Mikä on sairaus, patologinen reaktio, prosessi ja tila, esitauti (määritelmät)?

* Sairaus on kehon uusi laadullinen tila, toisin kuin terveys, joka syntyy vastauksena päällä sosiaalisten olosuhteiden välittämien ympäristövaikutusten aiheuttamat vahingot, n jolle on ominaista vaurioilmiöiden ja adaptiivisten reaktioiden yhdistelmä, joka rajoittaa kehon sopeutumiskykyä olosuhteisiin ympärillä ympäristö ja heikentynyt työkyky.

Patologinen prosessi - patologisen ja suojaavan yhdistelmä adaptiivisia reaktioita V vaurioituneet kudokset, elimiä tai kehoa. Esimerkiksi akuutissa umpilisäkkeen tulehduksessa paikallinen patologinen prosessi on vermiformisen umpilisäkkeen tulehdus.

Patologinen reaktio on nimeltään yksinkertaisin muoto patologinen prosessi. Esimerkiksi patologinen reaktio on valtimoiden jatkuva laajentuminen tai liman erittyminen vasteena patogeeniselle vaikutukselle.

Patologinen tila on patologinen prosessi, joka kehittyy hyvin hitaasti pitkän ajan kuluessa. Esimerkiksi mahahaava (patologinen prosessi) voi aiheuttaa arpeutumista ja pyloruksen kapenemista (patologinen tila), joka pysyy lähes muuttumattomana pitkään.

Esisairaus on terveyden ja sairauden välissä oleva tila, joka esiintyy vain joidenkin patologisten ja fysiologisten ympäristötekijöiden vaikutuksesta ( pitkä toiminta pienet annokset tiettyjä kemikaaleja, yleinen ylensyönti, liiallinen suola ruoassa jne.), ja sille on ominaista kyky paitsi edistyä myös taantua, yksittäisten kompensaatioelementtien läsnäolo ylikuormitusta toiminnasta, eikä sitä tällä hetkellä diagnosoida jokin tunnetuista menetelmistä. Esimerkiksi esidiabetes tai esihypertensiivinen tila, jonka esiintyminen havaitaan takautuvasti (vastaavasti sairauden alkamisen jälkeen diabetes mellitus tai verenpainetauti).

I. P. Pavlov huomasi, että sairaus ei ole vain seurausta vaurioista, elintoimintojen häiriintymisestä tai "seksistä". Kaikki patogeeniset tekijät, jotka aiheuttavat vahinkoa ja aiheuttavat sairauksia, sisältävät väistämättä myös mukautumismekanismeja ("fysiologisia toimenpiteitä" tautia vastaan). Tämä on kehon reaktio ulkoisen ympäristön patogeenisiin vaikutuksiin. Keho onhan monimutkainen itsesäätelyjärjestelmä, joka reagoi jatkuvasti muuttuviin ympäristövaikutuksiin muuttamalla toiminnallisten järjestelmiensä toimintaa. Ja nämä reaktiot toiminnalliset järjestelmät mukauttaa keho muuttuviin ympäristöolosuhteisiin. Tätä tapahtuu jatkuvasti terveydellisissä olosuhteissa. Mukautuvat mekanismit sisältyvät myös vasteena patogeenisiin (patogeenisiin) tekijöihin - samat mekanismit, mutta eri määrällisissä määrin ja joskus muuttuneessa laadussa.

7. Mikä on käsitteiden etiologia, syy ja olosuhteet sisältö? G sairaus?

"Nykyajan käsityksessä etiologia (kreikaksi syy-Io^oz-opetus) on tutkimusta sairauksien esiintymisen ja kehittymisen syistä ja olosuhteista. Sairauden syy on se tekijä, joka vaikuttaa elimistöön ja aiheuttaa sille vaurioita. rakenteisiin ja toimintoihin, joista ja. Akemia on tämän kehittymistä. lisää: shi. Ilman syytä tätä tautia ei voi olla. Esimerkiksi kinetoosin (meri- tai ilmataudin) syy on dem-STV Ei kehossa kiihtyvyys, säteilyn syy Syulecia on ionisaatio-käden säteily^ Syyt; potkaiset sitä tai tuota tautia, ei koskaan vaikuta kehoon eristyksissä, vain yksinään, vaan tietyt olosuhteet esiintyvät useiden ulkoisten tekijöiden yhdistelmänä kilpirauhasen vajaatoiminta; Taudin syyn toiminnan tulos riippuu välttämättä olosuhteista, jotka liittyvät sen vuorovaikutukseen kehon kanssa. Vain vahvimmista (äärimmäisistä) syistä tilan rooli on mitätön. Useimmissa tapauksissa olosuhteiden merkitys sairauksien esiintymiselle ja kehittymiselle on erittäin suuri.

Kehossamme on 12 järjestelmää. Jokainen niistä - hengityselinten, ruoansulatuskanavan, endokriinisen jne. - on oma avainindikaattorinsa. Sputnik kysyi ehkäisevän lääketieteen asiantuntijalta Ekaterina Stepanova puhua kehon tärkeimmistä parametreista, jotka on tärkeää pitää aina hallinnassa.

1. Verenpaine (BP). Maan kuudelle miljardille ihmiselle se vaihtelee välillä 120/80. Kukaan ei tiedä miksi, mutta nämä ovat numerot, joiden avulla voimme olla terveitä ja tuntea olomme hyväksi. Millainen paine tämä on? Ilman happi liukenee veteen ja pääsee vereen tällä paineella. Tämä on ensimmäinen tärkein indikaattori terveytemme! Verenpaineen muutokset ovat keskushermoston signaali. Tämä on hänen SOS!

2. Hengitysliikkeiden määrä. Se on yhtä kuin 16 minuutissa. Tämä on normi kaikille terveille aikuisille levossa. On selvää, että toiminta, samoin kuin tunteet, tekevät omat säätönsä. Kaikki muutokset tässä indikaattorissa osoittavat meille hengityselinten ongelmista.

© Pixabay

3. Syke (HR). Normi ​​on 78 minuutissa. Mikä tämä numero on? Tämä on optimaalinen nopeus hapen liikkumiselle veren sekä keuhkoista elimeen kulkevan veren läpi.

Tämä on osoitus työstämme sydän- ja verisuonijärjestelmästä, joka vastaa muun muassa veden nopeuden säätelystä kehossa.

Nämä kolme indikaattoria, kun ne ovat fysiologisesti normaaleja, antavat meille mahdollisuuden tuntea olomme hyväksi. Et tarvitse lääkäriä valvomaan niitä. Sinun pitäisi soittaa hälytys, jos:

• paine poikkeaa normista 120/80 - voimme alkaa sairastua ja tunnemme varmasti huonovointisuutta. Lukuja lähellä 220 tai päinvastoin 40-35 voidaan pitää kriittisinä. Tämä on syy kutsua välittömästi ambulanssi!
• kun juoksee, työskentelee, lisääntynyt kuormitus, sydämen supistusten määrä (HR) on ylittänyt sallitun rajan, levossa sen pitäisi palata normaaliksi 2 minuutin kuluessa. Sydän toimii näin: se toimii 0,5 sekuntia ja lepää 0,5 sekuntia kunnollisella hengityksellä. Se ei tapahdu toisin, tai se tapahtuu, mutta ei kauaa...

4. Hemoglobiini. Naisten normi on 120-140; miehillä - 140-160 millimoolia litrassa. Mikä tämä numero on? Tämä on kehomme hapen määrä, joka on läsnä samanaikaisesti ja jatkuvasti. Hapen määrä, joka riittää kaikkiin tarpeisiimme. Ja jopa varauksella - kehon lisäresurssien aktivoimiseksi, jos jotain tapahtuu. Tämän luvun pitäisi olla vakio; tämä määrä tarjoaa meille elämänlaadun.

Hemoglobiini on hematopoieettisen järjestelmän indikaattori, mukaan lukien veren happitiheys. Jos hemoglobiinin määrä veressä vähenee, hengitysliikkeiden määrä lisääntyy. Hengenahdistus ilmaantuu, seurauksena sydämen supistukset lisääntyvät, verenpaine häiriintyy ja... odotellaan ambulanssia!

© Pixabay

5. Bilirubiini. Tämä on veren toksisuuden indikaattori, joka perustuu käsiteltyjen kuolleiden punasolujen määrään, koska kehon solut syntyvät ja kuolevat joka päivä. Normi ​​on 21 mikromoolia litrassa. Sen avulla voit analysoida ruoansulatuskanavan (maksa, suolet) ja eritysjärjestelmien toimintaa. Sen avulla voit ymmärtää kehon kykyä puhdistaa itseään.

Jos indikaattori ylittää 24 yksikköä, tämä osoittaa, että keho alkaa kuolla hiljaa. Kaikki järjestelmät kärsivät - likaisessa ympäristössä ei ole elämää.

6. Virtsa. Sekä määrä että laatu ovat tärkeitä tässä. Virtsa on kehon veden laadullinen ominaisuus. Fysiologinen virtsan erittymisen normi päivässä on 1,5 litraa. Terveellä ihmisellä se on vaalean oljenvärinen, ominaispaino 1020 g/l, happamuus 5,5. Virtsassa ei saa olla mitään muuta. Jos virtsaan ilmestyy proteiinia tai leukosyyttejä, on aika huolestua, sillä eritysjärjestelmä on viallinen.

7. Paino. Varaukset puhdas vesi ja kehon energiaa säätelevät muun muassa hormonit. Luonnossa loistava esimerkki on kameli. Hän sietää hyvin monipäiväisiä vaelluksia, sillä hän syö kyhmynsä etukäteen. Ja kyssä on lihava. Harjoituksen aikana rasva hajoaa vedeksi ja energiaksi, joten rasva on kehon strateginen energiavarasto.

© Pixabay

Kuten kaikki keskeiset indikaattorit, painolla on rajansa terveydelle. Aikuisen ihmisen pituutta pidetään normaalina (-) 100 (+) (-) 5-10 kg. Esimerkiksi, jos pituutesi on 170 senttimetriä, painorajat ovat 60-80 kg. Syntymästä kuolemaan painon tulee olla vakio ikäasteikon mukaan, paitsi selitettävissä tilanteissa. Koska kaikki järjestelmät (elimet) mukautuvat ja palvelevat luonnon määräämää painonormia, eivät meidän "rasvaa". Kaikki ylipaino on ylityö elimille, mikä johtaa nopeampaan kulumiseen. Yleensä kaikki, jotka juovat vähän ja eivät syö tarpeeksi elimistöä alkalisoivia ruokia, ovat ylipainoisia.

Raskauden tapauksessa naisen keho kokee stressiä, joten painonvaihtelut synnytyksen jälkeen ovat mahdollisia, mutta kaikki naiset tietävät tämän ja auttavat kehoaan palautumaan normaaliksi.

Koska mies ja nainen suorittavat luonnostaan ​​erilaisia ​​tehtäviä, heidän suhteensa rasvaan on myös erilainen. Naisilla rasvavarastot ovat hormonien varasto, joka säätelee raskauden kulkua; se suorittaa lämmönsäätelytoimintoa (suojaa sikiötä kylmältä); on strateginen reservi äidille ja sikiölle.

Miesten kohdalla tilanne on toinen. Ylimääräistä rasvaa alkaa useimmiten kerääntyä vyötärön alueelle. Sitä on vaikea poistaa kehosta, koska sillä on omat ominaisuutensa. Tämä rasva voi määrästä riippuen olla merkki hormonitoimintahäiriöstä tai alkavasta sairaudesta. Vatsan rasva (kerrostunut vyötärön alueelle - Sputnik) kerää estrogeenejä - hormoneja, jotka ovat miesten testosteronin antagonisteja. Tämä heikentää miehen voimaa. Normaalisti miehen vyötärön tulee olla 87-92 cm.

Emme saa unohtaa sitä milloin ylipainoinen sisäelimet kärsivät. He ovat myös alttiita lihavuudelle. Ylimääräistä rasvaa päälle sisäelimet on yksi myrkyllisimmistä! Lisääntymisjärjestelmä on vastuussa painon vakauden ylläpitämisestä.

8. Verensokeri. Normi ​​on 3,5-5,5 millimoolia litrassa (WHO:n suositusten mukaan). Tämä indikaattori määrittää kehon toimintaenergian varannon. Eli joka päivälle. Sokerista muodostuu päivittäin glykogeenia. Sitä tarvitaan solujen energiaan, välttämättömään kemialliset reaktiot elimistössä. Jos elimistö paastoaa useita päiviä, glykogeeni loppuu ja strateginen reservi alkaa kulua. Vastaa tämän indikaattorin pysyvyydestä endokriiniset järjestelmät mukaan lukien haima.

9. pH-happo-emästasapaino veressä. Sitä kutsutaan myös happi-vetytekijän (alkali ja happo) pitoisuudeksi. Elvytyslääkärit ja kardiologit kutsuvat sitä kaiken elämän indikaattoriksi! Normi ​​on 7,43. Arvolla 7,11 tulee kohta, josta ei ole paluuta - kuolema! Tässä tapauksessa henkilöä ei ole enää mahdollista pelastaa. Numeroista 7.41 alkaa akuutin sydämen vajaatoiminnan kehittyminen.

Valitettavasti maassamme tälle indikaattorille ei anneta sen ansaitsemaa merkitystä. Monissa maissa lääkärin ja potilaan välinen keskustelu alkaa tällä indikaattorilla - ymmärtääkseen, missä olosuhteissa henkilö elää, mitä hän syö, juo, kuinka aktiivinen hän on - lääkärin on selvitettävä ns. elämää.

pH-tasapaino on niitä strategisia lukuja, joita elimistö ylläpitää millään tavalla. Jos emme saa tarpeeksi orgaanisia (ympäristöystävällisiä) emäksisiä tuotteita ulkopuolelta, niin elimistö ottaa itseltään emäksiset alkalimetallit Ca, MG, Na, K (hampaat, kynnet, luut, verisuonet, silmät jne.) , ja sitten alkaa epämiellyttävä tapahtumien kehitys.

Meidät on suunniteltu siten, että voimme elää terveenä vain hieman emäksisessä sisäympäristössä. Koko keho, kaikki järjestelmät, mutta suuremmassa määrin tuki- ja liikuntaelimistö (nivelet, nivelsiteet, luut) ovat vastuussa tämän indikaattorin pysyvyydestä.

10. Leukosyytit. Normi ​​on 4,5 tuhatta × 10⁹. Leukosyyttimme ovat meidän henkilökohtainen suojaus. Kaikki, mikä on päässyt kehoomme (virukset, bakteerit) tuhoutuu. Jos kaikkien leukosyyttiryhmien (monosyytit, eosenofiilit, vyöhykesolut) määrä lisääntyy - tämä osoittaa, että turvallisuutemme on vaarantunut ja olemme sotatilassa. Ja mitä suurempi luku, sitä vakavampi tilanne. Nämä ovat puolustajiamme! Meidän rajavalvontamme! Immuunijärjestelmä on vastuussa suojamme jatkuvuudesta.

Elämä on mahdotonta 42°C:n ruumiinlämmössä, mutta ei myöskään 35,4°C. paras lämpötila, koska vesikide näissä arvoissa on epävakaa, samoin kuin kemialliset reaktiot. 36,6°C on kemiallisten prosessiemme pysyvyyden lämpötila, elämämme pysyvyys luonnossa! Ulkona on 40°C, mutta täällä 36,6°C, ulkona 50°C, täällä 36,6°C, koska olemme terveitä!

Immuunijärjestelmämme on vastuussa lämpötilamme pysyvyydestä. Muuten, jos sinulla on flunssa ja nenäsi vuotaa, se on hienoa. Vuoto nenästä on imusolmuketta ja kuolleita leukosyyttejä. Heille on annettava ulospääsy, älä järjestä leukosyyttien hautausmaa itseesi, ensimmäiset 2-3 päivää vasokonstriktoritipat ei tarvita - anna tarpeettoman virrata ulos. Tietenkin tämä aiheuttaa jonkin verran haittaa, mutta se vähentää myrkytystä ja johtaa nopeampaan paranemiseen.

12. Kolesteroli (yhteensä). Normi ​​on 6,0 millimoolia litrassa. Tämä indikaattori määrittää veden rasvapitoisuuden kaikkien kehon nesteiden perustana. Se vastaa hermoston toiminnasta, koska hermosolujen (johtimien) kuori, jonka läpi impulssi (signaali) kulkee, koostuu kolesterolista, ja myös pääanalysaattorin - aivojen - solut koostuvat osittain kolesterolista, se on energiavarasto, jolla aivot toimivat.

Yhteenvetona haluaisin sanoa: valtimopaine On suositeltavaa pitää syke ja kehon hengitysliikkeet hallinnassa päivittäin. Puolen vuoden välein meidän on kysyttävä, miltä kehomme tuntuu, selviääkö se elämästä ympäristöön. Tätä varten sinun on vain testattava ja suoritettava tarvittavat mittaukset. Jos jokin on vialla, tämä on merkki siitä, että biologinen koneemme on lähellä vikaa ja tarvitsee huoltoa!

Lääketieteen tehtävänä on hoitaa sairauksia, joten lääkärit eivät yleensä käsittele terveyttä sellaisenaan. Mutta ihmiset eivät halua tulla hoidetuksi, vaan vain olla terveitä! Voidaanko tämä saavuttaa nykyisellä elämäntavallamme? Mitä tehdä, mitä muuttaa itsessäsi, jotta sinulla olisi hyvä terveys

Nykyään monet ihmiset voivat ylpeillä hyvästä terveydestä. Mitä menetelmiä fysiologin näkökulmasta?, Ovatko ne lupaavia kehon terveyden parantamiseksi?

—

— Mitään perustavanlaatuista uutta ei tällä alueella ole ilmennyt.Hyvä uni, hyvä immuniteetti, asianmukainen ravitsemus, aktiivinen elämäntapa vuosisatojen ajan ovat olleet terveyden ylläpitämisen ja edistämisen tärkeimmät edellytykset . Kaikki kansat, tavalla tai toisella, ovat säilyttäneet perinteiset parantamiskäytännöt ja -menetelmät - sinun tarvitsee vain tietää ja soveltaa niitä.

—

— Sanoit siis noin syvä uni. Mutta monet ihmiset kärsivät unettomuudesta, ja kun he onnistuvat nukahtamaan, niin pitkäkään uni ei ole virkistävää, ja sitten kävelet koko päivän, kuin uninen kärpänen. Kuinka oppia nukahtamaan helposti, nuku vähän ja levollisesti?

—

— Unen ja valveillaoloa kehossamme säätelee kaksi autonomisen hermoston osaa - sympaattinen ja parasympaattinen. Ensimmäinen niistä vastaa stressistä ja pakottaa kehon työskentelemään, toinen palvelee lepoa ja palautumista.Jotta keho toimisi hyvin ja lepää hyvin, on välttämätöntä "tehostaa" vegetatiivisuutta hermosto, kuten heiluri, niin että sen molempien osastojen sävy nousee. Sitten voit olla aktiivisesti hereillä ja toipua sitten voimakkaasti unen aikana.

—

— Kuinka voit "tehostaa" autonomista järjestelmääsi?

—

— On joukko jooga-asentoja eli asanoita, jotka heiluttavat täydellisesti "kasvillista heiluria". Ne on suoritettava ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukahtaa sikeästi ja saada upeat yöunet vain 3-4 tunnissa. Kun heräät, tunnet voimakkaan halun toimia, ja laiskuus ja uneliaisuus katoavat jälkiä jättämättä.

Mutta ennen aasanoiden aloittamista suosittelen syömään jotain kevyttä, jotta nälkä ei häiritse unta, ja tuuleta huone kunnolla, tai mikä vielä parempi, nukkuu tuuletusaukon tai ikkunan ollessa auki, jotta ruoan sisältö vähenee. hiilidioksidi ilmassa.

—

— Mitä he sanovat, että on tarpeen nostaa veren hiilidioksiditasoa?

—

— Kun veressä on paljon hiilidioksidia, tapahtuu perifeeristä laajenemista. verisuonet elimistössä aivojen verenkierto paranee . Siksi muuten, tukkoisissa huoneissa, henkistä toimintaa, kummallista kyllä, tapahtuu tehokkaammin kuin ilmanvaihdolla, varsinkin luonnossa, jossa raikas ilma henkilö alkaa hyvin pian haukotella. Ei varmaankaan ole turhaa, että metsässä kaikki ajatukset katoavat jonnekin.

Päinvastoin, jotta Nukuin hyvin, hiilidioksidia pitäisi olla vähemmän ja happea enemmän. Sitten aivojen verisuonet kutistuu, aivojen verenkierto heikkenee ja henkilö nukahtaa syvään ja syvään.

Joten, kun olemme tuulettaneet huoneen, suoritammesarja harjoituksia nukkumiseen. Se koostuu makuuasennosta, päänseisonta-, kobra- ja koivuasennoista.

—

— Kuinka tehdä ne oikein?

—

— Ensinnäkin makaat selällään ja yrität rentoutua kaikki lihaksesi. Vähentääksesi jännitystä alaselässä taivuttamalla polviasi, nostamalla niitä ja keinuttamalla hieman selkärankaasi - sen lannerangan käyrä lähes suoristuu. Venytä jalkojasi uudelleen ja hengitä sisään ja ulos pehmeästi kuvitellen, että uloshengitys kulkee vuorotellen jokaisen kehon osan läpi varpaista pään yläosaan. Kaikki tämä yhdessä kestää 0,5-1 minuuttia. Sitten suoritetaan päänseisonta.

—

— Suurin osa lukijoistamme voi tuskin seistä päänsä päällä...

—

"koivu" asento

— Tässä ei ole mitään väärää; päänseisonta korvataan kokonaan rukoilevan kumartumisen asennolla. Pään pitäminen alhaalla parantaa aivoverenkiertoa ja helpottaa siten kääntymistä Jumalan puoleen rukouksessa. Ortodoksisille kristityille tämä on kumartumista, muslimeille se on namaz. Kuitenkin kauan ennen tätä joogit olivat jo käyttäneet samanlaista asentoa, kutsuen sitä "puolikilpikonna-aseoksi".

Tämä asana edistää kuntoutusta traumaattisten aivovammojen ja aivohalvauksen jälkeen ja korvaa menestyksekkäästi aivoverenkiertoa parantavia lääkkeitä . Mutta jos rentoudut puolikilpikonna-asennon jälkeen, veri valuu aivoista ja tämä auttaa sinua nukahtamaan.

—

— Voivatko kaikki tehdä tämän?aiheuttaa?

—

— Melkein kaikki. Olisi ihanteellista tehdä se näin. Istuu kantapäällämme, jalat yhdessä, selkä suorana. Nojaa hitaasti eteenpäin, kallista päätäsi hieman taaksepäin ja pidä selkä suorana. Ensin asetamme vatsan alaosan lantiolle, sitten yläosan, kalvo lepää polville ja kädet liukuvat eteenpäin lattiaa pitkin. Lopuksi kosketamme lattiaa otsallamme, lantio on kantapäällämme. Kehon tulee rentoutua ja notkeutua täysin. Tässä asennossa vietetty aika on enintään 3-5 minuuttia.

Sen jälkeen, kuten jo sanoin, varten parempaa unta jälleen teemme rentoutumisen selässä, jolla aloitimme - 0,5-1 minuutti.

—

— Ja nyt - kobra-asento?

—

kobra asento

Kyllä, tämä on yksi tärkeimmistä asanaista, joka auttaa heiluttamaan "kasvillista heiluria" " Kobra-asento on tehty näin. Makaamme vatsallamme, venytämme jalkojamme (varpaat ojennettuna taaksepäin), kämmenet ja otsamme lattialla, tuomme pakarat ja lapaluimet yhteen. Nyt ilman nykimistä kallistamme päämme taaksepäin niin paljon kuin mahdollista ja nostamme hitaasti rintakehää pois lattiasta. Ei tarvitse nojata käsiisi: koko nosto tapahtuu vain selkälihasten toimesta. Samanaikaisesti muista: et voi taipua alaselässä, mikä tarkoittaa, että vatsa ei irtoa lattiasta navasta ja alta. Vedämme päämme taaksepäin vielä suuremmalla jännityksellä ja katsomme kattoa 1-2 minuuttia.On suositeltavaa tehdä tämä harjoitus illalla: sitten kobra-asento edistää nuorentumista. Sen avulla voit nopeasti palauttaa voiman, ja sillä on myös voimakas terapeuttinen vaikutus kilpirauhasen, munuaisten, lisämunuaisten, sukuelinten alueen jne. sairauksiin. Kobra-asennosta sinun on siirryttävä nopeasti "koivuun" ilman lepoa tai viivytyksiä.

—

Onko sen tekemisessä ennen nukkumaanmenoa erityispiirteitä?

"Koivolla" on kaksi vaihtoehtoa: tiukasti pystysuora, kun leuka lepää rintakehän päällä - tätä menetelmää käytetään hoitoon kilpirauhanen, ja niin sanottu "lasten" vaihtoehto - nukahtamiseen. Riittää, kun makaat selällään ja nostat jalat ylös tukemalla lantiota käsilläsi. Ei tarvitse kurkottaa kattoon jaloillaan. Pysy tässä asennossa 1-2 minuuttia.

Niille, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet joogaa ja jotka eivät ole mukavia liikuntakasvatukseen, voit lyhentää harjoitusten kestoa edelleen kuuntelemalla tarkkaan kehoasi. Unen laatu paranee joka tapauksessa. Mutta on kaikenlaisia ​​tilanteita - esimerkiksi luonnonkatastrofeja tai hätätilanteita, jolloin ihminen ei ole nukkunut vuorokauteen tai pidempään ja hänen on tehtävä taas töitä yöllä.. Tässä auttaa virkistävä!0 minuutin päiväunet.

Kuinka saat tarpeeksi unta 20 minuutissa?

Ja kuten Stirlitz elokuvassa Seventeen Moments of Spring.Aivojen virkistämiseksi ja suorituskyvyn palauttamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa on olemassa yksinkertainen tekniikka. Tässä on tärkeää olla nukahtamatta syvään, muuten et tunne olosi levänneeksi. Tätä varten sinun on nukuttava istuen - esimerkiksi "valmentaja laatikolla" -asennossa (polvet kaukana, selkä kevyesti koukussa, pää roikkuu eteenpäin), mutta oikea käsi ota paino ja aseta rautalevy sen alle lattialle. Heti kun nukahdat hieman syvemmälle, paino putoaa, osuu metalliin ja heräät.Jos teet tämän useita kertoja, nukahtaen ja heräämällä, niin jonkin ajan kuluttua lyhyt aika henkilö tuntee olonsa iloiseksi ja pystyy työskentelemään.

Puhutaan immuniteetista. Suositteletko kovettamista sen vahvistamiseksi?

Immuniteetti on ennen kaikkea kykymme vastustaa vihamielisten mikro-organismien hyökkäyksiä . Resistanssi suoritetaan pääasiassa avulla immuunisolut jotka löytävät ja tuhoavat vihollisen. Karkaisun tarkoitus onkin vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta karkaisu on eri asia kuin karkaisu. Otetaan esimerkiksi talviuinti. Jotkut "mursut" alkavat usean vuoden kuluttua talviuinnin alkamisesta jostain syystä usein sairastua tai jopa vilustua mistä tahansa vedosta. He eivät ymmärrä mistä on kysymys, mutta kaikki on hyvin yksinkertaista. Kun suojaavat immuunisolumme liikkuvat nopeasti läpi kehon, elimistö pystyy paremmin vastustamaan bakteereja ja viruksia eli sairauksia. Ja jos solut liikkuvat hitaasti, me sairastumme.Kun ihminen viettää pitkään jäävedessä, hänen immuunisolunsa menettävät aktiivisuutensa kylmästä ja muuttuvat toimintakyvyttömiksi. . Ja sisällämme olevat mikro-organismit tuntevat olonsa mahtavaksi ja lisääntyvät esteettömästi samalla nopeudella. Kylmä ei ole heille este; he eivät vain pidä lämmöstä.

Pitääkö sinun siis kovettaa itseäsi lämmöllä?

Outoa kyllä, kyllä.Immuniteetin lisäämiseksi on parempi lämmittää vartaloa - tästä tulee todellinen kovettuminen. Voit lämmitellä ulkoisella lämmöllä esimerkiksi saunassa. Mutta jos kallistat kauhan itsesi yli kylmä vesi, niin lyhytaikainen jäähdytys korvataan välittömästi voimakkaalla lämmön tulolla kehon pintaan, eli tällainen jäähdytys on myös lämmitystä.

Tehokkain karkaisumenetelmä on vuorotellen kylmä ja kuuma. Jos sukeltaessasi höyrysaunassa (tämä on ensimmäinen lämmitys) sukeltat järveen tai jokeen, kehosi ei tunne mitään epämukavuutta - tämä on toinen lämmitys. Sitten juokse heti takaisin höyrysaunaan, ja kolmas lämmitys on vahvempi kuin ensimmäinen kaksi. Tämä voidaan tietysti tehdä vain, jos terve sydän, MuttaTodella kylmä ja kuuma suihku sopii kaikille . Tällaisen kuumennuksen seurauksena verenvirtaus ja sen mukana immuunisolujen liike kiihtyy useita kertoja ja taudinaiheuttajat kuolevat erissä. Ja pitkäaikainen altistuminen kylmälle heikentää vastustuskykyä.

Toinen vakava ongelma, joka heikentää terveyttämme tänään on allergiat. Lääkkeet eivät voi hoitaa sitä. Mitä sinä fysiologina voisit ehdottaa tässä?

Allergia on kehon liiallinen, kivulias, mutta silti luonnollinen reaktio vieraisiin proteiineihin. — niin sanotut antigeenit. Ne pääsevät epäterveelliseen elimistöön ruoan, siitepölyn ja erilaisten pölyjen mukana ja imeytyvät lopulta vereen, jossa meidän tuottamat suojaavat solut hyökkäävät niihin. immuunijärjestelmä. Ulkoisesti tämä ilmenee ihottumana, allergisena nuhana jne.

Mutta minä ajattelen,Ruoka-aineallergioita voidaan vähentää tai jopa lopettaa kokonaan laajentamalla ruokavaliota merkittävästi . Jos luit vanhoja keittokirjoja, olet todennäköisesti huomannut, kuinka laaja tuotevalikoima oli silloin, täysin luonnollista. Ja nykyään jopa suurissa supermarketeissa, joissa on monia tuotteita, käyttämiemme tuotteiden todellinen määrä on vähentynyt huomattavasti, eikä niiden joukossa ole juuri lainkaan täysin luonnollisia.Mitä rikkaampi ja laajempi ruokavaliosi, sitä heikompi reaktio tiettyyn tuotteeseen.

Mitä tehdä kukkivien kasvien allergioille?

Käytä samanlaista lähestymistapaa — lisää matkustaa . Kasvillisuus vaihtelee alueittain ja maittain, ja mitä useammin matkustat eri paikkoja, sitä vähemmän reagoit tiettyjen kasvien siitepölyyn. Ja myösmatkat - Tämä on sama aktiivinen elämäntapa, joka toimii takuuna terveydelle.

Elämän prosessissa jokainen ihminen on jatkuvasti yhteydessä ympäristöön. Työn aikana on kosketus tuotantoympäristöön, ja sen tekijöille altistumisen taso riippuu tyypistä työtoimintaa ja suoritetun työn tyyppi. Toiminnan tyypin perusteella erotetaan fyysinen ja henkinen työ.

Henkilöä pidetään morfofyysisen (organismi), psykoemotionaalisen (yksilöllisyys) ja sosiaalisen (persoonallisuus) rakenteiden yhtenäisuutena.

Antropogeneesissä hänen elinympäristönsä rakenne sai myös kolmikerroksisen rakenteen: itse luonto, keinotekoinen ympäristö (teknosfääri), sosiaaliset suhteet (yhteiskunta). Seuraavat asiat vaikuttavat henkilöön: ympäristötekijät:

1) fyysinen (melu, ilma, ionisoitu säteily jne.);

2) kemiallinen;

3) biologinen;

4) sosioekonominen.

Ympäristötekijöillä voi olla sekä myönteisiä (parantuminen, lisääntynyt puolustuskyky, kehon vahvistuminen) että negatiivisia (negatiivisia, sairaudet) vaikutuksia.

Työprosessissa ihmiseen vaikuttaa ammatilliset tekijät, liiallinen altistuminen, joka johtaa ammattitaudit. Seuraavat ammatilliset tekijät (haitallisuus) erotetaan toisistaan:

1) fyysinen (melu, tärinä vaikuttavat hermostoon, ultraäänivärähtelyt vaikuttavat näkökykyyn, ionisoiva säteily -
päällä seksuaalinen toiminta);

2) kemiallinen (kaasumainen, nestemäinen - päästä kehoon);

3) vaikutus keskushermostoon - CNS (työn suorittaminen liian pitkään ilman lepoa).

Mikä tahansa työ voi johtaa erilaisiin kehon fysiologiset reaktiot henkilö. Nämä sisältävät:

1) väsymys tai työstressi. Jolle on ominaista vähentynyt huomio ja suorituksen tarkkuus tiettyjä toimia ja sen seurauksena työn tuottavuuden (suorituskyvyn) lasku;

2) väsymys. Tapahtuu seuraavana vaiheena, jos työ jatkuu. Sille on ominaista biorytmien rikkominen, ja ihmisen perustoimintojen epäsynkronointi voi tapahtua. Väsymyksen pääasialliset syyt ovat energiaresurssien kulutus ja liiallinen virityksen summautuminen, mikä aiheuttaa ns. suojaava jarrutus. Estoprosessien tilapäinen ylivoima virityksestä, joka on kehon suojaava reaktio, aiheuttaa suorituskyvyn heikkenemistä, mikä ilmenee väsymyksen tunteena ja on signaali toiminnan ja toiminnan lopettamisesta. Tämä reaktiomalli ei ole patologinen ihmisille. Työn ja levon rationaalinen säätely auttaa palauttamaan kehon järjestelmien toiminnan, estää fysiologisen väsymyksen siirtymisen ylikuormitukseen;

3) ylityö. Se ilmenee esipatologisena reaktiona, jos työ jatkuu. Se on järjettömän työnjaon, riittämättömän levon tai kovan työn viimeinen vaihe, ja se kehittyy pitkittyneen, jatkuvan väsymyksen seurauksena. Kaikkien kehon järjestelmien toiminta heikkenee, ensisijaisesti keskushermoston, hengityselinten ja verenkiertoelimistön. Nämä muutokset ilmenevät niiden säätely- ja toiminnallisen toiminnan rikkomisena, elimistön vastustuskyvyn heikkenemisenä haitallisia tekijöitä ympäristö ja työympäristö, mikä lisää alttiutta
Vastaanottaja tarttuvat taudit. Tällä hetkellä pitkäaikaista ylityötä tunnistetaan erillinen ryhmä sairaudet, kuten krooninen väsymysoireyhtymä.

Ihminen heijastaa kahta kehityslinjaa: biologisia ja sosiaalisia olentoja. Sairaudet ja terveys ovat elämän ilmentymiä, ja niille on ominaista aineenvaihdunta ja yhteys ympäristöön. Sekä sairaissa että terveissä organismeissa on suoja-adaptiivisia reaktioita, jotka määräävät elämän säilymisen. Sama tekijä voi olla eri sairauksien syy, aivan kuten sama sairaus voi olla seurausta eri syistä.

Terveys- henkinen, fyysinen ja sosiaalinen hyvinvointi, jolle on ominaista kehon paras sopeutumiskyky muuttuvaan ulkoiseen ja sisäiseen ympäristöön. Terveyden fysiologinen mitta on normi.

Sairaus- elämänvirran häiriö, joka johtuu elimen rakenteen ja toiminnan vaurioitumisesta ulkoisten ja sisäisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta.

Sairaudelle on ominaista kehon sopeutumiskyvyn yleinen tai osittainen heikkeneminen ja elämänvapauden rajoittaminen, kemiallisten, fysikaalisten ja fysiologisten prosessien normaalin kulun häiriintyminen. Keho vaihtaa enemmän korkeatasoinen itsesäätely, suojamekanismit aktivoituvat, jotka estävät taudin.

Ihmisen taudille on ominaista suhteen rikkominen ei vain biologiseen, vaan myös sosiaalinen ympäristö, mikä ilmenee työtoiminnan rajoituksina.

Sairaus on kehon reaktio sen vaurioihin, joka ilmenee kehon eheyden, ympäristöön sopeutumiskyvyn ja hyvinvoinnin muutoksena.

Paikalliset vauriot vaikuttavat koko kehoon, ja reaktio on seurausta useiden kehon järjestelmien toiminnasta. Elimistön reaktio tapahtuu epäsuorasti, ts. toimintaan on epäsuora vastaus ulkoinen tekijä(fyysinen, kemiallinen, infektio), vaan reaktio vaurioihin, kehon rakenteen ja toimintojen muutoksiin.

Sairaus ei ole vain biologinen, vaan myös sosiaalinen ilmiö, ja siksi se ei aiheuta vain fyysistä, vaan myös henkistä kärsimystä. Tämä yleinen reaktio hermosto- ja hormonijärjestelmät säätelevät. Jokaisen taudin yhteydessä koko keho on mukana sairausprosessissa.

Esimerkiksi sydäninfarktin yhteydessä sydämessä tapahtuu muutoksia samalla, kun toiminta häiriintyy. hengityselimiä, maksa, munuaiset, lisämunuaiset jne.

Erottaa neljä taudin kehitysvaihetta:

1) piilotettu (latentti, inkubaatio), kun taudilla ei ole näkyviä ilmentymiä, keho mobilisoi puolustuskykynsä, patogeneettinen tekijä voidaan tuhota, tauti ei kehity;

2) prodromaalinen - välivaihe taudin ensimmäisten oireiden ilmaantumisen ja taudin täydellisen kehittymisen välillä. Ominaista epäspesifisiä merkkejä, yleinen huonovointisuus, kohonnut lämpötila, päänsärky, heikkous, ruokahaluttomuus (keskushermoston säätelyhäiriöt);

3) taudin täyden kehittymisen ajanjakso;

4) toipumisaika.

Taudin luonteesta riippuen se voi olla:

■ terävä. Jolle on ominaista nopea puhkeaminen, kliinisten oireiden nopea kehittyminen ja suhteellisen lyhyt kulku (influenssa, Botkinin tauti, tuhkarokko jne.). Voi tulla krooniseksi (esimerkiksi akuutti keuhkokuume muuttuu krooniseksi);

■ akuutti (siirtymäaika akuutin ja kroonisen muodon välillä);

■ krooninen.

Taudin aikana on erotettava:

■ remissio - sairauden kroonisen kulun paraneminen (esimerkiksi remissio mahahaava);

■ uusiutuminen - taudin oireiden uusiutuminen enemmän tai vähemmän pitkän poissaolon jälkeen (esimerkiksi mahasyövän uusiutuminen);

■ komplikaatio (esimerkiksi mahahaavan aiheuttama mahalaukun rei'itys);

■ tulos. Taudin tulos voi olla toipuminen, pitkäaikainen remissio (kunnon paraneminen) tai siirtyminen krooniseen muotoon. klo vakavia sairauksia kuolema voi tapahtua.

Toistaiseksi olemme yrittäneet tarkastella ihmiskehoa ympäristön vaikutuksen alaisena ja sen kolmella toimintatasolla hieman yksityiskohtaisemmin. Tämä lähestymistapa antaa välttämättä hieman hajanaisen kuvan ihmisestä. Itse asiassa ihmisorganismi on täysin integroitunut kokonaisuus, joka osoittaa toimissaan aina luontaista älykkyyttä.

homeostaasin ylläpitämiseen tähtäävät toimet, joihin liittyy vaihteleva menestys. Yritämme nyt koota tämän hajanaisen kuvan yhteen ja havainnollistaa esimerkein, kuinka lääkäri voi käyttää näitä käsitteitä arvioidakseen tarkasti tietyn henkilön terveydentilan.

Kuten olemme nähneet, ihmisorganismissa, joka pyrkii ylläpitämään järjestystä, on toimintojen ja häiriöiden hierarkkinen asteikko. Tämä hierarkia ei rajoitu eläviin olentoihin, vaan se on ominaista itse universumin rakenteelle ja toiminnalle. Esimerkiksi sähkömagneettisten kenttien veto- ja hylkimislakien äkillinen rikkominen aiheuttaisi kosmoksessa tuhoa, jota on mahdotonta kuvitella. Perustava muutos Auringon aktiivisuudessa, jopa hetkellinen, häiritsisi syvästi elämää maapallolla. Pienetkin muutokset planeetan lämpötila-alueella muuttavat dramaattisesti elämänmuotojen tasapainoa. Pienemmässä mittakaavassa elämään vaikuttaa Kuun painovoima, samoin kuin kosteus, tuuli ja paikalliset ilmasto-olosuhteet. Kaikissa näissä ilmiöissä voidaan havaita toimintojen hierarkia ja niiden vuorovaikutusta säätelevät lait. Jos jokin perustavanlaatuinen keskeinen prosessi häiriintyy edes hieman, niin se vaikuttaa koko järjestelmään paljon voimakkaammin kuin samalla häiriöasteella vähemmän tärkeä prosessi. Kuten olemme jo nähneet, tällainen hierarkia on myös ilmeinen ihmiskehon, joten pienellä aivojen vaurioalueella on paljon suurempi vaikutus kehoon kuin samalla ihovaurioalueella.

Ajatus hierarkiasta on itse asiassa ajatus yhtenäisyydestä, josta kaikki muu on luotu. Tämä käsite sitoo kaikkia olentoja ja kaikkia tasoja kaikkialla universumissa, joten sitä voidaan pitää universaalina laina.

Hierarkian käsite saa harjoittajan kannalta valtavan merkityksen sen jälkeen, kun hän on määrittänyt kehon toiminnan tai häiriön painopisteen. Käytännön näkökulmasta meidän aikakautemme voidaan sanoa, että jokainen ihminen (kokonaisuutena katsottuna) on jossain määrin sairas milloin tahansa elämänsä aikana. Sairauden vakavuus määräytyy häiriön kokonaisuutena, joka esiintyy kaikissa oireina kolme tasoa. Yhdellä tasolla näkyvä häiriö, olipa se kuinka merkityksetön tahansa, vaikuttaa samanaikaisesti enemmän tai vähemmän muihin tasoihin. kuitenkin

vähemmän kun suurin osa oireet kuuluvat yhdelle tasolle, voimme sanoa, että häiriön painopiste tällä hetkellä on tällä tasolla. Tämä on tietysti hyvin dynaaminen tila, mutta tavallisesti kliinikko voi havaita häiriön pääpainopisteen huolellisen historiankeräyksen jälkeen, joka kattaa kaikki kolme yksilön tasoa.

Otetaan esimerkiksi potilas, jonka päävalitus on fyysinen keho ovat keuhkoastma ja krooninen ummetus. Kaikilla tasoilla perusteellisen historiantutkimuksen jälkeen käy selväksi, että hän on myös melko ärtyisä, pelkää pimeää, pelkää sairautta ja on huolissaan tulevaisuudestaan. Lisäkyselyssä hän myöntää, että hänellä on ollut keskittymisvaikeuksia jonkin aikaa. Tässä vaiheessa päävalituksen voimakkuuden perusteella kliinikko tajuaa, että oireiden painopiste on fyysinen taso.

Lääkäri määrää hoitokuurin (olipa sitten allopaattinen lääke, psykoterapia tai naturopaattinen hoito), mutta potilaan uusintakäynnillä hän toteaa, että astma ja ummetus ovat vähentyneet tyydyttävälle tasolle, kun taas ärtyneisyyden ja ahdistuneisuuden oireet ovat lisääntyneet. Potilas valittaa surusta, ja hänen mielentilansa osoittaa keskittymiskyvyn heikkenemistä edelleen; hänen kykynsä tehdä luovaa työtä itselleen tai muille on heikentynyt huomattavasti. Ortodoksinen allopaattinen lääkäri, joka keskittyy harjoittelemalla fyysisellä tasolla, on luultavasti tyytyväinen tuloksiin astman ja ummetuksen helpottuessa ja lähettää sitten potilaan psykiatrille ratkaisua "uusiin" ongelmiin. psyykkisiä ongelmia. Lääkäri, joka ymmärtää potilaan koskemattomuuden periaatteen, näkee kuitenkin välittömästi, että häiriön painopiste on siirtynyt fyysiseltä emotionaaliselle tasolle, mikä viittaa yleiseen terveydentilan heikkenemiseen huolimatta siitä, että alkuperäiset fyysiset vaivat ovat vähentyneet. 90 prosentilla.

Todellisen hoidon aikana järjestys on todennäköisesti täsmälleen päinvastainen. Aluksi fyysiset oireet voivat pysyä ennallaan tai ehkä hieman pahentua, kun taas keskittymiskyky lisääntyy ja emotionaaliset oireet vähenevät. Tämä tarkoittaa, että painopiste laskee vähitellen hierarkiassa ja keskittyy jossain määrin fyysiselle tasolle.

Viisas kliinikko ei yksinkertaisesti tee mitään tässä vaiheessa, ja seuraavilla käynneillä kaikki oireet, mukaan lukien fyysiset, häviävät vähitellen. Siten oireiden hierarkian ymmärtäminen ja painopisteen siirtymän tarkkaileminen ovat erittäin käytännöllinen menetelmä kehityksen arvioimiseksi, joka perustuu lisäksi kehon puolustusmekanismin todelliseen toimintaan.

Koko keskustelun tähän pisteeseen asti olemme maininneet kaksi huomion arvoista tekijää: oireiden aseman hierarkiassa ja niiden voimakkuuden. Esimerkiksi kahdella potilaalla voi olla sama oirekirjo kuin yllä kuvatulla potilaalla, sama painopiste, mutta toisella voi olla vain lievä vamma, kun taas toinen voi olla vakavasti vammautunut sairauden takia. Tämä johtuu eroista oireiden voimakkuudessa. Tästä syystä tarvitsemme laitteen, jolla voidaan helposti mitata sekä ihmisten yleinen terveydentila että intensiteetti yksittäisiä oireita. Tämä toimenpide seuraa terveyden perustavanlaatuista määritelmää.

Edellä olevan perusteella on helppo määritellä ihmisen terveys. Kattavan määritelmän tulee vastata ihmistä kokonaisuutena, henkisenä olentona. Koko elämänsä ajan ihmiset eivät tee juurikaan muuta kuin vapauttavat itsensä orjuudesta, joka aiheuttaa kipua kehossa, synnyttää intohimoja tunteissa ja luo itsekkyyttä hengessä. Lääkärin, joka ymmärtää parantajan tehtävän, tulee yrittää ohjata potilasta kohti suurempaa vapautta näistä kolmesta rajoituksesta.

Jokainen kipu, jokainen epämukavuus, jokainen heikkous, joka syntyy kehossa, rajoittaa väistämättä kaikkea vapautta, joka oli olemassa ennen oireiden ilmaantumista. Siksi sairaustila on ruumiin orjuutta. Kuitenkin lähes jokainen, ainakin hetken elämässä, on kokenut täydellisen vapauden kehon toiminnasta, kun yksikään elin ei ole rajoitettu eikä ole olemassa tuskallinen tunne kehon olemassaolo. Näin ollen valtio fyysinen terveys voidaan määritellä seuraavasti: fyysisen kehon terveys on vapaus kivusta; saavutettu hyvinvointitila.

Niin kauan kuin ihminen on tyyni ja rauhallinen tunne- tai henkisellä tasolla, hän voi harjoitella ilman rajoituksia luovaa työtä, sekä itsellesi että muille. Siitä hetkestä lähtien, kun intohimo ilmaantuu ja ottaa henkilön haltuunsa, syntyy ahdistusta, vihaa, piinaa, pelkoa, fanaattisuutta jne. Sellainen

intohimo yleensä orjuuttaa ihmisen emotionaalisen osan, ja tämä häiritsee vapaata toimintaa muilla alueilla. Tämä pätee jopa idealistisiin intohimoihin, jotka lähestyvät intensiivisyyttä fanaattisuutta, sillä kaikki liiallinen intohimo pyrkii orjuuttamaan; mikä tahansa intohimo estää ihmistä olemasta itsensä herra. Voimme siis määritellä terveydentilan emotionaalisella tasolla seuraavasti: Terveys tunnetasolla on elävä tila, jossa on vapaus intohimosta, mikä johtaa dynaamiseen seesteisyyteen. Mitä tulee tähän määritelmään, on tehtävä hyvin selväksi, että painopiste on dynamiikassa. Se ei ole vain tunteiden poissaolotila, joka johtuu älyllisestä kurinalaisuudesta, joka on suunniteltu hallitsemaan tunteita; pikemminkin se on tila, jossa pystymme tuntemaan vapaasti kaikenlaisia ​​inhimillisiä tunteita joutumatta ajoittain niiden orjuuteen.

Samoin, kun itsekkäitä taipumuksia ja hankinnanhaluja ilmaantuu, ihminen kokee tuskan tilan. Itsekäs ihminen on ihminen, joka on sairas syvimmässä kerroksessa suhteessa egoismiinsa. Tiedämme kaikki hyvin itsekkäitä ihmisiä, joihin heidän halunsa vastaiset tapahtumat vaikuttavat helposti. Siinä määrin kuin ihmistä hallitsevat itsekkäät kunnianhimot ja hankinnat, hän lähestyy valtiota mielisairaus, joka voi päättyä täydelliseen hämmennykseen. Tästä johtuu määritelmä: henkisen tason terveys on vapautta itsekkyydestä, saavutettu tila täydellisestä ykseydestä jumalallisen periaatteen tai totuuden kanssa; tila, jossa henkilön toiminta on omistettu luovalle palvelulle.

Tehdään siis yhteenveto yleisen ihmisen terveyden määritelmästä seuraavasti: terveys on fyysisen kehon vapautumista kivusta, saavutettu hyvinvoinnin tila; vapaus intohimosta emotionaalisella tasolla, mikä johtaa dynaamiseen seesteisyyden ja rauhan tilaan; ja vapaus egoismista mentaalisella alueella, mikä johtaa täydelliseen ykseyteen Totuuden kanssa.

Tässä vaiheessa herää luonnollisesti kysymys: miten mitataan komparatiivi terveys Tämä henkilö? Mikä parametri määrittää esimerkiksi sen, onko henkilöllä nivelreuma verrattuna toiseen masennuksesta kärsivään potilaaseen?

Parametri, joka mahdollistaa tällaisen terveyden mittaamisen, on luova toiminta. Luovalla toiminnalla tarkoitan kaikkia niitä tekoja ja toimintoja, jotka tuovat ihmisen itse ja muut lähemmäksi päätavoitetta elämässä - jatkuvaa ja ehdotonta onnellisuutta. Missä määrin henkilön kykynsä harjoittaa luovaa toimintaa on rajoitettu, hän on sairas. Jos nivelreumapotilas tuhoutuu siinä määrin, että hänen sairautensa estää häntä olemasta luova ihminen enemmän kuin masennuspotilas, niin nivelreumapotilas on vakavammin sairas kuin masentunut potilas, vaikka hänen painopisteensä on sairaus on alemmalla tasolla hierarkkisella tasolla.

Luovan toiminnan ajatus mielessä pitäen voit aina määrittää henkilön terveyden tai sairauden asteen tietyllä hetkellä.