Psykologit ja psykoterapeutit uskovat siihen paniikki pelko kuolema on psyykkinen ongelma. Se on piilotettu alitajunnan syvyyksiin ja on melkein kaikkien pelkojen ytimessä.

Kuolemanpelko on luonnollinen tila. Jokaisella elävällä olennolla on itsesäilyttäminen. Mutta paniikki kuolemanpelko, joka edistää syntymistä tunkeilevia ajatuksia ja vegetatiiviset kriisit, vaativat psykoterapeutin huomiota.

"Olen 27, minulla on kuolemanpelko" - näin potilaat aloittavat "tunnustuksensa" psykologin istunnon aikana. Sellaista ihmistä ahdistaa kuoleman pelko.

Mitä kuolemanpelkoa kutsutaan? Tätä fobiaa kutsutaan tanatofobiaksi. Se vaikuttaa ajattelutyyppiin kuuluviin ihmisiin.

Ihmiset, joita kuolemanpelko ahdistaa VVD:ssä, jaetaan pääasiassa kahteen tyyppiin: niihin, jotka pelkäävät kuolemaansa itse, ja niihin, jotka pelkäävät läheisten kuolemaa.

SINUA OHJAAA MITÄ ET VOI SALLIA!

Siten voimme muotoilla avaimen tämän ongelman ymmärtämiseen.

Ahdistuneisuuden luonne

Kasvi- ja verisuonidystoniasta kärsivällä henkilöllä on yleensä useiden foboiden yhdistelmä. Useimmiten seuraavat pelot esiintyvät VVD: n kanssa:

1. Pelko hulluksi VVD:n kanssa.
2. Pelko jostain sairaudesta.
3. Metrofobia.
4. Väkijoukon pelko.
5. Agorafobia.
6. Hyökkäyksen pelko.
7. Tanatofobia.

Psykologinen tekijä

Psykologia kuolemanpelosta sanoo seuraavaa: on tietyntyyppisiä ihmisiä, jotka ovat alttiita tälle fobialle. Tanatofobiaa koskee:

1. Äärimmäisen vaikuttavia yksilöitä.
2. Henkilöt, joille on ominaista ahdistuneisuus, kiihtyneisyys.
3. Ihmiset, joilla on huono itsetunto.
4. Pahoja persoonallisuuksia.
5. Luovat ihmiset (pääasiassa muusikot ja taiteilijat).
6. Heijastavat ihmiset.
7. Itsekäs luonne, suvaitsematon jonkun toisen asemaa kohtaan.

Tärkeimmät syyt

Fobia, jossa ihmistä ahdistaa kuolemanpelko, kehittyy sen mukaan eri syistä. Tärkeimmät tekijät on esitetty taulukossa.

Syy	Kuvaus
Vaikuttavuus	Rikosuutisten katsominen voi aiheuttaa pakkomielteisen tilan.
Tuntemattoman pelko	Henkilöä piinaa kysymys siitä, onko mahdollista kuolla unessa. Tällainen henkilö voi lisäksi kärsiä OCD:stä.
Uskonnolliset uskomukset	On olemassa pelko Jumalan tuomitsemisesta ja rangaistuksesta synneistään.
kriisi-ikä	Riskiryhmä - 35-50-vuotiaat. Fobia kehittyy arvojen uudelleenarvioinnin taustalla.
Vanhempi ikä	Kuolemanpelko esiintyy samanaikaisten sairauksien taustalla.

Perusmuodot

Taulukossa on esitetty taudin yleiset muodot.

Pelko hallinnan menettämisestä

Se havaitaan erittäin ahdistuneilla ja epäluuloisilla ihmisillä, jotka uskovat omaan yksinoikeuteensa. Kuolemanpelko kietoutuu tiiviisti tähän fobiaan ja pitää ihmisen jatkuvassa jännityksessä. Joskus "tausta" voi kehittää OCD.

Sydämenpysähdyksen pelko

Kardiofobia on lasten ja aikuisten sairaus. Ihminen yrittää olla nukkumatta vasemmalla kyljellään, tarkkailee jatkuvasti terveyttään ja pitää kaikkia vaivoja vakavana huolen aiheena.

Seurauksena on, että hän elää jatkuvasti kauheassa jännityksessä.

Raskauden taustaa vasten

Kuolemanpelko ennen synnytystä liittyy monimutkaiseen raskauteen. Nainen pelkää kuolla ja jättää lapsensa orvoksi. Myös kuolleena syntyneen lapsen synnyttämisen pelko. Jos synnytys päättyy turvallisesti, nuori äiti alkaa olla huolissaan jokaisesta lapsen yskästä - hänestä näyttää, että hän saattaa kuolla.

Lasten kuolemanpelko perustuu henkilökohtaisiin kokemuksiin.

Miten fobia ilmenee?

Tanatofobia on monimutkaisin somaattinen sairaus. Siihen liittyy seuraavat oireet:

• hengenahdistus;
• huimaus;
• sydämentykytys;
• "hyppää" BP;
• pahoinvointi.

Paniikkikohtaukseen ja pelkokohtaukseen, kuolemaan voi liittyä lisääntynyt virtsaaminen tai ulostehäiriö. Ihminen näyttää olevan kuolemaisillaan. Mutta se ei ole. Autonominen hermosto reagoi siis pelkoihin.

Kun thanatofobia etenee

Potilailla tanatofobia on huipussaan. Ihminen vaipuu epätoivoon. Hyökkäysten välillä, jotka voivat tulla milloin tahansa, hän on synkässä, masentuneessa tilassa.

Joskus hyökkäyksen aika osuu yöksi. Jotkut potilaat ovat fobioita metrossa tai töissä. Lisäksi on pelko menettää itsensä hallinnan.

Lisäoireet

Negatiivisiin tunteisiin liittyy voimakas adrenaliinin vapautuminen vereen. Suonet alkavat kouristella. Valtimopaine"hyppää" voimakkaasti, saa ihmisen sairaaksi. Jos kliininen kuva ilmenee hyvin kirkkaasti, se voi repeytyä.

Joskus on ilmavajeen tunne.

Ahdistuneisuushäiriöt

Ihminen, joka pelkää kuollakseen, yrittää taistella pakkomielteensä kanssa yksin. Usein hän tekee sen väärin, ja ne vain vahvistuvat.

Hän ei voi rentoutua, mikä johtaa hermoston uupumukseen. Verenkierto on heikentynyt.

Potilas, joka on pakkomielle kuoleman väistämättömyyden tunteista, kohtaa seuraavat oireet:

• vatsakipu;
• kipu suolistossa;
• erivoimaiset kouristukset.

Limakalvoille voi ilmaantua haavaumia.

Taustalla vakava ahdistus stimuloi tuotantoa mahanestettä. Tämä vaikuttaa haitallisesti sen seinien kuntoon.

Ruokahalu laskee, henkilö voi laihtua dramaattisesti. Usein nämä oireet myötävaikuttavat siihen, että henkilö on juurtunut käsitykseen, että hän on parantumattomasti sairas.

Mitä tehdä

Kuolemanpelosta eroon pääseminen on pitkä prosessi. Tätä fobiaa on vaikea parantaa.

Kun sairaus on päällä alkuvaiheessa, asiantuntija suorittaa erotusdiagnoosi. Sen jälkeen häiriön vakavuus määritetään.

Sitten potilas lähetetään konsultaatioon patopsykologin kanssa. Seuraavia kohtia tutkitaan:

• vian syvyys;
• henkisten toimintojen syvyys;
• avustustavan määrittely.

Jos kliininen kuva on erittäin selvä, potilaalle määrätään hypnoottisia ja rauhoittavia lääkkeitä. Terapian tavoitteena on päästä eroon unettomuudesta ja vähentää stressiä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiiviset tekniikat auttavat hallitsemaan negatiivisia tunteita ja edistää väärän ajattelun muutosta. Tämä auttaa vähentämään ennenaikaista pelkoa, joka kehittyy paniikkikohtauksiksi.

Nämä tekniikat auttavat kuolemaa ajattelevaa henkilöä oppimaan hallitsemaan tilaansa ja muuttamaan kohtalokasta paniikkikäsitystä. Hyökkäyksen kesto lyhenee ja sen vaikutus yleiseen tunnetilaan vähenee.

Konsultaatiossa potilas saa yksilöllisen tehtäväsuunnitelman. Ennuste riippuu siitä, kuinka aktiivisesti hän täyttää ne. Tätä tekniikkaa kutsutaan "oppimiseksi". Ihminen oppii vastustamaan huonoja tunteita.

Lääketieteellinen terapia

Jos paniikkia kuolemanpelkoa ei voida hallita, potilaalle määrätään voimakkaita lääkkeitä. Tehokkaimmat hypnoottiset lääkkeet on esitetty taulukossa.

Itsenäinen työ

Kuolemanpelon hoito tulee yhdistää itsenäinen työ. Se koostuu siitä, että henkilön on ymmärrettävä seuraavat asiat:

1. Elämä on syklistä.
2. Ihmisen muisto säilyy.
3. Et voi pitää tunteitasi omana tietonasi.
4. On suositeltavaa käyttää elämää, kun sellainen mahdollisuus on.
5. On tärkeää katsoa kaikkea optimistisesti.
6. Sinun on päätettävä maailmankuvastasi.
7. Kaikkeen maailmassa tulee suhtautua huumorilla.

Tietoisuus elämän kierrosta

Ihmisen on ymmärrettävä, että kaikella luonnossa on selkeä kiertokulku. Ensin synnymme, sitten meille annetaan tietty segmentti. Se päättyy kuolemaan. Tämä luonnollinen prosessi kukaan ei ole vielä pystynyt välttämään sitä.

"Ihminen ei ole vain kuolevainen, hän on joskus yhtäkkiä kuolevainen", sanoo kuuluisa kirjallinen hahmo. Tämä ajatus pelottaa monia. Täällä ei voi tehdä mitään. Huolimatta toteutetuista varotoimista kukaan ei ole suojassa kuolemalta onnettomuuksien aikana.

Muisto jää

Ihminen elää edelleen sukulaistensa ja ystäviensä muistoissa. Mitä ystävällisemmin ja tarkkaavaisemmin hän kohtelee heitä, sitä lämpimämpiä heidän muistonsa ovat. Yksi syistä pelkoon on ihmisen "hyödyttömyys". Siksi sinun tulee yrittää tehdä mahdollisimman monia hyviä tekoja.

Ympäristön ja toimintatavan muutoksella on suotuisa vaikutus ihmiseen. Hän ei ehkä huomaa, kuinka hän lakkasi pelkäämästä, ja kiusaavat ajatukset jättivät hänet rauhaan.

Älä pidä tunteitasi omana tietonasi

Omien kokemusten etsiminen on noidankehä.

Käytä elämää

Vahva kuolemanpelko häviää, jos lakkaat pelkäämästä elämää. Poistu mukavuusalueeltasi ja tee jotain uutta. Jos mahdollista, sinun on vaihdettava työpaikkaasi tai parannettava taitojasi, jotta voit hakea ylennystä tulevaisuudessa.

Sinun on yritettävä toteuttaa kykysi. On suositeltavaa etsiä jatkuvasti uusia kokemuksia. Jos matkalle ei ole mahdollista lähteä, kannattaa käydä pyörälenkillä vähintään kerran viikossa. Reitin tulee olla joka kerta erilainen. Voit ratsastaa yksin tai jonkun kanssa yhdessä.

optimistinen näkemys

Ajatuksilla on tapana materialisoitua. Jos ihminen asettuu jatkuvasti negatiivisuudelle, niin kehoon upotettu "ohjelma" voi "kohdistaa" itsensä tuhoamiseen.

Positiiviset näkymät eivät ole euforiaa ja iloa. Positiiviset asenteet ovat luontaisia ​​monille itsevarmoille ihmisille, poliitikoille, liikemiehille.

Positiivisen katseen oppimisen jälkeen ihminen pystyy muuttamaan elämänasenteitaan ja kokemaan täysin elämänilon. Tanatofobia väistyy, ja henkilö eroaa ikuisesti näistä ajatuksista.

Päätä ajattelutapa

Materialismiin tai yhteen tai toiseen uskontoon tukeutuminen mahdollistaa selkeän kannan omaksumisen ja sillä on rauhoittava vaikutus. Tämän seurauksena ihmisellä on erityinen mielipide kuolemasta.

Jos materialismi on hänelle lähellä, hän alkaa ymmärtää elävien biologista luonnetta, oppii mitä tapahtuu kuoleman prosessissa ja oppii pitämään sen itsestäänselvyytenä. Usko auttaa ymmärtämään kuoleman mystisen merkityksen. Kaikki uskontunnustukset sanovat, että mikään ei pääty fyysisen kuoren kuolemaan. Ihminen on jo olemassa jossain "toisessa ulottuvuudessa".

Ei kuoleman pelkoa

Itsesäilyttämisen vaisto ja kuolemanpelko ovat lähes identtisiä käsitteitä. Jos henkilö ei tunne kuolemanpelkoa, se ei ole normaalia. Tämä poikkeama on tyypillistä:

1. Ihmiset, joilla ei ole empatiaa.
2. Henkilöt, joiden empatiamekanismi on erittäin matalalla tasolla.
3. Ihmiset, jotka ovat alttiita ihmisvihalle.
4. Henkilöt, joilla ei ole fyysisen vaaran tunnetta tai tunne on heikentynyt.

Tällaiset ihmiset eivät ole tyytyväisiä kommunikoiessaan sekä lajinsa että villieläinten kanssa. Usein heillä on alempi havaintokynnys kipu. Myös kuolemanpelko vähenee tai puuttuu henkilöistä, jotka ovat alttiita sadismille ja muille rikollisille taipumuksille.

Johtopäätös

Tanatofobia on psyykkinen häiriö hoidettavissa. Alaikäisillä se diagnosoidaan ja hoidetaan helpommin ja nopeammin.

Näin taiteilija Julian Totino Tedesco kuvasi kuolemaa.

Kuolemanpelko on fobia, jolla on voima ylittää elämän juoni tai vääristää sen sisältöä. Läheskään ei ole ihmisiä, jotka olisivat välinpitämättömiä kuoleman suhteen. Yhden elämän tarkoitusta koskevista tärkeimmistä eksistentiaalisista kysymyksistä ymmärtäminen pakottaa ennemmin tai myöhemmin ajattelemaan syvällisesti "lopullista".

Ahdistus, joka väistämättä syntyy tällaisen päättelyn prosessissa, ei ole vielä neuroosi. Ja vasta kun ajatus kuolemasta tulee pakkomielteiseksi ja sitkeäksi, he puhuvat tanatofobiasta - yhdestä "suosituimmista" fobioista. Ja jos "luonnollinen" pelko syntyy vastauksena todelliseen/potentiaaliseen uhkaan, pakkomielleet eivät tarvitse lähteen läsnäoloa. Tanatofoobi voi olla perusteettoman paniikkissa peläten kuolemaa syöpään, flunssavirukseen ja joutuvansa lento-onnettomuuden uhriksi. Ajatukset kuolemasta voivat saada mitä kummallisimmatkin muodot ja valtaavat mielen.

Kuolemanpelko on fobia, joka puhuu ihmiselle vanhimmalla kielellä - vaistojen kielellä. Ymmärtää syitä hänen ilmestymiseensä elämässä tietty henkilö- puoli taistelua. Vastaus ongelmaan "miten käsitellä kuolemanpelkoa?" on motiivien etsinnän tasolla: mitä tehtävää se (pelko) suorittaa tämän tietyn yksilön elämässä?

Kuoleman pyörteessä mukana olevan henkilön olemassaoloa on vaikea kutsua vastenmielisyydeksi mukavaksi ja laadukkaaksi. Mutta fobialla (kuten kaikilla muillakin) ei ole käytännön merkitystä. Meistä ei tule kuolemattomia kuluttamalla merkittävä osa elämää. Eikö olisi parempi tehdä siitä mielekkäämpi, mutta miten se tehdään?

Tietoja tanatofobian syistä

Kuolemanpelko on fobia, jolla on monimutkainen etiologia. Usein se perustuu "toteutumattomaan tehtävään", kun on tarve muuttaa omaa elämäänsä ottaen huomioon kaikki se, mikä ei ole toteutunut, oivaltanut, kokematon ja tuntematon.

Useimmat filosofit ja kirjailijat toistavat kirjoituksissaan ajatuksen, että vain ne, jotka elävät elämänsä tehottomasti, pelkäävät kuolemaa. Leo Tolstoi, Nietzsche, Zorba Kreikka, Jean-Paul Sartre puhuivat tästä. Mutta kuinka elää sitä (elämää) tehokkaasti? Harmoninen skenaario sisältää kaikkien suunnitelmien vaiheittaisen toteuttamisen ja tyytyväisyyden saamisen prosessista. Todellisuudessa usein käy toisin - ohjelma kaatuu. "Ei minun elämäni" johtaa neuroosin kehittymiseen, jonka paksuus - pelot, ahdistus, kompleksit, masennus.

Yllätyt, mutta tanatofobia syntyy usein ensi silmäyksellä epäsuorien syiden vaikutuksesta. Se on seurausta epäsuotuisasta ulkoinen ympäristö epäsuotuisalle "sisäiselle".

"Tiedon ylikuormitus"

Televisio on tanatofobian pääpesä

Tietovirta, joka osuu "elämän järjestykseen" pyrkivälle henkilölle, on mittakaavaltaan silmiinpistävää. Ymmärtääksesi yhden tietyn asian, sinun on käytettävä valtavasti aikaa lähteiden tutkimiseen ja asiantuntijoiden mielipiteiden analysointiin. Ei ole aikaa täysin uppoutua ongelmaan. On joko edettävä eteenpäin kokemuksen, tiedon puutteesta huolimatta tai pysähdyttävä epätoivoon uuden askeleen ottamisesta. "Viivyttäminen on kuin kuolema" ja ajatukset olemisen arvottomuudesta alkavat vierailla yhä useammin.

"Kaikki on turhaa"

Neuroottisen häiriön voi aiheuttaa ajatus "on turha tehdä jotain", koska sinulla voi olla vähän aikaa ("ja olen jo niin monta vuotta vanha"), laadukkaaseen elämään ei ole tarvittavia resursseja ("kuinka voiko luottaa johonkin sellaiseen ulkonäköön) ja mikä tahansa muu syy, joka korostaa halun puutetta rakentaa jotain elämässä.

"Kuolemattomuuden edistäminen"

Kristillisessä kulttuurissa riikinkukko oli kuolemattomuuden symboli.

Kuolemanpelko on fobia, joka voi kehittyä tiedotusvälineiden vaikutuksen alaisena, jossa ihmisen kuolevaisuuden tosiasia esitetään eri kastikkeiden alla, mukaan lukien kaupallisesti kannattavat (kuolemattomuuden ajatuksen asettaminen alitajuntaan). Muuten, mitä useammin populaaritieteellisissä sanomalehdissä kirjoitetaan kuolemattomuuden teorioista (persoonallisuuden "digitointi" ja muut vaihtoehdot) ikuinen elämä), teemoja enemmän ihmisiä joutuu paniikkiin, jota kutsutaan tanatofobiaksi.

"Kuolemattomia" koskevien elokuvien popularisointi on toinen vahvistus tälle. Voiko vampyyreista kertova elokuva olla syy neuroosien kehittymiseen? Miksei, jos ajatus ikuisesta elämästä innostuu.

"Väärä vauraus"

Huolimatta lisääntyneestä ihmishengen turvallisuudesta ja enimmäismäärän luomisesta mukavat olosuhteet ihmiselle pelot häiritsevät useammin. Alhaisella lääketasolla toistuva kuolleisuus koettiin pikemminkin normiksi, eikä se aiheuttanut voimakkaita tunteita. Tänään tapahtuma on maalattu erittäin dramaattisilla sävyillä.

Ihmismielessä on luokka "turvallinen, mukava, kivuton", mutta todellisuus näyttää toisen puolen - vaarallisen, epämukavan ja melko tuskallisen. Neuroosi esiintyy usein kahden ääripään risteyksessä. Olemme liian tottuneet "hyvinvointiin" emmekä ole samaa mieltä päinvastoin. Kuolema 2000-luvulla alkaa aiheuttaa järkytystä ja hylkäämistä.

"Todellinen hyvinvointi"

SISÄÄN erillinen ryhmä On tarpeen erottaa ihmiset, joiden kuolemanpelko ei johdu "valeellisesta elämästä", vaan aidosta elämästä. Pelko menettää kaikki kaunis kerralla (ihanteellinen perhe, taloudellinen hyvinvointi, erinomainen terveys), riistää ihmiseltä ilon. Näin ollen ei vain "vanhentunut ihmisluonto" aiheuta tanatofobiaa. Syy voi olla vauraan elämän alueella, mutta onko tässä tapauksessa mahdollista vakuuttaa tyytyväisyyttä siihen?

Kuinka voittaa kuoleman pelko?

Kuolemanpelko on kaikkien elävien olentojen itsensä säilyttämisen ja selviytymisen perusta. Muinaisina aikoina villit, nähdessään heimotoverinsa ruumiin, kokivat pelkoa, mikä lisäsi heidän valppautta - "vaara on lähellä, sinun on oltava varovainen". Nykyään kuolemanpelko pakottaa meidät katsomaan ympärillemme ja vasta sitten ylittämään tietä.

Mutta thanatofobia on pakko-oireinen mania, joka alkaa hallita tietyn yksilön elämää. Sen esiintymisen katalysaattori (laukaisija) voi olla mikä tahansa dramaattinen tapahtuma:

• rakkaan menetys;
• kuolemaan johtava sairaus;
• kriisin "siirtymäikä" (ja eläke) - 30, 40, 50 vuotta;
• työpaikan menetys, muutto tai muu elämän shokki.

On selvää, että lähietäisyydeltä suunnatun pistoolin kuono ei ole ainoa syy, joka edistää "heräämiskokemuksen" syntymistä (I. Yalomin mukaan). Sinun ei tarvitse olla kuolinvuoteellasi ottaaksesi yhteyttä kaikkein ongelmallisimpaan eksistentiaaliseen kysymykseen. Toinen asia on, kuinka suhtautua siihen, kuinka rakentaa kuolema elämäsi kontekstiin?

Esimerkiksi yksi Epikuroksen argumenteista muistuttaa, että kuoleman jälkeinen tila ei eroa olemattomuudesta, jossa olimme jo ennen syntymäämme. Ne ovat täsmälleen samat, joten miksi me niin pelkäämme toista ja täysin välinpitämätöntä ensimmäistä kohtaan?

Tukea ei löydy vain epikurolaisista näkymistä. Joillekin pelon voittaminen tulee sen jälkeen, kun ymmärtää ajatuksen, että tärkeintä on elää sellaisen teon vuoksi, joka jää muiden ihmisten muistiin tai tuo jotain hyötyä maailmalle - "kestää muiden elämässä. " Istuta omenatarha tai rakenna pihalle tukeva penkki. Kirjoita kirja tai ryhdy postuumi lahjoittajaksi.

Puhumme muista tavoista voittaa se alla, mutta ensin sinun on ymmärrettävä, että pelolla on positiivinen tehtävä. Sen kieltäminen, huomiotta jättäminen tai sen tahallinen vähättely ei ole viisasta.

Kuolemanpelon positiivinen puoli

Kuten muistamme, muinaisina aikoina kuolemanpelko varoitti häntä vaarasta, "aseistaa" hänet reagointinopeudella, vihalla ja voimalla. Ja nykyään, vuosituhansien jälkeen, kuolemanpelko ei nouse tyhjästä. Sen läsnäolo vangitsee vaaran - suoran tai epäsuoran.

Pelon positiivinen tehtävä on olla vartioimassa elämää, turvata perheen jatkuminen. Pelkäämme kävellä kuilun reunaa pitkin ja harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta pidättäydymme sellaisesta tappavasta teosta. Näkökulmasta maalaisjärkeä pikemminkin patologia on kuolemanpelon "absoluuttinen" puuttuminen, mutta silti on välttämätöntä erottaa "luonnollinen" pelko ja fobia.

Psykoterapia, joka eliminoi pakkomielteiset tilat, ratkaisee samanaikaisesti useita muita tehtäviä - se parantaa potilaan elämänlaatua, auttaa toteuttamaan positiivisen (todellisen) elämän skenaarion ja eliminoimaan väärän. Tanatofobiaa ei poisteta psykoterapeuttisella skalpellilla, vaan se muunnetaan luovaksi periaatteeksi.

Olipa lapsi tai aikuinen, jokainen ihminen joutuu kosketuksiin kuoleman kanssa. Sen riittävän havainnoinnin loukkaaminen, pakkomielteiset kuolemankuvat, olemuksen ohimenevyydestä (välittömyydestä) johtuva paniikki ovat tanatofobian oireita. Neuvo "rakastaa elämää" sellaisten ihmisten suhteen on ennenaikainen. On välttämätöntä ymmärtää, miksi henkilö lakkasi rakastamasta häntä ja keskitti kaiken huomionsa tapahtumaan, joka jättäisi hänet pois.

Muuten, tanatofobia voi viitata muiden psyneuroottisten häiriöiden - esimerkiksi vegetatiivisen verisuonen dystonian - esiintymiseen. Diagnoosi on aina tulos tutkimuksesta, joka voi paljastaa useita syy-seuraus-suhteita. Kotona voit yrittää purkaa yksinkertaisen konfliktisolmun seuraavien vaiheiden avulla:

• itsetoteutuksen aiheeseen keskittyminen: käyttämättömien toteutettavissa olevien aspektien tunnistaminen, vastauksen etsiminen kysymykseen "miten todella haluan elää, kuka haluan olla?";
• elämäsi muuttaminen ottamalla huomioon "mahdolliset katumukset": mitä on tehtävä, jotta muutaman vuoden kuluttua et katu sitä, mitä teit / et tehnyt;
• ymmärtäminen, että kuolema vain lisää elämän arvoa tarjoamalla kaikki mahdollisuudet sen aistilliseen, emotionaaliseen ja muuhun rikastumiseen: täyttää jokainen hetki teolla, teolla, tunteella;
• tietoisuus "aaltovaikutuksesta": hyvistä teoistasi tulee elämäsi jatkoa;
• lohdutusta löytyy uskonnollisista liikkeistä, mutta tämä muistuttaa yritystä päästä eroon ongelman ratkaisemisesta, kuoleman kieltämisestä, sen ”kuolevaisuudesta”, mikä ei ole riittävä asenne sitä kohtaan.

Kuinka käsitellä kuolemanpelkoa tullaksesi voittajaksi?

Mutta onko välttämätöntä voittaa thanatofobia? Joukossa negatiivisia seurauksia sen kehitys - sosiaalisten kontaktien katkeaminen, yksinäisyys, minkä tahansa toiminnan motiivien ja merkityksen heikkeneminen, jatkuva stressi vaikuttaa terveyteen ja voi johtaa vakavaan sairauteen, joka "vahvistaa" pelkojen paikkansapitävyyden (elämän skenaarion ohjelmointi).

Kuolemanpelko on fobia nimeltä "thanatophobia".

Irrationaaliset ajatukset tai kuolemanpelko johtavat fobiaan, joka tunnetaan nimellä tanatofobia. Erittäin vakavia tapauksia kuolemanpelot vaikuttavat usein negatiivisesti tästä sairaudesta kärsivän yksilön päivittäiseen toimintaan.

Usein hän kieltäytyy lähtemästä kotoa tämän pelon takia. Puhuminen tai ajattelu kuolemasta (tai siitä, mitä tapahtuu kuoleman jälkeen) voi laukaista paniikkikohtauksia näissä ihmisissä.

Tanatofobia tunnetaan myös tuntemattoman pelkona, hautaamisen pelkona tai haudatuksi tulemisen pelkona.

Kuolemanpelko on fobia ja sen syyt.

Kuoleman pelko on erityinen.

Kuten joidenkin muidenkin pelkojen ja fobioiden kohdalla, kuolemanpelko syntyy myös ulkoisista tapahtumista (vaikeasta menneisyydestä) tai alttiudesta äärimmäisiin kuolemankäsityksiin.

Lapsina opimme, että kuolema on väistämätön ja arvaamaton. Mutta tämä tieto voi lamauttaa tai jopa murskata tanatofobiasta kärsivän henkilön.

Kuolemanpelko - fobia ja oireet.

Pelkästään kuoleman mainitseminen tai sen kuvat tai ajatukset voivat aiheuttaa paniikkipelkoa tanatofobiasta kärsivässä henkilössä.

Tässä ovat emotionaaliset, henkiset ja fyysisiä oireita potilaat, joilla on tanatofobia:

Fyysiset oireet: huimaus, suun kuivuminen, hikoilu, sydämen sykkeen kohoaminen, pahoinvointi, vatsakipu, vapina, tukehtumisen tunne, kipu tai epämukavuus rinnassa, kuumat tai kylmät aallot, puutuminen ja pistely.

Psyykkisiä oireita: hallinnan menetys, tunne, että olet tulossa hulluksi tai sinulla on hallitsemattomia reaktioita, pelottavia ajatuksia, kyvyttömyys erottaa todellisuus epätodellisuudesta.

Emotionaaliset oireet: halu paeta ja paeta tilannetta, äärimmäinen välttäminen, 24/7 huolestuneisuus ja pelottavia tai ylivoimaisia ​​ajatuksia. Lisäksi voi esiintyä vihaa, surua ja syyllisyyttä.

Kuolemanpelko on fobia, sen diagnoosi ja hoito.

Ennen kuin harkitset kuolemanpelon diagnoosia, on tärkeää ottaa huomioon useita ehtoja, jotka voivat olla harhaanjohtavia. masennus, ADHD ja kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyy usein tämäntyyppiseen fobiaan.

Muissa tapauksissa diagnosoimattomat sairaudet, kuten Alzheimerin tauti, migreeni, keskittymishäiriöt, aivohalvaukset, skitsofrenia, epilepsia jne. voivat itse asiassa liittyä tanatofobiaan.

Kuolemanpelon fobian diagnosointi on parasta tehdä potilaan itsensä kanssa. Jos kuolemanpelon ajatukset vaikuttavat hänen elämäänsä niin paljon, että hän ei yksin pysty poistumaan kotoa tai tiloista päivittäiseen toimintaan, hänen tulee keskustella asiasta lääkärin kanssa.

Kun lääkäri on sulkenut pois mahdolliset fyysiset olosuhteet, hän voi lähettää potilaan erikoislääkärille mielenterveys lisäarviointia varten.

Nykyään on saatavilla monia hoitoja ja hoitoja, jotka auttavat ihmisiä käsittelemään tanatofobiaa:

- ahdistuneisuuslääkkeet (ei vielä tieteellinen tutkimus jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi kuolemanfobian hoidossa, voivat myös olla sivuvaikutukset);

- hypnoterapia;

– uskonnollinen kuuleminen;

— neurolingvistinen ohjelmointi;

— kognitiivis-käyttäytymisterapia ja käyttäytymisterapia;

- rentoutumistekniikat, kuten kuvitus, meditaatio, hengityksen hallinta ja positiivinen tarkastelu/visualisointi;

- altistusterapia tai regressioterapia, jossa potilas voi kokea tiettyjä tapahtumia, analysoida niitä ja tulkita niitä oikein, tämä auttaa ratkaisemaan ympäröiviin tapahtumiin liittyviä ongelmia;

- ryhmäterapiaa muiden kuolemanpelon fobiasta kärsivien potilaiden kanssa.

Jokaisen näiden hoitomuotojen tavoitteena on auttaa potilasta määrittämään kuolemanpelkotekijän tarkka alkuperä ja ruokinta.

Terapeutit auttavat potilasta ymmärtämään, miksi pelko on aiheeton ja systemaattinen, ja auttavat potilasta vähitellen käsittelemään näitä ajatuksia.

Tämä puolestaan ​​auttaa potilasta hallitsemaan fyysistä ja henkistä reaktiota kuolemanpelkoon.

Kuolemanpelko on monimutkainen fobia, ja jos se jätetään hoitamatta, se voi vaikuttaa kaikkiin yksilön elämän osa-alueisiin.

Toivoa ei kuitenkaan pidä menettää, vaan valita ne toimenpiteet ja terapiat, jotka voivat auttaa selviytymään tanatofobiasta. Myös perheellä ja ystävillä on erittäin tärkeä rooli auttamisessa yksittäinen henkilö käsitellä kuolemanpelkoa.

Koputa arkkuihin ja kysy kuolleilta, haluavatko he nousta kuolleista, niin he pudistavat päätään.

A. Schopenhauer "Maailma tahdona ja edustuksena"

Kuolemanpelko on loogisin ja "lopullisin" kaikista inhimillisistä peloista. Itse asiassa useimmat esineet fobinen, törmäyksen seurauksena voi johtaa kuolemaan ihmisen päässä. Kuoleman pelko on perusta. Joka ajatteleva ihminen miettii, miten kaikki päättyy, ja jännityksen kokeminen tuntemattoman edessä on tietysti normaalia. Kun pakkomielteinen ahdistus muuttuu paniikkiin kuolemanpelkoksi, eikä anna sinun elää rauhassa ja nauttia olemassaolostasi, sinun tulee kääntyä asiantuntijoiden puoleen.

Huolimatta siitä, että vaistojen läsnäolo ihmisissä on erittäin kiistanalainen aihe, niin biologisissa kuin sosiologisissa tieteissä ilmaantuu kuitenkin käsite "itsesäilytysvaisto". Siksi kuolemanpelko ei voi olla jotain luonnotonta, se on luonnostaan ​​luonnollista.

Ihmiset, toisin kuin useimmat eläimet, voivat muuttaa käyttäytymistään sen perusteella henkilökohtainen kokemus, mutta jotkut asiat ovat ennallaan. Kuolemanpelon täydellinen puuttuminen puhuu pikemminkin patologiasta. Mutta fobia, päinvastoin kuin looginen pelon kaipuu, joka johtuu ihmisen tiedosta rajallisuudestaan, tuhoaa täydellisesti mukavan olemassaolon. Hän on irrationaalinen, hän vain vie aikaa ja henkinen kestävyys koska mikään ei muutu pelkomme ja loputtoman sen ajattelemisen seurauksena.

Useimmat muut fobiat antavat ihmisen hallita ahdistusta teoillaan, esimerkiksi aerofobi ei välttämättä lennä lentokoneessa - vältä vesistöjä, amatofobi - imuroi ja siivoaa loputtomasti taloja. Ja tässä tapauksessa mikään toimintamme ei vaikuta lopputulokseen millään tavalla, emme keksi parannuskeinoa kuolemattomaksi tulemiseen, emmekä varovaisuutemme, terveiden elämäntapojen elämä ja niin edelleen - ei muuta tulosta millään tavalla.

Yksi syistä pelkoon on tapahtuman hallinnan täydellinen puute, mikä saa ihmiset, jotka ovat tottuneet hallitsemaan elämänsä kaikkia osa-alueita, olemaan kulkematta virran mukana, eivätkä "luottaneet Jumalaan".

Usein pakkomielteinen pelko alkaa ilmetä läheisen sukulaisen tai ystävän kokeneen kuoleman jälkeen. Tällainen traumaattinen tapahtuma laukaisee automaattisesti toistomekanismin. omaa kuolemaa. Ensimmäinen läheinen kohtaaminen joskus syrjäyttää ihmisen tavanomaisesta elämänrytmistä pitkäksi aikaa. Sama koskee iäkästä puolisoa, joka jäi ilman paria.

Kuolemanpelosta on vaikea päästä eroon myös sen vuoksi, että in moderni yhteiskunta Niin oudolta kuin se kuulostaakin, elämälle annetaan suuri arvo. Jos verrataan sitä, mitä tapahtui 100-200 vuotta sitten meidän päiviimme, saattaa olla jopa jonkinlaista kognitiivista dissonanssia.

Nyt on vaikea kuvitella, että 20-30-vuotiaat nuoret laittaisivat helposti henkensä vaakalaudalle kunnian ja ihmisarvon suojelemisen nimissä. Tänään on individualismin aikakautta, jokainen ihminen on tärkeä. Saamme usein kutsuja pelastaa ainoan lapsen sairaudesta ja ymmärrämme, että tämä on tragedia vanhemmille.

Viime aikoina suhtautuminen kuolemaan oli täysin erilainen. Lapsia oli monia, ja osa heistä ei selvinnyt, ja tämä suhtautui myönteisesti. Tämä ei johdu siitä, että ennen kaikki olivat sydämettömiä, mutta olemme niin vilpittömiä, ei. Tämä on evoluutiota, tämä on ajan trendi, tämä on median työtä. Käsityksemme muodostuu monista tekijöistä.

Todennäköisesti vaikeinta käsitellä väistämättömän äärellisyyden pelkoa on niillä ihmisillä, jotka kokevat elämättömän tai elämättömän elämän tunteen. Nikolai Ostrovski kirjoitti romaanissaan: "Kallein asia ihmiselle on elämä. Se annetaan hänelle kerran, ja se on elettävä niin, ettei se olisi hirvittävän tuskallista päämäärättömästi elettyjen vuosien vuoksi... ”Tämä jyrsii eniten: minulla ei ollut aikaa, ei. älä lopeta sitä, en ottanut riskiä. Ja tärkein tunne on, että on jo myöhäistä, vaikka itse asiassa niin kauan kuin olet elossa, mikään ei ole liian myöhäistä.

Sen ansiosta, että ihmiset alkavat tajuta tämän, tapaamme tietoa Internetissä tai tapaamme henkilökohtaisesti ihmisiä, jotka hyppäävät laskuvarjolla 70-vuotiaana, ilmoittautuvat salsaan eläkkeellä tai kääntävät elämänsä kokonaan 80-vuotiaana. On paljon helpompaa kuolla tietäen, että olet onnistunut, tehnyt ja päättänyt.

Mitä kuolemanpelkoa kutsutaan?

Sigmund Freud otti käyttöön termin tanatofobia (dr. Θάνατος - kuolema ja φόβος - pelko) tarkoittamaan pelkoa-ahdistusta ennen kuolemaa. Thanatos on kuoleman symboli antiikin kreikkalainen mytologia, Hypnoksen, unen jumalan, kaksoisveli. Freudin psykoanalyyttisessä käsityksessä klassisella dualistisella ajamien teorialla oli kaksi suuntaa: kohti elämää ja rakkautta - Eros ja kohti kuolemaa ja tuhoa - Thanatos. Se ei saavuttanut suurta suosiota psykologian teoriassa, mutta monet uusfreudilaiset kehittivät käsitteen kuolemanhalusta.

Tämä nähtävyys sisälsi erilaisia ​​tyyppejä käyttäytyminen, kuten itsemurha, sekä sen muodot: paikallinen, krooninen ja orgaaninen. Paikallisia ovat itsensä silpominen, krooninen - epäsosiaalinen käyttäytyminen, orgaaniset - somaattiset sairaudet. SISÄÄN nykykulttuuria Itsetuhon kautta tapahtuvan vapauden teema nousee usein esille, esimerkiksi Chuck Palahniukin teoksessa. Siten kuolemanhalu ja tanatofobia ovat saman kolikon kaksi puolta.

Oireet

Tanatofobia on epäspesifinen fobia, ja itse asiassa se ilmenee usein näkyvän tai kuvitellun hengenvaaran puuttuessa. Pääoire on pakkomielteinen eksistentiaalinen ahdistus, johon liittyy kauheita ajatuksia, kuvia, jotka eivät jätä päätä. Kaikki tämä itsessään on ongelma, mutta somaattiset häiriöt usein pahentavat tätä tilaa: paha uni tai absoluuttinen unettomuus, huono ruokahalu ja laihtuminen, sydämentykytys ja kipu sydämessä, voimattomuus.

Samanlaiset oireet saavat lääkärit tekemään diagnoosin. vegetovaskulaarinen dystonia. VVD on erittäin kiistanalainen termi sen laajan oireen ja patogeneesin vuoksi.

Jotkut tanatofoobit kokevat niin voimakkaita tunteita, kun he pelkäävät, että heidän kätensä ovat pelkurimaisia, he menettävät tajuntansa, ovat hermostuneita ja aggressiivista käytöstä. Näille ihmisille on ominaista pakkomielle, vaikuttavuus, kiihtyvyys. Thanatofibia voi kuitenkin ilmetä myös masennustiloja. Se voi alkaa missä iässä tahansa, mutta useimmiten se alkaa kriisiaikoina: 30, 40, 50 vuoden iässä.

Mitä kuolemanpelko on, mitkä ovat tämän häiriön oireet ja kuinka tätä sairautta voidaan hoitaa, he kertovat videossa

Kuinka käsitellä kuoleman pelkoa

Psykoterapeuttisessa käytännössä on sellainen suunta kuin eksistentiaalinen terapia, joka auttaa pääsemään eroon kuolemanpelosta. Kuten ymmärrät, tanatofobian syntymisen syyt ovat usein "kyvyttömyys" elää, elämän pelko, olemassaolon tietoisen merkityksen puute. Eli eksistentiaalinen psykoterapia ja erityisesti Viktor Franklin logoterapia perustuu olemisen merkityksien analyysiin ja heidän yksilölliseen etsintään.

Tanatofobian voi aiheuttaa eksistentiaalinen tyhjiö. Frankl uskoi, että kuoleman pelko oli mahdollista voittaa vain etsimällä ja määrittämällä itselleen elämän tarkoitus. Ja hän, kuten kukaan muu, tietää mistä puhuu. Hänen kauhistuttava elämäkerta - keskitysleirikokemus - opetti hänet löytämään merkityksen myös kärsimykselle.

Tunnettu psykoanalyytikko ja eksistentiaalinen terapeutti Irvin Yalom mainitsee kirjoissaan monia tapauksia, joissa hänen potilaansa kokevat heräävän kokemuksen ja muuttavat radikaalisti asenteitaan elämään. Valitettavasti monille tämä kokemus on ollut kuolemaan johtava sairaus. Vasta kun loppu on käsin kosketeltavan lähellä, ihmiset alkavat elää haluamallaan tavalla monta vuotta aiemmin.

"Kuinka monta kertaa olen kuullut surullisia huudahduksia: "Mikä sääli, että minun piti odottaa, kunnes syöpä valtasi kehoni oppiakseni elämään", kirjoittaa Yalom. Tämä on yksi suurimmista ongelmista, koska tanatofobiaa esiintyy paljon harvemmin, jos henkilö on tyytyväinen elämänsä jokaiseen minuuttiin.

Toisessa kirjassa Yalom ilmaisee toisen mielenkiintoisen ajatuksen, jonka monet itämaiset filosofiat ja uskonnolliset liikkeet vahvistavat. "Mitä enemmän kiintymyksiä ihmisellä on, sitä raskaampaa elämä on hänelle ja sitä enemmän hän kärsii, kun hänen on erotettava siitä." Tällainen päättely voi olla jollekin lähellä, koska kulutusyhteiskunta, jossa elämme, on vaikuttanut meihin niin paljon, että moderni mies on sietämätöntä edes kuvitella tiibetiläisen tai ortodoksisen munkin askeettisuutta.

Samaan aikaan kiintymyksillä ihmisiin voi olla myönteinen rooli kuolemanpelon voittamisessa. Yalomin kutsuma "ripple effect" on yksi tehokkaimmista ideoista työskennellä tanatofobian kanssa. Se merkitsee mahdollisuutta "jatkaa" itseäsi, elämääsi muissa ihmisissä, muistoissa, vaikutuksessa, joka sinulla oli heihin. Ajatus siitä, että osa viisauttasi, kokemustasi, tietoasi siirtyy muille ihmisille, on korvaamaton. Persoonallisuutesi ei ole enää kuin veteen heitetty kivi, ja pinnalla olevat ympyrät jatkavat leveyttä.

Voit voittaa tanatofobian kuuntelemalla tuhansia vuosia sitten ilmaistuja ajatuksia antiikin kreikkalainen filosofi Epikuros. Hän vertasi luonnollisesti kuoleman jälkeistä olemattomuutta samaan tilaan ennen syntymäämme. Pelkäämme ensimmäistä ja pidämme toista itsestäänselvyytenä. Epikuros piti nautintoa ja pelon puuttumista korkeimpana merkityksenä.

Kuinka päästä eroon rakkaiden kuolemanpelosta

Kummallista kyllä, mutta läheisten kuolemanpelon takana voi olla sekä toistaiseksi tunnistamaton pelko omasta kuolemasta että "ongelmia" suhteissa läheisten kanssa. Ongelmilla tässä tapauksessa tarkoitamme läheisriippuvaisia ​​ihmissuhteita tai eron puutetta vanhemmista. pahin unelma lapsi - äidin kuolema. Ja kuin nuorempi lapsi, sitä kauheampi tämä tapahtuma hänelle on. Tämä ei tarkoita, että iän myötä lakkaamme rakastamasta äitiämme ja muuttuisimme kovasydämisiksi. Ei. Rakastamme häntä edelleen ja suremme hullusti, kun hän on poissa, mutta elämämme ei riipu hänestä niin paljon kuin 2-vuotiaana.

Hyvin usein ihmiset kokevat jatkuva pelko ennen sukulaistensa kuolemaa he osoittavat itsekeskeisyyttä, koska he kärsivät pelosta menettää sen, mitä tämä henkilö antoi heille. Ja se voi olla mitä tahansa: rakkautta, tukea, vaurautta, luottamusta tulevaisuuteen. On tärkeää analysoida, mikä meitä pelottaa eniten, jos läheinen kuolee, ja hyväksyä ajatus, että hänellä on siihen oikeus.

Lapsen kuolemanpelko - mitä tehdä?

Ennemmin tai myöhemmin lapsi alkaa huomata, että kaikella elävällä on alku ja loppu. Jotta vauva saisi tämän ymmärryksen parhaalla mahdollisella tavalla, on välttämätöntä antaa suuri määrä aika puhua hänelle. Lisäksi sinun ei missään tapauksessa saa vaimentaa tai tabuilla pelottavaa aihetta, hänen on oltava varma, että hän voi kertoa vanhemmilleen kaikesta, mikä häntä huolestuttaa. Ja he vuorostaan ​​aina rauhoittavat, antavat kiintymystä ja suojaa.

Lapsissa esikouluikäinen saattaa esiintyä ahdistuneisuushäiriöt ensimmäisen kosketuksen jälkeen raajan kanssa, eikä sillä ole väliä, kuoliko isoisä vai kissa, joka asui lapsen kanssa talossa syntymästä lähtien. Vanhempien tulee käyttäytyä tavalla, joka ei aiheuta lapsessa ahdistusta. Esimerkiksi lapseen voi kehittyä sairauden ja kuoleman pelko sen seurauksena, että aikuiset sanovat jonkun kuolleen sairauteen.

Mutta ihan sama mitä joku sanoo paras hoito lapselle - terve perhe. Kun vanhempien mielessä on kaikki hyvin, ja vauvan on paljon helpompi elää, oppia maailmaa, selviytyä peloista. Ohjaa lapsen huomio aktiivisella toiminnalla, laajenna hänen kiinnostuksen kohteidensa piiriä. Kun pienen ihmisen päässä on ongelma ja kaikki aikuiset ovat kiireisiä tärkeimpien asioidensa kanssa, seuraukset voivat olla hyvin epämiellyttäviä.

Lapsi, toisin kuin aikuinen, pystyy itsenäisesti kestämään ja käsittelemään paljon pienemmän määrän energiaa, tunteita, kokemuksia, stressiä. Vanhempien rakkaus, lämpö ja kiintymys auttavat vauvaa löytämään rauhan. Jos pelko on jatkuvaa ja paniikkia, on suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan, sekä lapseen että vanhempiin, jotta ongelma voidaan ratkaista yhdessä.

Ihmispsykologia on erittäin mielenkiintoista ja sen lakeja on aina hyödyllistä ymmärtää esimerkin avulla. Toisilla pelko alkaa aivohalvauksen tai muun hengenvaarallisen sairauden jälkeen, toisilla selittämätön pelko äkkikuolema peittää tajunnan joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Joku kärsii paniikkikohtaukset, jollakulla on masennuskohtauksia ja joku joutuu alkoholismiin unohtaakseen ja paetakseen pakkomielteisiä ajatuksia.

Tärkeintä on ymmärtää, että elämä ilman pelkoa on mahdollista, eikä sillä ole väliä käytkö psykoterapeutilla, rauhoitutko rukouksella tai luet filosofien teoksia, tulos on tärkeä. Oman kuolemasi hyväksyminen antaa sinun ottaa vastuun elämästäsi. Haluaisin lopettaa jälleen Irvin Yalomin sanoilla: "Kyneleiden vuodattaminen siitä, että elämä ei ole ikuista, ettei sillä ole merkitystä tai kerta kaikkiaan vakiintunut järjestys on aasin kiittämättömyyttä."

Se on suurin 90 prosentissa planeetan pinta-alasta. Se ei ole yllättävää - useimmille meistä kuolema liittyy väistämättömään loppumiseen, elämän päättymiseen ja siirtymiseen uuteen, käsittämättömään ja pelottavaan tilaan. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko tällaisesta pelosta periaatteessa mahdollista päästä eroon ja kuinka lopettaa kuoleman pelko.

Laulamme oodia elämälle

Kuvittele kevät. Kukkivia puita, tuoretta vehreyttä, etelästä palaavia lintuja. Tämä on aikaa, jolloin jopa synkimmät pessimistit tuntevat olevansa valmiita kaikkiin hyväksikäyttöihin ja alistumaan yleismaailmallisuudelle hyvä tuuli. Kuvittele nyt marraskuun loppua. Jos et asu lämpimillä alueilla, kuva ei ole kaikkein ruusuisin. Paljaita puita, lätäköitä ja mutaa, sohjoa, sadetta ja tuulta. Aurinko laskee aikaisin, ja yöllä on epämukavaa ja epämukavaa. On selvää, että sellaisella säällä tunnelma on, kuten sanotaan, surkea - mutta joka tapauksessa tiedämme, että syksy menee ohi, sitten tulee luminen talvi lomien kera ja sitten luonto herää taas eloon ja olemme aidosti onnellisia ja iloisia elämästämme.

Kunpa asiat olisivat niin helppoa ja ymmärrettävää elämän ja kuoleman ymmärtämisessä! Mutta se ei ollut siellä. Emme tiedä, ja tuntematon pelottaa meitä. kuolemasta? Lukea Tämä artikkeli. Saat helposti seurattavia suosituksia, jotka säästävät sinut kaukaa haetuilta peloilta.

Mikä aiheuttaa pelkoa?

Ennen kuin vastaat kysymykseen kuolemasta, katsotaanpa, mistä se tulee.

1. Ihmisluonto on olettaa pahinta. Kuvittele sitä läheinen ihminen ei tule kotiin sovittuna aikana, ei nosta puhelinta eikä vastaa viesteihin. Yhdeksän kymmenestä ajattelee pahimman - jotain pahaa on tapahtunut, koska hän ei pysty edes vastaamaan puhelimeen.

Ja kun rakastettu vihdoin ilmestyy ja selittää, että hän oli kiireinen, ja puhelin "istui alas", heitämme hänelle joukon tunteita. Kuinka hän saattoi tehdä meidät niin huolestuneiksi ja hermostuneiksi? Yleinen tilanne? Tosiasia on, että ihmiset useimmiten olettavat pahimman ja hengittävät sitten helpotuksesta ulos tai hyväksyvät väistämättömän, jo tuomittu ja valmistautunut. Kuolema ei ole poikkeus. Emme tiedä, mitä se tuo mukanaan, mutta olemme jo varautuneet pahimpaan mahdolliseen lopputulokseen.

2. Tuntemattoman pelko. Pelkäämme sitä, mitä emme tiedä. Aivomme ovat syyllisiä, tai pikemminkin tapa, jolla ne toimivat. Kun toistamme samaa toimintaa päivästä toiseen, aivoihin rakennetaan vakaa ketju hermoliitännät. Menet esimerkiksi töihin joka päivä samaa tietä. Eräänä päivänä, mistä tahansa syystä, sinun on valittava eri polku - ja koet epämukavuutta, vaikka uusi tie olisi lyhyempi ja kätevämpi. Kyse ei ole mieltymyksestä, vaan aivomme rakenne myös pelottaa meitä tästä syystä - emme kokeneet sitä, emme tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, ja tämä sana on vieras aivoille, se aiheuttaa hylkäämistä. Jopa ihmiset, jotka eivät usko helvettiin, tuntevat olonsa epämukavaksi kuullessaan kuolemasta.

3. Ajatuksia helvetistä ja taivaasta. Jos olet kasvanut uskonnollisessa perheessä, sinulla on todennäköisesti oma mielipiteesi tuonpuoleisesta. Nykypäivän yleisimmät uskonnot lupaavat taivaan vanhurskaille ja helvetin piinaa niille, jotka elävät elämää, joka ei miellytä Jumalaa. Ottaen huomioon nykyajan elämän realiteetit, on hyvin vaikeaa olla vanhurskas, varsinkin tiukkojen uskonnollisten kanonien edellyttämällä tavalla. Tämän seurauksena jokainen uskova ymmärtää, että ehkä kuoleman jälkeen hän ei näe paratiisin portteja. Ja kiehuvat padat eivät todennäköisesti aiheuta innostusta saada nopeasti selville, mitä kuoleman kynnyksen takana on.

Älä ajattele valkoista apinaa

Seuraavaksi puhumme useista todistetuista tavoista lopettaa kuolemanpelko ja aloittaa elämä. Ensimmäinen askel on hyväksyä se tosiasia, että olet kuolevainen. Tämä on väistämätöntä, ja kuten he sanovat, kukaan ei ole koskaan lähtenyt täältä elossa. Emme kuitenkaan onneksi tiedä, milloin lähtömme tapahtuu.

Se voi tapahtua huomenna, kuukauden tai vuosikymmenien kuluttua. Kannattaako etukäteen murehtia mitä tapahtuu, kun kukaan ei tiedä milloin? Kuoleman pelkäämättä jättäminen, yksinkertaisesti sen väistämättömyyden tosiasian hyväksyminen - tämä on ensimmäinen vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuoleman pelko.

Uskonto ei ole vastaus

On yleinen väärinkäsitys, että uskonto tuo lohtua eläville ja poistaa kuolemanpelon. Tietenkin se helpottaa, mutta täysin irrationaalisella tavalla. Koska kukaan maailmassa ei tiedä, mitä tapahtuu elämän päättymisen jälkeen, siitä on monia versioita. Uskonnolliset ajatukset helvetistä ja taivaasta ovat myös versio, ja suosittu, mutta onko se luotettava? Jos olet kunnioittanut Jumalaasi lapsuudesta asti (ei väliä mitä uskontoa tunnustat), sinun on vaikea hyväksyä ajatusta, ettei yksikään pappi tiedä, mitä sinulle tapahtuu kuoleman jälkeen. Miksi? Koska kukaan ei ole vielä lähtenyt täältä hengissä eikä kukaan ole koskaan palannut sieltä.

Mielikuvituksessamme helvetti piirretään täysin epävieraanvaraiseksi paikaksi, ja siksi kuolema voi olla pelottavaa tästä syystä. Emme pyydä sinua luopumaan uskostasi, mutta minkään uskon ei pitäisi herättää pelkoa. Siksi on toinen vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuoleman ajatteleminen. Hylkää usko, kohtaat väistämättömän valinnan helvetin ja taivaan välillä!

Usein ihmiset eivät pelkää niinkään kuolemaa kuin sitä, mikä siihen voi johtaa - esimerkiksi sairauksia. Tämä on samaa järjetöntä pelkoa kuin kuoleman pelko, mutta sitä voidaan käsitellä tehokkaasti. Kuten tiedät, terve mieli elää terveessä ruumiissa, mikä tarkoittaa, että heti kun tunnet olosi terveeksi, irrationaalisia pelkoja he jättävät sinut. Harrasta urheilua, mutta älä sanomalla "en halua", vaan ilolla. Se ei ehkä ole niin tylsä ​​retriitti kuin suosikkiharrastus - tanssi, uinti, pyöräily. Ala katsoa mitä syö, lopeta alkoholi tai tupakointi. Heti kun tunnet olevasi itsevarmasti jaloillaan ja terveenä, lakkaat ajattelemasta sairauksia ja siten myös kuolemaa.

Elä päivässä

On olemassa sanonta: "Huomenta ei koskaan tule. Odotat iltaa, se tulee, mutta se tulee nyt. Menin nukkumaan, heräsin - nyt. Uusi päivä on tullut - ja nyt taas."

Huolimatta siitä, kuinka paljon pelkäät tulevaisuutta, sanan yleisessä merkityksessä se ei koskaan tule - olet aina "nyt" -hetkessä. Onko sen arvoista antaa ajatuksesi viedä sinut pitkälle, kun olet koko ajan tässä ja nyt?

Miksi ei?

Nyt on muodikasta tehdä tatuointeja elämää vahvistavien kirjoitusten muodossa, ja nuoret valitsevat usein latinalaisen ilmaisun "carpe diem". Se tarkoittaa kirjaimellisesti "Live in the day" tai "Live in the moment". Eivät salli negatiivisia ajatuksia elämästä poistaminen on vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuolemanpelko.

Ja samalla muistaa kuolema

Tutustu aitojen intiaaniheimojen elämään Latinalainen Amerikka, historioitsijat olivat yllättyneitä huomatessaan, että intiaanit kunnioittavat kuolemaa ja muistavat sen joka päivä, melkein joka minuutti. Tämä ei kuitenkaan johdu sen pelosta, vaan pikemminkin halusta elää täysin ja tietoisesti. Mitä se tarkoittaa?

Kuten edellä totesimme, ajatukset vievät meidät usein hetkestä menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Tiedämme kuolemasta, pelkäämme sitä usein, mutta alitajuisella tasolla emme usko sen todellisuuteen vain meitä varten. Eli se on jotain, joka tulee joskus tapahtumaan. Intiaanit päinvastoin ymmärtävät itse, että kuolema voi tulla milloin tahansa, ja siksi he elävät tällä hetkellä mahdollisimman tehokkaasti.

Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta? Muista vain hänet. Älä odota pelolla, vaan pidä vain jossain alitajunnassasi, että se voi tulla milloin tahansa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse lykätä tärkeitä asioita myöhempään. Kuinka olla pelkäämättä kuolemaa? Kiinnitä huomiota perheeseesi ja ystäviisi, harrastuksesi, harrasta urheilua, vaihda vihamielistä työpaikkaasi, kehitä yritystä, joka on hengeltään lähellä sinua. Kun jatkat elämääsi, lakkaat ajattelemasta kuolemaa pelossa.

Joskus emme ole huolissamme niinkään itsestämme, vaan niistä, jotka ovat meille rakkaita. Tällaiset kokemukset ovat erityisen tuttuja vanhemmille - heti kun rakas lapsi viipyy iltakävelyllä tai lakkaa vastaamasta äitinsä puheluihin, pelottavia ajatuksia. Voit käsitellä pelkosi - jos haluat, tietysti.

Et voi holhota lastasi ikuisesti, lisäksi kokemuksistasi ei tule mitään hyvää. Mutta sinä itse kärsit, ravistaen sinua hermosto kuviteltuja pelkoja.

Hyväksy se tosiasia, että asiat menevät haluamallaan tavalla. Ole rauhallinen, älä huoli turhaan. Ja muista, että pahan ajatteleminen on aivojen suosikkiharrastus, mutta ei sinun.