GettyImages

1. Nogurums

Ārkārtīgs nogurums ir bieži sastopams depresijas simptoms. Jūs visu laiku jūtaties izsmelts un ievērojat, ka pat vismazākās lietas jūs nogurdina. Tas rodas tukšuma stāvokļa dēļ, ko savukārt izraisa nesaprotama skumju, izmisuma vai bezcerības sajūta. Jums nevajadzētu būt drosmīgam no ārpuses un slēpt savas jūtas dziļi iekšā - tas var tikai palielināt hronisku nogurumu.

2. Miega traucējumi

Bieži vien šo simptomu pavada hronisks nogurums. Jūs sākat pamanīt, ka jums ir grūtības aizmigt, jūs visu laiku nesaņemat pietiekami daudz miega vai neguļat vispār. Varbūt tu pamosties agri no rīta bez acīmredzams iemesls. Slikts sapnis var izraisīt trauksmainas domas, kas nemitīgi virmo galvā un vajā, kā arī sajūta, ka nevari atslābināties un aizmigt.

3. Viss krīt no rokām

Mēs parasti koncentrējamies uz lietām, kas mūs satrauc, un pieejam visam uzmanīgi. Bet cilvēki, kas cieš no depresijas, uzvedas atšķirīgi. Viņiem šķiet, ka dzīve ir neveiksmju un kļūdu virkne, viss krīt no rokām. Ārsti norāda iemeslu: neizlēmība un koncentrēšanās trūkums depresijas rezultātā.

4. Ēšanas traucējumi

Depresija nes sev līdzi vēlmi pārēsties vai vienkārši paēst garšīgu ēdienu, lai sevi uzmundrinātu. Taču ārsti brīdina, ka uztura ierobežojumi radīs lieko svaru. A liekais svars tikai pasliktinās situāciju, radot pamatu zema pašapziņa un šaubas par sevi. Vai, gluži pretēji, depresijas dēļ jūs neapzināti ēdīsit mazāk un ievērojami zaudēsiet svaru. Tāpēc traucējumu periodā ir ļoti svarīgi ēst pareizi un ar mēru, lai sniegtu savu ķermeni nepieciešamā maksa enerģiju.

5. Samazināts libido

Ja kopš depresijas sākuma jūsu dzimumtieksme ir praktiski pazudusi, tas, visticamāk, ir jūsu pārliecības un pašcieņas dēļ. Pašnovērtējums ir tas, kā jūs redzat sevi, savus trūkumus un stiprās puses. Varbūt jūs esat sācis justies neērti un kaunēties par savu ķermeni.

6. Psihomotorā atpalicība

Ja jūs kļūstat lēns, tas liecina par psihomotorisko atpalicību, kas ir bieži sastopams depresijas simptoms. Šis simptoms var ietekmēt arī runu, kas arī kļūst lēnāka.

7. Sāpes

Daudzi cilvēki, kas cieš no depresijas, piedzīvo sāpes bez iemesla.

8. Trauksme un uztraukums

Simptoms diametrāli pretējs lēnumam ir sajūta pastāvīgas rūpes. Cilvēki ar šo simptomu visu laiku jūtas neērti un uztraucas par katru sīkumu.

9. Gremošanas problēmas

Uzpūšanās ir bieži sastopamas depresijas sekas. Jūs varat arī ciest no neizskaidrojamas sliktas dūšas, caurejas vai aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka šie simptomi rodas no saiknes starp smadzenēm un zarnām, kas parādās depresijas vai trauksmes periodos.

Ja novērojat dažus no šiem simptomiem, neaizkavējiet vizīti pie ārsta.

Dažreiz ir normāli justies nomāktam, bet, ja... slikts garastāvoklis saglabājas dienu no dienas, tā var būt depresijas pazīme. Smaga depresija ir skumju vai apātijas epizode kopā ar citiem simptomiem, kas ilgst vismaz divas nedēļas pēc kārtas un ir tik smaga, ka pārtrauc ikdienas aktivitātes.

Depresija nav vājuma vai negatīvas personības pazīme. Šis nopietna problēma veselības aprūpes sistēmas un ārstējamas slimības.

Attēlā parādīta smadzeņu pozitronu emisijas tomogrāfija, kas parāda aktivitātes līmeni pacientam ar depresiju, salīdzinot ar cilvēku bez depresijas.

Galvenie depresijas simptomi ir skumjš garastāvoklis un/vai intereses par dzīvi zudums. Darbības, kas kādreiz bija patīkamas, zaudē savu pievilcību. Pacientus var nomocīt arī vainas vai nevērtības sajūta, cerības trūkums un atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību.

Depresija dažreiz ir saistīta ar fiziskiem simptomiem. Tie ietver:

• Nogurums un samazināts enerģijas līmenis
• Bezmiegs, īpaši agra pamošanās no rīta
• Pārmērīgs miegs
• Pastāvīgas sāpes un ciešanas, galvassāpes, vēdera krampji vai gremošanas problēmas, kas neuzlabojas pat ar ārstēšanu

Depresija var pasliktināt citas veselības problēmas, īpaši hroniskas sāpes. Būtiskas smadzeņu ķīmiskās vielas ietekmē garastāvokli un sāpes. Ir pierādīts, ka depresijas ārstēšana uzlabo blakusslimību gaitu.

Apetītes vai svara izmaiņas ir cita lieta atšķirīgā iezīme depresija. Dažiem pacientiem palielinās ēstgriba, bet citi to zaudē pavisam. Cilvēki, kas cieš no depresijas, var piedzīvot smagu svara zudumu vai svara pieaugumu.

Bez ārstēšanas depresijas izraisītie fiziskie un emocionālie satricinājumi var sabojāt karjeru, vaļaspriekus un attiecības. Cilvēkiem, kas cieš no depresijas, bieži ir grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus. Viņi atsakās no darbībām, kas iepriekš sagādāja prieku, tostarp seksu. IN smagi gadījumi depresija var būt dzīvībai bīstama.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, biežāk mēģina izdarīt pašnāvību. Bīstamības zīmes ietver runas par nāvi un pašnāvību, draudiem kaitēt citiem un agresīvu vai riskantu uzvedību. Ikviens, kam ir domas par pašnāvību, ir jāuztver ļoti nopietni. Droši zvaniet uz kādu no uzticības tālruņiem. Ja vēlaties izdarīt pašnāvību, sazinieties ar nodaļu neatliekamā palīdzība tūlītējai ārstēšanai.

Ikviens var saslimt ar depresiju, taču daudzi eksperti uzskata, ka iedzimtībai ir nozīme tās attīstībā. Ja vecākiem vai brāļiem un māsām ir depresija, palielinās slimības attīstības risks. Sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši saslimst ar depresiju.

Ārsti precīzi nezina, kas izraisa depresiju, taču vadošā teorija ir smadzeņu struktūras izmaiņas un to ķīmiskās funkcijas. Neironu ķēdes, kas regulē garastāvokli, depresijas laikā var darboties mazāk efektīvi. Tiek uzskatīts, ka zāles, kas ārstē depresiju, uzlabo saikni starp nervu šūnas, kas liek viņiem strādāt normālāk.

Eksperti arī domā, ka, lai gan stress - piemēram, zaudējumi mīļotais cilvēks– var izraisīt depresijas attīstību, sākotnēji jābūt bioloģiski nosliecei uz šo slimību. Citi izraisītāji var ietvert noteiktus medikamentus, alkohola vai vielu pārmērīgu lietošanu, hormonālas izmaiņas vai pat sezonas izmaiņas.

Šajā attēlā redzami savienojumi starp smadzeņu nervu šūnām, izmantojot neirotransmiterus.

Ja jūsu garastāvoklis atbilst gadalaikiem — saulains vasarā, drūms ziemā —, iespējams, jūs ciešat no depresijas veida, ko sauc par sezonāliem afektīviem traucējumiem. Sezonālie afektīvie traucējumi parasti sākas vēlā rudenī un ziemas sākumā, jo dienas gaišais laiks kļūst īsāks. Eksperti saka, ka sezonāli afektīvi traucējumi skar no 3% līdz 20% no visiem cilvēkiem atkarībā no viņu dzīvesvietas.

Pēcdzemdību melanholija skar trīs no četrām jaunajām māmiņām. Bet aptuveni 12% no viņiem attīstās nomāktāks noskaņojums, kas saglabājas pat pēc bērna pieauguma. Šo stāvokli sauc par pēcdzemdību depresiju, un tā simptomi ir līdzīgi smagas depresijas simptomiem. Būtiskā atšķirība ir tā, ka apdraudēta ir arī bērna labklājība. Nomāktai mammai var būt grūti izbaudīt un izjust īpašu saikni ar savu mazuli.

Depresija skar 2% bērnu ASV jaunāks vecums un 10% pusaudžu. Tas ietekmē spēju spēlēt, iegūt draugus un pildīt mājasdarbus. Tās simptomi ir līdzīgi depresijas simptomiem pieaugušajiem, taču daži bērni var kļūt dusmīgi vai iesaistīties riskantā uzvedībā. Bērniem depresiju var būt grūti diagnosticēt.

Laboratorisko izmeklējumu depresijai vēl nav. lai instalētu precīza diagnoze, ārsti paļaujas uz pacientu simptomu aprakstiem. Jums tiks jautāts par jūsu slimības vēsturi un to, kādas zāles lietojat, jo zāles var veicināt depresijas simptomus. Garastāvokļa, uzvedības un ikdienas darbību apspriešana var palīdzēt noteikt depresijas smagumu un veidu. Tas ir ļoti svarīgs solis, lai nozīmētu visefektīvāko ārstēšanu.

Pētījumi liecina, ka dažāda veida psihoterapija var būt noderīga vieglas vai vidēji smagas depresijas gadījumā. Kognitīvs uzvedības terapija mērķis ir mainīt domas un uzvedību, kas veicina depresiju. Starppersonu terapija nosaka, kā jūsu attiecības ietekmē jūsu garastāvokli. Psihodinamiskā psihoterapija palīdz cilvēkiem saprast, kā viņu uzvedību un garastāvokli ietekmē neatrisinātas problēmas un neapzinātas sajūtas. Dažiem pacientiem ir nepieciešami tikai daži mēneši, bet citiem ilgu laiku turpināt ārstēšanu.

Antidepresanti ietekmē līmeni ķīmiskās vielas smadzenēs, piemēram, serotonīns un norepinefrīns. Ir daudz to veidu. Antidepresanti ir jālieto vairākas nedēļas, lai tie iedarbotos. Lai novērtētu to efektivitāti un pielāgotu devu, ir svarīga rūpīga ārsta uzraudzība. Ja pirmās izmēģinātās zāles nedarbojas, pastāv liela iespēja, ka citas būs efektīvas. Psihoterapijas kombinācija un zāles.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka fiziski vingrinājumi ir spēcīgs ierocis pret vieglu vai vidēji smagu depresiju. Fiziskās aktivitātes atbrīvo endorfīnus, kas var uzlabot garastāvokli.

Regulāras fiziskās aktivitātes ir saistītas arī ar augstāku pašnovērtējumu, labākais miegs, samazinot stresu un palielinot enerģiju. Jebkāda veida mērens fiziskā aktivitāte, sākot no peldēšanas līdz mājas darbiem, var būt noderīgi. Izvēlieties aktivitāti, kas jums sagādā prieku, un veiciet 20-30 minūtes 4-5 reizes nedēļā.

Ir pierādīts, ka gaismas terapija ir efektīva metodeārstē ne tikai sezonālus afektīvus traucējumus, bet arī dažus citus depresijas veidus.

Tas sastāv no sēdēšanas pie īpaši izstrādātas gaismas kastes, kas katru dienu noteiktu laiku izstaro spilgtu vai vāju gaismu. Gaismas terapiju var izmantot kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm. Konsultējieties ar savu ārstu par fototerapijas iespēju.

Asinszāles ekstrakts ir augu izcelsmes preparāts, kas ir bijis daudz diskusiju objekts. Ir daži pierādījumi, ka tā var cīnīties viegla depresija, bet divi lieli pētījumi ir parādījuši, ka tas nav efektīvs vidēji smagas vai smagas depresijas gadījumā.

Asinszāles ekstrakts var mijiedarboties ar citiem zāles, ko lietojat noteiktu slimību ārstēšanai vai kontracepcijas līdzekļiem. Pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Rotaļīgs kucēns vai runājošs papagailis nevar aizstāt medikamentus vai psihoterapiju. Taču pētnieki saka, ka daudziem cilvēkiem mājdzīvnieki var sniegt atvieglojumu. viegli simptomi un mērena depresija.

Mājdzīvnieki sniedz beznosacījumu mīlestību, mazina vientulību un sniedz pacientiem mērķa sajūtu. Pētījumi atklājuši, ka mājdzīvnieku īpašniekiem ir mazāk problēmu ar miegu un labāko vispārējais stāvoklis veselība.

Tā kā vientulība iet roku rokā ar depresiju, tīkla izveide sociālais atbalsts var būt svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Tas var ietvert pievienošanos atbalsta grupai, tiešsaistes atbalsta kopienu atklāšanu, reālas pūles, lai biežāk satiktos ar draugiem un ģimeni. Pat pievienošanās grāmatu klubam vai sporta zālei var palīdzēt jums regulāri sazināties ar cilvēkiem.

Vagusa nerva stimulācija var palīdzēt pacientiem ar pret ārstēšanu rezistentu depresiju, kas neuzlabojas ar medikamentiem. Vagusa nerva stimulācija ir līdzīga stimulācijai, bet smadzenēm.

Ķirurģiski implantēta ierīce nosūta elektriskos impulsus smadzenēm caur nervus vagus uz kakla. Tiek uzskatīts, ka šie impulsi mazina depresiju, ietekmējot smadzeņu garastāvokļa apgabalus.

Vēl viena ārstēšanas iespēja pacientiem ar rezistentu vai smagu melanholisku depresiju ir elektrokonvulsīvā terapija. Šī ārstēšana izmanto elektrisko lādiņu, lai izraisītu kontrolētus krampjus.

Procedūras laikā pacienti atrodas bezsamaņā. Elektrokonvulsīvā terapija palīdz 80-90% ar to ārstēto pacientu, sniedzot jaunas cerības cilvēkiem, kuru stāvoklis neuzlabojas ar medikamentiem.

Vairāk jauna iespējaārstēšana cilvēkiem ar pastāvīgu depresiju ir atkārtota transkraniāla magnētiskā stimulācija. Šī ārstēšanas metode sūta elektromagnētiskos impulsus caur galvaskausu. Tie stimulē nelielas elektriskās strāvas ar depresiju saistītajā smadzeņu daļā. Atkārtota transkraniālā magnētiskā stimulācija neizraisa krampjus, un šķiet, ka tai ir maza ietekme blakus efekti. Bet ārsti joprojām uzlabo šo ārstēšanas metodi.

Smagas depresijas vidū jūs varat justies bezcerīgi un bezpalīdzīgi. Bet fakts ir tāds, ka šī slimība ir labi ārstējama. Vairāk nekā 80% cilvēku uzlabo savu stāvokli ar medikamentiem, psihoterapiju vai to abu kombināciju. Pat ja šīs ārstēšanas metodes jums nepalīdz, ir eksperimentālas metodes, kas var būt efektīvas.

Ārsti joprojām uzsver, ka depresija ir jāklasificē kā slimība. Cilvēki jūtas fiziskās pazīmes depresija, domā, ka viņiem attīstās noteikta slimība. Kāpēc tas notiek? Kas izraisa depresiju? Kādas fiziskas izpausmes cilvēki piedzīvo?

Depresija ir garīgi traucējumi, kas vairumā gadījumu rodas sievietēm un uz pusi biežāk vīriešiem. Ja analizēsim vecuma grupu ar šādiem traucējumiem, tie būs cilvēki vecumā no 18 līdz 55 gadiem. Un tikai atsevišķi gadījumi tiek reģistrēti pusaudžiem un gados vecākiem cilvēkiem.

Šādos apstākļos palīdzību sniedz psihiatri vai psihoterapeiti. Šie eksperti iepazīstināja ar savu definīciju par cilvēka depresīvo stāvokli. Pēc viņu domām, šādiem pacientiem ir afektīvie traucējumi, viņu garastāvoklis pastāvīgi mainās, zūd interese par dzīvi, un fiziskās aktivitātes līmenis tiek samazināts līdz minimumam.

Šādus cilvēkus var atpazīt sazinoties: viņi vienmēr ir nomākti, viņiem nav prieka, lielākā daļa dzīves situāciju izraisa negatīvismu.

Depresijas fiziskie simptomi

Cilvēki, kuri sākuši piedzīvot depresiju, piedzīvo izmaiņas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskā līmenī. Daudzi no viņiem jūtas fiziski simptomi depresija:

1. Muguras sāpes. Šādas izpausmes ir raksturīgas cilvēkiem, kuriem ir bijušas hroniskas muguras sāpes. Depresīvā stāvoklī tie tikai pastiprinās. Tajā pašā laikā pacienti atzīmē, ka jebkuru zāļu lietošana mazina sāpes tikai īsu laiku.
2. Sāpes locītavās un muskuļos.
3. Galvassāpes. Šī izpausme ir biežāka nekā citas. Ir ne tikai galvassāpes, bet arī migrēnas lēkmes, kas var sākties uzreiz un arī apstāties.
4. Sāpes krūtīs. Pacienti sākotnēji vēršas pie kardiologa, uzskatot, ka pastāv pastāvīgas sāpes krūtis– Tas liecina par sirds problēmām. Bet kardiogrammas un ultraskaņas pētījumi liecina, ka orgāns ir iekšā ideālā kārtībā un tajā nav funkcionālu traucējumu.
5. Problēmas ar vēderu. Depresija var izraisīt pārtikas gremošanas traucējumus, sāpīgas sajūtas epigastrijā. Daži pacienti norāda uz pastāvīgām izmaiņām izkārnījumos: no šķidruma līdz ilgstošam aizcietējumam.
6. Jūties hronisks nogurums un izsīkums. Pacienti norāda uz pastāvīgs nogurums, viņi slikti guļ. No rīta pamostoties, viņiem šķiet, ka viņi nekad nav devušies gulēt. Daudzi norāda uz nespēju piecelties no gultas spēka zuduma un reiboņa dēļ.
7. Miega problēmas. Lielākā daļa pacientu koncentrējas uz ikdienas rutīnas maiņu. Daži cilvēki pārstāj gulēt vispār, citi var pamosties vairākas reizes naktī bez redzama iemesla.
8. Problēmas ar apetīti. Šeit katra organisms reaģē atšķirīgi. Daži sāk aktīvi ēst un ātri pieņemas svarā. Citi zaudē interesi par pārtiku un ātri zaudē svaru.
9. Pastāvīga drebuļa sajūta, reibonis.

Depresijas pazīmes var parādīties reti, bet, ja jūs nemeklējat kvalificētu palīdzību, tās pastāvīgi mocīs cilvēku. Tieši tā depresīvi stāvokļi kļūt par pašnāvības cēloni, kad cilvēks neredz izeju no esošās situācijas un nesaprot, kāpēc medikamenti un ārsti viņam nepalīdz. Nāves statistika liecina, ka ik dienu 15 cilvēki vecumā no 15 līdz 24 gadiem pasaulē nogalina sevi tieši depresijas dēļ. Tikpat nāves gadījumu skaits katru dienu tiek reģistrēts starp cilvēkiem produktīvā vecumā. Tāpēc tikai savlaicīga diagnostika un kompetenta speciālista palīdzība ļaus cilvēkam atgriezties normālā dzīvē.

Atgriezties uz saturu

Reāla palīdzība depresīvam cilvēkam

Diemžēl mūsu medicīna vēl nav sasniegusi to punktu, kad būs pastāvīgs psihoterapeitiskais dienests, un cilvēkiem par šiem ārstiem nebūs maldīgu priekšstatu. Jums nevajadzētu domāt, ka tikai pacienti ar noteiktu invaliditāti var saņemt psihiatra vai psihoterapeita ārstēšanu un palīdzību. Depresija nav slimība, bet pašam stāvoklim ir nepieciešama šo speciālistu palīdzība.

Sākot jebkuru ārstēšanu, ārsts nosaka depresijas veidu. Tie var būt: neirotiski, situatīvi, vienpolāri.

Neirotisku depresiju izraisa dažādas dzīves situācijas, kas ilgst ilgu laiku un nav atrisināmas. Ja jūs sniedzat pareiza ārstēšana, tad šis veids ir pilnībā izārstējams, pietiek ar ārsta norādījumiem.

Situācijas depresiju var izraisīt ne tikai noteiktas dzīves situācijas, bet arī ģenētiska nosliece. Visbiežāk tas pacientam parādās pēkšņi, un to atkal var izraisīt jebkādas banālas izmaiņas.

Monopolārs vai medicīnā cits nosaukums - mānijas, tiek uzskatīts par vienu no grūtākajām iespējām. Tieši šajā gadījumā fiziskās izpausmes ir visredzamākās, cilvēks var krasi mainīt savu garastāvokli un uzvedību, kas ne vienmēr kļūst skaidrs vai izskaidrojams citiem.

Noņemt fiziskās depresijas pazīmes bez speciālista palīdzības nav iespējams. Tikai reāla palīdzība novēršot šī stāvokļa cēloni, tas spēs neitralizēt arī fiziskos simptomus.

Tikai speciālistam jāizvēlas ārstēšana. Var piedāvāt vairākas ārstēšanas iespējas: zāles vai hipnoze.

Kā ārstnieciskās zāles lieto sedatīvus un antidepresantus. Bet ir viena lieta: visām šīm zālēm ir nomierinoša iedarbība, tāpēc ne visi varēs strādāt vai iesaistīties aktīvās detaļās. Visbiežāk cilvēki norāda uz miegainību, reakcijas un uzmanības izmaiņām.

Pacientiem arī jāapzinās, ka antidepresanti var izraisīt atkarību, padarot pacienta ārstēšanu vēl grūtāku.

Ārstēšana, izmantojot hipnozi, ir efektīvāka. Tas prasīs ilgāku laiku, bet rezultāts būs garantēts. Strādājot ar pacienta zemapziņu, ārsts pamazām viņu atgriež pilna dzīve, noņem nevajadzīgus pārdzīvojumus, somatiskos apstākļus, kas izraisa trauksmi.

Depresijas un fizisko izpausmju ārstēšanā obligāti jāveic sociālā terapija. Tas ļauj atgriezt cilvēku sabiedrībā, viņa mīļākajā darbā, bērniem, ģimenē. Ļoti bieži depresīvus stāvokļus pavada pilnīga iekšēja izolācija, cilvēks atkāpjas sevī, sūdzas par pastāvīgām sāpēm, viņu kairina citi cilvēki, prieks un smiekli.

Šādos variantos tiek piedāvāta psihoterapija grupās, kur var iesaistīties ne tikai sarunās, bet arī dejot, fitnesā, palīdzēt sirmgalvjiem. Tas liek novērst uzmanību no pastāvīgām fiziskām sāpēm un pārvērst savu zemapziņu uz normālu apkārtējās pasaules uztveri bez sāpēm un problēmām.

Lielākā daļa no mums zina, ka depresija izpaužas ar emocionāliem simptomiem. Bet daži no jums var pat neapzināties, ka depresija var izraisīt arī fiziskus simptomus.

Patiesībā daudzi cilvēki, kam diagnosticēta depresija, piedzīvo arī sāpes vai citas fiziskas kaites. Depresijas fiziskie simptomi ir:

Galvassāpes.Šī problēma ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Ja Jums rodas migrēnas, depresijas laikā tās var kļūt vēl intensīvākas.

Muguras sāpes. Ja ciešat no hroniskām muguras sāpēm, depresijas laikā sāpes var pastiprināties.

Sāpes muskuļos un locītavās. Depresija pasliktina visu veidu hroniskas sāpes.

Sāpes krūtīs. Ja rodas sāpes krūtīs, nekavējoties jākonsultējas ar speciālistu. Šādas sāpes var būt nopietnas sirds slimības attīstības priekšvēstnesis. Tomēr šādas sāpes bieži tiek salīdzinātas ar depresiju.

Kuņģa darbības traucējumi. Pacients var justies vājš un slikta dūša. Viņam var rasties caureja vai hronisks aizcietējums.

Izsīkums un nogurums. Neatkarīgi no tā, cik ilgi pacients guļ, viņš pastāvīgi jūtas noguris vai izsmelts. No rīta piecelties no gultas kļūst ļoti grūti, dažreiz tas ir vienkārši neiespējami.

Miega traucējumi. Depresijas laikā daudzi cilvēki ir izjaukuši miega modeļus. Viņi vai nu pamostas ļoti agri, vai arī vakarā nevar aizmigt. Dažreiz pacienti piedzīvo palielināta miegainība, un viņi guļ vairāk nekā parasti.

Apetītes izmaiņas un svara izmaiņas. Daži cilvēki depresijas laikā zaudē apetīti un attiecīgi zaudē svaru. Citiem rodas apetīte un ātri atveseļojas.

Trīce vai reibonis.

Daudzi cilvēki nevēršas pēc palīdzības pie ārsta, jo neapzinās, ka šādas fiziskas kaites var izraisīt depresija. Arī daudzi ārsti šos simptomus nesalīdzina ar depresiju.

Šie simptomi nav izdomājumi vai iztēle; depresija var izraisīt reālas izmaiņas organismā. Piemēram, tas var palēnināt gremošanas procesu, kas savukārt izraisa kuņģa slimības.

Tiek uzskatīts, ka depresija attīstās nelīdzsvarotības dēļ ķīmiskie elementi smadzenes Daži no šiem elementiem ir atbildīgi par jūsu jutīgumu pret sāpēm. Tāpēc daudzi zinātnieki uzskata, ka slimi cilvēki sāpes uztver pilnīgi savādāk nekā veseli cilvēki.

Kā ārstēt fiziskus simptomus

Daudzos gadījumos pati depresijas ārstēšana ar psihoterapiju vai medikamentiem atrisinās fizisko simptomu problēmu.

Tomēr, ja jums ir fiziski depresijas simptomi, noteikti pastāstiet par to savam ārstam. Negaidiet, kad tie pazudīs paši. Jums var būt nepieciešams papildu ārstēšana. Piemēram, ārsts var izrakstīt prettrauksmes zāles, ja Jums ir bezmiegs. Šīs zāles palīdzēs jums atpūsties un vieglāk aizmigt.

Tā kā sāpes un depresija iet roku rokā, dažreiz sāpju mazināšana palīdz atbrīvoties no depresijas simptomiem. Dažiem antidepresantiem var būt arī pretsāpju iedarbība.

Ir arī citi veidi, kā ārstēt sāpes, piemēram, fokusēšanas terapija vai kognitīvās uzvedības terapija, lai palīdzētu jums iemācīties tikt galā ar sāpēm.