Ystävät, hei kaikille. Tässä numerossa puhumme steroidien ottamisesta, keskustelemme parhaista steroidien hoito-ohjelmista (kursseista), niiden saannista, annostuksista, yhdistelmistä, PCT (PCT) syklin jälkeisestä hoidosta, sivuvaikutuksista jne.

Ennen kuin aloitan, haluaisin tehdä esipuheen: ”En ole henkilökohtaisesti koskaan käyttänyt anabolisia steroideja (hmm, miksi ihmeessä kerrot meille, kuinka niitä otetaan?). Kyllä, saatat olla oikeassa (paitsi, en itse halua puhua siitä, mitä en ole itse kokeillut). MUTTA ennen artikkelin kirjoittamista keskustelin monien ihmisten kanssa, joihin luotan, nämä ovat niin sanotusti vanhan koulun tyyppejä, jotka ovat tehneet BB:tä hyvin pitkään ja tietävät mistä puhuvat, lisäksi minä myös ( En kehuskele ja sano kuinka hullu olen) teen BB:tä (tiedän paljon hyödyllisiä asioita, jotka yritän jakaa kanssasi) vähintään Tavoitteeni on tämä. Lyhyesti sanottuna, yleisesti ottaen, kaikki alla olevat tiedot ovat tiedotustarkoituksia varten (minusta tuntuu, että tämän julkaisun jälkeen monet pierut katkeavat), mutta no, se on sinun asiasi uskoa vai ei (INFU:ssa). Uskon, että kokeneet kemistit arvostavat sitä 🙂

Vaikka näitä anabolisia steroideja on olemassa koko joukko, se on vain epärealistisen laaja valikoima, yleisimmin käytetyt ovat:

• METAANI (danabol, tablettien muodossa, luulen kaikkien tietävän lääkkeen)
• TESTOSTERONE (sen esterit: enantaatti, sustanoni, propionaatti, injektioiden muodossa)
• Deka (nandrolonidekanoaatti - voimakas anabolinen lääke, injektioiden muodossa)
• Boldenoni (samanlainen kuin deka (mutta vaatii paljon injektioita), injektioiden muodossa)
• Winstrol ja stanazolol (tehokas AS, saatavana injektio- ja tablettimuodossa)
• Trenboloni (ammattimaisille kehonrakentajille tarkoitettu lääke, niin sanotusti kemisteille, joilla on kokemusta, ruiskeet, tietysti).

OK, nyt kaikki on ohi. Ammattimaiset kehonrakentajat käyttävät useimmiten näitä lääkkeitä, vaikka AC-valikoima on erittäin laaja. Heh, ja sitten itse asiassa kehonrakentajat ovat kasvattaneet lihasmassaa vuosikymmeniä vain kolmella lääkkeellä: METAANI, TESTOSTERONE ja DECA (NANDROLOONE). Sillä nämä lääkkeet ovat eräänlainen kehonrakennuksen perusharjoitus (nämä ovat perusharjoituksia, niitä, jotka kasvattavat lihaa paremmin luihin, sama aihe anaboliikan kanssa).

Itse asiassa juuri näiden valmistelujen perusteella kurssit laaditaan.

Se nolo hetki

ANABOLIIKKOJEN VASTAANOTTOOHJELMAT (yhdistelmät ja annokset)

Älkäämme lyötkö pihalla. Suoraan asiaan.

Ensimmäinen kurssi (aloittelija)

Aloittelijat haluavat uskoa joihinkin erittäin tehokkaisiin anabolisiin steroideihin saadakseen mahdollisimman paljon lihaa syklin aikana. He ovat innokkaita taistelemaan, he haluavat kaiken kerralla (he haluavat yhdistää ja tehdä erittäin tehokkaita kursseja ENSIMMÄISTÄ ​​KERTAA). Kaikki eivät tietenkään, mutta on niitä, jotka haluavat. Itse asiassa anabolisten steroidien ottaminen ei auta aloittelijaa (takaa tämän sinulle 100%), koska jos henkilö ei osaa harjoitella ja syödä oikein, mikään steroidi ei auta häntä.

1. kurssi: Metaani "SOLO"

1. kurssi (METHAN SOLO): Kurssi kestää 8 viikkoa, annostus - 30 mg. Levitä pillerisi eri aikoina (esimerkiksi jos sinulla on kolme pilleriä), sitten ensimmäinen aamulla, toinen iltapäivällä ja kolmas illalla ennen nukkumaanmenoa. Siinä kaikki, tämä on ensimmäinen kurssi.

2. kurssi: Kiinnitä huomiota, voit jälleen suorittaa kurssin SOLO METANISTA. Sinun ei tarvitse heti vaihtaa voimakkaisiin lääkkeisiin (tai tehdä yhdistelmää), koska mitä myöhemmin teet tämän, sitä suurempi on mahdollinen lihaskasvupotentiaalisi. Siksi tässä on vain yksi suositus: on parempi suorittaa tällaiset yksinkurssit (metaani) pari kertaa.

Okei, oletetaan, että olen polttanut jo 2-3 kertaa ilman metaania (yksin), mitä tehdä seuraavaksi?

2. ruokalaji (älä laske niitä, joissa poltit yksin metaania) yhdistelmä: Metaani + Deka. Yhdistetyn kurssin kesto on 6 viikkoa: otat Methane (tabletit) 30 mg päivässä + Deca (200 mg viikossa). Ja 7 ja 8 viikon ajan otat yksin metaania ilman kantta.

Selitykset:

Metaania voidaan syödä kuten ennenkin (eli 30 mg päivässä), mutta dekki (se on injektioiden muodossa, eli sinun on annettava injektiot) tulee antaa kerran viikossa (esimerkiksi lauantaina tai VS mukavuuden vuoksi, pääasia on samana päivänä, esimerkiksi jos laitat sen VS:ään, niin nyt teet sen vain seuraavassa VS:ssä), joten tässä on 200 mg:n dekin injektiot lihakseen.

Miksi 200mg Deca? Tämä on hyvin vähän (monet sanovat). Pääasia on, että tämä on vain pohjimmiltaan toinen kurssisi (lukuun ottamatta sitä, että poltit SOLO METHANEA 2-3 kertaa, olet silti aloittelija) sinun ei pitäisi käyttää suuria annoksia heti alussa (sinulla on vielä aikaa) , uskokaa minua kasvamaan 50-100 mg viikossa, älä juokse isän edellä helvettiin. Lisäksi yli 200 mg:n annos voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, koska nandroloni (deka) voi sitoutua PROGESTININ RECEPTORIIN. Kyllä, tämä voidaan välttää, kokeneet sanovat (esimerkiksi käyttämällä Proviron + Testosterone). Mutta miksi? Miksi yhdistää (monimutkaista elämääsi) koko matkan alussa, jos voit käyttää yksinkertaisesti kohtuullisia (ei suuria) annoksia? Tässä olen suunnilleen sama.

Viimeisten kahden viikon aikana DECA (nandroloni) poistetaan ja jäljelle jää vain metaani. Tämä on tehty tarkoituksella! Nyt selitän kaiken. Tosiasia on, että NANDROLONE (DECA) lääke pitkävaikutteinen. Se alkaa toimia (toimia) vasta 3 päivän kuluttua. Lääkkeen vaikutuksen huippu on 7-10 päivässä. Sen jälkeen pitoisuus laskee vähitellen useiden viikkojen aikana. Haluan sanoa, että itse asiassa lääke pysyy aktiivisena 3-4 viikkoa, joista 2-3 viikkoa se on aktiivinen. Tästä syystä kansi on poistettu viimeiset 2 viikkoa. Kaikki sen tosiasian vuoksi, että BLOOD-kurssisi suorittamisen jälkeen tätä lääkettä on jäljellä vähintään tai ei ollenkaan, jotta alat levätä kurssin jälkeen.

No, jos et tee tätä ja poistu kannelta (eli pistä itsellesi dekki kurssin viimeisellä viikolla), sitten kurssin suorittamisen jälkeen (8 viikkoa) istut itse asiassa koko kuukauden kurssi (koska kansi toimii edelleen), tämä on huonoa, ensinnäkin sukurauhaset eivät ala toipua ja toiseksi lääkkeen pitoisuus ei enää riitä lihaksien kasvuun. Ymmärrätkö pointin? Tämä on erittäin tärkeää (poista kansi 2 viikkoa ennen kurssin loppua, eli 6 viikon ajaksi).

Se näyttää tältä:

• 1-6 viikkoa: metaani (30 mg päivässä) + deka (200 mg viikossa)
• 7-8 viikkoa: Solo Methane ilman kantta.

Jälleen, ennen kuin siirryt tehokkaampiin ja monimutkaisempiin järjestelmiin, mukaan lukien annostus tai 3 lääkkeen yhdistelmä, voit toistaa tällaiset kurssit (metaani + deka) pari kertaa. Yleensä jo alussa oli tarpeen kirjoittaa, että itse asiassa voit toistaa kurssivaihtoehdot useita kertoja vuoden aikana ennen kuin siirryt muiden lääkkeiden käyttöön. 3. kurssi on melkein sama kuin 2., vain testosteroni tulee kannen sijaan. Koko asia on, että on ihmisiä, joille DECA (nandroloni) toimii paremmin, ja on ihmisiä, joille testosteroni toimii paremmin. Joten on tärkeää kokeilla molempia. Esimerkiksi ystäväni testosteroni ei mennyt, no ei yhtään mitään (vaikutusta emme huomanneet ollenkaan), mitä ei voi sanoa seuraavasta kannella olevasta kurssista (nandroloni), koska vaikutus oli selvä. . Kiinnitä huomiota siihen, että jos olet purenut metaani + deka läpi ja olet tyytyväinen tulokseen, niin 3. kurssi (voit toistaa sen samalla tavalla kuin 2). Ja jos olet tupakoinut etkä ole tyytyväinen (nandroloni ei mennyt), sinun tulee kokeilla testiä (ehkä se talloi).

Ronnie Coleman

3. sykli: metaani + testosteroni (esimerkiksi ENANTHATE tai SUSTANON)

Muuten, monet ihmiset eivät ehkä pidä tästä kurssista. He sanovat, että metaani ja testosteroni ovat vahvoja androgeenisiä lääkkeitä. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Metaani ei ole niin vahva androgeeni kuin monet virheellisesti uskovat. Aivan erilaista on, mitä tällainen yhdistelmä (metaani + testi) johtaa erittäin merkittävään nesteen kertymiseen kehossa (on huomioitava, että radalla metaani + kannella viive ei ole niin voimakas). Tarkoitan sitä, että tällainen yhdistelmä johtaa erittäin vahvaan peruuttamiseen (suuri määrä kurssin aikana saavuttamastasi sulautuu typerästi). Tästä syystä asetin ensin Metaani + Deka -kurssin (mielestäni se on paras, toisin kuin testi), mutta jos dekki ei toimi (no, niin tapahtuu, puhuin tästä jo edellä, on ihmisiä, joilla testosteroni on paremmin, ja on niitä, joilla soundboard). Joten jos metaani + deka -kurssi ei miellyttänyt sinua, kannattaa kokeilla juuri tätä kurssia (metaani + testi).

Yhdistetty 6-7 viikkoa kestävä kurssi, metaaniannokset samat (30 mg päivässä), sustanon- tai enanthate-injektiot kerran viikossa (esim. SAT tai SU sopivan mukaan) annoksella 300-400 mg viikossa. Kurssin viikoilla 7 ja 8 käytät vain metaania (30 mg päivässä), ilman sustanonia tai enantaattia. Sama hölynpöly kuin kannen kanssa (heillä on pitkä elinikä, ne on suljettava pois 1-2 viikkoa ennen kurssin loppua, jotta toipuminen alkaa).

Se näyttää tältä:

• 1-6 viikkoa: metaani (30 mg päivässä) + Testosteroni (enantaatti tai sustanon, 300-400 mg viikossa).
• 7-8 viikkoa: Yksin metaani (30 mg päivässä).

Seuraava kurssi on jo edistyneille kemisteille (edenneille urheilijoille), jotka ovat lisänneet suuri määrä lihaa kehossasi. Kuten luultavasti huomasit, maalasin kurssiluettelon järjestyksessä (helppoista aloittelijoille vaikeisiin edistyneille), tämä on vain yksi vaikeimmista. Kurssi jo tupakoineille soolometaanin, metaani ja kannen, metaani ja testosteronin pohjalta. Sama kurssi perustuu jo kolmeen lääkkeeseen, nimittäin: METAANI + TESTOSTERONE + DECA.

4. kurssi: METAANI + Testosteroni (enantaatti, lopussa propik) + deka

Se näyttää tältä:

• 1-6 viikkoa: metaani (30 mg päivässä) + Testosteronienantaatti (400 mg viikossa) + deka (200 mg viikossa)
• 7-8 viikkoa: metaani (30 mg päivässä) + Testosteronipropionaatti (100 mg joka toinen päivä)

5. kurssi: Stanozolol + Testosteroni (enanthate, propik lopussa) + Trenboloni

Kuten näette, käytännössä mikään ei ole muuttunut, olemme korvanneet metaolkapään stanozololilla (pillereillä) ja kannen (nandroloni) TRENBOLONElla. Vain. Yleensä alussa korvasimme dekan trenbolonilla, ja sitten päätimme muuttaa metaanin stanotsololiksi (suun kautta), koska suun kautta otettava stanotsololi estää trenbolonissa esiintyvää progestogeenista aktiivisuutta. Se on kuin hyvää 🙂

Se näyttää tältä:

• 1-6 viikkoa: Stanozolol (40 mg päivässä) + Testosteronienantaatti (400-500 mg viikossa) + Trenboloni (300 mg viikossa).
• 7-8 viikkoa: Stanozolol (40 mg päivässä) + Testosteronipropionaatti (100 mg päivässä)

6. kurssi: KUIVAMUKSIIN (joukko kursseja on jo esitelty massoihin) on aika puhua leikkaamisesta (tässä tulee yksi kurssi, joka perustuu kolmeen lääkkeeseen, kokeneille urheilijoille, jotka ovat kasvattaneet paljon lihasmassaa ja haluavat kuivaa, paistetaan).

Tämä kurssi (kuivausta varten) suoritetaan analogisesti 5. kurssin kanssa (stanaasi + testi + trenboloni). Kuivattaessa he käyttävät sellaisia ​​​​lääkkeitä, jotka eivät aromatisoi (meidän tapauksessamme se on stanatsololi, no, TRENBOLONE, se on myös kurssillamme) tai lyhyitä testosteroniestereitä (propionaatti). Ja toiseksi, jotta voimme muuttaa tällaisen kurssin kuivatukseksi, meidän on joko VÄLITTÖMÄSTI POISTETTU tai KUUKAUSI ENNEN KILPAILUA poistettava pitkä testosteroniesteri (meidän tapauksessamme tämä on ENANTHATE). Tässä on kuivauskurssi.

Se näyttää tältä:

• 1-4 viikkoa: Stanozolol (40 mg päivässä) + Testosteronienantaatti (500 mg viikossa) + Trenboloni (300 mg viikossa).
• 5-8 viikkoa: Stanozolol (40 mg päivässä) + Testosteronipropionaatti (100 mg päivässä) + Trenboloni (300 mg viikossa).

Jay Cutler

MITEN TAISTELUA SIVUPUOLTEN KANSSA, JOS NIIN NÄYTETÄÄN?

Taistellakseen sivuvaikutukset tarvitsemme olennaisesti 3 LÄÄKETTÄ: PROVIRONIN, TAMOKSIFEENIN ja GONADOTROPININ. Siinä kaikki.

Tarvitsemme niitä vain, kun sinulla on jo sivuvaikutuksia tai niitä saattaa ilmetä anabolisten steroidien ottamisesta. Luulen, että kaikki ymmärtävät, että sivuvaikutukset ovat väistämättömiä annosten ylittämisestä, kurssin kestosta tai monimutkaisten lääkkeiden yhdistelmästä tai yksinkertaisesti tietämättömyydestä steroidien ottamisesta.

Mikä kukin lääke on?

Tamoksifeeni on antiestrogeeni. Nuo. jos sinulla on jo jokin sivuvaikutus testosteronin aromatisoinnin seurauksena (no esimerkiksi GYNEKOMASTIA), Proviron ei ole enää auttajasi, sinun on käytettävä tamoksifeenia, koska se on hän, joka taistelee seurauksia vastaan, jos ne ovat jo selvinneet. (esimerkiksi gynekomastia, naistyyppiset kerrostumat jne.). Tamoksifeenia tulee käyttää vain, jos aromatisaatiota on tapahtunut (esimerkiksi tunnet, että nännejen alla on kovettumista).

Huomaa: jälleen kerran on erittäin tärkeää käyttää sitä silloin, kun jotain on jo tapahtunut (aromatisoituminen on tapahtunut) juuri sellaisenaan sivuvaikutusten välttämiseksi, niin sanotusti = sitä ei pidä käyttää. Näihin tarkoituksiin PROVIRON sopii ehkäisyyn, mutta ei kuten tamoksifeeni. Tärkeintä on, että tamoksifeeni vähentää kasvutekijöiden tuotantoa maksassasi, mikä vähentää kiertosi tehokkuutta. Tarvitsetko sitä? Et tarvitse sitä, joten sinun ei tarvitse käyttää tamoksifeenia "ENNALKAISEEN".

Tamoksifeeni on myös erittäin hyvä PCT (PCT) syklin jälkeiseen hoitoon, koska tamoksifeeni palauttaa oman testosteronin tuotantosi erittäin hyvin kiertosi jälkeen. Ja tämä on erittäin hyvä, koska anabolisten steroidien ottamisen jälkeen testosteroni veressäsi laskee merkittävästi (jopa laskee alle perusviiva). Mutta tässä on erittäin tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että tamoksifeeni alkaa toimia aktiivisesti vasta, kun olet lopettanut kokonaan keinotekoisten hormonien (steroidien) käytön. Ja tätä varten on erittäin tärkeää ottaa huomioon tietyn lääkkeen vaikutusajat. Esimerkiksi toisella kurssillamme (jossa METAANI + DECA) puhuin tästä yksityiskohtaisesti, 1-6 viikkoa yhdistämme deka + metaani, ja viikoilla 7 ja 8 poistamme DECA ja käytämme vain metaania, KOSKA DECA pelaa hyvin pitkään, ja jos emme poista sitä viimeiseltä kahdelta viikolta, niin itse asiassa pysymme kurssilla vielä 2 kuukautta (koska se on toiminut pitkään). Siksi jotkut luvut valittavat, että tamoksifeeni on turha lääke, se ei ole turha lääke - se olet sinä 2pizza, joka ei ymmärrä mitä ja miten se toimii.

PROVIRON - estää anabolisten steroidien aromatisoitumisen naishormoneiksi. Haluan sanoa, että PROVIRON, toisin kuin TAMOXIFEN, tulisi käyttää kurssilla, koska se taistelee SYITÄ (se ei synnytä sivuvaikutuksia, se estää niitä ikään kuin) comprendo? Vaikka Proviron voi jopa olla anestrogeeni (kuten tamox), ts. voi taistella olemassa olevaa vastaan naishormonit. Provironilla on myös GLOBULINin työ, ja tämä sitoo testosteronin veressä. Tämän seurauksena se johtaa testosteronin pitoisuuden nousuun kehossasi. Lisäksi Proviron lisää tehoa, erektiota jne. no se on jo...

YLEISSÄÄN Provironia tulisi käyttää KURSSILLE (ehkäisytarkoituksiin). JA ERITYISESTI IHMISILLE, JOTKA:

– Aromitoitumiseen on taipumus. Hmm, mistä tiedät, että minulla on taipumus aromatisoitumiseen, kysyt? Vastaus: esimerkiksi teini-iässä sinulla oli gynekomastia tai sinulla on vartalotyyppi - ikään kuin löysä (kuten endomorfi), tai olet jo kironnut ja tiedät mitä maitorauhaset kovettua. No jotain tällaista. Näissä tapauksissa sinun on kulutettava 50 mg Provironia päivässä (nämä ovat 2 tablettia).

- Jos käytät aromilääkkeitä (esimerkiksi testosteroniestereitä), sinun on pelattava turvallisesti ja käytettävä Provironia 25 mg:n annoksella päivässä (tämä on 1 tabletti). Ja jos sinulla on taipumus aromataasiin, nosta annosta 2 tablettiin päivässä (tämä on 50 mg).

GONADOTROPIN on lääke, jota elimistö tarvitsee, kun kiveksesi lakkaavat tuottamasta omaa testosteroniaan (koska kehossasi on paljon keinotekoisia hormoneja, no, steroideja, joita käytät tällä hetkellä) ja tässä tapauksessa gonadotropiini stimuloi niiden toimintaa. riippumatta siitä, miten se oli (eli joka tapauksessa hän toimii, pakottaa). Kuten käytäntö osoittaa, paras aika Kun käytät tätä lääkettä täsmälleen kurssisi puolivälissä, ensimmäisen viikon aikana, ruiskuta lääkettä noin 500–1000 IU:ta päivittäin lihakseen.

Jotkut ainutlaatuiset ihmiset käyttävät sitä kurssin jälkeen (mutta en tiedä miten se voi olla). Koska jos pistät sen kurssin jälkeen, hidastat hypotalamus-aivolisäke-kiveskaaren palautumista. Tämä ei ole hyvä, koska kehosi luulee, että olet edelleen kurssilla (vaikka se ei todellisuudessa ole, se luulee, että olet) lyhyesti sanottuna, se tarkoittaa, että kurssisi on edelleen käynnissä eikä elimistösi täysin palautu. Ja tämä ei ole hyvä!

No ystävät, olen ilmeisesti kertonut kaiken: parhaat lääkkeet, kokosi kursseja (yksin, yhdistelmä, annokset jne.) puhui sivuvaikutusten käsittelystä (missä tapauksessa) yleensä, yritti vastata kysymykseen: kuinka ottaa steroideja (OIKEIN) matkan varrella esittelemällä sinut parhaat kurssit anaboliset steroidit (ja niistä puhuminen A:sta Z:hen). Tämä päättää tämän julkaisun.

Ystävällisin terveisin ylläpitäjä.

Jokainen voimaharjoittelun elämäntapana pitävä urheilija on ennemmin tai myöhemmin valinnan edessä: pysyä suorassa vai aloittaa steroidikurssi?

Tämä kysymys herää sekä aloittelijoille, jotka haluavat saavuttaa nopeita tuloksia, että kokeneille urheilijoille vallitsevien elämänolosuhteiden vuoksi.

Steroidit ovat synteettisesti saatuja ihmisen testosteronin tai sen johdannaisten analogeja. Steroidilääkkeitä käytetään parantamaan urheilullista suorituskykyä ja nopeuttamaan kehitystä lihasmassa.

Mitä ovat steroidisyklit, mitä ne ovat

Steroidien käytön kulku on ajanjakso, jonka aikana urheilijat ottavat steroidilääkkeitä tietyn järjestelmän mukaisesti. Nämä ovat pääsääntöisesti useiden komponenttien yhdistelmiä, jotka eri muunnelmissa antavat erilaisia ​​nippuja (pinoja) tehokkuuden ja tarkoituksen suhteen. Siksi urheilijat valitsevat nämä lääkkeet ja kaavan niiden ottamiseksi erikseen, jotta he eivät vahingoita kehoaan.

Steroidikurssit on jaettu kolmeen tyyppiin:

• massalle;
• helpotuksesta;
• kuivapainolle.

Ymmärtääksesi, minkä kurssin valitset, sinun on päätettävä tavoitteet, jotka haluat saavuttaa:

• jos tavoitteena on voimakas lihasmassan kasvattaminen, niin massan lisäämiseen tarkoitettu steroidikurssi on sopiva;
• kilpailuesityksiin valmistautuessa tai lihasten kiristämiseksi tai painon pudottamiseksi on parasta käyttää helpotuskurssia;
• jos kehon veden määrää on vähennettävä, käytä kurssia kuivapainolle.

Steroidilääkkeiden käytön plussat ja miinukset

Kun puhutaan steroidien eduista tai haitoista, sinun on ymmärrettävä, että ne viittaavat lääkkeet ja, kuten millä tahansa lääkkeellä, on enemmän negatiivisia seurauksia kuin positiivisia. Eli kiihdytetyille ja tehokas setti urheilija joutuu maksamaan lihasmassasta huonontamalla muiden elinten tilaa.

Mutta on hieman rauhoittavaa, että nämä seuraukset eivät ilmene heti, vaan 10-15 vuoden kuluttua, eli on mahdollisuus pysähtyä. Luettelo kielteisistä vaikutuksista sisältää:

• aggressiiviset hyökkäykset ja raivokohtaukset;
• verenpainetauti;
• masennustilat;
• kaljuuntuminen etuajassa;
• impotenssi;
• akne (akne) kasvoilla ja vartalolla;
• naisten rintojen suurennus.

Steroidikurssin aloittamiseksi sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin ja tehtävä verikoe, suoritettava kehon tutkimus. Ja muista punnita plussat ja miinukset!

Mitä ovat steroidit

Steroidit on jaettu kahteen tyyppiin: suun kautta ja ruiskeena. Jokaisella lajilla on omansa negatiivisia puolia Siksi lääkäri määrittää tietyn lääkkeen ottamisen tarkoituksenmukaisuuden.

Suun kautta otettavat steroidit ovat negatiivinen vaikutus maksaan, joten sitä suositellaan lyhyille kursseille. Tällaisten lääkkeiden tehokkuus on pienempi kuin injektioiden, mutta ne kerääntyvät hyvin kehoon.

Lihaksensisäinen ruiskeet(öljy ja vesi) steroidit eivät vahingoita maksaa, ovat turvallisempia, mutta niillä on negatiivinen vaikutus munuaisiin. Soveltuu pitkille kursseille, vesipistoilla päivittäin ja öljyllä - kahdesti viikossa.

Oikean vastaanoton ominaisuudet

Jotta steroidien käyttö olisi vaaratonta, sinun on noudatettava muutamia sääntöjä:

1. On tärkeää noudattaa varojen, ravinnon ja unen hoito-ohjelmaa.
2. Älä käytä huumeita alle 21-vuotiaille urheilijoille. Tämä johtuu siitä, että nuoressa kehossa testosteronitaso on jo melko korkea ja endokriiniset järjestelmät jatkavat muodostumistaan. A lisävastaanotto steroidit voivat täysin pysäyttää tai hidastaa kehon, erityisesti hartioiden, kasvua.
3. Aloittelijoille on parasta aloittaa steroidien käyttö suun kautta otettavien lääkkeiden kanssa.
4. Vastaanoton aikana steroidilääkkeet on oltava lääkärin valvonnassa.
5. Asiantuntijoiden avulla sinun on valittava sopivat lääkkeet, annokset ja valittava kurssi.
6. On tärkeää noudattaa tehostettua ruokavaliota, koska harjoittelun intensiteetin lisääminen kuluttaa kehoa, ja proteiinin tuotantoa tarvitaan lisää. Sinun on valittava oikea urheiluravinto.
7. Kurssien välisten taukojen tulee olla kaksi kertaa pidempiä kuin itse kurssin kesto.

Kumpi vaihtoehto on parempi: pitkä vai lyhyt

Steroidikurssi toteutetaan lihasten kasvun ja polttamisen saavuttamiseksi ihonalaista rasvaa, kestävyyden ja voiman kehittäminen. Valmiita huumekursseja ostetaan erikoisliikkeet. Ne on jaettu pitkiin (monimutkaisiin) ja lyhyisiin.

Pitkä kurssi sopii jo kokeneille urheilijoille, jotka aiempien kurssien tuloksena tietävät mitä tarvitsevat, miten elimistö reagoi näihin lääkkeisiin. Pitkät steroidikurssit ovat sallittuja vasta muutaman yksinkertaisen (lyhyen) kurssin jälkeen. Tämän seurauksena muutaman vuoden sisällä saavutetaan merkittävämpiä tuloksia ja tapahtuu konkreettisia muutoksia. Mutta on muistettava, että pitkä kurssi voi vahingoittaa kehoa. On tärkeää seurata tilaasi, jotta suojatoimenpiteiden toteuttaminen voidaan aloittaa ajoissa.

Lyhyt on steroidisykli aloittelijalle. Kesto ei ylitä kolmea kuukautta, jonka aikana keho tutustuu hormonaaliset lääkkeet ja tottua niihin. Tämä kurssi ei tukahduta testosteronin tuotantoa elimistössä, joten tulokset eivät katoa tauon aikana. Lisäksi lyhyelle kurssille on helpompi valita harjoitusohjelma. Yhdelle sen syklille sopivalla vaihtoehdolla voit saada jopa kymmenen kiloa painoa ja saavuttaa hyvän helpotuksen.

Steroidikurssi aloittelijoille. Perussäännöt

Vinkkejä aloittelijan steroidikurssin valitsemiseen massoille ovat seuraavat:

1. Ensin sinun on valittava eniten yksinkertainen yhdistelmä yhdestä tai kahdesta lääkkeestä, jotta voidaan määrittää lihasten palautuminen ja kehon vaste hormoneihin.
2. Aluksi sinun ei pitäisi ottaa suurempia annoksia lääkkeitä tai monimutkaiset formulaatiot, koska se voi aiheuttaa vakavaa haittaa keholle.
3. Steroidien käytön aikana sinun on seurattava terveydentilaa ja urheilijan oloa harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
4. Aloittelijan ensimmäinen steroidikurssi ei saa ylittää kahta tai kolmea viikkoa.
5. Vain laajalti tunnettuja lääkkeitä, joilla on tunnettuja sivuvaikutuksia, tulee käyttää.
6. On muistettava, että päätarkoitus alkukurssi on kehon asteittainen kyllästyminen steroideilla, joten sinun ei pitäisi odottaa huomattavaa massan ja lihasmäärän kasvua.

Steroidit aloittelijoille

Tunnetuimmat ja nykyään käytetyt huumeet aloittelijoille ovat seuraavat:

1. "Nandroloni". Tämä on lääke, joka on mahdollisimman lähellä ihmisen testosteronia. Ainoa ero on, että sillä ei ole sellaisia ​​androgeenisiä ominaisuuksia. Aloittelevat urheilijat voivat ottaa lääkettä 10 viikon ajan annoksella 70 mg päivässä.
2. "Winstrol". Työkalu varmistaa tasaisen kehityksen lihaskuituja, ei anna sivuvaikutukset ja pitää nestettä kehossa, jolloin urheilija näyttää huomattavasti kuivuneelta. Annon kesto on laskettu enintään viideksi viikoksi annoksella 350 mg viikossa.
3. "Dianabol". Lääke on tarkoitettu pikavalinta lihasmassa. Sitä ei suositella ottamaan yli viisi viikkoa peräkkäin, koska se vaikuttaa voimakkaasti maksaan. Kun steroidihoito on suoritettu, on tarpeen suorittaa palautumissykli kolmen viikon ajan. Tämä voidaan tehdä lääkkeillä "Clomid" ja "Tamoxifien", joiden vuoksi testosteronin tuotanto lisääntyy ja lihasmassan menetys on vähäistä.

Valmiit steroidilääkkeiden kurssit ovat aloittelijoille tehokkaita keinoja kehon harjoitusten aikana. Mutta aloittaessasi niiden ottamisen, ei pidä unohtaa annoksia ja käyntejä lääkärissä.

Se on heidän kunnon - vapaus kolesteroli plakkeja ja joustavuus - että jatkuminen normaali ihmiselämä. Mitä tarjoat tähän liittyen lääketieteeseen? Uusimmat "muoti" - statiinit - lääkkeet ovat kalliita eivätkä suinkaan turvallisia terveydelle. Ainakin toistaiseksi.

Tästä syystä Pecheninan eliksiiri on erityisen kiinnostava. Kuitenkin sana tekijälle. Sellaista on vanha resepti, jota jostain syystä sanotaan tiibetiläiseksi ja jonka oletetaan edistävän nuorentumista ja siten verisuonten puhdistamista, ja sitä voidaan käyttää 5 vuoden välein.

Otamme sitruunat kuorineen, kuorittua valkosipulia ja luonnollista hunajaa yhtä suuressa osassa - 1 kg. Kierrämme sitruunat ja valkosipulit lihamyllyssä, kaada tuloksena oleva liete hunajalla, vaadi 24 päivää (in eri lähteistä eri aikoina). No, nyt kätesi ylös, kuka kokeili "lähdemateriaalia". Minä yritin…

Vaahtoavaa, katkera-hapana somaa, pelkkää kauhua. Ymmärtäen, että lääke on erittäin hyödyllinen, päätin parantaa sitä:

Resepti verisuonieliksiirille Pechenina:

En ota valkosipulia, vaan sen tinktuuraa, en sitruunaa, vaan sitruunamehua, no, samaa hunajaa. Kaikki taas yhtä suuria määriä.

Valkosipulin tinktuura tehdään seuraavasti: raasta kuorittu valkosipuli isolla silppurilla, laske se suuren kastelukannun läpi pulloon täyttäen 1/4 tilavuudesta ja kaada vodkaa kaulaan asti. Ei alkoholia! Se polttaa monia valkosipulin biologisesti aktiivisia aineita.

Seuraavaksi - sulje pullo tiiviisti ja laita se pimeään kaappiin 3 viikoksi (voit laittaa 2-3 pulloa kerralla), koko ajan koostumusta tulee ravistaa useita kertoja. Kun aika on kulunut, kaada pullon sisältö, ravista se ulos, purista se ulos, siivilöi ja valuta 3 litran purkkiin, merkitse taso. Lisää sama määrä hunajaa ja sama määrä sitruunamehua. Sekoita kaikki huolellisesti, kunnes hunaja on täysin liuennut. Sulje purkki muovikannella ja aseta se pimeään kaappiin. Liuos seisoo täydellisesti ilman jäähdytystä.

Juo 2 rkl. lusikkaa (tai yksi iso kulaus) yöllä päivittäin.

Tämän juoman vaikutus on seuraava: valkosipulin tinktuura tappaa mikrobeja, hunaja ravitsee sydänlihasta ja itse aivoa, ja sitruunamehu ohentaa verta ja puhdistaa verisuonia.

Kuitenkin suurilla määrillä verenpaine(yli 200 mmHg) veren ohentamista ei suositella verenvuotohalvauksen välttämiseksi.

Verisuonieliksiiri on melko kallis lääke, joten sen sijaan voit ajoittain käyttää tunnettua verenohennusainetta veren ohentamiseen. aspiriini.

Se tulee ottaa pieninä annoksina, enintään 1/4 tablettia ennen ateriaa 2 kertaa päivässä, ja jos sinulla on korkea happamuus, voit ottaa sen aterioiden jälkeen. Jos otat suuren annoksen, sano 0,5 tablettia tai koko tabletti ku, silloin voi esiintyä yleistä hikoiluvaikutusta ja hikoilussa veri sakeutuu, joten se ei auta, vaan haittaa. Pienellä annoksella (1/4 tab.) hikoiluvaikutus ei saavuta reuna-alueita.

Veri itsessään "hikoilee" ja siten nesteytyy.

Mutta toistan, tehokkain verisuonieliksiiri. Hän toimii loistavasti! Ota se ja ole terve.

Välttämättömiä kysymyksiä

Millä kursseilla eliksiirin voi ottaa?

Lue lisää: Mustaseljasiirappi ja limonadi: hoitaa vilustumista, yskää, keuhkokuumetta, SARSia, flunssaa. Jopa kihdiltä ja reumatilta säästää!

Eliksiiriä voi ottaa jatkuvasti koko loppuelämän, koska se ei ole kemiallinen valmiste, vaan laadukas elintarviketuote.

Voiko sitruunamehua korvata sitruunahapolla?

Onko mahdollista juoda lääkettä diabetekseen?

Jos sinulla on diabetes tai allerginen hunajalle, suositellaan seuraavaa koostumusta: valkosipulitinktuura 1/3 osa, sitruunamehu 2/3 osa. Säilytä tämä koostumus jääkaapissa. Juo 1 tai 2 rkl. lusikallista päivässä aterioiden jälkeen riippumatta siitä, milloin (aamiaisen tai illallisen jälkeen).

Kuinka juoda eliksiiriä, jos en kestä alkoholia?

Voiko S.E. laimenna vedellä - 1-2 rkl. lusikat 0,5 kupillista vettä tai jopa 1 kupillista. Tällaisessa laimennuksessa on yhtä paljon alkoholia kuin kefirissä, joten tämä alkoholipitoisuus ei vahingoita ketään.

Voinko juoda seosta angina pectoriksen kanssa?

Jopa tarpeellista, mutta tämän lisäksi on tarpeen ottaa lääkkeitä, jotka laajenevat sepelvaltimot ja lääkkeitä ateroskleroosia vastaan. Älä unohda terveellinen ruokavalio Ja terveellä tavalla elämää.

Miksi valmistaa niin paljon valkosipulitinktuuria?

Tehdä nopeasti uusi annos eliksiiristä eikä odota, kunnes valkosipuli on infusoitu.

SISÄÄN Viime aikoina Vitamiineista on tullut niin tärkeä, että tämän artikkelin kirjoittamisesta on tullut välttämättömyys. Tänään kerron sinulle, mikä rooli vitamiinilla on kehossamme, mitä vitamiineja kannattaa ottaa Ja kuinka ottaa vitamiineja: juomakursseja vai juo jatkuvasti? Mihin ruokiin vitamiineja voidaan yhdistää, ja joiden kanssa se on täysin mahdotonta? Kaikkiin näihin ja moniin muihin vitamiinien rooliin liittyviin kysymyksiin ihmiskehon, Yritän kertoa yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Lapsuudesta lähtien olemme kaikki kuulleet äideiltämme ja isoäideiltämme, että meidän täytyy syödä hedelmiä ja marjoja voidaksemme olla terveitä emmekä sairastu. Varmasti, suurin osa Tässä on totuus - hedelmät ovat todella runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, mutta ne eivät vain ole kaukana missään muodossa... Mutta siitä lisää myöhemmin, mutta nyt puhutaan vitamiinien tarpeesta, miksi tarvitsemme niitä ollenkaan? Emmekö voi elää ilman niitä?

Miksi vitamiineja tarvitaan?

Vitamiinit ovat aineita, jotka eivät kulje energiaa, kuten proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit, mutta ne ovat elintärkeitä ihmiselle ehdottoman kaikkien järjestelmien ja elinten normaalille toiminnalle. Heidän panoksensa terveyteemme on yksinkertaisesti SUURI.

Vitamiinien tehtävät:

• Lisää kehon vastustuskykyä erilaisia ​​sairauksia ja infektiot: stimuloi vasta-aineiden tuotantoa, neutraloi toksiineja, säätelee aineenvaihduntaa ja kudosten ravintoa.
• Säätelee keskushermoston normaalia tilaa.
• Stimuloi verenmuodostusta ja verisuonten vakautta.
• Auta kehoa vastustamaan negatiiviset tekijät jotka vaikuttavat kehoon koholla liikunta, stressi, puutteellinen ravitsemus jne.
• Ne estävät hapettumisprosesseja, jotka aiheuttavat krooniset sairaudet ja varhainen ikääntyminen.

Nämä ovat kaukana kaikista vitamiineille ominaisista toiminnoista, niitä on kymmeniä kertoja enemmän, mutta jopa edellä mainitun perusteella voimme päätellä, että vitamiinit ovat tärkeä osa terveyttämme ja pitkittyneellä hypovitaminoosilla voi olla vakavia seurauksia. tulevaisuudessa.

Kuinka ottaa vitamiineja

Jotta voit vastata tähän kysymykseen tarkasti, sinun on tiedettävä, millaista elämäntapaa elät ja millaista ruokavaliota noudatat. Jos puhutaan normaalista elämäntahdista (työ-koti-perhe ja kuntoilu 2-3 kertaa viikossa) ja puhtaasta syömisestä ilman kaloriylijäämää. "Sanalla" puhdas "tarkoitan ravintoa, joka ei sisällä pikaruokien, hiilihapollisten ja rasvaisten ja makeiden ruokien syömistä joka päivä (poikkeus voi olla 1 kerta viikossa a). Joten jos puhumme tällaisesta elämäntyylistä, on ehdottomasti mahdotonta tehdä ilman vitamiini-mineraalikompleksien ottamista, pysyvä perusta . Varmaan nyt ihmettelet: miksi näin??? Päinvastoin, oikean ravinnon pitäisi toimittaa meille kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja muut hyödylliset elementit. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista ja yksiselitteistä.

 Kun vähennämme ruokavalion kaloripitoisuutta vähäkalorisemman ja hyödyllisiä tuotteita, vähennämme sitten AUTOMAATTISESTI elintärkeiden komponenttien - bioflavonoidien, vitamiinien, fytosterolien, aminohappojen ja muiden hyödyllisten aineiden - saantia.. Kyllä, itse ruoan laatu on tulossa tuhat kertaa paremmaksi kuin se oli ENNEN päätöstä siirtyä oikeaan ravintoon, mutta nykypäivän tuotteiden, samojen vihannesten ja hedelmien kemiallinen ja biologinen koostumus on niin huono, että ne on syödään vähintään 5 kertaa enemmän kuin ennen pari vuosikymmentä sitten saadakseen omansa päiväraha vitamiineja ja kivennäisaineita.

Tietysti voit minimoida tämän vaivan - ostaa talon jonnekin vuoristossa ekologisesti puhtaalla alueella ja kasvattaa itse vihanneksia ja hedelmiä, mutta uskon, että monille tämä vaihe on jotain fantasiamaailmasta. Palataan siis todellisuuteen - elämään metropolissa.

Tutkijat ovat havainneet, että ruoassa on riittävä määrä vähäisiä komponentteja 5-6 tuhatta kaloria !!! Tällainen kalorien saanti ei sovi jokaiselle ammattiurheilijalle, puhumattakaan tavallisista ihmisistä kuten sinä ja minä. Siksi, jotta olet terve, et kärsi hiustenlähtöstä, särkyneistä kynsistä, ihon kuivuudesta ja jopa hormonaalisista häiriöistä (etenkin naisille), sitten siirryttäessä asianmukainen ravitsemus ja urheilu, suosittelen aloittamaan VÄHINTÄÄN kahden pakollisen lisäravinteen - tämän sekä vitamiini- ja kivennäisainekompleksi. Nämä kaksi lisäravintoa tulisi ottaa JATKUVASTI ei tarvitse pitää taukoja!

Kehomme tarvitsee 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa ja 365 päivää vuodessa rakennus- ja muovimateriaalia uusien muodostumiseen ja vanhojen solujen uudistumiseen. Jotta kroppa toimisi kuin kello ja me sen mukaisesti tunteisimme olomme terveiksi ja täynnä voimaa, ravintoaineiden saannin tulee mennä jatkuvasti JOKA PÄIVÄ! Taukoja ei tarvita! Syö, juo, nukut joka päivä, et 30 päivää kuudessa kuukaudessa. Aivan kuten kehosi tarvitsee hyvää ravintoa joka päivä harjoitus- tai lepopäivistäsi riippumatta. Kyllä, on olemassa erityisiä lisäravinteita, joita ei pidä ottaa jatkuvasti. tavallinen ihminen normaalia elämää ilman raskasta fyysistä tai henkistä stressiä, mutta duetto OMEGA-3 + VITAMIINIKOMPLEKSIA pitäisi olla jokaisen ihmisen ruokavaliossa - harjoittaapa hän kuntoilua vai ei - AINA!

Mitä vitamiineja juoda

Nyt erilaisia ​​yrityksiä tuottavat monia vitamiini- ja kivennäiskomplekseja, ja ne ovat kaikki koostumukseltaan ja laadultaan täysin erilaisia. Artikkelissani annoin esimerkin joistakin hyviä yrityksiä vitamiinit naisille, joten en toista itseäni, mutta mielestäni on syytä mainita ne vitamiinit, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja.

Seuraavien vitamiinien tulisi olla pakollisia valitsemassasi vitamiini-mineraalikompleksissa.

Redox-vitamiinit

E-vitamiini- rasvaliukoinen antioksidantti, joka normalisoi lihaksisto, suojaa hapettumista, myrkkyjen ja syöpää aiheuttavien aineiden vaikutuksilta soluihin, parantaa sydänlihaksen verenkiertoa ja yleinen verenkierto organismi, tuki lisääntymistoiminto sekä naisia ​​että miehiä.

C-vitamiini on vesiliukoinen antioksidantti. C-vitamiini vähentää riskiä sairastua syöpäkasvaimet rintakehää, keuhkoja ja maha-suolikanavaa, suojaa sydänsairauksilta, tukee immuuni- ja hermosto edistää raudan ja kalsiumin imeytymistä.

A-vitamiini - rasvaliukoinen hormoni. Säilyttää näöntarkkuuden immuunijärjestelmä ja vastustuskykyä vastaan erilaisia ​​infektioita, joka vastaa luuston kasvusta ja normaalista ihon tilasta .

B-vitamiinit - välttämätön hermoston ja ruoansulatusjärjestelmän normaalille toiminnalle, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan stressiä. Lisääntyneen fyysisen rasituksen myötä päivittäisen annoksen tulisi kasvaa 1,5-2 kertaa.

VitamiiniD- rasvaliukoinen hormoni. Se on erittäin tärkeä luun muodostumiselle sekä lyijyn poistamiselle kehosta. Auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.

Joten saimme tietää mitä vitamiineja tarvitsemme Ensinnäkin, mutta tämä tieto ei riitä hyvän terveyden omistajaksi ja päästä eroon kaikista kroonisista sairauksista. Vitamiineilla on ainutlaatuinen ominaisuus - ne ovat erittäin vaativia. Kaikki vitamiinit eivät ole yhteensopivia keskenään, jotkut tuhoavat joitain ja tehostavat toisten vaikutusta.

Joidenkin vitamiinien yhteensopivuus keskenään:

• B1-vitamiini ei yhdisty B2- ja B3-vitamiinien kanssa;
• A-vitamiini ei yhdisty D-vitamiinin kanssa;
• A-vitamiinia tulee ottaa E-vitamiinin kanssa;
• B 12 -vitamiini tulee ottaa B9-vitamiinin (foolihapon) kanssa;
• D-vitamiinin kanssa tulee ottaa kalsiumia.

 Mielenkiintoista:

D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä elimistössä, minkä vuoksi täysin rasvatonta raejuustoa ei voi syödä jatkuvasti, sillä lopulta voi saada osteoporoosin ja kalsiumin puutos. Asia on siinä, että 0% rasvainen raejuusto sisältää mitättömän määrän D-vitamiinia, koska tämä vitamiini on RASVALIKENNE, eikä vähärasvaisessa raejuustossa ole rasvaa! Tämä tosiasia tekee kehosta mahdotonta imeä kalsiumia rasvattomasta raejuustosta. Osoittautuu, että syöt raejuustoa kalsiumin lähteenä, ja sen seurauksena voit myös ansaita varhaisen osteoporoosin. Valitse siis rahka alhainen korko rasvapitoisuus (2-5 %), mutta ei täysin rasvaton.

Milloin ottaa vitamiineja

Ennen kuin aloitat vitamiinien nauttimisen kourallisina, sinun on tiedettävä, millä aterialla ja minkä ruoan kanssa tämä on parasta tehdä. Harvat ihmiset tietävät, että vitamiini- ja kivennäiskompleksien ottaminen yhdessä kuidun kanssa mitätöi kaiken työsi ja pyrkimyksesi tulla terveemmäksi. Tosiasia on, että kuitu toimii todellisena puhdistajana ja imukykyisenä kehossamme. Sisään päästyään se kulkee koko maha-suolikanavamme läpi ja puhdistaa sen ylimääräisestä vanhentuneesta "roskasta" ja myrkkyistä. Se ei sulaudu kuten kaikki muut ravintoaineet, vaan se sitoo proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mikä helpottaa ruokaboluksen kulkeutumista. Ruoansulatuskanava parantaa hänen motorisia taitojaan. Joten tässä se on sitova omaisuus ja sillä on keskeinen rooli vitamiinikompleksin ottamisessa kuidun kanssa.

Kun syöt annoksen tuoreita vihanneksia tai hedelmiä ja otat samalla vitamiineja, karkeasti sanottuna "huuhtelet vessasta alas" kaikki vitamiinisi. Kuitu, jota löytyy eniten vihanneksista ja hedelmistä, ei päästä vitamiinien imeytymistä verenkiertoon ja soluihin, vaan poistaa ne suoraan kehosta. Mitä tehdä?

Vitamiinit on parasta ottaa niissä aterioissa, joissa on proteiinikomponenttia (raejuusto, juusto, munat, liha, kala). Yksi päätoiminto proteiinit ovat kuljetusta, koska veressä olevat albumiinit (proteiinikiven aineet) näyttelevät "paravosikin" roolia, joka kuljettaa kaikki ravinteet ja ravinteet kehon kudoksiin ja soluihin. Tästä syystä vitamiinit, jotka juotiin aterialla, jossa oli proteiineja, toimitetaan 100 %:n todennäköisyydellä määränpäähänsä. Vaikka söisit pienen annoksen vihanneksia tai hedelmiä (kuitua) proteiinin kanssa, albumiinit kuljettavat silti vitamiinisi soluihin.

Muista siis: ON PARAS OTTA VITAMIINIT PROTEIINIEN KANSSA.

Voit puhua vitamiinien tärkeydestä tuntikausia, mutta ilman tiettyjä numeroita kaikki ponnistelut ovat turhia. Saadaksesi suurimman hyödyn ostamastasi vitamiini-mineraalikompleksista, sinun on tiedettävä, mitä annoksia tiettyä vitamiinia henkilö tarvitsee. Tietenkin on mahdotonta nimetä optimaalista päivittäistä vitamiinien saantia ehdottomasti kaikille ihmisille, jokaiselle henkilölle on omat annoksensa.

Tietyn organismin optimaalisen ravinnon tarpeen tyydyttämiseksi on otettava huomioon monet tekijät: työolosuhteet, elämäntapa, kunto Ruoansulatuselimistö, aineenvaihdunta, hormonaalinen tausta ja paljon enemmän. On mahdotonta määrätä samaa C-vitamiiniannosta passiivista elämäntapaa harjoittavalle henkilölle ja kilpailuun valmistautuvalle urheilijalle (erot tulevat olemaan valtavat), mutta maailman terveysjärjestelmä on määritellyt nämä suositeltavat annokset (RDA) seuraavasti (taulukot). 1, 2, 3):

Tab. 3 Päivittäiset fysiologiset vitamiinitarpeet muille väestöryhmille*