קראטה היא אחת מאומנויות הלחימה היפניות הפופולריות ביותר, המבוססת על הגנה עצמית ללא נשק. בתרגום מיפנית, המונח "קראטה" פירושו "יד ריקה". המושג "לפני" מתווסף לו באופן מסורתי - "כביש", המסמל את "הנתיב", "עמדת החיים" של הלוחם.

המהות של הקראטה-דו היאשיפור מתמיד של הגוף והרוח

נכון לעכשיו, קראטה-דו הוא ספורט אולימפי וטכניקת ההגנה העצמית היעילה ביותר. למטרות הגנה עצמית, זה מספק הזדמנויות עצומות. אתה לא צריך נשק - הגוף שלך הופך לנשק. כספורט, הוא מפתח תכונות פיזיות ומוסריות עד למקסימום.

מועדון הקראטה FUTAGAWA מפעיל מזה זמן רב תוכנית להוראת קראטה לילדים ומבוגרים בניז'ני נובגורוד. לפי התצפיות שלנו, שיעורים במדור הקראטה לא רק מרחיבים את האופקים שלהם, אלא גם הופכים אנשים למאוזנים, בריאים ובטוחים בעצמם.

המועדון מפיץ שני סגנונות של קראטדו: Shitoryu, Shotokan

מהו קראטה "מגע" או "ללא מגע"?

למעשה, מושגים אלו אינם מתייחסים לקראטה, אלא לחוקי התחרויות. עם זאת, לכל כללי תחרות יש מגבלות משלהם ואינטראקציה מגע עם יריב. לדוגמה, בסגנונות מסוימים של קראטה אי אפשר לזרוק אגרופים לראש, ובגרסאות אחרות של הכללים לא ניתן לזרוק מכות עם מגע לראש, רק ייעוד, אבל אתה יכול לבצע טכניקות זריקה, בעיטות מדודות ואגרופים כדי הגוף.

בשלב התפתחות הקראטה במערב החלו להכניס את המושגים: מגע "קל", "מגע בינוני", "מגע מלא", "מגע מלא" וכו'. אבל כאן, גם לאחר המגע השלם ביותר , היריב נשאר בחיים.

מהו קראטה "ספורט" או "מסורתי"?

יש קטגוריה של קבוצות ובתי ספר שמפרסמים שהם עוסקים ב"ספורט" או בקראטה "מסורתי". אלו הם רק היבטים אינדיבידואליים של קראטה. יש קטעים שבהם המטרה העיקרית היא תחרויות ספורט. אימון בקטעי קראטה כאלה בנוי על פי חוקי הספורט עם מערכת לבחירת הספורטאים החזקים ביותר. ספורטאים מתרגלים טכניקות המותרות על פי חוקי התחרות ולומדים את הטקטיקה של קרב ספורטיבי. אבל יש בתי ספר לקראטה שבהם הם לומדים ארסנל רחב יותר של טכניקות שמטרתן הגנה עצמית ב מצבים שוניםהחיים, במקביל הם מתוודעים למסורת ולתרבות הקראטה. כיוון זה נקרא בדרך כלל "מסורתי"! עקב התפתחות הקראטה כספורט בעל הישגים גבוהים, מתקיימת חלוקה כזו של מוקד השיעורים. יחד עם זאת, הקבוצות בהן הם עוסקים רק בספורט הקראטה, ככלל, יש התמחות בענפים. חלק מהספורטאים משתתפים רק בקאטה (מתחמים טכניים), אחרים בקומיטה (קרבות). במועדון Futagawa במדורי קראטה לבנים ולבנות, בשלב הראשוני הם משתמשים ברירה טבעית. התלמידים לומדים את כל ההיבטים של הקראטה-דו, אבל בהדרגה החבר'ה שמתחרים באופן פעיל, בעלי יכולות גופניות גבוהות ובעלי מוטיבציה לספורט נבחרים לאחר מכן לכיוון הספורט. לאחר סיום קריירת הספורט, מתחילים ספורטאים רבים מחקר מעמיקמסורות קראטה. תלמידים שנמצאים כבר בשלב הראשוני, לא רוצים תחרות, נשלחים ב"דרך המסורתית" - הם משפרים את עצמם ומשפרים טכניקות של הגנה עצמית.

מה זה קראטה "קרבי"?

זה גם אחד ההיבטים של הקראטה. קרב רחוב הוא קרב ללא חוקים ושופטים (לא להתבלבל עם ספורט "קרבות ללא חוקים"). אתה לא יכול לצפות להתנהגות "ספורטיבית" מיריבך בקרב. בקרב, העיקר הוא היכולת להגן על עצמך.

הגנה עצמית, כידוע, היא עניין מאולץ אם אינך יכול להימנע מהתקפה. להגנה עצמית יעילה, צריך ללמוד כיצד להתגונן מפני התקפה פתאומית מאחור ומפני מספר תוקפים - מצבים שאינם מקובלים בספורט. קראטה ספורט, כמו כל סוג של אומנויות לחימה, הוא למעשה משחק שיש לו חוקים משלו, תקנות, שופטים וכו'. הספורטאים שואפים לבצע פעולה טכנית שעליה נותנים השופטים נקודות. ברחוב אין צורך לעשות טכניקות טכניות מורכבות או מכות יפות גבוהות! המצב ברחוב יכול להיות פתאומי ואין אזהרה על כך, ולכן הטקטיקה של שימוש בטכניקות היא שונה, והאמצעים הם הטכניקות עצמן, כמה שיותר פשוט יותר מהימן יותר. אפשר להשתמש בארסנל רחב יותר בקראטה "קרבי" (לדוגמה, פגיעה באצבעות, בברך, במרפק, מכיוון שב חוקי ספורט, טכניקות אלו אסורות).

מה זה קראטה וקראטה, איך לנווט בין סגנונות הקראטה הרבים?

מבחינה היסטורית, הקראטה התפתח באוקינאווה כענף של "אמנות לחימה אגרוף". בתחילת המאה ה-20 התגבשו ארבע אסכולות עיקריות (SHITORYU, GOJURYU, SHOTOKAN). כל שאר הסגנונות וסוגי הקראטה נוצרו מעט מאוחר יותר על ידי תלמידים של מייסדי שלושת הסגנונות הראשונים. המונח "TE" פירושו יד. "DO" פירושו "נתיב", ולא במובן צר, למשל: דרכו של אדם, הביוגרפיה שלו, אלא באופן הרחב ביותר: "נתיב החיים", "נתיב הטבע", "נתיב העולם" . המונח קראדו בצורתו הנוכחית קיים רק מתחילת המאה ה-20. לפני כן, אמנות הלחימה נקראה "TE" - יד, או "KARATE JUTSU" - שיטת היד הסינית. ההיסטוריה של אומנות לחימה זו נמדדת במאות ואלפי שנים.

IN לָאַחֲרוֹנָהבפיתוח הקראטה-דו כספורט, המונח החל להתקצר, תוך הסרת הקידומת "DO", ובכך הסעיפים ממוקמים יותר כ"כיוון ספורטיבי".

KARATE - ספורט אולימפי

בדירוג אומנויות הלחימה, הקראטה נמצא במקום הראשון בפופולריות. כיום, ספורט זה מתאמן באופן רשמי על ידי יותר מ-100 מיליון אנשים ב-173 מדינות, המאוחדות בפדרציה העולמית לקראטה (WKF, www.wkf.net). ב-3 באוגוסט 2016 נכלל הקראטה בתוכנית המשחקים האולימפיים.

על פי סקרים שנערכו במדינות רבות ברחבי העולם, קראטה הוא אחד מענפי הספורט הבטוחים והפופולריים ביותר בקרב ילדים, נוער ומבוגרים. יש לזה השפעה מועילה לא רק על בריאות גופנית, אך גם תורם לגיבוש אישיות חזקה. המיומנויות הנרכשות במהלך האימון מועילות לאורך חייו של אדם.

גיל לשיעורים

בנות ובנים, גברים ונשים מתאמנים בקראטה. ניתן להגיע לקראטה בכל גיל. אם עבור אנשים בוגרים קראטה הוא מערכת של הגנה עצמית, אמנות ופילוסופיה, אז עבור צעירים קראטה הוא, קודם כל, דרך להישגים ספורטיביים.

ילדים מגיל 4 מובאים למועדון שלנו. חוגים לקטנטנים מכוונים בעיקר להתפתחות גופנית. תחרויות עבור גיל צעיר יותרמתבצעים רק ברמה האזורית. מגבלת הגיל הרשמית למשתתפים בתחרויות כלל-רוסיות היא 10 שנים.

תקנון תחרויות קראטה

התחרויות מתקיימות ב-4 סוגים עיקריים של תוכניות:

תחרויות אישיות בטכניקה (הדגמת מתחמי קאטה);

תחרויות קבוצתיות בטכניקה (ביצוע מסונכרן של קאטה בצוות);

קרב קבוצתי (קרבות בין קבוצות על מספר הניצחונות);

כללי תחרויות הקראטה מאושרים על ידי הוועד האולימפי הבינלאומי, פדרציית הקראטה העולמית ומשרד הספורט של הפדרציה הרוסית.

קוד משמעת 1750001511יא.

נערך רשמית:

אליפויות, אליפויות וגביעי האזור;

אליפויות, אליפויות וגביעי רוסיה;

אליפויות, אליפויות וגביעי אירופה;

אליפויות, אליפויות ומונדיאלים;

תחרויות WKF כלולות ב-Unified תוכנית לוח שנהמשרד הספורט והנוער מדיניות (קישור למשרד הספורט של ה-EKP >>>)

בכל אזור ברוסיה, משרד הספורט מאשר פדרציה אחת, המייצגת באופן רשמי הסוג הזהספורט

מתגבשות נבחרות נוער ובוגרות. לתחרויות רוסיות נבחרים 2 ספורטאים לענף אחד, לתחרויות בינלאומיות - ספורטאי אחד לכל מדינה.

סוגים שונים של תוכניות מאפשרים, תוך התחשבות ביכולות הפיזיות של הילד, לבחור את הכיוון האופטימלי שבו הוא ישיג תוצאות גדולות יותר.

בטיחות במהלך תחרויות ספורטמושגת הודות לטכניקת בקרת השפעה מיוחדת. כל מגע בראש ובגב אסור. בניגוד לקיוקושין, קודו ואיגרוף, בקראטה, לפי חוקי ה-WKF, התקפות אינן מכוונות להפיל את היריב. המכה מתבצעת בעוצמה ובמהירות גבוהה, אך בשליטה מלאה, במרחק של 1-2 ס"מ מהמטרה. עם ארסנל עשיר של אגרופים ובעיטות, לקראטה יש הדרגה הגבוהה ביותרתֵאוּם. תארו לעצמכם שלושה ענפי ספורט באחד! איגרוף, טאקוונדו וג'ודו.

בתחרויות קראטה אסורות טכניקות המסוכנות לבריאות הספורטאים: מכות ברכיים, מכות מרפק, טכניקות כואבות במפרקים, מכות במפרקים.

אנחנו נגד פציעות ילדים. מידע על מינים מסוכניםניתן להשיג ספורט

מילון זה מוצע לתשומת לבם של אלה שכבר עוסקים בקראטה גוג'וריו ואלה שרק חושבים להתמסר לאומנות לחימה זו. מכיוון שזוהי רק ההתחלה של עבודה רבה, ייתכן שחסרים כמה מונחים, אז אנא התאזר בסבלנות ובהבנה. כדי לא לבלבל את המילון הזה, הוא אינו מכיל תיאורים של טכניקות ועמדות שאי אפשר לשלוט בהן ללא מדריך.

משמעות המונחים הנפוצים ביותר בקראטה גוג'וריו

• בונקאי- פירושו "חלוקה לרכיבים" ומשמש כאשר מסבירים את הביצועים של קאטה.
• ואזארי- "הקבלה הושלמה." שֵׁד צור קשר עם קראטהמרמז על השימוש במונח זה כדי להעריך קבלת פנים מוצלחת.
• גוג'וריו (גוג'וריו)- סגנון קראטה המשלב "קשיות" ו"רכות". "GO" - קשה, tszyu (ju) - רך, "ryu" - תנועה או סוג של אומנות לחימה.
• גיאקו- שונה, אחר, הפוך. ניתן לחלק מכות קראטה באמצעות מונח זה, לדוגמה, gyaku jodan tsuki היא טכניקת jodan tsuki שמתבצעת בעמידת שמאל, אך ביד ימין.
• דוג'ו- חדר או בניין להדרכה.
• איפון- הדירוג הגבוה ביותר עבור קליטה שבוצעה בצורה נקייה.
• יואי- "מוכנות ותשומת לב". IN בתי ספר שוניםובכן, מונח זה מתאים לטכניקות שונות.
• קאטה- סט תרגילים שיכולים להיות בעלי רמות קושי שונות.
• קיאי- ביטוי שמשמעותו "איסוף אנרגיה ביחד". עבור התלמיד, זה אומר שהוא חייב להכות בזעקת "אוס", ולא, כמו בסרטי פעולה, "קיה". זעקת "צרעה" חייבת להתאים למכה אחת.
• קיימה- פירושו "תצוגה מלאה". ללא שימוש במדד זה, ביצוע נכון טכנית של טכניקה אינו קראטה, אלא בלט. אבל קיימה - המדד החשוב ביותראומנות של לוחם.
• קיהון- "בסיסי" או "בסיסי".
• קיו- בנוסף לצבע החגורות, הרמה שלך נקבעת על ידי הקונספט הנוסף " קיו«. קיו וחגורות קשורות באופן הבא: חגורה לבנה - 10 קיו. חגורה צהובה - קיו 9 ו-8. חגורה כחולה - 7,6,5 קיו. חגורה חומה - 4,3,2,1 קיו. כלומר, חגורה חומה, 1 kyu היא הוותיקה מבין החגורות הצבעוניות.

דוגמה לשימוש במערכת זו היא במהלך שיעור שהמדריך אומר: "החגורה הלבנה עושה את התרגיל הזה. חגורות צהובות כך וכך. קיו 7 ו-6 - תנועה כזו. 5 קיו ומעלה - כזה וכזה."

פקודות הדורשות ביצוע מיידי

• מאוואט- פקודה זו פירושה "פנה". קראטה רוסי מאפשר שימוש בצליל הרוסי של פקודה זו.
• מוקוסו- פירושו שעל התלמיד לעצום עיניים.
• אוי- "יד עוקבת אחר כף הרגל", המשמשת לציון טכניקות באותו שם - יד ימין בעמידה הנכונה, למשל.
• קֶרֶן- פירושו דרישה מהתלמיד שישתחווה.
• טייט- בדרך זו מועברת הפקודה "קום".
• חג'ימה- בדרך זו מועברת הפקודה "התחל".
• טיול רגלי- מילה זו פירושה שלאחר מתן מכה, יש צורך לסגת בחדות את החלק בגוף שנותן את המכה לאחר ביצועה.
• Yame- "עצור" או "הפסק". מילה זו מבטלת את הפקודה הקודמת.

למה אתה עדיין צריך מילון מונחים למתחילים?

בחדר האימונים נשמעות לא פעם פקודות בשפת המדינה בה נולדה אומנות הלחימה של הקראטה. מדריך אמיתי מנסה להסביר את כללי הקבלה בשפה זו. ועצם הצליל של הפקודות בשפת האם של אמנות הלחימה, אפילו באולמות האימונים שלנו, מטיל משמעת על כל מי שרק התחיל ללמוד קראטה גוג'וריו. במובנים רבים, אחרי הכל, ההצלחה בהבנת כל סודות הלחימה יד ביד תלויה לא כל כך בטכניקה, אלא ב"אימון מלא" (Kime), הקדשת כל הכוח הפיזי והרוחני לאימונים ולחינוך עצמי. הקורס המוצע מאפשר לך להתכוונן לקצב מסוים של האימון והחיים כאחד. היכולת להכפיף את הגוף והמחשבות שלך למטרה העיקרית מתפתחת באולמות אימונים, על ידי ביצוע ללא תנאי לפקודות המדריכים שאת משמעותן אתה צריך לדעת.

מועדוני ספורט במוסקבה מזמינים את כולם להתאמן על פי שיטת קיוקושינקאי. מאמנים מנוסים יעזרו לך לשלוט באחת מאומנויות הלחימה הטובות ביותר, להגיע לכושר גופני טוב ולשפר את בריאותך.

קראטה קיוקושינקאי: מוסקבה היא עיר של הזדמנויות אמיתיות!

אורח חיים בריא, שליטה מצוינת בגוף שלך, היכולת לעמוד על עצמך ועל יקיריך, שיפור רוחני - אלו הסיבות הבסיסיות ביותר לפופולריות של מועדוני ספורט ומדורי אומנויות לחימה. יש אלפים כאלה במוסקבה: אם יש רצון, כל אחד יכול לבחור ספורט מתאים, ללא קשר לגיל ולרמת הכושר הגופני שלו. העיקר להחליט על סדרי עדיפויות.

אנחנו בוחרים בקפידה!

מועדוני ספורט רבים במוסקבה מבטיחים למתחילים חסרי ניסיון שהם יחוללו עליהם ניסים בשבועיים הקרובים, אבל כדאי לנסות להימנע מ"מכשפים" כאלה. אף מורה לאומנויות לחימה שמכבד את עצמו לא יגיד דבר כזה, ולו רק בגלל שנדרשים מספר חודשים של אימונים קבועים כדי להגיע לתוצאה נראית לעין. רק מי שאוהב להרוויח כסף מהיר, אבל לא מקצוענים, מפתה לקוחות בהבטחות ריקות כאלה.

לכן אתה צריך לבחור קטעים במוסקבה ומאמנים בזהירות רבה. כאשר לומד עם חובבן או מורה חסר מצפון, אדם, במקרה הטוב, מסתכן ברכישת מיומנויות בסיסיות לא נכונות, שיהיה קשה מאוד לתקן. במקרה הגרוע ביותר, הוא עלול להיפצע קשה במהלך אימון אנאלפביתי.

על ידי בחירת המועדון או המדור הנכון עם מאסטר מנוסה, אתה מקבל הזדמנות ייחודית לא רק להיות חזק יותר, גמיש יותר ומהיר יותר, אלא גם לשנות את חייך באופן קיצוני, ולמלא אותם במשמעות חדשה ועמוקה יותר.

קיוקושינקאי אידיאלי לכל גיל!

בין המספר העצום של מוסדות ספורט, מדורי קראטה Kyokushin לילדים ומבוגרים תופסים מקום יוצא דופן. סוג זה של אומנויות לחימה נוצר בשנות ה-50 של המאה העשרים על ידי Masutatsu Oyama, בניגוד לקראטה ללא מגע, והיווה את הבסיס למספר סגנונות קראטה מגע אחרים. קראטה קיוקושינקאי עדיין נחשב לאחד מענפי הספורט המרהיבים והחזקים ביותר.

אנשים שמתרגלים קיוקושין מדגימים את היכולות הייחודיות של גוף האדם: למשל, שבירת החפצים הקשים ביותר בידיים, ברגליים ואפילו בראשם. תגובה מיידית, אינטואיציה מפותחת, השיטות היעילות ביותרהגנה עצמית ובו זמנית שליטה מלאה ברגשות שלך. אנשים במדינות רבות ברחבי העולם העריכו את כל היתרונות של סגנון קיוקושינקאי. מוסקבה לא הייתה יוצאת דופן. ילדים, בני נוער, מבוגרים ואפילו קשישים יכולים להתחיל ללמוד קראטה מסוג זה היום.

אין הגבלות על מין וגיל - אם תרצו! כמובן שכל תוכניות האימון נבחרות באופן אינדיבידואלי, בהתאם למטרות ורמת הכושר הגופני של האדם.

קראטה אמיתי לילדים ומבוגרים

לאחר שהחליטו להצטרף באופן אישי לעולם אומנויות הלחימה או להכיר לילדם, אנשים הולכים לאיבוד בין מגוון הסגנונות והסוגים. קראטה קיוקושין תהיה אופציה של win-win, שכן גם מאדם ביישן וחולני הוא יהפוך ללוחם בלתי מתכופף בגופו וברוחו, שאין לו חולשות, אינו מפחד מתבוסה ומתקדם בביטחון לעבר מטרתו, למרות ההתנגדות של העולם הסובב. שוקלת סדרי עדיפויות חברה מודרנית, אלו התכונות הכי יקרות שכולם צריכים!

על ידי ביקור בקטעים במוסקבה שבהם הם שולטים בסוג זה של קראטה, אדם לומד השקפה מיוחדת לחלוטין על החיים. בהשפעת האימון וההיבטים הפילוסופיים של האימון, אנשים משתנים מבפנים, נעשים מאופקים, מאוזנים וחכמים יותר.

קראטה לילדים מלמד את הילד משמעת, אחריות ויכולת לעמוד על שלו. בנוסף, על ידי הפגנת תוצאות בהופעות הדגמה, ילדים לא מקבלים רק חגורות קראטה עבור טכניקה נכונה, אבל גם להרחיב משמעותית את המעגל החברתי שלהם, למצוא חברים חדשים ולקבל הזדמנות מצוינת לראות את העולם.

מועדוני ספורט במוסקבה: קראטה לכל המשפחה!

עכשיו בואו נדבר על הגיל שבו אפשר להתחיל ללמוד קיוקושין. מוסקבה היא עיר קשוחה שלא אוהבת אנשים חלשים וחלשי רצון. במוקדם או במאוחר, כל תושב בבירה צריך להגן על האינטרסים שלו. מי שלא הצליח להשתלב בקצב ובדינמיקה של הבירה מרגיש לא בנוח ולא בנוח. ילדים פגיעים במיוחד, אז למה ילד מוקדם יותרללמוד להרגיש כמו חבר מן המניין בחברה ולתת דחייה ראויה ליריבים, על אחת כמה וכמה.

קראטה לילדים מעניק אימונים מגיל 4. במהלך תקופה זו, החונך עובד עם הילדים תוך התחשבות במאפיינים של תפיסת הילדים, הנפשית וה התפתחות פיזית. האימונים מתקיימים ב צורת משחקולכלול בהכרח נשימה בריאה.

היכולת לעמוד על שלו חשובה לא פחות למבוגרים משני המינים, וכאן אמנות הקיוקושין תבוא לידי ביטוי! אתה יכול להתחיל לשלוט בו בגיל 20, 40 או אפילו 60. עבור אנשים מבוגרים שמחליטים לקחת את Kyokushin, מתפתחות טכניקות הסתגלות מיוחדות.

בזכותם, סבים וסבתות מתקדמים יוכלו למצוא נוער שני ושוב להרגיש טעם לחיים. באופן טבעי, למתחילים בדימוס כאלה הדגש העיקרי הוא על ריפוי וחיזוק הגוף, אם כי נלמדות גם כישורי ההגנה הבסיסיים של קראטה קיוקושין.

קיוקושינקאי - מגדלים גבר אמיתי!

לאחר שבחרו מדור קיוקושינקאי לילדם, ההורים יכולים להיות בטוחים שהשיעורים יועילו לילדם, אך בתנאי שהאימון ינוהל על ידי מאסטר מנוסה שעבורו קראטה הוא דרך חיים. רק מנטור כזה יוכל לעניין ילד באמת ובתמים באומנויות לחימה, להחדיר אהבה לאימונים וללמד אותו לחיות לפי דוגמה אישית בהתאם לעקרונות הבסיסיים של הפילוסופיה של קראטה קיוקושין.

לשיעורי קראטה יש השפעה חשובה על היבטים שונים בחייו של הילד.

ראשית, יש להם את ההשפעה החיובית ביותר על הרווחה הכללית והכושר הגופני שלו. מערכת תרגילי הנשימה מאפשרת לך לחזק בריאות לקויה, להדק שרירים רופפים ולרדת במשקל. עודף משקל, שיפור קואורדינציה של תנועות ועוד הרבה יותר. רגיל אימון גופניהם ילמדו את הילד לשלוט בגופו, יהפכו אותו לחזק, מיומן, אנרגטי ויפתחו מהירות תגובה טובה.

שנית, על ידי השתתפות בשיעורים במוסקבה ותרגול קיוקושין, ילד צובר אמון בעצמו וביכולותיו, ולומד לכבד את עצמו כאינדיבידואל. גם מצבו הפסיכו-רגשי משתפר משמעותית: עצבנות, פחד ותוקפנות מוגזמת נעלמים. הקראטה מלמד אפילו ילדים צעירים לא להיכנע לקשיים, להגיב בצורה מספקת למצבים חריגים, וגם מגביר את תחושת הביטחון והביטחון שלהם.

שלישית, מועדוני ספורט במוסקבה מלמדים ילדים הגנה עצמית מוכשרת ויעילה. חסימת מכה, הימנעות ממכה בעצמך, נטרול תוקף, התמודדות עם מספר יריבים - קיוקושין הוא ספורט אמיץ מאוד ויעיל ביותר בקרב מגע אמיתי. בנוסף, במהלך האימון הילד לומד לא לפחד ממכות ומכאבים, מה כשלעצמו נותן לו יתרון עצום כאשר הוא מתמודד עם חוליגנים אגרסיביים.

רביעית, הקראטה מחנך ילדים ומלמד אותם לעבוד קשה. הפילוסופיה של קיוקושינקאי מלמדת לא לבזבז זמן, להוביל תמונה בריאהחיים ולהחזיק גבוה עקרונות מוסריים. אחד מ הרגעים החשובים ביותרהכשרה, עליה מושם דגש מיוחד בקבוצות ילדים - יחס מכבד לזקנים והרגל להיות אחראי על דבריו ומעשיו.

לבסוף, קראטה לילדים נותן הרבה חוויות חדשות ומפגש עם אנשים אחרים. שיעורים קבוצתיים מלמדים את הילד להיות חברותי, ידידותי ונינוח. השתתפות בתחרויות פותחת אופקים חדשים לילדים ומסייעת להם למצוא אנשים בעלי דעות דומות בקרב בני גילם מערים אחרות ואפילו מדינות.

חגורות קראטה: מה שאתה צריך לדעת

בקיוקושין יש תארים סטודנטים ושני: 10 סטודנטים (קיו) ו-10 מאסטרים (דן). התואר הראשון נחשב הגבוה ביותר. כל תואר מתאים לחגורה בצבע מסוים. בתחילה, נעשה שימוש בחגורות קראטה של ​​3 צבעים: 2 צבעים נלבשו על ידי התלמידים (חום וירוק), והמאסטרים היו מובחנים בחגורה שחורה. נכון לעכשיו, נעשה שימוש ב-7 חגורות צבעים שונים: 5 לסטודנטים ו-2 למאסטרים.

חגורות סטודנטים מחולקות ל-5 קבוצות לפי צבע, הכוללות 2 חגורות מאותו הצבע. במקביל, רצועה של צבע בעל צבע גבוה יותר נתפרת על חגורה השייכת לקבוצה אחת ומתאימה לקיו גבוה יותר. קבוצה בכירה. יש רק חריג אחד: לחגורת הקיו הראשונה יש פס צהוב. מתחילים לובשים חגורות לבנות (אפס קיו). בבתי ספר מסוימים יש דירוג צבע של חגורות, שונה במקצת מהסכימה לעיל.

סיווג חגורות לפי קיו וצבעים:

0 (אפס) קיו - לבן;

10 קיו - תפוז;

9 קיו - כתום עם פס כחול;

8 קיו - כחול;

7 קיו - כחול עם פס צהוב;

6 קיו - צהוב;

קיו 5 - צהוב עם פס ירוק;

4 קיו - ירוק;

3 קיו - ירוק עם פס חום;

2 קיו - חום;

קיו 1 - חום עם פס זהב.

סיווג חגורות לפי דנס וצבעים:

1-9 דאן - חגורה 2 שחורה;

דאן 10 - חגורה אדומה.

חגורות שחורות נבדלות בדרגה לפי מספר הפסים הזהובים או הצהובים.

כל תואר עוקב מוענק רק לאחר בחינה, שבמהלכה על הנבחן לבצע מספר מסוים של קאטות, או להביס מספר מתנגדים בדרגה המקבילה. התוצאות נרשמות במסמך מיוחד, המאושר באישורים מקוריים בחתימה אישית של הבוחנים.

עובדה מעניינת: בבתי ספר מסוימים, חגורות לבנות לובשות על ידי אנשים שמתרגלים קראטה קיוקושין לא כדי להשיג תארים, אלא להנאתם ולשמור על הצורה הפיזית הדרושה. ובמשך שנים רבות!

לא רק חגורה...

להרוויח חגורה חדשה זה רחוק מלהיות משימה קלה. לא די בשליטה מצוינת בטכניקות לחימה במגע, בידע מעמיק בטכניקות בסיסיות ובהדגמה של קומיטה וטמשיווארי. על המבקש לשכנע את הבוחנים שהפילוסופיה של קיוקושינקאי עצמה קרובה אליו ברוחה.

תלמידים צעירים יותר

למתחילים, מחזיק חגורה לבנה הוא דף ריק, שעליו כותב הסנסאי שלו את ההירוגליפים הראשונים. בתקופה זו, חשוב ביותר להקפיד על אימונים קבועים ולעבוד על עצמך מדי יום. זה יהיה קשה, קשה מאוד, אבל התוצאה שווה את המאמץ! התלמיד לומד את הפילוסופיה של הקראטה, טכניקות בסיסיות, לומד להתגבר על העצלנות והרצון הנואש שלו להפסיק הכל. לפעמים זה לוקח כמה חודשים, אבל אנחנו חוזרים, התוצאה שווה את כל המאמץ!

לאדם שהגיע ל-10-9 קיו יש פוטנציאל פיזי ורוחני מצוין, בטוח בנכונות הדרך הנבחרה ומלא התלהבות. לאחר שקיבל חגורה כחולה (8-7 קיו), התלמיד מתחיל להבין את החשיבות של גמישות התגובה ויכולת ההסתגלות. הוא לומד את החסימות, התנועות הבסיסיות, לומד לתרגל את המכה הנכונה ולהתגבר על החולשות שלו.

תלמידים בכירים

לאחר שהגיע ל-6-5 קיו (חגורה צהובה), התלמיד מבין את החשיבות של צמיחה רוחנית, מאמן רצון ואינטואיציה, ובו זמנית שולט בטכניקות לחימה חדשות. חגורה צהובה היא השלב האחרון של האימון הראשוני.

החגורה הירוקה (4-3 קיו) מוענקת לתלמיד שהשיג חוכמה מסוימת ואינו משתמש בכוחו כדי לפגוע באחרים. במקביל, משתפרת מערכת הנשימה הנכונה, משולבות טכניקות לחימה שונות ומתורגלות מכות ברמת ה"זנשין" (פעולות גוף אינטואיטיביות). תשומת - לב מיוחדתמוקדש לספרינג.

לחגורה החומה (2-1 קיו) יש את הזכות להילבש על ידי תלמידים המשתפרים ללא הרף הן בתרגולים הרוחניים והן ביכולת להכות בדיוק גבוה ועם מינימום צריכת אנרגיה. אנשים אלו נהנים מסמכות ראויה בקרב תלמידים אחרים ויכולים לספק הכשרה איכותית לתלמידים צעירים יותר.

יש להם משלהם סט יעילטכנאים, נבדלים על ידי בגרות השיפוט שלהם וגישה יצירתית ללחימה. הבוחנים קשובים ליכולתו של החגורה החומה לכבד את דעות הזולת ולשמור על תדמית בית ספרו ברמה הראויה.

השגת מצוינות ברמה הגבוהה ביותר

לאחר שזכה בכבוד לענוד את החגורה השחורה הראשונה (דן 1), לאדם יש את הזכות לקרוא לעצמו מאסטר, אך לעולם אל תפסיק להשתפר! כשהוא עובד על טעויות, עוסק בהתבוננות פנימית עמוקה, לא מפסיק להתאמן ליום אחד, הוא מבין את היסודות של השליטה, מתחיל לתפוס את כל היצורים החיים כשווים לעצמו ולאהוב אותם באותה מידה. קראטקה כזו אינה זקוקה לפיקוח של מורה - הוא עצמו עוקב אחר ההצלחות שלו יוזמה עצמיתמתאמן במקסימום כוחו ויכולותיו.

רמת המיומנות הגבוהה ביותר היא 10 דאן (חגורה אדומה). יש מעט אנשים כאלה, אבל כל אחד מהם כן אישיות אגדית, בעל טכניקת לחימה ייחודית, יכולות פיזיות יוצאות דופן וכוח רצון עצום.

כל אחד מהתארים לסטודנטים או לתואר שני מוענק ברצף קפדני, לאחר פרק זמן מסוים. אדם הוא הבעלים של החגורה שהרוויח לכל החיים, אלא אם אנשים מוכשרים שוללים ממנו זכות זו עקב התנהגות פסולה משמעתית או מוסרית חמורה.

אתה יכול להתחיל ללמוד את אחת מאומנויות הלחימה הטובות ביותר, קיוקושין קראטה, באחד האולמות של הפדרציה העירונית של מוסקבה של קיוקושין קראטה-דו.

החיים דורשים תנועה

אריסטו

לגבי בית הספר

בתהליך הלמידה, אנו מנסים להשתמש בכל הניסיון שנצבר במשך מאות שנים באמצעות מאמציהם של מאסטרים גדולים, כדי לקחת את הטוב ביותר. אל תגביל את עצמך למסגרת של ענף ספורט ספציפי, מוגבל על ידי חוקים ואיסורים. ספורט ב צורה טהורהמוביל להסרת המשמעות של אמנות לחימה, לאובדן הבנתו.

הסינים אומרים: "וושו זה כל החיים". התהליך התחרותי יכול לקחת רק פרק זמן קצר בנתיב שלך. המטרה שלנו היא לגדל חברים חזקים פיזית ובריאים מבחינה מוסרית בחברה שלנו.

בתהליך האימון אנו מתבוננים ומתקנים בקפידה את התלמידים תוך התחשבות בכושר הגופני ובגילו של כל אדם. לא, מה שכבר הפך מוכר לנו חיי היום - יוםמהומה ומרוץ אחר תוצאות. אני חוזר שוב: המטרה העיקרית היא בריאות!!! (בכל ההיבטים של הבנת המילה הזו).

אנו מלמדים לא רק כישורי הגנה עצמית מסוימים, אלא גם תקשורת וכללי התנהגות בחברה.

תהליך האימון משפיע על כל תפקודי הפעילות הנפשית והגופנית של האדם. מפתחת אינטליגנציה, זיכרון, ריכוז, כמו גם תיאום גוף, גמישות, ניידות מפרקים וחוזק רצועות. בפעילות גופנית שיטתית, ההתנגדות של הגוף למחלות עולה והאפשרות לפציעה פוחתת. מבוגרים וילדים נעשים יציבים יותר פיזית ורגשית ומתאוששים מהר יותר.

פיתחנו משחקים חינוכיים במיוחד לילדים.

השיעורים מועברים לרוב על ידי שני מדריכים, מה שמאפשר הכשרה מפורטת ואפקטיבית יותר.

השיעור הראשון חינם לילדים! מחכה לך!

ראשי מועדון:

צוי פאבל ניקולאביץ' ואושקובה אנה ניקולייבנה

בית ספר - כמו עצם הרעיון של המונח בקראטה,
wushu - זה לא רק מאסטר אחד, אפילו הטוב ביותר.
מאסטר הוא רק מאסטר.
בית הספר עוסק בשימור מסורות,
המשכיות של דורות והתפתחות נוספת.

לאו דזה, מאות VI - V. לִפנֵי הַסְפִירָה ה.

קראטה קיוקושין

Masutatsu Oyama (1923-1994) - מייסד קראטה Kyokushin, דאן 10

יפנים ממוצא קוריאני נולד ב-27 ביולי 1923 בקוריאה, בעיר ג'מג'ה. לאחר מכן, הצעיר השאפתני הזה לקח את השם הבדוי Masutatsu Oyama, שפירושו "הכפלת הישגיו, כמו הר גבוה".

את הסגנון שיצר, בניגוד לקראטה יפני ללא מגע, הוא כינה "קיוקושינקאי" - חברה אמת מוחלטת(קראטה מגע מלא). תכונה ייחודיתקראטה קיוקושין הוא אימון גופני וכוח. עם שחר הקמת בית הספר שלו, אויאמה ותלמידיו התאמנו במגע מלא, כלומר תרגלו אגרופים בראש ובמפשעה, השתמשו בחפיסות ובזריקות.

בילדותו, כשאויאמה התגורר במנצ'וריה, הוא החל ללמוד אצל סומומו סן. לאחר מכן הוא התאמן עם מייסד הקראטה Shotokan, Gichin Funakoshi, לאחר מכן עם המאסטר הקוריאני So Neityuya ולאחר מכן עם מאסטר הגוג'ו ריו Gogen Yamaguchi.

בהשראת הדוגמה של הסייף הגדול ימאוקה טשו (1836–1888), שנלחם 100 קרבות ללא הפסקה עם חרבות במבוק נגד יריבים משתנים כל הזמן, קנצ'ו הציג את אותו מבחן בבית ספרו (hyakunin kumite). אין מבחן כזה בבתי ספר אחרים לקראטה. ב-1965 עברו אותו רק 16 אנשים (התוצאות של 6 מהם מוטלות בספק מסיבה זו או אחרת).

במהלך חייו של אויאמה, הידיוקי אשיהרה עזב את בית הספר ויצר כיוון משלו, "אשיהארה קראטה", שהעיקרון העיקרי שלו הוא עזיבת קו ההתקפה (טאי סבאקי) והתרת החזקות. לאחר מותו של מסוטאצו אויאמה, קיוקושין התפצל למספר ארגונים. אויאמה אמר שקראטה, כאורגניזם חי, חייב להמשיך ולהתפתח.

כיוון מעניין נוסף בקראטה, שנוצר על ידי יליד אחר של Kyokushin Takashi Azuma, הוא "Kudo". על פי חוקי התחרות ב-kudo, החלו להשתמש בקסדת מגן, וכמעט כל טכניקות ההיאבקות הותרו, כולל אגרופים, בעיטות, ברכיים, מרפקים ומכות ראש.

Masutatsu Oyama התברר שהוא לא רק מארגן טוב, אלא גם תעמולה מעולה. לפי נתונים מסוימים, כ-12 מיליון אנשים ביותר מ-130 מדינות מתרגלים כיום סגנון קראטה זה בעולם.

אנו מביאים לתשומת לב הקוראים שלנו מחשבות מעניינות מאת יבגני בוריסוביץ' גליצין על הביקורת על הקראטה המסורתי ללא מגע.

קרא גם:

• יבגני בוריסוביץ' גליצין הגיב לביקורת על קראטה ללא מגע
• יבגני גליצין: "אם אני אגדה או לא זה לא בשבילי לשפוט, אלא למי שמכיר את דרכי"

יבגני גליצין: כבר כמה שנים שרק העצלנים לא נוזפים ומבקרים את המסורתיים קראטה ללא מגע. כשקוראים את הביקורת הזו, מסיבה כלשהי עולים בראש דבריו של קפיטסה: "זו תוצאה של בורות או כוונה זדונית".

אני לא מאשים את אוהדי ה-MMA או נציגים של בתי ספר שונים של קיוקושין שנוזפים בנו - הם בהתחלה מצהירים רק על מגע מלא וחוקים משלהם, הם בהתחלה הלכו לבתי הספר שלהם מתוך כוונה ללמוד איך להכות ולהיות מוכנים להחמיץ מכות, הם לא באמת חשבו מה יקרה לבריאותם אחר כך. הם שכחו (או שהם לא מבינים בגלל שהם צעירים?) שאחד הנכסים העיקריים של האדם הוא הבריאות שלו, והמטרה העיקרית של הקראטה המסורתי היא בדיוק שימור ותחזוקה של בריאות נפשית ופיזית.
הסיבה להתקפות על קראטה ללא מגע, לדעתי, היא עולם מודרניהקראטה ללא מגע עבר מהפך משמעותי, והתרחק בהדרגה מהמסורת של BUDO לכיוון ספורט, ממשימות חינוך וגיבוש לוחם - להכנת ספורטאי אגואיסטי, מאפקטיביות ללא תנאי לראוותנות חיצונית וכו'...

אני רוצה להזכיר לך שקראטה ללא מגע הופיע (והיה קיים די הרבה זמן) בברית המועצות בצורה קצת שונה, רחוק מאוד ממה שאנחנו רואים היום בדוג'ו ותחרויות רבות. זה היה מחושב היטב- כתוצאה מהלקחים שלמדו מאסטרי קראטה מהם ניסיון משלו, לא מפי השמועה, אלא בעור שלהם, לאחר שהרגישו את ההשלכות של החמצות במהלך האימון, והבינו היטב את המשימות והיכולות הכלליות של הקראטה. שיטת הקראטה ללא מגע שהם יצרו אפשרה ומאפשרת לנו לפתור נושאים רבים בעלי חשיבות לא קטנה בחיינו, החל מבעיות חינוך הדור הצעיר וכלה בהכנת "מומחים" לפעולות בלחימה קיצונית. מצבים.

אני זוכר מאפייני אישיותלעבוד על האלמנטים של טכניקות קראטה ללא מגע לכל מי ששכח אותם מסיבה כלשהי, ולאלה שאולי לא ידעו עליהם בכלל, וגיבשו את רעיון הקראטה ללא מגע על סמך מה שהם ראו בשנות ה-90 של המאה הקודמת.

אני לא כופה את נקודת המבט שלי על אף אחד, ואני לא מתעקש שזה יהיה כך בכל מקום. אולי איפשהו או עם מישהו זה היה אחרת, אבל אותי (ואז אותי) לימדו ככה. ומי שמעדיף ללמוד עם סנסי זר יכול להשוות את הישן וה טכניקות מודרניותהַדְרָכָה.

בקראטה ללא מגע נוצר לראשונה הבסיס ההכרחי של אימון גופני כללי ואימון גופני, המאפשר ללמוד מיד את הטכניקה הנכונה (מנקודת מבט של צורה חיצונית ודינמיקה פנימית). זו בעיה עבור רוב התלמידים.
ברגע שגופו של התלמיד היה מוכן "לתפוס" את הטכניקה הנלמדת, החל לימוד מפורט שלה, "הרגשה" והתאמה ליכולות האישיות של כל תלמיד. כל אחד קיבל משימות אישיות בהתאם לטעויות מסוימות. לשם כך נעשה שימוש בהרבה תרגילי מנחה ועזר. הרצף והמינון של תרגילי ההובלה שונים עבור כל בית ספר. המשימה שלהם היא לאפשר לבצע את הטכניקה בצורה לא נכונה, לגבש את התחושה הנכונה וליצור את המיומנות המוטורית הנכונה. כשהתלמיד כבר יכול היה לבצע נכון את הטכניקה באוויר, החלה העבודה על דיוק, על מהירות (מהירות) וחוזק, בקיצור על הנחת המכה. תהליך האימון כלל עבודה פעילה ורחבה על ציוד (מאקווארה, תיקים, כפות, טבעות ועוד) במהלך אימונים אלו חוזקו בהדרגה השרירים, הרצועות והעצמות, מה שאפשר להם לבצע שוב ושוב מכות מדויקות במלוא הכוח על משטחים שונים. .

במקביל ללימוד של כל טכניקת התקפה, לימוד הכי הרבה אפשרויות יעילותהגנה מפניו - במקום, עם תנועה של הליבה המרכזית, עם תזוזות של הליבה המרכזית, עם תנועות וכו'. זה הכין במידה מסוימת את הגפיים להתנגשות עם אלו של בן הזוג. עם זאת, המסר העיקרי הוא לדמיין שלתוקף יש סכין בידו, שאסור "לא לקחת על עצמו" (ב-Uechi-ryu וב-Goju-ryu - אחרת).

לאחר שליטת בלוקים בודדים ותנועות הגנה של התנועה המרכזית, החלה היווצרות הסטריאוטיפים המוטוריים הנוירו-שריריים הנכונים להתקפת נגד. זאת בשל העובדה שאי אפשר לאפשר היווצרות של רפלקסים לא נכונים בתחילה עקב אימון מבודד מוגזם של טכניקות הגנה בלבד או רק התקפה בנפרד. אם לא עוברים לשילוב המתואם וההרמוני שלהם בזמן (לא מוקדם יותר, אבל לא מאוחר יותר!), אז נוצר די מהר סטריאוטיפ טקטי שגוי (התקפה ללא מוכנות להתקפת נגד במקרה של כישלון, או הגנה ללא התקפת נגד שקוטעת אויב מתקפה נוסף)... הגנה צריכה להיות תחילתה של התקפת נגד.

כל "הספורטאים השובתים" מודעים היטב להבדל בין היכולת "להראות" מכה לבין היכולת "לבצע" אותה ביעילות. וללמוד להכות אמיתי במצב אמיתי (ולהפיל יריב במכה אחת ולגעת רק באותה מכה, אבל לא לפגוע בבן זוג באימון) זה בסדר גודל יותר קשה מאשר ללמוד פשוט להכות נכון. אבל זו בדיוק המשימה שהוצבה לפני כל סטודנט לקראטה מסורתי ללא מגע.
לכן, בקראטה רגיל ללא מגע, לימוד הטכניקה עובר מספר שלבים עוקבים חובה:
1) עבודה על הצורה החיצונית הנכונה והדינמיקה הפנימית של הטכניקה, על תחושת הזמן והמרחק (הכל קורה במרחב ובזמן);
2) עבודה על דיוק הפגיעה (עבודה על מטרות בקוטר של 10 עד 2 ס"מ);
3) עבודה על המהירות והדיוק הדרושים של מכה או בלוק והבאתם בהתאם למהירות ולפעולות של בן הזוג;
4) עבודה על הגדרת עוצמת המכה (בהכרח נבדקת על ידי בדיקות ב-tameshiwari), מספיקה כדי "לכבות" את האויב;
5) עבודה על שליטה על הפגיעה (על נייח, ואז על מטרה נעה) מבלי לאבד את הדיוק של המהירות והכוח.

5 שלבים אלו ברצפים ובאחוזים שונים נדרשים לפני הכניסה לקרבות חופשיים בקראטה ללא מגע, והם מעובדים יחד עם פיתוח סוגים וסוגים שונים של קיהון-קומיטי.

6) ורק לאחר שליטה מספקת ב-5 השלבים הללו הם עוברים ללמד טקטיקות ואסטרטגיה של קרבות (שוב, מבוסס על תרגול קומייט מותנה וחופשי) במהירויות אמיתיות.

בשלב 6, תנאי מוקדם לעבודה בזוגות הוא:
- כנות כלפי עצמו, שליטה עצמית וכבוד לבן זוג;
- על התוקף להיות בטוח שהוא "מעורב" ב-100% במתקפתו, הוא בטוח בפגיעתו המדויקת במטרה המיועדת, והתקפתו חייבת להסתיים ביציאה חובה מהישג ידה של התקפת נגד אפשרית. במקרה זה, השותף התוקף חייב לעבוד במלוא המהירות והכוח, אך הקפד להיות נכון ולשלוט באופן מלא במכה אם המגן מחטיא אותה. עבודה תמיד - לפני נגיעה בעור הפנים או הגוף של בן הזוג, מידת המגע המרבית המותרת היא אדמומיות העור, אך לא חתכים או פציעות;
- למי שהחטיא מכה, תנאי חובה הוא להפסיק להתנגד באופן אקטיבי לתוקף אם הוא מרגיש שקיבל מכה שהוחמצה. זה יכול להיות מושגת רק עם ניסיון והבנה השלכות אפשריותהחמצה מכה.

אם אין אווירה כזו בתרגול קומיטי, אזי בהכרח מתעוררות חילוקי דעות בפרשנות של פרקי לחימה, ולעתים קרובות, כדי לאשר שאדם "צודק", עולה מידת המגע, מה שגורר השלכות קשות, ובעצם זה כבר לא קראטה ללא מגע.

זה היה הקראטה ה"נכון" ללא מגע בתחילת שנות ה-70. לאחר מכן, לקראת סוף שנות ה-70, הוסר בהדרגה (כדי להגדיל את מספר המשתתפים ולצמצם את זמן הבדיקה המקדימה) הבדיקה המשולבת לעוצמת המכה ושליטתה במטרה נעה ולאחר מכן על מטרה נייחת. כללי כניסה לקרבות חופשיים.

ואז הם "שכחו" לגמרי מהבדיקות האלה. ובהדרגה, במשך 40 שנה, קרטה ללא מגע הצטמצם למה שאנו רואים היום על הטאטאמי: קודם כל, מהירות, בידור וראוותנות, בעוד שרבים (לפעמים אפילו ספורטאים ברמה גבוהה) באמת לא יודעים איך פגע בכלל...

כיום, בתי ספר רבים מקדישים מעט תשומת לב או אפילו מתעלמים משלבי הכנה מסוימים; לעתים קרובות הם מתמקדים רק באימון בחוקים מסוימים של תחרויות, או ב"משיכה באוזניים" את המספר המרבי של מגוון אפשרויותבונקאי. ותחת הלחץ שמתלווה לכל מאבק, רק מה שתורגל עשרות אלפי פעמים "עף" מתת המודע, וזה אמור לקרות בשבריר שנייה.

אתה יכול לדעת 10,000 אפשרויות, אבל אין לך זמן לעשות את הפשוטה ביותר...

קראטה הוא בדיוק סוג האימון שבו אתה בוחר הכל מתחילתו ועד סופו, ורק אתה עצמך אחראי לכל מה שקורה לך.

אז תחשוב עם הראש שלך.