Zapiranje vase. Znaki psihološke izolacije

Mnogi ljudje pogosto postavljajo vprašanje kako premagati dvom vase. Če si lahko rečete eno od teh besed: sramežljivost, izolacija, sramežljivost, dvom vase, poleg tega pa nenehno razmišljate, kaj si bodo ljudje mislili o vas, in vas pogosto skrbi, da ste v bližini ljudi, potem se vaša diagnoza imenuje beseda socialna fobija.

Vsak 10. človek na svetu doživlja visoko stopnjo socialne fobije. To pomeni, da se taka oseba počuti popolnoma umirjeno samo doma. Zunaj hiše nenehno doživlja občutek navdušenja. Socialni fobi nenehno živijo z občutkom, da jih okolica morda iz nekega razloga ne mara, da jih bodo ljudje zavračali. Seveda so vse te misli iracionalne. Skoraj nihče ne govori o tem vprašanju. Mnogi sramežljivi in zaprti ljudje sploh ne vedo, kaj se jim v resnici dogaja. Ta članek vam bo razkril vse skrivnosti in skrivnosti, najpomembnejše pa vam bo povedalo kako premagati sramežljivost in samoizolacijo Enkrat in za vselej. Primeren je predvsem za ljudi, ki imajo močno stopnjo socialne fobije. Starši bodo izvedeli, zakaj je otrok sramežljiv in kako otroka naučiti, da ne bo sramežljiv. Svojo stopnjo socialne fobije lahko v testu določite s klikom na to povezavo:.

Zdravljenje socialne fobije obstaja in je kompleksno. Pojavilo se je relativno nedavno. Šele sredi devetdesetih let prejšnjega stoletja so razvili učinkovito zdravljenje socialne fobije. Zavedati se velja tudi, da bo premagovanje socialne fobije najverjetneje trajalo več kot en mesec, premagovanje hude stopnje socialne fobije pa lahko traja več kot eno leto. Postopek bo postopen. Če redno izvajate nekaj preprostih vaj, ki so jih razvili izkušeni psihologi in psihoterapevti, potem bo dvom vase in strah v socialnih situacijah za vedno izginila. Seznam vaj bo predstavljen v drugem delu članka.

O tem, zakaj ste pogosto zaskrbljeni in sramežljivi.
Človek postane zaskrbljen, ko vidi kakšno nevarnost. Za sociofoba je nevarnost v tem, da misli, da ga ljudje ne bodo marali, da ga bodo ljudje okoli njega zavračali, da bo ljudem nezanimiv, da bo videti neumen, da bo rekel kaj neumnega. Sociofob se boji obsodbe od zunaj, boji pa se tudi, da bodo ljudje opazili njegovo navdušenje. Sam avtomatski negativne misli povzročajo drugi in od tega postane navdušenje še večje. Tako se izkaže Začaran krog socialna fobija. On je tisti, ki se mora nekje začeti zlomiti in se poskušati znebiti dvoma vase.

Praviloma veliko ljudi s socialno fobijo skrbi in občuti nelagodje v številnih socialnih stikih, povezanih s komunikacijo in bivanjem med ljudmi. Obstajajo tudi zasebne situacije, na primer strah pred govorjenjem pred občinstvom, strah pred uporabo javnega stranišča, strah pred jedjo in pijačo v prisotnosti ljudi, strah pred tem, da bi bili zunaj, ko vas ljudje gledajo. itd. Vse te situacije imajo eno skupno stvar – strah pred obsojanjem od zunaj. Kaj če mi ni všeč? kaj če mislijo slabo o meni?

Če berete ta članek, potem najverjetneje opazite nekaj podobnega pri sebi. Podobno duševne motnje se razlagajo z dejstvom, da so vaša prepričanja, način razmišljanja in vizija vas samih v družbi izkrivljeni. Nase, na ljudi, na ves svet in na svojo prihodnost gledate izkrivljeno in preveč negativno. Vaša depresija in dvom vase sta posledica nizke samozavesti in pesimističnega načina razmišljanja. Vaši starši ali drugi ljudje, s katerimi ste bili v stiku kot otrok, so najverjetneje prispevali k nizki samozavesti. Prepogosto so kritizirali vašo osebnost. Nikogar ne smete kriviti in tudi ne poglabljajte se v svojo preteklost. Nesmiselno je. Razlogi za pojav sramežljivosti so popolnoma nepomembni. Pomembno je, kako premagati sramežljivost.

Kognitivno vedenjska terapija bo pomagala znebiti se socialne fobije. Ni pomembno toliko, kaj se dogaja okoli tebe, ampak kako to, kar se dogaja, ocenjuješ. Vaše misli so tiste, ki so osnova vaših čustvenih izkušenj, ne dejanja drugih ljudi. Te misli so zelo slabo razumljene, včasih pa celo popolnoma zanikane. Poskusite se globoko zavedati vseh svojih samodejnih negativnih misli, ki prihajajo k vam, in se jim zoperstaviti s pozitivnimi. Ko spoznate svoje iracionalne misli, je pomembno, da začnete ravnati drugače, ko razvijete nove in pravilne stereotipe vedenja. Ne tako kot prej. To je bistvo metode kognitivno vedenjske terapije. Izkušeni psihoterapevti vam lahko pomagajo pri soočanju z vašimi mislimi in vas razbremenijo socialne fobije.

Poglejmo si tak primer. Deklica je zaskrbljena zaradi rdečice njenih lic. Oh, moja lica pogosto postanejo rdeča in verjetno bodo vsi, ki bodo videli moja rdeča lica, mislili, da sem bedak. Je res? Prvič, mnogi tega preprosto ne opazijo. Drugič, če nekdo opazi, ne bo mislil slabo. Tretjič, vsakemu fantu bo zagotovo všeč, če bo komuniciral z dekletom, katerega lica so pordela. Saj so ji prav zaradi njega zardevali. Ponosen bo nase. In četrtič, lica morda sploh ne bodo pordela in dekle bo preprosto mislilo, da so njena lica pordela. Kot lahko vidimo, so skrbi in strahovi glede tega popolnoma zaman. Nihče razen deklice same ne skrbi za njena rdeča lica. Zato si mora takšno dekle dovoliti zardevanje. Vredno je le sprejeti. Če to sprejmete, lahko rdečica celo za vedno izgine. Na podoben način lahko razstavite vsako tesnobno situacijo, v kateri doživljate sramežljivost in togost. Če boste razumeli sebe in svoje negativne iracionalne misli, se boste lažje naučili, kako se znebiti sramežljivosti.

Ste tisti, v katerega verjamete! Lahko si kdorkoli!Če verjamete, da ste nezanimivi, potem boste nezanimivi. Če verjamete, da ste zanimivi, potem boste zanimivi. Če mislite, da ste negotovi, potem boste negotovi. In če začnete misliti, da ste samozavestni, boste postali samozavestni. Dejansko deluje.

Upoštevajte, da lahko samo psihoterapevt predpiše tablete in zdravila za socialno fobijo. In običajno so predpisani le v zelo težkih situacijah.

Pa vendarle, poiščimo nekaj nasvetov, kako premagati socialno fobijo, zategnjenost, togost in kako se za vedno znebiti sramežljivosti. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov.

Naredi nekaj, kar je malce strašljivo

težka situacija

Začnite opazovati vse tiste trenutke, ko pridejo vznemirjenje in samodejne negativne misli.

Nehajte se spominjati svoje negativne preteklosti in svojih neuspehov
Simulirajte samozavest
Vadite počasen govor
Pustite se skrbeti
Nehajte se primerjati z drugimi in se sprejmite takšne, kot ste.
nasmejte se pogosteje
Udeležite se skupinskih treningov za večjo samozavest

glavna mesta

čisti zrak

misli dobro o sebi
Začasno sprejmite svojo sramežljivost in tesnobo
Naj ljudje mislijo slabo o tebi
Spremenite kraj bivanja

Če je otrok sramežljiv
Ta odstavek bo koristen tako za vse starše kot tudi za vse tiste, ki so tako ali drugače v stiku s sramežljivimi otroki. Otrok je lahko v šoli sramežljiv, da bi odgovoril v razredu, komuniciral s sošolci ali celo samo govoril. Sramežljiv otrok ima prenizko samopodobo. Sramežljivost pri otrocih To je resen razlog, da starši razmislijo o svojem vedenju! Zakaj je otrok sramežljiv? Najverjetneje so za to krivi njegovi starši. Starši so prepogosto kritizirali osebnost otroka in s tem zniževali njegovo samozavest. Kaj pa, če je otrok sramežljiv? To vprašanje je najbolje nasloviti na otroški psiholog. Otroci se praviloma zlahka in hitro pozdravijo sramežljivosti. Najprej pa nehajte kritizirati otrokovo osebnost. Če je naredil kaj narobe, potem ne smete reči "Slab si." Bolje recite v duhu "Tvoje dejanje je slabo, a ti si dober." Včasih starši sami ne opazijo takšnih besednih zvez, ki so za otroka smrtonosne, kot so: bedak, idiot, bedak itd. Tudi če ste v šali in z ljubeznijo rekli besedo "norec", potem bodite prepričani, da ste povzročili veliko škodo. duševno zdravje otrok. Najverjetneje boste tudi vi kot starši potrebovali pogovor z otroškim psihologom. Če je otroška sramežljivost močno zanemarjena in je otrok že postal najstnik, bodo njegovi kompleksi zanj postali veliko močnejši in bolj boleči. Najstniška sramežljivost se zlahka razvije v hudo stopnjo socialne fobije, v kateri se bo otrok bal vseh socialnih stikov z ljudmi in bo ves čas sedel doma.

Agorafobija
Ne zamenjujte socialne fobije z agorafobijo. AAgorafobija je en družbeni nemir, običajno s spremljajočimi napadi panike. Agorafobija je strah pred bivanjem v določenem kraju ali situaciji, iz katere bo težko priti ven ali dobiti pomoč, če bo potrebna. Praviloma se agorafobi bojijo obiskati velike nakupovalne centre, se bojijo uporabljati javni prevoz, se ustaviti v prometnem zamašku na mostu, stati v vrsti, obiskovati športne dogodke in leteti z letali. Simptomi lahko vključujejo težko dihanje, bolečine v prsnem košu in omotico. Oseba z agorafobijo lahko misli, da se ji zmeša ali morda celo umira prav zdaj. Napadi panike lahko pride nepričakovano. Agorafobija v različne stopnje prizadene 5 % svetovnega prebivalstva.

Pozor! Samo z branjem tega pametnega članka se socialne fobije ne boste znebili. Za ozdravitev je treba začeti z velikim zanimanjem redno izvajati vsako od 13 točk (z izjemo 13., to je mogoče storiti 1-krat, ko je šlo daleč), navedenih zgoraj. Prebrali ste neverjetno dragocen članek o socialni fobiji, ki mu po uporabnosti informacij na internetu ni para! Vaša srečna prihodnost je v vaših rokah! Ni vam treba razmišljati o ničemer! Glavna stvar je ukrepati! Naredite vseh teh 13 vaj in srečna prihodnost vas bo zagotovo čakala!

V tem posnetku dekle, ki trpi za socialno fobijo, poje pesem o tem, kako ji je, ko je sama doma, neverjetno lahko, ko pa je v prisotnosti drugih ljudi, se počuti zelo slabo. To dekle ima socialno anksioznost.

K zapisu "Socialna fobija, sramežljivost in izolacija. Kako se znebiti socialne fobije, negotovosti in sramežljivosti?" 82 komentarjev.

Vse to je vsekakor zanimivo in lahko učinkovito. Toda v resnici je to zelo težko narediti. Sodim po sebi. Osebno na splošno ne prenašam stikov z novimi ljudmi in novih okoliščin. O kakšni selitvi govorimo?

Glede prvega nasveta se tudi ne morem strinjati. Če me je strah govoriti v javnosti (tudi med sorodniki in prijatelji), se bom temu izogibal na vse možne načine. In prav gotovo mi ne bo lažje, če si nenadoma upam. Eno je, če se res spremeniš, nekaj povsem drugega pa, če vsakič stopiš čez sebe ...

Dekle poje v videu. Celo čudno. Če ima res socialno fobijo, kako se je potem sploh pojavila v videu?!

V vsakem primeru je članek uporaben. Hvala vam:)

Če želite premagati socialno fobijo, morate zagotovo doživeti nekaj nelagodja! Ne gre drugače! V komunikaciji ni nobene nevarnosti (navsezadnje je to fobija), zato lahko svojemu izmišljenemu strahu mirno pogledate v oči, kakršen koli že je. Druga stvar je, da vaje ne smejo biti pretežke. Naredite lahko seznam 20 situacij, v katerih se kaže vaša socialna fobija. Prvo mesto bo najtežje in najtežje. Zadnji bo eden najlažjih, a nekoliko razburljiv. Počasi se pomikajte po seznamu od spodaj navzgor. Dovolite si, da vas je strah. Bojte se, vendar storite! In slabše ko komunicirate, bolje je! Lahko celo namerno jecljate, ste neumni, izgledate neumni, sprašujete neumne stvari. Če ste že stopili čez sebe, se pohvalite. Dobro ti gre samo zato, ker počneš tisto, kar je strašljivo! Največja napaka, ki jo lahko naredite je, da ne naredite ničesar in čakate, da socialna fobija izgine sama od sebe (tako ne bo izginila)!

Zdravo. Jaz sem stara 13 let. Po testu za socialno fobijo se je izkazalo 66 točk. Najbolj osnovno je, da jecljam. Ko začnem govoriti v javnosti, pred razredom ali kar tako, ne morem normalno izgovoriti niti ene besede. Po tem se takoj začnem preklinjati, da bi bilo bolje, če bi bil neumen. Tako sem se začela izogibati nastopom pred občinstvom. In razvila se je socialna fobija. Ko hodiš po ulici, se zdi, kot da te vsi gledajo. Poskušam se skriti pred ljudmi. In zdi se, da v glavi ohranjate vesele misli, optimistične, ko pa gre za dejanja, vas takoj začne zelo skrbeti. Nenadoma bom spet jecljal. Nenadoma bom rekel nekaj neumnega. Enako velja za videz, hojo v gneči. Ne vem, kako naj se tega znebim. Strah je v meni nenehno prisoten. Rekel sem svojim staršem, njihov odgovor je: "Vse to so neumnosti. Samo izbij iz glave." Lahko je reči ... Zdaj trdo delam, da ne bi jecljal. Mogoče boš potem bolj samozavestna...

Članek je zelo koristen, bom poskusil.

Zdravo. Z jecljanjem ni nič narobe. Ljudje od zunaj to dojemajo povsem ustrezno. Lahko si dovolite jecljati. In na ulicah se nihče ne zmeni zate. Glave vseh ljudi so polne lastnih misli. No, verjetno ne govoriš neumnosti, ker sodeč po tem, kar si napisal pri 13 letih, si pametnejši od mnogih svojih vrstnikov. Misli so jasno izražene. Vse je napisano brez slovničnih napak. Obstaja tudi taka odvisnost: bolj ko razmišljaš, kako ne bi rekel neumnosti, bolj se umikaš vase. Samo dovolite si govoriti neumnosti in takrat se bo samozavest povečala. Na splošno je z vami vse v redu! Sprejmi se takšnega kot si. Vzemite si nov moto zase: Čim slabše, tem bolje! Naj se sliši nenavadno, res deluje.
- Zdravo! Stara sem 18 let, zelo sem sramežljiva, ko pride kdo k nam na obisk! Ne morem jesti za mizo s sorodniki in prijatelji! Ko sem bil v šoli, sem bil tudi sramežljiv! ko me kaj nepričakovano vprašajo, sem zelo sramežljiva! kot šok zame! še zdaj ko vse to pišem, so mi dlani potne, zardevam! Želim se znebiti zadrege! Sramežljiv sem že od 14. leta! dati nasvet!
  - Pozdravljeni) Sem Tanya in imam tudi 18 let, kopija iste smeti ... pravzaprav bi bilo kul sklepati prijateljstva))) drugače se včasih zdi, da sem edina - za vse skupina - za cel inštitut, pa hudiča! vsemu svetu! moj mail: [e-pošta zaščitena] pišite))) ljudje! stopimo vsi skupaj v eno skupino)))
    - Zaradi te težave nimam skoraj nobenega prijatelja, niti ene prijateljice in seveda me to zelo moti.

Seveda se tvoji starši motijo. Vsekakor bodite pozorni na duševno stanje svojega otroka, sicer lahko gre vse zelo daleč in takrat bo otroku zelo težko pomagati.

Dva prijatelja, ki sta živela drug nasproti drugega, sta imela sinove. Čez nekaj časa so se pri enem od fantov pojavile težave z govorom, povezane z jecljanjem. Dečkovi starši so bili razburjeni, stari starši pa so jih pomirili z besedami:

- Glavno je, da je fant telesno zdrav, njegovo jecljanje pa se da zdraviti.

Fantje so odraščali kot prijatelji in, kot se zgodi v otroštvu, so bili včasih poredni, za kar so jih starši kaznovali. Oče zdravega otroka je v navalu jeze včasih krivil jecljavca in sinu rekel:

- Vsaka družina ima svojo črno ovco! Ta jecljavec slabo vpliva na vas. Bodite manj prijazni z njim.

Tip je svojemu prijatelju pripovedoval, kaj njegov oče pravi o njem. In to je fanta seveda zelo razburilo. Videl in čutil je, da so ga drugi včasih obravnavali negativno, posmehljivo. In nekega dne, zadušen od zamere in ogorčenja, je s solzami v očeh vprašal mamo:

»Mami, zakaj sem tako pomanjkljiva? Vsi pravijo, da sem neumen, da se mi jezik zapleta. Tudi naša družina ima svojo črno ovco. In jaz sem čudak!

In mati, ki si je skrivaj obrisala solze, ga je pomirila in rekla:

- Ne, sin. Ti si zelo, zelo pameten! Vaše misli so tako hitre, da jim jezik preprosto ne dohaja. Zato ne bodite pozorni na posmeh. Vsi, ki te zbadajo, so samo ljubosumni nate, saj vedo, da boš, ko odrasteš, postal najboljši med njimi, najbogatejši in najslavnejši.

In moja mama se je odločila od dneva, ko je njenemu sinu uspelo in je napredoval, da ga bo razveselila in rekla stavek: "V družini je talent." To pobudo so podprli tako oče kot stari starši. Fant je verjel besedam svojih sorodnikov in to mu je pomagalo, da se je uprl posmehu in sovražnosti drugih. Leta so minila in res je postal najboljši med vsemi v okrožju in najbogatejši, kot mu je rekla njegova mati. In na njegovem namizju v pisarni je bila fotografija celotne družine z napisom "Moja nadarjena družina."

Na testu imam 77 točk in se mi zdi da je to premalo.Pravzaprav bi jih moralo biti več,ker sem samo cunja in čista zmešnjava.Imela sem čas ko sem 10 let živela v popolni depresiji in zdaj žanjem prednosti. nenehni strahovi, nenehno se počutim krivega, slabe misli mi prihajajo v glavo \ še posebej ko se vreme spremeni \, popolno pomanjkanje volje in popolna nepripravljenost na komunikacijo z nikomer. Živim sam in samo doma se počutim udobno, vendar želim živeti kot vsi normalni ljudje. Vendar se mi zdi, da nimam samo socialne fobije, ampak tudi agorafobijo, vse to je dolgo in resno. Vendar mi je bil vaš članek zelo všeč in se bom poskušal boriti sam s seboj. sram in sram od sebe. In namesto, da bi prodajalca postavil na njegovo mesto, se začnem žagati. Ampak za to so krivi moji živci, preprosto jih nimam. In članek je zelo dober. Hvala.

Zdravo! Verjetno ga imam v teku in Težek primer! Test razkril zelo hudo socialno fobijo! Članek je seveda koristen, vendar le za tiste, ki ga imajo rahlo ali zmerno! Na primer, zelo me je strah govoriti pred kakršnim koli občinstvom, zelo sem zaskrbljen v skupini ljudi, ki jih poznam, meni neznanih, z izjemo svojih staršev, no, ljudi, ki jih poznam že dolgo, celo na pohodu. taksi najde navdušenje, če me ljudje pogledajo! Skratka, zelo sem zaskrbljena, sramežljiva, strah me je, ko sem v središču pozornosti in hkrati zardevam!!! Ta fobija ti ne dovoli živeti mirno in normalno ((Skladno s tem ni samozavest, depresija, osamljenost zaradi pomanjkanja prijateljev in vse to me muči odkar pomnim (((Torej en članek ni dovolj. Evo, kaj storiti? Mislim, da se že lahko prijavim k zdravniku

Skoraj vse imam enako, le da se verjetno ne sekiram na javnih mestih in tudi dobrih prijateljev nimam, v službi me ekipa praviloma ne sprejema, kar me zelo žuli.

Ekaterina, ta metoda bo pomagala obvladati sramežljivost katere koli stopnje. Nekatere zahtevajo malo časa in truda, druge več. Morda spadate med slednje. Toda redne vaje, opisane v tem članku, delajo čudeže!

Neprestano zardevam... tudi oči mi postanejo rdeče...enkrat me je pri odgovarjanju na tabli, še v šoli je bilo, učiteljica napadla z besedami: a ti je slabo?! ti jokaš??? in nisem nameravala jokati in nisem se počutila slabo, samo očitno sem TAKO kul kul zardela ... mimogrede, ne da bi se tega sama zavedala ... (((

Članek sem prebral na povezavi od Julije. Ne bom rekel, da je to neumnost, vendar je malo verjetno, da bo to mogoče za osebo, ki je res sramežljiva, umaknjena itd. Z dudo v ustih za denar sploh ne bi šel nikamor (na primer). Narediti kaj strašljivega? Po moje ni rešitev. Osebno si na primer ne morem kupiti niti spodnjega perila. Vedno se je treba postaviti in prisiliti, da stopiš čez sebe. In nekaj ni lažje, čeprav počnem nekaj, kar je strašljivo. Torej ... Res je nadležno ... Zoprno je biti tak ... In življenje gre naprej ...

Če so te vaje težke, si lahko izmislite kaj lažjega. Na primer, stojte pri znanem spomeniku v mestu in vprašajte ljudi, kje se ta spomenik nahaja. Vse, kar morate storiti, je narediti nekaj, kar je malce strašljivo.

Zdravo! Moje ime je Yaroslav. Star sem 16 let. Po testu za socialno fobijo sem dobil 56 točk. Sem sramežljiv, grem v trgovino, hodim z dekletom (takoj izgubim dar govora in skoraj ves čas nimam kaj povedati), bojim se govoriti po telefonu (pred klicem imam veliko razmišljanja o čem naj govorim, a takoj ko dekle odgovori, pozabim na vse, kar sem hotel povedati. Vaša stran mi je celo malo pomagala!

Poskusite ne razmišljati vnaprej o tem, kaj se bo zgodilo, če itd. In vsakič, ko se zlomite, naredite tisto, kar je strašljivo. čez čas naj bi minilo. opravil sem.

Ista situacija. Poskušam se boriti proti socialni fobiji, a zaenkrat neuspešno. Včasih postane lažje, zdi se, da vse mine, dokler se ne ujamem, da spet nisem taka, narobe govorim, narobe hodim, kot bi bila napaka narave! Tudi razlog je težko razumeti, samo občutek, da je ves svet proti tebi, želiš se zapreti, skriti. Vem, da je neumno, ampak nič ne morem

Počutim se kot osamljen psiho!

In kmalu bom stara že 32 let in me je strah iti ven z otrokom, sedeti z drugimi mamami, ko pomislim, da bodo začele kritizirati mene ali otroka, jaz pa ne bom mogla ničesar odgovoriti. , postane tako grozljivo, in če odgovorim, me bo skrbelo in pomislil, da je videti kot prepirljivka. Včasih se vseeno premagam in grem za nekaj časa ven, pa sedim prestrašena in z mislimi, da sem videti neumna ali da sem rekla kaj narobe. Vsako kritiko ostro zaznam, čeprav sem tiho, ampak znotraj se vse obrača na glavo in zdi se mi, da je to opazno vsem. Prej je normalno komunicirala, nato je šla v službo, vse manj je začela hoditi ven, zdaj pa je v grozi pri sebi ugotovila to bolezen - socialno fobijo. Tudi s starimi prijatelji, ki se jih zdaj bojim srečati, napadajo vse iste misli - nenadoma bom pogledal in rekel nekaj narobe ... Čeprav v službi brez strahu komuniciram s tistimi, ki jih potrebujem - z znanci in neznanci (sem oblikovalec). Ne vem, kako živeti s tem!

Pozdravljeni, ime mi je Sasha, stara sem 16 let, imam velike težave pri komuniciranju v družbi ljudi in z dekleti. Takoj, ko se znajdem v zgornjih situacijah, začnem biti zelo sramežljiv in neumen. Več kot dve besedi v stavku sploh ni mogoče povedati, da o normalni komunikaciji sploh ne govorimo

Kako odličen članek!

Tu me je en slabovoljec, ki je zapustil ekipo, obrekoval. Čeprav je zelo motiviran, moči željen psihopat, z razvitimi kognitivnimi in psihološkimi veščinami ter strašljiv, so ljudje zelo podlegli njegovemu vplivu. Zdaj ga ni več. Ostala je le njegova »senca«. Vključno z notranjostjo. Lahko rečeš, da je njegova senca nekje nad mojo senco. Z vašim člankom, preprostim, razumljivim in jedrnatim, a popolnim - življenje bo boljše) Pred tem sem kupil avdio tečaje o odpravljanju psiholoških napak in drugih izboljšavah ... dobro (!) Toda ta vaš članek - (!) svež videz(!) v resno obetajočem življenju.

Pozdravljeni, imam tako težavo, zelo me je sram iti na desko, star sem 15 let, prosim pomagajte mi, vsakič sem že izčrpan, zelo sem sramežljiv in pravijo tudi moji prijatelji

Prekleto, imam hudo obliko socialne fobije. Ne morem hoditi po ulicah, se voziti z avtobusi, jesti pred ljudmi. Na splošno se ne morem pogovarjati z ljudmi - ves čas jecljam. Kaj storiti? Pomagajte ljudem. Stara sem komaj 18 let - a že takšna diagnoza. In vse se je začelo pri 17 letih

Sploh ne morem govoriti v javnosti, pred občinstvom itd.

Lep dan vsem! Imam povprečno socialno fobijo (Žal je lepo, da je takih ljudi veliko (Pravzaprav sem tudi jaz mislil, da sem edini – zelo težko. Nenehno razmišljam o svojih dejanjih: kdo si bo kaj mislil, kdo bo rekel) kaj ... Toliko stvari si želim v življenju, a ta strah me sklene in ne pusti, da bi se premaknila. Na primer, ko gledajo moja dejanja, se mi celo roke začnejo tresti. Kot otrok sem živel v sirotišnici že 7 let,mogoče je to zaradi tega.Najbolj grozen strah je,ko se zdi,da vidijo tvoje navdušenje (strah), te začne še bolj skrbeti.Fantje, razumem vas vse, mislim, da se moramo zediniti in pomagajte drug drugemu. Administratorji, HVALA za članek) Pomagate ljudem)

Postopoma sem začela postajati odprta (verjetno zato, ker me vsa okolica vedno podpira), vsako leto, mesec naredim kakšen nov napredek, na primer pošljem kakšen pitching na FIG, sem glavni pozitivec razreda :), ampak še vedno ne spoznam deklet, se izkaže ((Upam, da bo čez čas ta stigma, ki je uničila moje najstniško življenje, zaostala za mano :(

Tukaj se zahvalijo za članek in tudi jaz bi se vam zahvalil za komentarje. Izkazalo se je, da obstajajo hujše situacije od moje. Moja stopnja socialne fobije je 57.

Prva stvar, ki vam pride na misel, ko pomislite, kaj storiti s to težavo, je »premageti strahove«. Pa sem si mislil, neee, to je zame preveč strašljivo, moram poiskati druge metode. Z drugimi besedami, poskuša najti krožno pot. Na internetu sem izbrskal veliko tehnik, ki sem jih preizkušal dolga leta, a niso dale oprijemljivih rezultatov.

Zdaj razumem, da lahko takšne stvari samo služijo pripomočki, in premagovanje strahov v naraščajočem vrstnem redu je najpomembnejše.

81 točk in to je huda socialna fobija (((Mimogrede, to je prvič, da pustim komentar na članek na internetu. Vedno me je bilo strah pustiti komentarje. Vedno se je zdelo, da moje mnenje ne zanima komur koli, ali če bom izrazil svoje mnenje o nečem (kjer koli, v življenju in na internetu), bo videti neumno ali čudno.

P.S. Hvala za članek in test.

Stara sem 28 let in strah me je ljudi. Prehajanje mimo družbe, nenehni strahovi, da jim ne bom kaj ustregel in se bomo skregali. Čeprav imam veliko postavo.

Ne želim kot učitelj tukaj učiti druge, želim pa svetovati, ker me je samega motilo, razumem zakaj si, skratka, tukaj je sam nasvet, predvsem za fante, pojdite se prijaviti na trening, ne v gugalni stol, ampak v boksu, borilnem sambu in podobno, skoraj vse je tam, te težave bodo izginile za vas, hodite dolgo, tam boste večkrat doživeli neuspeh in potem se ne boste bali neuspehov ali izgledali nerodno , boste med sparingom v središču pozornosti, potem vas ta pozornost ne bo skrbela in postali boste bolj samozavestni , in tam boste počasi začeli komunicirati, nato pa v Vsakdanje življenje na splošno se boste počutili sproščeno. Samozavestni ljudje ne pomenijo, da ni nikoli sramežljiv, obstajajo trenutki, ko so samozavestni ljudje tudi sramežljivi, zato se tega ni mogoče popolnoma znebiti. Upoštevajte, da otroci, ki že od otroštva hodijo na trening, skoraj nikoli nimajo takšnih težav, postanejo samozavestni, zato boste po treningu postali drugačni. In če obstaja samozavestna oseba, ki vas navdihuje, jo imejte v glavi, si zamislite, kako bi ravnal v tej situaciji, in storite enako. Glavna stvar je, da se ne bojite in se prijavite prvič, bo neprijetno, vendar ni grozno, ni vam treba smiliti samega sebe, nič se vam ne bo zgodilo

Moj testni rezultat je 102. To je verjetno blizu resnice. Jaz sem star 18 let. Udobno se počutim le v popolni samoti. Že v šoli sem spoznal, da se zelo bojim javnega nastopanja in v zadnjih nekaj letih se je strah samo še stopnjeval (čeprav sem moral pogosto poročati na učnih urah, tekmovanjih itd.). Ko sem v družbi sošolcev, čutim močno tesnobo. Komaj se upiram, da ne bi v solzah pobegnila od prodajalke v trgovini. Potovanje z javnim prevozom in samo sprehod po natrpani ulici je zame pravo mučenje. Tudi doma čutim nelagodje, če je nekdo od bližnjih v istem prostoru z menoj.

Že peto leto se poskušam znebiti socialne fobije, a neuspešno - zdi se, da je samo še hujše. Od metod, opisanih v članku, sem poskusil vse, razen premikanja - to je nemogoče zaradi objektivni razlogi. Edina stvar, ki mi kakor koli pomaga, je, da se poglobim v študij ali svoje hobije. Mislim, da se socialne fobije ne bom mogel znebiti, lahko pa "pozabim" nanjo.

Imam hudo socialno fobijo. Odkar vem za sebe, živim s tem. Neznosen. Še posebej obstajajo obdobja poslabšanja, ko, kot da val, prekriva lastne strahove. Sem negotova, bojim se sodbe, kaj si mislijo o meni. Obdobja brezposelnosti se zavlečejo za šest mesecev ali leto. Ker iskanje službe in klicanje po oglasih, potem pa navajanje na ekipo je zame pravi pekel. V šoli so se mi vsi posmehovali, se smejali mojemu videzu, obleki, zategnjenosti, nikogar ni bilo, ki bi posredoval, doma mi starši niso bili kos, pili so, pomanjkanje denarja. Odraščal sem živčen in potrt. Postopoma, v 10 letih, se otresem te "lupine" s sebe, vendar so spremembe skoraj neopazne, v duši sem še vedno isto razvpito dekle. Komu povedati - ne bodo verjeli. Postalo je nekoliko lažje, ko sem ugotovila, da nisem edina, ki tako trpi, da me je strah jesti pred ljudmi, se pogovarjati po telefonu in z neznanci ter da se skoraj vsak sociofob pritožuje nad jecljanjem, ne vem kako se je to prijelo name, začelo se je že ko sem odrasel. Neverjetno težko se je boriti sam s seboj, razumel ga bo samo isti »trpin«, okolica, tudi bližnji in poznavalci težave, ne bodo nikoli v celoti razumeli resnosti te bolezni. Vsem sociofobikom želim, da si opomorejo od te gnusobe! In potrudil se bom po najboljših močeh!

Imam 21 let, opravil sem test, rezultat je 76 in mislim, da je to res, v nekaterih primerih gre v življenju vse dobro, v drugih (skoraj vedno) pa je vse preprosto nevzdržno, začnem se rezati, ne da bi šel od doma , prihajajo odvratne misli , okorelost, jeza ... Še posebej težko dobim službo, ko na primer zapustiš staro ... novo ekipo in vse to ... Obstajajo arogantni in brezdušni ljudje naokoli, pa kaj, da bi postal enak?.. no, jaz se trudim, nekako se moram navaditi. V življenju sem samotar, prijateljev tako rekoč nimam, vsaj tako sem navajen ... V tolažbo je, da še zdaleč nisem edini ...

Prestal sem test in rezultat me je celo prestrašil ... "54 (strah) + 48 (izogibanje) = 102 Imate zelo hudo socialno fobijo."

Ne vem, kaj naj naredim ... Članek je dobro napisan, vendar je pretežko narediti vse, kar je tam napisano ...

Pozdravljeni, stara sem 16 let, želela sem narediti test za socialno fobijo, vendar je povezava prekinjena ... Že dolgo trpim za sramežljivostjo in izolacijo, čeprav moji starši pravijo, da v otroštvu ni bilo tako . Diagnoze so kot pri vseh drugih - bojim se, kaj si bodo mislili o meni, ko govorim, me začne skrbeti, velikokrat se zgodi, da se besede prepletajo, zato izgledam zelo neumno-__- In prej, tudi Ko sem hodil po ulici, sem mislil, da bi ljudje mislili name, misli so se odnašale dlje in dlje in so pridobile zelo temen odtenek, moje noge so prenehale ubogati in zdelo se je, da se bom spotaknil. Zdaj se to včasih zgodi, vendar redkeje ...

Imam socialno fobijo visoka stopnja(in brez testa vem). Po mojih opažanjih ima ta bolezen in fizične manifestacije: stiskanje mišic (še posebej, ko vam nekdo sledi), solzenje oči (še posebej v situacijah, ko oseba hodi proti vam po ozkem mostu ali po hodniku), zardevanje, če "sem nekaj narobe zabrusil", včasih zmanjša sapo. Socialno fobijo je zelo težko živeti. Ne morem preprosto vprašati v vrsti (poliklinika, davčni urad, banka itd.) »Kdo je zadnji?« Sorodnikom ne čestitam za praznike – bojim se (predvsem klicev). Med prisilnim pohodom "k ljudem" se mi zdi, da se vsi norčujejo iz mene, vsi gledajo samo mojo hojo in obleko. Razumem, da so to iracionalne misli, vendar se z njimi ne morem spopasti. Moraš iti skozi ta pekel, da ozdraviš. Članek je dober, precej specifičen, ni obremenjen z monolitnostjo psihološke teorije. Vsem sociofobikom (vključno z mano) svetujem, da začnejo delovati, razumem, da je težko, vendar se premagajte! Naj vas navdihne kakšna ideja! Ne pozabite, da niste edini in nič slabši od drugih :)

Prebral sem vaš članek. kot pred enim letom sem prebral isto stvar) opravil test 74 točk, imam socialno fobijo in ne vem, kako se z njo spopasti. zdaj je mučenik z našimi skupnimi prijatelji odšel v klub, da bi jih videl na drugi strani, jaz pa sem se oblekla, naličila, šla ven do mučenika in ... približno 15 minut sva stala na vhodu, moja kolena so se začela tresla in nisem šla nikamor. Je to v redu? Zelo me je strah spregovoriti pred javnostjo, odgovarjati na inštitutu (zadnje pol leta sem se začela boriti s tem) in končno malo odgovarjam, ampak vseeno je napredek, se mi je zdelo. in danes nisem mogel iti v klub s prijatelji. Prav tako sem zelo sramežljiv do tistih, s katerimi se poznam že dolgo, tistih, s katerimi študiram itd., če osebo vidim 1,2-krat, se počutim samozavestnega, dobro govorim, enako je z delovnim osebjem ( natakarji, prodajalci, svetovalci ) neznanci na ulici. pomagaj mi!(((

Že v šoli imam težave pri komunikaciji z ljudmi, vendar se ne morem spomniti, kaj je to povzročilo. Ko pa sem bil star 10 let, sem se tudi sam začel zavedati, da je moje vedenje v šoli nestandardno. O tem sem se skušal celo pogovarjati s svojimi starši, ampak dejstvo je, da so me moji starši vzgajali tako, kot so njihovi starši njih. Moji starši verjamejo, da je izobraževanje obleči, obuti, nahraniti in poslati v šolo! Kaj pa moralni, duhovni in družbeni razvoj in izobraževanje ... in na splošno, kaj je psihologija in komunikacija z otrokom - Moji starši sploh ne poznajo duha !!! In res, si predstavljate, v življenju se sploh ne spomnim, da bi se moji starši kdaj resno pogovarjali z menoj ali me vsaj enkrat v nečem podprli!? - NE! Tudi ko sem prosil, da me vzamejo v glasbeni krožek za igranje kitare, sem od njih slišal le "pojdi za en dan in nehaj, zakaj ti je to treba"! In tudi ko sem začel prinašati slabe ocene iz šole, niso poskušali nekako vplivati name in ugotoviti, ne spomnim se natančno, ampak mislim, da so moji starši nekoč hodili v Roditeljski sestanek in to je to! Na splošno bodo mnogi rekli, da neustrezna vzgoja ni vzrok za socialno fobijo. Ampak mislil sem, da sem edini nor na tem svetu! Posledično so minila leta, jaz sem odraščala in z mano moja neizpolnjenost in dvom vase ... In posledično zdaj ne znam več javno govoriti in normalno komunicirati. v moji glavi je veliko misli, vendar jih med komunikacijo z osebo (ljudmi) ne morem sestaviti, prav tako ne morem najti in podpreti teme za pogovor. Pogosto, razen banalnega neumnega "UGU", ne morem reči ničesar in takoj se pojavi navdušenje, tresenje v glasu in samokritičnost. Tukaj je v vsej grdoti Socialna fobija se manifestira pri meni! In še naprej! Dobro pojem, toda kot morda uganete z mojo težavo, ne samo, da ne morem izpostavljati svojih veščin javnosti in kritizirati, ne morem niti hoditi na vokalne tečaje, da bi se s tem profesionalno ukvarjal (navsezadnje je mentor tudi dražilec za socialnega foba) in seveda ne morem vaditi vokala doma, ker me vsaka publika, tudi sorodniki, straši. IN splošne situacije veliko ... Prebral sem vaš članek in zagotovo bom uporabil vaš nasvet. Hvala vam!

in zelo se bojim nove ekipe, zato ne morem dobiti službe. klic delodajalcu, prvih trideset minut v novi ekipi se mi zdi kot pekel, začnem jecljati, ne vem, kaj naj rečem, vprašam, a se hitro navadim, takoj ko se kdo pogovarja z jaz. Ne morem razumeti, zakaj imam socialno fobijo, takoj ko pridem v službo. sicer se zdi, da vse ni tako strašljivo, seveda obstajajo trenutki, vendar nepomembni. mi lahko kdo pove, zakaj se ti "šibejo kolena" samo takrat, ko je treba dobiti službo? Nimam izobrazbe, vendar se ne bom zaposlil kot računovodja ali pravnik. mogoče je kompleks?

Stara sem 16 let, socialna fobija se običajno manifestira v šoli. Test sem opravil, dobil sem 96 točk. Zamenjal sem svoje bivališče, preselil sem se v drugo območje v majhnem mestu, tako majhnem, da če narediš nekaj slabega, bodo naslednji dan vsi vedeli za to. Imam prijatelje in punco, včasih grem ven na sprehod, pogosto pa samo sedim doma. V šoli se samo skrivam v učilnici in se ne morem nikomur približati. Ne vem, kaj naj naredim, kako naj bom. Danes sem prebral vaš članek in bom poskusil.

Če obstajajo tisti, ki so še vedno premagali svoje strahove, svetujte, kako, pišite tukaj [e-pošta zaščitena] bo počakal!

Zdravo)

Kot se je izkazalo, sem tudi sociofob, vendar nimam vznemirjenja

v javnosti ne jecljam. Samo včasih ne morem hoditi, a vseeno

pogosteje se mi zdi, da me noge ne ubogajo, takoj dobim vtis, da me vsi gledajo, se smejijo.

Če kam grem, občutek, da so vse oči uprte samo vame, zaradi tega se spotaknem, postanem zaskrbljen ...

Zelo me skrbi, da bodo vse moje misli vedno zaposlene le z mojo hojo.

Poskušal bom iti skozi vse te točke.

pozdravljeni prijatelji v nesreči.

Stara sem 17 let, že od otroštva sem bila zelo sramežljiva, trda, rekla bi brezhrbtenična (nikomur nisem znala odgovoriti na prošnjo z "ne", nisem se znala postaviti zase), popolnoma negotova za to starost. Zdaj stanje ni nič boljše. Pogosto zardim (to je moj glavni problem). Začela sem se izogibati takih situacij, v katerih vem, da bom zardevala, takoj ko poskušam narediti kaj takega, mi rečejo "nehaj zardevati, da sem tako zardevala itd.", to je še bolj neprijetno. Za tablo še vedno nekako mirno vstanem, pogovarjam se s kom, ki ga ne poznam dobro, a to je redko. Hoditi mimo množice ljudi je pravi pekel. Spet zardim, celo težko diham. čeprav je veliko prijateljev/znancev. v razredu dobro komuniciram z mnogimi, večinoma iz nekega razloga imam dobre odnose s fanti. Najbolj žaljivo je tako rekoč to, da so vsi drugi čisto normalni. vsem mirno odgovori, NE zardevaj! samo nočna mora. Upam, da se bom s pomočjo tega članka od časa do časa nehal spreminjati v "paradižnik". Občutek nenehnega nelagodja je strašno utrujen.

Star sem 16 let. In ljudi me je strah. Vsak stik me zgrabi v paniko, začnem se tresti in obraz mi postane rdeč. Ko hodim po ulici, se poskušam skriti za hrbte mimoidočih pred ljudmi, ki hodijo proti meni. Študiram na inštitutu in zelo pogosto se mi smejijo. nimam prijateljev Poskušal sem se znebiti TEGA, vendar ne pomaga, od dejstva, da bom komuniciral z nekom, se začnem tresti in ne morem povezati niti dveh besed. Ne vem, o kakšnih temah naj se pogovarjam z ljudmi, teme, kot so vreme, šport, se mi zdijo neumne in nezanimive. Ne vem, kako živeti s tem naprej ... pomoč.

Hvala vsem, kako čudovit članek in živahni komentarji! Berem in vidim sebe. Stara sem 18 let, imam izrazito socialno fobijo, nimam prijateljev, dobro se počutim samo ko sem sama, sram me je ljudi, strah me je iti mimo množice, pred ljudmi je mučenje. Tudi v samopostrežni trgovini zahtevam veliko notranje odločnosti, da nekaj kupim. Vaš članek me je zelo navdušil, poskušal bom upoštevati vsa pravila, razmišljal bom o selitvi. Bog naj se reši vsega tega. Prav tako želim vsem svojim prijateljem zaželeti srečo v nesreči - fantje, v tem pogledu ste mi tako dragi, razumem vas. Z Božjim blagoslovom!

Fantje! Želite preprost in preverjen način, da se znebite socialne fobije v enem dnevu? Dobesedno predvčerajšnjim sem napisal prejšnji komentar, danes sem se z božjo pomočjo in zahvaljujoč vašim nasvetom znebil svoje socialne fobije. Najpomembneje je, da prestrukturirate svoje misli in se odločite za novo življenje. In razpoloženje je naslednje: "Vseeno mi je, kaj si ljudje mislijo o meni. Sem vesela, odprta, vesela, sproščena oseba. Rad imam vse ljudi in ljudem je z mano zanimivo in enostavno. "vsak korak, in življenje bo zasijalo z novimi barvami. Hvala Bogu za vse, Bog povrni avtorjem članka !!! Zelo ste mi pomagali!!!

Hvala za Lepe besede! Verjemite mi, poskusil sem, a eno razpoloženje ni dovolj, preveč sem skeptičen. Pomagala mi je tehnika odlaganja. Obljubil sem si, da me bo skrbelo, vendar ne zdaj in ne tukaj. Podzavest je sprva padla na ta trik, navdušenje se je umaknilo, potem pa je vendarle terjalo svoj davek in težko sem ga kontrolirala (sem obljubila :). Toda za nekatere je lahko koristno.
Glede spodnjega komentarja se strinjam, morda je eritrofobija glavni vzrok (»sestra«) socialne fobije in ne obratno. V zvezi s tem imam lastno domnevo, da dismorfofobija - strah pred lastnimi namišljenimi ali nepomembnimi telesnimi pomanjkljivostmi (ali natančneje zaupanje v njihovo prisotnost) lahko postane razlog (oz. vsaj, katalizator) c-fobija. Človeku je lahko na primer nos v zadregi in se zaradi tega izogiba stikom z drugimi ljudmi, da ne bi opazili njegove »napake«. Tako vztrajen socialni strah na osnovi dismorfofobije (je pa teh "tal" res veliko).
Iz tega sledi, da je s-fobija celoten kompleks strahov, kar pomeni, da je treba k zdravljenju pristopiti celovito. Tukaj igra vlogo samozavest in prisotnost / odsotnost določenih "specifičnih" fobij (ista dismorfofobija) in osebne kvalitete sociofobija (treniramo moč volje) in odnos. Z eno besedo, pojdi za tem, začni se premikati proti svojemu cilju z majhnimi koraki, verjamem vate! Sem že na poti okrevanja.
p/s 98 točk(

In ta nesreča je rdečina zaradi katere koli malenkosti, ki obdaja predmet, pa naj bo to vlak, minibus ali čakalna vrsta v trgovini. En nasprotni pogled katere koli osebe, to je to - paradižnik je zrel. Ljudje to takoj vidijo in se včasih nasmehnejo, a človek je v tistem trenutku pripravljen propasti skozi zemljo. Ta oseba je stara 43 let, torej še zdaleč ni otrok, in tega ni mogoče pripisati mladostni rdečici ali prehodni starosti. Gledam, tukaj in otroci pišejo domnevno z isto težavo. Tega ne bi resno obravnavala, saj pri otrocih te težave z leti pogosto izginejo, potem pa do dvajsetega kot tank useka predrznost. Pri 43 letih nekateri ne morejo niti dvigniti oči, da bi nekoga pogledali, kaj šele, da bi ga gledali v prazno in ne bili videti ogorčeni, kot to počne sodobna mladina. Če sem iskren, to zavidam. Veliko sem dal, da sem bil isti tank.

Praviloma imajo tisti, ki imajo eritrofobijo, seveda tudi socialno fobijo, to je kot siamski dvojček. In celo mislim, da če ne bi bilo eritrofobije, potem ne bi bilo socialne fobije, ker eno vleče drugo - človek vidi izvor navdušenja, zardi in tukaj je socialna fobija, kot na pladnju, oseba ne more dvigniti oči, preprosto so izrezane od brezupnosti, o nečem, kar bi rekel ali se lotil, sploh ne more biti dvoma, ker bo še bolj zardeval, ker vidi, da ga vsi gledajo rdeče, torej je prišla socialna fobija tebi.

Mislim, da mladi v naši državi nekaj razumejo o tem in bolje je, da ne motite naših strokovnjakov pri predpisovanju zahodnih tablet, ampak je bolje, da jih vzamete sami in greste tja, kjer se o tem problemu že dolgo sliši. Ta težava se imenuje sindrom zardevanja.

Najbolj zanimivo je, da velika večina okolice tega ne vidi, če pa že, sploh ne pripisuje nobenega pomena. Rdečilo za zdravje! To je v redu! Bolj ko se bojiš zardevati, bolj boš zardeval.

Povejte mi, kako se je sindrom zardevanja pozdravil z vsemi posledicami? Nekoč sem brala o eksciziji simpatičnega debla živčni sistem, vendar je to zelo nevarno, saj lahko postaneš popolnoma invalid, zdravnikom je vseeno ...

Pozdravljeni, opravila sem test za 107 hudo socialno fobijo... Strašno težko komuniciram z ljudmi, sploh ne zapustim hiše, bojim se iti v trgovino! Ne zapušča me misel, kako bom živela, ko bom velika (stara sem 16 let), kako bom delala in komunicirala? Verjetno je neozdravljivo...

Hvala za besedilo, poskusil bom narediti vse tako, kot je tam napisano, upam na dober rezultat.

Že od zgodnjega otroštva sem bil zelo sedeč, prej v šoli nisem govoril z nikomer, bil sem sam, bilo je zelo težko, pri 13 letih sem se začel pogovarjati s sošolci, pojavila se je punca, zdaj sem ni sram iti ven, sedeti v kavarni, nastopati, iti ven na desko, nerodno mi je samo ene stvari, komunicirati z družbo, obožujem družbe, a ne vem, kaj naj rečem, sem neumno molčim in to je to, takoj postanem zaprta, bojim se karkoli reči, misleč, da bom govorila neumnosti in me bodo imeli za bedaka, težko mi je s kom se potem spoprijateljiti, ampak jaz trudim se. včasih se počutim negotovo, ne vem kaj naj naredim, bojim se povedati svoje mnenje ...

Imam 78 točk, hudo socialno fobijo. Strah me je pogledati ljudem v oči, ker mi je strašno neprijetno, ko me gledajo, nimam prijateljev in komunikacijskih veščin, zato bom težko našla službo, ker je ne bom dobila. skupaj v ekipi. Poskušam se nastaviti na pozitivno, vendar to ni dovolj za dolgo časa, včasih se zelo težko sprostim doma, živci čelnega dela in zadnjega dela glave so zelo napeti. Nočem, da družina ali otroci, skratka, umrejo in ne čutijo te bolečine ...

Članek mi je bil zelo všeč! Vse je na mestu!! Stara sem 23 let, poročena. V svojega moža sem se zaljubila na prvi pogled, vendar se nisem upala približati, niti pogledati si nisem mogla v oči, dokler me sama nisem opazila, po srečnem naključju, skoraj pol leta kasneje, nisva hotela so se srečali) (delali so v isti stavbi v različnih nadstropjih) Postanem zelo izoliran vase, težko komuniciram s tujci, obstajajo prijatelji, vendar se nanje ni bilo lahko navaditi, navadil sem se že dolgo, od začetka se vsem zdim sramežljiv, a kako se navadim na dušo podjetja, kot riba v vodi))) res je, da je do tega dolga pot, pogosto me skrbi, kaj ni zanimivo za prijatelje ali moža, pogosto preden kaj rečem, pomislim, da ne bi preveč razburjala, tako rekoč rada nakupujem, vendar me je kar malo strašljivo iti v butike “prodajalci so takšni prodajalci” lahko pogledam naokoli))) zaradi svoje negotovosti sem pogosto razdražljiva, obiski, kavarne, odhodi v park z možem in tako naprej vodijo do določene stopnje agresije, zaradi katere se zlomim na moža , zaradi česar nastanejo legla, bom na splošno poskušal upoštevati nasvete vašega članka! V vsakem komentarju, ki ga vidite, hodimo po ulici, sramežljivi, vendar se izkaže, da smo sramežljivi zaradi istih socialnih fobij))) vso srečo vsem in več truda na sebi !!!

star sem 15 (fant)

Kako je šel sam skozi socialno fobijo?

ampak obstaja še zadnja težava

Strah me je povabiti prijatelje

Preselil sem se v drugo državo (zgodilo se je)

in našel veliko prijateljev. Celo veliko

Če me je strah družine (mame in brata) ali česa drugega,

Oni povabijo, jaz zavrnem (ni me strah, vem pa, da če povabim, moram povabiti tudi njih)

Mimogrede, še vedno se bojim iti ven, ampak v šoli gre dobro ...

Čakam na pomoč psihologa

Dober večer Koliko pismenih, zanimivo izražajo svoje misli sociofobi, se izkaže! Berem komentarje in si mislim: torej toliko nas je. Da, socialna fobija je zelo resen problem. Eden od mnogih neprijetnih trenutkov (vsaj v mojem primeru zagotovo), povezanih s socialno fobijo, je, da strahovi in izkušnje, povezane z njimi, zelo močno vplivajo na moje zdravje. Zaradi tega - omejena komunikacija, gibanje v obdobjih poslabšanja, izolacija. No, in v skladu s tem depresija, samobičavanje, solze itd. "udobja". In kdaj določen čas ste v izolaciji, socialna fobija se včasih poveča. Vsaj težko se je prisiliti, da zapustite hišo. Potem se začneš pritiskati. Ko smo prisiljeni iti skozi vsakodnevni življenjski "trening", se socialna fobija nekoliko umakne. Na primer, pogosto sem imela napade panike zjutraj, ko sem mislila, da moram od hiše, moje telo se je strašno upiralo. Ves čas sem se spraševal, kako me bo srečal ta nepredvidljivi svet. Ampak vseeno si moral iti. Treba je bilo samo prestopiti prag, iti ven na ulico in postalo je nekoliko lažje. Korak za korakom po pločniku – še lažje. Ko se približujete delovnemu mestu - spet navdušenje. Strašljivo je vnaprej, nenadoma se pojavijo težave, nenadoma nekdo užali ... Pridete v ekipo, ocenite situacijo - vse se zdi mirno, rahlo sproščeno, a znotraj ste še vedno na straži. Nikoli ne veš kaj ... Pripravljen na obrambo za vsak slučaj. In ta notranja previdnost do zunanji svet, predvsem pri ljudeh, je prisotna, žal vedno, spreminjanje lestvice, vendar odvisno od tega, kako pogosto delate na sebi. Zgodi se, da delo na sebi pomaga, začneš bolj verjeti vase. Zgodi se, da ista tehnika sploh ne deluje, ne glede na to, koliko se trudite. Kot grah na steni. To vodi v novo depresijo. Potem pa se zdi, da se spet zbereš »na kup« in spet delaš. Lahko se je zelo težko zbrati, še posebej, če morate delovati s fizično bolečino. Toda še vedno želite živeti (čeprav, priznam, opral sem različne, vendar sem izbral življenje), zato včasih močnejši, včasih šibkejši, vendar poskušate delovati.

Potrebujete pa nenehno delo na sebi. Če se to ne zgodi, se na žalost vse vrne v normalno stanje (morda pa je potreben določen mejnik, po katerem se stanje stabilizira. Morda ga še nisem premagal). Enako je pri telesna aktivnost, ki so resna pomoč v boju proti socialni fobiji. Le redne vaje prinašajo olajšanje, sproščanje napetosti, uravnavanje dihanja. To niso nujno dolgotrajne obremenitve, meni zadostuje že 20 minut na dan raztezanja, nagibanja, sklec, vrtenja glave itd. Pregnetemo vse, kjer čutimo napetosti, spone, seveda previdno. Oh, pa tudi, zelo mi je bil všeč BBC-jev film The Secret (ali The Secret). Lahko se obravnava drugače, vendar obstaja nekaj točk, ki jih je mogoče sprejeti s socialno fobijo in na splošno za življenje. In res deluje. Preverjeno pri sebi.

Vsem nam želim vso srečo pri premagovanju tega izziva. Konec koncev je škoda energije, ki jo porabimo za izkušnje, medtem ko bi jo lahko porabili za ustvarjanje lastnega življenja!!!

Članek je pravzaprav zanimiv in kot kaže tudi uporaben, ob branju ti vlije nekaj samozavesti in se spomniš svojih pozitivnih lastnosti ter na podzavestni ravni začneš razumeti, da nisi slaba oseba in celo boljši od nekaterih. FANTJE, TO VAM VSEM SVETUJEM: POČAJTE VEČ NENAVIDNIH DEJAVNOSTI, TUDI DA SE KOGA NASMEJETE, NI GROZNO, NASPROTNO, MORATE SE VESELITI, KER VAM JE USPELO NASMEJATI LJUDI. In glede zmenkov in komunikacije z drugimi ljudmi, začnite komunicirati od daleč, na primer (zdravo, kako si, ali začnite komunicirati o temi, ki jo dobro poznate), če vas oseba zanima, boste takoj razumeli, ker on bo vzajemno. IN KAR JE NAJBOLJ POMEMBNO, VSE TO POČNI BOLJ POGOSTO, ČEZ ČAS NE BOŠ OPAZIL, KAKO BOŠ KOMUNICIRAL Z LJUDMI, BOŠ PREPROST IN ENOSTAVEN.

Imam 96 točk. Zanimivo je, da socialna fobija v Moskvi praktično izgine - ne, seveda ne postanem takoj duša podjetja in si ne prizadevam za nova poznanstva (zame je to pekel), vendar je nekako lažje. Lahko grem sam z otroki na sprehod (brez punce) in se počutim povsem normalno, ne tečem domov ob prvem joku svojih otrok, mirno grem v supermarkete, kinematografe, razstave in na splošno skoraj povsod - razen na javnih mestih (uradniki me še vedno strašijo) . Ampak v naši vasi, kjer živim, se trudim, da sploh ne hodim ven! Ali pa zvečer, ko vsi spijo – a tudi takrat se bojim, da me bodo ljudje opazili! In tudi doma se ne počutim mirno: imam občutek, da vsi vedo, da ne hodim veliko ven. In ko sem podnevi na ulici, imam občutek, da me vsi ocenjujejo. In kar je najslabše, polovico časa je res - imamo vojaško taborišče, kjer ljudem ne preostane drugega, kot da se pogovarjajo s sosedi. Razkrij normalni ljudje(ne blebetavke), mene je že strah. Razumem, da je NUJNO ven, imam dva majhna otroka, ki še vedno ne hodita v vrtec, vendar se ne morem premagati! Včasih imam občutek, da je zaradi te vasi moja šibka socialna fobija, s katero sem se prej kar uspešno boril, prerasla v paranojo. Moj mož se temu samo smeji, meni pa je še slabše.

pozdravljeni, ali lahko leče nekako vplivajo na mojo fobijo? ker je vezan nase + na vse to, mu oči, se mi zdi, steklenejo.

Imam blago socialno anksioznost. Zelo težko je komunicirati z novimi ljudmi. Še posebej s fanti. Stara sem 17 let in še nisem bila v zvezi, prepričana sem, da mi ne more biti nihče všeč, zato mi je včasih zelo težko tudi pogledati fanta, ki mi je srčkan. Verjetno je vse položeno že od otroštva. Nikoli me niso posebej hvalili ali hvalili, sčasoma sem začela razumeti, da je veliko ljudi, ki so boljši, lepši, pametnejši od mene, in začela sem se počasi umikati vase, tako mi je veliko bolj udobno. Ko grem na ulico, se mi vedno zdi, da me vsi okoli mene obsojajoče gledajo, če vidim, da se ljudje smejijo, potem zagotovo pomislim, da sem vzrok za smeh itd. Ne vem, kako naj se spopadem s tem problemom, socialna fobija me preprosto zatira, moje želje po srečnem in živahnem življenju. Želim se mirno sprehajati, zabavati, sklepati nova prijateljstva, a namesto tega izgubim svoje najboljša leta za računalnikom in hlipa v blazino. Povsem dobro razumem, da je vse odvisno samo od mene, vendar tega preprosto ne zmorem, čutim, da je med mano in ljudmi nepremostljiv zid in ne vem, kako ga uničiti.

Veronika imam isti problem, vse je isto, tudi starost sva enaka, po branju tega članka, čeprav sem že prej poznala veliko metod, bom delala na sebi, upam, da bo socialna fobija minila, srečno vsem ki se je odločil boriti s to težavo

Imam 87 točk - huda socialna fobija. In mislim, da je vse to zato, ker skoraj ne hodim ven, imam pa toliko hobijev, ki me doma zanimajo! Kaj mi vsi ti ljudje in komunikacija (tako navadna in nezanimiva je). Ne razumem tistih ljudi, ki vse to potrebujejo. Nočem se niti poskušati spremeniti.

Pozdravljena Katherine! Moje ime je Aleksander in pri sebi opažam tudi znake socialne fobije. Že od otroštva sem nekomunikativen in nekomunikativen človek, težko se sporazumevam in razumem z ljudmi. Ker sem nekomunikativna oseba, ki se izogiba ljudem, sem deležna posmeha staršev in sorodnikov. Moja mama je družabna oseba, zato ji ni jasno, kako je mogoče ves čas ostati doma. Nenehno me skuša predelati zase, misleč, da je to tako kot dvakrat dva. Vendar mi je res težko komunicirati z ljudmi in verjetno ne bom nikoli užival v tem. Kar se tiče očeta, me ima za prazno mesto, obravnava me kot ničvredno. Vse, kar je v meni, mu ne ustreza in ga odbija. Jezi se, ker nisem trd kot on, ker nisem nesramen kot on, ker sem tiho. Za ostale sorodnike sem objekt za norčevanje in šale. Vsi so družabni ljudje, ki me vidijo kot ekscentrika in kretena. Zaradi takega odnosa do ljudi, kot sem jaz, začnemo sami sebe grizljati, da smo nekomunikativni in iščemo komunikacijo. Povejte mi, kako se odzovete, če vas ljudje sprašujejo o komunikaciji z drugimi ljudmi?

In kaj storiti, ko ni kariere, ni sorodnikov?

Kaj storiti, ko se izgubi smisel življenja? Ko veš, da ne moreš imeti otrok? Ko veš, da pravzaprav nihče ne potrebuje. Tudi lastna mati...

Poskušam se boriti proti socialni fobiji, a zaenkrat neuspešno. Včasih postane lažje, zdi se, da vse mine, dokler se ne ujamem, da nisem taka, ne govorim tako, ne hodim tako, kot da bi bila napaka narave! Tudi razlog je težko razumeti, samo občutek, da je ves svet proti tebi, želiš se zapreti, skriti. Vem, da je neumno, ampak nič ne morem. In tukaj sedim doma in ne pomolim koščka nosu za vrata. Samo umreti želim, to je vse. Ne vem, kako naj bom. Mama mi je že brezupno rekla - UMRI. In to je najbolj grozljiva stvar, ki jo lahko slišite od lastne in edine matere.

Počutim se kot osamljen psiho! V svojem zaprtem prostoru mejnega stanja psihe. Kako si želim spet postati majhen otrok in vse popraviti. Izobražujte se. Izogni se toliko napakam. Ne bi posnemal Elene I. vse svoje podzavestno življenje od trenutka, ko sem hodil z njo. Ko sem želela pritegniti mamino pozornost in doseči njeno toplino, nasvete, poljube, objeme. Razlage o dobrem in slabem! Ampak ne... Ničesar ni za vrniti. Se ubiti in iti k očetu? Vendar je v raju, ker je umrl in se ni ubil. Kaj storiti? Mamica reši!

Postopoma, v 10 letih, se otresem te "lupine" s sebe, vendar so spremembe skoraj neopazne, v duši sem še vedno isto razvpito dekle. Komu povedati - ne bodo verjeli. Postalo je malo lažje ugotoviti, da nisem edina, ki tako trpi, strah me je jesti pred ljudmi, govoriti po telefonu in z neznanci. Jecljanje ... kako se je prilepilo vame? nimam nič proti. Začelo se je, ko sem postal starejši. Neverjetno težko se je boriti sam s seboj, razumel ga bo samo isti »trpin«, okolica, tudi bližnji in poznavalci težave, ne bodo nikoli v celoti razumeli resnosti te bolezni. Vsem sociofobikom želim, da si opomorejo od te gnusobe! In potrudil se bom po najboljših močeh!

In zadnja faza mojega pisma je najbolj grozna ...

Mati je vseeno. Ali si živ ali ležiš kje v jarku. Za šibke, prepustite se toku. In zelo težko je kakor koli spremeniti tok dogodkov. Tako me je strah, da bi naredil samomor. Toda odkar pomnim, razmišljam samo o smrti. Dovolj! Nimam za kaj živeti. Tudi moji mami je vseeno, kaj se dogaja z mano. Bila sem že na psihiatrični kliniki, po kateri se doma sploh ne morem plaziti. Ker se ne morem niti pogledati v ogledalo, ne da bi jokala. Gleda vse to moje stanje in ne naredi nič. Tudi ko jo samo prosim, naj mi kaj kupi (npr. tablete za ožilje - zame pomembno zdravilo, vodo, cigarete), reče: sebe. No, zdaj sploh ne morem ven izza vrat. In tako je z mano ... Samo pije in me pusti z mlajšim bratom na sprehodu. Na moje proteste proti pijančevanju je samo en odgovor: moj denar, hočem ga in ga spijem. Ni vam všeč - pojdite ven! Moj dom je tisto, kar si želim. Z veseljem bi šel ven, a ni nikamor, razen v drugi svet. Žal mi je, ampak ne morem več trpeti. Pišem ... Vse to so občutki. Zdaj imam strah. Navsezadnje je mati zapustila svojega otroka. Sploh zavrnil pomoč. Zdaj je vse, kar zares preostane, to, da umrem.

Je še kakšen izhod???

Christina, obstaja izhod iz tvoje situacije. Vsi imamo očeta in mamo, ki nas NIKOLI ne bosta zapustila. To je Gospod Bog. Ne bodite skeptični glede tega, pozabite na vse predsodke o Bogu in o Cerkvi, ki so bili vsajeni med Sovjetsko obdobje. Ne vsiljujem vam nobene dogme. Imaš razum, imaš srce - pojdi v pravoslavno cerkev in povej vse svoje bolečine Bogu, najbolje pa duhovniku pri spovedi - in potem boš sodil. Poskusite "ne verjemite" svojim utopičnim mislim - in dobili boste, kar zahtevate. Bog je LJUBEZEN, ne sodnik, prišel je k nam, grešnikom, sociofobikom, da nas osvobodi te bolečine. Bog ljubi človeka, ne glede na to, kakšen je, za razliko od ljudi in celo staršev. Vse ima smisel, Božjo previdnost, tudi naše bolezni. Duševna bolezen nam govori o duhovni bolezni. "Izložite" svojo bolečino pred Bogom, prosite ga za odpuščanje svojih grehov pred njim in pred ljudmi - in postalo vam bo lažje - to bo "prekinilo" začarani krog. Naš sovražnik, hudič, ima rad, ko se ljudje umaknejo vase, takrat lahko počne z njimi, kar hoče. Iskrena izpoved bo pomagala prekiniti lastne ali bolje rečeno hudičeve misli in sovražnik bo pobegnil. To ni pravljica, to je realnost našega življenja. Hudič je in samo on hoče našo smrt, ne mi. Obstaja Bog, ki želi, da živimo z njim in živimo srečno. Želite živeti normalno in srečno, a hudič noče, zato misli o samomoru niso vaše. Pojdite naprej in dobite, kar želite. Preberite molitev "Oče naš" iz srca, iskreno in ... z Bogom!

Ko berem vse vaše komentarje, se skoraj v vseh vidim. vse te izkušnje in misli so slabe, ne vem več kaj naj. Nezavest vase, strah, kaj si bodo drugi mislili o meni, so pokvarili marsikateri načrt. Ne morem normalno komunicirati z ljudmi, res se jih bojim, zjutraj ne morem teči, to sem opustil, ker Mislim, da je ljudem mar zame, pustil sem dve službi in zdaj spet iščem, vendar vsak dan odlašam, preden pokličem, veliko premislim in se pripravim na klic. tako je nadležno. Zelo pogosto zardim tam, kjer je veliko ljudi. Vem in razumem, da vse navijem zase, vendar ne morem storiti ničesar glede tega. vsi v moji družini niso preveč družabni, ampak z mano je res vse slabo, s sorodniki nimam težav v komunikaciji, z njimi sem, kar sem, a takoj ko grem na ulico, to nisem več jaz. To so mi večkrat povedali. To je moj drugi komentar, tako odprt, in res drugi. Hvala za članek in LEPA HVALA za komentarje, sploh diham bolje in svobodneje, ker v svoji bolezni nisem sama, oprostite za sebičnost

Zdravo. Stara sem 15 let in skoraj to, kar je opisano v tem članku, drži o meni. In zdaj mi je seveda nerodno, ker je bilo včasih, ampak še vedno, ker sem polna, čeprav imam zdaj že skoraj trebušček (delala sem vaje in zdaj se trebušne mišice na splošno ne zredijo. Ampak najpomembneje , všeč mi je dekle v razredu in se ne morem pogovarjati z njo, sramežljiv sem, seveda govorim, vendar ne svobodno. predvsem pa razumem računalnike. Mogoče bom zaradi tega našel službo kot sistemski administrator fobija. A vseeno bi jo rad rešil.

Moje telo je prešlo v popolnoma zaprto stanje in umik iz družbe. Stara sem 43 let. Že 90 let, odkar sem končal srednjo šolo, sedim doma. Nisem invalid, samo od otroštva sem bil zaprt in zaprt. Brez vprašanja, samo navedba dejstva.

prijatelji! Borimo se proti vsem! Vsi ljudje okoli so enaki kot mi, ne pozabite, zakaj se jih torej bojite? Naj te ne bo strah! Povej zraven nekoga kakšno neumnost, nič hudega, vzemi to kot približek dobre komunikacije, še več, nekaj lahko dosežeš samo z vzponi in padci, ne nasedat na to, verjemi, ta ista oseba je tudi zmoten, celo pogosto. Zdi se, da vas nekdo gleda, začnite gledati tudi njega, potem pa stopite in vprašajte, ali mi želite kaj povedati. Se bojite govoriti z nekom po telefonu pred nekom? Oh, pojdite po ulici in se samo pogovarjajte po telefonu (lahko je izklopljen), izmišljujte in govorite, kar vam pride na misel, in poglejte ljudi, ki hodijo, in opazili boste, da je vsem vseeno za vaše govore, vsi so zaposleni in kam - se jim mudi. Vas je strah odgovarjati za tablo v razredu? Fotografirajte učiteljico in doma pred njo povejte poročilo itd. Glavna stvar je pogledati učiteljici v oči. Ne moreš ponoviti? Začnite preprosto s predlogom. Poskusite izraziti svojo idejo s svojimi besedami. Nato se lotite odstavkov. In potem nekaj odstavkov kasneje. USPELO VAM BO! Ne pozabite, da se vsi pogosto soočamo s strahom in to je NORMALNO.

Zdravo! Star sem 15 let! Test je pokazal, da ne trpim za socialno fobijo (imam 52 točk)! Ampak mislim, da vsaj malo, vendar imam to fobijo! Ni me strah jesti na javnih mestih in hoditi po ulici, ampak nenehno razmišljam o tem, "kaj pa če o meni mislijo slabo ali se zdijo neumni"! Pred kratkim sem se preselil v drugo mesto! Spoznal sem dekleta iz svojega razreda, lahko jih nekaj vprašam! Ampak pogosto, ko gremo nekam skupaj, nastane nerodna tišina ... Enostavno ne vem, o čem naj govorim, kaj naj rečem smešno in smešno, in včasih, ko me kaj vprašajo, se mi jezik kar zamaje in mi ne ne odgovori jasno! Nočem, da mislijo, da sem tiha, nedružabna in sramežljiva, čeprav sem ...

Pogosto me skrbi tudi moj videz, da nisem tako lepa kot moje sošolke, da nisem tako oblečena, da nisem enako naličena, da nimam enake frizure...in mi je nerodno...

Prebral sem vaš članek, zagotovo bom poskusil!

Odgovorite mi prosim!!!

Danes sem čistil veliko zaznamkov in naletel na ta članek. Bilo je, kot bi me stresla elektrika. Pred dvema letoma sem tako kot ti tudi jaz brskal po internetu in iskal odgovor na vznemirljiva vprašanja: socialna fobija, eritrofobija. dejstvo je, da so mi že od otroštva govorili: sramežljiva je, zardela je, z nami je tiho itd. , pri 15 letih sem bila že prava socialna fobija. Izogibal sem se komunikaciji v kakršni koli obliki, delal sem v zalednih prostorih, kjer ni mladih. Vedno in povsod sem zardeval, z razlogom ali brez njega, tako obseden s tem, da ko mi je nekdo rekel: zardeval si, me je vrglo v vročino: potile so se mi roke, tresel se mi je glas, začela se je tahikardija. Zardel si - zame je bilo hujše, verjetno smrt.

Do 25. leta se je stanje le poslabšalo. Poskušal sem se prestrašiti, poskušal sem odgovoriti: ja, zardel sem, pa kaj? V mojem primeru ni delovalo. Še bolj sem zardel, oni pa so mi usmiljeno odgovorili: - Ne, nič, in prevedli so temo, ker sem skoraj padla v nezavest)

Potem ta članek, še približno 20 člankov in nato knjige. In tako se začnem ukvarjati s psihologijo. In tako se postopoma, zelo počasi, začnejo spreminjati prepričanja. Vse kar si mislimo o sebi je res! Se imate za socialnega foba? Nič ni bolj pravičnega kot dati človeku tisto, v kar verjame in kar pričakuje...

Po prebranih več knjigah sem se odločil zase - nehaj verjeti v neumnosti, ki so mi vsiljene! Če smo to, kar mislimo o sebi, in o sebi razmišljamo zaradi pridobljenih stališč, potem se bo s spremembo odnosa spremenila misel, nato pa realnost.

In tako se odločim, da se znebim stališč, ki niso moja, mimogrede so mi bila vsiljena, in nočem več sprejemati dogem, ki jih kdorkoli vsiljuje. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti odnosov: počasno - spreminjanje prepričanj, afirmacija, dnevnik uspeha, hitro - delo s podzavestjo, komunikacija s samozavestnimi in uspešnimi ljudmi.

Vse, kar posadimo v svojo podzavest, sčasoma raste in raste, dokler ga hranimo. Odločil sem se, da ne bom več hranil fobij, odločil sem se, da jih uničim!

Spoznal sem, da moje fobije živijo v meni samo zahvaljujoč moji pozornosti. Vsak večer sem si rekla: Ja, odnos je bil in takrat sem imela razloge, da sem ga sprejela, ampak tega ne potrebujem več. Želim biti svoboden in bom!

Od takrat sem imela napade negotovosti, na katere sem rekla: To so ostanki preteklega razmišljanja, v moji glavi pa podoba »posušenega drevesa«, ki ga ne bom nikoli več v življenju zalivala.

Zdaj se od življenja dvignem od sebe, kot se je izkazalo, imam zelo dober smisel za humor in v velikem podjetju sem vodja. Veliko ciljev, načrtov, projektov).

ps Včasih sem doživel grozen dopisni kompleks, ker se v šoli nisem dobro učil in nisem prijazen do ločil (opravičujem se tistim, ki jih to prizadene) In zdaj je nekako celo smešno). To ni konec sveta in zelo pomembno je človeku posredovati bistvo. Ne izumljajte si pomanjkljivosti, osredotočite se na zasluge, verjemite mi, imate jih veliko))))

In končno, vaša pomanjkljivost, kot se vam zdaj zdi, je vaša največja prednost. V svetu je dvojnost, v tebi se razplamti tisto, kar nisi. Ti odlična oseba! Poglej tiste okoli sebe, ki kurijo svoja življenja. Ni jim vseeno, kaj si drugi mislijo o njih, tudi če so umazani, nerodni. To skrbi le močne osebnosti, ki iz določenih razlogov hranijo iluzijo in zaradi tega močno trpijo. Vso srečo vsem)

Opravil test, kot rezultat 54 točk ...

Veste, preprosto nevzdržno je. Naredil bi vse, da bi več dni sedel sam v sobi in poslušal glasbo, bral knjige, se ukvarjal s svojimi stvarmi. Ljudje me obremenjujejo, neprijetno mi je biti med ljudmi, komunicirati. Prej nisem imel socialne anksioznosti.

Zaradi te tesnobe in strahu nimam prijateljev, težko se z nekom sporazumevam. dejstvo je, da se ves čas trudim narediti dober vtis na ljudi, bojim se kritike, obsodbe. Bojim se, kaj si mislijo o meni. Čeprav razumem, da je ta strah iracionalen in da je vse to iluzija, ki jo je izdelala moja zavest. vendar se je s temi mislimi nemogoče spopasti sam.

Še nikoli nisem bila pri psihologu, bom pa kmalu šla. Upam, da se bom končno znebila tega groznega stanja...

Pravico imaš biti kdorkoli in tak, kot si, in sramežljivost ni slabost. Toda včasih je ona v napoto. Običajno si vprašanje, kako prenehati biti zaprt in sramežljiv, postavljajo ljudje, katerih delo je povezano s stalno komunikacijo, in ni pomembno, za koga dela: prodajalec, učitelj ali predavatelj. Le ta značajska lastnost je pri nas najmanj potrebna in je včasih le v napoto. Drugo vprašanje, kako prenehati biti sramežljiv, postavljajo mladi fantje in dekleta, ki želijo popolno komunikacijo z nasprotnim spolom. Tudi tu bližina ni preveč nujna, saj človeka naredi nezanimivega. Toda preden se začnete boriti z nepotrebno funkcijo, razumejmo koncepte.

Ste sramežljivi ali zaprti?

To sta dve različni lastnosti, ki pa sta pogosto združeni v eni osebi. Umaknjenost ali zaprtost vase je prav tako normalna kot prijaznost in ekstravertnost, le da ste samozadostni in se počutite bolj udobno sami ali v majhni družbi, ne pa v velikem timu ali množični zabavi. Oseba pa je sramežljiva in bi z veseljem komunicirala z velikim številom ljudi in navezovala stike, vendar ji pri tem preprečuje občutek tesnobe zaradi komunikacije. In samozadostna oseba morda ne bo doživela te tesnobe. To je vsa razlika. In prva stvar, ki jo morate storiti, da premagate sramežljivost, je razumeti, da je ne glede na to, kakšni ste, to normalno in ni nič narobe. Najbolje je, da se sprejmete takšnega, kot ste, in razumete, kako vse to izboljšati. Kako začeti to "nadgradnjo"? Iz introspekcije.

Introspekcija in napuh

Ljudje, ki so sramežljivi in negotovi, so takšni zaradi pretiranega občutka zadrege in sramu. Zato se jim zdi, da jih drugi obsojajo enako resno in ostro kot njih same. V tem je nekaj egocentrizma: zdi se nam, da se naši osebi posveča toliko pozornosti, da opazi vsako napako ali smešno dejanje. A če se to kje opazi, je to le v najstniški ekipi. V večini primerov smo le mi sami pozorni na našo absurdnost, ljudje pa smo zelo strastni do sebe in svoje absurdnosti.

Zato je obsojanje sebe zaradi besede ali dejanja, ki se vam zdi neumno, neproduktivno. Če pa analizirate svoja dejanja in iščete mehanizme, da ne bodo tako smešna, je to druga stvar. Če se preprosto obsojate, da se ne spomnite imena osebe, ki vam je predstavljena, je to nesmiselno, če pa hkrati iščete način, kako si zapomniti imena, je to že korak k premagovanju kompleksov.

Ne mislite, da ljudje opazujejo vsak vaš korak.

Ne, če se znajdete v ekipi paranoikov, potem je to res, a celotne skupnosti takšnih ljudi redko najdemo. Saj ne sledite vsakemu dihu in kretnji vsakega, ki je prisoten na zabavi ali v službi, kajne? Bolj se ukvarjate s tem, kar vas zanima, drugi pa se ukvarjajo z istim. Torej, če vas sodelavka ni pozdravila, to ne pomeni, da je jezna na vas - morda je imela težko jutro. In če se ljudje kje hihitajo, potem to ni zaradi tebe, ampak zaradi šale.

Napovejte vojno samokritiki. Potreben je, da, vendar v razumnih odmerkih. In včasih ga je treba celo izklopiti. Ko se pomikate po vseh svojih komentarjih v nedavnem pogovoru ali se sprašujete, ali ste užalili naključnega znanca, vas še bolj požene v svojo lupino. Toda vsi, tudi komunikacijski geniji, delajo napake in imajo pravico do njih. In to pomeni vas in še več! Samo ne osredotočajte se na negativnost, ki ste jo imeli danes z ljudmi. Bolje je spremljati dobro in kaj imaš prav!

Poiščite tisto, kar vas dela edinstvenega!

To je bistveno za razvoj samozavesti.

Preprosto napišite cel seznam stvari, na katere ste ponosni in občudujete pri sebi. Pogosto podcenjujemo svoje talente in sposobnosti, vendar jih moramo ceniti. Verjemite mi, milijoni ljudi nimajo dosežkov, ki jih imate vi. In to je priložnost, da ustvarite seznam vseh svojih talentov in lastnosti, tudi najbolj nepomembnih. In zagotovo bodite ponosni na to!

Vizualizirajte svoj uspeh!

To se nanaša na uspeh v družbi ali na zabavi. Predstavljajte si, da sijete. In razmislite tudi o korakih, ki bodo potrebni za to briljantnost: izmislite si teme, spomnite se šal, ki so primerne v tej družbi ...

Zgradite svojo samozavest!

Najprej morate razviti svoje sposobnosti. To bo dvignilo vašo ceno, kar pomeni, da bo sramežljivost zbledela v ozadje. In to je izgovor, da hodite na predavanja o tem, kar vas zanima. Tam boste zagotovo našli podobno misleče ljudi, s katerimi se boste lažje sporazumevali.
Izstopite iz cone udobja. Absolutno ni treba skočiti s padalom ali teči gol po ulici. Poiščite območje udobja v vsakdanjih zadevah in ga zapustite ter v znanih stvareh poiščite nekaj novega in nenavadnega. Ja, vsaj vsak dan hodite v službo ali domov po različnih cestah.
Cilji naj bodo preprosti. Ne boste takoj postali bolj družabni, lahko pa si postavite preprost cilj, na primer spoznati dve dekleti v enem dnevu ali poklepetati z dvema na zabavi. Lažje je. Prav tako se lahko seznanite z enakimi sramežljivimi in zaprtimi ljudmi, kot ste vi: verjetno so zelo zanimivi ljudje.
Ne bojte se napak. Lahko se ponavlja, a tudi komunikacijski geniji psihologi najvišji ravni so zavezani. Še več ti je dovoljeno. Tudi če vas je oseba, ki bi jo radi spoznali, ignorirala, je do stika vseeno prišlo.

več:

Postanite prijazni!

Postavite se kot odprta oseba: nasmehnite se, kimajte z glavo, zrcalite osebo, zanimajte se za pripovedovalca in zgodbo ... In ne bojte se postavljati bolj odprtih vprašanj. Se pravi, ne tistih, na katere je mogoče odgovoriti ne ali da ... "Kje si kupil tako lepo obleko?", "Kje v tem mestu najboljše pecivo?«, »Kateri je vaš najljubši pisatelj?«. Vse to ustreza.
Ne bojte se govoriti o sebi. Izkušnje lahko izmenjujete npr. Bolje je, da to storite, ko je več ljudi že delilo svoja mnenja, izkušnje ali zgodbe. Ni pa dobro, da nenehno razbijate samo o sebi.
Povabi ljudi! K vam domov, na kavo, v kino, organizirajte zanimiva srečanja ... tudi če ljudje zavračajo, vas bodo dojemali kot prijazno in odprto osebo. Pri tem je pomembno, da se ne bojite zavrnitve in da ste pripravljeni na to, da boste tudi povabljeni. Ne zavrnite, saj boste potrebovali kakršno koli komunikacijo.
Osredotočite se na trenutek. Osredotočite se na pogovor, na izraze obraza udeležencev, na to, kdo se je še pridružil pogovoru. Samo zabavaj se in ne razmišljaj o nečem smešnem, kar si rekel pred petimi minutami.
Berite ljudje. To vam bo pomagalo premagati sramežljivost in izolacijo. Ne, ni vam treba pokukati v vsako gesto, vendar se lahko naučite razumeti razpoloženje sogovornika. Tako kot v splošnem razpoloženju skupine: kakšne šale so tukaj razumljive, ali so ti ljudje pripravljeni sprejeti tujce. Prav tako ste lahko pozorni na vedenje vsake osebe: če je sproščen in samo hodi, potem je nagnjen k komunikaciji, in če je živčen, potem je bolje, da se sploh ne približate.
Poiščite "svoj" družbeni krog. Ni potrebno in ne bo delovalo, da ste prijatelji z vsemi, če pa želite najti "svoje" ljudi, morate eksperimentirati in iti v različna podjetja. Zagotovo so "vaši" ljudje nekje ...
Sprejmi svojo izolacijo. Ne boste postali popolnoma drugačni, tudi če poskusite. Zato ne morete biti duša podjetja, lahko pa ste samo vi in vas bodo cenili. Najbolj izvirno in najbolj zanimivo od vsega je biti sam.
"Ponovno naloži!" Če ste introvert, potrebujete samoto bolj kot podjetja in interesne klube. Samo ne nasprotujte svoji naravi in iščite moč v samoti. To je potrebno tudi za najbolj družabne in odprti ljudje, Mimogrede.

Zaprta oseba se včasih sploh ne zaveda, zakaj mu je tako težko komunicirati z drugimi ljudmi. In razlogi izvirajo predvsem iz otroštva: vse situacije neprijetne in neuspešne komunikacije podzavest zabeleži in nato v podobnih trenutkih reproducira spomine. Tudi vzroki za izolacijo so dvom vase, strah in nenehna vznemirjenost.

Kako premagati izolacijo?

Začnite delati stvari, ki vas vznemirjajo in spravljajo v strah. Dobro premislite in na list papirja zapišite vse situacije, ki vam povzročajo nelagodje. Nato se vsak dan zavestno znajdite v takšnih situacijah, na primer poskusite spoznati ali se pogovoriti z neznancem na ulici, pohvaliti svojega šefa itd.

Vsak dan naredite novo majhno dejanje. In čez čas boste opazili, da vas te situacije ne strašijo več.

Poskusite slediti svojim mislim. Po vsaki neprijetni situaciji je nujno, da zapišete vse občutke, občutke in čustva, ki ste jih v tistem trenutku doživeli. Ko jih čez nekaj časa ponovno preberete, boste zagotovo razumeli glavne razloge za vaše skrbi. Ko jih analizirate, se zlahka spopadete z navdušenjem v podobnih situacijah.

Prijavite se na mentalni trening. Izkušeni psihologi vas bodo naučili, da se ne bojite komunikacije in tujci. Običajno takšni tečaji potekajo v skupinah, kjer se lahko srečate in komunicirate z istimi zaprtimi ljudmi.

prijateljsko vzdušje, igralno obliko, odsotnost negativnosti bo pomagala premagati togost in tesnost. Po takšni pripravi odhod med ljudi ne bo tako strašljiv.

Naučite se ljubiti sebe. Misli samo na dobre stvari. Po vsaki neprijetni situaciji se ne krivite, ampak poskusite ugotoviti, kaj je izzvalo vaše vedenje. Ne primerjajte se z nikomer, saj ste individualna oseba. Zagotovo obstajajo situacije, ki jih kljub izolaciji zlahka in hitro obvladate. Nasmeh na obrazu je znak samozavesti. Pogosteje se smejte, tudi ko vas nihče ne gleda. Samo nasmejte se v ogledalu, sčasoma se bo ta veščina popravila.

Takoj, ko začnete trdo delati na sebi in premagati izolacijo, bodo težave v komunikaciji postopoma izginile in kmalu boste lahko brez večjih zadržkov šli ven. Toda to zahteva aktivna dejanja in veliko željo.

Mnogi so se vsaj enkrat vprašali kako se znebiti blokade. Če se lahko primerjate z vsaj eno od teh besed: sramežljiv, skromen, zaprt, nesamozavesten, pretirano vznemirljiv, potem vas z veliko verjetnostjo lahko pripišemo skupini sociofobov.

Po statističnih podatkih se vsak 9. človek na svetu boji biti med ljudmi in se počuti mirno le doma. Običajno se socialni fobi bojijo, da ne bodo všeč ljudem okoli sebe, bojijo se, da bodo zavrnjeni. Morda ne veste za njihovo težavo, tudi če ste poleg njih. V tem članku se boste naučili kako premagati dvom vase in se ga znebite enkrat za vselej.

Ta članek je še posebej vreden pozornosti zelo razvpitih ljudi, pa tudi vseh, ki želijo premagati dvom vase. In starši, ki ne razumejo, kaj se dogaja z njihovim ljubljenim otrokom, vendar mu resnično želijo pomagati.

Celovito učinkovito zdravljenje socialna fobija se je pojavila relativno nedavno. Pripravite se na dejstvo, da se povprečna stopnja zdravi več kot en mesec. In zdravljenje zapletenih primerov socialne fobije lahko traja več kot eno leto, saj proces ni hiter in zahteva stalno utrjevanje uspeha.

Zakaj smo zaskrbljeni?

Navdušenje je zanesljiv znak, da se bliža nekakšna nevarnost. Za negotovega človeka je največja nevarnost, da ne bo sprejet v družbi, da bo nerazumljen in zavrnjen. Boji se, da bi njegovo navdušenje opazili in ne razumeli. Nekatere slabe misli blokirajo druge negativne misli, iz tega pa vznemirjenost raste z novo večjo močjo. Glavna stvar je razumeti to in z vso močjo premagati izolacijo v sebi.

Najpogostejše situacije strahu pred družbo, nedvomno so javno nastopanje, strah pred uporabo javnih stranišč, strah pred jedjo ali pijačo v prisotnosti tujcev. Vse te situacije povezuje le ena stvar, strah pred obsojanjem nekoga, ki ga ne pozna.

Misli so glavni vzrok naših skrbi

Če ste začeli brati ta članek, potem razumete, kaj se vam dogaja, nekaj je narobe. Kako se znebiti zaprtosti, je za vas postalo pereče vprašanje. glavni razlog izolacija je v naši glavi, saj so vaša prepričanja zelo spremenjena. Najslabše pri tej situaciji je dejstvo, da imate negativne občutke do sebe in to projicirate na druge.

Izolacije se lahko znebite le tako, da verjamete vase, v svojo moč.

Korenine rastejo naravnost iz otroštva. Spomniti se morate, od koga ste prejeli negativno sporočilo, kdo vas je navdihnil s svojo nemočjo - starši, prijatelji ali samo vaše okolje. Ko enkrat razumete, kdo je to storil, preprosto pustite to osebo, odpustite in ji ne zamerite. In takoj boste začutili, kako vam bo postalo lažje. Navsezadnje ni pomembno, kdo ali kaj vas je pripeljalo do nizke samozavesti, pomembno je, katero pot boste izbrali, da jo premagate. Glavna stvar je, da sami razumete, da so vaše misli glavni vzrok vaših frustracij in skrbi. Misli, ne ljudje in njihova dejanja.

Pogosto, ne da bi sami opazili, to zavedanje odženemo stran od sebe. Vaša glavna naloga je, da se usedete, umirite in razmislite, primerjate in pretehtate svoje misli, katere prinesejo v vaše življenje. pozitivna čustva, ki prinašajo le negativne.

Ko spoznate misli, ki nosijo negativno, pomislite, kaj je čas za spremembo. Čas je, da razmišljamo in ravnamo drugače. To bo glavna točka vaše terapije.

Kako se znebiti zaprtosti?

Vaša najpomembnejša naloga je verjeti vase! Da so pred tabo vse poti odprte, da ti ljudje ne želijo slabega. Če boste sami verjeli v to, bodo tudi drugi verjeli vame. Če se imate za nesamozavestno, razvpito osebo, vas bodo tako imeli vsi okoli vas. Navsezadnje je glavna stvar verjeti in potem bo zagotovo delovalo.

Kot smo že povedali, je sramežljivost mogoče premagati le na kompleksne načine. Ne pozabite, da tablete tukaj ne bodo pomagale, saj je najpomembnejša pomoč delo na sebi in svojih mislih.

Spodaj bomo zapisali nekaj nasvetov, kako se znebiti sramežljivosti, Kako se prenehati bati drugih in verjeti vase in v svoje moči:

Prisilite se, da naredite tisto, kar je strašljivo. Napišite seznam 40 ali več težav ali situacij, v katerih se kaže vaša socialna fobija. Razvrstite jih po padajočem strahu, začenši z najhujšo fobijo. Naj bo zadnje najbolj nepomembno, zaradi česar vas le malo skrbi.

Potem je vaša naloga, da vzamete zadnji strah in ustvarite situacije, v katerih bi ga doživljali znova in znova. Razmislite o primeru, recimo, da se bojite govoriti z neznancem, potem je vaša naloga, da greste v trgovino in prodajalce vprašate o izdelku ali pa se odpravite na avtobus in vprašate, kam gre.

Samo začnite nabirati izkušnje socialne komunikacije. Če večkrat ponovite operacije, ki se jih bojite, se utrdite in s tem premagate svoj strah. Samo ukrepajte in uspelo vam bo!

Bodite pozorni na to, kateri trenutki vas obiščejo navdušenje, zapomnite si jih. Bolje bi bilo, če bi začeli pisati dnevnik, v katerega bi vpisali vse takšne situacije. In enkrat na teden si določite dan, preberite in premislite, kaj ste čutili.

Na primer, vnos je lahko videti takole: Situacija – Vprašanje, ali izstopite na naslednji postaji, na avtobusu. Razlog je v tem, da me skrbi, glas mi drhti in izgine, bojim se, da me bodo vsi gledali. Stopnja izkušenj - 8 točk od 10.

Glavna stvar v tej situaciji je, da se prenehate spominjati negativnih izkušenj in neuspehov. Konec koncev, če je bilo v preteklosti vse slabo, potem ni nujno, da bo tako tudi v prihodnosti! Zapomnite si in razumejte to.

Verjemite, da ste srečni. Konec koncev, da bi vsi mislili, da je pozitiven, ni nujno, da je tako. Naj bo pravilo, da hodite s ponosno ravnim hrbtom, trdno na nogah. V sebi si lahko zelo zaskrbljen, zunaj pa moraš postati miren in samozavesten. In kar je najpomembnejše, čez nekaj časa boste sami verjeli v to. Verjemite, da deluje.

Poskusite govoriti počasneje, saj je večja verjetnost, da boste med močnim razburjenjem vse izgovorili jasno. Glavna značilnost ljudi, ki trpijo zaradi pretirane sramežljivosti, je naglica govora. Misli prehitevajo govor, zato je govor prenagljen in nerazumljiv. Počasneje kot govorite, več možnosti imate, da bolj premišljeno načrtujete svoj govor. Vadite doma pred ogledalom. Previdno izgovorite svoje besedne zveze, na primer vzemite časopis, preberite novice na glas. Ko boste pridobili izkušnje, poskusite to narediti najprej z majhnim občinstvom in nato postopoma zapletajte situacijo.

Da se znebite izolacije, si dovolite včasih skrbeti. Opomnite se, da je v redu skrbeti. Vsi ljudje so zaskrbljeni in zaskrbljeni zaradi nečesa. Razburjenje je lahko zmerno, v nobenem primeru pa vas ne sme prevzeti. Navsezadnje tudi umetniki, ki tisočič stopijo na oder, še vedno doživijo navdušenje. Ne skrbi, to je normalno. Navsezadnje se lahko samo na ta način znebite izolacije.

Kako se znebiti izolacije, ja, zelo preprosto, ne primerjajte se z nikomer. Ker je vsak človek drugačen, si ti edini. Samo nasmejte se pogosteje in vsi vas bodo imeli radi.

Niste nič slabši ali boljši od drugih, vsak je edinstven, vsak človek je individuum. Sprejmite sebe, z vsemi svojimi pomanjkljivostmi, in tudi drugi vas bodo sprejeli in imeli radi. Konec koncev, ko boste sprejeli sebe, boste veliko lažje premagali izolacijo v sebi. In najpomembnejše pravilo je, da se nasmejte pogosteje, saj je nemogoče ostati mračen in potrt ob nasmehu.

Ne pozabite, da je nasmeh znak samozavestne osebe. Vadite pred ogledalom in vse bo v redu. Dokler nihče ne vidi, bo že nekaj poskusov spremenilo vse. Nasmejte se vsem in opazili boste, kako bodo ljudje prišli do vas!

Da se znebite sramežljivosti, da utrdite svoje rezultate, obiščite skupinske treninge. Ne mislite, da treningi potekajo samo v velikih mestih države, to je zabloda. Na usposabljanje lahko pridete, tudi če ne živite v velikem mestu. Upoštevajte, da dober trening ne bo trajal 3 dni. Za vas bo optimalno, če bo usposabljanje potekalo 1-2 meseca, vsak teden 1 lekcijo. Veliko lažje se boste odprli, če boste obkroženi z ljudmi, ki vas razumejo. In veliko hitreje boste premagali sramežljivost.

O sebi razmišljajte samo pozitivno, dovolj o sebi tudi za majhne uspehe. Hvalite in ugodite sebi. Ko stojite pred ogledalom, si pogosteje recite: končal sem, zdržim, močan sem, prijazen sem itd.

Sprejmite, le začasno, svoje navdušenje. Ne pozabite, da v boju proti svojim kompleksom slabe misli niso vaši zavezniki. Nekatere negativne misli vodijo v druge negativne misli. Ne smete se zapreti in umakniti vase, saj je to zanesljiv znak, da ste obupali. In vaše trpljenje vas bo samo še bolj pripeljalo v kot vaših čustev. Samo sprejmi to stanje. Verjemite in vse se bo zagotovo spremenilo na bolje!

Ne pozabite, da ne morete ugoditi vsem hkrati. Ne poskušajte nikomur ugajati. Resda, dejstvo, da lahko, nekomu ni všeč. Navsezadnje ni niti enega živega bitja, ki bi bilo všeč vsem brez izjeme. To preprosto ne more biti, vedno se bo našla oseba, ki te ne mara. In če te nekdo ne mara ali če te nekdo preprosto ne mara, se spomni. To je povsem normalno! In obstaja samo en način, da se temu izognete, ne da bi se tega zavedali, in to je, da se zaprete in ostanete doma. Kaj morda počnete zdaj? Komunikacija vedno pomeni različna čustva do vas. Ne pozabite, da je vsem všeč, to ni mogoče!

Če imate možnost, spremenite kraj bivanja. Konec koncev vam bo selitev omogočila, da začnete svoje življenje z novega lista. Še več, dlje kot greš, bolje je. Spremenite državo ali celo celino! Na novem mestu boste imeli drugi veter, počutili se boste veliko lažje in samozavestnejše, saj se nihče, ki vas pozna, ne zbudi zraven vas. In to pomeni, da se bo vaša samozavest znatno povečala.

Kaj storiti, če otrok postane sramežljiv

Najpomembneje je razumeti, da sramežljiv otrok ni stavek. In že ste na pravi poti, če berete ta članek.

Otrokova sramežljivost se lahko izraža na različne načine, za kar morda niti ne veste. Ker je možno, da se otrok doma obnaša odkrito s starši in bližnjimi sorodniki, ko pa komunicira z odraslimi, se zapre in ne vzpostavi stika. Vzgojitelji ali učitelji vam bodo pomagali ugotoviti, ali vaš otrok že hodi v šolo.

Omeniti velja, da ima sramežljiv otrok nizko samozavest. In tukaj je pomembno, da starši razmislijo o tem, kaj je povzročilo. Najpogosteje so starši sami vir nizke samozavesti otroka. To lahko na primer olajša despotizem enega od staršev. Ali samo krut okvir pri vzgoji otroka. Morda je bil otrok pogosto kritiziran in je posledično popolnoma izgubil vero vase.

Če ne gre za zanemarjen in ne zelo star primer, potem je težavo mogoče odpraviti v nekaj tednih. Samo nehajte kritizirati svojega ljubljenega otroka, obkrožite ga s skrbjo in naklonjenostjo. Tudi če je otrok naredil kakšno napako, mu ne smete reči: " Slab si, nisi dober itd."lahko samo rečeš" Tvoje dejanje me je razburilo, razburilo», « Želim si, da se ne bi ponovilo».

V nobenem primeru ne dovolite v svojih govorih najstrašnejših besed za otroka, " Idiot, zmeda, neumnost, bedak itd.».

Za vedno si zapomnite, da tudi če ste rekli v šali in morda celo ljubeče "norci", ste s to besedo povzročili nepopravljivo škodo razvoju samozavesti pri otroku. Najprej se morate obrniti na otroškega psihologa in se z njim pogovoriti sami. Navsezadnje potrebujete pomoč predvsem vi.

Borite se za svojega otroka, saj mladostniška oblika socialne fobije vašemu otroku grozi s nepopravljivimi težavami. Navsezadnje je najstniški čas tisti, ki prinaša globalne spremembe v socialnem krogu vašega otroka.

Borite se za svojega otroka in uspelo vam bo!

Navodilo

Da bi premagali svoje izolacija, poskusite razumeti sebe in ugotoviti, zakaj imate to značajsko lastnost. Če je razlog v tem, da ste na primer v zadregi zaradi svojega videza ali postave, se morate naučiti sprejeti in imeti radi sebe takšnega, kakršni ste. Če želite to narediti, se morate pogosteje pogledati v ogledalo in paziti na svoje zasluge.

Poskrbite zase, na primer spremenite svojo pričesko ali naredite manikuro, naredite kozmetične maske - vse to vam bo postopoma dalo zaupanje v vaše videz. Pogumno nosite lepa oblačila, ne oblecite se v dolgočasne želve in stare kavbojke. Pazi na hojo in držo.

Ker pogosto izolacija je lahko povezana z dvomom vase kot oseba, ko se zdi, da ste na nek način slabši od drugih, je treba tudi ta problem rešiti. Ocenite se objektivno, pomislite na primer, kakšen dober strokovnjak ste, kako ste uresničeni kot žena, mati, sestra, hči in dekle. Razumite, da vsi okoli vas nekaj cenijo v vas - to bo dober korak v boju proti vašim izolacija Yu.

Ko premagate lastne komplekse, začnite pogosteje srečevati druge ljudi. Začnite s svojimi tesnimi prijatelji in postopoma razširite svoj družbeni krog.

Med pogovorom z osebo se naučite samozavestno gledati sogovornika v oči. Sprva bo to precej težko narediti, zato se potrudite in proslavite vsak dosežek v komunikaciji z drugimi. Izrazite svoje stališče, tudi če se razlikuje od drugih - to bo poudarilo vašo individualnost in dodalo samozavest. Ne pojdite predaleč in ne spremenite pogovora v prepir. Naučite se preprosto izraziti svoje mnenje brez kritiziranja drugih.

Ko sem premagal svoje izolacija postali boste še bolj samozavestni in uspešni, pridobili boste spoštovanje drugih ljudi, sklenili veliko novih prijateljstev in občutili, kako lažje vam bo postalo komuniciranje.

Opomba

Preproste psihološke naloge bodo pomagale pospešiti proces notranje osvoboditve zaprtega otroka. Bodite občutljivi in pozorni na otroka, pokažite potrpežljivost in čez nekaj časa se boste prepričali, da je vaš otrok sposoben premagati izolacijo in doživeti veliko veselje ob komunikaciji z različni ljudje in najprej s tabo.

Koristen nasvet

Zaključek. Usmerjenost osebe na lastne fantazije in pomene. V komunikaciji z drugimi ljudmi zaprtim ljudem primanjkuje intuicije. Potopljeni v svet svojih fantazij. Te fantazije so običajno skrbno skrite pred drugimi, saj se jih introvertirani ljudje sramujejo. Nagnjeni k nekonvencionalnim mislim in idejam. Lahko se domislijo zanimive izvirne rešitve problema.

Viri:

vzroki samoizolacije

Danes kar veliko ljudi trpi zaradi različnih kompleksi, ki se začne z negotovostjo v njihovih dejanjih ali besedah in konča s kompleksom manjvrednosti. Kompleksi zatirajo, zmanjšujejo človekovo samozavest, postanejo vzrok depresije. Takoj, ko boste lahko prečrtali komplekse iz svojega življenja, boste prišli v harmonijo s seboj. Da bi se znebili kakršnega koli kompleksa, morate narediti naslednje korake.

Navodilo

Najprej morate ugotoviti vzrok kompleksa. Posrednih razlogov je lahko ogromno, pravi razlog pa je le en – za to ste si krivi sami. Sum, negotovost nizka samozavest- to so vse tiste lastnosti, ki prispevajo k razvoju. Zato je edini način za komplekse, da spremenite sebe.

Ne pozabite, da ima vsaka oseba pomanjkljivosti in razloge zanje kompleksi. Toda nekateri se preprosto ne osredotočajo nanje, medtem ko drugi nenehno razmišljajo o svojih pomanjkljivostih, kar vodi v dejstvo, da opazijo le šibke strani. Zato si priznajte naslednje: "Nisi edini, v vsakem človeku se najdejo napake."

Glavni korak pri vsakem kompleksu je sposobnost, da se znebite javnega mnenja. Nikoli se ne bojte dokazovati, delati napak, videti smešno. Poskusite lažje ravnati s svetom, če ne premislite o vsakem koraku, ki ga naredite, če si ne prizadevate ugoditi vsakemu človeku, potem breme kompleksi bo čez čas padel z ramen.

Verjemi vase! "Lahko, lahko" - ta stavek naj postane vaš moto. Prepričajte se, da lahko dosežete vse. Za pomoč si lahko pomagate z naslednjim treningom: na list papirja napišite vse lastnosti, ki jih nimate, a si jih prizadevate pridobiti. Nato vsak dan preberite to navodilo in sčasoma boste pridobili potrebne lastnosti. Prečrtajte tudi delec "Ne".

Začnite ukrepati. Psihološki treningi- to je zelo koristno, vendar je čas, da nadaljujemo z dejanji. Prekomerna teža ne bo izginil, če ne boste začeli obiskovati športnih klubov, in kompleks ne bo, če ne boste poskušali vzpostaviti stika z drugimi. Postavite si posebne cilje, ki vam bodo pomagali premagati komplekse.

Viri:

Koristni nasveti, nasveti, skrivnosti.

Fenomen naučene nemoči se začne že v zgodnjem otroštvu, ko otrok spozna, da ne more nadzorovati izida dogodka. Ne glede na to, koliko se otrok trudi, situacija ostaja neobvladljiva.

Naučeno nemoč je veliko lažje preprečiti v otroštvu, kot pa požeti njene nagrade pozneje v življenju. Zato je pomembno tudi delo staršev.

Pogosto se otrok boji neuspeha, ker je že doživel grenko Osebna izkušnja v tej situaciji. Vendar to ni razlog za depresijo. Najprej je treba otroku pojasniti obstoj zmag in porazov v življenju. Naučite svojega otroka, da objektivno poudari pozitivne lastnosti, ki se jih lahko nauči iz poraza.

Osebna nemoč otroka je pogosto povezana z osebnostnimi lastnostmi, kot so izoliranost, plašnost, sramežljivost. V nobenem primeru ne omejujte otroka v komunikaciji, tudi če ima pri tem težave. Samo izkušnja večkratnega preživljanja iste situacije lahko vodi do pozitivne rezultate. Otrok bo razumel, da se ni ničesar bati.

Naučite svojega otroka, kako učinkovito komunicirati z vrstniki. To bo pomagalo učinkovito analizirati korenine težav in poiskati njihove optimalne rešitve. Igrajte nekaj iger v svoji družini konfliktne situacije. Ko se bo otrok srečal z njimi v življenju, se bo počutil veliko bolj samozavestnega.

Viri:

http://psyfactor.org/lib/helplessness.htm

strah komunikacije- težava je precej pogosta. Mnogi ljudje se počutijo nerodno v situacijah, ko se morajo približati neznancu in začnite pogovor. To stanje je mogoče premagati le z izkušnjami – z vsakodnevnim treningom in eksperimentiranjem.

Zapiranje vase. Znaki psihološke izolacije

K zapisu "Socialna fobija, sramežljivost in izolacija. Kako se znebiti socialne fobije, negotovosti in sramežljivosti?" 82 komentarjev.

Ste sramežljivi ali zaprti?

Ne mislite, da ljudje opazujejo vsak vaš korak.

Kako premagati izolacijo?

Zakaj smo zaskrbljeni?

Misli so glavni vzrok naših skrbi

Kako se znebiti zaprtosti?

Kaj storiti, če otrok postane sramežljiv

Eduard Limonov - biografija, fotografije, knjige, osebno življenje, žene

Kaj je šota, njene koristi in škoda za vrt