Svake godine sve više i više ljudi se suočava različite vrste depresija, uključujući kroničnu depresiju. Liječnici to zovu distimija. Kronična depresija jedan je od blažih oblika psihičkog poremećaja koji dovodi do pogoršanja kvalitete života osobe.

Uzroci depresije

Depresija se definira kao kronična ako osoba od nje pati dulje vrijeme, ali simptomi ne odgovaraju ozbiljnom ili umjerenom psihičkom poremećaju. Sigurno je reći koje konkretni razlozi izazvati razvoj distimije, nemoguće je. Svakodnevno su ljudi izloženi stalnom stresu, velikom emocionalnom stresu - razvija se psihička nestabilnost. Ovi čimbenici izazivaju sindrom kronične depresije.

Prosječna dob osoba koje pate od depresije kreće se od 20 do 25 godina. glavni razlog razvoj patologije - određeni biokemijski procesi koji utječu živčani sustav osoba. Tijelu nedostaje serotonina, neurotransmitera poznatog kao "hormon sreće". Ali neke se bolesti (kronična vaskularna depresija) razvijaju tek nakon 50 godina. Nema ih među mladima.

Genetika igra određenu ulogu u ovom pitanju. Na primjer, kronična endogena depresija je nasljedna. Počinje se razvijati zbog povećanog osjećaja dužnosti i sumnje u sebe. Također, pojavu kronične depresije izazivaju alkohol i ovisnost o drogi. Snižavaju razinu serotonina i uzrokuju kronični stres.

Važno! Ovisnici se puno teže nose s depresijom ili neraspoloženjem.

Naporan rad i nedovoljno vremena za spavanje i odmor postupno počinju uništavati psihološku barijeru osobe, ona postaje ranjiva na utjecaje okoline.

Simptomi i znakovi

Znakovi distimije slični su znakovima obične depresije, ali nisu toliko izraženi. Njegov izgled je lako primijetiti, jer se karakter i ponašanje osobe mijenjaju. Glavne promjene koje vam odmah upadaju u oči:

1. Stalno loše raspoloženje. Tijekom kronične depresije osoba gubi sposobnost veselja, rjeđe se smiješi i postaje pesimist. Teško se riješiti ovog stanja.
2. Kronični umor. Tjelesna aktivnost počinje naglo opadati, a prednost se daje pasivnim i sjedilačkim aktivnostima. Ovakav način života često dovodi do debljanja.
3. Kronični stres. Zbog preosjetljivostživčani sustav oštro reagira na vanjske podražaje.
4. Ravnodušnost. Osoba gubi interes za život i stvari oko sebe. To često izaziva pad njegove radne produktivnosti ili pad u učenju.
5. Psihopatski sindromi. Mentalni poremećaji podrazumijevaju povećana tjeskoba, glavobolja I neutemeljene strahove bilo što. U teškim oblicima bolesti mogu se pojaviti halucinacije.

Ne znajući što izaziva pojavu takvih simptoma, osoba ne može ukloniti uzrok bolesti. Stoga je važno na vrijeme potražiti pomoć stručnjaka.

Liječenje kronične depresije

Suočen s kronična depresija ili nakon što su to primijetili među svojom obitelji i prijateljima, većina ne zna što učiniti u ovoj situaciji. Ljudi nisu svjesni ovog poremećaja i pitaju se može li se depresija liječiti ili kronična bolest. Stres, umor, distimija remete i psihički i fizičko zdravlje osoba. Morate shvatiti da liječenje zahtijeva medikamentoznu i psihoterapijsku korekciju.

Osoba može godinama patiti od razne simptome, pa izlazak iz kronične depresije neće biti brz. Događa se da se pacijent mjesecima podvrgava samoliječenju, ali to ne daje rezultate. Važno je razmotriti sve moguće aspekte pacijentovog života:

• obiteljska komunikacija;
• radna studija);
• psihička vježba;
• interesi;
• omiljene aktivnosti.

Psihološka pomoć pomoći će bolesniku da sam izađe iz negativnog stanja, shvati razloge promjene ponašanja i vidi što treba promijeniti. Neki ljudi imaju velike koristi od grupnog savjetovanja. Lakše im je nositi se sa svojim osjećajima i emocijama ne sami, već zajedno sa sličnim pacijentima.

Terapija lijekovima

Koji lijekovi mogu liječiti kroničnu depresiju? Osnova su antidepresivi. Podijeljeni su u sljedeće skupine:

1. Melatonergički. Najmoderniji i učinkovit izgled lijekovi. Unutar tjedan dana uzimanja antidepresiva, ritam spavanja se poboljšava, anksioznost se smanjuje, a fizički se pokazatelji normaliziraju. Lijek je stimulator receptora melatonina. Povećava razinu neurotransmitera norepinefrina i dopamina. Čest melatonergički antidepresiv kod nas je Agomelatin (Melitor).
2. Triciklički. Ova grupa povećava sadržaj norepinefrina i serotonina u živčanom sustavu. Poboljšanje stanja pacijenta tijekom terapije takvim lijekovima počinje nakon tri tjedna upotrebe, ali dosljedno dobri rezultati moraju se postići oko tri mjeseca. Nazivi odgovarajućih lijekova: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. Inhibitori monoaminooksidaze. Ovi antidepresivi blokiraju djelovanje enzima koji uništava norepinefrin, dopamin i serotonin. Zahvaljujući ovoj akciji povećava se razina medijatora. Anksioznost osobe se smanjuje, potištenost i depresija nestaju. MAO inhibitori uključuju Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.

Važno! Antidepresivi mogu izazvati opasne nuspojave, utječući na ljudsko zdravlje. Stoga ih treba uzimati strogo u skladu s liječničkim receptom.

Liječenje narodnim lijekovima

Pomaže u borbi protiv kronične depresije i liječenja narodni lijekovi. Liječnici često otkrivaju da biljni lijekovi mogu biti korisni. Tablete su nekim pacijentima odbojne. U takvoj situaciji dvije su glavne biljke koje mogu pobijediti kroničnu depresiju.

kineska limunska trava

Djeluje stimulirajuće i okrepljujuće, pomaže u borbi s tjeskobom, pretjeranim brigama, depresijom, vraća vedrinu. Tinktura šisandre stimulira jetru, nadbubrežne žlijezde i gastrointestinalni trakt.

Da biste sami pripremili tinkturu kineske limunske trave, potrebno je osušiti i samljeti 20 g bobica biljke, a zatim ih preliti sa 100 ml alkohola. Posuda treba biti tamna i zaštićena od izravne sunčeve svjetlosti 10 dana. Sedmog dana morate izvaditi bobice iz boce i ostaviti posudu još 3 dana. Nakon nekog vremena, dobivenu otopinu treba filtrirati.

Infuziju treba uzimati dva puta dnevno - 20 kapi ujutro i navečer. Ako je kronična teška depresija zabrinjavajuća, doza se može povećati na 30-40 kapi po dozi. Ne preporučuje se piti tinkturu navečer, jer može izazvati nesanicu.

gospina trava

Dugo se smatra prirodnim antidepresivom koji može otkloniti depresiju i negativizam. Gospina trava pospješuje metabolizam, utječe na probavne organe, pa se ne smije kombinirati s antidepresivima.

Za pripremu otopine gospine trave dodajte 2 žličice. osušeni listovi i cvjetovi biljke 200 ml kipuće vode, a zatim pustite da se kuha 10 minuta. Morate piti infuziju 2-3 puta dnevno. Poboljšanje dobrobiti počinje se pojavljivati ​​nakon mjesec dana korištenja. Ukupno, tijek terapije doseže tri mjeseca.

Kako se sami riješiti depresije

Velik broj ljudi je dokazao da je sasvim moguće izaći iz depresije samostalno. Glavna stvar je shvatiti da bolest trebate liječiti ne samo lijekovima, već i svojim stavom prema njoj. Evo osnovnih savjeta potrebnih za poboljšanje vašeg unutarnjeg stanja:

1. Nemojte prestati voljeti sebe. Briga o sebi i ugodni događaji pomoći će vam da se ne usredotočite na problem.
2. Nemojte se izolirati. Biti okružen ljudima koji vas potiču na postizanje novih ciljeva i pronalaženje radosti jedan je od najbolji načini zaboravi na svoju depresiju.
3. Pomozi drugima. Podrška onima koji imaju ozbiljnije poteškoće pomoći će vam da shvatite i uvidite da nema potrebe toliko brinuti o osobnim problemima.
4. Fizičke aktivnosti. Bavljenje bilo kojim sportom od interesa pozitivno utječe na vaše raspoloženje, tjera loše misli i popravlja vaše emocionalno stanje.
5. Ne ostavljajte vremena za depresiju. Zauzet raspored i dnevna rutina neće ostaviti vremena za tjeskobu i samokritiku. Stalno radeći ugodne stvari, tijelo će osjećati unutarnje zadovoljstvo, koje s vremenom neće ostaviti šanse za depresiju.

Važno! Ključ uspjeha u samostalnom rješavanju depresije je pozitivan stav.

Brz tempo života i vanjski podražaji jako utječu na živčani sustav i dovode do razvoja kronične depresije. Međutim, pravilno korištenje lijekova i psihološka pomoć, svatko je može izliječiti. Osim toga, možete se sami boriti protiv depresije, koristeći narodne lijekove.

Pojam "depresija" ovih je dana postao svojevrsna etiketa koja se lijepi za svaku bolest praćenu apatijom.

U stvarnosti ova riječ znači teški psihički poremećaj, koji uključuje psihološke i fiziološke čimbenike.

Kako na vrijeme prepoznati simptome kronične depresije, koje metode liječenja postoje i može li se bolest spriječiti - o tome ćete naučiti iz članka.

Koji su simptomi i znakovi depresije kod tinejdžera? O tome saznajte kod nas.

Klinička slika

Razmatra se stanje depresije trajno loše raspoloženje, apatija, gubitak ukusa za život.

Depresija nastaje iz dva izvora:

1. Tijelo. Nedostatak entuzijazma kod depresivnog poremećaja Stalno praćen organskim problemima. Bolest je karakterizirana padom razine neurotransmitera u mozgu, posebice serotonina (poznatog kao "hormon sreće"). Problem može nastati i zbog pogoršanja u stvaranju tvari i zbog komplikacije takozvanog procesa ponovne pohrane.
2. Psiha. U pozadini niske količine najvažnijih neurotransmitera, osoba je podložnija frustracijama: čak i manji problemi i neuspjesi pretvaraju se u depresivno stanje pacijenta.

Poremećaj, u pravilu, nastaje kao posljedica djelovanja jednog mehanizma, na koji se s vremenom neminovno veže drugi.

Ukupno, liječnici klasificiraju 9 moguće vrste depresija prema takvim kriterijima kao što su trajanje i svjetlina izraženosti znakova bolesti, temeljni uzrok i prevladavanje određenih simptoma. Kroničnu depresiju karakterizira:

• (najmanje 2-3 godine);
• proizlaze iz čestih emocionalnih preopterećenja i umora na pozadini opće sklonosti melankoliji;
• suptilni simptomi.

Može li depresija biti kronična? Saznajte iz videa:

Psihološki okidači

Faktori rizika depresije su:

To je zbog prirodnog zajedničkog povećana razina anksioznost, obilje odgovarajućih hormona. Međutim, podjela čimbenika koji izazivaju bolest na "ženske" i "muške" suprotno uvriježenom mišljenju, br.

Umor i depresija

Pojam “kronični umor” uveden je u svjetsku klasifikaciju bolesti 1987. godine. Suština bolesti je V stalna slabost i letargija, popraćeno nemogućnošću potpunog sna i opuštanja.

Mnogi ljudi često brkaju umor i depresiju, no ta su dva fenomena bitno različita jedno može izazvati drugo(međusobna ovisnost).

Među glavnim razlikama mogu se spomenuti sljedeće:

Kako razlikovati depresiju od neuroze? saznaj odmah.

Kronični umor i depresija – gdje je granica? Psihologija:

Tijek bolesti

Kronični oblik depresivnog poremećaja može se vidjeti u obliku:

• postupak kontinuirani razvoj depresija;
• česta i velika razdoblja depresije s malim kratkim prekidima;
• nedosljedna epizodičnost, nepredvidiva izmjena kratkih "ispada" poremećaja i tihih razdoblja

Postoji također 4 oblika težine bolesti:

• svjetlo;
• umjereno;
• umjerena ozbiljnost;
• težak

Ozbiljnost poremećaja određena je ozbiljnost simptoma.

Bolest se može razviti na jedan od dva načina:

1. Somatizirano. Karakterizira naglo pogoršanje zdravlja. Promatranom kardiopalmus, tjeskoba, plačljivost, poremećaji spavanja i probave (obično zatvor), opće pogoršanje blagostanje.
2. Karakterološki. Depresivni simptomi stapaju se s karakterom osobe ako bolest pogađa melankoličnu osobu ili flegmatičnu osobu sklonu introspekciji. Prisutni su blues, pesimizam, anhedonija (nedostatak želje za užitkom), frustracija i melankolija, osjećaj besmisla postojanja.

Simptomi

Kroničnu depresiju karakterizira sljedeće: znakovi manifestacije:

1. Pasivan stav pacijenta prema vlastitoj životnoj situaciji, ravnodušnost.
2. Mentalna retardacija, nemogućnost koncentracije.
3. Pacijent radije provodi vrijeme ležeći, opća motorička aktivnost se smanjuje.
4. Uporno ili često loše raspoloženje.
5. Poremećaji spavanja.
6. Pojava poremećaja hranjenja (poremećaja) prehrambeno ponašanje: anoreksija, bulimija, kompulzivno prejedanje).
7. Osjećate se stalno umorno i imate problema s donošenjem odluka.
8. Često postoji nerazumno stalni osjećaj krivnja, samopoštovanje i samopoštovanje stalno opadaju.
9. Misli o samoubojstvu.

Prisutnost 3 ili više simptoma s popisa može biti signal alarma. Možda ćete morati posjetiti stručnjaka.

Razlika od distimije

Izdano 2013 ažurirana verzija klasifikacije mentalna bolest , prema kojem je distimija podvrsta kronične depresije.

Distimiju karakteriziraju prve 2 gore navedene varijante razvoja poremećaja: osjećaj depresije na stalnoj osnovi ili tijekom dugih razdoblja s malim intervalima.

U biti, distimija je oblik kronične depresije s izraženijim emocionalnim simptomima.

Pacijent možda čak i neće očitovati smanjenje samopoštovanja ili poremećaj prehrane tako jasno kao apatiju, "povlačenje" i anhedoniju.

Kako se nositi s kroničnom depresijom? Saznajte iz videa:

Dijagnostika

Do danas ne postoji 100% dijagnostička metoda. Općenito, mjere za otkrivanje depresije uključuju:

1. Sistematski pregled(prikupljaju se visina, težina, puls i krvni tlak) i opća analiza krv. Ove mjere nisu usmjerene na dijagnosticiranje samog mentalnog poremećaja, već na otkrivanje drugih disfunkcija: na primjer, hipofunkcije Štitnjača ili posljedice loših navika.
2. Razgovor sa specijalistom. U dijagnostici depresivnog poremećaja sudjeluje kvalificirani psihoterapeut. Samo on može odrediti prisutnost ili odsutnost bolesti.

Koja je opasnost?

Posljedice:

Terapija

Kako liječiti bolest? Depresija je višestruki uzročni poremećaj, stoga je potrebno liječenje sveobuhvatan, sveobuhvatan.

Lijekovi

Budući da je u depresiji uvijek uključen fiziološki čimbenik, za liječenje se pacijentu mora propisati lijek antidepresivi. Najčešće u moderna medicina su korišteni:

• triciklički;
• selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina/serotonina i norepinefrina;
• inhibitori monoaminooksidaze;
• Trazodon, Bupropion, Mirtazapin

Antidepresivima treba vremena da počnu djelovati i poboljšati se klinička slika; minimalni rok - 2-3 tjedna.

S tim u vezi, prva kura uzimanja antidepresiva traje najmanje šest mjeseci, nakon čega liječnik ovisno o situaciji regulira daljnju terapiju.

Svi antidepresivi imaju nešto nuspojave, tako da ih samo liječnik može propisati. Štoviše, gotovo svi antidepresivi danas se prodaju isključivo na recept.

Psihoterapija

Vođenje razgovora sa stručnjakom također je sastavni dio liječenja.

Pomaže pacijentu vratiti vještinu društveni život , bolje kontroliraju svoje emocije i vjerojatno će moći pomoći pacijentu da pronađe sam okidač koji je izazvao depresiju i korijen je problema.

korišteno:

• individualna terapija;
• obiteljska sesija;
• grupna terapija;
• grupe podrške

Su korišteni kognitivne(s ciljem normalizacije misaonog procesa pacijenta), psihodinamski I ponašanja(čija je svrha otklanjanje simptoma depresije) načine organiziranja terapijskih sesija.

Dodatno

Prevencija

Depresija se može izliječiti, ali najlakši način da je spriječite je spriječiti je. Opet, ne možete se zaštititi od depresije 100%, ali možete minimizirati rizike:

1. Stop. Svakako si priuštite odmor: 5-minutne pauze na poslu (pri čemu je bolje ne pušiti, ali se malo protegnuti, pogotovo ako je posao sjedeći), tjedni odmor, godišnji odmor(ili bolje barem jednom svakih šest mjeseci) i, naravno, zdrav san.
2. Odustani loše navike . Alkohol i nikotin potiču pogoršanje procesa ponovne pohrane, a kofein u velikim količinama previše uzbuđuje živčani sustav, što može dovesti do "zrcaljenja" - apatije bez kofeina ili nakon što njegov učinak na tijelo prestane.
3. Pazi na prehranu. Prehrana treba biti uravnotežena i bogata vitaminima.
4. Serotonin nastaje u tijelu pretvaranjem aminokiseline triptofan. U svakodnevnu prehranu svakako uključite namirnice bogate triptofanom: mlijeko i sir (uključujući sojino mlijeko i tofu), orašaste plodove (osobito kikiriki i pinjole), banane, jagode, jabuke, breskve, goveđa jetra, pileća prsa, ovčetina.
5. Ako želite nešto slatko- pojedite 2-3 kriške tamne čokolade. Izvrstan je prehrambeni izvor serotonina.
6. Neurotransmiteri- To su svojevrsne “korisne unutarnje droge” organizma. Omogućuju osobi da osjeti zadovoljstvo, stoga se razvijaju kao ohrabrujuća reakcija. Jednostavno rečeno, učinio je nešto za evoluciju/preživljavanje/dobrobiti - "uzmi neki slatkiš." Stoga, za normalizaciju hormonalne razine potrebno:

Kronična depresija - nije tako bezazlena bolest kakvim želi izgledati. Ne zaboravite na pravovremenu dijagnozu, a još bolje, pravovremenu prevenciju poremećaja. Sve ćemo srediti!

Kako se riješiti kronični umor i depresija? O uzrocima i liječenju kronične depresije u ovom videu:

Naša zanimljiva grupa VKontakte.

Kronični je blagi psihički poremećaj, karakteristične značajke koji se čuvaju najmanje 2 godine. Žene su tome podložnije od muškaraca patološko stanje. pri čemu blagi duševni Kod ovog poremećaja simptomi nisu previše izraženi pa osoba koja od njega boluje može nastaviti voditi normalan način života.

Ljudi oko njih često niti ne shvaćaju da njihova voljena osoba ima psihičkih problema. To može uzrokovati komplikacije i ozbiljnije psihičke poremećaje. U nekim slučajevima kronična depresija stvara odskočnu dasku za suicidalne misli i pokušaje samoubojstva.

Uzroci kronične depresije

Trenutno nema točnih podataka o tome što je okidač za razvoj ovog mentalnog poremećaja. Kronični i rekurentna depresija, koji je popraćen čestim razdobljima pogoršanja simptoma, prema stručnjacima, može se razviti u pozadini utjecaja širokog spektra nepovoljnih čimbenika.

Vjeruje se da svaki trenutak neuspjeha ostavlja ozbiljan trag na ljudsku psihu. To doprinosi pogoršanju unutarnjih i dovodi do nakupljanja. Mnogi ljudi podsvjesno nagađaju što učiniti kako bi eliminirali negativne misli, te se naposljetku nositi sa šokom koji su doživjeli.

Ljudi koji imaju određene mentalne karakteristike pokušavaju potisnuti svoje emocije, a to postaje razlog za razvoj takvog poremećaja kao što je kronična depresija. Problem leži u činjenici da negativne emocije nakupljaju se, ali osoba ne zna što bi s tim i kako mu dati izlaz.

Najčešće korišteni lijekovi ove vrste uključuju:

1. amitriptilin.
2. Melipramin.
3. Tianeptin.
4. paroksetin.

Terapija pomoću ovih lijekovi Smatra se ne samo učinkovitim, već i potpuno sigurnim. Doziranje propisuje liječnik pojedinačno, uzimajući u obzir postojeće simptome. Benzodiazepinski trankvilizatori često se koriste za liječenje kronične depresije. Obično imaju pozitivan učinak u prvom mjesecu nakon početka uzimanja. Lijekovi koji se koriste za kroničnu depresiju uključuju:

1. Tazepam.
2. fenazepam.
3. Elenium.

Trankvilizatori se koriste u kratkim tečajevima, jer mogu izazvati ovisnost. Režim liječenja uključuje vitaminski kompleksi, omogućujući poboljšanje opće stanje. Kao nadopuna liječenje lijekovima potrebna je psihoterapija. Rad se odvija u smjeru psihodinamske, kognitivne ili bihevioralne korekcije. Na pregledima kod psihoterapeuta pacijent uči promijeniti svoj način razmišljanja i stječe vještine procjenjivanja određenih događaja „izvana“. U ovom slučaju bilo kakvi problemi i traumatične situacije ne izgledaju tako nerješivi.

Rad sa stručnjakom omogućuje vam uklanjanje postojećih manifestacija bolesti u ponašanju. Malo po malo, osoba bi trebala početi posjećivati ​​javna mjesta, povećavajući svoj krug kontakata. Kompleksan pristup omogućuje vam potpuno izliječenje kronične depresije i vraćanje pacijenta punom aktivnom načinu života. Odgovoran stav prema zdravlju pomoći će u smanjenju pobola.

). Primjer ovog oblika bolesti je distimija ili blaga kronična depresija. Gotovo svi simptomi distimije su uobičajeni simptomi depresije, čija je težina u ovom slučaju slabija. Glavna razlika između ove bolesti i drugih depresivni poremećaji je li to to traje jako dugo (dvije ili više godina).

Znanstvenici još nisu točno utvrdili što uzrokuje kroničnu depresiju. Postoji teorija koja smatra da je uzrok nedostatak serotonina koji opskrbljuje mozak neuronske veze, pomažući osobi da adekvatno odgovori na uvjete okoline i nosi se sa stresom.

Stoga je sada glavna ideja da depresija potječe od kemijskih promjena u mozgu. Određeni životni događaji i karakterne osobine mogu biti okidači za distimiju. Česti stres, poteškoće u obitelji, problemi na poslu, teške bolesti, uzimanje određenih lijekova - sve to doprinosi razvoju depresije.

Koji su glavni simptomi bolesti?

Izvana se čini da su ljudi s kroničnom depresijom vječno nesretni bez vidljivog razloga. Ova misao o vlastitoj nesreći duboko je ugrađena u njihove misli, ali nema gotovo nikakvog utjecaja na njihov život: oni adekvatno egzistiraju u društvu, ispunjavaju svoje radne obveze.

Ponekad im se pripisuje pesimizam kao karakterna crta, iako to u stvarnosti nije tako. Simptomi kronične depresije gotovo su isti kao i kod uobičajenog oblika bolesti. Glavna razlika između simptoma je u tome što nisu toliko izraženi. Razmatraju se sljedeće karakteristike:

• stalni osjećaj praznine i tuge,
• osjećaj bespomoćnosti, beznađa, uzaludnosti napora,
• poremećaji spavanja (stalna pospanost ili nesanica),
• gubitak interesa za prethodno uzbudljive stvari i za život općenito,
• krivnja,
• umor, opća slabost, umor,
• promjena stava prema hrani (povećan apetit ili nedostatak),
• tjelesna i mentalna retardacija,
• poteškoće s koncentracijom na nešto, problemi s pamćenjem, poteškoće u donošenju odluka,
• glavobolje, bolovi u mišićima, zglobovima, probavni problemi koji nastaju bez objektivnih razloga,
• Ako se distimija ne liječi, mogu se pojaviti misli o smrti i samoubojstvu.

Za točnu dijagnozu liječnik mora identificirati sve simptome i isključiti druge. mogući razlozi njihov izgled, na primjer, disfunkcija štitnjače, posljedica ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Mogući pravci razvoja.

Ponekad se stanje distimije može pogoršati - manifestira se akutna depresija. Tada se ponovno može vratiti u svoj kronični tok. Ovo stanje se naziva dvostruka depresija. Općenito, postoji nekoliko varijanti tijeka kronične depresije:

1. s velikom depresivnom epizodom,
2. s ponavljanjem velikih depresivnih epizoda,
3. bez velike depresivne epizode.

Razvoj bolesti u svakom konkretnom slučaju može biti drugačiji, čak ni liječnik neće moći reći hoće li kronična depresija prijeći u klasičnu depresiju ili ne. U svakom slučaju, bolest treba liječiti, a da biste to učinili, prvo što trebate učiniti je konzultirati liječnika.

Kako liječiti kronični depresivni poremećaj?

Liječenje kronične depresije gotovo se ne razlikuje od liječenja njenog uobičajenog oblika, ali može trajati dulje vrijeme, jer se sama bolest razvija jako dugo.

Kao i kod drugih depresivnih poremećaja, liječnici preporučuju antidepresive i psihoterapiju. Zajedno, ove metode liječenja mogu dati željeni učinak.

Neki se također primjenjuju specifične metode rad, na primjer, fototerapija tijekom sezonskih pogoršanja, meditativne prakse za ublažavanje stresa. Ponekad je jedino rješenje elektrokonvulzivna terapija.

Metode prevencije

Za prevencija bilo koje vrste depresivnog poremećaja morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka:

• naučite se opustiti (sposobnost opuštanja je neophodna u svijetu žurbe i stalnog stresa),
• jedite zdravo (važno je ne samo pravilna prehrana, važne su i posebne namirnice koje popravljaju raspoloženje: najistaknutiji predstavnici su banane i mrkva),
• normalizirajte svoj san (idite spavati u isto vrijeme, ne provodite vrijeme u krevetu ako ne želite spavati, savladajte tehnike opuštanja kako biste se svjesno oslobodili svega opsesivne misli prije spavanja),
• provodite više vremena u prirodi ( Svježi zrakčini prava čuda)
• bavite se tjelesnim vježbama (ne morate postavljati nikakve posebne rekorde, ali je važno održavati se u dobroj formi, brinuti o sebi i svom zdravlju),
• nemojte si naštetiti (pušenje i alkohol neće riješiti probleme niti poboljšati depresivno raspoloženje, ma koliko na početku mislili drugačije),
• komunicirati s ljudima (bliske veze s voljenima, podrška prijatelja i dobri odnosi s drugima pomoći će u izbjegavanju depresivnog poremećaja).

Depresivno stanje javlja se u kombinaciji s niskim samopoštovanjem, uvjerenjem u vlastitu bezvrijednost i mislima o samoubojstvu.

Najteže doba dana za pacijenta je jutro.

Što je kronična depresija

Kronična depresija je dugotrajan proces, što je popraćeno nevoljkošću da se uključi u bilo kakve aktivnosti, letargija, umor i stalno depresivno stanje.

Liječnici to nazivaju endogena depresija. Manifestira se u obliku promjena raspoloženja tijekom određenog vremenskog razdoblja.

broji mentalni poremećaj, liječenje provodi psihoterapeut. Teški slučajevi razmatraju se pojedinačno.

Ljudi s kroničnom depresijom imaju nisko samopouzdanje, nisu zainteresirani za svakodnevne stvari. Bolest ima mnogo stadija, a kronični (distimija) je jedan od njih. Distimija se može javljati sustavno tijekom mnogo godina. Takvi ljudi u pravilu žive normalno u društvu, ali prema njima izgled možete reći da su nesretni.

Psiholozi razlikuju nekoliko faza u razvoju depresije. Ako vas zanima ova tema, slijedite ovaj link. Opis pet stadija depresije i pregled metoda rehabilitacije.

Uzroci umora

Distimija se razvija zbog neuspjeha u metaboličkim procesima u mozgu.

Promjene nastaju zbog nedostatka važnih hormona kao što su:

• serotonin (odgovoran za pozitivno);
• norepinefrin (može izazvati tjeskobu i strah);
• dopamin (hormon sreće).

U nekim slučajevima uzrok nedostatka hormona može biti nasljedstvo. Endogena bolest često se razvija kod ljudi čiji su preci bolovali od ove bolesti. Važna je i dispozicija osobe koja također povećava rizik padanja pod utjecaj depresije. Patologija se odnosi na one koji:

• savjestan;
• sumnjivo;
• ne vjeruje u sebe.

Osoba s jezgrom iznutra manje je vjerojatno da će se susresti s takvim stanjem. Stres ili teški životni trenuci ne mogu biti uzrok za razvoj bolesti, ali mogu biti reaktanti.

Kronična depresija ne nastaje iznenada; njezini se simptomi postupno povećavaju, uzrokujući s vremenom sve više i više bolesti. Bez liječenja, stanje postaje problem.

Znakovi i simptomi kronične depresije

Patološki proces javlja se s izraženim promjenama u ponašanju i karakteru, koje se mogu okarakterizirati kao znakovi bolesti.

• Ravnodušnost. Osoba ne pokazuje pozitivne emocije i ravnodušna je u radosnoj situaciji. Isto vrijedi i za loše vijesti. Ne zanimaju ga poslovi rodbine i prijatelja;
• Mentalna retardacija. Pacijent doživljava gubitak koncentracije, zbunjene odgovore na pitanja i minimum emocija;
• Odbiti motorna aktivnost. Bolesnik cijelo vrijeme provodi kod kuće, nepomično ležeći. Ako treba nešto učiniti, pokreti će mu biti spori;
• Loše raspoloženje. Čovjek hoda bez osmijeha, ramena su mu spuštena, a ljudi oko njega su tužni. Pacijent sve vidi dosadno i sivo;
• Nesanica. Poteškoće s usnivanjem ili nemogućnost potpunog sna;
• Osoba ne komunicira s prijateljima, kućnim ljubimcima, ne ide u sportske klubove. Sve što mu je prije donosilo radost čini se nezanimljivim;
• Pacijent je siguran da ga nitko ne voli, smatrajući se beskorisnim na ovom svijetu;
• Osoba može početi puno jesti ili biti gladna.

Ako tri od svih točaka imaju pozitivan odgovor, tada najvjerojatnije osoba ima kroničnu depresiju. U ovom slučaju, morate pomoći osobi da se sabere kako se nešto loše ne bi dogodilo.

Liječenje

Ako uzmemo u obzir da je depresija izazvana metaboličkim procesima u mozgu, onda se problem može riješiti samo uz pomoć lijekova. Prije uzimanja lijekova preporuča se proći "tečaj razgovora" s psihoterapeutom.

Prevencija i liječenje svake depresije uključuje promjenu načina života.

Ova metoda pomoći će obnoviti središnji živčani sustav, ublažiti stanje bolesti i izbjeći pogoršanje u budućnosti.

Izbaciti osobu što je brže moguće depresivno stanje, potrebno je normalizirati razinu rada i odmora. Ne biste trebali raditi više od 8 sati.

Kronična depresija – ozbiljna bolest, ali izlječiv. Važna je dijagnoza i pravodobno liječenje. Nakon terapije obično dolazi do remisije, smanjenja pogoršanih stanja. Tijekom liječenja pacijent mora uzimati antidepresive i pohađati seanse kod specijaliste. Može se liječiti alternativne metode. Riječ je o o fototerapiji, elektrokonvulzivnom liječenju i uzimanju stabilizatora raspoloženja.

Medicina ima veliki izbor antidepresiva. Prilikom propisivanja uzimaju se u obzir stanje osobe i nuspojave koje se mogu javiti. Lijekovi počinju djelovati 3-4 tjedna nakon početka terapijskog tečaja. Morate ih uzimati najmanje 6 mjeseci. Za liječenje se često koriste Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan.

Takvi lijekovi imaju tendenciju pružiti nuspojave, na primjer, smanjena spolna funkcija, nesanica. Upravo iz tih razloga samoliječenje je neprihvatljivo.

Sada bi svaka osoba trebala znati i moći nešto učiniti u slučaju depresije. Ako slijedite sve preporuke psihologa, tada se može izbjeći prijelaz na bolest. U ekstremnim slučajevima bit će moguće značajno smanjiti ozbiljnost depresije. Odmor. Preporučljivo je češće se odmarati, ne opterećivati ​​se stvarima i misliti da ćete na taj način biti ometeni. Bolje je prošetati ulicom, pročitati knjigu, istuširati se.

Omiljeni posao. Nemaju svi omiljenu zabavu ili posao. Ali bolje ga je pronaći, jer jest najbolji lijek od dosade, depresije i Loše raspoloženje. To može biti pjevanje, nogomet, pletenje, crtanje. Treba odabrati ono što je najbliže vašoj duši. Pozitivne emocije.Ako imate sumoran stav prema svemu što se događa, tada se melankolija i loše raspoloženje ne mogu izbjeći. Sretni ljudi Zato su sretni jer nemaju negativne misli u glavi.

• naučiti radosne male stvari dočekivati ​​s osmijehom;
• budite sigurni da je u životu sve u redu;
• eliminirati izvor iritacije iz života;
• naspavaj se dovoljno;
• prestati razmišljati o negativnom na negativan način;
• nemojte sjediti kod kuće, izlazite s prijateljima;
• pronaći interes u životu;
• pronaći pravog sugovornika punog razumijevanja;
• činiti dobra djela;
• nabaviti kućnog ljubimca;
• na loša situacija nemojte se pomiriti s tim, ali pokušajte to promijeniti;
• dobiti posao koji volite;
• zapisujte pozitivne misli, vodite dnevnik;
• razmazite se malim darovima;
• ne slušajte mišljenja drugih, radite "kako vam srce govori";
• zaboravite na kukanje i prigovaranje;
• isplanirajte svoj dan, napišite raspored;
• izbrišite iz glave frazu poput "Vasya ima auto, ali ja nemam";
• nemojte komunicirati s "tužnim" ljudima koji vole svoje poslove prebaciti na ramena drugih.

Mnogi ljudi misle da psihoterapija i lijekovi mora ih brzo osloboditi njihove bolesti. Depresija je bolest koju je teško liječiti ako se ne promijeni način života. Važno je ne sjediti u četiri zida, češće komunicirati s ljudima, čak i ako nemate prijatelja. Korak po korak, i naći će se.

Video na temu