Jatkuva pelko tartunnan saaminen sekä voimakas bakteerien pelko eivät ole yleinen fobia. Fobia ilmenee ihmisessä vain silloin, kun hän on suorassa kosketuksessa tiettyyn pelon kohteeseen. Esimerkiksi jotkut hyönteiset tai eläimet. Mikrobeilla kaikki on monimutkaisempaa - ihminen ei näe niitä ja siksi pelkää jatkuvasti. Lääkärit syyttävät tätä pelkoa OCD:stä, pakko-oireisesta häiriöstä. Itse asiassa ihminen ei pelkää mikrobeja, vaan oman mielensä "tuotteita".

Pakko-oireinen pelko tarttuvasta taudista on yleisin OCD-tyyppi. Kokeile kirjoittaa "obsessive compulsive disorder" verkossa, niin saat paljon kuvia käsiään pesevistä ihmisistä. Bakteerien fobia on ollut suuren osan OCD-tutkimuksen painopisteenä. Ja juuri tämäntyyppistä neuroosia pidetään kaikkein hoidettavimpana.

Monet kärsivät pakko-oireinen neuroosi infektion pelon tyypin mukaan he valittavat erityisistä ihotuntemuksista - ei-toivottujen esineiden (bakteerit, bakteerit, rasvat jne.) läsnäolo, jotka eivät katoa edes pesun jälkeen.
OCD-potilaat voivat myös kokea "kontaktittoman tartuntavaikutuksen". Joten joskus joillekin riittää, että näkee turvallisella etäisyydellä jotain heidän näkökulmastaan ​​"vaarallista", ja tulee tunne, että mikrobitartunta on jo tapahtunut. Äärimmäinen versio tästä vaikutuksesta on perusteeton vakaumus, että "bakteerit ovat yksinkertaisesti olemassa".

Tämän tyyppiseen OCD:hen sisältyy myös hyönteisten pelko taudin kantajina.

Yleensä, tunkeilevia ajatuksia mikrobeista, viruksista ja sairauksista johtavat loogiseen jatkoon - puhdistustoimiin. Puhumme kylpemisestä, loputtomasta siivouksesta, desinfioinnista ja tuholaistorjunnasta. Ajan myötä tällaisia ​​tekoja tulee yhä enemmän ja ne muuttuvat kokonaisiksi rituaaleiksi, jotka vievät yhä merkittävämmän osan päivästä. Näin syntyy noidankehä, jossa mitä enemmän potilas yrittää olla "vapaa bakteerista", sitä lujemmin pelko juurtuu.

OCD:n oireet bakteeritartunnan pelon tyypin mukaan

Kaikki eivät huomaa fobian ilmenemistä tässä miehessä välittömästi. Ja hän on!

Tässä ovat tärkeimmät merkit, joita psykiatrit etsivät tehdäkseen OCD-diagnoosin:

• Pakkomielle infektion pelosta valtaa vähitellen ihmisen elämän ja toiminnan.
• Henkilö on mukana puhdistusrituaaleissa, mukaan vähintään, 1 tunti päivässä.
• Henkilö suorittaa pakonomaisia ​​rituaaleja vähentääkseen ahdistusta.
• Paikkoja, kuten yleisiä wc:itä, liikkeiden sovitushuoneita, paikkoja, vältetään selvästi (lisääntyneen ahdistuksen vuoksi). Ateriapalvelu ja niin edelleen.
• Ihminen tietää, että bakteerifobia on naurettavaa, mutta hän kuitenkin tuntee olevansa pakko pestä tai desinfioida uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Muuten, koska puhumme pakkomielteisistä toimista germafobian tapauksessa - infektion pelko. Kollegat, ystävät ja edes läheiset sukulaiset eivät usein ymmärrä täysin toistuvien käytösten (pakko-oireiden) merkitystä ihmisillä, jotka kärsivät tarttuvasta OCD:stä.

Tällaisissa tapauksissa ehdotamme yksinkertaista mutta tehokasta ajatuskoetta. Pyydämme sukulaista kuvittelemaan, että hän yhtäkkiä sai tietää, että hänen asunnossaan oli bakteereja tai itiöitä. vaarallinen sairaus kuten kuppa. "Miltä sinusta tuntuu ja mitä aiot tehdä?" kysymme.
Jos pystyt tottumaan rooliin hyvin, tunnet varmasti luonnon sisimmästä kasvavaa ahdistusta elämästäsi sekä lasten ja läheisten terveydestä. Mitä tulee toimiisi, suuntaat todennäköisesti kylpyhuoneeseen huuhtelemaan infektion viemäriin mahdollisimman nopeasti. Lisäksi liikut asunnossa oudolla kävelyllä, painat kätesi vartaloasi vasten etkä koske mihinkään. (Täsmälleen näin ihmiset liikkuvat seuraavan tartuntapelon aikana).

Kun peset, et ole tyytyväinen vain yhteen sisääntuloon. Teet tämän toistuvasti ja erittäin huolellisesti. Mutta useidenkin käyntien jälkeen tunnet silti olosi epävarmaksi ja ahdistuneeksi: loppujen lopuksi, vaikka onnistuitkin pääsemään eroon 99,9 %:sta haitallisista itiöistä, loput 0,1 % ovat silti uhka. Tietysti käytät desinfiointiaineita.

Liiallinen desinfiointi ja tuholaistorjunta voivat aiheuttaa enemmän haittaa terveydelle kuin kaikki hyönteiset ja bakteerit yhteensä.

Mieti myös, kuinka huolellisesti peset kaiken, mitä talossa on: lattiat, seinät, huonekalut jne. Käytännössämme oli ihmisiä, jotka antoivat kuukausittain siivousyrityksille lähes koko palkkansa. Ja niin usean vuoden ajan.

Kerro nyt se pieni ahdistus, jonka tunsit tämän kokeen läpikäymisestä, kertoimella 1000. Tämä on pelon taso, joka valtaa ihmiset, jotka kärsivät bakteerifobiasta. Osa näiden ihmisten aivoista todella uskoo tartuntavaaraan. Siksi heidän kokemansa pelot ovat myös todellisia.
OCD-infektioon liittyy lähes aina persoonallisuuden ominaisuuksia, kuten:

• liioiteltua vastuuta toisista.
• syyllisyys (usein juurtunut kauas lapsuudesta).
• liioiteltu huoli terveydestä, epäusko "kehon puolustukseen".

Kaavamaisesti kaikki "bakteriofobien" pelot ja toimet voidaan kuvata 5-vaiheisella järjestelmällä:

1. On tunne tai ajatus tartunnan vaarasta;
2. Käsien pesu (tai muu sopiva toiminta) alkaa;
3. Puhtauden riittävää laatua epäillään;
4. Vielä perusteellisempi pesu ja desinfiointi;
5. Helpotus.

Ihmiset, joilla on bakteerien kaltaisia ​​OCD-oireita, ovat usein huolissaan siitä, että heistä tulee taudin "kantajia". Eli heillä ei välttämättä ole fyysisiä ilmenemismuotoja, mutta levittää tautia ja tartuttaa sillä muita.

Bakteerifobian syyt

Bakteerien pelon ilmaantumisen ja aivojen häiriöiden välistä yhteyttä on tutkittu paljon. Käsittelimme tätä asiaa vuonna . Todellakin, aivoskannaustulokset terve ihminen ja OCD-potilas ovat erilaisia ​​(katso alla oleva kuva).

Ei kuitenkaan ole täysin selvää, ovatko nämä häiriöt häiriön syy vai seuraus. Myös geneettisen tekijän rooli on epäselvä.

Epäilemättä juuri tästä syystä ihmiset nykyään pelkäävät todennäköisemmin AIDS-viruksen, hepatiitti-, herpes- ja jopa Ebola-tartunnan saamista (muistakaa äskettäinen hype uutisissa tästä aiheesta).

Erilaisten pesuaineiden ja lääkkeiden mainonta, jossa näkyy selkeästi, kuinka virukset ja bakteerit hyökkäävät meihin joka puolelta, asettuvat tiheään kerrokseen katsojan päähän, ampuen tulevaisuudessa pelolla kaikkia niitä paikkoja, jotka aiemmin näytettiin. . Esimerkiksi sairaalat, apteekit, yleiset wc:t, liikenne jne. Luultavasti juuri tällainen mainonta luo installaation, että "bakteerit ovat kaikkialla" ja keho on voimaton tekemään jotain. Mainoksissa tämä viesti on lähes aina läsnä, ja tämä on ymmärrettävää: kuinka muuten saada ihminen ostamaan mainostettua tuotetta? Kuitenkin harvat ihmiset ajattelevat tällaisen suunnatun vaikutuksen seurauksia.

Televisio-ohjelmien esittämisen jälkeen hyönteisistä, jotka levisivät lähes massaksi tappavia sairauksia Erityisesti vaikutukselliset ihmiset aloittavat todellisia sotia muurahaisten, hyttysten ja kärpästen kanssa. Sodat, jotka eivät juuri eroa OCD:n pakko-oireista, kuten bakteerien pelko.

Bakteerien pelon hoito huumeilla ja psykoterapialla

OCD-infektion suosituin hoitomuoto on lääkkeiden (pääasiassa masennuslääkkeiden) ja psykoterapian yhdistetty käyttö.

On syytä muistaa, että lääkkeillä on vain oireenmukainen vaikutus, ja niiden käytön lopettamisen jälkeen oireet pahenevat uudelleen. Psykoterapian vaikutus säilyy vuosia.

Jos puhumme psykoterapiasta, niin suosituin suunta bakteriofobian hoitoon on kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia, erityisesti sen muoto altistumisen ja reaktion ehkäisynä. Tri Jeffrey Schwartz kehitti koko ohjelman, joka perustuu tähän menetelmään, se tunnetaan nimellä "4 askelta" (yksityiskohtaiset tiedot menetelmästä -).

Psykoterapia opettaa hallitsemaan ajatuksiasi.

Mikä on altistumis- ja reaktioiden ehkäisymenetelmän ydin? On jo pitkään tiedetty, että vaikka pakkomielteisten rituaalien suorittaminen antaa välitöntä helpotusta, se kuitenkin lisää ahdistusta tulevaisuudessa. Toisaalta, jos kohtaat vähitellen pelottavan kohteen (altistuminen) etkä tee tavanomaista rituaalia (reaktion estäminen), ahdistus voi mennä itsestään ohi.

Siksi kognitiivisessa psykoterapiassa kiinnitetään erityistä huomiota potilaan vakuuttamiseen vastustamaan puhdistusrituaalin suorittamista. Yleensä siirtämällä sitä ajassa taaksepäin. Psykoterapeutti voi esimerkiksi kertoa asiakkaalle, että jos ensimmäisen käsien pesun jälkeen tulee tarve pestä heidät uudelleen, odota 15 minuuttia ennen kuin teet sen. Vähitellen aika pitenee, kunnes fobisesta bakteereja pelosta kärsivä pystyy luopumaan pakonomaisesta toiminnasta kokonaan.

Aivoskannausten tulokset osoittavat, että onnistuneen psykoterapian aikana bakteeritartunnan pelosta tapahtuu merkittäviä muutoksia ihmisen aivotoiminnassa. Eli "kohtelu sanalla" ei vähemmän vaikutusta aivoissa kuin pillereillä hoidossa.

Kuten arvata saattaa, valotus on asiakkaalle melko epämiellyttävä tekniikka. Loppujen lopuksi, tavalla tai toisella, sinun on tultava kosketukseen sen kanssa, mitä pelkäät. Huomaamme kuitenkin, että kognitiivis-käyttäytymispsykoterapian lisäksi on muitakin menetelmiä, jotka ovat melko tehokkaita, mutta pehmeämpiä. Esimerkiksi strateginen psykoterapia.

Käytäntömme osoittaa, että perhe on erittäin tärkeä resurssi tartunta pakkomielteiden psykoterapiassa.
Kuten aiemmin totesimme, perheenjäsenet eivät aina ymmärrä oikein OCD-potilaita. Mies, joka näkee vaimonsa tuovan täydellisen puhtauden taloon ja omistaen 3-4 tuntia päivässä siivoamiseen, voi aluksi ajatella, että hänellä on onnekas rakastajatar. Kunnes hän alkaa huomata, että hän on jatkuvasti väsynyt, ärtynyt ja hänen puhtaudenhimossaan ja asenteessa mikrobeja kohtaan on jotain luonnotonta. Ja sitten aviomies alkaa tutkia ongelmaa syvemmin Internetissä, kunnes hän ymmärtää sen me puhumme melko vakavasta häiriöstä - OCD:stä.

Melko usein puolisot työntävät sairaudesta kärsiviä puolisoaan ottamaan yhteyttä psykoterapeuttiin. Ja on hyvä, että näin on: tapauksissa, joissa perheenjäsenet ovat aktiivisesti mukana terapeuttisessa prosessissa "auttajina", toipuminen on paljon nopeampaa ja helpompaa.

Monet luulisivat, että ihmisistä, joilla on bakteerifobia, on vuosien ahdistuksensa aikana tullut erinomaisia ​​asiantuntijoita mikrobiologian, virologian ja lääketieteen alalla. Ja että tällaisiin ihmisiin voidaan ottaa yhteyttä saadakseen tietoa influenssaviruksesta, herpesistä ja muista tartunta- tai sienitaudeista. Ei väliä kuinka! Useimmissa tapauksissa tartunnan pelko (ja vastaavat halut) ei perustu tietoon, vaan irrationaalisiin ajatuksiin bakteereista.

Ihmisen suussa on paljon mikrobeja. Mutta tämä ei ole syy kieltäytyä nautinnosta.

Ja todellakin, mistä tieto tulee, jos ihminen omistaa suurimman osan ajastaan ​​"rituaaleille" - toimille, jotka tuovat tilapäistä helpotusta ahdistuksesta ja pelosta?

Samaan aikaan intohimo desinfiointikemikaaleja kohtaan sekä liian tiheä käsien ja vartalon pesu vahingoittaa ihoa, se kuivuu, halkeilee. Seurauksena on, että tartuntariski vain kasvaa.

Siksi vaikka käsien pesu on todella välttämätöntä ja tärkeä menettely, sitä ei pitäisi tuottaa liian usein. Yhdysvaltain hallituksen taudintorjunta- ja ehkäisyjärjestö (CDC) on kehittänyt suosituksia siitä, milloin peseytyä:

• Ennen syömistä;
• Ennen kypsennystä ja kypsennyksen jälkeen;
• WC-käynnin jälkeen;
• Eläinten tai eläinjätteen kanssa kosketuksen jälkeen;
• yskimisen tai aivastamisen jälkeen (ilmeisesti, jos teet sen "kädessä");
• Kun todella likaat kätesi johonkin;

Huomaa: varsinkin jos joku kotonasi on sairas tarttuvat taudit sen jälkeen kädet on pestävä useammin. Nyt annamme toimintosarjan tehdäksesi sen oikein.

• Sinun on kostutettava kätesi ja levitettävä nestemäinen saippua(tai vaahdota kätesi puhtaalla saippualla). Sitten sinun on laitettava pesuainepullo takaisin tai laita saippua takaisin saippuaastiaan.
• Hiero käsiäsi voimakkaasti 15-20 sekunnin ajan. Tämä aika on aivan riittävä päästä eroon bakteereista.
• Huuhtele kätesi saippualla ja kuivaa ne. Käytä julkisessa wc:ssä kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä tai kuivausrumpua.

Mitä ihmisten pelkoa kutsutaan? Psykologisessa ja psykiatrisessa käytännössä ihmisten pelko on merkitty termillä "antropofobia". Tämä häiriö kuuluu sosiaalisten fobioiden luokkaan.

Sen pääasiallinen ilmentymä on antropofobin halu olla mahdollisimman kaukana yhteiskunnasta ja välttää kontakteja ihmisten kanssa kaikin keinoin.

Tilaan liittyy tiettyjä oireita, ja siihen voi liittyä paniikkikohtaukset. Ajanmukaisen hoidon puuttuessa jatkuvien neuroosien ja mielenterveyshäiriöiden kehittymiseen liittyy komplikaatioita.

Millä nimellä pelleen pelkoa kutsutaan? ota heti selvää.

Antropofobia - mitä se on?

Antropofobia on sosiaalinen neuroosi ja kuuluu psyyken paniikkihäiriöiden luokkaan.

Tämän taudin kanssa henkilö tuntee halua johtaa suljetuinta elämäntapaa ja sulkea pois kaikki kontaktit muihin ihmisiin.

antropofobit ei ole vaarallista yhteiskunnalle, mutta mielenterveyden häiriön eteneminen voi aiheuttaa lisäfobioita, joiden ilmeneminen poikkeaa alkuperäisestä fobiatilasta.

Erikoisuudet fobiat:

1. Tämä fobinen tila vaikuttaa miehiin ja naisiin yhtä lailla.
2. Suurten kaupunkien asukkaat ovat vaarassa (suuri joukko ihmisiä kadulla tai ostoskeskuksissa voi aiheuttaa fobisen tilan kehittymisen liian herkän psyyken läsnä ollessa).
3. Useimmissa tapauksissa ensimmäiset antropofobian merkit ilmaantuvat teini-iässä.

Mitkä ovat ilmentymät?

Salailu luonteenpiirteenä, yksinäinen elämäntapa ja antropofobia ovat olemassa tietty reuna.

Kahdessa ensimmäisessä tapauksessa henkilö yrittää olla hankkimatta uusia tuttavuuksia, mutta hänellä on kapea joukko ihmisiä, joihin hän luottaa.

Antropofobian kanssa negatiivisia tunteita syntyä suhteessa kaikille yhteiskunnan jäsenille. Kaikki kontaktit tuovat antropofobille moraalista ja fyysistä epämukavuutta.

Kun antropofobi on kosketuksessa muihin ihmisiin, hän kokee seuraavan: tunteita:

• pelon tunne, kun toinen henkilö yrittää aloittaa vuoropuhelun;
• kommunikoinnin aikana toisen henkilön kanssa tuntuu fyysistä epämukavuutta;
• pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että keskustelukumppani arvioi antropofobin ulkonäköä tai katsoo häntä halveksuen.

Fobian tyypit

Antropofobia voi ilmetä itsestään eri muodoissa.

Pelon tunteen aiheuttavat kaikki yhteiskunnan edustajat tai ihmiset, joilla on tiettyjä ominaisuuksia. Esimerkiksi vain lapset tai vanhukset voivat olla pelon kohteena.

Fobian kohteen tunnistaminen ei ole vaikeaa. Tietoa voi antaa antropofobi itse. Tietyn kohteen määrittelyllä on kuitenkin tärkeä rooli fobisen tilan hoito-ohjelman valinnassa. Luokkien algoritmi eri tapauksissa on erilainen.

Fobisen tilan lajikkeet:

Miksi minä pelkään ihmisiä? Tietoja antropofobiasta eräänlaisena sosiaalisena fobiana tässä videossa:

Syitä pelkoon

Antropofobiaa voivat aiheuttaa tietyt tekijät, jotka negatiivinen vaikutus psykoemotionaalisesta tilasta henkilö, mutta joissakin tapauksissa provosoivat tekijät jäävät epäselväksi.

Tärkeä rooli on henkilön luonteen ominaisuuksilla.

Useimmissa tapauksissa fobian kehittyminen johtaa psyyken liialliseen herkkyyteen, vaikuttavuuteen ja katkeruuteen.

Ihmiset, joilla on nämä ominaisuudet, ovat automaattisesti vaarassa.

Mahdollisia syitä antropofobia voi johtua seuraavista tekijöistä:

• psykoemotionaaliset mullistukset, jotka liittyvät lapsuudessa kärsineisiin ihmisiin;
• moraalittomat opetusmenetelmät ja vanhempien väkivalta;
• taipumus masennustiloihin;
• liian alhainen itsetunto (luonteenpiirteenä tai psykologisen trauman seurauksena);
• epäsuotuisissa sosiaalisissa olosuhteissa tai ongelmallisessa perheessä asuminen;
• kaksisuuntaisen mielialahäiriön eteneminen;
• liiallinen kokemus rakkaan pettämisestä;
• fyysisen tai moraalisen väkivallan seuraukset;
• puhevirheet ja niiden läsnäoloon liittyvät kompleksit;
• neuroosien eteneminen, johon liittyy pakkomielteitä;
• jotkin luonteenpiirteet (liiallinen vaikuttavuus, epäluulo jne.);
• henkilön säännöllinen psykologinen tukahduttaminen persoonana;
• psyykeä traumatisoivien ja ihmisiin liittyvien tilanteiden seuraukset (terrori-iskut, joukkotaistelut jne.);
• jyrkkä ulkonäön muutos (tiettyjen tekijöiden tai kohdistetun plastiikkakirurgian vaikutuksesta).

Antropofobia reagoi hyvin hoitoon, mutta psyyken vaurioitumisaste on avainasemassa.

Fobisen tilan taistelun alussa tärkein vaihe on pelon kohteen tunnistaminen ja oman asenteen korjaaminen sitä kohtaan.

likvidoida alkumerkkejä fobiat voivat olla säännöllisiä harjoituksia (tunnit peilin edessä, itsehypnoosimenetelmien käyttö ja tiettyjen tilanteiden tahallinen luominen).

Mitä tehdä, jos pelkäät:

1. Ihmisjoukkoja(suuren ihmisjoukon pelon itsekorjaukseen liittyy vaikeuksia, tällainen fobia tarkoittaa pakollista käyntiä asiantuntijan luona, koulutuksena voit käyttää autokoulutustekniikoita, vaihtoehtoja "shokkihoitoon" tai vähitellen tottua itseäsi yhteiskunnassa olemiseen).
2. tuntemattomat(hyvä tapa voittaa pelko tuntemattomat on säännöllinen koulutus, voit yrittää soittaa useammin, kun olet kiinnostunut organisaatioiden työajoista, tutustu palveluvalikoimaan, tottuu tervehtimään myyjiä, talonmiehiä ja muita jokapäiväisessä elämässä kohtaamia ihmisiä).
3. lihavat ihmiset(selviytyä pelosta lihavat ihmiset tunteiden työstäminen auttaa, voit vähentää pelon tunnetta esimerkiksi luomalla assosioinnin ystävällisiin lihaviin miehiin sarjakuvista tai elokuvista, tutkimalla tietoa ihmisistä, jotka ovat antaneet merkittävän panoksen tieteeseen, lääketieteeseen ja muihin aloihin, mutta ovat ylipainoisia).

Kun antropofobian merkit havaitaan ajoissa, ennusteet ovat suotuisat. Fobia soveltuu hyvin korjattavaksi ja eliminoituu kokonaan erityisillä psykoterapeuttisilla tekniikoilla.

Itsehoito fobinen tila laiminlyötyssä muodossa ei vain johda odotettuihin tuloksiin, vaan myös aiheuttaa komplikaatioita.

Ihmisten pelko. Miksi se ilmenee ja miten siitä pääsee eroon? Harjoitukset:

SISÄÄN moderni maailma ihmisten pelko ja siihen liittyvät fobiat ovat melko yleisiä. Itse asiassa se on eräänlainen mielenterveyden häiriö, joka perustuu vahva pelko ennen tiettyä tekijää. sosiaalisten tilanteiden pelko Sillä on monia lajikkeita ja ilmenemismuotoja, joten sitä tulisi tarkastella yksityiskohtaisemmin.

Ihmisten pelko on melko yleinen fobia.

Koska tällaisella häiriöllä on monia muotoja, se ilmenee erityisiä tilanteita jotka aiheuttavat paniikkikohtauksen. Mitä kutsutaan fobiaksi, kun pelkäät ihmisiä? Ihmisten pelko ja erilaisten toimien suorittaminen heidän edessään tunnetaan yhteisesti sosiaalisena fobiana. Se ilmenee esimerkiksi tilanteissa, joissa on tutustuttu uuteen ihmiseen, julkinen puhuminen, puhelinkeskustelu jne.

Jos pääominaisuus fobiat - jotain kuten "en voi lähteä kotoa", pikemminkin se on agorafobiaa, joka liittyy suvaitsemattomuuteen avoimia tiloja ja ihmisjoukkoja kohtaan. Tarkemmin sanottuna ihmisten pelkofobian nimi on antropofobia.

Riippumatta häiriön muodosta, oireista sosiaalisten tilanteiden pelko ilmaistaan ​​seuraavasti:

• nopea sydämenlyönti ja hengitys;
• voimakas hikoilu;
• vilunväristykset;
• päänsärky;
• vatsakipu, ruoansulatushäiriön merkit;
• hermostuneisuus;
• ihon, pääasiassa kasvojen, punoitus;
• luonnoton kävely;
• akuutti ahdistuneisuus, paniikki;
• puhekiinnityksiä, änkytystä;
• katseensa poispäin keskustelukumppanista.

Katse pois kommunikoinnissa on oire sosiaalisesta fobiasta

Pelon ilmenemismuodot ilmenevät käyttäytymis- ja fysiologisista poikkeavuuksista. Seurauksena on, että henkilö yrittää rajoittaa itseään sellaisesta stressistä mahdollisimman paljon ja välttää siksi kontaktia ihmisiin, käymällä julkisilla paikoilla, eli hän vetäytyy yhä enemmän. Tämä vain pahentaa ongelmaa, mutta ei ratkaise sitä.

Syyt

Jos tarkastellaan tarkemmin fobian kehittymisen syitä, pelko kommunikoida ihmisten kanssa syntyy eri tekijöiden yhteydessä. Joillakin ihmisillä oli kokemusta epäonnistuneesta viestinnästä, ehkä jopa julkisesta häpeästä. Toisten kohdalla on syytä kiinnittää huomiota iän kehityksen olosuhteisiin.

Seuraavat syyt voidaan erottaa:

• vanhempien liiallinen ankaruus, väärät koulutusmenetelmät;
• masennus;
• ulkopuolisen tuen puute;
• ylisuojaus;
• psykosomaattiset häiriöt;
• kommunikoinnin puute lapsuudessa, asianmukaisten taitojen puute;
• pyrkimys olla paras kaikessa;
• vertailu muihin ihmisiin, erityisesti sukulaisiin;
• huono kokemus menneisyydestä;
• väkivalta;
• vakava stressi, psyykkinen trauma;
• geneettinen taipumus.

Useimmiten sosiaalinen fobia alkaa varhaisessa murrosiässä. Aikuisilla tällainen häiriö on pääasiassa toissijainen mielenterveyshäiriö, toisin sanoen se on provosoitu epämiellyttävistä elämänjaksoista.

Vanhempien liiallinen ankaruus voi aiheuttaa pelkoa ihmisiä kohtaan

Riskiryhmät

Jossain määrin on mahdollista jäljittää sosiaalisen fobian kehittymistiheys tietyissä väestöryhmissä. Perusteeton pelko ihmiset, fobia on ilmaus menneistä epäonnistumisista nykyisyydessä. Siksi on syytä ottaa huomioon riskitekijät, joita esiintyy varhaisessa iässä.

Haavoittuvimpia ovat lapset 10 vuoden jälkeen, koska tämä ajanjakso on käännekohta persoonallisuuden muodostumisessa. Muiden itsetunnon aliarviointi, pilkka ja liiallinen valistus toimille muodostavat vastaavan loukkauksen. Samalla tiukka kasvatus ja liiallinen huoltajuus ovat katalysaattorina kommunikaatioongelmien kehittymiselle tulevaisuudessa.

Jakaa erikseen geneettinen tekijä. Havainnoissa todettiin suurempi todennäköisyys sairastua ihmisiin, joiden omaiset kärsivät myös jonkinlaisesta sosiaalisesta fobiasta. Heidän käyttäytymismalliensa kopioiminen tai heidän omilla peloillaan vaaliminen voi olla osansa.

Pelko liittyy ihmisiin

On tarpeen tarkastella yksityiskohtaisemmin sosiaalisen fobian muotoja, joita useimmiten esiintyy moderni yhteiskunta. Koska tämä häiriö sisältää suoran kosketuksen ihmisten kanssa sekä tiettyjä toimia, näitä kahta luokkaa tulisi tarkastella erikseen.

• Miesten pelko. Mikä on fobian nimi? Androfobia. Liittyvä paniikki pelko ja hämmennystä miesten edessä. Esiintyy pääasiassa naisilla, ja se voi liittyä isän harjoittamaan perheväkivaltaan tai seksuaaliseen häirintään.
• Naisten (tyttöjen) pelko. Mikä on fobian nimi? gynofobia. Esimerkki ilmentymisestä on pelko siitä, että kaveri tapaa tyttöjä tai kommunikoi kaiken ikäisten naisten kanssa.
• heterofobia- Vastakkaisen sukupuolen pelko. Jos aikaisemmat muodot voivat esiintyä samaa sukupuolta olevilla, erotetaan sukupuolten väliset kommunikaatiovaikeudet erilliseksi häiriöksi.
• Fobia lasten pelko pedofobia. Tähän sisältyy pelko lasten kanssa kommunikoinnin lisäksi myös heidän syntymästään. Jakaa erikseen ephebifobia- Teinien pelko.
• Fobia väkijoukkojen pelko. Jos pidät väkijoukkoa ihmisten kokoontumisena oman kotisi ulkopuolella, tätä häiriötä kutsutaan agorafobiaksi. Jos kuitenkin huomioidaan suora kommunikointi monien ihmisten kanssa, tämä demofobia.
• Fobia pelko humalassa drinkgerlofobia. Tällainen pelko voi syntyä humalaisten ihmisten aggressiivisuuden, heidän sopimattoman käytöksensä taustalla. Alkuperät löytyvät lapsuudesta, jolloin humalainen isä käyttää väkivaltaa äitiä ja lapsia kohtaan.

Gynekofobia - pelko tavata ja kommunikoida naisten kanssa

Voit tarkastella sosiaalista fobiaa eri näkökulmista etsimällä uusia nimiä sen ilmenemismuodoille, esimerkiksi mikä on fobian kohdistaminen henkilölle, rakkaus muita ihmisiä kohtaan (filofobia) jne.

Erilliset sosiaalisen fobian muodot

On myös epätavallisia sosiaalisen pelon muotoja, jotka koskevat ennen kaikkea tietyntyyppistä toimintaa. Jotkut heistä antavat edelleen periksi yhteiskunnan ja psykologien epäilyille. Tarkastellaanpa tarkemmin joitain tunnetuimpia häiriötyyppejä:

• Työn pelko. Mikä on fobian nimi? ergofobia. Suurin pulma ei ole itse prosessi, vaan esiintyjän harteille laskeutuva vastuun taakka. Virheen tekemisen, huonon työn tekemisen, ryhmän pettämisen pelko provosoi käyttäytymistä, joka yhteiskunnassa voidaan tulkita banaaliksi laiskuudelle ja vastuuttomuudelle.
• fobian pelko julkinen puhuminen – Peirafobia. Projektin esittely yrityksessä, taululle vastaaminen oppitunnilla, opinnäytetyön puolustaminen yliopistossa - näistä monille yksinkertaisista tehtävistä tulee sietämätöntä stressiä peyrafobeille. Epämukavuutta aiheuttavat ennen kaikkea muiden ihmisten havainnointi, heidän suorituksensa arvioiminen, pakkomielteinen ajatus epäonnistumisesta ja julkinen häpeä. Ahdistus syntyy kauan ennen itse esitystä, oireet lisääntyvät "X"-tunnin lähestyessä. Suurimmaksi osaksi ihminen purkaa itsensä, mikä johtaa emotionaalisiin murtumiin, hämmennykseen päässä ja vastaavasti kyvyttömyyteen pitää puhetta normaalisti.
• Fobia-lavapelko – glossofobia. Yksi sosiaalisen fobian muodoista, joka usein tunnistetaan peyrafobiaan. Ihmisille, joilla on tällainen pelko, on äärimmäisen vaikeaa antaa mitään toiminta-alueita, jotka liittyvät tarpeeseen esiintyä lavalla ja vastaavia. He tuntevat olonsa epämukavaksi siitä, miltä he näyttävät ja miten he käyttäytyvät. Muiden antama arviointi on erittäin tärkeää glossofobeille. Pelon takia he eksyvät, alkavat änkyttää, ajatukset hämmentyvät, mikä johtaa hämmennykseen ja fobian juurtumiseen vielä enemmän. Se on kuitenkin melko helppo voittaa, vaatii harjoittelua ja tottumusta saavuttaaksesi mukavuuden tunteen esityksen aikana.
• Fobia koulun pelko didaskaleinofobia. Tämä ilmiö esiintyy pääasiassa lapsilla, joissakin tapauksissa pelko on teeskenneltyä ja selittyy haluttomuudella osallistua tunneille. Yleensä häiriö liittyy tarpeeseen vastata taululla, yhteiskunnassa olemiseen, arviointiin ja mahdolliseen tuomitsemiseen opettajien, muiden lasten taholta, pilkaksi. Konfliktit luokkatovereiden kanssa voivat säilyttää didaskaleinofobian monta vuotta ja muuttaa sen toiseksi sosiaalisen fobian muodoksi.

Pääasiassa tällaisten häiriöiden kehittymiseen vaikuttavat ihmisen ympäristöstä tulevat ihmiset, heidän negatiivisten ominaisuuksiensa ilmentyminen, jotka liittyvät suoraan sosiofobiaan. Kyvyttömyys hyväksyä tällaista käyttäytymistä, reaktioita, irtautumista joukkueesta johtaa tällaisten pelkojen muodostumiseen. Tämä ilmiö on erityisen yleinen introverttien keskuudessa, jotka ovat riippuvaisia ​​omasta mukavuusalueestaan.

Didaskaleinofobia on usein teeskenneltyä pelkoa, joka liittyy haluttomuuteen osallistua tunneille.

Hoitomenetelmä

Fobioiden hoito on melko pitkä ja monimutkainen prosessi.. Se ei vaadi vain lääkärin ammatillisia taitoja, vaan myös potilaiden itsensä tietoisuutta ongelmasta, heidän halustaan ​​päästä eroon psykologisista "kahleista".

Psykoterapeuttisessa käytännössä seuraavat hoitomenetelmät ovat osoittautuneet hyvin:

• Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia. Tilanteentunnistus muuttuu subjektiivisesta prosessista objektiiviseksi, ts. negatiivisia ajatuksia järkevämmästä näkökulmasta katsottuna. Siten ihminen oppii tunnistamaan ja poistamaan keksimänsä negatiiviset tekijät liittyy tiettyyn tilanteeseen.
• Hypnosuggestiivinen psykoterapia. Alitajuntaan vaikuttaa määrätietoisesti, ongelman syitä etsitään sen ratkaisemiseksi. Hypnoosin avulla on mahdollista korjata ihmisen käyttäytymistä yhteiskunnassa juurruttamalla häneen päinvastaisia ​​ajatuksia, jotka sulkevat pois pelot ja epämukavuuden.

Paremman vaikutuksen saamiseksi yhdessä psykologisia harjoituksia suorittaa huumeterapia. Modernissa lääkärin käytäntö käytä seuraavia lääkkeitä sosiaaliseen fobiaan:

• trisykliset ja heterosykliset masennuslääkkeet;
• norepinefriinin ja serotoniinin takaisinoton estäjät;
• anksiolyytit;
• bentsodiatsepiinit;
• beetasalpaajat;
• osittaiset 5HT1a-reseptoriagonistit.

Psykologinen koulutus auttaa torjumaan fobioita

Tällaiset varat vaikuttavat ihmisen hermostoon, korjaavat sen psykologisia kokemuksia estää paniikkikohtaukset.

Pelkästään lääkkeillä pääsee kuitenkin eroon pakkomielteisiä pelkoja mahdotonta, ja tällaisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta, jota on vaikea hoitaa.

Ihmismielessä piilee tapoja voittaa sosiaalinen fobia Siksi siitä voi lopulta päästä eroon vain omin voimin. On tärkeää analysoida tilanne yksityiskohtaisesti, päästä ongelman ytimeen ja oppia luottamaan itseesi. Katso ympärillesi: myös muut ihmiset tekevät virheitä, heitä kritisoidaan, mutta kaikki tämä on melko luonnollista eikä lupaa hyvää.

Voit päästä eroon psykologisista esteistä toistamalla tilanteen, joka aiheuttaa paniikkia. Aluksi pelaa sitä henkisesti, mutta astu vähitellen pois mukavuusalueeltasi, astu yli itsesi, kunnes opit suorittamaan tietyt toiminnot ilman paniikkia. Esimerkiksi lavapelko voidaan voittaa tällä tavalla: esiintyä ensin tyhjän salin edessä, sitten luotettavien ihmisten edessä. Laajenna yleisöä vähitellen ja ajan myötä et vain lakkaa puhumasta, vaan ehkä jopa nautit siitä.

Voit mennä päinvastoin, paljon riippuu siitä, millaista fobiaa on. Esimerkiksi työn pelko poistetaan omien tehtävien tiedostamisen ja mallintamisen kautta erilaisia ​​vaihtoehtoja heidän päätöksensä. Siten ihminen näkee, että työnteosta kieltäytymiseen liittyy paljon enemmän tuomitsemista ja negatiivisuutta kuin sen tekemiseen, vaikka se ei olisikaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Sinun on taisteltava pelkojasi vastaan!

Sitä kannattaa harkita tietty henkilö yksi toiminta voi aiheuttaa kauhean paniikin (esim. esiintyminen vieraan ryhmän edessä), mutta toinen, sosiaalisen fobian määritelmän alle kuuluva toiminta, voi siirtyä täysin rauhallisesti (esim. ostoskeskus, yhteydenpito myyjien kanssa).

Pääasiallinen syy häiriöön on ihmisen mielessä Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan tunteita ja käyttäytymistä itse. Heti kun ahdistuksen ja vaaran tunne on hävitetty, mikä on mahdollista toistuvasti voittamalla pelkosi asianmukaisilla toimilla, ongelma poistuu itsestään!

Artikkelin kirjoittaja: Maria Barnikova (psykiatri)

Antropofobia - ihmisten pelko

22.11.2014

Maria Barnikova

Antropofobia on yksi vakavimmista fobisista häiriöistä. Pelkää hämähäkkejä - voi välttää niitä, pelkää lentokoneita - liikkua maaliikenteellä. Mutta entä jos pelon kohteena ovat ihmiset? Antropofobian ydin on ihmisten pelko, ja pelon kohteena on jokin ryhmä tai henkilö, jolla on näkyviä piirteitä. Jotkut pelkäävät, että joku kulkee ohi tai elää […]

Antropofobia on yksi vakavimmista fobisista häiriöistä. Pelkää hämähäkkejä - voi välttää niitä, pelkää lentokoneita - liikkua maaliikenteellä. Mutta entä jos pelon kohteena ovat ihmiset?

Antropofobian ydin on ihmisten pelko, ja pelon kohteena on jokin ryhmä tai henkilö, jolla on näkyviä piirteitä. Jotkut pelkäävät, että joku kulkee ohi tai asuu vierekkäin, riippumatta ulkomuoto, ikä, sosiaaliseen ryhmään kuuluminen.

Mitä eroa on antropofobialla ja sosiaalisella fobialla

Muita sosiaalisia pelkoja:

• sosiaalinen fobia - yhteiskunnan pelko, patologinen ahdistus erilaisten sosiaalisten tilanteiden edessä;
• pelko tehdä työtä -;
• pelko ihmisjoukosta -;
• lopeta suhde rakkaan kanssa;
• ennen tapaamista julkisella paikalla;
• ennen yksinäisyyttä -;
• ennen kokeita;
• ennen tahatonta oksentelua tai hikkausta julkisilla paikoilla;
• punastua julkisesti - .

Video havainnollistaa antropofobin käyttäytymistä:

Artikkelin luokitus:

lue myös

Kaikki artikkelit

Sairastumisen pelko on patologinen, jos se ilmenee pakkomielteisessä muodossa. Siitä on mahdollista päästä eroon tutkimalla sen keskeisiä piirteitä, merkkejä, syitä, olemassaolon muotoja ja tärkeimpiä tapoja voittaa se.

Sairaus on epämiellyttävä kenelle tahansa, ja jokainen pyrkii välttämään sen esiintymistä. Mutta siellä on erikoistapaukset jossa pelko sairastua ilmenee pakkomielteinen tila kun henkilö objektiivisten oireiden ja fysiologisten merkkien puuttuessa löytää kehostaan ​​"uhkia", jotka viittaavat mahdolliseen tai jo alkaneeseen sairauteen.

Lääketieteellisissä ja psykologisissa piireissä tämä ilmiö tunnetaan hypokondriana tai nosofobiana, ja se osoittaa, että henkilöllä on "pelkään sairastua" -tyyppinen mielenterveyshäiriö.

Mahdollisten sairauksien pelko voi saada erilaisia ​​ja odottamattomia muotoja:

• syöpäfobia tai onkofobia - irrationaalinen ahdistus ja pelot siitä syöpä(esimerkiksi lisääntynyt huomio kasvainten esiintymiseen);
• basillofobia- infektioiden ja mikro-organismien pelko ( Erityistä huomiota kehon hajuja ja ihmisen kuona-aineita);
• mysofobia- lian pelko (epäpuhtaus havaitaan tuskallisesti, likaiset kädet, astiat);
• kardiofobia- sydän- ja sydän- ja verisuonisairauksien pelko (esimerkiksi pelko kuvitteellisesta sydämen kivusta ja tulevasta sydänkohtauksesta);
• lyssofobia — pakkomielteinen pelko vakava mielenterveyshäiriö (ihminen omistaa liikaa aikaa mielentilaansa, taistelee esimerkiksi kuvitteellisen skitsofrenian kanssa);
• ftisiofobia- säälimätön ahdistus, joka johtuu kaukaa haetuista tuberkuloositartunnan mahdollisuudesta (liian vältetyt tilanteet ja esineet, jotka mahdollisesti edistävät tartuntaa);
• nopeusfobia- pelko saada AIDS, HIV-tauti (pelko verenluovutuksessa, testejä otettaessa, sukupuoliyhteyden aikana);
• syfilofobia- pelko sairastua kuppaan (pakkomielinen ahdistus sukupuoliyhteyden aikana, jopa niiden välttäminen);
• rabiefobia — pakkomielteinen ahdistus raivotautitartunta (liiallinen kontaktin välttäminen eläimiin, ihmisiin, joilla on lemmikkejä).

Mistä he tulevat

Asiantuntijat eivät ole tunnistaneet yksiselitteistä syytä sairauksien fobisen pelon ilmaantumiseen.

On olemassa joukko tekijöitä, jotka vaikuttavat nosofobian toteutumiseen:

1. Persoonallisuushäiriöt: masennushäiriöt, lisääntynyt epäluuloisuus, alttius ahdistukselle.
2. Psykofysiologiset syyt: toimintahäiriö yksittäisiä osia aivot; aivokuoren muuttunut käsitys impulsseista (jotka tulevat ihmiselimistä); häiriö järjestelmässä aivoissa - vegetatiivinen osasto hermosto; harhaluulohäiriöiden esiintyminen yksilössä.
3. Piilotetut henkiset tekijät: alhainen itsetunto, krooninen masennus tai stressaavissa olosuhteissa; halu kiinnittää muiden huomio itseensä ja niin edelleen.
4. Haitallisten henkisten tilanteiden kokeminen aiemmin (vaihtoehtona - oma vakava sairaus; läheisten kuolema taudista).

Pelko sairastua

Nosofobin (hypokondria) käyttäytymisilmiöille on ominaista välttämisstrategiat ja paniikkikohtaukset, joihin liittyy hallitsematon ja hallitsematon maksimaalisen jännityksen ja ahdistuksen tila, joka joskus muuttuu kauhuksi ja toivottomuuteen - kaikki mahdollisesta sairaudesta.

Halusta löytää oletettu sairaus itsestään tulee keskeinen olemassaolon ajatus, jonka ympärillä kaikki ajatukset ja teot "pyörtyvät". Kiinnostus lääketieteeseen (kirjallisuuteen) ja itsediagnostiikkaan on yliarvioitu.

koiramainen tyyli

Pelko saada syöpä ilmenee ihmisessä kahdella tavalla:

• jatkuva taudin oireiden etsiminen itsestäsi (lääkärikäynti, määräaikaiset tutkimukset);
• kaikki välttäminen kommunikointia asiantuntijoiden kanssa, koska pelätään saada diagnosoitu onkologinen sairaus.

Usein syöpäfobia esiintyy vaikutuksen alaisena henkiset tekijät- havaittuaan sairauden jollain sukulaisista. Geneettinen taipumus pelottaa, mikä johtaa pakkomielteisiin ajatuksiin syövästä.

Liian epäluuloiset ihmiset voivat kokea pelkoa, vaikka he vahingossa tapaavat syöpäpotilaita klinikalla tai sairaalassa.

Tuberkuloosi

Tuberkuloosi on yksi niistä sairauksista, jotka monien vuosien jatkumisesta huolimatta ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, pidetään vakavana, "palaa" ja on olemassa jokapäiväinen elämä ihmisistä.

Ftisiofobia ilmenee taudin erityispiirteiden seurauksena: se tarttuu ja leviää melko helposti - julkisten paikkojen, liikenteen, satunnaisen vuorovaikutuksen kautta kantajien kanssa.

Ftisiofobin mielessä tapahtumien kuvitteellinen ja todellinen kehitys tasaantuu, minkä seurauksena on täydellinen vakaumus siitä, että hänellä on kaikki oireet ja itse tuberkuloosin sairaus. Täysi elämä ihmiselle se loppuu siihen.

Terveenä hän välittää enemmän omasta "sairasta" tilastaan ​​ja elämäntavoistaan:

• jää eläkkeelle, välttää kontakteja ihmisiin;
• heittää harrastuksia, ei mene minnekään;
• kokee itsensä syrjäytyneeksi, jolla on yhteiskunnalle vaarallinen sairaus.

Sukupuolitaudit

Irrationaalinen pelko sairastua sukupuolitauteihin - sukupuolifobia - on olemassa yksilössä riippumatta todellinen tosiasia tautia vahvistavien oireiden puuttuminen. Tämä fobia liittyy muihin mielenterveyshäiriöihin ja johtuu häpeän ja syyllisyyden tunteesta.

Lääkärin vastaanotolla venerofoobi "esittelee" luottavaisesti epäilyttävän sisällön sukupuolitaudin oireita:

• hänen sukuelimilleen tapahtuu jotain epänormaalia;
• esittää paha uni, päänsärky;
• epämiellyttävät tuntemukset nenässä, kurkussa;
• outo haju ihosta.

Tätä taustaa vasten huomio kehoosi on lisääntynyt:

• sen huolellinen tutkiminen aamulla etsimällä olemattomia rikkomuksia;
• yhtäkään huomiota - kuvatusta näkökulmasta katsottuna, kiinnitetään kotitalouksiin (ympäröiviin ihmisiin).

parantumaton sairaus

Mahdollisuus saada tartunta parantumaton sairaus- johtaa jo itsessään nosofobit pakkomielteisiin ahdistuneisuustiloihin.

Vaara on kaikkialla:

• missä tahansa julkisessa paikassa ja liikenteessä;
• kaiteet ja kaiteet "kuhisevat" taudinaiheuttajia;
• ruoka, suudelmat ja arkipäiväiset kosketukset nähdään tartuntatekijöinä.

Sama koskee kaikkia tutkimuksia ja lääkärintarkastuksia; joka takaa käsien, laitteiden ja instrumenttien steriiliyden!

Jatkuvasti on "vahvisttavia oireita": huonovointisuus ja ruokahaluttomuus, käsittämättömiä tuntemuksia tässä tai tuossa elimessä - "no, kaikki on vahvistettu!". Tämä pelko liittyy laajempaan pelkoon, kuoleman pelkoon.

Kuinka tunnistaa oireet

Ihmisillä, jotka ovat alttiita sairastumisen pelolle, on erityispiirteitä:

• älyllisesti kehittynyt, altis itsetutkiskelulle;
• heillä on vilkas mielikuvitus, olet epäluuloinen;
• pystyvät henkisesti kuvittelemaan vaivoja, jotka synnyttävät pelkoa puolustusreaktiona;
• nopea, huomaamaton ja yksilön hallitsematon, pelkoreaktion ilmaantuminen.

Nosofobian vahvistavat oireet:

• jatkuvat, pakkomielteiset ja irrationaaliset ajatukset sairaudesta;
• pieni poikkeama yhden tai toisen elimen normaalista toiminnasta (päänsärky, sykkivä sydän, vatsavaivat) nähdään sairauden vahvistuksena;
• vakaa menossa lääkäreille ja lääketieteelliset laitokset ilman objektiivisista syistä, eri lääkäreiden toistuva analyysien ja tutkimusten toistaminen;
• näytteenotto ei-perinteisiä menetelmiä hoito yhdessä tavanomaisen lääkkeen kanssa (tila "käsitelty, mutta ei parannettu");
• "sairautta" koskevien tietojen etsiminen ja "absorptio" mistä tahansa lähteestä (kirjallisuus - tieteellinen ja ei-tieteellinen, ihmisiltä - ammattilaisilta ja amatööreiltä);
• lääkärikäynnit, jos sairauden oireet ilmaantuvat pienimmillekin.

Myös suuret pelkäsivät

monet kuuluisat ihmiset pelkäsin sairastua:

1. Runoilija V. Majakovski jo lapsuudessa hän menetti isänsä - hän kuoli typeryyteen, verenmyrkytykseen puukotettuaan ruosteisella neulalla papereita nidottaessa (hän ​​toi tartunnan kehoon). Runoilija säilytti vahvan vaikutelman tällaisesta kuolemasta koko ajan tietoinen elämä, kantaen mukanaan hygieniatuotteita ja pesemällä kätensä lähes jokaisen kättelyn jälkeen. V. Majakovski kiusasi jatkuvasti rakkaitaan omalla pahoinvointillaan, mittasi lämpötilaa epäillen vakava sairaus, vaikka hänellä oli vahva ruumiinrakenne ja terveys. Hän riisti henkensä 37-vuotiaana.
2. S. Yesenin oli ottelu V. Majakovskille: hän epäili, että hänellä oli kurkkutulehdus; tutki jokaista näppylää odottaen kupan oireita; vierailevat professorit ja arvostetut asiantuntijat; Hän kertoi omat huolensa ystävilleen, mutta hän ei säästänyt itseään - hän joi paljon ja tuhosi terveytensä kaikin mahdollisin tavoin.
3. Kirjailija N. Gogol hän oli koko ikänsä hyvin huolissaan terveydestään, ystävilleen lähetetyissä kirjeissä hän omisti huomattavan määrän tekstiä kuvailemaan omaa terveyttään ja kaikkea kipu pitää itseään parantumattomana potilaana.
4. Huumori kirjailija M. Zoshchenko oli niin pakkomielle omasta terveydestään, että jopa kirjeissään vaimolleen piiritti Leningradin jakoi yksityiskohtaisesti "vaivoja" ja "parantumattomia" oireita.
5. Laajalti tunnettu näyttelijä S. Kramarov omisti mahdollisimman paljon aikaa ja vaivaa terveyteen, söi rationaalisesti ja johdatti terveiden elämäntapojen olemassaolo. Mutta hän kuoli suolistosyöpään elämänsä parhaimmillaan.
6. Päinvastainen esimerkki on Nostradamus.. Hän selviytyi jopa ruton aikana ilman mitään desinfiointia kommunikoimalla kauheaan sairauteen sairastuneiden potilaiden kanssa.

Kuinka päästä eroon fobiasta

Mitä tehdä ja tehdä, jos on tarpeen voittaa sairauksien pelko? Ensinnäkin - varaa kärsivällisyyttä, koska. se vie paljon aikaa ja vaivaa. Pelko harvoin katoaa itsestään, mutta sinun on hallittava useita tehokkaita tekniikoita ja menettelyjä.

Seuraavat asiat voivat auttaa voittamaan nosofobian:

1. Oman kehon omistus. Pelon fysiologiset reaktiot puuvillaiset jalat, tuhma kädet tai koko keho - lisää vain pelkoa ja ahdistusta. Niistä selviytymiseksi onnistuneesti on tärkeää pystyä rentoutumaan - käytä esimerkiksi syvää hengitystä (syvä hengitys, pidätys 1-2 sekuntia, voimakas mutta luonnollinen uloshengitys).
2. poistaminen paniikkikohtaukset . Jos ne ovat lyhyitä, ne menevät ohi itsestään. Pitkittyneen ahdistuneisuuden tapauksessa on suoritettava erityinen rentouttava toimenpide: kehoa (kaikki lihakset) jännitetään enintään minuutin ajan (hengitys pidätetään), sitten lihasten terävä rentoutus ja syvä hengitys. Toista useita kertoja.
3. Mielikuvituksen hallinta. Pelko esitellään esineen tai assosiatiivisen kuvan muodossa ja tuhoutuu henkisesti kokonaan (polttaa, murtuu, haihtuu).
4. Positiivinen sisäinen asenne dialogin kautta. Akuutti pelko kestää yleensä enintään 5 minuuttia. Mutta ihminen kokee tämän jälkeen huomattavan paljon aikaa. Kokemuksen vähenemistä edesauttaa oma rationaalinen kanta:

• pelon virtausprosessin analyysi (mitä tällä hetkellä tapahtuu henkilön kanssa) - saa sinut vähentämään pelon emotionaalista käsitystä;
• mielikuvitus omasta kuvasta, ikään kuin "ulkopuolelta" (miltä näytän, mitä teen pelon kokeessani);
• vuoropuhelu itsesi kanssa: mitä sinun on sanottava itsellesi rauhoittuaksesi - pelosta vapaan henkilön sanat valitaan.

Sairastumispelon voittamiseksi auttaa myös asiantuntijaneuvonta ja psykotreeni- tai psykoterapiamenettely, jonka aikana opitaan vastustamaan tehokkaasti irrationaalista päättelyä ja käyttäytymisreaktioita.

Video: Kuvitteellinen potilas