Ang pagsusumikap, isang pinabilis na bilis ng buhay, ang stress ay humantong sa isang malfunction sa katawan. Sa araw ay abala tayo sa trabaho, paglutas ng lahat ng uri ng problema, pag-aabala. Sa gabi, medyo buhay, umuuwi kami. Sa bahay lang natin nararamdaman na sobrang pagod ang katawan.

Feelings such na minsan ang hirap din gumalaw. Ngunit bukas ay isang bagong araw ng trabaho, na mangangailangan ng bagong lakas at lakas. Gumagana ang proteksyon sa katawan, humihingi ng pahinga ang ating katawan. Minsan sapat na ang magpahinga sa katapusan ng linggo, mamasyal sa sariwang hangin, baguhin ang kapaligiran, at kung minsan ay matulog lang. Bilang isang patakaran, kung minsan ito ay sapat, ang sobrang trabaho ay nawawala.

Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari. Ang mga bagong araw ng trabaho ay nagsisimula sa Lunes, gusto ko talagang matulog sa araw, ang hindi pagkakatulog ay nagpapahirap sa akin sa gabi, may pagkasira, hindi ka makapag-concentrate sa mga mahalaga at mahahalagang sandali. Lumalabas na ang katawan ay may sariling mahahalagang mapagkukunan. Mula sa matagal na labis na trabaho, ang nerbiyos, immune, endocrine system. Ang mga problema ay nagsisimula sa gastrointestinal tract.

Sintomas ng Chronic Fatigue Syndrome

Ang matagal na labis na trabaho, na tumatagal ng higit sa anim na buwan, ay itinuturing ng mga doktor bilang isang sindrom talamak na pagkapagod. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng karamihan malubhang sakit sa organismo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pinakaunang mga sintomas ng labis na trabaho.

Madalas nating hindi binibigyang pansin ang mga unang sintomas ng labis na trabaho, ito ay pagkahilo, kahinaan. Sa hinaharap, ang insomnia ay sumasali sa kanila, ang isang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa ay lilitaw, ang memorya at atensyon ay maaaring lumala. Minsan ang temperatura ay tumataas at nananatili sa isang antas ng 37 na may kaunting grado, pananakit ng ulo, kalamnan, pananakit ng kasukasuan ay lumalabas, tumataas Ang mga lymph node, nagsisimula ang mga problema sa gastrointestinal tract.

Bukod dito, sa ilang mga pasyente, ang mga sintomas na ito ay unti-unting lumilitaw. Ang mga pasyente na nakita ng isang doktor ay kadalasang nagpapakilala sa kanilang labis na trabaho bilang pagkapagod, pagkahilo, kawalang-interes, kawalan ng sigla,. Minsan ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod at labis na trabaho ay hudyat na ang iba pang mga sakit ay namumuo sa katawan. Samakatuwid, ang sobrang trabaho at pagkapagod ay hindi maituturing na normal. Ito ay kinakailangan upang matukoy at hanapin ang mga sanhi ng kung ano ang nangyayari.

Paggamot sa sobrang trabaho

Kung ang sobrang trabaho ay nakakaabala sa iyo sa mahabang panahon dapat kang mag-iskedyul ng pagbisita sa doktor. Kadalasan, nag-aalok ang mga dumadating na manggagamot na kumuha ng pagsusuri sa ihi, biochemical at pangkalahatang pagsusuri dugo. Maaaring kailanganin mo ang isang electrocardiogram ng puso at mga pagsusuri para sa mga impeksyon. Ang doktor ang magpapasya sa lahat, depende sa kung anong mga sintomas ang mayroon ka.

Minsan ang mga karagdagang pag-aaral, ultrasound o mga partikular na pagsusuri ay kinakailangan. Ang doktor ang nagpapasya sa lahat upang maibukod ang iba't ibang mga pagpapalagay. Ang isang doktor lamang ang makakatulong upang makagawa ng tamang pagsusuri, dahil ang mga sakit tulad ng anemia, depresyon, trangkaso, pagkabigo sa puso, ay may parehong mga sintomas. mababang antas sakit sa asukal sa dugo thyroid gland. Ang lahat ng ito ay maaaring alisin ng isang espesyalista.

Sa normal na labis na trabaho, maaaring magreseta ang doktor ng mga bitamina, at maging ang mga antidepressant sa maliliit na dosis. Sa insomnia, maaari kang magsimula ng paggamot na may natural, natural na mga remedyo. Ang mga pharmaceutical sleeping pill ay hindi dapat abusuhin, mabilis na dumarating ang pagkagumon. at sa pangmatagalang paggamit hindi na sila epektibo. Minsan ang mga pasyente ay kailangang magreseta ng mga antiviral o anti-inflammatory na gamot.

Ang sobrang trabaho ay maaaring mangyari sa katawan pagkatapos ng matinding stress o isang sakit. Bumangon malakas na pakiramdam pagkapagod, kung saan imposibleng mapupuksa, kahit na magkaroon ng magandang pahinga sa katapusan ng linggo.

Ang pagkapagod ay hindi maaaring gamutin ng mga gamot lamang. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip at baguhin ang marami sa iyong mga gawi. Dapat ay magandang tulog subukan mong i-bypass nakababahalang mga sitwasyon, baguhin ang mode ng trabaho at pahinga, subukang gawin ang pisikal na edukasyon, subukang maglakad nang mas mabilis.

Sa paggamot ng labis na trabaho, ang masahe, acupuncture, at physiotherapy ay ginagamit. Mga paggamot sa tubig, tulad ng paglangoy, nakakarelaks na paliguan na may mga halamang gamot at mga asin sa dagat, malamig at mainit na shower.

pagisipan Wastong Nutrisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng mas natural na mga produkto. Kumain ng manok, cottage cheese, isda, pinakuluang karne, prutas, gulay, itlog, cereal, langis ng oliba.

Subukang uminom ng masustansyang inumin mula sa mga currant at rose hips nang madalas hangga't maaari. Uminom ng kape at itim na tsaa nang mas madalas. Huwag kumain ng matamis, at kung hindi mo kaya, kumain ng dark chocolate paminsan-minsan.

Mga remedyo para sa pagkapagod

Upang ang iyong katawan ay makapagpahinga at makayanan ang labis na trabaho, nag-aalok ako ng mga natural na remedyo. Ang mga produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng pag-aantok at isang pakiramdam ng pagkagumon, ang mga ito ay madaling gamitin, at angkop para sa mga taong madalas na labis na nagtatrabaho.

1. Recipe ng nut balm - maghanda ng 500 gr. durog mga walnut, 2 lemon at 300 gr. honey. Pinong tumaga ang mga limon, magdagdag ng isang baso ng tubig at vodka. Mag-iwan para sa isang araw upang mahawahan, pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga produkto. Kunin ang balsamo isang oras bago kumain, 1 kutsara.
2. Katas ng sibuyas na may pulot - paghaluin ang isang baso ng juice ng sibuyas na may isang baso ng pulot, ihalo, mag-iwan ng 3 araw sa temperatura ng kuwarto, pagkatapos ay ilagay sa refrigerator sa loob ng 10 araw. Uminom ng juice 3 beses sa isang araw, ayon sa Art. kutsara, 30 minuto bago kumain.
3. Vitamin tea - magluto sa isang termos para sa 2 tbsp. mga kutsara ng rose hips at mountain ash na may 1 litro ng tubig na kumukulo, iwanan magdamag. Sa umaga maaari kang uminom sa halip na tsaa. Ito ay malusog at napakasarap!
4. Sabaw ng patatas - ilang beses sa isang linggo ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng sabaw, kung saan ito ay pinakuluan sa uniporme. Ang malamig na sabaw ng patatas ay mas masarap inumin. Ang balat ng patatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A, B, C. Ang natural na lunas na ito ay mabuti para sa labis na trabaho.

Recipe ng salad na "Kalusugan"

Ito ang lahat ng aking mga rekomendasyon at mga recipe para sa araw na ito. Nauna pa bakasyon sa bagong taon kaya maging mas maingat sa iyong sarili. At nais ko sa iyo ang kalusugan, isang maligayang Bagong Taon, hayaan ang labis na trabaho ng katawan na lampasan ka! Payo ng doktor kung paano mapupuksa ang labis na trabaho at hindi dalhin ang iyong sarili sa kritikal na kagalingan. Manood ng kapaki-pakinabang na video.

Ang mga babae ay mas madaling kapitan ng pagkapagod kaysa sa mga lalaki. Mayroon silang marupok na sistema ng nerbiyos, isang maselan na mekanismo ng hormonal na nakakaranas ng matinding pagkabigla sa panahon ng mga transisyonal na yugto ng sekswal na buhay. Ang pang-araw-araw na pag-aalala ay nagpapalala pa sa sitwasyon.
Ang isang babaeng maybahay ay kabilang sa grupo ng mga manwal na manggagawa. Sa katunayan, ang mga gastos sa enerhiya ng isang babae na gumagawa ng mga gawaing bahay ay napakataas. Dito at paglilinis ng apartment, at pagbili ng mga pamilihan sa mga tindahan, at pagluluto, at pag-aalaga ng mga bata, at lingguhang paglalaba.

Buweno, kung nagtatrabaho rin ang isang babae, napipilitan siyang kalkulahin ang kanyang oras sa bawat minuto, sa takot na ma-late sa bus o tram. Almusal - nagmamadali, tanghalian - nagmamadali, walang sapat na oras para sa sarili. Matapos ang pagtatapos ng araw ng trabaho - muli ang bahay na may walang hanggang mga alalahanin at problema...

Mayroong dalawang uri ng pagkapagod: pisikal at mental. Ang una ay lumitaw bilang isang resulta ng pagsusumikap na nauugnay sa patuloy na pag-igting ng ilang mga grupo ng kalamnan. Sa sobrang trabaho ng isip, ang mga selula ng utak ay nauubos mula sa trabaho na lampas sa kanilang lakas.
Ang sobrang trabaho sa pag-iisip ay mahirap gamutin, dahil sa karamihan ng mga kaso ito ay sinamahan ng pagkagambala sa pagtulog. Ang mga taong nagdurusa sa labis na trabaho ay umiinom ng mga tabletas sa pagtulog sa gabi upang makatulog, at sa umaga at sa hapon ay umiinom sila ng mga stimulant (kape, tsaa) upang makapagpatuloy sa pagtatrabaho.

Sa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay, isang makabuluhang bahagi ng mga aksidente ang nangyayari dahil sa sobrang trabaho. Sa anumang planta o pabrika, ang pinakamataas na porsyento ng mga pinsala ay nangyayari sa pagtatapos ng araw ng trabaho o sa katapusan ng linggo. Ang isang direktang relasyon ay naitatag din sa pagitan ng mga oras ng overtime na nagtrabaho at mga pinsala. Kung ang driver sa bus ay patuloy na hindi nasisiyahan sa isang bagay, nagmumura, nagmumura sa mga pasahero, ang taong ito ay sobrang pagod.

Pagod na kaakibat nito pagkabalisa, insomnia o nauuna sa kanila, ay isang panganib na kadahilanan. Ito ay matabang lupa para sa pag-unlad. Nakakahawang sakit at mga sakit sa somatic. Napansin ng mga doktor na ang paralisis ay madalas na naisalokal sa antas ng mga kalamnan na iyon matagal na panahon nagtrabaho sa ilalim ng stress.

Ang iba't ibang uri ng pagkalasing ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong dumaranas ng labis na trabaho. Nangyayari ang mga ito sa mga taong ito sa mas malubhang anyo at kadalasang nagtatapos sa kamatayan. Itinuturing ng mga doktor na ang mga sakit sa cardiovascular ay "mga sakit ng pagkasira na nabubuo laban sa background ng labis na trabaho at neurosis.

Batay sa maraming mga pag-aaral, ang sumusunod na nakamamanghang konklusyon ay ginawa: mula 25 hanggang 50% ng mga nagtatrabahong kababaihan ay nagdurusa sa mga neuroses na lumitaw bilang isang resulta ng labis na trabaho at ipinahayag sa labis na pagkamayamutin, pagiging sensitibo sa pathological sa ingay, at isang pagkahilig sa salungatan. Posibleng mga paglabag sa ritmo ng aktibidad ng puso at ang cycle ng panregla.

Ang mga residente ng Afghanistan sa isang pulong ay nagsasabi sa isa't isa ng sumusunod na parirala: "Oo, hindi mo malalaman kung ano ang pagkapagod." Maraming mga tribo at nasyonalidad na namumuhay sa primitive na buhay ay walang salitang "pagkapagod". Pagkatapos ng lahat, ang pagkapagod ay isang pagtatamo ng ating sibilisadong mundo. Hindi lang tayo palagiang na-expose sa mga ganyan nakakapinsalang salik, tulad ng ingay, mga gas na tambutso, nikotina, alak, caffeine, pati na rin ang lahat ng uri ng stress at sobrang pagkapagod, sobra rin nating ginagawa ang ating sarili sa pamamagitan ng pamumuno sa isang hindi makatwirang pamumuhay.

Isa sa pinaka mahahalagang dahilan sanhi ng sobrang trabaho ay ang ingay. Ang buong organismo ay tumutugon sa ingay: ang sistema ng nerbiyos, ang sistema ng panloob na pagtatago, sirkulasyon ng dugo, paghinga, panunaw. Ang isa pang dahilan ay ang kakulangan ng sariwang hangin. Pagkatapos ng lahat, ang hangin, sa labas at sa loob ng bahay, ay naglalaman ng maraming nakakapinsalang dumi. At sa wakas, ang sanhi ng pagkahapo ay maaaring malnutrisyon.
Pagkapagod pagkatapos pisikal na Aktibidad- swimming, tennis, paglalakad - mabilis na pumasa at ito ay inirerekomenda ng gamot. Ang pagtulog pagkatapos ng gayong pagkapagod ay mahaba at mahaba. Ang isang tao ay gumising na nagpahinga at masayang ginagawa ang pang-araw-araw na gawain. Ang ganitong uri ng pagkahapo ay madalas na isang magandang lunas para sa iba pang pagkahapo, na maaaring humantong sa depresyon. Ang negatibong pagkapagod na ito ay nahahati sa ilang uri.

Ang pagkapagod ay madalas na nagpapakita ng sarili sa mga taong sobrang trabaho. Ang mga paparating na bagay ay nakakatakot sa kanila sa umaga, kaagad pagkatapos magising. Natatakot ang mga tao na hindi nila makumpleto ang lahat ng kanilang pinlano sa oras. Ang pagkapagod na ito ay tinatawag na pagkapagod sa umaga. Ang ganitong uri ng pagkapagod ay makikita sa karamihan sa mga ina. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto, na likas na higit sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki, ay isang malubhang panganib para sa mas mahinang kasarian.

Ang pagkapagod ay matagal nang nawala ang orihinal na kahulugan nito - ito ay tumigil na maging resulta ng matinding pisikal na trabaho. Ang pagod ng taong nakatira patuloy na pagkabalisa para sa gawaing itinalaga, ay mas malakas kaysa sa pagod ng isang taong nagtatrabaho, halimbawa, nagdadala ng mabibigat na kargada.

Mayroong isang uri ng pagkapagod na maaaring ilarawan bilang "pagkapagod sa tagsibol". Walang ganoong sakit sa medisina at walang doktor ang gagawa ng ganoong diagnosis para sa iyo. Sa prinsipyo, ang katawan ay malusog, walang dapat magreklamo, at ang iyong kalagayan, kung saan mayroong kakulangan ng gana, kawalang-interes, pag-aantok, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, ay maaaring tawaging pangkalahatang karamdaman. Ano ang sanhi ng mga phenomena na ito? Dalawang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring ipahiwatig - hypodynamia ng panahon ng taglamig, kapag nakaupo ka nang mahabang panahon sa mausok na mga silid, kumakain ng sagana at gumagalaw nang kaunti, at ang panahon, naiiba sa taglamig.

Ayon sa mga siyentipiko, ang impluwensya ng lagay ng panahon sa kasong ito ay ipinaliwanag tulad ng sumusunod: sa tagsibol, tulad ng mga tagapagpahiwatig tulad ng presyon at komposisyon ng hangin, kahalumigmigan, iba't ibang epekto ng araw, at iba't ibang liwanag ng pagbabago ng liwanag. Karamihan ng ang mga sinag ng ultraviolet, na ipinadala ng araw noong Pebrero nang buo, ay nahuhulog sa detrained na organismo, na, na nagpoprotekta sa sarili mula sa kanila, ay humihina.

Kung mayroon kang hindi pagkakatulog o pag-aantok, pagtaas ng excitability o iba pang mga palatandaan ng kakulangan sa ginhawa sa tagsibol, dapat mong tiyak na pumunta sa doktor at ibukod ang posibilidad ng anumang organikong sakit. Kung ikaw ay halos malusog, maaari mong simulan ang paglaban sa pagkapagod sa tagsibol.

• baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain at mag-ukit ng 1-2 dagdag na oras ng pahinga araw-araw;
• matalim na bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong naninigarilyo: kahit na bawasan mo ang karaniwang dosis ng 3-4 na sigarilyo bawat araw, ito ay isang tagumpay;
• huminga pa sariwang hangin, tuwing umaga ayusin ang isang maikling lakad para sa 25-30 minuto;
• matulog araw-araw sa parehong oras, ngunit hindi lalampas sa 23:00: pagkatapos ay matutulog ka nang mas mabilis;
• Bago matulog, uminom ng isang baso ng mainit na gatas - ito ang pinaka hindi nakakapinsala at madaling pampatulog. Ang isang sariwang peeled na hilaw na sibuyas ay may parehong epekto;
• araw-araw sa isang walang laman na tiyan uminom ng "spring strengthening nectar" - kalahati ng isang baso ng pinakuluang cooled na tubig, kung saan ang kalahating lemon ay pinipiga at isang kutsarita ng pulot ay idinagdag.

Ang mga sumusunod na katutubong remedyo ay makakatulong din sa pagkapagod:

• uminom ng isang baso ng pagbubuhos ng peppermint;
• uminom ng 100-150 g ng purong katas ng ubas, ngunit hindi kaagad, ngunit dalawang kutsara bawat 2 oras;
• kumain ng ilang piraso ng karaniwang herring, na lalong nakakatulong para sa pagkapagod ng isip;
• magbigay ng pahinga sa katawan mula sa trabaho na nagdulot ng pagkapagod;
• maligo ka, at kung pagod na pagod ang mga paa mo, ilagay mo na lang mainit na tubig para sa 10-15 minuto sa bukung-bukong;
• na may pagkapagod ng gulugod, ang regular na masahe ay nakakatulong nang maayos;
• hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan upang linisin ang katawan ng mga lason;
• Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng calcium at phosphorus. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may intelektwal na paggawa.

Ang pagkapagod ay isang sikolohikal na estado pisyolohikal na estado pagkapagod ng isang tao, panghihina ng katawan, pagkatapos ng mahabang trabaho o anumang iba pang aktibidad. Ito ay isang natural at normal na pangyayari. Karaniwan, ang estado na ito ay tumatagal sa bawat isa sa atin nang ilang sandali at lumilipas kapag ang tao ay nagkaroon ng maayos at normal na pahinga.

talamak na pagkapagod na sindrom

Gayunpaman, mayroong, hindi kasiya-siya at nakakasagabal sa isang buong buhay para sa maraming tao, talamak na pagkapagod na sindrom - CFS, kung saan ang isang mahabang pahinga ay hindi makakatulong.

Ang sakit na ito ay bubuo sa medyo mga kabataan sa pagitan ng edad na 20 at 45. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng: kawalang-interes, pangkalahatang kahinaan, matinding pagkapagod sa loob ng maraming buwan. Ang mga babaeng masyadong emosyonal at responsable ay kadalasang apektado ng sakit na ito.

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod na sindrom, ibalik ang enerhiya at kagalakan sa iyong buhay.

Maraming mga tao, kapag nais nilang makaramdam ng isang pagdagsa ng enerhiya at "ilog ito" ng kaunti, magsimulang gumamit ng iba't ibang mga inuming enerhiya, malaking bilang ng malakas na kape, na humahantong sa pagkagambala sa puso at pagkasira ng atay. Anong alternatibo ang maaaring ihandog sa kasong ito, ano ang dapat gawin ng isang taong nakakaranas ng patuloy na pagkapagod?

Bilang karagdagan sa paggamot na may modernong mga gamot, may mga natural, napatunayan ng maraming henerasyon - mga katutubong remedyo para sa talamak na pagkapagod na makakatulong sa paglutas ng problemang ito. At ngayon ay tatalakayin natin ang paksa nang detalyado. katutubong paggamot ang sakit na ito.
Sintomas ng Panmatagalang Pagkapagod

Ang sakit na ito ay naiiba sa ordinaryong pagkapagod na hindi maibabalik ng isang tao ang kanyang buong kapasidad sa pagtatrabaho kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Ang diagnosis ay maaaring kumpirmahin kapag ang ilang mga palatandaan ng sakit ay naobserbahan sa loob ng anim na buwan:

Nabawasan ang aktibidad ng katawan, mental at pisikal;

Patuloy na pagnanais na matulog sa araw, at hindi pagkakatulog sa gabi;
Ang kapansanan sa memorya at kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
Ang hitsura ng kawalang-interes sa buhay, isang pagbawas sa emosyonal na pang-unawa;
Paghihiwalay sa mga mahal sa buhay, kaibigan, lipunan;
Pakiramdam ng kawalan ng laman sa kaluluwa, pagkawala ng interes sa mga bagay na gusto mo, kawalan ng motibasyon at pagnanais na magpatuloy;
Pangkalahatang morbid na kondisyon ng isang tao: nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pananakit ng ulo, sindrom sipon, pananakit ng kasukasuan, palpitations, lagnat.

Tulad ng nakikita mo, ang sakit na ito ay medyo mapanlinlang at hindi kasiya-siya, ngunit may mga magagandang remedyo para sa talamak na pagkapagod na makakatulong sa amin at maibalik ang aming pagnanais na mabuhay ng isang buong buhay.
Mga katutubong remedyo para sa talamak na pagkapagod

talamak na paggamot sa pagkapagod katutubong remedyong ang sakit na ito ay maaaring maging mabisa, dinadala ko sa iyong pansin pinakamahusay na mga recipe na tutulong sa iyo na malutas ang problemang ito at mamuhay nang lubos.

Numero ng recipe 1. Ubas
Ang mga sariwang ubas ay nagpapalamuti sa katawan nang napakahusay, binabad ito kapaki-pakinabang na bitamina at trace elements, nakakatulong na palakasin ang immune system. Kailangan mong kumain ng isang sanga ng sariwang ubas o uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na katas ng ubas kalahating oras bago kumain. Makakatulong ito na maibalik ang lakas at enerhiya ng katawan.

Numero ng recipe 2. Gatas na may mansanilya

Nagluluto:

1. Kumuha ng isang baso ng gatas, magdagdag ng isang kutsarita ng chamomile at pakuluan sa mahinang apoy.

2. Pagkatapos nito, ang nakapagpapagaling na sabaw ay dapat pa ring panatilihing apoy sa loob ng 20 minuto.

3. Pagkatapos ay alisin mula sa kalan, hayaan itong lumamig upang ang gatas ng chamomile ay mainit-init, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot dito at ihalo. Kami ay nagsasala at umiinom ng gatas 40 minuto bago kami matulog.

Numero ng recipe 3. Walnut - pinaghalong pulot na may limon

Ang halo na ito ay nagbibigay sa katawan ng lakas, saturates ng enerhiya at nagbibigay ng singil ng sigla sa buong araw.

Nagluluto:
1. Isang basong binalatan mga walnut tumaga at idagdag sa mga mani ng isang limon na ini-scroll sa isang gilingan ng karne. Hinahalo namin ang lahat ng mabuti.

2. Magdagdag ng isang baso ng natural na pulot sa nagresultang masa at ihalo muli ang lahat ng mabuti.

Kainin mo ang nakuha mo lunas Kailangan mo ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Numero ng recipe 4. Sabaw ng pine needles

Nagluluto:

1. Dalawang tablespoons ng pine needles, ibuhos sa isang kasirola simpleng tubig- 300 mililitro.

2. Ilagay ang kasirola sa kalan at pakuluan, bawasan ang apoy at hawakan pine decoction sa apoy para sa isa pang 20 minuto. Pagkatapos ay pilitin at hayaang lumamig.

3. Maglagay ng tatlong kutsara ng natural na pulot sa nagresultang healing broth at haluing mabuti ang lahat.

Uminom araw-araw, isang kutsarita, tatlong beses sa isang araw, 30 minuto bago ka kumain.

Numero ng recipe 5. oatmeal jelly

Ang Kissel mula sa oats ay napakahusay na nagpapanumbalik ng sigla, ito magandang lunas mula sa talamak na pagkapagod, sinubukan ng maraming henerasyon at inirerekomenda ng pinakamahusay na tradisyonal na mga manggagamot.

Nagluluto:

1. Naghuhugas kami ng isang baso ng buong butil ng mga ordinaryong oats at ibuhos ang mga ito sa isang kasirola, isang litro malamig na tubig.

2. Ilagay sa kalan at pakuluan, bawasan ang apoy at lutuin, haluin, hanggang ang oatmeal ay maging halaya.

3. Alisin mula sa kalan, salain at palamig. Pagkatapos nito, magdagdag ng dalawang kutsara ng pulot at ihalo.

Dapat lasing si Kissel dalawang beses sa isang araw para sa kalahating baso bago kumain, o habang kumakain.

Numero ng recipe 6. Kefir para sa talamak na pagkapagod

Upang maghanda ng ahente ng pagpapagaling, kailangan mong kumuha ng kalahating baso ng kefir na may halong kalahating baso pinakuluang tubig silid ng temperatura. Pagkatapos ay magdagdag ng dalawang kutsarita ng ordinaryong tisa sa pinaghalong kefir. Dapat inumin bago matulog. Ang inuming kefir ay mabuti para sa pagpapatahimik sistema ng nerbiyos, perpektong nakakarelax at nakakatulong na mapupuksa ang talamak na fatigue syndrome.

Numero ng recipe 7. Paggamot ng sibuyas

Isang baso ng dinurog sibuyas ihalo sa isang baso ng pulot at ilagay sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid sa loob ng tatlong araw. Pagkatapos ay igiit sa refrigerator para sa isa pang sampung araw. Ang nagreresultang lunas ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsarita. Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo.

Numero ng recipe 8. inuming prambuwesas

Kumuha kami ng apat na kutsarita ng sariwa o frozen na mga raspberry, ibuhos ang dalawang tasa ng tubig na kumukulo at umalis ng tatlong oras. Uminom ng nagresultang inuming nakapagpapagaling na mainit-init apat na beses sa isang araw, kalahati ng isang baso. Ang raspberry treatment na ito ay magpapalakas sa immune system at magpapasaya sa iyo.

Numero ng recipe 9. Pagbubuhos ng Hypericum

Ibuhos ang isang kutsara ng St. John's wort na may isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras sa isang mainit na lugar. Uminom ng 1/3 tasa, tatlong beses sa isang araw, sa loob ng tatlong linggo.

Numero ng recipe 10. Pagbubuhos ng plantain

Ibuhos ang 10 gramo ng durog na tuyong dahon ng plantain na may isang baso ng tubig na kumukulo. I-wrap at hayaan itong magluto ng kalahating oras, at pagkatapos ay pilitin. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, dalawang kutsara kalahating oras bago kumain.
Paggamot ng talamak na pagkapagod na may pulot

Ang honey therapy ay gumagawa ng mga tunay na himala at nagpapanumbalik ng kalusugan at sigla.
Numero ng recipe 1. Honey na may apple cider vinegar

Kumuha kami ng isang daang gramo ng natural na pulot, magdagdag ng tatlong kutsarita dito suka ng apple cider. Hinahalo namin ang lahat ng mabuti.
Kunin ang inihandang timpla ay dapat na isang kutsarita para sa sampung araw. Ang paggamot na ito ay magpapanumbalik ng iyong sigla at kagalakan.
Numero ng recipe 2. Honey energy drink

Para sa isang litro ng mainit na pinakuluang tubig, kailangan mong kumuha ng isang kutsarita ng pulot, pagkatapos ay magdagdag ng ilang patak ng yodo at isang kutsarita ng apple cider vinegar - ihalo ang lahat. Ready energy drink na inumin pagkatapos kumain. Ang inirerekomendang halaga bawat araw ay isang baso.
Numero ng recipe 3. Honey na may mga walnuts

Kumuha ng dalawang tasa ng pulot at ihalo sa dalawang tasa ng tinadtad na mga walnuts. Ang nagresultang timpla ay dapat kainin sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo
Pangkalahatang pagpapalakas ng mga remedyo ng mga tao

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa talamak na pagkapagod, maaari kang kumuha ng natural na tonic na mga remedyo ng mga tao na magbabad sa iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, palakasin. immune system at nervous system.

Nag-aalok ako sa iyo ng pinakamahusay na mga recipe ng nasubok na mga katutubong remedyo na magpapalakas sa iyo at mas nababanat.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

Nabawasan ang pagganap at patuloy na pagkapagod;

Kinakabahan at pisikal na labis na trabaho - mag-aplay upang madagdagan ang tono ng katawan;
Mga inilipat na operasyon, pinsala, malubhang sakit;
Paghina ng katawan sa panahon ng pagtanda, sekswal na kahinaan;
malakas nerbiyos na pag-igting, mga nakababahalang sitwasyon.

Panahon na upang matuklasan ang mga recipe para sa mga kahanga-hangang remedyong ito!

Pangkalahatang pinaghalong pampalakas No. 1

Mga sangkap:

sariwang aloe juice - 200 mililitro;
Natural honey - 300 gramo;
Red wine, pinakamahusay na kumuha ng Cahors - 400 mililitro.

Nagluluto:

1. Upang magsimula, naghahanda kami ng aloe juice, para dito kailangan namin ng isang halaman mula sa tatlong taong gulang. Bago putulin ang mga dahon ng aloe, huwag tubig sa loob ng tatlong araw. Pagkatapos ay pinutol namin ang mga dahon, hugasan ng mabuti, i-chop ang mga ito at pisilin ang juice sa pamamagitan ng gasa.

2. Hinahalo namin ang nagresultang juice na may alak, magdagdag ng pulot (napakanais na kumuha ng honey ng Mayo) at ihalo ang lahat ng mabuti.

3. Iginigiit namin sa isang madilim at malamig na lugar (4-8 ° C) - limang araw.

Kinukuha namin ang natapos na timpla bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas, tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.

Pangkalahatang pinaghalong pampalakas No. 2

Mga sangkap:

Prunes - isang baso;
Mas mainam na pitted ang mga pasas - isang baso;
Mga butil ng walnut - isang baso;
Mga pinatuyong aprikot - isang baso;
Dalawang lemon at isa't kalahating baso ng natural honey.

Nagluluto:

1. Hugasan ang mga limon, hindi na kailangang alisan ng balat, gupitin sa kalahati at alisin ang mga buto.

2. Ang mga pinatuyong prutas ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at hinugasan ng mabuti ng maraming beses;

3. I-twist namin ang mga limon at pinatuyong prutas sa isang gilingan ng karne, maaari mong gilingin ang mga ito gamit ang isang blender. Magdagdag ng pulot sa pinaghalong at ihalo na rin.

Nakakuha kami ng isang napaka-masarap at malusog na gamot na pampalakas ng katutubong, na dapat kainin ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara. Makakatulong ito na itaas ang hemoglobin sa dugo, palakasin ang puso, ibalik ang lakas sa katawan. Kapag natapos na ang halo, magpapahinga kami ng isang linggo, pagkatapos ay maaari mong ulitin ang kurso, kung kinakailangan.

Pangkalahatang pampalakas na timpla No. 3

Mga sangkap:

Peras o mansanas - isang piraso;
Oatmeal - isang kutsara;
Mga pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, pasas, prun) - isang kutsara;
Mga walnuts - isang kutsara;
Honey - isang nightingal na kutsara;
Juice ng kalahating lemon;
Pinakuluang tubig - tatlong kutsara.

Nagluluto:

Iginiit namin ang oatmeal sa loob ng tatlong oras sa tubig, pagkatapos ay idagdag ang lemon juice, gadgad na sariwang prutas, pulot - ihalo nang mabuti ang lahat, at iwiwisik ang mga durog na mani at tinadtad na pinatuyong prutas sa itaas.

Ang lutong malusog na dessert, lalo na inirerekomenda para sa mga bata, ay mahusay na nagpapalakas sa katawan at kaligtasan sa sakit. Kailangan mong kainin ito sa dalawang dosis.

Pangkalahatang pampalakas na timpla No. 4

Mga sangkap:

Dalawang limon na may alisan ng balat;
Mga pasas na walang binhi, mga butil ng walnut, pinatuyong mga aprikot - kumuha lamang ng isang baso bawat isa;
Natural honey, mas mabuti Mayo - isa at kalahating baso.

Nagluluto:

Hugasan nang mabuti ang mga pinatuyong prutas, alisin ang mga buto mula sa mga limon. Gilingin ang mga mani, pinatuyong prutas at limon. Pagkatapos ay magdagdag ng pulot at pukawin.

Kunin bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas: matatanda - tatlong beses sa isang araw, isang kutsarang tangkay.

Mga bata - tatlong beses sa isang araw para sa isang dessert o kutsarita.

Para sa kurso, kailangan mong maghanda ng dalawang servings ng pinaghalong ito.
Mga sprouted na butil na may pulot

Hugasan namin nang mabuti ang mga butil (rye, mais, trigo), ilagay ang mga ito sa isa sa pagitan ng dalawang layer ng tela na mahusay na moistened sa maligamgam na tubig. Iwanan natin ito sa temperatura ng silid. Kinakailangan na pana-panahong magbasa-basa sa itaas na tela hanggang lumitaw ang mga sprouts.

Ang mga sprouts ay dapat na hindi hihigit sa 1 mm., iyon ay kapag sila ay pinaka-kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Ang mga umuusbong na butil ay hinuhugasan ng mabuti ng maraming beses, idinagdag ang pulot at prutas at kinakain upang palakasin ang katawan.
Sabaw ng oats na may pulot

Ang tonic na katutubong lunas na ito ay nagpapanumbalik ng lakas nang napakahusay.

Isang tasa ng ordinaryong butil ng oat, na banlawan ng mabuti malamig na tubig, pagkatapos ay mga bay na may isang litro ng pinakuluang tubig at ilagay sa isang maliit na apoy sa isang kasirola. Kumulo kami sa loob ng isang oras hanggang ang isang-kapat ng likido ay sumingaw. Alisin sa kalan at salain.

Uminom ng oatmeal na may pulot, tatlong beses sa isang araw, bago ka kumain. Magdagdag ng pulot sa panlasa.
mansanas na may pulot

Pinutol namin ang tatlong mansanas kasama ang alisan ng balat at ibuhos ang mga ito ng isang litro ng pinakuluang tubig, lutuin sa mababang init sa loob ng sampung minuto. Iginigiit namin ang kalahating oras at magdagdag ng pulot ayon sa gusto mo. Mansanas - ang inuming pulot ay dapat inumin tulad ng tsaa sa araw. Ang inumin na ito ay isang magandang tonic at tonic, naglalaman ng mga bitamina, microelement, madaling natutunaw na asukal at mabangong sangkap.

Ang talamak na pagkapagod sa maraming kaso ay ang sanhi at epekto ng depresyon. Ang talamak na pagkapagod ay kadalasang resulta ng sobrang trabaho, stress at mataas na load, mga sakit. Ang depresyon ay maaaring magpakita bilang simpleng pagkapagod o isang pangkalahatang pakiramdam ng hindi maganda ang pakiramdam. Ang depresyon na nagpapatuloy sa mahabang panahon at walang seryosong dahilan ay maaaring isang senyales sakit sa pag-iisip at pagkatapos ay kailangan mong magpatingin sa doktor. Maaari mong dalhin ang katawan sa tono, mapupuksa ang talamak na pagkapagod, depresyon sa mga remedyo ng katutubong:

Honey at suka laban sa talamak na pagkapagod.

Paghaluin ang 100g ng pulot na may 3 tsp. mesa apple cider vinegar. Uminom ng kalahating kutsarita sa loob ng 10 araw. Nakakamangha ang epekto.

Pinaghalong enerhiya.

Para sa 1 st. pinakuluang tubig kumuha ng 1 tsp. apple cider vinegar at 1 tsp. honey, magdagdag ng 1 tsp. yodo. Uminom ng 1 beses bawat araw pagkatapos kumain. Pagkatapos ng 10 araw, maganda ang pakiramdam ng tao.

Ang makulayan o tsaa na may luya ay magpapasigla sa iyo.

150 gr. ugat ng luya para sa 800 ML ng vodka igiit ang 7 araw. Kumuha ng 1 tsp. na may tubig 2 beses sa isang araw, bilang isang gamot na pampalakas.

Gawin ang iyong sarili tulad ng isang tsaa: gupitin ang ugat ng luya sa 5-6 na bahagi, durugin ng crush upang pisilin ang juice, ibuhos ang 1 tbsp. tubig na kumukulo, magdagdag ng isang slice ng lemon at isang maliit na pulot. Ang tsaang ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at enerhiya.

Tea sa tono at palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Paghaluin ang 3 bahagi ng St. John's wort at 2.5 bahagi ng damo at 2 bahagi ng mga bulaklak at stigmas, 1.5 bahagi ng prutas, 1 bahagi ng prutas at ugat, 0.5 bahagi ng dahon (lahat ng tuyo at tinadtad na bahagi). Ang koleksyon na ito ay may halong berdeng tsaa(1:1). Brew 1 tsp. ang nagresultang timpla 1 tbsp. tubig na kumukulo. Ipilit ang 15 min. at uminom ng jam, pulot o asukal. Ang tsaa na ito ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas sa katawan.

Ang cinnamon tincture ay magpapawi ng depression.

50g ng kanela, ibuhos ang 0.5 litro ng vodka at ilagay sa isang madilim na lugar para sa 3 linggo, nanginginig ang mga nilalaman nang pana-panahon, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng tincture 20-30 patak 3 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang tincture ay mag-aalis ng mapanglaw, punan ka ng enerhiya, mapawi ang lahat ng spasms sa tiyan, at mapabuti ang panunaw. Maaari mo itong inumin kahit para sa mga hypertensive na pasyente. Uminom hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo.

Plantain para sa talamak na pagkapagod.

Kumuha ng 10 g ng durog na tuyong dahon, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, na nakabalot sa maligamgam na tubig, mag-iwan ng 30 minuto at pilitin. Kumuha ng 2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain sa loob ng 2-3 linggo. Isang napakahusay na tool.

Ang nettle at dandelion tincture ay magpapatingkad sa katawan.

I-dial ang kalahating baso ng mga bata, ang parehong halaga kasama ang mga ugat, dahon, buds, 1 tbsp. at 1 tbsp. ugat . Ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng 0.5 litro ng vodka sa berdeng masa. Iwanan upang mag-infuse sa loob ng 10 araw sa isang mainit na lugar. Salain at kumuha ng tincture ng 1 tsp. sa 50 ML ng tubig sa umaga at gabi 30 minuto bago kumain. Ang tincture na ito ay nagpapalakas ng dugo, nililinis ito. Madarama mo ang isang pambihirang surge ng lakas.

Gintong ugat (Rhodiola rosea) upang mapawi ang pagkapagod, labis na trabaho, upang madagdagan ang kahusayan at pagtitiis.

Ang mga ugat ay ginagamit bilang panggamot na hilaw na materyales. Anihin ang mga ito sa panahon mula sa katapusan ng pamumulaklak hanggang sa ganap na pagkahinog ng prutas. Ang mga ugat ay hindi dapat tuyo sa araw. Maghanda ng tincture ng gintong ugat sa vodka (1:10). Uminom ng 10 patak bawat reception 2-3 beses sa isang araw. Kurso - 21 araw. Habang kumukuha ng golden root extract malusog na tao pansin, pagtaas ng memorya, ang kondisyon ng mga pasyente na may neuroses ay nagpapabuti. Sa mga naghihirap mula sa hypotension, normalizes presyon ng arterial. Ang katas ng gintong ugat ay kontraindikado sa pagpukaw, mga krisis sa hypertensive, hindi pagkakatulog.

Leuzea mula sa tumaas na pagkapagod, depresyon, mahinang gana, pagkamayamutin, sakit ng ulo.

Leuzea tincture: i-infuse ang 100 g ng pinong tinadtad na ugat sa 0.5 litro ng 70% na alkohol sa loob ng dalawang linggo, pilitin. Uminom ng 20 patak sa isang kutsarang tubig tatlong beses sa isang araw sa loob ng 25 minuto. bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay tatlong linggo.

Tea para sa kawalang-interes at pagkapagod.

Para sa tsaa, ang lahat ng mga halaman ay dapat na tuyo! Kumuha ng 1 tsp. kutsara ng mga bulaklak ng cornflower at St. John's wort, magdagdag ng 1 tsp doon. motherwort. Lahat ng magluto 3 tbsp. tubig na kumukulo at mag-iwan ng 10 minuto. Pagkatapos nito, ilagay ang palayok na may mga damo sa isang maliit na apoy at kumulo sa loob ng 20 minuto. Alisin sa apoy at hayaang lumamig. Pagkatapos nito, ang gamot ay maaaring i-filter. Kunin ang decoction na ito para sa 1/3 tbsp. 1 oras bawat araw kalahating oras pagkatapos kumain. Uminom ng gamot sa loob ng 10 araw, at pagkatapos - pahinga ng 10 araw. Pagkatapos nito, ulitin ang kurso ng paggamot. Sa kabuuan, nagsasagawa ako ng 4 na kurso ng paggamot na may mga pagkaantala. Ang pagpapabuti ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng pangalawang kurso: ang ulo ay titigil sa pananakit, lilitaw ang tono, ang walang hanggang kawalang-interes at pagkapagod ay mawawala.

Masiglang inumin.

Sa isang baso ng purified unboiled water (maaari kang bumili mineral na tubig walang gas) magdagdag ng 1 tsp. honey, juice mula sa 1/4 lemon at 1/2 tsp. (o 1 tablet) royal jelly. Gumalaw at uminom sa umaga sa walang laman na tiyan, simulan ang almusal nang hindi mas maaga kaysa sa 30 minuto mamaya. Kung hindi ka allergic sa mga produkto ng pukyutan, maaari mong ligtas na inumin ang inuming ito ng kabataan at sigla sa loob ng isang buwan. Pinasisigla nito ang lahat ng mga proseso sa katawan, kabilang ang isang surge ng enerhiya. A komposisyon ng mineral nagpapayaman sa nutrisyon ng katawan sa antas ng cellular.

Ang makulayan ng mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay magpapatingkad sa katawan.

Recipe ng tincture. Ang mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay maaaring kunin alinman sa sariwa o tuyo, ngunit kailangan muna nilang durugin. Ang mga bulaklak ay dapat ibuhos sa isang ratio ng 1:10 na may alkohol ng isang 70-degree na kuta. Ilagay ang garapon sa isang madilim na lugar at igiit sa temperatura ng silid sa loob ng 2 linggo. Pilitin. Kumuha ng tincture ng 30 patak 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Regular na paggamit ng tincture, sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang isang surge ng lakas at kalusugan.

Ang mga buto ng dodder ay magpapanumbalik ng lakas at sigla kahit na sa mga may sakit na matatanda.

Mapapawi ng saging ang depresyon.

Kumain ng 1 saging araw-araw. Ang mga saging ay naglalaman ng alkaloid harman, na batay sa "droga ng kaligayahan" - mescaline. Ang saging ay isang mahusay na lunas para sa depresyon.

Masiglang inumin.

Gumiling ng hinog na saging, magdagdag ng 1 kutsarita ng lemon juice, kalahating kutsara ng ground nuts (walnuts o pine nuts), 1 kutsarita ng durog na sprouted wheat grains at 1.5 tbsp. gatas. Ang inumin na ito ay napakasarap at masustansya. Ito ay nagbibigay-kasiyahan sa gutom, nagpapabuti sa mood, pagganap at nagpapabuti ng memorya. Maaari kang magdagdag ng 1-2 tsp dito. pulot, na isa ring napakalakas na pinagmumulan ng enerhiya.

Ang recipe ng Austrian na doktor na si Rudolf Breuss.

Ang Kefir na may pulot ay mapawi ang talamak na pagkapagod.

Paghaluin ang 0.5 tasa ng tubig at kefir kasama ang 2 tsp. honey. Uminom bago matulog. Ang tool ay mahusay!

Isang timpla na makakapag-alis ng depresyon.

Honey (9 na bahagi) na may halong tincture ng alkohol propolis. (1 bahagi). Uminom sa gabi bago matulog na may green tea, 2 tsp. pinaghalong. Ang resulta ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan.

Ang mga halamang gamot ay nagpapagaan ng depresyon.

Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong mula sa neurosis at depression: - 10 g, - 10 g, ugat -5 g, ugat - 5 g, red wine - 2 litro. Ibuhos ang pinaghalong sa pinainit (mainit) na alak. Hayaang tumayo ng 12 oras. Iling, huwag pilitin! Ibuhos sa mga babasagin kasama ng mga halamang gamot at ugat. Para kinakabahan at depressive states magbigay ng 20 ML ng alak pagkatapos kumain. (Ang alkohol ay sumingaw habang nagluluto. Maaari mong bigyan ang mga bata ng 1/2 dosis).

Koleksyon mula sa kawalang-interes, depresyon.

Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na tuyong St. John's wort (damo na may mga bulaklak) at isang pakurot ng tuyo na kulay, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 10-15 minuto, pilitin. inumin panggamot na tsaa 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. After 2 weeks, mararamdaman mo na naging smooth na yung emotions mo, gumanda na yung mood mo. Ang St. John's wort ay isang mahusay na lunas kahit para sa matagal na depresyon. Ngunit sa koleksyon ng herbal na ito, kumikilos siya sa ilang mga tungkulin nang sabay-sabay: bilang isang anti-inflammatory, antimicrobial, restorative agent para sa nervous system. Kasama ng lime blossom, ang St. John's wort ay mabilis na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kurso - 3 linggo.

Nutrisyon at kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa depresyon:

• Wholemeal bread. Ngunit kumain ng tinapay bago ang karne o keso. Mabuti kung ang karneng ito ay karne ng manok o tuna.
• Uminom ng 6-8 basong tubig araw-araw. Makakatulong ito sa pag-alis ng antok. Ang karne (karne ng baka) ay nagpapanatili ng saturation ng mga selula ng katawan na may oxygen at sa gayon ay nagpapasigla nito.
• Ang pagkonsumo ng saging ay binabawasan ang excitability at nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog. At kung hindi mo gusto ang mga saging, kung gayon ang mga mani, beans, madahong gulay at sprouted na butil ng trigo ay maaaring palitan ang mga ito.
• Ang tsokolate ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mood. Ang isang tasa ng kape ay nagbibigay ng enerhiya at kalinawan ng pag-iisip sa loob ng 2 oras. Ngunit ang sobrang kape ay maaaring humantong sa pagkapagod at pagkamayamutin.
• At ang ganitong ehersisyo ay makakatulong upang maalis ang masasamang kaisipan. Umupo nang tuwid, pagsamahin ang iyong mga paa at kamay, ngunit huwag tensiyonado. Huminga ng mahinahon at malalim. Habang humihinga ka, ilabas ang mabigat na basurang enerhiya mula sa iyong sarili. Pagkatapos ng 20 ehersisyo, muli kang sisingilin para sa tagumpay.

Makayanan ang nerbiyos na pagkapagod at talamak na pagkapagod ay makakatulong

Kailangan mong gamitin ang mga bulaklak ng unang titik (field sage). Ibuhos ang 3 kutsara ng mga hilaw na materyales na may 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras sa ilalim ng talukap ng mata. Pagkatapos nito, ang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Uminom ng 150 ML ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo.

Balm tonic tea

Sa isang 50 g pack ng black tea, magdagdag ng 1 tsp. tuyo ang durog na ugat ng valerian, St. John's wort, thyme at oregano, ihalo nang lubusan at mag-imbak sa isang mahigpit na saradong garapon. Brew gaya ng dati at inumin para sa iyong kalusugan. Ang saya at liwanag sa katawan ay ibinibigay sa iyo, at mawawala ang insomnia

Kung ang isa sa inyo ay nakakaramdam ng pagod (mabigat sa ulo, walang kalinawan at kalinawan sa isip), payo kung paano mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ito.
Kailangan mong kumuha ng yelo at magdagdag ng malamig na tubig dito. At punan ang ibang sisidlan ng pinakamainit na tubig - sa lalong madaling panahon na makatiis ka. At simulan ang isang napaka-simpleng pamamaraan na magre-refresh ng iyong ulo at gawin itong malinaw. Isawsaw sandali ang isang kamay sa isang sisidlan ng yelo at ang isa naman sa isang sisidlan ng mainit na tubig. Pagkatapos ay mabilis na lumipat ng mga kamay. Kapareho ng mula sa silid ng singaw - patungo sa niyebe, at mula sa niyebe - patungo sa silid ng singaw. Gawin ito ng 10-15 beses. At sa loob ng ilang minuto ay mararamdaman mo ang pag-alis ng iyong ulo, at makakapagtrabaho ka nang may panibagong sigla.

Pinapaginhawa ng Rosemary ang depresyon

Para sa depresyon, ibuhos ang 20 g ng mga dahon ng rosemary na may isang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 15-20 minuto sa mababang init. Cool, pilitin. Ang sabaw ay kumuha ng 1/2 kutsarita 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1 linggo.

Magandang hapon, gabi o Magandang gabi Mahal na mga kaibigan, mga bisita at mambabasa ng blog. Kung tumingin ka sa liwanag, kung gayon ikaw ay interesado at ako ay natutuwa tungkol dito. Pag-usapan natin ngayon ang tungkol sa pagod at sobrang trabaho.

Ang aming modernong buhay napakasigla at nangangailangan ng labis na lakas, lakas at pasensya na kung minsan sa gabi ay nahuhulog tayo sa pagod. Napakaraming dapat gawin sa isang araw.

Nais nating lahat na mamuhay nang maayos, at para dito kailangan mong magtrabaho nang husto at hindi maiiwasan ang labis na trabaho. Sa artikulong ito, malugod kong ibabahagi sa iyo ang iba't ibang mga tip. tradisyunal na medisina kung paano talunin ang pagod.

Sa artikulo:

Saan nanggagaling ang pagod? Ang sobrang trabaho ay ang pinakamahalagang anyo ng pagkapagod. Ano ang nanggagaling dito - mental at pisikal na lakas, nerbiyos, at kapag ang ating katawan ay nalason lamang ng mga produkto ng pagkabulok!

Kinakailangang kumilos. Ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapatigas ay nakakatulong sa pagkapagod ng katawan. Ang isang contrast shower ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan.

Una, tumayo ng tatlumpu't apatnapung segundo sa ilalim ng mainit na batis, pagkatapos ay sa ilalim ng malamig na batis sa loob ng walong segundo. Palitan ito ng hanggang sampung beses. Napaka-kapaki-pakinabang minsan sa isang linggo at hindi lamang isang paliguan, ngunit isang silid ng singaw.

Bukod pa sa nakaka-relax ka, nagtatanggal din ito ng mga lason na syempre marami sa ating katawan. Napakalaking tulong minsan bawat dalawang linggo. Maaari kang mag-ayuno ng tatlumpu't anim, o maaari kang mag-ayuno ng apatnapu't dalawang oras.

Inilaan ko ang isang artikulo tungkol sa naturang pag-aayuno, maaari mo itong basahin kung interesado ka. Dahil ang ganitong pag-aayuno ay magpapataas ng aktibidad ng mga leukocytes, mapawi ang stress, makatutulong na mapataas ang kalooban, linisin at makatulong na pasiglahin ang immune system ng katawan.

Upang maayos na maipamahagi ang iyong lakas at maprotektahan ang iyong katawan mula sa pagkapagod, huwag mag-spray nang walang kabuluhan. Ayusin ang iyong mga gawain upang ang mga pinakamahalaga ay matugunan muna.

Turuan ang iyong sarili na isuko ang mga bagay na magagawa mo nang wala. Ilaan ang iyong oras upang ang mga nakaplano at pinakamahalagang bagay ay magawa nang walang kabiguan.

Ang pagod ay nakasalalay sa sigla na nangangailangan ng pagpapanumbalik at kahit na . Huwag kailanman magreklamo o mope, hindi sa lahat.

Itaboy ang mga saloobin ng pagkapagod mula sa iyong sarili at huwag maawa sa iyong sarili. Kung hindi, aapihin ka ng awa sa sarili at siyempre iyong pisikal na pwersa pipigilan. Palaging subukan na manatiling maasahin sa mabuti.

Kung hindi ka susuko, makakayanan mo ang anumang sakit. Bumuo ng lakas ng loob sa iyong sarili, kung hindi, ito ay magiging napakahirap landas buhay. Tao tayo at dapat protektahan at protektahan ang ating sarili at ang ating mga anak.

Upang talunin ang pagkapagod, kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang. Una, magpahinga mula sa trabahong nagpapapagod sa iyo. Magpahinga. Kung ang iyong mga binti ay pagod, pagkatapos ay maligo sa paa.

Maghanda ng mainit na tubig at ibabad ang iyong mga paa dito hanggang bukung-bukong sa loob ng sampung minuto. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo magawa ang gayong mga paliguan, pagkatapos ay kailangan mong umupo nang tahimik na nakataas ang iyong mga binti upang mas mataas sila kaysa sa lugar kung saan ka nakaupo.

Uminom ng tsaa na may gatas at kutsara. O maaari kang magtimpla ng peppermint bilang tsaa at inumin ito. Alam mo kung gaano kahusay na pinapawi ng ubas ang pagod! Hindi lang gaano, sapat na ang kalahating baso at hindi sa isang lagok, ngunit bawat kalahating oras, dalawang kutsara.

Paano talunin ang pagkapagod pa - alam mo na ang herring ay nakakapagtanggal din ng pagkapagod, ngunit hindi pisikal ngunit mental, kumain ng ilang piraso. Kung ang iyong likod ay pagod at pakiramdam mo na ito ay sumasakit, uminom ng aspirin dalawang beses sa isang araw at masahe. Subukang panatilihing tuwid ang iyong likod at huwag yumuko.

Napakahirap tumulong sa sobrang trabaho. Minsan imposible pa. Bakit? Dahil sa sobrang trabaho, nawawala ang mga reserbang pwersa na palaging nagbibigay ng enerhiya sa katawan.

Kung, halimbawa, ang iyong mga braso o binti ay pagod, sila ay nanghihina at matamlay na wala kang lakas na bumangon, halimbawa, isang tasa ng tubig. Una, kailangan mong kumain ng tonic. Madalas ginagamit ang mga radio wave.

Minsan may mga kahihinatnan, at sila ay malala. Kailangan mong maayos na ipamahagi ang anumang trabaho at pahinga. May isang napakatamang kasabihang Ruso: "Ihalo ang negosyo sa katamaran, hindi ka mababaliw nang mas matagal."

Pagkatapos mong hatiin ang trabaho at pahinga, punasan ang iyong sarili ng malamig na tubig araw-araw. Subukang gawin ito sa umaga. Kung mayroon kang trabaho sa pag-iisip, siguraduhing mag-foot bath bago matulog sa gabi.

Ito ay dapat na mainit sa isang lugar sa paligid ng apatnapung degrees. Ang gayong paliguan ay magbibigay ng pag-agos ng dugo mula sa ulo. Ang bitamina B ay lubhang kapaki-pakinabang. Kumain ng higit pa sa mga ganitong pagkain na mayaman sa calcium.

Kumain ng hilaw na gulay, prutas, uminom ng gatas, patis ng gatas. Ang mga mani, lentil, gisantes, isda, mga almendras ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may trabaho sa pag-iisip. dapat na puspos ng posporus, na kapaki-pakinabang para sa paggana ng utak.

Sobrang trabaho at paggamot sa mga katutubong remedyo - pumili ng isang buwan ng taon at kumain ng tatlong hiwa ng anuman, hilaw at pinakuluang, araw-araw. Sino ang maaaring, dumaan sa naturang kurso ng paggamot dalawang beses sa isang taon.

Tatlong beses sa isang linggo, uminom ng isang basong tubig, ngunit hindi plain, ngunit kung saan mo pinakuluang patatas na may alisan ng balat. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na kung uminom ka ng naturang tubig mula sa kulang sa luto, kalahating lutong.

Ang balat ay naglalaman ng maraming bitamina. na ginawa mula sa gayong mga patatas ay pangunahing nakakatulong sa pisikal na labis na trabaho. Ang paggamot sa sobrang trabaho ay puro home remedy:

Kaya remedyo sa bahay- iling ang hilaw na pula ng itlog sa isang baso ng halos mainit, pagkatapos ay kailangan mong maglagay ng kaunting asukal at uminom ng dahan-dahan. Magagawa mo ito hanggang tatlong beses sa isang araw.

Tunay na simpleng mga tip at mga recipe para sa paggamot ng labis na trabaho at kung paano makayanan ang pagkapagod. Pagkatapos basahin ang artikulo, makikita mo para sa iyong sarili. Talagang inaasahan ko na magustuhan mo ang mga tip na ibinigay sa artikulo at matulungan ka.

Maging malusog.