Mozog je najdôležitejšia a najkomplexnejšia časť centrály nervový systém. S jeho pomocou sa uskutočňujú všetky procesy spojené s myslením a vyhodnocovaním informácií prijatých z vonkajšieho prostredia. Mozog má dve hemisféry - ľavú a pravú, z ktorých každá je zodpovedná za určité procesy. Práca oboch hemisfér musí byť harmonická a koordinovaná, aby človek mohol primerane vykonávať všetky druhy životných činností.

Princípy fungovania oboch hemisfér sa stále skúmajú, ale zatiaľ svetu dominuje teória medzihemisférickej asymetrie. Podstatou teórie je, že ľavá hemisféra je zodpovedná za logiku a pravá hemisféra za kreativitu. A hoci mnohé experimenty dokázali, že každá hemisféra je do tej či onej miery zodpovedná za oba aspekty myslenia, teória stále existuje a je v súčasnosti vedúcou.

Aké sú funkcie ľavej hemisféry mozgu?

Ľavá hemisféra Mozog dominuje v nasledujúcich oblastiach:

• Koordinácia pohybov pravej strany tela;
• Ovládanie reči, čítania, písania, rozpoznávanie a porozumenie matematických symbolov, ako aj zapamätanie si mien a dátumov;
• Logická analýza faktov prijatých zvonku;
• Iba doslovné pochopenie pojmov;
• Postupné spracovanie akýchkoľvek prijatých informácií;
• Všetky matematické manipulácie;
• Orientácia v čase a pocit vlastného tela;
• Koncept vlastného „ja“ a jeho izolácia od okolia;
• Prevaha introverzie v charaktere;
• Logické, symbolické a sekvenčné myslenie.

Môžete skontrolovať, ktorá hemisféra je rozvinutejšia, analyzovaním toho, ako jasne sa v nej realizujú vyššie opísané vlastnosti Každodenný život. Nasledujúce techniky vám tiež pomôžu určiť dominantnú hemisféru:

• Ak pri prepletení prstov dochádza k a palec pravá ruka, potom dominuje ľavá hemisféra a naopak;
• Pri tlieskaní rukami je ruka, ktorá je na vrchu, koordinovaná opačnou hemisférou;
• Pri prekrížení rúk cez ramená je dominancia ľavej hemisféry naznačená tak, že pravá ruka leží na vrchu.

U novorodencov prevažuje práca pravej hemisféry mozgu. Keď sa reč a iné zručnosti začnú aktívne rozvíjať, ľavá hemisféra sa zapne. Vzhľadom na vzdelávací systém a sociálnu štruktúru prevažná väčšina detí časom začne dominovať na ľavej hemisfére a zatemňuje pravú.

Experimentálne bolo dokázané, že ľaváci majú dominanciu pravej hemisféry. Rodičia, aby sa ich dieťa nelíšilo od ostatných, sa ho však snažia preškoliť. Robiť to je mimoriadne nežiaduce, pretože následky môžu byť nepríjemné, prejavujúce sa v rôzne porušenia funkcie mozgu.

Aké je nebezpečenstvo poškodenia ľavej hemisféry mozgu?

Pri akomkoľvek poškodení ľavej hemisféry mozgu sú zaznamenané poruchy, vymiznutia alebo deformácie jej funkcie. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce patologické stavy:

• Zhoršená schopnosť zovšeobecňovať prijaté údaje;
• Zhoršená schopnosť vytvárať logické reťazce;
• Rôzne lézie rečový aparát(neporozumenie reči, strata schopnosti hovoriť atď.);
• Poškodenie písomného analyzátora (neporozumenie napísanému pri vnímaní ústnej reči alebo neschopnosť písať normálnou rečou);
• Kombinované lézie reči a písania;
• Zhoršená orientácia v čase;
• Zhoršená schopnosť zostaviť v správnom poradí úlohy, ktoré je potrebné splniť na dosiahnutie cieľa;
• Neschopnosť vyvodiť závery z dostupných faktov.

Často je nemožné úplne obnoviť stratené schopnosti. V niektorých situáciách nie je možné dosiahnuť ani minimálne zlepšenie v tej či onej oblasti poškodenia. Mimoriadny význam v tejto situácii majú ľaváci, ktorých centrum reči, podobne ako u niektorých iných, je v pravej hemisfére.

Faktor, v ktorom je centrum reči čelné lalokyľavej hemisféry, bol dokázaný v polovici 19. storočia. Potom sa takmer okamžite ukázalo, že prevaha ľavej ruky v písaní úzko súvisí s centrom reči v pravej hemisfére. V roku 1861 bol sformulovaný pojem „motorická afázia“, čo znamená porozumenie reči, ale neschopnosť hovoriť. Tento stav sa objavil po zničení určitých zón v ľavej hemisfére. V roku 1874 bola objavená „zmyslová afázia“, ktorá sa vyznačuje schopnosťou hovoriť, ale neschopnosťou porozumieť reči. Fenomenálnosť týchto porúch spočíva v tom, že u ľavákov sú tieto zóny najčastejšie lokalizované v pravej hemisfére.

Cvičenie na rozvoj mozgu

Počas vývoja detí by rodičia mali sledovať harmóniu oboch hemisfér. V konečnom dôsledku pre takmer každého okrem ľavákov bude dominantná ľavá hemisféra. Preto cvičenia na rozvoj ľavej hemisféry nie sú relevantné. Okrem toho dostane dieťa dostatočný rozvoj logiky a dôslednosti vo vzdelávacích inštitúciách. Pre ľavákov však bude užitočné vykonávať niektoré cvičenia určené špeciálne pre ľavú hemisféru.

Základné cvičenia:

• Denné riešenie viacerých úloh, najlepšie matematického profilu s logickou zložkou;
• Riešenie krížoviek (pre deti existujú aj špeciálne hlavolamy, hádanky atď.);
• Vykonajte čo najviac pohybov pravou polovicou tela (len pre ľavákov).

Oveľa dôležitejšie sú cvičenia zamerané na zlepšenie prepojení medzi pravou a ľavou hemisférou mozgu. Metódy vývoja zahŕňajú:

• Veľmi jednoduché cvičenie zahŕňa súčasné hladenie brucha pravou rukou a poklepávanie ľavou rukou po hlave. Najprv by ste to mali robiť pomaly, pozorne sledovať pohyby každej ruky a potom postupne zrýchľovať.
• Ďalšie cvičenie si vyžaduje aj prácu paží. Po ich umiestnení pred seba by mal človek jedným nakresliť štvorec vo vzduchu a druhým napríklad hviezdu. Zároveň, akonáhle si všimne pokrok, to znamená, že je ľahšie vykonať cvičenie, mal by zmeniť ruky.
• Zložitejšie koordinačné cvičenie zahŕňa držanie špičky nosa jednou rukou, zatiaľ čo druhou rukou držíte opačné ucho. Tréningovou metódou je čo najrýchlejšie zmeniť ruky.
• V závislosti od toho, či je človek pravák alebo ľavák, by ste sa mali snažiť robiť známe veci opačnou rukou, ako je umývanie zubov alebo jedenie.
• Kurzy tanca, najmä tanga, pomáhajú rozvíjať obe hemisféry súčasne.
• Tiež užitočné cvičenie spočíva v nakreslení toho istého obrázka oboma rukami súčasne. Okrem toho by sa obrázky mali ukázať ako zrkadlové.

Pre normálne fungovanie je dôležitý harmonický rozvoj oboch hemisfér mozgu, z ktorých každá sa aktivuje v konkrétnej, vhodnej situácii. Prílišná dominancia ľavej hemisféry blokuje cestu ku kreativite a kreativite. Nadmerná činnosť pravice robí človeka nesústredeným, príliš duchom neprítomným.

Efektívna gymnastika pre rozvoj mozgu pomôže liečiť telo a rozvíjať ľavú a pravú stranu pravá hemisféra.

• Človek je racionálna bytosť. Veci vníma inak ako napríklad zvieratá. svet a má špeciálne myslenie a logiku. Aby ste pochopili, ako rozvíjať svoj mozog, musíte poznať jeho funkcie.
• Mozog možno nazvať počítačom, pretože jeho schopnosti sú neobmedzené. Počas celého obdobia života sa človek učí niečo nové, veľa informácií si môže uložiť do hlavy. Pamätá si len to, čo potrebuje, a to, čo nie je nikdy užitočné, je navždy „odstránené“.
• Mozog sa skladá z dvoch hemisfér – pravej a ľavej. Každá strana má svoje funkčné vlastnosti- všetko sa analyzuje v prísnom poradí, uložené alebo odstránené

Ako rozvíjať ľavú hemisféru mozgu?

Ľavá strana je zodpovedná za logiku. Jazykové znalosti, riešenie logických obvodov, matematické operácie, výpočet celých čísel a zlomkov, sledovanie času - to všetko je práca ľavej polovice mozgu.

Preto zlepšiť prospech detí v škole alebo sa zlepšiť všeobecný rozvoj, musíme sa rozvíjať ľavá strana náš "počítač".

Ako teda rozvíjať ľavú hemisféru mozgu? Je potrebné urobiť nasledovné:

• Práca na rozvoji logiky - štúdium matematických algoritmov, precvičovanie logického myslenia
• Riešiť zložité geometrické úlohy. Štúdium vedy, akou je matematika, je nemožné bez dobre vyvinutej ľavej polovice nášho mozgu
• Vyriešte hádanky a krížovky – ľavá hemisféra funguje lepšie ako pravá pri analýze akcií a skladaní slov
• Ľavák musí robiť všetko pravou rukou: písať, kresliť, jesť. Je potrebné použiť pravú stranu tela
• Užívajte na zlepšenie funkcie mozgu

Dôležité: Snažte sa nesústreďovať sa na vývoj jednej polovice mozgu. Cenná je práca oboch polovíc nášho mozgového „počítača“. Rozvíjajte ľavú a pravú hemisféru mozgu súčasne.

Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu?

Vyššie sme zistili, za čo je zodpovedná ľavá polovica mozgu, teraz musíme pracovať na rozvoji intuitívnych schopností a kreatívneho myslenia.

Pravá strana mozgu spracováva údaje, ktoré prichádzajú zo zmyslov. Umožňuje vám syntetizovať existujúce údaje v hlave, takže človek môže riešiť hádanky a konať podľa vlastných plánov, a nie podľa zostavených šablón.

Rozvíjaním pravej polovice si pestujeme holistický pohľad na svet a realitu. Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu? Postupujte takto:

• Počúvajte hudbu – mala by to byť klasická hudba, nie rock alebo pop
• Snívaj, medituj sám. Je lepšie robiť meditáciu na brehu mora alebo v lese, kde sa spojíte s prírodou
• Kresliť, písať poéziu, skladať hudbu. Akákoľvek kreativita pomáha rozvoju pravej polovice mozgu

Rada: Buďte kreatívni, verte vo svoje schopnosti a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Od narodenia je mozog dieťaťa napojený na to, aby sa učil nové veci. Preto sú aj také obyčajné úkony ako kŕmenie, chodenie a prebaľovanie výchovné.

Rada: Nevymýšľajte nič nové, aby ste rozvíjali mozog svojho dieťaťa. Nenechajte sa zavesiť na vykonávanie žiadnych špeciálnych činností.

Aby sa mozog dieťaťa správne rozvíjal, je potrebné mu poskytnúť iba náležitú starostlivosť.

Dôležité: Rozprávajte sa s bábätkom, aj keď vyberáte poštu zo schránky alebo varíte čaj. Takéto komentáre pomáhajú zaujať dieťa, čo znamená, že začína myslieť a rozvíjať sa.

Spoločné čítanie kníh, hranie hier, piesní mamičiek, tanec s bábätkom v náručí pomáha pri rozvoji. Dokonca aj pravidelná masáž a hojdanie pred spaním rozvinie mozog dieťaťa.

Psychofyziológovia tvrdo pracujú na vytváraní metód na harmonizáciu a rozvoj mozgu.

Každá hemisféra je zodpovedná za svoju ruku, takže hudobníci a klaviristi zdokonalia obe hemisféry mozgu. Na hudobných nástrojoch totiž hrajú oboma rukami, čo pomáha dobre rozvíjať obe polovice mozgu.

Veľmi účinné sú mozgové cvičenia pre dospelých a predškolské deti, ktoré zahŕňajú dve ruky:

CVIČENIE: Uchopte špičku nosa ľavou rukou a ľavý ušný lalôčik pravou. Potom spustite ruky a tlieskajte rukami. Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie

CVIČENIE: Sadnite si za stôl a položte pred seba kus papiera. Vezmite ceruzku do oboch rúk a začnite kresliť symetrické zrkadlové kresby. Najprv nech sú jednoduché, napríklad písmená alebo čísla. Ak je to ťažké urobiť oboma rukami, budete musieť najprv vykonať cvičenie s každou rukou samostatne.

CVIČENIE: Oboma rukami vezmite kus papiera a zamávajte ním, pričom nepoužívajte len ruky, ale aj lakte a ramená

CVIČENIE: Položte ľavú ruku na pravé rameno, otočte hlavu týmto smerom a zamerajte svoj pohľad na nejaký predmet. Pomaly otočte hlavu smerom k ľavému ramenu a pozerajte sa naň. Opakujte cvičenie, posúvajte sa pravá ruka na ľavom ramene

CVIČENIE: Položte ruky na operadlo stoličky - to je podpora. Ustúpte jednou nohou dozadu. Posuňte svoje telo dopredu a ohnite druhú nohu. Preneste naň váhu tela. Vzadu mierne zdvihnite pätu stojaca noha. Teraz plynulo preneste celú váhu na zadnú nohu. Znížte jej pätu a zdvihnite palec druhej nohy. Opakujte 5-krát, potom nohy vymeňte.

CVIČENIE: Napíšte slová na papier rôzne farby. Opakujte ich čo najrýchlejšie a bez váhania

Šach, dáma, hlavolamy, Rubikova kocka, hlavolamy a krížovky pomáhajú pri rozvoji mozgu.

Gymnastika pre mozog - Olga Troitskaya

Program cvičebných systémov bol vyvinutý už v 70. rokoch. Vtedajší vedci robili výskum so svojimi študentmi, z ktorých každý robil gymnastiku každý deň. Odvtedy sa systém rozšíril do celého sveta s vynikajúcimi výsledkami.

Olga Troitskaya je úspešná psychologička. Ona veľký význam dbá na rozvoj mozgu, pretože vďaka čistej mysli môže byť človek šťastný a úspešný.

Dôležité: Cvičenia zvyšujú tonus mozgovej kôry a masáž biologicky aktívnych bodov vám umožní pracovať obe polovice mozgu.

CVIČENIE č. 1 „KRÍŽOVÉ RABINY“:

• Plazte sa po podlahe ako dieťa. Môžete jednoducho pochodovať, keď sa cítite letargicky a nechcete nič robiť. Pocit veselosti sa dostaví okamžite

CVIČENIE č.2:

• Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien
• Predkloňte sa tak, aby sa vaše rameno dostalo k bedru, nie lakeť ku kolenu.
• Hlava sa v priebehu akcie mierne otáča
• Ústa nie sú upnuté, pery sú voľné. Napínané sú len všetky svaly a spodná časť tváre

CVIČENIE č. 3 “MOZGOVÉ TLAČIDLÁ”:

• Položte dva prsty pod kľúčne kosti (na tomto mieste sú 2 otvory). Druhá ruka je umiestnená na pupku
• Ľahko masírujte jamky
• Vymeňte ruky
• Musíte tiež masírovať priehlbiny nachádzajúce sa medzi 1. a 2. rebrom pod kľúčnymi kosťami. Ide o silnú neurolymfatickú zónu s veľké nádoby pochádzajúce zo srdca

CVIČENIE č. 4 „ČIAPOČKA MYSLENIA“:

• Uchopte vrchná časť ucho a jemne masírujte, akoby ste naťahovali späť a otáčali každý bod ucha
• Otočte hlavu čo najviac doľava. Masírujte si uši, dovoľte svojej hlave, pozerajúc sa dozadu, ísť ďalej a ďalej. Vykonajte masáž zhora nadol. Keď sa vaša hlava otočí na limit, prestaňte s cvičením.
• Otočte hlavu doprava a znova zopakujte všetky kroky ako pri otáčaní hlavy doľava

CVIČENIE č. 5 „SOVA“:

• Uchopte ľavé rameno v strede pravou rukou
• Otočte hlavu mierne doľava
• Začnite sa zahrievať - ​​pri výdychu stlačte prsty a povedzte „UH“. Rozšírte oči a vyzerajte ako sova
• Otočte hlavu mierne zo strany na stranu
• Potom si ľavou rukou chyťte pravé rameno a cvik zopakujte

CVIČENIE Č. 6 „LENIVÉ ÔSMIČKY“:

• Položte chodidlá na šírku ramien, chodidlá rovnobežne, kolená rovno a mierne pokrčené. Telo je uvoľnené
• Ohnite jednu ruku lakťový kĺb a dať to dopredu. Palec smeruje hore. Upriamte svoj pohľad na neho. Palec je na strednej línii tela.
• Predstavte si pred sebou kruh a nakreslite doň ležiacu osmičku.
• Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie
• Potom to urobte oboma rukami spolu - doľava a hore

CVIČENIE Č. 7 „DENISON HÁKY“:

1. časť cvičenia:

• Prepleťte si nohy
• Natiahnite ruky dopredu s dlaňami smerom von
• Dajte dlane k sebe, prepnite si prsty a otočte ruky k hrudníku
• Zdvihnite jazyk a pritlačte ho na strechu úst
• Vyhľadať. Cvičenie musíte robiť tak dlho, ako sa cítite pohodlne

2. časť cvičenia:

• Položte nohy na šírku ramien
• Položte ruky nadol a zopnite ich člnom na úrovni podbruška
• Sklopte oči, pritlačte jazyk na strechu úst

Nižšie je video s mozgovou gymnastikou Olgy Troitskej. Predstavuje len samotné cvičenia.

Video: Mozgová gymnastika – staňte sa úspešnými v každom veku! Olga Troitskaya. Iba cvičenia

Mozgový fitness systém sú špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré pomáhajú rozvíjať a synchronizovať prácu oboch hemisfér mozgu a rozvíjať motoriku rúk.

Prstové cvičenia pre mozog prinášajú mnoho výhod. Musí sa to robiť denne.

Video: Čo je to Brain Fitness a Finger Gymnastika?

Video: Kondícia mozgu

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie č. 2 Karty Peniaze Dva kufre

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie #4 Zviažte si prsty do uzla

Gymnastika pre mozgové cievy - Nishi

Japonský liečiteľ Katsudzo Nishi vytvoril systém cvičení na zlepšenie zdravia tela. To sa deje prostredníctvom tréningu kapilár.

Gymnastika pre mozgové cievy Nishi:

• Najjednoduchšie cvičenie na zlepšenie stavu kapilár a krvného obehu je tzv "vibrácie". Ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, zdvihnite nohy a ruky a potriasajte nimi 2 minúty. Takáto masáž kapilár tiež pomáha redistribuovať lymfatickú tekutinu, čo umožňuje očistiť telo od toxínov
• Cvičenie « Zlatá rybka» . Ležať na rovnom povrchu položte ruky pod krk na úroveň štvrtého krčný stavec. Potiahnite prsty na nohách smerom k sebe. Veľmi silno sa napnite a robte vibračné pohyby celým telom ako ryba.

Takéto cvičenia pomáhajú znižovať tón nervového systému a zvyšujú vaskulárny tonus. Aktívny krvný obeh začína v celom tele, cievy aktívne pracujú a posilňujú.

Tu je ďalší efektívne cvičenia na posilnenie krvných ciev a zlepšenie funkcie mozgu:

Video: Cvičenie na posilnenie ciev

• Aj starší ľudia potrebujú veľa zo svojho tela, ak chcú prežiť svoj život v zdraví
• Preto je potrebné začať robiť mozgové cvičenia a cvičenia pre starších už dnes. Cvičenia Olgy Troitskej, ktoré sú uvedené vyššie, majú veľmi dobrý vplyv na funkciu mozgu.
• Všetky cvičenia, ktoré sú vhodné pre starších ľudí, sú vhodné pre mladších ľudí a deti. Robte ich pomaly a robte toľko opakovaní, koľko len dokážete
• Vďaka neustálemu cvičeniu zmizne letargia, lenivosť, aktivuje sa vestibulárny aparát. Starý muž bude schopný dosiahnuť plnú funkciu mozgu

Synchronizácia mozgu - 25 cvičení

Ak chcete začať rozvíjať svoj mozog, postupujte podľa nasledujúcich tipov:

Poradenstvo: Zbavte sa fyzickej nečinnosti – to je problém sedavých ľudí. Viac sa hýbte – netrávte veľa času pri počítači a televízii. Ak sa nehýbete, cievy sa upchávajú cholesterolovými plakmi, čo vedie k problémom s mozgovou činnosťou.

Poradenstvo: Vyhnite sa pitiu alkoholických nápojov. Alkohol zabíja neuróny. Ak sa však rozhodnete medzi vodkou, vínom a pivom, potom pivo výrazne menej poškodí náš mozog.

Poradenstvo: Pite 2 litre vody denne. Ľudia s nadváhou by mali vypiť až 4 litre čistej neperlivej vody denne. Pomáha odstraňovať odpad a toxíny.

Poradenstvo: Keď robíte akúkoľvek domácu úlohu, robte ju veselo a ironicky! Mozog miluje dobré emócie.

Zábavné čistenie – obe hemisféry mozgu fungujú

Tak ako človek pracuje na rozvoji svalov, mal by rozvíjať aj mozog. Ak nedáte mozog denná práca, schátra.

Dôležité: Ak je prítomný denný stres, potom sa zvyšuje počet sivých buniek, objavujú sa nové kapiláry a vytvárajú sa nové synapsie medzi neurónmi.

Dodržiavaním týchto tipov pomôžete svojmu mozgu: nebude sa „nudiť“ a bude sa neustále rozvíjať:

1. Prejdite sa po dome s oči zatvorené- pomáha rozvíjať koordináciu pohybov
2. Určte nominálnu hodnotu mincí, ktoré máte vo vrecku, dotykom
3. Master Braillovo písmo – čítanie a písanie pre nevidiacich
4. Píšte ľavou rukou, ak ste pravák, a pravou, ak ste ľavák.
5. Kúpte si oblečenie, ktoré je pre vás nezvyčajné a noste ho
6. Zmeňte farbu vlasov alebo sa ostrihajte nakrátko, ak ste predtým mali dlhé vlasy
7. Cestujte, spoznávajte nové mestá a krajiny
8. Zmeňte interiér svojho domova a kancelárie častejšie
9. Vymyslite nové frázy na zodpovedanie otázok: ako sa máš, čo je nové?

Dôležité: Prečo to robiť? Návyky nudia mozog a rutina ho unavuje. Zaujíma ho všetko nové: emócie, slová, činy a miesta.

Cvičenie mozgu: Cvičenie robte so zatvorenými očami:

• 10-krát pokojne a zhlboka dýchajte
• Pomaly počítajte nahlas od 1 do 100 a naopak od 100 do 1
• Predstavte si ružový kruh vo vašej hlave, potom ho pomocou nátierky v duchu premeňte na štvorec, trojuholník, lichobežník a kosoštvorec
• Povedzte abecedu a vymyslite slovo pre každé písmeno, napríklad „A je vodný melón“.
• Mentálne sa na seba pozerajte zvonku. Pozrite sa bližšie na všetky detaily oblečenia a doplnkov. Premýšľajte o tom, čo sa usmievate
• Prečítajte si ľubovoľný text dozadu

Synchronizácia mozgu – rozcvička

CVIČENIE „NÚDZOVÉ“: Na kus papiera napíšte písmená abecedy a pod ne L, P alebo V. Písmená z horných riadkov sú vyslovené nahlas a zo spodných - urobené rukami (L - ľavá ruka sa zdvihne hore, P - pravá ruka sa zdvihne, V - obe ruky sa zdvihnú). Urobiť toto všetko súčasne je ťažké, hoci sa to na prvý pohľad zdá jednoduché.

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Teraz si spomeňme cvičenia z hodín telesnej výchovy, ktoré, ako sa ukázalo, pomáhajú rozvíjať mozog a umožňujú mu pracovať synchrónne:

PARALELNÉ CVIČENIE:

• Dosiahnite lakeť pravej ruky ku kolenu pravej nohy a lakeť ľavej ruky ku kolenu ľavej nohy – opakujte 12-krát

KRÍŽOVÉ CVIČENIE:

• Dosiahnite lakeť pravej ruky ku kolenu ľavej nohy a lakeť ľavej ruky ku kolenu pravej nohy

Dokončenie týchto cvičení bude trvať len 2 minúty a účinok sa prejaví okamžite - vaša hlava bude „svieža“ a „odľahčená“.

Špecialisti a odborníci v oblasti rozvoja mozgu dávajú veľmi cenné rady tým ľuďom, ktorí pracujú na synchronizácii svojho mozgu. Ak ich budete robiť aspoň raz týždenne, pokrok sa určite dostaví.

Synchronizácia mozgu – hodinky na druhej strane

• Poradenstvo: Prstová gymnastika pomáha rozvíjať nervové fungovanie mozgu. Otvorte a zatvorte prsty, čo komplikuje úlohu a robíte cvičenie cez jeden prst
• Poradenstvo: Zmeňte usporiadanie položiek na pracovnej ploche. To prinúti mozog hľadať nové riešenia. Nerobte to však príliš často, aby si na to váš mozog nezvykol.
• Poradenstvo: Vyslovte nahlas dvadsať ženských alebo mužských mien. V duchu si predstavte týchto ľudí a ako sa na vás usmievajú. Zaželajte im všetkým dobrý deň
• Poradenstvo: Raz týždenne choďte spať s hlavou smerom k druhému koncu postele. To je pre mozog nezvyčajné a nebude schopný rýchlo zaspať, ale musíte to skúsiť.
• Poradenstvo: Zmeňte ruku, na ktorej nosíte hodinky. Najprv zažijete nepríjemnosti, ale potom si to už nebudete všímať. Po 7 dňoch si ruku znova vymeňte
• Poradenstvo: Pri upratovaní domu si veci pekne odložte, ale nie sú na mieste. Potom bude musieť mozog pracovať a pamätať si, kde sú veci a predmety po čistení
• Poradenstvo: Riešenie rôznych logických problémov. Dajú sa nájsť v zbierkach, detských časopisoch alebo na internete.
• Poradenstvo: Raz týždenne sa zamyslite nad tým, čo ste počas týždňa dosiahli. Urobte si plány na budúci týždeň a zdôraznite hlavné udalosti
• Poradenstvo: Niekedy si napíšte listy o chybách, ktoré ste urobili počas týždňa. Neľutujte sa, zapíšte si aj menšie problémy, aby ste mohli budúci týždeň stať sa ešte lepším

KOMPLEXNÉ CVIČENIE NA ZVÝŠENIE SVOJHO MOZGU:

• Sadnite si na stoličku a prekrížte si nohy
• S nohou, ktorá je navrchu, nakreslite kruhy vo vzduchu v smere hodinových ručičiek
• Potom nakreslite prstom pravej ruky kruh proti smeru hodinových ručičiek - noha sa naďalej pohybuje v smere hodinových ručičiek

CVIČENIE „FARBA“:

• Vezmite Prázdny list papierom a farbami, fixkou alebo ceruzkou, ozdobte ho úplne jednou farbou
• Uveďte všetky asociácie, ktoré máte s touto farbou. Napríklad červená - čerešňa, melón, vlajka a tak ďalej

CVIČENIE „POČÍTANIE“:

• Počítajte do 20 a späť, ale preskočte číslo, ktoré obsahuje napríklad 3 alebo ktoré je deliteľné 3

CVIČENIE „SLOVO“:

• Vezmite noviny a prečítajte si prvé slovo, na ktoré narazíte
• Urobte desať s týmto slovom rôzne ponuky, rýchlo a bez váhania

:

• Položte obe dlane na brucho - ľavú ruku na pravú
• Vydýchnite, ako keby ste sfúkli sviečku.
• Toto cvičenie musíte robiť jednu minútu.

CVIČENIE „ZDVÍHANIE BEZ RÚK“:

• Posaďte sa na podlahu a široko roztiahnite nohy
• Teraz sa ostro postavte bez použitia rúk
• Počas tohto cvičenia začnú obe hemisféry mozgu spolupracovať. Dôležitý je zmysel pre rovnováhu. UPOZORNENIE: Počas tohto cvičenia môžete spadnúť.

CVIČENIE „PÍSMENO“:

• Zatvorte oči a predstavte si akékoľvek písmeno vo vašej hlave
• Pomenujte nahlas až dvadsať predmetov začínajúcich na toto písmeno, napríklad: jeden je tank, dva je traktor, tri trón, štyri ovsené vločky atď. Čím rýchlejšie slová vyslovíte, tým lepšie

CVIČENIE NA ZLEPŠENIE KRVNÉHO OBĚHU:

• Natiahnite jednu ruku dopredu, narovnajte palec a nakreslite 8 vo vzduchu
• Urobte 4 takéto opakovania. Zmeňte ruku
• Na konci robte gymnastiku oboma rukami

CVIČENIE NA ZLEPŠENIE FUNKCIE MOZGU:

• Zdvihnite obe ruky hore
• Jednou rukou nakreslite vo vzduchu štvorec a druhou hviezdu
• Hneď ako cvičenie začne fungovať, zmeňte ruky. Aby ste to skomplikovali, vymyslite kresby iných tvarov

Teraz sa poďme naučiť, ako to urobiť fyzické cvičenie na synchronizáciu mozgu. Po vykonaní takejto gymnastiky sa obe hemisféry mozgu naučia pracovať súčasne.

CVIČENIE „RADY NA PRSTY A PRAHY“:

• Posaďte sa na vysoký stôl, aby sa vaše nohy voľne hojdali
• Roztiahnite prsty a navzájom sa dotýkajte končekmi prstov, pričom ruky držte pred sebou
• Vykonajte švihové pohyby rukami. Vaše prsty by sa mali navzájom stretnúť

Dôležité: Ak chcete, aby bolo toto cvičenie náročnejšie, nasmerujte prsty na nohy k sebe. Rozhýbte ruky a spojte končeky prstov a roztiahnite nohy. S rukami od seba dajte nohy k sebe.

Synchronizácia mozgu – prekríženie rúk a nôh

CVIČENIE „KRÍŽ RUKY A NOHY“:

• Najprv švihnite rukami pred telom na úrovni ramien. Dlane by mali smerovať k podlahe
• Po chvíli začnite robiť švihy a kríže za telom – na úrovni zadku
• Pokračujte v cvičení a pridajte pohyb nohám.
• Pri pohybe doprava presuňte ľavú nohu pred pravú a pravá noha pred ľavou pri pohybe doľava

Ďalšie podobné cvičenie:

• Pri pohybe prekrížte nohy
• Krok do strany – prekrížte ľavú nohu za pravou
• Ešte jeden krok pravou a položte ľavú nohu
• Opakujte pohyb v opačnom smere

CVIČENIE „REVERSE BUPPE“:

• Postavte sa rovno s nohami pri sebe. Položte ruky nad hlavu. Vyskočte a roztiahnite ruky do strán a dozadu, roztiahnite nohy. Skočte späť do východiskovej polohy
• Vykonajte predchádzajúce pohyby nohami a natiahnite ruky pred telo a pohybujte nimi hore a dole.
• Rukami sa pohybujte do strán a nohami preskakujte z jednej nohy na druhú, rovnako ako pri chôdzi.

CVIČENIE „VEĽKÝ DIrigent“:

• Zahrajte si akúkoľvek klasickú hudbu
• Postavte sa do rovnakej polohy ako dirigent stojaci pred orchestrom.
• Zdvihnite ruky vo výške ramien, pričom jedna ruka je vyššia ako druhá
• Nakreslite ležiace osmičky vo vzduchu: ľavá ruka píše doľava, pravá ruka doprava
• Potom nakreslite vnútorný oblúk a zopakujte všetky cvičenia v opačnom smere.

CVIČENIE „ZMATENIE“:

• Pravá ruka je na hlave, ľavá ruka je na žalúdku. Tľapkajte si po temene hlavy a zároveň sa hladkajte po brušku v kruhu
• Ľavou rukou si hladkajte brucho v smere hodinových ručičiek a pravou rukou pohlaďte ľavú kľúčnu kosť v opačnom smere.

CVIČENIE „KRESLENIE NOSOM“:

• Predstavte si ceruzku na špičke nosa
• Nakreslite osmičky vo vzduchu
• Keď sa vám toto cvičenie podarí, napíšte do vzduchu svoje meno a priezvisko.

CVIČENIE „ROHLÁŠKA S CITRÓNOM“:

• Pripravte citrón a stoličku
• Ľahnite si na chrbát, položte si stoličku za hlavu. Stlačte citrón medzi nohy
• Zdvihnite nohy, aby ste mohli citrón položiť na stoličku
• Spustite nohy, potom ich zdvihnite a vezmite citrón zo stoličky a vráťte sa do východiskovej polohy

Tip: Mladí ľudia v dobrej fyzickej kondícii môžu citrón položiť nie na stoličku, ale na zem za hlavu.

Dôležité: Spolu s týmto cvikom je dobré vykonávať aj „brezu“ a stoj na hlave. Toto cvičenie pomôže stimulovať cerebrálny obeh.

CVIČENIE „YOGI DÝCHANIE“:

• Posaďte sa na stoličku a uvoľnite sa, chrbát máte rovný. Položte ukazovák a stredné prsty pravá ruka na koreň nosa
• Pomocou prstenníka zľahka zatvorte ľavú nosovú dierku a pomaly sa nadýchnite pravou nosovou dierkou do 8.
• Zadržte dych na 4 sekundy. Potom zatlačte palcom a zatvorte pravú nosovú dierku a pomaly vydychujte ľavou nosovou dierkou do počtu 8
• Zadržte dych na 4 sekundy a znova sa nadýchnite, počítajte do 8, ale teraz cez ľavú nosnú dierku

CVIČENIE „RELAXACIA A KONCENTRÁCIA“:

• Sadnite si so skríženými nohami na zem a zatvorte oči
• Niekoľkokrát sa nadýchnite a nasmerujte prúd vzduchu hlboko do brucha. Membrána musí fungovať
• Sústreďte sa na dýchanie. Pri nádychu povedzte nahlas „OM“ a pri výdychu „AH“.

Posilnite si pamäť – široko zívajte

CVIČENÍM NA POSILNENIE PAMÄTE:

• Zatvorte oči a široko zívajte
• Súčasne masírujte napäté oblasti v dolnej a hornej čeľusti
• Zívanie by malo byť dlhé a hlasné. Opakujte cvičenie 3-6 krát

CVIČENÍM NA ROZVOJ LOGIKY:

• Ľahnite si na zem, pokrčte kolená, chodidlá na podlahe. Položte si ruky pod hlavu a prepleťte si prsty. Bez toho, aby ste uvoľnili ruky, zdvihnite sa a súčasne sa otočte, pričom si lakte opriete o podlahu
• Ľavý lakeť - do pravého kolena, pravý lakeť - do ľavého kolena. Toto cvičenie opakujte 5-krát v každom smere

CVIČENÍM NA ROZVOJ DUŠEVNÝCH SCHOPNOSTÍ(pomáha zlepšiť presnosť pohybov):

• Nájdite priehlbiny na čele, nad obočím
• Na jednu minútu jemne pritláčajte končekmi prstov. Opakujte cvičenie 3-4 krát

Buďte zdraví a nezabudnite zdieľať užitočná informácia so svojimi priateľmi a príbuznými. Veď snáď im to pomôže predĺžiť si život a prežiť ho šťastne a úspešne!

Mozog je komplexný a vzájomne prepojený systém, najväčšia a funkčne dôležitá časť centrálneho nervového systému. Medzi jeho funkcie patrí spracovanie zmyslových informácií zo zmyslov, plánovanie, rozhodovanie, koordinácia, kontrola motoriky, pozitívne a negatívne emócie, pozornosť, pamäť. Najvyššou funkciou mozgu je myslenie.

Môžete si jednoducho otestovať, ktorá hemisféra vášho mozgu je práve aktívna. Pozrite sa na tento obrázok.

Ak sa dievča na obrázku otáča v smere hodinových ručičiek, tak je momentálne aktívnejšia vaša ľavá hemisféra mozgu (logika, analýza). Ak sa točí proti smeru hodinových ručičiek, potom je aktívna vaša pravá hemisféra (emócie a intuícia).

Ktorým smerom sa točí tvoje dievča? Ukazuje sa, že s určitým úsilím môžete prinútiť dievča otáčať sa akýmkoľvek smerom. Na začiatok sa skúste pozrieť na obrázok rozostreným pohľadom.

Ak sa na obrázok pozeráte v rovnakom čase ako váš partner, priateľ, priateľka, známy, veľmi často sa stáva, že súčasne sledujete dievča, ako sa točí v dvoch protiľahlé strany– jeden vidí rotáciu v smere hodinových ručičiek a druhý proti smeru hodinových ručičiek. To je normálne, len máte momentálne aktívne rôzne hemisféry vášho mozgu.

Oblasti špecializácie ľavej a pravej hemisféry mozgu

Ľavá hemisféra		Pravá hemisféra
Hlavnou oblasťou špecializácie ľavej hemisféry je logické myslenie, a donedávna lekári považovali túto hemisféru za dominantnú. V skutočnosti však dominuje iba pri vykonávaní nasledujúcich funkcií. Ľavá hemisféra mozgu je zodpovedná za jazykové schopnosti. Ovláda reč, čítanie a písanie, pamätá si fakty, mená, dátumy a ich pravopis. Analytické myslenie: Ľavá hemisféra je zodpovedná za logiku a analýzu. To je to, čo analyzuje všetky fakty. Čísla a matematické symboly rozpoznáva aj ľavá hemisféra. Doslovné chápanie slov: Ľavá hemisféra dokáže pochopiť iba doslovný význam slov. Postupné spracovanie informácií: Informácie spracováva ľavá hemisféra postupne po etapách. Matematické schopnosti:Čísla a symboly rozpoznáva aj ľavá hemisféra. Logické analytické prístupy, ktoré sú potrebné pri riešení matematických problémov, sú tiež produktom práce ľavej hemisféry. Ovládanie pohybov pravej polovice tela. Keď zdvihnete pravú ruku, znamená to, že príkaz na jej zdvihnutie prišiel z ľavej hemisféry.		Hlavnou oblasťou špecializácie pravej hemisféry je intuícia. Spravidla sa nepovažuje za dominantné. Je zodpovedný za vykonávanie nasledujúcich funkcií. Spracovanie neverbálnych informácií: Pravá hemisféra sa špecializuje na spracovanie informácií, ktoré nie sú vyjadrené slovami, ale symbolmi a obrazmi. Priestorová orientácia: Pravá hemisféra je zodpovedná za vnímanie polohy a priestorovú orientáciu vo všeobecnosti. Práve vďaka pravej hemisfére sa môžete pohybovať v teréne a vytvárať mozaikové puzzle obrázky. Hudobnosť: Hudobné schopnosti, ako aj schopnosť vnímať hudbu, závisia od pravej hemisféry, aj keď za hudobnú výchovu je zodpovedná ľavá hemisféra. Metafory: Pomocou pravej hemisféry rozumieme metaforám a výsledkom predstavivosti iných ľudí. Vďaka nej dokážeme pochopiť nielen doslovný význam toho, čo počujeme alebo čítame. Napríklad, ak niekto povie: „Vieš mi na chvoste,“ potom pravá hemisféra presne pochopí, čo chcela táto osoba povedať. Predstavivosť: Pravá hemisféra nám dáva schopnosť snívať a fantazírovať. Pomocou pravej hemisféry môžeme vytvárať rôzne príbehy. Mimochodom, otázku “Čo ak...” si kladie aj pravá hemisféra. Umelecké schopnosti: Pravá hemisféra je zodpovedná za schopnosti výtvarného umenia. Emócie: Emócie síce nie sú produktom fungovania pravej hemisféry, no súvisí s nimi užšie ako s ľavou. Sex: Za sex je zodpovedná pravá hemisféra, pokiaľ sa, samozrejme, príliš nezaoberáte technikou samotného tohto procesu. Mystic: Pravá hemisféra je zodpovedná za mysticizmus a religiozitu. sny: Za sny je zodpovedná aj pravá hemisféra. Paralelné spracovanie informácií: Pravá hemisféra dokáže súčasne spracovávať množstvo rôznych informácií. Dokáže sa pozrieť na problém ako celok bez použitia analýzy. Pravá hemisféra rozoznáva aj tváre a vďaka nej môžeme vnímať zbierku čŕt ako celok. Ako inak môžete skontrolovať, ktorá hemisféra je rozvinutejšia? zopnite dlane pred sebou, teraz si prepleťte prsty a všimnite si, ktorý palec ruky je navrchu. Tlieskajte rukami a označte, ktorá ruka je navrchu. Prekrížte si ruky na hrudi a označte si, ktoré predlaktie je hore. určiť dominantné oko. Ako môžete rozvíjať schopnosti hemisfér. Je ich viacero jednoduchými spôsobmi rozvoj hemisfér. Najjednoduchším z nich je zvýšenie množstva práce, na ktorú je orientovaná hemisféra. Napríklad na rozvoj logiky potrebujete riešiť matematické úlohy, krížovky a na rozvoj fantázie navštíviť umeleckú galériu atď. Ďalším spôsobom je maximálne využiť stranu tela ovládanú hemisférou – na rozvoj pravej hemisféry je potrebné pracovať s ľavou časťou tela a na vypracovanie ľavej hemisféry je potrebné pracovať s pravou. . Môžete napríklad kresliť, skákať na jednej nohe, žonglovať jednou rukou. Cvičenie na uvedomenie si pravej a ľavej hemisféry mozgu pomôže rozvíjať hemisféru. 1. Príprava na cvičenie. Posaďte sa vzpriamene, zatvorte oči. Dýchanie by malo byť pokojné a rovnomerné. Predstavte si, že váš mozog pozostáva z dvoch hemisfér a je rozdelený na dve polovice corpus callosum. (Pozri obrázok vyššie) Zamerajte sa na svoj mozog. Snažíme sa (v našej predstave) nadviazať spojenie s naším mozgom, pričom sa striedavo pozeráme ľavým okom na ľavú hemisféru mozgu a pravým okom na pravú. Potom sa oboma očami pozrieme dovnútra, do stredu mozgu s corpus callosum. Toto by vás mohlo zaujímať: 2. Vykonávanie cvičenia. Pomaly sa nadýchneme, naplníme vzduchom a na krátky čas zadržíme dych. Počas výdychu nasmerujeme prúd nášho vedomia ako svetlomet na ľavú hemisféru a „pozrieme sa“ na túto časť mozgu. Potom sa opäť nadýchneme, zadržíme dych a pri výdychu nasmerujeme reflektor na pravú hemisféru mozgu. Predstavujeme si: vľavo - jasné logické myslenie; vpravo - sen, intuícia, inšpirácia. Vľavo: nádych, pauza, výdych spojený s premietaním čísla. Vpravo: nádych, pauza, výdych spojený s premietaním písmena. Tie. vľavo: číslo „1“ číslo „2“ číslo „3“ atď. Vpravo: písmeno „A“ písmeno „B“ písmeno „C“ atď. V tejto kombinácii čísel a písmen pokračujeme, pokiaľ vyvoláva príjemné pocity. Písmená a čísla je možné zameniť, prípadne nahradiť niečím iným – napríklad letné – zimné, biele – čierne. publikovaný

mozog - najdôležitejší orgán naše telo. Od jeho správneho fungovania závisí stav všetkých orgánov a človeka ako celku. V systéme pracujú obe hemisféry mozgu, ale každá z nich má svoje vlastné funkcie. Čím lepšie interagujú hemisféry, tým harmonickejší je ľudský rozvoj.

Práca mozgu

Ľavá hemisféra

Hlavnou funkciou je logické myslenie. To znamená, že v ľavej hemisfére sa prijaté informácie analyzujú a vyvodia sa závery. Údaje sa spracovávajú postupne. Doslovné chápanie významu výrazov.

Poznať matematické symboly a čísla, riešiť úlohy na základe výpočtov.

Koordinácia pohybov pravostranných častí tela.

Pravá hemisféra

Spracovanie informácií získaných nie priamo, ale prostredníctvom vnímania obrazov, symbolov, znakov. Teda pre intuíciu.

Orientácia v priestore a určenie polohy.

Schopnosť porozumieť obrazným vyjadreniam – napríklad metaforám.

Schopnosť inšpirovať sa hudobnými dielami. Ale ľavá hemisféra je zodpovedná za učenie hudby.

Schopnosť snívať, vymýšľať, predstavovať si, skladať, kresliť.

Emocionálny stav.

Získanie potešenia zo sexuálnych vzťahov. Príležitosť oddať sa vnemom.

Mystické schopnosti, religiozita, fanatizmus.

Rozpoznávanie tváre.

Schopnosť vidieť situáciu vo všeobecnosti.

Koordinácia pohybov ľavostranných častí tela.

Tréning mysle: metódy, cvičenia

Za to sú zodpovedné hemisféry mozgu rôzne procesy. Niektorí majú dobre vyvinutú logiku, iní zasa intuíciu. Ale pre harmonický rozvoj osobnosti musia obe hemisféry fungovať dobre a harmonicky. Koniec koncov, na čo je dobrá analytická myseľ, ak nemôžete prísť s ničím novým? Alebo, naopak, mať veľa nápadov, ale nerealizovať ich kvôli nekonzistentným činom.

Vedci dokázali, že ruky sú najlepším nástrojom na zlepšenie mozgu. Nie nadarmo pre rozvoj dobré motorové zručnosti Deťom sa venuje zvýšená pozornosť. Ak obe ruky pracujú, potom obe hemisféry interagujú.

Ideálna je hudba. Na vnímanie hudby teda funguje jedna hemisféra a na učenie sa hrať na nástroji druhá. A hranie napríklad na klavíri, počas ktorého obe ruky spolupracujú – najlepšie cvičenie obe hemisféry.

Existuje množstvo cvičení na precvičenie mozgu. Vhodné pre deti aj dospelých.
Cvičenia:

1. Pravá ruka je umiestnená na špičke nosa, ľavá ruka na pravom uchu; potom urobia tlieskanie rukami a vymenia miesta: ľavou rukou vezmú nos, pravou rukou ľavé ucho.
2. Oboma rukami súčasne sa snažia kresliť zrkadlo, symetrické vzory alebo písať písmená.
3. Vykonajte cvičenie z ranného cvičebného komplexu: ľavá ruka na pravú zdvihnutú nohu a naopak.
4. prsty vytvárajú krúžok a postupne spájajú palec so zvyškom. Urobte to čo najrýchlejšie, od ukazovák na malíček a v opačnom smere. Najprv jednou rukou, potom oboma.
5. Treba čo najrýchlejšie nahlas pomenovať farbu, ktorou je slovo napísané.

Tieto cvičenia dokonale precvičia mozog a zlepšia komunikáciu medzi hemisférami.

A aby ste pochopili, aký prispôsobivý je náš mozog, skúste si prečítať text:

Ako prebudiť svoju intuíciu a jasnozrivosť?

Rozvojom pravej hemisféry môžete rozvíjať intuíciu a dokonca aj jasnozrivosť.

Všimnime si, že deti majú od narodenia vyvinutejšiu pravú hemisféru, pretože svet vnímajú len prostredníctvom vnemov.

Intuitívne vnímanie je založené na obrázkoch, symboloch a jemných detailoch. Čo si človek všimne bez toho, aby to zaznamenal vo svojom vedomí. Ale v podvedomí sa tieto fakty ukladajú a spracúvajú a takto sa získavajú intuitívne dohady.

Ďalšie. Nedávny výskum skutočne naznačuje, že tieto schopnosti možno rozvíjať.

Celé učenie je založené na názore, že okolo nás a okolo nás je obrovské more informácií. Musíte len nájsť cestu k informáciám, ktoré potrebujete.

V našich hlavách sa neustále varí „kaša“ myšlienok. To zabraňuje prijímaniu externých informácií. Ale ak sa vám podarí zastaviť dialóg v sebe, mozog sa naladí vonkajšie prostredie. A vo forme obrazov, zvukov, symbolov alebo vedomostí môže človek získať potrebné informácie zo sveta informácií.

Ak si teda stanovíte cieľ – dosiahnuť jasnozrivosť, potom budete musieť na sebe tvrdo pracovať. Úlohy sú zamerané na rozvoj pravej hemisféry mozgu. Veď v bežnom živote funguje hlavne ľavica.

Etapy vývoja jasnovidectva:

1. Je potrebné stimulovať prácu pravej hemisféry mozgu. No, ak je človek kreatívne vyvinutý, znamená to, že pravá hemisféra je už dominantná. V opačnom prípade musíte na sebe pracovať.
2. Snažte sa vnímať akýkoľvek predmet bez slov, spoliehajte sa len na obrazy, asociácie, pocity, vnemy. Napríklad, aké pocity vznikajú, keď vidíte pomaranč.
3. Zastavte tok myšlienok vo svojej hlave. To znamená, že sa musíte naučiť na chvíľu prestať myslieť. K tomu vám pomôžu meditačné techniky. Ak je skúsenosť úspešná, náš mozog sa uvoľní a bude pripravený prijímať informácie zvonku.

Na úspešné vypnutie myšlienok potrebujete:

• relaxovať;
• zaujmite pohodlnú polohu;
• sústrediť sa na jednu myšlienku alebo kontemplovať jeden predmet;
• Môžete počúvať hudbu, lepšie bez slov.

Ak sú pokyny dodržané správne, v určitom bode nastane stav tranzu.

A nakoniec, najťažšie bude pochopiť a prijať seba samého. Uvedomte si, že vy ste ten, kto si zaslúži riadiť svoj život. Musíte si veriť, pretože nevera blokuje tok informácií.

Môžete nadobudnúť dojem, že je lepšie učiť sa úplne sám, aby vás nikto nerozptyľoval. Ale prax dokazuje opak. Faktom je, že neživé predmety Nemajú toľko energie ako ľudia. Pri práci s človekom je oveľa jednoduchšie uchopiť informácie, ktoré od neho prichádzajú.

Tu je niekoľko kolektívnych cvičení na rozvoj schopností pravej hemisféry:

1. Každý účastník napíše svoje údaje na papier.
2. Pri písaní si treba predstaviť, ako je papierik nabitý osobnou energiou. Potom sa papiere preložia a zmiešajú.
3. Každý si vezme jeden pre seba. A bez toho, aby ho otvoril, snaží sa cítiť osobnosť spisovateľa. To znamená, že musíte opísať pocity, ktoré vznikajú zo zloženého listu. Môže to byť pocit chladu, tepla, hnevu... Môžu to byť aj vizuálne alebo zvukové obrazy.
4. Potom sa list rozvinie a porovná sa osobnosť osoby a obraz, ktorý cítil.

Ďalšie cvičenie je založené na hmatových vnemoch.

1. Jeden z účastníkov má zatvorené oči. A ďalší jeden po druhom pristúpili a dotkli sa ho: buď mu vložia ruky do dlaní, alebo sa dotknú jeho čela alebo zátylku. A subjekt potrebuje cítiť tok informácií vychádzajúci z osoby.
2. Na začiatku vyučovania sa musíte len pokúsiť cítiť bez analýzy. Postupom času sa rôzne vnemy vyvinú do špecifického obrazu.
3. Cvičenie je zamerané na kalibráciu vnútorných hodín. Musíte zistiť určitý časový interval - minútu, dve, päť. Potom so zavretými očami bez počítania určte rovnaké obdobie. Toto by sa malo robiť dovtedy, kým sa biologické hodiny nezhodujú s reálnym časom.
4. Ak sú vaše vnútorné hodiny uponáhľané, trápi vás pocit úzkosti a keď zaostáva, nie ste si istí sami sebou.
5. Po odstránení vnútorných problémov sa dokážete naladiť na požadovanú vlnu.
6. Rozvíjajte motorické zručnosti ľavej strany tela. Pokúste sa vykonávať akcie ľavou rukou.

Vývoj ľavej hemisféry

Žijeme vo veku logiky. Ľudia sa najčastejšie spoliehajú na fakty, čísla, dôkazy, výskumy. A intuícia a tvorivé vnímanie sú v úzadí. Preto sa toľko hovorí o vývoji ľavej hemisféry.

Pre harmonický rozvoj osobnosti musia dobre fungovať obe hemisféry mozgu. Ale ak vyvinuté emocionálna sféra a logické vnímanie nefunguje dobre, musíte jemne pomôcť „zaostávajúcej“ hemisfére. Čo robiť, ak prevláda právo?

Zvláštnosti myslenia u detí

U detí je spočiatku dominantná pravá hemisféra. Ľavá hemisféra začína pracovať po roku, bližšie k dvom. Kedy sa u dieťaťa rozvíja reč? Približne v tomto čase posielajú moderní rodičia svoje deti do rozvojových škôl so širokou škálou profilov.

Ak je vývoj ľavej hemisféry dieťaťa oneskorený, má to v spoločnosti ťažké. Ako pomôcť dieťaťu v tomto prípade:

• Hlavnými cvičeniami v tomto prípade budú hry zamerané na rozvoj reči dieťaťa a rozšírenie slovnej zásoby.
• Musíme naučiť deti vyjadrovať svoje myšlienky slovami, takže bude pre nich jednoduchšie komunikovať s inými ľuďmi.
• Nemenej dôležité sú hry na hranie rolí. Pomocou takýchto tried môžete jednoducho a ľahko naučiť svoje dieťa, ako sa správať v nemocnici, škole alebo obchode; vysvetliť, čo ľudia v rôznych profesiách robia a oveľa viac.

Nemali by ste sa nechať uniesť rozvojom iba ľavej hemisféry. Spolu s inteligenciou musíte venovať pozornosť a fyzický vývoj, nezabudnite na kreativitu.

A čo dospelí?

Vykonáva sa ľavá hemisféra základné funkcie. Je veľmi dôležité, aby sa logické myslenie rozvíjalo na správnej úrovni. To platí najmä pre dospelých, pretože každá práca si vyžaduje použitie logiky.

Na rozvoj ľavej hemisféry môžete vykonávať cvičenia:

• Precvičujte si každý deň riešenie problémov z logiky a matematiky. Čím väčšie, tým lepšie.
• Riešenie krížoviek je skvelým cvičením aj pre ľavú hemisféru mozgu.
• Pokúste sa vykonať väčšinu akcií pravou rukou.

Synchronicita v práci ľavej a pravej hemisféry je veľmi dôležitá pre komplexný rozvoj človeka. Ich funkcie sa totiž nenahrádzajú, ale dopĺňajú. Na zlepšenie funkcie mozgu nie je nikdy neskoro. Vedci dokázali, že sa dá rozvíjať aj po 60 rokoch.

Sú zrkadlové, ale nie sú. Ak si problematiku dôkladnejšie preštudujete, môžete si všimnúť ich asymetriu. Pri meraní veľkosti mozgu sa ukazuje, že ľavá hemisféra je vždy o niečo väčšia ako pravá. Ale to nie je jediný rozdiel. Pravá hemisféra obsahuje dlhé vlákna spájajúce vzdialené časti mozgu, zatiaľ čo ľavá hemisféra má krátke vlákna, ktoré vytvárajú spojenia v obmedzenej oblasti.

Lekárske pozorovania

Pri skúmaní mozgu pacienta, ktorý trpel stratou reči, si francúzsky lekár Paul Broca v roku 1861 všimol, že oblasť predného laloku, ktorá je zodpovedná za produkciu reči, bola poškodená v ľavej hemisfére.

A len veľmi nedávno vedci dokázali určiť, za čo je ešte zodpovedná každá hemisféra samostatne. Faktom je, že počas normálneho fungovania náš mozog funguje ako jeden koherentný systém a informácie sa okamžite prenášajú z hemisféry na hemisféru širokým lúčom. nervové vlákna, spájať ich. Tieto vlákna sú tzv

Pri epilepsii môže tento komunikačný most spôsobiť problémy a poškodiť mozog. V snahe zabrániť takémuto výsledku neurochirurgovia v niektorých prípadoch corpus callosum pitvajú.

Takíto pacienti žijú normálnym životom a vedci môžu starostlivo študovať fungovanie hemisfér oddelene. A to bolo určené.

Schopný vyjadrovať sa rečou a vykonávať zložité výpočty a logické operácie. Pravá hemisféra reaguje iba na jednoduché ľahké reč.

Ale pravá hemisféra má vynikajúce povedomie o priestore a štruktúre, takže vytvára geometrické a perspektívne kresby lepšie ako ľavá. Ovládaná ľavá hemisféra Pravá strana telo a vpravo - vľavo.

Keď je poškodená pravá hemisféra, človek zažíva poruchy v rozpoznávaní tvárí alebo vnímaní informácií, hĺbky a priestoru. Vedci získali ďalšie informácie o relatívnej špecializácii pravej hemisféry pozorovaním pacientov, ktorých reč bola narušená, ale schopnosť spievať zostala zachovaná. Z toho vyplýva, že za hudobné schopnosti je zodpovedná pravá hemisféra.

Rozdiely medzi hemisférami

Asymetria môže byť mentálna, senzorická a motorická interhemisférická.

Pri štúdiu psychofyziologických funkcií sa zistilo, že kontrolu nad verbálnym informačným kanálom v reči vykonáva ľavá hemisféra a kontrolu nad neverbálnym kanálom, t.j. hlas a intonácia, nasleduje vpravo. v ľavej hemisfére sa uskutočňuje analyticky, sekvenčne, podľa princípu indukcie. Pravá hemisféra spracováva prichádzajúce informácie súčasne a syntetizuje ich podľa princípu dedukcie.

Najčastejšie zastupuje ľavá hemisféra pozitívne emócie a potláča prejavy slabých emócií. Pravá hemisféra je viac „emotívna“ a predstavuje najmä negatívne emócie, ovládajúce prejavy tých silných.

V senzorickej sfére sa pravá a ľavá hemisféra líšia schopnosťou vizuálneho vnímania. Pravá hemisféra mozgu vníma holistický vizuálny obraz a ľahšie sa vyrovná s úlohou rozlišovania predmetov a vizualizácie. Ľavá hemisféra pristupuje k hodnoteniu vizuálneho obrazu rozrezaným, analytickým spôsobom. Vedomie a sú spojené predovšetkým s ním.

Motorická asymetria hemisfér je vyjadrená v pravoľavosti, ktorú ovláda motorická kôra opačnej hemisféry.

Vývoj pravej hemisféry

Na rozvoj intuície sa musíte naučiť aktivovať pravú hemisféru. Ako to dosiahnuť? Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom je zapojiť sa do činností, ktoré „zapínajú“ pravá časť mozgu Sú to všetky druhy kreativity: kreslenie, spev, tanec, ako aj počúvanie hudby, ovoniavanie, práca so symbolmi a obrazmi.