في المعجم الإنسان المعاصرلقد أصبح مفهوم "الاكتئاب" راسخًا. هذه الكلمة تسمى مزاج سيئ، فقدان القوة، الإحجام عن العمل، عدم معرفة دائمًا ما نتحدث عنه بالفعل مرض خطير. تشير أعراض الاكتئاب، التي يتم التعبير عنها بدرجة أكبر أو أقل، إلى الحاجة الرعاية الطبية.
أسباب الإكتئاب
الاكتئاب الذي نشأ "فجأة" وبدون سبب واضح، نادر للغاية. وتيرة الحياة المجنونة، والضغط المفرط في العمل، والسعي وراء الثروة المادية تضع ضغوطا خطيرة على الشخص، مما يجعله يشعر وكأنه خاسر، مواطن من الدرجة الثانية.
النساء معرضات بشكل خاص للاضطرابات النفسية لأنهن يتفاعلن بشكل عاطفي أكثر مع ما يحدث حولهن. بالنسبة لهم، أسباب الاكتئاب هي:
- يتغير الحالة الاجتماعية- الانفصال عن أحد أفراد أسرته، الطلاق؛
- التناقض بين التوقعات والواقع بعد الولادة؛
- بداية انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث.
- الشيخوخة، واختفاء الجمال الجسدي
الأسباب الشائعة للاكتئاب لدى كلا الجنسين هي:
- خسارة محبوب
- مرض خطير
- البطالة
- نقص المال
علامات الاكتئاب
المظاهر الخارجيةيمكن أن يكون الاكتئاب متنوعًا تمامًا، ولكن يمكن تتبع الاتجاه العام. يمكن إجراء التشخيص في الحالات التي لا تختفي فيها الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر.
العواطف
يتغير السلوك العاطفي والشعور لدى الشخص:
- الاهتمام بما يحدث حولك، والأحداث، والأشخاص يتناقص أو يختفي تمامًا؛
- المزاج السلبي والاكتئاب والشعور باليأس واليأس.
- التهيج (الخارجي) بدون سبب.
- تدني احترام الذات، وعدم الرضا عن النفس والحياة؛
- جلد الذات، واتهام الذات؛
- الافتقار إلى التجارب العاطفية العميقة، واللامبالاة بالأشياء والأشخاص الذين كانوا مهتمين بها سابقًا؛
- العزوف عن الظهور في الأماكن العامة، والخوف منها؛
- القلق على الأحباء
علم وظائف الأعضاء
جنبا إلى جنب مع تلك العاطفية، هناك الأعراض الجسدية:
- اضطرابات النوم، سواء الأرق، أو على العكس من ذلك، النعاس، والرغبة في عدم النهوض من السرير لعدة أيام؛
- أمراض الشهية: الخسارة أو الشراهة المفرطة.
- الونى المعوي المصحوب بالإمساك.
- انخفاض الرغبة الجنسية، ونقص الرغبات الجنسية.
- رهاب الضوء.
- إحساس التعب المستمرالعجز والإرهاق الجسدي.
- ألم في منطقة القلب، اعضاء داخلية، العضلات، المفاصل، الصداع
نشاط عقلى
تتباطأ عمليات التفكير، وتضيع القيم الأخلاقية:
- يصعب على الإنسان أن يركز على شيء محدد، فهو شارد الذهن؛
- التفكير صعب، واتخاذ القرارات يسبب انزعاجًا جسديًا تقريبًا؛
- تسود الأفكار السلبية، المستقبل يُرى بالألوان السوداء؛
- في الحالات الشديدةلديك أفكار انتحارية، مثل الطريقة الوحيدةحل المشكلة
يتوقف الإنسان عن الاعتناء بنفسه، ويبدو غير مرتب، ويختبئ عن الآخرين.
لتشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5 من العلامات المذكورة، من بينها يجب أن يكون هناك مزاج مكتئب وعدم الرضا عن النفس.
تترافق الأعراض المذكورة مع العدوانية والغضب من العالم أجمع ونوبات الغضب والكآبة والاعتماد المفرط على آراء الآخرين.
من المهم ألا تظهر الأعراض تحت التأثير الأدوية، المخدرات، الكحول.
أنواع الإكتئاب وأعراضه
بالشدة
- اكتئاب طفيف (تتميز بوجود واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب)
- تتميز نوبة الاكتئاب الخفيفة ب مكتئب المزاج، انخفاض الاهتمام بالحياة، ارتفاع التعب، انخفاض الانتباه، اضطرابات النوم، عدم الرضا عن النفس.
- الاكتئاب المعتدل
- اكتئاب حاد(يتم تشخيصه عند حدوث واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب الكبرى)
- تتميز نوبات الاكتئاب الشديدة بجلد الذات ولوم النفس على عيوب العالم، والهواجس والأفكار الانتحارية كوسيلة للتكفير، والخداع السمعي والشمي. يعاني المرضى من الأوهام والهلوسة والذهول الاكتئابي. الهواجسيا مرض غير قابل للشفاءوالرغبة في الانتحار.
حسب نوع التفاقم
- الاكتئاب الكلاسيكي - شكل أحادي القطب
- الهوس – الذهان الاكتئابي– شكل ثنائي القطب، يجمع بين تناوب نوبات الاكتئاب المكبوتة وزيادة التأثير وحالات الهوس. هناك أشكال حادة وخفيفة (دوروية المزاج).
التصنيف العام
- موسمي- يظهر سنويا، في نفس الفترة الزمنية، في كثير من الأحيان في الطقس البارد. ويصيب الاكتئاب الموسمي الأشخاص الذين يعتمدون على الطقس، والذين تتأثر أجسامهم بشكل اكتئابي بسبب قلة الحرارة وأشعة الشمس. يقول الأطباء أن الصيف البارد بشكل غير طبيعي، مع متوسط \u200b\u200bدرجات الحرارة بالقرب من أبريل أو أكتوبر، يثير الاكتئاب بين سكان المدن: عدم القدرة على الاستمتاع بالعطلات الريفية، وصيد الأسماك، والنزهات في الطبيعة، ويشعر سكان المدن الكبرى بالاكتئاب والاكتئاب؛
- قبل الولادة – الاضطرابات الهرمونيةتغيرات في المظهر وتغيرات في نمط الحياة المعتاد بشكل مختلفتؤثر على النساء. بالنسبة للبعض، فإن الوزن الزائد، وعلامات التمدد على المعدة والصدر، والشعر الخفيف والأسنان المتفتتة تصبح كارثة حقيقية، مما يؤدي إلى تطور الاكتئاب. وهنا يمكن أن نضيف عدم اليقين بشأن المستقبل (إذا لم يكن لدى الفتاة شريك حياة دائم، يموت والد الطفل)، والحالات التي يتم فيها تشخيص إصابة الطفل بأي مرض الأمراض الخلقية. تصبح المرأة عصبية ومفرطة في الشك وتفقد القدرة على اتخاذ القرارات. التعب واللامبالاة والأفكار القاتمة واضطرابات الشهية والنوم والسلوك غير المناسب - كل هذه العلامات تشير إلى اكتئاب ما قبل الولادة.
- بعد الولادة– يبدأ بعد ولادة الطفل، ويتميز بعدم الاهتمام بالمولود الجديد، وزيادة الاستثارة العاطفية، والدموع، والتهيج. بكاء الطفل يسبب مشاعر سلبية مظهروهي بعيدة كل البعد عن حالة ما قبل الحمل ورعاية الأقارب ونصائح الآخرين. لا توجد الرغبة الجنسية، والأفكار حول الجنس والاتصال الجسدي مثيرة للاشمئزاز. تشعر المرأة بأنها مهجورة ووحيدة وغير مرغوب فيها ولا تظهر غرائز الأمومة وحب الطفل. يمكن أن يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة حتى عندما يكون الحمل مرغوبًا فيه؛ إذ يصبح نتيجة التناقض بين التوقعات والواقع.
- التغيرات الهرمونيةفي جسم الأنثى، والذي يحدث بعد 40 عامًا، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. تعاني المرأة من الاكتئاب بسبب شيخوخة الجلد، والعضلات المترهلة، والتجاعيد، والشعر الرمادي. يُنظر إلى نهاية سن الإنجاب على أنها مرحلة حاسمة تبدأ بعدها الشيخوخة. المرأة غير راضية عن نفسها، وتفتقر إلى الثقة بالنفس، ويتناقص احترام الذات، ويظهر الخوف من المستقبل (سيجد الزوج نفسه امرأة شابة، وسيحدث عدم استقرار مالي مع التقاعد، وما إلى ذلك).
- مدمن على الكحول- يحدث بسبب الاستهلاك المستمر المفرط للمشروبات الكحولية. يعطل الإيثانول تغذية خلايا الدماغ، وموتها، ونتيجة لذلك، مشاكل عقلية (مشاكل في الذاكرة، والخمول). وفي الوقت نفسه، يتناقص تخليق ونقل السيروتونين، هرمون "السعادة". التسمم المزمنيؤدي إلى الاكتئاب والكآبة والتهيج والكآبة والعزوف عن الحياة.
- خرف– شائع جدًا بين كبار السن اضطراب عقلي. والسبب هو الضعف الجسدي اضطرابات جسدية. ويتجلى في عدم الرغبة في الحركة، واضطرابات في الذاكرة والكلام، ويمكن التعبير عنه بالخرف الزائف. عميق الاكتئاب لفترات طويلةفي الشيخوخة يمكن أن يكون سببه فقدان أحد أفراد أسرته (الزوج، الطفل)، مرض خطير.
- رد الفعل– استجابة الجسم لصدمة عميقة: أزمة مالية، وفاة شخص عزيز، فقدان الوظيفة، كارثة. في علم النفس، هناك اكتئاب قصير الأمد وطويل الأمد. يتميز الاكتئاب التفاعلي بالقلق، والإحجام عن الحديث، وقلة المبادرة، والخمول، والأفكار الانتحارية. بمرور الوقت، تتلاشى الأعراض، لكن الشكل التفاعلي يمكن أن يصبح داخليًا.
- مثيرة للقلقيتطور تحت تأثير التوتر والضغط المستمر. الأعراض الرئيسية هي القلق والأخلاقي (توقع المشاكل، وعدم اليقين في الإجراءات والقرارات، والهواجس السيئة، وانخفاض احترام الذات) والجسدية (زيادة معدل ضربات القلب، والارتعاش الداخلي، والدموع).
- ملثمين– شكل خفي لا توجد فيه تعبيرات عقلية وجسدية واضحة. قد يفترض المريض وجود اضطرابات جسدية، على الرغم من ملاحظة اضطرابات في الإيقاع البيولوجي والعصاب وانخفاض الرغبة الجنسية وتطور الإدمان. قد تحدث اضطرابات الغدد الصماء واللاإرادية.
كيفية تحديد الاكتئاب؟
لتقييم حالتك العقلية، عليك أن تأخذ اختبار صغيرمن خلال الإجابة على الأسئلة البسيطة بصدق:
- كم مرة تراودك كوابيس أو أحلام مزعجة؟
- هل لديك مشاكل في النوم (الأرق، صعوبة في النوم، الاستيقاظ)؟
- هل هناك مشاعر متكررة بالإرهاق المعنوي والجسدي، والتعب "القاتل"، و"الإرهاق"؟
- هل تجري بانتظام الحياة الجنسية?
- هل تغير وزنك بشكل كبير خلال الأشهر الستة الماضية (بدون تدابير مستهدفة)؟
- هل عانى أي من أقاربك المقربين من الاكتئاب؟
- هل هناك هلاوس؟
- هل أنت متوتر باستمرار؟
- هل تخفي تجاربك وأفكارك المظلمة عن الآخرين؟
- هل لديك شعور بأن الحياة ليس لها معنى، أو لديك أفكار انتحارية؟
إذا كانت 5 من أصل 10 إجابات على الأقل إيجابية، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.
طرق الوقاية من الإكتئاب
إن نصيحة الخبراء حول كيفية التعامل مع الاقتراب من الاكتئاب ومنع الانتكاس تعود إلى تطبيع روتينك اليومي وتقليل مستويات التوتر:
- نوم صحيما لا يقل عن 8 ساعات يوميا؛
- نظام غذائي متوازن. فيتامينات ب والعناصر الدقيقة والبروتينات والكربوهيدرات مهمة للجهاز العصبي، فهي نقية يشرب الماء- ما لا يقل عن 2 لتر يوميا؛
- رفض عادات سيئة;
- قضاء الوقت مع أحبائهم؛
- النشاط البدني;
- تجنب التوتر؛
- "الوقت لنفسك" - الهوايات والرعاية الذاتية والاسترخاء
سيساعدك العلاج المختص على التغلب على بداية الاكتئاب. لا يتم استخدام الأدوية فحسب، بل يتم أيضًا العمل مع المعالج النفسي وطرق العلاج الطبيعي، العلاجات الشعبية.
إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالاكتئاب، فلن تحتاج إلى البحث عن الأدوية بناءً على المراجعات المتوفرة على الإنترنت. مع سؤال حول كيفية الخروج الحالة المرضيةوالعودة إلى الحياة الطبيعية، عليك الذهاب إلى أخصائي.
أحد الأمور المهمةالسبب وراء اعتبار الاكتئاب مرضًا هو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من مظاهر جسدية له.
تساعدنا هذه المظاهر الجسدية على إنهاء دائرة الاكتئاب التي تحير الشخص المصاب بالاكتئاب ومن حوله، لأنه من الصعب جدًا كسر هذه الحلقة أو ببساطة “الخروج من الحلقة المفرغة”.
إن الطريقة التي نتعامل بها مع الإثارة العاطفية الناجمة عن التفكير الاكتئابي تستنزف طاقتنا في النهاية حيويةولم يعد بإمكاننا التحكم في هذه العملية - وهذا هو بالضبط فائض الأحلام الذي تحدثنا عنه في المرحلة السابقة مسارات لفهم الاكتئاب
.
إلى الأهم المظاهر الجسديةقد يشمل الاكتئاب ما يلي:
- التعب المزمن لدى الغالبية العظمى من المرضى
- حدوث آلام جسدية دون سبب واضح
- زيادة القابلية للإصابة بالأمراض الشائعة
يعتبر الاكتئاب اضطرابًا جسديًا لأنه يستنزف الحيوية ويمكن أن يسبب الألم.
الاكتئاب يضر بصحتك
في مرحلة نوم عميقملكنا يتم استعادة الجهاز المناعي. كما يعاني المصابون بالاكتئاب من قلة النوم العميق، حيث تزداد مدة نوم حركة العين السريعة (REM). بدون الوقت الكافي للتعافي، لدينا يضعف جهاز المناعة ، ويصبح جسمنا أكثر عرضة لها امراض عديدة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الفائض المستمر من هرمونات التوتر في الجسم يمنع عملنا الجهاز المناعي.
الاكتئاب والسيروتونين والألم
بالنسبة لمعظم الناس، يرتبط السيروتونين الكيميائي العصبي ارتباطًا وثيقًا بمفهوم الاكتئاب، خاصة منذ اختراع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) - المعروفة باسم المواد الموجودة في عقار بروزاك - والتي يُزعم أنها تمنع إعادة امتصاص السيروتونين. في المنطقة المركزية الجهاز العصبي.
(أكبر اعتقاد خاطئ هو الاعتقاد بأن نقص السيروتونين يسبب الاكتئاب، وبالتالي يمكن أن يكون للأدوية تأثير طويل المدى. وهذا يشبه الاعتقاد بأنك إذا كنت جائعًا، فأنت بحاجة إلى تناول الدواء بدلاً من تناول الطعام).).
إذا كان الاكتئاب يؤثر على مستويات السيروتونين في الجسم، فقد يؤثر أيضًا على عتبة الألم لديك. السيروتونين يجعلنا أقل حساسية للألم، ونقصه يمكن أن يسبب لك المزيد من الألم. (غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من آلام الظهر).
يؤثر السيروتونين أيضًا على أنماط النوم وجودته، وهو ما قد يفسر اضطرابات النوم التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب.
هذه هي الطريقة التي يمكن بها تفسير حقيقة أن الأدوية توفر راحة فورية للمرضى - حيث يشارك السيروتونين في عمليات تنظيم النوم وإدراك الألم وتغيرات المزاج بحيث يكون لزيادة مستواه تأثير كبير. ومع ذلك، فإننا نجازف بالاعتماد على الدواء، بدلاً من التخلص من السبب، تسبب الاكتئاب.
أيضًا، أحد تأثيرات جميع مضادات الاكتئاب هو انخفاض مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، والتي خلالها، كما تعلم، يحارب جسمنا الاكتئاب. مرة أخرى الأدويةعلاج الأعراض، وليس السبب.
والسبب هو الاستبطان العاطفي الذي ينخرط فيه الأشخاص عندما يصابون بالاكتئاب، ومن أجل تقليل حدته لا بد من التأثير على طريقة تفكيرهم.
قوي اضطراب الاكتئابله أعراض عاطفية وجسدية. تعتبر الأعراض الجسدية للاكتئاب مهمة في علاج الحالة، فالفشل في علاج الأعراض المؤلمة يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب التعافي الكامل. الألم المستمر يمنع الأشخاص المصابين بالاكتئاب من التعافي بشكل كامل في حياتهم الشخصية والمهنية، ويمكن أن يزيد من خطر الانتحار.
لقد ارتبط الاكتئاب منذ فترة طويلة بالألم. وفي دراسة أجريت على أكثر من 25 ألف مريض في 15 مركز رعاية أولية في خمس قارات، وجد الباحثون أن 50% من جميع مرضى الاكتئاب في جميع أنحاء العالم أبلغوا عن أعراض جسدية متعددة غير مفسرة. لم تكن هناك اختلافات في تواتر أعراض الألم بين الثقافات الغربية وغير الغربية.
مثل الأعراض العاطفية، تحدث أعراض جسدية مؤلمة في بعض الوصلات العصبية تحت تأثير السيروتونين والنورإبينفرين. ومن قاعدتها في جذع الدماغ، تنتشر هذه الارتباطات صعودًا إلى القشرة الأمامية، حيث تساعد في تنظيم التفكير والمزاج. وتنتشر أيضًا إلى منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، حيث تنظم الطعام والنوم والجنس.
لكن السيروتونين والنورادرينالين ينتقلان أيضًا إلى الأسفل الحبل الشوكي، وتؤثر على باقي أعضاء الجسم. وهنا تكمن مشكلة العلاج حالة الاكتئابلأن أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف ولا يتم التعرف عليها دائمًا بشكل صحيح.
هل أنت على دراية بالأحاسيس التالية؟
- هل تشعر بالتعب باستمرار؟
- هل تعاني من الأرق؟
- هل فقدت الاهتمام بالحياة؟
- هل أنت حزين باستمرار؟
هذا أسئلة نموذجية، الإجابات التي تحدد وجود الاكتئاب لدى المريض. ومع ذلك، يحدث أيضًا أن ينام الشخص كالطفل، ويقوم بعمل ممتاز في العمل، ويجري ماراثونًا، ولكن في المساء يعاني من ألم مؤلم في ظهره. وهذا الألم لا يختفي أبدًا. هل يمكن أن يكون هذا علامة على الاكتئاب؟
نعم ممكن. يمكن أن يظهر اضطراب المزاج في أعراض غير متوقعة مثل الصداع النصفي والانتفاخ وآلام الظهر وآلام المفاصل.
علاوة على ذلك، هذه عدم ارتياحلا يختفي ويمكن أن يزداد سوءًا إذا لم يتم علاج الاكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الشديدة معرضون لخطر الوفاة بسبب نوبة قلبية، أو أمراض القلب، أو الجهاز التنفسي، و ظروف مختلفةالجهاز العصبي.
صداع نصفي
يعاني أكثر من 40% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من الاكتئاب المرضي. هناك علاقة بين الصداع ومختلف الاضطرابات النفسية والجسدية المصاحبة (من السكتة الدماغية إلى اضطرابات القلق). كما أن العديد من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من اضطرابات المزاج (من الاكتئاب العميقلنوبات الذعر).
الم المفاصل
الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالجيا هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة. من الواضح أن الأمر صعب على الشخص الذي يعاني من آلام المفاصل المزمنة - الألم المستمر عند صعود السلالم والانحناء وما إلى ذلك لن يترك سوى القليل من الناس سعداء. ومع ذلك، يمكن أن يكون التهاب أو تلف الغضروف المفصلي من أعراض الاكتئاب، كما أنه يسبب تقلبات مزاجية.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الجهاز العصبي في أمعائنا معقد للغاية. يتكون من 500 مليون خلية عصبية. غالبًا ما يطلق علماء الأعصاب على الأمعاء اسم الدماغ الثاني. في الحقيقة، الخلايا العصبيةتنتج الأمعاء 80-90% من السيروتونين. وهذا أكثر بكثير مما هو موجود في الدماغ. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، فقد تتفاجأ عندما تعلم أن بعض أعراض القلق والاكتئاب يمكن التخلص منها عن طريق تغذية الكائنات الحية الأساسية في أمعائك. الاختيار الصحيحالبكتيريا في البروبيوتيك وأنت سعيد. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرا من الأطعمة التي تحفز "التهاب" الدماغ، والتي يتم التعبير عنها بالاكتئاب - وهي الغلوتين والسكر. كونك حساسًا بشكل خاص للسكر يمكن أن يسبب الغضب والاكتئاب.
ألم صدر
يتعرض الأشخاص المصابون بأمراض القلب التاجية لخطر الإصابة بالاكتئاب تمامًا كما يتعرض الأشخاص المصابون بالاكتئاب لخطر الإصابة بالاكتئاب مرض الشريان التاجيقلوب. يؤثر الاكتئاب والقلق على معدلات ضربات القلب، ويزيد من ضغط الدم، ويزيد من مستويات الأنسولين والكوليسترول وهرمون التوتر. قد يكون ألم الصدر وسرعة ضربات القلب من الأعراض الأولى للاكتئاب.
آلام الظهر
الناس مع اضطرابات القلقكما تعاني في كثير من الأحيان من الالم المؤلمفي الخلف. إنهم يتراخون. عندما يترهل الشخص باستمرار، فإنه يسبب ألمًا في العمود الفقري أو تصلبًا أو ألم حادفي الرقبة، أعلى أو أسفل الظهر. هذه هي بالضبط الأماكن التي يوجد فيها أكثر من غيرها معظمالجهد االكهربى. كل ضغوط اليوم تتراكم في الظهر والرقبة والكتفين. سوف يساعد التدليك والعجن المنتظم في التخفيف شد عضليومنع الحمل العصبي الخطير.
يعرف معظمنا أن الاكتئاب يظهر من خلال الأعراض العاطفية. لكن البعض منكم قد لا يدرك أن الاكتئاب يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا جسدية.
في الواقع، العديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب يعانون أيضًا من الألم أو الأمراض الجسدية الأخرى. تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:
صداع.هذه المشكلة شائعة جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فقد يصبح أكثر حدة أثناء الاكتئاب.
آلام الظهر.إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، فقد يتفاقم الألم أثناء الاكتئاب.
آلام في العضلات والمفاصل.يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم جميع أنواع الألم المزمن.
ألم صدر.إذا شعرت بألم في الصدر، عليك استشارة الطبيب المختص على الفور. مثل هذا الألم يمكن أن يكون نذيرًا لتطور أمراض القلب الخطيرة. ومع ذلك، غالبا ما يتم مقارنة هذا الألم بالاكتئاب.
اضطراب المعدة.قد يشعر المريض بالضعف والغثيان. قد يصاب بالإسهال أو الإمساك المزمن.
الإرهاق والتعب.ومهما طال نوم المريض فإنه يشعر بالتعب أو الإرهاق بشكل مستمر. يصبح النهوض من السرير في الصباح أمرًا صعبًا للغاية، وفي بعض الأحيان يكون الأمر مستحيلًا.
اضطراب في النوم.أثناء فترة الاكتئاب، يعاني العديد من الأشخاص من اضطراب في أنماط النوم. إما أنهم يستيقظون مبكرًا جدًا أو لا يستطيعون النوم في المساء. في بعض الأحيان يعاني المرضى زيادة النعاس، وينامون أكثر من المعتاد.
تغيرات في الشهية وتغيرات في الوزن.يفقد بعض الأشخاص شهيتهم أثناء الاكتئاب ويفقدون الوزن وفقًا لذلك. ويتطور لدى البعض الآخر شهية ويتعافون بسرعة.
الارتعاش أو الدوخة.
كثير من الناس لا يطلبون المساعدة من الطبيب لأنهم لا يدركون أن مثل هذه الأمراض الجسدية يمكن أن تكون ناجمة عن الاكتئاب. كما أن العديد من الأطباء لا يقارنون هذه الأعراض بالاكتئاب.
هذه الأعراض ليست خيالاً أو خيالاً، فالاكتئاب يمكن أن يسبب تغيرات حقيقية في الجسم. على سبيل المثال، يمكن أن يبطئ عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى أمراض المعدة.
ويعتقد أن الاكتئاب يتطور بسبب عدم التوازن العناصر الكيميائيةمخ بعض هذه العناصر مسؤولة عن حساسيتك للألم. لذلك، يعتقد العديد من العلماء أن المرضى يدركون الألم بشكل مختلف تمامًا عن الأشخاص الأصحاء.
كيفية علاج الأعراض الجسدية
في كثير من الحالات، يؤدي علاج الاكتئاب نفسه – بالعلاج النفسي أو الأدوية – إلى حل مشكلة الأعراض الجسدية من تلقاء نفسه.
ومع ذلك، إذا كان لديك أعراض جسدية للاكتئاب، فتأكد من إخبار طبيبك. لا تنتظر منهم أن يختفوا من تلقاء أنفسهم. قد تحتاج علاج إضافي. على سبيل المثال، قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للقلق إذا كنت تعاني من الأرق. ستساعدك هذه الأدوية على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر.
نظرًا لأن الألم والاكتئاب يسيران جنبًا إلى جنب، فإن تخفيف الألم في بعض الأحيان يؤدي إلى تخفيف أعراض الاكتئاب. قد يكون لبعض مضادات الاكتئاب أيضًا تأثيرات مسكنة للألم.
هناك أيضًا طرق أخرى لعلاج الألم، مثل العلاج التركيزي أو العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك على تعلم كيفية التعامل مع الألم.
