30.06.2020

Състояние на страст как да се лекува. Какво е състояние на афект и може ли да се контролира? В какви случаи възниква афективно състояние?


Афектът е емоционални, силни преживявания, които възникват, когато е невъзможно да се намери изход от критични, опасни ситуации, свързани с изразени органични и двигателни прояви. В превод от латински афектът означава страст, емоция. Това състояние може да доведе до инхибиране на други умствени процеси, както и реализирането на подходящи поведенчески реакции.

В състояние на страст силното емоционално вълнение стеснява съзнанието и ограничава волята. След преживяване на безпокойство възникват специални афективни комплекси, които се задействат без осъзнаване на причините, предизвикали реакцията.

Причини за афект

Най-важната причина за афект са обстоятелствата, които заплашват съществуването на човек (непряка или пряка заплаха за живота). Причината може да бъде и конфликт, противоречие между силно желание, привличане, желание за нещо и невъзможност за обективно задоволяване на импулса. Невъзможно е самият човек да разбере тази ситуация. Конфликтът може да се изрази и в повишени изисквания, които се поставят на човек в този конкретен момент.

Афективната реакция може да бъде провокирана от действията на другите, които засягат самочувствието на човек и по този начин травматизират неговата личност. Наличието на конфликтна ситуация е задължително, но не е достатъчно за възникване на афективна ситуация. От голямо значение са стабилните индивидуални психологически характеристики на индивида, както и временното състояние на субекта, който се намира в конфликтна ситуация. За един човек обстоятелствата ще доведат до нарушаване на хармонична система на поведение, но за друг не.

Признаци на афект

Знаците включват външни проявив поведението на лицето, обвинено в престъпление (двигателна активност, външен вид, реч, изражение на лицето), както и усещанията, изпитвани от обвиняемия. Тези усещания често се изразяват с думите: „Спомням си смътно какво се случи с мен“, „сякаш нещо се счупи в мен“, „Чувствах се като в сън“.

По-късно в трудовете по наказателно право внезапното емоционално разстройство започва да се идентифицира с психологическа концепцияафект, който се характеризира със следните характеристики: експлозивен характер, внезапност на възникване, дълбоки и специфично психологически промени, които продължават в границите на вменяемостта.

Афектът се отнася до чувствено, емоционално възбудено състояние, преживявано от индивид през целия му живот. Има различни признаци, по които се разграничават емоциите, чувствата и афективните реакции. Съвременната употреба на понятието афект, обозначаващо емоционално вълнение, има три концептуални нива:

1) клинични прояви на чувства, свързани със спектър от преживявания на удоволствие или неудоволствие;

2) свързани невробиологични явления, които включват секреторни, хормонални, автономни или соматични прояви;

3) третото ниво е свързано с психическа енергия, инстинктивни нагони и тяхното разреждане, сигнални въздействия без разреждане на нагони.

Афект в психологията

Емоционалната сфера на човек представлява специални психични процеси, както и състояния, които отразяват преживяванията на индивида в различни ситуации. Емоциите са реакцията на субекта към текущия стимул, както и към резултата от действията. Емоциите през целия живот влияят на човешката психика, прониквайки във всички умствени процеси.

Афект в психологията са силни, както и краткотрайни емоции (преживявания), които възникват след определени стимули. Състоянието на афект и емоцията са различни едно от друго. Емоциите се възприемат от човек като неразделна част от себе си - „аз“, а афектът е състояние, което се появява против волята на човек. Афектът възниква при неочаквани стресови ситуации и се характеризира със стесняване на съзнанието, чиято крайна степен е патологична афективна реакция.

Психическото вълнение изпълнява важна адаптивна функция, подготвяйки човек за правилна реакция към вътрешни и външни събития и се характеризира с висока тежест на емоционалните преживявания, което води до мобилизиране на психологическите и физическите ресурси на човека. Един от признаците е частична загуба на паметта, която не се наблюдава при всяка реакция. В някои случаи индивидът не си спомня събитията, предшестващи афективната реакция, както и събитията, настъпили по време на емоционално разстройство.

Психологическото въздействие се характеризира с възбуда умствена дейност, което намалява контрола върху поведението. Това обстоятелство води до престъпление и влече правни последици. Лицата в състояние на психическа възбуда са ограничени в способността си да разбират действията си. Психологическото въздействие има значително въздействие върху човек, като същевременно дезорганизира психиката, засяга нейните висши психични функции.

Видове афект

Има два вида емоционални смущения: физиологични и патологични.

Физиологичният афект е изхвърляне, неконтролирано от съзнанието, което се появява в афектогенна ситуация по време на емоционален стрес, но не надхвърля границите на нормата. Физиологичният афект е неболезнено емоционално състояние, което представлява бърза и краткотрайна експлозивна реакция без психотична промяна в психичната дейност.

Патологичният афект е психогенно болезнено състояние, което се среща при психически здрави хора. Психиатрите възприемат такава тревожност като остра реакцияна психотравматични фактори. Височината на развитие има смущения, подобни на състоянието на здрача. Афективната реакция се характеризира с тежест, яркост и трифазен ход (подготвителна, експлозивна, крайна фаза). Тенденцията към патологични състояния показва дисбаланс в процесите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система. За патологичен ефектприсъщи емоционални прояви, често под формата на агресия.

В психологията разграничават и афекта на неадекватността, който се разбира като постоянно негативно преживяване, провокирано от невъзможността да се постигне успех в каквато и да е дейност. Често афектите на неадекватността се появяват при малки деца, когато не е формирана доброволна регулация на поведението. Всяка трудност, която кара потребностите на детето да бъдат незадоволени, както и всеки конфликт провокира появата на емоционално разстройство. При неправилно възпитание се засилва склонността към афективно поведение. Децата в неблагоприятни условия на възпитание проявяват подозрителност, постоянно негодувание, склонност към агресивни реакции и негативизъм, раздразнителност. Продължителността на това състояние на неадекватност провокира формирането и консолидирането на отрицателни чертихарактер.

Афект в наказателното право

Признаци на афект в наказателното право са загуба на гъвкавост на мисленето, намаляване на качеството на мисловните процеси, което води до осъзнаване на непосредствените цели на действията. Вниманието на човек е насочено към източника на дразнене. Поради тази причина, поради емоционален стрес, човек губи възможността да избере модел на поведение, което провокира рязко намаляване на контрола върху неговите действия. Такова афективно поведение нарушава целесъобразността, целенасочеността и последователността на действията.

Съдебната психиатрия, както и съдебната психология, свързват състоянието на афект с ограничаващата способност на индивида да осъзнае действителния характер, както и обществената опасност на своето действие и невъзможността да го контролира.

Психологическото въздействие има минимална свобода. Престъплението, извършено в състояние на страст, се счита от съда за смекчаващо вината обстоятелство, ако са налице определени условия.

Понятията афект в наказателното право и в психологията не съвпадат. В психологията няма специфичност на негативните стимули, които провокират състояние на афективна реакция. В Наказателния кодекс има ясна позиция, която говори за обстоятелствата, които могат да причинят това състояние: тормоз, насилие, обида от жертвата или дълготрайна психологическа травма, неморални и незаконни действия на жертвата.

В психологията афектът и силното емоционално разстройство не се считат за идентични, а наказателното право приравнява тези понятия.

Афектът, като силно краткотрайно емоционално разстройство, се формира у човека много бързо. Това състояние възниква внезапно за другите и за самия човек. Доказателство за наличието на емоционално вълнение е внезапността на възникването му, което е органично свойство. Силно емоционално разстройство може да бъде причинено от действията на жертвата и изисква установяване на връзка между афективната реакция и действието на жертвата. Това състояние трябва да настъпи внезапно. Внезапността на неговата поява е тясно свързана с възникването на мотива. Появата на внезапно силно емоционално разстройство се предхожда от следните ситуации: тормоз, насилие, тежка обида, неморални и противоправни действия. В този случай афективната реакция възниква под влияние на еднократно събитие, както и такова, което е значимо за самия виновник.

Състояние на афект и неговите примери

Афективните реакции имат отрицателно въздействие върху човешката дейност и намаляват нивото на организация. В такова състояние човек извършва неразумни действия. Изключително силното вълнение се заменя с инхибиране и в резултат на това завършва с умора, загуба на сила и ступор. Нарушеното съзнание води до частична или пълна амнезия. Въпреки внезапността, емоционалното вълнение има свои собствени етапи на развитие. В началото на афективното състояние е възможно да се спре психично-емоционалното разстройство, но в крайните етапи, губейки контрол, човек не може да спре сам.

За забавяне на афективното състояние са необходими огромни волеви усилия за сдържане. В някои случаи афектът на яростта се проявява в силни движения, бурни и с викове, в яростно изражение на лицето. В други случаи примерите за афективни реакции включват отчаяние, объркване и наслада. В практиката има случаи, когато физически слаби хора, изпитващи силно емоционално разстройство, извършват действия, на които не са способни в спокойна среда.

Примери за състояние на афект: съпруг неочаквано се върна от командировка и лично откри факта на изневяра; крехък човек бие няколко професионални боксьори в състояние на афектна реакция или събаря дъбова врата с един удар или нанася много смъртоносни рани; Пияният съпруг устройва постоянни скандали, битки и сбивания заради консумация на алкохол.

Влияят на лечението

Лечението на афективното състояние включва спешни мерки, които включват установяване на надзор над лицето и задължително насочване към психиатър. Пациентите с депресия, склонни към самоубийство, са показани за хоспитализация със засилено наблюдение, а транспортирането на такива хора се извършва под наблюдението на медицински персонал. В амбулаторни условия на пациенти с възбудена депресия, както и депресия със суицидни опити, се инжектират 5 ml 2,5% разтвор на аминазин.

Лечението на афекта включва лекарствена терапия, засягащи маниакалната и депресивната фаза на заболяването. При депресия се предписват антидепресанти различни групи(Леривол, Анафранил, Амитриприлин, Лудиомил). В зависимост от вида на афективната реакция се предписват атипични антидепресанти. Електроконвулсивната терапия се използва, когато е невъзможно да се проведе медикаментозно лечение. Състоянието на мания се лекува с антипсихотици като Azaleptin, Clopixol, Tizercin. Натриевите соли са се доказали добре при лечението, ако афективната реакция приеме монополярен вариант.

Манийните пациенти често биват хоспитализирани, защото техните погрешни и неетични действия могат да навредят на другите и на самите пациенти. При лечението на манийни състояния се използват невролептични лекарства - пропазин, аминазин. Пациентите с еуфория също се нуждаят от хоспитализация, тъй като това състояние означава или наличие на интоксикация, или органично мозъчно заболяване.

Агресията при пациенти с епилепсия се облекчава чрез хоспитализация. Ако депресивното състояние е фаза на кръгова психоза, тогава психотропните лекарства - антидепресанти - са ефективни при лечението. Наличието на възбуда в структурата изисква комплексна терапия с антидепресанти и антипсихотични лекарства. При психогенна лека депресия не е необходима хоспитализация, тъй като курсът й е регресивен. Лечението включва антидепресанти и седативи.

Има ситуации, когато човек изразява високо нивоемоции. Става прекалено агресивен, раздразнителен, извършва насилствени действия, крещи, насилва, но не се контролира. Има много признаци, по които човек може да разпознае състоянието на страст. Причините помагат да се установят видовете афекти, които изискват лечение.

Може ли да се говори за нормално човешко поведение в състояние на страст? Обикновено човек в такова емоционално състояние става опасен. Сайтът на онлайн списанието изследва тази концепция, за да помогне на хората да се справят със собствените си афективни състояния.

Какво е афект? За да разберете как да се справите със ситуацията, трябва да разберете въпроса какво е афектът. Това са силни преживявания, придружени от двигателна активност в ситуация, която е опасна или критична за човек. В превод от латински афектът означава „умствено вълнение, страст“. В това състояние човек извършва двигателни действия, докато неговите интелектуални и умствени способности са потиснати.

Когато човек е в афективно състояние, съзнанието му рязко се стеснява и волята му се потиска. Той дори не осъзнава причините за притесненията си. Той напълно се поддава на импулса на чувствата, като е готов да извършва само действия, които им съответстват.

Почти всеки човек сам преживява или се сблъсква със ситуации, когато възниква афект. Тук се събират три компонента:

  • Вълнуваща ситуация, която изглежда безнадеждна.
  • Прилив на емоции, когато човек навлезе в състояние на страст.
  • Извършване на действия, когато човек не ги контролира.

Афект в психологията

Как психологията определя състоянието на афект? Разглежда се като прилив на емоции и преживявания, които възникват в отговор на определен стимул. Човек непрекъснато преживява някакъв... Те се появяват в отговор на стимул, който идва отвън. Емоциите влияят на умствените процеси, които оформят личността. Така човек се формира през целия си живот под влияние на собствените си емоции.

Емоциите предизвикват състояние на афект, но афектът не е емоция. Емоциите често се възприемат като част от личността. Афектът като състояние обаче се проявява против волята му. Това състояние възниква при стресова ситуациякогато съзнанието се стеснява и се появяват патологични афективни реакции.

Психическото вълнение събира комплекс от емоции, които се проявяват в отговор на събития, а също така мобилизира физическите и умствените ресурси на човека. Един от очевидни признациафектът е състояние на загуба на паметта. Човекът не може да си спомни какво е правил и какви събития са се случили след края на афекта.

Липсата на контрол над собствените действия е вторият признак на афекта. Тук могат да се извършват престъпни и противозаконни действия, които не са осъзнати от дадено лице.

Признаци на афект

Говорейки за признаци на афект, ние говорим за поведението и усещанията, които се проявяват:

  • Поведение:
  1. Особеност на речта.
  2. Външен вид.
  3. Физическа дейност.
  4. Изражения на лицето.
  • Усещам:
  1. „Спомням си смътно какво се случи.“
  2. “Всичко беше като сън.”
  3. „Нещо се счупи вътре.“

В по-голяма степен изследването на състоянието на афект е извършено от психолози на наказателното право, тъй като е необходимо точно да се разграничи от другите състояния. Ето следните признаци на афект:

  • Експлозивен характер.
  • Специфични и дълбоки психологически промени.
  • Внезапност на възникване.

Трябва да се разбере, че говорим за емоционалната сфера на човек, която е многостранна. Съвременното разбиране на афекта предполага следните признаци на неговото проявление:

  1. Прояви на чувства, които са свързани с усещания за удоволствие и неудоволствие.
  2. Невробиологични явления, придружени от хормонални, соматични, секреторни, вегетативни прояви.
  3. Психическа енергия, инстинктивни нагони и тяхното разреждане, сигнални въздействия без разреждане на нагони.

Видове афект

Условно се разграничават следните видове афекти:

  • Физиологичен. Това е неконтролирано изпускане в стресова ситуация и емоционално напрежение, без да се излиза извън нормата. Това е краткотрайна и бърза експлозивна реакция без промени в.
  • Патологични. Това е болезнена реакция при здрави хора. Възниква като остра реакция на травматична ситуация. Силата на състоянието зависи от мрака на здрача. Афективното състояние се характеризира с яркост, тежест и трифазен курс: подготвителен, експлозивен, окончателен. В това състояние човек проявява агресия, което показва липса на баланс между процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система.

Когато разглеждаме темата за афекта, трябва да споменем неадекватността - устойчиво негативно преживяване, провокирано от невъзможността за постигане на целите в дейността. Често се проявява в поведението на деца, които все още не знаят как да регулират поведението си. Проявява се в отговор на липсата на задоволяване на нуждите и всеки конфликт. Ако не се занимавате с възпитание, можете да възложите това състояние на детето си. Той ще стане подозрителен, обидчив, склонен към агресивни реакции, раздразнителност и негативизъм. Колкото по-дълго продължава това състояние, толкова повече се формира и консолидира отрицателни качествахарактер.

Афект в наказателното право

Афектът в наказателното право се определя като загуба на гъвкавост на мисленето, намаляване на мисловните процеси, които са отговорни за контролиране на действията. Човекът е напълно концентриран върху обекта на своето раздразнение. Ето защо се губи контрол върху собствените действия, което води до неуместност, безцелност и произволност на действията.

Съдебната психиатрия и психология приписват влияние върху неспособността на индивида да осъзнае последствията от собствените си действия. Ето защо този фактор се превръща в смекчаващ фактор при вземане на решение, ако са отбелязани определени обстоятелства.

За разлика от психологията, наказателното право ясно изброява всички обстоятелства, които могат да предизвикат афективни реакции:

  1. Дългосрочна психотравматична ситуация.
  2. подигравка.
  3. Обида от жертвата.
  4. Насилие.
  5. Незаконни или неморални действия на жертвата.

Афективната реакция не е умишлено действие. Тя внезапно и бързо се проявява както към другите, така и към самия човек. В наказателното право се отбелязва еднократна поява на дразнител, което е от значение за лице, което е било в състояние на страст. Често има пряка връзка между действията и думите на жертвата и афекта от страна на извършителя.

Причини за афект

В наказателното право има ясен списък на онези обстоятелства, които могат да се считат за предхождащи афективно състояние. Как психологията отговаря на въпроса какво предизвиква афекта?

  • Ситуация, която застрашава живота или благосъстоянието (пряка или непряка заплаха).
  • Конфликт, който е важен за дадено лице.
  • Противоречие на желания, стремежи, стремежи и невъзможност да се задоволи всичко това.
  • Наличието на повишени изисквания към човек, който не може да ги изпълни.
  • Засягане на самочувствието на човек чрез действията или думите на другите.

Трябва да се разбере, че всеки човек реагира различно. Невъзможно е да се каже, че абсолютно всички хора еднакво влизат в състояние на страст в дадена ситуация. Един човек може да остане спокоен, а друг да изгуби нервите си. Това се определя до голяма степен от умствените процеси и структура нервна система.

Състояние на афект и неговите примери

Състоянието на страст не е дълготрайно. Често продължителността му зависи от това колко бързо човек се отървава от дразнещия фактор. Примери за афект могат да покажат в какви ситуации възниква:

  1. Съпругът се връща у дома и намира жена си в леглото с друг. Започва физическа разправа.
  2. Слаб мъж наби професионален боксьор, обидил майка му.
  3. Събаряне на дъбова врата с един удар, когато в къщата избухне пожар.
  4. Боеве, скандали и сбивания възникват поради алкохолно опиянение.

В състояние на страст човек престава да контролира извършените действия, които са насочени главно към премахване на дразнещия фактор. Организацията намалява, оценката на ситуацията изчезва, паметта се губи частично или напълно.

Афектът може да бъде спрян на етапа на неговото възникване. В момента на кулминацията му обаче това не може да стане. За да запазите проявата на афект, трябва да положите много волеви усилия, за да се сдържите. Не всеки човек може да направи това.

Афектът може да се прояви в:

  • Силни движения.
  • писъци.
  • Яростно изражение на лицето.
  • Отчаяние.
  • объркване
  • Удоволствието.

Човек в състояние на страст е способен да извършва действия и да демонстрира сила, която не може да демонстрира в спокойно състояние на ума.

Лечение на афекта

Състоянието на афект изисква лечение, което изцяло зависи от здравословното състояние на човека, причините за разстройството и други фактори. За здрав човек е показана терапия с различни екстремни ситуации под наблюдението на треньори. На болен човек се предписва лечение в психиатрична болница, особено ако има депресия със суицидни мисли или опити. Прилагат се инжекции от 2,5% разтвор на аминазин, 5 ml.

Афектът в резултат на психоза изисква употребата на лекарства, които контролират поведението на човека при маниакални и депресивна фаза. Депресията се елиминира от следните антидепресанти:

  1. Леривол.
  2. Лудиомил.
  3. Амитриприлин.
  4. Анафранил.
  5. Атипични антидепресанти.

Ако е невъзможно да се използват лекарства, се предписва електроконвулсивна терапия. Манията се лекува с антипсихотици: Clopixol, Azaleptin, Tizercin.

Маниакалните пациенти се хоспитализират, защото могат да наранят себе си или другите. Те са предписани невролептици:

  • Аминазин.
  • Пропазин.

Пациентите в състояние на еуфория също се хоспитализират, тъй като тяхното въздействие може да бъде причинено от интоксикация или увреждане.

Прогноза

Афектът е постоянен само при психично болни хора. Те се лекуват от психиатри. Прогнозата не е успокояваща поради наблюдение различни щетив мозъка или психиката.

Появата на афект при здрав човек обаче е обратимо състояние. Това е краткосрочен ефект, който се характеризира с неконтролируемост на действията и загуба на паметта. Афектът винаги се предшества от определени стимули. Ако те могат да бъдат елиминирани, тогава това състояние никога няма да се появи отново.

засягат(от лат. affectus - емоционално вълнение, страст) - силно емоционално разстройство, характеризиращо се с дезорганизация на съзнанието, рязко активиране на импулсивни, неволни защитни и агресивни реакции.

Диагностични признацизасягат:

Субективна внезапност на появата на афекта;

Краткотраен, експлозивен характер на емоционалното освобождаване;

Интензивност, напрежение на емоционалните преживявания, проявяващи се в мускулна треска, двигателна възбуда, под формата на импулсивни, стереотипни действия;

Специфични промени в съзнанието, неговото „стесняване“, концентрация на мислене върху афективно оцветени преживявания, в резултат на което субектът осъзнава само непосредствени цели и взема решения, които са неадекватни на възникналата ситуация, в ущърб на собствените му интереси и планове, без да се вземат предвид възможни последствия, за което той самият по-късно обикновено съжалява;

Психични разстройства когнитивни процеси(фрагментация на възприятието, частична амнезия на случилото се и др.);

Външно наблюдавани признаци на нарушение на автономната нервна система (обезцветяване кожаталица, афективно оцветени изражения на лицето, интермитентна реч с нарушена артикулация, променен тембър на гласа, бавно темпо на произнасяне на думи в стадия на спад);

Намалена емоционално-волева регулация на поведението и самоконтрола;

Пост-афективно изтощение на нервната система, загуба на сила, намалена активност, ступор, апатия, летаргия в стадия на упадък.

За правилното решаване на въпроса дали обвиняемият (подсъдимият) е бил в състояние на страст, в допълнение към установяването на признаците, отбелязани по-горе, е необходимо да се изследват:

Естеството на афектогенната ситуация;

Индивидуално-психологични характеристики на личността на обвиняемия (подсъдимия);

Неговото психофизиологично състояние в навечерието на престъплението;

Характерът на действията на обвиняемия към момента на извършване на престъплението;

Особености на поведението на извършителя непосредствено след престъплението, реакцията му към думите на другите, отношението му към противоправните му действия и произтичащите от тях последици.

обикновено, афектогенна ситуацияе неочакван, остро конфликтен по характер, придружен от реални заплахи, насилие, обиди към субекта или негови близки. Освен това силата на въздействието на негативните стимули се определя преди всичко от субективния смисъл на събитията и ситуациите, в които човек действа.

ДА СЕ индивидуалните психологически характеристики на личността на субекта, които предразполагат към афект, включват:значително преобладаване на процесите на възбуждане над процесите на инхибиране, емоционална нестабилност, повишена чувствителност (чувствителност), уязвимост, чувствителност, склонност да се забивате в травматични факти, високо, но нестабилно самочувствие.


Появата на афективна реакция също се влияе от възрастови характеристикисубектът, неговите временни функционални психофизиологични състояния, които нарушават стабилността на психиката към влиянието на афектогенна ситуация (умора, безсъние, посттравматични психични разстройства, споменати по-горе и др.).

Етапи на афект:

1. Подготвителна – повишаване на емоционалното напрежение.Развитието на този етап се определя от времето на съществуване на конфликтни отношения: от психотравматични действия до афективна експлозия. Първите признаци на емоционална дезинхибиция и неврастенични симптоми може да не се появят веднага.

2. Кулминация или експлозия(най-късият). Преходът към втория етап настъпва внезапно, в зависимост от индивидуалните психологически характеристики на конкретен човек.

Проявява се под формата на резки, хаотични, повтарящи се, стереотипни действия с агресивен характер. Свързани симптоми:„теснота“ на съзнанието с фрагментирано възприятие, непоследователност, „фрагментирано“ мислене (взетите решения са неадекватни на ситуацията, процесите на формиране на цели и мотивация са непоследователни и хаотични); волевата регулация на действията и самоконтролът рязко намаляват.

Голям брой наранявания, нанесени на жертвата, често създават външно измамна картина (от гледна точка на обективната страна на престъплението), сякаш извършителят е действал с особена жестокост, въпреки че всъщност е бил в състояние на страст. Понякога това води до погрешна квалификация на деяние, например като убийство, извършено с особена жестокост, а не в състояние на страст (внезапно възникващо силно емоционално вълнение) с налагане на наказателно наказание, несъразмерно с вината на подсъдимия. .

3. Етап на спад на емоционалното напрежение с изчерпване на афективната възбуда(финал). Афективната възбуда избледнява, настъпва рязък спад, инхибиране физическа дейност. Поради значителния разход на вътрешните енергийни ресурси на тялото, активните форми на поведение рязко се заменят с пасивни, появяват се умора, апатия, объркване, летаргия.

Често обвиняемият, който е извършил убийство или е причинил телесна повреда в състояние на страст, след това искрено съжалява за случилото се и се стреми да помогне на жертвата си. Освен това тази помощ също често е хаотична, неадекватна на ситуацията и характера на престъплението.

Видове афекти:

1. Кумулативен (кумулативен) физиологичен ефект- афект, който възниква при многократни повторения на негативни влияния.

2. Ненормален ефект (афект поради обикновено алкохолно опиянение)- афект, който се развива на фона на лека алкохолна интоксикация, когато промените във възприятието и поведението не са толкова значителни, че може да се говори за пълна деформация на мисловните процеси, за значително изкривено семантично възприятие на реалността.

Наличие на данни за използването на обвиняемия алкохолни напиткив периода, предхождащ афектния деликт, не освобождава експертите от задължението да анализират внимателно всички обстоятелства по делото във всеки конкретен случай, за да направят заключение за наличието или липсата на афект.

3. Вид необичаен афект - афект, който се развива при психопатичните индивиди, при които отклоненията от психическата норма не достигат до изразена патология, но в същото време не изключват определени дефекти в емоционално-волевата, мотивационната сфера. Трябва също така да се има предвид, че типът психопатизация на такива хора във всяка фаза на развитие на афекта му придава характерно емоционално оцветяване. Така например за психопатичните личности от възбудимия кръг е най-типичен пряко експлозивен характер на реакцията, за инхибираните - кумулативно-експлозивен, за истеричните - демонстративно подчертано, външно преувеличено афективно разтоварване. Характерна черта на всички тях е, че афектите при хора от психопатичния кръг възникват лесно и по силата си далеч не съответстват на причината, която ги е причинила. Афективната раздразнителност при такива индивиди често достига такава степен, че дори едно незначително противоречие може да предизвика у тях бурен изблик на гняв.

Афектът има наказателноправно значение не само при разследване на престъпления по чл. Изкуство. 107, 113 от НК, но и при преценка на психическото състояние на дееца. Афектът може да бъде от особено значение при оценката на психологическото безпомощно състояние на жертвата в случаи на изнасилване, както и като обстоятелство, смекчаващо наказанието в други категории наказателни дела, например в ситуация на превишаване на границите на необходимата отбрана, за някои военни престъпления и др.

Диагнозата на афекта има свои собствени характеристики, които се определят преди всичко от факта, че състоянието, преживяно от дадено лице, не може да бъде възпроизведено нито фактически, нито по етични причини. Основните методи, използвани от психолозите за определяне на афекта, са:

Психологически анализ на ситуацията, в която е извършено престъплението, въз основа на материалите от наказателното дело;

Проучване на анамнестична информация за лицето, извършило противоправното деяние;

Разговор с обвиняемия, негови близки, които познават добре условията, в които е израснал, живял и възпитан;

Психологическо тестване на субекта с помощта на различни психодиагностични тестови техники;

Ретроспективен анализ на поведението на субекта в криминална ситуация, като се използват резултатите от неговото психологическо изследване, анамнестична информация, информация за събитието въз основа на материалите на наказателното дело.

страдание, като чисто психологическо понятие, сега придоби доста подходящо правно значение, разбирането на същността и разкриването на съдържанието на което при разглеждането на редица наказателни дела и граждански спорове се превръща в задължително условие за правна правилно приложениеправила на закона.

Страданието е чувства, емоционално състояние на човек под формата на негативни преживявания, които възникват под влияние на събития, които травматизират неговата психика, дълбоко засягайки неговите лични структури, настроение, благополучие и здраве.

Страдание в чиста форманаблюдава изключително рядко. Страданието обикновено е придружено от:страх, напрежение (стрес), гняв, импулсивност, афект, вина, срам и други негативни емоции. Най-честата връзка между страдание и страх, страдание и стрес.

Съществува много тясна връзка между страданието и страха, стреса, емоциите на гняв и афекта. Следователно установяването на силна емоционален стрес, афектът може да служи като потвърждение, доказателство, че той наистина е преживял страдание.

Характерни признаци на страдание:

Тъга, откъсване от текущите събития, изолация от хората;

Лицето изпитва самота и изолация;

Чувства се като губещ, нещастен, победен, неспособен да постигне предишни успехи;

Униние, загуба на духа, възникват мисли за професионалната некомпетентност, за загубата на смисъла на живота;

Общият физически тонус намалява, функционални нарушения, нарушават се сънят, апетитът и др.

Дълбочината на страданието зависи не само от случилото се, но и не по-малко от нашето отношение към него, от индивидуалните психологически характеристики на жертвата, от нейните нагласи и социални очаквания.

Страданието, което човек изпитва, има отрицателно въздействие върху него професионална дейност, познавателна дейност, която обикновено не остава незабелязана от най-близкото му обкръжение.

Законът споменава две разновидности на този клас емоции:

- морални и психически страдания- са пряко свързани с личностни, дълбоки структури, които са атакувани, което предизвиква толкова силен емоционален отклик у човека под формата на негативни преживявания, наречени страдание;

Физическо страдание.

Професията на адвоката предявява повишени изисквания към неговата психика, интелект, емоционално-волеви качества. Без значение в коя област на правоприлагането работи, работният му ден често е изпълнен с различни проблемни ситуации, различни видовеконфликти, които изискват бързо вземане на решения от правен характер, което само по себе си в много по-голяма степен, отколкото в други професии, допринася за повишена умора, прекомерно раздразнение и стрес.

В момента огромен брой публикации са посветени на методите за релаксация, публикувана е много специална, включително преведена литература за психотренинг, в която, ако желаете, винаги можете да намерите голям брой различни полезни съвети, различни видове упражнения за физическа релаксация. Въпреки всичко това обаче методически разработкии препоръки, преди всичко трябва да запомните за прости и достъпни начини за преодоляване на негативните психични състояния в професионалната дейност на адвоката:

1. Правилен режимтруд, разумно редуване с активна почивка.Понякога си струва дори леко да промените начина си на живот, като се откажете от някои лоши навицирязко повишаване на прага на устойчивост на нервно-психическо претоварване.

2. Като вземете предвид вашите индивидуални психологически характеристики, трябва да знаете как да се държите най-разумно в стресови ситуации, как можете да се освободите от състоянието на прекомерна тревожност, емоционално напрежение, умора, като същевременно повишавате ефективността на работата си, подобрявате здравето си -битие и настроение.

3. Своевременно предотвратявайте нарастващото състояние на емоционално напрежение.Обикновено най-честите предвестници на предстоящо влошаване на психическото състояние са все по-честите чувства на умора и раздразнение. Остротата на възприятието намалява, паметта, вниманието и ефективността на умствената дейност се влошават.

Ако условията позволяват, можете да направите кратка непланирана почивка за 20-30 минути по време на работа и да проветрите помещението.

Поставете главата си назад на стола. Опитайте се да не мислите за нищо обезпокоително. Възползвайте се от селективността на вашето мислене, като използвате механизма на изместване от съзнанието си на всичко, което ви тревожи в момента. Уверете се, че „все още не можете да повторите всички неща“, помислете за нещо приятно, извеждайки в съзнанието си най-значимите ценности в живота, сравнете ги с това колко имате, което другите нямат.

В определени житейски ситуации в поведението на хората може да се проследи висока емоционалност. Изразява се с раздразнителност, агресивност, грубост, викове и загуба на контрол. Тези признаци са най-честите прояви на състояние на страст. Според лекарите има случаи, когато човек в такова състояние се нуждае от незабавна медицинска помощ. Нестабилното емоционално състояние прави индивида потенциално опасен за другите.В тази статия предлагаме да разгледаме какво е афектът и неговите прояви.

Афектът в психологията се разглежда като определена форма на проявление на човешките емоции

Какво е състояние на афект

За да намерите начини да контролирате поведението си, трябва да отделите време Специално вниманиевъпросът какво е състояние на страст. В медицината този термин се използва за обозначаване на силни преживявания, които са придружени от увеличаване на двигателна активност. Трябва да се отбележи, че такова състояние възниква в условия на опасност за човешкия живот или други критични ситуации. На латински думата "афект" се използва за обозначаване на страст или емоционално разстройство. Докато е в това състояние, човек извършва различни двигателни действия, които са тясно свързани с намаляване на умствената и интелектуални способности.

Намирайки се под властта на емоциите, човек губи способността да контролира действията си.Стесняването на съзнанието и потискането на волята са неразделни спътници на това състояние. Някои хора, неспособни да се справят с чувствата си, нямат време да разберат напълно причината за появата на това състояние. Човек се превръща в някакъв звяр, ръководен само от инстинктите си.

Много хора многократно са се сблъсквали със ситуации, в които се проявява афективно състояние. Според експертите, развитието на афекта обикновено се състои от три мимолетни етапа:

  • критична ситуация, която „няма изход“;
  • емоционален импулс, който предхожда афекта;
  • извършване на различни действия, които не се контролират от съзнанието.

Афект от психологическа гледна точка

Афектът в психологията е емоционален импулс, който възниква под въздействието на външни стимули.Човек е постоянно под контрола на емоциите си. Емоциите са един от видовете защитни реакции срещу външни влияния. Именно емоциите са неразделна част от всички психични процеси, които определят личността на всеки индивид. Въз основа на това можем да кажем, че всички човешки животвъзниква под емоционално въздействие.

Важно е да се отбележи, че именно емоциите, които имат негативна конотация, са причината за афекта. Но самият афект не се класифицира като емоция. Според специалистите човешките чувства са един от компонентите на съзнанието. Но афектът се проявява като несъзнателни действия, които се извършват без контрол.Тези действия са причинени от силен стрес, който допринася за стесняване на съзнанието и развитието на патологични реакции.


Афектът е сравнително кратък по продължителност, но в същото време доста силно емоционално състояние

В състава на емоционалната възбуда влизат редица различни емоции, които са защитен механизъм на психиката срещу действието на различни стимули. Стартирането на този механизъм води до мобилизиране на всички ресурси, налични в тялото. В повечето случаи афективното състояние е придружено от загуба на краткотрайна памет.След като емоционалният изблик приключи, човекът не може да си спомни събитията, които са се случили, докато е в афективно състояние. Вторият специфичен признак на афективно състояние е пълна загубаконтрол върху поведението. Това води до извършване на незаконни и престъпни действия, които човек не може да разбере.

Признаци на афективно състояние

Всички признаци на афективно състояние могат да бъдат разделени на две условни групи: усещания и поведение.Промени в изражението на лицето, двигателната активност, речта и външен видпринадлежат към поведенческата група. Признаците, свързани с усещанията се изразяват в краткосрочна загубапамет, нереалност на случващото се и загуба на контрол. Специалисти в областта на наказателното право се занимават със задълбочено проучване на разглеждания въпрос. Именно тук има спешна нужда от точно разграничаване на състоянието на страстта от другите видове помътняване на съзнанието.

Афективното състояние се характеризира с импулсивно поведение, внезапност на развитието и дълбоки промени в психиката.

Необходимо е да се обърне внимание на факта, че всички процеси протичат в сферата на емоционалното възприятие, което има дълбока структура. Има три основни признака на афект:

  1. Формирането на емоции, които са тясно свързани с чувството на удовлетворение или неудовлетвореност.
  2. Невробиологични процеси, свързани с различни фактори от автономна, секреторна, соматична или хормонална природа.
  3. Психическа енергия, комбинирана с човешки инстинкти, изискващи незабавно освобождаване.

Особеност на афектите е, че те потискат и намаляват степента на проявление на други психични процеси на индивида

Видове афективни състояния

Има два условни вида афективно състояние:

  1. Физиологичен ефект– неконтролирано поведение, надхвърлящо нормалното, провокирано от стресови фактори и емоционално пренапрежение. Тази умствена реакция се развива бързо. Особеността на това състояние е неговата кратка продължителност и липса патологични променив умственото възприятие.
  2. Патологичен ефект- Това защитен механизъмпсихика, причинена от действието на травматични фактори. Тежестта на това състояние е тясно свързана със степента на замъгляване на съзнанието. Патологичният афект се характеризира с такива характеристики като тежест и яркост на проявлението. Ходът на патологичния афект може да бъде разделен на три условни етапа: подготовка, емоционален взрив, край. Прекомерната и неконтролирана агресия е специфичен признак на патологично състояние, което показва дисфункция на централната нервна система.

Разбирайки особеностите на разглежданата тема, трябва да се отбележи, че неадекватното поведение е провокирано от негативни емоции. Най-често такива емоции възникват на фона на невъзможността да се задоволят определени нужди. Според специалистите тази черта е характерна за малки деца, които все още не са се научили да контролират поведението си. По този начин афектът е следствие от вътрешни и външни конфликти, причинени от проблема, свързан със задоволителни стимули. Психолозите отбелязват, че при липса на правилно възпитание в съзнанието на детето може да се създаде нагласа за правилността на избрания модел на поведение. Това ще доведе до появата на такива качества като чувствителност, склонност към агресия и горещ нрав, негативизъм и прекомерна раздразнителност.

Съдебна психиатрия

В областта на наказателното право състоянието на страст е загуба на гъвкавост на мисленето, което води до намаляване на интелектуалната активност, която е отговорна за контролиране на поведението. В това състояние индивидът концентрира вниманието си само върху стимула. Това води до загуба на контрол върху собствените действия, което става причина за хаотични, неадекватни и нецеленасочени действия.


Концепцията за афект в психологията се обяснява като вид „авариен“ начин човек да реши сложна и понякога дори опасна ситуация

Съдебните психолози казват, че докато е в това състояние, човек престава да осъзнава последствията от действията си. Ето защо при определяне на наказанието този фактор е смекчаващо вината обстоятелство. В съдебната психиатрия има ясни описания на различните обстоятелства, които могат да провокират афективна реакция. Такива обстоятелства включват актове на насилие, обида или тормоз, неморално или незаконно поведение на жертвата, както и дълготрайно влияние на травматични фактори.

Подобна реакция на стимули възниква при прилив на емоции. Има внезапно развитие и бързо протичане, както за самия човек, който е в състояние на страст, така и за неговото обкръжение. Формирането на афективна реакция се предхожда от еднократно излагане на силен стимул, който се характеризира с висока значимост за конкретен индивид.

Афективното състояние се формира под въздействието на определени стимули, които са причинени от травматични обстоятелства. В наказателното право има дълъг списък от фактори, които могат да провокират развитието на афект. Такива фактори включват непряка или пряка заплаха за живота, вътрешни конфликти, които са от голямо значение за конкретен човек, както и влиянието на другите върху самочувствието на човек чрез думи или действия. Често формирането на афект се предшества от противоречиви желания и цели, които не могат да бъдат удовлетворени. Прекомерните изисквания от другите, които индивидът не е в състояние да изпълни, могат да допринесат за появата на афективна реакция.

Важно е да се обърне внимание на факта, че всеки човек има индивидуални реакции към различни стимули. Ето защо е почти невъзможно да се предвиди кой от тях може да провокира афективно състояние. Попадайки в една и съща житейска ситуация, някои хора демонстрират феноменално спокойствие, докато други показват избухлив характер. Формата на изразяване на психическа реакция зависи от много процеси, протичащи в мозъка и централната нервна система.

Примери за афективни реакции

Много хора се интересуват от въпроса колко дълго трае състоянието на страст? Престоят в това състояние е много кратък и зависи от скоростта на освобождаване от дразнителите. За да разберете в какви ситуации възниква афективна реакция, трябва да разгледате следните примери:

  1. Съпругът, връщайки се от работа, вижда жена си с любовника си, което води до физическо насилие.
  2. Човек, който няма бойни умения, бие професионален борец за извършване на обидни действия към него.
  3. В момента на пожар човек може да избие дъбова врата само с един удар.

Формирането на афективна реакция е придружено от загуба на контрол върху действията, насочени към елиминиране на влиянието на стимула. В такива моменти способността за анализ на ситуацията и организиране е намалена. В някои случаи има пълна загуба на паметта.

Според експерти, развитието на афективна реакция може да бъде спряно в началния етап. В момента на изблик на емоции е невъзможно да се справим с непреодолимите чувства. За да овладее негативните чувства, човек трябва да положи значителни усилия. Не всеки може да премине такъв тест. Афективната реакция е придружена от чувство на наслада, отчаяние, объркване и еуфория.Тези чувства се изразяват под формата на хаотични движения, изпълнени със сила, писъци и ярост. Трябва да се отбележи, че в такива ситуации хората демонстрират изключителна сила, която не е типична за спокойно състояние на ума.


Когато е засегнат, човек губи контрол над себе си

Терапевтичен ефект

Необходимостта от медицинска намеса възниква в случаите, когато здравословното състояние на дадено лице се различава от нормата. Не малко значение в този въпрос са причините за афекта и провокиращите фактори. За да се предотврати появата на неконтролируема психическа реакция, се използват психотерапевтични техники, базирани на моделиране на екстремни ситуации. В случай на психични разстройства има нужда клинично лечение. Най-честите заболявания, които водят до афективно състояние, са депресията и психозата. За да се елиминират такива психични реакции, на пациента се предписва аминазин, който е мощен антипсихотик.

В допълнение към това, съставът комплексно лечениевключва прием на антидепресанти от групата на атипичните лекарства. Освен това лекарства, използват се електроконвулсивни ефекти и други физикални процедури.

Афективното състояние е широко засегнато не само в чисто научната литература, но също така често се споменава в популярната култура: книги, филми, музика - и в ежедневната комуникация. По правило това явление възниква най-често, когато се занимаваме с разследване на престъпление, извършено под въздействието на силни емоции.

Но дали афектът се разбира по един и същи начин в психологията и наказателното право? И какво е усещането точно определениеафект, какви са неговите видове и признаци?

Концепция

Значението на думата „афект“ наистина ни насочва преди всичко към бурното проявление на чувствата: от латински affectus се превежда като „умствено вълнение“, „страст“.В широк смисъл афектът се разглежда като състояние на силна психическа възбуда, по време на което човек губи способността да контролира действията си.

Как науката, преди всичко психологията и юриспруденцията, изяснява това определение? Човек може да остане в състояние на страст само за кратко време, то е придружено от изразени физически и психически прояви и дава на човека освобождаване в действие, казват психологически източници. Наказателният кодекс на Руската федерация класифицира следните действия (или бездействия) на жертвата като причини за страст.

  • Насилие (както физическо, така и психологическо).
  • Подигравка или обида (което означава груба подигравка, унижение на честта и достойнството на човек).
  • Други престъпления от различен характер (списъкът е доста широк: от принуда към сексуален контакт до отказ от изпълнение на трудови задължения).
  • Неморални действия на жертвата или лична враждебност към нея.
  • Дългосрочна психотравматична ситуация (тя трябва да бъде причинена от постоянни действия на жертвата, които противоречат на нормите на закона или морала).

Тоест както еднократно събитие, така и повтарящи се ситуации, които причиняват сериозно неудобство на човек за дълго време, могат да доведат до афект.

Необходимо е да се разграничи афективният синдром от афекта, който се отнася до постоянни смущения в работата емоционална сфера. Афективният синдром се проявява по различни начини: от промени в настроението до тежки разстройства на настроението; той може да бъде както начален признак на заболяването, така и негов постоянен симптом. Афективният синдром трябва да се лекува само под наблюдението на специалист.

Какво е първичен афект, има ли нещо общо с нашата тема? Не, защото това вече не е психология, а друга научна област: това е името на характерните промени в органа на мястото на въвеждане на патогенен микроорганизъм по време на инфекциозно заболяване.

Видове

Един вид афективна реакция може да бъде отделен от друг според различни параметри, включително например точно продължителността на ситуацията, довела до нея. По този начин се прави разлика между класически и кумулативен (кумулативен) тип афект.

В първия случай наблюдаваме бурен емоционален изблик, който възниква като незабавен отговор на действията на жертвата, които са възмутили (или уплашили, или дълбоко наранили) човек. Явлението е много краткотрайно.

Друг пример е кумулативният ефект. Тук вътрешното напрежение може да се натрупва с дни, месеци и години и да се излива дори под въздействието на на пръв поглед дреболия, която се превръща в самата капка, която прелива чашата на търпението.

В зависимост от наличието или отсъствието на психично заболяване в дадено лице се разграничават физиологични и патологични афекти. Първият е характерен за психично здрави хора, а вторият е следствие от психично разстройство и действа като една от проявите на болестта.

При патологичния афект човек напълно губи контрол върху това, което прави или казва, докато при физиологичния афект той частично (макар и в много малка степен) осъзнава какво се случва. Ето защо хората, които извършват престъпление в състояние на точно такъв физиологичен афект, се подвеждат под наказателна отговорност, макар че наказанието е по-леко. Патологичният афект е достатъчно основание за обявяване на престъпник за луд. Такъв човек няма да го грози затвор, а принудително лечение.

Психолозите отбелязват, че физиологичният афект почти няма шанс да се появи отново, но патологичният афект, напротив, може да се появи многократно, в зависимост от симптомите на самото психическо разстройство, което го е причинило.

И накрая, психологически феномен може да възникне на границата между физиологичен и патологичен афект: преживявания, които са твърде силни за първия тип, но твърде слаби за втория. Тази ситуация е възможна, например, след сериозни наранявания или заболявания, засягащи мозъка.

В допълнение към други видове, могат да се отбележат афекти, причинени от действието на психоактивни вещества, като алкохол, наркотици и някои лекарства.

Изтичане

Както всеки психологически процес, афектът протича на няколко етапа или фази. Общоприети са следните етапи на афекта:

  • Подготвителен.
  • Афективна експлозия.
  • Финал.

На първия етап, като отговор на неморални или незаконни действия, възниква специфична емоционална реакция, при която човек практически губи самоконтрол. Тази фаза може да бъде бърза (помнете класическия ефект) или може да бъде продължителна (което означава, че имаме кумулативен ефект).

Но колкото и да продължи подготвителният етап, само през този период човек все още може да се справи с емоциите, да спре и да предотврати непоправимото. Ако това не успее, процесът навлиза в етап на експлозия.

На втория етап, както става ясно от името му, настъпва истинският емоционален взрив, афективните процеси достигат своя връх. По правило признаците на афект, открити в литературата, са записани точно през този период.

Последният, трети етап се характеризира с тежка физическа и емоционална умора, опустошение, апатия и желание за сън. Известни са случаи, когато престъпници са заспивали точно на местопрестъплението след извършване на убийство или друго действие в състояние на страст. Често случилото се е напълно или частично забравено.

Знаци

Нека изброим основните признаци на афект. Трябва да се каже, че различните типове на дадено състояние (както и неговите различни фази), разбира се, ще имат свои собствени характерни черти, но има и общи характеристики, присъщи на афекта като цяло.

Първо, афектът идва внезапно. Второ, афективната реакция винаги се проявява бурно. И накрая, този процес (тоест вторият етап) винаги е краткосрочен. Трудно е да се каже колко точно трае състоянието на страст, но винаги е не повече от няколко минути, а често дори секунди.

Лицето, което изпитва афекта, може да изпита следните симптоми:

  • Зачервяване или бледност на кожата.
  • Суха уста.
  • Активността на движенията, тяхната хаотичност, треперене на крайниците.
  • Нарушения на говора, слуха, зрението (шум в ушите, вълни в очите); намалена тактилна чувствителност (без болка в случай на сериозни наранявания).
  • Кардиопалмус.
  • Появата на физическа сила, необичайна преди за хората.
  • Така нареченото стесняване на съзнанието, проявяващо се в непълно, фрагментирано възприемане на реалността и собствените действия. Реалността е ограничена само от ситуацията, която травмира човек; той не може адекватно да предвиди последствията от своите действия и действията на другите. Възможно е илюзорно възприятие, загуба на ориентация във времето и пространството.

Как да се бием

И така, разбрахме какво е състояние на страст, говорихме за неговите видове, етапи и признаци. В заключение, ето начини за избягване или предотвратяване на афективно състояние. На първо място, трябва да тренирате сдържаност и воля. С постоянно автотрениране е възможно (въпреки че това е доста трудна задача) да се направи общото психологическо състояние на индивида по-балансирано.

Опитайте се например в неприятни ситуации да се убедите, че всичко, което се случва, се вижда отвън, като във филм: вие не сте участник, а само външен наблюдател. Спомнете си щастливи събития от живота си и се опитайте да се съсредоточите върху тях, вместо да се фокусирате върху конфликтната ситуация.

Медитация, йога, физически упражнения, успокояващи етерични масла (мента, маточина, бергамот, лавандула, жасмин, здравец), масаж, цветна терапия (например успокояващите свойства на зеленото) също ще помогнат. Е, в крайна сметка винаги има възможност да се свържете с компетентен специалист, който ще ви помогне да стабилизирате психическото си състояние.

Можете да опитате да се справите с афекта, дори ако това състояние вече е настъпило (същият подготвителен етап). Затова психолозите съветват да се опитате да забавите собствените си реакции (например броене или бавно поемане на дълбоко въздух), да промените средата или да се опитате да превключите вниманието от обекта, който причинява неудобство, към нещо друго. Автор: Евгения Бесонова