Muistatte ilmeisesti tohtori Christophersonin sanat, että ihminen voi elää 300, 400 ja jopa 1000 vuotta, jos hän antaa keholleen kaikki elintärkeät aineet.

Biologinen aika, ts. Elävien organismien elinikä vaihtelee useista tunteista useisiin vuosisateisiin. Esimerkiksi on olemassa lyhytaikaisia ​​hyönteisiä; toiset elävät useita kuukausia tai vuosia. Jotkut linnut ja eläimet elävät jopa 20 vuotta, ja toiset elävät yli sata vuotta.

Vielä mystisempi on se tosiasia, että jotkut kasvilajin yksilöt elävät 2-3 kertaa pidempään kuin heidän pitäisi. Kyllä, Saksassa on ruusupuska, joka on useita vuosikymmeniä vanhempia "veljiään".

Biologit uskovat, että erilaiset elinajanodotukset voidaan selittää jokaiselle organismille ominaisella "rajoittavalla tekijällä". He uskovat, että yksittäiset satavuotiaat ovat luonnon suosikkeja.

Riippumatta yksittäisten saavutusten syistä pitkäikäisyyteen, ne osoittavat, että elinajanodote on pidentynyt merkittävästi.

Uskotaan, että stressioireyhtymä on vahva tekijä, joka tappaa ihmisen ennenaikaisesti. SISÄÄN Viime aikoina he puhuvat hänestä hyvin usein. Jännitys, suru, pelko - kaikki negatiiviset tunteet - häiritsevät rauhasten, ruoansulatuselinten toimintaa, lisäävät verenpainetta, aiheuttavat lisääntynyttä jännitystä kehossa, tuhoavat solurakenteet. Psykologit sanovat, että ihmiset kuolevat usein, koska negatiiviset ajatukset ovat jatkuvasti läsnä heidän mielessään.

Nykyään tutkijat kiinnittävät erityistä huomiota ihmisen psyyken tilan ja hänen kehonsa toiminnan väliseen suhteeseen. Englantilainen onkologi Sir Ogilvy väittää, ettei hän ole vielä tavannut yhtäkään syöpäpotilasta ilman mielenterveyshäiriöitä. Kun ihminen kohtaa vaikean ongelman, jota hän ei pysty ratkaisemaan pitkään aikaan, niin pitkittynyt henkinen työ vaikuttaa koko kehoon: ilmaantuu päänsärkyä tai muuta fyysistä kipua ja voi jopa kehittyä jonkinlainen sairaus. Esimerkiksi joissakin tapauksissa asiantuntijat katsovat astman johtuvan joko ratkaisemattomista ongelmista tai rikkoutuneista toiveista.

Tämä sairauden esiintymismekanismi ihmisillä muistuttaa jossain määrin helmien muodostumisprosessia. Kuten tiedät, nilviäinen tuottaa helmiä vieraan kappaleen ympärille, josta se ei pääse eroon, koska helmen muodostuminen tuo siihen jossain määrin helpotusta. Pääärsytyksen poistaminen on kuitenkin vain puolitoimi, ei ratkaisu ongelmaan.

Tutkijat ovat havainneet, että henkilö, joka epäonnistuu yrittäessään olla kaikkien huomion keskipiste, huonontaa vakavasti fyysistä kuntoa. Tämä hyvinvoinnin huononeminen on todellista, vaikka syy onkin psyykessä. On yksinkertaisesti hämmästyttävää, kuinka paljon aivojen toiminta vaikuttaa elinten ja järjestelmien tilaan.

Kehon normaali toiminta riippuu suuremmassa tai pienemmässä määrin umpieritysrauhasten toiminnasta: jos se häiriintyy, voi ilmaantua merkkejä tietystä taudista. Jokainen rauhanen tuottaa hormoneja, jotka ohjaavat tai säätelevät fyysisiä prosesseja kehossa, ja aivolisäkkeellä on ratkaiseva rooli. Aivolisäkkeen toimintaa puolestaan ​​säännellään hermokeskukset aivokuori.

Stressioireyhtymän seurauksena ajatukset ja tunteet kuvaannollisesti "vetävät naruja" kehossa. Päätehtävämme on varmistaa, etteivät nämä narut "kiristy", jos haluat taistella menestyksekkäästi ennenaikaista ikääntymistä ja kuolemaa vastaan.

Evgenia Timonina

Demografiassa väestön määrällinen ja laadullinen koostumus kuvataan yleensä pyramidin muodossa, jonka perustana ovat vastasyntyneet ja lapset; sitten pyramidi kapenee asteittain ottaen huomioon kunkin ikäjakson kuolleisuus; sen kärjessä ovat 90-vuotiaat ja sitä vanhemmat ihmiset.

1900-luvun loppuun mennessä väestötilanne oli muuttunut radikaalisti: väestön ikärakenne ei enää muistuttanut pyramidia, vaan pikemminkin pylvästä, jolle on ominaista suhteellisen pieni määrä lapsia, nuoria ja aikuisia ja suhteellisen suuri määrä vanhemmissa ikäryhmissä olevista ihmisistä.

YK:n mukaan vuonna 1950. Maailmassa oli 214 miljoonaa yli 60-vuotiasta ihmistä. Ennusteiden mukaan heitä on vuoteen 2025 mennessä noin 590 1 miljardia 100 miljoonaa... Vanhusten määrä tänä aikana kasvaa 5-kertaiseksi, kun taas maailman väestö kasvaa vain 3-kertaiseksi. Tässä suhteessa voidaan puhua yhteiskunnan "ikääntymisestä". Vuoteen 2018 mennessä keskimääräisen kuoliniän odotetaan olevan 85,6 vuotta. (Venäjällä myös vanhemman sukupolven kansalaisten osuus kasvaa asteittain: 11,8 prosentista vuonna 1959 20,5 prosenttiin vuonna 1996. Väestön ikääntymisvauhti kiihtyy syntyvyyden jatkuvan laskun seurauksena. Viimeisen 30 vuoden aikana ikääntyneiden huoltosuhde on noussut tasaisesti 100 työkykyistä kohden.Jos vuonna 1971 tämä suhde oli 21,1 prosenttia, niin vuonna 1991 se oli jo 33,6 prosenttia ja nyt se ylittää 36 prosenttia. vastaava Ukrainassa). Joka päivä maailmassa 200 tuhatta ihmistä ylittää 60 vuoden rajan.

Tällaiset väestörakenteen muutokset asettavat yhteiskunnalle vakavia käytännön haasteita. Niistä tärkein ja vaikein on laajennus aktiivista elämää minimaalisilla tappioilla toimintahäiriöistä. Toinen, yhtä tärkeä ja vaikea tehtävä on taistelu korkeaa sairastuvuutta vastaan ​​vanhalla ja seniilillä. Iän myötä tapahtuu eräänlaista sairauksien "kertymistä". Ikääntyvällä keholla on vähemmän vastustuskykyä ja kykyä kompensoida ja toipua. Elinajan pidentyessä iäkkäiden ihmisten avuttoman olemassaolon aika erilaisten kroonisten ja mielisairaus, jonka etenemistä ei aina voida pysäyttää viimeisimmän avulla farmakologiset aineet. Kolmas tehtävä on taata ihmisarvoinen elämä ikääntyville ihmisille.

Ongelman tärkeyttä korostaa se, että YK on julistanut vuoden 1999 vanhusten vuodeksi.

Tietenkin ikääntyminen on väistämätön prosessi, jonka aikana monet henkiset ja fyysisiä toimintoja vähenee. Siitä huolimatta kokeellisten tutkimusten tiedot eivät osoita vain monien olemassa olevien stereotypioiden virheellisyyttä, vaan osoittavat myös mahdollisuuden ja tapoja sopeutua tällaisiin ilmiöihin. Siten iän myötä keskimääräinen reaktionopeus hidastuu. Kuitenkin, jos henkilön annetaan harjoitella useita päiviä ja automatisoida toiminta, niin suurin osa ikäerot reaktioajoissa häviävät, koska ikääntyminen ei käytännössä vaikuta automaattisiin prosesseihin. Muistin toiminnan heikkeneminen on tyypillisintä ikääntymisen alkuvaiheeseen (50–65 vuotta), kun taas 65–75-vuotiailla muistiindikaattorit lähestyvät keski-ikää. Tämä johtuu siitä, että he ovat tottuneet uuteen tilaan ja kehittävät tapoja voittaa se. Ikääntyneiden ihmisten keskittymiskyky ei juuri heikkene.

Vanhuuden ennakointi mielikuvituksessa on usein tuskallisempaa kuin todellisuus. Niinpä kirjailija ja lääkäri V. V. Veresaev, joka pelkäsi nuoruudessaan mielettömästi vanhenemista, kirjoitti taantuvien vuosien aikana, että tämä pelko oli turha ja luonnollinen viisaus kompensoi väistämättömät menetykset.

Perhepsykologian näkökulmasta yksi iäkkäiden ihmisten suurimmista ongelmista on ns. "tyhjän pesän syndrooma" eli "tyhjän pesän syndrooma". sairaus, joka liittyy viimeisen lapsen itsenäisen perhe-elämän alkamiseen. Tähän mennessä perhe on periaatteessa täyttänyt vanhemmuuden tehtävänsä ja vanhempien on täytettävä tästä johtuva tyhjiö jollakin; haluttomuus myöntää tätä johtaa ongelmiin joko suhteissa lapsiin, joiden riippumattomuutta vanhemmat kieltäytyvät tunnustamasta, tai jos lapset eivät ole täysin henkisesti eronneet vanhempiensa perheestä, syntyy ongelmia lasten perheessä. Jos lapset itsenäistyvät, vanhempien väliset suhteet voivat kiristyä (vanhat konfliktit, jotka jäävät taustalle ennen kuin lasten kasvatustehtävä muistetaan, tai uusia syntyy - puolisot kiinnittävät enemmän huomiota suhteeseensa, mutta samalla kokevat epämukavuutta lasten erottaminen) tai sairauksia voi kehittyä ja pahentua sekä psykologiseen stressiin liittyviä häiriöitä (psykosomaattinen, neuroottinen jne.). Toinen tämän iän ongelma on toisen puolison kuolema. Ongelmia voi syntyä myös lastenlasten kasvattamiseen ja konflikteihin lasten kanssa tällä perusteella.

Kehityspsykologian näkökulmasta vanha ikä, kuten muillakin ikäkausilla, on oma pääkehitystehtävänsä (ainutlaatuinen tietylle ikään tyypillinen ongelma), tähän tehtävään liittyvä henkinen ja sosiaalinen kriisi sekä pääprosessi, jolla tämä kriisi ratkaistaan. Vanhuuden päätehtävä on viisaus, ts. oman elämisen ymmärtäminen ja hyväksyminen. Pääprosessi, jolla tämä tehtävä ratkaistaan, on itsetutkiskelu (elämän elämän ymmärtäminen ja sen myönteinen hyväksyminen). Suurin kriisi on henkilökohtaisen koskemattomuuden ja epätoivon välillä.

Minkä tahansa ikäkriisin normaalin kulumisen seurauksena ns lopullinen (tuloksena oleva) käyttäytyminen, jonka pääkomponentit ovat:

– kyky valita uutta tietoa;

– kyky hallita ja olla tietoinen asenteistasi maailmasta, tunteistasi;

– kyky hallita vapaasti uutta sosiaalista ympäristöä.

Jos aiempia ikääntymiskriisejä ei hoideta oikein, niitä vastaavat ongelmat voivat jäädä ajankohtaiseksi vanhuudessa ja häiritä sen päätehtävän ratkaisua.

Modernissa psykologiassa vakiintuu yhä enemmän näkökulmaa, jonka mukaan ikääntymistä ei voida pitää pelkkänä involuutiona, sammumisena tai taantumana, vaan se on ihmisen jatkuvaa kehitystä sisältäen monia mukautumis- ja kompensaatiomekanismeja. Lisäksi myöhään iäkkäät ihmiset joutuvat sopeutumaan paitsi uuteen ulkoiseen tilanteeseen, myös reagoimaan muutoksiin itsestään.

Ikääntyminen ei siis ole pelkistettävissä vain biologisiin prosesseihin, vaan ikääntymisprosessien kulku määräytyy monella tapaa sosiaalisesti ja riippuu yhteiskunnan asenteesta ikääntyneitä kohtaan sekä heidän asenteestaan ​​itseään kohtaan.

On erittäin tärkeää, että henkilöllä itsellään ja hänen ympärillään olevilla ihmisillä on riittävä asenne ikään ja kuntoon. Valitettavasti nyky-yhteiskunnassa vallitsevan nuorisokultin kääntöpuolena on käsitysten leviäminen vanhuudesta hyödyttömänä, ala-arvoisena, nöyryyttävänä tilana, jonka välttämätön ominaisuus on sairaus ja riippuvuus ympäristöstä. Itse asiassa tämä ei ole totta. Kyllä, vanhuudessa monet fyysiset ja henkiset toiminnot heikkenevät luonnollisesti. Mutta ensinnäkin, kuten käytäntö osoittaa, tällainen lasku voi monissa tapauksissa viivästyä tai jopa ei tapahdu säännöllisen harjoittelun ja fyysisesti ja psyykkisesti aktiivisen elämäntavan seurauksena. Toiseksi, monissa tapauksissa se ei ole seurausta todellisista muutoksista, vaan "iän mukaisten" käyttäytymisstereotyyppien sulautumisesta ja usein näihin stereotypioihin liittyvästä psykologisesta traumasta. Kolmanneksi vanhuudella on useita etuja, jotka ovat seurausta kertyneestä elämänkokemuksesta. Kyvyttömyys vastustaa negatiivisia stereotypioita johtaa negatiivisiin muutoksiin äskettäin aktiivisissa ja terveissä ihmisissä. Tällaiset stereotypiat ovat ristiriidassa vanhusten objektiivisen lääketieteellisen ja psykologisen tilan kanssa: psykologinen tutkimus osoittavat, että useimmat eläkeiässä säilyttävät työkykynsä, osaamisensa ja henkisen potentiaalinsa.

Suvaitsemattomuus vanhuutta kohtaan on monien ongelmien syy sekä koko yhteiskunnassa että sen yksilössä ikäryhmät mukaan lukien vanhemmat ihmiset myös nuoret. Tätä suvaitsemattomuutta on kolmessa muodossa:

Nuoremman sukupolven ja/tai koko yhteiskunnan suvaitsemattomuus iäkkäitä ja seniilejä kohtaan, joka ilmenee monin eri muodoissa (nuorten perusteettoman korkea arvostus ja vanhusten syrjintä).

1. Ikääntyneet ja seniilit hylkäävät oman ikääntymisensä, mikä liittyy heikkenevään terveyteen, aktiivisesta sosiaalisesta ja työelämästä "syrjäytymiseen" ja tuottamattomien strategioiden käyttöön sopeutumiseen myöhempään elämänvaiheeseen.

2. Nuorten ja keski-ikäisten ihmisten tulevaisuuden ikääntymisen hylkääminen. Monet nuoret pitävät ikääntymisen mahdollisuuksia niin synkänä, että he eivät halua tietää siitä mitään. Tällainen asenne väistämättä lähestyvään elämänvaiheeseen aiheuttaa paljon ongelmia ja heikentää merkittävästi elämänlaatua vanhuudessa. (Tavat, joilla tällaiset stereotypiat vanhuuteen suhtautuvista asenteista leviävät ja juurtuvat, voivat joskus olla odottamattomimpia - esimerkiksi professori Z. Eitnerin DDR:ssä tekemät lastenkirjojen kuvitustutkimukset havaitsivat, ettäUseiden vuosien ajan samat kuvat ovat vaeltaneet kirjasta toiseen, esittäen vanhoja miehiä ja vanhoja naisia, joiden kasvot heijastavat elämien vuosien ankaruutta, surua ja irtautumista ympäröivästä maailmasta.

Näin ollen tuotanto oikea asenne ikäsi ja tulevien muutosten huomioon ottaminen on yksi tärkeimmistä tehtävistä niin sanotun aktiivisen pitkäikäisyyden saavuttamisessa, ts. ei vain pitkää ikää, vaan rikasta, täyttävää, mielenkiintoista ja hyödyllistä elämää itsellesi ja muille - mitä kutsutaan "elämänlaaduksi". Tältä osin haluaisin muistuttaa, että Maailman terveysjärjestö määrittelee terveyden paitsi sairauksien poissaoloksi, ei vain fyysiseksi hyvinvoinniksi, vaan myös henkiseksi ja sosiaaliseksi hyvinvoinniksi.

Kyky nähdä negatiivisten muutosten ohella tapoja sopeutua niihin (ja mahdollisuuksien mukaan voittaa niitä), sekä positiivisia puolia, iän tuomia etuja, kyky käyttää näitä etuja on itsepuolustuksen keino. , itseapua jokaiselle vanhukselle.

Tässä suhteessa nykyajan tutkijat erottavat rakentavan ja ei-rakentavan ikääntymisen strategian. Mitkä ovat merkkejä rakentavasta asenteesta ikääntymistä kohtaan, jonka avulla voit selviytyä ikääntymisen negatiivisista puolista ja säilyttää itsesi täysin toimivana ihmisenä? Yhteenvetona useiden kirjoittajien näkemykset sisältävät seuraavat:

– uusien tapojen etsiminen julkiseen elämään, hyödyllinen ja kiinnostava vapaa-ajan käyttö, joka ilmaantuu eläkkeelle siirtymisen myötä,

– oman elämän ja työkokemuksen ymmärtäminen ja jakaminen (lasten ja lastenlasten kasvatus, opettaminen, muistelmien kirjoittaminen, mentorointi ammatillisella alalla);

– elämisen hyväksyminen, sen ymmärtäminen;

– vanhojen ja uusien ystävyyssuhteiden säilyttäminen;

– rauhallinen ja rationaalinen asenne uuteen tehtäväänne;

– uuden aikakautesi hyväksyminen ja uuden merkityksen löytäminen sille;

– ymmärrystä ja suvaitsevaisuutta muita ihmisiä kohtaan.

Asenne omaan ikääntymiseen on henkisen elämän aktiivinen osa, asema, jonka ihminen valitsee itse. Kotimaisten gerontologien mukaan ei kumpikaan hyvä terveys, aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen, korkea sosiaalinen asema tai puolison ja lasten läsnäolo eivät ole tae ja tae vanhuuden ymmärtämisestä suotuisana elämänjaksona. Näiden merkkien läsnäollessa, kukin erikseen ja yhdessä, iäkäs voi pitää itseään puutteellisena ja hylätä ikääntymisensä kokonaan. Toisaalta huonon fyysisen terveyden, vaatimattomien aineellisten tulojen ja yksinäisyyden vuoksi iäkäs ihminen voi olla samaa mieltä ikääntymisensä kanssa ja pystyy näkemään positiivisia puolia vanhuudestaan, kokeen ilon jokaisesta elämästään. Oman vanhuuden hyväksyminen on tulosta aktiivisesta luovasta työstä elämänasenteiden ja -asemien uudelleen arvioimiseksi sekä elämän arvojen uudelleen arvioimiseksi. Aktiivisen aseman tärkeyden todistavat 100-vuotiaiden tutkimukset - heillä on taipumus nähdä kaikki elämässään tapahtuva omien tekojensa seurauksena, ei joidenkin ulkoisten voimien toiminnan seurauksena.

Sosiaalisesti määrättyjen stereotypioiden vaikutusta vanhuksen käyttäytymiseen ja psyykkiseen tilaan (ja siten monella tapaa emotionaaliseen tilaan ja hyvinvointiin) aliarvioidaan usein. Samaan aikaan tällaisesta vaikutuksesta on paljon todisteita.

Näin ollen yhtenä syynä miesten lyhyemmälle elinajanodoteelle naisiin verrattuna pidetään negatiivisten stereotyyppisten käsitysten voimakkaampaa vaikutusta heihin vanhuudesta ja perinteisistä miehistä ja miehistä. naisrooleja yhteiskunnassa.

Stereotyyppisten käyttäytymismallien noudattaminen ei edistä uusien käyttäytymistaktiikkojen kehittymistä Jokapäiväinen elämä. Naiset sopeutuvat miehiä miehiä helpommin uuteen elämäntilanteeseen eläkkeelle jäämisen jälkeen, sillä toiminta-alueen kaventuminen ja ensisijaisesti kotitöihin keskittyminen merkitsee heille vähemmän epämukavuutta. Tämä suuntaus on tyypillinen naisille eri maissa (Eissensen I., 1989).

Kaikki tietävät, että jos hypnoottisessa tilassa olevalle henkilölle ei kerrota hänen todellista ikänsä, vaan nuoremmalle (varhaislapsuuteen asti), hän käyttäytyy kuin hän olisi todella nuorempi. Tällaiset kokeet ovat ilmeisistä syistä harvinaisia ​​ja lyhytikäisiä. Mutta kuten kävi ilmi, ei ole ollenkaan tarpeen käyttää hypnoosia tällaisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Vuonna 1979 psykologi E. Langer ja hänen kollegansa Harvardissa suorittivat mielenkiintoisen kokeen. 75-vuotiaat ja sitä vanhemmat (enintään 80-vuotiaat) sijoitettiin viikon pituiselle lomalle maalaistalossa. Samalla otettiin käyttöön yksi outo rajoitus: ei saanut ottaa mukaan sanomalehtiä, aikakauslehtiä, kirjoja ja perhekuvia vuoden 1959 jälkeisestä ajasta. Mökki varustettiin täysin 20 vuoden muodin ja perinteiden mukaisesti. sitten. Vuoden 1979 aikakauslehtien sijaan pöydillä oli numeroita vuodelta 1959. Myös musiikkitallenteet olivat vain tuolta ajalta. Koehenkilöitä pyydettiin käyttäytymään täsmälleen samalla tavalla kuin 20 vuotta sitten. Tämän ryhmän jäsenet kirjoittivat omaelämäkertojaan vain vuoteen 1959 saakka, kuvaillen sitä aikaa nykyisyydeksi. Kaikkien keskustelujen oli koskettava noiden vuosien tapahtumia ja ihmisiä. Jokainen yksityiskohta heidän ulkoelämässään oli suunniteltu saamaan heidät tuntemaan olonsa 50-vuotiaille, kun taas E.Langer-tiimi arvioi koehenkilöiden biologisen iän: he määrittelivät fyysinen voima, asento, havaintonopeus, kognitiiviset kyvyt ja muisti, näön tila, kuulo, makuaisti. Kokeen tulokset olivat merkittäviä. Verrattuna toiseen ryhmään, joka myös asui mökissä, mutta reaaliaikaisissa olosuhteissa, tämä ryhmä osoitti merkittävää muistin paranemista ja parantunutta kätevyyttä. Ihmisistä tuli aktiivisempia ja itsenäisempiä, he käyttäytyivät enemmän kuin 55-vuotiaat kuin vanhukset, vaikka sitä ennen monet käyttivät nuorempien perheenjäsenten palveluita.

Mutta huomattavin käänteinen kehitys oli muutokset, joita pidettiin aiemmin peruuttamattomina. Puolueettomat ulkopuoliset tuomarit, joita pyydettiin vertaamaan koehenkilöiden ulkonäköä ennen koetta ja sen jälkeen, totesivat, että heidän kasvonsa näyttivät selvästi nuoremmalta. Sormien pituuden mittaaminen, joka yleensä lyhenee iän myötä, osoitti, että sormet olivat pidentyneet. Nivelet muuttuivat joustavammiksi ja ryhti alkoi parantua. Voimamittarin mukaan lihasvoima kasvoi; lisätutkimukset paljastivat näön ja kuulon terävöittämisen sekä älykkyysosamäärän paranemisen.

Professori E. Langer osoitti, että ikääntymisen niin sanotut peruuttamattomat muutokset voidaan eliminoida psykologisella väliintulolla. Kehomme on subjektiivisen ajan alainen, jonka määräävät muistot ja sisäiset tuntemukset. Tiedemiehet tekivät näistä ihmisistä sisäisiä aikamatkustajia, jotka matkustivat psykologisesti 20 vuotta taaksepäin ja heidän ruumiinsa seurasivat heitä. Itsehypnoosi toimi.

Voimakas tekijä, joka vaikuttaa henkilön psykoemotionaaliseen tilaan (ja siten hänen fyysistä hyvinvointia), on sosiaalisten suhteiden järjestelmä. Tutkimukset osoittavat, että tämä tekijä voi usein vaikuttaa jopa kulumiseen vakavia sairauksia orgaaninen luonto. Niinpä Rush University Medical Centerin (Chicago, USA) lääkärit ovat osoittaneet, että säännöllinen kommunikointi läheisten ystävien ja sukulaisten kanssa suojaa Alzheimerin taudin ilmenemiseltä. (Alzheimerin tauti, johtavien asiantuntijoiden mukaan ja sellaisten arvovaltaisten instituutioiden asiantuntijaryhmien virallisen näkemyksen mukaisesti kuin Maailman terveysjärjestön tai Kansallinen instituutti ikääntyvä USA, pidetään tällä hetkellä yhtenä yleisimmistä iäkkäiden ja seniilien sairauksista, ja sen esiintyvyys on verrattavissa sydän- ja aivoinfarkteihin vanhusten keskuudessa (K.F. Jellinger et ai., 1994). Tämän äärimmäisen vakavan kärsimyksen lääketieteellisten ja sosioekonomisten seurausten tiheyden ja erityisen vakavuuden vuoksi se tuhoaa älyn lisäksi kaikki näkökohdat. henkistä toimintaa ja potilaiden persoonallisuuden vuoksi Alzheimerin tauti tunnustetaan yhdeksi modernin sivistyneen maailman suurimmista lääketieteellisistä ja sosioekonomisista ongelmista. Johtavien asiantuntijoiden mukaan Alzheimerin tautiin liittyvien ongelmien sosiaalinen taakka kasvaa edelleen tasaisesti väestön ikääntyessä ja vanhusten osuuden ja absoluuttisen määrän kasvaessa yhteiskunnassa.

He tarkkailivat iäkkäitä vapaaehtoisia, jotka eivät kärsineet dementiasta. Heistä 89 aivot tutkittiin kuoleman jälkeen. Monilla kuolleilla oli aivot ilmeisiä merkkejä Alzheimerin tautia, mutta heillä ei elämänsä aikana ilmennyt dementiaa tai henkisten kykyjen heikkenemistä. Tutkijat ovat päättäneet, että laaja sosiaalinen piiri suojeli näitä ihmisiä taudilta. Sosiaalisen piirinsä määrittämiseksi tutkimukseen osallistuneilta kysyttiin, kuinka monta lasta, sukulaista ja läheisiä ystäviä, joiden kanssa he kommunikoivat vähintään kerran kuukaudessa. Mitä laajempi sosiaalinen piiri, sitä vähemmän aivokudoksen muutokset vaikuttivat henkisiin kykyihin. Lisäksi mitä enemmän niitä oli patologisia muutoksia, sitä selvemmin suojavaikutus ilmeni. Tämän työn kirjoittajat korostavat, että tiheä kommunikointi ystävien ja sukulaisten kanssa on voimakas tekijä taudin vastustamisessa.

Abhasian satavuotiaita tutkineiden P. Garbin ja G. Starovoitovan mukaan he keskustelevat joka päivä sukulaisten ja lähinaapureiden kanssa. vähintään tapaavat ystäviään kerran viikossa.

Yksi syy leskien korkeampaan kuolleisuuteen on se, että miehillä on yleensä vain yksi vahva tunneyhteys (vaimonsa kanssa), kun taas naisilla on laajempi joukko ihmisiä, jotka toimivat heidän tukenaan elämässä. Kovaa aikaa. Ihmissuhteissa rakkaiden kanssa miehillä on enemmän vaikeuksia kuin naisilla. Tätä helpottaa vakaa maskuliinisuuden stereotyyppi, jonka mukaan huolenpidon tarve, arkuus ja riippuvuus ovat epämiehisiä piirteitä. S. Jurard, joka käsittelee itsensä paljastamisen ongelmia ihmissuhteet, totesi, että miehet ovat yleensä vähemmän rehellisiä ja haluttomampia jakamaan intiimiä tietoja itsestään muiden kanssa, heillä on enemmän "salaisuuksia" ja he pelkäävät tulleensa selville, kokevat todennäköisemmin jännitteitä ja yrittäessään näyttää miehiseltä näkevät toiset uhkaavat itseään useammin kuin naiset. Itsensä paljastamisen pelko ei ainoastaan ​​rajoita vanhempien miesten vapautta henkilökohtaisissa suhteissa, vaan tekee heistä tunteiden huomioimatta jättämisen ohella alttiimpia "punaisille lipuille". Tämä selittää osittain sen, miksi miehet kuolevat aikaisemmin kuin naiset.

Toinen vanhusten elämänlaatuun, henkiseen ja fyysiseen kuntoon positiivisesti vaikuttava tekijä on koulutus, säännöllinen henkinen toiminta, assimilaatio uusi tieto. Esimerkiksi Alzheimerin taudin osalta kognitiivista koulutusta ja terapiaa pidetään tärkeänä välineenä potilaiden kuntoutuksessa, päivittäisen toimintakyvyn ylläpitämisessä ja myös yhtenä taudin kulkua lievittävänä tekijänä. Johns Hopkinsin yliopiston tutkijoiden suosittelemiin Alzheimerin taudin ehkäiseviin toimenpiteisiin kuuluvat liikalihavuuden torjunnan lisäksi korkeatasoinen kolesteroli ja hypertensio sekä henkisen toiminnan ylläpitäminen vanhuudessa. Gerontologian tutkimuslaitoksen johtajan, Venäjän lääketieteen akatemian akateemikon, professori Shabalinin mukaan "älyllinen toiminta on tärkeämpi tekijä aivojen säilyttämisessä kuin fyysinen aktiivisuus. Jos ihminen on tehnyt intensiivistä henkistä työtä koko ikänsä ja eläkkeelle jäätyään hän on lopettanut aivojen kuormituksen, hänen älynsä romahtaa paljon nopeammin kuin sellaisella, joka ei ole aiemmin tehnyt henkistä työtä." Väestötieteilijät ovat jo pitkään määrittäneet yhteyden koulutustason ja keskimääräisen eliniän välillä.

Muistelmien kirjoittaminen voi olla myös tehokas psykoterapeuttinen työkalu, joka voi parantaa masennuksen, rohkaista häntä aktiivisesti valitsemaan ja lukemaan kirjallisuutta, työskentelemään arkistoissa ja tapaamaan ihmisiä. Tämän tyyppisen toiminnan hyödyllisen vaikutuksen mekanismit ovat monitahoisia:

– henkilön sisällyttäminen julkiseen elämään;

– häiriötekijä ajatuksista sairauksista ja menneestä nuoruudesta;

– arvonsa tunne tärkeän ja ainutlaatuisen kokemuksen kantajana;

– henkisen ja kognitiivisen toiminnan stimulointi;

– oman elämän ymmärtäminen, ymmärtäminen ja hyväksyminen

Päiväkirjan pitämisestä voi olla hyötyä myös määritettäessä asenteita ajankohtaisiin ongelmiin.

Lemmikeillä on erittäin positiivinen vaikutus ihmisen henkiseen elämään, emotionaaliseen ja fyysiseen tilaan, mikä tiedettiin muinaisessa lääketieteessä. Nykyajan tutkimusten mukaan esimerkiksi koiran pitäminen on paljon tehokkaampaa ja turvallisempaa painonpudotuksessa kuin monet laihdutusdieetit. Kissoja pidetään tehokkaina verenpaineen alentamisessa, masennuksen hoidossa jne. Ikääntyneet koiran kanssa käyvät lääkäreillä 21 % harvemmin kuin kollegansa, joilla ei ole karvaista ystävää. Hypertensiiviset potilaat, jotka kommunikoivat eläinten kanssa vähintään 10 minuuttia päivässä, pääsevät käytännössä eroon, jos ei taudista, niin ainakin hypertensiiviset kriisit. Lemmikit auttavat ihmisiä selviytymään kuolemasta rakastettu- isä, äiti, vaimo tai aviomies (jälkimmäisessä tapauksessa kissojen seura on erityisen hyödyllinen, mieluiten useita). Kissat ja koirat vähentävät kuolleisuutta sydäninfarktiin kolmella prosentilla. Ja jopa HIV-tartunnan saaneet ihmiset selviävät ongelmistaan ​​eläinten läsnä ollessa. psyykkisiä ongelmia paljon parempi.

Kuuluisa psykoterapeutti M.E. Burno kuvailee psykoterapiamenetelmäksi "terapiaa luovan kommunikoinnin kautta luonnon kanssa", mukaan lukien kommunikointi lemmikkien kanssa. Tällaisen terapian mekanismeiksi hän kuvaa esteettisiä kokemuksia (eläimen kehon rakenteen kauneutta ja tarkoituksenmukaisuutta, sen liikkeitä), eläimen kykyä aistia omistajan tunnetila ja reagoida siihen sekä hoitotarvetta. eläin, joka toisaalta kasvattaa omistajan itsetuntoa, toisaalta se kurittaa häntä.

Kaikkia näitä menetelmiä voidaan tietysti käyttää paitsi psykoterapiassa, myös tehokkaana psykoprofylaksina, parantaa vanhusten elämänlaatua, auttaa heitä ylläpitämään luovaa toimintaa ja viime kädessä pitkäikäisyyttä.

Pitkän iän lääketieteelliset ja sosiaaliset näkökohdat

Nykyihminen haluaa elää pitkään ja nauttia kaikista sivilisaation eduista. Miten tämä tehdään? Kuinka syödä ja millaisia ​​elämäntapoja johtaa, jotta elät pidempään? Ihmiset ovat yrittäneet löytää vastauksia näihin kiireellisimpiin kysymyksiin monien, monien vuosisatojen ajan.

Ilma, jota hengitämme, tai Abhasian pitkäikäiset.

Abhasia on ainutlaatuinen luonnollinen intensiivisen paranemisen vyöhyke. Yksi syistä intensiiviseen palautumiseen on Abhasian ilman koostumus lähellä rannikkoa ja kehon reaktio ilman imeytyneisiin komponentteihin. Toinen Abhasian aarre on ilma. Se sisältää runsaasti negatiivisesti varautuneita ioneja, merisuoloja, happea (41 %), (vertailuksi Moskovan happipitoisuus on vain 8 %!). Asuintilojen ilma on suuresti ylikyllästynyt positiivisilla ioneilla, mutta parantavista negatiivisista ioneista on katastrofaalinen puute. Joten jos Abhasian vuoristossa negatiivisten ionien määrä on noin 20 000 kuutiometriä kohden. cm ilmaa, metsissämme niitä on 3000, mutta sisätiloissa vain 10-20. Mutta ioniton ilma on samanlaista kuin ruoka ilman kivennäisaineita ja johtaa siksi dystrofisiin muutoksiin monissa sisäelimet- sydän, keuhkot, maksa, munuaiset, verisuonet. Tämä ulkoisen ympäristön aktiivinen vaikutus selittää pitkälti pitkäikäisyyden ilmiön Abhasiassa. Kun koko Neuvostoliitossa on 100 ihmistä miljoonaa asukasta kohden, jotka elävät tarpeeksi kauan elääkseen yli 100 vuotta, niin Abhasiassa, jossa on 215 000 asukasta (2003 väestönlaskenta) noin 250. Yleisesti ottaen 42 % kaikista Kaukasuksella planeetan asukkaat ovat saavuttaneet sata vuotta tai enemmän.

Oikea hengitys

Oikea hengitys parantaa hyvinvointiasi. Hengitystiheys, sisään- ja uloshengitysten syvyys vaikuttavat kaikkiin kehon toimintoihin, mukaan lukien aivojen toimintaan. Uskotaan, että toistuva ja pinnallinen hengitys lyhentää elämää.

Ravintoa satavuotiaille

a) Tasapainoinen ravitsemus

Jotkut ravitsemusasiantuntijat uskovat, että elinajanodote on mahdollista pidentää 150-200 vain tasapainoisella ravitsemuksella. Termi "rationaalinen ravitsemus" tarkoittaa kaikkien tarvittavien aineiden tasapainoista saantia kehoon ruoan kanssa. Tasapainoinen ravitsemus ei ole vain kehon kyllästämistä. (Matsa on helppo pettää - se sanoo "kiitos" vanhasta kengästä, joka on haudutettu pehmeäksi ja maustettu kastikkeella). Tämä on ruokaa, joka sisältää kaikki kehon tarvitsemat aineet.

Jos ihmisen päivittäin nauttimat ruoat ovat ravintoarvoltaan epätyydyttäviä (etenkin jos ne ovat jauhoja, makeita, mausteisia ja paistettuja), tämä vaikuttaa negatiivisesti henkilön hyvinvointiin.

Satavuotiaiden ruoan tulee sisältää vähän kolesterolia, kaikkia vitamiineja korkeina pitoisuuksina ja rikastettua luonnollisilla antioksidanteilla. Tämä voidaan saavuttaa suhteellisen alhaisen rasvan saannin, optimaalisen monityydyttymättömien ja tyydyttyneiden suhteiden ansiosta rasvahapot, runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti.

b) Mineraalit

Ihmisten terveys ja kaikkien elävien organismien olemassaolo riippuvat erilaisista mineraaleista. Ne osallistuvat kaikkiin elimissä ja kudoksissa tapahtuviin prosesseihin.

Mikroelementit ovat pääasiassa biokemiallisten reaktioiden katalyyttejä. Kuten asiantuntijat vitsailevat, katalyytit vaikuttavat kehoon kuin tarjoilijan tippiä.

Joidenkin vitamiinien ja hormonien mikroelementtien puute aiheuttaa vakavia häiriöitä hermosto- ja endokriinisissä järjestelmissä.

Kivennäisaineita, jotka muodostavat kehon, kulutetaan jatkuvasti. Yksi niiden täydentymisen lähteistä on maaperä, koska ne pääsevät ihmiskehoon kasvi- ja eläinperäisten tuotteiden sekä veden kanssa.

Pitkäikäisyyden saavuttamiseksi tarvitaan 17 välttämätöntä mineraalia: kalsiumia, fosforia, rautaa, kobolttia, sinkkiä, kuparia, arseenia, vanadiinia, ruokasuolaa, kaliumia, jodia, piidioksidia, booria, magnesiumia, alumiinia, fluoria ja rikkiä.

c) Vitamiinien maaginen voima

Vitamiinit ovat välttämättömiä nuoruuden pidentämiseksi. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ennenaikainen ikääntyminen johtuu siitä, että ruokavaliosta puuttuu elintarvikkeita, jotka sisältävät kehon tarvitsemia vitamiineja. Säännöllisellä vitamiinien käytöllä ikääntymisprosessia voidaan hidastaa ja jopa kääntää.

Kuten kivennäisaineet, vitamiinit - uskollisia seuralaisia pitkäikäinen Ja vaikka joillakin vitamiineilla on tässä johtava rooli, kun taas toisilla on vaatimattomampi rooli, on selvää, että ne kaikki ovat välttämättömiä nuoruuden ja terveyden ylläpitämiseksi.

Fyysinen aktiivisuus, työ

Järkevä ravitsemus on tärkein, mutta ei ainoa tekijä taistelussa eliniän pidentämiseksi. Työ, liike ja lihasharjoittelu ovat nuoruuden ja terveyden lähde. Ennenaikainen ikääntyminen voi johtua lihasten heikkenemisestä.

Akateemikko A. A. Mikulin (1895-1985) kirjoitti: "Useimmat vaivoistamme johtuvat laiskuudesta, tahdon puutteesta ja vähäisestä fyysistä aktiivisuutta."

Väite, jonka mukaan voimakkaan toiminnan oletetaan nopeuttavan ikääntymistä, on pohjimmiltaan virheellinen, sillä ei ole perusteita. Päinvastoin, käytäntö on osoittanut, että ihmisillä, jotka eivät halua vanheta, eli jotka työskentelevät intensiivisesti vanhuuteen asti, elinajanodote ei laske, vaan kasvaa. Toisin kuin eloton luonto, kaikki elävän kehon rakenteet eivät vain tuhoudu vähitellen, vaan myös jatkuvasti palautetaan. Näiden rakenteiden normaalia itsestään uusiutumista varten niiden on toimittava intensiivisesti. Siksi kaikki, mikä on suljettu pois toiminnasta, on tuomittu rappeutumiseen ja kuolemaan. Atrofia johtuu passiivisuudesta. "Yksikään laiska ei ole saavuttanut kypsää vanhuutta: kaikki sen saavuttaneet ovat eläneet erittäin aktiivista elämäntapaa", painotti H. Hufeland.

On olemassa hyvin tunnettu yleinen biologinen laki: ikääntyminen vaikuttaa elimeen, joka toimii eniten ja kestää vähiten.

Joidenkin satavuotiaiden elämäntapaa, ominaisuuksia ja ominaisuuksia koskevat tutkimukset antavat aihetta väittää, että satavuotiaat ovat kotoisin maaseudulta ja ovat tehneet fyysistä työtä koko pitkän ikänsä.

Lihasten veltto on ensimmäinen merkki ikääntymisen alkamisesta. Säännöllinen ja tasainen harjoittelu on tarpeen sävyn ylläpitämiseksi. Mutta on tärkeää ottaa huomioon, että passiivisuus on yhtä haitallista lihaksille kuin ylikuormitus.

Lisätekijät

Monimutkaisessa sosiaalisten ja biologiset tekijät henkilön pitkäikäisyyteen vaikuttavia tekijöitä ovat myös maantieteellinen ympäristö, perinnöllisyys, menneet sairaudet, perhe- ja yhteiskuntasuhteet ja monet muut. Tämän kompleksin yksittäiset tekijät liittyvät läheisesti toisiinsa ja riippuvat toisistaan, mutta niiden luonne ja merkitys eri maista tai alueita maapallo ei välttämättä ole sama.

Professori G.D. Berdyshev uskoo, että kyky elää pitkäikäisyys on peritty. Hänen laskelmiensa mukaan 60 prosenttia elinajanodote määräytyy syntymähetkellä ja loput 40 prosenttia riippuu olosuhteista ja elinolosuhteista, mutta mikä on erittäin tärkeää, hyvin valittu elämäntapa kompensoi geneettisen ohjelman puutteet.

On olemassa mielipide, että suotuisa ilmasto on pitkäikäisyyden välttämätön edellytys. Tämän näkökulman kannattajat väittävät, että pitkäikäisiä on vain vuoristolaisten keskuudessa ja heidän elämänsä jatkuu pitkään vuoristoilmaston (ylimääräinen happi, ultraviolettisäteily) vuoksi. Jossain määrin tämä on totta. Vuoristoilmasto suosii pitkäikäisyyttä, mutta jos se riippuisi vain ilmasto-olosuhteista, niin kaikki vuoristossa asuvat olisivat pitkäikäisiä.

Aivojen toimintaa

Aivojen toiminnan rooli pitkäikäisyyden saavuttamisessa voidaan katsoa kahdelle tekijälle kerralla - biologiselle ja sosiaaliselle.

Aivot ovat ihmiskehon koordinoiva keskus ja niillä on sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Esimerkiksi toisaalta aivot pystyvät luomaan henkisiä kuvia, jotka voivat nopeuttaa haluttujen tulosten saavuttamista tietyllä toiminta-alueella. Toisaalta stressioireyhtymä ja sen Negatiiviset seuraukset ihmisten terveydelle.

Voimmeko pakottaa aivot toimimaan enemmän ikääntymisen hidastamiseksi, "viivästymiseksi"?

Kyllä me voimme. Kaikki aivojen osallistumista vaativa työ parantaa ja vahvistaa niiden toimintaa. Tämän seurauksena hänen toimintansa tehostuu. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat vakuuttavasti, että vanhusten, joiden aivot ovat aktiivisessa tilassa, henkiset kyvyt, jotka ovat elintärkeitä ihmiselämän kannalta, eivät heikkene. Ja se pieni huononeminen, joka joskus on vielä havaittava, on merkityksetöntä, se ei häiritse normaalia toimintaa. Viimeaikaisten tutkimusten tulokset antavat aihetta uskoa, että fyysisesti ja emotionaalisesti terveillä ihmisillä älyn kehitys (tietyt tärkeimmät näkökohdat) voi jatkua jopa 80 vuoden kuluttua. Kaikki tämä mahdollistaa sen johtopäätöksen, että joissakin tapauksissa älykkyyden heikkeneminen on palautuvaa ja kerran esitetty hypoteesi solujen katoamisesta iän myötä on virheellinen.

Jotkut asiantuntijat väittävät, että vanhoilla käsityksillä iästä ja älykkyydestä, jotka edelleen jatkuvat, on joskus traagisia seurauksia: iso lukuÄlyllisesti kehittyneet ihmiset ovat havainneet kykyjensä heikkenemisen vanhuudessaan virheellisten arvioiden vuoksi, että vanhuuden oletetaan tuovan väistämättä älyn heikkenemistä.

"Henkillisten kykyjen heikkeneminen on itsensä toteuttava ennustus", sanoo englantilainen psykologi W. Chey, joka tutkii ikääntymisprosessia. Kuka tahansa, joka tuntee pystyvänsä toimimaan yhtä hyvin vanhuudessa kuin muina elämänsä aikoina, ei joudu älyllisesti avuttomaksi."

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäikäiset ovat aktiivisia ihmisiä. Niille on ominaista korkea elinvoimaisuus, joka saavutetaan millä tahansa luovalla työllä. Ja mitä aktiivisempi ihmisen hermosto on, sitä pidempään hän elää. Tämän vahvistavat historialliset esimerkit. Joten Sofokles eli 90-vuotiaaksi. Hän loi loistavan teoksen "Oidipus the King" 75-vuotiaana ja "Oidipus at Colonus" useita vuosia myöhemmin. Bernard Shaw säilytti älykkyytensä ja työkykynsä vanhuuteen asti. Hän kirjoitti 94-vuotiaana: "Elä elämäsi täysillä, anna itsesi täysin lähimmäisillesi, niin kuolet sanoen äänekkäästi: "Minulla on Olen tehnyt työni maan päällä, olen tehnyt enemmän kuin se." sen piti tehdä." Hänen palkkionsa oli tietoisuus siitä, että hän antoi anteliaasti ja täydellisesti henkensä ja neronsa ihmiskunnan hyväksi.

Kuuluisa saksalainen ajattelija ja runoilija Goethe lopetti Faustin 83-vuotiaana. Koko maailma tuntee suuren Repinin maalaukset, mutta harvat tietävät, että hänen viimeiset mestariteoksensa loi hän 86-vuotiaana! Ja Tizian, Pavlov, Leo Tolstoi! Pitkän ja luovaa työtä eläneiden erinomaisten ihmisten nimilistaa voisi jatkaa loputtomiin.

Pitkän iän sosiaaliset näkökohdat

On selvää, että eliniän pidentämisen ongelma ei ole vain biologinen, lääketieteellinen, vaan myös sosiaalinen. Tämän vahvistavat täysin lukuisat tieteelliset havainnot sekä satavuotiaiden tutkimusten tulokset maassamme ja ulkomailla.

Kuten professori K. Platonov totesi, "...ihmisellä yksilönä ja yhtenäisenä rakenteena on kaksi perus- ja toisiinsa liittyvää alirakennetta, jotka ovat välttämättömiä ja riittäviä kattamaan kaikki hänen ominaisuudet ja yksilölliset ominaispiirteensä: organismin alirakenne ja ihmisen alirakenne. persoonallisuus.

On virhe pitää mitä tahansa ihmisen toimintaa joko vain biologisesti määrättynä tai vain sosiaalisesti määrättynä." Ihmisen elämässä ei ole yhtäkään sosiaalista ilmentymää, joka ei olisi erottamattomasti sidoksissa hänen biologisiin ominaisuuksiinsa. K. Platonov antaa esimerkin ihmisen kiihtyvyydestä - hänen kiihtyneestä kehityksestään nykyaikana. Tämä on hänen ruumiinsa biologinen ilmentymä, mutta se johtuu sosiaalisista vaikutuksista, jotka vaikuttavat elinajanodotteeseen, väestön terveyden ja fyysisen kunnon parantamiseen, sen asumiseen kaupunkeihin ja kyliin jne.

Mitä enemmän kulttuureja ihmisessä on, eli sitä enemmän hänessä koetaan vaikutusta sosiaalisia suhteita, sitä enemmän hänellä on mahdollisuuksia vaikuttaa biologiaan, terveyteensä.

Ratkaiseva tekijä pitkäikäisyydessä on psykologinen.

Pitkäikäisyys ei ole ilmiö, vaan seuraus ihmisen harmoniasta olemassaolonsa luonnollisen ympäristön kanssa. Tärkeintä tässä harmoniassa on psykologinen mukavuus viestinnässä ja ilo elämästä. Satavuotiaan pääpiirteitä ovat rauhallisuus, sydämellisyys, optimismia ja tulevaisuudensuunnitelmia täynnä oleva mieliala, hyvä luonne ja rauhallisuus.

He pysyvät optimistisina vanhuuteen saakka. Lisäksi he osaavat hallita tunteitaan. Yksi satavuotiaista abhasialaisista selitti pitkäikäisyyttään kyvyllä olla suvaitsevainen. Hän ei missään olosuhteissa antanut itsensä ärsyyntyä tai murehtia pienistä ongelmista, ja hän yritti suhtautua suuriin ongelmiin filosofisesti. "Jos jokin häiritsee minua, en heti aivan järkyttynyt. Alan olla huolissani "asteittain", venyttäen ahdistustani niin sanotusti pitkäksi ajaksi, säilyttäen samalla itsehillinnän. rauhallisuus ja filosofinen lähestymistapa. Siten suojelen itseäni liialliselta kärsimykseltä ja stressiltä. Opin tämän vanhemmiltani." On huomattava, että Abhasian satavuotiaat ovat ylpeitä maltillisuudestaan ​​- pieniä riitoja ja pahoinpitelyjä pidetään tarpeettomana ärsytyksenä ja ajanhukkaa.

Amerikkalaiset tutkijat ovat päätyneet siihen, että pitkäikäiset ovat yleensä tyytyväisiä työhönsä ja haluavat todella elää. Useimmat heistä elävät rauhallista, mitattua elämää. Gerontologien tutkimat satavuotiaat erottuivat rauhallisesta luonteestaan, tasapainostaan ​​ja hermostumattomuudestaan. Monet satavuotiaista johti vaikeaa työelämä, koki vakavia vaikeuksia, mutta pysyi samalla rauhallisena ja kesti lujasti kaikki vastoinkäymiset.

Pitkäikäiset kehittävät psykologista puolustusta tietoisuutta ikääntymisen tosiasiasta ja kuoleman väistämättömyydestä, mikä määräytyy luonteenpiirteistä, vähäisestä ahdistuneisuudesta, kontaktista ja henkisten reaktioiden joustavuudesta. Näiden pitkäikäisten psykologisten ominaisuuksien yhteydessä on muistettava Gufelaidin lausunto, joka kirjoitti vuonna 1653, että "elämää lyhentävien vaikutusten joukossa pelko, suru, masennus, kateus ja viha ovat hallitsevassa asemassa". Satavuotiaiden elämäntapojen pitkän ajanjakson analyysin perusteella tutkijat tunnistavat perinteisiä tapoja pidentää elinikää: psyykkistä vakautta, terveellistä ruokailua ja minkäänlaisten elintapojen puuttumista. huonoja tapoja, ulkoisen elinympäristön valinta. Sekä eliniän pidentämistä teoriassa tutkivat tiedemiehet että satavuotiaat itse ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: pitkän elämän tärkein tae on hyvä mieli. On jo pitkään todistettu, että optimistiset ihmiset elävät pidempään kuin pessimistit. Sosiaalisuuden säilyttäminen ja tavanomaisen kiinnostuksen kohteiden kaventuminen vuosien mittaan on avain optimistiseen elämänkatsomukseen. Ja se puolestaan ​​varmistaa henkisen terveyden, joka vanhuudessa on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys.

Heidän matkamuistiinpanoja Karl May kirjoittaa Kaukasuksesta selvästi, että joka toinen ihminen täällä on pitkäikäinen. Hän alkoi etsiä ratkaisua ja löysi sen. Se on hämmästyttävän yksinkertaista. Kaukasialaiset elävät niin kauan, koska he pitävät siitä!

Asenteet satavuotiaisiin menneisyydessä

Pohditaanpa, kuinka vanhuksia oli tapana kohdella eri aikakausina ja eri maissa.

Kivikaudella asenne heikkoja ja vanhoja kohtaan oli julma. Vanhat ihmiset karkotettiin vuorille ja erämaille. Yhden yksilön elämällä oli vähän arvoa, kokonaisen lajin selviytyminen oli tärkeintä. Esimerkiksi laitumet ja metsästysmaat ovat ehtyneet ja uusia on löydettävä. Ihmiset eivät voineet odottaa sellaisten vanhusten luonnollista kuolemaa, jotka eivät kyenneet kestämään vaikeaa tietä; kun he muuttivat, he jättivät vanhat ihmiset vanhaan paikkaan. Mutta aika kului ja asenteet vanhuksia kohtaan muuttuivat. SISÄÄN Muinainen Egypti He löysivät papyruksen, johon oli kirjoitettu onnittelu opettajalle:

Annoit 110 vuotta elämästäsi tälle maalle,

ja raajasi ovat yhtä terveet kuin gasellin vartalo.

Sinä ajoit kuoleman oveltasi,

eikä millään sairaudella ole valtaa sinuun,

yläpuolellasi, joka ei koskaan tule vanhaksi.

Muinaisten kristittyjen pyhä kirja - Vanha testamentti - velvoittaa lapset kunnioittamaan vanhempiaan ja pitämään heistä huolta.

Kiinassa he ovat aina kohdelleet iäkkäitä ihmisiä kunnioittavasti, osoittaen lämpöä ja sydämellisyyttä. Jos vanhempi kuoli, poika piti surua kolme vuotta eikä hänellä ollut oikeutta matkustaa (ja tämä huolimatta siitä, että kiinalaiset ovat intohimoisia matkustajia). Ja nykyään Kiinan vanhat ihmiset elävät huolenpidon ja rakkauden ympäröimänä.

Afrikassa he myös kunnioittivat ja kunnioittivat esi-isiään. Afrikkalainen filosofia näkee elämän ikuisena ympyränä (syntymä, kuolema, syntymä). Vanhuus on siirtymätila elämän, kuoleman ja uudestisyntymisen välillä. Vanha mies- Tämä on viisauden varasto. Ei ihme, että Malissa sanotaan: "Kun vanha mies kuolee, koko kirjasto kuolee."

Valitettavasti suhtautuminen vanhuksiin ei ollut kaikkialla myönteinen. Spartassa vanhuksia ja sairaita ihmisiä heitettiin kuiluun. Muinaisessa Roomassa vanha mies raahattiin jokeen heittääkseen hänet sinne. Tuomittujen vanhojen miesten otsassa oli kirjoitus: "Se, joka pitää heittää pois sillalta."

Ja silti, valtion laillistamasta julmuudesta huolimatta, oli ihmisiä, jotka eivät pelänneet ilmaista erilaista mielipidettä vanhuksista. Sofokles vaati, että iäkkäiden ihmisten pitäisi olla korkeissa asemissa, koska he olivat viisaita.

SISÄÄN moderni maailma ikäihmiset eivät myöskään kunnioita nuoria. Mutta onko tämä vain nuorten vika? Rudolf Steiner, kun kysyttiin, miksi nuoremme eivät kunnioita vanhempiaan, vastasi: ”Emme tiedä, kuinka vanheta. Vanhetessamme meistä ei tule viisaampia. Me yksinkertaisesti alenemme ja hajoamme henkisesti ja fyysisesti. Ja vain joidenkin kanssa tapahtuu läpimurto ja heistä tulee viisaita."

Sosiaalinen ympäristö

Perheen ja yhteiskunnan kysyntä on välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi vanhuudella.

Monet satavuotiaat olivat naimisissa, ja useammin kuin kerran; he menivät naimisiin vanhuudessa. Näin ollen ranskalainen Longueville eli 110-vuotiaaksi, naimisissa 10 kertaa ja viime kerta- 90-vuotiaana hänen vaimonsa synnytti pojan, kun hän oli 101-vuotias. Avioliitto siis pidentää ikää.

Abhasian kulttuurissa on vuosisatojen aikana kehitetty monia käyttäytymismuotoja, jotka auttavat voittamaan stressitekijöiden vaikutukset. Hyvin tärkeä osallistuu elämänpolun rituaaleihin ja yleensä merkittäviin tapahtumiin henkilölle, jolla on huomattava määrä ihmisiä - sukulaisia, naapureita, tuttavia. Samanlaisia ​​käyttäytymismuotoja esiintyy myös muilla Kaukasuksen kansoilla. Mutta Abhasiassa moraalisen ja aineellisen tuen laajuus, sukulaisten ja naapureiden keskinäinen apu elintärkeissä muutostilanteissa - häissä tai hautajaisissa - herättää huomiota.

Tämän tutkimuksen tärkein johtopäätös oli, että Kaukasuksen asukkailta puuttuu lähes kokonaan epävarmuuden ja ahdistuksen tunteet, jotka liittyvät pitkäikäisen vanhan miehen sosiaalisen aseman ei-toivottujen muutosten odotuksiin iän noustessa. Ikääntyminen ja siihen liittyvät mahdolliset negatiiviset fyysiset muutokset eivät johda masennustiloja satavuotiaiden psyyke, jolla ilmeisesti on suora yhteys pitkäikäisyyden ilmiöön.

Jakelija, jos hän ei ole lääkäri, kuulee usein: "Et ole lääkäri, kuinka voin kuunnella neuvojasi terveys- ja pitkäikäisyyslääkkeistä?" Miksi ihminen tarvitsee lääkäriä tässä tilanteessa? Siirtääksesi vastuun terveydestäsi lääkärille. Tee päätös puolestani, he sanovat, ja jos jotain tapahtuu, mieheni on lakimies, hän kysyy sinulta. Lääkäri on vastuussa ehkä vain omalle omalletunnolleen. Koska hän määrää pääasiassa valtion hyväksymiä lääkkeitä, ts. Itse asiassa vastuu on valtiolla, ei lääkärillä. Paljonko valtiolta voi pyytää? Joten kysymys lääkärin vastuusta (ilmeisiä lääketieteellisiä virheitä lukuun ottamatta) on melko monimutkainen. Vastatakseen omalle omalletunnolleen on käytettävä "valkoisia vaatteita" eikä esimerkiksi "Gedeon Richterin" vaatteita.

Aspekti 2. Auta itseäsi

Nykyaikainen lääkäri (valitettavasti poikkeukset ovat erittäin harvinaisia) on sairauksien asiantuntija, jolla on epämääräinen käsitys terveydestä. Todellinen terveydenhuollon asiantuntija on ihminen itse. Tarkemmin sanottuna hänen ruumiinsa. Jos elimistölle annetaan kaikki se, mitä se tarvitsee, jotta se pystyy toimimaan kunnolla, se valitsee itsenäisesti, mitä puuttuu, ja poistaa ylimääräisen. Kaikki mitä tarvitset, ts. "rakennusmateriaali", joka sisältyy ravintolisään Newways. Terveyskonsultin tehtävänä on minimoida kustannukset määrittämällä, mitä tarkalleen tarvitaan. Kaiken muun, vapaaehtoisesti tai tahattomasti, tekee ihmiskeho. Ja jos ihminen on seurauksena terve ja nuori, mitä väliä sillä on, olenko lääkäri vai en?

Aspekti 3. Yleinen mielipide

Jokainen ihminen on saari, mutta saaria yhdistää yhteinen valtameri, jossa ne sijaitsevat. Jokainen päättää itsenäisesti elinajanodotteestaan, mutta tieto, jonka perusteella tehdään johtopäätös eliniän pidentämiseksi tarvittavista toimista, on peräisin lähteistä, joilla ei ole tämän prosessin kanssa mitään tekemistä. Ja tärkein tiedon lähde on yleinen mielipide. Kuten Nikolai Fomenko sanoi, tämä on niiden mielipide, joilta ei kysytä mitään. Se on muodostettu periaatteen mukaan: kuulin tästä jostain, mutta en halua ajatella sitä itse, mutta koska kaikki sanovat niin, niin se on niin. Sivilisaation kehityksen historia on kirjaimellisesti täynnä esimerkkejä yleisen mielipiteen ja todellisuuden välisestä ristiriidasta. Muistakaamme ainakin Giordano Brunon surullinen loppu. Tieteen kehitys on vahvistanut hänen "levoton" hypoteesinsa vuosien varrella, mutta Brunoa itseään ei voida herättää henkiin.

Aspekti 4. Henkilökohtaisen kokemuksen puute

Jos henkilön henkilökohtainen kokemus vahvistaa jossain määrin yleistä mielipidettä, hänen oma näkemyksensä asiasta muuttuu ideologiseksi. Sitä on lähes mahdotonta muuttaa. Ongelma on siinä henkilökohtainen kokemus Ihmisillä ei ole pitkäikäisyyttä. Silti tekisi. Loppujen lopuksi niin sanottu teoria on täysin vahvistettu niin sanotulla käytännöllä. On mahdotonta elää pitkään, tämä on muutama (tämä on teoria). Tilastojen mukaan 95 prosenttia väestöstä kuolee sukupuuttoon 60–70 vuoden iässä. Tämä on käytäntöä. Koska sukupuutto on jatkuvasti silmiemme edessä, pitkäikäisyydestä puhuminen vaikuttaa vain turhalta sanahelinältä. Onko välttämätöntä muuttaa jotakin hitaasti mutta varmasti ihmiskunnan alenevan tietoisuudessa? Kuten apokalypsissa sanotaan, "kaikki eivät selviä." Elämä on syvästi henkilökohtainen käsite. Päätös sen laadusta on itsenäinen päätös. Sellaisen, joka ei halua elää, pakottaminen elämään on sisifoolaista työtä.

Aspekti 5. Haluttomuus elää

Ihmiskunta on nykyään pseudosuisidaalisen manian alainen, joka ilmenee siinä, että henkilö ei halua ajatella ja ryhtyä toimiin vastustaakseen häntä tappavaa ympäristöä ja elinoloja. Eikö ruoasta kieltäytyminen ole itsemurha? On. Potilaan kieltäytyminen avusta? On. Ikääntyminen on sairaus. Ihmisen haluttomuus olla nuori, kun tällainen mahdollisuus todella tulee (eli noudattamista biologinen tila tietyn ikäinen henkilö, esimerkiksi ikä nuorimies), jonka seurauksena hän tuomitsee itsensä ennenaikaiseen vanhuuteen sekoituksessa haavaumia, sairauksia, patologioita, joiden seurauksena on hyvin ansaittu kuolema - tämä on kaikkein todellinen itsemurha. Tietoinen niille, jotka ymmärtävät mitä ovat tekemässä, tai tajuton niille, joiden tietoisuuden kehittymisprosessi päättyi murrosikään. Erona on, että tämä on keskeytetty itsemurha. Mutta tekeekö tämä hänestä houkuttelevamman?

Aspekti 6. Itsesäilyttämisen tunteen puute

Kysyn melkein kaikilta ihmisiltä, ​​joiden kanssa kommunikoin pitkäikäisyydestä, saman kysymyksen:
"Kuinka monta vuotta haluat elää?" Luuletko, että vastaukset ovat täynnä erilaisia? Ei lainkaan. Vaihtoehtoja on periaatteessa kolme:
1) En ajattele sitä
2) Kuinka monta Jumala lähettää,
3) paljon.
Mitä tarkoittaa paljon? Kuinka monta vuotta tämä on - paljon? 10, 100, 1000? Mitä se tarkoittaa "niin paljon kuin Jumala lähettää"? Hän on jo lähettänyt kehosi 120-140 vuotta geneettisen elinajanodoteohjelman muodossa, ja fysiologit ovat todistaneet tämän tosiasian kauan sitten, totuuden puolesta ei tarvitse mennä roviolle. Molemmat vastaukset ovat vain muunnelmia sanoista "en ajattele sitä".
Jos he haluavat tappaa sinut, mutta et ajattele sitä, sinussa on jotain vialla. Kuten eräs tuntemani lääkäri sanoi: "Ilmeinen luonnelogisten poikkeamien esiintyminen." Selventäisin - itsetuhoiset taipumukset. Jos henkilö ei tiedä mitään todellisesta mahdollisuudesta pidentää elinikää alentuvan, lyhytikäisen ihmiskunnan ympäristössä, kyseessä on tiedostamaton itsemurha. Tilannetta voidaan parantaa ilmoittamalla asiasta keskustelukumppanille. Jos henkilö tuntee Neways "Longevity" -järjestelmän, mutta ei käytä sitä, tämä on tietoinen itsemurha, vaikkakin ajan myötä.
Voit antaa sellaiselle henkilölle äärettömän määrän tosiasioita, voit hukuttaa hänet tietovirralla, kaikki on turhaa. On mahdotonta pakottaa elämään henkilöä, joka on päättänyt olla elämättä. Itsemurha löytää aina syitä oikeuttaa itsensä. Hän vastustaa kaikkia väitteitäsi omilla luonnelogisilla poikkeamillaan, huolellisesti naamioituna skeptisellä hymyllä. Muuten uskon, että niitä on vain yksi parantumaton sairaus. Skeptisyys.

Aspekti 7. Tallennusvälineet

YK:n terveyden määritelmä sisältää lauseen psykologisesta mukavuudesta. Tämä terveyslausunnon osa vaikuttaa ensi silmäyksellä vähäpätöiseltä. Silti tekisi! Loppujen lopuksi meitä ympäröi valtava määrä erilaisten diagnoosien kantajia. Olemme niin innostuneita niistä, olemme niin iloisia, että meillä on käsissämme voimakas arsenaali sairauksien torjumiseksi muinaisten kiinalaisten keisarillisten, tiibetiläisten Badmajevin fytoterapeuttisten kaavojen muodossa ja uusimmat saavutukset Newways-yhtiön toteuttaman modernin biokemian ansiosta olemme niin kiehtovia tästä mahdollisuudesta auttaa ihmisiä parantamaan terveyttään, että keskitymme sairauksiin unohtaen itse asiassa terveyden.
Ja pitkäikäisyys ja terveys ovat erottamattomia käsitteitä. Kuvittele, että tarjoat pitkäikäisyysohjelman kodittomalle, joka lajittelee roskakoria. Haluatko elää 120 vuotta? Kyllä, hän todennäköisesti "siivoaa kasvosi"! Kuvittele kuinka vaikeaa hänen on elää (en kuvaile sitä). Hän kärsii, hän kärsii, hänellä ei ole huomista, hän on joka päivä valmis piinauksen loppuun. Ja sitten ilmestyt "kaikki valkoisissa" ja tarjoat köyhälle pidentää tätä piinaa. Hienoa, eikö? Eläköön Sisypho-työ, maailman yleisin teos.
Olemme itse asiassa hyvin intohimoisia parantamiseen. Varsinkin yhteistyön alussa yrityksen kanssa. Siinä on vain pieni "mutta". Ihmiskeho parantaa aina itsensä. Tähän perustuu muinainen lääketiede, tähän perustuu nykyaikainen lääketieteen suuntaus. Se paranee itsestään, jos on "rakennusmateriaalia", ts. kaikki mitä tarvitset epätasapainoisten kehon järjestelmien luomiseksi toimimaan normaalisti.
Newwaysin meille tarjoamien lääkkeiden ja tuotteiden etuna on juuri se, että ne sisältävät kaiken mitä tarvitsemme. Kuka tahansa pystyy itsenäisesti käyttämällä yrityksen pätevästi valittuja tuotteita (ei välttämättä lääkäri, hän voi myös itse valita oikein), palauttaa ja muokata terveytensä pitkäikäisyyden edellyttämään tilaan. Mitä varten lääkäri sitten on?

Aspekti 8. Ajan kysymys

Aspekti 9. Älä piilota tietoja

Huomaa, että kommunikointi potilaan kanssa alkaa useimmiten toisesta pisteestä ja päättyy viidenteen. Emme ole suorittamassa tehtäväämme. Jos emme anna henkilölle täydellistä tietoa, syyllisyys hänen elämänsä lyhentämisestä laskee kokonaan sinulle ja minulle. Ja käy ilmi, että sinua ja minua, kollegat, on hoidettava ensin. Luuletko ettei? Tämä kysymys koskee suoraan Longevity-ohjelman ensimmäistä vaihetta. Kuinka monta kertaa kuulet: "Suosittelen ohjelmaa, joka vastaa hänen lompakon paksuutta." Anteeksi, asiakkaan (potilaan) taloudellinen ja taloudellinen tilanne ei kuulu sinulle. Vapaalla ihmisellä on oikeus valita. Olkoon asiakkaan elinajanodote hänen omallatunnolla, ei konsultin omallatunnolla, koska hän päätti antaa neuvoja konsultin taloudellisten kykyjen mukaisesti. Joka tapauksessa asiakas ei koskaan moiti sinua siitä, että et ole antanut hänelle tarpeeksi tietoa mahdollisuudesta elää 120-vuotiaana ja kuolla 30-vuotiaana.
Lopuksi annan kaavion, joka voi olla hyödyllinen sinulle, kun kehität tarvetta elää pitkään eikä vanheta.
Kuvassa esitettyjen kaavioiden avulla on mahdollista ennustaa todennäköisyyspohjainen elinaika diagnostisten tulosten perusteella, jotka paljastavat energiakanavien epätasapainon suhteessa normaalitilaan. Nämä käyrät heijastavat ikääntymisprosessia nykyaikaiset ihmiset, josta voimme sanoa "kliinisesti terve". Jos sinulla on jokin sairaus, käyrä näyttää erilaiselta, mutta uskon, että kenelle tahansa henkilölle ilman todisteita on selvää, että sairauden esiintyminen johtaa elinajanodotteen lyhenemiseen. Käyriä kuvaa Rayleigh-jakauma, jonka argumentti on energiakanavien epätasapainokertoimista kehon tietokonediagnostiikan tulosten perusteella muodostettu regressiotekijä.
Käyrä 1 vastaa ihmistyyppiä, joka näyttää visuaalisesti ikänsä vanhemmalta,
käyrä 2 - ikäänsä vastaava henkilötyyppi,
käyrä 3 - ikäsi nuorempi.
Suora viiva heijastaa ihanteellista vaihtoehtoa tai vastausta kysymykseen: "Kuinka elää 120 vuotta?" Tämä on ihmisen elämänlinja, joka käyttää keinoja ylläpitääkseen nuorta ikää vastaavan vakaan biologisen tilan.
Käyrät on annettu "terveille" ihmisille, jotka eivät käytä erityisiä ohjelmia terveyden edistämiseen ja nuoruuden ehkäisyyn. Käyrä 3 on tyypillinen nuorille, käyrä 2 keski-ikäisille, käyrä 1 nopean ikääntymisen aikana.

Tätä kaaviota tulee käyttää seuraavasti:
Päätä visuaalisesti, minkä tyyppinen keskustelukumppanisi voi olla.
Piirrä sen kalenteri-ikä x-akselia pitkin.
Piirrä pystyviiva, kunnes se leikkaa valitun käyrän, ja sitten vaakaviiva leikkauspisteestä ordinaataan.
Ordinaatan arvo vastaa testin suorittajan nykyisen biologisen tilan ennustettua jäljellä olevaa elinaikaa.
Älä huijaa itseäsi, jos sinulle ennustetaan pitkää ikää käyrän 3 mukaan. Jos et tee mitään epäsuotuisaa ympäristöä ja elinoloja vastaan, siirryt ajan myötä automaattisesti ensin tilaan 2 ja sitten tilaan 1. parempi olla muistamatta tilaa 0. Samaan aikaan todennäköisyys olla jonkin kansantaudin omistaja kasvaa merkittävästi järjestelmästä toiseen. "Pitkäikäisyys"-ohjelman käyttö johtaa muutokseen jäljellä olevan elinajan arvioinnin kriteereissä, jopa käyrästä 1 ihanteelliseen vaihtoehtoon.
Voi herää kysymys: onko oikein ennustaa ihmisen elinajanodotetta? Eikö ennustus olisi zombi? Ihminen ottaa sen ja kuolee parhaassa iässä, kuten on ennustettu. Mutta hänen täytyy elää ja elää.
Ensinnäkin tässä raportissa ei käsitellä mustalaisen ennustamista korteilla, vaan tieteellistä tietoa, joka perustuu kehon energiakanavien tilan mittaustuloksiin.
Toiseksi meillä on moraalinen oikeus päättää henkilön loppuelämästä, koska tarjoamme oikea tapa elämän pidentäminen geneettisen ohjelman määrittelemään ikään. Ja ennustamisen tarkoituksena on näyttää kokeen tekijälle nämä polut sekä tulos, joka odottaa häntä toimimattomuudella ja välinpitämättömyydellä hänen elämäänsä kohtaan.
Kolmanneksi loppuosa ennustetaan tietyllä toleranssilla, ts. "plus - miinus", eikä päivästä toiseen. Joten määritelmän mukaan ei yksinkertaisesti voi olla mitään zombointia.
Pitkää ikää sinulle! Ole terve ja nuori, sillä se riippuu vain sinusta. Kaiken muun tekee Newways-yritys, josta suuri kiitos sille, Tom Mauerille ja hänen tutkijaryhmälleen.

Ivanov S.K., psykologi, toimittaja

Raportin transkriptio koko ukrainalaisessa lääketieteellisessä tieteellisessä ja käytännön konferenssissa Neways-tuotteiden käytöstä Kiovassa 27.-28.3.2004.