Hindi na kailangang pag-usapan ang kahalagahan ng kalusugan - ang katotohanang ito ay malinaw. Ang pagpapabuti ng kalusugan at pagbabawas ng bilang ng mga taong may sakit ay hindi lamang isang pagtaas sa kaginhawaan ng isip ng mga mamamayan, ito ay isang kontribusyon sa ekonomiya ng estado. At isang malaki! Ang mga numero na nagpapakita ng bilang ng mga nawalang araw ng trabaho ay hindi lubos na nakatitiyak. Samakatuwid, ang kalusugan ay dapat seryosohin ng mga siyentipiko, tagapag-ayos ng pangangalagang pangkalusugan, at mga ahensya ng gobyerno. Sa USSR, ang average na pag-asa sa buhay para sa mga lalaki ay 66 taon, para sa mga kababaihan - 74 taon.
Ang isang tao ay ipinanganak na may malaking margin ng kaligtasan, 100 taon, sabi ng mga gerontologist, kung ikaw ay namumuhay nang matalino. Nilikha tayo ng kalikasan na may malaking reserba. Isa itong pagkakataon para sa sampung beses na pagtaas ng performance ng puso, pulmonary ventilation, kidney function, at muscle power. Gayunpaman, ang mga reserbang ito ay maaari lamang mapangalagaan sa pamamagitan ng patuloy na pagsasanay sa buong buhay. Tanging ang tao mismo ang makakasigurado sa kanyang sariling kalusugan. Ang gamot ay tumutulong lamang dito, ngunit hindi lumilikha ng kalusugan mismo, nang walang pagsisikap ng pasyente, ang kanyang kalooban.
Ang sibilisasyon at medisina ay nagligtas sa mga tao mula sa maraming sakit, ngunit naging mapagkukunan ng mga bago, tulad ng hypertension, neurosis, neurasthenia, angina pectoris, allergy, at labis na katabaan.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang tao ay humina sa pisikal, nawalan ng sikolohikal na pagtutol sa sakit at inilipat ang pangangalaga sa kanyang kalusugan sa mga doktor. Samantala, ang tao ay idinisenyo ng kalikasan upang matiis ang matinding paghihirap - gutom, lamig, takot, matinding pisikal na stress.

Pag-uugnay ng kamalayan sa unang sakit at hindi kasiya-siyang sensasyon sa karamihan ng mga kaso pinapataas lamang nito ang sakit, kadalasang lumilikha nito mula sa wala. Ang ilan ay agad na tumakbo sa doktor, ang iba ay nagsisimulang uminom ng mga tabletas sa kanilang sarili. Kung tayo ay may sipon o lagnat, umiinom tayo ng antipyretics. Inaantala ba natin ang ating paggaling sa pamamagitan ng paggawa nito? Kung tutuusin mataas na temperatura minsan isang kapaki-pakinabang, proteksiyon na kadahilanan ng katawan na tumutulong sa paglaban sa impeksiyon. Nagdurusa kami sa hindi pagkakatulog - umiinom kami ng mga tabletas sa pagtulog, nakakaramdam kami ng pagod - nagsisimula kaming uminom ng tonics. Ngunit ang lahat ng mga stimulant ay naglalayong sa hindi nalalabag na mga reserba ng enerhiya ng nerbiyos. Kung ang mga gamot ay ginagamit nang hindi tama, ang mga reserbang ito ay mabilis na nauubos sa mga mapanganib na antas - pagkaubos at talamak na pagbaba sigla, habang sila ay direktang kumikilos sa utak, na nag-uudyok sa gumaganang mga selula at nagmulat sa mga natutulog na selula. Para sa trangkaso, ang mga antibiotic ay madalas na iniinom, ngunit sa pamamagitan ng paraan, wala sa kanila modernong antibiotics hindi ginagamot. Madalas hindi natin iniisip ang mga kahihinatnan. Gaano karaming mga pasyente ang dumaranas ng hypervitaminosis dahil sa hindi makontrol na paggamit ng mga sintetikong bitamina, lalo na ang mga bata. Nakalimutan namin na ang mga bitamina ay gamot (ibinebenta ang mga ito sa mga parmasya para sa isang kadahilanan) at kailangan lang namin ang mga ito sa mga microdoses; hindi katanggap-tanggap ang labis na dosis ng mga ito. Kadalasan ito ay sanhi malubhang kahihinatnan: mula sa labis na bitamina D, pagkawala ng gana sa pagkain, pagduduwal, sakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, dysfunction ng bato, at mga karamdaman sa metabolismo ng calcium ay maaaring umunlad. Nagsisimula itong idineposito hindi sa mga buto, ngunit sa mga bato, mga dingding mga daluyan ng dugo, iba pang mga organo at tisyu, buto, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang mawalan ng ilan sa kanilang kaltsyum. Sa labis na dosis ng bitamina A, ang pangangati ay nabubuo, ang pagkawala ng buhok ay tumataas, pagkamayamutin, pagkahilo, pag-aantok, lumilitaw ang pananakit ng ulo, lumala ang pancreatitis at cholelithiasis. Ang pangmatagalan at walang kontrol na pagkonsumo ng bitamina C ay negatibong nakakaapekto sa mga bato dahil sa pagbuo ng oxalic acid, naghihirap din ang pancreas - bumababa ang produksyon ng hormone na insulin, na humahantong sa diabetes mellitus, na lalong nagiging karaniwan sa kasalukuyan.
Ang pagtaas ng calorie na nilalaman ng pagkain dahil sa mga taba ng hayop at asukal ay makabuluhang nadagdagan ang proporsyon ng mga sakit na nauugnay sa mga metabolic disorder, tulad ng atherosclerosis, osteochondrosis, diabetes, labis na katabaan, na nakakaapekto sa kalahati ng populasyon. Ang labis na timbang ay nagpapabigat sa gawain ng puso, atay, bato, at nangangailangan ng pagpapahaba ng daluyan ng dugo: 1 kg ng mga fat cell ay nangangailangan ng 3000 metro ng mga capillary!
Paano kampante ang pag-uusap tungkol sa labis na katabaan kung alam na ito ay humahantong sa mga sakit tulad ng hypertension, na sumusunod sa labis na katabaan tulad ng isang anino na sumusunod sa isang tao. Laban sa background ng atherosclerosis, ang mga atake sa puso sa mga taong napakataba ay 3 hanggang 4 na beses na mas karaniwan kaysa sa mga taong may normal na timbang.
Bilang resulta ng labis na katabaan, ang anatomical at functional na estado ng mga baga ay nagbabago at ang kanilang pangkalahatang kapasidad ay bumababa, ang bentilasyon ay lumalala, na nag-aambag sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso - pneumonia, talamak na brongkitis.
Hindi nakakagulat na sinasabi ng mga tao: ang pagkain na hindi natutunaw ay kumakain ng kumakain nito. Ang sabi ng British: mas makitid ang iyong baywang, mas mahaba ang iyong buhay. Ang problema ng labis na timbang ay isang daang beses na mas kumplikado kaysa sa naisip natin 25 taon na ang nakakaraan.
"Ang bawat dagdag na kilo ng timbang ay nagpapaikli sa iyong buhay ng walong buwan," sabi ng nutrisyunista na si Propesor Hans Ditshunite. Ang mga taong sobra sa timbang ay 6 na beses na mas malamang na magkaroon ng mga bato sa bato, 4 na beses na mas malamang na magkaroon ng gallstones, at 3 beses na mas malamang na magkaroon ng diabetes. Ang pagtaas ng mga sakit sa cardiovascular at pagkalat ng diabetes, ayon sa maraming mga doktor, ay higit sa lahat dahil sa labis na nutrisyon. Direktor ng Laboratory of Nutrition and Experimental Carcinology sa Montpellier (France), nagwagi ng International Prize sa Oncology para sa 1985, Propesor Henri Joueiteau, inaangkin na sa 50% ng mga kaso ang kanser ay resulta ng Wastong Nutrisyon. Nalalapat ito lalo na sa kanser sa bituka, tiyan, suso sa mga babae at prostate sa mga lalaki. Sinuri niya ang mga istatistika na inilathala sa buong mundo at nagtaguyod ng isang kapansin-pansing relasyon sa pagitan mga sakit sa kanser at ang ebolusyon ng mga gawi sa pagkain ng iba't ibang mga tao at populasyon sa buong mundo.

Una, ipinapayo niya na bigyang pansin ang iyong mga gawi sa pagkain. Hindi ka dapat kumain ng mabilis at lahat ng bagay sa isang hilera. Kailangan mong gumugol ng hindi bababa sa 30 minuto para sa tanghalian, at mas magandang panahon. Hindi ka dapat kumain nang mag-isa, dahil ang pakikisalamuha habang kumakain ay awtomatikong nagpapahaba ng oras ng pagkain at nagpapagaan ng ilang pakiramdam ng depresyon. Kalimutan ang lahat ng iyong mga problema habang kumakain upang hindi maabala ang pagtatago ng tiyan. Ang tiyan ay dapat magpahinga sa oras na ito, pati na rin ang iyong utak. Inirerekomenda ni Juaito na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na humahantong sa pagtitiwalag ng taba at labis na timbang, na nakakatulong sa kanser.
Ang labis na timbang sa mga bata ay mapanganib din, dahil madalas itong hindi maibabalik. Kumokonsumo sila ng labis na halaga ng asukal sa anyo ng mga kendi, matamis na inuming prutas at ice cream.
Naniniwala si Zhuaito na kailangang bawasan ang pagkonsumo ng karne sa 2 - 3 beses sa isang linggo, lalo na para sa mga taong may mental na trabaho. Ang mga protina na nakapaloob sa karne ay maaaring matagumpay na mapalitan ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Mga gisantes, beans, kuliplor naglalaman din ng sapat na dami ng protina at hindi gaanong mataba.
Kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay - mayroon silang mga anti-carcinogenic properties. Ang repolyo, halimbawa, ay naglalaman ng mga sangkap na may epektong antioxidant, iyon ay, pinipigilan nila ang pagkabulok ng mga normal na selula sa mga selula ng kanser. Uminom ng mas maraming natural na bitamina, dahil nagbibigay sila ng napapanatiling proteksyon at kinakailangan para sa normal na paggana ng mga selula.
Lahat tayo ngayon ay lubos na naliwanagan na mga tao at sa kaso ng mga simpleng sakit ay sinusuri natin ang ating sarili at ginagamot ang ating sarili. Ang napakalaking sukat ng self-medication ay nagdudulot ng malalim na pagkabalisa at pag-aalala sa mga doktor. Ang phenomenon na ito ay isang uri ng underbelly ng teknolohikal na pag-unlad, isa sa mga pinaka-mapanganib na aspeto ng "polusyon sa kapaligiran". Kamakailan lamang ay napagtanto ng sangkatauhan na imposibleng manghimasok sa buhay ng kalikasan nang walang pag-iisip at ignorante. Ngunit ang katawan ng tao ay likas din, ang pinaka banayad, kumplikado at mahalagang bahagi nito.
Ang buhay ng tao ay nakasalalay sa kapaligiran, ngunit higit sa lahat mula sa panloob na kapaligiran ng kanyang katawan, na ang balanse ay maaaring madaling at tragically disrupted sa pamamagitan ng inept interbensyon.

Kemikal produktong panggamot Kapag pumapasok sa katawan, nagiging sanhi ito ng muling pagsasaayos ng paggana ng maraming mga organo at sistema. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang maliit, hindi nakakapinsalang tableta ay talagang malayo sa hindi nakakapinsala. Sa ilang mga kaso maaari itong maging ating tagapagligtas, at sa iba ay maaari itong maging ating kaaway.
Nagsimula na ang pagtutuos sa ating kawalang-hanggan. Ang isang survey sa USA ay nagpakita na higit sa 7% ng mga pasyente na na-admit sa mga klinika ay naroon dahil sa mga komplikasyon sa gilid sanhi ng pag-inom ng mga gamot. Ang 7% ay sampu-sampung libong tao! Ang “medicinal disease” ay kabalintunaan! Ang lunas na inaasahang magpapagaling ay nagdudulot ng sakit
Kaya bakit hindi uminom ng gamot? Hindi! Ito ay tungkol tungkol sa linya sa pagitan ng pagkonsumo at pang-aabuso, sa pagitan ng tunay na halaga ng mga gamot at ang kamangha-manghang ideya ng mga ito.
Sinuman na, kapag medyo may sakit, ay agad na kumukuha ng gamot, inilalantad ang kanyang kalusugan sa mas malaking panganib kaysa sa kung hindi siya gumawa ng anumang hakbang. Mayroong ilang mga sakit na kusang nawawala nang walang anumang paggamot. Lahat tayo ay walang oras na gumugol ng oras sa ating kalusugan; gusto nating maalis agad ang ating mga karamdaman.
Samantala, may mga ligtas na physiological regulator ng ating kalusugan - mga iskedyul ng sports, trabaho at pahinga, isang makatwirang diyeta, paglalakad, mga pamamaraan ng tubig at marami pang ibang napatunayang paraan para gawing normal ang ating kalagayan. At ang mga gamot ay dapat iwanang huling paraan, kapag hindi mo talaga kayang mabuhay nang wala ang mga ito. At ito ay dapat lamang magpasya ng isang kwalipikadong doktor.
Ang tiwala sa sarili ng mga nag-diagnose at nagpapagamot sa sarili ay nagpapakita lamang na hindi nila naiintindihan kung gaano kakomplikado katawan ng tao kung gaano iba-iba ang kanyang mga reaksyon at mga prosesong pisyolohikal, kung saan nakasalalay ang buhay mismo.
Ang parehong gamot, na may parehong dosis at paraan ng pangangasiwa, ay maaaring makatulong sa isang tao, ngunit maging sanhi ng ibang tao na dumaranas ng parehong sakit. malubhang komplikasyon. Madalas itong nakadepende sa edad ng pasyente, sa congenital na intolerance ng gamot, at sa mga katangian ng immune system.
Ang isang pagsusuri sa saklaw ng atherosclerosis ay nagpakita na ang sakit na ito ay pangunahing nakakaapekto sa mga taong kumakain ng mga produktong hayop at pinong asukal, kung saan ang kolesterol ay higit na na-synthesize. Samantala, ang mga pagkaing halaman ay nag-aambag sa aktibong pag-aalis ng kolesterol.
Sa kabila ng katotohanan na marami tayong mataas na calorie na pagkain, madalas itong monotonous at kulang sa kemikal. Ito ay pangunahing karne, puting tinapay (sa halip na ganap na itim na tinapay) at carbohydrates sa anyo ng asukal.
Walang araw na lumilipas na hindi tayo kumakain ng karne sa umaga, sopas na may karne para sa tanghalian at pangalawang ulam ng karne, at madalas na karne para sa hapunan. Mayroon ka bang vinaigrette, vegetable salad, carrot, repolyo, beet cutlet sa iyong menu araw-araw?
Sa kasamaang palad, ang lumang kaugalian ng pag-aayuno, na tapat na nagsilbi sa kalusugan ng tao, ay nakalimutan na. Sa panahon ng pag-aayuno, ang isang tao ay kumakain ng mga pagkaing halaman, sa gayon ay nagpapakilala ng isang malaking halaga ng mga natural na bitamina at mahahalagang microelement sa katawan, aktibong nag-aalis ng mga toxin, na nagliligtas sa kanyang sarili mula sa mga pagpapakita ng maraming mga metabolic disorder. Sa kasalukuyan, kumakain kami ng hindi mapapatawad na maliit na pagkain ng halaman: ang mga gulay ay 3 beses na mas mababa kaysa sa karaniwan, ang mga prutas ay 4 na beses na mas mababa.
Ang pinakamainam na nutrisyon ay dapat na maunawaan hindi lamang bilang pagbibigay sa katawan ng masarap, masustansya, mataas na calorie, mahusay na luto na pagkain; dapat itong magsulong ng kalusugan, kagalingan, pinakamataas na pag-asa sa buhay, at ang paglikha ang pinakamahusay na mga kondisyon pagtagumpayan ang mga mahihirap na sitwasyon para sa katawan na nauugnay sa pagkakalantad sa mga kadahilanan ng stress, mga impeksiyon, mga matinding kondisyon.
Ang matalinong manggagamot na si Avicenna (Ibn Sina) ay nagsalita tungkol sa kahalagahan ng wastong nutrisyon 1000 taon na ang nakalilipas. Naniniwala siya na ang labis na pagkain ay nagdudulot lamang sa atin ng pinsala: isang pagbaba sa pagkatunaw ng pagkain, ang hitsura ng sakit sa mga kasukasuan, gota, at nauubos ang natural na lakas ng katawan. Ang mga mataba at mainit na pagkain ay nagpapahina sa tiyan, ang mga napaka-maanghang na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mga ulser sa tiyan at bituka, at ang mga sobrang acidic na pagkain ay nagdudulot ng mga cramp.

"Ang nutrisyon ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan.
Mahirap mag-assimilate kung kumain ka nang walang gana at kasanayan.
Kaya, kumain muna ng basang pinggan, huwag labagin ang mga batas ng kalikasan.
Sa humihinang mga taon ng isang tao, pinakamatalino na maingat na mapanatili ang kalikasan ng isa.
Ang tiyan ay mahina, at upang hindi magdusa, hindi ito dapat bigatin sa pagkain.
Bawasan ang iyong pagkain sa tag-araw at lumipat sa mas magaan na pagkain.
Hindi maganda ang mabigat na karne, masarap ang sariwang isda at manok.
Ang mga sibuyas, bawang, at mustasa ay matalas at maasim, ngunit naglalaman ang mga ito ng malaking benepisyo.
Ang mga gulay at prutas ay kapaki-pakinabang sa tag-araw, ang mga pagkaing mataba ay nagpapalubha.
Pagdating sa pagkain, huwag maging gahaman sa anumang uri ng pagkain, alamin ang eksaktong oras, lugar at order.
Mahinahon, dahan-dahan, nang walang pagkabahala, dapat kang kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Sa mga mainit na araw, sa palagay ko, makabubuting punuin ang iyong sarili ng mainit na pagkain sa umaga.
Kumain kung nakaramdam ka ng gutom; kailangan ang pagkain upang mapanatili ang lakas.
Ngunit ang kumakain at umiinom ng marami ay babahain ng labis ang kanyang lampara.
Palaging gilingin ang pagkain gamit ang iyong mga ngipin, ito ay magiging mas malusog, at ang pagkain ay gagamitin para magamit sa hinaharap.
Sa kaaya-ayang samahan, karangalan pagkatapos ng karangalan, dapat kang kumain sa isang maaliwalas, malinis na lugar."
Hindi nakalimutan ni Avicenna na sabihin ang tungkol sa mga panganib ng alkohol:
“Umiinom ka ba ng alak? Huwag maghanap ng limot dito.
Huwag itaboy ang iyong sarili sa punto ng pagkalasing, hangga't hindi ka kaaway ng iyong kalusugan.
Ang pag-inom ng matapang na alak ay dobleng mapanganib: sinisira nito ang iyong kalusugan bawat oras."

Kaya, higit sa lahat ay nasa ating mga kamay ang kalusugan, at walang mga institusyong gerontological ang makakapagpahaba ng buhay kung tayo mismo ay hindi magsisikap na pahabain ito.
Ang pagkain ay halos ang pinaka mahalagang salik, kung saan nakasalalay ang ating kalusugan. Sa pamamagitan nito napapanatili ng katawan ang estado ng matatag na balanse (homeostasis) ng lahat ng mga organo at sistema nito sa kapaligiran.
Hindi natin dapat kalimutan na ang tao ay anak ng kalikasan. At lahat ng ating metabolic na proseso nang direkta sa pamamagitan ng gatas at karne ng mga hayop ay malapit na nauugnay sa mga halaman sa pamamagitan ng mga koneksyon sa pagkain at kemikal. Ang hemoglobin ng dugo at chlorophyll ng berdeng dahon ay may magkatulad pormula ng kemikal- isang pyrole ring, sa gitna kung saan mayroong iron sa hemoglobin, at magnesium sa chlorophyll. Si Karl Marx ay sumulat tungkol dito isang siglo na ang nakalilipas: "Ang tao ay nabubuhay ayon sa kalikasan - nangangahulugan ito na ang kalikasan ay ang kanyang katawan, kung saan ang tao ay dapat manatili sa patuloy na komunikasyon upang hindi mamatay."
At dito ang nangungunang papel ay kabilang sa mga halaman. Nagbibigay sila sa mga tao at hayop ng oxygen, pagkain, gamot, at ang batayan ng buhay. Gumaganap sila ng isang nangungunang papel sa pagbabalanse ng ating diyeta sa mga biologically active substance na tumutukoy at nagpapataas ng antas ng ating kalusugan, ang antas ng resistensya ng ating katawan at aktibong kahabaan ng buhay.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ating pang-araw-araw na pagkain ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga halaman. Ito ay humahantong sa isang pagbawas sa saklaw ng hypertension, stroke, myocardial infarction, bato sa bato, at mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang mga sariwang inihandang hilaw na juice mula sa mga gulay, prutas at halamang gamot na walang pagdaragdag ng mga preservative at hindi napapailalim sa paggamot sa init ay may partikular na mahalagang nutritional at medicinal properties. Kasabay nito, natatanggap ng katawan ang lahat ng mga sangkap na kailangan nito sa sapat na dami at ang kinakailangang assortment.
Ang mga halaman ay hindi maaaring palitan ng iba pang mga produktong pagkain: nagbibigay sila sa atin ng mga bitamina, mineral, mga organikong asido, mga microelement. Pinasisigla nila ang aktibidad ng pagtatago mga glandula ng pagtunaw, bawasan ang intensity ng mga putrefactive na proseso, dagdagan ang pag-andar ng motor, suporta balanse ng acid-base, nakakaapekto sa pagtatago ng mga glandula, dagdagan ang pagkatunaw ng mga protina, taba at carbohydrates, at gawing normal ang pagbuo ng apdo. Ang Tartaronic acid sa hilaw na gulay ay pumipigil sa pag-unlad ng labis na katabaan.
Marami sa kanila ang may bactericidal effect. Kaya, ang isang katas mula sa pinatuyong dahon ng raspberry sa isang pagbabanto ng 1:2500 ay pumipigil sa paglago ng Staphylococcus aureus, pinipigilan ng mga strawberry ang paglago nito sa isang pagbabanto ng 1:5, at mga dahon - 1:50000, ang mga dahon ng itim na kurant at pipino ay nagpapakita ng parehong aktibidad. Garlic juice na may langis ng castor Ang 1:8 ay nagpapagaling ng trophic at necrotic ulcers, na ginagamit sa paglanghap, nagpapagaling ng namamagang lalamunan sa loob ng 3-4 na araw.
Ang bawat halaman ay may partikular na epekto sa katawan. Kung tayo ay nasa kagubatan ng oak, ang oak phytoncides ay magkakaroon ng hypotensive effect sa atin, lavender, oregano, at lemon balm phytoncides ay magkakaroon ng sedative effect, mint ay magkakaroon ng antispasmodic effect, birch, thyme, at linden ay magkakaroon ng bronchodilator. epekto.
Ang mga halamang pagkain na malawak nating ginagamit ay hindi lamang pinagmumulan ng nutrisyon, kundi pati na rin ang mga natural na gamot, na nasusukat na mismo ng kalikasan sa eksaktong mga pinakamainam na dosis na kinakailangan para sa katawan. Makakatulong ang mga ito na itama ang mga may kapansanan sa paggana ng isa o ibang organ nang hindi nakakapinsala sa iba.
Kunin natin, halimbawa, ang kilalang herb parsley. pampalasa ng pampalasa. Hindi lang! Ihambing natin ito sa isang limon. Naglalaman ito ng 4 na beses na mas maraming protina, 2 beses na mas maraming potasa, 7 beses na mas maraming magnesiyo, 5 beses na mas phosphorus, 3 beses na mas maraming bakal at 4-7 beses na mas maraming bitamina C! Ayon sa mga tagapagpahiwatig na ito, nalampasan nito ang repolyo, karot, beets, pipino at kamatis, mga aprikot at seresa, mansanas, dalandan at tangerines, cranberry, lingonberry at kahit na rosas na hips (maliban sa bitamina C). Iyan ang ibig sabihin sa atin ng halamang halaman na ito!
Paano ang mga pampalasa: kanela, cloves, cardamom, cumin, kulantro, paminta at marami pang iba? Sa loob ng libu-libong taon, tapat silang nagsilbi sa tao, hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng aming pagkain, ngunit sumasakop din sa isang karapat-dapat na lugar sa arsenal mga produktong panggamot. Samakatuwid, sa anumang kaso ay hindi dapat mawala sa aming menu ang mga pagkaing mababa ang calorie na nagbibigay sa amin ng mga bitamina, microelement at mineral.
Kaya't huwag nating ipagkaloob sa malalim na limot ang mahalagang karanasan ng ating mga lolo at lolo sa tuhod, na mas malawak na gumamit ng mga halaman para sa pagkain. Para sa malayong primitive na mga ninuno, ang unang sakit ay gutom. Pinilit niyang subukan ang lahat ng mga halaman sa paligid. Pinili ng tao mula sa kanila ang pagkain, astringent, laxative, pampasigla at pampatulog, unti-unting naipon at ipinapasa ang kanyang kaalaman at karanasan mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.
Lubusan naming nakalimutan ang tungkol sa maraming mga halaman, halimbawa, mga ligaw, at ang kanilang paggamit sa aming diyeta. Ang kanilang mahahalagang katangian ay ginagamit natin sa isang maliit na lawak, ngunit maaari nilang pagyamanin ang ating katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at tulungan tayong maging malusog.
Bilang karagdagan, ang mas malawak at mas malalim na kaalaman sa halaga ng mga halaman sa paligid natin ay magbibigay-daan sa atin na tingnan ang mga ito nang may higit na paggalang at makakatulong sa kanilang mulat na pangangalaga, maingat na saloobin at ang pagnanais na madagdagan ang kanilang mga reserba sa pamamagitan ng paglilinang sa kanila sa kanilang mga plot ng hardin.
Sa rehiyon ng Tyumen, ang mga reserba ng naturang mga halaman ay napakalaki. Pagkatapos ng lahat, sinasakop nito ang 1 milyon 435 libong kilometro kuwadrado! Lumalawak mula sa Arctic Circle hanggang sa steppes ng Kazakhstan. Ang walang katapusang mga latian, parang, kagubatan, pampang ng ilog, at subpolar tundra ay mayaman sa mga halamang pagkain, na hindi lamang mas mababa sa mga nasa timog, ngunit higit pa sa mga ito sa dami at husay na nilalaman ng mga aktibong sangkap na physiologically na mahalaga para sa katawan ng tao. .
Ang kanilang tungkulin ay lalo na mahusay kung saan mayroong patuloy na kakulangan ng mga sariwang gulay at prutas - ito ay mga malalayong lugar sa Hilaga. Sa mga kondisyon sa larangan ng trabaho ng iba't ibang mga ekspedisyon sa paghahanap, nakatigil na gawain ng mga driller, manggagawa ng langis, at mga magtotroso, ang mga halamang gamot ay maaaring maging pinakamahalagang tulong sa pagkain at mapunan ang kakulangan ng sariwang gulay.
Ang self-assembled tablecloth ng kalikasan sa ating North ay napakahirap na binuo: mas mababa sa 2% ng mga reserbang berry ang ginagamit, ang mga ligaw na halamang gamot at pagkain ay halos hindi ginagamit, ngunit naglalaman ang mga ito ng mga physiologically active substance na nilikha ng mga kondisyong ito sa kapaligiran at inangkop sa kanila. Ang kanilang paggamit ay nagpapahintulot sa parehong mga hayop at tao na umangkop sa mga kondisyon sa kapaligiran. Samakatuwid, mas kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao na kainin ang mga halaman na tumutubo sa malapit. Sa kasamaang palad, sa kasagsagan ng panahon ng berry, maraming residente ng North ang umalis dito, nagbabakasyon, kapag kinakailangan upang anihin ang mga regalo ng kalikasan upang mapanatili ang kanilang kalusugan at lumikha ng sapat na mga supply ng pagkain para sa mahabang panahon ng taglamig.
Mapait na mapagtanto na, sa pagkakaroon ng mga reserba ng magandang butil, wala kaming ganap na tinapay; nagluluto kami ng masyadong maraming puting tinapay, na ganap na kulang sa mga bitamina tulad ng E, Bi, 62, Bi5, PP, dahil sila, kasama ang ang shell at mikrobyo, pumunta sa bran.
Ang pangmatagalang pagkonsumo ng naturang tinapay ay humahantong sa isang bilang ng mga karamdaman na inilarawan sa ilalim ng pangalang hemogliasis. Ang huli ay ipinahayag sa pamamagitan ng matinding pananakit ng ulo, pag-aantok, mabagal na pag-iisip, pagkamayamutin, sakit sa mga nerve plexus, kawalan ng lakas, nadagdagan ang lagkit ng dugo, humahantong sa napaaga na pagtanda, myocardial infarction, hemorrhagic pancreatitis, cerebral at bituka na pagdurugo. Naniniwala si Larbert na maraming tao ang namamatay dahil sa pagkain ng puting tinapay na gawa sa pinong harina at ang hemogliasis ay mas karaniwan at mas mapanganib kaysa sa tuberculosis. Ang mga pasyente na may hemogliasis ay madalas na bumaling sa isang cardiologist, gastroenterologist, o surgeon, kung kailan ito ay pinakamahusay para sa kanila na bumaling sa isang nutrisyunista.
Tulad ng para sa mga inumin, madalas kaming nagsimulang uminom ng instant na kape, ganap na nakakalimutan ang tungkol sa mga inuming kape na kapaki-pakinabang para sa aming katawan bilang "Aming Brand", "Extra", "Druzhba", "Novost", "Kuban", "Baltika" , "Barley" , ngunit naglalaman ang mga ito ng chicory, na ginagamit upang gamutin ang cholecystitis, hepatitis, diabetes, gastritis, at hypertension. Ang mga oat na nilalaman sa mga inuming ito ay kapaki-pakinabang para sa talamak na pamamaga ng gastrointestinal tract, bawasan ang antas ng kolesterol at lipid sa dugo at atay, at talamak na pagkalason ang oatmeal (walang gatas) ay ipinakilala sa diyeta dahil sa tingga; Ang barley ay kapaki-pakinabang para sa labis na katabaan, psoriasis, eksema, pyoderma, pamamaga ng gastrointestinal tract; rye - para sa mga sakit ng puso at respiratory system; kastanyas ay kapaki-pakinabang para sa thrombophlebitis, varicose veins mga ugat
Ang mga nagsasabing ang pinakamalaking kamalayan sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga ligaw na halaman ay hahantong sa kanilang pagkasira ay malinaw na nagkakamali; sa kabaligtaran, ang mas maagang natutunan ng ating mga anak ang tungkol sa halaga ng mga nakapaligid na halaman, mas maingat silang tratuhin; ang barbarismo ay kadalasang ang resulta ng kamangmangan. Ang lahat ng aming nilinang na halaman ay dating ligaw, at walang kakaunti sa mga ito dahil nalaman namin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa mga halaman na ito, sa kabaligtaran, ang kaalaman ay nakatulong sa mga tao na ipakilala ang mga ito sa kultura, dagdagan ang kanilang mga reserba, tulad ng nangyari sa gintong ugat (Rhodiola rosea) sa Urals at Siberia, na may lungwort sa England, na lumalaki ito para sa mga salad, na may coriander (cilantro). ) sa Caucasus, may cumin sa Ukraine, dandelion sa France.
Ang problema sa nutrisyon ay isa sa mga kritikal mula sa punto ng view ng paglaki ng mga sakit na dulot ng metabolic disorder. Kinakailangan na ipakilala ang mga halaman sa pagkain hindi upang madagdagan ang nilalaman ng calorie, na, bilang isang patakaran, ay sapat na, ngunit upang mabigyan ang ating katawan ng mga bitamina, hormone, microelement sa isang natural na anyo, mas malapit sa physiologically active substances kaysa sa synthetic. mga.

Piraso hilaw na karne sa kusina - isang kakila-kilabot na banta. Ang mga pagsusuri ng mga microbiologist ay nagsiwalat na ang karaniwang lababo sa kusina ay naglalaman ng mas maraming fecal bacteria kaysa sa banyo. Ang mga bagay ay mas masahol pa sa tinadtad na karne. Ipinakita ng pananaliksik na sa 78.6% giniling na baka may mga mikrobyo na kumakalat sa pamamagitan ng dumi.

Ang mga video mula sa mga fast food restaurant sa Los Angeles ay nagpakita ng mga teenager na bumahing sa pagkain, pagdila ng mga daliri, pagpupulot ng kanilang mga ilong, paglalagay ng sigarilyo sa pagkain, at paghuhulog sa kanila sa sahig.

Noong Mayo 2000, tatlong tinedyer mula sa fastwood sa New York ang inaresto dahil sa pagdura at pag-ihi sa mga pinggan sa loob ng halos 8 buwan.

Bakit napakasarap nito?

Humigit-kumulang 90% ng lahat ng mga produktong binibili namin ay chemically pre-treated. Sa nakalipas na 50 taon, pinapakain namin ang aming sarili sa mga kemikal na planta ng New Jersey.

Ang industriya ng lasa ay pinananatiling nasa ilalim ng pagbabalutan upang isipin ng mga customer ng fast food na mayroon itong mahusay na pagkain at mahuhusay na chef.

Ang mga kemikal ay responsable para sa lasa ng tinapay, chips, ice cream, kendi at toothpaste.

Ang laboratoryo ng inumin ay gumagawa ng lasa ng "tamang" beer at "100%" na juice.

Ang amoy ng mga strawberry ay hindi bababa sa 350 mga kemikal.

Ang mga soda ay naglalaman ng pinakamaraming pampalasa na additives at mga pangkulay.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkakaiba sa pagitan ng "natural" at "artipisyal" na lasa ay walang katotohanan. Parehong binubuo ng parehong bagay, ay nakuha salamat sa mataas na binuo teknolohiya at ginawa sa parehong pabrika. Sila lang ang unang nakakuha nito sa pamamagitan ng paglalantad mga reaksiyong kemikal natural na mga produkto, habang ang huli ay "ani" sa artipisyal na paraan.

Bilang karagdagan sa lasa ng mga produkto, ang mga kumpanya ay gumagawa ng mga pabango para sa mga sabon, panghugas ng pinggan, shampoo, atbp.

Ang lahat ng ito ay resulta ng isang proseso. Napatunayan na ang mga kagustuhan sa panlasa, tulad ng personalidad, ay nabuo sa mga unang taon ng buhay. Ang mga maliliit na bata ay kumakain sa mga fast food, at ito ang nagiging pamantayan ng panlasa nila sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.

Ngunit ang pinakamasama ay ang modernong industriya ng karne.

Ang gawaing pag-impake ng karne ay naging pinakamapanganib na trabaho sa Amerika.

Ang mga baka ng mga magsasaka ay kumakain, gaya ng nararapat, ng damo. Ang mga baka na nakalaan para sa fast food ay dinadala sa mga espesyal na lugar tatlong buwan bago papatayin sa malalaking kawan, kung saan sila ay pinapakain ng butil at mga anabolic steroid.

Ngunit dahil ang butil ay napakamahal, ang mga baka ay pangunahing pinapakain ng iba pang mga compound.

Hanggang 1997 - ang unang tawag mula sa sakit sa baliw na baka- 75% ng mga alagang Amerikano ay kumain ng mga labi ng mga tupa, baka, at maging mga aso at pusa mula sa mga silungan ng hayop. Sa isang taon noong 1994, ang mga baka ng US ay kumain ng 3 milyong libra ng dumi ng manok.

Pagkatapos ng 1997, ang mga suplemento mula sa mga baboy, kabayo at manok ay nanatili sa diyeta, kasama ang sawdust mula sa mga kulungan ng manok.

Bukod dito, sa simula ng ikadalawampu siglo, ang mga hamburger ay may kahila-hilakbot na reputasyon. "Ang pagkain ng mga hamburger ay tulad ng pagkain sa labas ng basurahan," isinulat ng mga pahayagan noong panahong iyon. Ngunit ginawa ng advertising sa telebisyon ang trabaho nito - naging uso ang fast food.

Nakakahawa ang fast food.

Sa nakalipas na 8 taon, kalahating milyong tao ang nahawahan ng impeksyon.

Sa mga ito, daan-daan ang napatay ng mga hamburger, katulad ng colibacteria na nakapaloob sa giniling na karne.

Ang Colibacter ay unang nahiwalay noong 1982. Nagmu-mutate ito mula sa isang normal na bituka na bacterium at naglalabas ng lason na umaatake sa panloob na lining nito.

Colibacterium - biol., med. isang mikroorganismo na ibinukod ng Austrian na manggagamot na si T. Escherich (1885) mula sa dumi ng tao; katulad ng coli? Ang Colibacteria ang salarin ng trahedya na naganap sa Seattle noong 1993, nang 700 katao ang nagkasakit pagkatapos kumain sa Jack in the Box fast food restaurant.

5% ng mga may sakit ay namamatay sa matinding paghihirap, habang ang mga antibiotic ay walang kapangyarihan.

Ang Colibacteria ay hindi karaniwang lumalaban - sa acid, bleach, asin, hamog na nagyelo, nabubuhay sa anumang tubig, nananatili sa counter sa loob ng ilang linggo, at lima lamang sa kanila ang kailangan upang makahawa sa katawan.

Ang mutant na ito ay naninirahan sa mga baka sa loob ng mga dekada.

Samakatuwid, ang isang piraso ng hilaw na karne sa kusina ay isang kahila-hilakbot na banta. Ang mga pagsusuri ng mga microbiologist ay nagsiwalat na ang karaniwang lababo sa kusina ay naglalaman ng mas maraming fecal bacteria kaysa sa banyo.

Ang mga bagay ay mas masahol pa sa tinadtad na karne. Ipinakita ng pananaliksik na 78.6% ng ground beef ay naglalaman ng mga mikrobyo na kumakalat sa pamamagitan ng dumi.

Mapanganib din ang sitwasyon dahil, sa kasalukuyang antas ng pagproseso, ang mince ng isang hamburger ay naglalaman ng karne mula sa sampu at kahit daan-daang baka. At kung walang colibacteria, mayroong sapat na impeksiyon dito. Araw-araw sa Amerika, humigit-kumulang 200,000 katao ang nagdurusa pagkalason sa pagkain, 900 ang napupunta sa mga ospital at 14 ang namamatay.

Ang mga customer ng McDonald's ay nagiging matataba sa loob lamang ng ilang taon.

54 milyong Amerikano ang napakataba, 6 milyon ang sobrang taba - tumitimbang sila ng 45 kg na sobra sa timbang. Walang bansa sa kasaysayan ang tumaba nang ganoon kabilis.

Ang labis na katabaan ay ang pangalawang nangungunang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos pagkatapos ng paninigarilyo. Bawat taon 28 libong tao ang namamatay mula dito.

Anong gagawin?

WHO Program Manager para sa mga sakit na hindi nakakahawa, Naniniwala si Dr. Pekka Puska na ang mga prutas at gulay ay nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit at mapabuti ang kalusugan, ngunit natupok sa hindi sapat na dami.

Ang World Health Organization at ang UN Food and Agriculture Organization ay naglunsad ng magkasanib na inisyatiba upang isulong ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga prutas at gulay.

Ang pagtaas ng iyong paggamit ng gulay ay nagpapababa ng iyong pagkakataong magkasakit Diabetes mellitus type 2, labis na katabaan at kanser.

Kung ang isang tao ay kumakain ng karne hindi bilang gamot, ito ay nakakapinsala lamang sa kanyang pisikal at espirituwal na kalusugan.

At sa pamamagitan ng pagkain ng pagkaing vegetarian na ang mukha ay nakaharap sa silangan, mahabang buhay at espirituwal na pag-unlad, na may mukha na nakaharap sa timog - kaluwalhatian, na may mukha na nakabukas sa kanluran - kasaganaan, na may mukha na nakabukas sa hilaga - katuwiran.

Ang isang tao ay obligadong pakainin ang iba, ngunit ang pagkain na ito ay dapat na nektar, hindi lason.

Ang treatise na Manu Samhita ay nagsasaad na ang isang hindi nag-aalok ng kanyang pagkain sa mga panauhin, umaasa, magulang at Diyos ay humihinga, ngunit hindi nabubuhay.

Ang isang tao ay hindi dapat mag-atubiling pakainin ang mga babae, bata at may sakit.

Siya na nagluluto ng pagkain para lamang sa kanyang sarili ay kumakain lamang ng karma.

Kung ang isang tao ay nagdadala ng pagkain sa iba nang walang paggalang, ang halaga ng enerhiya nito ay napupunta sa mga bastos. Kung sa galit - sa mga kaaway, sa mga kasinungalingan - sa mga aso. Kung hinawakan ng kusinero ang pagkain gamit ang kanyang paa, ang kapangyarihan nito ay ipinapadala sa rakshasas (multo).

Ang pagkain ay dapat na napakainit, at ang mga kumakain nito ay dapat na tahimik; at sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat punahin ang pagkain, kahit na hilingin sa iyo na gawin ito.

Ayon sa mga batas ng karma, kung gaano katagal nananatiling mainit ang pagkain, at kung gaano ito katagal kinakain ng tahimik at hindi pinag-uusapan ang kalidad ng pagkain, ganoon din katagal nakikinabang dito ang mga namatay na kamag-anak ng mga kumakain nito.

Ang tungkulin ng ahimsa.

Kung ang isang tao, para sa kapakanan ng kanyang sariling kasiyahan, ay pumipinsala sa mga hindi nakakapinsalang nilalang, nawalan siya ng kakayahang tumanggap ng kasiyahan.

Sa kabaligtaran, ang isang taong ayaw magdulot ng pagdurusa sa mga nabubuhay na nilalang, ngunit nais ang kagalingan ng lahat, ay makakatanggap ng walang katapusang kaligayahan.

Bukod dito, ang hindi nananakit sa sinuman ay nakakamit nang walang pagsisikap kung ano ang kanyang iniisip, ginagawa at natutuwa.

Ang karne ay hindi maaaring makuha nang hindi nakakapinsala sa mga nabubuhay na nilalang, kaya pinakamahusay na iwasan ang pagkain ng karne.

Ayon sa mga batas ng karma, ang pumayag na patayin ang isang hayop, kinakatay ang bangkay, pumatay, bumibili at nagbebenta ng karne, naghahanda ng pagkain mula rito, inihain ito sa mesa, kumakain nito - lahat sila ay itinuturing na mga mamamatay-tao at oso. buong parusa.

At ang resulta ng isang daang taon ng paglilinis ay pareho para sa isang tao na hindi kumakain ng karne.

Ang salitang karne (mamsa) mismo ay isinalin mula sa Sanskrit bilang "ngayon ay kakainin kita, at pagkatapos ay kakainin mo ako."

Konklusyon.

Kung ang mga halaman sa pagproseso ng karne ay may mga dingding na salamin, lahat ay magiging vegetarian, sabi ni Paul at Linda McCartney.

“Totoo na ang tao ay hari ng mga hayop, ngunit sa kanyang kalupitan ay nahihigitan niya sila. Nabubuhay tayo sa pagkamatay ng iba. Walking cemetery lang kami. Mula pagkabata ay tinalikuran ko na ang pagkain ng karne at darating ang panahon"Kapag ang isang tao ay titingnan ang pagpatay sa isang hayop sa parehong paraan na siya ngayon ay tumingin sa pagpatay ng isang tao," sabi ni Leonardo da Vinci.

At ang aming minamahal na Tolstoy ay gustong sabihin: "Upang maunawaan kung ang isang hayop ay may kaluluwa, kailangan mong magkaroon ng isang kaluluwa sa iyong sarili."

Sa isang salita, tandaan na ang pagkain para sa kamalayan ay kaligayahan, at ang isang tao ay dapat na gawin lamang kung ano ang humahantong sa permanenteng kaligayahan, at hindi pansamantala.

Sinabi rin ito ni Hippocrates. At ito ay nangangahulugan na ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain. Dahil ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay binuo mula sa pagkain na pumapasok dito. Kung ibibigay natin sa ating katawan ang mataas na kalidad na "mga bloke ng gusali", kung gayon ang ating mga selula ay magiging malakas at malusog. At kung gagamit tayo ng mga crappy na “building materials,” kung gayon ang mga cell ay magiging marupok at may depekto...

Sinabi rin ito ni Hippocrates. At ito ay nangangahulugan na ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain. Dahil ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay binuo mula sa pagkain na pumapasok dito. Kung ibibigay natin sa ating katawan ang mataas na kalidad na "mga bloke ng gusali", kung gayon ang ating mga selula ay magiging malakas at malusog. At kung gumagamit tayo ng mga crappy na "mga materyales sa gusali," kung gayon ang mga cell ay magiging marupok, may depekto, at magsisimulang mabilis na gumuho...

Ang pinaka malusog na pagkain

Siyempre, walang nag-aangkin na ang mga advanced na sakit ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagkain lamang. Ngunit ang wastong nutrisyon ay makakatulong sa atin na maiwasan ang kanilang paglitaw.

Nagkaroon ng maraming pananaliksik sa buong mundo sa kung anong mga uri ng pagkain ang pinakamalusog. Batay sa kanilang mga resulta, tinutukoy ng mga doktor at nutrisyunista ang ilan sa mga pinakamasustansyang pagkain. Nandito na sila.

Mga mansanas. Nililinis ang gastrointestinal tract at sinisira ang putrefactive bacteria. Basahin ang katawan ng bakal, na nagpapabuti sa komposisyon ng dugo. Normalize ang presyon ng dugo at maiwasan ang hypertension. Pinipigilan ang paglitaw ng mga selula ng kanser.

Sibuyas. Naglalaman ng phytoncides na nagdidisimpekta sa buong katawan mula sa oral cavity hanggang sa gastrointestinal tract. May kapaki-pakinabang na epekto sa atay at thyroid gland. Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay isang preventive measure laban sa sipon.

Bawang. Ito ay may parehong mga katangian tulad ng mga sibuyas, ngunit mas malinaw. Bilang karagdagan, ang bawang ay isang makapangyarihang kasangkapan paglilinis ng mga daluyan ng dugo at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Mga limon. Napakahusay na antibacterial at disinfecting effect. Nagdidisimpekta sa buong katawan: ngipin, oral cavity, gastrointestinal tract. Epektibong nililinis ang dugo, pinapabuti ang komposisyon nito. Binabawasan ang presyon ng dugo. Pinipigilan ang cancer.

Mga mani. Naglalaman ng bitamina E, na isang antioxidant at nagtataguyod ng pagbabagong-lakas ng cell. Ang mga mani ay mabuti para sa paggana ng mga genital organ, dagdagan ang potency at libido. Magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa puso at utak. Bawasan ang panganib ng diabetes.

Salmon. Ang matabang isda (salmon, salmon, herring, atbp.) ay pumipigil sa kolesterol mula sa pag-aayos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at sa gayon ay makabuluhang bawasan ang antas nito sa dugo. Kapaki-pakinabang para sa paggana ng puso. Nagpapabuti sa paggana ng nervous system at utak. Nakakatanggal ng stress at depression.

Gatas. Naglalaman ng calcium na kinakailangan upang palakasin ang mga buto. Mga produkto ng pagawaan ng gatas gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, maiwasan ang paglitaw ng putrefactive bacteria, at linisin ang katawan.

honey. Kapaki-pakinabang para sa trabaho ng cardio-vascular system. May kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga baga at bronchi. Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Mga olibo. Ang langis ng oliba ay mabuti para sa kalusugan ng atay at gallbladder. Dahil ang atay ay gumagawa ng dugo, ang pagkonsumo ng langis ng oliba ay nagpapabuti sa komposisyon nito.

kanin. Tinatanggal ang mga dumi at lason mula sa gastrointestinal tract. Pinipigilan ang gastritis. Pinoprotektahan laban sa kanser sa bituka.

Abukado. Normalizes presyon ng dugo, binabawasan ang panganib ng hypertension.

berdeng tsaa. Pinapalakas ang immune system. Binabawasan ang panganib ng mga stroke. (Ibig sabihin maluwag berdeng tsaa, at hindi sa mga bag.)

Diet ng mga centenarian

Kung titingnan natin ang diyeta ng mga centenarian, makikita natin na kasama nito ang lahat ng mga pagkain sa itaas. Karamihan sa mga centenarian ay kumakain ng fermented milk araw-araw: kefir, matsoni, yogurt, tan, ayran, atbp. Salamat dito, ang kanilang gastrointestinal tract ay nasa mahusay na kondisyon, ang putrefactive bacteria ay hindi lumalaki doon. Ang mga centenarian ay kumakain din ng pulot, sibuyas, bawang, mga gulay sa mesa, at mga mani.

Nabatid na ang Japan ang may hawak ng record para sa bilang ng centenarians. Sinasakop ng isda ang isa sa mga pangunahing lugar sa diyeta ng Hapon. Gayunpaman, katulad ng bigas.

Ano ang mas kapaki-pakinabang para sa ano?

Siyempre, kung kumain ka ng isang maliit na piraso ng malusog na pagkain isang beses sa isang linggo, malamang na hindi ka makakita ng mga resulta. Ang mga malusog na pagkain ay dapat na maging pangunahing mga pagkain sa iyong diyeta, pagkatapos ay mapabuti ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema.

Puso. Ang mga pinatuyong aprikot, pasas, igos, walnut, at almendras ay nakakatulong sa kanyang trabaho. Ang iyong diyeta ay dapat ding maglaman ng mga avocado, pomegranate, mansanas, at grapefruits. Ang salmon, salmon, olive at flaxseed oil ay lubhang kapaki-pakinabang para sa puso.

Gastrointestinal tract. Ang Bran, pati na rin ang mga gulay at prutas, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggana ng tiyan at bituka. Gayundin, ang diyeta ay dapat na may kasamang kanin (pinakuluang, mas mabuti na walang asin o may pinakamababang halaga nito).

Atay, apdo. Kung nais mong panatilihing malusog ang iyong atay, kumain ng langis ng oliba, lemon, beets, at labanos. Ang lahat ng mga produktong ito ay perpektong nililinis ang atay at gallbladder, maiwasan ang pag-stagnate ng apdo, at pagbutihin ang komposisyon ng dugo. Narito ang pinakamahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga sakit sa atay: sa umaga kapag walang laman ang tiyan, uminom ng 1 kutsarang langis ng oliba na hinaluan ng 1 kutsarang lemon juice.

Mga bato. Ang mainam na kalusugan ng bato ay sinusuportahan ng mga cranberry, lingonberry, rose hips, pakwan, parsley, at dill.

Mga sasakyang-dagat. Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas at nililinis ng bawang, lemon, walnut, salmon, salmon. Lahat ng mga ito ay pumipigil sa pag-iipon ng kolesterol.

Mga kasukasuan. Ang pinakamahusay na lunas para sa pagpapalakas ng mga joints at paglilinis sa kanila ng mga deposito ng asin ay bay leaf. Generously season una at pangalawang kurso kasama nito. Ang mga pinatuyong prutas (mga igos, pinatuyong mga aprikot, mga petsa, prun) ay mabuti din para sa mga kasukasuan. Bilang karagdagan, ang iyong diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa calcium: gatas, cottage cheese, matapang na keso.

Mga baga at bronchi. Upang gumana sila nang maayos at hindi bumubuo ng uhog at impeksyon sa kanila, magdagdag ng mga sibuyas at bawang sa iyong diyeta (mas marami, mas mabuti). Ang mga limon at pulot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga baga at bronchi. Paghaluin ang pinong tinadtad na mga limon (binalatan at iniwang) na may katumbas na halaga ng pulot, ilagay ang timpla sa refrigerator at kumain ng ilang kutsara araw-araw. Ito ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga sakit sa paghinga.

Pangitain. Upang mapanatili ang magandang paningin, kumain ng maraming karot at blueberries hangga't maaari. Naglalaman ang mga ito ng bitamina A, mahalaga para sa kalusugan ng mata. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga blueberries ay mabuti hindi lamang para sa paningin. "Ang mga blueberries ay isang mahusay na produkto para sa puso," sabi ng American nutritionist na si Lisa Gark. "Ang mga antioxidant na nakapaloob dito ay pumipigil sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga arterya, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular."

Lymphatic system. Ang pinakamahusay na mga produkto para sa pagpapanatiling malinis ang lymph ay mga bunga ng sitrus: mga limon, dalandan, grapefruits, tangerines. Ang mga natural na juice ay kapaki-pakinabang din, lalo na ang granada, karot, beetroot, at pipino. Magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa lymphatic system sibuyas at bawang.

Sistema ng nerbiyos. Ang oatmeal, kanin, mani, at munggo (mga gisantes, beans, lentil) ay kapaki-pakinabang para sa mahusay na paggana ng nervous system. Isama din ang saging sa iyong diyeta. Pinapaginhawa nila ang stress at pinapawi ang depresyon.

Ang immune system. Ang pinakamahusay na mga pagkain upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay mga bunga ng sitrus (lalo na ang mga lemon). Gayundin ang mga sibuyas, bawang, pulot.

Ano ang wala sa listahang ito?

Marahil ay napansin mo na ang listahan ng mga masusustansyang pagkain ay hindi kasama ang maraming uri ng pagkain na minamahal ng karamihan ng ating mga kababayan. Walang ganap na sausage, pasta, patatas, chips, cake, pastry, sweets, buns, fried chops. Olivier salad, de-latang pagkain, at atsara ay hindi binanggit doon. Sa madaling salita, ang ganap na nawawala sa listahang ito ay tambalan, maraming sangkap na pagkain na inihanda sa isang pang-industriyang linya ng pagpupulong.

"Upang mapanatili ang kalusugan at kahit na gamutin ang mga sakit, hindi mo kailangan ng mga sintetikong gamot," sabi ng nutrisyunista na si Olga Pshenichnaya. - Ang bawat isa sa ating mga selula ay binubuo ng ating kinakain. Ang mga sakit ay nagsisimula sa mga kaguluhan sa paggana ng katawan, dahil sa kakulangan ng mga sustansya na kinakailangan para sa normal na paggana. Ang mga paglabag ay maaari at dapat na itama sa pamamagitan ng nutrisyon. Hindi matalinong subukang ibalik ang kalusugan gamit ang mga gamot nang hindi binabago ang iyong istilo ng pagkain. Walang kahit isang himala na lunas ang makakatulong kung kumain ka ng hindi tama. Sa kabaligtaran, kung kumain ka ng tama, walang kinakailangang pondo. Hindi lamang pisikal, kundi pati na rin kalusugang pangkaisipan. Kahit na mga problema tulad ng nerbiyos na pagkahapo, depresyon, hindi pagkakatulog, pagbaba ng memorya, atensyon, talamak na pagkapagod, ay malulutas sa wastong nutrisyon.”

At kung ang isang tao ay nakasanayan na (at mahilig) sa piniritong patatas, pasta, sausage, sausage, dumplings, sweets?.. Kung hindi ka agad lumipat sa malusog na pagkain, hakbang-hakbang. Unti-unting ipakilala sa iyong diyeta malusog na pagkain, pinapalitan sa kanila ang mga kinain mo noon. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang masanay dito, at ang iyong kalusugan ay magpapasalamat sa iyo.

Inna Kriksunova, para sa Fontanka.ru

Ngayon ang paksa ay kalusugan sa pangkalahatan at malusog na imahe Ang buhay sa partikular ay nag-aalala sa mga Ruso kaysa dati. Hindi biro: sa listahan ng mga bansa sa komunidad ng mundo, ang Russia ay sumasakop na sa ika-166 na lugar sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay... Sa usapin ng pagpapanatili ng kalusugan, imposibleng labis na timbangin ang kahalagahan ng wastong nutrisyon.

"Ang pagkain ay dapat na gamot, at ang gamot ay dapat na pagkain," sabi ng matalinong Hippocrates noong ika-5 siglo BC. At tinawag ng mga sinaunang Tsino ang kumplikado, multi-level na digestive system na "ikalawang langit" ng isang tao ("ang kanilang unang langit" ay mga gene, iyon ay, namamana na impormasyon). Ngunit kahit ngayon, ang wastong nutrisyon ay nararapat na itinuturing na pinakamahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.

Sa katunayan, ang ating buong katawan ay itinayo mula sa mga sangkap na pumapasok dito kasama ng pagkain: sa ganitong paraan, ang mga istruktura ng immune ay napunan, ang mga selula ng organ ay itinayo, ang dugo at mga likido sa katawan ay pinupunan. Samakatuwid, malinaw na ang pagkain ay dapat na ganap na angkop para sa pagbuo ng katawan at may mataas na kalidad. Ito lamang ay hindi sapat: ang digestive system mismo ay dapat ding maging malakas at sapat na malakas upang makayanan ang pagproseso ng mga papasok na produkto.

Ano ang "tamang" pagkain?

Ang aming katawan ay unang na-configure upang lagyang muli ang sarili nito dahil sa natural, natural na mga produkto. Paano kung hindi - kung tutuusin, bahagi tayo ng kalikasan.

Alalahanin ang mga engkanto tungkol sa mga bayaning Ruso na nag-iisang humarap sa dose-dosenang mga kaaway? Ngunit si Ilya Muromets ay halos hindi magagawang i-ugoy ang kanyang espada mula madaling araw hanggang dapit-hapon kung sa pagitan ng mga labanan ay napalitan niya ang kanyang lakas ng mga chips at pinausukang sausage, na pinalamanan ng mga preservative... Sa naproseso, "artipisyal" na mga produkto ay nananatiling napakakaunting mga sangkap na tunay na angkop para sa muling pagdadagdag at pagpapanibago ng ating katawan. At ang atay, na labis na puno ng mga preservative at dyes ng pagkain, ay hindi makayanan ang pag-andar ng pag-alis ng mga lason mula sa katawan. nilabag komposisyong kemikal apdo. kaya lang Sa ngayon, ang pagkain ng mga natural na pagkain pa rin ang pinakamahalagang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalusugan..

Hindi dapat maglaman ang pagkain malaking dami hilaw na pagkain o pagiging "malamig". Ang katotohanan ay sa lukab ng gastrointestinal tract hindi lamang ang mga enzyme at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa panunaw ng pagkain ay ginawa, kundi pati na rin ang isang tiyak na temperatura ay dapat mapanatili. At ang katawan ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya dito. Ito ang dahilan kung bakit hindi ka dapat uminom ng kefir kaagad pagkatapos na alisin ito sa refrigerator. Kung ang mga pagkaing malusog sa pamamagitan ng kahulugan ay hindi pinainit sa hindi bababa sa temperatura ng silid, maaari silang makapinsala sa tiyan at bituka, na nagpapalamig sa kanila... Dalawang siglo na ang nakalilipas, kinilala ng mga doktor ng Russia ang gayong sakit bilang isang "lamig ng bituka." At makasagisag na tinawag ng mga sinaunang doktor na Tsino ang digestive system na “isang kaldero kung saan niluluto ang pagkain.” Yan ay, kung ang "cauldron" ay lumamig, ang pagkain ay hindi matutunaw.

Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga hilaw na pagkain. Ang mga ito ay tiyak na kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong malaman ang pag-moderate sa lahat. Mas madali para sa digestive system na matunaw ang mga naprosesong pagkain: nilaga, pinakuluang, inasnan, atbp. Samakatuwid, hindi mo dapat palitan ang hapunan o tanghalian ng isang plato ng hilaw na prutas o isang salad mula sa refrigerator - hindi nito mapapabuti ang iyong kalusugan .

Paano palakasin ang digestive system?

Trabaho sistema ng pagtunaw ay matalinghagang maihahambing sa aktibidad ng buhay ng isang reservoir: kung sa malinis na tubig kumportable para sa lahat ng mga naninirahan, kung gayon ang isang mabahong pond na may stagnant, lason na tubig ay isang ganap na naiibang bagay...

Ang parehong bagay ay nangyayari sa gastrointestinal tract. Sa mga lukab ng tiyan, maliit at malalaking bituka, sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme, hormone, at mga tagapamagitan, kumplikadong proseso sa pag-convert ng mga particle ng pagkain sa iba't-ibang sustansya at mga molekula. At kung ang pagkain ay dumating sa katamtamang dami, may oras upang maproseso, at sumusulong sa isang napapanahong paraan digestive tract, at ang mga nalalabi ay tinanggal, ang sarap ng aming pakiramdam! At kabaligtaran: kung ang tiyan ay puno ng malalaking bahagi ng mataba, mabigat na pagkain, kung gayon ang mga enzyme at hormone ay hindi makayanan ang pagproseso nito. At pagkatapos ay maipon ang mga masa ng fermented na pagkain sa mga bituka, na hindi kumakatawan sa nutritional value para sa katawan at nilalason ang ating katawan, nauubos ang mga panlaban at "napinsala" ang mga organ ng pagtunaw.

Ayon sa Chinese medicine, Ang pagkain na pumapasok sa katawan ay dapat na iba-iba, iyon ay, naglalaman ng lahat"limang panlasa": mainit, maalat, maasim, mapait at matamis . Ang bawat lasa ay nagpapasigla ng sarili nitong reflexogenic zone sa bibig at dila. Ang iba't ibang mga pagkain, kung natupok sa katamtaman, ay ganap na nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang sangkap nang hindi ito labis na karga. Sa kasong ito, ang labis o kakulangan ng pagkain na may isang lasa o iba pa ay maaaring humantong sa sakit. (Halimbawa, ang kasaganaan ng maaalat na pagkain sa diyeta ay humahantong sa pagtaas presyon ng dugo, at ang sobrang matamis ay maaaring magdulot ng kapansanan sa glucose tolerance.)

Ang bawat isa sa limang panlasa ay tumutugma sa isa sa mga panloob na organo. At kung ang pag-andar ng isang organ at ang sistema na nauugnay dito ay humina, ang isang tao ay nagkakaroon ng labis na pananabik para sa pagkain na may panlasa na naaayon sa organ na ito. Halimbawa, sa panahon ng pagbubuntis ang mga bato ay humihina (sa interpretasyon ng organ na ito at ang mga function nito mula sa pananaw ng TCM) - at ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa maalat na pagkain. Ang mga lumalaking bata ay maaaring kumain ng chalk (calcium salts), maalat na crackers, atbp. Ngunit ang isang hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa matamis ay lumilitaw sa mga bata kapag ang function ng pali ay humina. At iba pa.

Walang silbi ang pagsisi sa isang bata o isang buntis na babae... Ngunit maaari mong palakasin ang isang mahinang organ sa pamamagitan ng diyeta o gumamit ng tulong ng mga halamang gamot. Sapat na magdagdag ng isa o dalawang produkto mula sa sumusunod na listahan sa diyeta ng isang buntis o isang bata na mahilig sa tisa: granada, mume plum, croaker fish, pine nuts, walnuts, crayfish, barley, black sesame, bamboo shoots o date. O sa umaga bago mag-almusal, kumuha ng ilang kristal ng asin na may maligamgam na tubig. Ngunit para sa mga bata na hindi magagawa nang walang matamis, ipinapayong isama ang mga ito sa kanilang diyeta. malagkit na bigas, barley, kamote, datiles, carrots, mushroom, pato, manok, liyebre, karne ng baka, igat, silver carp, black sesame. Maaari kang magbigay ng isang maliit na halaga ng asin sa dulo ng isang kutsilyo sa umaga, ngunit sa oras na ito kailangan mong hugasan ito ng gatas.

Isa pang halimbawa. Kapag tayo ay may sipon, madalas tayong umiinom ng paracetamol o aspirin, na nakakapinsala sa baga at nagiging sanhi ng matinding pagpapawis. Maanghang ang lasa nila. Ngunit para sa parehong sipon na may panginginig sa kawalan ng lagnat, sapat na ang pag-inom ng mainit na tsaa o kumain ng sopas na may luya o iba pang maanghang na pagkain na mabuti din para sa baga, at sa panahon ng malamig, taglamig malamig at hangin, maaari kang manatili malusog.

Sa tradisyunal na gamot na Tsino, pinaniniwalaan na ayon sa likas na katangian ng lahat ng mga pagkain, nahahati sila sa malamig, malamig, neutral, mainit, mainit.

SA malamig mga produkto isama, halimbawa, kamatis, persimmon, orange, pakwan, saging, melon, pipino. Hindi ipinapayong kainin ang mga ito sa taglamig, lalo na para sa mga taong madalas na nagyeyelo at natatakot sa lamig. Ngunit ligaw na bawang, luya, perehil, bawang, aprikot, melokoton, seresa, granada, Walnut, hipon, manok, tupa, gatas ng kambing sa panahon ng taglamig simpleng hindi mapapalitan. Sa kabilang banda, tulad malamig mga produkto, tulad ng mga eggplants, labanos, spinach, kintsay, green beans, mansanas, green tea, bakwit, sa taglamig ay hindi kanais-nais na ubusin kahit na ganap. malusog na tao. At dito neutral mga produkto, tulad ng sibuyas, patatas, repolyo, lentil, gisantes, beans, mais, kanin, pulot, itlog ng manok, gatas ng baka, ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng taon.

Ano pa, bukod sa hindi naaangkop na pagkain, ang nakakagambala sa paggana ng sistema ng pagtunaw? Matagal, hindi produktibong pag-iisip, mabigat na gawain sa pag-iisip, obsessive mga negatibong kaisipan. Hindi gaanong mapanganib nakababahalang mga sitwasyon. Ang dahilan ay ang stress ay nagdudulot ng kalituhan at hindi balanse ang autonomic nervous system, na kumokontrol sa proseso ng panunaw. Ang pangmatagalang takot o galit ay nakakagambala rin sa balanse nito, at ang resulta ay isang paglabag sa antas ng kaasiman sa tiyan, mga karamdaman sa dumi at marami pang iba (kung ano sa gamot sa Europa ang inuri bilang mga sakit na psychosomatic).

Ngunit ang mga katamtaman pisikal na ehersisyo, lalo na sa limbs, paglalakad, pagmamasahe, pananatili sa sariwang hangin, ang napapanahong pagbabago ng aktibidad, solusyon sa mahahalagang isyu sa buhay ay makakatulong na mapanatili ang isang malusog na sistema ng pagtunaw.

Gaano kadalas natin, nang hindi iniisip ang kahulugan ng mga salita, ay nagsasabi: "gumuhit mula sa kalikasan", "namumuhay nang naaayon sa kalikasan". Kung tinatrato mo ang kalikasan nang may pag-ibig at ginagamit ang mga regalo nito nang tama, kung gayon kahit na ang pinaka mga simpleng remedyo, tulad ng wastong nutrisyon, ay tutulong sa atin na manatiling malusog. Sa yugto kung kailan ang katawan ay madaling kapitan ng sakit, ngunit wala pang mga pagbabago sa morphological dito, ang sakit ay maaaring maiwasan sa tulong ng mga simpleng recipe sa pagluluto. At kung ang oras ay nawala na, kung gayon ang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon at ang paggamit ng isang diyeta ay magsisilbing isang mahusay na karagdagan sa kumplikadong paggamot. Ang Natural Green Pharmacy ay bukas-palad na nagbabahagi sa amin ng mga lihim nito sa pagtataguyod ng kalusugan.

Ang kaalaman sa halamang gamot ay palaging nagliligtas sa naghihirap na sangkatauhan

Lidia Nestorovna Surina - Kandidato ng Biological Sciences, herbalist, kalahok sa tatlong European congresses at ang II World Congress of Phytotherapy Physicians sa Prague, herbalist na may 40 taong karanasan. Lydia Surina ay naglathala ng ilang mga libro tungkol sa nakapagpapagaling na katangian mga lokal na halaman.

Dapat gamot ang pagkain, hindi dapat pagkain ang gamot

Kung tutuusin, may sakit tayo ngayon dahil marami tayong kinakain na produkto ng ibang tao. 65% ng mga dayuhang karne ay marami; marami tayong inaangkat na saging at dalandan. Mayroon lamang tayong 10% na karapatan na kumuha ng pagkain ng ibang tao, dahil sa pamamagitan ng pagkonsumo ng pagkain ng iba ay lumalabag tayo sa batas ng pagkakatugma sa kapaligiran. Hindi ka makakakain ng tinik ng kamelyo ng usa. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay kumakain ng mga produkto ng ibang tao - ang mga nagdadala ng impormasyon mula sa klima ng ibang tao, kung gayon hindi siya makakaangkop sa mga kondisyon ng lugar kung saan siya nakatira. Ito ang pangunahing batas ng kalikasan.

Minsan ay kumuha ako ng mga sample ng Ivan tea, na kilala rin bilang fireweed, sa Salekhard, Urengoy, Nadym at Tyumen upang masuri ang antas ng mga bitamina dito. Ito ay lumabas na ang Ivan tea ay naglalaman ng 6 na beses na mas bitamina C kaysa sa lemon - 260 mg, at ang lemon ay may 40 mg. At ito pala ay sa Ivan-tea, lumalaki sa Salekhard, ang nilalaman ng bitamina C ay 20 beses na mas mataas - 810 mg. ang nilalaman ng bitamina A at karotina ay 10 beses na mas mataas sa Salekhard fireweed kaysa sa Tyumen fireweed. Lahat ng lumalaki sa hilaga ay nag-iimbak ng sampu-sampung beses na mas maraming bitamina kaysa sa timog. Paano makakain ang mga taga-hilaga ng mga prutas at gulay sa timog? Naiintindihan mo ba? Kaya, ang masamang kalusugan ay inilatag.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay alam na alam ito ng ating mga hari. Ivan the Terrible noong 1580 Sinabi: "Kung gusto mong sakupin ang isang bansa, mag-import ng produkto ng iba!" Ganito talaga ang ginagawa namin.

Aspartame

Marami tayong basurang pagkain. Ibig kong sabihin ang lahat ng uri ng colas, chewing gum - naglalaman sila ng aspartame, ito ay 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Paano maraming tao inumin, mas gusto niyang uminom at mas bumibili, nagpapayaman sa bansang gumagawa ng inumin.

Mga komplikasyon pagkatapos ng aspartame:

• binabawasan nito ang katalinuhan
• sanhi sakit ng ulo, pagduduwal, depresyon, pananakit ng tiyan, pananakit ng tiyan,
• malabong paningin,
• walang kwentang kaguluhan
• hindi matatag na lakad, kapansanan sa pagsasalita, pananakit ng kasukasuan.
• ang utak ay huminto sa paggawa ng serotonin at ang tao ay hindi nakakaramdam ng pagkabusog - ang paglaban sa labis na timbang ay hindi nagbibigay ng mga resulta.

Tinapay ang ulo ng lahat

Ang puting tinapay ay walang laman na tinapay. Kailan sila kumain ng puting tinapay sa Rus'? Sa mga holiday at Linggo lamang. Ang natitirang oras ay kumain sila ng tinapay na gawa sa wholemeal na harina, ang isa kung saan ang shell ng butil ay napanatili.

may pasok ako kindergarten 260 bata. Binibigyan namin sila ng mga oats sa gatas sa loob ng isang buwan - sinusuportahan namin ang bronchi, para sa isang buwan binibigyan namin sila ng mga oats sa tubig - sinusuportahan namin ang atay, at sa loob ng tatlong linggo binibigyan namin sila ng yodo.

Ang yodo ay isang gamot para sa katalinuhan

Ito ay kung paano ako pinakain ng aking ama (ang aking ina ay isang doktor, ang aking ama ay isang chemist - isang forester) at ginagamot ako para sa mga allergy - sa loob ng tatlong linggo araw-araw, 3 patak ng yodo sa kalahating baso ng gatas. Nagbigay si Napoleon ng yodo sa kanyang mga sundalo ng hukbo, alam na ang kakulangan ng yodo ay nagdudulot ng cretinism at dementia.

Cyst

Huwag kailanman hawakan ang cyst. Kung nagpunta ka lamang sa ilalim ng kutsilyo na may isang cyst, magkakaroon ng pangalawa at karagdagang operasyon. Ang mga cyst ay ginagamot sa parehong paraan tulad ng oncology.

Sea buckthorn

Kung mayroon kang mga problema sa atay, pancreatitis, cholecystitis, kalimutan ang tungkol sa sea buckthorn berries, uminom ng tsaa at decoctions lamang na may mga dahon ng sea buckthorn.

Hindi mo kailangan ng calcium - kailangan mo ng silikon!

Ano ang kinakain ng mga pusa at aso sa tagsibol? Wheatgrass. Ang ilan sa kanila ay kumakain nito hanggang sa punto ng pagsusuka - sila ay naglilinis ng kanilang sarili. Ang Wheatgrass ang pinakamahalaga halamang gamot. Ang wheatgrass ay naglalaman ng silikon, ang silikon ay nagpapanatili ng calcium, at ito ay nagpoprotekta laban sa arthritis, arthrosis, polyarthritis, nililinis ang tiyan at tinatrato ang gastritis. Paano ito gamitin? Kumuha ng isang bungkos ng wheatgrass, ilagay ito sa isang kasirola, pakuluan ng 10 minuto at itapon, at magluto ng sopas gamit ang sabaw.

Ang pagbibigay ng mga suplementong calcium sa mga matatandang tao ay isang krimen. Dahil ang mga sisidlan ay magiging marupok.

Ulcer

Para sa mga ulser na may mababang kaasiman, kailangan mong kumain ng plantain, 1 dahon bawat araw, at para sa mga may mataas na kaasiman, calamus.

Mga bitamina

Mayroon na tayong 65% ng mga pekeng gamot. Ang aking ina, isang doktor, ay nagsabi: “Huwag kailanman magdala ng anumang sintetikong bitamina sa bahay.”

Ang mga mapagkukunan ng selenium ay hawthorn, bawang, calendula, chamomile.

Christmas tree

Paano mo itatapon christmas tree? Ito ay isang krimen. Una, ito ang nasirang buhay ng puno, kaya kahit papaano ay gamitin ito nang kapaki-pakinabang - pagkatapos ng lahat, ang dagta ay nagpapagaling sa bronchi, nililinis ang mga daluyan ng dugo, at pinoprotektahan laban sa arthritis.

Tungkol sa mga panganib ng mga diaper at pambabae na pad

Ang mga lampin ay naimbento ng kaaway. Paano ginawang isterilisado ang mga tupa? Kaya't sila ay isterilisado ito - sa mga bundok, kung ang tupa ay mahina at ang may-ari ay hindi nangangailangan ng mga supling nito, siya ay naglagay ng isang fur bag sa ibabaw ng mga testicle nito - ang tupa ay tumakas sa tag-araw, naging baog at ang may-ari ay kinatay ito. At sa pambabae pads at ang mga tampon ay naglalaman ng dioxin, isang unibersal na lason. SA kritikal na araw Ang pisikal na edukasyon at ehersisyo ay kontraindikado.

asin

Ang iodized salt ay lubos na katangahan! Kung magbubukas ka ng isang pakete ng iodized salt, nangangahulugan ito na kailangan mong kumain ng isang kilo ngayon - bukas ay walang yodo sa loob nito. Gumamit ng asin sa dagat - mayroong 64 microelement, 58 karaniwan sa amin.

Ang tubig ay tagapagdala ng impormasyon

Ang pinagdarasal na tubig at pinagdarasal na pagkain ay nagpapataas ng mga parameter ng enerhiya.

Atay

Lahat ng eksema, lahat sakit sa balat dapat tratuhin sa pamamagitan ng atay. Mga problema sa atay - matulog sa isang bola ng sinulid, ito ay maglalagay ng presyon sa gallbladder at ang apdo ay mas mahihiwalay. Ang mga bato sa apdo ay kailangang matunaw - hindi alisin.

Masahe sa dulo ng daliri

Ang aming mga daliri ay nagkokonekta sa aming mga meridian: ang maliit na daliri ay ang puso, ang singsing na daliri ay ang endocrine system, ang gitnang daliri ay sistemang bascular, index - sistema ng nerbiyos At colon, hinlalaki- bronchopulmonary system at utak. Tinutukoy ng mga manggagamot sa Silangan ang kalat ng katawan sa pamamagitan ng flexibility ng kanilang mga daliri.

Hangin

Kahit isang maliit na piraso ng calamus na itinapon sa paliguan ay mag-aalis ng negatibong enerhiya.

Ang impluwensya ng mga kulay sa pananamit

• ang iyong thyroid gland ay naghihirap - magsuot ng pulang scarf:
• walang sapat na kagalakan - ang mga damit na kulay kahel at lemon ay makakatulong;
• kailangan mo ng kapayapaan - damit sa asul, berde at madilim na asul;
• huwag magsuot ng itim - ang itim ay nagpapasama sa lahat endocrine system, lalo na itim na pampitis;
• mga batang babae na hindi pa nanganak - tanggalin ang iyong pantalon, kung talagang hindi ka mabubuhay kung wala sila - ikabit ang mga ito sa gilid o likod, ngunit hindi kailanman sa harap - nangangahulugan ito ng labis na mga hormone ng lalaki;
• ang pinaka-energetic na damit ay pinalawak sa ibaba, halimbawa, tulad ng sa mga pari;
• Subukang huwag magsuot ng kayumangging kulay - nakakapinsala ito sa paggana ng atay.

Enerhiya ng pagpipinta

Bigyang-pansin kung ano ang ipinapakita sa mga kuwadro na gawa sa iyong tahanan. Ang espasyo sa larawan, tulad ng daan patungo sa buhay, ay hindi dapat harangan ng anuman. Ito ay mabuti kapag ang isang ilog ay inilalarawan - tiyak na aalisin nito ang lahat ng masama.