Това може да се наблюдава по всяко време на деня, включително и в момента, когато ни очакват ежедневни дела. Хората, които постоянно страдат от сънливост, стават раздразнителни и необщителни, тяхната физическа и интелектуална активност намалява.

В такава ситуация неразположението не може да бъде пренебрегнато - необходимо е да се установи причината за него и да се определят начини за решаване на проблема. Днес ще запознаем читателите с най-често срещаните фактори, които причиняват сънливост.

Умора

Сънливостта, причинена от умора, се появява в късния следобед, след напрегната дейност през деня. Това е нормално състояние, което изчезва след нощен сън.

За да спите достатъчно, трябва да следвате няколко правила:

• стаята за нощна почивка трябва да бъде добре проветрена;
• Не включвайте ярка светлина в спалнята и не оставяйте телевизора или монитора на компютъра включени;
• стаята трябва да е тиха;
• спалното бельо, спалното бельо (нощница, пижама) и всички текстилни аксесоари в спалнята трябва да са от меки естествени материи;
• диван или легло (матрак), предназначени за нощна почивка, трябва да бъдат избрани в съответствие с анатомични особеноститялото на лицето, което ще ги използва;
• Важно е да си лягате не по-късно от полунощ. Продължителност на нощната почивка, осигуряваща възстановяване на физическата и умствена дейност, за повечето хора е 7-8 часа.

стрес

Някои хора развиват нарушения на съня поради стрес: през нощта човек страда от безсъние, а през деня го завладява сънливост. Безсънието поради стрес може да изисква помощта на психотерапевт и употребата на успокоителни. Разбира се, видът на лекарството и режимът на прием трябва да се определят от лекаря. Самолечението в такава ситуация е изпълнено с влошаване на проблема и други сериозни усложнения.

болест

Сънливостта често се причинява от патологичен процесв организма. Умората и летаргията през деня са причинени от следните заболявания:

• диабет;
• дисфункция на ендокринните жлези. Сънливостта е особено характерна при неправилно функциониране на ендокринната система, придружено от затлъстяване (синдром на Пикуик);
• сърдечно заболяване;
• нестабилност на кръвното налягане (сънливостта може да бъде признак както на хипертония, така и на хипотония);
• Желязодефицитна анемия;
• чернодробни патологии;
• бъбречна дисфункция;
• проблеми със стомаха и червата;
• възпалителни процеси;
• вирусни инфекции;
• развитие на злокачествени новообразувания;
• неврози и депресия.

Сънливостта почти винаги възниква при травматично увреждане на мозъка и отравяне. Ситуациите, характеризиращи се с нарастваща хипоксия на мозъка, са особено опасни: в тези случаи сънливостта е признак на развитие коматозно състояние.

Прием на лекарства

Сънливостта може да бъде следствие от приема на лекарства:

• транквиланти и невролептици;
• антихистамини;
• някои антитусивни лекарства;
• аналгетици;
• понижаване на кръвното налягане;
• използва се за лечение на сърдечни заболявания;
• използва се при лечение на стомашна язва;
• антибиотици;
• хормонални контрацептиви.

Интензивността на страничните ефекти от този вид е много индивидуална: някои пациенти почти не изпитват сънливост, когато приемат лекарства, докато други постоянно се оплакват от летаргия и загуба на сила.

Неподвижност

Хората, които трябва постоянно да седят по време на работа, често се чувстват сънливи през деня. Това може да се обясни със стагнация: при липса на физическа активност кръвният поток в съдовете се забавя, мозъкът започва да страда от липса на кислород и хранителни вещества.

Начинът за решаване на проблема в този случай е очевиден: трябва да правите загрявка от време на време. Трябва да напуснете работното си място поне веднъж в рамките на един час, да се разходите и да правите упражнения за ръцете, врата и краката. Обикновено са достатъчни няколко движения, за да изчезне сънливостта и летаргията да бъде заменена от енергичност.

За служителите в офиса е важно да компенсират липсата на движение, като спортуват в свободното си време. В този смисъл най-добър изборса колоездене, бягане или бързо ходене, плуване. Карането на ски и семейните игри на открито са полезни през зимата.

Авитаминоза

Дефицитът на витамини има лош ефект върху общото благосъстояние. Наред с други симптоми, това може да причини сънливост през деня. Най-често това е дефицит на витамини С, Е, В6 и В12. обикновено, дискомфортвъзникват през есенно-зимния период, когато количеството на консумираните зеленчуци и плодове намалява.

Ако няма проблеми, свързани с усвояването на витамини, тогава фармацевтични лекарстване е задължително. Сезонният дефицит на витамини може лесно да се коригира чрез добавяне на морски дарове, черен дроб, ядки и бобови растения към ежедневната диета, както и увеличаване на дела на плодове и плодове, богати на витамин С: касис, цитрусови плодове, киви, шипки и др.

Нарушение на биоритъма

Дневната сънливост може да бъде причинена от нарушения в ритъма на живот поради работни нужди. Това често се случва с хора, които са принудени периодично да работят вечерни и нощни смени. Подобно състояние възниква, когато човек се премести в друга часова зона или в район с необичайни климатични условия. Здравото тяло се възстановява доста бързо и неприятните усещания изчезват сами. Но при наличие на заболявания процесът може да отнеме доста дълго време. В някои случаи изобщо не е възможно да се адаптират към промените и хората трябва да се върнат към обичайната си среда, изоставяйки изпълнението на своите планове.

Неправилен вътрешен микроклимат

Интензивността на мозъчната активност зависи от качеството на въздуха, който човек вдишва. Твърде ниска влажност, недостатъчно съдържание на кислород, повишена температурапричиняват хипоксия и сънливост. Проблеми могат да възникнат поради излишък от тютюнев дим във въздуха или наличието на силни миризми в него (например аромати на определени цветя или парфюми). Ето защо е толкова важно редовно да се проветряват жилищните и индустриални помещения, поддържайте оптимална температура и влажност в тях.

Постоянна сънливост - опасен симптом, особено ако е придружено от световъртеж, главоболие, гадене, липса на апетит, подуване и болезнени усещания. В този случай е необходима спешна консултация с лекар.

Видео от YouTube по темата на статията:

Образование: Първи Московски държавен университет медицински университетна името на I.M. Сеченов, специалност "Обща медицина".

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Повече от 500 милиона долара годишно се харчат за лекарства за алергия само в Съединените щати. Все още ли вярвате, че ще се намери начин най-накрая да победите алергиите?

Изследванията показват, че жените, които пият няколко чаши бира или вино на седмица, имат повишен риск от развитие на рак на гърдата.

Учени от Оксфордския университет проведоха серия от изследвания, в които стигнаха до извода, че вегетарианството може да бъде вредно за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не изключвате напълно рибата и месото от диетата си.

Когато влюбените се целуват, всеки от тях губи 6,4 калории на минута, но в същото време обменят почти 300 вида различни бактерии.

Човешкият мозък тежи около 2% от общото телесно тегло, но консумира около 20% от кислорода, постъпващ в кръвта. Този факт прави човешкия мозък изключително податлив на увреждания, причинени от липсата на кислород.

Милиони бактерии се раждат, живеят и умират в нашите черва. Виждат се само при голямо увеличение, но ако се сглобят, биха се побрали в обикновена чаша за кафе.

Ако черният ви дроб спре да работи, смъртта ще настъпи в рамките на 24 часа.

Повечето жени могат да извлекат повече удоволствие от съзерцаването на красивото си тяло в огледалото, отколкото от секса. Така че, жени, стремете се да сте стройни.

Добре познатото лекарство Виагра първоначално е разработено за лечение на артериална хипертония.

Американски учени проведоха експерименти върху мишки и стигнаха до извода, че сокът от диня предотвратява развитието на съдова атеросклероза. Едната група мишки пие чиста вода, а втората група пие сок от диня. В резултат на това съдовете от втората група са без холестеролни плаки.

За да кажем дори най-кратките и прости думи, ние използваме 72 мускула.

74-годишният жител на Австралия Джеймс Харисън е дарил кръв около 1000 пъти. Той има рядка кръвна група, чиито антитела помагат на новородените с тежка анемия да оцелеят. Така австралиецът спасява около два милиона деца.

Има много любопитни медицински синдроми, например натрапчиво поглъщане на предмети. Една пациентка, страдаща от тази мания, имаше 2500 чужди предмета в стомаха си.

Много лекарства първоначално са били продавани като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като лек за детска кашлица. А кокаинът бил препоръчван от лекарите като анестезия и като средство за повишаване на издръжливостта.

Кариесът е най-често срещаното инфекциозно заболяване в света, с което дори грипът не може да се мери.

Този въпрос тревожи много мъже: в края на краищата, според статистиката в икономически развитите страни хронично възпаление простатната жлезасе среща при 80-90% от мъжете.

Сънливост

Може да се появи патологична умора и сънливост (хиперсомния). различни заболявания. По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.

Как се проявява сънливостта?

Човек, страдащ от умора и сънливост, често изпитва много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние се улеснява от начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливост и главоболиесе наблюдава след хронична липса на сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, това може да се коригира чрез пълна почивка. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.

Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща загуба на сила и чувство на хронична умора. Замайването и сънливостта често се комбинират, като сънливостта и гаденето могат да се появят едновременно. В този случай как да се облекчи сънливостта може да се определи само от лекар след задълбочен преглед.

Защо се появява сънливост?

Защо постоянната сънливост влошава качеството на живот на човек може да се обясни с изследванията, които специалистът предписва в процеса на поставяне на диагнозата. Този знак може да показва заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психични заболявания и др.

Постоянното чувство на сънливост понякога се свързва със сънна апнея. Човек, който хърка през нощта и изпитва патологични паузи в дишането (за 10 секунди или повече), може да изпитва постоянна сънливост и умора. Пациентите, страдащи от апнея, изпитват неспокоен сън и чести събуждания през нощта. В резултат на това те се притесняват не само от такива симптоми като постоянна умора и сънливост, но и главоболие, повишено кръвно налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с такова заболяване, трябва точно да установите диагнозата.

В медицината те се определят различни видовеапнея. Централна апнея се наблюдава при мозъчни лезии и периферна пареза на дихателните мускули.

По-често срещано явление е обструктивната сънна апнея. Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, затлъстяване, аномалии Долна челюст, фарингеални тумори и др.

Най-честата диагноза е смесена апнея. Това заболяване не само причинява пристъпи на сънливост, но е и рисков фактор за внезапна смърт.

При нарколепсия от време на време се появяват атаки на патологична сънливост, докато пациентът е преодолян от внезапно неустоимо желание да заспи. Такива атаки могат да възникнат в напълно неподходяща среда. Сънливостта често се появява, когато човек дълго времеживее в монотонна, монотонна среда. Една атака може да продължи до половин час, като на ден могат да се появят един или няколко пристъпа.

Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, страдащи от идиопатична хиперсомния. В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от силна сънливост през деня.

При синдрома на Kleine-Levin пациентът периодично изпитва сънливост и е придружен от силно чувство на глад, както и от психопатологични разстройства. Атаката може да продължи до няколко седмици. Ако човек бъде събуден насила, той може да се държи агресивно. По правило този синдром се наблюдава при мъже, по-често при тийнейджъри.

Сънливост може да се появи при увреждане на мозъка. Пациентите с епидемичен енцефалит в острия стадий на заболяването могат да получат силна сънливост.

Причините за сънливост при жените и мъжете също могат да бъдат свързани с травматично увреждане на мозъка. След получаване на такова нараняване човек чувства загуба на сила, слабост, главоболие и сънливост. Хиперсомнично състояние се развива и при нарушения на кръвообращението в мозъка. Това състояние може да се появи за дълъг период от време с развитието на мозъчен тумор.

Повишената сънливост често придружава психични заболявания. Да останеш вътре депресивно състояние, психично болен човек става по-малко активен и изпитва почти постоянна сънливост. Тийнейджърите с шизофрения често имат голяма нужда от дневен сън.

При заболявания, причинени от инфекция, пациентът често изпитва слабост и сънливост, температура от 37 и повече, обща лошо чувство. Освен това има редица други симптоми, показващи развитието на определено заболяване.

Причината за сънливост сутрин може да бъде синдром на забавена фаза на съня. Това състояние е следствие от нарушения в естествените ритми на тялото. Човек много трудно се събужда и остава сънлив за дълго време сутрин. Но вечер той няма желание да спи, така че хората с този синдром, като правило, си лягат много късно.

Така наречената психогенна хиперсомния е реакция на емоционални шокове, в резултат на което човек може да спи дълбок сънза много часове или дори дни. В този случай е невъзможно да го събудите, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.

Постоянна или периодична сънливост понякога се появява при някои соматични заболявания. Това състояние се наблюдава, когато бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, дихателна недостатъчност, тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замаяността и сънливостта са често срещани при хора, които страдат от недостатъчен приток на кръв към мозъка и ниско кръвно налягане.

Повишената сънливост в някои случаи е следствие от прием на редица лекарства- невролептици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.

Често отговорът на въпроса защо сънливостта притеснява човек през деня е информация за неговия начин на живот. Пристъпите на дневна сънливост, както и безсънието, което се случва през нощта, могат да бъдат свързани с нарушаване на обичайния модел на сън-събуждане. Следобед силна сънливост периодично преодолява тези, които изпитват силен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливостта след хранене. Яденето на храна, особено в големи количества, ви отпуска. Следователно сънливостта след обяд често може дори да повлияе на качеството на работата на човек. Терапевт или диетолог може да ви каже как да се отървете от това състояние.

Сънливостта възниква и поради алкохолна интоксикациятяло. Жените понякога изпитват сънливост в определени дни менструален цикъл. Как да се справите с подобни атаки зависи от тяхната интензивност и честота на поява. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, трябва да се консултирате със специалист относно методите за лечение на това състояние.

Повишената сънливост по време на бременност е често срещана. Този симптом, чиито причини са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.

Слабост и сънливост по време на бременност се наблюдава при голямо количествоЖени. Това състояние дори се счита за признак на бременност. Това състояние е абсолютно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита от силно нервно напрежение, стрес и т.н. Съвсем естествено е, че по време на бременност женското тяло се нуждае от почивка и почивка много повече, отколкото в обикновените дни на живот. Следователно сънливостта може периодично да се появява в по-късните етапи на бременността. През третото тримесечие за жената става по-трудно да се движи и тя е победена от умора. Следователно сънливостта на 38-та седмица, на 39-та седмица, тоест почти преди раждането, е естествена реакция на тялото към настъпилите огромни промени. Когато сънливостта премине, лесно е да се предвиди: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща към нормалното си състояние.

Как да се отървем от сънливостта?

За да разберете как да преодолеете сънливостта, първо трябва да проведете всички необходими изследвания, за да установите причините за това състояние. Лекарят преглежда и интервюира пациента, който идва при него с такива оплаквания, и ако е необходимо, се предписват допълнителни изследвания. Когато се идентифицират заболявания, се предписва подходящо лечение.

Най-често обаче сънливостта и световъртежът са свързани с астения и обща умора, нездравословно хранене, недостатъчна почивка, недостиг на витамини. В този случай някои ще помогнат общи препоръкиИ народни средстваот сънливост.

Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален сън и подходяща почивка. Трябва да спите поне 7 часа всеки ден. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо да обръщате внимание на онези въпроси, които предизвикват вълнение или раздразнение непосредствено преди лягане. За да не приема после успокоителни, човек трябва да си ляга спокоен и мирен. Седативите за безсъние могат да се приемат само след съгласуване на такова лечение с лекар.

Ако в човешкото тяло има дефицит на витамини А, В, С и т.н., тогава е необходимо да се компенсира този дефицит. Необходимо е не само да коригирате диетата си, но и да се консултирате с лекар относно избора на витаминен комплекс. Специалист ще ви посъветва индивидуално какви витамини да приемате при сънливост и умора.

Понякога причината за сънливост е алергична реакциякъм специфичен стимул. В този случай антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също да се опитате да избягвате контакт с дразнители, доколкото е възможно.

Коригирането на дневния график на събуждане и заспиване може да помогне да разберете и да се отървете от сънливостта. Експертите съветват да си лягаме по едно и също време и да не променяме този навик дори през почивните дни. Трябва също да ядете храна по едно и също време. Не е необходимо да се пие преди лягане алкохолни напитки, тъй като пиенето на алкохол не позволява на тялото да навлезе в етапа на дълбок сън.

Ако належащият въпрос за човек е как да се отървете от сънливостта на работа, тогава в този случай те могат да помогнат следните препоръки. При внезапни атакиАко ви се спи, можете да направите интензивни упражнения или да се разходите няколко минути на чист въздух. Това упражнение ще ви помогне да се ободрите. Не трябва да злоупотребявате с напитки, съдържащи кофеин. Препоръчително е да не пиете повече от две чаши кафе на ден.

Бременните жени, които страдат от сънливост, се съветват да спят по-дълго, ако е възможно, и да отделят достатъчно време за нощна и дневна почивка. Разходките на чист въздух значително подобряват вашето благосъстояние. Ако бременната жена работи, тя трябва да отделя достатъчно време за сън през нощта - сън бъдеща майкатрябва да бъде поне 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да проветрявате стаята и да избягвате места, където има много хора. Бременната жена не трябва да се преуморява и винаги трябва да помни, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.

Образование: Завършил Ривненския държавен основен медицински колеж със специалност "Фармация". Завършил Винишкия държавен медицински университет на името на. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 г. до 2013 г. – работи като фармацевт и управител на аптечен павилион. Наградена е с грамоти и отличия за дългогодишна съвестна работа. Статии на медицинска тематика бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Марина и на мен ми се е случвало. Когато посетих лекаря, той каза, че има проблем с кръвоносните съдове в мозъка. След това ми предписа доза, която да приемам като курс. След лечение с това лекарство тези симптоми изчезнаха и като цяло здравето ми се подобри и работоспособността ми се увеличи. Знам, че дядо ми също е приемал тези лекарства и е бил доволен от тях. Така че в нашето семейство това лекарство вече е тествано от повече от едно поколение.

Имам в напоследъкУмората се увеличи. Като стана от масата дори ми се вие ​​свят и имам петна пред очите. Изобщо не искам да работя, въпреки че ходех на работа с усмивка. А сега е като тежък труд.

Открих, че имам вегетативно-съдова дистония, когато отидох при невролог с оплакване, че паметта ми се влошава, започнаха да се появяват петна в очите ми, замаяност и сънливост. В този момент много се уплаших. Възрастта изглежда все още млада, само на 30 години, но вече има такива проблеми. Но, както се оказа, проблемите с кръвоносните съдове могат да възникнат на всяка възраст и тук не трябва да се разстройваме, а да започнем лечението навреме.

В допълнение към постоянната сънливост имам и намалена умствена работоспособност, умора и главоболие. Отидох на лекар и ми поставиха диагноза синдром на хроничната умора. Регистриран добро лекарство, Вазобрал се нарича. премахва всички симптоми на хронична умора. И наистина, след седмица усетих прилив на сили.

Дария: Започнах да приемам Klimaktoplan преди седмица, мога да кажа, че състоянието ми е значително.

Наталия: Приемам конвалис по предписание на невролог за болки в тазобедрена ставатри пъти а.

Мари: Моята остеопороза започна след менопаузата. Като усложнение.

Наталия: Благодаря ви много за статията! Третият ден температурата е до 39. Първите 2 дни има силна кашлица, т.

Всички материали, представени на сайта, са само за справка и информационни цели и не могат да се считат за метод на лечение, предписан от лекар или достатъчен съвет.

Причини за повишена сънливост

Повишена сънливост - основна информация

• травматично увреждане на мозъка (интракраниални хематоми, церебрален оток);
• остро отравяне (ботулизъм, отравяне с опиати);
• тежка вътрешна интоксикация (бъбречна и чернодробна кома);
• хипотермия (замръзване);
• прееклампсия при бременни жени с късна токсикоза.

Тъй като повишената сънливост се наблюдава при много заболявания, този симптом има диагностична стойност, когато се разглежда на фона на патологията (сънливост при късна токсикоза на бременността, сънливост при травматично увреждане на мозъка) и / или в комбинация с други симптоми (посиндромна диагноза).

Постоянна умора, слабост и сънливост, като признаци на нервна

• тежки, продължителни хронични заболявания;
• хранително гладуване ("модни" диети; анорексия нервоза);
• повишена физическа активност, надвишаваща физиологичната норма за дадено лице;
• нервен стрес (синдром на хроничната умора и др.).

Постоянна умора, слабост и сънливост по време на нервно изтощениекомбинирани с други симптоми на по-висока нервна дейносткато раздразнителност, емоционална слабост (плачливост), намалена интелектуални способности(влошаване на паметта, намалена творческа ефективност и др.).

Замаяност, слабост и сънливост като вегетативно-съдови симптоми

• болка в областта на сърцето;
• сърдечен пулс;
• лабилност на кръвното налягане с тенденция към хипотония или хипертония;
• световъртеж;
• главоболие;
• сънливост;
• слабост;
• летаргия;
• раздразнителност;
• проблеми с дишането под формата на усещане за липса на въздух (така наречените „тъжни въздишки“);
• повишено изпотяване;
• студени и влажни крайници.

Невроциркулаторната дистония е полиетиологично заболяване, тоест причинено от комплекс от причини. По правило говорим за осъществяване на наследствено-конституционална предразположеност под въздействието на комплекс от неблагоприятни фактори: стрес, нездравословен начин на живот (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, неправилен дневен режим, липса на физическа активност), някои професионални рискове (вибрации, йонизиращо лъчение).

1. Въздействие на фактори, провокирали развитието на невроциркулаторна дистония (тютюнопушене, стрес и др.).

2. Невроендокринни промени в основата на заболяването.

3. Лоша циркулация (всъщност дистония) на мозъчните съдове.

Повишена сънливост като тревожен симптом при остри лезии

Централна нервна система

Гадене, слабост, сънливост и главоболие като признаци

интоксикация на централната нервна система

Остра екзогенна интоксикация на централната нервна система

Повишена сънливост като предвестник на кома при остър ендогенен

Гадене, повръщане, замайване и сънливост с травматично увреждане на мозъка

Хиперсомния

• някои психични заболявания (шизофрения, тежка депресия);
• тежки ендокринни патологии (захарен диабет, липса на функция щитовидната жлеза);
• бъбречна, чернодробна и многоорганна недостатъчност;
• фокални лезии на структурите на мозъчния ствол.

В допълнение, хиперсомнията е характерна за синдрома на Pickwick. Тази патология се среща много по-често, отколкото се диагностицира. Синдромът на Пикуик се характеризира с триада от симптоми: затлъстяване, свързано с ендокринни нарушения, повече или по-малко изразени дихателна недостатъчности хиперсомния.

Слабост, летаргия и сънливост с понижена телесна температура

Загуба на енергия, раздразнителност, честа сънливост с ендокринни

• прострация;
• раздразнителност;
• склонност към депресия;
• емоционална слабост (плачливост);
• намалена умствена и физическа работоспособност;
• обратимо влошаване на интелектуалните способности (намалена способност за учене и творческо мислене).

Постоянна сънливост ендокринни смущенияпри жените се комбинира с други нарушения на съня. Често повишената сънливост през деня се дължи на нощно безсъние. Понякога по време на патологична менопауза се развива тежка депресия - в такива случаи често се развива хиперсомния.

Тежка сънливост, повишена умора и апатия с депресия

1. Общо намаляване на емоционалния фон.

2. Намалена физическа активност.

3. Инхибиране на мисловните процеси.

Повишена сънливост при остра и хронична церебрална хипоксия

1. Увреждания на мозъчните съдове (атеросклероза).

2. Хронична дихателна недостатъчност.

3. Хронични заболявания на кръвта (анемия, левкемия).

Лекарства, които причиняват повишена сънливост

Как да се отървем от сънливостта?

Как да се отървете от сънливостта - видео

Сънливост по време на бременност

Постоянна сънливост през деня по време на бременност през първия триместър

Повишена сънливост през втория и третия триместър на бременността

3. Наличието на белтък в урината.

Повишена сънливост при дете

Ако повишената сънливост не е толкова изразена, но е хронична, тогава на първо място трябва да се подозират следните патологии:

По този начин списъкът с патологии, възникващи при деца с прекомерна сънливост, е доста дълъг, така че най-добре е да потърсите помощ от лекар и да се подложите на пълен преглед.

Отговори на най-популярните въпроси

Има ли успокоителни, които не предизвикват сънливост?

Как да се справим със сънливостта по време на шофиране?

1. При първа възможност спрете колата отстрани на пътя и излезте от колата. Понякога е достатъчно просто да ходите и да дишате свеж въздухза да получите тласък на енергия. Леките упражнения помагат на много хора.

2. Измийте лицето си със студена течност (содата е особено добра).

3. Ако е възможно, пийте горещ чай или кафе.

4. Връщайки се в салона, пуснете ободряваща музика.

5. След това направете кратки спирания, за да предотвратите сънливост, тъй като пристъпът може да се повтори и да ви изненада.

Появява се дневна сънливост след хранене - това нормално ли е?

Моля, посъветвайте лекарство за алергия, което не предизвиква сънливост

Може ли силната сънливост да е признак на бременност?

Защо винаги се чувствам хронично сънлив на работа? Има ли някакви

Хапчета против сънливост?

• липса на кислород, причиняваща мозъчна хипоксия (прашна, задушна, лошо вентилирана стая);
• смесване на токсични вещества във въздуха на закрито (включително тези, идващи от довършителни материали);
• повишено ниво на шум;
• монотонна работа.

Ако е възможно, опитайте се да премахнете вредни фактори, тъй като неспазването на професионалната хигиена не само намалява производителността и влияе неблагоприятно върху качеството на работа, но също така може да причини значителна вреда на здравето.

Сънливостта е чувство на постоянно желание за сън, умора, летаргия.Обикновено това състояние възниква след прекомерна умствена и/или физическа умора. Ако искате да разберете защо постоянно искате да спите, помислете дали страдате от някакво заболяване и колко здравословен начин на живот водите.

Физиологичната сънливост през деня или вечерта се класифицира като отделна категория. В този случай мозъчните рецептори сигнализират за необходимостта от почивка от потока информация. Те намаляват скоростта на реакциите и мозъкът преминава в спящ режим и престава да възприема остро всички външни стимули.

Разберете как да се отървете от умората и сънливостта и какво е довело до появата им, ако имате следните признаци и симптоми:

• Сухи лигавици. Ако сте постоянно сънливи, тогава буквално ще почувствате, че очите ви се „залепват“;
• Намаляване на сърдечната честота;
• Притъпяване на възприятието. В състояние на сънливост чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Прозявам се. Ако ви се спи през цялото време, вие също ще се чувствате често желаниеда се прозявам;
• Намалено съзнание. Необходимо е да се научите как да преодолеете сънливостта, дори и само за да си възвърнете нормалната работоспособност и жизненост.

Необходимо е да се открият причините за слабост и сънливост. Тъй като в редица ситуации или състояния сънливостта и умората се превръщат в патологични отклонения, с които е много трудно да се борим.

Какво причинява физиологична сънливост?

Ако забележите ниска енергия, умора и се чувствате уморени веднага щом станете от леглото, помислете дали вашата сънливост през деня може да се дължи на следното:

• Слабост и сънливост след хранене. В този случай не говорим за сериозно заболяване и лицето не се нуждае от лечение. Ще ви се спи, защото стомахът ви е пълен. Органът ще започне интензивно да смила храната и в областта стомашно-чревния трактЩе циркулира по-голям обем кръв. Резултатът е липса на кислород в мозъка, намаляване на неговата активност и повишена сънливост;
• Ако редовно казвате: „Не спим достатъчно“, тогава липсата на сън може да доведе до повишена сънливост. Обикновено човек се нуждае от поне 7-8 часа, за да заспи. Ако насилствено откажете да си починете, мозъкът ви ще започне да се изключва, за да заспи без ваше желание - дори и само за няколко секунди;
• стрес. Ако искате да спите през цялото време, това заболяване може да е реакция на тялото към нервно пренапрежение. Въпреки че първата реакция на стрес обикновено е безсъние и повишена възбудимост. Но при продължително нервно пренапрежение може да се появи постоянно желание за сън;
• Носенето на дете. Бъдещите майки също могат да кажат: „Искам да спя през цялото време“. Бременните жени най-често трябва да се борят с умора и сънливост през първите седмици и последния триместър на бременността. Хормоните на плацентата започват да причиняват "инхибиране" на кората на главния мозък на жената. Имайте предвид, че в този случай няма нищо лошо в постоянната умора и сънливост - това са напълно предвидими и нормални прояви;
• Нарушаване на правилния режим на будност и нощна почивка. Помислете как да се справите с силна сънливоств този случай не отнема много време. Лягайте си по едно и също време и ще се наспивате добре;
• Рецепция серия медицински изделия. Ако сте измъчвани от сънливост през деня, помислете дали причината за умората, сънливостта и апатията е страничен ефект от приема на някакво лекарство? Прочетете инструкциите за лекарството, което приемате, и се консултирайте с лекаря, който го е предписал;

Също така, физиологичната повишена сънливост може да бъде причинена от липса на витамини, липса на светлина през зимата или студ (естествената реакция на тялото към минусови температури е летаргия, загуба на сила и лошо здраве).

Какво причинява патологичната сънливост?

Ако трябва постоянно да се борите със сънливостта и говорим за патологично желание за сън, тогава причината може да е едно от следните заболявания:

Начини за борба със сънливостта

Ако осъзнаете, че постоянно искате да спите, помислете какъв вид сънливост имате - патологична или физиологична? В първия случай определено трябва да посетите лекар и да вземете всички предписани от него тестове. Обърнете внимание, че често е просто невъзможно да откриете сами причината за заболяването (ако хормонален дисбаланс, в случай на нарушение на нервната или сърдечно-съдовата система).

• Настройте график за сън и почивка. Ако нормализирате ежедневието си, можете бързо да се възстановите жизненост. Не забравяйте, че нощният сън не е толкова ценен, колкото вечерния. Затова си лягайте не по-късно от 22 часа и ставайте в 6-7 сутринта. Вашето благосъстояние ще се подобри значително. Освен това ще можете да се справите с голям брой задачи;
• Вземете витамини. Предимства на поли витаминни комплексиособено забележимо през зимата. През летните дни си струва да получите необходимото количество витамини от пресни зеленчуци и плодове. Ако искате да започнете да приемате витаминни комплекси, консултирайте се предварително с Вашия лекар. Тъй като пренасищането на организма с определени витамини е толкова вредно, колкото и липсата им;
• Събудете се правилно. Можете да прогоните сънливостта и да се ободрите, ако започнете да приемате контрастен душ сутрин. Измийте лицето си с хладка вода и ще се отдадете страхотно настроениеи събужда енергията, както и укрепва цялото тяло като цяло.
• Правя упражнения. Ако нямате желание или възможност редовно да изпълнявате пълни набори от упражнения, 15 минути упражнения ще ви бъдат достатъчни. Сутрешният джогинг ще даде на клетките на тялото необходимото количество кислород;
• Проветрете стаята и тялото си и, наред с други неща, мозъкът ще получи нормално количество кислород за активна работа. Със същата цел трябва да се разхождате след обяд или през деня на чист въздух.

Ако често ви се спи, обърнете внимание на ароматерапията. Маслата от мента, смърч и бор помагат за ободряване и осигуряват отличен тонизиращ ефект. Предавам се прекомерна употребакафе и енергийни напитки. Те водят до обратния ефект. Тинктура от женшен (действа като енергийна напитка) и други специални лекарства, предлагани в аптеките, могат да помогнат за възстановяване на силите и енергията.

Списък на използваната литература:

• Неврология. Наръчник на практикуващ лекар. Д. Р. Щулман, О. С. Левин. М. "Медпрес", 2008 г.
• Национални институти по здравеопазване. Страница с информация за хиперсомния на NINDS (юни 2008 г.). Архивиран на 6 април 2012 г (Английски)
• Полуектов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина на съня. Национално лидерствов памет на A.N. Вена и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016. 248 стр.

Събуждаш се - искаш да спиш, идваш на работа - искаш да спиш, обядваш - искаш да спиш... Понякога сънливостта те обхваща дори през уикенда, когато изглежда, че си спал достатъчно часа. Звучи ли ви познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Нека да разберем защо Морфей толкова иска да те вземе в ръцете си.

Огледайте се около вас: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител дреме по време на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Модерен човекобработва огромно количество информация и сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:

• трудно събуждане сутрин;
• липса на жизненост и енергия през деня;
• спешна нужда от дневен сън;
• чувство на раздразнителност и безпокойство;
• влошаване на концентрацията и паметта;
• загуба на апетит.

Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:

• нарушение на съня;
• Нездравословен начин на живот;
• прекомерна работа и стрес;
• различни заболявания;
• лошо вентилирана зона.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Повечето обща причинасънливостта е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки се нуждае от определено време, за да заспи достатъчно. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството на сънливост възниква поради нарушаване на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.

Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако го направите, може да пожертвате съня поради работа или други отговорности. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми в модерно общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за вършене, но това не е съвсем вярно: този, който „кима“, се разпилява и мотивацията изчезва. Тялото не работи на пълен капацитет и преминава в резервен режим.

Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например, гледането на телевизия или изучаването на новините на смартфон преди лягане възбужда мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.

Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкав работен график. Най-податливи на проблеми със съня са тези, които често пътуват по работа, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощни смени.

Обичам да обсъждам интересни темис приятели на чаша кафе или с колеги в пушалнята? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри бдителността за кратък период от време, но консумацията на твърде много може да има тежки последици. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните адреналин и норепинефрин, които „стимулират“ тялото и ни дават усещане за жизненост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и твърде често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът предизвиква спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът не получава достатъчно кислород и на този фон у пушача се появява чувство на липса на сън. Вълнуващо нервна система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.

Някои хора обичат да обядват обилно, като смятат, че обилното хранене ще им осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията си за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта тече от мозъка към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да смила прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.

Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора трескаво се приготвят за работа сутрин, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусвайки в рамките на един час след събуждане, вие стартирате биологичния си часовник. И когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.

Много хора са изправени пред ситуация, при която през зимата се появява сънливост. Причините за такъв „хибернация“ се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето рядко се вижда през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради... Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.

Сънливост поради здравословни проблеми

Някои хора се чувстват сънливи, защото приемат определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще препоръча друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Някои хора са постоянно сънливи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Най-изразена метеозависимост се наблюдава при пациенти с хипотония.

Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабети т.н. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.

Защо все още искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек неговото състояние е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Депресията често се бърка с лошо настроение или лош характер, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако се чувствате апатични, умораи безпричинно безпокойство, определено трябва да се свържете със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.

Сънливост поради задушаване

Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високо ниво CO2 във въздуха намалява бдителността, влошава настроението и причинява умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в силен дискомфорт и безсъние. Мога единствения начин– вкарайте чист въздух от улицата. Просто трябва да оправите къщата - тогава сънливостта ще изчезне. Най-простият и ефективен методорганизирайте добър микроклимат - система. Отървете се от уличния шум и сервирайте пресни, свеж въздухще помогне .

Сънливост при различни хора

Нека да разберем кой е по-податлив на сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се появява по-често поради хормонални колебания. Но мъжете също често страдат от загуба на сила: напр. ниско нивотестостеронът провокира мускулна слабост и лошо внимание.

Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - вълнение и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график на съня и спокоен начин на живот.

Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено прекарват новородени и деца до една година повечетоживот в сън. Графикът на съня на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето и състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11-14 часа. за деца под една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са напълно оформени по време на раждането. В спокойно състояние, тоест в сън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост за възрастта му и подозрителни симптоми при вашето дете (например: бледност, летаргия, липса на апетит), тогава определено трябва да се консултирате с лекар.

Сънливостта е един от видовете нарушения на съня, който се характеризира с постоянно или периодично желание да заспите в непредвидено време, например през деня на работа или в транспорта. Това разстройство е подобно - възмездието на човек за неправилен начин на живот. Големият обем ежедневна информация и важни задачи, които се увеличават всеки ден, не само водят до повишена умора, но и намаляват времето, отделено за сън.

Има много причини за появата на постоянна сънливост, но най-вече това е банална липса на време, а от медицинска гледна точка - заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система. Много често това състояние придружава жените в ранните етапи на бременността. Основните симптоми са забавяне на реакцията.

Това нарушение се среща при много заболявания, поради което играе важна роля при диагностицирането на някои от тях, например при травматични мозъчни наранявания. Често сънливостта може да се появи по време на късна бременност.

Етиология

Както споменахме по-горе, повишената сънливост може да се появи по всяко време, дори през деня, поради широк набор от фактори, разделени на няколко групи. Първият включва онези причини за сънливост, които не са свързани с патологии или заболявания на вътрешните органи:

• приемане на лекарства и хапчета, страничен ефекткоито са сънливост, умора и световъртеж. Ето защо, преди да започнете лечение с такива лекарства, трябва да прочетете инструкциите;
• липса на слънчева светлина - колкото и да е странно, може да причини това нарушение на съня, тъй като слънчевите лъчи допринасят за освобождаването на витамин D в тялото, което е необходимо за безпроблемното му функциониране;
• преумора, не само физическа, но и умствена или емоционална;
• въздействието на електромагнитното излъчване. Например, ако човек живее близо до телевизионни кули или клетъчни станции;
• Яденето на много храна може да причини сънливост през деня, но ако преядете през нощта, това ще причини безсъние;
• продължително натоварване на очите - при продължителна работа на компютър или гледане на телевизия;
• в жилищното или работното пространство няма достатъчно въздух, затова се препоръчва редовно да се проветрява;
• вегетарианство;
• прекомерно високо телесно тегло;
• пренапрежение на слуховите рецептори, например шум по време на работа;
• Ирационални модели на сън. Обикновено човек трябва да спи осем часа на ден, а бременните жени - до десет;
• реакцията на тялото към стресови ситуации.

Постоянната сънливост може да бъде причинена от различни разстройства и заболявания, които съставляват втората група фактори:

• липса на желязо в организма;
• понижаване на кръвното налягане под допустимата норма;
• дисфункция на щитовидната жлеза, в случай на отстраняване на едната или двете й половини;
• и тялото;
• повтарящо се спиране на дишането по време на сън - апнея;
• - при които човек заспива за няколко минути, без да се чувства уморен;
• широк спектър от травматични мозъчни наранявания;
• нарушения на централната нервна система;
• Болест на Klein-Levin - по време на която човек заспива по всяко време, дори през деня, и може да спи няколко часа или няколко месеца;
• хронични възпалителни процеси или инфекциозни заболявания;
• намаляване на кръвните нива и;
• недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород;
• хиперсомния - това патологично състояние се характеризира със силно намаляване на периода на будност на човек, придружено от постоянна умора. В тези случаи човек може да спи до четиринадесет часа на ден. Доста често срещано, когато психично заболяване;
• хроничен;
• чернодробни и бъбречни заболявания;
• влиянието на микроорганизми, бактерии, гъбички и хелминти;
• онкологични неоплазми;
• нервно изтощение.

Сънливостта по време на бременност трябва да се разглежда като отделна причина, тъй като възниква при определен периодживотът на жената - в ранните, по-рядко в късните етапи на бременността (преминава след раждането на бебето). Сънливостта и умората в този случай са абсолютно нормални състояния, тъй като представителките на нежния пол изпитват промени във функционирането на някои вътрешни органи и системи. Ако жената почувства замайване или слабост, най-добре е да легне за няколко минути.

Повишената сънливост при бебета под една година се обяснява с недостатъчното развитие на нервната система. Следователно е съвсем нормално бебетата да спят между единадесет и осемнадесет часа на ден. Причините за сънливост при деца в начална и училищна възраст се обясняват с комбинация от описаните по-горе фактори. Слабостта и сънливостта при възрастните хора е напълно естествено явление, тъй като всички процеси в тялото започват да се забавят. Наличието на хронични заболявания също допринася за това състояние.

Разновидности

В медицинската практика се използва следната класификация на сънливостта, изразена в следните форми:

• лека - човек потиска съня и умората, за да продължи да изпълнява работни задължения, но започва да се чувства сънлив, когато изчезне стимулът да остане буден;
• умерено - човек заспива дори по време на работа. Това води до социални проблеми. На такива хора не се препоръчва да карат кола;
• тежка - човек не може да остане активен. Влияе се от силна умора и световъртеж. За него мотивиращите фактори нямат значение, така че често получават трудови нараняванияи стават виновници за пътни инциденти.

За хората с постоянна сънливост няма значение кога да заспят, сънят може да се появи не само през нощта, но и през деня.

Симптоми

Повишената сънливост при деца и възрастни е придружена от различни симптоми. По този начин възрастните и възрастните хора изпитват:

• постоянна слабост и умора;
• пристъпи на силно замаяност;
• летаргия и разсеяност;
• намалена работоспособност;
• нарушение на паметта;
• загуба на съзнание, но в много редки случаи. Това състояние често се предхожда от замаяност, така че при първите му прояви трябва да седнете или да легнете.

За деца и кърмачета сънливостта или постоянният сън е норма, но ако следните симптомиТрябва да потърсите помощ от лекар:

• често повръщане;
• повишена телесна температура;
• диария или липса на изпражнения;
• обща слабост и летаргия;
• детето е спряло да суче или отказва да яде;
• придобиване на синкав оттенък на кожата;
• Бебето не реагира на докосването или гласа на родителите.

Диагностика

За да се диагностицират нарушения на съня, които включват прекомерна сънливост, е необходимо да се проведе полисомнография. Извършва се по следния начин - пациентът се оставя за една нощ в болницата, към него се прикрепят няколко сензора, които регистрират работата на мозъка, дихателната система и сърдечен ритъм. Особено важно е да се проведе такъв преглед, ако лекарят подозира, че пациентът има апнея, т.е. човек спира да диша по време на сън - атаките не траят дълго, но се повтарят доста често. Този метод не е публично достъпен, така че се прилага само в случаите, когато специалистът не е успял да открие причините за сънливост и постоянна умора по друг начин.

За да се изключи или потвърди появата на нарушения на съня поради заболявания или инфекциозни процеси, пациентът трябва да се свърже с терапевт, който ще проведе прегледи и, ако е необходимо, ще предпише допълнителни консултации със специалисти, както и необходимите лабораторни или инструментални изследвания на търпелив.

Освен това се извършва мониторинг на това как човек заспива, а именно определяне на времето, необходимо му да заспи. Ако предишният преглед е извършен през нощта, то този е извършен през деня. На пациента се дава възможност да заспи пет пъти, като през всеки от тях лекарите изчакват сънят да навлезе във втората фаза – ако това не се случи двадесет минути след като човекът заспи, те го събуждат и определят времето, необходимо за повторение този процес. Тази процедура ще помогне да се определи формата на сънливост и ще даде основание на лекаря да предпише най-ефективното лечение.

Лечение

Има няколко начина да се отървете от сънливостта, които се различават в зависимост от причините. Терапията се предписва индивидуално за всеки пациент.

Ако този процес причини заболяване или възпалителен процес, е необходимо да го премахнете. Например, лекарствата ще помогнат при ниско кръвно налягане растителен произход- Елеутерокок или женшен. Препарати или таблетки с високо съдържание на тези елементи могат да предотвратят дневната сънливост. Ако причината е, пациентът ще бъде подпомогнат от комплекс от витамини и минерали (с висока концентрация на желязо). При недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород най-доброто лекарствоЩе има спиране на никотина и терапия на съдови патологии, които могат да бъдат причина за този процес. При нарушения на нервната система, черепно-мозъчна травма, сърдечни проблеми и др вътрешни органи, терапията се провежда от лекар с тясна специалност.

Струва си да се обърне повече внимание на избора на лекарства, ако се появи сънливост по време на бременност или при кърмачета, тъй като не всички лекарства могат да се приемат от такива групи пациенти.

Предотвратяване

Тъй като в повечето случаи сънливостта и характерните за нея умора и световъртеж се появяват поради напълно безобидни причини, изпълнете превантивни действияможете да го направите сами, като използвате:

• рационален режим на сън. Здравият възрастен трябва да спи най-малко осем часа на ден, а децата в предучилищна възраст и жените по време на бременност - до десет часа. Най-добре е да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден;
• разходки на чист въздух;
• дневен сън, освен ако, разбира се, няма да навреди на работата или обучението;
• редовна умерена физическа активност;
• поддържане на здравословен начин на живот. Струва си да се откажете от пиенето на алкохолни напитки, тютюнопушене и наркотици;
• изучаване на инструкциите за лекарства;
• здравословно хранене. Трябва да ядете повече пресни зеленчуци и плодове, както и да обогатите диетата си с витамини и хранителни вещества. Намалете приема на храни с високо съдържание на въглехидрати;
• достатъчен прием на течности. Средно човек се нуждае от два или повече литра вода на ден;
• ограничаване на приема на кафе, тъй като напитката може да причини сънливост след кратък престой в будно състояние. Най-добре е да замените кафето със слабо кафе зелен чай;
• на профилактичен преглед в лечебно заведениеняколко пъти в годината, което ще помогне за предотвратяване на развитието на инфекциозни и възпалителни процеси, които причиняват това нарушение на съня, умора и световъртеж.

Постоянно усещане за тежест в клепачите, ежеминутно прозяване и желание бързо да пропълзите под завивките - това за вас ли е? Кафето и енергийните напитки вече не помагат? След това трябва да се борите със сънливостта.

Сънливостта сигнализира за себе си:

• апатия;
• постоянна умора;
• счупеност;
• забравяне;
• невъзможност за концентрация;
• невнимание;
• хронично главоболие;

и - важно - никакви тоници не помагат.

Защо трябва да се борите със съня?

Една от първите и най-вероятни причини за сънливост е липсата на сън. Ако 7-8 часа, необходими за почивка, не се спазват няколко дни подред, тогава умората просто се усеща. Между другото, с възрастта безсънните нощи започват да звучат все по-болезнено. Това включва и аклиматизация, резки промени във времето и много други външни фактори.

Въпреки това, огромният брой възможни причинисънливостта все още е вътрешна, свързана с неспособността ни да се грижим за тялото си.

Липсата на психическо равновесие се отразява на съня. Негативните ситуации в семейството и на работното място водят до депресия и емоционален стрес, което нарушава ежедневието. Дълго време се въртим в леглото, разглеждаме възможни решения на проблеми, а на сутринта не можем да станем. Резултатът е пропилян ден, прозяване и изтощение.

Строгата диета може да доведе до сънливост през деня. Липсата на хранителни вещества забавя метаболитните процеси в организма, нивата на кръвната захар са постоянно ниски. Това причинява умора; главата неволно търси възглавница, а тялото хоризонтално положение. Преяждането също предизвиква жажда за сън: ако ядете рядко и на големи порции, приливът на кръв към стомаха ви ще ви накара да заспите точно на работното си място. Хората с наднормено тегло често се оплакват от този симптом.

Те причиняват сънливост и много заболявания. Например желязодефицитна анемия: колкото по-ниска е концентрацията, толкова по-трудно е да останете нащрек; постоянно замръзващите крайници само добавят аргументи към „сънливата“ касичка. Захар, хипотиреоидизъм (намалена секреторна функцияпоради йоден дефицит), увреждане на черния дроб и бъбреците, хипотония (ниско кръвно налягане), апнея (краткотрайно спиране на дишането по време на сън) също могат да причинят това състояние. Сънливостта може да е симптом на мозъчно увреждане (тумор, киста) или екзацербация хронична патологиядихателна, сърдечно-съдова системи.

Как да се справим с нередовния сън?

Сънливостта пречи на пълноценния живот: работим непродуктивно, много се уморяваме, нищо не ни радва. Този проблем може да бъде разрешен по следните начини (в зависимост от причините за възникването му):

• Изградете оптимален дневен режим. Два до три часа преди лягане минимизирайте работата с компютър и гледането на филми и телевизионни предавания, които възбуждат нервната система. Полезно е да дишате чист въздух, да пиете чай с мента, лайка и маточина и да вземете топла (не гореща!) вана.
• Сменете възглавницата си: това може да ви пречи да отпуснете врата си и да получите необходимата почивка.
• Балансирайте дневното си меню: животински протеини (месо, яйца), пресни зеленчуци и плодове са задължителни.
• Направете кръвен тест за нивата на желязо и захар. Ако нивото на желязото ви е ниско, трябва да вземете курс от специални лекарства - те ще бъдат предписани от общопрактикуващ лекар. Ниската захар също е причина да се консултирате с лекар.
• Прегледайте комплекта си за първа помощ: някои лекарства, например антихистамини (срещу алергии), причиняват сънливост като страничен ефект. Ако откриете това свойство „в действие“, консултирайте се с Вашия лекар, за да замените лекарството с по-подходящо лекарство.
• Ако причината е ниско кръвно налягане, трябва да си запишете час при общопрактикуващ лекар. Не трябва да се изключват проблеми със сърдечно-съдовата система.
• Намалете до минимум консумацията на тонизиращи напитки и алкохол или още по-добре напълно ги изхвърлете. Може би проблемът се крие в свръхстимулацията на психиката следобед.
• Вземете контрастен душ сутрин: това ще ви помогне да останете бодри за дълго време.
• Облечете се подходящо за времето. Ако е дори малко хладно, тялото ще се настрои на „хибернация“. И се усмихвайте повече: смехът е най-добрият стимулатор на енергия.

Виктория Андреева