Дистрибуторът, ако не е лекар, често чува: „Вие не сте лекар, как да се вслушам в съветите ви за лекарства за здраве и дълголетие?“ Защо човек има нужда от лекар в тази ситуация? За да прехвърлите отговорността за вашето здраве на лекаря. Решете вместо мен, казват, и ако стане нещо, мъжът ми е адвокат, той ще ви пита. Лекарят е отговорен, може би, само пред собствената си съвест. Тъй като изписва основно одобрени от държавата лекарства, т.е. Всъщност отговорността е на държавата, а не на лекаря. Колко можете да поискате от държавата? Така че въпросът за отговорността на лекаря (с изключение на очевидните лекарски грешки) е доста сложно. За да отговаря пред собствената си съвест, човек трябва да носи „бели дрехи“, а не дрехи, например от „Гедеон Рихтер“.
Аспект 2. Помогнете си
Съвременният лекар (за съжаление, изключенията са изключително редки) е специалист по болест, който има неясна представа за здравето. Истинският здравен специалист е самият човек. По-точно тялото му. Ако на тялото се даде всичко необходимо, за да настрои тялото си за правилно функциониране, тогава то самостоятелно ще избере това, което липсва, и ще премахне това, което е излишно. Всичко необходимо, т.е. „строителен материал”, съдържащ се в хранителната добавка Newways. Задачата на здравния консултант е да минимизира разходите, като прецени какво точно е необходимо. Всичко останало, волно или неволно, ще бъде направено от човешкото тяло. И ако в резултат човекът е здрав и млад, какво значение има дали съм лекар или не?
Аспект 3. Обществено мнение
Всеки човек е остров, но островите са свързани от общия океан, в който се намират. Всеки решава самостоятелно въпроса за продължителността на живота си, но информацията, въз основа на която се прави заключение за действията, необходими за увеличаване на продължителността на живота, се черпи от източници, които нямат нищо общо с този процес. А основният източник на знания е общественото мнение. Както каза Николай Фоменко, това е мнението на онези, които не са питани за нищо. Формира се на принципа: чух за това някъде, но не искам да мисля за това, но щом всички казват така, значи е така. Историята на развитието на цивилизацията буквално изобилства от примери за несъответствие между общественото мнение и реалността. Нека си спомним поне тъжния край на Джордано Бруно. Развитието на науката потвърди неговата „бунтовна“ хипотеза през годините, но самият Бруно не може да бъде възкресен.
Аспект 4. Липса на личен опит
Ако личният опит на човек потвърждава до известна степен общественото мнение, тогава неговата собствена гледна точка по въпроса става идеологическа. Почти невъзможно е да го промените. Проблемът е в това личен опитХората нямат дълголетие. Все пак бих. В крайна сметка така наречената теория се потвърждава напълно от така наречената практика. Невъзможно е да живееш дълго време, това е участта на малцина (това е теория). Между 60 и 70 години, според статистиката, 95 процента от населението измира. Това е практика. Тъй като изчезването е постоянно пред очите ни, говоренето за дълголетие изглежда просто празнословие. Необходимо ли е да се промени нещо в съзнанието на бавно, но сигурно деградиращото човечество? Както се казва в апокалипсиса, „не всеки ще оцелее“. Животът е дълбоко лична концепция. Решението за неговото качество е независимо решение. Принуждаването да живее някой, който не иска да живее, е сизифов труд.
Аспект 5. Нежелание за живот
Човечеството днес е подвластно на псевдосуицидна мания, изразяваща се в това, че човек не иска да мисли и да предприема никакви стъпки, за да противодейства на средата и условията на живот, които го убиват. Не е ли самоубийство отказът от храна? Е. Отказ на пациента да помогне? Е. Стареенето е болест. Нежеланието на човек да бъде млад, когато такъв шанс действително се представи (което означава съответствие биологично състояниечовек на определена възраст, например възраст млад мъж), в резултат на което се обрича на преждевременна старост в смесица от рани, болести, патологии, резултатът от които е заслужена смърт - това е истинско самоубийство. Съзнателни за тези, които разбират какво правят, или несъзнателни за тези, за които процесът на развитие на съзнанието е приключил в юношеството. Разликата е, че това е условно самоубийство. Но това прави ли го по-привлекателен?
Аспект 6. Липса на чувство за самосъхранение
Задавам един и същ въпрос на почти всички хора, с които общувам по темата за дълголетието:
— Колко години искаш да живееш? Смятате ли, че отговорите са пълни с разнообразие? Въобще не. Основно има три опции:
1) Не мисля за това
2) Колко Бог ще изпрати,
3) Много.
Какво значи много? Колко години са това - много? 10, 100, 1000? Какво означава „колкото Бог изпрати“? Той вече е изпратил на тялото ви 120-140 години под формата на генетична програма за продължителност на живота и физиолозите са доказали този факт отдавна, няма нужда да отивате на клада за истината. И двата отговора са просто вариации на „Не мисля за това“.
Ако искат да ви убият, но вие не мислите за това, значи нещо не е наред с вас. Както каза един лекар, който познавам: „Очевидното наличие на характерологични отклонения.“ Бих уточнил - склонност към самоубийство. Ако човек не знае нищо за реална възможностувеличаващата се продължителност на живота, заобиколена от деградиращо, краткотрайно човечество, е несъзнателно самоубийство. Ситуацията може да се подобри, като информирате събеседника си. Ако човек е запознат със системата „Дълголетие“ на Neways, но не я използва, това е съзнателно самоубийство, макар и продължително във времето.
Мога безкраен бройАко донесете факти на такъв човек, можете да го затрупате с поток от информация, всичко ще бъде напразно. Невъзможно е да накараш някой, който е решил да не живее, да живее. Самоубиецът винаги ще намери причини да се оправдае. Той ще парира всички ваши аргументи със собствените си характерологични отклонения, старателно прикрити със скептична усмивка. Между другото, вярвам, че е само един неизлечима болест. Скептицизъм.
Аспект 7. Носители за съхранение
Дефиницията на ООН за здраве съдържа фраза за психологически комфорт. Тази част от здравната декларация изглежда на пръв поглед маловажна. Все пак бих! В крайна сметка сме заобиколени от огромен брой носители на различни диагнози. Ние сме толкова запалени по тях, толкова се радваме, че имаме в ръцете си мощен арсенал за борба с болестите под формата на древни китайски имперски, тибетски бадмаевски фитотерапевтични формули и най-новите постижениясъвременна биохимия, прилагана от компанията Newways, ние сме толкова очаровани от тази възможност да помогнем на хората да подобрят здравето си, че се фокусираме върху болестите, забравяйки всъщност за самото здраве.
А дълголетието и здравето са неразделни понятия. Представете си, че предлагате програма за дълголетие на бездомен човек, който сортира кофа за боклук. Искате ли да живеете 120 години? Да, той най-вероятно ще „почисти лицето ви“! Представете си колко му е трудно да живее (няма да го описвам). Страда, страда, няма утре, готов е всеки ден за края на мъките. И тогава се появяваш ти, „цялата в бяло“, и предлагаш на горкия да удължи това мъчение. Страхотно, нали? Да живее сизифовската работа, най-обикновената работа на света.
Ние всъщност сме много запалени по лечението. Особено в началото на сътрудничеството с компанията. Има само едно малко "но". Човешкото тяло винаги се самолекува. Въз основа на това древна медицина, това е в основата на съвременната тенденция в медицината. Той ще се излекува сам, ако има „строителен материал“, т.е. всичко, от което се нуждаете, за да настроите небалансираните телесни системи да функционират нормално.
Предимството на лекарствата и продуктите, които ни предоставя Newways е именно в това, че съдържат всичко необходимо. Всеки човек може самостоятелно, използвайки компетентно подбрани продукти на компанията (не непременно лекар, той може да избере правилно и сам), да възстанови и оформи здравето си до състоянието, необходимо за дълголетие. Тогава за какво е лекарят?
Аспект 8. Въпрос на време
Аспект 9. Не крийте информация
Моля, имайте предвид, че комуникацията с пациента най-често започва с втората точка и завършва с петата. Не изпълняваме мисията си. Ако не дадем пълна информация на един човек, тогава вината за съкращаването на живота му пада изцяло върху вас и мен. И излиза, че ние с вас, колеги, първо трябва да се лекуваме. Мислите ли, че не? Този въпрос пряко засяга първия етап от програмата Дълголетие. Колко пъти чувате: "Препоръчвам програмата, която отговаря на дебелината на портфейла му." Финансовото и икономическо състояние на клиента (пациента), извинете, не е ваша работа. Свободният човек има право на избор. Нека продължителността на живота на клиента е на неговата съвест, а не на съвестта на консултанта, защото той е решил да дава съвети в размер на финансовите възможности на консултанта. Във всеки случай клиентът никога няма да ви упрекне, че не сте му дали достатъчно информация за възможността да живеете 120 години и да умрете на тридесет.
В заключение ще дам диаграма, която може да ви бъде полезна в процеса на развитие на необходимостта да живеете дълго и да не остарявате.
С помощта на графиките, показани на фигурата, е възможно да се предскаже вероятностният остатък от живота въз основа на диагностичните резултати, които разкриват дисбаланса на енергийните канали спрямо нормалното им състояние. Тези криви отразяват процеса на стареене на съвременните хора, за които може да се каже, че са „клинично здрави“. Ако имате някакво заболяване, кривата ще изглежда различно, но мисля, че за всеки човек без доказателства е ясно, че наличието на заболяване води до намаляване на продължителността на живота. Кривите се описват с разпределението на Rayleigh, чийто аргумент е регресионният фактор, формиран въз основа на резултатите от компютърната диагностика на тялото от коефициентите на дисбаланс на енергийните канали.
Крива 1 съответства на типа човек, който визуално изглежда по-стар от възрастта си,
крива 2 - типът човек, съответстващ на неговата възраст,
крива 3 - по-млада от вашата възраст.
Правата линия отразява идеалния вариант или отговор на въпроса: „Как да живея 120 години?“ Това е жизнената линия на човек, който използва средства за поддържане на стабилно биологично състояние, съответстващо на млада възраст.
Кривите са дадени за „здрави” хора, които не използват специални програми за насърчаване на здравето и профилактика на младостта. Крива 3 е характерна за млади хора, крива 2 за хора на средна възраст, крива 1 за хора в период на бързо стареене. 
Тази диаграма трябва да се използва по следния начин:
Определете визуално какъв тип може да бъде вашият събеседник.
Нанесете неговата календарна възраст по оста x.
Начертайте вертикална линия, докато се пресече с избраната крива, след това хоризонтална линия от пресечната точка до ординатата.
Стойността на ординатата ще съответства на прогнозирания остатък от живот за текущото биологично състояние на изпитвания.
Не бива да се заблуждавате, ако ви е предвиден дълъг живот по крива 3. Ако не предприемете нищо срещу неблагоприятната среда и условия на живот, тогава с времето автоматично ще преминете първо към режим 2, след това към режим 1. Това е по-добре да не помним за режим 0. В същото време вероятността да бъдете собственик на някаква популярна болест се увеличава значително от режим на режим. Използването на програмата "Дълголетие" води до промяна на критериите за оценка на оставащата продължителност на живота дори от крива 1 до идеалния вариант.
Може да възникне въпросът: правилно ли е да се предвиди продължителността на живота на човек? Дали предсказанието няма да е зомби? Човек ще го вземе и ще умре в разцвета на живота си, както е предсказано. Но трябва да живее и да живее.
Първо, това, което се обсъжда в този доклад, не е циганско гадаене на карти, а научни данни, базирани на резултатите от измерванията на състоянието на енергийните канали на тялото.
Второ, ние имаме моралното право да определяме остатъка от живота на човек, тъй като предлагаме реален начин за удължаване на живота до възрастта, определена от генетичната програма. И прогнозирането има за цел да покаже на тестващия тези пътища, както и резултата, който го очаква с бездействие и безразличие към живота му.
Трето, остатъкът се предвижда с определен толеранс, т.е. "плюс - минус", а не ден след ден. Така че по дефиниция просто не може да има никакво зомбиране.
Дълъг живот за вас! Бъдете здрави и млади, защото това зависи само от вас. Всичко останало се прави от компанията Newways, за което много благодаря на нея, Том Мауер и неговия екип от учени.
Иванов С.К., психолог, журналист
Стенограма от доклада на Всеукраинската медицинска научно-практическа конференция за използването на продуктите Neways, Киев, 27-28 март 2004 г.
Федерална агенция за образование
Московски институт за държавно и корпоративно управление
Тест по дисциплина: Валеология на тема:
Медицински и социални аспекти на дълголетието
Дубна 2009г
Въведение
1. На каква възраст човек може да се нарече столетник?
2. Най-известните столетници
3. Какво влияе върху удължаването на живота
4.Медицински аспекти на дълголетието
5. Мозъчна дейност
6.Социални аспекти на дълголетието
Заключение
Библиография
Въведение
Колко дълго може да живее човек? Седемдесет, осемдесет години? Според изчисленията на биолозите продължителността на живота на всеки организъм може да варира от 7 до 14 периода на зрялост. Човек достига зрялост на 20-25 години, следователно животът му може да продължи до 280 години.
Някои геронтолози смятат, че човек може да живее по-дълго. Например д-р Кристоферсън от Лондон изрази следната идея: „Човек може да живее 300, 400 или дори 1000 години, ако тялото му е снабдено с всички необходими за живота вещества.“
Да живееш дълго и да останеш бодър и здрав е мечтата на всеки човек. Нашите предци са търсили еликсира на младостта и дълголетието в продължение на стотици години. Рецептата така и не беше открита, но средната продължителност на човешкия живот се увеличи. Ако през каменната ера хомо сапиенс е живял средно 20 години, а по време на Римската империя продължителността на живота е била изчислявана на 35 години, сега тя достига 70-75 години.
По отношение на начина на живот и местообитанието, столетниците са „близък до идеалния“ модел на човек, към който всички хора трябва да се стремят. Това е особено важно за съвременното общество, където семейството, традиционните форми на възпитание са отслабени и всеки човек, сякаш отново, практически забравяйки опита на човечеството в натрупването на здраве, се втурва във водовъртежа на живота, състоящ се главно от бурни страсти, егоизъм , егоизъм и др.
Много хора погрешно вярват, че човек няма да може да живее дълго, без да се разболее или да остарее, освен ако не се върне обратно „по-близо до природата“. Но каква трябва да бъде тази стъпка назад? Люлеене от дървета? Или да живееш в пещера и да носиш кожи? Или може би стъпка назад е просто дървена колиба без електричество или течаща вода?
Но факт е, че условията, в които сме израснали и живеем, са естествени за нас и се радваме на благата на цивилизацията. Това обаче не означава, че трябва да се примиряваме с недостатъците му и ако желаем, можем да направим нещо, за да ги коригираме.
Дълголетие, когато човек достигне възраст от 80 години или повече, един от важни показателивъзрастови характеристики на населението. Тя е тясно свързана със здравословното състояние на хората и зависи от редица социално-икономически фактори, преди всичко от условията и естеството на работа, нивото на материална обезпеченост и свързаните с това условия на хранене и жилище, културно ниво и начин на живот в широк смисъл , както и степента на медицинско обслужване .
1. На каква възраст човек може да се нарече столетник?
Тъй като работата ми е посветена на продължителността на живота, трябва да реша кой точно се класифицира като стари хора, кой - столетници и кой - на средна възраст.
Класификация по възрастова група:
· младежи – до 44 г.;
· хора на средна възраст – до 59 години;
· застаряващи граждани - до 74 години;
· “млади” столетници - до 89 години;
· “стари” столетници - над 90 години.
Д-р Мартин Гъмпърт, известен американски геронтолог, е уверен, че е напълно възможно да се забави настъпването на старостта. Много учени също смятат, че старостта е болест и е лечима. Изобщо не е необходимо човек на 70 години да умира или да страда от осакатяване.
2. Най-известните столетници
· Монахът Матусал живял 969 години.
· Адам живя 930 години.
· Китайският философ Лао Дзъ живял 200 години.
· Човек на име Китахи от Иран е живял 185 години.
· Дженкинс е живял 169 години в графство Йорк в Англия. Последната му дейност беше риболовът. На 100-годишна възраст той беше толкова силен, че можеше да плува и срещу най-силните течения.
· Кавказецът Ширали Муслимов е живял 168 години. Роден през 1805 г., той оставя след себе си пет поколения, 120-годишна вдовица, с която живее 102 години, отглежда овощна градина до смъртта си, умира през 1973 г.
· Веселият приятел Перейра от Колумбия живя 167 години. Когато правителствени служители дойдоха да го поздравят за рождения му ден и помолиха героя на деня за съгласието му да издаде възпоменателна марка с неговия образ, героят на деня се съгласи, но постави едно условие: в дъното, в ъгъла на печат, трябва да пише: „Пия и пуша“.
· Англичанинът Томас Пар от графство Шрон живял 152 години и 9 месеца. Беше беден и живееше само с труда си. През 120-та година се жени втори път. До 130-годишна възраст вършеше всичко по къщата, дори сам вършееше хляба. Той запази слуха и здравия си разум. Когато кралят разбрал за него, го поканил в двора в Лондон. Но пътуването и луксозната вечеря съкратиха живота на Томас. Умира през 1625 г., след като е надживял девет царе. При аутопсията всичките му вътрешни органи се оказаха здрави, а хрущялът не беше вкостен, което обикновено се случва при възрастните хора. Правнучката на Томас Пара почина на 103 години.
· Насир Ал-Наджри- дълъг черен дроб, живее в град в . През 2008 г. той навърши 135 години.
· - дълголетен азербайджанец. Живял в . Тя е родена и живяла през три века. Когато се случи революцията, тя беше на 42 години. Дългият черен дроб беше открит при смяна на паспорти след разпадането на СССР. Служителите, които смениха паспорта й, първоначално не повярваха, но след разследване откриха, че рождената й дата е истинска. Тя почина през 2007 г. на 132 години.
· Елизабет Израел е живяла 127 години. Родена е на 27 януари 1875 г. в Доминиканската република (Хаити) в семейство на роби. През 2001 г. тя беше посетена от президента и министър-председателя на републиката. Тя живееше в барака, където нямаше течаща вода, канализация или кухня. На въпроса за тайната на дълголетието, Елизабет отговори: „Ходих на църква много често и се хранех само с натурални продукти“. Тя почина през януари 2002 г.
· Живее 122 години Анна Мартин да Силва. Роден през 1880 г. в бразилския щат Мато Гросо. Сляпа и глуха по рождение, тя живее в предградие на столицата на щата Куяба със седемдесетгодишната си дъщеря. Има 70 внуци, 60 правнуци и 10 пра-правнуци.
· - дълъг черен дроб, най-старият жител на планетата. Роден през 1887г. Живее в Bet Lida ( Западна банкарека Йордан).
· Живее 120 години Нино Стуруа- с осем деца, 24 внуци и четирима правнуци в Самтредия, западна Грузия. Роден през 1882г. Вижда отлично без очила и чува добре.
· 116 години Комато Кхонсо, който е роден на 16 септември 1887 г. на японския остров Кюшу, има седем деца, две дузини внуци и голяма страст към японската водка (саке), свинското месо, зеления чай и черната сол.
· Мери Бремонт доживяла до 115 години. Тя е родена във Франция на 25 април 1886 г., починала на 6 юни 2001 г. Мери е работила във фабрика, след това в шивашка работилница и като бавачка на много семейства. Тя беше омъжена два пъти, обичаше вино от Бордо и шоколад.
· Ева Мориус живяла 115 години, родена на 8 ноември 1885 г. в Нюкасъл под Лайм в Англия. Тя почина на 2 ноември 2000 г. в Стафордшир. Ева Мориус никога не се разделяше с цигара, обичаше да кара колело и никога не се разболяваше. Тя вярваше, че живее дълго, защото всеки ден пиеше чаша уиски и яде варен лук.
По времето на Веспасиан, през 76 година от нашия календар, Плиний представя преброяване на населението на Римската империя, според което се оказва, че има дълголетници: трима души на 140 години, един човек на 139 години , четирима души на 137 години, четирима души на 130 години, двама души на 125 години, петдесет и седем души на 110 години и петдесет и четири души на 100 години. От горните данни става ясно, че в Италия преди две хиляди години е имало повече столетници, отколкото сега - и това въпреки съвременното ниво на медицинска помощ, постиженията на науката и технологиите, което направи възможно създаването на комфортни и безопасни условия на живот на хората . Каква е причината, поради която през последните двадесет века продължителността на живота не се е увеличила, а напротив, дори е намаляла?
3. Какво влияе върху удължаването на живота
Първо можете да се опитате да отговорите на този въпрос сами, без да прибягвате до специална литература и т.н. Може би климат, телосложение, темперамент, професия, интелигентност, начин на живот?
Да, от всичко по малко, всичко с мярка и всичко в разумни граници. Правилната комбинация от всички горепосочени социални и медицински фактори удължава живота ни и ни оставя в добро здраве дори в напреднала възраст.
Изследването на характеристиките и характеристиките на столетниците дава основание да се твърди, че такива параметри играят важна роля за удължаването на живота:
работа, която носи удовлетворение; има житейска цел; физическа дейност; поддържане на дневен режим и хигиена на почивката; балансирана диета; нормален сън; битова хигиена; способността да се управляват емоциите и да се поддържа оптимизъм; щастлив брак; отказ лоши навици; втвърдяване; саморегулация.
4.Медицински аспекти на дълголетието
Съвременният човек иска да живее дълго и да се радва на всички блага на цивилизацията. Как да стане това? Как да се храним и какъв начин на живот да водим, за да живеем по-дълго? Хората се опитват да намерят отговори на тези най-належащи въпроси в продължение на много, много векове.
Въздухът, който дишаме, или дълголетниците на Абхазия.
Абхазия е уникална природна зона на интензивно лечение. Една от причините за интензивното възстановяване е съставът на абхазкия въздух в близост до брега и реакцията на тялото към абсорбираните компоненти на въздуха. Друго съкровище на Абхазия е въздухът. Той е богат на отрицателно заредени йони, морски соли, кислород (41%) (за сравнение, съдържанието на кислород в Москва е само 8%!). Въздухът в жилищните помещения е силно пренаситен с положителни йони, но има катастрофална липса на лечебни отрицателни йони. Така че, ако в планините на Абхазия броят на отрицателните йони е около 20 000 на 1 кубичен метър. см въздух, в нашите гори има 3000, но на закрито са само 10-20. Но въздухът без йони е подобен на храна без минерали и следователно води до дистрофични промени в много вътрешни органи- сърце, бял дроб, черен дроб, бъбреци, кръвоносни съдове. Такова активно влияние външна средадо голяма степен обяснява феномена на дълголетието в Абхазия. Ако като цяло съветски съюзНа милион жители се падат 100 столетници (над 100 години), докато в Абхазия с население от 215 000 души (преброяване от 2003 г.) те са около 250. Като цяло 42% от всички жители на планетата, достигнали сто години или повече живеят в Кавказ.
Правилно дишане
Правилното дишане подобрява вашето благосъстояние. Честотата на дишане, дълбочината на вдишванията и издишванията засягат всички функции на тялото, включително мозъчната дейност. Смята се, че честото и повърхностно дишане скъсява живота.
Хранене за столетници
а) Балансирано хранене
Някои диетолози смятат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота до 150-200 само чрез балансирано хранене. Терминът "рационално хранене" се отнася до балансиран прием на всички необходими вещества в организма с храната. Балансираното хранене не е просто насищане на тялото. (Стомахът е лесен за измама - ще каже "благодаря" за ястие от стара обувка, задушено до омекване и подправено със сос). Това е храна, която съдържа всички необходими на организма вещества.
Ако храните, които човек консумира ежедневно, са незадоволителни по отношение на хранителната стойност (особено ако са брашнени, сладки, пикантни и пържени), това ще се отрази негативно на благосъстоянието на човека.
Храната на столетниците трябва да съдържа малко холестерол, всички витамини във високи концентрации и да е обогатена с естествени антиоксиданти. Това може да се постигне чрез относително нисък прием на мазнини, оптимално съотношение на полиненаситени и наситени мастни киселини и висок прием на витамини и минерали.
б) Минерали
Човешкото здраве и съществуването на всички живи организми зависи от различни минерали. Те участват във всички процеси, протичащи в органите и тъканите.
Микроелементите са предимно катализатори на биохимични реакции. Както шеговито се изразяват експертите, катализаторите действат на тялото като бакшиши на сервитьор.
Липсата на микроелементи в някои витамини и хормони причинява сериозни смущения в нервната и ендокринната система.
Минералите, които изграждат тялото, се консумират постоянно. Един от източниците на тяхното попълване е почвата, тъй като те влизат в човешкото тяло с продукти от растителен и животински произход и с вода.
За постигане на дълголетие са необходими 17 основни минерала: калций, фосфор, желязо, кобалт, цинк, мед, арсен, ванадий, трапезна сол, калий, йод, силициев диоксид, бор, магнезий, алуминий, флуор и сяра.
в) Магическата сила на витамините
Витамините са необходими за удължаване на младостта. Диетолозите смятат, че преждевременното стареене се дължи на липсата на храни в диетата, които съдържат витамините, от които се нуждае тялото. При редовна употреба на витамини процесът на стареене може да се забави и дори да се обърне.
Като минерали, витамини - верни другаридълголетник И въпреки че някои витамини играят водеща роля тук, докато други играят по-скромна роля, ясно е, че всички те са необходими за поддържане на младостта и здравето.
Физическа активност, работа
Рационалното хранене е основният, но не и единственият фактор в борбата за удължаване на живота. Трудът, движението и тренировката на мускулите са източник на младост и здраве. Преждевременното стареене може да бъде причинено от влошаване на мускулите.
Академик А.А. Микулин (1895-1985) пише: "Повечето от нашите заболявания са причина за мързел, липса на воля и ниска физическа активност."
Твърдението, че усилената дейност ускорява стареенето, е фундаментално невярно, то няма основание. Напротив, практиката е установила, че за хората, които не желаят да остареят, т.е. които работят интензивно до дълбока старост, продължителността на живота не намалява, а се увеличава. За разлика от неживата природа, всички структури на живото тяло не само постепенно се разрушават, но и непрекъснато се възстановяват. За нормалното самообновяване на тези структури е необходимо те да функционират интензивно. Следователно всичко, което е изключено от действие, е обречено на израждане и смърт. Атрофията идва от бездействие. „Нито един мързелив човек не е достигнал дълбока старост: всички, които са го достигнали, са водили много активен начин на живот“, подчерта Х. Хюфеланд.
Има един добре известен общ биологичен закон: стареенето засяга онзи орган, който работи най-много и издържа най-малко.
Изследванията на начина на живот, характеристиките и характеристиките на някои столетници дават основание да се твърди, че столетниците идват от селските райони и са били ангажирани с физически труд през целия си дълъг живот.
Мускулната отпуснатост е първият сигнал за началото на стареенето. За поддържане на тонус са необходими редовни и равномерни упражнения. Но е важно да се има предвид, че бездействието е също толкова вредно за мускулите, колкото и пренапрежението.
Допълнителни фактори
В сложен комплекс от социални и биологични факториФакторите, които влияят върху дълголетието на човек, включват също географска среда, наследственост, минали заболявания, взаимоотношения в семейството и в обществото и редица други. Отделните фактори на този комплекс са тясно свързани и взаимозависими, но тяхната същност и значение в различни страниили области глобусможе да не е същото.
Професор Г. Д. Бердишев смята, че способността за дълголетие се предава по наследство. Според неговите изчисления 60 процента от продължителността на живота е предопределена при раждането, а останалите 40 процента зависят от обстоятелствата и условията на живот, но, което е много важно, добре подбраният начин на живот компенсира недостатъците на генетичната програма.
Има мнение, че благоприятният климат е задължително условие за дълголетие. Поддръжниците на тази гледна точка твърдят, че дълголетниците се срещат само сред планинските жители и животът им продължава дълго време поради планинския климат (излишък на кислород, ултравиолетови лъчи). До известна степен това е вярно. Планинският климат благоприятства дълголетието, но ако то зависеше само от климатичните условия, тогава всеки, който живее в планината, би бил дълголетник.
5. Мозъчна дейност
Ролята на мозъчната активност за постигане на дълголетие може да се отдаде на два фактора едновременно - биологичен и социален.
Мозъкът е координиращият център човешкото тялои има както положителен, така и отрицателен ефект върху него. Например, от една страна, мозъкът е способен да създава мисловни образи, които могат да ускорят постигането на желаните резултати в определена област на дейност. От друга страна, стресовият синдром и неговите негативни последици за човешкото здраве.
Можем ли да принудим мозъка да работи повече, за да забавим, „забавим“ стареенето му?
Да, можем. Всяка работа, която изисква участието на мозъка, подобрява и укрепва неговите функции. В резултат на това неговата активност се засилва. Последните проучвания убедително показват, че възрастните хора, чийто мозък е в активно състояние, не намаляват умствените способности, които са от решаващо значение за човешкия живот. И това леко влошаване, което понякога все още трябва да се наблюдава, е незначително, не пречи на нормалното функциониране. Резултатите от последните проучвания дават основание да се смята, че при физически и емоционално здрави хора развитието на интелигентността (някои най-важни аспекти) може да продължи дори след 80 години. Всичко това ни позволява да стигнем до извода, че в някои случаи намаляването на интелигентността е обратимо и някогашната хипотеза за загуба на клетки, настъпваща с възрастта, е погрешна.
Някои експерти твърдят, че все още преобладаващите стари идеи за възрастта и интелигентността понякога имат трагични последици: голям брой интелектуално развити хора са открили намаляване на способностите си в напреднала възраст поради неправилни преценки, че уж старостта води до неизбежно отслабване на интелигентността.
„Намаляването на умствените способности е самоизпълняващо се пророчество“, казва английският психолог У. Чей, който изучава процеса на стареене. Всеки, който се чувства способен да действа толкова добре в напреднала възраст, колкото в други периоди от живота си, не става интелектуално безпомощен.
Многобройни проучвания доказват, че дълголетниците са активни хора. Отличават се с висока жизненост, която се постига с всяка творческа работа. И колкото по-активна е нервната система на човек, толкова по-дълго живее той. Това се потвърждава от исторически примери. И така, Софокъл живее до 90 години. Той създава брилянтната творба „Едип цар” на 75 години, а „Едип в Колон” няколко години по-късно. Бърнард Шоу запазва своята интелигентност и работоспособност до дълбока старост.На 94-годишна възраст той пише: „Живей живота си пълноценно, отдай се напълно на ближните си и тогава ще умреш, казвайки на висок глас: „Имам свърших работата си на земята, направих повече от това." трябваше." Наградата му беше в съзнанието, че щедро и изцяло е отдал живота и гения си за доброто на човечеството.
Известният немски мислител и поет Гьоте завършва "Фауст" на 83 години. Целият свят познава картините на великия Репин, но малцина знаят, че последните му шедьоври са създадени от него на 86 години! И Тициан, Павлов, Лев Толстой! Списъкът с имена на изключителни хора, живели дълъг живот, пълен с творческа работа, може да бъде продължен безкрайно.
6.Социални аспекти на дълголетието
Очевидно е, че проблемът с удължаването на живота е не само биологичен, медицински, но и социален. Това се потвърждава напълно от множество научни наблюдения, както и от резултатите от изследвания на столетници у нас и в чужбина.
Както отбелязва проф. К. Платонов, „...човек като индивид и като цялостна структура има две основни и взаимосвързани подструктури, необходими и достатъчни, за да обхванат всички негови свойства и индивидуални характеристики: подструктурата на организма и подструктурата на личност.
Грешка е всяка човешка дейност да се разглежда само като биологично обусловена или само като социално обусловена. Няма нито една социална проява в живота на човека, която да не е неразривно свързана с неговите биологични свойства. К. Платонов дава пример за акселерация на човека – ускореното му развитие в настоящата епоха. Това е биологична проява на тялото му, но се дължи на социални влияния, влияещи върху продължителността на живота, подобряване на здравословното и физическото състояние на населението, заселването му в градовете и селата и др.
Колкото по-голяма е културата на човек, тоест колкото по-голямо е влиянието на социалните отношения в него, толкова повече възможности има той да повлияе на своята биология, на своето здраве.
Определящият фактор за дълголетието е психологическият.
Дълголетието не е феномен, а следствие от хармонията на човека с естествената среда на съществуване. Най-важното в тази хармония е психологическият комфорт в общуването и удоволствието от живота. Основните черти на характера на столетника са спокойствие, сърдечност, настроение, изпълнено с оптимизъм и планове за бъдещето, добродушие и миролюбие.
Те остават оптимисти до дълбока старост. Освен това те знаят как да управляват емоциите си. Една от абхазките столетници обясни дълголетието си със способността да бъде толерантна. При никакви обстоятелства не си позволяваше да се дразни или да се тревожи за дребни неприятности и се опитваше да се отнася философски към големите. "Ако нещо ме безпокои, не се разстройвам напълно веднага. Започвам да се тревожа "постепенно", разтягайки тревожността си, така да се каже, за дълъг период от време, като в същото време поддържам контрол над себе си, спокойствие и философски подход. Така се предпазвам от прекомерно страдание и стрес. Научих това от родителите си." Трябва да се отбележи, че абхазките столетници се гордеят със своята сдържаност - незначителните кавги и обиди се считат за ненужно раздразнение и загуба на време.
Американски учени заключиха, че дълголетниците като правило са доволни от работата си и наистина искат да живеят. Повечето от тях водят спокоен, премерен живот. Изследваните от геронтолозите столетници се отличават със спокоен характер, уравновесеност и липса на придирчивост. Много от столетниците водеха тежък трудов живот, преживяха сериозни трудности, но в същото време останаха спокойни и твърдо понасяха всички несгоди.
Дълголетните развиват психологическа защита срещу осъзнаването на факта на стареене и неизбежността на смъртта, което се определя от черти на характера, ниски нива на тревожност, контактност и гъвкавост на умствените реакции. Във връзка с тези психологически характеристикистолетниците трябва да помнят изявлението на Гуфелайд, който пише през 1653 г., че „сред влиянията, които съкращават живота, страхът, тъгата, унинието, завистта и омразата заемат преобладаващо място“. Въз основа на анализ на начина на живот на столетниците за дълъг период от време учените идентифицират традиционни начини за удължаване на живота: психологическа стабилност, здравословно хранене и липса на лоши навици, избор на външна среда на живот. И учените, които изследват удължаването на живота на теория, и самите столетници са единодушни в едно: основната гаранция за дълъг живот е доброто настроение. Отдавна е доказано, че хората, които са оптимисти, живеят по-дълго от песимистите. Поддържането на общителност и недопускането на обичайния ви кръг от интереси да се стеснява с годините е ключът към оптимистичния поглед върху живота. А то от своя страна осигурява психическо здраве, което в напреднала възраст е не по-малко важно от физическото.
В своите пътни бележки за Кавказ Карл Май ясно пише, че всеки втори човек тук е дълголетник. Започна да търси решение и го намери. Удивително е просто. Кавказците живеят толкова дълго, защото им харесва!
Отношението към столетниците в миналото
Нека разгледаме как в различни епохи и в различни страниах беше обичайно да се лекуват стари хора.
В каменната ера отношението към слабите и старите е било жестоко. Старите хора бяха прогонени в планините и пустините. Животът на един индивид нямаше голяма стойност; важното беше оцеляването на цял вид. Например пасищата и ловните площи са изчерпани и трябва да се намерят нови. Хората не можеха да очакват естествената смърт на стари хора, които не бяха в състояние да издържат на трудния път; когато се преместиха, оставиха старите хора на старото място. Но времето минаваше и отношението към старите хора се промени. IN Древен ЕгипетНамериха папирус, на който беше написано поздравление към учителя:
Ти даде 110 години от живота си на тази страна,
и крайниците ти са здрави като тялото на газела.
Ти прогони смъртта от вратите си,
и никоя болест няма власт над теб,
над теб, който никога няма да остарее.
Свещената книга на древните християни - Старият завет - задължава децата да почитат родителите си и да се грижат за тях.
В Китай винаги са се отнасяли с уважение към възрастните хора, проявявайки топлота и сърдечност. Ако родител умре, синът носи траур в продължение на три години и няма право да пътува (и това въпреки факта, че китайците са страстни пътешественици). И днес старите хора в Китай живеят обградени от грижи и любов.
В Африка също уважаваха и уважават предците си. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта е преходно състояние между живота, смъртта и прераждането. Възрастният човек е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: „Когато умре старец, цялата библиотека умира.
За съжаление, не навсякъде отношението към възрастните хора беше благосклонно. В Спарта възрастни и болни хора били хвърляни в бездната. IN Древен Римстарецът бил завлечен до реката, за да бъде хвърлен там. На челата си осъдените старци имаха надпис: „Този, който трябва да бъде хвърлен от моста“.
И все пак, въпреки узаконената от държавата жестокост, имаше хора, които не се страхуваха да изразят различно мнение за възрастните хора. Софокъл настояваше, че възрастните хора трябва да заемат високи позиции, защото са мъдри.
В днешния свят възрастните също нямат уважение от младите. Но само младите ли са виновни за това? Рудолф Щайнер, попитан защо нашите младежи не уважават по-възрастните, отговори: „Ние не знаем как да остаряваме. С напредване на възрастта ние не ставаме по-мъдри. Ние просто деградираме и се разпадаме психически и физически. И само при някои има пробив и стават мъдри.”
Социална среда
Търсенето в семейството и обществото е това, което е необходимо за поддържане на здравето и благополучието в напреднала възраст.
Много столетници са били женени, и то повече от веднъж, те са се женили в напреднала възраст. Така французинът Лонгвил доживява до 110-годишна възраст, жени се 10 пъти, а последният път на деветдесет години жена му ражда син, когато той е на 101 години. Така че бракът удължава живота.
В абхазката култура има много форми на поведение, разработени в продължение на векове, които помагат за преодоляване на ефектите от стресовите фактори. От голямо значение е участието в ритуалите на жизнения път и въобще в значими за човека събития от значителен брой хора – роднини, съседи, познати. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия привлича внимание мащабът на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.
Основният извод, направен от това проучване, е, че жителите на Кавказ почти напълно липсват чувства на несигурност и тревожност, свързани с очакването за нежелани промени в социалния статус на дълголетен старец с напредване на възрастта. Стареенето и свързаните с него негативни физически промени не водят до депресивни психични състояния при столетниците, което очевидно има пряка връзка с феномена на дълголетието.
Заключение
Кой от нас не иска винаги да бъде млад! Днес учени от цял свят се обединиха, за да се борят с това, което разрушава човешкия организъм – стареенето и преждевременната смърт. Хората на средна и напреднала възраст тъжат за безвъзвратно изгубената си младост, а младите мечтаят това прекрасно време никога да не свършва.
Не е изненадващо, че много хора казват: "Защо трябва да живеете повече от 100 години?" - вярвайки, че удължаването на живота означава удължаване на периода на стареене и старостта с всички негативни последици. Но основната идея на дълголетието е именно удължаване на младостта и жизнеността, възстановяване на енергията и подобряване на здравето.
Бърнард Шоу, пишейки "Обратно към Матусал", видя дълголетие идеално състояниечовечеството, много подобно на небето. Хората правят много грешки, но ако живеят дълго, ще станат по-мъдри и следователно по-щастливи.
Твърдо вярвам, че всеки човек има възможност да живее щастливо, пълноценен живот. Само човек може да си помогне да си върне младостта или загубеното здраве. Важно е да запомните, че няма ограничение за продължителността на живота - всеки човек трябва да го определи за себе си.
Само от вътрешната ни сила зависи дали ще проявим целенасоченост и решителност, дали ще успеем да насочим енергията си по свое усмотрение или ще се почувстваме жертва на външни обстоятелства. В идеалния случай всеки от нас трябва да се чувства творец на собствената си съдба. Успехът зависи от нашето отношение към живота.
столетница живот медицински
Библиография
1. Дж. Глас „Живей до 180 години”, Москва: „Физическо възпитание и спорт”, 1991 г.
2. А. Рубакин „Възхвала на старостта”, Москва: „Съветска Русия”, 1979 г.
3. Kanungo M. “Биохимия на стареенето”, прев. от английски: “World”, 1982
4. Валерия Христолюбова “Дълъг живот без старост”, Москва: Издателство Астрел, 2003г.
Явно помните думите на д-р Кристоферсън, че човек може да живее 300, 400 и дори 1000 години, ако осигури на тялото си всички жизненоважни вещества.
Биологично време, т.е. Продължителността на живота на живите организми варира от няколко часа до няколко века. Например, има ефемерни насекоми; други живеят няколко месеца или година. Някои птици и животни живеят до 20 години, а има и повече от сто години.
Още по-мистериозен е фактът, че някои индивиди от който и да е растителен вид живеят 2-3 пъти повече, отколкото трябва. И така, в Германия има розов храст, който е с няколко десетилетия по-стар от своите „братя“.
Биолозите смятат, че различната продължителност на живота може да се обясни с „ограничаващ фактор“, присъщ на всеки организъм. Те смятат, че отделните столетници са любимци на природата.
Каквито и да са причините за индивидуалните постижения по пътя към дълголетието, те доказват, че е възможно значително увеличаване на продължителността на живота.
Смята се, че стресовият синдром е силен фактор, който убива човек преждевременно. IN напоследъкмного често говорят за него. Възбуда, скръб, страх - всякакви негативни емоции - нарушават функциите на жлезите, храносмилателните органи, повишават кръвното налягане, създават повишено напрежение в тялото, разрушават клетъчни структури. Психолозите казват, че хората често умират, защото в съзнанието им постоянно присъстват негативни мисли.
Днес учените обръщат специално внимание на връзката между състоянието на психиката на човека и функционирането на тялото му. Английският онколог сър Огилви твърди, че все още не е срещал нито един болен от рак без нито един психични разстройства. Когато човек е изправен пред труден проблем, който не може да реши дълго време, такава продължителна умствена работа засяга цялото тяло: появяват се главоболие или друга физическа болка и дори може да се развие някакво заболяване. Например в някои случаи експертите приписват астмата или на неразрешени проблеми, или на разбити надежди.
Този механизъм на възникване на болестта при хората донякъде напомня на процеса на образуване на перли. Както знаете, мекотелото произвежда перли около чуждо тяло, от което не може да се отърве, тъй като образуването на перла му носи известно облекчение. Елиминирането на основния дразнител обаче е само половин мярка, а не решение на проблема.
Учени установиха, че човек, който безуспешно се опитва да бъде център на вниманието на всички, сериозно се влошава физическо състояние. Това влошаване на благосъстоянието е реално, въпреки че причината се крие в психиката. Просто е удивително колко мозъчна дейност влияе върху състоянието на органите и системите.
Нормалното функциониране на тялото в по-голяма или по-малка степен зависи от дейността на ендокринните жлези: ако тя е нарушена, могат да се появят признаци на определено заболяване. Всяка жлеза произвежда хормони, които контролират или регулират физическите процеси в тялото, като хипофизната жлеза играе решаваща роля. От своя страна се регулира дейността на хипофизната жлеза нервни центровемозъчната кора.
В резултат на стресовия синдром мислите и емоциите, образно казано, „дърпат конците” в тялото. Нашата основна задача е да гарантираме, че тези струни не се „обтягат“, ако искате да се борите успешно с преждевременното стареене и смърт.
Евгения Тимонина
В демографията количественият и качествен състав на населението обикновено се изобразява под формата на пирамида, чиято основа са новородените и децата; след това има постепенно стесняване на пирамидата, като се отчита смъртността във всеки възрастов период; върха му са хора на възраст над 90 години.
В края на ХХ век демографската ситуация се променя радикално: възрастовата структура на населението вече не прилича на пирамида, а по-скоро на колона, характеризираща се със сравнително малък брой деца, млади и зрели хора и сравнително висок брой на хора в по-възрастни възрастови групи.
По данни на ООН през 1950г. В света има 214 милиона души на възраст над 60 години. Според прогнозите техният брой до 2025 г. ще бъде около 590 1 милиард 100 милиона... Броят на възрастните хора през това време ще се увеличи 5 пъти, докато световното население ще се увеличи само 3 пъти. В тази връзка можем да говорим за „остаряване” на обществото. Очаква се до 2018 г. средната възраст при смърт да бъде 85,6 години. (В Русия делът на гражданите от по-старото поколение също прогресивно нараства: от 11,8% през 1959 г. до 20,5% през 1996 г. Степента на застаряване на населението ще се увеличи поради продължаващия спад на раждаемостта. През последните 30 години има има постоянно нарастване на коефициента на зависимост на възрастните хора на 100 трудоспособни.Така, ако през 1971 г. това съотношение е било 21,1%, то през 1991 г. вече е 33,6%, а сега надхвърля 36%. подобни в Украйна).Всеки ден в света 200 хиляди души преодоляват 60-годишната граница.
Подобни промени в структурата на населението създават редица сериозни проблеми за обществото. практически проблеми. Сред тях най-важното и трудно остава удължаването на активния живот с минимални загуби от дисфункционални разстройства. Втората, не по-малко важна и трудна задача е борбата с високата заболеваемост в напреднала и старческа възраст. С напредването на възрастта се получава своеобразно „натрупване“ на болести. Стареещото тяло има по-малко съпротивление и способност да компенсира и да се възстанови. С увеличаване на продължителността на живота се увеличава периодът на безпомощно съществуване на възрастните хора с различни хронични и психични заболявания, чиято прогресия не винаги може да бъде спряна с помощта на най-новите технологии. фармакологични средства. Третата задача е да се осигури достоен живот на възрастните хора.
Важността на този проблем се подчертава от факта, че 1999 г. е обявена от ООН за година на възрастния човек.
Разбира се, стареенето е неизбежен процес, по време на който редица умствени и физически функции намаляват. Въпреки това данните от експериментални изследвания показват не само неправилността на много съществуващи стереотипи, но също така показват възможността и начините за адаптиране към подобни явления. Така с възрастта средната скорост на реакцията се забавя. Въпреки това, ако на човек се позволи да практикува няколко дни и автоматизира действието, тогава повечето от възрастовите разлики във времето за реакция изчезват, тъй като автоматичните процеси до голяма степен не се влияят от стареенето. Намаляването на паметта е най-характерно за началния етап на стареене (50-65 години), докато при хора на възраст 65-75 години показателите на паметта се доближават до нивото на средната възраст. Това е така, защото те свикват с новото си състояние и разработват начини да го преодолеят. Възрастните хора практически не показват спад в способността си да се концентрират.
Очакването на старостта във въображението често е по-болезнено от реалността. Така писателят и лекар В. В. Вересаев, който в младостта си безумно се страхуваше да остарее, написа в годините си, че този страх е напразен и естествената мъдрост компенсира неизбежните загуби.
От гледна точка на семейната психология, един от основните проблеми, пред които са изправени възрастните хора, е така нареченият „синдром на празното гнездо“, т. състояние, свързано с появата на независим семеен животпоследно дете. До този момент семейството в общи линии е изпълнило своята родителска функция и родителите трябва да запълнят с нещо получената празнота; нежеланието да се признае това води до проблеми или в отношенията с децата, чиято независимост родителите отказват да признаят, или, ако децата не са напълно психологически отделени от семейството на родителите, възникват проблеми в семейството на децата. Ако децата станат независими, отношенията между родителите могат да се обтегнат (стари конфликти, които избледняват на заден план преди задачата за отглеждане на деца, се запомнят или възникват нови - съпрузите обръщат повече внимание на отношенията си, като в същото време изпитват дискомфорт поради отделяне на деца) или могат да се развият и влошат заболявания и разстройства, свързани с психологически стрес (психосоматични, невротични и др.). Вторият проблем на тази възраст е смъртта на един от съпрузите. Могат да възникнат и проблеми, свързани с отглеждането на внуци и конфликти с деца на тази основа.
От гледна точка на психологията на развитието, старостта, подобно на други възрастови периоди, има своя основна задача за развитие (уникален, специфичен за възрастта проблем), психическа и социална криза, свързана с тази задача, и основния процес, чрез който това кризата е решена. Основната задача на старостта е мъдростта, т.е. разбиране и приемане на собствения живот. Основният процес, чрез който се решава тази задача, е интроспекцията (разбиране на изживения живот и неговото положително приемане). Основната криза е между личния интегритет и отчаянието.
В резултат на нормалното преминаване на всяка възрастова криза, т.нар крайно (резултантно) поведение, основните компоненти на което са:
– способност за подбор на нова информация;
– способността да контролирате и осъзнавате своето отношение към света, своите емоции;
– способността за свободно овладяване на нова социална среда.
Ако предишните кризи, свързани с възрастта, не се третират правилно, проблемите, свързани с тях, могат да останат актуални в напреднала възраст, нарушавайки решаването на основната задача.
В съвременната психология все повече се установява гледната точка, според която стареенето не може да се разглежда като проста инволюция, изчезване или регресия; по-скоро това е непрекъснато развитие на човек, включващо множество адаптивни и компенсаторни механизми. Освен това хората в по-късна възраст са принудени да се адаптират не само към нова външна ситуация, но и да реагират на промените в себе си.
По този начин стареенето не се свежда само до биологични процеси и в много отношения ходът на процесите на стареене се определя социално и зависи от отношението на обществото към възрастните хора, както и от отношението им към себе си.
Много е важно да има адекватно отношение на самия човек и хората около него към неговата възраст и състояние. За съжаление, обратната страна на култа към младостта, който съществува в модерно общество, е разпространението на идеи за старостта като безполезно, непълноценно, унизително състояние, незаменим атрибут на което е болестта и зависимостта от околната среда. Всъщност това не е вярно. Да, в напреднала възраст се наблюдава естествено отслабване на редица физически и психически функции. Но, първо, както показва практиката, такова намаление в много случаи може да се забави или дори да не настъпи в резултат на редовно обучение и физически и психологически активен начин на живот. Второ, в много случаи това е следствие не от реални промени, а от усвояването на стереотипи на поведение, „съответстващи на възрастта“, а често и психологическа травма, свързана с тези стереотипи. На трето място, старостта има редица предимства, които са следствие от натрупания житейски опит. Неспособността да се противопоставят на негативните стереотипи води до негативни промени в наскоро активните и здрави хора. Такива стереотипи са в конфликт с обективното медицинско и психологическо състояние на възрастните хора: психологически изследванияпоказват, че повечето хора в пенсионна възраст запазват своята работоспособност, компетентност и интелектуален потенциал.
Нетърпимостта към старостта е причина за много проблеми както в обществото като цяло, така и в отделния му човек възрастови групи, включително не само възрастни хора, но и млади хора. Тази непоносимост се проявява в три форми:
Нетърпимост към по-възрастни и стари хора от страна на младото поколение и/или обществото като цяло, проявяваща се в най-различни форми (неоправдано висока оценка на младостта и дискриминация на възрастните хора).
1. Отхвърляне на факта на собственото си стареене от възрастните и сенилни хора, свързано с влошаване на здравето, „изключване“ от активен социален и професионален живот и използване на непродуктивни стратегии за адаптиране към по-късни периоди от живота.
2. Отхвърляне на факта за тяхното бъдещо остаряване от младите и средните хора. Много млади хора намират перспективата за остаряване за толкова мрачна, че предпочитат да не знаят нищо за нея. Подобно отношение към неизбежно наближаващия период от живота създава много проблеми и значително намалява качеството на живот в напреднала възраст. (Начините, по които подобни стереотипи на отношение към старостта се разпространяват и пускат корени, понякога могат да бъдат най-неочаквани - например проучвания на илюстрации за детски книги, проведени от професор З. Айтнер в ГДР, установиха, чеВ продължение на много години едни и същи картини се скитат от една книга в друга, изобразявайки старци и старици, чиито лица отразяват тежестта на годините, които са живели, скръбта и откъснатостта от света около тях).
Така че формирането на правилно отношение към възрастта и предстоящите промени, трезвата им оценка е една от важните задачи за постигане на това, което се нарича активно дълголетие, т.е. не просто дълъг живот, а богат, пълноценен, интересен и полезен живот за себе си и другите – това, което се нарича „качество на живот“. В тази връзка искам да напомня, че Световната здравна организация определя здравето не само като липса на болест, не само като физическо благополучие, но и като психическо и социално благополучие.
Способността да се виждат, наред с негативните промени, начини за адаптиране към тях (и, ако е възможно, преодоляването им), както и положителни аспекти, предимства, дадени от възрастта, способността да се използват тези предимства е средство за самозащита , самопомощ за всеки възрастен човек.
В тази връзка съвременните изследователи разграничават конструктивни и неконструктивни видове стратегии към остаряването. Кои са признаците на градивно отношение към стареенето, което ви позволява да се справите с негативните аспекти на стареенето и да се запазите като пълноценна личност? Обобщавайки възгледите на няколко автора, те включват следното:
– търсене на нови начини за включване социален животполезно и интересно използване на свободното време, което се появява с пенсионирането,
– разбиране и споделяне на собствения житейски и професионален опит (отглеждане на деца и внуци, преподаване, писане на мемоари, наставничество в професионалната сфера);
– приемане на изживения живот, разбирането му;
– поддържане на стари и създаване на нови приятелства;
– спокойно и рационално отношение към новата ви длъжност;
– приемане на новата ви епоха и откриване на нов смисъл в нея;
– разбиране и толерантност към другите хора.
Отношението към собственото стареене е активен елемент от психичния живот, позиция, която човек избира сам. Според местните геронтолози нито доброто здраве, нито поддържането на активен начин на живот, нито високото социално положение, нито наличието на съпруг и деца не са гаранция и гаранция за разбирането на старостта като благоприятен период от живота. При наличието на тези признаци, всеки поотделно и взети заедно, възрастният човек може да се счита за дефектен и напълно да отхвърли стареенето си. Обратно, с лошо физическо здраве, скромни материални доходи и самота, възрастният човек може да се съгласи с остаряването си и ще може да види положителните страни на старостта си, изпитвайки радостта от всеки ден, който живее. Приемането на собствената си старост е резултат от активна творческа работа за преосмисляне на житейски нагласи и позиции, преоценка житейски ценности. Значението на активната позиция се доказва от проучвания на столетници - те са склонни да възприемат всичко, което се случва в живота им, като резултат от собствените им действия, а не от действията на някакви външни сили.
Влиянието на социално обусловените стереотипи върху поведението и психологическото състояние (и следователно в много отношения върху емоционалното състояние и благополучие) на възрастния човек често се подценява. Междувременно има много доказателства за такова влияние.
Така една от причините за по-кратката продължителност на живота на мъжете в сравнение с жените се счита за по-силното влияние върху тях на негативните стереотипни представи за старостта и традиционните мъжки и женски роли в обществото.
Придържането към стереотипни модели на поведение не допринася за развитието на нови поведенчески тактики в Ежедневието. Жените се адаптират по-лесно от мъжете към нова житейска ситуация след пенсиониране, тъй като стесняването на обхвата им на дейност и фокусирането предимно върху домакинската работа е съпроводено с по-малко дискомфорт за тях. Тази тенденция е характерна за жените в различни страни (Eissensen I., 1989).
Всеки знае, че ако на човек в хипнотично състояние се каже не истинската му възраст, а по-малка (до ранна детска възраст), тогава той ще се държи така, сякаш наистина е по-млад. Експерименти от този вид по очевидни причини са редки и краткотрайни. Но, както се оказа, изобщо не е необходимо да се използва хипноза, за да се постигне такъв ефект.
През 1979 г. психологът Е. Лангер и нейните колеги от Харвард провеждат интересен експеримент. Субекти на възраст над 75 години (до 80 години) бяха настанени на едноседмична почивка в селска вила. В същото време беше въведено едно странно ограничение: те нямаха право да носят със себе си вестници, списания, книги и семейни снимки от времето след 1959 г. Вилата беше оборудвана в пълно съответствие с модата и традициите от 20 години преди. Вместо списания от 1979 г. на масите бяха броеве от 1959 г. Музикалните записи също бяха само от онова време. Субектите бяха помолени да се държат точно както преди 20 години. Членовете на тази група пишат своите автобиографии само до 1959 г., описвайки това време като настояще. Всички разговори трябваше да са свързани със събитията и хората от онези години. Всеки детайл от живота им на открито е проектиран така, че да ги накара да се чувстват сякаш са в началото на 50-те, докато екипът на E.Langer оценява биологичната възраст на субектите: те определят физическа сила, поза, скорост на възприемане, когнитивни способности и памет, състояние на зрение, слух, способност за вкус. Резултатите от експеримента бяха забележителни. В сравнение с друга група, която също живееше във вила, но в условия на реално време, тази група показа значително подобрение в паметта и повишена ръчна сръчност. Хората станаха по-активни и независими, държаха се по-скоро като 55-годишни, отколкото като стари хора, въпреки че преди това мнозина използваха услугите на по-млади членове на семейството.
Но най-забележимите обратни развития бяха онези промени, които преди се смятаха за необратими. Безпристрастни външни съдии, които бяха помолени да сравнят външния вид на субектите преди и след експеримента, установиха, че лицата им изглеждат определено по-млади. Измерването на дължината на пръстите, която обикновено се скъсява с възрастта, показва, че пръстите са се удължили. Ставите станаха по-гъвкави и стойката започна да се подобрява. Според силаметъра, мускулната сила се е увеличила; допълнителни проучвания разкриват изостряне на зрението и слуха и подобряване на резултатите от теста за интелигентност.
Професор Е. Лангер доказа, че така наречените необратими промени в напреднала възраст могат да бъдат премахнати с психологическа намеса. Телата ни са подчинени на субективно време, определено от спомени и вътрешни усещания. Учените направиха тези хора вътрешни пътници във времето, които психологически пътуваха 20 години назад и телата им ги последваха. Самохипнозата проработи.
Мощен фактор, влияещ върху психо-емоционалното състояние на човека (и следователно върху неговото физическо благополучие), е системата от социални взаимоотношения. Изследванията показват, че този фактор често може да повлияе на хода на дори тежки заболяванияорганична природа. Така лекарите от медицинския център на университета Rush (Чикаго, САЩ) доказаха, че редовното общуване с близки приятели и роднини предпазва от прояви на болестта на Алцхаймер (Болестта на Алцхаймер, според водещи експерти и в съответствие с официалната гледна точка на експертни групи от авторитетни институции като Световната здравна организация или Национален институтстареене в САЩ, понастоящем се счита за едно от най-честите заболявания при възрастни хора и сенилни хора и е сравнимо по разпространение със сърдечните и мозъчните инфаркти сред възрастното население (K.F. Jellinger et al., 1994). Поради високата честота и особената тежест на медицинските и социално-икономическите последици от това изключително тежко страдание, то унищожава не само интелекта, но и всички аспекти умствена дейности самата личност на пациентите, болестта на Алцхаймер е призната за един от основните медицински и социално-икономически проблеми на съвременния цивилизован свят. Според водещи експерти социалната тежест от проблемите, свързани с болестта на Алцхаймер, ще продължи да нараства стабилно със застаряването на населението и нарастването на дела и абсолютния брой на възрастните хора в обществото.
Те наблюдавали възрастни доброволци, които не страдали от деменция. На 89 от тях е изследван мозъкът им след смъртта. Мозъците на много от мъртвите са имали очевидни признациБолест на Алцхаймер, но през живота си не са имали прояви на деменция или влошаване на умствените способности. Учените са установили, че тези хора са били защитени от болестта от широкия си социален кръг. За да определят техния социален кръг, участниците в проучването бяха запитани за броя на децата, роднините и близките приятели, с които общуват поне веднъж месечно. Колкото по-широк е социалният кръг, толкова по-малко влияние имат промените в мозъчната тъкан върху умствените способности. Освен това, колкото повече имаше патологични промени, толкова по-ясно се проявява защитният ефект. Авторите на тази работа подчертават, че честото общуване с приятели и роднини е мощен фактор, който помага да се устои на болестта.
Според П. Гарб и Г. Старовойтова, които са изучавали столетници на Абхазия, те разговарят всеки ден с роднини и най-близки съседи, според понесе срещат с приятелите си веднъж седмично.
Една от причините за по-високата смъртност сред вдовците, отколкото сред вдовиците, е, че мъжете са склонни да имат само една силна емоционална връзка (със съпругата си), докато жените имат по-широк кръг от хора, които им служат като подкрепа в живота. Трудно време. В областта на междуличностните отношения с любимите хора мъжете имат повече трудности от жените. Това се улеснява от стабилен стереотип за мъжественост, според който нуждата от грижа, нежност и зависимост са немъжествени черти. С. Джурард, който се занимава с проблемите на саморазкриването в междуличностни отношения, отбеляза, че мъжете обикновено са по-малко откровени и по-неохотни да споделят интимна информация за себе си с другите, имат повече „тайни“ и се страхуват да не бъдат разкрити, по-вероятно е да изпитват напрежение и, опитвайки се да изглеждат мъжествени, виждат другите като заплаха за себе си по-често от жените. Страхът от саморазкриване не само ограничава свободата на по-възрастните мъже в личните отношения, но заедно с игнорирането на чувствата ги прави по-податливи на „червени знамена“. Това отчасти обяснява защо мъжете умират по-рано от жените.
Друг фактор, който влияе положително върху качеството на живот, психическото и физическото състояние на хората в напреднала възраст, е образованието, редовната умствена дейност, асимилацията нова информация. Във връзка с болестта на Алцхаймер, например, се вземат предвид когнитивното обучение и терапия важни средствав рехабилитацията на пациентите, поддържайки нивото на ежедневното им функциониране, а също така се считат за един от факторите, улесняващи протичането на заболяването. Превантивните мерки за болестта на Алцхаймер, препоръчани от изследователи от университета Джон Хопкинс, включват освен борба със затлъстяването, високо нивохолестерол и артериална хипертония, както и поддържане на интелектуалната активност в напреднала възраст. Според директора на Научно-изследователския институт по геронтология, академик на Руската академия на медицинските науки, професор Шабалин, „интелектуалната дейност е по-важен фактор за запазване на мозъка, отколкото физическата активност. Ако човек цял живот се е занимавал с интензивен интелектуален труд и след пенсиониране е спрял да натоварва мозъка си, тогава интелектът му ще рухне много по-бързо, отколкото на човек, който преди това не се е занимавал с умствен труд. Връзката между нивото на образование и средната продължителност на живота отдавна е установена от демографите.
Писането на мемоари може да бъде и мощно психотерапевтично средство, което може да излекува човек от депресия, да го насърчи активно да подбира и чете литература, да работи в архиви и да се среща с хора. Механизмите на полезно действие на този вид дейност са многостранни:
– включване на човек в обществения живот;
– отвличане на вниманието от мисли за болести и отминала младост;
– чувство за собствена стойност като носител на важен и уникален опит;
– стимулиране на умствената и когнитивната дейност;
– разбиране, разбиране и приемане на собствения живот
Воденето на дневници също може да бъде полезно за определяне на отношението към текущи проблеми.
Изключително положителен ефект върху умствен живот, емоционалното и физическото състояние на човек се влияе от домашните животни, което е било известно още в древната медицина. Според съвременни изследвания да имаш куче например е много по-ефективно и безопасно за отслабване от много диети за отслабване. Котките се считат за ефективни за понижаване на кръвното налягане, лечение на депресия и др. Възрастните хора с куче посещават лекари с 21% по-рядко от колегите си, които нямат космат приятел. Хипертониците, които общуват с животни поне 10 минути на ден, практически се отърват, ако не от болестта, то поне хипертонични кризи. Домашните любимци помагат на хората да се справят със смъртта обичан- баща, майка, съпруга или съпруг (в последния случай е особено полезна компанията на котки, за предпочитане няколко). Котките и кучетата намаляват смъртността от инфаркт на миокарда с 3 процента. И дори заразените с ХИВ хора се справят с психологическите си проблеми много по-добре в присъствието на животни.
Известният психотерапевт M.E. Бърно описва като метод на психотерапия „терапия чрез творческа комуникация с природата“, включително комуникация с домашни любимци. Като механизми на такава терапия той описва естетическите преживявания (красотата и целесъобразността на структурата на тялото на животното, неговите движения), способността на животното да усеща емоционалното състояние на собственика и да реагира на него, както и необходимостта от грижа за животното, което от една страна повишава самочувствието на стопанина, от друга го дисциплинира.
Всички тези методи, разбира се, могат да се използват не само в психотерапията, но и като ефективна психопрофилактика, повишаваща качеството на живот на възрастните хора, помагайки им да поддържат творческа активност и в крайна сметка дълголетие
