Лекарите бият тревога поради бързото нарастване на статистиката за заболеваемостта от диабет. Група чуждестранни учени решиха да подчертаят основните преддиабетни симптоми, които позволяват да се хване опасно заболяване в ранен стадий на развитие и да се вземат навременни мерки за излекуване.

Според лекарите един от първите характерни признаци за появата на диабет е повишена сънливост, летаргия след хранене. Подобна реакция на организма е доказателство, че той е претоварен с въглехидрати. Това е особено вредно, ако човек е пристрастен към храна, наситена с така наречените „бързи” въглехидрати, снабдена със захар или бяло пшенично брашно. Ако след обяд ви обзе непоносимо желание за сън, трябва да намалите количеството храни с „бързи“ въглехидрати. Вместо това яжте храни с „бавни“, по-сложни въглехидрати - зърнени храни, зеленчуци, пресни плодове. Също така е полезно да си дадете малко физическа активност след хранене, например просто ходене за 15 минути.

Друг страхотен симптом е въглехидратната жажда, тоест силното желание за храни с прости въглехидрати. Ако постоянно жадувате за сладко и нишестени храни, това означава, че панкреасът ви не работи правилно: той произвежда голямо количество инсулин, поради което нивото на кръвната ви захар не остава стабилно равномерно, а спада. В такава ситуация е опасно да премахнете рязко захарта от диетата си, но има изход - вместо сладкиши с рафинирана захар, яжте ядки, моркови и банани.
Повишена артериално наляганеако сте с наднормено тегло - верен другардиабет Кръвта става по-вискозна, което затруднява движението й в тялото и клетките не получават необходимото количество въглехидрати. В този случай е необходимо да се намалят нивата на холестерола в кръвта и да се започне загуба на излишно тегло.
Биреното коремче, което показва концентрацията на мазнини в коремната област, засилва склонността към диабет. Коремните мазнини повишават кръвното налягане и увеличават риска от сърдечно-съдови патологии. Дебел корем като цяло високо нивохолестеролът увеличава многократно шансовете на човек да развие диабет.

Силното чувство на жажда може да бъде абсолютно нормално след интензивна физическа активност, в горещ следобед или дори след ядене на нещо солено или пикантно. Но жаждата, която се появява без причина и която е почти невъзможно да се утоли, е сериозен сигнал, изпратен от тялото. Нека поговорим по-нататък за това какви заболявания са показани от постоянна жажда.
Лекарите наричат ​​синдрома на постоянна жажда полидипсия. Това е патологично явление, което показва ясна липса на течност в тялото. Загубата на течност може да бъде свързана както с горните явления, така и след нарушаване на тялото (повръщане, повишено изпотяване, диария).
Тези заболявания, които се проявяват чрез постоянна жажда, могат да бъдат доста сериозни, така че този тревожен „звънец“ не може да бъде пренебрегнат. Най-често жаждата се провокира от чернодробни или бъбречни заболявания, инфекциозни заболявания, повишени нива на кръвната захар, необичайни обмен на вода, изгаряния. Освен това лекарите добавят и за какви заболявания трябва да мислите, ако имате постоянно желание за пиене. Това са психични заболявания нервни разстройства, шизофрения, обсесивно и депресивни състояния, чувство на жажда често се появява след наранявания на главата, което може да доведе до сътресение на мозъка.

Естественото чувство на жажда позволява на тялото да функционира нормално. Това е биологична мотивация, благодарение на която тялото получава необходимото количество течност и също така поддържа оптимално съотношение вода-сол. При жажда, както знаете, се появява усещане за сухота в устата. Това чувство може да е фалшиво или вярно. В случай на фалшива жажда е достатъчно просто да изплакнете устата си с вода, след което това чувство изчезва. Ако това не е достатъчно, и тялото изисква голямо количествовода, време е да помислим какви заболявания може да показва това състояние.

За да предотвратите чувството на постоянно желание за пиене, е необходимо своевременно да попълните достатъчно количество течност, необходимо конкретно на тялото ви. Правилното изчисляване на нуждите от течности ще предотврати приема на течности. Например, 1 кг телесно тегло на възрастен изисква около 40 г вода. Това е ежедневно изискване. Като вземете предвид тези показатели, можете да изчислите колко вода ви е необходима на ден и дали има причина да се тревожите за неразумно възникваща жажда. Погрешно е схващането, че човек трябва да пие поне два литра на ден. Всеки има индивидуална нужда, в зависимост от собственото си телесно тегло. Това е показателят, от който трябва да изхождаме. Вярно е, че трябва да се вземе предвид начинът на живот, който води един обикновен възрастен. Константа повишено изпотяванеи изразходването на голямо количество енергия изискват пиенето на повече вода. Но заседналият начин на живот може да намали нуждата от течности.

Освен това трябва да се има предвид, че постоянната жажда показва нервно претоварване и стрес. Ако работата е свързана с грижи и преживявания, тогава жаждата е неизбежна.
Трябва да говорим и за жаждата, която се появява при децата. На първо място, жаждата може да бъде провокирана при подрастващите поради факта, че те водят активен и подвижен начин на живот. При децата феноменът на постоянна жажда показва някои опасни условиятяло. Например, нарушение на сърдечно-съдовата система, като застойна сърдечна недостатъчност, показва слабост на сърдечния мускул, който не е в състояние да изпомпва достатъчно количество кръв и кислород. Веднага щом детето изпита дори най-малък стрес, сърдечната му недостатъчност се влошава, както се вижда от постоянната жажда.
Родителите трябва да имат предвид, че уринирането и приема на течности от детето трябва да бъдат пропорционални. В противен случай трябва да се консултирате с лекар и да проверите състоянието на бъбреците си. Бъбреците са естествената система за филтриране на тялото и ако тяхната функция е нарушена, те могат напълно да спрат да абсорбират вода и да задържат достатъчно количество от нея в системите на органите.

Във всеки случай не трябва незабавно да правите изводи за наличието на някакви заболявания в детето или себе си, ако изпитвате честа жажда. Наблюдавайте малките деца известно време. Ако забележите някакви аномалии, консултирайте се с лекар.
Най-популярните причини неразумно чувствосилната жажда е диабет. Ако наред със силното желание за пиене се появи неконтролируемо чувство на глад, както и често уриниране, можем да предположим, че това са симптоми на диабет. Може да се прояви по подобен начин при деца и възрастни.
Друго заболяване е безвкусен диабет. При това заболяване чувствителността на бъбреците към антидиуретичен хормон е нарушена или количеството на този хормон рязко намалява. С това заболяване те също могат да се почувстват често уриниране, силно чувствожажда, но детето губи апетит.

Неустоимото желание за пиене трябва само да се задоволява чиста вода. Ако пиете чай, сокове и газирани напитки, можете да нанесете още повече вреда на тялото и да влошите заболяването. Ако тялото ви изпраща някакви сигнали, опитайте се да разберете за какви заболявания се опитва да ви каже. Ако патологията, показана от постоянна жажда, не е потвърдена от лекарите, преразгледайте ежедневната си диета. Опитайте се да намалите количеството пикантни храни, солени храни и сладкиши, които ядете. Не забравяйте, че жаждата се причинява от прекомерно пушене и дехидратация след пиене на алкохол и кафе. Преди да посетите лекар, уверете се, че жаждата ви не е причинена от приема на някое от предписаните ви лекарства. лекарства.

Причината за нощната жажда може да бъде промяна в мозъчните биоритми. До този извод е стигнал професор по неврология от университета Макгил в Квебек. Лекарите съветват да бъдете внимателни към тялото, тъй като жаждата може да крие други проблеми.

Причини, поради които се чувствате жадни

Хората казват, че „риба не може да ходи по сухо“, ако сте яли херинга, та дори и осолена, сложете гарафа с вода до леглото. Влагата е необходима на тялото, за да се възстанови водно-солев баланс. Количеството сол, от което се нуждае човек, е 4 грама на ден. Ако нормата излезе извън мащаба, клетките освобождават вода, за да изравнят концентрацията и сигнализират на мозъка за липса на влага. В резултат на това човек започва да страда от жажда.

Лошо хранене

Диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци увеличава риска от дехидратация. Дефицитът на витамин А и рибофлавин води до сухота в устата.

Жажда се появява и ако през деня и преди лягане сте яли мазни и тежки храни. Тези храни причиняват киселинен рефлукс или киселини.

Не пие достатъчно вода

Човешкото тяло се състои от вода - 90% при бебетата, 80% при юношите, 70% при възрастните, 50% при възрастните хора. Липсата на влага води до болести и старост. Всеки ден човек губи вода чрез потните жлези и урината. За да компенсира загубата, тялото се включва защитен механизъм- Жаден съм. Има нужда от чиста вода.

Според изследване на американски учени количеството вода на ден зависи от физиологията, местоживеенето и дейността на човека. Някои имат нужда от 8 чаши, други повече.

Следните симптоми показват липса на вода в организма:

• рядко ходете до тоалетната;
• запек;
• тъмно оцветена урина;
• суха уста;
• суха кожа, лепкава слюнка;
• световъртеж;
• чувство на умора, летаргия, раздразнителност;
• повишаване на налягането.

Проблеми с назофаринкса

Жаждата през нощта може да бъде причинена от запушен нос. Човек започва да "диша" през устата. Въздухът изсушава устната кухина и води до затруднено дишане и сухота.

Прием на лекарства

Нощната жажда може да бъде причинена от прием на лекарства от групата на болкоуспокояващите, при диабет, хипертония, сърдечна недостатъчност, срещу инфекциозни и гъбични заболявания.

Опасна ли е жаждата през нощта?

Загубата на вода от тялото от 1-2% причинява жажда. Често човек започва да го изпитва, когато тялото е дехидратирано. Тялото показва липса на влага със симптоми:

• болка в крайниците и гърба;
• промени в настроението;
• суха и бледа кожа;
• умора и депресия;
• запек и рядко уриниране;
• тъмно оцветена урина.

Ако урината е потъмняла, тялото се опитва да реши проблема с отстраняването на токсините, като задържа вода в бъбреците. Лекарите съветват, особено възрастните хора, да обърнат внимание на цвета на урината. Трябва да се тревожите, ако не сте уринирали няколко часа.

Повечето от причините предизвикваща жажда, показват патология в тялото. Следете състоянието си - ако жаждата не е свързана с лекарства или диета, консултирайте се с лекар.

Как да се отървем от нощната жажда

Количеството течности в тялото е 40-50 литра. Необходим е за подхранване на клетките и органите, междупрешленни дисковеИ на сърдечно-съдовата система. Благодарение на водата в състава се създават амортизиращи възглавници и функционира стомашно-чревния тракт.

Според учените, веднага щом клетките започнат да изпитват недостиг на влага, процесът на стареене започва. Дневната нужда от вода е 30 мл на 1 кг тегло. Ако тежите 70 кг, обемът на течността ви е 2 литра. В този случай се вземат предвид и други фактори - местоживеене, физиологични данни и работа.

01.03.2017

Постоянна жажда: защо често искате да пиете?

Най-честите причини за прекомерна жажда са: прекомерно изпотяване по време на топлина, по време на тренировка, бронхит, дехидратация поради диария, повишена температуратела. Постоянната жажда възниква поради водно-електролитен дисбаланс. Солите и течностите ясно взаимодействат в тялото. Основните йони, които могат да определят нивото на сол в кръвната плазма, са калий и натрий. Що се отнася до отрицателно заредените йони - аниони, които определят солния състав на тъканната течност, те включват хлориди. Водно-солевият баланс в организма осигурява жизнената дейност на клетките и определя осмотичното наляганев тъканите. Ако се наруши водно-електролитен балансв тъканите се появява постоянна жажда. Какво може да провокира подобни прояви и появата на сухота в устата и желание за пиене?

Групи причини за постоянна жажда и сухота в устата

Има 5 причини за нарушаване на водно-солевия баланс в организма и съответно постоянна жажда:

1. Процесът на отстраняване на течности от тялото се увеличава.
2. Количеството течност, постъпваща в тялото, намалява.
3. Увеличава се количеството на солите в организма.
4. Процесът на отстраняване на солта от тялото е намален.
5. Жаждата се увеличава при мозъчни заболявания.

Дехидратационни заболявания O.A. Бутакова

Причина №1 – Засилва се процесът на извеждане на течности от тялото

Има няколко начина, чрез които течността се отстранява от тялото:

• бъбреци;
• Кожа;
• червата;
• Въздушни пътища.

Екскреция на течност през бъбреците

Често уриниране се появява при прием на диуретици или други лекарства, които могат да увеличат отделянето на вода от тялото. Имат бърз диуретичен ефект билкови лекарства и продукти за отслабване.

Напитките, които съдържат големи количества етанол (бирата), също могат да провокират повишено отделяне на урина и последваща жажда.

Неутолимата жажда, придружена от прекомерно отделяне на светла урина (повече от един литър на ден), може да бъде симптом безвкусен диабет . Това заболяване причинява незадържане на вода в бъбреците и нейната бърза циркулация. Необходимо е да се реши такъв проблем след консултация с ендокринолог.

В допълнение, прекомерното уриниране е свързано със следните заболявания: хроничен гломерулонефрит , пиелонефрит (остри и хронични), свиване на бъбреците (първично или вторично).Тези неразположения засилват уринирането, тялото се дехидратира по-бързо и се появява силна жажда. Такива състояния трябва да се лекуват заедно с уролог и терапевт.

При осмотична диурезаЗаедно със солите или глюкозата течността се „отмива“ от тялото. Например, когато се губи глюкоза, се появява и силна жажда, тоест по време на развитие захарен диабет. Подсказка, че прекомерното отделяне на урина и жаждата са причини за диабет, може да бъде сърбеж по кожата.

Загуба на течности чрез кожна покривка

Ако постоянната жажда се обяснява с прекомерно изпотяване и няма допълнителни симптоми, причината за сухота в устата е прекомерно физическо натоварване или топлина. Това са безвредни причини, при които жаждата се елиминира чрез еднократно попълване на течности.

Ако прекомерното изпотяване и силната жажда са придружени от нарастване патологични симптомии влошаване на състоянието, трябва незабавно да отидете на преглед. Такива знаци могат да показват развитие на тиреотоксикоза, патологична менопауза, редица ендокринни заболявания, лимфом на Ходжкин.

Екскреция на вода през червата

В ситуация, в която има тежко повръщане и често редки изпражнения, ще се появи чувство на жажда поради дехидратация на тъканите. Това може да е знак диариякато по-малко опасна болест, или чревни туморикато по-сериозно заболяване.

Бутакова O.A., прочистване на дебелото черво

Загуба на вода през лигавицата респираторен тракт

Сухота в устата и жажда се появяват при дишане през устата: при ринит, уголемени аденоиди, хронично хъркане. Ако дишането през устата е учестено, устата ви изсъхва още повече и винаги искате да пиете. Дишането се ускорява за бронхит или пневмония, сърдечна недостатъчност или треска. Също дихателна недостатъчностможе да се развие на фона церебрален кислороден глад.

Причина 2. – Намалява се количеството течност, постъпваща в тялото

Ако има липса на течност, човек ще почувства сухота в устата и жажда. Това естествен процесако пиете много малко вода на ден. Нивото на течности в тялото зависи от пола, възрастта, теглото. Дори зоната на дейност частично определя колко вода трябва да пие човек. Средно тялото се нуждае от 1,5-2 литра вода на ден, а по време на интензивни тренировки, при горещо време или тежък физически труд трябва да пиете повече от 2 литра.

Причина 3. – Увеличава се количеството на соли в организма

Ако ядете много солена или пушена храна, солите ще започнат да се натрупват в тялото и да се абсорбират в кръвта. В резултат на това осмотичното налягане в тъканите ще започне да се повишава и тялото ще трябва да включи защита - жаждата, за да премахне бързо токсините и да възстанови баланса между солите и водата.

Причина 4. – Процесът на отстраняване на солта от тялото е намален

Задържане на соли в тъканите става, когато хроничен бъбречна недостатъчност . Ето защо е изключително важно да се установи причината за задържането на сол, за да се предотврати критичното развитие на заболяването.

Причина 5. – Мозъчна дисфункция

Т.нар "център за жажда", под чийто контрол възниква или се притъпява желанието за пиене, се намира в хипоталамуса. При мозъчни проблеми тези функции се нарушават, в резултат на това се появява жажда психични разстройства, мозъчни травми, мозъчни тумори.

• Контролирайте обема на течността, консумирана през целия ден (30 ml на 1 kg тегло).
• Избягвайте лекарства, които ви правят жадни, както и храни и напитки, които ви карат да изпитвате постоянна жажда.
• Потърсете съвет от терапевт, ендокринолог или уролог.
• Направете основни тестове, за да изясните ситуацията: общ анализурина и кръв, биохимични изследваниякръв, рентгенова снимка на бял дроб и ЕКГ.
• Допълнително изясняване на причините за постоянна жажда следва след получаване на резултатите от основните изследвания.

Жаждата може да бъде обикновен сигнал от тялото, че не е достатъчно, но силната и постоянна жажда може да послужи и като първи „звънец“ на сериозни електролитни дисбаланси и развитие на заболявания. По-добре е да се консултирате със специалист и да разберете истински причинижажда.

Натурална вода на дълголетници

Ако имате въпрос, нужда от съвет, нужда от консултация, тогава се обадете на:
Свържете се с нас за повече информация
от наш представител - Людмила Анатолиевна

Задавали ли сте си въпроса – защо постоянно искате да пиете вода? Всеки човек е жаден до известна степен всеки ден и това е съвсем естествено. Има обаче случаи, когато такова желание е провокирано не от естествени нужди, а от сериозни патологични отклонения. Има редица характерни симптоми, което ще ви позволи да проверите какво всъщност причинява сухота в устата.

Жаждата е физиологично състояниечовек. Обикновено се появява, когато тялото е дехидратирано. Този процес е редовен и не е необходимо в този момент човекът да е прегрял на слънце, да страда от сериозни заболявания или да се занимава с физически упражнения дълго време.

Нашето тяло се състои от вода, така че постоянно се нуждае от нея. Водата позволява на много органи да функционират правилно, а течността участва и в терморегулацията. Жаждата може да се нарече механизъм, който показва, че е време да се попълни водният баланс.

Как да премахнем нормалната жажда

За да се отървете от сухотата, трябва да попълвате резервите си от течност навреме. Има проста формула, по която всеки човек може да изчисли собствената си норма. Средно възрастен човек трябва да приема от 30 до 40 грама вода на 1 кг телесно тегло. Някои фактори могат да увеличат тези изчисления, като например:

• кърмене
• горещ климат
• емоционални сътресения и стрес
• спорт
• инфекциозни патологии, настинки, които са придружени от повръщане, треска и разхлабени изпражнения.

Лекарите са изчислили, че е препоръчително човек да пие поне литър и половина на ден, максимум 2 литра. Жаждата не може да се утоли с чай, сок или храна, а само с обикновена пречистена питейна вода.

Прояви на необичайна жажда

Необичайната жажда се причинява от патологични аномалии и в медицината това състояние се нарича полидипсия. Пациентът изпитва пристъпи на сухота дори след приемане на голямо количество течност.

Ако имате подобни симптоми, важно е да реагирате навреме. Много заболявания имат подобни симптоми; колкото по-скоро се установи причината за неутолимата жажда, толкова по-лесно ще бъде да се излекува болестта.

Безсъние преди раждане, какви могат да бъдат причините за заболяването и как бъдещата майка може да се справи с него

За да определите необичайно състояние, трябва да изчислите количеството, което човек пие наведнъж и през целия ден. Ако обемът е много по-голям от обикновено, това е сигнал за възможна опасност. Трябва незабавно да си уговорите среща с лекар и да вземете необходимите тестове.

Причини за жажда по време на бременност

По време на бременност в тялото на жената настъпват много промени, пристъпите на жажда се обясняват с няколко фактора:

Гинекологът трябва да предпише индивидуален режим на пиене на бременната жена, като вземе предвид нейните нужди и хронични заболявания.

Жажда, причинена от заболяване

Ако желанието за пиене продължава дълго време, това показва развитието на болестта. Има много патологии, които се характеризират с този симптом.

Диабет

Сухота устната кухинаи се наблюдава повишено уриниране с захарен диабет. Има няколко причини за това:

Важно е да съобщите тези симптоми на Вашия лекар възможно най-рано, за да започнете своевременно лечение и да избегнете сериозни последствия.

Бъбречна недостатъчност

Проблемите с бъбреците също причиняват повишена жажда. Този симптом сигнализира, че органът не може да функционира правилно и е загубил способността си да задържа течности нормално. Човек има неизправност на водно-солевия баланс, което в резултат на това причинява дехидратация.

Симптоми за това как се проявява апендицитът при деца на различна възраст

Чернодробни заболявания

Чернодробните патологии, в допълнение към сухота и жажда, са придружени от други симптоми. Пациентът се появява:

• пожълтяване на бялото
• гадене
• болка в дясната страна
• кървене от носа
• пожълтяване на кожата
• деформация на ноктите

За да се определи вида на чернодробното заболяване, е важно да се направи ехографиячерен дроб и жлъчен мехур, се подлагат на пълен преглед.

Нощна жажда поради заболяване

Има случаи, когато искате да пиете през цялото време на тъмно. Това показва сериозни патологични аномалии. Таблицата показва тези заболявания и техните прояви.

Други фактори, които причиняват нощна жажда

Ако изброените по-горе заболявания не са открити и жаждата продължава да измъчва през нощта, това се дължи на други фактори. Ето някои от тях.

Ако човек пие малко течност, той се разболява, ако човек пие много, също се разболява, това се дължи на дисбаланс във водния баланс. Средните дневни обеми на попълване на течности варират от 1,5 до 3 литра, количеството зависи пряко от заобикаляща среда: Горещо и сухо е - пий повече, ако и ти си отровен.

Тялото се чувства жадно и обикновено не консумира повече от необходимото количество. Но понякога възниква неустоима, неразумна постоянна жажда.

Защо постоянно се чувствате жадни, когато няма излишна физическа активност, няма висока температура?

Ако внезапно, при удобни условия на околната среда и добро храненевъзниква постоянна жажда, причините за дискомфорт са развитието на едно или друго заболяване.

Нараняванията на главата и туморите причиняват мозъчни функционални нарушения. Може да доведе до възникване или поява на неверни оценки за липса на вода в организма.

Ако бебето падна тежко и е последвано от силна жажда, причините са: силно натъртванемозъчна тъкан, веднага отидете на лекар!

Диабетът се характеризира с постоянна жажда и сухота в устата, причините са, че водният и хормоналният баланс е нарушен, поради което мозъкът постоянно сигнализира за липса на вода. Диабетът също е свързан често желаниедо прекомерно уриниране. Ако се появят такива симптоми, особено при бебе, незабавно вземете кръвни изследвания за захар.

Бъбречните и чернодробните заболявания са придружени от повишена секреция на течности и метаболитни нарушения, поради което постоянно искате да пиете много вода. Човек понякога може да излее до 10 литра в себе си, но превишаването на нормата ще причини значителна вреда: стагнация на течност, в резултат на това силно подуване на вътрешните тъкани.

Излишните хормони и нервните разстройства обясняват защо често искате да пиете през нощта. Водният и хормоналният дисбаланс могат да бъдат причинени от тревожност, безсъние, необходимо е лечение на основната причина за заболяването, след което жаждата ще изчезне.

А лекарствата, чиято употреба причинява тежка дехидратация на тъканите и повишаване на кръвната захар, е друга причина, поради която постоянно искате да пиете вода.

Битови фактори

Ако внезапно се появи силна жажда, причините може да не са толкова опасни, колкото при заболяване.

Лошо хранене: много сладки, мазни, пушени, пикантни, солени храни. По време на процеса на храносмилане, обработката и асимилацията на такава храна изисква увеличен обем течност.

Сухият атмосферен въздух и високата околна температура причиняват прекомерно изпотяване и дехидратация на клетките.

Как да се предпазим от топлинен удар?

Пиенето на много вода наведнъж е вредно, така че ограничете порциите си. Жаждата не изчезва веднага, тъй като сигналът за насищане пристига след 8-12 минути, поради което следващата порция трябва да се консумира след такъв период от време.

Специфика на работническите професии. Високо физически упражнения, предизвикват жажда. Учителите и мениджърите, които говорят много, също страдат от постоянно желание за пиене.

Употребата на лекарства, особено неконтролирана, обяснява защо сте постоянно жадни: химична реакцияизискват голям обем вода за разпределяне и отстраняване на синтетични вещества.

Продуктите за грижа за растенията, мебелите, съдовете и тъканите съдържат токсични добавки, чийто излишък причинява отравяне. Мозъкът сигнализира за повишено количество токсини и само водата може да ги премахне, поради което искате да пиете през цялото време и може да възникне силна жажда без причина.

Причините могат да бъдат и излишък от алергени.

Защо не можете да пиете много вода?

Излишната течност нарушава баланса на солта и водата, което кара сърцето и бъбреците да работят по-усилено, увеличавайки натоварването. Кухините на стомаха и червата са разтегнати. Водата с лошо качество може да причини интоксикация. Трябва да пиете на малки количества, като не превишавате интервали от 10-15 минути. Само чиста вода или (по предназначение) минерална вода утолява жаждата. Сладките газирани напитки, напротив, го подсилват многократно. Млечните течни продукти са храна, а не напитки.