Psihoterapija za depresijo – edinstven sistem zagotavljanje ugodnih terapevtski učinek na človeško psiho in preko psihe - na delovanje organizma kot celote. Pomoč psihoterapevta za osebo, ki trpi za depresijo, je rešilna bilka, ki vam omogoča, da se "izplavite" iz najglobljega brezna.
V čem je skrivnost uspeha psihoterapevtskih metod? Absolutno vsi pojavi, ki se dogajajo na svetu, so posledica določenih razlogov in kakršnih koli depresivna motnja ne nastane spontano in brez razloga – nujno ima korenine skrite v podzavesti. Kot rezultat psihoterapevtskega dela na površje, v zavestno področje »priplava« material, ki na prvi pogled sploh ni povezan z boleznijo. To pomeni, da bolnik odkrije in spozna prave vzroke depresije.
Poleg tega so številne študije potrdile, da se ljudje, ki so obdani s skrbjo in pozornostjo, ki jim je dana možnost, da so slišani in razumljeni, počutijo veliko bolj čustveno udobno in si hitreje opomorejo kot tisti, ki so se prisiljeni spopadati s težavno situacijo ena na ena . Ob občutku podpore in sočutja oseba hitro vzpostavi notranji mir, se spopade s tesnobo in skrbmi, kar je tako potrebno pri depresivnih motnjah.
Usposobljeni strokovnjaki, ki jih vodi temeljno načelo Primum Non Nocere (»Predvsem, ne škodi«), lahko bistveno zmanjšajo ali popolnoma odpravijo simptome depresije, uspešno popravijo bolnikovo razpoloženje in spodbudijo razvoj interesov in hobiji. Dobro in poglobljeno znanje ter praktične izkušnje omogočajo psihoterapevtom, da ocenijo resnost depresivne motnje in po potrebi pravočasno vključijo psihiatra v terapijo in povežejo zdravila.
Psihoterapija je precej dolgotrajen in pogosto čustveno boleč proces, a rezultati so vredni tega. Zdravljenje depresije s psihoterapijo temelji na psihološke načine vpliv na škodljivo klinične manifestacije vključno s trpljenjem. Psihoterapija je stičišče različnih področij znanosti: psihiatrije, psihologije, pedagogike, sociologije. Kljub raznolikosti oblik psihoterapije specialist dela z osebnimi problemi, osebnimi izkušnjami klienta tako, da ga posluša, informira, usmerja na drugo raven razmišljanja. Kljub temeljnim razlikam so vsa teoretična stališča psihoterapije usmerjena v spreminjanje zaznav, strokovno izobraževanje, čustveno podporo in dejansko pomoč pri reševanju pacientovih individualnih težav.
Do danes je bilo razvitih in uporabljenih več kot 300 psihoterapevtskih področij. Kljub temu ima več skupin vaj vodilne položaje.
Skupina 1. Terapija depresije s psihodinamičnega (v uvid usmerjenega) vidika
Metode te skupine izvirajo iz psihoanalize, katere ustvarjalec je avtoritativni in slavni zdravnik Sigmund Freud. Značilnost zdravljenja po psihodinamičnih metodah je človekovo ozaveščanje potlačenih čustev in spominov. S tehnikami, kot so analiza sanj, lapsusi, proste asociacije, pozabljivost, zdravnik pacientu pomaga najti vzroke za težave, ki imajo pogosto korenine v otroštvu. V procesu sproščanja potlačene energije se doseže cilj psihoterapije - razumevanje in sprejemanje potlačenih v podzavestno sfero. pravi razlogi depresija.
Skupina 2. Kognitivna psihoterapija za depresijo
Namen vedenjsko usmerjenih metod je naučiti osebo, ki trpi za depresijo, prilagoditvenih veščin, ki bodo koristne, ko se sooči z določenimi negativnimi ali težkimi življenjskimi okoliščinami. Kognitivna terapija za depresijo nakazuje, da misli in slike, ki vplivajo na vedenje in čustveno sfero, skrita globoko v podzavesti, vse depresivne motnje pa so posledica motenega, nepravilnega mišljenja.
Delo psihoterapevta je usmerjeno v prepoznavanje in reševanje specifičnih osebnih težav posamezne stranke: oblikovanje in ohranjanje novih, ustreznih vedenjskih reakcij v osebnosti. V svoji terapiji za zdravljenje depresije strokovnjaki uporabljajo:
- Pozitivna okrepitev (pohvala);
- Negativna ojačitev (kritična pripomba);
- Znižanje praga občutljivosti (zmanjšanje strahu);
- Eksplozivna terapija (doživljanje paničnega strahu);
- Modeliranje (ustvarjanje situacij in razvijanje ustreznega vedenja).
Skupina 3. Korekcija motenj z metodami eksistencialne terapije
Glavna pozornost strokovnjakov, ki delajo v tej smeri, je osredotočena na obstoječe težave stranke, ki so nastale zaradi pomanjkanja harmonije z socialno okolje, izguba občutka pripadnosti družbi in posledični občutek osamljenosti in odtujenosti.
Zagovorniki te psihoterapevtske šole menijo, da depresivna motnja nastane kot posledica vpliva številnih socialno-psiholoških dejavnikov, ki jih oseba ne more premagati sama. Pod vplivom dolgotrajnih stresorjev se v človeku razvije želja po odhodu iz sveta realnosti v neresnični, domišljijski svet »poenostavitve in jasnosti«. Posledično nastane "eksistencialni vakuum", ko oseba sama ne razume, za kaj živi, in trpi zaradi nedoločenega smisla življenja.
Osnova zdravljenja s tega vidika je bolnikovo zavedanje osebnega pomena, oblikovanje ustreznega samospoštovanja in samospoštovanja ter ugotavljanje pravega smisla življenja. Najprej si zdravnik prizadeva obnoviti in revidirati duhovne, moralne, etične vrednote, sprejeti sebe in druge v realnosti, razviti samostojno mišljenje in naravno vedenje. Programi uporabljajo tehnike, ki so edinstvene te vrste in spodbujajo pacienta, da izvede tista dejanja, ki povzročajo največjo zadrego ali strah.
Skupina 4. Zdravljenje depresije s humanističnim pristopom
Psihoterapija depresije te tehnike temelji izključno na zmožnostih in sposobnostih osebe. Predstavniki te usmeritve so prepričani, da je vsak človek sposoben premagati svoje težave, če ima za to pomembne spodbude. Pogoj za doseganje uspeha pri tekočem delu je osvoboditev klienta od dvoma vase, strahu pred porazom, strahu pred neuspehom. Šele ko se človek znebi teh kompleksov, dobi priložnost, da resnično dojame bistvo svojega problema in postane pripravljen, da ga reši.
Med seansami psihoterapevt pri klientu doseže stanje, ko lahko svobodno in odkrito spregovori o svojih mislih, izkušnjah, občutkih in strahovih. Specialist zaznava vse zvočne informacije brez pohval in kritik, osredotoča pacientovo pozornost na notranje stanje in doživeta čustva. Tako je človek v ozračju svobode in "permisivnosti". Delo zdravnika je usmerjeno v razvoj občutka zaupanja v stranko, oblikovanje zanimanja in navdušenja, spremembo negativnih občutkov v pozitivne.
Psihoterapija je neke vrste vpliv na miselna dejavnost oseba, katere glavna naloga je terapevtski učinek.
Psihoterapija za depresijo lahko deluje kot neodvisen način za spopadanje z boleznijo. Lahko pa se uporablja tudi za kompleksno zdravljenje skupaj z zdravljenjem z zdravili.
Izvedbeni mehanizmi
Cilj psihoterapije depresije je odpraviti simptome bolezni. Po hierarhičnem kriteriju ločimo več stopenj takšne psihoterapije:
- Vse informacije na spletnem mestu so informativne narave in NISO vodnik za ukrepanje!
- Postavimo vam TOČNO DIAGNOZO samo ZDRAVNIK!
- Vljudno vas prosimo, da se NE zdravite, ampak rezervirajte termin pri specialistu!
- Zdravje vam in vašim ljubljenim!
- duševno;
- nevrološki;
- vegetativno;
- somatosistemski;
- somatoorganski.
Praviloma je mehanizem depresije tako zapleten, da vključuje vse zgoraj naštete stopnje. Toda stopnja manifestacije vsakega od njih je strogo individualna. Zato je program psihoterapije zgrajen na podlagi vsakega posameznega primera.
Medicinska znanost ne miruje. Do danes je bilo odkritih veliko novih mehanizmov. Posledično so strokovnjaki prišli do zaključkov o pomenu humoralnih in endokrina regulacija v zvezi z nastankom, razvojem in odpravo depresivnih manifestacij.
Variante oblik in metod psihoterapije so raznolike. Specialist izbere potreben model, ki ga vodi več načel:
- določitev nozološke slike bolnika, s poudarkom na genetskem zemljevidu bolezni, ki bi lahko povzročile depresijo;
- razkrivanje osebnostne lastnosti pacient;
- koncentracija na najbolj izraziti ravni simptomov;
- osebno delo psihoterapevta na področju poklicne identifikacije;
- metodologija in konceptualne možnosti znanosti glede učinkovitosti psihoterapije v posameznem primeru.
Psihoterapija vključuje vpliv na treh ravneh:
| Na mentalni ravni |
|
| Na psihofiziološki ravni |
|
| Na nevrovegetativno-somatski ravni |
|
Idealna možnost je psihoterapevtski program, ki vključuje postopen prehod z ene stopnje izpostavljenosti na drugo.
Obdobja
Tradicionalno psihoterapija za depresijo vključuje 4 stopnje:
| Vzpostavljanje stika | Na tej stopnji pride do poznanstva, nakaže se težava. |
| Sklenitev pogodbe |
|
| Neposredne psihoterapevtske seje | Izvajajo se glede na potrebe pacienta. |
| Konec dela |
|
Struktura
Psihoterapevtsko strukturo je treba razumeti kot formalne podatke, ki odražajo pogoje, pod katerimi se tak vpliv izvaja:
- aplikativni pristop: psihodinamski, integralni, sistemski;
- situacijske značilnosti: sprejem v bolnišnico, ambulantni sprejem;
- oblika sprejema: individualna, skupinska, družinska;
- časovni indikatorji: sprejem otrok je običajno do 30 minut; odrasli do 60 minut;
- pogostost: odvisno od uporabljene metode, lahko bodisi 5-krat na teden ali 1-krat na mesec;
- trajanje: lahko je kratkoročno (več sej) in dolgoročno (meseci in celo leta).
Vse te točke je treba obravnavati pred takojšnjim začetkom psihoterapije. V nasprotnem primeru lahko med delom pride do zmede in nesporazumov.
Glavne metode psihoterapije za depresijo
Sodobna znanost ima veliko psihoterapevtskih metod. Vsak od njih ima svoje značilnosti in se uporablja v določenem scenariju.
Avtogeni trening
Ta metoda temelji na budističnih praksah, katerih namen je seznanitev s tehnikami samoregulacije.
Posebna učinkovitost avtogenega treninga se je pokazala pri psihosomatskih in funkcionalne motnje. Toda anksiozni bolniki z visoka stopnja sumničavost lahko s podobno tehniko samo poslabša njihov položaj.
Struktura avtogene metode je zmanjšana na naslednje postulate:
- kompleksni elementi, vključno s samoosredotočenostjo in voljnim potencialom;
- poziv k sposobnosti gradnje podobe prihodnosti.
Zaradi teh lastnosti avtogeni trening mladostnikom ni priporočljiv. Izvajajo jih samo izkušeni strokovnjaki, ki so opravili osebno psihoterapijo z avtotreningom.
Art terapija
Najpogostejša in najučinkovitejša metoda psihoterapije. Poleg tega se lahko umetniška terapija uporablja tudi kot diagnostično orodje. Univerzalna tehnika, ki se lahko uporablja kot samostojna tehnika in kot dodatni sprejem pri različne metode psihoterapija.
Likovna terapija vključuje številne predmete za kreativno izražanje in je še posebej učinkovita pri delu z otroki. Uporablja se za različne bolezni in ima kontraindikacije.
Metoda likovne terapije ne zahteva aktivnega posredovanja terapevta. Posamezniku omogoča, da se ustvarjalno odpre, prenese svoj problem, ga oriše z zunanjimi podobami in simboli, ki niso omejeni na govor in jih je mogoče predstaviti z najširšo vizijo.
Biblioterapija
Literarna dela se lahko uporabljajo tudi v psihoterapiji. Posebnost te tehnike je možnost uporabe v večini različne situacije in udarni modeli.
Obstaja naslednja klasifikacija biblioterapije:
Ta pristop je v tujini zelo priljubljen. Domača znanost ga ne uporablja v čista oblika, vendar z uporabo nekaterih elementov, kot so masaža in dihalne vaje.
samohipnoza
Meditacijske in molitvene tehnike so tudi metode psihoterapije. Obstaja veliko različic te tehnike, ki sledijo eni sami shemi: prepričevanje - predlog - navodilo - okrepitev.
Formule samohipnoze so zgrajene na določen način in ne zahtevajo obravnavanja problema kot takega, temveč potencialnih virov in zmožnosti osebe.
Samohipnoza daje dobre rezultate in se lahko uporablja tudi pri otrocih s simptomom tesnobe.
Gestalt terapija
Geštalt terapija je celostna in samostojna smer v psihologiji. Specialist sintetizira verbalne in telesne manifestacije pacienta, jih posploši in stranki predstavi kot sporočilo o nezavednih pojavih njegove psihe.
Tako človek dobi informacijo o svoji integriteti, psihoterapija pa prinese svoje rezultate: preko čutov, telesnih manifestacij, vedenjskih reakcij se razvije splošna slika integritete.
Hipnoterapija
Ta psihoterapevtska metoda vključuje uvajanje bolnika v hipnotično stanje. Drugih manipulacij specialist ne izvaja. Pacient dobi možnost, da sam napolni svojo zavest.
Hipnoterapija temelji na znanju in tehnikah hipnoze, vendar deluje kot samostojna tehnika zaradi terapevtski učinek, ki temelji na zunanji motivaciji bolnika in notranji sliki pričakovanih rezultatov.
Učinek hipnoterapije je precej širok in se kaže tako v somatskih spremembah kot na ravni patogeneze.
Trajanje, pogostost in število srečanj je odvisno od namena psihoterapije in kompleksnosti depresivnega stanja.
Hipnoterapija je učinkovita metoda, vendar ima številne kontraindikacije:
- aktivna manifestacija psihotičnih simptomov;
- negativni učinki prejšnjih sej hipnoze;
- prisotnost psihopatije, zlasti socialne usmerjenosti;
- poudarjene somatske motnje;
- pacientova zavrnitev hipnoterapije zaradi strahu;
- pretirano, patološko zanimanje pacienta za hipnozo kot tako.
Za psihoterapevta veljajo posebne zahteve:
- zadostne kvalifikacije;
- zavesten in celovit pristop k hipnozi;
- poznavanje osnov psihoterapije in psihosomatike.
Obe strani procesa - tako psihoterapevt kot pacient - morata z vso odgovornostjo pristopiti k vprašanju izbire metode!
igranje
Psihoterapija, ki temelji na igri, je najpogostejša pri obravnavi depresivnih stanj pri otrocih. Vključevanje otroka v igro je največ učinkovita metoda prepoznati težavo, poskušati ugotoviti njen vzrok in najti načine in načine za njeno rešitev.
Različne psihološke šole so izpostavile svojo smer v psihoterapiji iger:
| Psihoterapija igre (A. Freud) | Predstavlja metodo dela z različnimi duševne motnje pri otrocih, z izjemo avtizma. |
| Nedirektivna igra (V.Exline) | Osredotočen na interakcijo odraslega in otroka in ob predpostavki, da ima otrok pravico do samostojnega oblikovanja svojih dejanj in misli. |
| Igra psihoterapija odziva (D. Levy) | Ki temelji na igranju travmatične situacije z namenom odraza otroka negativna čustva in občutki. |
| Igra - vzpostavljanje odnosov (F. Allen) | V kateri je situacija komunikacije med terapevtom in otrokom zgrajena na principu "tukaj in zdaj", brez vpliva na pretekle dogodke. |
| Kontejnerizacija tesnobe (L. di Cagno) | Metoda je usmerjena v delo s starši, katerih otroci trpijo zaradi hudih motenj. |
Igra za otroka je situacija, ki mu je znana. Otroci se počutijo udobno in varno, zato so odprti za psihoterapijo.
Glasbena terapija
Metoda psihoterapije sega v čas starodavna medicina. Glasbena terapija se uporablja v različnih psiholoških tehnikah za boj proti depresiji.
Za tovrstno terapijo obstaja več vrst glasbe:
- sproščujoče;
- tonik;
- ki delujejo na določene receptorje.
Pri otrocih mlajši starosti glasbena terapija se pogosteje uporablja kot komponenta v kombinaciji s tečaji plesa in ritma, od adolescence pa se lahko uporablja kot samostojna tehnika.
Nevrolingvistično programiranje (NLP)
Metodologija temelji na praktični razvoj glede čutnih modalitet, reprezentacijskih sistemov in jezikovnih vzorcev.
Poleg tega pozornost ni osredotočena na prejšnje izkušnje, temveč na razvoj novih veščin in njihovo kasnejše utrjevanje.
poplavno tehniko
Kognitivna psihoterapija obravnava tehniko poplave kot dobro znano metodo izbijanja "klina s klinom".Psihoterapevt pacienta za daljše obdobje (vsaj eno uro) potopi v situacijo, ki povzroča psihotravmo.
Namen te tehnike je vključiti ustvarjalne dražljaje in izpodriniti vedenjske komponente, ki povzročajo strah.
Na začetku dela psihoterapevt pacientu nudi pomoč in podporo, med terapijo pa postopen umik in prehod v samostojno vplivanje.
operantno kondicioniranje
Delo temelji na izpeljavi problema in iskanju pozitivnih spodbud za krepitev pozitivnega rezultata.
Tehnika je najučinkovitejša pri motnjah na vedenjskem vidiku, vendar je rezultat zmanjšan, če so te težave posledica motenj. medsebojni odnosi ali čustveno neravnovesje.
Pozitivno
Ta vrsta psihoterapije temelji na predstavitvi bolezni ne le z negativne, temveč tudi s pozitivne strani. Duševna motnja je pokazatelj, da se konflikt uničuje, kaže se enostranska oblika predelave situacije.
Pozitivna psihoterapija je še posebej učinkovita pri psihosomatskih motnjah, saj združuje psihološko in medicinsko znanje.
poetično
Poetična kratkost in nekaj ritmične poezije omogoča pacientu, da prevzame glavno vlogo v psihoterapiji. Tehnike se uporabljajo ne le za branje poezije, temveč tudi za razvijanje ustvarjalnih potencialov v smislu samostojnega pisanja.Poetična psihoterapija nima meja in se lahko uporablja tudi pri delu z otroki od 3. do 4. leta starosti.
Vsaka metoda psihoterapije za depresijo lahko deluje kot samostojna tehnika ali pa se uporablja kot dodatna tehnika. Izbira je odvisna od starosti in značilnosti bolnikove bolezni, pa tudi od usposobljenosti psihoterapevta.
Tehnike depresije. (praktične vaje). Pisarevsky K.L.
Depresija (iz lat. deprimo "Crush", "Suppress") je duševno stanje, za katerega je značilna depresivna triada:
Zmanjšano razpoloženje;
Izguba sposobnosti doživljanja veselja (anhedonija);
Miselne motnje (negativna presoja, pesimistični pogled na dogajanje itd.) in motorična zaostalost.
Preden začnete uporabljati tehnike, se prepričajte, da oblika vaše depresije ni organska. V tem primeru vam lahko pomaga psihoterapevt. Organska ali endogena depresija je depresija, ki jo povzročijo fiziološki vzroki. Na primer: bolezen Ščitnica ali jeter, lahko povzroči eno od oblik endogene depresije. Če ste sami izključili organsko obliko, uporabite spodaj opisane metode. Vendar je pomembno vedeti, da največ učinkovita pomoč vam lahko zagotovi samo strokovnjak.
najprej Zastavite si vprašanje. Zakaj se moram znebiti depresije? Čemu? Svojega odgovora ne oblikujte v smislu motiva, od katerega bi pobegnili, temveč si povejte, do česa želite priti. Na primer: zdravje, delo, denar, prijatelji, družina itd. Naštejte te cilje sami. Vprašajte se: kako realni so? Če potrebujete prilagoditev, jih prilagodite.
drugič Zelo pomembno je razumeti, da ima vsak simptom tako imenovane sekundarne koristi. Depresija v tem pogledu ni izjema. Kaj pomenijo sekundarne koristi? Po eni strani se lahko oseba pritožuje, da je depresivna, po drugi strani pa prejema tako imenovane koristi od oblike vedenja, v kateri je v depresivnem stanju. Vse to se dogaja na nezavedni ravni. Ena od oblik manifestacije sekundarnih koristi je tako imenovana odstranitev odgovornosti za svoje življenje in po možnosti za življenja tistih, s katerimi morate komunicirati. Najprej se torej vprašajte, kakšne so prednosti depresije? Morda se zdi absurdno, vendar je. Prednosti so in naštejte jih sami. Najti morate vsaj pet. Tako boste na svojo depresijo lahko pogledali nekoliko drugače.
Tretjič. Slovo od depresije. Občutite svojo depresijo v telesu. V katerem delu telesa se nahaja? Kakšen je ta občutek, kakšne velikosti je, kakšne barve je? Običajno je to strdek sive ali sivo-črne barve. Počutil sem se odlično. Zdaj si predstavljajte, da se nahaja v prostoru pred vami. Ali si videl? Globa. Bodite pozorni na njegovo obliko, prostornino, barvo in velikost. Opazite, kako se počutite v trenutku, ko jo pogledate. Počutil sem se dobro. Po tem se ji zahvali. Poiščite besede, ki bodo izrazile vašo iskreno hvaležnost. Navsezadnje je tako dolgo živela s teboj in tako dolgo sta bila skupaj. Povejte ji, da ste jo nekoč potrebovali, da bi .................................... .. ...............(naštejte vse sekundarne koristi, ki ste jih prejeli od depresije), zdaj pa je čas, da odidete in lahko nadaljujete s svojim življenjem. Povej ji, da jo izpuščaš. Bodite pozorni na to, kaj se zgodi z vašo depresijo po vaših besedah. Poglejte, kako spreminja svojo barvo in obliko. Opazujte, kako počasi počasi izginja iz vašega vidnega polja. Opazite, kako se počutite v svojem telesu, kjer je bila prej vaša depresija.
Četrtič. Vir. Pomislite, katera kakovost vam manjka, da bi se lahko v celoti premikali skozi življenje. Kaj je ta vir? Lahko je življenjska energija, občutek samozavesti itd. Dobro predstavljeno. Nato si predstavljajte ta vir v obliki določene slike, kopice energije ali predmeta, ki je pred vami. Bodite pozorni na to, kakšne oblike, volumna, barve je. Poglejte ga pobližje. Bodite pozorni na to, kako se počutite ob pogledu na ta vir. Kaj želiš delati? Nato dovolite, da ta vir vstopi v del vašega telesa, kjer je bila včasih depresija. Dovolite, da se raztopi v vašem telesu in sami opazite, kaj čutite zdaj? Začuti to hitenje novo energijo in ostanite v tem stanju nekaj sekund.
Petič. Postavljanje ciljev. Predstavljajte si, kaj želite doseči v življenju. To je lahko vaša profesionalna izvedba, družinski odnosi, hobi itd. Izberite samo en cilj za eno študijo. Predstavljajte si to kot sliko, film ali serijo slik. Zastopano? Super. Poglejte se zdaj s strani, ki je dosegla ta cilj. Bodite pozorni na podrobnosti. Vidite se čim bolj jasno. Kaj počnete, kakšen je ta kraj in čas, kdo vas obdaja? Zastopano? Globa. Sedaj pa ostanite v tem stanju in dovolite svojemu nezavednemu umu, da znova in znova igra to situacijo. Opazujte občutke v svojem telesu. Če menite, da morate prilagoditi cilj - naredite in ponovite vajo znova.
Želim vam uspeh na poti osebne rasti.
Depresija
Psihoterapija depresije
III . Pomoč pri depresiji
Sodoben pristop k zdravljenju depresije vključuje kombinacijo različnih metod – biološke terapije (medikamentozne in nemedikamentozne) in psihoterapije.
Zdravljenje
Predpisano je za bolnike z blagimi, zmernimi in hudimi manifestacijami depresije. Nujen pogoj za uspešnost zdravljenja je sodelovanje z zdravnikom: dosledno upoštevanje predpisanega režima zdravljenja, redni obiski zdravnika, natančen, odkrit opis svojega stanja in življenjskih težav.
Antidepresivi.
Pravilna terapija v večini primerov omogoča, da se popolnoma znebite simptomov depresije. Depresija zahteva specialistično zdravljenje. glavni razred zdravila za zdravljenje depresije so antidepresivi. (glej antidepresive) Trenutno obstajajo različna zdravila te skupine, od katerih so triciklični antidepresivi (amitriptilin, melipramin) v uporabi že od poznih petdesetih let prejšnjega stoletja. IN Zadnja leta močno se je povečalo število antidepresivov.
Glavne prednosti novih generacij antidepresivov so izboljšana toleranca, zmanjšana stranski učinki, zmanjšana toksičnost in visoka varnost v primeru prevelikega odmerjanja. Novejši antidepresivi vključujejo fluoksetin (Prozac, Profluzac), sertralin (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroksetin (Paxil), fluvoksamin (Fevarin), tianeptin (Coaxil), mianserin (Lerivon), moklobemid (Aurorix), milnacipran (Ixel), mirtazapin (Remeron) itd. Antidepresivi so varen razred psihotropnih zdravil, če se uporabljajo pravilno v skladu z zdravnikovim priporočilom. Odmerek zdravila se določi individualno za vsakega bolnika. Vedeti morate, da se lahko terapevtski učinek antidepresivov pojavi počasi in postopoma, zato je pomembno, da se pozitivno nastavite in počakate, da se pojavi.
Antidepresivi ne povzročajo odvisnosti in razvoja odtegnitvenega sindroma, za razliko od zdravil iz razreda benzodiazeninskih pomirjeval (fenazepam, relanium, elenium, tazepam itd.) In Corvalol, valocordin, ki se pogosto uporabljajo v naši državi. Poleg tega benzodiazepinska pomirjevala in fenobarbital, ki so del korvalola in valocordina, z dolgotrajna uporaba zmanjšati občutljivost na druge psihofarmakološke učinkovine.
Glavne faze terapije.
Določitev taktike zdravljenja: izbira antidepresiva ob upoštevanju glavnih simptomov depresije pri vsakem bolniku, izbira ustreznega odmerka zdravila in individualni režim zdravljenja.
Izvajanje glavne terapije, namenjene zmanjšanju simptomov depresije, dokler ne izginejo, s čimer se bolniku povrne prejšnja raven aktivnosti.
Izvajanje vzdrževalnega tečaja terapije 4-6 mesecev ali več po splošni normalizaciji stanja. Ta stopnja je namenjena preprečevanju poslabšanja bolezni.
Kaj običajno moti zdravljenje z zdravili:
Napačne predstave o naravi depresije in vlogi zdravil.
Pogosta napačna predstava o brezpogojni škodljivosti vseh psihotropnih zdravil: pojav odvisnosti od njih, slab vpliv na državo notranji organi. Mnogi bolniki verjamejo, da je bolje trpeti za depresijo kot jemati antidepresive.
Mnogi bolniki prenehajo jemati zdravila, če ni takojšnjega učinka, ali zdravila jemljejo neredno.
Pomembno je vedeti, da so bile izvedene številne študije, ki potrjujejo visoko učinkovitost in varnost sodobnih antidepresivov. Škoda, ki jo povzroča depresija čustvenim in materialno blaginjo osebe, resnost ni primerljiva z manjšimi in lahko odpravljivimi stranskimi učinki, ki se včasih pojavijo pri uporabi antidepresivov. Ne smemo pozabiti, da se terapevtski učinek antidepresivov pogosto pojavi šele 2-4 tedne po začetku zdravljenja.
Psihoterapija
Psihoterapija (glej Psihoterapija) ni alternativa, ampak pomembna dopolnitev zdravljenje z zdravili depresije. Za razliko od zdravljenja z zdravili gre pri psihoterapiji za bolj aktivno vlogo bolnika v procesu zdravljenja. Psihoterapija pacientom pomaga razviti veščine čustvene samoregulacije in se v prihodnosti učinkoviteje soočati s kriznimi situacijami, ne da bi zapadli v depresijo.
Pri zdravljenju depresije so se kot najučinkovitejši in na dokazih podprti trije pristopi: psihodinamska psihoterapija, vedenjska psihoterapija in kognitivna psihoterapija.
Po psihodinamični terapiji, psihološka podlaga depresije so notranji nezavedni konflikti. Na primer želja po neodvisnosti in hkrati želja po veliki podpori, pomoči in negi drugih ljudi. Drug tipičen konflikt je prisotnost močne jeze, zamere do drugih, skupaj s potrebo po tem, da smo vedno prijazni, dobri in ohranjamo dobro voljo ljubljenih. Viri teh konfliktov so v pacientovi življenjski zgodovini, ki postane predmet analize v psihodinamski terapiji. Vsak posamezen primer ima lahko svojo edinstveno vsebino konfliktnih izkušenj, zato je potrebno individualno psihoterapevtsko delo. Cilj terapije je prepoznati konflikt in pomagati pri njegovem konstruktivnem reševanju: naučiti se najti ravnovesje med samostojnostjo in intimnostjo, razviti sposobnost konstruktivnega izražanja čustev in hkrati ohranjati odnose z ljudmi. Vedenjska psihoterapija je namenjena reševanju bolnikovih trenutnih težav in odpravljanju vedenjskih simptomov: pasivnosti, zavračanja užitkov, monotonega načina življenja, izolacije od drugih, nezmožnosti načrtovanja in vključevanja v namensko dejavnost.
Kognitivna psihoterapija je sinteza obeh omenjenih pristopov in združuje njune prednosti. Združuje delo z dejanskimi življenjskimi težavami in vedenjskimi simptomi depresije ter delo z njihovimi notranjimi psihološkimi viri (globokimi idejami in prepričanji). Tako imenovana depresija velja za glavni psihološki mehanizem depresije v kognitivni psihoterapiji. negativno mišljenje, ki se izraža v težnji depresivnih bolnikov, da vse, kar se jim dogaja, gledajo v negativni luči. Sprememba takšnega načina razmišljanja zahteva skrbno individualno delo, katerega namen je razviti bolj realističen in optimističen pogled nase, na svet in prihodnost.
Dodatni obliki psihoterapije pri depresiji sta družinsko svetovanje in skupinska psihoterapija (vendar ne katera koli, ampak posebej namenjena pomoči depresivnim bolnikom). Njihovo sodelovanje lahko bistveno pomaga pri zdravljenju in rehabilitaciji.
Kaj vas običajno ovira pri iskanju psihoterapevtske pomoči?
Nizka ozaveščenost ljudi o tem, kaj je psihoterapija.
Strah pred iniciacijo tujca v osebna, intimna doživetja.
Skeptična naravnanost, da ima »pogovor« lahko oprijemljiv zdravilni učinek.
Ideja, da se morate sami spopadati s psihičnimi težavami in se obrniti na drugo osebo, je znak šibkosti.
IN moderna družba psihoterapija je priznana učinkovita metoda pomoči pri različnih duševne motnje. Tako potek kognitivne psihoterapije bistveno zmanjša tveganje za ponovitev depresije. Sodobne metode psihoterapije so usmerjene v kratkotrajno (10-30 sej, odvisno od resnosti stanja) učinkovito pomoč. Vse informacije, ki jih psihoterapevt prejme med seanso, so strogo zaupne in ostanejo tajne. Profesionalni psihoterapevt je posebej usposobljen za delo s težkimi izkušnjami in težkimi življenjskimi situacijami drugih ljudi, jih zna spoštovati in pomagati pri soočanju z njimi. Vsak človek v življenju ima situacije (na primer bolezen), s katerimi se sam ne more spopasti. Prositi za pomoč in jo sprejeti je znak zrelosti in razumnosti, ne šibkosti.
Pomoč bližnjih pri premagovanju depresije
Podpora bližnjih, tudi ko bolnik zanjo ne izraža zanimanja, je zelo pomembna pri premagovanju depresije.
V zvezi s tem lahko damo naslednje nasvete svojci bolnikov:
Ne pozabite, da je depresija bolezen, ki potrebuje sočutje, a sploh ne. V tem primeru se ne bi smeli potopiti v bolezen skupaj z bolnikom, deliti njegov pesimizem in obup. Morate biti sposobni vzdrževati določeno čustveno distanco, ves čas opozarjati sebe in bolnika, da je depresija prehodno čustveno stanje.
Študije so pokazale, da je depresija še posebej neugodna v tistih družinah, kjer je bolniku veliko kritičnih pripomb. Poskusite pacientu pojasniti, da njegovo stanje ni njegova krivda, ampak nesreča, da potrebuje pomoč in zdravljenje.
poskusite se ne osredotočiti na bolezen ljubljeni in prinesite pozitivna čustva v svoje življenje in v življenje vaše družine. Če je mogoče, poskusite bolnika vključiti v kakšno koristno dejavnost in ga ne odstranite iz posla.
Priročnik za bolnike
Sestavljeno na Moskovskem raziskovalnem inštitutu za psihiatrijo Ministrstva za zdravje Ruske federacije
Kandidat psiholoških znanosti A.B. Holmogorov
Kandidat medicinske vede TV Dovženko
Kandidat psiholoških znanosti N.G. Garanyan
Včasih najbolj preproste in očitne stvari uidejo naši pozornosti. Če bolnik trpi za anksioznostjo in depresijo in mu ne pomagajo ne zdravila ne neskončno samokopanje, je morda razlog drugje. Na primer, ni obvladal potrebnih življenjskih veščin, ki bi mu lahko pomagale pri soočanju s stresom, prenašanju težav in preprosto živeti živahno življenje ter imeti čas za obvladovanje vseh obveznosti.
Zakaj vsem ne uspe osvojiti teh pomembnih veščin? Razlogov je lahko veliko. Nekateri so odraščali v disfunkcionalnih družinah in preprosto niso imeli vrednih vzornikov, nekoga, ki bi sam imel te veščine. Tudi če bi starši svojim otrokom želeli najboljše in bi jih učili, kar so sami znali in zmogli, to morda ne bi bilo dovolj. Če v življenju ne bi imeli mentorja, ki bi jim vcepil kritične veščine, bi lahko ostali čustveno nezreli tudi v odrasli dobi.
Ko narobe razumemo dogajanje in se posledično neustrezno odzovemo, lahko gredo stvari navzdol. V psihologiji ta pojav imenujemo disfunkcionalni miselni vzorci ali kognitivna izkrivljanja. Po dolgih letih dela s strankami sem spoznal, da je za čustveno in psihično dobro počutje potrebno obvladati 8 ključnih veščin:
1. Trdnost, sposobnost premagovanja težav.
2. Sposobnost reševanja konfliktov.
3. Samoorganizacija.
4. Upravljanje časa.
5. Socialne veščine, ki vam pomagajo pri razumevanju z drugimi, zlasti pri skupinskem delu.
6. Sposobnost reševanja problemov in nalog.
7. Sposobnost osredotočanja.
8. Sposobnost postavljanja osebnih meja.
Vsaka od 8 veščin je pomembna za čustveno dobro počutje. Če se ne povežemo z drugimi na delovnem mestu ali v drugih družbenih situacijah, bomo sami in lahko postanemo depresivni. Če dopustimo, da nas življenjski neuspeh vznemiri, tudi mi tvegamo, da zapademo v tesnobo in depresijo. depresija in se zataknemo v njem, če ne razumemo, kaj točno je treba v življenju spremeniti. Če se ne moremo zbrati in kos kaosu, ki nas čaka doma, za pisalno mizo, v avtu, nam grozi preobremenjenost in izgorelost, ki ji sledita tesnoba in depresija. Enako se zgodi, če ne znamo načrtovati časa in ves čas nekam bežimo, zamujamo in nimamo časa za nič.
Nezmožnost osredotočanja vodi v dodaten stres, anksioznost in zmanjšana produktivnost. Če nas drugi nenehno izkoriščajo, zahtevajo, da jim posvetimo ves naš čas in pozornost, mi pa ne vemo, kako bi se odzvali, je tudi to polno čustvenih težav. V večini primerov osebne meje pomagajo prihraniti čas, včasih pa so potrebne za zaščito pred čustveno in psihično zlorabo.
Ko boste naredili prvih nekaj korakov, boste čutili, da bolje obvladujete svoje življenje.
Vse to ne pomeni, da depresija in anksioznost vedno nastaneta le zaradi pomanjkanja življenjskih veščin, včasih so lahko vzrok hormonske težave, motnje biokemije možganov in druge motnje, a to ni tako pogosto. Tudi če ste poskusili vse možnosti zdravljenja, včasih ni resničnega napredka, dokler ne obvladate življenjskih veščin.
Zdravljenje depresije in anksioznosti se mora v vsakem primeru začeti s posvetom z zdravnikom, da se izključijo morebitne zdravstvene težave. Če ne najdete ničesar, obiščite terapevta, ki lahko najde osnovni vzroki motnje s preučevanjem vašega življenja, osebne anamneze, simptomov, običajnih načinov obvladovanja stresa. Obstaja veliko možnosti zdravljenja. Delo s terapevtom vam lahko pomaga, da se naučite zaščititi svoje osebne meje, biti bolj odporni in premagati socialno tesnobo. Pomagajo lahko tudi spletni tečaji, knjige za samopomoč, life coachi, business coachi.
Takoj, ko začnete osvajati te veščine in naredite prvih nekaj korakov, boste občutili, da ste postali boljši pri upravljanju svojega življenja.
najemni blok
Psihoterapevtske metode dela z depresijo.
Kognitivna terapija za depresijo.
Glavna naloga kognitivne terapije je prepoznavanje negativne misli ali stališča, ki človeka tekom življenja vodijo v depresijo. Na tej stopnji je kognitivna terapija ena najbolj učinkovitih in dokazanih tehnik. Kognitivni terapevt pri delu s stranko uporablja več korakov.
V prvem koraku poskuša identificirati neprilagodljiva prepričanja. Ta naloga zahteva skupna prizadevanja terapevta in pacienta. Terapevt pacienta vodi tako, da mu pomaga odkriti, katero prepričanje povzroča določeno disfunkcionalno misel, nato pa mu omogoči, da preveri veljavnost teh osnovnih prepričanj.
Terapevt naj ne hiti z oblikovanjem pacientovega prepričanja sam, saj obstaja nevarnost, da bo le-ta sprejel predlagano formulacijo le iz želje, da bi ubogal terapevta, ali pa jo, nasprotno, močno zavrnil, kar bo onemogočajo nadaljnje raziskovanje ustreznega prepričanja. Ne smemo pozabiti, da pri osebi, ki nima veščin introspekcije, osnovna prepričanja praviloma niso oblikovana. Terapevt bo verjetno naletel na težave, če bo pacientu rekel: »Rečeš si: 'V vsem moram biti popoln'« ali »Imaš prepričanje: 'Vsi me morajo imeti radi'.« Dejstvo je, da bolnik veliko lažje sledi svojim avtomatskim mislim kot prepričanjem.
Razlikujejo se naslednji iracionalni odnosi klienta, ki povzročajo nagnjenost k pojavu depresivnih izkušenj: 1) da bi bil srečen, moram biti uspešen v vseh prizadevanjih; 2) da bi se počutil srečnega, me morajo ljubiti in sprejemati vsi in vedno; 3 ) če naredim napako, sem torej neumen; 4) če nisem dosegel vrha, potem mi ni uspelo; 5) kako čudovito je biti priljubljen, slaven, bogat; kako grozno je biti navaden, povprečen človek; 6) moja vrednost kot osebe je odvisna od tega, kaj si drugi ljudje mislijo o meni; 7) ne morem živeti brez ljubezni. Če me moj partner (pomembni drugi) ne ljubi, ne služim za nič, nisem nič; 8) če se nekdo ne strinja z menoj, potem me ne ljubi.
Številni depresivni odnosi klientov temeljijo na teoriji obveznosti: 1) Moram biti najbolj radodaren, takten, plemenito-pogumen, nesebičen in lep; 2) Moram biti idealen ljubimec, prijatelj, starš, učitelj, učenec. , zakonec; 3) z lahkoto in s popolnim samokontrolo se moram spoprijeti s kakršno koli težavo; 4) vedno moram biti sposoben hitro najti rešitev za vsak problem; 5) nikoli ne smem trpeti; Vedno moram biti vesel in miren; 6) vse moram vedeti, razumeti in predvidevati; 7) vedno se moram nadzorovati in nadzorovati svoja čustva; 8) vedno se moram imeti za krivega; Nimam pravice nikogar kadarkoli prizadeti; 9) nikoli ne smem doživeti utrujenosti in bolečine; 10) vedno moram biti na vrhuncu učinkovitosti.
Druga stopnja vključuje spreminjanje prepričanj in zlasti oblikovanje alternativ. Poglejmo majhen primer. Klientovi izjavi, da mora vse vedeti, razumeti in predvideti, lahko psiholog pripelje situacijo, morda iz klientovega življenja, na katero ni mogel vplivati. Ko se stranka strinja s to izjavo, mora kognitivni terapevt pomagati razviti alternativni odnos. Nova besedna zveza lahko vsebuje idejo, da obstajajo stvari, ki jih je mogoče poznati, razumeti in predvideti, in obstajajo stvari, ki niso predmet nobenega nadzora.
Na končni stopnji se oblikovani alternativni miselni "programi" in uporabni odnosi utrdijo v razmišljanju in vedenju z metodo redne uporabe: na začetku - med usposabljanjem in kasneje - v resnično življenje. Seveda je kognitivna terapija veliko širša od primera, navedenega v tem odstavku. Če bralca zanima ta metoda, potem priporočamo, da se obrnete na knjigo: Kognitivna terapija za depresijo, ki jo je napisal priljubljeni ameriški psihoterapevt Iron Beck.
Telesno usmerjen pristop k soočanju z depresijo.
Predstavniki telesno orientirane terapije vidijo vzrok za depresijo v potlačenih čustvih, kot so jeza, sovražnost, nestrinjanje, ki pa se blokirajo v telesu v obliki telesnih sponk. Pri delu s telesnimi sponami prej potlačena čustvena energija najde pot ven, kar pomaga znebiti se depresivnega stanja. Alexander Lowen v svoji knjigi Depression and the Body navaja zelo podrobne primere dela z depresijo.
Prvi korak je zbiranje informacij. Pomembna točka pojavijo pomembni spomini iz življenja stranke. Drugi korak je vadba pravilnega globokega dihanja. Ta vaja vam omogoča, da se po eni strani osredotočite na svoje notranje občutke in občutke, po drugi strani pa se jih začnete zavedati.
Naslednji korak so bioenergijske vaje za vzpostavitev povezave z zemljo in nadaljnje delo s telesom. Stranko prosimo, naj izmenično izvaja niz tehnik, ki vključujejo upogibanje, sposobnost klečanja ob upogibanju proti tlom, delo z rokami in nogami itd. Zelo pomembno je ohraniti pravilno dihanje. V procesu izvajanja vaj se sproščajo mišični bloki, kar vodi do sproščanja prej potlačene energije in sposobnosti telesa za naravno samoregulacijo.
NLP (nevrolingvistično programiranje).
Predstavniki NLP izhajajo iz dejstva, da je depresija zakodirana v naših možganih v obliki zvokov, slik in občutkov. Z vidika NLP, če uničiš dano kodo, tako da ga spremenimo ali modificiramo tako, da ga naši možgani začnejo drugače zaznavati, potem bo depresija izginila. Zlasti tehnika za spopadanje z depresijo je sestavljena iz več korakov.
Prvi korak je ustvariti motivacijo, da se znebite depresije. Motivacijo lahko ustvarimo tako s korenčkom, in sicer s tistim, kar bo stranko spodbudilo, da gre naprej, kot tudi s strašljivimi zgodbami. Grozljive zgodbe stranki omogočajo, da vidi negativno, kar lahko dobi, če se ne spremeni.
Drugi korak je razumevanje sekundarnih koristi, ki jih je klient prejel ali jih prejema zaradi depresije. Sekundarne koristi so nezavedne tvorbe in so nekakšen magnet, zahvaljujoč kateremu se klient oprime depresije. Takšni plusi so lahko: odstranitev odgovornosti za svoje življenje, življenje bližnjih, pridobivanje pozornosti itd. V drugem koraku je za klienta pomembno ne le uresničevanje tistih sekundarnih koristi, zaradi katerih je depresija obdržala, ampak najde tudi druge, družbeno sprejemljive oblike zadovoljevanja teh želja.
Tretji korak vključuje zavedanje, kako je depresija kodirana reprezentativni sistem stranka. Stranki se lahko zastavi vprašanje: "In tako, kot če bi čutili prisotnost depresije, ali bi bila znotraj ali zunaj vas" ?. Po tem ga lahko vprašate o obliki, barvi, občutkih, zvokih. Naloga te stopnje je, da je stranka sposobna zaznati prisotnost depresije v vseh organih zaznavanja informacij.
Četrti korak vključuje neposredno transformacijo depresije. To je mogoče storiti s spreminjanjem oblike ali velikosti, spreminjanjem barv ali zvokov ali spreminjanjem taktilnih ali telesnih občutkov. Naloga psihoterapevta na tej stopnji je transformacija depresije s spremembo vsebine v subjektivni realnosti klienta.
Zadnji korak, ki se ga včasih splača narediti pred začetkom dela s problemom, je etološko preverjanje oziroma prilagoditev za prihodnost. Na tej stopnji lahko klient vidi sebe v prihodnosti brez depresije in ugotovi, kakšne kvalitativne spremembe se lahko zgodijo v njegovem življenju.
Eksistencialna terapija za depresijo.
Eksistencialna ali logoterapevtska terapija (Exist - obstoj, Logos - življenje) trdi, da je lahko depresivno stanje posledica izgube ali pomanjkanja življenjskega smisla. Eksistencialni psihoterapevt uporablja različne vrste tehnike, vključno s pogovorom, sokratskim dialogom itd. da bi klientu pomagali ponovno pridobiti smisel svojega življenja, smisel svojega obstoja. Če terapevt in klient dosežeta cilj, potem depresija izgine in klient preide na nova etapa njihov življenjski razvoj.
Art terapija za depresijo.
Druga metoda, o kateri bomo govorili v tem članku, se imenuje umetniška terapija. Ta oblika terapije vključuje risanje, modeliranje in druge tehnike. Osredotočili se bomo samo na risbo, da pokažemo osnovna načela ta metoda. Likovni terapevt klienta prosi, naj nariše poljubno sliko, povezano z njegovim trenutnim stanjem. Vzemimo za primer depresijo. Če naročnik zahteva posebnosti, potem lahko rečemo, da je pomembna njegova spontanost, njegova kreativnost in naravnost. Pojasnite, da tukaj ni mogoče dati nobenih nadaljnjih navodil. Poleg spontanosti prosite stranko, da v vsako barvo vnese pomen, in razložite, da bo takrat in samo takrat slika imela vsebino, ki bo odražala njegovo notranje stanje.
Naslednji korak je pogovor o risbi. Naj stranka pusti prosto pot svojim občutkom in čustvom. Naj se vključi v ta proces tukaj in zdaj, dovoli si biti tak, kot si želi. Terapevtova naloga na tej stopnji je spodbujanje klientovega samoizražanja. V tem delu vaje se prek izražanja potlačenih občutkov in čustev ponovno vzpostavi naravna čustvena regulacija.
Naslednji korak je, da naročniku ponudimo, da spremeni risbo tako, da mu bo všeč – jo dokonča ali preriše, naredi barve svetlejše, poveča risbo, nariše, kar mu je všeč. Včasih ponujajo risanje slike samo s tremi barvami - rumeno, modro, zeleno. S pomočjo teh barv bo tudi depresivna risba videti nekoliko manjša. Te barve harmonizirajo notranje stanje.
Druga tehnika spreminjanja stanja v umetniški terapiji je tehnika "polarnosti". Na primer noč-dan, zima-poletje itd. Najprej je ponujena zima, nato poletje itd. In na koncu bi rad omenil, da risba omogoča razkrivanje tistih težav in kompleksov, ki so globoko skriti v človeku. To pa vam omogoča, da zmanjšate depresivno stanje in se ga včasih popolnoma znebite.
Psihoterapevtske prispodobe in metafore za soočanje z depresijo.
Psihoterapevtske prispodobe in metafore so učinkovito orodje pri delu z depresijo in pomagajo uporabiti trenutne izkušnje človeka za razumevanje njegove nove izkušnje. Veliki hipnoterapevt 19. stoletja M. Erickson je verjel, da imajo ljudje dovolj sposobnosti za reševanje problemov, s katerimi se soočajo. Te sposobnosti so razvili in obvladali v določeni situaciji, niso pa jih še uporabili v situaciji, v kateri je problem nastal.
Naloga metafore je »prenos« znanja iz ene sfere v drugo. Terapevtska metafora svoj pravi namen skriva v bistvu zgodbe. Klient zaznava samo opisane dogodke in dejanja, ne da bi razmišljal o pomenu, ki se skriva v njih.
Prispodobe in metafore imajo pomembna kakovost: Vsebujejo nasvete ali sporočila v zvezi z določeno težavo. Če na primer klient doživlja depresijo, potem lahko terapevtska prispodoba ali metafora odraža podobno stanje, v katerem se je znašel. glavna oseba. Igrajo se lahko glavne vloge pravi ljudje, in pravljični junaki. Ni važno kdo in kaj bo. Glavna naloga je, da stranka zna poistovetiti sebe in svoj problem z igralskim likom.
Poleg podobnosti z trenutno stanje, mora biti v terapevtski metafori rešitev klientovega problema. Ob takih asociacijah bo stranka verjetno začutila posebno zanimanje za to, kako se bo ta zgodba končala, in jo prenesla v svoje življenje.
Cilj terapevtskih metafor je torej sprožitev zavestnega ali podzavestnega iskanja, ki lahko človeku pomaga z osebnimi viri obogatiti model sveta tako, da se bo lahko spopadel s problemom, ki ga okupira, in v zlasti pri depresiji.
Biblioterapija depresije.
Korektivni učinek branja se kaže v tem, da določen literarne podobe in s tem povezani občutki, nagoni, želje, misli, asimilirani s pomočjo knjige, nadomestijo pacientovo pomanjkanje lastnih podob in idej. Nadomestijo njegove moteče misli in občutke ali jih usmerijo v novo smer, k novim ciljem.
Psiholog izbere knjige za klienta glede na naravo njegove depresije. V tem primeru se upoštevajo stimulativni, pomirjevalni, moteči itd. režija umetniškega dela, ponujenega naročniku v branje. Med biblioterapijo je naročnik bralski dnevnik, katerih analiza omogoča psihologu ali klientu samemu dokaj objektivno oceniti dinamiko njegovega mentalni proces med terapijo.
Delovna terapija za depresijo.
Ameriški psihologi so izvedli eksperiment s skupino prostovoljcev, ki so morali opraviti psihološko testiranje in počakati 15 minut pred naslednjo serijo testov. Čeprav so vsi sodelujoči prejeli nagrado za sodelovanje v raziskavi, so bili srečnejši tisti, ki so med petnajstminutnim čakanjem lahko kaj naredili. Psihologi verjamejo, da neaktivnost povzroča dolgočasje in sčasoma vodi v depresijo in bolezen. Zato se zaposleni počutijo veliko učinkovitejše in srečnejše.
Če povzamem zgornje primere, bi rad omenil, da obstaja veliko drugih tehnik, ki lahko pomagajo pri delu z depresijo. Hipnoza, holotropno dihanje, sistemske družinske konstelacije – vsa ta področja so učinkovita sredstva ko se ukvarjate s tem problemom. Če našega cenjenega bralca zanima problem depresije, potem obstaja veliko število literaturo, v kateri lahko dobite dodatne in koristne informacije.
In na koncu bi rad še enkrat poudaril, da je med trenutno uporabljenimi zdravili in brez zdravil za zdravljenje depresije treba dati prednost psihoterapevtskim tehnikam. In točno prava izbira psihoterapevtska tehnika za določeno stranko bo določila največjo učinkovitost dela z obstoječo težavo.
Psihoterapija za depresijo, ki je razdeljena na več vrst, ima več pristopov k zdravljenju. Kognitivno-vedenjska psihoterapija vključuje odkrivanje negativnih odnosov v umu pacienta in dokazovanje zmotnosti teh prepričanj. Pacienti praviloma ne vidijo potrebe po spremembah, držijo se vzorca razmišljanja, ki so ga navajeni, zato je zelo pomembno, da jim terapevt pokaže, zakaj je treba ta vzorec spremeniti. Z drugimi besedami, da bi se proces sprememb sprožil, je potrebno, da bolnik sam razume, da mora drugače gledati na problem in razmišljati drugače, sprememba njegovega pristopa k temu, kar povzroča depresijo, pa bo razlog za znebiti se bolezni. Interpersonalna terapija je usmerjena v to, da pacienta naučimo povezovati z drugimi na način, da se počuti harmonično. Prilagodite pričakovanja od odnosov, se preizkusite v različnih socialne vloge ki povzročajo težave v vsakdanjem življenju zaradi zmanjšane komunikacije, pa tudi zmožnosti premagovanja izolacije od družbe po razumevanju potrebe po tem - to so metode zdravljenja te vrste psihoterapija. V psihodinamski terapiji je potrebno spoznati neskladje, ki je značilno za notranji konflikt, in po tem razumevanju psihoterapevt pomaga pacientu pri odpravljanju tega neskladja. V nekaterih primerih je treba najti kompromis, na primer iskreno izraziti svoja čustva, če želite biti prijazni do ljudi, v nekaterih primerih pa bo primerno izbrati model vedenja z analizo možnosti. Torej, če oseba čuti potrebo po negi, a hkrati ne želi biti odvisna od nikogar, potem mu psihoterapevt pomaga ugotoviti, kaj bolnik potrebuje več, in se naučiti držati te posebne usmeritve. Se ne morete znebiti dolgčasa? Spoznajte načine za boj proti depresiji. Preberite o vadbi meditacije za hladno depresijo. Agitirana depresija: kaj je to? Preberi članek. Na splošno lahko rečemo, da je psihoterapevtsko zdravljenje depresije zelo odvisno od tega, kakšno depresivno stanje bolnik doživlja, kako hudo je v tem trenutku in ali si bolnik sam želi, da se to stanje pozdravi. Osebno razumevanje potrebe po zdravljenju je glavni dejavnik uspeha terapije, razvijanje tega razumevanja in želje po ozdravitvi pa je ena najtežjih in najpomembnejših nalog psihoterapevta.
