الخوف المستمرالإصابة بالعدوى وكذلك الخوف الشديد من الجراثيم - هذا ليس رهابًا عاديًا. يتجلى الرهاب في الشخص فقط في لحظات الاتصال المباشر بموضوع معين من الخوف. على سبيل المثال، بعض الحشرات أو الحيوانات. مع الميكروبات، كل شيء أكثر تعقيدا - لا يستطيع الشخص رؤيتها وبالتالي يشعر بالخوف باستمرار. يعزو الأطباء هذا الخوف إلى اضطراب الوسواس القهري. بعد كل شيء، في جوهرها، يخاف الشخص ليس من الميكروبات، ولكن من "منتجات" عقله.

الخوف المهووس من الإصابة بمرض معدٍ هو النوع الأكثر شيوعًا من الوسواس القهري. حاول البحث في الإنترنت عن "اضطراب الوسواس القهري" وستحصل على الكثير من الصور لأشخاص يغسلون أيديهم. ركزت معظم الدراسات حول الوسواس القهري على رهاب الجراثيم. وهذا النوع من العصاب هو الأكثر قابلية للعلاج.

العديد من المصابين عصاب الوسواسبسبب الخوف من العدوى، يشكون من أحاسيس جلدية محددة - وجود كائنات غير مرغوب فيها (الجراثيم والبكتيريا والدهون وما إلى ذلك)، والتي لا تختفي حتى بعد الغسيل.
قد يعاني مرضى الوسواس القهري أيضًا من "تأثير عدوى عدم الاتصال". لذلك، بالنسبة لبعض الناس، يكفي أحيانًا أن يروا، وعلى مسافة آمنة، شيئًا من وجهة نظرهم «خطيرًا»، ويشعرون كما لو أن الإصابة بالميكروبات قد حدثت بالفعل. والنسخة المتطرفة من هذا التأثير هي الاعتقاد الذي لا أساس له من الصحة بأن "الجراثيم موجودة هناك".

يتضمن هذا النوع من الوسواس القهري أيضًا الخوف من الحشرات باعتبارها حاملة للأمراض.

عادة، الافكار الدخيلةحول الجراثيم والفيروسات والأمراض تؤدي إلى استمرار منطقي - إجراءات التطهير. نحن نتحدث عن الاستحمام والتنظيف الذي لا نهاية له والتطهير والتطهير. بمرور الوقت، أصبحت هذه الإجراءات أكثر وأكثر، وتتحول إلى طقوس بأكملها تشغل جزءا متزايد الأهمية من اليوم. وهذا يخلق حلقة مفرغة، حيث كلما زاد عدد المحاولات التي يقوم بها المريض ليكون "خاليًا من الجراثيم"، أصبح الخوف أكثر رسوخًا.

أعراض الوسواس القهري مبنية على الخوف من الجراثيم

لن يلاحظ الجميع على الفور ظهور الرهاب لدى هذا الرجل. وهي كذلك!

فيما يلي العلامات الرئيسية التي يبحث عنها الأطباء النفسيون لتشخيص اضطراب الوسواس القهري:

• يسيطر هوس الخوف من العدوى تدريجياً على حياة الشخص وتصرفاته.
• يقوم الإنسان بطقوس التطهير، على الأقل، 1 ساعة يوميا.
• يقوم الشخص بأداء طقوس قهرية لتخفيف القلق.
• هناك تجنب واضح (بسبب زيادة مستويات القلق) للأماكن مثل المراحيض العامة، وغرف قياس الملابس في المتاجر، والأماكن تقديم الطعاموما إلى ذلك وهلم جرا.
• يعلم الشخص أن الخوف من الجراثيم أمر سخيف، لكنه مع ذلك يشعر بأنه مجبر على الغسيل أو التطهير مرارًا وتكرارًا.

بالمناسبة، لأننا نتحدث عن تصرفات الهوس مع رهاب الجراثيم - الخوف من العدوى. غالبًا ما لا يتمكن الزملاء والأصدقاء وحتى الأقارب المقربين من فهم معنى الأفعال المتكررة (الإكراهات) لدى الأشخاص الذين يعانون من عدوى الوسواس القهري.

في مثل هذه الحالات، نقترح تجربة تجربة فكرية بسيطة ولكنها فعالة. نطلب من أحد الأقارب أن يتخيل أنه علم فجأة أن شقته ملوثة بالبكتيريا أو الجراثيم مرض خطيرعلى سبيل المثال مرض الزهري. "كيف ستشعر وماذا ستفعل؟" نسأل.
إذا كنت قادرًا على التعود على الدور جيدًا، فمن المحتمل أن تشعر بالقلق على حياتك، وكذلك على صحة أطفالك وأحبائك، الذي ينمو من أعماق طبيعتك. أما بالنسبة لأفعالك، فمن المرجح أنك ستتوجه إلى الحمام لغسل العدوى في البالوعة في أسرع وقت ممكن. علاوة على ذلك، ستتحرك في الشقة بمشية غريبة، وتضغط بيديك على جسمك ولا تلمس أي شيء. (هذه هي بالضبط الطريقة التي يتحرك بها الأشخاص أثناء النوبة التالية خوفًا من العدوى).

عندما تغتسل، لن تكون راضيًا عن مجرد الدخول. سوف تفعل ذلك مراراً وتكراراً وبعناية شديدة. ولكن حتى بعد عدة زيارات، ستظل تشعر بعدم اليقين والقلق: ففي النهاية، حتى لو تمكنت من التخلص من 99.9% من الجراثيم الضارة، فإن نسبة 0.1% المتبقية لا تزال تمثل تهديدًا. وبطبيعة الحال، للتأكد من أنك سوف تستخدم الكواشف المطهرة.

يمكن أن يؤدي التطهير والتطهير المفرط إلى إلحاق ضرر بالصحة أكثر من جميع الحشرات والبكتيريا مجتمعة

فكر أيضًا في مدى دقة تنظيف كل شيء في المنزل: الأرضيات والجدران والأثاث وما إلى ذلك. في ممارستنا، كان هناك أشخاص يقدمون رواتبهم بالكامل تقريبًا لشركات التنظيف. وهكذا لعدة سنوات.

والآن، اضاعف القلق القليل الذي شعرت به بعد خوض هذه التجربة 1000 مرة. هذا هو مستوى الخوف الذي يسيطر على الأشخاص الذين يعانون من رهاب الجراثيم. جزء من أدمغة هؤلاء الناس يؤمن حقًا بخطر العدوى. ولذلك، فإن المخاوف التي يشعرون بها هي أيضًا حقيقية.
يصاحب الوسواس القهري المُعدي دائمًا سمات شخصية مثل:

• تضخم المسؤولية تجاه الآخرين.
• الشعور بالذنب (غالبًا ما يكون متجذرًا في مرحلة الطفولة).
• الاهتمام المبالغ فيه بالصحة، وعدم الإيمان بـ "قوات الدفاع عن الجسم".

من الناحية التخطيطية، يمكن وصف جميع مخاوف وأفعال "رهاب الجراثيم" في مخطط من 5 خطوات:

1. وجود شعور أو تفكير بخطورة العدوى؛
2. يبدأ غسل اليدين (أو الأنشطة الأخرى المناسبة)؛
3. هناك شكوك حول الجودة الكافية للنظافة؛
4. تنظيف وتطهير أكثر شمولاً؛
5. اِرتِياح.

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري، مثل رهاب الجراثيم، بالقلق من أنهم سيصبحون حاملين للمرض. وهذا يعني أنه لن يكون لديهم بالضرورة المظاهر الجسديةبل سينشر المرض ويصيب الآخرين به.

أسباب فوبيا الجراثيم

هناك الكثير من الأبحاث حول العلاقة بين ظهور الخوف من الجراثيم والاضطرابات في وظائف المخ. لقد تطرقنا إلى هذه المسألة في. في الواقع، نتائج مسح الدماغ الشخص السليمومريض الوسواس القهري مختلفان (انظر الشكل أدناه).

ومع ذلك، ليس من الواضح تمامًا ما إذا كانت هذه التشوهات هي سبب الاضطراب أم نتيجة له. ولا يزال دور العامل الوراثي غير واضح أيضًا.

مما لا شك فيه أن هذا هو السبب وراء خوف الناس اليوم في كثير من الأحيان من الإصابة بفيروس الإيدز والتهاب الكبد والهربس وحتى الإيبولا (تذكر الضجيج الأخير في الأخبار حول هذا الموضوع).

إعلانات المنظفات المختلفة، وكذلك الأدوية، التي تظهر بوضوح كيف تهاجمنا الفيروسات والبكتيريا من جميع الجهات، تستقر في طبقة كثيفة في أذهان المشاهدين، مما يطلق النار في المستقبل على الخوف في كل تلك الأماكن التي تم عرضها سابقًا . على سبيل المثال، المستشفيات والصيدليات والمراحيض العامة ووسائل النقل، وما إلى ذلك. ربما يكون هذا النوع من الإعلانات هو الذي يخلق الموقف القائل بأن "الجراثيم موجودة في كل مكان" وأن الجسم عاجز عن فعل أي شيء. هذه الرسالة موجودة دائمًا تقريبًا في الإعلانات التجارية، وهذا أمر مفهوم: وإلا كيف يمكنك إجبار شخص ما على شراء المنتج المُعلن عنه؟ ومع ذلك، قليل من الناس يفكرون في عواقب هذا التأثير الموجه.

بعد بث برامج تلفزيونية عن الحشرات بشكل شبه جماعي أمراض قاتلةوخاصة الأشخاص القابلين للتأثر يبدأون حروبًا حقيقية مع النمل والبعوض والذباب. الحروب التي لا تختلف كثيراً عن التصرفات الوسواسية مع الوسواس القهري مثل الخوف من الجراثيم.

علاج الخوف من الجراثيم بالأدوية والعلاج النفسي

العلاج الأكثر شيوعًا للوسواس القهري هو الاستخدام المشترك للأدوية (مضادات الاكتئاب بشكل أساسي) والعلاج النفسي.

يجب أن نتذكر أن الأدوية لها تأثير أعراض فقط، وبعد التوقف عن استخدامها تتفاقم الأعراض مرة أخرى. يستمر تأثير العلاج النفسي لسنوات.

إذا تحدثنا عن العلاج النفسي، فإن الاتجاه الأكثر شعبية لعلاج رهاب الجراثيم هو العلاج النفسي السلوكي المعرفي، ولا سيما شكله مثل التعرض ومنع الاستجابة. وقد قام الدكتور جيفري شوارتز بتطوير برنامج كامل يعتمد على هذه الطريقة، ويعرف باسم “الخطوات الأربع” (معلومات تفصيلية عن الطريقة -).

العلاج النفسي يعلمك كيفية إدارة أفكارك.

ما هو جوهر طريقة التعرض ومنع الاستجابة؟ من المعروف منذ زمن طويل أنه على الرغم من أن أداء الطقوس القهرية يوفر راحة فورية، إلا أنه يساهم في زيادة القلق في المستقبل. من ناحية أخرى، إذا واجهت شيئًا مخيفًا (التعرض) تدريجيًا ولم تقم بالطقوس المعتادة (منع رد الفعل)، فيمكن أن يختفي القلق من تلقاء نفسه.

لذلك، في العلاج النفسي المعرفي، يتم التركيز بشكل خاص على إقناع المريض بمقاومة أداء طقوس التطهير. عادة عن طريق إعادته في الوقت المناسب. على سبيل المثال، قد يخبر المعالج النفسي العميل أنه إذا كانت هناك رغبة، بعد غسل يديه للمرة الأولى، في غسلهما مرة أخرى، فيجب عليه الانتظار لمدة 15 دقيقة قبل القيام بذلك. تدريجيًا، ستزداد الفترة الزمنية حتى يتمكن الشخص الذي يعاني من الخوف الرهابي من الجراثيم من التخلي تمامًا عن الفعل القهري.

وتظهر نتائج مسح الدماغ أنه أثناء العلاج النفسي الناجح للخوف من الجراثيم، تحدث تغيرات كبيرة في نشاط دماغ الشخص. وهذا يعني أن "معالجة الكلمات" لا توفر تأثير أقلعلى الدماغ من العلاج بالحبوب.

كما قد تتخيل، يعد التعرض أسلوبًا مزعجًا إلى حد ما بالنسبة للعميل. بعد كل شيء، بطريقة أو بأخرى تحتاج إلى الاتصال بما تخاف منه. ومع ذلك، نلاحظ أنه بالإضافة إلى العلاج النفسي السلوكي المعرفي، هناك طرق أخرى فعالة جدًا، ولكنها أكثر اعتدالًا. على سبيل المثال، أو العلاج النفسي الاستراتيجي.

تُظهر ممارستنا أن الأسرة هي المورد المهم جدًا في العلاج النفسي لهواجس العدوى.
كما أشرنا سابقًا، لا يفهم أفراد الأسرة دائمًا المصابين بالوسواس القهري بشكل صحيح. الرجل الذي يرى أن زوجته تحافظ على نظافة المنزل تمامًا، وتخصص 3-4 ساعات للتنظيف كل يوم، قد يعتقد في البداية أنه محظوظ جدًا مع عشيقته. حتى تبدأ في ملاحظة أنها متعبة ومنزعجة باستمرار وأن هناك شيئًا غير طبيعي في رغبتها في النظافة وموقفها من الجراثيم. ومن ثم يبدأ الزوج بدراسة المشكلة بشكل أعمق على الإنترنت حتى يفهم ذلك نحن نتحدث عنحول اضطراب خطير إلى حد ما - الوسواس القهري.

في كثير من الأحيان، فإن الأزواج هم الذين يدفعون أزواجهم الذين يعانون من المرض إلى رؤية معالج نفسي. ومن الجيد أن يكون الأمر كذلك: في الحالات التي يشارك فيها أفراد الأسرة بنشاط في العملية العلاجية كـ "مساعدين"، يكون التعافي أسرع وأسهل بكثير.

قد يعتقد الكثيرون أن الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الجراثيم، على مدى سنوات قلقهم، أصبحوا متخصصين ممتازين في مجال علم الأحياء الدقيقة، وعلم الفيروسات، والطب. ويمكن الاتصال بهؤلاء الأشخاص للحصول على معلومات حول فيروس الأنفلونزا والهربس والأمراض المعدية أو الفطرية الأخرى. لا يهم كيف هو! في معظم الحالات، لا يعتمد الخوف من العدوى (والنبضات المقابلة) على المعرفة، بل على الأفكار غير العقلانية حول البكتيريا.

هناك الكثير من الميكروبات في فم الإنسان. ولكن هذا ليس سببا للتخلي عن المتعة.

وبالفعل، من أين تأتي المعرفة إذا كرس الإنسان معظم وقته لـ "الطقوس" - وهي أفعال تجلب راحة مؤقتة من القلق والخوف؟

وفي الوقت نفسه، فإن الإدمان على المواد الكيميائية للتطهير، وكذلك غسل اليدين والجسم بشكل متكرر، يضر الجلد، ويصبح جافا ومتشققا. ونتيجة لذلك، فإن خطر الإصابة بالعدوى يزيد فقط.

لذلك، على الرغم من أن غسل اليدين ضروري حقًا إجراء مهم، لا يمكن القيام بذلك كثيرًا. ربما خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب الجراثيم، فقد وضعت المنظمة الحكومية الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) توصيات بشأن موعد الاغتسال:

• قبل الأكل؛
• قبل الطهي، وكذلك بعد الطهي؛
• بعد زيارة المرحاض؛
• بعد الاتصال بالحيوانات أو فضلات الحيوانات؛
• بعد السعال أو العطس (من الواضح، إذا قمت بذلك "في يدك")؛
• عندما تتسخ يديك بشيء ما؛

ملاحظة: إذا كان أحد الأشخاص في منزلك مريضًا، خاصةً أمراض معدية، فأنت بحاجة إلى غسل يديك كثيرًا. الآن نقدم تسلسل الإجراءات للقيام بذلك بشكل صحيح.

• يجب أن تبلل يديك وتطبق صابون سائل(أو اغسل يديك بقطعة صابون نظيفة). ثم عليك إعادة زجاجة المنظف إلى مكانها أو إعادة الصابون إلى طبق الصابون.
• افرك يديك بقوة لمدة 15-20 ثانية. هذه المرة كافية تمامًا للتخلص من الجراثيم.
• اشطف يديك بالصابون وجففهما. في الحمامات العامة، استخدم المناشف الورقية التي تستخدم لمرة واحدة أو مجفف الهواء.

ماذا يسمى الخوف من الناس؟ يُشار إلى الخوف من الأشخاص في الممارسة النفسية والطب النفسي بالمصطلح "رهاب الأنثروبولوجيا". يقع هذا الاضطراب ضمن فئة الرهاب الاجتماعي.

مظهره الرئيسي هو رغبة الشخص المصاب برهاب الإنسان في الابتعاد عن المجتمع قدر الإمكان وتجنب الاتصال بالناس بأي وسيلة.

وتصاحب الحالة أعراض معينة وقد تكون مصحوبة نوبات ذعر. في غياب العلاج في الوقت المناسب، تنشأ المضاعفات المرتبطة بتطور العصاب المستمر والاضطرابات العقلية.

ماذا يسمى الخوف من المهرجين؟ اكتشف الآن.

رهاب الأنثروبولوجيا - ما هو؟

الأنثروبوفوبيا هي العصاب الاجتماعيوينتمي إلى فئة اضطرابات الهلع النفسية.

مع هذا المرض، يشعر الشخص بالرغبة في قيادة أسلوب حياة منعزل إلى أقصى حد واستبعاد أي اتصال مع أشخاص آخرين.

كارهي الأنثروبوبوفوبيا ليست خطرة على المجتمعلكن تطور الاضطراب العقلي يمكن أن يثير تطور رهاب إضافي، والذي سيختلف مظهره عن حالة الرهاب الأصلية.

الخصائصالرهاب:

1. الذكور والإناث معرضون بالتساوي لهذه الحالة الرهابية.
2. يتعرض سكان المدن الكبرى للخطر (حشود كبيرة من الناس في الشوارع أو مراكز التسوق يمكن أن تثير تطور حالة رهابية إذا كانت لديهم نفسية شديدة الحساسية).
3. في معظم الحالات، تظهر العلامات الأولى لرهاب الإنسان في مرحلة المراهقة.

ما هي المظاهر التي تتميز بها؟

بين السرية كصفة شخصية، هناك أسلوب حياة انفرادي ورهاب الإنسان حافة معينة.

في الحالتين الأولين، يحاول الشخص عدم تكوين معارف جديدة، ولكن لديه دائرة ضيقة من الأشخاص الذين يثق بهم.

لرهاب الأنثروبولوجيا مشاعر سلبيةتنشأ فيما يتعلق الى كافة ممثلي المجتمع. أي اتصالات تسبب الانزعاج الأخلاقي والجسدي للأنثروبوفوبيا.

عند الاتصال بأشخاص آخرين، يعاني الشخص المصاب برهاب الإنسان مما يلي: العواطف:

• الشعور بالخوف عندما يحاول شخص آخر بدء حوار؛
• أثناء التواصل مع شخص آخر، هناك إزعاج جسدي؛
• أفكار هوسية مفادها أن المحاور يقيم مظهر الشخص المصاب برهاب الإنسان أو ينظر إليه بازدراء.

أنواع الرهاب

رهاب الأنثروبولوجيا يمكن أن يعبر عن نفسه بأشكال مختلفة.

يثير الشعور بالخوف جميع ممثلي المجتمع أو الأشخاص الذين يتمتعون بصفات معينة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون الأطفال أو كبار السن فقط هم موضوع الخوف.

تحديد موضوع الرهاب ليس بالأمر الصعب. يمكن للأنثروبوفوبيا نفسه تقديم المعلومات. ومع ذلك، فإن تحديد كائن معين يلعب دورًا مهمًا في اختيار نظام العلاج لحالة الرهاب. سوف تختلف خوارزمية التدريب في حالات مختلفة.

أنواع الحالات الرهابية:

لماذا أخاف من الناس؟ حول رهاب الأنثروبولوجيا، كنوع من الرهاب الاجتماعي، في هذا الفيديو:

أسباب الخوف

يمكن إثارة رهاب الأنثروبولوجيا عن طريق عوامل محددة التأثير السلبيعلى الحالة النفسية والعاطفيةالبشر، ولكن في بعض الحالات تظل العوامل المسببة له غير واضحة.

تلعب سمات شخصية الشخص دورًا مهمًا.

في معظم الحالات، يحدث تطور الرهاب بسبب الحساسية العقلية المفرطة وقابلية التأثر واللمس.

يقع الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمات تلقائيًا في خطر.

أسباب محتملةالعوامل التالية يمكن أن تسبب رهاب الإنسان:

• الصدمات النفسية والعاطفية المرتبطة بالأشخاص الذين عانوا في مرحلة الطفولة؛
• وأساليب التربية غير الأخلاقية والعنف الأبوي؛
• الميل إلى الاكتئاب.
• تدني احترام الذات (كصفة شخصية أو نتيجة لصدمة نفسية) ؛
• العيش في ظروف اجتماعية غير مواتية أو في أسرة بها مشاكل؛
• تطور الاضطرابات ثنائية القطب.
• القلق المفرط بسبب خداع أحد أفراد أسرته؛
• عواقب العنف الجسدي أو العقلي؛
• عيوب النطق والمجمعات المرتبطة بوجودها.
• تطور العصاب المصحوب بمخاوف الهوس.
• بعض سمات الشخصية (قابلية التأثر المفرطة، والشك، وما إلى ذلك)؛
• القمع النفسي المنتظم للشخص كفرد؛
• عواقب المواقف التي تصيب النفس بالصدمة وترتبط بالناس (الهجمات الإرهابية والمعارك الجماعية وما إلى ذلك) ؛
• تغيير حاد في المظهر (تحت تأثير عوامل معينة أو الجراحة التجميلية المستهدفة).

إن رهاب الأنثروبولوجيا قابل للعلاج بدرجة كبيرة، لكن درجة الضرر العقلي تلعب دورًا رئيسيًا.

المرحلة الرئيسية في بدء المعركة ضد حالة الرهاب هي تحديد موضوع الخوف وتصحيح موقف الفرد تجاهه.

اِسْتَبْعَد العلامات الأوليةيمكن التغلب على الرهاب من خلال التمارين المنتظمة (التمارين أمام المرآة، باستخدام أساليب التنويم المغناطيسي الذاتي وخلق مواقف معينة عمدا).

ماذا تفعل إذا كنت خائفا:

1. حشود من الناس(التصحيح المستقل للخوف من حشود كبيرة من الناس يكون مصحوبًا بصعوبات، مثل هذا الرهاب يتطلب اتصالاً إلزاميًا مع أخصائي؛ كتدريب، يمكنك استخدام تقنيات التدريب التلقائي، وخيارات "العلاج بالصدمة" أو التعود تدريجيًا على التواجد في المجتمع ).
2. الغرباء(طريقة جيدة للتغلب على الخوف الغرباءهو تدريب منتظم، يمكنك محاولة إجراء مكالمات هاتفية في كثير من الأحيان، والاستفسار عن ساعات عمل المنظمات، ومعرفة نطاق الخدمات المقدمة، وتعويد نفسك على تحية مندوبي المبيعات وعمال النظافة وغيرهم من الأشخاص الذين تقابلهم في الحياة اليومية).
3. الناس السمينين(التعامل مع الخوف الناس السمينينإن العمل على عواطفك يساعد؛ حيث يمكنك تقليل مشاعر الخوف لديك، على سبيل المثال، من خلال إنشاء ارتباط مع الأشخاص البدناء الطيبين من الرسوم المتحركة أو الأفلام، ودراسة معلومات عن الأشخاص الذين قدموا مساهمات كبيرة في العلوم والطب وغيرها من المجالات، ولكنهم أيضًا زيادة الوزن).

إذا تم الكشف عن علامات رهاب الإنسان في الوقت المناسب، فإن التشخيص سيكون مواتيا. يمكن تصحيح الرهاب بسهولة والقضاء عليه تمامًا باستخدام تقنيات العلاج النفسي الخاصة.

العلاج الذاتيلن تؤدي حالة الرهاب في شكل متقدم إلى النتائج المتوقعة فحسب، بل ستؤدي أيضًا إلى حدوث مضاعفات.

الخوف من الناس. لماذا يحدث وكيفية التخلص منه؟ التمارين:

في العالم الحديثالخوف من الناس والرهاب المرتبط به أمر شائع جدًا. وهو في الأساس شكل من أشكال الاضطراب العقلي يعتمد على خوف قويقبل عامل معين الرهاب الاجتماعيلديها العديد من الأصناف وأشكال المظاهر، لذلك ينبغي النظر فيها بمزيد من التفصيل.

الخوف من الناس هو رهاب شائع إلى حد ما.

وبما أن هذا الاضطراب له أشكال عديدة، فإنه يتجلى في حالات محددةالتي تثير نوبة الهلع. ماذا يسمى الفوبيا عندما تخاف من الناس؟ الخوف من الناس والقيام بالأنشطة المختلفة أمامهم يُعرف إجمالاً بالرهاب الاجتماعي. ويتجلى ذلك، على سبيل المثال، في المواقف التي تكون فيها على وشك مقابلة شخص جديد، أو إلقاء خطاب عام، أو محادثة هاتفيةإلخ.

لو الميزة الأساسيةالرهاب - شيء مثل "لا أستطيع مغادرة المنزل"؛ بل هو رهاب الخلاء المرتبط بعدم التسامح مع المساحات المفتوحة وحشود الناس. الاسم المحدد لرهاب الخوف من الناس هو رهاب الإنسان.

بغض النظر عن شكل الاضطراب وأعراضه الرهاب الاجتماعييتم التعبير عنها على النحو التالي:

• زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.
• التعرق الشديد.
• بقشعريرة؛
• صداع؛
• آلام في البطن، علامات عسر الهضم.
• العصبية.
• احمرار الجلد، وخاصة الوجه.
• مشية غير طبيعية
• شعور حاد بالقلق والذعر.
• التردد في الكلام والتأتأة.
• النظر بعيدا عن المحاور.

يعد النظر بعيدًا عند التواصل أحد أعراض الرهاب الاجتماعي

يتم التعبير عن مظاهر الخوف في الانحرافات السلوكية والفسيولوجية. نتيجة لذلك، يحاول الشخص الحد من هذا التوتر قدر الإمكان، وبالتالي يتجنب الاتصال بالناس، وزيارة الأماكن العامة، أي أنه يصبح مغلقا بشكل متزايد. وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة، لكنه لا يساعد في حلها.

الأسباب

إذا نظرنا بمزيد من التفصيل في أسباب تطور الرهاب، فإن الخوف من التواصل مع الناس ينشأ بسبب عوامل مختلفة. لقد مر بعض الأشخاص بتجارب التواصل غير الناجح، وربما حتى العار العام. بالنسبة للآخرين، من الضروري الانتباه إلى ظروف التنمية المرتبطة بالعمر.

ويمكن تحديد الأسباب التالية:

• الصرامة المفرطة للوالدين، وأساليب التعليم غير الصحيحة؛
• اكتئاب؛
• نقص الدعم الخارجي؛
• الرعاية المفرطة
• الاضطرابات النفسية الجسدية.
• نقص التواصل في مرحلة الطفولة، ونقص المهارات المناسبة؛
• الرغبة في أن تكون الأفضل في كل شيء؛
• المقارنة مع أشخاص آخرين، ولا سيما من أحبائهم؛
• تجربة سيئة في الماضي؛
• عنف؛
• الإجهاد الشديد والصدمات النفسية.
• الاستعداد الوراثي.

في أغلب الأحيان، يبدأ الرهاب الاجتماعي في مرحلة المراهقة المبكرة. عند البالغين، يكون هذا الاضطراب في الغالب اضطرابًا عقليًا ثانويًا، أي أنه ناجم عن حلقات غير سارة من الحياة.

قد تكون الصرامة المفرطة للوالدين سببًا لخوف الناس

المجموعات المعرضة للخطر

إلى حد ما، من الممكن تتبع وتيرة تطور الرهاب الاجتماعي بين مجموعات سكانية محددة. خوف لا أساس له من الصحةأيها الناس، الرهاب هو تعبير عن إخفاقات الماضي في الوقت الحاضر. ولذلك، يجدر النظر في عوامل الخطر الموجودة في سن مبكرة.

الأطفال بعد 10 سنوات هم الأكثر عرضة للخطر، لأن هذه الفترة هي نقطة تحول في تكوين الشخصية. إن تدني احترام الذات من قبل الآخرين والسخرية والانتقائية المفرطة تجاه الأفعال تشكل انتهاكات مقابلة. وفي الوقت نفسه، تعتبر التنشئة الصارمة والوصاية المفرطة من العوامل المحفزة لتطور مشاكل التواصل في المستقبل.

تخصيص بشكل منفصل العامل الوراثي. كشفت الملاحظات عن احتمالية أكبر للإصابة بهذا الاضطراب لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من شكل أو آخر من الرهاب الاجتماعي. يمكن أن يلعب تقليد نموذجهم السلوكي أو تنشئة غرس مخاوفهم الخاصة لدى الأطفال دورًا.

الخوف المرتبط بالناس

يجدر النظر بمزيد من التفصيل في أشكال الرهاب الاجتماعي التي توجد غالبًا مجتمع حديث. وبما أن هذا الاضطراب ينطوي على اتصال مباشر مع الناس، فضلا عن أفعال معينة، فيجب فحص هاتين الفئتين بشكل منفصل.

• الخوف من الرجال. ما اسم الفوبيا؟ رهاب الأندروفوبيا. مرتبط ب الخوف من الذعروالإحراج أمام الممثلين الذكور. يوجد في الغالب عند النساء، وقد يرتبط بالعنف المنزلي الأبوي أو الاعتداء الجنسي.
• الخوف من النساء (الفتيات). ما اسم الفوبيا : رهاب النساء. مثال على المظهر هو الخوف من لقاء الرجل بالفتيات أو التواصل مع النساء في أي عمر.
• رهاب الاختلاف- الخوف من الجنس الآخر. إذا كانت الأشكال السابقة يمكن أن تحدث في ممثلي نفس الجنس، فسيتم تحديد الصعوبات في التواصل بين الجنسين على أنها اضطراب منفصل.
• فوبيا الخوف من الاطفال - رهاب الأطفال. وهذا يشمل الخوف ليس فقط من التواصل مع الأطفال، ولكن أيضًا من ولادتهم. تخصيص بشكل منفصل رهاب الخوف- الخوف من المراهقين.
• فوبيا الخوف من الحشود. إذا اعتبرنا الحشد بمثابة تجمع للأشخاص خارج منزل الشخص، فإن هذا الاضطراب يسمى رهاب الخلاء. إذا أخذنا في الاعتبار التواصل المباشر مع العديد من الأشخاص، فهذا هو ديموفوبيا.
• الفوبيا: الخوف من السكارى com.drankgerlophobia. يمكن أن ينشأ هذا الخوف على خلفية عدوان الأشخاص المخمورين وسلوكهم غير اللائق. قد تكمن الأصول في مرحلة الطفولة، عندما يستخدم الأب المخمور العنف ضد الأم والأطفال.

رهاب النساء - الخوف من مقابلة النساء والتواصل معهن

يمكنك النظر إلى الرهاب الاجتماعي من زوايا مختلفة، وإيجاد أسماء جديدة لمظاهره، على سبيل المثال، ما اسم رهاب فرض شخص على شخص، أو حب الآخرين (رهاب الخوف)، وما إلى ذلك.

أشكال معينة من الرهاب الاجتماعي

هناك أيضًا أشكال غير عادية من الخوف الاجتماعي، والتي تتعلق في المقام الأول بأنواع معينة من الأنشطة. ولا يزال بعضهم موضع شك من قبل المجتمع وعلماء النفس. دعونا نلقي نظرة فاحصة على العديد من أنواع الاضطرابات الأكثر شهرة:

• الخوف من العمل. ما اسم الفوبيا : رهاب الخوف. العقبة الرئيسية ليست العملية نفسها، ولكن عبء المسؤولية الذي يقع على أكتاف المؤدي. إن الخوف من ارتكاب خطأ أو القيام بعمل رديء الجودة أو خذلان الفريق يثير سلوكًا يمكن تفسيره في المجتمع على أنه كسل عادي وانعدام المسؤولية.
• فوبيا الخوف التحدث أمام الجمهور – رهاب البيرو. تقديم مشروع في شركة، والإجابة على سؤال على السبورة في الفصل، والدفاع عن أطروحة في إحدى الجامعات - هذه المهام البسيطة بالنسبة للكثيرين تصبح مرهقة بشكل لا يطاق بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الرهاب. أكثر ما يسبب الانزعاج هو مشاهدة الآخرين وتقييمهم لأدائهم والتفكير المهووس بالفشل والعار العام. ينشأ القلق قبل فترة طويلة من الأداء الفعلي، وتزداد الأعراض مع اقتراب الساعة "X". في معظم الأحيان، يفسد الشخص نفسه، مما يؤدي إلى انهيارات عاطفية، وارتباك في الرأس، وبالتالي عدم القدرة على إلقاء خطاب عادي.
• رهاب المسرح – رهاب التكلم. أحد أشكال الرهاب الاجتماعي، وغالبًا ما يتم تحديده برهاب البيروفوبيا. يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف وقتًا عصيبًا للغاية في أي مجال من مجالات النشاط المتعلق بالحاجة إلى الأداء على المسرح وما شابه. يشعرون بعدم الراحة بشأن مظهرهم وكيف يتصرفون. التقييم من الآخرين مهم للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب اللمعان. وبسبب الخوف، يصبحون مشوشين، ويبدأون في التأتأة، وتتشوش أفكارهم، مما يؤدي إلى الارتباك وحتى ترسيخ الرهاب بشكل أعمق. ومع ذلك، فإن التغلب عليها أمر بسيط للغاية، فهو يتطلب الممارسة وتطوير العادات لتحقيق الشعور بالراحة أثناء الأداء.
• فوبيا الخوف من المدرسة – com.didaskaleinophobia. تحدث هذه الظاهرة بشكل رئيسي عند الأطفال، وفي بعض الحالات يتم اصطناع الخوف ويتم تفسيره بالعزوف عن حضور الدروس. بشكل عام، يرتبط الاضطراب بالحاجة إلى الإجابة على السبورة، والتواجد في المجتمع، والتقييم والإدانة المحتملة من المعلمين، والأطفال الآخرين، والسخرية. يمكن للصراعات مع زملاء الدراسة أن تحافظ على رهاب الديداسكالين لسنوات عديدة وتحوله إلى شكل آخر من أشكال الرهاب الاجتماعي.

يتأثر تطور مثل هذه الاضطرابات بشكل أساسي بالأشخاص من بيئة الشخص، ومظاهر صفاتهم السلبية، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالرهاب الاجتماعي. يؤدي عدم القدرة على قبول مثل هذا السلوك وردود الفعل والانفصال عن الفريق إلى تكوين مثل هذه المخاوف. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين الانطوائيين الذين يعتمدون على منطقة الراحة الخاصة بهم.

غالبًا ما يكون رهاب الديدسكالين خوفًا مصطنعًا مرتبطًا بالتردد في حضور الفصول الدراسية.

طريقة العلاج

علاج الرهاب هو عملية طويلة ومعقدة إلى حد ما.. ولا يتطلب الأمر المهارات المهنية للطبيب فحسب، بل يتطلب أيضًا وعي المريض بالمشكلة ورغبته في التخلص من “الأغلال” النفسية.

أثبتت طرق العلاج التالية نفسها بشكل جيد في ممارسة العلاج النفسي:

• العلاج النفسي السلوكي المعرفي. ويتحول الاعتراف بالموقف من عملية ذاتية إلى عملية موضوعية، أي: الأفكار السلبيةينظر إليها من وجهة نظر أكثر عقلانية. وبهذه الطريقة يتعلم الشخص التعرف على ما فكر فيه والقضاء عليه. العوامل السلبيةتتعلق بحالة معينة.
• العلاج النفسي بالتنويم المغناطيسي. هناك تأثير مستهدف على العقل الباطن، ويتم البحث عن أسباب المشكلة من أجل حلها. من خلال التنويم المغناطيسي يمكن تصحيح سلوك الإنسان في المجتمع من خلال غرس أفكار معاكسة فيه تقضي على المخاوف والانزعاج.

لتحقيق تأثير أكبر مع التدريبات النفسيةتنفيذ علاج بالعقاقير. في الحديث الممارسة الطبيةيتم استخدام الأدوية التالية للرهاب الاجتماعي:

• مضادات الاكتئاب من المجموعة ثلاثية الحلقات وغير المتجانسة.
• مثبطات امتصاص النوربينفرين والسيروتونين.
• مزيلات القلق.
• البنزوديازيبينات.
• حاصرات بيتا
• منبهات جزئية لمستقبلات 5HT1a.

التدريبات النفسية تساعد في محاربة الرهاب

مثل هذه الأدوية تؤثر على الجهاز العصبي للإنسان وتصححه تجارب نفسية، منع نوبات الهلع.

ومع ذلك، يمكن التخلص من الدواء وحده مخاوف الهوسأمر مستحيل، كما أن الاستخدام طويل الأمد لمثل هذه الأدوية يمكن أن يسبب إدمانًا يصعب علاجه.

طرق التغلب على الرهاب الاجتماعي مخفية في العقل البشريلذلك، فقط من خلال جهودك الخاصة يمكنك التخلص منه أخيرًا. من المهم تحليل الموقف بالتفصيل والوصول إلى جوهر المشكلة وتعلم الثقة بنفسك. انظر حولك: يخطئ الآخرون أيضًا ويتعرضون للانتقاد، لكن كل هذا طبيعي تمامًا ولا يبشر بالخير.

يمكنك التخلص من الحواجز النفسية من خلال إعادة إنتاج الموقف الذي يسبب الذعر. في البداية، العبها عقليًا، ولكن اخرج تدريجيًا من منطقة الراحة الخاصة بك، وتخطى نفسك حتى تتعلم القيام ببعض الإجراءات دون ذعر. على سبيل المثال، يمكن التغلب على رهاب المسرح بهذه الطريقة: قم أولاً بالأداء أمام قاعة فارغة، ثم أمام الأشخاص الذين تثق بهم. قم بتوسيع جمهورك تدريجيًا وبمرور الوقت لن تتوقف عن الخوف من التحدث فحسب، بل قد تستمتع به أيضًا.

يمكنك الذهاب في الاتجاه المعاكس، يعتمد الكثير على نوع الرهاب الموجود. فالخوف من العمل، على سبيل المثال، يتم القضاء عليه من خلال الوعي بمهام الفرد والنمذجة خيارات مختلفةقراراتهم. وبالتالي، سيرى الشخص أن رفض العمل يرتبط بإدانة وسلبية أكبر بكثير من القيام بذلك حتى في أفضل حالاته.

تحتاج إلى محاربة مخاوفك!

ومن الجدير النظر في ذلك شخص معينيمكن أن يسبب أحد الإجراءات ذعرًا رهيبًا (على سبيل المثال، التحدث أمام مجموعة غير مألوفة)، ولكن آخر، يندرج تحت تعريف الرهاب الاجتماعي، يمكن تحمله بهدوء تام (على سبيل المثال، التسوق في أحد المتاجر). مجمع تجاريوالتواصل مع البائعين).

السبب الرئيسي للاضطراب هو في العقل البشريلذلك، من المهم أن تتعلم كيفية التحكم في عواطفك وسلوكك بنفسك. بمجرد القضاء على الشعور بالقلق والخطر، وهو أمر ممكن من خلال التغلب بشكل متكرر على خوفك من خلال القيام بالإجراءات المناسبة، فإن المشكلة سوف تنحسر من تلقاء نفسها!

مؤلف المقال: ماريا بارنيكوفا (طبيبة نفسية)

الأنثروبوبيا – الخوف من الناس

22.11.2014

ماريا بارنيكوفا

يعد رهاب الأنثروبولوجيا أحد أخطر الاضطرابات الرهابية. فمن يخاف من العناكب يمكنه تجنبها، ومن يخاف من الطائرات يمكنه التنقل عن طريق وسائل النقل البري. ولكن ماذا تفعل إذا كان موضوع الخوف هو الناس؟ جوهر الأنثروبوفوبيا هو الخوف من الناس، وموضوع الخوف هو مجموعة أو شخص ذو خصائص مرئية. البعض يخاف من أي شخص يمر أو يعيش […]

يعد رهاب الأنثروبولوجيا أحد أخطر الاضطرابات الرهابية.فمن يخاف من العناكب يمكنه تجنبها، ومن يخاف من الطائرات يمكنه التنقل عن طريق وسائل النقل البري. ولكن ماذا تفعل إذا كان موضوع الخوف هو الناس؟

جوهر الأنثروبوفوبيا هو الخوف من الناس، وموضوع الخوف هو مجموعة أو شخص ذو خصائص مرئية. البعض يخاف من أي شخص يمر أو يعيش بجوار الآخر، بغض النظر مظهر، العمر، الانتماء إلى فئة اجتماعية.

كيف يختلف الأنثروبوفوبيا عن الرهاب الاجتماعي؟

مخاوف اجتماعية أخرى:

• الرهاب الاجتماعي - الخوف من المجتمع، والقلق المرضي أمام المواقف الاجتماعية المختلفة؛
• الخوف من العمل -؛
• الخوف من حشود الناس - ;
• إنهاء العلاقة مع أحد أفراد أسرته؛
• قبل الاجتماع في مكان عام؛
• قبل الوحدة - ;
• قبل الامتحانات
• قبل القيء اللاإرادي أو الفواق في الأماكن العامة؛
• احمر خجلا في الأماكن العامة - .

يوضح الفيديو سلوك الشخص المصاب برهاب الإنسان:

تقييم المادة:

اقرأ أيضا

جميع المقالات

الخوف من المرض يكون مرضيًا إذا تجلى في شكل هوس. ومن الممكن التخلص منه من خلال دراسة سماته الرئيسية وعلاماته وأسبابه وأشكال وجوده والطرق الأساسية للتغلب عليه.

هذا المرض مزعج لأي شخص والجميع يسعى لتجنب حدوثه. ولكن هناك حالات خاصة، والذي يظهر فيه الخوف من الإصابة بالمرض على شكل اضطراب الوسواس القهريعندما يجد الشخص، في غياب الأعراض الموضوعية والعلامات الفسيولوجية، "تهديدات" في جسده، مما يشير إلى مرض محتمل أو ناشئ بالفعل.

تُعرف هذه الظاهرة في الأوساط الطبية والنفسية بالوساوس المرضية أو رهاب الأنف وتشير إلى إصابة الشخص باضطراب عقلي من نوع "أخاف من المرض".

يمكن أن يتخذ الخوف من الأمراض المحتملة أشكالًا مختلفة وغير متوقعة:

• رهاب السرطانأو رهاب الأورام - القلق والمخاوف غير المنطقية أمراض السرطان(على سبيل المثال، زيادة الاهتمام بحدوث الأورام)؛
• رهاب العصوية- الخوف من الالتهابات والكائنات الحية الدقيقة ( انتباه خاصروائح الجسم ومنتجات النفايات البشرية)؛
• كراهية الأجانب- الخوف من الأوساخ (ينظر إلى الشوائب بشكل مؤلم، الأيدي القذرة، أطباق)؛
• رهاب القلب- الخوف من أمراض القلب والأوعية الدموية (على سبيل المثال، القلق بشأن الألم الوهمي في القلب والأزمة القلبية القادمة)؛
• com.lisophobia — الخوف الوسواساضطراب عقلي شديد (شخص يخصص الكثير من الوقت لحالته العقلية، ويعاني، على سبيل المثال، من مرض انفصام الشخصية الوهمي)؛
• phthisiophobia- القلق المستمر بسبب الاحتمالية البعيدة للإصابة بالسل (يتم تجنب المواقف والأشياء التي يحتمل أن تساهم في الإصابة بالعدوى)؛
• رهاب السرعة- الخوف من الإصابة بالإيدز ومرض فيروس نقص المناعة البشرية (الخوف عند التبرع بالدم، عند إجراء الاختبارات، أثناء الجماع)؛
• رهاب الزهري- الخوف من الإصابة بمرض الزهري (القلق المهووس أثناء الجماع، حتى إلى درجة تجنبه)؛
• داء الكلب — القلق الوسواسيفيما يتعلق بعدوى داء الكلب (الإفراط في تجنب الاتصال بالحيوانات، والأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة).

من أين أتوا

ولم يحدد الخبراء سببا واضحا لظهور رهاب الخوف من المرض.

هناك مجموعة من العوامل التي تساهم في تحقيق رهاب الأجانب:

1. تقلبات الشخصية: الاضطرابات الاكتئابية، والشك المفرط، والقابلية للقلق.
2. أسباب نفسية فسيولوجية: تعطيل النشاط المناطق الفرديةمخ؛ تغير في إدراك النبضات (القادمة من الأعضاء البشرية) بواسطة القشرة الدماغية. اضطراب في الجهاز الخضري للدماغ الجهاز العصبي; وجود اضطرابات توهمية لدى الفرد.
3. العوامل العقلية الخفية: احترام الذات متدني، الاكتئاب المزمنأو الظروف العصيبة. الرغبة في لفت انتباه الآخرين إلى أنفسهم، وما إلى ذلك.
4. التعرض لمواقف نفسية معاكسةفي الماضي (كخيار - مرضك الخطير؛ وفاة أحبائك من المرض).

الخوف من الإصابة بالمرض

تتميز المظاهر السلوكية للنوسوفوبيا (المراقي) باستراتيجيات التجنب ونوبات الهلع، المصحوبة بحالة لا يمكن السيطرة عليها ولا يمكن السيطرة عليها من أقصى قدر من الإثارة والقلق، وتتحول أحيانًا إلى رعب ويأس - كل هذا يتعلق بمرض محتمل.

تصبح الرغبة في اكتشاف مرض مشتبه به في النفس هي الفكرة المركزية للوجود، والتي "تدور حولها" كل الأفكار والأفعال. هناك اهتمام متزايد بالعلوم الطبية (الأدب) والتشخيص المستقل.

سرطان

يتجلى الخوف من الإصابة بالسرطان لدى الشخص في نوعين مختلفين:

• البحث المستمر عن أعراض المرض في النفس (الذهاب إلى الأطباء، الفحوصات الدورية)؛
• تجنب التواصل مع المتخصصين بسبب الخوف من تشخيص إصابتهم بالسرطان.

غالبًا ما يحدث رهاب السرطان تحت التأثير العوامل العقلية- بعد إصابتك بمرض لدى أحد أقاربك. حقيقة الاستعداد الوراثي مخيفة، مما يؤدي إلى أفكار هوسية حول السرطان.

قد يعاني الأشخاص ذوو الشخصية المشبوهة بشكل مفرط من الخوف حتى لو التقوا بطريق الخطأ بمرضى السرطان في العيادة أو المستشفى.

مرض الدرن

السل هو أحد تلك الأمراض التي، على الرغم من سنوات عديدة من اجراءات وقائية، يعتبر شديدا، "يعود" ويوجد في الحياة اليوميةمن الناس. من العامة.

يظهر رهاب المرض نتيجة لخصائص المرض: فهو ينتقل وينتشر بسهولة تامة - من خلال الأماكن العامة ووسائل النقل والتفاعل العرضي مع الناقلين.

في ذهن الشخص المصاب برهاب الفثيسيوبيا، تتساوى التطورات الخيالية والحقيقية للأحداث، وتكون النتيجة قناعة كاملة بوجود جميع أعراض ومرض السل نفسه. حياة كاملةبالنسبة لشخص ينتهي هناك.

كونه يتمتع بصحة جيدة، فهو يهتم أكثر بحالته وأسلوب حياته "المؤلمة":

• يعزل نفسه ويتجنب الاتصال بالناس.
• يتخلى عن الهوايات، ولا يذهب إلى أي مكان؛
• يرى نفسه منبوذا مصابا بمرض خطير على المجتمع.

الأمراض التناسلية

الخوف غير العقلاني من الإصابة بجميع أنواع الأمراض التناسلية - الخوف من الأمراض التناسلية - موجود لدى الفرد، بغض النظر عن الحقيقةعدم وجود أعراض تؤكد المرض. يصاحب هذا الرهاب اضطرابات نفسية أخرى وينتج عن الشعور بالخجل والذنب.

في موعد مع الطبيب، "يعرض" venerephobe بثقة أعراض مرض تناسلي مزعوم ذو محتوى مشكوك فيه:

• يحدث شيء غير طبيعي لأعضائه التناسلية.
• حاضر حلم سيئ، صداع؛
• أحاسيس غير سارة في الأنف والحنجرة.
• رائحة غريبة من الجلد.

على هذه الخلفية، هناك اهتمام متزايد بجسمك:

• فحصها بعناية في الصباح، والبحث عن الانتهاكات غير الموجودة؛
• من وجهة النظر الموصوفة، لا يتم إيلاء اهتمام أقل لأفراد الأسرة (الأشخاص المحيطين).

مرض غير قابل للشفاء

احتمال الإصابة بالعدوى أمر مخيف مرض غير قابل للشفاء- في حد ذاته يقود الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأنف إلى حالات القلق الهوس.

هناك خطر في كل مكان تقريبًا:

• في أي مكان عام ووسائل النقل؛
• الدرابزين والدرابزين "تعج" بمسببات الأمراض؛
• يُنظر إلى الطعام والقبلات واللمسات العرضية على أنها عوامل للعدوى.

وينطبق الشيء نفسه على أي فحص وفحص طبي؛ من سيضمن عقم الأيدي والمعدات والأدوات!

هناك دائما "أعراض مؤكدة": الشعور بالضيق وفقدان الشهية، أحاسيس غريبةفي جسد واحد أو آخر - "حسنًا، كل شيء مؤكد!" هذا الخوف يصاحبه خوف أوسع – الخوف من الموت.

كيفية التعرف على الأعراض

يتمتع الأشخاص المعرضون للخوف من الإصابة بالمرض بخصائص محددة:

• متطور فكريًا وميالًا للاستبطان ؛
• لديك خيال حي، مشبوهة؛
• قادرون على تخيل الأمراض عقليًا، مما يولد الخوف كرد فعل دفاعي؛
• حدوث رد فعل خوف سريع وغير محسوس ولا يمكن السيطرة عليه من قبل الفرد.

الأعراض التي تؤكد رهاب الأنف:

• أفكار مستمرة ووسواسية وغير عقلانية حول المرض؛
• يُنظر إلى الانحراف الطفيف عن الأداء الطبيعي لهذا العضو أو ذاك (الصداع، وخفقان القلب، واضطراب المعدة) على أنه تأكيد للمرض؛
• زيارات مستقرة للأطباء و المؤسسات الطبيةبدون أسباب موضوعية، التكرار المتكرر للاختبارات والفحوصات من أطباء مختلفين؛
• اختبارات أساليب غير تقليديةالعلاجات جنبًا إلى جنب مع العلاجات الطبية المعتادة (يتم "معالجة الحالة، ولكن لا يتم علاجها")؛
• البحث عن و"استيعاب" أي معلومات عن "مرضك" من أي مصادر (أدبية - علمية وغير علمية، من الناس - محترفين وهواة)؛
• زيارات للطبيب عند أدنى ظهور لعلامة أو أخرى من علامات المرض.

العظماء كانوا خائفين أيضًا

كثير ناس مشهورينكان يخاف من المرض:

1. الشاعر ف. ماياكوفسكيحتى عندما كان طفلاً، فقد والده - مات بسبب الغباء، بسبب تسمم الدم بعد وخزه بإبرة صدئة أثناء خياطة الأوراق (أدخل العدوى إلى الجسم). احتفظ الشاعر بانطباع قوي عن مثل هذا الموت طوال الوقت حياة واعية‎وحمل منتجات النظافة معك وغسل يديك تقريبًا بعد كل مصافحة. V. Mayakovsky يضايق الأشخاص المقربين باستمرار بسبب مرضه، ويقيس درجة الحرارة، ويشتبه مرض خطيرعلى الرغم من أنه كان يتمتع بلياقة بدنية وصحة قوية. انتحر عن عمر يناهز 37 عامًا.
2. إس يسينينكان مطابقًا لـ V. Mayakovsky: كان يشتبه في إصابته باستهلاك في الحلق؛ درس كل بثرة مع توقع أعراض مرض الزهري. زار الأساتذة والمتخصصين البارزين؛ لقد أخبر أصدقاءه بمخاوفه، لكنه لم يشعر بالأسف على نفسه - فقد شرب بكثرة ودمر صحته بكل الطرق الممكنة.
3. الكاتب ن.جوجولطوال حياتي كنت قلقة للغاية بشأن صحتي، وفي الرسائل الموجهة إلى الأصدقاء، خصصت قدرًا كبيرًا من النص لوصف صحتي وصحة الجميع الأحاسيس المؤلمةمعتبرا نفسه مريضا غير قابل للشفاء.
4. الكاتب الفكاهي M. Zoshchenkoكان يركز بشدة على صحته لدرجة أنه حتى في الرسائل التي أرسلها إلى زوجته لينينغراد المحاصرةشارك بالتفصيل "الأمراض" والأعراض "غير القابلة للشفاء".
5. الممثل الشهير س. كراماروفخصص أقصى قدر من الوقت والجهد للصحة، وتناول الطعام بعقلانية و صورة صحيةوجود. لكنه مات بسرطان الأمعاء وهو في مقتبل قواه الإبداعية.
6. والمثال المعاكس هو نوستراداموس. لقد نجا حتى أثناء وباء الطاعون، والتواصل دون أي تطهير مع المرضى الذين أصيبوا بمرض فظيع.

كيف تتخلص من الفوبيا

ماذا تفعل وماذا تفعل إذا كنت بحاجة للتغلب على رهاب المرض؟ أولا كن صبورا، لأن... سوف يستغرق الكثير من الوقت والجهد. نادرًا ما يختفي الخوف من تلقاء نفسه، فلا تزال بحاجة إلى تعلم العديد من التقنيات والإجراءات الفعالة.

ما يلي يساعد في التغلب على رهاب الأنف:

1. امتلاك جسدك الخاص. ردود الفعل الفسيولوجية للخوف - قدم القطنأو الأيدي المشاغب أو الجسم كله - لا يؤدي إلا إلى زيادة الخوف والقلق. للتعامل معها بنجاح، من المهم أن تكون قادرا على الاسترخاء - استخدم، على سبيل المثال، التنفس العميق (التنفس العميق، احبس لمدة 1-2 ثانية، الزفير المكثف ولكن الطبيعي).
2. إزالة نوبات ذعر . إذا كانت قصيرة العمر، فسوف تختفي من تلقاء نفسها. في حالة مشاعر القلق الطويلة الأمد، ينبغي إجراء إجراء استرخاء خاص: يتم شد الجسم (جميع العضلات) قدر الإمكان لمدة دقيقة (يحبس التنفس)، ثم استرخاء حاد للعضلات ونفس عميق. كرر عدة مرات.
3. السيطرة على الخيال. يتم تمثيل الخوف في شكل كائن أو صورة ترابطية ويتم تدميره عقليا بالكامل (محترق، مكسور، تبخر).
4. الموقف الداخلي الإيجابي من خلال الحوار. الخوف الحاد عادة لا يستمر أكثر من 5 دقائق. لكن الشخص يختبر هذا لفترة طويلة من الوقت بعد ذلك. يساهم الموقف العقلاني للفرد في تقليل الخبرة:

• تحليل عملية الخوف (ما يحدث لشخص ما في هذا الوقت) سيؤدي إلى انخفاض في الإدراك العاطفي للخوف؛
• تخيل صورة لنفسي كما لو كانت "من الخارج" (كيف أبدو، ما الذي أفعله أثناء تجربة الخوف)؛
• حوار مع نفسك: ما تحتاج إلى إخبار نفسك به حتى تهدأ - يتم اختيار كلمات شخص خالٍ من الخوف.

تساعد أيضًا استشارة المتخصصين وإجراءات التدريب النفسي أو العلاج النفسي في التغلب على الخوف من المرض، حيث يمكنك تعلم مقاومة التفكير غير العقلاني وردود الفعل السلوكية بشكل فعال.

فيديو: مريض وهمي