Bylinky do kúpeľa robia návštevu parnej miestnosti ešte príjemnejšou. Niektoré majú tonizujúce vlastnosti, iné podporujú relaxáciu. Liečivé bylinky používané do kúpeľa zmierňujú únavu, posilňujú organizmus, pomáhajú v boji proti chorobám.

Aké sú najlepšie bylinky v trsoch do kúpeľa?

Byliny zhromaždené vo zväzkoch pre parnú miestnosť sú potrebné nielen pre vôňu. Ich hlavným účelom je prevencia, liečivý účinok. Bylinky nazbierané v malých zväzkoch je možné napariť a zavesiť zo stropu. Aby návšteva parnej miestnosti priniesla maximálne potešenie, je dôležité vybrať si tie správne bylinky na varenie vo vani.

Účinky bylín sú rôzne. Ktorá kolekcia je pre vás tá pravá, môžete určiť na základe popisu vlastností byliniek. Niektoré pôsobia na kardiovaskulárny systém, iné posilňujú imunitný systém:

• Rozmarín močiarny. Rastie v mokradiach a rašeliniskách. Má baktericídny účinok, účinný pri ochoreniach pľúc a priedušiek;
• Sladká ďatelina. Bylinná medonosná rastlina. Odporúča sa na naparovanie pri dne;
• Oregano. Trváca bylinná rastlina. Má príjemnú kvetinovú vôňu. Používa sa ako protizápalový, expektorant;
• ľubovník bodkovaný. Kvitnúca rastlina-ker. Vynikajúce antidepresívum. Používa sa v kombinácii s inými bylinami;
• Fireweed. Bylinný medonosný ker. Užitočné pri ochoreniach prostaty;
• Nettle. Kvitnúca rastlina s listami pokrytými štipľavými chĺpkami. Rastlina je bohatá organické kyseliny, podporuje vylučovanie žlče, dáva vynikajúci kozmetický účinok;
• Melissa. Éterický olej trvalka. Má antivírusové, antispazmodické, antidepresívne vlastnosti;
• Mäta. Rastlina s príjemnou mentolovou vôňou. Má antioxidačný účinok, upokojuje nervový systém, stimuluje srdcovú aktivitu;
• Horská mincovňa. Má silnú arómu. Používa sa na prevenciu a liečbu chorôb dýchacieho traktu;
• Mäta pieporná. Trváca bylinná rastlina. Dobrý choleretický prostriedok;
• Tansy. Trvalka s korenistou vôňou. Účinné diuretikum, choleretikum;
• Palina. Bylina striebornej farby. Má silnú arómu. Používa sa ako sedatívum, choleretikum;
• Palina citrónová. Trvalka, ktorej vôňa pripomína kombináciu ihličia, citrónu a kôpru. Pozitívne ovplyvňuje nervový systém;
• Harmanček. Bohaté na esenciálne oleje. Posilňuje imunitný systém a je účinný v boji proti infekciám;
• Spiraea. Trváca bylinná rastlina. Účinne zmierňuje bolesti hlavy;
• Yarrow. Podporuje hojenie rán.

Na naparovanie a vytváranie arómy v parnej miestnosti je potrebné použiť správne zozbierané suroviny. Na prípravu naparovania môžete použiť buď jeden druh byliniek s výraznou arómou, alebo kombinácie.

Kedy zbierať bylinky do kúpeľa?

Tradične sa zber bylín na kúpeľ vyskytuje v období aktívneho kvitnutia. Počas tohto obdobia zeleň obsahuje maximum užitočných zložiek. V suchom počasí sa olistené kvitnúce vrcholy odrežú vo vzdialenosti asi 20 cm od povrchu pôdy, ak ide o vysokú rastlinu. Pri zbere plazivých, nízko rastúcich bylín nechajte 2-5 cm od pôdy. Je žiaduce, aby čerstvo narezaná zelená hmota obsahovala minimálny počet stoniek.

Keď už hovoríme o tom, aké bylinky sa zbierajú do kúpeľa, je ťažké vymenovať všetky mená - je ich asi tisíc. Jedná sa o bylinné rastliny, ktoré kombinujú prospešné lekárske vlastnosti. Byliny možno zhruba rozdeliť do niekoľkých kompozícií: baktericídne, tonické, relaxačné.

Ako sa pripraviť?

V období zberu byliniek do kúpeľov chodia za zelenými surovinami do lesov, močiarov, na lúky. Niektoré rastliny možno nájsť v prímestských oblastiach. Príprava bylín na kúpeľ pozostáva z niekoľkých etáp:

• triedenie surovín;
• formovanie bylín do malých zväzkov;
• visiace trsy v polotmavej, dobre vetranej miestnosti.

Úplne vysušené bylinky skladujeme v bavlnených alebo ľanových vrecúškach.

Ruský kúpeľ, preslávený svojimi liečivými účinkami, sa stáva ešte prospešnejším, ak sa v ňom správne použijú rôzne vonné a liečivé rastliny. Byliny v parnej miestnosti sa dajú použiť niekoľkými spôsobmi. Sú dobré ako súčasť prefabrikovanej metly do kúpeľa, s ktorou môžete zlepšiť stav pokožky na tele. Je tiež skvelé liečiť rôzne pľúcne choroby a prechladnutia pomocou bylinných infúzií a odvarov. K tomu sa tinktúra naleje na horúce kamene umiestnené na sporáku v parnej miestnosti, aby sa vytvorila voňavá hustá para. Nemenej užitočné je osviežiť sa v šatni rôznymi nápojmi pripravenými na báze liečivých rastlín. Najväčší úžitok z kúpeľových bylín získate, ak s nimi ihneď použijete celý komplex kúpeľových prípravkov.

Mnoho liečivých bylín sa predáva vo forme nálevov v reťazcoch lekární. Ale aké zaujímavé a užitočné je pripravovať, skladovať a potom variť zdravé nápoje z vlastných nazbieraných rastlín a pliesť si metly do kúpeľa vlastnými rukami. Týmto spôsobom získate maximálny úžitok a možno získate nový vzrušujúci koníček. Začnite tým, že sa dozviete, ktoré rastliny sú najlepšie pre zdravie a ako ich používať.

Liečivé bylinky na liečenie a liečenie do kúpeľa

Náš región je neobyčajne bohatý liečivé rastliny, ktoré odhaľujú svoje liečivé vlastnosti na maximum v podmienkach ruskej parnej miestnosti. Od staroveku ľudia používali v parnej miestnosti tieto druhy bylín:

• rozchodnica;
• mäta pieporná a mäta poľná;
• harmanček;
• Lipový kvet;
• yarrow;
• chren;
• čierna ríbezľa;
• borovica;
• chmeľ;
• ľubovník bodkovaný.

Palina sa účinne používa na liečbu rán, rôznych modrín a vredov vytvorených na koži. Vo vani dobre zmierňuje únavu, zaháňa spánok a povzbudzuje. Esenciálne oleje, ktoré palina uvoľňuje vplyvom vysokých teplôt v parnej miestnosti, stimulujú ľudský výkon, znižujú roztržitosť a posilňujú pamäť. Navyše, ak trpíte chronickými migrénami, kúpeľ s palinovým liehom vám uľaví od bolesti hlavy. Po ťažkom nervovom napätí alebo závažnom fyzická práca Parná miestnosť s touto liečivou bylinkou pomôže rýchlejšie obnoviť telo. Ženám sa odporúča používať výťažok z paliny do kúpeľa na vyhladenie drobných vrások.

Mäta pieporná alebo arborvitae sú dobré na stimuláciu mozgovej činnosti. Ak vás čaká brainstorming alebo iná vážna úloha, urobte si vopred parný kúpeľ s mätou – a dobrý výkon budete mať zaručený. Mätou je dobré liečiť aj prechladnutie, keďže výpary mäty rozširujú dýchacie cesty a uľahčujú človeku dýchanie. Tento účinok sa dosahuje vďaka vysokému obsahu mentolu v mäte, ktorý pôsobí antisepticky. Mäta tiež pomáha zmierniť bolesti hlavy, znižuje opuchy telesných tkanív a stimuluje tráviaci systém, čo vám umožňuje rýchlo schudnúť.

Mäta je univerzálna bylinka, ktorú možno pridávať do čajov na osvieženie v kúpeľoch, ale aj do odvarov či naparenín.

Harmanček lekársky môžeme zaradiť do metiel do kúpeľa, nakoľko ho obsahuje veľké množstvo vitamíny a éterické oleje. Posilňuje najmä karotén a vitamín C imunitný systém a sú schopné potlačiť infekcie. Na liečbu chorôb dýchacieho systému a zmiernenie únavy sa odporúča použiť harmančekové tinktúry na kúpeľ.

A na urýchlenie hojenia rán a vredov na tele odborníci radia používať metličky do kúpeľa s harmančekom v parnej miestnosti. Len ich nepoužívajte na bičovanie v oblastiach s poškodenou pokožkou. Môžete ho len hladkať a prikladať na boľavé miesta.

Kvitnúce lipové konáre sa dajú použiť aj na pletenie metiel do kúpeľa a samotný lipový kvet sa dá pridávať do čajov a odvarov. Vôňa lipového kvetu má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Ak pravidelne navštevujete kúpeľný dom a používate v ňom lipovú metlu, všimnete si, ako sa váš spánok normalizoval. Esenciálne oleje uvoľňované lipovými kvetmi a listami stimulujú aktívne potenie, čo je užitočné najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Výhody pre pokožku a pľúca

Rebríček sa odporúča použiť do kúpeľa, ak je potrebné vyliečiť kožné ochorenia. Uvoľňuje sa touto bylinkou pri dusení esenciálne oleje upokojuje a lieči problematickú pleť. Už po jednej procedúre kúpeľa s rebríkom si môžete všimnúť, že počet trhlín a rán na koži sa znížil. Povrch tela sa stáva mäkším a pružnejším. V kúpeľoch často používajú prefabrikovanú metlu vyrobenú z tansy a yarrow.

Chren – sušený príp čerstvá verzia- účinný v boji proti prechladnutiu. Na vyliečenie akútnych respiračných infekcií sa odporúča inhalovať paru s esenciálnymi látkami, ktoré táto rastlina uvoľňuje v kúpeľoch. K tomu sa na kachle naleje bylinkový odvar alebo nálev z čerstvých listov chrenu. Ak pravidelne vykonávate tento postup v kúpeľoch, bez ohľadu na prechladnutie, posilníte svoj imunitný systém, vďaka čomu bude vaše telo odolnejšie voči vírusom.

Liečivý účinok možno dosiahnuť aj pomocou odvarov pripravených z listov čiernych ríbezlí. Môžete z nich pripraviť bylinkový čaj. Pomôže telu oslabenému po prechladnutí zotaviť sa.

Vedci už dlho dokázali mimoriadne výhody vdychovania borovicovej arómy pre zdravie pľúc. V podmienkach kúpeľov, ktoré sa vyznačujú vysokou vlhkosťou a vysokou teplotou, ihličnaté vetvy, najmä borovicové, aktívne uvoľňujú prospešné fytoncídy, ktoré bojujú proti patogénom. Okrem toho znižujú hladinu stresu, posilňujú nervy a zmierňujú únavu z veľkých fyzická aktivita. Para v kúpeľoch, nasýtená ihličnatými fytoncidmi, dezinfikuje vzduch a ničí všetky možné mikróby v ňom. Vďaka tomu má návšteva parnej miestnosti priaznivý vplyv na zdravie človeka trpiaceho nádchou, tracheitídou či bronchitídou.

Chmeľový kúpeľ by mal byť naplnený aromatickou parou a nemal by byť sprevádzaný penivým nápojom na báze chmeľu. Na kúpeľové procedúry sa používajú takzvané chmeľové šišky, ktoré sa považujú za silné tonikum. Ak ste mali náročný deň plný udalostí, je čas navštíviť saunu a dať si chmeľ, aby ste si oddýchli a načerpali novú energiu. Na zvýšenie vitality stačí napariť pár chmeľových šištičiek alebo pridať pár voňavých výhonkov do akejkoľvek kúpeľovej metly.

Ľubovník bodkovaný je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami a antiseptickými účinkami. Pripravujú sa z nej metly do kúpeľa a táto rastlina môže byť aj súčasťou zloženej metly z viacerých rôznych bylín. Na jej základe možno pripraviť bylinkový čaj alebo odvary na oplachovanie tela.

Správny zber a správne skladovanie byliniek

Do kúpeľa je najlepšie použiť čerstvé bylinky, ktoré obsahujú najväčšie množstvo prospešných látok. Čerstvými rastlinami sa však môžete tešiť len šesť mesiacov a na zvyšnú polovicu sú vhodné aj sušené rastliny pripravené z leta.

Ako správne zbierať bylinky

Po zbere prichádza rad správne sušenie vaša „úroda“, ktorá určuje, či rastliny prežijú až do zimného kúpeľa. Na sušenie je najvhodnejšia tmavá miestnosť s dobrým vetraním. Za týchto podmienok bylinky nesčernejú a nezhnijú.

Podmienky sušenia rastlín závisia od ich druhu. Ak máte čo do činenia s rastlinami bohatými na esenciálne oleje, ako je eukalyptus, potom je potrebné ich sušiť pomaly pri vysoká teplota pri +30...35 stupňoch. Pre pohodlie sú rastliny tvorené v malých zväzkoch, zviazané a zavesené na strope, kde je teplota vždy vyššia. Ak je leto chladné, budete musieť premýšľať o tom, ako zorganizovať umelé vykurovanie sušiarne.

Je potrebná ešte vyššia teplotný režim na zber bylín s vysokým obsahom glykozidov. Patria sem rastliny ako ľubovník bodkovaný, podbeľ, tansy a iné. Mali by sa sušiť v elektrickej sušičke pri teplote +50... 60 stupňov.

Po úplnom usušení je potrebné bylinky rozdrviť na veľkosť 5–7 milimetrov a zabaliť do sklenených nádob s tesne priliehajúcimi viečkami. Tieto nádoby by sa mali skladovať na chladnom a tmavom mieste. Na každú nádobu nezabudnite nalepiť malé kúsky papiera a napísať na ne informácie o tom, aká rastlina je v nich uložená a kedy bol prípravok vyrobený. Zbierky bylín, listov a kvetov rastlín možno skladovať maximálne 2 roky.

Ak si plánujete pripraviť voňavé metly na zimu, tak ich vytvarujte, zviažte a uložte zavesené tak, aby lístie bolo dole a násada metly hore.

Pravidlá prípravy metiel

Metly do kúpeľa vyrobené z liečivých bylín a vonných rastlín

Bylinné metly do kúpeľa, pozostávajúce výlučne z týchto krehkých rastlín, sú mimoriadne zriedkavé, pretože pri intenzívnom používaní vystačia sotva na 5 minút v parnej miestnosti. Preto ich často nájdete v zmiešaných verziách, ktoré pozostávajú z dubových a brezových konárov a povedzme z medovky či mäty. A niektoré bylinky nemusia byť vôbec zahrnuté do metiel, ale môžu sa „vraziť“ do tela.

Môžete si napríklad vziať sušenú, rozdrvenú ľubovník bodkovaný so sebou do parnej miestnosti, posypať ňou telo svojho spoločníka v hrubej vrstve a potom po ňom opatrne prejsť metlou do kúpeľa. Hoci ľubovník bodkovaný môže byť zapletený do tradičnej brezovej metly. Niekoľko vetiev tejto rastliny stačí na zlepšenie stavu pokožky, urýchlenie hojenia rán a zmiernenie stavu pacienta s dnou.

Okrem ľubovníka bodkovaného sa v kúpeľoch najčastejšie používajú tieto druhy bylinných metiel:

• eukalyptus;
• žihľava;
• s valeriánou;
• vápno;
• palina

Pri prvom náznaku prechladnutia príde na pomoc eukalyptová metla. Vetvy aromatickej rastliny sa často pridávajú do brezovej metly, pretože jej vetvy nie sú schopné samostatne zabezpečiť naparovanie dobrá masáž. Hlavná hodnota tejto zložky je v esenciálnych olejoch, ktoré majú antibakteriálny účinok. Keď niekoľkokrát vdýchnete eukalyptovú paru, pocítite, že sa vám okamžite ľahšie dýcha. A na hlbokej úrovni vplyvu kúpeľ s eukalyptovou metlou posilňuje imunitný systém.

Pripraviť si takúto metlu svojpomocne je v našich zemepisných šírkach dosť náročné. Dá sa však kúpiť v špecializovaných predajniach. Ak si kúpite jeden trs a rozdelíte ho do viacerých zmiešaných metiel, môžete veľa ušetriť a predĺžiť si pôžitok z používania tejto voňavej rastliny.

Nespáli vás, ale pomôže.

Žihľavová metla sa nevyrába ako jednozložková. Je lepšie ho tvoriť s brezovými vetvami. Táto možnosť je vhodná na zmiernenie chorôb, ako sú:

• reuma;
• radikulitída;
• dna;
• bolesť svalov;
• Bolesti dolnej časti chrbta;
• boľavé kĺby.

Na bezbolestné použitie žihľavovej metly vo vani je dôležité túto bylinku poriadne napariť, aby nespálila pokožku. Najprv ponorte metlu do horúcej vody a potom do nej studená voda. Vykonajte tento postup niekoľkokrát. Nenechávajte bylinku v každej vani dlho, inak stratí svoju elastickú štruktúru a liečivé vlastnosti. Po 5–10 minútach tohto dusenia môžete začať dusiť žihľavovou metlou.

Vodu po naparení žihľavy nevyhadzujte: po kúpeli si ňou môžete vlasy opláchnuť, čo im dodá silu a zdravý lesk. Ohrievač môžete tiež pokropiť touto vodou, aby ste naplnili parnú miestnosť príjemnou bylinkovou vôňou.

V dube a brezové metly Môžete tiež zapliesť pár vetvičiek valeriány. Na premenu bežného kúpeľňového doplnku stačia dve vetvy účinný prostriedok nápravy zbaviť sa stresu a získať pokoj v duši. Okrem toho je valeriána považovaná za veľmi aromatickú bylinku, a preto sa relaxácia v kúpeľoch zmení na aromaterapiu.

Pomocníci z lipy a ľanu v kúpeľnom dome

Na použitie v parnej miestnosti musia byť lipové vetvy rezané počas obdobia aktívneho kvitnutia. Esenciálne oleje obsiahnuté v týchto listoch a kvetoch účinne zjemňujú pokožku a dokonca zabraňujú tvorbe hnisavých vyrážok na nej. Pred použitím lipovej metly v kúpeľnom dome ju musíte napariť horúca voda, a potom s ním začnite masírovať telo. Aby sa predišlo prechladnutiu a urýchlil proces obnovy, ak už osoba ochorela na akútnu respiračnú infekciu, mala by sa na tvár priložiť naparená metla a dýchať ňou niekoľko minút.

Ale bylinky na palinu metlu je potrebné zbierať v období po odkvitnutí rastliny. Zároveň by stonky paliny ešte nemali vyschnúť. Rastlina sa musí skladovať na chladnom mieste. Jednozložková metla môže byť použitá jednorazovo. Ale ak pridáte vetvy paliny do brezových alebo dubových zväzkov, životnosť kúpeľového doplnku sa môže výrazne zvýšiť.

Ako uhasiť smäd v kúpeľoch

Bylinné odvary do kúpeľa, ktoré sa dajú piť ako tradičný zelený čaj, pomôžu posilniť liečivý účinok používania liečivých metiel. Napríklad na uhasenie smädu v oddychovej miestnosti si môžete pripraviť brusnicový nápoj. Za týmto účelom nalejte 1 polievkovú lyžicu sušeného brusnicového listu do termosky a naplňte ju 200 mililitrami vriacej vody. Ak pijete tento nápoj s prírodným medom, pomáha vyrovnať sa s prechladnutím. Okrem toho má táto kúpeľová infúzia výrazný diuretický účinok, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a zmierňuje opuchy. Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, je táto možnosť veľmi dobrá.

Na prípravu brusnicového čaju roztlačte lyžicu čerstvých alebo mrazených brusníc s dvoma lyžičkami cukru a zalejte pohárom vriacej vody. Tento nápoj je určený pre ľudí, ktorí majú problémy s chuťou do jedla. Okrem toho pomôže pri prechladnutí, keďže pôsobí antipyreticky.

Ešte jednoduchší recept je odvar z ľubovníka bodkovaného. Lyžičku nasekaných sušených byliniek zalejte 200 mililitrami vriacej vody a nádobu prikryte vekom. Po pol hodine tekutinu preceďte a nálev vypite. Tento nápoj je známy svojim antiseptickým účinkom a normalizáciou funkcie čriev.

V lekárňach alebo špecializovaných predajniach si môžete kúpiť hotové bylinkové čaje, ktorých obal obsahuje prehľadný návod na prípravu zdraviu prospešných čajov.

Pred nákupom nezabudnite skontrolovať zloženie produktu, pretože jeho zložky ovplyvňujú terapeutický účinok. Napríklad antiseptická zbierka by mala obsahovať tieto zložky: eukalyptus, šál, tymian a mätu. A v sedatíva hľadajte tieto zložky: harmanček, tymian, mäta, púčiky brezy, smrekové ihličie.

Jednoduché recepty na tinktúry a naparovanie do kúpeľa

Tinktúrami môžete nielen uhasiť smäd, ale po relaxácii v parnej miestnosti nimi aj opláchnuť telo. Upozorňujeme, že na tieto účely nie je možné pripraviť tinktúry na báze alkoholu. Liečivá kvapalina sa môže pridať do ohrievača, aby sa vytvorila hustá aromatická para. Potrebujú dýchať hlboko a pokojne, aby nasýtili telo užitočnými látkami. Všetky odvary by mali byť pripravené z niekoľkých zložiek, aby sa zvýšil rozsah liečivých vlastností.

1. Zmes sušených byliniek vložte do veľkej smaltovanej nádoby a zalejte vriacou vodou. Na 100 gramov trávy budete potrebovať 4 litre vriacej vody.
2. Potom položte panvicu na oheň, priveďte do varu, znížte teplotu, prikryte panvicu pokrievkou a nechajte variť ďalších 5 minút.
3. Vypnite oheň a nechajte vývar trochu uvariť.
4. Keď vychladne na príjemnú teplotu, sceďte ho a môžete použiť. Akýkoľvek odvar sa môže uchovávať v chladničke nie dlhšie ako dva dni.

Liečivé nálevy do kúpeľov sa pripravujú trochu inak. Hlavným rozdielom je, že čerstvé bylinky sa používajú na infúzie, nie sušené. Nakrájajte listy a pridajte horúcu vodu v množstve 1,5 litra vriacej vody na 100 gramov zeleniny. Nechajte lúhovať 30-40 minút, potom sceďte a môžete použiť. Ďalší jednoduchý spôsob varenia nezahŕňa dlhé varenie. Rozdrvte trávu a nasypte ju studená voda a potom nechajte odstáť aspoň 10 hodín. Potom tekutinu preceďte a nalejte do sklenenej nádoby, ktorú možno tesne uzavrieť vekom. V kúpeľnom dome zrieďte túto tinktúru malým množstvom vriacej vody a potom ju nalejte na ohrievač.

Bylinné naparovanie sa v ruských kúpeľoch používa už oddávna. Pripravujú sa nasledovne. Vložte malú zmes drvených bylín (nie viac ako 150 gramov) do vrecka vyrobeného z prírodnej, nefarbenej látky. Potom ho vložte do misky s horúcou vodou a nechajte 20 minút paru. Potom nalejte vodu z misky na ohrievač a vrecúško umiestnite blízko sporáka tak, aby vypúšťalo fytoncídy.

Ak sa potrebujete vyrovnať s kožnými neduhmi a pľúcnymi ochoreniami, pripravte si naparovanie na báze mäty, eukalyptu, tymiánu a šalvie. Vezmite si túto tašku a vodu na paru so sebou na prvú návštevu parnej miestnosti. Potom terapeutická para dezinfikuje vašu pokožku.

A pre relaxáciu si pripravte parný hrniec z nasledujúcich ingrediencií:

• harmanček;
• tymian;
• mäta;
• smrekové ihličie.

Tonizujúce naparovanie sa pripravuje na báze topoľových pukov, kvetov tansy, jazmínu, levandule, bizóna. Ak sa v parnej miestnosti cítite vždy zle, táto bylinná zbierka vás toho zachráni. vedľajší účinok kúpele Možné kontraindikácie použitie bylín do kúpeľa závisí od individuálnej neznášanlivosti človeka silné pachy alebo Alergická reakcia. Okrem toho musíte valeriánu používať v parnej miestnosti opatrne, pretože nie každý môže vydržať špecifický zápach tejto rastliny.

Používanie voňavých bylín v ruskom kúpeli pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami, ale v saune je lepšie sa tomu vyhnúť ľudový spôsob zotavenie. Horúci a suchý vzduch môže spôsobiť, že silné arómy sa zakryjú, čo môže spôsobiť, že ľudia, ktorí sa naparujú, budú mať nevoľnosť. A z oblievania zdravými odvarmi na základe liečivé byliny Vo fínskej parnej miestnosti nebude žiadna škoda.

Plnou parou vpred

Ruské kúpele tradične používajú infúzie kvasu, piva a medu na vytvorenie aromatickej „chlebovej pary“ a „medového ducha“. A aby ste zvýšili liečivé účinky pary, musíte spolu s vodou pridávať do ohrievača aj odvary a nálevy liečivé byliny. Cielený účinok inhalácie závisí od účinných látok týchto rastlín. Pozor na neriedené odvary! Nemali by sa striekať na horúce kamene alebo police, inak sa parná miestnosť naplní dymom, objaví sa štipľavý zápach a kúpeľ sa bude musieť odložiť.

Je lepšie najprv špliechať pár naberačiek na kamene obyčajná voda, a potom trochu odvaru alebo nálevu. Ak má droga silnú arómu, je lepšie striedať: odvar - čistá voda- odvar Objem jednej porcie je 150 g.

Ako správne naparovať – 3 užitočné rady

1. Nemôžete sa naparovať s plným žalúdkom alebo, naopak, hladní. Najlepší čas je pár hodín po jedle.

2. Netrápte sa v parnej miestnosti, nechajte odpočívať nielen svaly, ale aj nervy.

3. Pred návštevou kúpeľného domu sa musíte osprchovať, ale bez mydla, aby sa suchá pokožka nespálila; Nie je potrebné umývať vlasy - so suchými vlasmi sa teplo ľahšie znáša.

MÔJ RECEPT NA ČAJ PRE POHODU

S príchodom jesene a zimy nás ovládne depresia, smútok a apatia. A to všetko kvôli nedostatku serotonínu - hormónu šťastia, za ktorý je zodpovedný dobrá nálada a emocionálnu stabilitu. V tomto období je naše telo najviac náchylné na účinky rôzne vírusy, spôsobujúce choroby. Dôvodom je znížená imunita. To všetko vám pomôže zvládnuť bylinkový čaj. A nie je vôbec potrebné kupovať ho v lekárni. Liečivý nápoj si môžete pripraviť sami.

Keď sú príznaky choroby, ponáhľame sa do lekárne s liekmi. A, samozrejme, dávame prednosť rastlinným produktom. Po prečítaní návodu sme pochopili, že obsahujú bežné rastliny, ktoré rastú na našich lúkach a v lesoch alebo aj v našej záhrade.

Pre seba som vybrala bylinky do čaju, ktoré by posilnili imunitu, prečistili cievy, odstránili toxíny, znížili krvný tlak, upokojili nervovú sústavu a zároveň príjemne voňali.

Zloženie bolo nasledovné: mäta, medovka, tymian, kvety nechtíka, kvety čakanky, kvety a listy echinacey, kvety a listy topinamburu, repík, kukuričný hodváb, harmanček.

mäta– liečivá rastlina s výraznou vôňou. Odvary z mäty odstrániť bolesť hlavy, stimulujú srdcovú činnosť, uvoľňujú žalúdok a črevná kolika, upokojiť nervový systém. Mätu zbieram pred kvitnutím, väčšinou pomocou listov a stoniek.

Melissa Má jemnú vôňu, povzbudzuje a posilňuje celé telo ako celok. Je vhodné zbierať ju pred kvitnutím. Po vysušení by mala byť bylinka okamžite umiestnená do tesne uzavretej nádoby.

Odvar z tymián zmierňuje únavu, celkovo posilňuje organizmus, zlepšuje pohodu a metabolizmus, pomáha pri nespavosti, priaznivo pôsobí na nervový systém. Tymián zbieram počas kvitnutia.

Calendula priaznivo pôsobí na činnosť srdca, znižuje krvný tlak a posilňuje cievy. Má všeobecný posilňujúci účinok na celé telo, má baktericídne vlastnosti. Zbieram kvitnúce kvety nechtíka, obsahujú najviac užitočných látok.

Čakanka zvyšuje obranyschopnosť organizmu, normalizuje metabolizmus, priaznivo pôsobí na nervový systém, zvyšuje srdcovú činnosť. Kvety čakanky zbieram skoro ráno, popoludní môžu zvädnúť a stratiť niektoré zo svojich liečivých vlastností.

Bledoružové kvety používam na čaj na preventívne účely. marshmallow. Majú upokojujúci účinok na gastrointestinálny trakt.

Echinacea aktivuje obranyschopnosť organizmu, pomáha bojovať proti vírusom, normalizuje krvný tlak, zmierňuje únavu, posilňuje pamäť a zlepšuje zrak, zlepšuje náladu a výkonnosť. Rastlinu pripravujem počas kvitnutia.

Listy a kvetenstvo Jeruzalemský artičok zvýšiť imunitu, odstrániť cholesterol, zabrániť ateroskleróze, regulovať hladinu cukru v krvi. Zbieram mladé listy dávno predtým, ako rastlina kvitne, kvety - hneď ako odkvitnú.

Repík lekársky používa sa ako adstringens a dezinfekčný prostriedok pri poruchách trávenia, otravách, infekčné choroby gastrointestinálny trakt, krvácanie a hemoroidy. Mrkva zbieram počas kvitnutia a pripravujem si stonku s listami a kvetmi.

Kukuričný hodváb obsahujú komplex biologicky aktívnych prvkov v prírodnej forme a používajú sa ako všeobecný posilňujúci a preventívny prostriedok.

Pomáha harmančekový nápoj necítiť sa dobre, prepracovanosť. Dajte si pohárik v noci harmančekový čaj, a zabudnete na nespavosť. Rumanček zbieram počas kvitnutia, za suchého bezvetrného počasia a suším v tieni, aby sa zachovali všetky liečivé látky.

Keď sú všetky bylinky nazbierané a usušené, dám ich na čistý stôl, rukami prehnetím ​​a premiešam tak, aby každá lyžička suchých surovín obsahovala všetky zložky bylinkovej kolekcie. Varím ho ako bežný čaj (2-3 čajové lyžičky suchých surovín na pohár vody) alebo ho pridávam do môjho obvyklého čierneho alebo zeleného čaju (1 čajová lyžička bylinkového čaju a o niečo menej čajových lístkov ako zvyčajne). Nechám asi 10 minút a pijem len čerstvé. Takúto kolekciu je vhodné pripraviť na zimu a využiť ju v období, kedy je náš organizmus najviac náchylný na vírusové infekcie.

Kúpeľný dom sa dlho používal nielen na umývanie, ale aj na zlepšenie zdravia. Koniec koncov, liečivé vlastnosti kúpeľa sú dobre známe - telo sa zahrieva, čo pomáha vyrovnať sa najviac rôzne choroby vnútorné orgány Para priaznivo pôsobí na pokožku, odstraňuje odumreté kožné bunky a navracia pokožke krásny a zdravý vzhľad.

Pri návšteve kúpeľov sa z tela odstráni odpad a toxíny. Cievy sa rozširujú, zlepšuje sa prietok krvi, čistia sa steny nahromadených cholesterolových plakov a zlepšuje sa funkcia kardiovaskulárneho systému. Kúpeľ pomáha resetovať nadváhu, viesť a udržiavať telo v dobrej kondícii.

Existuje však aj iný spôsob, ako posilniť svoje zdravie a zlepšiť svoju pohodu pri návšteve kúpeľov. Táto metóda zahŕňa prípravu infúzií z liečivých bylín a rastlín. V tomto článku si o tom povieme podrobnejšie. Zvážme, ktoré rastliny sa najlepšie používajú na prípravu infúzií. Ako správne pripraviť infúzie do kúpeľa a ako ich používať v parnej miestnosti.

Aké sú výhody infúzií do kúpeľa?

Ako viete, v horúcom vzduchu kúpeľov môžete použiť éterické oleje, ktoré pomocou rôznych vôní ovplyvňujú našu pohodu a náladu, vyvolávajú určité emócie, nastavujú nás na správnu náladu alebo upokojujú, pôsobia pokojne. .

Účinky esenciálnych olejov môžu byť veľmi citeľné. Ale oveľa viac účinná akcia mať rôzne nálevy do kúpeľa. Prejavujú sa totiž nielen na úrovni čuchu, ale priamo ovplyvňujú aj našu pokožku, vlasy, dýchacie ústrojenstvo.

Tento efekt možno prirovnať k inhalácii, kedy je vdychovaný teplý vzduch obohatený o užitočné látky, ktoré sa dostávajú do sliznice nosa a hrdla, následne prenikajú do nášho tela a spolu s krvou sú transportované do rôznych orgánov.

Aké bylinky sa používajú na prípravu infúzií do kúpeľa?

Pretože terapeutický účinok Kúpeľové infúzie z liečivých bylín sú porovnateľné s účinkom liekov; toto bolo zaznamenané a prijaté na liečbu a prevenciu širokého spektra chorôb. Už v dávnych dobách sa v ruských kúpeľoch pomocou nálevov liečilo prechladnutie, choroby priedušiek, kožné vyrážky, akné, začervenanie, zápaly kože a na udržanie dobrej nálady a pozdvihnutie nálady sa používali aj rôzne bylinky.

Na prípravu kúpeľových infúzií sa najčastejšie používajú:

• eukalyptus;
• tymian;
• sladká ďatelina;
• Lipa;
• podbeľ;
• nechtík;
• breza;
• yarrow;
• rasca;
• materská dúška;
• hloh;
• borievka.

Tieto rastliny možno použiť buď samostatne, alebo ako súčasť zmesí na prípravu nálevov.

Ako si vybrať rastliny na infúziu kúpeľa?

Aby ste mali úžitok z infúzie, musíte vedieť, ktoré rastliny by sa mali použiť na jej prípravu v akých prípadoch.

Typicky sa každý typ rastliny používa na konkrétny účel, ale niektoré rastliny možno použiť v rôznych situáciách.

Nižšie sú uvedené príklady účinkov rôznych rastlín na telo.

Ako pripraviť infúziu do kúpeľa?

Infúzie sa pripravujú nasledovne.

Nálev z lipy

Hrsť suchého lipového kvetu zalejeme litrom vriacej vody a necháme 5-6 hodín lúhovať.

Infúzia citrónovej trávy

Ďalší užitočný nálev sa dá pripraviť zo Schisandra čínskej, čo je niekedy kvôli jej liečivé vlastnosti v porovnaní so ženšenom.

Na prípravu nálevu vezmite 2 polievkové lyžice plodov citrónovej trávy, vložte do malého hrnca a pridajte 500 ml vody. Umiestnite na mierny oheň a zahrievajte, priveďte do varu, 5-7 minút.

Potom panvicu vyberte z ohňa, zatvorte veko a zabaľte ju uterákom. Nechajte hodinu lúhovať.

Infúzia tymiánu

Infúzia tymiánu sa pripraví nasledovne. V hrnci alebo naberačke vhodná veľkosť nalejte 100 g suchej rastliny a zalejte 1,5-2 litrami vriacej vody. Potom dajte na mierny oheň a varte 5 minút.

Potom vyberte panvicu z ohňa a nechajte ju variť 40 minút.

Viac rôzne recepty a ich podrobný popis nájdete vo videu nižšie o tom, ako pripraviť infúziu pre parnú miestnosť:

Hotové lekárenské tinktúry

Dobrou alternatívou k vlastnej príprave rôznych tinktúr môžu byť hotové tinktúry liečivých bylín, ktoré sa voľne predávajú v každej lekárni.

Sú veľmi lacné a môžu ľahko nahradiť domácu infúziu liečivých rastlín.

Môžete si kúpiť tinktúry mäty piepornej, propolisu, semien citrónovej trávy a eukalyptu.

Ako tieto tinktúry vyzerajú, môžete vidieť nižšie:

Ako používať bylinkovú infúziu vo vani?

Ak chcete získať požadované výhody z používania bylinných infúzií v parnej miestnosti, musíte vedieť, ako ich používať.

Typicky sa tinktúry používajú nasledovne. Po vylúhovaní v požadovanom množstve vody sa nálev naleje do misky s horúcou vodou a po dôkladnom premiešaní sa priloží k sporáku, aby sa táto voda mohla nanášať na kamene.

Zatiaľ čo sa parná miestnosť zahrieva, aróma a prospešné látky z nálevu sa šíria po miestnosti a napĺňajú vzduch neopísateľnou arómou.

Pred naparovaním treba steny preliať niekoľkými naberačkami vody zmiešanej s nálevom, aby sa zosilnili priaznivé účinky.

Kúpeľné parky

Okrem tinktúr v parnej miestnosti môžete použiť aj takzvané kúpeľové nálevy. Predávajú sa v obchodoch, kde nájdete výrobky do kúpeľa. Takéto infúzie sa líšia od tinktúr tým, že sa pripravujú a používajú trochu inak.

Kúpeľové pary vyrobené z liečivých bylín sú balené v plátenných vrecúškach, v ktorých sa používajú pri kúpeli. Toto vrecko sa vloží do vane s horúcou vodou a nechá sa 20 minút.

Potom sa v parnej miestnosti začne šíriť aróma parenia a voda, v ktorej sa parilo, sa naleje na kamene.

Ako vidíte, použitie nálevov a naparenín z liečivých bylín a rastlín má veľmi účinný liečebný účinok a ich príprava nie je nijak zvlášť náročná a vždy si môžete zvoliť tú správnu kombináciu sušených rastlín, ktorú si sami pripravíte.

Veľa zdravia vám!
A ľahká para!

Pre skutočného znalca kúpeľa nie je dôležitá metla, ale duša kúpeľa – para. Voňavý a bohatý, vdychovaný telom uvoľňuje, lieči a zahrieva nielen telo, ale aj dušu človeka. Bylinný odvar vo vodnom kúpeli je hlavnou zložkou, ktorá dáva plný pocit pôžitok z celého obradu.

Bylinky vhodné do kúpeľa

V parných miestnostiach s ohrievačom môžete na kúpeľ použiť iba prírodné infúzie alebo odvar. Ak si na tento účel zvolíte oleje, poškodíte si oči a budete z celého procesu raz a navždy sklamaní.

Každá bylinná zbierka a jednotlivé bylinky na prípravu nálevu majú svoju silu, svoje indikácie na použitie a svoje arómy.

Najčastejšie bylinky ako:

1. Oregano. Používa sa stonka, listy a kvety. Najlepší čas na zber - doba kvitnutia - začiatok júla. Naši predkovia ju nazývali „vlasť“ - je to ženská bylina, ktorá priaznivo pôsobí na ženské telo ako celok. Nálev pripravený z oregana poslúži aj mužom v kúpeľoch - uvoľňuje napätie, znižuje krvný tlak, uvoľňuje svaly. Vôňa letnej lúky a čerstvo pokosenej trávy vám zdvihne náladu a prenesie vás do vidieckeho leta.
2. ľubovník bodkovaný. Listy a kvety sa používajú na odvary do kúpeľa. Kolekcie sa pripravujú od začiatku do polovice júla, keď kvety nie sú úplne rozkvitnuté. Táto tráva je najlepšia možnosť počas chladných zimných mesiacov, pretože imunitný systém potrebuje podporu. Pri alergiách a kožných ochoreniach ošetruje pokožku, zmierňuje opuchy a svrbenie.
3. Mäta. Počas celého leta sa mäta môže zbierať a používať ako surovina na nálevy, listy a kvety zostávajú šťavnaté. Príjemná vôňa éterických olejov, ktoré sa ľahko premenia na odvar a vyživia ju, prináša veľa potešenia, uvoľňuje, zlepšuje imunitu a lieči dýchacie cesty. Inhalácia s touto kolekciou je užitočná v každom ročnom období, pre dospelých aj deti.
4. Lipa. Lipové kvety a listy zozbierané začiatkom júla, keď sa puky ešte úplne neotvoria, prinesú do vašej parnej miestnosti vôňu medu a pre vás zdravie a skvelá nálada. Lipa urýchľuje proces potenia, otvára póry, odstraňuje prebytočnú tekutinu, urýchľuje metabolické procesy a pomáha bojovať s nadváhou. Lipové infúzie a odvary robia z kúpeľov kúpeľný salón s aromaterapiou.
5. Hop. Chmeľové šišky dozrievajúce v auguste až septembri obsahujú také množstvo trieslovín, že aj para z ohrievača pôsobí blahodarne na pokožku. Chmeľ výrazne znižuje mastnotu vlasov a pokožky, odstraňuje lupiny, lieči kožné ochorenia. Pri nadmernom potení nôh para z chmeľového odvaru - najlepší liek, používaný od samého začiatku histórie kúpeľného domu. Vysoký obsah kyselina askorbová a éterické oleje, ktoré prenikajú do pľúc, pomáhajú liečiť kašeľ, urýchľujú výtok spúta a zmierňujú „fajčiarsky kašeľ“.
6. Yarrow. Listy a kvety tejto bylinky sú darom z nebies pre kozmetické procedúry. Zjemnenie pleti, ľahké otvorenie pórov, zbavenie sa akné a čiernych bodiek na tvári – to je to najmenej, čo dá odvar z byliniek vo vodnom kúpeli. Vôňa nálevu, kyslá a hustá, vám pomôže uvoľniť sa, ponoriť sa do pokoja a mieru. Aromaterapia s rebríkom je užitočná pre ľudí trpiacich poruchami spánku, miernou podráždenosťou a únavou.
7. Brezové listy. Mladé listy zbierané začiatkom júla, keď strom naplno nabral silu a dáva ju listom, sú najvoňavejšie a majú vôňu brezovej metly, ktorú pozná znalec sauny. Scedený odvar pripravený vo vodnom kúpeli, štedro preliaty na kamene v horúcom kúpeli, si poradí aj so starými nádchami, plesňami, poruchami a chorobami nervovej sústavy.
8. Farmaceutický harmanček. Kvety a listy tejto bylinky robia zázraky a ak sa už objavili prvé príznaky nachladnutia, oplatí sa urobiť si výluh z harmančeka. Kúpeľ s vôňou harmančeka vás postaví na nohy a jeho ľahká vôňa vás uvoľní a dodá vášmu telu vôňu leta.

Prečo by sa mal odvar pripravovať vo vodnom kúpeli?

Byliny obsahujú látky, ktoré začnú uvoľňovať svoje vlastnosti v momente aktívneho varu. Tento moment by mal byť ohrievač. Inhalácia éterických olejov by mala začať v kúpeľoch.

Ak si odvar pripravíte na ohni, môžete prísť o hlavné zložky byliniek, ktoré blahodarne pôsobia na organizmus a na kúpeľ vám ostane len príjemná vôňa.

Na odvar môžete použiť nielen listy a kvety, ale aj stonky bylín. Stonky aj v sušenom stave obsahujú éterické oleje a flavonoidy, ktoré dokážu zvýšiť aktivitu mnohých enzýmov v tele a urýchliť regeneráciu pokožky.

Bylinné odvary do kúpeľa sú veľmi jemná látka a jej príprava je akýmsi obradom.

Ako správne pripraviť a použiť odvar do kúpeľa

Pomer suchých surovín a vody na prípravu odvaru je spravidla rovnaký pre rôzne bylinky - 1 polievková lyžica na 250 ml vody. l. suché suroviny.

Môžete si vziať trochu menej alebo trochu viac byliniek, aby ste získali viac či menej bohatý odvar. V tomto procese si vyberiete ideálny pomer pre seba.

Príprava odvarov vo vodnom kúpeli:

1. Na oheň položte panvicu s vodou a vložte do nej panvicu s menším priemerom.
2. Nalejte 500 ml vody, pridajte 2 polievkové lyžice. l. suroviny. Zakryte pevným vekom.
3. Akonáhle voda s bylinkami začne vrieť, znížte oheň na minimum a držte vo vodnom kúpeli 30 - 40 minút.
4. Hotový vývar ochlaďte spolu so surovinami – uvoľní svoje vlastnosti do vody, kým úplne nevychladne. Vodný kúpeľ na odvar by sa mal ochladiť s panvicou na odvar.
5. Vývar preceďte cez vatu umiestnenú medzi dvoma vrstvami gázy.
6. Nalejte do čistej sklenenej nádoby a pevne zatvorte vekom.
7. Pred nastriekaním vývaru na ohrievač ho pokropte čistou horúcou vodou a potom, snažte sa vytvoriť čo najviac kvapiek, nastriekajte vývar. Na tento účel je vhodná metla.
8. Striedavé polievanie ohrievača čistá voda a odvar.

Recepty na odvar

1. Oregano a ľubovník bodkovaný.

Vezmite rovnaký objem oregana a ľubovníka bodkovaného a podľa predchádzajúcej časti začnite pripravovať odvar vo vodnom kúpeli. Tento odvar je aromaterapia, ale zároveň zlepšuje imunitu. Robí pokožku a vlasy hebkými.

1. Mäta, chmeľ, oregano.

Zmiešajte 1 diel mäty, 1 diel oregana, 2 diely chmeľu a zo vzniknutých surovín pripravte odvar. Vzduch v parnej miestnosti bude naplnený časticami liečivej a aromatickej pary. Prechladnutie a depresia vás obídu.

1. Brezové listy a rebríček.

Zmiešajú sa 2 diely brezových listov a 1 diel rebríka a pripraví sa odvar. Jeho použitie vo vani pomôže rýchlejšie vyliečiť bronchitídu a uľahčí proces obnovy po dlhom čase. prechladnutia. Rany a pupienky sa rýchlejšie vysušia a zahoja.

1. Lipa a chmeľ.

Zmiešajte 2 diely lipy, 1 diel chmeľu. Odvar z týchto ingrediencií odhalí vôňu sladkého, opojného nápoja v kúpeľnom dome. Vaša pokožka a vlasy budú ešte dlho voňať ako med. Cez pľúca je krv nasýtená časticami užitočných látok z pary.

1. Oregano, ľubovník bodkovaný, ohnivá tráva – čaj.
2. 2 diely oregana a ľubovníka bodkovaného, ​​1 diel Ivan čaju. Suroviny zmiešame a pripravíme si odvar. Použitie v parnej miestnosti pri depresii, nervové poruchy, kožné vyrážky.

Pokúste sa pripraviť zmesi sami, podľa účelu byliniek, vašej chuti a preferencií vôní. A ideálny pomer a sýtosť nájdete pre seba.

Kontraindikácie

Návšteva kúpeľného domu a používanie tohto alebo toho odvaru je nežiaduce bez konzultácie s lekárom, ak máte podozrenie na tehotenstvo a máte choroby, ako sú:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• kŕčové žily;
• nediagnostikované kožné ochorenia;
• chronické pľúcne ochorenia;
• choroby muskuloskeletálneho systému;
• niektoré druhy alergií.

Pamätajte: pariť môžete nielen s radosťou, ale aj s úžitkom.