Kopalna zelišča naredijo obisk parne sobe še prijetnejši. Nekateri imajo tonične lastnosti, drugi spodbujajo sprostitev. Zdravilna zelišča, uporabljena v kopeli, lajšajo utrujenost, krepijo telo in pomagajo pri boju proti boleznim.

Katera so najboljša zelišča v šopkih za kopel?

Zelišča, zbrana v šopkih za parno sobo, niso potrebna le zaradi arome. Njihov glavni namen je preventiva, zdravilni učinek. Zelišča, nabrana v majhne šopke, lahko poparite, obesite na strop. Da bi obisk parne sobe prinesel največji užitek, je pomembno izbrati prava zelišča za kuhanje v kopeli.

Delovanje zelišč je različno. Katera zbirka je prava za vas, lahko ugotovite na podlagi opisa lastnosti zelišč. Nekateri vplivajo na srčno-žilni sistem, drugi krepijo imunski sistem:

• Močvirski ledum. Raste v mokriščih, šotnih barjih. Ima baktericidni učinek, je učinkovit pri boleznih pljuč, bronhijev;
• Sladka detelja. Zelnata medovita rastlina. Priporočljivo za parjenje s protinom;
• Origano. Trajna zelnata rastlina. Ima prijetno cvetlično aromo. Uporablja se kot protivnetno, ekspektorans;
• šentjanževka. Cvetoča rastlina-grm. Odličen antidepresiv. Uporablja se v kombinaciji z drugimi zelišči;
• Kresnica. Zelnat medonosni grm. Uporabno pri boleznih prostate;
• Kopriva. Cvetoča rastlina z listi, prekritimi z žgočimi dlakami. Rastlina je bogata organske kisline, spodbuja izločanje žolča, daje odličen kozmetični učinek;
• Melisa. Eterična oljna trajnica. Ima protivirusne, antispazmodične, antidepresivne lastnosti;
• Kovnica. Rastlina s prijetnim vonjem po mentolu. Deluje antioksidativno, pomirja živčni sistem, spodbuja srčno aktivnost;
• Gorska meta. Ima močno aromo. Uporablja se za preprečevanje, zdravljenje bolezni dihalni trakt;
• Poprova meta. Trajna zelnata rastlina. Dobro holeretično sredstvo;
• tansy. Trajnica s pikantno aromo. Učinkovit diuretik, holeretik;
• Pelin. Zelnata rastlina srebrne barve. Ima močno aromo. Uporablja se kot pomirjevalo, holeretik;
• Pelin limona. Trajnica, katere vonj spominja na kombinacijo iglic, limone, kopra. Pozitiven učinek na živčni sistem;
• kamilica. Bogata z eteričnimi olji. Krepi imunski sistem, učinkovit v boju proti okužbam;
• Spiraea. Trajna zelnata rastlina. Učinkovito lajša glavobole;
• rman. Spodbuja celjenje ran.

Za parjenje in ustvarjanje arome v parni sobi je treba uporabiti pravilno zbrane surovine. Za pripravo sopare lahko uporabite tako 1 vrsto zelišč z močno aromo kot kombinacije.

Kdaj nabirati zelišča za kopel?

Tradicionalno zbiranje zelišč za kopel pade na obdobje aktivnega cvetenja. V tem obdobju zelenjava vsebuje največ koristnih sestavin. Olistane cvetoče vršičke v suhem vremenu porežemo na razdalji približno 20 cm od površine tal, če gre za visoko rastlino. Pri nabiranju plazečih se nizko rastočih zelišč pustite 2-5 cm od tal. Zaželeno je, da je v sveže rezani zeleni masi najmanjše število stebel.

Ko govorimo o tem, katera zelišča se zbirajo za kopel, je težko našteti vsa imena - okoli tisoč jih je. To so zeliščne rastline, ki združujejo koristno zdravilne lastnosti. Zelišča lahko pogojno razdelite na več sestavkov: baktericidno, tonično, sproščujoče.

Kako pripraviti?

Med sezono se nabiranje zelišč za kopel za zelene surovine pošlje v gozdove, močvirja, travnike. Nekatere rastline lahko najdemo v primestnem območju. Nabiranje zelišč za kopel je sestavljeno iz več faz:

• sortiranje surovin;
• oblikovanje zelišč v majhne šopke;
• viseče tramove v poltemnem, dobro prezračenem prostoru.

Popolnoma posušena zelišča shranimo v bombažne ali platnene vrečke.

Ruska kopel, ki slovi po svojih zdravilnih učinkih, postane še bolj uporabna, če v njej pravilno uporabljamo različne dišavne in zdravilne rastline. Zelišča v parni sobi lahko uporabite na več načinov. Dobre so kot del montažne kopalne metle, s katero lahko izboljšate stanje kože na telesu. Prav tako je odlično zdravljenje različnih pljučnih bolezni in prehladov z zeliščnimi poparki in decokcijami. Da bi to naredili, tinkturo vlijemo na vroče kamne, položene na peč v parni sobi, ki tvorijo dišečo gosto paro. Nič manj koristno ni osvežiti se v garderobi z različnimi napitki, pripravljenimi na osnovi zdravilnih rastlin. Največjo korist od zelišč za kopel lahko dobite, če z njimi takoj uporabite celotno paleto kopalnih izdelkov.

V lekarniških verigah se prodajajo številna zdravilna zelišča v obliki pristojbin. Toda kako zanimivo in koristno je pripraviti, shraniti in nato kuhati zdrave pijače iz lastno nabranih rastlin in pletenje kopalnih metel z lastnimi rokami. Tako boste imeli največjo korist in morda pridobili nov vznemirljiv hobi. Za začetek se naučite, katere rastline so najboljše za wellness počitnice in kako jih uporabljati.

Zdravilna zelišča za zdravljenje in zdravljenje v kopeli

Naše dežele so izredno bogate zdravilne rastline, ki v razmerah ruske parne sobe maksimalno razkrijejo svoje zdravilne lastnosti. Že od antičnih časov so ljudje v parni sobi uporabljali naslednje zeliščne možnosti:

• čemaž;
• poprova in poljska meta;
• kamilice;
• Lipov cvet;
• rman;
• hren;
• Črni ribez;
• bor;
• hmelj;
• šentjanževka.

Pelin se učinkovito uporablja za zdravljenje ran, različnih modric in ran, ki nastanejo na koži. V kopeli dobro blaži utrujenost, preganja spanec in poživlja. Eterična olja, ki jih pelin sprošča pod vplivom visokih temperatur v parni sobi, spodbujajo človekovo učinkovitost, zmanjšujejo raztresenost in krepijo spomin. Poleg tega, če vas mučijo kronične migrene, bo kopel iz pelinovega žganja ublažila glavobole. Po hudi živčni napetosti ali hudi fizično delo parna soba s to zdravilno rastlino bo pomagala hitreje obnoviti telo. Ženskam priporočamo prhanje z izvlečkom pelina v kopeli za glajenje drobnih gubic.

Poprova ali njivska meta je dobra za spodbujanje možganske aktivnosti. Če imate pred seboj razmišljanje ali drugo resno nalogo, si vnaprej privoščite parno kopel z meto - in zagotovili vam bodo dobro delovanje. Z meto je dobro zdraviti tudi prehlad, saj hlapi mete razširijo dihalne poti in človek lažje diha. Ta učinek je dosežen zaradi visoke vsebnosti mentola v sestavi mete, ki ima antiseptični učinek. Meta pomaga tudi pri lajšanju glavobolov, zmanjšuje otekanje telesnih tkiv in spodbuja prebavni sistem, kar vam omogoča, da se hitro znebite odvečne teže.

Meta je vsestransko zelišče, ki ga lahko dodajate tako v čaje za osvežitev v kopeli kot v prevretke ali pare.

Zdravilno kamilico lahko uvrstimo v kopalne metle, saj vsebuje veliko število vitamini in eterična olja. Zlasti karoten in vitamin C krepita imunski sistem in lahko zavira okužbe. Za zdravljenje bolezni dihal in lajšanje utrujenosti je priporočljivo uporabljati tinkture kamilice za kopel.

Da bi pospešili celjenje ran in razjed na telesu, strokovnjaki svetujejo uporabo vejic kamilice v parni kopeli. Samo na območjih s poškodovano kožo se ne morejo bičati. Lahko samo pobožate in nanesete na boleča mesta.

Iz cvetočih lipovih vej lahko pletemo tudi kopalne metle, sam lipov cvet pa dodajamo čajem in prevretkom. Aroma lipovega cveta deluje pomirjujoče na centralni živčni sistem. Če redno obiskujete kopalnico in v njej uporabljate lipovo metlo, boste opazili, kako se je vaš spanec normaliziral. Eterična olja, ki jih izločajo cvetovi in ​​listi lipe, spodbujajo aktivno potenje, kar je še posebej koristno za tiste, ki želijo shujšati.

Koristi za kožo in pljuča

Rman je priporočljivo uporabljati v kopeli, če obstaja potreba po zdravljenju kožne bolezni. Sprosti to zelišče, ko ga kuhamo na pari esencialna olja pomirja in revitalizira problematično kožo. Že po enem postopku kopeli z rmanom lahko opazite, da se je število razpok in ran na koži zmanjšalo. Površina telesa postane mehkejša in bolj elastična. Pogosto v kopeli uporabljajo montažno metlo, sestavljeno iz tansy in rmana.

Hren – posušen oz sveža verzija- učinkovit v boju proti prehladu. Za zdravljenje akutnih okužb dihal je priporočljivo v kopeli vdihavati paro z eteričnimi snovmi, ki jih izloča ta rastlina. Da bi to naredili, na kamne peči vlijemo decokcijo zelišč ali poparek svežih listov hrena. Če boste ta postopek redno izvajali v kopeli, ne glede na mraz, boste okrepili svoj imunski sistem, zaradi česar bo vaše telo bolj odporno na viruse.

Zdravilni učinek je mogoče doseči tudi s pomočjo decokcij, pripravljenih na osnovi listov črnega ribeza. Uporabljajo se lahko za pripravo zeliščnih čajev. Pomagal bo telesu, da si opomore, oslabljeno po prehladu.

Znanstveniki so že dolgo dokazali izjemne koristi vdihavanja borove arome za zdravje pljuč. V pogojih kopeli, za katere je značilna visoka vlažnost in visoka temperatura, veje iglavcev, zlasti veje bora, aktivno sproščajo koristne fitoncide, ki se borijo proti patogenom. Poleg tega zmanjšujejo raven stresa, krepijo živce in lajšajo prekomerno delo telesna aktivnost. Para v kopeli, nasičena s fitoncidi iglavcev, razkuži zrak in uniči vse možne mikrobe v njem. Zaradi tega obisk parne sobe blagodejno vpliva na zdravje osebe, ki trpi zaradi rinitisa, traheitisa ali bronhitisa.

Hmeljeva kopel naj bo nasičena z dišečo paro, ne sme pa je spremljati penasti napitek na osnovi hmelja. Za kopalne postopke se uporabljajo tako imenovani hmeljevi storži, ki veljajo za močan tonik. Če ste imeli naporen dan, poln dogodkov, je čas, da obiščete kopališče in si privoščite nekaj hmelja, da se sprostite in si povrnete energijo. Za povečanje vitalnosti je dovolj, da poparite nekaj opojnih storžev ali dodate nekaj dišečih poganjkov kateri koli kopalni metli.

Šentjanževka slovi po antibakterijskih in antiseptičnih učinkih. Iz nje pripravljajo kopalne metle, ta rastlina pa je lahko tudi del sestavljene metle iz več različnih zelišč. Na njegovi osnovi lahko pripravite zeliščni čaj ali decokcije za izpiranje telesa.

Pravilno nabiranje in pravilno shranjevanje zelišč

Pri kopeli je najbolje uporabiti sveža zelišča, saj vsebujejo največ blagodejnih snovi. Toda s svežimi rastlinami se lahko razveselite le pol leta, za preostalo polovico pa so primerne tudi posušene rastline, nabrane poleti.

Kako nabirati zelišča

Po zbiranju pride na vrsto pravilno sušenje vašo »žetev«, od katere je odvisno, ali bodo rastline preživele do zimskega kopanja. Sušenje je najbolje opraviti v temnem, dobro prezračenem prostoru. V teh pogojih trava ne bo počrnela in ne bo zgnila.

Pogoji sušenja rastlin so odvisni od njihove vrste. Če imate opravka z rastlinami, bogatimi z eteričnimi olji, kot je evkaliptus, jih je treba počasi sušiti pri visoka temperatura pri + 30 ... 35 stopinj. Zaradi udobja so rastline oblikovane v majhne šopke, privezane in obešene na strop, kjer je temperatura vedno višja. Če je poletje hladno, potem boste morali razmišljati o tem, kako organizirati umetno ogrevanje sušilnice.

Še višje je potrebno temperaturni režim za nabiranje zelišč z visoko vsebnostjo glikozidov. Sem spadajo rastline, kot so šentjanževka, mabel, tansy in druge. Sušiti jih je treba v električnem sušilniku pri temperaturi + 50 ... 60 stopinj.

Ko so zelišča dobro posušena, jih je treba zdrobiti na velikost 5-7 milimetrov in zapakirati v steklene kozarce s tesnimi pokrovi. Te posode je treba hraniti na hladnem in temnem mestu. Na vsak kozarec obvezno nalepite majhne koščke papirja in nanje napišite podatke o tem, katera rastlina je v njih shranjena in kdaj je bil pridelek. Pristojbine iz zelišč, listov rastlin in cvetov lahko shranjujete največ 2 leti.

Če nameravate pripraviti dišeče metle za zimo, jih oblikujte, zavežite in pospravite v viseči položaj, tako da bo listje spodaj, ročaj metle pa zgoraj.

Pravila za pripravo metel

Kopalne metle iz zdravilnih zelišč in dišavnic

Zeliščne metle za kopel, sestavljene izključno iz teh krhkih rastlin, so izjemno redke, saj z intenzivno uporabo komaj zadostujejo za 5 minut v parni sobi. Zato jih pogosteje najdemo v mešanih različicah, sestavljenih iz vej hrasta in breze ter recimo melise ali mete. In nekaterih zelišč sploh ni mogoče vključiti v sestavo metlic, ampak jih "pognati" v telo.

Na primer, lahko vzamete posušeno sesekljano šentjanževko. Čeprav lahko šentjanževko vtkamo v tradicionalno brezovo metlo. Nekaj ​​vej te rastline je dovolj za izboljšanje stanja kože, pospešitev celjenja ran in lajšanje bolnikovega stanja s protinom.

Poleg šentjanževke se v kopeli najpogosteje uporabljajo naslednje zeliščne metle:

• evkaliptus;
• kopriva;
• z baldrijanom;
• apno;
• pelin.

Metla iz evkaliptusa bo priskočila na pomoč ob prvih znakih prehlada. Veje dišeče rastline se pogosto dodajo brezovi metli, saj njene veje ne morejo samostojno pripraviti pare dobra masaža. Glavna vrednost te komponente je v eteričnih oljih, ki imajo antibakterijski učinek. Ko boste večkrat vdihnili pare evkaliptusa, boste začutili, da vam je takoj postalo lažje dihati. Na globoki stopnji vpliva pa kopel z evkaliptusovo metlo krepi imunski sistem.

Na naših zemljepisnih širinah je takšno metlo težko pripraviti sami. Lahko pa ga kupite v specializiranih trgovinah. Če kupite en šop in ga razdelite na več mešanih metel, lahko veliko prihranite in podaljšate užitek ob uporabi te dišeče rastline.

Ne bo opeklin, ampak bo pomagal

Koprivna metla ni enokomponentna. Bolje ga je oblikovati z brezovimi vejami. Ta možnost je dobra za lajšanje bolezni, kot so:

• revmatizem;
• radikulitis;
• protin;
• bolečine v mišicah;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• bolečine v sklepih.

Za nebolečo uporabo koprivne metle v kopeli je pomembno, da to zelišče pravilno poparimo, da ne opeče kože. Metlo najprej potopite v vročo, nato pa v hladna voda. Ta postopek naredite večkrat. Ne hranite zelišča v vsaki kadi dolgo časa, sicer bo izgubila elastičnost strukture in zdravilne lastnosti. Po 5-10 minutah takšnega parjenja se lahko lotite parjenja z metlico za stepanje kopriv.

Po parjenju koprive vode ne izlivajte: z njo si lahko splaknete lase po kopeli, kar jim bo dalo moč in zdrav lesk. S to vodo lahko tudi poškropite grelnik, tako da bo parna soba napolnjena s prijetno zeliščno aromo.

v hrastu in brezove metle lahko vpletete tudi nekaj vejic baldrijana. Dve veji sta dovolj, da spremenite navaden kopalni pripomoček učinkovito pravno sredstvo za lajšanje stresa in duševni mir. Poleg tega baldrijan velja za zelo dišečo rastlino, zato se bo sprostitev v kopeli spremenila v aromaterapijo.

Lipa in lan pomočnika v kopeli

Za uporabo v parni sobi je treba vejice limete rezati v obdobju aktivnega cvetenja. Eterična olja, ki jih vsebujejo ti listi in cvetovi, učinkovito mehčajo kožo kopre in celo preprečujejo nastanek gnojnih izpuščajev na njej. Preden lipovo metlo uporabimo v kopeli, jo moramo popariti topla voda in nato z njim začnite masirati telo. Da bi preprečili prehlad in pospešili proces zdravljenja, če je oseba že bolna z akutnimi okužbami dihal, je treba parjeno metlo nanesti na obraz in dihati skozi njo nekaj minut.

Toda zelišča za pelinovo metlo je treba nabirati v obdobju po cvetenju rastline. Hkrati se stebla pelina še ne smejo izsušiti. Rastlino hranite na hladnem. Enokomponentna metla se lahko uporabi enkrat. Če pa v brezov ali hrastov snop dodate veje pelina, se lahko rok uporabnosti kopalnega dodatka znatno poveča.

Kako se odžejati v kopeli

Da bi povečali zdravilni učinek uporabe zdravilnih metel, bodo pomagali zeliščni decoctions za kopel, ki jih lahko pijete kot tradicionalni zeleni čaj. Na primer, za potešitev žeje v sobi za sprostitev lahko pripravite pijačo iz brusnic. To naredite tako, da 1 žlico posušenih listov brusnice vlijete v termo posodo in prelijete z 200 mililitri vrele vode. Če pijete to pijačo z naravnim medom, pomaga pri soočanju s prehladi. Poleg tega ima ta kopel poparek izrazit diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa in lajšati otekline. Za ljudi, ki želijo shujšati, je ta možnost zelo dobra.

Za pripravo brusničnega čaja zmečkajte žlico svežih ali zamrznjenih brusnic z dvema žličkama sladkorja in prelijte s kozarcem vrele vode. Ta pijača je indicirana za ljudi, ki imajo težave z apetitom. Poleg tega bo pomagal pri prehladu, saj ima antipiretični učinek.

Še enostavnejši recept je decokcija šentjanževke. Čajno žličko sesekljane posušene trave prelijemo z 200 mililitri vrele vode in pokrijemo posodo s pokrovom. Po pol ure tekočino precedimo in poparek popijemo. Ta pijača je znana po svojem antiseptičnem učinku in normalizaciji črevesja.

V lekarnah ali specializiranih trgovinah lahko kupite že pripravljene zeliščne pripravke, na embalaži katerih so jasna navodila za pripravo zdravilnih čajev.

Pred nakupom obvezno preverite sestavo izdelka, saj njegove sestavine vplivajo na zdravilni učinek. Na primer, antiseptična zbirka mora vsebovati naslednje sestavine: evkaliptus, šal, timijan in meta. In v pomirjevala poiščite te sestavine: kamilica, timijan, meta, brezovi popki, smrekove iglice.

Preprosti recepti za tinkture in pare za kopel

S tinkturami ne morete le potešiti žeje, ampak z njimi tudi sprati telo po sprostitvi v parni sobi. Upoštevajte, da za te namene ni mogoče pripraviti tinkture na osnovi alkohola. Zdravilno tekočino lahko vlijemo na grelec, da nastane gosta dišeča para. Dihati morajo globoko in mirno, da telo nasičijo s koristnimi snovmi. Vse decokcije je treba pripraviti iz več komponent, da se poveča obseg zdravilnih lastnosti.

1. Mešanico posušenih zelišč damo v večjo emajlirano posodo in prelijemo z vrelo vodo. Za 100 gramov trave potrebujete 4 litre vrele vode.
2. Nato ponev postavite na ogenj, zavrite, zmanjšajte intenzivnost ognja, ponev pokrijte s pokrovom in pustite vreti še 5 minut.
3. Ugasnite ogenj in pustite, da se juha malo pokuha.
4. Ko se ohladi na prijetno temperaturo, precedite in lahko uporabite. Shranjevanje katere koli decokcije je dovoljeno v hladilniku in ne dlje kot dva dni.

Zdravilne poparke pripravimo za kopel nekoliko drugače. Glavna razlika je v tem, da se za poparek uporabljajo sveža zelišča in ne posušena. Liste zmeljemo in prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1,5 litra vrele vode na 100 gramov zelenjave. Pustite stati 30-40 minut, nato precedite in uporabite. Druga preprosta metoda kuhanja ne vključuje dolgega kuhanja. Sesekljajte travo in jo napolnite hladna voda in nato pustite stati vsaj 10 ur. Nato tekočino precedite in prelijte v stekleno posodo, ki jo lahko dobro zaprete s pokrovom. V kopeli to tinkturo razredčite z majhno količino vrele vode in jo nato prelijte na grelec.

V ruski kopeli se že dolgo uporabljajo zeliščni čaji. Pripravljeni so na naslednji način. V vrečko iz naravnega nebarvanega blaga dajte malo mešanice sesekljanih zelišč (ne več kot 150 gramov). Nato ga dajte v posodo z vročo vodo in pustite, da se pari 20 minut. Nato vodo iz posode prelijemo na štedilnik, vrečko pa postavimo blizu štedilnika, da izloča fitoncide.

Če se morate spopasti s kožnimi boleznimi in pljučnimi boleznimi, potem pripravite obkladek na osnovi mete, evkaliptusa, timijana in žajblja. To vrečko in vodo iz parne sobe vzemite s seboj ob prvem obisku parne sobe. Nato bo terapevtska para razkužila vašo kožo.

In za sprostitev naredite park iz naslednjih komponent:

• kamilice;
• timijan;
• meta;
• smrekove iglice.

Tonik zaparka je pripravljen na osnovi topolovih popkov, cvetov tansy, jasmina, sivke, bizona. Če v parni sobi vedno doživite zlom, vas bo ta zbirka zelišč rešila pred tem stranski učinek kopeli. Možne kontraindikacije uporaba zelišč v kopeli je odvisna od individualne nestrpnosti do osebe močne vonjave oz alergijska reakcija. Poleg tega je treba baldrijan uporabljati previdno v parni sobi, saj vsi ne morejo prenesti specifičnega vonja te rastline.

Uporaba dišečih zelišč v ruski kopeli pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi, vendar je v savni to bolje zavrniti ljudski način obnovitev. Vroči, suhi zrak povzroča močne neprijetne vonjave, ljudje, ki se dvigajo, pa lahko zaradi tega zbolijo. In od zalivanja z uporabnimi decokcijami na osnovi zdravilna zelišča v finski parni sobi ne bo škode.

S polno paro

Tradicionalno se v ruski banji uporabljajo poparki kvasa, piva in medu za dišečo "krušno paro" in "medeno žganje". Da bi povečali zdravilni učinek pare, je treba skupaj z vodo na grelec nanesti decokcije in poparke zdravilna zelišča. Usmerjeno delovanje inhalacije je odvisno od učinkovin teh rastlin. Previdno z nerazredčenimi decokcijami! Ne morete jih brizgati na vroče kamne ali police, sicer bo parna soba prekrita z dimom, pojavil se bo oster vonj in moral bo potrpeti kopalni dan.

Bolje je, da najprej poškropite nekaj zajemalk po kamnih navadna voda nato pa malo decokcije ali poparka. Če ima zdravilo močno aromo, je bolje zamenjati: decoction - čista voda- decoction. Količina ene porcije je 150 g.

Kako narediti parno kopel - 3 koristni nasveti

1. Ne morete se kopati na polnem želodcu ali, nasprotno, lačni. Najboljše od vsega - nekaj ur po jedi.

2. Ne vznemirjajte se v parni sobi, dajte počitek ne le mišicam, ampak tudi živcem.

3. Preden obiščete kopel, se morate tuširati, vendar brez mila, da se presušena koža ne opeče; las si ni treba umivati ​​- suhi lasje lažje prenašajo vročino.

MOJ RECEPT ZA WELLNESS ČAJ

S prihodom jeseni in zime nas prevzamejo depresija, žalost in apatija. In vse zaradi pomanjkanja serotonina - hormona sreče, ki je odgovoren za dobro razpoloženje in čustveno stabilnost. V tem obdobju je naše telo najbolj izpostavljeno razne viruse, povzročajo bolezni. Razlog je zmanjšanje imunosti. Zeliščni čaj bo pomagal obvladati vse to. In sploh ga ni treba kupiti v lekarni. Zdravilno pijačo lahko pripravite neodvisno.

Z znaki bolezni hitimo v lekarno z zdravili. In seveda dajemo prednost zeliščnim izdelkom. Po branju navodil razumemo, da vsebujejo pogoste rastline, ki rastejo na naših travnikih in gozdovih ali celo na našem vrtu.

Zase sem nabrala zelišča za čaj, ki bi krepila imuniteto, čistila krvne žile, odvajala toksine, zniževala krvni pritisk, pomirjala živčni sistem in hkrati prijetno dišala.

Sestava je bila naslednja: meta, melisa, timijan, cvetovi ognjiča, cvetovi cikorije, cvetovi močvirskega sleza, cvetovi in ​​listi ehinaceje, cvetovi in ​​listi topinamburja, agrimonija, koruzna svila, kamilica officinalis.

Kovnica- zdravilna rastlina z izrazito aromo. Mint decoctions odstranite glavobol, spodbujajo srčno aktivnost razbremenijo želodec ter črevesne kolike pomirjajo živčni sistem. Meto nabiram pred cvetenjem, predvsem z listi in stebli.

Melisa ima nežno aromo, poživlja in krepi celotno telo kot celoto. Zaželeno je, da ga zberemo pred cvetenjem. Po sušenju je treba travo takoj dati v tesno zaprto posodo.

Odvarek iz timijan blaži utrujenost, krepi telo kot celoto, izboljšuje počutje in presnovo, pomaga pri nespečnosti, blagodejno vpliva na živčni sistem. Timijan nabiram med cvetenjem.

ognjič Ugodno vpliva na delovanje srca, znižuje krvni tlak in krepi krvne žile. Deluje splošno krepilno na celotno telo, ima baktericidne lastnosti. Nabiram cvetoče ognjičeve cvetove, imajo največ koristnih snovi.

radič povečuje obrambo telesa, normalizira metabolizem, blagodejno vpliva na živčni sistem, krepi srčno aktivnost. Cvetove radiča nabiram zgodaj zjutraj, popoldne lahko ovenijo in izgubijo nekaj svojih zdravilnih lastnosti.

Za čaj kot preventivo uporabljam bledo rožnate cvetove. marshmallow. Delujejo pomirjujoče na prebavila.

ehinaceja aktivira obrambo telesa, pomaga pri boju proti virusom, normalizira krvni tlak, lajša utrujenost, krepi spomin in izboljšuje vid, izboljšuje razpoloženje in učinkovitost. Rastlino pripravim med cvetenjem.

Listi in socvetja Jeruzalemska artičoka povečati imuniteto, odstraniti holesterol, preprečiti aterosklerozo, uravnavati raven sladkorja v krvi. Mlade liste nabiram dolgo pred cvetenjem rastline, cvetove - takoj ko odcvetijo.

Repeshok uporabljamo kot adstringent in razkužilo s prebavnimi motnjami, zastrupitvijo, nalezljive bolezni prebavila, krvavitve in hemoroidi. Nabiram agrimonij med cvetenjem, pripravim steblo z listi in cvetovi.

Koruzna svila vsebujejo kompleks biološko aktivnih elementov v njihovi naravni obliki in se uporabljajo kot tonik in profilaktično sredstvo.

Kamilični čaj pomaga pri slabo počutje, prekomerno delo. Ponoči popijte kozarec kamilični čaj in pozabili boste na nespečnost. Kamilico nabiram med cvetenjem, v suhem mirnem vremenu, suho zemljo v senci, da ohranim vse zdravilne snovi.

Ko so vsa zelišča zbrana in posušena, jih položim na čisto mizo, zgnetem z rokami in premešam, tako da vsaka čajna žlička suhih surovin vsebuje vse sestavine zeliščne zbirke. Skuham kot običajni čaj (2-3 čajne žličke suhih surovin na kozarec vode) ali dodam običajnemu črnemu ali zelenemu čaju (1 čajna žlička zeliščnega čaja in malo manj čajnih listov kot običajno). Vztrajam približno 10 minut in pijem samo sveže. Takšno zbirko je priporočljivo pripraviti za zimo in jo uporabiti v obdobju, ko je naše telo najbolj dovzetno za virusne okužbe.

Že od antičnih časov se kopel uporablja ne le za umivanje, ampak tudi za izboljšanje zdravja. Navsezadnje so zdravilne lastnosti kopeli dobro znane - telo se ogreje, kar pomaga pri obvladovanju največje razne bolezni notranji organi, para blagodejno vpliva na kožo, odlušči odmrle delce kože in ji povrne lep in zdrav videz.

Ob obisku kopeli se žlindre in toksini odstranijo iz telesa. Plovila se razširijo, krvni pretok se izboljša, stene se očistijo nakopičenih holesterolnih oblog in izboljša se učinkovitost. srčno-žilnega sistema. Kopel pomaga pri lajšanju odvečne teže vodijo in vzdržujejo telo v dobri formi.

Obstaja pa še en način za krepitev zdravja in izboljšanje počutja ob obisku kopeli. Ta metoda je sestavljena iz priprave infuzij iz zdravilnih zelišč in rastlin. O tem bomo podrobneje govorili v tem članku. Razmislite, katere rastline je najbolje uporabiti za pripravo infuzij. Kako pripraviti poparke za kopel in kako jih uporabiti v parni sobi.

Kakšne so prednosti kopalnih poparkov?

Kot veste, lahko v vročem zraku kopeli uporabite eterična olja, ki s pomočjo različnih arom vplivajo na naše počutje in razpoloženje, povzročajo določena čustva, spravljajo v pravo razpoloženje ali pomirjajo, delujejo pomirjujoče.

Učinki eteričnih olj so lahko zelo opazni. Ampak veliko več učinkovito ukrepanje imajo različne poparke za kopel. Navsezadnje se ne manifestirajo le na ravni vonja, ampak tudi neposredno vplivajo na našo kožo, lase in dihala.

Tak učinek lahko primerjamo z vdihavanjem, ko je vdihani topel zrak obogaten s koristnimi snovmi, ki vstopijo v sluznico nosu in grla, nato prodrejo v naše telo in se s krvjo prenašajo v različne organe.

Katera zelišča se uporabljajo za pripravo kopalnih poparkov?

Zaradi terapevtski učinek kopelnih poparkov iz zdravilnih zelišč je primerljiv z učinkom zdravil, to so opazili in sprejeli za zdravljenje in preprečevanje najrazličnejših obolenj. Že v starih časih so v ruski kopeli s pomočjo poparka zdravili prehlad, bronhialne bolezni, kožne izpuščaje, akne, rdečico, vnetje kože, uporabljali pa so tudi različna zelišča za ohranjanje dobrega razpoloženja in razvedrilo.

Najpogosteje se za pripravo infuzij za kopel uporabljajo:

• evkaliptus;
• timijan;
• dišeča sladka detelja;
• Lipa;
• mabel;
• ognjič;
• breza;
• rman;
• kumina;
• maternica;
• glog;
• brin.

Te rastline se lahko uporabljajo ločeno in kot del mešanic za pripravo infuzij.

Kako izbrati rastline za poparek v kopeli?

Da bi imeli koristi od infuzije, morate vedeti, katere rastline je treba uporabiti, v katerih primerih jo pripraviti.

Vsaka vrsta rastline se praviloma uporablja v določenem primeru, nekatere rastline pa se lahko uporabljajo v različnih situacijah.

Spodaj so primeri učinkov različnih rastlin na telo.

Kako pripraviti kopalni poparek?

Infuzijo pripravimo na naslednji način.

Infuzija lipe

Pest suhih lipovih cvetov prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati 5-6 ur.

Infuzija limonske trave

Še en uporaben poparek lahko pripravimo iz kitajske šisandre, ki je včasih zaradi svoje zdravilne lastnosti v primerjavi z ginsengom.

Za pripravo poparka vzamemo 2 žlici plodov limonske trave, damo v majhno ponev in prelijemo s 500 ml vode. Postavite na počasen ogenj in segrevajte do vrenja 5-7 minut.

Po tem odstranite ponev z ognja, zaprite pokrov in jo zavijte z brisačo. Pustite, da vzhaja eno uro.

Infuzija timijana

Iz timijana pripravimo poparek na naslednji način. V loncu ali zajemalki prava velikost prelijemo 100 g suhe rastline in prelijemo 1,5-2 litra vrele vode. Nato postavite na počasen ogenj in kuhajte 5 minut.

Po tem odstranite ponev z ognja in pustite, da se kuha 40 minut.

več različne recepte in njihov podroben opis najdete v spodnjem videu, kako pripraviti infuzijo za parno sobo:

Pripravljene farmacevtske tinkture

Dobra alternativa samostojni pripravi različnih tinktur so lahko že pripravljene tinkture zdravilnih zelišč, ki se prosto prodajajo v kateri koli lekarni.

Niso zelo dragi in lahko nadomestijo poparek zdravilnih rastlin, ki ga pripravite sami.

Lahko kupite tinkture poprove mete, propolisa, semen limonske trave, evkaliptusa.

Kako te tinkture izgledajo, si lahko ogledate spodaj:

Kako uporabiti poparek zelišč v kopeli?

Da bi dobili želene koristi od uporabe zeliščnih tinktur v parni sobi, morate vedeti, kako jih uporabljati.

Običajno se tinkture uporabljajo na naslednji način. Po kuhanju v pravi količini vode poparek vlijemo v posodo z vročo vodo in po dobro premešanem postavimo ob štedilnik, da lahko kasneje to vodo zlijemo na kamne.

Medtem ko se parna soba segreva, se aroma in blagodejne snovi iz poparka razširijo po prostoru in napolnijo zrak z nepopisno aromo.

Pred kuhanjem s paro je treba stene preliti z več vedri vode, pomešane z infuzijami, da se poveča blagodejni učinek.

Kopalniški parki

Poleg tinktur za parno sobo lahko uporabite tudi tako imenovane pare za kopel. Prodajajo se v trgovinah, kjer lahko najdete izdelke za kopel. Takšne zaparke se od tinktur razlikujejo po tem, da se pripravljajo in uporabljajo nekoliko drugače.

Obloge za savno iz zdravilnih zelišč so pakirane v platnene vrečke, v katerih se uporabljajo pri kopeli. Tako vrečko damo v kad z vročo vodo in pustimo 20 minut.

Po tem se aroma parjenja začne širiti po parni sobi, voda, v kateri je bila parjena, pa podleže kamnom.

Kot lahko vidite, ima uporaba poparkov in par iz zdravilnih zelišč in rastlin zelo učinkovit zdravilni učinek, njihova priprava pa ni posebej zahtevna, vedno pa lahko izberete pravo kombinacijo posušenih rastlin, ki jih skuhate sami.

Na zdravje vam!
In lahka para!

Za pravega poznavalca kopeli ni pomembna metla, ampak duša kopeli - para. Dišeča in bogata, vdihnjena v telo, sprošča, zdravi in ​​ogreje ne samo telo, ampak tudi človeško dušo. Zeliščna decokcija v vodni kopeli - glavna sestavina, ki daje poln občutek užitek od celotne slovesnosti.

Zelišča primerna za kopel

V parnih sobah z grelcem lahko za kopel uporabljate samo naravne poparke ali decokcije. Če boste za ta namen izbrali olja, boste poškodovali svoje oči in boste nad celotnim postopkom enkrat za vselej razočarani.

Vsaka zeliščna zbirka in posamezna zelišča za pripravo poparka imajo svojo moč, svoje indikacije za uporabo, svoje arome.

Najpogosteje za parno sobo zelišča, kot so:

1. Origano. Uporabljajo se steblo, listi in cvetovi. Najboljši čas za zbiranje - trenutek cvetenja - začetek julija. Naši predniki so jo imenovali "mati" - to je ženska rastlina, ki blagodejno vpliva na žensko telo kot celoto. Poparek iz origana bo koristen v kopeli tudi za moške - lajša napetost, znižuje krvni tlak in sprošča mišice. Vonj poletnega travnika in sveže pokošene trave vas bosta razvedrila in popeljala v kmečko poletje.
2. šentjanževka. Listi in cvetovi se uporabljajo za decokcije kopeli. Pristojbine pripravljamo od začetka do sredine julija, ko cvetovi še niso popolnoma odcveteli. To zelišče je najboljša možnost v hladnih zimskih mesecih, saj imunski sistem potrebuje podporo. Pri alergijah in kožnih boleznih zdravi kožo, lajša otekline, srbenje.
3. Kovnica. Celo poletje lahko meto nabiramo in iz nje pripravljamo kot surovine za poparke, listi in cvetovi ostanejo sočni. Prijeten vonj eteričnih olj, ki se zlahka spremeni v decokcijo in jo nahrani, daje veliko užitka, sprošča, izboljšuje imuniteto in zdravi dihalne poti. Vdihavanje s takšno zbirko je koristno kadar koli v letu, tako za odrasle kot za otroke.
4. Lipa. Lipov cvet in listi, nabrani v začetku julija, ko se cvetni popki še niso popolnoma odprli, bodo v vašo parno sobo prinesli medeno aromo, vam pa zdravje in dobro počutje. dobro razpoloženje. Lipa pospešuje potenje, odpira pore, odvaja odvečno tekočino, pospešuje presnovne procese, pomaga v boju proti prekomerni teži. Linden infuzije kopeli decoctions narediti spa salon z aromaterapijo.
5. Hop. Hmelj, ki je dozorel v avgustu-septembru, vsebuje tako količino tanina, da tudi para iz grelnika blagodejno vpliva na kožo. Hmelj bistveno zmanjša vsebnost maščobe v laseh in koži, odpravlja prhljaj, zdravi kožne bolezni. Pri močnem potenju nog, para iz decokcije hmelja - najboljše zdravilo uporablja že od samega začetka zgodovine kopeli. Visoka vsebnost askorbinska kislina in eterična olja, ki prodrejo v pljuča, vam omogočajo, da ozdravite kašelj, pospešite odvajanje sputuma, olajšate "kadilski kašelj".
6. rman. Listi in cvetovi te rastline so božji dar za kozmetične postopke. Mehčanje kože, enostavno odpiranje por, odstranjevanje aken in črnih pik na obrazu - to je najmanj, kar bo dala decokcija zelišč v vodni kopeli rmana. Vonj poparka, trpek in gost, vam bo pomagal sprostiti se, potopiti v mir in tišino. Aromaterapija z rmanom je koristna za ljudi, ki trpijo zaradi motenj spanja, blage razdražljivosti in utrujenosti.
7. Brezovi listi. Mladi listi, nabrani v začetku julija, ko je drevo že popolnoma pridobilo moč in jo dajejo listju, so najbolj dišeči in imajo tisti vonj brezove metle, ki ga pozna poznavalec kopeli. Precejena juha, pripravljena v vodni kopeli, velikodušno prelita na kamne v vroči kopeli, se lahko spopade tudi s starim prehladom, glivičnimi boleznimi, motnjami in boleznimi živčnega sistema.
8. Farmacevtska kamilica. Cvetovi in ​​listi te zelišča delajo čudeže, in če so se že pojavili prvi znaki prehlada, je vredno narediti infuzijo kamilice. Kopel s kamiličnim žganjem vas bo postavila na noge, njena rahla aroma pa bo sprostila in vašemu telesu dala vonj po poletju.

Zakaj je treba juho pripraviti v vodni kopeli

Zelišča vsebujejo snovi, ki v času aktivnega vrenja začnejo izgubljati svoje lastnosti. Ta trenutek bi moral biti točno grelec. Vdihavanje eteričnih olj je treba začeti v kopeli.

Če decokcijo kuhate na ognju, lahko izgubite glavne sestavine zelišč, ki blagodejno vplivajo na telo, za kopel pa bo ostala le prijetna aroma.

Za decokcijo lahko uporabite ne le liste in cvetove, ampak tudi stebla zelišč. Stebla, tudi posušena, vsebujejo eterična olja in flavonoide, ki lahko okrepijo delovanje številnih encimov v telesu in pospešijo regeneracijo kože.

Odvarki zelišč za kopel so zelo redka snov, njena priprava pa je nekakšen obred.

Kako pripraviti in uporabiti decokcijo za kopel

Praviloma je razmerje suhih surovin in vode za pripravo decokcije enako za različna zelišča - za 250 ml vode - 1 žlica. l. suhe surovine.

Uporabite lahko malo manj ali malo več zelišč, da dobite bolj ali manj nasičen preliv. V tem procesu boste izbrali idealno razmerje zase.

Priprava decokcij v vodni kopeli:

1. Na ogenj pristavimo lonec z vodo, vanjo postavimo ponev manjšega premera.
2. Nalijte 500 ml vode, dodajte 2 žlici. l. surovine. Pokrijte s tesnim pokrovom.
3. Takoj, ko voda z zelišči začne vreti, zmanjšajte ogenj na minimum in pustite v vodni kopeli 30 do 40 minut.
4. Končano juho ohladite skupaj s surovinami - svoje lastnosti bo dala vodi, dokler se popolnoma ne ohladi. Vodna kopel z decokcijo se mora ohladiti s posodo za decoction.
5. Precedite decokcijo skozi vato, ki jo položite med dve plasti gaze.
6. Nalijte v čist steklen kozarec in tesno zaprite pokrov.
7. Preden razpršite decokcijo po štedilniku, jo poškropite s čisto vročo vodo in nato, poskušajte ustvariti čim več kapljic, poškropite decokcijo. V ta namen je primerna metla.
8. Izmenično zalivanje grelnika čisto vodo in decoction.

Recepti pristojbine za decoction

1. Origano in šentjanževka.

Vzemite enako količino origana in šentjanževke in po prejšnjem razdelku začnite pripravljati decokcijo v vodni kopeli. Ta decoction je aromaterapija, ampak tudi povečanje imunosti. Kožo in lase naredi mehke.

1. Meta, hmelj, origano.

Zmešajte 1 del mete, 1 del origana in 2 dela hmelja ter pripravite decokcijo iz nastalih surovin. Zrak v parni sobi bo napolnjen z delci zdravilne in dišeče pare. Prehladi in depresije vas bodo obšli.

1. Brezovi listi in rman.

Zmešamo 2 dela brezovih listov in 1 del rmana in pripravimo decokcijo. Uporaba v kopeli bo pomagala hitreje pozdraviti bronhitis, olajšala proces okrevanja po dolgem času prehladi. Rane in mozolji se bodo hitreje posušili in zacelili.

1. Lipa in hmelj.

Zmešajte 2 dela limete, 1 del hmelja. Prevretek teh sestavin bo v kopeli razkril vonj sladke opojne pijače. Koža in lasje bodo še dolgo dišali po medu. Skozi pljuča je kri nasičena z delci koristnih snovi iz pare.

1. Origano, šentjanževka, Ivan - čaj.
2. 2 dela origana in šentjanževke, 1 del ivan - čaja. Zmešajte surovine, pripravite decokcijo. Nanesite v parni sobi za depresijo, živčne motnje, kožni izpuščaji.

Poskusite sami narediti pristojbine, začenši z namenom zelišč, vašim okusom, preferencami v aromah. In poiščite popolno ravnovesje in nasičenost zase.

Kontraindikacije

Obisk kopeli in uporaba te ali one decokcije je nezaželena brez posveta z zdravnikom, če sumite na nosečnost in bolezni, kot so:

• bolezni srca in ožilja;
• krčne žile;
• nediagnosticirane kožne bolezni;
• kronične pljučne bolezni;
• bolezni mišično-skeletnega sistema;
• nekatere vrste alergij.

Ne pozabite: kopati se lahko ne le z užitkom, ampak tudi s koristjo.