Dobrý deň, milí čitatelia!

Trpíte astmou, hypertenziou a inými závažnými ochoreniami? Chcete sa vyliečiť bez užívania drog? Potom sa stačí zoznámiť s metodikou slávneho ruského vedca Butejka!

A práve o tom hovoríme v tomto článku unikátny systém povrchné terapeutické dýchanie. Uplatnením našich rád a odporúčaní sa môžete zbaviť príznakov mnohých chorôb a cvičením navrhovanej sady cvičení Buteyko získate vzácne zdravie.

K. P. Buteyko a jeho objav

To, ako človek dýcha, ovplyvňuje jeho pohodu a zdravie. Starovekí ľudia to pochopili, a preto sa pred tisíckami rokov objavili rôzne dýchacie praktiky: čínsky Qi-gong, indická pránájáma, budhistický systém vadžrajána a iné. Medzi moderným vývojom v oblasti správneho dýchania na liečbu chorôb je jednou z najúčinnejších metóda Buteyko.

Konstantin Pavlovič Butejko (1923 - 2003) sovietsky vedec, fyziológ, profesor medicíny. Svoj objav urobil v roku 1952 a vyvinul unikátnu metódu plytkého dýchania. Jej autor musel dlhé roky dokazovať účinnosť svojej metódy v praxi a až v 80. rokoch Ministerstvo zdravotníctva ZSSR udelilo Butejkovej metóde právny štatút.

Konstantin Pavlovič na sebe dokázal účinnosť svojho systému na hypertenziu. Keďže trpel zhubnou formou tohto ochorenia a pozoroval ťažko chorých pacientov, vynašiel svoju metódu vôľového odstránenia hlbokého dýchania. Po aplikovaní dychových cvičení bol vedec úplne vyliečený a začal predstavovať svoje vlastné úspechy v procese liečby pacientov s rôznymi chorobami.

Správne dýchanie podľa systému Buteyko a podstaty metódy

Podľa učenia Buteyko je veľmi hlboké dýchanie príčinou mnohých chorôb. V ľudských pľúcach sa kyslík vymieňa za oxid uhličitý. Hyperventilácia narúša túto výmenu a nevedie k zvýšeniu kyslíka v pľúcach, ale k množstvu potrebnému pre plný život Ľudské telo oxid uhličitý klesá. Výsledkom je, že bunky nedostávajú dostatok kyslíka, čo vyvoláva ešte hlbšie dýchanie, čo vedie k kŕčom krvných ciev.

Telo sa snaží zabrániť nedostatku CO2, ktorý spôsobuje kŕče pri astme, hypertenzia, metabolické ochorenia. Buteyko preto navrhol dýchať len nosom a obmedziť hlboké dýchanie. To vám umožní vyrovnať pomer kyslíka a CO2. Musíte dýchať pokojne a byť v stave úplnej relaxácie. Nedovoľte však nadmerný nedostatok vzduchu.

Najsprávnejšie je plytké dýchanie. Pri ňom sa uvoľní bránica a žalúdok a hrudník sa nehýbu. Vzduch sa dostane do klavikulárnej oblasti a je to ako opatrné šnupanie neznámej látky. Všeobecná schéma Buteyko je jednoduché: vdýchnutie malého objemu vzduchu trvá asi 3 sekundy, potom výdych na 3-4 sekundy a potom štvorsekundová pauza.

Komu sa ukazuje technika Buteyko a aké sú jej výhody

Autor techniky veril, že pomocou systému, ktorý navrhol, možno vyliečiť viac ako 100 chorôb. Vysoká účinnosť Buteykovo špeciálne dýchanie sa prejavilo emfyzémom pľúc, alergiami a chorobami gastrointestinálny trakt, choroby centrálnej nervový systém.

Podľa štúdií je tento spôsob liečby účinný nielen pre astmatikov. Cvičenia sa úspešne aplikujú na nos, čím sa odstráni jeho preťaženie. Liečia sa aj choroby spojené s poruchou dýchania nosom: nádcha, sinusitída, laryngitída a mnohé ďalšie.

Gymnastika Konstantina Pavloviča zmierňuje záchvaty a iné negatívne symptómy vážnych chorôb v priebehu niekoľkých minút. A neustála prax dáva hmatateľné výsledky za mesiac a umožňuje vám úplne sa zotaviť. Na internete ich nájdete veľa zaujímavé videá Buteyko sám a jeho študenti. Recenzie vďačných nasledovníkov pomôžu overiť účinnosť systému veľkého vedca.

Tento dýchací systém je užitočný aj pre deti. Metódu Buteyko môžete cvičiť už od 4 rokov pod dohľadom rodičov, ktorá pomáha pri takýchto problémoch so zdravím dieťaťa:

• časté prechladnutia;
• astma a všetky druhy ochorení dýchacích ciest;
• adenoidy a dlhotrvajúca rinitída;
• pri nadváhu a gastrointestinálne ochorenia;
• alergie, rôzne kožné ochorenia a veľa ďalších.

Kontraindikácie pre dychové cvičenia Buteyko

Táto technika je prakticky neškodná. Existujú však niektoré kontraindikácie, ktoré nemožno ignorovať:

• duševné choroby a duševné odchýlky, pri ktorých pacient nie je schopný pochopiť podstatu metódy;
• ťažké obdobie infekčných ochorení a závažné krvácanie;
• diabetes mellitus závislý od inzulínu;
• s aneuryzmou a po operácii srdca;
• zápal mandlí v chronická forma a zubné choroby.

Pre budúce mamičky je lepšie liečiť sa podľa tohto systému už pred tehotenstvom.

Čo potrebujete vedieť pred začatím vyučovania?

Účinnosť metódy je preukázaná už desaťročia, ale na ceste k zotaveniu môžu nastať určité ťažkosti. Chce to veľa vôle, trpezlivosti a pravidelného cvičenia. možné nepohodlie, strach a zhoršenie na začiatku osvojovania si systému.

Niektorých sa nebojte bolesť, zhoršenie chuti do jedla, nedostatok vzduchu v počiatočných štádiách. Vznik averzie k cvičeniu by vás nemal zastaviť. Po určitom čase choroba začne ustupovať.

Buteyko si bol istý v silných vedľajšie účinky drog a otravy organizmu z ich pôsobenia. Vedec preto odporučil použiť svoju metódu odmietnutím liekov alebo aspoň zníženie miery ich spotreby na polovicu. Ťažko chorí pacienti by to mali robiť pod vedením ošetrujúceho lekára.

Pred vyučovaním si môžete otestovať svoje zdravie. Aby ste to urobili, posaďte sa rovno a uvoľnite všetky svaly. Teraz sa prirodzene nadýchnite a zadržte dych. Oneskorenie menej ako 30-60 sekúnd naznačuje bolestivý stav tela. Pomocou tohto druhu simulátora môžete každý deň predĺžiť oneskorenie a zlepšiť tak svoju pohodu.

Prípravná fáza pre gymnastiku od Konstantina Buteyka

Pri tejto respiračnej gymnastike by sa hĺbka dýchania mala znižovať postupne a časom ju znížiť na nulu. Aby ste sa pripravili na cvičenie, sadnite si na okraj stoličky alebo na akýkoľvek tvrdý povrch s plochým chrbtom. S rukami na kolenách sa pozerajte nad úroveň očí a úplne uvoľnite bránicu.

Dýchajte plytko a nehlučne nosom a čoskoro pocítite nedostatok vzduchu. Zostaňte v tomto stave 10-15 minút. Ak je potrebné zvýšiť hĺbku dychu, urobte to, ale pokračujte v dýchaní top hrudný.

Pri správnom prevedení sa dostaví pocit intenzívneho tepla a môžete sa potiť. Uvoľnením bránice sa môžete zbaviť túžby zhlboka sa nadýchnuť. Toto predbežné cvičenie musíte dokončiť bez prehĺbenia dychu. Pred vykonaním tejto prípravy a na konci úplne zadržte dych a upravte pulz.

Súbor dychových cvičení podľa Buteyko metódy

Po dokončení prípravy prejdite priamo na hodiny tohto liečebného systému:

1. Používajte iba vrchnú časť pľúcne oddelenia: nádych, potom výdych, pauza. Päť sekúnd pre každú fázu. Tieto cykly opakujte 10-krát.

2. Toto cvičenie zahŕňa bráničné a hrudné, teda plné dýchanie. Vdychujte 7,5 sekundy zdola - od bránice a zdvihnite ju do hrudnej oblasti. Teraz vydýchnite rovnaký časový úsek v opačnom smere, zhora nadol. Potom nasleduje pauza 5 sekúnd. Urobte tieto cykly aj 10-krát.

3. Zadržte dych a masírujte body nosa. Vykonajte cvičenie 1 krát.

4. Podľa princípu úplného dýchania z 2. cviku dýchajte najskôr uzavretím pravej nosnej dierky a potom ľavej. 10 opakovaní pre každú nosovú dierku.

5. Opäť sa plne nadýchneme, ale teraz pri nádychu vtiahneme žalúdok a brušné svaly podržíme až do konca cvičenia: 7,5 sekundy sa nadýchneme, vydýchneme rovnako dlho a potom na päť sekúnd urobíme pauzu. Opakujte 10-krát.

6. Toto je cvičenie na úplné vetranie pľúc. Vykonajte 12 silných hlbokých nádychov a výdychov, ktoré netrvajú dlhšie ako 2,5 sekundy. Po minútovom vykonávaní tohto cvičenia by ste sa mali pri výdychu čo najviac zastaviť.

7. Vykonajte štvorstupňové zriedkavé dýchanie nasledovne:

1. Nadýchnite sa na 5 sekúnd, vydýchnite na 5 sekúnd a potom na 5 sekúnd vydržte. Urobte to do minúty.
2. Päť sekúnd na nádych, teraz pauza, tiež na 5 sekúnd, a teraz na rovnaký čas aj výdych. Po - oneskorenie 5 sekúnd. Dve minúty na dokončenie.
3. Na tejto úrovni zopakujte predchádzajúce cvičenie, ale každý cyklus robte 7,5 sekundy. Bude to trvať 3 minúty, a teda budete mať 2 nádychy za minútu.
4. Posledný level robíme 4 minúty. Nadýchnite sa, zastavte sa, vydýchnite a vydržte 10 sekúnd. Dostanete 1,5 dychu za minútu.

Optimálne bude v budúcnosti priviesť cvičenie na jeden nádych za 60 sekúnd.

8. Dvojité oneskorenie. Nadýchnite sa a dokončite úplné zadržanie dychu. Potom príde výdych – a opäť maximálna pauza. Urobte 1 krát.

Dokončite tento komplex prípravným cvičením, ktoré bolo vykonané na začiatku. Všetky cvičenia robte na lačný žalúdok, bez hluku, so zameraním na gymnastiku. Nenechajte sa rozptyľovať ani vyrušovať až do konca hodiny.

Toto dychové cvičenie sa môžete naučiť sami a urobiť ho doma. Stále sa však oplatí najskôr konzultovať s odborníkom a začať vyučovanie pod jeho dohľadom. Pravidelne cvičte a po niekoľkých sedeniach pocítite úľavu!

Čo si zapamätať:

1. Konstantin Pavlovič Buteyko je vedec, ktorý predbehol dobu, vynašiel a zaviedol unikátnu terapeutickú dýchaciu techniku.
2. Podstatou jeho metódy je plytké dýchanie, ktoré je potrebné udržiavať požadované množstvo oxidu uhličitého v tele.
3. S tým dýchacia technika je možné vyliečiť viac ako 100 chorôb.
4. Pred triedami musíte venovať pozornosť kontraindikáciám.
5. Poskytnutý komplex pomôže zlepšiť pohodu a získať zdravie.

Uvidíme sa v ďalšom článku!

Emfyzém je ochorenie, ktoré postihuje Dýchacie cesty, ktorý je charakterizovaný patologickým zvýšením vzdušného priestoru bronchiolov, sprevádzaný zmenami v stenách alveol deštruktívno-morfologickej povahy. Emfyzém je jednou z najčastejších foriem nešpecifických a chronická choroba pľúcny systém.

Faktory, ktoré sú zodpovedné za výskyt emfyzému, sú rozdelené do 2 skupín:

• Faktory, ktoré porušujú silu a elasticitu pľúc (nedostatok alfa-1-antitrypsínu vrodenej povahy, tabakový dym, oxidy dusíka, kadmium, prachové častice vo vesmíre). Tieto faktory spôsobujú primárny emfyzém, počas ktorej sa začína patologická reštrukturalizácia práce dýchacie oddelenie pľúca. Vďaka týmto zmenám sa pri výdychu zvyšuje tlak na malé priedušky, ktoré pod jeho vplyvom pasívne ustupujú (splývajú a vytvárajú buly), čím sa zvyšuje tlak v alveolách. Vysoký krvný tlak v alveolách vzniká v dôsledku zvýšenej bronchiálnej rezistencie pri výdychu. Treba poznamenať, že po takýchto zmenách nie je priechodnosť priedušiek počas inhalácie vzduchu žiadnym spôsobom narušená.
• Stretch Faktory alveolárne priechody alveoly a respiračné bronchioly (príčina sekundárny emfyzém). Najnebezpečnejším faktorom výskytu je prítomnosť chronickej obštrukčnej bronchitídy (bronchitída a astma), dokonca aj tuberkulóza, ktorá sa môže vyvinúť v dôsledku dlhodobého fajčenia, znečistenia ovzdušia, špecifík odborná činnosť(do tejto kategórie patria stavbári, baníci, pracovníci v hutníctve, celulózovom priemysle, uhliari, robotníci železnice, ľudí spojených so spracovaním bavlny a obilia), adenovírusy a nedostatok vitamínu C v tele.

Formy emfyzému:

1. 1 difúzny - dochádza k úplnému poškodeniu pľúcnych tkanív;
2. 2 bulózne - choré (opuchnuté) oblasti sa nachádzajú v blízkosti zdravých častí pľúc.

Príznaky emfyzému:

• dýchavičnosť, dusenie;
• hrudný kôš má podobu suda;
• rozšírené medzery medzi rebrami;
• vyčnievanie kľúčnych kostí;
• opuchnutá tvár (najmä pod očami a v oblasti nosa);
• kašeľ s tvrdým spútom, ktorého sila sa zvyšuje s fyzickou námahou;
• na uľahčenie dýchania pacient zdvihne ramená, čo vyvoláva dojem, že má krátky krk;
• "nohavice";
• pri prechode röntgenového žiarenia, na obrázku pľúcne polia byť príliš transparentný;
• slabé, tiché dýchanie;
• neaktívna membrána;
• modrasté nechty, pery;
• zhrubnutie nechtovej platničky (nechty sa nakoniec stanú ako paličky);
• môže dôjsť k zlyhaniu srdca.

Pri emfyzéme by ste si mali dávať pozor na akékoľvek infekčné ochorenia. Takže kvôli oslabenému bronchopulmonálnemu systému sa môžu rýchlo rozvinúť do chronických. Pri prvých príznakoch infekčného ochorenia, ktoré sa objavia, je potrebné okamžite začať liečbu.

Užitočné produkty na emfyzém

1. 1 obilné plodiny;
2. 2 surová zelenina a ovocie (najmä sezónne) – cuketa, mrkva, brokolica, tekvica, paradajky, sladká paprika, všetka listová zelenina a citrusové plody;
3. 3 cukor a sladkosti musia byť nahradené sušeným ovocím (slivky, figy, hrozienka, sušené marhule);
4. 4 morské produkty;
5. 5 ťažko chorých pacientov musí dodržiavať bielkovinovú diétu a zamerať sa na tvaroh, strukoviny, chudé odrody mäso a ryby;
6. 6 bylinných čajov z ríbezlí, lipy, psie ruže, hlohu.

Porcie by nemali byť veľké, je lepšie jesť menej naraz, ale častejšie. Je to spôsobené tým, že s nárastom objemu pľúc sa objem žalúdka zmenšuje (preto jedenie veľkého množstva jedla spôsobí nepríjemné pocity v bruchu).

Tradičná medicína:

• Fyzioterapiačo zlepšuje funkciu pľúc.
  Cvičenie 1- postavte sa rovno, nohy dajte na šírku ramien, vyfúknite brucho a zároveň sa nadýchnite. Dajte ruky pred seba, predkloňte sa a zároveň vtiahnite brucho a vydýchnite.
  Cvičenie 2- v ľahu na chrbte, položte si ruky na brucho a nadýchnite sa, zadržte dych na niekoľko sekúnd, potom zhlboka vydýchnite, pričom si masírujte brucho.
  Cvičenie 3- zdvihnite sa, rozkročte nohy na šírku ramien, položte ruky na opasok, urobte krátke trhavé výdychy.
  Trvanie každého cvičenia by malo byť aspoň 5 minút, frekvencia opakovania by mala byť 3-krát denne.
• dobre tréner dýchacie orgány sú turistika, lyžovanie, plávanie.
• Každé ráno potrebujete opláchnite nos studená voda. Je veľmi dôležité neustále dýchať nosom (je prísne zakázané prejsť na dýchanie ústami - v dôsledku takýchto akcií sa môže vyvinúť srdcové zlyhanie).
• Kyslíková terapia- inhalácie s vysokým obsahom kyslíka, ktoré je možné vykonávať doma. Za tieto inhalácie môžete použiť jednoduchú náhradu – „babičkinu“ metódu – uvarte zemiaky v šupke a vdychujte jej paru (treba dávať veľký pozor, aby ste si od horúcej pary nepopálili tvár).
• aromaterapia. Pridajte pár kvapiek esenciálny olej vo vode a zahriaty v aromalampe. Para, ktorá sa objaví, musí pacient vdýchnuť. Môžete použiť oleje z harmančeka, levandule, eukalyptu, bergamotu, kadidla. Tento postup opakujte trikrát denne, kým ochorenie nezmizne.
• Pite odvary a infúzie z harmančeka, podbeľu, stonožky, listu stonožky, z kvetov pohánky a lipy, koreňa bahniatka a sladkého drievka, listy šalvie, mäty, plody anízu, ľanové semienka.
• Masáž- pomáha oddeľovať a vypudzovať hlieny. Najúčinnejšia je akupresúra.

Pred začatím liečby je prvým krokom prestať fajčiť!

Archív Bulletinu zdravého životného štýlu » Archív zdravého životného štýlu na rok 2007 » Bulletin zdravého životného štýlu č. 15 2007 »
„Ach, prekonal som ešte jedno poschodie, teraz lapám po dychu – a ďalej...“ Známy obrázok: na schodisku stojí muž, nadáva na pokazený výťah a bolestivo zdvihne zrak. Dych uniká z hrudníka s píšťalkou ... Toto je neklamný znak hrozivého pľúcneho ochorenia sprevádzaného emfyzémom.
O tom, ako koexistovať s touto chorobou, povedal pulmonológ korešpondent zdravého životného štýlu Alexander Ignatiev, najvyššej kategórie Moskovská SM-klinika (klinika moderná medicína) Mária Leonidovna Bocharniková.
Pľúca sú akousi špongiou, ktorá pri nádychu nasáva vzduch a pri výdychu ho vydáva. V ideálnom prípade by mal dať všetok vzduch a znovu ho získať. Pri emfyzéme vzduch úplne neopúšťa pľúca, zdá sa, že je uzamknutý a výmena plynov (kyslík - oxid uhličitý) ide zle. Okrem toho dochádza k pretrhnutiu interalveolárnych sept. Výsledkom je, že namiesto jemnej špongie sa vytvárajú veľké vrecká naplnené odpadovým vzduchom s vysokým obsahom oxidu uhličitého a prístup čerstvý vzduch Nie Zjednodušene povedané, emfyzém vzniká vtedy, keď nie je možné vydýchnuť všetok vzduch z pľúc. A dokonca aj pri najmenšej fyzickej námahe začne pacient silne dýchať: telo nemá kyslík.
Choroba sa môže vyskytnúť nezávisle (primárna forma) v dôsledku genetického defektu. Primárny emfyzém pľúc je však pomerne zriedkavé ochorenie, oveľa častejšie je emfyzém sekundárny. Ona to komplikuje bronchiálna astma, je nemennou zložkou chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). CHOCHP sa vyvíja v dôsledku pravidelnej inhalácie zlúčenín ťažké kovy, toxické plyny, prach, a čo je najdôležitejšie - tabakový dym.
O silných fajčiarov emfyzém sa vyvíja oveľa častejšie ako u nefajčiarov.
Pľúcne ochorenie spojené s emfyzémom sa prejavuje najmä v podobe dýchavičnosti. Najprv sa objaví iba pri fyzickej námahe a potom začne človeka prenasledovať už neustále, dokonca aj v pokoji. Pery a nechty sa stávajú modrastými. Pri dýchaní sa ozývajú pískavé zvuky alebo pískanie, výdych sa predlžuje. A najviac charakteristický príznak- zadýchaný.
Svieži dych, ťažko sa dýcha
Pri liečbe pľúcnych ochorení, ktoré sú sprevádzané emfyzémom, lekár urobí röntgenový snímok hrudníka, pomocou špeciálneho prístroja vyšetrí pacientovu respiračnú funkciu (RF) a v závislosti od toho predpíše liečbu. O mesiac neskôr sa štúdia FVD opakuje.
Ak je spútum, potom je "evakuovaný": upcháva priedušky a zasahuje do voľného dýchania. Na odstránenie spúta sa používajú lieky na báze N-acetylcysteínu: fluimucil, ACC. Tieto lieky sú tiež dobrými antioxidantmi, to znamená, že znižujú množstvo takzvaných voľných radikálov. Môžete tiež použiť infúzie rastlín, ktoré podporujú vykašliavanie: trojfarebné fialky, divoký rozmarín, podbeľ. Na prípravu infúzie vezmite 1 čajovú lyžičku jednej z rastlín, nalejte pohár vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite na lačný žalúdok alebo hodinu po jedle.
V závažných prípadoch ochorenia sa používajú takzvané inhalačné hormóny. Predpísať by ich však mal iba lekár. V extrémnych prípadoch, keď je výmena plynov v pľúcach výrazne znížená a najmenšie úsilie vedie k dýchavičnosti, je pacient napojený na koncentrátor kyslíka. Ide o stacionárne zariadenie, ktoré pacient používa najviac dni. Metóda pomáha predĺžiť život tým, ktorí boli predtým odsúdení na zánik.
Pomerne nedávno majú lekárne nový veľmi účinný liek spiriva, ktorú je potrebné aplikovať len raz denne. Kapsula lieku sa vloží do jednoduchého zariadenia a pacient ju vdýchne. Takéto zariadenie so sadou liekov na mesiac je drahé - asi dvetisíc rubľov. Získajte to preferenčný zoznam iba v prípade, ak má osoba zdravotné postihnutie. A bez nej nie je liek dostupný pre každého.
Aperture, do práce!
Bez ohľadu na liečbu, ktorú vám lekár predpíše, najskôr prestaňte fajčiť. Okrem toho sa vyhýbajte fajčiarskym spoločnostiam: pasívne fajčenie nie je o nič menej škodlivé ako aktívne fajčenie. Ak ste v práci spojení so škodlivými látkami (jemný kamenný prach, farbivá), budete si musieť hľadať nové miesto: iná možnosť jednoducho neexistuje. V opačnom prípade, napriek všetkému úsiliu lekárov, bude choroba rýchlo postupovať.
Kde teda začať s liečbou? Pacientom s emfyzémom dobre pomáha respiračná gymnastika. Faktom je, že s touto chorobou sú zničené štruktúry, ktoré rozťahujú priedušky. Aby ste ich otvorili, musíte vytvoriť odpor voči prúdeniu vzduchu z pľúc. To sa dá urobiť pomocou trubice ponorenej do vody. Vezmite gumenú hadicu s priemerom 0,5-1 cm a dĺžkou asi 50 cm, hadičku s kvapkadlom alebo slamku na kokteil, zhlboka sa nadýchnite a potom cez hadičku vydýchnite do nádoby naplnenej vodou. Na začiatok sa obmedzte na 10 výdychov, postupne ich počet zvyšujte, až kým nepocítite miernu únavu. Na chrbte a hrudi sa môže objaviť pot – nezľaknite sa, malo by to tak byť.
Veľmi dobre sa osvedčil špeciálny vibračný simulátor, ktorý sa vyrába v Cheboksary. Dáva prerušovaný odpor prúdeniu vzduchu z pľúc. Stojí 50-60 rubľov a je jednoduchý ako miska na mydlo.
Poďme spolu kašľať
Paradoxne pri emfyzéme dýchavičnosť pomáha ... kašeľ. Samozrejme, umelý osobitné ustanovenia na "evakuáciu" spúta. Vo vedeckom jazyku sa tomu hovorí posturálna drenáž.
Ľahnite si na ľavý bok na posteľ bez vankúša, zhlboka sa nadýchnite, potom pritlačte ruku k hrudníku a prerušovane kašľajte. Kašeľ by nemal byť silný. Pre lepší efekt môžete zdvihnúť nožný koniec postele tak, aby nohy a panva boli vyššie ako hrudník.
Urobte to isté na druhej strane. Kašlite pri plazení hlavou dole na hrudi z postele (ak nie je hypertenzia). Potom sa postavte na lakte a kolená, predkloňte sa a kašľom si znova prečistite pľúca.
Každý cvik vykonajte tri až päťkrát, podľa toho, ako sa cítite.
10-15 minút pred začiatkom dychových cvičení, aby ste uľahčili odchod spúta, vám odporúčam vypiť pol pohára infúzie rastlín, ktoré podporujú vykašliavanie: trojfarebné fialky, divoký rozmarín.
Aby sa upevnili úspechy dosiahnuté prostredníctvom respiračnej gymnastiky, je potrebné, ako sa hovorí, rozptýliť krv, to znamená vykonať komplex cvičenie. Pri práci svalov sa zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov vrátane pľúc a samotná krv sa obohacuje o kyslík, čím sa zlepšuje dýchanie. Ak aj pri ťažkej forme ochorenia v ľahu robiť pohyby rukami, už bude účinok. Zároveň však musíte správne dýchať: nádych na dva počty - výdych na štyri.
Ak choroba nenadobudla ťažkú ​​formu, odporúčam vám chodiť viac, plávať, robiť akékoľvek iné rytmické pohyby. Nemali by ste sa však príliš unášať bicyklom, pretože v tomto prípade je hrudník obmedzený rukami ležiacimi na volante.
Pri emfyzéme je nežiaduce kúpať sa vo vani: názor v tom zmysle, že "akákoľvek choroba vychádza s potom", je v tomto prípade mylná.
Na záver podotýkam, že každý chronické ochorenie prúdi vo vlnách, exacerbácie sú nahradené remisiami. Úlohou pneumológa je dostať pacienta z exacerbácie a čo najviac predĺžiť obdobie remisie. To je skutočné. No najväčšie úspechy sa dosahujú pri spolupráci lekára a pacienta. A s emfyzémom, najmä keď účinnú liečbu dosiahnuté pomocou dychových cvičení a fyzických cvičení.

Pľúcny emfyzém je chronické ochorenie charakterizované zväčšením pľúcnych alveol, ktoré vedie k oslabeniu alveolárnych sept, čím sa znižuje elasticita pľúcneho tkaniva.

Predchádzajúce ochorenia, ako je pneumoskleróza, bronchitída, vedú k emfyzému. K emfyzému sú náchylní aj ľudia, ktorí sa profesionálne venujú hudbe a iným profesiám, kde pri výdychu používajú odpor.

Aké sú dôsledky, ak sa emfyzém nelieči?

Choroba, emfyzém, veľmi vážna patológia, vedie najskôr k zlyhanie pľúc a potom k problémom so srdcom.

Ak sa emfyzém nelieči, následky môžu byť najžalostnejšie: zhoršenie ventilácie pľúcneho tkaniva - problémy s dýchaním - nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému- pneumotorax.

Je veľmi dôležité začať liečbu emfyzému od okamihu zistenia ochorenia, čo najskôr správna liečba A preventívne opatrenia zlepší stav pacienta.

Ciele a ciele cvičebnej terapie emfyzému:

• zlepšiť emocionálny stav pacienta,
• zlepšiť pružnosť membrány
• posilnenie medzirebrových svalov a svalov brušnej steny,
• tréning dlhého dychu
• zvýšiť ventiláciu pľúc
• učenie správneho dýchania pri akejkoľvek námahe.

V (cvičebnej terapii) sú zaradené terapeutické cvičenia na pľúcny emfyzém, bránicové dýchanie z polohy, ľahu na chrbte, učenie správneho dýchania pri vykonávaní určitých záťaží z polohy, ľah, sedenie na stoličke, nácvik dlhého výdychu.

Terapeutické cvičenia na emfyzém

Urobme niekoľko cvikov v ľahu na chrbte:

1. Ľahnite si na chrbát, ruky rovnobežne s telom. Bránicové dýchanie, pri nádychu nafúkneme žalúdok čo najviac, pri výdychu - odfúkneme - 5-6 krát.
2. Teraz cvičenie na flexiu a extenziu chodidiel a rúk, jeden pohyb - nádych, 4-5 pohybov - výdych 6-8 krát.
3. Položíme ruky na ramená. Zdvíhanie a šľachtenie vykonávame do strán lakťov - nádych, potom pritlačte ruky k hrudníku - a dlhý výdych 4-6 krát.
4. Pre toto cvičenie je dýchanie ľubovoľné, Striedavá flexia a extenzia nôh v kolene a bedrových kĺbov- 6-8 krát.
5. Dlane sú položené na dolných bočných častiach hrudníka. Krátky nádych a dlhý výdych sprevádzaný tlakom dlaňami na hrudi. Toto cvičenie sa vykonáva rytmicky - 4-6 krát.
6. Toto cvičenie sa tiež vykonáva v ľahu, ale ruky sú položené rovnobežne s telom. Pokojné a rovnomerné dýchanie, čím sa pri výdychu uvoľnia svaly hrudníka 6-7 krát.

Nasledujúce cvičenia sa budú vykonávať na stoličke s chrbtom:

1. Je potrebné sedieť na stoličke opierajúcej sa o chrbát, ruky spustené. Ruky boli položené na opasku - nádych, potom otočenie trupu doprava - výdych, podobne vykonávame v opačná strana- zjedzte 5-6 krát.
2. Ruky sú tiež položené na opasku - nadýchneme sa, nakloníme trup na stranu - výdych, potom na druhú stranu - pijeme 4-6 krát.
3. Ruky opäť na opasku - nádych, teraz nakloníme telo dopredu, ale hlavu netreba spúšťať, rukami sa chytíme za hrudník - dlhý výdych - opakovanie 4-6 krát.
4. Cvičenie "Pose of furman", na to musíte sedieť na kolenách a zavrieť oči. Cvičenie na uvoľnenie všetkých svalov trupu a končatín, rovnomerné, pokojné dýchanie – pijeme 1-2 minúty.
5. Teraz si opäť sadli na stoličku, ruky spustené. Cvičenie začíname zdvihnutím rúk do strán, vzpriamením nohy - nadýchli sme sa, pokrčíme ruky k ramenám a noha je v bedre aj kolenných kĺbov- s výdychom - opakujte 6-8 krát na každú nohu.
6. Cvičte aj pomocou stoličky, ruky rozpažujeme do strán. Nakloníme trup k nohe, dotkneme sa palca na nohe - dlhý výdych - urobíme 4-6 krát.
7. Cvičenie, stoj, nohy od seba na šírku ramien, ruky na pleciach, dýchanie je ľubovoľné. Začneme striedavo vykrúcať trup doprava, potom doľava – otočíme 6-8 krát.
8. Noha musí byť umiestnená na stoličke, ruky na kolenách. Predkloníme trup ku kolenám – dlhý výdych, následne sa vzpriamime – nádych – robíme 4-6 krát.
9. Cvik vykonávame v stoji, trup by mal zvierať uhol 40°, nohy položíme na šírku ramien, ruky zafixujeme na opasku. Pokojný nádych – vystrčíme brušnú stenu a dlhý výdych – na stiahnutie brušnej steny- vypite 6-8 krát.
10. Sadneme si na stoličku, oprieme sa o chrbát, ruky položíme na opasok. Dostatočne pokojné a rovnomerné dýchanie so stredne dlhým výdychom - snažte sa dosiahnuť uvoľnenie svalov hrudníka pri nádychu - 8-10 krát.
11. Cvičenie, sedenie na stoličke, na úplné uvoľnenie svalstva celého nášho tela. Na úkor 1-2 - nadýchneme sa, pri 3-4-5-6-7-8 - vydýchneme - vykonáme oči zatvorené 4-6 krát. Toto cvičenie by nemalo vyvolať svalovú únavu, dych sa musí zvyšovať opatrne.

Je veľmi dôležité vykonávať cvičenia pravidelne, pretože to zmierni priebeh emfyzému, ako aj pre zlepšenie stavu pacienta.

Úloha dychové cvičenia- naučiť pacienta správne dýchať, to znamená používať pomalé, hlboké a rytmické dýchanie. Náhrada za narušené činnosti dýchací prístroj zabezpečuje ľubovoľná zložka regulácie dýchania (zmeny frekvencie, hĺbky dýchania, štruktúry dýchacieho cyklu).

Na rozvoj úplného dýchania sa u pacientov s emfyzémom a pneumosklerózou používajú dýchacie cvičenia, pri ktorých sa hrudník pri vdychovaní rozťahuje do všetkých troch smerov za súčasného sťahovania bránice a pri výdychu kolabuje, sprevádzané uvoľnením bránice.

výsledky liečebná gymnastika s pľúcnymi ochoreniami

Na konci liečby s použitím terapeutických cvičení zvyčajne dochádza k zníženiu MOD u pacientov, u ktorých prekročila správne hodnoty pred liečbou; zníženie počtu dychov a prehĺbenie dýchania; zvyšuje sa maximálna ventilácia pľúc, zvyšuje sa rezerva ventilácie a priemerná rýchlosť prúdenie vzduchu pri nútenom dýchaní. Kontrola nad účinkom na telo pacienta komplexná liečba s využitím terapeutických cvičení, štúdia funkcie vonkajšieho dýchania a oxyhemografických pozorovaní pred a po dávke fyzická aktivita.

Chôdza po schodoch s pľúcnym srdcovým ochorením

Stúpanie a klesanie po jednom kroku možno použiť ako dávkovú záťaž. Tento typ práca je pre človeka zvyčajná, ľahko sa dávkuje, kladie na subjekt pomerne vysoké nároky (pohyb hmotnosti vlastného tela a udržanie polohy); navyše pri tomto zaťažení je tréningový efekt v opakovaných štúdiách, ako aj štatistická zložka najmenej výrazný. Objem fyzickej aktivity sa má dávkovať v súlade s funkčnými možnosťami pacienta. Pacienti so skrytými a zjavnými respiračné zlyhanie môžete priradiť 20 výstupov do 2 minút, pre pacientov s pľúcnym srdcovým zlyhaním je záťaž obmedzená na 10-15 výstupov.

Ako druhý funkčný test môžete použiť test so zadržaním dychu pri výdychu, ktorý navrhol Genchi v roku 1925. Tento test do určitej miery charakterizuje stav kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, vyšších častí centrálneho, periférneho nervového systému a odráža adaptačné schopnosti osoba k stavom hypoxémie a hyperkapnie.

V kľude závisí čas dychovej pauzy od prísunu kyslíka v tele. Čím je táto rezerva menšia, tým rýchlejšie vzniká hypoxémia. Test by sa mal považovať za pozitívny s predĺžením doby zadržania dychu pri submaximálnom výdychu na konci liečebného cyklu o 5-7 s alebo viac.