Танатофобията (страх от смъртта) е специална и вероятно не най-важната безпричинен страхсред паническите разстройства. В същото време тя има патологичен характер и се изразява в пароксизмално (или хронично) състояние на тежка и неконтролируема тревожност. В интерес на истината подобна фобия е проблем за лечение – това е един от най-трудните за коригиране страхове. Той обаче се появява и в днешното общество.

В същото време е трудно да си представим човек, който не би се страхувал от смъртта поне рефлексивно - в крайна сметка всеки има инстинкт за самосъхранение.

Една от причините за страха от смъртта е фундаменталната невъзможност да се знае какво е тя и какво се крие отвъд крайната граница? Голямо числорелигиозните общности са изградени именно върху експлоатацията на това непознато: от една страна, това е добре и има психотерапевтичен ефект върху вярващите, от друга страна, може да предизвика и страх от смъртта.

Каква е реакцията здрав човекда се сблъскате с животозастрашаваща ситуация? Разбира се, това е страх, активиране или, обратно, потискане на функциите на тялото, безпокойство, избягване или съпротива. При болните хора обаче танатофобията превръща това нормално състояние в хронично и не е свързано с реална заплаха.

Внимателният читател вероятно вече е забелязал парадокса на танатофобията в сравнение с нормалните страхове за живота: страхът от смъртта е фобия, която буквално кара жертвите си да се страхуват постоянно, независимо от средата. Основният полюс на страха е чувството, че смъртта е близо, въпреки че по-често пациентите не могат да определят от какво точно се страхуват.

Основните форми на фобията са:

• неизвестността какво се крие зад физическата смърт;
• страх от болезнена смърт;
• страх от внезапна смърт.

От друга страна, имплицитната танатофобия също носи малко положително послание. Ако страхът не погълне напълно ума на пациента, тогава до известна степен той може да послужи като тласък за преосмисляне на собственото „аз“, преразглеждане на самооценката и приемане на истинската. Понякога това послание се използва в психотерапевтичната работа и дава отлични резултати. Приемането на своята символична „смърт” освобождава пространство за личностно израстване на всеки пациент. Но нека направим уговорка, че самата фобия не трябва да има демоничен характер, за да може да се „изцеди“ нещо положително от нея.

Също така си струва да се има предвид, че тази фобия често придружава разстройство от по-високо ниво и друга нозология. В този случай лекарите могат да подозират, че пациентът има заблудени прояви на някакво друго заболяване. Въпреки това, дори ако танатофобията е чиста, трябва да се направи консултация с психиатър.

Директният контакт с психотерапевт може да бъде опасен в смисъл, че специалистът ще започне да работи с конкретно проявление (под формата на страх от смъртта) на някакво разстройство, но премахването на едно проявление е по-вероятно да причини други форми на болест, отколкото да помогне на пациента.

В случай на танатофобия е необходимо да се консултирате с психиатър и напълно да се откажете от самолечението и използването на „методи на баба“ за коригиране на страха. Всяко непрофесионално поведение е по-вероятно да влоши заболяването, отколкото да го облекчи.

Преди да се справите със страха от смъртта, е необходимо да разберете целия спектър от различни причини, които могат да бъдат в основата на развитието на страха от смъртта. Подобно на много други фобии, танатофобията се определя от психиатрите като биосоциален страх: или като следствие от действието на гените, или като влияние на най-близкото общество. Струва ни се важно обаче да посочим и други, не точно потвърдени, но възможни хипотези за възникване на страха от смъртта.

Хипотеза 1: контакт със смъртта

Има предположение, че фобията се развива като реактивна формация, причинена от конфронтация със смъртта (особено неочакваната смърт). Това може да е смъртта на близки, преживяването да бъдеш заложник или просто да наблюдаваш ужасно бедствие.

Такива стресови преживявания задействат у човека механизми за ирационално търсене на отговор на въпроса какво е смъртта. Отрицателният фон на настроението и прекъсването на типичния житейски стереотип водят до факта, че човек започва да се сравнява с тези, които вече не са с него. По този начин човек изразява своя протест срещу смъртта – той сам създава и преживява смъртта си в съзнанието си.

Хипотеза 2: култ към смъртта

Това предположение беше изложено от руски психиатри. Те обясняват страха от смъртта като формиран външно влияниеинсталация, от която е доста трудно да се отървете. Например, информационните потоци, в които постоянно се намираме (медиите, интернет, ежедневните печатни издания и т.н.), ни излъчват ярки образи на края на живота във връзка с някои събития. Човек буквално влиза в ролята на агрегат на „смъртни случаи“, което го кара да мисли натрапчиво как и кога ще умре.

Хипотеза 3: Екзистенциален страх

Някои психологически школи (по-специално хуманистични и екзистенциално-хуманистични) обясняват появата на страх като следствие от дълго спиране в личностно развитие. Според тези указания е обичайно човек да си задава въпроси, на които няма еднозначен отговор: защо е даден животът, какво е смъртта и т.н. В момента, когато отговорите на тези въпроси започнат да бъдат ясно отрицателни, възниква така наречената „екзистенциална тревожност“, която може да е причина за развитието на страх от смъртта.

Хипотеза 4: 30-годишна възраст и криза на средната възраст

Въпреки че тази фобия може да се прояви на всяка възраст, броят на тежки случаив диапазона от 35-60г.

През този период настъпват няколко кризи: зряла възраст и средна възраст. Новото развитие на успешното разрешаване на тази криза е положителното преосмисляне на живота и формирането на нови възгледи за живота и пътя.

Но ако тази криза протича неблагоприятно, човек трябва да признае, че много от мечтите му не се сбъднаха и някои илюзии си останаха илюзии. Трябва да се откажем от някои неща, които са значими за човека: това поражда естествени депресивни симптоми, на фона на които може да се развие страхът от смъртта.

Хипотеза 5: Религиозен фанатизъм и сектантство

Психотерапевтите са описали стотици случаи на работа с пациенти, чийто страх от неизбежна смърт произтича от различни религиозни секти (включително признати религии). Тук, например, в християнската култура се сблъскват две тенденции: „истинско знание“ за това какво очаква хората след смъртта и страх от наказание за земните им дела. Лечението на пациентите е изключително трудно и често изисква много време и усилия, тъй като терапевтът буквално действа като „враг” на идеалите на пациента и авторитета на духовния водач.

Хипотеза 6: непоносимост към непознатото

Някои експерти подчертават естествената връзка между пълното отхвърляне на неизвестното (несигурността предизвиква паника у пациента). Подобна причина обаче е по-вероятно да оправдае фобия при хора с достатъчно развито зрънце рационализъм: в крайна сметка това, което не могат да обяснят чрез здрава логика, е или ненужно, или потенциално опасно. И тъй като смъртта е неизбежно явление, тя придобива характера на гротескна опасност за такива хора.

Хипотеза 7: Невротичен свръхконтрол

Тук възниква проблемът с нездравословния перфекционизъм и опитите за пълно поемане на контрол над всички области на живота ви: от външни до вътрешни. Такава педантичност обаче в крайна сметка се изправя пред сериозен проблем: в крайна сметка можете да контролирате всяка своя стъпка, но е невъзможно да контролирате биологичните процеси и цикли на тялото.

Появява се страх от загуба на контрол, който се компенсира с още по-големи ограничения, започват да се контролират и най-малките моменти от рутината. С течение на времето възниква чувство за неизбежност на смъртта, което може да бъде придружено от обсесивно-компулсивно разстройство.

Отличителни черти на танатофобията

Възможно ли е да се преодолее страхът от смъртта, без да се разбере неговата структура? Малко вероятно. Затова нека помислим клинична картиназаболявания.

В клиниката на фобията по-често се открива не самият страх от смъртта като даденост, а именно феномените, които съпътстват (в мислите на пациентите) процеса на умиране. Страхът от смъртта може да е симптом на някаква нозофобия, която е свързана с притеснения за болезнена и продължителна смърт от някаква болест.

При други пациенти (по-често егоцентрични) страхът от смъртта се проявява в безпокойство, че в последния етап от живота си ще се превърнат в „безполезни старци“, които ще загубят ума си и дори няма да могат просто да вземат грижат се за себе си. Страхът, че старостта ще ги принуди да прибягнат до помощта на трети лица, се корени в страха от смъртта, пред който ще настъпи този период. Същата анамнеза е типична и за пациенти с анамнеза за разстройства като хипохондрия.

За хората над 40 години страхът от смъртта може да е следствие от разочарованието от нуждата им от наставничество. Тоест повечето хора на тази възраст изпитват естествена нужда да образоват децата си, да осигурят грижи и загриженост, да осигурят тяхното благополучие и подкрепа. Тук страхът от смъртта се приравнява на страха от загуба на контрол над роднините, което ще ги доведе, в мислите на пациента, до фиаско в живота.

Самотните родители се характеризират със страх от смъртта като форма на страх за „промотирането“ на децата си в по-късен живот. Според техните възгледи собствената им смърт е неразривно свързана с неразположението на децата им, което води до обсесии и тревоги за смъртта.

Струва си да приемем факта, че понякога се появява тревога за собствения живот нормална реакциячовешката психика до например претоварване на тялото.

Въпреки това руските психотерапевти, работещи с тийнейджъри, цитират тъжна статистика, че в последните годинистрахът от смъртта започна да се проявява с естествена честота при по-големи юноши и дори деца.

Пациентите с диагноза танатофобия често страдат от съпътстващи заболявания, които по един или друг начин са свързани с темата за смъртта. Например, пациентите могат да изпитват панически страх от символи на смъртта: надгробни плочи, кръстове, мъртви хора и др. Понякога се появяват напълно ирационални вторични страхове, като страх от „пратеници“ на смъртта, призраци и друга мистика.

Симптоми на фобия

Подобно на други тревожни разстройства, страхът от смъртта се открива не само в очевидното безпокойство на пациента за смъртта, но също така носи латентни (недостъпни за пряко наблюдение) симптоми и прояви.

И така, първият знак, че чувствата за смъртта са от фобичен характер, е фундаменталната обективност на страха. Тоест, пациентът не може да си представи „смъртта по принцип“; в неговото съзнание има или ограничен репертоар от това явление, или той като цяло проявява твърдост и фиксация върху конкретна форма на смърт. В по-голямата си част това са или „ужасни“ смъртни случаи, или някакъв вид, свързан с травматично преживяване. Например, един пациент се страхуваше да не се задави, когато пиеше мляко (и само мляко), защото като дете беше принуден да прави това против волята си. Психиката „пренасочва“ отвращението и травматичното преживяване в абсурден страх от смъртта.

Някои пациенти изглежда „проектират“ смъртта си и започват активно да я избягват. Например, ако пациентът мисли, че ще умре от падане на тухла от покрива на къща, тогава той започва активно да избягва ходенето близо до стените, постоянно гледа нагоре и по принцип може да се опита да не напуска къщата. Между другото, тази фобия често се свързва с някои нозофобии, например канцерофобия. Пациент, който мисли, че ще умре от рак, започва или да избягва да посещава болници, или, напротив, е готов да прекара дни в лечебни заведения.

Такова странно (обсесивно) поведение се комбинира с нарушения на физиологично ниво:

• сънят страда - пациентът трудно заспива и се събужда и е измъчван от повтарящи се кошмари;
• намален апетит и в резултат на това загуба на тегло;
• сексуални дисфункции;
• появата на вторични невротични симптоми, псевдоболка.

Такива неявни фобични признаци оказват значително влияние върху живота на пациента. Пациентът живее не само чрез постоянно „дъвчене“ на мисли за смъртта си, но изпитва ненасочено безпокойство, понякога сълзливост и агресивност. По принцип състоянието на пациента постепенно преминава в депресия.

Тежко протичане и последствията от него

Хората с тази диагноза са изправени пред редица неприятни явления:

Без подходящо лечение, психокорекция и рехабилитационна терапия, страхът от смъртта напълно преустройва живота на човека, променяйки неговите личностни черти, които са изключително трудни за коригиране във всяка посока.

Лечение

И така, как да се отървем от страха от смъртта? Тъй като тази фобия е достатъчно трудна за коригиране, начални етапитрябва да посетите психиатър за диференциална диагнозаи установяване на тежестта на разстройството.

На втория етап се назначава консултация с патопсихолог, който провежда диагностика, насочена към установяване на дълбочината на личностните дефекти и психичните функции, както и определяне на метода за тяхното коригиране.

В тежки случаи те могат да бъдат предписани различни лекарстваклас хипнотици или транквиланти, насочени към нормализиране на съня и намаляване на нивата на стрес.

В допълнение към всичко по-горе, вие също трябва да се борите със страха от смъртта в кабинета на психотерапевта. За да няма илюзии, нека кажем, че психотерапевтичната корекция на страха от смъртта е дълъг и трудоемък процес за пациента.

Танатофобията или страхът от смъртта е доста често срещано явление. Свързва се с много причини и дори се разделя на подгрупи според този принцип. Страхът от смъртта е абсолютно нормална страна на живота, защото никой не иска да напусне нашия свят преждевременно. Но понякога то надхвърля границите на разумното, става натрапчиво и просто пречи на нормалния живот. Това състояние обикновено изисква помощта на специалисти.

Причини и възможни усложненияМоже да има много танатофобия, така че е много важно правилно да се диагностицира и избере правилни методисе бори с тази фобия. Трябва да разберете, че човек, който абсолютно не се страхува от смъртта, също е нездравословен феномен, така че не винаги е необходимо да се отървете от този страх. Важното е просто да се уверите, че този страх е здравословен и не надхвърля границите на разумна предпазливост.

Какво е страх от смъртта?

Нормално е да се страхуваш от смъртта, някой се страхува да напусне познатия свят или да престане да съществува, някой се страхува от самия процес на умиране и усещанията, свързани с него, някой просто се страхува. Но докато този страх не пречи на нормалния живот, той не може да се счита за фобия. Има много изследвания за природата на този страх и те показват интересни резултати, например жените се страхуват повече от смъртта от мъжете. По-скоро това се дължи на по-голямата способност на жените да признават страховете си и на по-голямата отговорност на жените към близките, които ще трябва да изоставят, когато умрат.

Някои противоречия отдавна са забелязани в изследванията на страха от смъртта сред младите хора и възрастните хора. Оказа се, Младите хора се страхуват много повече от смъртта, отколкото възрастните, за които смъртта е много по-близо.Всъщност това е напълно естествено, младите хора имат много планове пред себе си и не искат да се отказват от тяхното изпълнение. Освен това те се страхуват повече болезнени усещаниякоито съпътстват смъртта.

Повечето стари хора успяват да направят всичко, което са планирали; пред тях е само изчезване, така че перспективата за близък край ги плаши по-малко. Освен това много възрастни хора страдат от различни заболявания и смъртта им изглежда като избавление от проблеми и болести. Пациентите в хосписа в напреднала възраст страдат много малко от страха от смъртта, това се дължи на факта, че там получават подкрепа, включително психологическа, от персонала и се примиряват с необходимостта скоро да напуснат този свят.

Форми на страх от смъртта

Не е достатъчно да се каже, че човек се страхува от смъртта, тъй като формите на този страх се различават значително от човек на човек. различни хора. Има много факти, свързани със смъртта, които са много по-страшни от самата смърт,те трябва да бъдат разгледани по-подробно и проучени.

Страх от неизвестнотосъщо не е рядкост. Никой не знае какво всъщност е смъртта и дали има нещо след нея. Невъзможно е да се разбере смъртта, тъй като никой все още не е оживял и не е разказал как се е случило. Затова, като всяко неизвестно, смъртта плаши и отблъсква.

Страх от пълно изчезване или вечно наказание.Тези страхове обикновено са наложени от религията, тъй като повечето от нашите широко разпространени религии твърдят, че грешниците ще бъдат наказани след смъртта и тъй като концепцията за грях не е напълно специфична, наказанието може да очаква почти всеки човек. Атеистите от своя страна вярват, че няма съществуване след смъртта, така че се страхуват от пълното им изчезване. Никой не може да си представи какво е да не съществуваш и да не мислиш, така че е страшно.

Страх от загуба на контролхарактерно за много събрани и дисциплинирани хора. Те не могат да се примирят със смъртта като неконтролируемо явление и затова се страхуват от нея. Те също могат да развият страх от болест или хипохондрия, тъй като болестта също не винаги е под контрола на хората.

Страхове, свързани с роднини или психически страдания – отделни видовестрахове Често хората се страхуват да умрат, защото след като ги няма, няма да има кой да се грижи за децата им или болните им роднини. Често хората се страхуват от раздяла с близките си и затова много се страхуват от внезапна смърт.

Страх от умиранесъщо често плаши хората. Самият процес на умиране, който може да бъде много болезнен, е плашещ, както и ситуацията, когато трябва да умреш, например, сам в болница, без да имаш възможност да се сбогуваш със семейството си.

Причини, които предизвикват развитието на страх от смъртта

Може да има много причини, поради които изведнъж започваме да се страхуваме от смъртта. Всеки конкретен случай има своя причина, но повечето от тях могат да бъдат разделени на няколко условни групи.

Преминаването на живота от една фаза в друга или преминаването към нов етапразвитие. Много често страхът от смъртта се появява в така наречените кризисни или преходни възрасти. Първите въпроси за смъртта и в резултат на това страхът се появяват при деца на възраст от четири до шест години. Тогава възникването на такива страхове е най-вероятно на възраст от десет до дванадесет години, както и от седемнадесет до двадесет и четири и от тридесет и пет до петдесет и пет години. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-малко вероятно е да развие страх от смъртта.

Втората причина - повишена тревожност.Хората с високо нивоБезпокойството често страда от необосновани такива и по-специално от страха от смъртта. Дори всичко да е наред в живота им, те ще имат причини да се страхуват. Например страх от загуба на благополучие поради внезапна смърт.

Друг обща причинастрах от смъртта - криза на вярата.Повечето хора, дори атеистите, имат свои собствени вярвания за това какво се случва след смъртта. Ако тези вярвания изведнъж се загубят, идват съмнения и в резултат на това страх от смъртта.

Загуба на здраве, доходи, възможностисъщо често провокират страх от смъртта. Обикновено това се случва след 40-50 години. Човек чувства, че младостта и здравето си отиват, старостта настъпва и краят наближава, което наистина не иска. Това са някои от причините за кризата на средната възраст и страха от смъртта.

Когато страхът се превърне във фобия...

Страхът от смъртта е абсолютно нормален, стига да не надхвърля границите на самосъхранение. Например, той е този, който ни принуждава да се закопчаваме в колите, да не скачаме от скали и да не правим други глупости. Нормалният страх ни кара да се тревожим за нашето благополучие и това, което оставяме след себе си на земята.

Но ако страхът от смъртта надхвърли границите на нормалното, той може да се превърне в истински проблем и бреме. Този страх се нарича танатофобия и обикновено е трудно да се справим с него без помощта на психотерапевт. Танатофобията оставя своя отпечатък върху всички решения, взети от човеки може да го направи безинициативен и муден, тъй като „защо да правя нещо, така или иначе скоро ще умра“.

Другата крайност е желанието да направиш всичко и да опиташ всичко преди неизбежната смърт. Освен това човек може просто да спре да прави нещо, ограничен от страха да умре всеки момент. В такива ситуации е необходима незабавна помощ.

Танатофобията често е придружена от свързани разстройства, например некрофобия - страх от всичко, свързано с мъртвите и погребението. Дори гледката на надгробен паметник или ритуална кошница с цветя може да изплаши такъв човек.

Как да се отървем от танатофобията (Видео)

Лечението, използвано за танатофобия, зависи до голяма степен от тежестта на състоянието и целите на пациента. В зависимост от обстоятелствата лечението може да започне с когнитивно-поведенческа терапия, но се използват и други методи, включително медикаменти.

Трудността при лечението на страха от смъртта е, че той не е свързан с никакви специфични провокиращи фактори, като арахнофобия. Страхът от смъртта може да ви преследва постоянно, независимо от средата. Често страховете се засилват през нощта, на тъмно.

Но е възможно да се възстановите от обсебващия страх от смъртта и Първата стъпка е разпознаването на проблема.Трябва да съберете сили и да анализирате всичките си страхове, препоръчително е дори да ги запишете на хартия. Трудно и неприятно е да се направи това, но е необходимо. След това, когато се появят страхове и дискомфорт, е необходимо да се анализират причините за появата им. Постепенно пациентите разбират, че страховете им нямат основание.

Много важен начин за лечение на танатафобия е хипнозата.В зависимост от сложността на ситуацията може да са необходими различен брой хипнотични сесии, но средно след 6-8 сесии пациентите напълно забравят за страховете си. Ако страхът от смъртта е придружен от депресия, понякога е необходимо да се използва лечение с лекарстваи предписват транквиланти и антидепресанти на пациентите.

Страхът от смъртта е основна фобия, основана на фундаменталния въпрос за човешкото съществуване, който се изразява в очакваната пълна противоположност на всичко съществуващо.

Никой не иска да умре, но за някои хора простото нежелание се превръща в сериозна фобия

Способностите на човешкото въображение не са достатъчни поне по някакъв начин да си представим какво ни очаква след прекратяването на земното съществуване. В резултат на това два компонента се сливат в смъртта:

• неизвестен;
• невъзможност.

Човек разбира, че каквото и да го очаква, това, което е „там“, вече няма да го има или няма да има нищо. Непознатото създава мъчението на несигурността.

Всички хора без изключение се страхуват от смъртта, каквото и да говорят за нея и как да се държат. В болезнената версия, когато се появи фобия от смъртта, преживяването става твърде силно и не позволява на човек да живее и да почувства щастието от живота.

Това състояние се пречупва в три основни идеи...

"Аз ще умра"

Осъзнаването на това създава прилив на самосъжаление. Всички наоколо изглеждат твърде арогантни и лишени от състрадание. Но е невъзможно да се оплачеш на някого, че смъртта ще те докосне, защото ще докосне и тях. Разбирането на това ви кара да се отдалечите от всички хора.

Страхът от смъртта може да доведе до депресия

„Иска ми се да умра по-рано“

Фобията не ви позволява да живеете спокойно и да изпитвате страх от смъртта. Това става все по-болезнено и подсъзнанието на страдащия избира един от двата пътя.

1. Той измисля причина, поради която няма да страда дълго. Може да е нелечимо заболяване. Така се образува нов страх- да се разболеете от рак, СПИН или друга неизвестна на науката болест.
2. Кара те да обичаш смъртта. Изведнъж започва да се чувства като добре дошло освобождаване и комфорт. Така възниква стремежът към смърт. Не е нужно да мислите, че това ви дава чувство на щастие. Безпокойството и вцепенението от ужас не изчезват.

По този начин танатофобия, както се нарича фобията "страх от смъртта", се превръща в "Танос" - влечение към смъртта и всичко тъмно и мистериозно.

"Вече съм мъртъв"

Тази фаза се появява рядко, но рязко. Може да възникне в момент на неочаквано събуждане от кошмар, просто в момент на изпадане в една от подходящите за това фази на съня. Известно време човекът не разбира какво се случва с него. Краката и ръцете, цялото тяло може да се възприема като чуждо и вече неконтролируемо.

Същото може да се случи поради заболяване от някакво истинско физическо заболяване, в определено състояние на интоксикация с етанол или наркотични вещества. Подобни преживявания обаче изпитват и хора, които по някаква причина изпитват дереализация или деперсонализация.

Някои хора се чувстват така, сякаш вече са мъртви

Комплекси

Това са само основните компоненти на разделянето на страха. Страхът от смъртта е коварна фобия.Тя може да се изрази по различни начини, например да се прояви като хипохондрия или да доведе до съзнанието до очевидно психично разстройство.

Под формата на комплекс се проявява като обсесивно-фобична невроза. В този случай натрапчивите мисли за смъртта могат постоянно да преследват сами, понякога в някаква неуловима форма, когато самият човек не разбира за какво мисли, но изпитва смесица от тревожност и униние. Но те също могат да ви принудят да извършите някои ритуални действия. Тези ритуали са лични, всеки използва своите.

Уникалността на страха от смъртта

Разлика танатофобияот други е, че е невъзможно да се проведе разяснителна работа с пациента на ниво психотерапия. Ако е фантазирал за рак, тогава все още е възможно да го убедите, че няма рак. По същия начин е напълно възможно да научите човек да не се паникьосва на улицата, ако има агорафобия. Да, улиците не хапят и небето не пада върху главата ви просто така. Дори и най-упоритият пациент рано или късно ще се съгласи с това. Но ако той се страхува от смъртта, тогава думите, които казват, че трябва да се страхувате, но не толкова, няма да имат ефект, защото никой от хората, живеещи на Земята, не знае до каква степен наистина трябва да се страхувате.

Религията има много по-убедителни аргументи по този въпрос. Психотерапевтът-материалист обикновено е принуден да играе някаква роля, наложена от обществото. Свещеникът изхожда от вярата и това му позволява да заяви, че има нещо друго, от което да се страхуваме - грехът, който, ако не бъде опростен, ще изпрати душата на изпитание. Вместо деконструктивен страх от смъртта като такъв, чисто животински, на човек може да се предложи различен поглед върху себе си и своите преживявания.

Всички теологични училища имат тази власт. Будистите от Ваджраяна смятат смъртта за преход на съзнанието в междинно състояние, след което част от него губи всякакъв смисъл, а част се въплъщава в нов образ. Почти всички духовни системи имат определено виждане по този драматичен въпрос. Той остана не само открит, но и изобщо неадекватно разгледан, само в науката.

Не винаги е възможно да се помогне на човек с танатофобия с помощта на психотерапия

Идеална работа? Каква би могла да бъде тя?..

Малко изключение в практически и теоретичен аспектпредставлява може би само екзистенциална психология. Нейните последователи най-често са готови на откровени разговори с пациенти за това какво е смъртта и животът. Страхът от смъртта възниква, защото животът не е изпълнен със смисъл. Всеки пациент ще се съгласи с това. Почти никой не споделя това - тук ме е страх от самотата, тук ме е страх от секса, тук неизлечима болест. Ако човек е докоснат от нещо сериозен проблем, тогава зад него винаги стои реалността на неговата психика, която не може да се примири с факта, че е крайна. Страда и от факта, че няма идея накъде и как би могла да насочи живота си.

Тук има само едно лечение... Няма особено значение кой метод се използва. Или по-скоро изобщо не ви трябва. Достатъчно е да ни позволи да осъзнаем и изпитаме сами, че животът няма друг смисъл освен това, което ние самите внасяме в него. Нестандартната личност веднага ще породи нов конфликт и ще възникне чувство на тежест от необходимостта да се направи избор.

Това означава, че истинската задача на психотерапевта е да помогне на пациента да премине през всички лабиринти на съзнанието до момента, в който внезапно осъзнае тоталната пластичност на всичко около себе си.

Идеален диалог между пациента на психотерапевта и неговото „аз” след кулминационния сеанс на екзистенциалната психотерапия

- Аз ще умра.

Какъв срам... Може би си мислите, че всички тук наистина ме обичат, всички се радват да ме видят тук. Много добре, че ще умра, иначе ще трябва да нося това бреме вечно, да избирам, да се надявам...

- Няма да умра сега.

И не бързам. Точно тогава беше направено откритие! Няма смисъл в живота, което означава, че мога да измисля нещо за себе си и да живея по собствените си правила, да изпълнявам нещата от мечтите си.

- Но аз не знам какво искам!

Това е страхотно, докато правя нещо, ще разбирам, че поне го правя, независимо дали ми харесва или не. Ако не ми харесва, ще направя нещо друго. Много добре... Ще го направя правилен избор. А правилният идва от думата „правило“! Моето правило.

Трябва да говорите за страха от смъртта с опитен и професионален психотерапевт.

"Хората няма да ми позволят да направя това." Ще ме разкъсат!

Хайде... Моите желания са скромни, но изобщо не се сещат за мен.

- Добре, тогава какво да кажем за най-висшите идеали?

Колко си скучен! Как те търпях толкова години? Паплач и паникьор. Кой ми забранява да се моля, да медитирам, да изчистя ума си от всякакви глупости? Ако искам по-високи идеали, Бог да ми е на помощ и знаме в ръцете ми.

- Нямам достатъчно сили!

Махай се! Вече не мога да те гледам без да се смея... Колко си силен? Няма да правя нищо извън моя контрол. Тази мисъл дори не ми минава през ума...

Ако пациентът на психотерапевт може да води такъв диалог със себе си, тогава това е една от малкото победи, но това ще бъде решителна победа за вътрешната психиатрия.

Танатофобията е името на доста сложно фобийно разстройство, свързано със страха от смъртта. Разбира се, страхът от смъртта е познат на човечеството от древни времена и сред другите фобии той все още стои някак отделно и има свои специфични симптоми. И въпреки че учените все още не са съгласни дали страхът от смъртта може да се нарече наистина ирационален, хората с танатофобия се нуждаят от квалифицирано лечение, така че фобията да не повлияе негативно на живота им.

Като цяло страхът от смъртта е нормално явление за абсолютно всяко живо същество, което възниква на ниво инстинкти. Но от всички живи същества само човекът е способен да осъзнае, че смъртта в крайна сметка е неизбежна. В зависимост от особеностите на неговия характер и психика, всеки индивид може да погледне собствена смърт, а учените смятат, че страхът от смъртта трябва да се разглежда не само като фобия, но и като важна част умствен животкойто и да е човек. Опитите да се избегне резултатът от собственото съществуване по какъвто и да е начин вече се считат за хипохондрия, заблуда, обсесивно състояние, което изисква специално психотерапевтично или лекарствено лечение.

Можем да кажем, че до известна степен танатофобията е присъща на всеки човек на земята. Тези хора, които нямат страх от смъртта, просто разбират и приемат нейната неизбежност, което означава, че те са абсолютно хармонични и психически здрави.

причини

Паническият страх от смъртта, от който е невероятно трудно да се отървем, е преди всичко страх от неизвестното. Въпреки факта, че науката, религията и философията имат редица теории за това какво се случва с човек, след като той прекрати физическото си съществуване, нито една от тях няма доказателства, което означава, че смъртта остава един от най-непознатите и мистериозни феномени.

В допълнение, танатофобията може да се развие във всяка възраст поради определени травматични фактори. Може да е загуба обичан, подсъзнателни образи на смъртта, възникнали след гледане на телевизионни програми, филми и други материали, демонстриращи смъртта на хора. За съжаление, в модерен святИма такива ужасни явления като войни, тероризъм, болести, така че не е изненадващо, че всеки човек, който чува за това от медиите няколко пъти на ден, започва да се страхува, че нещо подобно ще му се случи.

Учените казват, че неконтролируемият страх от смъртта е най-типичен за жителите на големите градове. Има и теория, че танатофобията е един вид край на кризата на средната възраст.

Страхът от смъртта в повечето случаи се обяснява със страха от това, което може да съпътства физическото умиране:

• страх от загуба на контрол;
• страх от нараняване на близки и претоварване на проблемите върху плещите им. Страхът от смъртта може да бъде особено остър при хора, които имат малки деца и други роднини, които няма да могат да се грижат за себе си;
• страх от загуба на достойнство, изпитване на болка и др.

Страхът от смъртта може да бъде свързан с религиозен
вярвания. Някои религии се основават на вярването, че след смъртта човек само прекратява своето земно съществуване и какво ще се случи с него след това зависи от това колко правилно е живял. Това обяснява страха от вечно страдание, което може да последва след смъртта. Струва си да се отбележи, че лечението на танатофобията, свързано с религията, е най-трудното, тъй като не всеки психотерапевт е в състояние да разбере религиозните вярвания на своя пациент и да намери правилния подход за решаване на проблема.

Знаци

Хората, страдащи от танатофобия, се характеризират с чувствителност, възбудимост, тревожност, натрапчиви мислии идеи. Пациентите обикновено изпитват неувереност в себе си и постоянно се съмняват. По правило танатофобите се опитват да избягват всякакви разговори или споменавания на смърт и могат да откажат да присъстват на погребенията на близки. В други случаи, напротив, човек често обсъжда темата за смъртта, което предизвиква подозрение у другите.

Други симптоми панически страхпреди смъртта включват нарушения на съня, загуба на апетит, намалено либидо и депресия. Патологичен страхможе да се прояви остро под формата на паническа атака с характерните си симптоми:

• остър пристъп на страх и безпокойство;
• повишено изпотяване;
• вътрешно треперене, тремор на крайниците;
• безпричинен задух;
• кардиопалмус;
• дереализация;
• световъртеж;
• гадене;
• състояние на припадък.

Доста често хората, диагностицирани с танатофобия, имат и някои съпътстващи фобии. Те може да се страхуват от всякакви символи на смъртта, като надгробни плочи или погребални венци. В случаите, когато страхът от смъртта има религиозна основа, може да има страх от призраци, духове и др. На фона на това обсесивно-компулсивното разстройствоЧесто се появяват депресивни разстройства.

Тъй като е много трудно да се отървете от танатофобията сами, животът на пациента започва да прилича на кошмар, когато в паническа атака той престава да контролира собствените си мисли и действия. Това има най-негативно въздействие върху всички области на живота му: професионална дейност, отношения със семейството и приятелите, социална активност и др.

Терапия

Точно диагностицира танатофобията и предписва ефективно лечениеСамо квалифициран психотерапевт може. Специалистът трябва да проведе разговор с пациента, да анализира неговата история на живота и клиничните оплаквания. Важно е да се разбере, че лечението ще бъде по-ефективно, колкото повече пациентът се опитва да се отърве от проблема.

Днес водещият метод за коригиране на фобийното разстройство, свързано със страха от смъртта, е когнитивно-поведенческата психотерапия. Психотерапевтът помага на пациента да разбере причината за страховете си, да разбере себе си и да приеме неизбежността на смъртта, но да не мисли за това като за нещо ужасно.

Лечението с хипноза е доста ефективно. Ако психично разстройствоняма тежки прояви, в повечето случаи са достатъчни само няколко сесии, за да открият причините за страховете и да ги изкоренят. Като правило, след успешен курс на хипнотерапия, резултатите от него се консолидират с помощта на психотерапевтични сесии. Въпреки това, хипнозата може да не е показана за всички, така че целесъобразността от нейното използване се определя само от лекуващия лекар.

Ако танатофобията е придружена от пристъпи на паника с всичките си соматични симптоми, лекарят може да предпише лекарства. Антидепресантите, успокоителните и други лекарства винаги се подбират строго индивидуално и курсът на приема им обикновено е краткосрочен, за да не се пристрастява пациентът.

Самият пациент също може да си помогне да се отърве от обсесивна фобия. За да направи това, той трябва да общува колкото е възможно повече с весели, позитивни хора, да си намери приятно хоби, да пътува, да отделя време на семейството си и да се опита да се реализира максимално в професионалните си дейности. Препоръчително е да избягвате да гледате каквито и да било видео и фотографски материали, свързани със смъртта, да ограничите комуникацията с други танатофоби, от които можете да се „заразите“ ирационален страх. Важно е да се научите да се наслаждавате на живота в настоящия момент, осъзнавайки, че някой ден той може да свърши, но не да чакате това с тревога, а да се наслаждавате на всеки момент от него.

бПовечето хора изпитват страх от смъртта, но не всеки има представа откъде идва. Такава фобия може да придружава човек през целия му живот или да се появи напълно внезапно. В този случай е необходимо да се диференцира причината за това състояние. Обсебен страхсмъртта може да преследва хора, които не са сигурни в себе си. Психотерапевтите често откриват други съпътстващи фобии при такива пациенти.

Чувството на страх от смъртта може да бъде толкова силно, че да се появят психосоматични разстройства. Пациент с такива прояви става раздразнителен и агресивен. Живот без страх от смъртта е възможен след необходимата психотерапевтична работа. Не винаги е лесно да се изхвърли такава фобия от съзнанието на човек, защото причината може да бъде най-неочаквана.

Живот без страх от смъртта е възможен само след като човек осъзнае естествеността на този процес. Цикълът на съществуване започва с раждането и завършва с отпътуването в друг свят. Религиозните хора често са уплашени от процеса на този преход. Фантазиите влияят много повече от самия факт на смъртта.

Защо възниква такъв страх?

Няма нужда да се страхувате от смъртта, защото това е естественият край на живота на човек. Не всеки обаче може да приеме този факт и не иска да се примири с него. В дълбочина това явлениеима проблеми, свързани с личното възприемане на заобикалящата реалност.

Пълното отсъствие на страх от смъртта също е невъзможно. Това се счита за един от видовете психологическо разстройство. Абсолютно невъзможно е да се откажете от страховете за смъртта си. Наличието на неизразен страх не трябва да бъде твърде плашещо. Въпреки това, когато емоциите за това се развихрят, струва си да помислим за това.

Страхът от смърт може да бъде свързан с различни фактори. Те могат да присъстват от детството. Страхът от смъртта, чиито причини са различни, е един от най-сериозните видове фобийни разстройства. Основни фактори:

1. Страх от болест или сериозна смърт. Много хора се страхуват от това. Тяхната фобия се основава на телесни усещания. Такива пациенти се страхуват от болка и агония. Тези фантазии могат да бъдат подсилени от някакъв вид заболяване или определени негативни преживявания, които човекът е преживял в миналото.
2. Безсмислени грижи. Повечето пациенти се страхуват да умрат, без да оставят следа. Тоест да не правя нищо значимо в живота. Такива хора винаги закъсняват. Те гонят късмета. Искат да постигнат нещо значимо, за да бъдат оценени. Страхът да си тръгнат без успешно изпълнена задача е по-лош от телесната болка за тях.
3. Загубени контакти. Това фобийно разстройство засяга хора, страдащи от самота. В същото време те се страхуват да умрат, оставени сами със себе си. Такива пациенти не могат да бъдат сами за дълго време. Тук причината е пониженото самочувствие и нарушената социализация.
4. Религия и суеверия. Хората, които са потопени в някакви вярвания, се страхуват да умрат, защото след смъртта ще отидат на някакво ужасно място. Страхът от ада често е много по-голям от страха от самата смърт. Мнозина чакат смърт с ятаган или нещо подобно.

Защо хората се страхуват от смъртта? Отговорът може да бъде недвусмислен. Хората се страхуват преди всичко от живота. И двата страха са идентични.

Симптомите на този вид страх

Страхът от смъртта има различни симптоми. На първо място се появява повишена чувствителностна всеки дразнител. Човек се страхува от почти всичко. Страхува се да не се разболее смъртоносно. Появяват се съпътстващи фобии, които провокират редица сериозни психо-неврологични разстройства.

Хората, които се страхуват за живота си, често остават вкъщи и избягват всякакви промени. Предстоящ полет със самолет може да ги причини припадъчни състоянияи панически атаки. Вторият тип разстройство заслужава специално внимание.

Паническите атаки, които често се основават на страх от смъртта, са сложно соматично разстройство. В този случай човек внезапно развива задух, замаяност, тахикардия, кръвното налягане се повишава и се появява гадене. Може да има и разстроени движения на червата, често уриниране и силен страхкоето води до паника. Пациентите с такива разстройства се чувстват сякаш са на път да умрат, но това е само проява на вегетативната нервна система, която реагира по този начин на фобиите.

Страхът от смъртта достига своя пиков интензитет. Човек може да изпадне в отчаяние. Пристъпите на паника могат да се появят по различно време. Понякога се случват през нощта, за някои хора се появяват на обществени места или при внезапни промени.

Страхът от смъртта винаги съпътства хората с панически разстройства. Често атаката започва с рязко освобождаване на хормона адреналин в кръвта. В този случай съдовете рязко се спазмират и характерни симптоми, придружено със скок кръвно наляганеи гадене. Пристъпите на паника могат да бъдат придружени от усещане за недостиг на въздух.

Паническият страх от смъртта при децата е по-рядко срещан, отколкото при възрастните, и е много по-лесен за коригиране. Хората, които живеят в постоянно очакване на болести и неприятности, се страхуват да напуснат къщата и да отказват връзка, тъй като се появява фобия от заразяване с някаква инфекция.

Танатофобията често е придружена от тревожни разстройства. Човекът не може да се отпусне. Той е в постоянна добра форма. В резултат на което нервна системаизчерпани, кръвообращението в различни органи и системи се влошава. Хората с постоянно чувство на тревожност често изпитват болезнени прояви в стомаха и червата, страдат от колит, гастрит и язвени дефекти на лигавицата. Като резултат повишена тревожностпроизводството се стимулира стомашен сок, което се отразява негативно на стените на органа.

Често се появяват нарушения на изпражненията. Човек може да страда от постоянни пристъпи на диария или запек. Често се появява липса на апетит. Пациентите с такъв страх губят тегло и работоспособност поради фиксация върху фобията.

Как да се отървете от проблема?

Работата със страха от смъртта е разделена на няколко етапа. На първо място, трябва да сте наясно с патологията на това явление. Психолозите препоръчват да се подхожда към лечението с съзнанието за неизбежността на прехода от временния към вечния живот.

Повечето хора искат да знаят как да се научат да не се страхуват от смъртта. Някои психолози използват уникална техника, която се основава на разиграване на вълнуваща фобия. За да направите това, трябва да си представите собствената си смърт, как да я преживеете тук и сега.

Освен това трябва да осъзнаете, че има конкретна причина зад тази фобия. Идентифицирането му е много по-важно от всички методи взети заедно. Важно е да разберете не как да спрете да се страхувате от смъртта, а кой инструмент е най-добре да използвате в този случай. Няма да е възможно да изкореним страха завинаги, но е напълно възможно да го коригираме и да го направим по-рационален.

Как да не се страхуваме от смъртта? Необходимо е да се изкорени страхът, като се замени с положителен образ. Когато се сетиш за фобия и те преследва, трябва да си представиш нещо точно обратното. Например сватба, някакво забавно събитие и т.н. Това трябва да се прави, докато този страх престане да бъде толкова досаден.

За да ви кажем как да се отървете от страха от смъртта, се препоръчва да разберете спецификата на фобиите. Колкото повече подхранвате една негативна мисъл, толкова по-динамично ще се развива тя. Трябва да осъзнаете необходимостта от замяна на негативното с положително. С течение на времето положителните промени ще бъдат забележими.

За да отговорите точно на въпроса как да преодолеете страха от смъртта, трябва да се впуснете в същността на проблема и да разберете от какво наистина се страхува човек. Ако това е свързано със страх от болезнени усещания по време на прехода към друг свят, тогава се препоръчва да се анализират всички случаи, когато е възникнал подобен страх или неприятни прояви. Може би човекът е преживял сериозно заболяванеИли нещо такова.

Знанието как да се преодолее страхът от смъртта дава на човек мощен инструмент, който му позволява да погледне на живота по нов начин. Когато възникне атака и мисълта буквално започне да се задушава, се препоръчва рязко да я изключите. Това може да стане по всякакъв начин. Включете музика, започнете да почиствате, заменете негативната фантазия с положителна и т.н. Трябва да правите каквото искате, просто не се концентрирайте върху страха.

Какво да направите, ако постоянен страхпридружен от пристъпи на паника, също трябва да знаете. На първо място, когато възникне атака, трябва да спрете и да се ощипете. Можете просто да се ударите с длан по ръката или крака. Основното нещо е да се включите в реалността. Веднага трябва да разберете, че това състояние не застрашава живота и здравето. Освен това се препоръчва да промените дишането си. Направете го по-дълбоко, по-съзнателно, научете се да дишате със стомаха си. Като цяло се препоръчва да се свържете с реалността, като използвате описания подход.

Какви методи могат да се използват?

Как да преодолеем страха от смъртта? Трябва да разберете, че всички хора са податливи на това. Не трябва да се страхувате от преждевременното му пристигане, тъй като това е само негативна мисъли няма нищо общо с реалното състояние на нещата. Много е важно да се научите да се грижите за себе си. Почивайте повече и се поглезете с приятни малки неща.

Не винаги е лесно да разберете как да се справите със страха от смъртта, защото понякога фобиите са толкова прогресивни, че надделяват над здрав разум. В този случай трябва да работите с психотерапевт. Добър ефект имат дихателните упражнения.

За да се отървете от безпокойството, което придружава такава фобия, трябва да възпитате в себе си положителни нагласи. Разменете лошото с доброто. Затова трябва мислено да дъвчете проблема и да го усвоите. Докато подсъзнанието на човека не може да направи това, нищо няма да работи.

Допълнителни техники

Необходимо е да се отговори на въпроса кое е най-лошото в смъртта? След това анализирайте отговора си. Ако това е болка и мъка, опитайте се да си спомните подобни ситуации. Когато основното чувство е самота, вече е необходимо да се реши проблемът със социализацията.

Страхът от смъртта е фобия, която засяга почти 80% от хората на планетата. За да живеете с това, трябва да осъзнаете присъствието си в реалния свят, а не в облака на вашите негативни фантазии. Смъртофобията има тенденция да прогресира, ако мисълта постоянно се повтаря в главата и се преживява. Много е полезно да запишете страха си на лист хартия. Препоръчително е да опишете подробно всички неприятни усещания, до незначителни подробности. След това си представете себе си като друг човек и прочетете написаното, като го анализирате отвън.

Психологията изучава страха от смъртта от много дълго време. Представеният метод е ефективен. Когато възникне състояние на обостряне и мисълта започне да се задушава, препоръчително е да си представите себе си отвън. Погледнете състоянието си от гледна точка на лекаря и направете заключение.

Можете дори да си дадете съвет и да предпишете лечение. Смъртта от страх настъпва в единични случаи. Затова се страхувайте от това пристъп на паникаЩе завърши със смърт, не си струва. Този видсоматичните прояви се класифицират като циклични. По време на атака се препоръчва да вземете всяко успокоително и вазодилататорно лекарство и да седнете в хоризонтално положение.

Необходимо е да се разбере, че колкото по-силен е страхът, толкова по-интензивни ще се появят симптомите. Всичко това може лесно да се избегне, ако го държите под ръка. етерично масломента или амоняк. Когато почувствате, че започва пристъп, трябва само да вдишате изброените средства и веднага ще се почувствате по-добре. Правилното дишане ще помогне. Ако сърцето ви бие много силно, тогава трябва да се опитате да се успокоите. За да направите това, можете бавно да се разхождате из стаята, да включите релаксираща музика или любимия си филм.

Психотерапевт ще ви каже как да се справите правилно със страха от смъртта след предварителна консултация. В този случай оценката на състоянието на пациента е много важна.