Mga layunin: Upang bumuo ng isang matatag na pagtanggi sa mga mag-aaral sa alkohol, pagkagumon sa droga, at paninigarilyo. I-promote malusog na imahe buhay.
Form: Programa ng kumpetisyon.
Mga kalahok: Mga mag-aaral sa klase, guro.
Yugto ng paghahanda: Kapag naghahanda para sa klase, maaari kang maghanda ng eksibisyon ng larawan na "Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan", "Ang mundo ng aking mga libangan", "Ang mga malulusog na bata ay nasa planeta", atbp., at anyayahan din ang mga mag-aaral na sagutin ang mga tanong ng hindi kilalang talatanungan na makakatulong sa guro na matukoy ang kanilang saloobin sa problemang tinatalakay.
Sa tapat ng pahayag na sinasang-ayunan ng mga mag-aaral, kailangang maglagay ng “+” sign; kung hindi sila sumasang-ayon, dapat silang maglagay ng “-” sign.
Alak. Mga sigarilyo. Droga:
Pinapasigla nila ang iyong espiritu.
Nagbibigay ng kumpiyansa.
Nagtataguyod ng komunikasyon.
Nakakatanggal ng inip.
Nawawalan sila ng kontrol sa kanilang mga aksyon.
Pinaikli nila ang buhay.
Humantong sa malalang sakit.
Pinapahina nila ang mga supling.
Sinisira nila ang pamilya, lipunan, at estado.
Nagbibigay ng pakiramdam ng kalayaan.
Nagtataguyod ng paglaki.
Kinakailangan din na pumili ng isang hurado, na maaaring kabilang ang isang guro ng biology, psychologist, mga magulang o mga mag-aaral mula sa ibang mga klase.
Pag-unlad ng klase
Isinasaalang-alang na ang mga mag-aaral sa high school ay may ilang impormasyon tungkol sa pinsala ng masamang gawi sa kalusugan ng tao, inaanyayahan sila ng guro na ipaliwanag ang kaugnayan ng paksa ng klase.
Sa pagbubuod ng mga sagot ng mga mag-aaral, iginuhit ng guro ang kanilang pansin sa katotohanan na ang isang malusog na pamumuhay ay lalong nagiging popular sa mga kabataan, ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo, sa kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang hinaharap.
Maaari mong talakayin ang problema sa mga pangkat. Pagkatapos ng talakayan, mahihinuha ng mga mag-aaral na ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay:
Upang itigil ang paninigarilyo.
Pagtanggi sa mga inuming nakalalasing.
Pagtigil sa droga.
Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad.
Social poster competition sa temang "No to bad habits!"
Pamantayan sa pagsusuri ng poster:
Ang kaugnayan at kahalagahan ng inilalarawang sitwasyon sa loob ng ibinigay na paksa.
Itugma ang teksto sa ipinakitang sitwasyon.
Conciseness at literacy ng teksto.
Komposisyonal na solusyon para sa poster.
Ang kalidad ng poster.
Ang hurado ay may karapatan na gantimpalaan ang pagka-orihinal sa diskarte sa trabaho ng kumpetisyon na may karagdagang mga puntos.
Marunong na kumpetisyon
1. A.P. Sinabi ni Chekhov: "Ang paghalik sa isang babaeng naninigarilyo ay kapareho ng ..." (... paghalik sa isang ashtray).
2. Isa sa mga panuntunan sa kaligtasan ng sunog sa Bulgarian ay: "Huwag itulak sa apoy!" Isalin ito sa Russian. (Huwag manigarilyo sa kama.)
3. Ano ang tatawagin ng mga sinaunang Griyego sa isang taong nagdurusa sa pagnanasang maging torpid? (Adik, mula sa Greek nark - pamamanhid, kahibangan - pang-akit.)
4. Noong Disyembre 2000, ang mga awtoridad ng lungsod ng lungsod na ito, sa unang pagkakataon sa mundo, ay nagpatibay ng pinakamahigpit na batas sa paninigarilyo, na nagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, sa trabaho, sa mga cafe, bar, at restaurant. Ang paninigarilyo sa pampublikong lugar ay may parusang isang taon sa bilangguan o multa na $1,000. Saan ipinasa ang batas na ito? (Ang batas na ito ay ipinasa ng mga awtoridad ng New York.)
5. Tapusin ang kasabihang Ingles: “A smoker lets into his mouth an enemy who kidnaps...”. (Utak.)
6. Sinabi ng sikat na doktor na si P. Bragg na mayroong 9 na doktor. Simula sa ikaapat ay natural na nutrisyon, pag-aayuno, palakasan, pahinga, magandang tindig at pag-iisip. Pangalanan ang unang tatlong doktor na binanggit ni Bragg. (Araw, hangin at tubig.)
Kumpetisyon "Ang pinaka-nakakahimok na argumento"
Ang mga kapitan ng koponan ay kailangang gumawa ng pinaka-nakakumbinsi na argumento para sa pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay sa loob ng isang minuto.
Binubuo ng hurado ang mga resulta ng kumpetisyon.
Impormasyon sa lecture hall
1. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay
a) Tamang paghinga.
Napakahalaga na laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa mga daanan ng ilong, ang hangin ay dinadalisay, pinainit, at binabasa. Sa gymnastics na nagpapahusay sa kalusugan na tinatawag na "yoga," karaniwang tinatanggap na "isang henerasyon lamang ng mga tao na humihinga nang tama ay bubuhayin ang sangkatauhan at gagawing napakabihirang ng mga sakit na sila ay titingnan bilang isang bagay na hindi pangkaraniwan."
Siyempre, mahalaga din na malinis ang hanging nalalanghap natin.
b) Balanseng nutrisyon.
Ang sikat na Russian publicist at kritiko sa panitikan na si D.I. Tiniyak ni Pisarev: "Baguhin ang pagkain ng isang tao, at ang buong tao ay unti-unting magbabago." Ang kalusugan ng tao ay higit na tinutukoy ng dami at kalidad ng pagkain at diyeta. Ang modernong diyeta ng karamihan sa mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming carbohydrates. Ang resulta ay labis na pagkain at labis na katabaan. "Ang katamtaman ay kaalyado ng kalikasan," sabi ng sinaunang manggagamot na Griyego, ama ng medisina, si Hippocrates. Oo, ang nutrisyon ay dapat na katamtaman, ngunit iba-iba at masustansiya.
Ang pagkain ay dapat maglaman ng bitamina! Mga sariwang gulay at prutas, pulot, pinatuyong mga aprikot, mani, pasas, bakwit, oatmeal, dawa - ito ang mga pagkain na nagpapataas ng mahahalagang pag-andar ng katawan. Kailangan mong isama ang mga ito sa iyong diyeta. At ang tinapay na ginawa mula sa pinong giniling na harina, pasta, sausage, sausage, at pritong patatas ay walang karamihan sa mga biologically active substances. Ang ganitong diyeta ay binabawasan ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Mahalaga rin na tandaan na ang mga produktong naglalaman ng iba't ibang preservatives, sweeteners at dyes ay hindi malusog at mapanganib pa sa kalusugan.
c) Pisikal na aktibidad, pisikal na edukasyon at palakasan, positibong emosyon at tumitigas.
Dapat itong idagdag na ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay kasama rin ang pisikal na aktibidad (hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw). Pinapabuti nito ang gawain ng lahat mahahalagang organo. Kung wala pisikal na Aktibidad maaaring walang kalusugan. "Kung hindi ka tatakbo habang ikaw ay malusog, kailangan mong tumakbo kapag ikaw ay may sakit," sabi ng makatang Romano na si Horace.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang at naa-access na sports: swimming, cycling, gymnastics, hiking.
Ang mga positibong emosyon ay kailangan din para sa isang malusog na pamumuhay: kagalakan, kaligayahan, kasiyahan sa buhay, kabaitan.
Mga negatibong emosyon na sumisira sa kalusugan: galit, takot, sama ng loob, pagkabalisa, mapanglaw, hinala, kasakiman. Subukang iwasan ang gayong mga emosyon at protektahan ang mga tao sa paligid mo mula sa kanila.
2. Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao
a) paninigarilyo ng tabako.
Ito ay madalas na nauuri bilang isang masamang ugali, ngunit ito ay isa sa mga mapanganib na sakit na tinatawag na chemical dependency. Ayon sa pandaigdigang istatistika, humigit-kumulang 2.5 milyong tao ang namamatay nang maaga mula sa mga naninigarilyo bawat taon. Mayroong humigit-kumulang 400 na bahagi sa usok ng tabako, 40 sa mga ito ay may carcinogenic effect, i.e. kayang magdulot kanser. Ang pinaka-mapanganib na radioactive polonium-210.
Ang paninigarilyo ay may partikular na masamang epekto sa katawan ng isang babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ang posibilidad ng pagkalaglag ay tumataas, ang bigat ng fetus ay bumababa, at ang napaaga na kapanganakan ay maaaring mangyari. Mas madalas magkasakit ang anak ng gayong babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo habang nagpapasuso, ang bata ay nagiging mahina, nagkakasakit, at nahuhuli sa pag-unlad. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala para sa mga bata at kabataan, lalaki at babae. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahon ng pagbibinata na sa wakas ay nabuo ang katawan, na dapat magsilbi sa natitirang bahagi ng buhay nito. Ang paninigarilyo ay mapanganib hindi lamang para sa naninigarilyo mismo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang tinatawag na "passive smoking," kapag ang isang tao ay pinilit na huminga ng usok habang nasa isang mausok na silid, ay may parehong epekto sa katawan negatibong epekto pati na rin ang paninigarilyo mismo.
b) Alkoholismo.
"Ang alkoholismo ay nagdudulot ng higit na pagkasira kaysa sa tatlong makasaysayang salot na pinagsama: taggutom, salot, digmaan."
W. Gladstone
Noong sinaunang panahon, nakilala ng mga tao ang hindi pangkaraniwang, masayang epekto ng ilang inumin. Ang pinaka-karaniwang gatas, honey, fruit juice, pagkatapos na nakatayo sa araw, ay nagbago hindi lamang ang kanilang hitsura, panlasa, ngunit nakuha din ang kakayahang pukawin, itanim ang pakiramdam ng kagaanan, kawalang-ingat, at kagalingan. Hindi nagtagal at napansin ng mga tao na kinabukasan ay nagbabayad ang isang tao nang may sakit ng ulo, pagod, at masamang pakiramdam. Ang ating malayong mga ninuno ay walang ideya kung anong kakila-kilabot na kaaway ang kanilang nakuha.
Ang pangunahing sangkap ng karamihan sa mga inuming may alkohol ay ethanol. Kinuha ito nang pasalita, pagkatapos ng 5-10 minuto ito ay nasisipsip sa dugo at ipinamamahagi sa buong katawan. Ang alkohol ay lason para sa anumang buhay na selula. Mabilis na nasusunog, inaalis nito ang mga tisyu at organo ng oxygen at tubig. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, halos lahat ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagambala, at ito ay maaaring humantong sa malubhang sakit. Ang alkohol ay may pinakamabilis at pinakamapanirang epekto sa mga selula ng utak; ang tissue ng mga bato, puso, mga daluyan ng dugo, at atay ay nasira.
Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang mga daluyan ng dugo ay unang lumawak, at ang dugo na puspos ng alkohol ay mabilis na dumadaloy sa utak, na nagiging sanhi ng matinding paggulo ng mga sentro ng nerbiyos - dito nagmumula ang labis na kasiyahan at pagmamayabang ng isang lasing na tao. Kasunod ng pagtaas ng paggulo sa cortex cerebral hemispheres ang isang matalim na pagpapahina ng mga proseso ng pagpepreno ay nangyayari. Ang cortex ay humihinto sa pagkontrol sa paggana ng (mas mababang) subcortical na bahagi ng utak. Samakatuwid, ang isang lasing na tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili at isang kritikal na saloobin sa kanyang pag-uugali. Nawawala ang kanyang pagpipigil at kahinhinan, sinasabi at ginagawa niya ang mga bagay na hindi niya sasabihin o gagawin sa isang matino na kalagayan. Ang bawat bagong bahagi ng alkohol ay nagiging mas paralisado mga sentro ng ugat, na parang nag-uugnay sa kanila at hindi pinapayagan silang makagambala sa magulong aktibidad ng matinding nasasabik na mas mababang bahagi ng utak.
Ang sikat na Russian psychiatrist na si S.S. Inilarawan ni Korsanov ang estadong ito bilang mga sumusunod: "Ang isang lasing na tao ay hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang mga salita at kilos at tinatrato ang mga ito nang labis na walang kabuluhan... Ang mga pagnanasa at masamang impulses ay lumilitaw nang walang anumang takip at hinihikayat ang higit pa o mas kaunting mga ligaw na aksyon. Ngunit sa isang normal na estado, ang parehong tao ay maaaring maging maayos, at mahinhin, kahit na mahiyain. Lahat ng bagay sa kanyang pagkatao na pinipigilan ng kanyang pagpapalaki, ang kanyang mga gawi sa pagiging disente, ay tila lumalabas. Sa isang estado ng pagkalasing, ang isang tao ay maaaring magsabi ng anumang lihim, nawawalan ng pagbabantay, at tumigil sa pag-iingat. Ito ay hindi walang dahilan na sinasabi nila: "Ang nasa isip ng isang matino ay nasa dila ng taong lasing."
Ang serbesa ay hindi kasing hindi nakakapinsala sa tila minsan. Ito ay ginawa mula sa isang malusog na produkto - barley. Ang inumin na ito ay naglalaman ng carbohydrates, protina, taba at kahit na bitamina. Ngunit sa proseso ng paggawa ng serbesa, ang mga mikrobyo ng pagbuburo ay sumisira sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya may kaunting pakinabang mula dito, upang ilagay ito nang mahinahon. Bilang karagdagan, ang 0.5 litro ng beer ay tumutugma sa 60-80 g ng vodka. Ayon sa mga obserbasyon ng German psychotherapist na si E. Kraepelin, 45% ng kanyang mga pasyente ay naging alcoholic bilang resulta ng regular na pag-inom ng beer at marami. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ito ay isang napakataas na calorie na inumin. Mabilis tumaba ang mga regular na mamimili ng beer.
c) Pagkagumon sa droga.
Kadalasan ang unang hakbang patungo sa droga ay ginawa dahil sa pag-usisa. Hanggang sa 60% ng mga adik sa droga ay "sinubukan" ang mga gamot sa ganitong paraan. Pagkalulong sa droga ay napakabilis na nabuo, ang proseso nito ay napakabilis na sa edad na 30-40 ang isang adik sa droga ay isang napakatanda na. Mula sa sikolohikal na ugali hanggang pisikal na pag-asa Ito ay tumatagal lamang ng 2-3 buwan.
Ang mga gamot ay may lubos na binibigkas na epekto sa katawan ng tao. Mga selula ng nerbiyos na parang nasusunog, ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ay bumababa nang husto. Ang walang pagtatanggol na katawan ay inaatake ng maraming sakit. Ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nagdurusa: ang kalamnan ng puso ay apektado, ang gastritis ay nangyayari, peptic ulcer, pancreatitis, liver cirrhosis, cholelithiasis at kidney stones, pneumonia, pleurisy, hepatitis, AIDS.
Ang lahat ng mga uri ng metabolismo ay nagambala: protina, karbohidrat, taba. Ang mga pagbabago sa personalidad ay ipinahayag sa progresibong pagkasira, kadalasang nagiging dementia.
Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo
"Karaniwan komprehensibong paaralan № 18
ipinangalan kay Hero Uniong Sobyet E.D.Potapova"
lungsod ng Michurinsk, rehiyon ng Tambov
Oras ng klase sa paksang: "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!"
Ginawa:
ika-7 baitang
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Target:
pagbuo ng mga paniniwala tungkol sa isang malusog na pamumuhay at kalusugan bilang pinakamahalagang halaga.
Mga gawain:
bumuo sa mga bata ng kakayahang magsagawa ng isang talakayan at magtaltalan ng kanilang sariling pananaw;
upang bumuo ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng wastong nutrisyon, matutong maging malusog sa kaluluwa at katawan, magsikap na lumikha ng iyong kalusugan, paglalapat ng kaalaman at kasanayan alinsunod sa mga batas ng kalikasan, ang mga batas ng pagkakaroon;
bumuo ng mga interes na nagbibigay-malay, aktibidad sa paghahanap ng mga bata, Mga malikhaing kasanayan, pananalita;
linangin ang pagmamahal para sa iyong sarili, para sa mga tao, para sa buhay.
Pag-usad ng oras ng klase:
Epigraph:
Kapag walang kalusugan, ang karunungan ay tahimik,
maaaring umunlad ang sining, hindi naglalaro ang mga puwersa,
ang kayamanan ay walang silbi at ang katwiran ay walang kapangyarihan. / Ancient Greek historian, “ama ng kasaysayan” Herodotus /
1. Org. sandali.
Kumusta, mahal na mga lalaki, mga bisita! Ipikit mo ang iyong mga mata at makinig
Isipin na nasa isla tayo kung saan natutupad ang mga pangarap. Ang bawat isa sa inyo ay maaaring pumili lamang ng isang pangarap mula sa listahan: Pag-ibig, Pagkakaibigan, Kalusugan, Kayamanan, Kabantugan, Pamilya, Kaligayahan. Nasa iyo ang pagpipilian!(naghahalinhinan ang mga lalaki sa pagsasabi ng kanilang pipiliin). Ang isang buod ng kung ano at kung gaano karaming mga lalaki ang pinili ay summed up.
Karamihan sa inyo ay hindi pinili ang Kalusugan. At kung walang kalusugan, walang katanyagan, walang pag-ibig, walang kayamanan, walang kaligayahan.
Kapag nagkikita kami, nag-“hello” kami sa isa’t isa. Nangangahulugan ito na nais namin ang kalusugan ng lahat! Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay nagsasangkot ng pagnanais ng kalusugan ng isa't isa? Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, nagsisimula lamang tayong magsalita tungkol sa kalusugan kapag nawala ito.
- Iminumungkahi kong makinig kang mabuti sa isang fairy tale at sagutin ang ilang mga katanungan?
FAIRY TALE
Sitwasyon ng problema
Sa isang fairy-tale country ay may isang palasyo sa baybayin ng isang magandang dagat. May nakatirang isang pinuno na may tatlong anak na lalaki. Mahal ng ama ang kanyang mga anak, at gumanti sila. Ang mga bata ay lumaking mababait, masunurin at masipag. Isang bagay ang nagpagalit sa pinuno - ang kanyang mga anak na lalaki ay madalas na may sakit sa loob ng mahabang panahon.
Ang pinuno ay nag-imbita ng karamihan matatalinong tao mga bansa at nagtanong: “Bakit nagkakasakit ang mga tao? Ano ang kailangang gawin para mabuhay ng maligaya ang mga tao?” Ang mga pantas ay nag-isip nang mahabang panahon...
Malalaman natin kung ano ang sinabi ng mga pantas, ngunit sa ngayon ay sasabihin mo sa akin:
- Bakit sa palagay mo nagkakasakit ang mga tao?(huwag maglaro ng sports, huwag mag-ehersisyo, huwag kumain ng maayos, huwag mamuno sa isang aktibong pamumuhay, huwag humantong sa isang aktibong pamumuhay, masamang ugali)
- Ano ang dapat mong gawin para maging malusog?
Ngayon pakinggan natin kung ano ang sinagot ng mga pantas sa pinuno.
Ang pinakamatanda sa kanila ay nagsabi: "Ang kalusugan ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, pag-uugali at kakayahang tumulong sa kanyang sarili at sa iba sa mahihirap na sitwasyon." Ang pinuno ng pantas ay nakinig at nag-utos na magtayo ng isang bahay na pangkalusugan para sa lahat ng mga anak ng kanyang bansa.
- Ano sa palagay mo ang nangyari sa paaralang pangkalusugan na ito, anong mga kadahilanan sa kalusugan ang naobserbahan dito? paggalaw, hardening, nutrisyon, regimen, sports.
At ngayon ay magsasagawa kami ng isang maliit na pagsubok tungkol sa aming kalusugan; inaalok sa iyo ang isang listahan ng mga pahayag, na ang bawat isa ay nangangailangan ng isang "oo" o "hindi" na sagot. Ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang, una sa lahat, sa iyo.
PAGSUSULIT
1. Madalas akong mahina ang gana.
2. Pagkatapos ng ilang oras na pagtatrabaho, sumasakit ang ulo ko.
3. Madalas akong mukhang pagod at nalulumbay, minsan naiirita at madilim.
4. Paminsan-minsan mayroon akong malubhang sakit kapag kailangan kong manatili sa kama ng ilang araw.
5. Halos hindi ako gumagawa ng anumang sports.
6. B Kamakailan lamang Medyo tumaba ako.
7. Madalas akong nahihilo.
8. Sa kasalukuyan ay naninigarilyo ako.
9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit.
10. Mayroon akong Masamang panaginip At kawalan ng ginhawa sa umaga pagkagising.
Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang kabuuan.
Mga resulta.
1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng pagkasira, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang pagkakataon ay hindi sumusuko sa mga pagsisikap na mapanatili ang iyong kagalingan.
3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal; maaari mo nang maramdaman na lubos mo itong napinsala.
7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pang maglakad at magtrabaho. Kailangan mo agad ang iyong mga gawi, kung hindi...
Tingnan ang mga resulta at gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon.
Siyempre, may karapatan kang hindi sumang-ayon sa mga resulta na nakuha, ngunit mas mahusay na isipin ang tungkol sa iyong pamumuhay at i-highlight ang mga pangunahing patakaran ng isang malusog na pamumuhay.
CROSSWORD
Para matupad ang lahat ng ating mga pangarap, kailangan nating lahat ang nakatago sa crossword puzzle.
Crossword "Kalusugan"
Gumising ng maaga sa umaga.
Tumalon, tumakbo, mag-push-up.
Para sa kalusugan, para sa kaayusan
Kailangan ng lahat ng tao... (Mag-ehersisyo.)
Mainit at makapal ang ulan,
Ito ay hindi isang madaling ulan:
Siya ay walang ulap, walang ulap
Handa nang umalis buong araw. (Shower.)
Gusto mo bang masira ang record?
Makakatulong ito sa iyo... (Sports.)
Siya ay kasama mo at kasama ko
Naglakad sa mga tahi sa kagubatan,
Isang kaibigan sa paglalakad sa likod mo
Sa mga sinturon na may mga buckle. (Backpack.)
Sa bagong pader
Sa bilog na bintana
Sa araw ay nabasag ang salamin,
Ipinasok magdamag. (Butas ng yelo.)
Maaliwalas na umaga sa tabi ng kalsada
Ang hamog ay kumikinang sa damuhan.
Ang mga paa ay gumagalaw sa daan
At tumakbo ang dalawang gulong.
May sagot ang bugtong
Ito ang aking... (Bisikleta.)
Guys, meron ako
Dalawang pilak na kabayo.
Sabay-sabay kong pagmamaneho ang dalawa -
Anong uri ng mga kabayo ang mayroon ako? (Mga skate.)
Upang maging isang mahusay na atleta,
Maraming dapat malaman.
At makakatulong ang kasanayan dito
At, siyempre... (Pagsasanay.)
Ang intersection ng mga salita ay nagresulta sa isang salitakalusugan. At ito ay hindi nagkataon, dahil ang resulta ng isang malusog na pamumuhay ay magiging mabuting kalusugan, na tutulong sa iyo na makayanan ang maraming mga problema sa buhay.
MASUSTANSYANG PAGKAIN Isa sa mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay malusog na pagkain. Subukan nating gumawa ng menu para sa isang araw.
Hatiin ang pagkain sa dalawang pangkat: malusog at nakakapinsala.
Mga masusustansyang pagkain Mga nakakapinsalang produkto
Isda, kefir, chips, rolled oats, Pepsi, Fanta, langis ng mirasol, mataba na karne, karot, cake, sibuyas, repolyo, Snickers, mansanas, peras, tsokolate, Kirieshki.
Oo, tama ka, hindi ka makakain ng chips o uminom ng carbonated na tubig, dahil lahat ito ay mga produkto na naglalaman ng iba't ibang mga kemikal na compound na sumisira sa ating katawan. Upang maging malusog kailangan mong kumain ng tama, kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina, mineral, calcium, yodo, atbp.
At nais kong ipakilala sa iyo ang pinakamahusay na recipe para sa kalusugan at kaligayahan:
"Kumuha ng isang tasa ng pasensya, ibuhos ito buong puso pag-ibig, magdagdag ng dalawang dakot ng pagkabukas-palad, budburan ng kabaitan, budburan ng kaunting katatawanan at magdagdag ng mas maraming pananampalataya hangga't maaari. Haluing mabuti ang lahat. Ipagkalat ito sa isang piraso ng iyong inilaan na buhay at ialay ito sa lahat ng iyong makasalubong sa daan.”
MASAMANG UGALI At ngayon isang tanong para sa lahat: anong masamang gawi ang negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan? (paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga)
Nakakaapekto ang nikotina sa paggana ng puso - mabilis itong maubos. Ang carbon monoxide ay nagpapahirap sa oxygen na makapasok sa katawan. Ang tabako tar ay bumabara sa mga baga.
Ang alkohol ay mapanganib sa anumang edad, lalo na sa pagkabata at pagbibinata. Nakakadepende ito sa isang tao, mabilis silang nasanay dito. Ang katawan ay unti-unting nasisira. Ang atay ay nawasak, ito ay tumigil sa paglilinis ng dugo ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ngunit pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa susunod na oras ng klase.
MGA PROYEKTO
Guys, I suggest you work in groups. Iminumungkahi kong lumikha ka ng isang collage sa tema ng oras ng aming klase mula sa materyal na nakalatag sa iyong mga talahanayan. At makabuo din ng isang maliit na quatrain upang ipagtanggol ang iyong proyekto.
Ang resulta ng aming proyekto ay ang mga sumusunod na alituntunin na iyong isinasaalang-alang sa pagbubuo ng iyong mga proyekto. Ang mga booklet na may mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay ay ipinamamahagi.
Mga huling salita mula sa mga mag-aaral.
1st. Ipinanganak tayo upang mabuhay sa mundong ito sa mahabang panahon:
ika-2. Malungkot at kumanta, tumawa at nagmamahal.
ika-3. Ngunit upang ang lahat ng mga pangarap ay maging posible,
ika-5. Tanungin ang iyong sarili: handa ka na bang magtrabaho -
ika-6. Aktibong kumilos at kumain at uminom sa katamtaman?
ika-7. Itapon ang sigarilyo? Itapon ang upos ng sigarilyo?
ika-9. Tumingin sa paligid: magandang Kalikasan
ika-10. Tinatawag niya tayong mamuhay nang payapa kasama siya.
ika-11. Bigyan mo ako ng iyong kamay, kaibigan! Tulungan na kita
Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan!
Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!
Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng estado
Sekondaryang paaralan Blg. 461
Kolpinsky district ng St. Petersburg
Metodolohikal na pag-unlad ng oras ng klase
"Malusog na Pamumuhay"
Kryukova Tatyana Vitalievna
guro sa mababang paaralan
unang kategorya ng kwalipikasyon
GBOU sekondaryang paaralan No. 461
Saint Petersburg
Oras ng klase "Malusog na pamumuhay"
Paliwanag na tala
Ang kalusugan ay ang pangunahing halaga sa buhay ng sinumang tao. Kamakailan, ang mga teknolohiyang nakakatipid sa kalusugan ay malawakang ipinakilala sa pagsasanay ng mga paaralan, na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng mga bata at idirekta ang mga ito na manguna sa isang malusog na pamumuhay.
Ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan ng pagpapabuti ng sarili sa espirituwal, sikolohikal, pisikal at pagpapabuti ng sosyo-ekonomikong kalagayan ng pamumuhay. Ang isa sa mga pangunahing gawain ng estado sa larangan ng edukasyon ay kinikilala bilang komprehensibong pag-aalala para sa kaligtasan ng buhay at kalusugan, pisikal na kaunlaran at pagpapalaki ng mga anak.
Target
Upang magbigay ng ideya kung ano ang kalusugan ng tao at isang malusog na pamumuhay; itaguyod ang isang malusog na pamumuhay.
Mga gawain
Pang-edukasyon
Pukawin ang interes sa problema ng kalusugan, isang pagnanais na isipin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamahalagang pag-aari ng isang tao.
Upang bumuo ng isang ideya ng kahalagahan ng nutrisyon, pisikal na edukasyon, at hardening sa buhay ng isang tao.
Subukang lumikha ng pagganyak para sa isang hindi mapagparaya na saloobin sa masamang gawi.
Pag-unlad
Paunlarin ang kakayahang mangatwiran, magsuri, at gawing pangkalahatan ang nakuhang kaalaman.
Paunlarin ang oral speech ng mga mag-aaral.
Pang-edukasyon
Linangin ang damdamin ng pagmamahal at pangangalaga sa iyong sariling katawan.
Paunlarin ang mga kasanayan sa komunikasyon sa mga bata.
Update
Ang pagprotekta sa kalusugan ng mga mag-aaral ay isang prayoridad na direksyon sa pag-unlad ng sistema ng edukasyon. Ang kalusugan ng mga bata ang batayan ng ating kinabukasan. Ang pagkintal sa mga nakababatang henerasyon ng pangangailangan na mamuno sa isang malusog na pamumuhay ay imposible nang walang gawaing pang-iwas, kung saan nalutas ang pinakamahalagang gawain ng pangangalaga sa kalusugan ng mga bata. Nakakatulong ang klase na ito na bumuo ng motibasyon ng mga mag-aaral para sa isang malusog na pamumuhay.
Pag-usad ng oras ng klase:
1. Oras ng pag-aayos.
Guro:
Umagang-umaga may kakaiba
Napatingin ako sa bintana ko
lumitaw sa palad
Maliwanag na pulang lugar.
Pumasok na ang araw na ito
Para bang isang kamay ang nakalahad,
Isang manipis na sinag ng ginto.
At tulad ng sa iyong unang matalik na kaibigan,
Kamustahin mo ako!
Binabati kami ng araw ng init at ngiti. Nagbibigay ng magandang kalooban sa lahat. At nais kong hilingin sa iyo na ang bawat araw ay nagdadala sa iyo ng kagalakan lamang.
Guys, ano ang kailangan ng isang tao na laging nasa magandang kalooban, nasa magandang anyo?
Sa pisara ay ang mga letrang Z, D, O, R, O, V, L, E. (interspersed).
Gumawa ng salita mula sa mga titik na ito. Binubuo ng mga bata ang salitang "kalusugan".
2. Ipahayag ang paksa at layunin ng oras ng klase.
Guro:
Ang kalusugan ay ang pinakamalaking kayamanan at dapat protektahan. Kung walang kalusugan, walang kaligayahan, walang mood, ngunit hindi lahat ay naaalala ito. Hangga't malusog ka, parang magiging ganito palagi...
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan, tungkol sa pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay, tungkol sa papel ng kalusugan sa buhay at aktibidad ng tao. Pag-usapan natin kung paano kumilos upang mapanatili ang kalusugan. Alalahanin natin ang mga alituntunin na dapat sundin ng bawat isa sa inyo upang mapanatili ang inyong kalusugan sa loob ng maraming taon, at kung anong masasamang gawi ang dapat ninyong iwasan.
Tema ng oras ng klase: “Healthy lifestyle.”
Guro: Ano ang ibig sabihin ng maging malusog?
Mga bata: Ang ibig sabihin ng pagiging malusog ay mabuhay nang walang sakit.
Guro: Ang kalusugan ay higit na nakasalalay sa ating sarili. Ano ang maaaring makaapekto sa iyong kalusugan?
Mga bata: Pamumuhay, kapaligiran, nutrisyon.
Guro: Ano ang kasama sa konsepto ng "malusog na pamumuhay"? (mga sagot ng mga bata).
Guro: Batay sa ipinakitang larawan, gumawa tayo ng konklusyon:
Ang isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan ng pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain; Wastong Nutrisyon; pagpapatigas, pisikal na edukasyon, pagsasanay; pagsunod sa mga patakaran sa kalinisan; walang masamang gawi; mabuting saloobin sa kalikasan at tao; wastong organisasyon ng trabaho at pahinga.
3. Araw-araw na gawain
Guro: Tandaan natin kung ano ang pang-araw-araw na gawain? (mga sagot ng mga bata).
Ang pang-araw-araw na gawain ay isang tiyak na ritmo ng buhay, kapag ang iba't ibang uri ng iyong mga aktibidad ay kahalili: pag-aaral, pahinga, trabaho, nutrisyon, pagtulog. Tinutulungan nito ang mag-aaral na maging disiplinado at malakas ang loob. Ang mga lalaki na naghanda ng isang mensahe sa paksang ito ay sasabihin sa iyo kung ano ang dapat na pang-araw-araw na gawain.
Mag-aaral: Ang pang-araw-araw na gawain ay ang pang-araw-araw na gawain (isinalin mula sa Pranses nangangahulugang isang itinatag na gawain ng buhay, trabaho, nutrisyon, pahinga, pagtulog).
Nag-aalok kami ng aming pang-araw-araw na gawain:
Bumangon: 7.00 Kailangan mong bumangon ng maaga upang magkaroon ng oras upang ayusin ang kama.
Charger. Huwag kalimutan na ang pag-charge ay dapat lamang gawin sa isang well-ventilated na silid. Pagkatapos mag-charge, kailangan mong hugasan ang iyong mukha sa 7:20. Una kailangan mong hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon, pagkatapos ay ang iyong mukha, tainga, at magsipilyo ng iyong mga ngipin. Huwag kalimutang magsuklay ng iyong buhok.
Almusal: 7.30. Para sa almusal maaari kang kumain ng cottage cheese o keso, o yogurt. Tinapay na may mantikilya at jam. Tsaa o kakaw na may gatas. Sariwang prutas (mansanas o saging).
Pag-alis ng bahay. Ang daan mula sa bahay patungo sa paaralan ay isang lakad sa umaga sariwang hangin.
Dumating kami sa klase 10–15 minuto bago tumunog ang bell.
Sa paaralan kami ay nag-aalmusal muli at kumuha ng mainit na pagkain. After classes 13.20 na kami uuwi.
Tanghalian sa 13.50. Araw-araw para sa tanghalian kailangan mong kumain ng mga pagkaing gulay, karne o isda. Pagkatapos ng tanghalian - magpahinga sa 14.15. 1.5h-2h. Maaari kang matulog, magbasa ng libro. Maaari ka ring mamasyal sa sariwang hangin.
Pagkatapos ay magsisimula kami ng takdang-aralin sa 16.30.
Pagkatapos makumpleto ang iyong takdang-aralin, gawin ang himnastiko.
Sa 17.50 maaari mong simulan ang iyong mga paboritong aktibidad: pagmomodelo, pagguhit, pagbabasa, pagbisita sa mga club at seksyon. Tulong sa buong bahay.
Hapunan sa 19.00. Hindi kailangang maging mabigat ang hapunan. Maaari kang kumain ng salad ng gulay, isda o itlog, o isang piraso ng hamon. Pagkatapos ng hapunan maaari kang manood ng TV. Ngunit hindi hihigit sa 30 - 40 minuto. Bago matulog, siguraduhing i-ventilate ang silid, hugasan ang iyong mukha, at magsipilyo ng iyong ngipin.
Matulog sa 21.00-21.30. Ang mga batang 9-10 taong gulang ay inirerekomenda na matulog ng 10-11 oras.
4. Tamang nutrisyon.
Guro: Bakit kumakain ang mga tao? (mga sagot ng mga bata)
Ang isang tao ay hindi mabubuhay nang matagal nang walang pagkain; ang pagkain ay kinakailangan para sa isang tao sa buong buhay niya.
Ganito ang sabi ng isang kasabihan sa Azerbaijani: “Ang isang puno ay sinusuportahan ng mga ugat nito, at ang isang tao ay sinusuportahan ng pagkain.” Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salawikain na ito? (mga sagot ng mga bata).
Guro: Hindi lahat ng pagkain na kinakain ng isang tao ay mabuti para sa kanya.
Ngayon ang bawat isa sa inyo ay makakatanggap ng isang card kung saan nakalista ang mga pangalan ng mga produkto . (Fish, Pepsi Cola, kefir, Fanta, sour cream, chips, rolled oats, meat, sunflower oil, cake, carrots, repolyo, candies, mantikilya, mansanas, peras, crackers, beets, tinapay, cottage cheese, yogurt, gatas, itlog, bigas, bakwit)
Pumili ng mga pagkain na mabuti para sa iyo at i-highlight ang mga ito gamit ang isang berdeng lapis. (suriin at talakayin)
5. Pagtigas
Guro: Paano mapapatigas ng isang tao ang kanyang katawan? (mga sagot ng mga bata)
Makinig sa tula ni I. Semenov na "Sa lahat ng gustong maging malusog"
Nagbabasa ang mga bata.
Malakas:
Sinabi ko sa kanila sa taglamig:
Magpapakatigas sila sa akin.
Sa umaga, ang pagtakbo at pagligo ay nakapagpapalakas.
Tulad ng para sa mga matatanda, totoo!
Buksan ang mga bintana sa gabi,
Huminga ng sariwang hangin.
Hugasan ang iyong mga paa ng malamig na tubig,
At pagkatapos ay ang mikrobyo ay nagugutom
Hinding-hindi ka nito malalampasan.
Kung hindi sila nakinig, nagkakasakit sila!
Kutalki:
Huli na nating napagtanto, mga kapatid,
Paano kapaki-pakinabang na patigasin ang iyong sarili.
Itigil na natin ang pag-ubo at pagbahing -
Maligo na tayo
Mula sa malamig na tubig.
Malakas:
Teka! Oh oh oh!
Hindi ka maaaring maging malakas sa isang gabi
Painitin mo ang iyong sarili nang paunti-unti!
Guro: Ang pagpapatigas ay isa sa mga paraan ng pagpapalakas ng kalusugan ng tao. Maraming paraan para tumigas. Napakasimple at mabisang paraan nagpapatigas - naglalakad na walang sapin. Ang katotohanan ay ang talampakan ng mga paa ay isang hindi pangkaraniwang bahagi ng balat ng ating katawan. May mga punto doon - mga projection ng ating mga internal organs. Sa pamamagitan ng pagpindot sa mga ito, maaari mong mapawi ang sakit, magbigay therapeutic effect sa ilang mga organo. Regular sa umaga, kapag naghuhugas ng iyong mukha, tumapak sa bukol na alpombra gamit ang iyong mga paa. At makukumbinsi ka. Sa sandaling makaramdam ka ng sigla pagkatapos matulog, mas magiging handa ang iyong katawan para sa mental at pisikal na trabaho. Ang pag-iiba ng mga mainit at malamig na paliguan ay kapaki-pakinabang.
6. Pagsunod sa mga tuntunin sa kalinisan.
Ang mamuhay ng malinis ay ang pagiging malusog!
Guro. Paano mo naiintindihan ang kasabihang ito? Ano ang kailangang panatilihing maayos?
(mga kamay, kuko, tainga, ngipin, mukha)
Mag-aaral.
Ako ay tubig, tubig, tubig,
Inaanyayahan ko ang lahat na maghugas ng kanilang sarili,
Upang kumikinang ang iyong mga mata,
Para mamula ang pisngi mo...
Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin
Kumuha tayo ng isang brush sa ating mga kamay,
Maglagay ng toothpaste.
At bumagsak sila sa negosyo nang buong tapang,
Mahusay kaming nagsipilyo ng iyong ngipin:
Mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula kanan hanggang kaliwa,
Bottom up at umalis ulit.
Sa labas sila, sa loob
Kuskusin ito ng mabuti.
Upang hindi magdusa sa ngipin,
Inilipat namin ang brush sa mga bilog.
Nagsipilyo kami ng mabuti
kasi pwede mong saktan ang gilagid mo...
At ano ang susunod? At pagkatapos-
Magbanlaw tayo ng ngipin.
Guro: Siyempre, kailangan mong gumawa ng higit pa sa paghuhugas ng iyong mukha. Kailangan mong maghugas ng kamay, magsipilyo ng ngipin, maligo, maghugas gamit ang sabon at washcloth, maglinis ng iyong sapatos at damit, magpahangin sa silid, regular na linisin ang iyong apartment, panatilihing malinis ang iyong bakuran, huwag magtapon ng basura sa kalye lampas sa basurahan...
Ang isang malusog na pamumuhay ay nagsisimula sa kalinisan!
7. Huwag simulan ang masamang gawi.
« Brainstorm" Ipamahagi ang mga salitang ito sa 2 grupo (sport, buhay, alak, paninigarilyo, libro, droga)
Sa pisara: Oo! Hindi!
alak sa sports
buhay paninigarilyo
mga librong gamot
Guro: Ngayon gusto kong pag-usapan ang masasamang gawi. Bilang isang tuntunin, ang isang tao ay may maraming iba't ibang mga gawi. Ang mga gawi ay maaaring makinabang sa isang tao at panatilihin siyang malusog, kaya't tinawag itong kapaki-pakinabang. Ngunit mayroon ding mga nakakapinsala sa kalusugan - ito ay masamang gawi. Ang pinakamasamang gawi ay ang paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga. Tungkol sa impluwensya ng mga ito masamang ugali Maraming beses na kaming nag-usap, pero ngayon ay mag-uusap na naman kami.
Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala sa baga, at sa buong katawan. Ang isang bata na nagsimulang manigarilyo ay lumalala, mas mabilis na napagod sa anumang trabaho, hindi nakayanan ang paaralan, at mas madalas na nagkakasakit. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang usok ng tabako ay naglalaman ng isang mapanganib na lason - nikotina at maraming iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Ang mga baga ng hindi naninigarilyo ay kulay rosas, at ang isang tao na sa mahabang panahon naninigarilyo, nagiging kulay abo sila mula sa mga nakakapinsalang sangkap. Kinakalkula ng mga siyentipiko na sa bawat sigarilyong pinausukan, ang buhay ng isang tao ay pinaikli ng 15 minuto. Ang alak (alcohol), na nakapaloob sa mga inuming may alkohol, kapag natupok sa katamtaman, ay nagdudulot ng sakit sa tiyan at iba pang mga organo at nakakagambala sa paggana ng buong katawan. Ang alkohol ay lalong mapanganib para sa lumalaking katawan. Kahit na ilang higop ay maaaring maging sanhi ng isang bata matinding pagkalason. Ang mga droga ay mga espesyal na sangkap na sumisira sa katawan ng tao. Matapos subukan ang isang gamot isang beses o dalawang beses, ang isang tao ay nasanay dito at hindi na magagawa kung wala ito. Nagkakaroon siya ng malubhang karamdaman - pagkalulong sa droga, na napakahirap gamutin. Ang gamot ay nakakagambala sa paggana ng utak at ng buong katawan at sa huli ay pinapatay ang tao. Ang pamamahagi ng droga ay isang mapanganib na krimen na pinarurusahan nang husto.
Ngayon tingnan natin ang ilang sitwasyon at alamin kung ano ang sasabihin: oo o hindi (Appendix Blg. 1)
8. Larong "Mangolekta ng mga salawikain"
Guro: Ngayon ay bibigyan kita ng mga salawikain na nahahati sa dalawang bahagi. Kailangan mong hanapin ang simula at wakas ng bawat salawikain at ipaliwanag ang kahulugan nito ( magtrabaho nang magkapares).
Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa malusog
Ang sakit ng tao ay hindi makakahabol sa sakit
Ang nagmamahal sa kalinisan ay hindi nagpinta
Mabilis at malusog na kayamanan
9. Paalala sa malusog na pamumuhay.
Guro: Ngayon ay bibigyan kita ng mga paalala, na sana ay maging iyong mga kasama sa buhay.
1. Panatilihin itong malinis!
2. Kumain ng tama!
3. Pagsamahin ang trabaho at pahinga!
4. Ilipat pa!
5.Huwag simulan ang masamang gawi!
10. Buod ng oras ng klase.
Guro: Ang pangunahing bagay sa pagpapanatili ng kalusugan ay ang taong mismong nag-aalaga sa kanyang katawan. At kailangan mong alagaan siya simula sa pagkabata, sundin ang lahat ng kinakailangang mga panuntunan sa kalinisan, ehersisyo pisikal na kultura at huwag gumawa ng mga bagay na nakakasama sa kalusugan.
Sa pagtatapos ng oras ng ating klase, iminumungkahi kong makinig sa mga tula na inihanda para sa iyo ng iyong mga kaklase.
Binabasa ng mga bata:
Ang kalusugan ay isang kayamanan
Hindi ito mabibili.
Kapag nawala,
Hindi na ito maibabalik.
Huwag manghiram sa isang kaibigan
Huwag manalo sa lotto
Pagkatapos ng lahat, walang kalusugan mayroong kaligayahan,
Maniwala ka sa akin, hindi ito ganoon.
Isang dagat ng kaligayahan na walang kalusugan
Hindi nito mapupuno ang iyong kaluluwa.
Hindi ka ilalagay sa mood
Hindi para sa iyo at hindi para sa iyong mga kaibigan.
Hindi ka mapapasaya ng trabaho
At hindi ka makakatipid ng pera.
Sa pangkalahatan, kung walang kalusugan ito ay masama,
Napakasama ng buhay para sa mga tao.
Walang duda na ang kalusugan
Mula sa pagkabata kailangan mong palakasin:
Magsagawa ng pisikal na ehersisyo,
Tumakbo, tumalon at maglaro.
Kumain ng maraming prutas hangga't maaari
Pre-wash
At naglalakad pagkatapos ng paaralan,
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga aralin.
Appendix Blg. 1
Paksa ng aralin: Kalusugan at malusog na pamumuhay
Uri ng aralin: Aralin sa pag-aaral ng mga bagong bagay materyal na pang-edukasyon.
Mga layunin ng aralin:
Pang-edukasyon: Upang ipakilala sa mga mag-aaral ang konsepto ng "kalusugan ng tao", pamantayan sa kalusugan, mga salik na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng kalusugan. Upang bumuo ng isang pananaw sa mundo tungkol sa isang malusog na pamumuhay sa mga mag-aaral.
Pang-edukasyon: Pagyamanin ang isang responsableng saloobin sa iyong kalusugan at kalusugan ng iba.
Pag-unlad: Bumuo ng mga kasanayang nagbibigay-malay upang pag-aralan at gumawa ng mga konklusyon. Paunlarin ang malikhaing pag-iisip ng mga mag-aaral.
Materyal at teknikal na kagamitan ng aralin: Poster. kompyuter,
SA PANAHON NG MGA KLASE
1. Organisasyong sandali: Pagpapahayag ng paksa at layunin ng aralin, pagpapakilala buod aralin.
2. Pag-update ng mga pangunahing kaalaman at motibasyon mga aktibidad na pang-edukasyon: Brainstorming "Ano ang kalusugan?"
Ang papel ng Whatman ay naglalarawan ng isang guhit ng araw. Isipin natin na ang araw na ito ay ang ating kalusugan at sa sinag ng araw na ito ay isusulat natin ang mga sagot sa ating katanungan. Isusulat ng guro ang lahat ng pagpipilian sa sagot. Pagkatapos ay iminungkahi niya ang kahulugan ng kalusugan ng World Health Organization. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay isang estado ng pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan. Tulad ng inilalapat sa atin, ito ay ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa kapaligiran at sa sariling kakayahan, upang labanan ang panlabas at panloob na "mga kaaway" at mga sakit.
3. Paglalahad ng bagong materyal
Problemadong tanong. 1. Ano ang kahalagahan ng kalusugan sa buhay ng isang tao? 2. Ano ang nakasalalay sa kalusugan? Lecture na may mga elemento ng pag-uusap.
Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Sa pangkalahatan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa tatlong uri ng kalusugan: pisikal, mental at moral (sosyal) na kalusugan: Pisikal na kalusugan- ito ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. Kalusugang pangkaisipan depende sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng atensyon at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, at ang pagbuo ng mga volitional na katangian. Ang kalusugan ng moral ay tinutukoy ng mga iyon moral na prinsipyo, na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang tiyak lipunan ng tao. Mayroong ilang mga kahulugan, na, bilang panuntunan, ay naglalaman ng limang pamantayan na tumutukoy sa kalusugan ng tao: . kumpletong pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan; . normal na paggana ng katawan sa sistema ng "tao-kapaligiran"; . ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran; . kawalan ng sakit; . kakayahang ganap na maisagawa ang basic panlipunang tungkulin.
Mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan. Ano ang nakakaapekto sa kalusugan?
Mag-ehersisyo "Mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan."
Ang mga mag-aaral ay nagsusulat ng mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa mga card sa anyo ng mga ulap, at ang mga ulap na ito ay humaharang sa Araw. Ano ang iyong kalooban kapag ang panahon ay maaraw at mainit-init? At kailan maulap? Pagtalakay. Ang impluwensyang ito ay ipinahayag ng dalawang grupo: panloob at panlabas. Panloob - ang impluwensya ng pagmamana ( genetic factor) - 20% Panlabas - kapaligiran (20%), mga aktibidad sa pangangalagang pangkalusugan (10%) Ang pamumuhay ay nakakaapekto sa ating kalusugan ng 50%! Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano natin pinangangasiwaan ang ating likas na regalo at, siyempre, sa mga kondisyon kung saan natin ito ginagamit. Ang pamumuhay ay isang sistema ng mga relasyon sa pagitan ng isang tao at kanyang sarili at mga kadahilanan panlabas na kapaligiran.
Ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay:
pisikal (presyon, radiation, temperatura);
mga kemikal (pagkain, tubig, Nakakalason na sangkap);
biyolohikal (halaman, mikroorganismo, hayop);
sikolohikal (epekto sa emosyonal na globo sa pamamagitan ng paningin, paghipo, amoy, panlasa, pandinig at nagiging sanhi ng positibo o negatibong reaksyon).
Ang isang malusog na pamumuhay ay ang indibidwal na sistema ng pag-uugali at gawi ng bawat isa. indibidwal na tao, na nagbibigay sa kanya ng kinakailangang antas ng mahahalagang aktibidad at malusog na mahabang buhay. Ang isang malusog na pamumuhay ay lubos na nag-aambag sa makatwirang kasiyahan ng mga pisikal at espirituwal na pangangailangan ng isang tao, ang pagbuo ng isang aktibong personalidad sa lipunan na nauunawaan ang personal na responsibilidad para sa estado ng kanyang kalusugan bilang isang pamantayan para sa panlipunan. pag-unlad ng ekonomiya. Dapat bigyang-diin na ngayon ang pagbuo ng pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay sa mga kabataan ay partikular na kahalagahan. Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa kalusugan, pagganap at mahabang buhay ng tao. Ano ang ibig sabihin ng kumain ng tama? Nangangahulugan ito ng pagtanggap mula sa pagkain sa sapat na dami at sa tamang proporsyon ng mga sangkap na kailangan para sa katawan: mga protina, taba, carbohydrates, mineral na asing-gamot, bitamina at tubig. Ang isang rehimen ay isang itinatag na gawain para sa buhay ng isang tao, na kinabibilangan ng trabaho, nutrisyon, pahinga at pagtulog. Tanong: Maaari bang ituring ang isang malusog na pamumuhay bilang isang "indibidwal na sistema ng pag-uugali"? Ang bawat tao ay indibidwal at natatangi. Siya ay indibidwal sa kanyang mga namamana na katangian at sa kanyang mga mithiin at kakayahan. Sa isang tiyak na lawak nakapalibot sa isang tao ang kapaligiran (tahanan, pamilya, atbp.) ay indibidwal sa kalikasan, na nangangahulugang ang sistema ng kanyang mga saloobin sa buhay, at ang pagpapatupad ng mga plano ay indibidwal sa kalikasan. Maaaring hindi naninigarilyo ang lahat, ngunit marami ang naninigarilyo; lahat ay maaaring maglaro ng isports, ngunit kakaunti ang gumagawa nito; Ang bawat tao'y maaaring sumunod sa isang balanseng diyeta, ngunit iilan lamang ang gumagawa nito. Kaya, upang mapanatili at palakasin ang kanilang kalusugan, ang bawat tao ay lumilikha ng kanyang sariling pamumuhay, kanyang sariling indibidwal na sistema ng pag-uugali, na pinakamahusay na nagsisiguro na nakakamit niya ang pisikal, mental at panlipunang kagalingan. Upang lumikha ng isang malusog na sistema ng pamumuhay, kinakailangang malaman ang mga salik na positibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Kabilang dito ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, balanseng nutrisyon, pagpapatigas, pisikal na edukasyon at palakasan, at pakikipagkaibigan sa iba. Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan: paninigarilyo, paggamit ng alkohol at droga, emosyonal at mental na pag-igting kapag nakikipag-usap sa iba, pati na rin ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran. Tanong: Anong mga salik sa tingin mo ang nakakasagabal sa kalusugan?
4. Pinagsasama-sama ang bagong materyal:
Ang kalusugan ay...
Anong uri ng kalusugan ang mayroon?
Ilista ang mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan.
Anong mga konklusyon ang ginawa mo para sa iyong sarili sa proseso ng pagtalakay sa paksa ng aralin ngayon? Posible bang magustuhan ng isang tao na maging malusog?
5. Pagbubuod ng aralin:
Noong unang panahon sa sinaunang Tsina Nabuhay ang isang napakatalino at mapagmataas na maharlika. Isang araw, isang tsismis ang kumalat sa buong bansa na ang isang pantas ay nakatira sa hangganan, ang pinakamatalino at pinakamatalino sa mundo. Nalaman ito ng maharlika. Siya ay nagalit nang husto: sino ang maaaring tumawag sa isang monghe na pinakamatalino? Inutusan ng maharlika na anyayahan ang monghe na ito sa kanyang lugar. Siya mismo ang gumawa ng isang bugtong para sa kanya: "Kukunin ko ang isang paru-paro sa aking mga kamay at itatago ito sa aking likuran, at pagkatapos ay itanong kung ano ang nasa aking mga kamay, buhay o patay. Pag sinabi niyang buhay, dudurugin ko ang paru-paro. Kung may sinabing patay, bubuksan ko ang aking kamay at lilipad ang paru-paro." At dumating ang araw ng pagpupulong. Maraming tao ang nagtipon sa bulwagan upang makinig sa berbal na tunggalian sa pagitan ng dalawang pinakamatalinong tao. Ang maharlika ay nakaupo sa isang mataas na trono at may hawak na paru-paro sa kanyang likuran, naiinip na naghihintay sa monghe. Bumukas ang mga pinto at pumasok sa bulwagan ang isang payat at payat na lalaki. Binati ng monghe ang maharlika at sinabing handa siyang sagutin ang kanyang mga tanong. At pagkatapos, nakangiti, ang maharlika ay nagtanong: "Sabihin mo sa akin, ano ang nasa aking kamay - buhay o patay?" Ang pantas ay nag-isip ng kaunti, ngumiti at sumagot: "ANG LAHAT AY NASA IYONG MGA KAMAY!" Nataranta ang maharlika at pinakawalan ang paru-paro, na, sa pakiramdam na malaya, tuwang-tuwang pinapakpak ang magagandang pakpak nito, lumipad palayo. Ngayon hawak mo ang iyong kinabukasan sa iyong mga kamay. At ikaw lamang ang may pananagutan dito. Kung ano ang magiging katulad mo bukas at kung ano ang magiging hitsura mo sa hinaharap ay nakasalalay sa iyo ngayon at sa iyong mga desisyon ngayon.
6. Takdang-Aralin:
Gumawa ng routine para sa iyong araw na sa tingin mo ay pinaka-epektibo; ipahiwatig ang mga pangunahing dahilan na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan
Oras ng klase sa paksang “Healthy lifestyle »
Guro sa silid-aralan
Ang layunin ng aralin ay paunlarin ang pangangailangan para sa mga mag-aaral na manguna sa isang malusog na pamumuhay at magkaroon ng isang responsableng saloobin sa kanilang kalusugan.
Mga gawain:
1. Pag-update ng problema sa pagpapanatili ng kalusugan mula sa edad ng paaralan.
2. Pagbuo ng isang negatibong saloobin sa masamang gawi.
3. Pag-unlad ng mga pangunahing aspeto ng isang malusog na pamumuhay.
4. Pagpapalawak ng pananaw ng mga mag-aaral sa mga isyu sa kalusugan.
5. Pagsusulong ng isang malusog na pamumuhay.
2. Pagtatakda ng layunin ng aralin.
3. Pagtukoy sa kaugnayan ng layunin.
4. Maglakbay sa lupain ng kalusugan.
a) Bayad. Pagpapakilala ng mga konsepto ng kalinisan, pagbabakuna, pagpapatigas, pang-araw-araw na gawain; katutubong karunungan tungkol sa malusog na pamumuhay.
b) Magtrabaho sa mga pangkat ayon sa mga lugar. Paglikha ng mga artikulo para sa pahayagan na "Be Always Healthy";
c) Lektura ng isang manggagamot;
d) Bon appetit cafe. Mga ehersisyo upang palakasin ang paksa ng balanseng nutrisyon;
e) Mga biktima ng masamang ugali.
5. Mga batas sa malusog na pamumuhay.
6. Pagbubuod ng oras ng klase. Layout ng pahayagan na "Maging laging malusog"
Panimulang gawain
1. Isang survey sa mga mag-aaral sa ika-6 na baitang sa paksang "Healthy lifestyle".
2. Paglabas ng mga sheet ng impormasyon "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!" at "Labanan ang masasamang gawi!"
3. Maghanda ng mga handout para sa bawat pangkat.
Gusto kong simulan ang aming pagpupulong sa mga pagbati at pagbati: "Maging laging malusog," mahal na mga lalaki at mga bisita!
Ngayon sa ating aralin ay bubuo tayo ng layout ng pahayagang “Be Always Healthy”, kung saan tayo maglalagay mahalagang impormasyon upang mapanatili ang kalusugan.
At ang ating oras, na kung saan ay magkakaroon tayo ng isang mahusay na oras, ay magkakaroon ng anyo ng isang paglalakbay.
1. Organisasyon sandali. Pagtatakda ng layunin ng aralin.
Kapag walang kalusugan, ang karunungan ay tahimik,
maaaring umunlad ang sining, hindi naglalaro ang mga puwersa,
ang kayamanan ay walang silbi at ang katwiran ay walang kapangyarihan. /Ancient Greek historian, “ama ng kasaysayan” Herodotus /
Guro: Mahal na mga lalaki, mga bisita! Ipikit mo ang iyong mga mata at makinig
Isipin na nasa isla tayo kung saan natutupad ang mga pangarap. Ang bawat isa sa inyo ay maaaring pumili lamang ng isang pangarap mula sa listahan: Pag-ibig, Pagkakaibigan, Kalusugan, Kayamanan, Kabantugan, Pamilya, Kaligayahan. Nasa iyo ang pagpipilian! (naghahalinhinan ang mga lalaki sa pagsasabi ng kanilang pipiliin). Ang isang buod ng kung ano at kung gaano karaming mga lalaki ang pinili ay summed up.
Karamihan sa inyo ay hindi pinili ang Kalusugan. At kung walang kalusugan, walang katanyagan, walang pag-ibig, walang kayamanan, walang kaligayahan.
Kapag nagkikita kami, nag-“hello” kami sa isa’t isa. Nangangahulugan ito na nais namin ang kalusugan ng lahat! Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay nagsasangkot ng pagnanais ng kalusugan ng isa't isa? Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, nagsisimula lamang tayong magsalita tungkol sa kalusugan kapag nawala ito.
Ang pangunahing bagay sa buhay ay kalusugan!
Subukang unawain ito mula pagkabata!
Ang pangunahing halaga ay kalusugan!
Hindi mo ito mabibili, ngunit madaling mawala
Ang guro ay nagbabasa ng isang tula:
Noong unang panahon may nakatirang isang lalaki
Lalaking hindi mapakali
Naglakbay siya sa buong planeta,
Hinanap ko sa buong mundo
Isang bansang walang pagkakamali.
Ngunit, sayang; nanginginig ang pag-asa
Nakatagpo siya ng mga pagkakamali sa lahat ng dako...
J. Rodari
Ang hindi mapakali na tao ay malas - hindi siya nakahanap ng isang bansa nang walang pagkakamali. Guys, gusto mo bang subukang maghanap ng ganoong bansa? ( Oo, gusto namin) Aling bansa sa tingin mo ang matatawag na "bansang walang pagkakamali"? (Ito ay isang bansa kung saan iginagalang ang mga batas, lahat ay masayahin at masaya). Sino ang nakatira sa bansang ito? ( masaya, masasayang tao na hindi nagkakasakit)
Gusto mo bang manirahan sa ganoong bansa? ( Oo ba)
Sa kasong ito, iminumungkahi kong maglakbay ka sa naturang bansa. Isang bansang tinatawag na Health
2. Kaugnayan ng problema. Pagsubok. Mga istatistika.
Kapag pumapasok sa anumang bansa, dapat mong punan ang isang entry form. Ang ating bansa ay hindi karaniwan, at ang ating talatanungan ay hindi rin karaniwan. Pinunan namin ito nang maaga at ngayon ay tingnan natin ang mga resulta. At subukan nating sagutin ang tanong: anong mga pagkakamali ang ginagawa natin na may kaugnayan sa ating kalusugan?
1. Ilang oras ka sa isang araw natutulog?
2. Ilang oras sa isang araw ang ginugugol mo sa labas?
3. Pinatitigas mo ba ang iyong sarili? Paano?
4. Nag-almusal ka na ba?
5. Ano ang binubuo ng iyong almusal?
6. Ilang beses ka kumakain sa isang araw?
7. Ilang beses sa isang araw nagsipilyo ka?
8. Naglalaro ka ba ng sports?
9. Mayroon ka bang masamang ugali? alin?
10. Ilang beses ka nang nagkaroon ng sipon ngayong taon?
Kita n'yo, guys, ang mga resulta ng aming entry questionnaire ay nagpapakita na ikaw at ako ay nagkakamali din, at hindi pa handang maging residente ng magandang bansang ito na tinatawag na Health.
Ang doktor ng Russia na si Nikolai Mikhailovich Amosov ay iminungkahi na matukoy ang laki ng kalusugan tulad ng sumusunod:
· kung hindi ka nagkasakit sa buong taon ng pag-aaral, ikaw ang may pinakamaraming sakit mataas na lebel kalusugan
· Kung ang sakit ay nangyari sa panahon ng isang epidemya o mga pagsusulit – average na antas kalusugan
· Kung nagkakasakit ka sa panahon ng normal na pag-load ng pagsasanay, ang antas ng iyong kalusugan ay nasa pinakamababa
PAGSUSULIT
1. Madalas akong mahina ang gana.
2. Pagkatapos ng ilang oras na pagtatrabaho, sumasakit ang ulo ko.
3. Madalas akong mukhang pagod at nalulumbay, minsan naiirita at madilim.
4. Paminsan-minsan ay mayroon akong malubhang karamdaman kapag kailangan kong manatili sa kama nang ilang araw.
5. Halos hindi ako gumagawa ng anumang sports.
6. Medyo tumaba ako kamakailan.
7. Madalas akong nahihilo.
8. Sa kasalukuyan ay naninigarilyo ako.
9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit.
10. Mahina ang tulog ko at kakulangan sa ginhawa sa umaga pagkatapos magising.
Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang kabuuan.
Mga resulta.
1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng pagkasira, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang pagkakataon ay hindi sumusuko sa mga pagsisikap na mapanatili ang iyong kagalingan.
3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal; maaari mo nang maramdaman na lubos mo itong napinsala.
7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pang maglakad at magtrabaho. Kailangan mong tugunan kaagad ang iyong mga gawi, kung hindi...
Ano ang nakikita mo? Samakatuwid, ano ang gawain sa harap natin? (pabutihin ang iyong kalusugan)
Ano ang kailangan nating gawin para dito? (iwasto ang mga pagkakamali sa pang-araw-araw na gawain, alisin ang masasamang gawi...)
Well, maghanda na tayo!
Mangyaring sabihin sa akin kung ano ang kailangan nating gawin bago maglakbay? (Kasama ang mangolekta ng mga bagay, alamin ang tungkol sa lugar kung saan tayo pupunta, kumuha ng phrase book)
Kami ay nahahati sa 3 mga grupo ng turista at bawat grupo ay makakatanggap ng isang gawain upang maghanda para sa paglalakbay ( yugto ng paghahanda - 2-3 minuto). Kailangan nating mag-impake ng mga gamit, matuto ng ilang salita mula sa wika ng bansang ating pupuntahan at kilalanin ang kultura nito. Tandaan na ako ang iyong operator ng paglilibot para sa paglalakbay na ito at samakatuwid ay maaari kang makipag-ugnayan sa akin sa anumang mga problema na lumitaw sa iyong paglalakbay.
Ang Pangkat 1 ay mangolekta ng mga bagay para sa paglalakbay.
Ang iyong gawain ay mangolekta ng mga bagay na maaaring kailanganin upang mapanatili ang ating kalusugan (ang mga bata ay tumatanggap ng iba't ibang mga item sa isang tray: Sipilyo ng ngipin at i-paste, sabon, bitamina, isang pakete ng sigarilyo, mga prutas, Pepsi-Cola, tumalon ng lubid, chips, katas…) .
Ang kanilang gawain ay pumili ng mga kapaki-pakinabang na bagay at produkto upang lumikha ng mga collage na "Mga Kinakailangang Bagay" at "Mga Mapanganib na Bagay".
Pangkat 2 – ito ang aming mga dalubwika. Ang kanilang gawain ay mag-compile ng isang diksyunaryo ng mga kapaki-pakinabang na salita.
Tumatanggap ang mga bata magkaibang salita at mga kahulugan para sa kanila. Ang kanilang gawain ay maghanap tamang kahulugan sa mga konsepto. (mga salita: personal na kalinisan, pagbabakuna, pagpapatigas, pang-araw-araw na gawain, balanseng diyeta ). Basahin ang mga kahulugan para sa lahat.
Araw-araw na rehimen - ang pagkakasunud-sunod ng paghahalili ng iba't ibang uri ng aktibidad at pahinga sa araw.
LAtpersonal na gigesa(mula sa Greek mga hygieino– malusog) - isang hanay ng mga patakaran para sa pagpapanatili ng katawan, oral cavity, at paggamit din damit, sapatos, nag-aambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao
Mga bakunaAtion, ang paggamit ng mga bakuna upang maiwasan ang mga nakakahawang sakit - pagbabakuna.
Pagpapatigas - isang sistema ng mga hakbang na nagpapahintulot, gamit ang mga likas na puwersa ng kalikasan (araw, hangin at tubig), upang mapataas ang resistensya ng katawan.
Balanseng diyeta- iba-iba, masustansyang nutrisyon, na nailalarawan sa kinakailangang dami ng mga protina, carbohydrates, at taba.
Pangkat 3: Tuklasin nila ang pamanang kultura ng bansang ito. Gumawa ng mga salawikain mula sa mga nakakalat na salita - mga kard, ipaliwanag ang kanilang kahulugan.
Mas mahalaga ang kalusugan... | |
Matulog na parang bato... | Bumangon na parang balahibo |
Kalinisan - ... | Kalahating kalusugan |
Hindi mo mabibili ang kalusugan -... | Nagbibigay ang kanyang isip |
Tapusin ang mga salawikain na ito
1.Kalusugan (mas mahal kaysa sa pera).
2. Magiging malusog ka - (makukuha mo ang lahat).
3. Sa mahihina (at dumikit ang sakit).
4. Sa isang malusog na katawan - (malusog na pag-iisip).
5. Malusog – (lahat ay magaling).
6. Mabilis at maliksi (hindi hahabulin ang sakit).
Ang mga unang artikulo para sa ating pahayagan ay handa na. Ang mga artikulo ay naka-pin sa board.
Kaya, tayo ay pumapasok sa bansa ng Kalusugan.
Nag-aalok kami sa iyo ng mga iskursiyon sa mga sumusunod na lungsod: "Pakiramdamin ang iyong sarili", "Pang-araw na gawain" at "Kalinisan". Siguraduhing bisitahin ang aming "Bon Appetit" cafe, mag-relax sa parke na "Movement is Life", at huwag kalimutang pumunta sa "Victims of Bad Habits" museum-theater.
Guro: Sa kasamaang palad, hindi kami palaging may pagkakataon na bisitahin ang lahat ng mga pasyalan na gusto namin. Samakatuwid, upang magkaroon ng oras upang bisitahin ang mas marami hangga't maaari kawili-wiling mga lugar, bawat grupo ay dumaraan sa sarili nitong ruta.
Ngayon ang bawat grupo ng turista ay makakatanggap ng waybill na maglalarawan sa ruta nito at mga layunin sa paglalakbay.
1 pangkat ay pupunta sa lungsod na "Take Temper".
Nakatanggap ang mga bata ng clue card. Ang kanilang gawain ay upang gumuhit ng mga patakaran para sa hardening.
Hulaan muna ng lahat ang mga bugtong
Dumadaan ito sa ilong patungo sa dibdib at babalik sa dati.
Siya ay hindi nakikita, ngunit hindi tayo mabubuhay kung wala siya. (hangin)
Ako ay kapwa ulap at ulap,
At ang batis at karagatan,
At lumipad ako at tumakbo,
At kaya kong maging salamin!
(tubig)
Sa tulong ng araw, tubig at hangin, pinapalakas ng isang tao ang kanyang kalusugan.
Itigil ang "Hin"
Ang pagpapatigas sa sariwang hangin ay nangangailangan ng pagsunod sa mga patakaran.
Anong mga patakaran ang alam mo?
1. Ang mga paglalakad sa labas ay isinasagawa sa anumang oras ng taon, anuman ang lagay ng panahon.
2. Ang tagal ng paglalakad ay itinakda nang paisa-isa para sa bawat tao, depende sa kanyang estado ng kalusugan at edad.
3. Ang pagtaas sa oras ng paglalakad ay dapat gawin nang unti-unti
Maipapayo na pagsamahin ang oras sa hangin sa aktibong paggalaw: sa taglamig - skating, skiing, at sa tag-araw - paglalaro ng bola at iba pang panlabas na laro.
Itigil ang "Araw"
Ang araw ay pinagmumulan ng enerhiya at lakas. Lahat tayo ay tumatanggap ng enerhiya at lakas mula sa araw. Ang mga sinag ng araw ay nagdudulot sa atin ng kalusugan.
Kung masyado kang nasisikatan ng araw katawan ng tao, nag-aambag sa pagtanda ng balat at maraming sakit. Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga patakaran ng pag-uugali sa araw
Anong mga patakaran ang alam mo?
1. Kailangan mong mag-sunbathe mula alas-otso hanggang alas-onse ng umaga.
2. Kailangan mong magsimulang magbabad sa araw mula sa ilang minuto, unti-unting pinapataas ang oras ng sunbathing sa dalawang oras.
3. Huwag magpalubog sa araw nang walang laman ang tiyan o pagkatapos ng mabigat na pagkain.
4. Kung ginamit mo ng tama ang araw, maaari kang maging mas maganda.
5. Kapag naglalakad sa araw, dapat may sombrero.
6. Maglagay ng sunscreen at panatilihing nakasuot ang iyong sumbrero.
Itigil ang "Tubig"
2. Tulad ng para sa temperatura ng mga pamamaraan ng pagpapatigas ng tubig, dapat silang magsimula sa temperatura ng hangin na hindi bababa sa 17-20 oC at mamaya lamang sa mas mababang temperatura.
3. Kung mas malamig ang tubig, mas maikli ang tagal ng mga pamamaraan.
4. Pagkatapos mga pamamaraan ng tubig Kailangan mong patuyuin ang iyong sarili nang lubusan, masiglang kuskusin ang katawan hanggang sa maging pula ang balat.
"Mga Panuntunan sa pagpapatigas"
1. Kailangan mong paunti-unti ang iyong sarili.
2. Hindi ka maaaring magsimulang tumigas sa panahon ng karamdaman.
3. Nagsimulang tumigas - huwag huminto at huwag magpahinga.
4. Gumamit ng iba't ibang paraan ng pagpapatigas: araw, hangin at tubig.
2nd group– sa lungsod na “Daily mode”. Hinihiling na gumawa ang mga bata tamang mode araw. Maaari kang magbigay ng isang pahiwatig sa anyo ng isang talahanayan ng mga oras. Inihahambing namin ang pinagsama-samang pang-araw-araw na gawain sa pang-araw-araw na gawain na sinusunod ng mga mamamayan sa bansang "Kalusugan"
DIV_ADBLOCK197">
b) Ang mga pagkain ay dapat na regular. Ang mga mag-aaral ay dapat kumain ng 4-5 beses sa isang araw: para sa almusal, tanghalian, meryenda sa hapon, hapunan at low-fat kefir bago matulog.
c) Ang moderation ay ang ina ng kalusugan. Huwag kumain nang labis o labis na karga ang iyong tiyan.
d) Habang kumakain, hindi ka dapat magsalita, magmadali, o kumain ng masyadong mainit o maanghang na pagkain.
Nakikita ng mga bata ang menu sa screen at i-cross out ito nakakapinsalang produkto at mag-order (mga masustansyang pagkain lamang). (3 minuto)
Coca Cola | Isda na inihurnong may sarsa |
Potato chips |
|
Pinakuluang patatas |
|
Green tea na may asukal | |
Salad ng gulay |
|
Gulay na sopas |
Pinipilit ng guro ang mga bata at nag-aalok na mag-order ng Coca-Cola, dahil ito ay matamis, malasa at hindi nakakapinsala. Dapat kumbinsido ang mga bata na mali ang opinyong ito.
Guro: Oo, tama ka, hindi ka maaaring kumain ng chips o uminom ng carbonated na tubig, dahil ito ay lahat ng mga produkto na naglalaman ng iba't ibang mga kemikal na compound na sumisira sa ating katawan. Upang maging malusog kailangan mong kumain ng tama, kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina, mineral, calcium, yodo, atbp.
Magaling. Maganda ang ginawa mo. At ang ating pahayagan ay unti-unting napupuno ng mahahalagang artikulo.
Mayroon ding isang kahanga-hangang teatro ng museo dito. May mga exhibit doon na magsasabi sa iyo ng mga bagay na hindi pa nangyari sa bansang ito, ngunit madalas na matatagpuan sa ibang mga lugar.
Nagtitinda ng tabako (pinupuri ang kanyang produkto sa perya): “Bumili ka ng tabako, napakagandang tabako! Ang aking tabako ay hindi simple, ngunit may isang lihim. Hindi ka gagawing matanda ng aking tabako, hindi ka kakagatin ng aso, at hindi papasok sa bahay mo ang magnanakaw.
Bumili ng tabako ang lalaki at tinanong ang nagbebenta:
- Bakit hindi ako magiging matanda?
- Dahil hindi ka mabubuhay hanggang sa pagtanda.
- Bakit hindi kumagat ang aso?
- Kaya lalakad ka gamit ang isang patpat.
- Bakit hindi pumasok ang magnanakaw sa bahay?
"Dahil iuubo ka buong gabi."
Tandaan:
Ang humihitit ng tabako ay sarili niyang kaaway.
Ang tabako ay hindi kaibigan sa isip.
Sabay-sabay nating pag-usapan ang nakita natin. Bakit sinasabi ng nagbebenta na ang mamimili ay hindi mabubuhay hanggang sa katandaan? Bakit siya uubo buong gabi? At. atbp. I-summarize natin. Nakikinig kami sa medical certificate.
sertipiko ng medikal.
Ang 1 sigarilyo ay nagpapaikli ng buhay ng 15 minuto.
1 pack - para sa 5 oras
Ang 1 taon ng paninigarilyo ay tumatagal ng 3 buwan ng buhay
4 na taon ng paninigarilyo - 1 taon ng buhay
20 taon ng paninigarilyo - 5 taon ng buhay
40 taon ng paninigarilyo - 10 taon ng buhay
Ngayon, pumunta tayo sa art gallery ng ating museo at tingnan kung ano ang mangyayari sa mga taong nabibiktima ng pinakamasamang gawi para sa mga tao: paninigarilyo, alkoholismo at pagkalulong sa droga.
Pagtatanghal "Mga biktima ng masamang gawi."
Baga ng isang naninigarilyo at isang hindi naninigarilyo; Ano ang pagkakaiba? Bakit ito nangyayari?
Ang nikotina ay isang sangkap na matatagpuan sa tabako. Ito ay isang napakalakas na lason para sa mga tao. Ang nakamamatay na dosis para dito ay mula 0.01 hanggang 0.08 gramo.
Kapag humihithit ng isang sigarilyo, 0.008 g ng nikotina ang pumapasok sa usok, kung saan ang isang-kapat nito ay pumapasok sa mga baga ng naninigarilyo, ang natitira ay nananatili sa hangin na nilalanghap ng iba.
Ang bawat hinihithit na sigarilyo ay nagpapaikli ng buhay ng 6-10 minuto.
Sa isang silid kung saan 6 na sigarilyo ang pinausukan sa loob ng dalawang oras, ang isang hindi naninigarilyo ay makakatanggap ng dosis ng nikotina at iba pang lason sa tabako na parang humihithit siya ng 1 sigarilyo.
Sa mga pamilya ng mga naninigarilyo, ang mga miyembro ng pamilya na hindi naninigarilyo ay 20% na mas malamang na magkaroon ng kanser sa baga at tiyan.
Hanggang 1 milyong kaso ang naitala taun-taon bronchial hika sa mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo.
Sa France, ang mga pinuno ng ilang kumpanya ay nagtataas ng suweldo ng mga hindi naninigarilyo na empleyado.
Sa Russia, ipinagbabawal ang manigarilyo sa mga pampublikong lugar. May multa para sa paglabag. Naku... Sa papel lang ito.
Alkoholismo. Tingnan mo. Guys, ang pangit tingnan ng mga lalaki, babae at bata kapag lasing. Guys, tell me, ano pa ba ang negatibo sa pag-inom ng alak?
Sa pamamagitan ng pag-inom ng kaunting alak o vodka, ang isang tao ay nagpapakilala ng alkohol sa kanyang katawan, na nakakaapekto sa mga tao sa sumusunod na paraan: una ay pinasisigla nito ang tao, at pagkatapos ay sinisira ang kanyang katawan.
Ang paglalasing sa Rus' ay hindi kailanman hinihikayat. Ang Order na "For Drunkenness" ay ipinakilala pa - isang plato na may kwelyo na tumitimbang ng halos 4 kg. Kailangang isuot ng manginginom ang award na ito sa mahabang panahon.
Bakit nakakasama ang paglalasing?
Ang ethanol, o ethyl alcohol, ay ginagamit sa gamot bilang disinfectant, sa industriya bilang solvent, para sa paggawa ng enamel, atbp., at ang mga tao ay umiinom at nalalason sa katawan.
Ang paggamit ng alak sa panahon ng pagdadalaga ay partikular na mapanganib na kahihinatnan para sa utak, sakit sa puso, pagkabulok ng kalamnan, sakit sa atay: unang pamamaga, pagkatapos hepatitis, at pagkatapos ay cirrhosis. At ang pagkamatay ng isang tao ay nangyayari.
Ang beer ay nakakasama rin sa kalusugan ng tao. Ito ay lalong mapanganib para sa mga 10-14 taong gulang, mabilis silang umunlad pagkagumon sa alak, at ang ganitong sakit ay lalong mahirap. Inaalis ng beer ang lahat ng bitamina sa katawan, lalo na ang B1; ang pinsala sa puso ay nangyayari, dahil tayo ay varicose veins veins at pagpapalawak ng mga hangganan ng puso, na humahantong sa dysfunction ng mga kalamnan ng puso. Ang mga taong madalas umiinom ng beer ay nabubuhay nang 20 taon na mas mababa. Mas malamang na magkaroon sila ng sakit sa atay, hepatitis, apektado ang mga selula ng utak, at bumababa ang kanilang katalinuhan.
Mayroong katibayan na ang mga microdoses ng narcotic na gamot ay matatagpuan sa beer, na nagiging sanhi ng isang tao na gumon sa inuming ito, pati na rin ang mga nakakalason na monoamine at maging ang cadaverine, isang lason ng cadaverine.
Maaari nating tapusin: ang beer ay hindi limonada, ito ay isang inuming nakalalasing at may negatibong epekto sa katawan ng tao.
Naghihirap ang mga bata. Sinisira ang kanilang buhay.
Pagkagumon. Ang salot ng ating panahon. Ito ay humahantong sa pagkasira ng personalidad at maagang pagkamatay. Tingnan kung ano ang hitsura ng isang taong nagsimulang gumamit ng droga. Ilang oras pa ang kailangan niyang mabuhay? Kamusta ka
Ano sa tingin mo ang buhay niya? Mayroon bang paraan sa mga sitwasyong ito? Sino ang makakatulong sa mga taong ito?
Hindi mo mabibili ang kalusugan - ibinibigay ito ng iyong isip. Wala ring kapangyarihan ang gamot kung sisimulan nating patayin ang ating sarili.
Tayo ang mga panginoon ng ating buhay at nasa ating mga kamay ang paligayahin ito. Let's say no to suicide.
Marahil, ang bawat isa sa mga lalaki ay natanto na ang sinuman ay maaaring maging residente ng bansang ito, at para dito sapat na upang malaman at sundin ang mga pangunahing batas nito.
Guys, ano sa palagay ninyo ang mga batas na ito?
1. Humantong sa isang aktibong pamumuhay;
2. Panatilihin ang personal na kalinisan;
3. init ng ulo;
4.Kumain ng tama;
5. Panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain;
6. Maging nasa mabuting kalooban.
Ngayon subukan nating sagutin ang tanong na itinanong natin sa simula ng ating paglalakbay:
nasaan ang bansang walang pagkakamali Health?
Gaano kalayo ang kailangan nating lalakbayin para makarating doon?
Ano ang dapat nating gawin upang maging malusog at masaya? ( Ito ay nasa loob natin, ang isang tao lamang ang nakakagawa ng kanyang sarili na malusog at masaya). Yan ay nasa ating mga kamay ang ating kalusugan. At ito ang maging motto ng ating pahayagan .
Natapos na namin ang paggawa sa layout ng aming pahayagan. At sa malapit na hinaharap, ang lahat ng mga mag-aaral sa paaralan ay magiging pamilyar sa mga patakaran na itinatag natin ngayon. Ikaw at ako ay sinubukang gumawa ng mga batas ang tamang imahe buhay. Ang aming pag-uusap tungkol sa isang malusog na pamumuhay ay hindi nagtatapos ngayon. Patuloy kaming magtatrabaho. Sa tingin ko lahat ay susubukan na itama ang kanilang mga pagkakamali..
Salamat sa lahat para sa iyong trabaho.
At siyempre, laging maging malusog at masaya!
Gusto kong magpasalamat
Para sa pulong na ito, para sa pag-uusap na ito,
Para sa masasabi ng lahat
Mga bagay na hindi ko alam noon:
Tungkol sa tinatawag nilang kalokohan,
Kapag nagbibilang ang ating kapitbahay
Na ang paninigarilyo ay hindi magpapapahina sa iyo,
Lolokohin niya ang sarili niya tungkol dito.
At naalala namin ang isang bagay:
Isa tayo sa kalusugan!
Kung tutuusin, napakasarap mabuhay nang simple,
Magmahal, lumikha, maging malusog!
Hiling ko sa iyo:
1. Huwag kailanman magkasakit;
2. Kumain ng tama;
3. Maging masayahin;
4. Gumawa ng mabubuting gawa.
