GettyImages

1. Utrujenost

Ekstremna utrujenost je pogost simptom depresije. Ves čas se počutite izčrpane in opazite, da vas izčrpajo že najmanjše stvari. To je posledica stanja praznine, ki pa je posledica nerazumljivega občutka žalosti, obupa ali brezupa. Ne smete biti pogumni na zunaj in skrivati ​​svojih čustev globoko v sebi – to lahko samo poveča kronično utrujenost.

2. Motnje spanja

Pogosto ta simptom spremlja kronična utrujenost. Začnete opažati, da težko zaspite, ves čas ne spite dovolj ali sploh ne spite. Morda se zgodaj zjutraj zbudite brez očiten razlog. nočna mora lahko povzročijo moteče misli, ki se neprestano vrtijo po glavi in ​​ne dajejo počitka, pa tudi občutek, da se ne morete sprostiti in zaspati.

3. Vse pade iz rok

Običajno smo osredotočeni na zadeve, ki nas zadevajo, in se vsega lotimo previdno. Toda ljudje, ki trpijo za depresijo, se obnašajo drugače. Zdi se jim, da je življenje niz neuspehov in napak, vse pade iz rok. Zdravniki navajajo razlog: neodločnost in pomanjkanje koncentracije kot posledica depresije.

4. Motnje hranjenja

Depresija prinaša s seboj željo, da bi se nasitil ali samo jedel okusno hrano, da bi se razvedril. Toda zdravniki opozarjajo, da bo olajšanje prehrane povzročilo prekomerno telesno težo. A odvečne teže bo samo poslabšalo situacijo nizka samozavest in dvom vase. Ali pa, nasprotno, zaradi depresije boste nezavedno jedli malo in opazno shujšali. Zato je v obdobju motnje zelo pomembno, da se pravilno in zmerno prehranjujete, da svojemu telesu zagotovite potrebno plačilo energija.

5. Zmanjšan libido

Če je vaša spolna želja skoraj izginila z nastopom depresije, je to najverjetneje posledica vaše samozavesti in samospoštovanja. Samospoštovanje je to, kako vidite sebe, svoje pomanjkljivosti in prednosti. Morda ste se zaradi svojega telesa začeli počutiti nelagodno in sram.

6. Psihomotorična zaostalost

Če postanete počasni, je to znak psihomotorične zaostalosti, ki je pogost simptom depresije. Ta simptom lahko vpliva tudi na govor, ki prav tako postane počasnejši.

7. Bolečina

Mnogi ljudje, ki trpijo za depresijo, občutijo bolečino brez razloga.

8. Tesnoba in razburjenje

Simptom, ki je diametralno nasproten počasnosti, je občutek stalna tesnoba. Ljudje s tem simptomom se ves čas počutijo nelagodno in skrbijo zaradi malenkosti.

9. Prebavne težave

Napihnjenost je pogosta posledica depresije. Poleg tega lahko trpite zaradi nepojasnjene slabosti, driske ali zaprtja. Menijo, da ti simptomi izhajajo iz povezave med možgani in črevesjem in se pojavijo v obdobjih depresije ali tesnobe.

Če pri sebi opazite katerega od teh simptomov, ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Biti včasih potrt je okej, toda če slaba volja vztraja iz dneva v dan, je lahko znak depresije. Velika depresija je epizoda žalosti ali apatije v kombinaciji z drugimi simptomi, ki traja vsaj dva zaporedna tedna in je tako huda, da prekine vsakodnevne dejavnosti.

Depresija ni znak šibkosti ali negativne osebnosti. to resen problem zdravstveni sistemi in ozdravljiva bolezen.

Slika prikazuje pozitronsko emisijsko tomografijo možganov, ki prikazuje ravni aktivnosti pri bolniku z depresijo v primerjavi z osebo brez nje.

Glavni simptomi depresije so žalostno razpoloženje in/ali izguba zanimanja za življenje. Dejavnosti, ki so bile nekoč zabavne, izgubijo privlačnost. Bolnike lahko preganjajo tudi občutki krivde ali ničvrednosti, pomanjkanje upanja in ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru.

Depresija je včasih povezana s fizičnimi simptomi. Tej vključujejo:

• Utrujenost in zmanjšana raven energije
• Nespečnost, še posebej zgodnje jutranje zbujanje
• Prekomerno spanje
• Vztrajne bolečine in trpljenje, glavoboli, trebušni krči ali prebavne težave, ki se ne olajšajo niti z zdravljenjem

Depresija lahko poslabša druge zdravstvene težave, zlasti kronične bolečine. Ključne možganske kemikalije vplivajo na razpoloženje in bolečino. Dokazano je, da zdravljenje depresije izboljša potek sočasnih bolezni.

Spremembe v apetitu ali teži so še ena značilnost depresija. Nekateri bolniki razvijejo povečan apetit, drugi pa ga popolnoma izgubijo. Ljudje, ki trpijo za depresijo, lahko močno izgubijo ali pridobijo težo.

Če se ne zdravi, lahko telesni in čustveni pretres, ki ga povzroča depresija, uniči kariero, hobije in odnose. Ljudje z depresijo se pogosto težko osredotočijo in sprejemajo odločitve. Odvračajo se od dejavnosti, ki so prej prinašale užitek, vključno s seksom. IN hudi primeri depresija je lahko smrtno nevarna.

Ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosteje poskušajo narediti samomor. Znaki za nevarnost vključujejo govorjenje o smrti in samomoru, grožnje s poškodovanjem drugih, agresivno ali tvegano vedenje. Osebo, ki ima samomorilne misli, je treba jemati zelo resno. Pokličite eno od dežurnih linij. Če želite narediti samomor, kontaktirajte oddelek nujno oskrbo za takojšnje zdravljenje.

Vsakdo lahko zboli za depresijo, vendar mnogi strokovnjaki menijo, da ima pri njenem razvoju vlogo dednost. Če imate starša ali brata ali sestro z depresijo, se poveča tveganje za razvoj te bolezni. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost, da postanejo depresivne kot moški.

Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča depresijo, a glavna teorija so spremembe v strukturi možganov in njihovih kemičnih funkcijah. Nevronska vezja, ki uravnavajo razpoloženje, so lahko med depresijo manj učinkovita. Zdravila za zdravljenje depresije naj bi izboljševala povezave med živčne celice zaradi česar delajo bolj normalno.

Strokovnjaki tudi menijo, da čeprav stres - kot je izguba ljubljeni- lahko sprožijo razvoj depresije, sprva morate biti biološko nagnjeni k tej bolezni. Drugi sprožilci lahko vključujejo nekatere droge, zlorabo alkohola ali mamil, hormonske spremembe ali celo menjavo letnih časov.

Ta slika prikazuje povezave med živčnimi celicami v možganih s pomočjo nevrotransmiterjev.

Če se vaše razpoloženje ujema z letnim časom – poleti je sončno, pozimi mračno – morda trpite za obliko depresije, imenovano sezonska afektivna motnja. Začetek sezonske afektivne motnje običajno opazimo pozno jeseni in zgodaj pozimi, ko se dnevni dan krajša. Strokovnjaki pravijo, da sezonska afektivna motnja prizadene med 3 % in 20 % vseh ljudi, odvisno od tega, kje živijo.

Poporodna melanholija prizadene tri od štirih novopečenih mamic. Toda približno 12 % jih razvije bolj depresivno razpoloženje, ki traja celo do trenutka, ko njihov otrok odraste. To stanje imenujemo poporodna depresija, njegovi simptomi pa so podobni tistim pri hudi depresiji. Pomembna razlika je v tem, da je ogroženo tudi dobro počutje otroka. Depresivna mama ima lahko težave z uživanjem in doživljanjem posebne vezi s svojim otrokom.

Depresija prizadene 2 % otrok v ZDA mlajši starosti in 10 % najstnikov. Vpliva na sposobnost igranja, sklepanja prijateljstev in dela domačih nalog. Njeni simptomi so podobni tistim pri depresiji pri odraslih, vendar lahko nekateri otroci postanejo jezni ali nagnjeni k tveganemu vedenju. Depresijo je pri otrocih težko diagnosticirati.

Laboratorijski testi za depresijo še ne obstajajo. za namestitev natančno diagnozo zdravniki se zanašajo na opise bolnikovih simptomov. Vprašali vas bodo o vaši zdravstveni anamnezi in o tem, katera zdravila jemljete, saj lahko zdravila prispevajo k depresivnim simptomom. Pogovor o razpoloženju, vedenju in dnevnih aktivnostih lahko pomaga določiti resnost in vrsto depresije. To je zelo pomemben korak za predpisovanje najučinkovitejšega zdravljenja.

Raziskave kažejo, da lahko različne vrste psihoterapije pomagajo pri blagi do zmerni depresiji. kognitivne vedenjska terapijaželi spremeniti misli in vedenje, ki prispevajo k depresiji. Medosebna terapija določa, kako vaši odnosi vplivajo na vaše razpoloženje. Psihodinamična psihoterapija pomaga ljudem razumeti, kako na njihovo vedenje in razpoloženje vplivajo nerešene težave in nezavedni občutki. Nekateri bolniki potrebujejo nekajmesečno terapijo, drugi za dolgo časa nadaljujte z zdravljenjem.

Antidepresivi vplivajo na ravni kemične snovi v možganih, kot sta serotonin in norepinefrin. Veliko jih je vrst. Antidepresivi trajajo nekaj tednov, da začnejo delovati. Za oceno njihove učinkovitosti in prilagajanje odmerka je pomembno natančno opazovanje zdravnika. Če prvo zdravilo, ki ga poskusite, ne deluje, je velika verjetnost, da bodo druga zdravila. Kombinacija psihoterapije in zdravila.

Znanstvene raziskave to kažejo psihične vaje so močno orožje proti blagi do zmerni depresiji. Telesna aktivnost sprošča endorfine, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje.

Redna vadba je povezana tudi z višjo samozavestjo, najboljši spanec, zmanjšanje stresa in povečanje energije. Kakršenkoli zmeren telesna aktivnost, od plavanja do gospodinjskih opravil, je lahko v pomoč. Izberite aktivnost, ki vam prinaša užitek in jo izvajajte 20-30 minut 4-5 krat na teden.

Svetlobna terapija se je izkazala za učinkovita metoda zdravljenje ne le sezonske afektivne motnje, temveč tudi nekaterih drugih vrst depresije.

Sestoji iz sedenja pred posebej zasnovano svetlobno škatlo, ki vsak dan za določen čas oddaja močno ali slabo svetlobo. Svetlobno terapijo lahko uporabljamo v kombinaciji z drugimi tretmaji. Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnosti fototerapije.

Izvleček šentjanževke je zeliščni pripravek, o katerem je bilo veliko razprav. Obstaja nekaj dokazov, da se lahko bori blaga depresija, vendar sta dve veliki študiji pokazali, da je neučinkovit pri zmerni do hudi depresiji.

Izvleček šentjanževke lahko vpliva na druge zdravila ki jih jemljete za zdravljenje določenih stanj ali kontracepcijo. Preden vzamete katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Igrivi kuža ali govoreča papiga nista nadomestilo za zdravila ali psihoterapijo. Raziskovalci pa pravijo, da hišni ljubljenčki marsikomu olajšajo življenje. blagi simptomi in zmerno depresijo.

Hišni ljubljenčki zagotavljajo svojo brezpogojno ljubezen, lajšajo osamljenost in dajejo pacientom občutek smisla. Študije so pokazale, da imajo lastniki hišnih ljubljenčkov manj težav s spanjem in najboljšim splošno stanje zdravje.

Ker gre osamljenost z roko v roki z depresijo, razvoj mreže socialna podpora je lahko pomemben del zdravljenja. To lahko vključuje pridružitev podporni skupini, odkrivanje spletnih skupnosti za podporo, resnično prizadevanje za pogostejše videvanje prijateljev in družine. Tudi obisk knjižnega kluba ali telovadnice vam lahko pomaga pri rednem stiku z ljudmi.

Stimulacija vagusnega živca lahko pomaga bolnikom z depresijo, odporno na zdravljenje, ki se ne izboljšajo z zdravili. Stimulacija vagusnega živca je podobna pacingu, le za možgane.

Kirurško vsadljiva naprava pošilja električne impulze v možgane nervus vagus na vratu. Ti impulzi naj bi ublažili depresijo z vplivom na razpoloženjska področja v možganih.

Druga možnost zdravljenja bolnikov z odporno na terapijo ali hudo melanholično depresijo je elektrokonvulzivna terapija. To zdravljenje uporablja električni naboj za induciranje nadzorovanih napadov.

Med posegom so bolniki nezavesten. Elektrokonvulzivna terapija pomaga 80-90 % bolnikov, ki jo prejemajo, in daje novo upanje tistim ljudem, ki se z zdravili ne izboljšajo.

več nova različica Zdravljenje ljudi s trdovratno depresijo je ponavljajoča se transkranialna magnetna stimulacija. Ta metoda zdravljenja pošilja elektromagnetne impulze skozi lobanjo. Spodbujajo majhne električne tokove v delu možganov, ki je povezan z depresijo. Ponavljajoča se transkranialna magnetna stimulacija ne povzroča napadov in zdi se, da jih je le malo stranski učinki. Toda zdravniki še vedno izboljšujejo to metodo zdravljenja.

Sredi hude depresije se lahko počutite brezupno in nemočno. A dejstvo je, da se ta bolezen dobro odziva na zdravljenje. Več kot 80 % ljudi izboljša svoje stanje z zdravili, psihoterapijo ali kombinacijo obojega. Tudi če ti načini zdravljenja ne delujejo, obstajajo eksperimentalne metode, ki so lahko učinkovite.

Zdravniki še vedno poudarjajo, da je treba depresijo opredeliti kot bolezen. Ljudje se počutijo telesni znaki depresivni, mislijo, da razvijajo določeno bolezen. Zakaj se to dogaja? Kaj povzroča depresijo? Katere fizične manifestacije ljudje doživljajo?

Depresija je duševna motnja, ki se v večini primerov pojavlja pri ženskah in dvakrat redkeje pri moških. Če analiziramo starostni kontingent s takšnimi motnjami, bodo to ljudje od 18 do 55 let. In le posamezni primeri so zabeleženi pri mladostnikih in starejših.

V pomoč pri takšnih stanjih sodelujejo psihiatri ali psihoterapevti. Ti strokovnjaki so predstavili svojo definicijo depresivnega stanja osebe. Po njihovem mnenju imajo takšni bolniki afektivne motnje, njihovo razpoloženje se nenehno spreminja, pride do izgube zanimanja za življenje, stopnja telesne aktivnosti je zmanjšana.

Takšne ljudi je mogoče prepoznati med komunikacijo: vedno so depresivni, zanje ni veselja, večina življenjskih situacij povzroča negativnost.

Fizični simptomi depresije

Ljudje, ki so začeli kazati depresijo, ne občutijo le sprememb na psihični ravni, ampak tudi na telesni. Mnogi od njih čutijo telesni simptomi depresija:

1. Bolečine v hrbtu. Takšne manifestacije so značilne za ljudi, ki so imeli kronične bolečine v hrbtu. Pri depresiji se le še stopnjujejo. Hkrati bolniki ugotavljajo, da uporaba kakršnih koli zdravil lajša bolečino le za kratek čas.
2. Bolečine v sklepih in mišicah.
3. glavobol Ta manifestacija je pogostejša od drugih. Opaženi so ne samo glavoboli, ampak tudi migrenski napadi, ki se lahko začnejo takoj in tudi prenehajo.
4. Bolečine v prsih. Bolniki se najprej obrnejo na posvet k kardiologu, saj verjamejo, da stalna bolečina v prsni koš je znak težav s srcem. Toda študije na kardiogramu in ultrazvoku kažejo, da organ v v popolnem redu in v njem ni funkcionalnih okvar.
5. Težave z želodcem. Depresija lahko povzroči slabo prebavo hrane, bolečine v epigastriju. Nekateri bolniki kažejo na stalne spremembe blata: od tekočega do dolgotrajnega zaprtja.
6. Občutek kronična utrujenost in izčrpanost. Bolniki opozarjajo na stalna utrujenost ne spijo dobro. Ko se zjutraj zbudijo, se jim zdi, da niso šli spat. Mnogi opozarjajo na nezmožnost vstati iz postelje zaradi zloma, omotice.
7. Težave s spanjem. Večina bolnikov se osredotoči na spremembo dnevne rutine. Nekateri ljudje popolnoma prenehajo spati, drugi se lahko zbudijo večkrat na noč brez očitnega razloga.
8. Težave z apetitom. Vsako telo tu reagira drugače. Nekateri začnejo aktivno jesti, hitro pridobivajo na teži. Drugi izgubijo zanimanje za hrano in hitro izgubijo težo.
9. Občutek stalne mrzlice, omotica.

Znaki depresije se lahko pojavijo redko, vendar če ne poiščete kvalificirane pomoči, bodo nenehno mučili osebo. točno tako depresivna stanja povzročajo samomore, ko oseba ne vidi izhoda iz trenutne situacije in ne razume, zakaj mu zdravila in zdravniki ne pomagajo. Statistika smrti kaže, da se vsak dan na svetu 15 ljudi, starih od 15 do 24 let, ubije prav zaradi depresije. Enako število smrti je zabeleženo vsak dan pri ljudeh v produktivni dobi. Zato bo le pravočasna diagnoza, pomoč pristojnega strokovnjaka omogočila vrnitev osebe v normalno življenje.

Nazaj na kazalo

Prava pomoč za depresivno osebo

Žal naša medicina še ni dočakala trenutka, ko bo delovala stalna psihoterapevtska služba in o teh zdravnikih v glavah ljudi ne bo nobenih napačnih predstav. Ne mislite, da lahko le bolniki z določenimi motnjami dobijo zdravljenje in pomoč pri psihiatru ali psihoterapevtu. Depresija ni bolezen, ampak samo stanje zahteva pomoč teh strokovnjakov.

Ob začetku vsakega zdravljenja zdravnik določi vrsto depresije. Lahko je: nevrotična, situacijska, monopolarna.

Nevrotično depresijo povzročajo različne življenjske situacije, ki trajajo dolgo časa in jih ni mogoče razrešiti. Če render pravilno zdravljenje, potem je ta vrsta popolnoma ozdravljiva, dovolj je, da se držimo zdravnikovih navodil.

Situacijsko depresijo lahko povzročijo ne le določene življenjske situacije, ampak tudi genetska predispozicija. Najpogosteje se pri bolniku pojavi nenadoma in ga lahko večkrat povzročijo banalne spremembe.

Monopolarno ali drugo ime v medicini - manično, velja za eno težkih možnosti. V tem primeru so fizične manifestacije najbolj vidne, oseba lahko drastično spremeni svoje razpoloženje, vedenje, kar ni vedno razumljivo ali razložljivo za druge.

Telesnih znakov depresije je nemogoče odstraniti brez pomoči strokovnjaka. Samo prava pomoč pri odpravljanju vzroka za takšno stanje bo lahko nevtralizirala telesne znake.

Zdravljenje mora izbrati le specialist. Ponujenih je lahko več možnosti zdravljenja: zdravila ali hipnoza.

Kot medicinski pripravki uporabljajo se pomirjevala in antidepresivi. Ampak tukaj je ena stvar: vsa ta zdravila imajo sedativni učinek, zato ne bodo vsi mogli delati ali se aktivno ukvarjati s podrobnostmi. Najpogosteje ljudje kažejo na zaspanost, spremembo reakcije, pozornosti.

Prav tako se morajo bolniki zavedati, da lahko antidepresivi povzročijo odvisnost, potem pa je bolnika še težje pozdraviti.

Hipnoza je učinkovitejša. Trajalo bo več časa, vendar bo rezultat zagotovljen. Pri delu s pacientovo podzavestjo ga zdravnik postopoma vrne polno življenje, odpravlja prazne izkušnje, somatska stanja, ki povzročajo tesnobo.

Socialna terapija je bistvena pri zdravljenju depresije in telesnih manifestacij. Omogoča vam vrnitev človeka v družbo, k njegovemu najljubšemu delu, otrokom, družini. Zelo pogosto depresivna stanja spremlja popolna notranja izolacija, človek se zapre vase, se pritožuje nad nenehnimi bolečinami, razdražijo ga drugi ljudje, veselje, smeh.

V takšnih možnostih je na voljo psihoterapija v skupinah, kjer se ne ukvarjate samo s pogovori, ampak tudi s plesom, fitnesom in pomočjo starejšim. To odvrne pozornost od nenehnih fizičnih bolečin in preusmeri podzavest k normalnemu dojemanju sveta okoli sebe brez bolečin in težav.

Večina od nas ve, da se depresija kaže s čustvenimi simptomi. Nekateri pa se morda niti ne zavedate, da lahko depresija povzroči tudi fizične simptome.

Pravzaprav veliko ljudi z diagnozo depresije občuti tudi bolečino ali druge fizične težave. Telesni simptomi depresije vključujejo:

glavobol Ta težava je zelo pogosta pri ljudeh z depresijo. Če imate migrenske napade, lahko med depresijo postanejo še intenzivnejši.

bolečine v hrbtu.Če imate kronične bolečine v hrbtu, se lahko ta med depresijo poslabša.

Bolečine v mišicah in sklepih. Depresija poslabša vse vrste kroničnih bolečin.

Bolečina v prsnem košu.Če imate bolečine v prsih, se morate takoj posvetovati s specialistom. Takšna bolečina je lahko znanilec razvoja resne bolezni srca. Vendar je takšna bolečina pogosto povezana tudi z depresijo.

razdražen želodec. Bolnik lahko čuti šibkost in slabost. Lahko se pojavi driska ali kronično zaprtje.

Izčrpanost in utrujenost. Ne glede na to, koliko časa bolnik spi, se nenehno počuti utrujen ali izčrpan. Zjutraj postane zelo težko vstati iz postelje, včasih preprosto ni mogoče.

Motnje spanja. Med depresijo ima veliko ljudi motene vzorce spanja. Ali se zbudijo zelo zgodaj ali pa zvečer ne morejo zaspati. Včasih bolniki kažejo povečana zaspanost in spijo več kot običajno.

Spremembe apetita in spremembe teže. Nekateri ljudje med depresijo izgubijo apetit in temu primerno shujšajo. Drugi zbudijo apetit in si hitro opomorejo.

Tresenje ali omotica.

Mnogi ljudje ne poiščejo zdravniške pomoči, ker ne vedo, da so takšne telesne tegobe lahko posledica depresije. Poleg tega mnogi zdravniki teh simptomov ne primerjajo z depresijo.

Ti simptomi niso fikcija ali domišljija, depresija lahko povzroči resnične spremembe v telesu. Na primer, lahko upočasni proces prebave, kar se kaže v boleznih želodca.

Menijo, da se depresija razvije zaradi neravnovesja kemični elementi možgani. Nekateri od teh elementov so odgovorni za vašo občutljivost na bolečino. Zato mnogi znanstveniki menijo, da bolni ljudje bolečino zaznavajo povsem drugače kot zdravi ljudje.

Kako zdraviti telesne simptome

V mnogih primerih bo zdravljenje same depresije – s psihoterapijo ali zdravili – samo po sebi rešilo problem fizičnih simptomov.

Če pa imate fizične simptome depresije, o tem vsekakor obvestite svojega zdravnika. Ne čakajte, da izginejo sami. Morda boste potrebovali dodatno zdravljenje. Na primer, zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti anksioznosti, če imate nespečnost. Ta zdravila vam bodo pomagala, da se sprostite in lažje zaspite.

Ker gresta bolečina in depresija z roko v roki, včasih olajšanje bolečine prinese olajšanje simptomov depresije. Nekateri antidepresivi imajo lahko tudi analgetični učinek.

Obstajajo tudi drugi načini za zdravljenje bolečine, kot je osredotočena terapija ali kognitivno vedenjska terapija, ki vam pomagata, da se naučite ravnati z bolečino.