко е трудно дори да се мисли за това, но трябва да се направи. Трябва да можем и без други хора. Хората могат не само да ни предадат, но и да умрат, оставяйки ни не по собствена воля. И трябва да сме подготвени за това. Всеки трябва да е готов да бъде сам.

Когато хората се обръщат към мен с молба да им помогна да станат по-психически устойчиви на различни видове сътресения, ние правим с тях точно това - укрепваме психиката им, като моделираме различни негативни ситуации, в които тези хора могат да попаднат и разсъждаваме върху техните план за действие в тези ситуации. По-специално ги уча да живеят без тези хора, без които не могат да си представят живота. По този начин можете да се предпазите от всички онези негативни чувства, които възникват по време на отчаяние. Просто трябва да ги преживеете предварително, като се научите да живеете в различни реалности.

Друг много важен моментТова, което отчаяните хора трябва да вземат предвид, е собственото им въображение. Може да се развие по такъв начин, че една като цяло безобидна ситуация да изглежда като катастрофа и да потопи човек в отчаяние. Въображението много често подвежда хората. Те могат да си фантазират такива неща, че и най-суровата реалност ще изглежда като рай в сравнение с техните ужасни фантазии. Хората много бързо се поддават на негативното отношение и започват да се самобичат. За да не се случи това, трябва да разсеете въображението си с други мисли, трябва да го заемете с нещо друго, което не е свързано с проблема, пред който е изправен човекът. Знаете ли какво често е полезно да направите с въображението си, когато се опитва да направи планини от къртичини? - Чужди проблеми. Това е много полезно, защото ви позволява да погледнете на ситуацията си с други очи. Това е един вид сравнение на собствените проблеми с проблемите на други хора, по-трудни, които причиняват на хората много повече страдания. Вие се чувствате зле, но други хора може да се почувстват още по-зле. Трудно е за вас, а за другите е още по-трудно. Вие имате проблеми, но хората може да имат десетки пъти повече от тях и някак живеят с тях и дори ги решават. Замислете се – погледнете по-широко живота. Въпросът тук не е, че чуждите проблеми, чуждите трудности, чуждата болка и страдание могат да ви доставят радост, макар че това топли душата на някои, важен е контрастът между вашия живот и живота на другите хора - тези хора на които им е още по-трудно от вас. Вашите проблеми, вашите загуби, вашите трудности, вашата болка - трябва да избледнеят на заден план големи проблеми, трудности, загуби и болка. Това е смисълът на превключването на вниманието към проблемите и трудностите на другите хора. Позволете на въображението си негативни емоции, рисува тъмните цветове на живота на другите хора, за да можете по-лесно да възприемете собствената си ситуация.

Е, последното нещо, което лично на мен ми помага да се справям добре със състояния, близки до отчаянието, е разбирането, че всичко, което се случва в живота ни, по един или друг начин, ни води към по-добро. За някои това е вяра в най-доброто, но за мен е разбиране на законите на живота. Знам, че тази позиция е трудна за приемане от много хора. Някои неща, които ни се случват в този живот, по никакъв начин не показват, че заради тях животът ни ще се промени към по-добро. Но повярвайте ми, всичко има своя смисъл, има си цел. Животът насочва хората в определена посока, така че трябва да сте внимателни към всички негови знаци, сигнали, уроци. Често в лошите неща се крие много добро, но това добро не винаги се вижда. Но някои хора забелязват, така че никога не падат духом, не се отказват, не се отчайват. Не е случайно различни хорасе държат различно в едни и същи ситуации. Това, което един човек вижда като проблеми, друг вижда като възможности. Когато един човек страда, друг се радва на живота. Тези ситуации, в които един човек се отказва, другият продължава да се бори и печели. Животът е мъдър - никога няма да даде на човек орех, с който не може да се справи. Следователно всичко, което ви се случва, е тестовете, които животът е подготвил специално за вас и които можете да преодолеете. Няма нужда да се страхувате от това, което не се вписва в сценария на вашия живот, не трябва да се отчайвате заради това. Оставете живота да върви по своя път, не се съпротивлявайте на волята му. По-добре потърсете усилено смисъла в сценария, който ви предлага. И определено ще го намерите. И след като сте намерили този смисъл, вие ще бъдете щастливи от всичко, което ви се случва.

Много хора често изпадат в отчаяние поради неразбиране на ситуацията, в която се намират и която ги е причинила това негативен опит. Те не разбират, че животът не винаги трябва да върви според техния сценарий и не може да бъде напълно контролиран, защото не знаем много за него. Следователно трябва да можете да търпите някои неща, без да можете да ги промените. Борбата си е борба, но понякога смирението е необходимо. Нека животът тече както трябва. Не се опитвайте да промените всичко, което не ви харесва, не искайте всичко, което нямате - спестете си нервите. В края на краищата никой от нас не знае как наистина трябва да бъде подредено всичко в този свят и в собствения ни живот. Мислите ни винаги изпреварват реалността - искаме да видим следващия моменткакто си го представяме и не сме подготвени за изненади. И по някаква причина вярваме, че нашите очаквания често са по-добри от реалността, която не искаме да приемем. Вероятно цялата работа е в това, че не сме свикнали да живеем в свят на несигурност и да мислим повече ситуативно, без страх от изненади. Ето защо, когато нашите планове са нарушени, когато животът не се развива според нашия сценарий, можем да изпаднем в отчаяние, вместо просто да приемем реалността.

А ние, хората, също сме склонни към тотално негативно генерализиране, което също засилва и развива състояние на отчаяние. Много отчаяни хора, с които съм работил, често са обезценявали целия си живот, смятайки го за провал поради проблемите, тези провали, тези трудности, тези загуби, болката, с която са се сблъскали в настоящето. Но както се оказа по-късно, в действителност животът им беше различен, много по-интересен, ярък, цветен и често доста щастлив. Просто хората в състояние на отчаяние започват да гледат на всичко, включително миналото и дори бъдещето си, през негативна призма. Целият им живот става мрачен и безсмислен. Но в тази призма винаги има малки светли точки, през които можете да излезете от плена на собствените си мисли и преживявания, за да се насладите на живота си и да възвърнете духовния си комфорт.

Така че, приятели, каквото и да се случи в живота ви, заради което може да изпаднете в отчаяние, търсете положителни моменти в него. Винаги са там, повярвайте ми. И ако не ги виждате, тогава ги измислете - намерете положително обяснение за всичко, което ви се случва. Не те моля да бъдеш сляп оптимист, просто ти предлагам да приемеш по-широк поглед върху живота, така че да запазиш самообладание във всички ситуации. И се опитайте да не попаднете в капана на обобщението. Отделете житото от плявата, като анализирате целия си живот. Тогава ще видиш, че има с какво да се гордееш и да се радваш.

Необоснованото уволнение или съкращаване на персонала може да бъде трагедия за всеки човек. По-възрастните хора преживяват такива шокове особено болезнено, но по-младото поколение също реагира доста чувствително на несправедливостта.

Емоциите при получаване на предизвестие за уволнение могат да бъдат най-различни - от истерия до депресия, всеки ги изпитва поради характера си. Някой се затваря в себе си и смила събитието. Някои хора ядосано се втурват към бившите си шефове, за да оправят нещата, докато други спокойно обръщат страницата и започват нов животот нулата.

Различни по емоции и психологическо състояние, тези хора имат едно общо нещо - всички те са се оказали „зад борда“ и са изправени пред проблема с намирането на работа.

Фактът, че емоциите излизат извън мащаба, няма да реши проблема, така че първото нещо, което трябва да направите, е да се „съберете“, да се успокоите и да подредите всичко.

Съберете се.Естествено, читателят, попаднал в такава ситуация, може да отправи остра критика към автора на тези редове - казват, че е добре той да разсъждава, когато този проблем засяга непознати. Но ако му се беше случило нещо подобно, къде щяха да са неговите съвети и препоръки? Да, това е разумна забележка и трябва да се вземе предвид, но авторът също трябваше да преживее горчиви моменти на разочарование и да изпита откровена несправедливост. Но това, което направи възможно винаги да останеш на повърхността, беше способността да се концентрираш не върху проблема, а върху перспективата, която се отвори:

• няма нужда да ставате рано и да ходите на работа;
• има перспектива да правите това, което обичате;
• има възможност да се направи интроспекция и да се проучи проблемът отвътре.

-За какво да живея? - възниква естествен въпрос, на който понякога е трудно да се отговори. За някои хора несправедливото уволнение се превръща в бедствие, както морално, така и финансово, така че такива хора, като никой друг, трябва да се мобилизират и целенасочено да търсят нова работа. Невъзможно е да живеете без икономически източник на съществуване, така че трябва незабавно да възстановите и изберете изгодна финансова оферта. Но дори и да се появи печеливша работа, която ще ви позволи да възстановите платежоспособността си, пак трябва да преосмислите миналото Етап от животаще бъде просто необходимо.

Успокойте се и определете план за по-нататъшни действия. Във всеки конкретен случай времето, отделено за този етап, варира. За някои няколко часа са достатъчни, за да си поемат дъх; за други дори не е нужен месец, за да се опитат да намерят обяснение за случилото се. Но както и да е, етапът на успокояване и изграждане на допълнителен алгоритъм на действия е присъщ на всяка категория хора. Основните въпроси, които възникват пред съкратените, са почти същите:

1. Какво да правя след това?
2. Къде да търся работа?
3. Как да се присъединя към нов екип?
4. Какви уроци можете да научите от предишната си работа?

Ако отговорът на първия въпрос е доста прост и разбираем, тогава с втората точка всеки герой има затруднения. Човек е специалист в определена индустрия, прекарал е време и пари за обучение, имал е цел и е останал без работа. Да продължа ли с тази професия или да премина към нова? Готови съветине, всеки решава за себе си, но ако имате опит и висока квалификация, тогава е малко вероятно друга професия да донесе пълно удовлетворение. Единствените изключения са случаите, когато работата е била предпоставка за физиологично съществуване и сега, след определени събития, се е появила възможност да правите това, което обичате.

Ако професията е рядка и изисква дълго обучение и няма свободни работни места, тогава световната мрежа или вашият собствен бизнес могат да се превърнат в спасител. И в първия, и във втория случай има всички условия да реализирате своите скрити възможности и вроден потенциал. Предишен трудов опит също ще бъде полезен и ще помогне при решаването на организационни въпроси.

Не се страхувайте от промяната.Авторът на тези редове, юрист по образование и юрист по професия, реши да напусне професионална дейност, и да се занимава с по-привлекателен, според него, вид дейност в Интернет. Трябваше да премина през сериозна школа за самоподготовка и да създам онлайн бизнес, който днес носи приходи като тези на адвокат. От време на време авторът на редовете трябва да участва в съдебни заседания и да представлява интересите на страните в процеса, но вече няма лично удовлетворение от спечелените дела, т.к. организиран бизнесв интернет, много по-близо до душата. Оттук и заключението - не трябва да се страхувате от промяната, но трябва решително да вървите напред, преодолявайки препятствията и подобрявайки себе си.

Изводи от всичко по-горе.Естествено, скептиците могат да бъдат закарани в задънена улица от техните песимистични прогнози и аргументи по темата, те казват, че е добре, когато има основна работа и можете да правите експерименти, но можете да им възразите. Случаите на уволнение (законно или незаконно) насърчават човек да предприеме драстични действия, включително промяна на професията и квалификацията. В такива условия, борейки се за оцеляване, човек става по-решителен и прагматичен, оттук целенасоченост и целенасоченост. Умее да си постави цел и да я постигне положителен резултат, без значение за каква сфера на дейност или индустрия се отнася въпросът. В екстремни ситуации се освобождават скрити лостове и вътрешни пружини и човек преодолява мислими и невъобразими препятствия. А това означава, че целта ще бъде постигната и той със сигурност ще постигне целта си. Е, случилото се на мястото на старата творба е просто обърната страница, неочакван тласък за реализиране на скрити възможности.

Ето защо не трябва да се отчайвате, когато бъдете уволнени поради намаляване на персонала или други причини, тъй като това е ясна възможност да се реализирате в най-голяма степен. Най-важните:

• успокой се;
• съберете се;
• реши.

И всичко ще се получи - ще научите нова специалност и оплакванията ще бъдат забравени и простени.

1. Освободете се от негативизмавътре в теб. Не дръжте всичките си емоции в себе си, не ги натрупвайте, по-добре е да седнете и да плачете от сърце или да счупите чинии, отидете на фитнес и излеете гнева си на боксова круша. Колкото повече негативизъм изхвърляте, толкова по-малко притеснения ще имате и напускането на семейството на съпруга ви ще бъде много по-лесно за справяне. Ако не успеете да направите това, състоянието ви само ще се влошава всеки ден и нови оплаквания само ще се натрупват.
2. Не е нужно да сте сами през цялото времес мъчителните си мисли и води уединен начин на живот. Нека вашите роднини и приятели са наблизо, прекарвайте повече време с тях. Помолете ги за помощ, дори и да изглежда като вик от душата: „Съпругът ми ме напусна, помогнете ми!“ Те ще ви помогнат да преодолеете трудностите. Не се сдържайте и кажете без колебание на приятелите и семейството си всичко, което ви мъчи. Не мислете, че хленчите или прехвърляте проблемите си върху другите - това не е така, те ще ви подкрепят във всеки случай и може би ще ви дадат добър съвет.
3. Опитайте се винаги да сте заети с нещо в началото.Отидете на кино или театър, намерете си хоби, забавлявайте се, но не седете сами вкъщи. Разсейвайте се с всички възможни дейности и прогонете лошите мисли.
4. Когато съпругът напусне семейството си, някои жени имат желание да му отмъстят. Мнозина се опитват да опозорят съпруга си по всякакъв възможен начин, да говорят лоши неща за него, да разкриват недостатъците му, да се впускат в интимни подробности. Не бива да се спирате на това.В края на краищата, първоначално няма да се покажете от най-добрата страна и най-вероятно ще разрушите репутацията си, а не на съпруга си. Не забравяйте, че чувството за отмъщение няма да доведе до нищо смислено. Само ще се натоварите с ненужни мисли и грижи, които така или иначе няма да ви дават мира.
5. Опитайте се да го пуснете, разсейте всички мисли за него, забравете обидите и вие сами ще почувствате облекчение. Отървете се от вещите на съпруга ви, останали след като си отиде. Не позволявайте на риза, забравена в гардероба ви, да ви натъжава всеки ден.
6. Не бързайте да търсите заместителсъпруг и се потопете в нова връзка. Погрешно е схващането, че новите връзки ви помагат да забравите миналите. Докато не преодолеете напълно раздялата и спомените за съпруга ви не спрат да докосват душата ви, няма да можете да изградите нова, пълноценна и здрава връзка, тъй като постоянно ще сравнявате бившите и настоящите си партньори. Кратките афери също няма да ви спасят.
7. Опитайте се да приемете новия си живот, трябва да свикнеш и да осъзнаеш, че мъжът ти го няма, но животът не свършва. Можете да намерите много положителни аспекти в новата си позиция. Може да искате да преосмислите някои неща. А също и да постигнете това, за което отдавна сте мечтали или сте искали да направите, но все не можете да решите. В резултат на това ще имате нови цели и цели. Никой не ви уверява, че разводът е лесен, но ако положите усилия е напълно възможно. Съберете се, следвайте съветите и всичко ще се нареди за вас. Основното нещо е да не бързате - всичко има своето време.

Инструкции

Овладейте техниката на спокойно присъствие. Това означава да поддържате съзнателно спокойствие, докато възприемате събитията, случващи се около вас. Наблюдавайте всичко случващо се безпристрастно и внимателно като видеокамера. Не трябва да предизвиква у вас емоции, а да се възприема като поредица от факти.

Как да развиете това в себе си? Започнете с упражняване на умението да съзерцавате пейзаж, който е приятен за окото: вода, гори, картини и т.н. След това се обучете да гледате на хората спокойно и без емоции. Не гледайте настрани, без да потрепвате или правите ненужни жестове. След това се обучете да гледате цяла група хора, без да изпитвате емоции. И тогава започнете да практикувате спокойно присъствие, заобиколени от хора, които искат да ви извадят от равновесие.

След като овладеете техниката на спокойно присъствие, ще можете да гледате на всяка ситуация без страх, емоции и лични очаквания. Развийте навика да сте в състояние на спокойно присъствие, това ще бъде надеждно средство срещу различни манипулации, ще ви помогне да действате ефективно в стресови и непознати ситуации, а също така ще допринесе за вземането на правилни решения. Те ще разчитат не на емоциите, а на здрав разум.

Овладейте техниката на психическо осигуряване. Можете да застраховате преживяванията си срещу загуба. Как да го направим? Разделете всичко значимо за вас на три групи: хора, неща, събития. Техниката на психическото осигуряване се състои от четири етапа. Първият е поздрав. Да кажем, че сте купили мобилен телефон. Поздравете го, почувствайте, че той вече е станал ваше скъпо и близко нещо. Приемете го в живота си (втори етап). И тогава, докато душата ви още не се е привързала към него, кажете сбогом на него. Представете си, че вече го няма, защото рано или късно ще го има промяната ще дойдедруг модел (трети етап). След това - четвъртият етап, най-важният. Задайте си следния въпрос: бихте ли били щастливи, ако вече нямате този телефон? Отговаряйки утвърдително, ще разберете, че животът продължава и след загубата на вещи, и след загубата на хора, както и след събитията, които са ви се случили.

Колкото повече неща, събития и хора „прокарате“ по този начин чрез метода на менталното осигуряване, толкова по-неуязвим ще станете. Овладейте го стъпка по стъпка, първо нещата и събитията, след това хората. В допълнение към емоционалната стабилност, техниката за психическо осигуряване ще ви научи да се грижите за всичко, което рано или късно ще загубите.

Знайте как да разграничите психическото осигуряване от негативното програмиране. Прави се на фона на страх от загуба, докато застраховането е вашето съзнателно действие, което извършвате на фона на отпуснат и спокоен Умствено състояние. Негативното програмиране води до развитие на страх от загуба на нещо, докато застраховката ви учи да възприемате загубите като неизбежни и напълно изживяеми, което ви позволява да се отнасяте с грижа и внимание към скъпи за вас предмети и хора.

Видео по темата

Има обстоятелства, при които дори спокоен, възпитан, неконфликтен човек може да бъде завладян от много силни емоции. Може би най-опасният от тях е ярост, тоест гняв, който е достигнал най-висока степен. Човек, обхванат от ярост, губи способността си да разсъждава разумно и да реагира адекватно. Той може да направи буквално всичко в такъв момент, без да дава сметка за думите и действията си. Лесно е да се разбере, че това е много опасно както за самия човек, така и за хората около него.

Инструкции

Разбира се, всеки човек е уникален и неповторим, преди всичко по отношение на и. Това, което е лесно за спокойния човек, е почти недостъпно за избухливия холерик. Но винаги помнете мъдрото правило: „Човек не трябва да става роб на емоциите си.“ Научете се да доминирате над тях, контролирайте себе си.

Например: вашият събеседник ви е обидил, като е допуснал груба нетактичност. Чувствате се сякаш сте готови да „избухнете“ и да го атакувате с юмруци. Колкото и да е трудно, първо пребройте наум до десет. Със сигурност избликът на ярост ще премине, заменен от отвратено снизхождение: добре, какво можете да вземете от този невъзпитан невежа. И тогава можете да се ограничите до леден укор. В края на краищата, дори с думи можете да „биете“ толкова много, че да не изглежда достатъчно.

Или беше просто луд ден на работа - както се казва, не бихте го пожелали на врага си. И тогава вашите колеги, като че ли се договориха, направиха грешки, които трябваше да коригирате. А придирчивият шеф изхаби всичките си нерви, като предяви куп несправедливи претенции. Вътре, на крачка от неудържимата ярост. Какво трябва да направя? Направете почивка по каквато и да е причина. Излезте поне в коридора или на улицата кратко време. Изпушете цигара (ако сте пушач), изпийте чаша чай или кафе. В краен случай „извадете“ емоциите си върху някакъв обект.

Този безотказен метод помага много в борбата с него: смачкайте лист хартия и го изхвърлете някъде. В краен случай ударете масата или стената с юмрук с цялото си сърце - просто се опитайте да избегнете нараняване.

Ако ситуации, които ви довеждат до точката, в която сте готови да изпаднете в ярост, се повтарят отново и отново, можете (за предпочитане след консултация с вашия лекар) да вземете лекарства против тревожност. При първа възможност се разходете, излезте от града, в природата - това ще помогне за облекчаване нервно напрежение.

Правете физически упражнения, организирайте ежедневието си. Опитайте се да получите колкото е възможно повече положителни емоциии избягвайте всякаква негативност.

Видео по темата

Кризата е изпитание за всички. Ежедневно човек се сблъсква с неговите проявления в магазин, на бензиностанция и у дома. Медиите нажежават обстановката, на работа има заплаха от уволнение, а в семейството има много нерешени проблеми. Но за да преживея това решаващ момент, трябва да се предпазите от негативизма и да преосмислите живота си.

Инструкции

Освободете се от потока ненужна информация. Подредете сами гладни дниот новините по телевизията. Обикновено психолозите определят 21 дни почивка от потока информация. Дори ако трябва да сте в крак с последните събития, гледайте новинарските заглавия онлайн, но не четете подробностите. По-добре е да задоволявате глада си за информация, като четете книги, развлекателни списания и слушате музика.

Защитете се от негативизъм. Не позволявайте на други хора да ви въвличат в разговори за кризи, войни и бедствия. Напуснете дискусията подобни теми, смей се. И още по-добре е да се предпазите от среща с такива „страдащи“. Не поемайте ничия негативност, не позволявайте на никого да ви „вампира“. Нестабилната икономическа ситуация е отлична причина да се отървете от нежелана среда.

Позволявайте си малки радости всеки ден. За едни може да е сладолед, за други обувки. Но важното е, че си достоен за насърчение. Не се ругайте, че сега не можете коренно да промените ситуацията. Но вие можете да контролирате живота си. Отделете живота си и живота на семейството си от обществото като цяло. Опитайте се да живеете автономно, без да се обвързвате със световни проблеми.

Ако по време на криза трябваше да смените работата си с по-нископлатена, третирайте това само като още един крайъгълен камък в живота си. Работата не е целият ви живот. Постоянно преглеждайте свободните места, учете дистанционно, участвайте в обучения. Прегледайте офертите за дистанционна работа. Не се страхувайте да загубите регалията си. Ако ви предложат работа на по-малка позиция, но с по-висока заплата, приемете я. кариеравсе още никой не е отменил.

Почистете къщата си. Отървете се от ненужните неща. Между другото, можете да продадете много, да обмените нещо, да го разпределите между роднини и да получите в замяна буркан домашно сладко. Сега обикновено е времето за обединяване на семейните връзки. Големият приятелско семействопо-вероятно е да оцелеят при нестабилност с минимални загуби. Кризата може да доведе и до промяна в ролите на половете, когато жената се превръща в издръжка, а мъжът поема домакинската работа. Но трябва да разберете, че това е временно явление, а не да си играете с него.

Продължавай да живееш активен живот. Ако преди сте летели до Европа веднъж месечно за един уикенд, сега имате възможност да разгледате околностите на вашия град. Търсене достъпно забавление. Например всяка трета неделя от месеца входът в някои музеи е безплатен. Религията помага на някои. Това ви улеснява да погледнете абстрактно проблемите си, да поискате съвет от вашия изповедник и да пренасочите ценностите си.