Ano ang pangalan ng fish oil capsules? Aling tagagawa ng mga kapsula ng langis ng isda ang mas mahusay? Mahal at murang dietary supplements

Taba ng isda- isang natural na produkto na may mataas na nilalaman ng polyunsaturated fatty acids at fat-soluble na bitamina. Inirereseta ito ng mga doktor upang palakasin ang immune system sa mga bata at maiwasan ang mga cardiovascular pathologies sa mga matatanda. Mukhang hindi dapat magkaroon ng anumang partikular na paghihirap kapag bumibili - ipakita lamang sa parmasyutiko sa parmasya ang isang reseta mula sa doktor. Ngunit ang saklaw ay biologically aktibong additives napakalawak na ang pasyente ay nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang pinili. Ang isang maingat na pag-aaral ng komposisyon ng mga pandagdag sa pandiyeta, ang mga teknolohiyang ginagamit sa paggawa at ang hilaw na materyal na produkto ay makakatulong sa pagsagot sa tanong kung aling tagagawa ng langis ng isda sa mga kapsula ang mas mahusay.

Paano gumawa ng tamang pagpili

Kahit na ang isang gastroenterologist o cardiologist ay nagrekomenda ng isang partikular na tatak ng dietary supplement, ang tao sa counter ng parmasya ay nagsisimulang magkaroon ng mga pagdududa. Bakit magbayad ng ilang libo kung sa tabi ng kinakailangang pakete ay mayroong langis ng isda na nagkakahalaga ng 50-60 rubles? Ang tanong na ito ay partikular na nauugnay sa kawalan ng badyet ng pamilya dagdag na halaga. Hindi lihim na ang isang mataas na presyo ay maaaring ang kabuuan ng mga gastos sa advertising; kadalasan ito ay direktang umaasa sa "promosyon" ng tatak. Sasabihin sa iyo ng parmasyutiko sa parmasya nang detalyado:

tungkol sa mga pakinabang ng isang partikular na tagagawa;
tungkol sa mga benepisyo ng isang dietary supplement na inirerekomenda ng isang doktor.

Ang mababang halaga ng pandagdag sa pandiyeta ay hindi nangangahulugan na hindi ito mataas ang kalidad. Kung paanong ang napakataas na presyo ay hindi ginagarantiyahan ang agarang solusyon sa mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, bago bumisita sa parmasya, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga pamantayan para sa pagpili ng tamang langis ng isda. Malaki ang nakasalalay sa layunin ng paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta:

hindi kinakailangang bumili ng mamahaling langis ng isda kung ang pagbili nito ay hindi napagkasunduan sa doktor, ngunit nagiging resulta lamang ng isa pang kampanya sa advertising;
Ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng pera kapag ang isang tao ay nasuri na may isang patolohiya o isang predisposisyon dito, at ang paggamit ng isang pandagdag sa pandiyeta ay makabuluhang mapabilis ang pagbawi.

Ilang dekada lamang ang nakalipas, ang langis ng isda ay itinuturing na isang pharmacological na gamot. Nangangahulugan ito na ang komposisyon ng husay at dami nito ay mahigpit na kinokontrol. Ang pagtaas o pagbaba ng nilalaman ng mga aktibong sangkap ay hindi pinapayagan, at ganoon mga gamot ay tinanggihan ng mga awtoridad sa regulasyon. Ngayon ang langis ng isda ay kasama sa pangkat ng mga pandagdag sa pandiyeta, kaya ang konsentrasyon ng mga bitamina na natutunaw sa taba at polyunsaturated fatty acid sa loob nito ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa bansa o pabrika ng pagmamanupaktura.

Ito ay kawili-wili: Ang isang kapaki-pakinabang na suplemento sa pandiyeta ay ginawa lamang mula sa mga isda na nahuli sa malamig na tubig ng karagatan. Ang bakalaw at salmon na pinalaki sa mga artipisyal na hatchery ay hindi nakakaipon ng mahahalagang polyunsaturated fatty acid at fat-soluble na bitamina sa atay.

Mga Tampok ng Produksyon

Dahil ang langis ng isda ay isang pandagdag sa pandiyeta, ang kalidad nito ay hindi sapat na nasubok. Upang maitaguyod ang paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta sa ating bansa, hindi na kailangang magpakita ng isang malaking bilang ng mga resulta ng klinikal na pagsubok, tulad ng kaso sa mga gamot na pharmacological. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga kapsula, dapat kang tumuon sa bansang pinagmulan. Halimbawa, ang Norwegian fish oil sa karamihan ng mga kaso ang pamantayan ng kalidad. Sa bansang ito nagsimula ang paggawa ng pinakamahalagang produktong ito para sa kalusugan ng tao. Ginagarantiyahan ng mga supplier ng Norwegian at Finnish na langis ng isda na ang pandagdag sa pandiyeta ay ginawa gamit ang pinakamaraming paraan makabagong teknolohiya. Ngunit ang kalidad ng produkto ay nakasalalay hindi lamang sa mga pamantayang ito. Iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng langis ng isda:

Extraction. Ang mamahaling langis ng isda, na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay ginawa mula sa atay ng isda ng salmon. At ang mababang gastos ay sinisiguro sa pamamagitan ng pagproseso ng mga hindi nababahala na murang isda, halimbawa, herring;
Paglilinis. Maraming mga hakbang sa paglilinis ang ginagamit upang makuha ang pinakamataas na kalidad ng langis ng isda. Kahit na sa tubig ng karagatan, ang mga isda ay nag-iipon ng mga nakakalason na compound ng lead, mercury at iba pang mabibigat na metal. Maaaring naglalaman ang mga pandagdag sa pandiyeta na may presyo sa badyet Nakakalason na sangkap, may kakayahang magdeposito sa katawan ng tao;
Dami ng komposisyon. Ang mataas na kalidad ng langis ng isda ay nakasalalay sa konsentrasyon ng mga polyunsaturated fatty acid. Kung ang anotasyon ay nagpapahiwatig na ang mga kapsula ay naglalaman ng mga 50-60% Omega acid, kung gayon ang produktong ito ay nakakatugon sa lahat ng kilalang pamantayan. Mas mainam na iwasan ang pagbili ng langis ng isda, na naglalaman ng 15-20% fatty acid.

Ang konsentrasyon ng polyunsaturated fatty acid ay may direktang epekto sa bilang ng mga kapsula na kinukuha araw-araw, at kung minsan sa dalas ng kanilang paggamit. Ang mas kaunting aktibong sangkap sa langis ng isda, mas malinaw na mga tabletas ang kailangan mong inumin. Pagkatapos lamang bumili ng murang pandagdag sa pandiyeta malalaman ng isang tao na kailangan niyang uminom ng 15 kapsula 3-4 beses sa isang araw.

Babala: Polyunsaturated fatty acid ay hindi ginawa sa katawan ng tao, ngunit ipinasok lamang ito sa pagkain. Ang pagkain ng isda araw-araw ay magdaragdag sa iyong mga reserba ng mga sustansya, ngunit hahantong din sa pagtaas ng timbang. Karamihan ligtas na paraan Upang maiwasan ang kakulangan ng PFA - regular na pagkonsumo ng langis ng isda.

Mga tagagawa ng langis ng isda para sa mga bata

Ang hindi mo dapat itabi ay maliliit na bata at babaeng nagpapasuso. Ang mga polyunsaturated fatty acid at bitamina A, E, D ay ang "mga bloke ng gusali" na kailangan para sa paglaki at paghahati ng mga selula sa buto, kalamnan, at malambot na mga tisyu ng katawan ng sanggol. Ang kanilang kakulangan ay magdudulot ng pagkaantala sa pag-unlad, madalas na pagbabalik ng paghinga at mga impeksyon sa bituka, mga problema sa konsentrasyon at atensyon. Ang mga domestic at imported na tagagawa ay gumagawa ng naka-encapsulated na langis ng isda para sa mga bata sa dalawang anyo ng dosis:

mga kapsula ng gelatin kulay amber na may mga likidong nilalaman, na ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa mga pathology mula sa 7 taong gulang;
chewable capsules para sa mga bata mula 2-3 taong gulang na may kaaya-ayang lasa at aroma ng prutas. Kasama rin sa kategoryang ito ang pagnguya ng marmelada sa anyo ng mga nakakatawang pigura ng isda at hayop.

Kapag nagpapasya sa parmasya kung aling langis ng isda ang pipiliin para sa mga bata, dapat tiyakin ng mga magulang na makakain ito ng bata. Ang ilang mga tagagawa ay gumagawa ng medyo malalaking gelatin na tabletas na nagdudulot ng kahirapan sa paglunok para sa mga sanggol. Sa kasong ito, mas mahusay na bumili ng chewable capsules o gummies.

"Kagat"

Ang dietary supplement na ito mula sa domestic manufacturer na RealCaps JSC ay iniharap sa chewable capsules na may fruity flavor. Kasama sa komposisyon ng mga pandagdag sa pandiyeta mga bitamina na natutunaw sa taba at gelatin ng pagkain. Inireseta ng mga Pediatrician ang "Kusalochka" para sa mga sumusunod na layunin:

pagpapalakas spinal column at enamel ng ngipin;
pag-iwas sa mga impeksyon sa viral at bacterial;
pag-iwas sa mabilis na pagkapagod;
tanggihan aktibidad ng motor;
normalisasyon ng metabolismo.

Sa panahon ng paggawa ng Kusalochka, ang langis ng isda ay dumaan sa ilang mga yugto ng paglilinis. Ang suplemento sa pandiyeta ay hindi naglalaman ng mga banyagang impurities na maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata. Inirerekomenda ng impormasyong nakalakip sa pakete ang pag-inom ng 2 kapsula 2 beses sa isang araw para sa mga batang wala pang pitong taong gulang.

langis ng isda ng Norwegian

Ang mga pandagdag sa pandiyeta mula sa Norwegian fish Oil ay mahal. Ang langis ng isda ay ginawa mula sa mahalagang mga species ng isda ng salmon, at sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta hindi lamang ang atay ang ginagamit, kundi pati na rin masa ng kalamnan. ganyan teknolohikal na proseso ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maximum na konsentrasyon ng polyunsaturated mataba acids at bitamina. Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagkuha ng Norwegian fish Oil para sa mga bata kapag sinusuri ang mga sumusunod na kondisyon ng pathological:

madalas na pagbabalik ng namamagang lalamunan, trangkaso, brongkitis, bronchiolitis, tracheitis;
psycho-emosyonal na kawalang-tatag, nadagdagan ang pagkamayamutin, mga problema sa pagtulog;
hyperactivity;
tuyong balat, mahinang paglago ng kuko at buhok;
nabawasan ang visual acuity, kabilang ang takip-silim.

Ang Norwegian fish oil para sa mga bata ay available sa pareho purong anyo, at may mga additives. Pinayaman ng mga tagagawa ang komposisyon ng mga kapsula na may mga micro- at microelement, bitamina, extract halamang gamot at berries - blueberries, cranberries. Kung walang mga espesyal na reseta mula sa iyong doktor, pagkatapos ito ay sapat na upang uminom ng 1 kapsula sa araw sa parehong oras.

LYSI MOOMIN Omega-3

Gumagawa ang Finland ng mga soft chewable capsule para sa buong pamilya na naglalaman ng mataas na purified fish oil. Sapat na para sa mga bata na uminom ng isang gummy sa isang araw upang maiwasan ang kakulangan ng mga fat-soluble na bitamina sa katawan. Pinayaman ng mga tagagawa ang komposisyon ng suplementong pandiyeta na LYSI MOOMIN Omega-3 na may ergocalciferol. Ang pagsipsip ng calcium, isang microelement na kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas at ngipin ng bata, ay nakasalalay sa nilalaman ng bitamina na ito. Inireseta din ng mga Pediatrician ang Finnish fish oil para sa mga bata para sa mga sumusunod na layunin:

pagpapalakas ng mga depensa ng mga bata;
pag-aalis ng mga kakulangan sa bitamina;
nadagdagan ang functional na aktibidad ng sentral sistema ng nerbiyos;
pagsugpo sa mga nagpapaalab na proseso;
pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic.

Ang mga tagagawa ng Finnish ay nagdagdag ng mga kapsula ng langis ng isda malaking bilang ng pampatamis na hindi nakakapinsala sa enamel ng ngipin. Maging ang mga maliliit na mapiling kumakain ay nasisiyahan sa pagkain ng suplementong ito sa pandiyeta.

Ito ay kawili-wili: Sa kabila ng katotohanan na ang bansang pinagmulan ng LYSI MOOMIN Omega-3 ay Finland, ang mahahalagang uri ng isda para sa produksyon nito ay nahuli malapit sa baybayin ng Norway. Ang mga reservoir nito ay itinuturing na pinaka-friendly na kapaligiran, na nagsisilbing garantiya ng kalidad ng pandagdag sa pandiyeta.

Mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta na may langis ng isda para sa mga matatanda

Ang mga tagagawa ay madalas na gumagawa ng langis ng isda para sa mga matatanda na may iba't ibang mga additives. Sa mga istante ng parmasya maaari kang makakita ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga babaeng nagpapasuso, mga taong aktibong kasangkot sa sports, at kahit na may katas ng bawang para sa mga madalas na may sakit. mga impeksyon sa paghinga. Ang mga polyunsaturated fatty acid ay nagpapabilis ng metabolismo, kaya naman ang mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta ay ginawa para sa mga may sapat na gulang na gustong mapabuti ang kanilang kalusugan at sa parehong oras ay mapupuksa ang labis na timbang. Bago pumili ng mga kapsula ng langis ng isda, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpapayo at kaligtasan ng paggamit ng mga produkto na may mga karagdagang sangkap.

Bagama't ang mamahaling langis ng isda ay kadalasang mabibili lamang sa pamamagitan ng pre-order, ang mga domestic dietary supplement ay iniharap sa malawak na hanay sa mga istante ng parmasya. Ang pinakasikat na pandagdag sa pandiyeta ay:

Mirrolla. Ang langis ng isda ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng polyunsaturated mataba acids at ito ay nakaposisyon sa pamamagitan ng mga tagagawa bilang isang paraan upang bawasan ang antas ng masamang kolesterol sa mga daluyan ng dugo;
Biafishenol. Ang langis ng isda na ito ay naglalaman ng mga bitamina na nalulusaw sa taba, na maaaring mabilis na mapataas ang resistensya ng katawan sa mga virus at bacterial na nakakahawang pathogen. Maaari kang bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa tagagawa na ito na may flaxseed o langis ng sea buckthorn, bitamina A at E, langis ng mikrobyo ng trigo.

Ang langis ng isda mula sa tagagawa ng Israel na Teva ay naglalaman ng pinakamataas na posibleng konsentrasyon ng mga polyunsaturated fatty acid. Nagbibigay ito ng aktibidad ng antioxidant ng suplemento sa pandiyeta, na ginagawang posible na gamitin ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga benign at malignant na mga tumor.

Para sa normal na paggana lamang loob at mga sistema, para sa mabuting kondisyon ng balat, mga kuko at buhok, ang isang tao ay nangangailangan ng polyunsaturated fatty acids, halimbawa, 6 at 9, kung saan mayaman ang langis ng isda. Ang produktong ito ay isang napakahalagang pandagdag sa pandiyeta sa diyeta; maaari itong kunin sa mga kurso o patuloy. Ngunit bago bumili ng isang produkto, kailangan mong malaman nang maaga kung aling langis ng isda ang mas mahusay, dahil hindi lahat ng mga gamot na magagamit sa mga parmasya ay pantay na mataas ang kalidad at kapaki-pakinabang; ang ilan sa mga ito ay ginawa mula sa murang hilaw na materyales na may mababang konsentrasyon ng mga kinakailangang acid. .

Aling langis ng isda ang pinakamahusay na inumin?

Ang mga naturalista ay malamang na tutugon na likido lamang ang totoo. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay mali.

Ayon sa maraming pag-aaral, ang mga inilarawang gamot na ginawa sa mga kapsula ay nagpapanatili ng mas maraming nutrients at polyunsaturated fatty acid; ang aktibong sangkap sa mga ito ay nananatiling sariwa nang mas matagal dahil sa proteksiyon na shell. Bilang karagdagan, ang mga kapsula ay mas maginhawa at kaaya-ayang kunin.

Aling langis ng isda ang pinakamahusay na inumin ay napagpasyahan ng bawat tao nang paisa-isa, batay sa mga personal na kagustuhan at panlasa, mga kakayahan sa pananalapi at mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.

Aling mga kapsula ng langis ng isda ang pinakamahusay na piliin?

Kung mas gusto ang isang produkto na pinahiran ng gelatin, mahalagang pag-aralan ang komposisyon nito, na binibigyang pansin ang konsentrasyon ng Omega-3 at iba pang polyunsaturated fatty acid sa 1 kapsula. Ang pinakamahusay na mga kinatawan ng naturang mga pandagdag sa pandiyeta ay ang mga sumusunod na tatak ng langis ng isda:

Schonen Smart Omega Q10 Coenzyme;
Doppel Herz Aktiv Omega-3;
Teva "Langis ng Isda";
Carlson Labs Cod Liver Oil;
MIC "Fortified fish oil";
Futura Omega 3;
Norwegian Fish Oil Omega-3;
Harmony "Salmon Fish Oil";
Reytoyl "Omega-3 (langis ng isda) + langis ng mikrobyo ng trigo";
Natatanging Omega-3;
BioContour "langis ng isda";
Langis ng Isda ng Forte ng Möller;
Kaligayahan "Shenlung fish oil";
Ecco Plus "Amber Drop";
Bagheera "Isda";
PolarPharm "Biocontour"$
Lysi Tupla+ Omega-3.

Bilang karagdagan sa porsyento ng Omega-3 sa bawat kapsula ng gamot (hindi bababa sa 15%, hindi hihigit sa 30%), kailangan mong malaman kung anong bahagi ng isda ang nakuha ng taba. Ang mga produktong gawa sa atay o buong hindi pinutol na mga bangkay ay itinuturing na mababang uri. Naglalaman ito ng hindi bababa sa dami ng purong polyunsaturated fatty acid at hindi gaanong madaling masipsip ng katawan ng tao.

Mabuti kung ang langis ng isda ay nakuha mula sa mga hiwa na bangkay (kalamnan) na walang buto at giblet, at ipinapahiwatig ng tagagawa ang eksaktong uri ng isda na pinalaki para sa produksyon nito. Ang ganitong produkto ay ang pinaka-kapaki-pakinabang at mahalaga, kaya ito ay may mataas na halaga.

Ano ang pinakamahusay na likidong langis ng isda?

Kapag bumili ng solusyon, ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang packaging. Ang langis ng isda ay maaari lamang itago sa mga lalagyan na gawa sa makapal at madilim na salamin. Kung ito ay ibinebenta sa anumang iba pang lalagyan, ito ay mas mahusay na mas gusto ang gamot sa capsule form.

Nasa panahon ng Sobyet Halos lahat ng mga magulang ay nagbigay sa kanilang mga anak ng langis ng isda upang mapunan ang kanilang mga katawan ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki. Para mailabas ang calcium gastrointestinal tract hinihigop sa katawan at hinihigop dito, ang isang tao ay nangangailangan ng bitamina D.

Siyempre, ito ay ginawa ng katawan nang nakapag-iisa sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ngunit kapag kulang ang bitamina na ito, kinakailangang kunin ang artipisyal na analogue nito.

Mga tagagawa ng produktong ito industriyal ang kanilang langis sa atay ay nakuha mula sa mga isda ng mga species ng bakalaw, subcutaneous na taba mga seal at whale blubber. Kung ang resultang substance ay hindi naproseso, ito ay may katumbas na amoy at transparent.

Ang langis ng isda ngayon ay pinayaman ng bitamina A at D, at wala rin itong hindi kasiya-siyang lasa at tiyak na mapait na lasa. Ang pangunahing benepisyo ng gamot ay ang pagkakaroon ng calcitriol at omega-3 fatty acid. Nag-aambag sila hindi lamang sa pagpapanumbalik ng tissue ng buto sa mga bata, kundi pati na rin sa pagbaba ng timbang sa mga matatandang sobra sa timbang.

Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay may mga sumusunod na katangian:

pinabuting paningin;
normalisasyon ng paggana ng gastrointestinal tract;
pagpapabuti ng enamel ng ngipin;
paggamot ng tuyong balat at malutong na buto;
pag-activate ng paghinga.

Gayundin, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang langis ng isda sa mga kapsula, solusyon o mga tablet ay maaaring inireseta sa pagkabata na may sobrang excitability o leg cramps. Sa mga pasyenteng may sapat na gulang, ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular ay nabawasan, dahil ang antas ng pagkalastiko mga daluyan ng dugo nadadagdagan.

Ang mga mas gusto ang langis ng isda sa natural nitong anyo ay dapat malaman ang tungkol sa nilalaman nito sa iba't ibang uri isda sa dagat:

mackerel - hanggang sa 2 g;
herring at sardinas - mas mababa sa 2.5 g;
halibut - hanggang sa 1.5 g;
bakalaw - 0.3 g;
tuna - 1.3 g.

Hindi ka dapat gumamit ng langis ng isda sa iyong sarili, tulad ng anumang iba pang gamot. Isang opisyal na reseta lamang mula sa isang doktor ang dapat maging batayan sa pagbili ng gamot.

Ngayon sa chain ng parmasya ay makikita mo ang maraming gamot na tinatawag na "Fish oil". Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay ang bawat tagagawa ay gumagamit ng ibang ratio ng mga bitamina at unsaturated acid sa komposisyon ng gamot.

Ang halaman ng LYSI ay gumagawa ng gamot mula sa mga isda na nabubuhay malinis na tubig hilagang bahagi karagatang Atlantiko malapit sa Iceland. Ayon sa kaugalian ang pinaka pinakamahusay na mga kinatawan dilis, herring, mackerel at mackerel fish. Dahil ang planta ay matatagpuan malapit sa daungan, ang transportasyon ng mga hilaw na materyales ay nagaganap sa loob lamang ng ilang oras, at ang mga sariwang isda lamang ang kinuha sa produksyon.

Ang produksyon ay hindi tumatanggap ng paggamit ng mga kemikal na additives, lason o sintetikong materyales, na sinusunod ang lahat ng mga kinakailangan sa internasyonal. Ang produkto ay 99% purified, pagkatapos ay inilagay sa isang gelatin shell.

Langis ng isda sa Canada

Ang gamot ay gawa sa langis ng atay ng pating. Ang mga pating ay nahuhuli sa malalim na tubig ng dagat na nakatira sa baybayin ng Tasmania. Ang lunas na ito ay nakakatulong na labanan ang akumulasyon ng kolesterol sa dugo at pinipigilan din ang pag-unlad ng pamamaga sa katawan ng tao.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng:

Omega-3 acids – may epektong antioxidant;
mga fatty acid - muling maglagay ng enerhiya sa katawan;
bitamina A, E, D - ay nasisipsip sa katawan sa kanilang kawalan;
squalene - ginagamit bilang isang ahente ng pagpapagaling ng sugat, at pinapa-normalize din ang metabolismo ng kolesterol.

Sa tulong ng langis ng isda mula sa atay ng pating, ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay tumataas, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nagpapabuti, ang depresyon ay nawawala, ang paglaki at pag-unlad ng tumor ay pinipigilan. mga selula ng kanser. Ang mga matatanda ay inireseta na kumuha ng gamot 2-4 na kapsula kalahating oras bago kumain araw-araw.

Ang VPlab ay gumagawa ng mga kapsula ng langis ng isda na binubuo ng mga bitamina at fatty acid tulad ng eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid. Ang gamot ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong ang katawan ay hindi synthesize ang mga naturang elemento.

Nag-aambag sila sa normalisasyon presyon ng dugo, bawasan ang panganib ng atake sa puso, labanan ang labis na timbang, lumahok sa produksyon ng pleasure hormone, at mapabuti ang aktibidad ng utak ng tao.

Ang bitamina A ay may positibong epekto sa kondisyon ng buhok, balat, ang paggana ng mga organo ng paningin, kinokontrol ang synthesis ng protina, bumubuo ng ngipin at tissue ng buto. Ang bitamina D ay nakakaapekto sa paglaki ng buto, pinapanatili ang calcium sa kanila, at pinipigilan ang mga cramp sa mga binti.

Mataas na kalidad produktong medikal TREC Nutrition Company. Ang mga fatty acid at bitamina sa langis ng isda ay nakakatulong sa pagsunog ng mga calorie at pagpapabuti ng kalusugan ng tao. Inirerekomenda na kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isa at kalahati hanggang dalawang buwan.

Langis ng isda mula sa Russia

Ang isa sa mga pinakatanyag na tagagawa ay ang Green-Visa, na gumagawa ng langis ng isda sa mga kapsula bilang batayan para sa nutrisyon sa pandiyeta. Naglalaman ito ng marine fish oil at edible gelatin para sa shell.

Bilang karagdagan sa diyeta, ang gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa atherosclerosis, mga sakit sa vascular at nervous system, at rickets. Ang kurso ng paggamot ay karaniwang tungkol sa 3 buwan, 2 kapsula dalawang beses sa isang araw.

Ang isa pang kumpanyang kasangkot sa produksyon ng langis ng isda ay ang Ecosvit Oil. Salamat sa malaking halaga ng mga fatty acid sa paghahanda, ito ay epektibong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan, at nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, buhok at balat. Ito ay pinahihintulutan na kunin ng mga bata mula sa 12 taong gulang, walang contraindications, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Kunin ang iyong mga bitamina nang tama at maging malusog!

Ang langis ng isda ay isang langis na nakuha mula sa matatabang isda o atay ng bakalaw. Naglalaman ng malaking halaga ng malusog na omega-3 fatty acid. Kabilang ang mga long-chain fatty acid - eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA). Ang mga sangkap na ito ay hindi ginawa ng katawan at hindi maaaring palitan. Maaari mo lamang makuha ang mga ito mula sa pagkain.

Ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda

Benepisyo

Pinapabilis ang pagsunog ng taba.
Binabawasan ang kolesterol sa dugo.
Binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga namuong dugo.
Nagpapalakas cardiovascular system.
Nagpapabuti ng paggana ng utak.
Pinatataas ang supply ng oxygen sa mga kalamnan, nagpapabuti ng tibay.
Ito ay lubhang kailangan para sa mga buntis na kababaihan para sa pag-unlad ng mga mata, utak at nervous system ng fetus.

Mapahamak

Ang mababang kalidad ng langis ng isda ay naglalaman ng mercury at heavy metal salts.
Pinipigilan ang pamumuo ng dugo, na maaaring mapanganib kung mayroong kaukulang kondisyon sa kalusugan.
Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng mga problema sa atay at panunaw.
Isang malaking halaga ng bitamina A at E, na ang labis na dosis ay maaaring mapanganib sa kalusugan.
Mga posibleng allergy.

Ang lahat ng mapaminsalang epekto ay maiiwasan kung pipiliin mo at umiinom ng mga suplemento ng langis ng isda nang matalino. Pag-uusapan natin ito sa ibaba.

Omega 3 o langis ng isda: alin ang mas mahusay?

Upang sabihin kung paano naiiba ang langis ng isda sa omega 3, kailangan mong maunawaan ang mga konsepto. Makakatulong ito sa paggawa ng tamang pagpili mga additives.

Ang langis ng isda ay isang malawak na konsepto na tinutukoy sa Russia iba't ibang produkto. Ang Omega-3 ay matatagpuan sa anumang langis ng isda, ngunit ito ay nag-iiba.

Langis ng isda tinatawag na cod liver oil at taba mula sa karne ng mahalagang, mataba na isda. Gayundin, ang langis ng isda ay hindi lamang ng iba't ibang pinagmulan, ngunit din iba't ibang grado paglilinis.

Ang pinong taba mula sa karne ng mahahalagang species ng isda ay itinuturing na pinakamahalaga; ang naturang taba ay may label Langis ng Isda. Ang karne ng isda ay naglalaman ng mas kaunting mga mapanganib na sangkap kaysa sa atay. Ang isang maliit na bahagi lamang ng mga ito ay nakakakuha sa taba mula sa karne, at pagkatapos ng paglilinis, walang mga nakakapinsalang sangkap ang nananatili, pati na rin ang mga bitamina. Ang taba na ito ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng omega-3, at ito ay mas mahusay na makakuha ng mga bitamina mula sa iba pang mga mapagkukunan.

Ang pinakakaraniwan at pinakamura ay ang bakalaw na langis. Minarkahan Langis sa atay ng bakalaw. Ang pagkuha ng langis ng isda mula sa atay at dumi ng isda ay mas mura kaysa sa karne. Ngunit ang atay ng isda ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap na napupunta sa mga kapsula. Karaniwan, ang mas murang mga langis ng isda ay minimally purified at may mababang omega-3 na nilalaman at mataas na konsentrasyon ng mga impurities.

Kaya, bilhin ito langis ng isda at iwasan ang cod liver oil.Cod liver oil.

Ano ang mabuti para sa Omega 3s?

Pinapabilis ang metabolismo at binabawasan ang taba ng katawan.
Binabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo, stroke at atake sa puso.
Nagpapataas ng tibay at tono ng neuromuscular system.
Binabawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay at rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala.
Pinoprotektahan ang mga kasukasuan mula sa pagkasira at pinapabuti ang kanilang kadaliang kumilos.
Pinipigilan ang pagpili.
Nagpapabuti ng function ng nervous system, binabawasan ang stress at emosyonal na pagkahapo.

Para makuha lahat kapaki-pakinabang na mga katangian Omega-3 mahahalagang omega-6 mataba acids. Mas madaling makuha ang mga ito.

Para saan ang Omega 6s?

Ang mga Omega-6 ay kinakailangan para sa wastong pagsipsip ng mga omega-3. Ang inirerekomendang ratio ng omega-6 hanggang omega-3 sa diyeta ay 5-10 hanggang 1. Ayon sa mga doktor, ang ratio na ito ay mas mahusay na hinihigop.

Ang Omega-6 ay matatagpuan sa lahat ng langis ng gulay. Halimbawa, ang omega-6 ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga buto ng mirasol, ngunit ang omega-3 ay wala sa lahat. Ang Omega-6 ay matatagpuan din sa mga sariwang gulay. Sa pangkalahatan, ang pagkuha ng omega-6 ay hindi isang problema. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay kumonsumo ng mas maraming omega-6 kaysa omega-3. Sa karaniwan, ang ratio na ito ay 50:1, habang inirerekomenda ang 5-10:1.

Omega 3: alin ang pinakamahusay na bilhin?

Bigyang-pansin ang komposisyon. Dapat itong ipahiwatig ang nilalaman ng eicosapentaenoic acid ( EPA/EPA) at docosahexaenoic acid ( DHA/DHA). Kung ang langis ng isda ay mura at ang mga acid na ito ay hindi nakalista sa komposisyon, pagkatapos ay mas mahusay na pumili ng isa pang tagagawa.

Bago gamitin, basagin ang isa sa mga kapsula at tikman ang mga nilalaman. Hindi ito dapat magkaroon ng bulok na amoy, at ang taba ay hindi dapat mapait.

Mas kumikita ang pagbili ng omega-3 sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan. Bigyan ng kagustuhan ang mga tatak na may magandang reputasyon. Bumibili kami nutrisyon sa palakasan, bitamina at suplemento sa American store na iHerb. Sa aming palagay promo code MIK0651 makukuha mo diskwento mula 5 hanggang 10%.

Pinakamahusay na Mga Tagagawa ng Omega 3

Solgar –Ang langis ng isda ay tumutok sa mga kapsula.
NGAYON Mga PagkainMga kapsula ng Omega 3 At ultra purified Omega 3 capsules mataas sa DHA at EPA.
Pinakamainam na NutrisyonMga kapsula ng Langis ng Isda .

Paano uminom ng omega 3 capsules?

Mas mainam na huwag uminom ng langis ng isda palagi at huwag lumampas sa inirekumendang dosis. Kung hindi sinunod ang mga rekomendasyon, maaaring mangyari ang mga digestive disorder, mga problema sa atay, pagduduwal, at pagtatae. Pinakamainam na kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda 1 buwang kurso pagkatapos ng 1 buwang pahinga. Bawasan nito ang panganib na lumampas sa konsentrasyon at mga epekto.

Video tungkol sa Omega 3

Fragment mula sa programang "Tungkol sa Pinakamahalagang Bagay."

Video mula kay Boris Tsatsouline

Maglaro ng sports, lumipat at maglakbay! Kung nakakita ka ng isang pagkakamali o nais mong talakayin ang artikulo, sumulat sa mga komento. Lagi kaming masaya sa pakikipag-usap. 🙂

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng taba na nakuha mula sa isda ay nakasalalay sa nito natatanging komposisyon. Ito ay mayaman sa polyunsaturated fatty acids na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Sa regular na pagkonsumo ng langis ng isda, ang panganib na magkaroon ng insulin resistance, mga pamumuo ng dugo, at mga low-density na lipoprotein ay nababawasan.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs), ang pinakamahalaga sa mga ito ay alpha-linolenic at eicosapentaenoic acids para sa katawan. Ang mga ito ay responsable para sa kahusayan ng paglipat ng mga biogenic amines sa central nervous system at pagbutihin ang suplay ng dugo sa utak. Ang mga prosesong ito ay direktang nakakaapekto sa pagtaas ng pagganap ng pag-iisip. Ang EPA (eicosapentaenoic acid) ay may mga anti-inflammatory properties.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng PUFA precursors - neuroprotectins - ay upang protektahan ang mga neuron mula sa mga nakakapinsalang epekto ng oxidative stress. Ang huli ay bunga ng labis pisikal na Aktibidad, kasama sa panahon ng pagsasanay. Ipinapaliwanag nito ang mataas na pangangailangan ng mga atleta para sa patuloy na supply ng mga sangkap na ito sa katawan.

Ang mga benepisyo ng omega-3 PUFA ay lumalampas sa kanilang mga epekto sa utak. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa noong dekada ikapitumpu ng huling siglo ay nagpakita na ang mga taong kumukuha ng omega-3-polyunsaturated fatty acid ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga sakit tulad ng sakit na ischemic sakit sa puso (CHD), atherosclerosis ng mga paa't kamay, hypertension.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang taba ng hayop na ito ay aktibong ginagamit sa paggamot ng night blindness, anemia, rickets, tuberculosis at iba pang mga karamdaman. Ang mataas na nilalaman nito ng bitamina A ay nakakatulong sa pagpapanatili mahusay na paningin. Pinapayagan ka ng langis ng isda na ibalik ang kalinawan ng pag-iisip at pagbutihin ang iyong kalooban sa kaso ng organic depression na bubuo laban sa background ng mga degenerative at vascular na proseso, epilepsy, neuroinfection, talamak na pagkalasing, mga pinsala.

Ang mataas na nilalaman ng bitamina D sa langis ng isda ay ginagawa itong isang mabisang pang-iwas laban sa mga karamdaman sistema ng kalansay. Ang mga bitamina ng pangkat D ay direktang kasangkot sa paggawa ng serotonin mula sa amino acid na tryptophan, na tinatawag ding "hormone of joy." Ang function ng serotonin ay upang ayusin ang gana, aktibidad ng motor at mood. Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon katawan at kagalingan ng tao.

Sinusunog ng langis ng isda ang saturated fat at tinutulungan kang makamit ang makabuluhang mga resulta ng pagbaba ng timbang nang mas mabilis. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang omega-3 ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng Alzheimer's disease. Ang katotohanang ito ay nakakahanap ng parehong mga tagasuporta at mga kalaban. Patuloy pa rin ang mga talakayan sa usaping ito. Ang pagsugpo sa oxidative stress ng langis ng isda ay humahantong sa pagbaba ng sensitivity sa adrenal hormones.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng:

arachidonic, oleic, palmitic acid;
omega-3 at omega-6;
kolesterol;
posporus at .

Pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo

Natutukoy ng mga indibidwal na katangian ng katawan. Ang katanggap-tanggap na halaga ng langis ng isda na hindi makakasama sa katawan ay itinuturing na mula 1.0 hanggang 1.5 gramo bawat araw. Para sa mga kasangkot sa weightlifting, ang figure na ito ay doble at umaabot sa 2-3 gramo. Habang pumapayat ka, kailangan mong kumonsumo ng mas maraming taba, na dinadala ang halaga nito sa 4 na gramo bawat araw.

Hindi na kailangang magpahinga sa pagitan ng mga dosis. Dapat isaalang-alang ng isa ang katotohanan na medyo mahirap makuha sa dalisay na anyo nito dahil sa hindi tamang imbakan. Kung nilalabag ang mga panuntunan sa pag-iimbak, mas maraming metabolite ang na-convert sa mga libreng radical. Ang huli ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng matinding pinsala sa katawan.

Mga tagubilin para sa paggamit

Ang langis ng isda ay ipinahiwatig para sa hypovitaminosis (kakulangan) ng mga bitamina A at D, depression, neuroses, at mga karamdaman ng nervous system tulad ng neurocirculatory dysfunction - vegetative-vascular dystonia(VSD), pati na rin upang mapabuti ang kondaktibiti ng central nervous system (CNS). Para sa mga atleta, ang taba ng hayop na ito ay kailangang-kailangan. Pinapabilis nito ang mga metabolic na proseso na nagaganap sa mga tisyu at nakakatulong na mapabuti ang pisikal na pagganap.

Ang Omega-3 ay makukuha sa mga kapsula. Dalhin lamang ang mga ito pagkatapos kumain. Kung kukuha ka ng mga kapsula nang walang laman ang tiyan o bago kumain, ito ay puno ng iba't ibang mga gastrointestinal disorder. Araw-araw na pamantayan Ang mga tagubilin para sa pagkuha ng mga kapsula ay matatagpuan sa likod ng pakete. Kapag ang mga unsaturated fatty acid ay kinuha sa anyo ng isang tincture, ito ay lasing ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain, ngunit hindi hihigit sa 15 ML.

Maaari kang makakuha ng mga PUFA mula sa sariwang isda. Ang pangunahing bagay ay ang produkto ay nakaimbak nang maayos. Sa kasong ito, sapat na ang kumain ng 150 gramo ng isda bawat araw.

Ang mga kapsula ay ang pinaka-maginhawang paraan ng pangangasiwa

Pagbabawal dito produktong panggamot noong panahon Uniong Sobyet ay natukoy sa pamamagitan ng pinagmulan. Ang langis ng isda, na nakuha mula sa atay ng bakalaw o mga labi ng isda, ay naglalaman ng maraming mga sangkap na nakakapinsala sa katawan, kabilang ang mabigat na bakal. Ngayon, ang gamot mula sa mga mapagkukunang ito ay matatagpuan sa merkado, ngunit hindi inirerekomenda para sa paggamit.

Ang langis ng isda na kapaki-pakinabang sa katawan ay dapat na may label na "isda" sa packaging at hindi "mula sa bakalaw na atay". Ang langis ng "isda" ay nagmula sa karne, hindi mga tira o atay. Kung mas mahal ang uri ng isda na ginamit, mas mahusay ang kalidad ng taba na nakuha mula dito. Ito ang dahilan kung bakit hindi ka dapat bumili ng mga kapsula ng langis ng isda na masyadong mura.

Contraindications at side effects

Gastrointestinal disorder - pangunahing by-effect sanhi ng hindi tamang paggamit ng langis ng isda sa walang laman na tiyan. Ang Omega-3 ay may isang bilang ng mga contraindications para sa paggamit. Hindi ito dapat gamitin para sa mga bato sa bato, hyperthyroidism - nadagdagan ang pag-andar thyroid gland, na lumalampas sa normal na antas ng calcium sa dugo.

Kumuha ng mataba polyunsaturated acids kontraindikado sa mga karamdaman na nauugnay sa decompensation ng mga system, kabilang ang febrile syndrome, pati na rin sa panahon ng exacerbation peptic ulcer. Kapag ang isang sangkap ay humahantong sa mga allergic manifestations, ito ay puno ng pag-unlad ng anaphylactic shock.

Ang langis ng isda, tulad ng anumang gamot o produkto, ay may mga kontraindikasyon para sa paggamit. Sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan, na ipinakita sa anyo mga reaksiyong alerdyi, na pinipigilan ito mula sa pagkuha ng mga sakit, nagdudulot ito ng napakahalaga at multifaceted na benepisyo sa katawan, nagbibigay-daan sa iyo na panatilihin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan at mapanatili ang kalusugan.