Ako pušite ili živite u istoj prostoriji kao pušač, morate: posebna pažnjašto se tiče zdravlja pluća. Ovim jednostavnim lijekovima možete poboljšati svoje disanje i izbjeći mnoge respiratorne probleme.

Pluća su, kao i srce, vitalni organi jer sudjeluju u procesu disanja. Na kvalitetu "izmjene plinova" između tijela i okoliš Zagađenje zraka i loše navike poput pušenja imaju negativan utjecaj. No, možete poboljšati disanje i ojačati pluća uz pomoć raznih kućnih lijekova. Savjetujemo vam da ne čekate slabljenje dišnog sustava i povezane bolesti, već da redovito posvetite vrijeme prevenciji.

Što možemo postići jačanjem pluća?

• kvalitetno disanje;
• dobra dilatacija bronha;
• brzi oporavak nakon tjelesna aktivnost;
• smanjenje rizika od razvoja virusnih bolesti dišnog sustava;
• bolju zaštitu od otrovnih tvari sadržanih u udahnutom zraku.

4 prirodna lijeka za jačanje pluća i poboljšanje disanja

1. Eukaliptus

Eukaliptus, zahvaljujući spoju koji sadrži zvanom cineol, podržava zdravlje dišnog sustava i smiruje nadraženo grlo. Pospješuje maksimalno otvaranje bronha i stoga bolji pristup zraka plućima.

Sastojci

• 2 žlice lišća eukaliptusa (20 g)
• 8 čaša kipuće vode (2 litre)

Priprema

• Zakuhajte vodu i dodajte lišće eukaliptusa.
• Pokrijte posudu da se listovi strme.
• Maknite poklopac s posude i nagnite se nad nju (posuda ostaje na laganoj vatri). Pazite da se ne opečete!

Udišite paru iz infuzije lišća eukaliptusa oko 10 minuta.

Vrlo brzo ćete osjetiti da je disanje postalo lakše. Ponovite ovaj postupak svaki put kada imate problema s disanjem (zbog astme ili npr. pogoršanja sinusitisa).

2. Divlji kesten

Divlji kesten je još jedan odličan lijek za jačanje pluća.

Sastojci

• 1 žličica divljeg kestena (5 g)
• 1 šalica kipuće vode (250 ml)

Priprema

• Čajnu žličicu divljeg kestena stavite u vodu koja je zavrijela.
• Pričekajte dok se listovi ne slegnu na dno šalice i filtrirajte piće.

Pijte ga 2-3 puta tjedno kada se jave problemi s disanjem (astmatični napadi, kašalj, bronhitis).

Pretplatite se na naš VIBER kanal!

3. Slatki korijen

Ovaj kućni lijek jedan je od najučinkovitijih kada trebate ublažiti iritaciju. dišni put.

Sastojci

• komadić korijena sladića
• 1 čaša vode (250 ml)

Priprema

• Zagrijte vodu i kada proključa dodajte korijen sladića. Kuhajte 5 minuta.
• Procijedite juhu. Nakon nekoliko minuta možete piti.

Ovaj lijek je kontraindiciran za osobe s visokim krvnim tlakom!

4. Lovorov list

Astmatičari i oni koji su prisiljeni živjeti uz pušača imaju stalne probleme s disanjem. Lovorov list može ojačati pluća i poboljšati disanje. Također pomaže u čišćenju i samih pluća i dišnog trakta.

Sastojci

• 1 čaša vode (250 ml)
• 2 lista lovora
• 1 žlica bobica orlovih noktiju (10 g)

Priprema

• Zakuhajte vodu. Ubacite orlovi nokti i lovorov list. Kuhajte ih na laganoj vatri 5 minuta.
• Zatim uklonite juhu s vatre i pokrijte poklopcem. Pustite da se stegne i ohladi 10 minuta.

Ako u vašoj obitelji ima pušača, pijte ovaj napitak 3 puta tjedno po čašu dnevno. To će vam pomoći da obnovite i izliječite svoja pluća.

Svaki od ovih prirodnih lijekova jača dišne ​​organe i pomaže im da bolje rade iu nepovoljnim uvjetima. Osim toga, oni pomažu smanjiti rizik od razne bolesti dišni sustav. Važno je da se takav preventivni “tretman” može provesti u udobnosti vlastitog doma. Objavljeno .

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Nema znanstvenih dokaza da tjelovježba može pomoći plućima da povećaju svoj kapacitet. Međutim, ove vježbe pomoći će vam da ojačate tkiva koja okružuju vaša pluća, što će osigurati da više nikada ne ostanete bez daha tijekom vježbanja.

Vježbajte duboko disanje

U mirovanju udišete 12 do 15 puta u minuti, pa biste te udisaje i izdisaje trebali koristiti za vježbe dubokog disanja tijekom dana. Samo opustite mišiće lica, udahnite što dublje kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta. Imat ćete koristi od povećanja disajnog volumena pluća. Ovaj se pojam zapravo odnosi na količinu zraka koju možete udahnuti. Duboko disanje otvara vaša prsa i također omogućuje vašim plućima da ravnomjerno raspodijele kisik po vašem tijelu i uklone ugljični dioksid, koji može oštetiti vaše unutarnje organe ako se pravilno ne ukloni iz tijela. Kada se probudite ili idete u krevet, trebali biste nekoliko puta duboko udahnuti kako biste opustili tijelo i oslobodili um od napetosti i stresa.

Idite u šetnju 20 minuta

Hodanje je jednostavna vježba koja ubrzava rad srca i jača mišiće nogu. No, liječnici često preporučuju hodanje svojim pacijentima koji su na plućnoj rehabilitaciji, odnosno programima namijenjenim osobama koje boluju od plućnih bolesti. Optimalan rad svih tkiva oko zahvaćenog organa smanjit će pritisak na taj organ. U tom slučaju, ako ojačate tkiva oko pluća, ona će raditi učinkovitije. Da biste izvukli maksimum iz hodanja, morate hodati ravnih leđa, ramena unazad i paziti da hodate od pete do prstiju, a ne obrnuto. Ovi mali savjeti pomažu vašem prsnom košu da zadrži svoju najveću veličinu kako bi se vaša pluća mogla raširiti do svog punog potencijala. Intenzitet kardio vježbe možete povećati povećanjem brzine hoda ili hodanjem uzbrdo. Možete čak kombinirati ovu točku s prethodnom tako da duboko udišete i izdišete dok hodate kako biste povećali količinu kisika koja ulazi u vaše tijelo i optimizirali protok krvi.

Probajte pilates

Evo jedne pilates vježbe koja jača vašu dijafragmu i kontrolira vaše disanje, osim što tonizira trbušne mišiće i smanjuje bolove u leđima. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu. Ruke treba staviti na pod, dlanovima prema dolje. Polako podignite glavu, vrat i ramena od poda dok udišete što dublje možete. Dok ste u ovoj pozi, podignite i ispravite noge tako da budu pod kutom od 45 stupnjeva s podom. Podižite i spuštajte ruke dok udišete i izdišete.

Radite sklekove

Ne može svatko raditi pune sklekove, stoga biste trebali raditi jednostavniju verziju koja također ne stavlja toliki pritisak na vaša ramena. Ali u isto vrijeme, usmjeren je na ispravljanje vašeg držanja i povećanje kapaciteta pluća. Legnite na pod i zauzmite položaj za sklekove, ali onda samo podignite gornji dio tijelom tako da udiše s podom pod kutom od 60 stupnjeva. Zadržite ovu pozu, a zatim se spustite na pod uzdišući.

Izbacite sav zrak iz pluća

Potpuno pražnjenje pluća osigurat će da se ponovno napune što je više moguće. Da biste postigli ovaj učinak, trebate se uspraviti, a zatim se sagnuti, izdahnuvši sav zrak iz pluća. Dok se vraćate u početni položaj, udahnite što dublje. Na taj način možete sto posto napuniti pluća zrakom. Zadržite dah 20 sekundi dok ispružite obje ruke iznad glave. Nakon toga izdahnite, spuštajući ruke prema dolje. Potpuni udisaj i izdisaj omogućit će vam da maksimalno iskoristite svoja pluća.

Dišite trbuhom

Jačanje trbušnih mišića može poboljšati vaše disanje. To je zato što je dijafragma, smještena odmah iznad vašeg trbuha, ključni mišić koji vaše tijelo napinje kada udišete ili izdišete. Legnite na pod i ispravite noge, stavite jednu ruku na trbuh, a drugu na prsa. Udahnite, pokušavajući to učiniti trbuhom, a ne prsima. Znat ćete da sve radite kako treba kada vam se ruka na trbuhu podigne više od ruke na prsima. Izdahnite kroz usta i na kraju izdisaja zadržite dah sedam sekundi.

Vježbajte pravilno držanje

Spava li vam se usred dana? Provjerite svoje držanje. Istraživanja pokazuju da loše držanje uzrokuje skupljanje pluća, smanjenje njihovog volumena, što smanjuje količinu kisika koja je potrebna vašem tijelu da ostane energično. Stojite li uspravno, tijelo će lakše primiti više kisika, a energija će vam se vratiti. Vrlo je važno održati maksimalan kapacitet pluća, što je jako teško učiniti ako ste pogrbljeni poput starca od 90 godina.

Ići trčati

Kratke, intenzivne kardio vježbe dobre su za vaše tijelo ako želite smršaviti, ali sportovi izdržljivosti poput nogometa ili trčanja bolji su za vaša pluća. Ljudi pogrešno krive svoja pluća kada ostanu bez daha, ali zapravo su za to krivi mišići. Dakle, ako ojačate svoje mišiće, poboljšat će se i učinkovitost vaših pluća. Ako prenaprežete mišiće, oni zbog nedostatka kisika proizvode mliječnu kiselinu koja mozgu šalje signal da vam nedostaje zraka.

Plivati ​​u bazenu

Idealan način da naučite kontrolirati svoje disanje je plivanje. Udisanje kroz nos i izdisanje kroz usta omogućit će vam pravilno uklanjanje ugljičnog dioksida i izbjegavanje umora. Štoviše, poboljšat će rad ne samo pluća, već i srca. Ako učinite nešto što pomaže vašim plućima, to pomaže i vašem srcu. Sukladno tome, to je win-win situacija, tako da biste svakako trebali razmisliti o plivanju.

Zauzmite plank poziciju

Plank vam omogućuje da zategnete trbušne mišiće i poboljšate držanje. Kao što već znate, ovo su dva ključna elementa pravilnog disanja. Međutim, ovaj učinak možete postići samo ako plank radite ispravno. Legnite na pod kao da ćete raditi sklekove. Savijte laktove pod kutom od 90 stupnjeva i podignite tijelo tako da bude paralelno s podom. Zategnite trbušne mišiće kako biste ga zadržali u ovom položaju. Provjerite jesu li vam leđa ravna, a ne savijena prema gore ili dolje.

Veslajte u zamišljenom čamcu

Ova vježba omogućit će vam veslanje, ali samo to u isto vrijeme možete raditi u svom stanu, ne treba vam čamac ili voda. Pomaže u jačanju leđnih mišića, a također otvara prsa, tako da se pluća mogu sto posto napuniti zrakom. Sve što vam treba je gimnastička traka, koja se može kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini. Sjednite na pod s nogama ispruženim ispred sebe. Omotajte traku oko stopala i počnite je povlačiti prema sebi dok vam ruke ne dosegnu prsa.

Dišni organi obavljaju ne samo funkciju isporuke kisika u krv. Pluća i bronhi pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, filtriraju onečišćenja, prašinu i mikroorganizme koji se udišu sa zrakom, a također sudjeluju u procesima termoregulacije. Održavanje zdravog dišnog sustava vrlo je važno jer Negativne posljedice bolesti mogu utjecati na funkcioniranje cijelog tijela.

Postoji mnogo načina da utječete na svoje respiratorno zdravlje.

Neki od njih će održati tonus glatkih mišića, drugi će poboljšati mikrocirkulaciju u organu i očistiti nakupine štetnih tvari.

Bilo koji smjer će dati pozitivne rezultate, i kada integrirani pristup dobrobit osobe značajno će se poboljšati u kratkom vremenu.

Možete ojačati bronhije sljedećim metodama:

• Ograničite unos štetnih tvari. Da biste to učinili, morate disati svježi zrak, izbjegavati prašnjave prostorije, prestati pušiti i mokro čistiti svoj dom svaki dan. Što manje nepotrebnih tvari uđe u dišne ​​putove, to će bolje moći obavljati svoje funkcije.
• Radite vježbe za jačanje pluća. O njima će se detaljnije govoriti u nastavku. Vježbe disanja treniraju dišne ​​mišiće i čine pluća i bronhije otpornijima. Prednost vježbe je što za nju ne morate izdvajati posebno vrijeme, već je možete raditi na putu do posla ili dok ležite ispred TV-a.
• Koristiti ljekovito bilje . Kombinacije korisnih tvari koje se nalaze u biljkama kompleksno djeluju na dišne ​​puteve i utječu na različite patološke mehanizme. Biljke mogu učiniti sputum tekućinom, poboljšati njegovu eliminaciju, ublažiti upalu i proširiti lumen dišni put i druge.
• Održavajte pravilnu izmjenu topline. Plućima i bronhima je potreban vlažan i hladan zrak, pa se preporuča sniziti temperaturu u stanu, ali se toplije odjenuti kako se ne bi smrznuli. Ne bojte se hladnoće, počnite se kaliti ljeti. Mnogo je opasnije pregrijati se nego smrznuti. Imunitet će vam pomoći da se ne razbolite u hladnom vremenu, što također treba održavati zdravim načinom života i pravilnom prehranom.

Kako provjeriti bronhije?

Postoje mnogi čimbenici koji negativno utječu na stanje bronha.

To uključuje prethodne bolesti dišnog sustava, pušenje, rad s kemikalijama, nasljednu predispoziciju, nepovoljne okolišne uvjete i druge.

Za sveobuhvatnu procjenu stanja bronha provodi se sljedeće:

1. Bronhoskopija. U dišne ​​putove uvodi se poseban uređaj koji prikazuje sliku unutarnje površine bronha, a po potrebi uzima biopsiju za daljnje ispitivanje.
2. EKG. Srčane bolesti često izazivaju poremećaje dišnog sustava. Taktika liječenja u ovom slučaju bit će drugačija, pa ako postoje problemi s plućima, pacijenti moraju proći kardiogram.
3. Analiza krvi. Rezultati će pokazati prisutnost upalnog procesa ili višak krvnih stanica, što ukazuje na mikrobnu infekciju. Jedan od važni pokazatelji je hemoglobin. Također se provodi krvni test kako bi se odredio omjer sastav plina, gdje možete vidjeti količinu kisika i ugljičnog dioksida. Na temelju ovih podataka može se suditi o radu aparat za disanje i njegovu sposobnost da osigura potrebnu izmjenu plinova.
4. Spirometrija. Provodi se pomoću posebnog uređaja koji procjenjuje potpunost udisaja i izdisaja pacijenta. Na temelju dobivenih rezultata moguće je izračunati učinkovitost pluća, njihov radni volumen i druge parametre.
5. X-zraka. Vizualno prikazuje područje i prirodu oštećenja dišnog trakta.
6. Radiološki pregled. Propisuje se kao dodatna metoda za utvrđivanje morfoloških promjena u dišnim organima.

Vježbe za bolesti

Tijekom bolesti dišnog sustava, dišni organi teže obavljaju svoje funkcije zbog prisutnosti upalnog procesa i suženja lumena. Pomoć u vidu posebnih vježbi olakšat će rad dišnih putova i ubrzati njihov oporavak.

1. Duboko udahni, a dok izdišete, ispuštajte siktave zvukove. Respiratorni mišići morat će se potruditi progurati zrak, što će poboljšati izlučivanje sluzi i povećati tonus mišića.
2. Vratite svoj prirodni ritam disanja– udisaj treba biti 2 sekunde, a izdisaj 3 sekunde.
3. Uzmi bilo koji jaki štap. Dok udišete, podignite ga iznad glave. I dok izdišete, vratite ga što je više moguće natrag. Slična vježba postoji i s bučicama, gdje muškarci mogu dodatno ojačati mišiće ruku. Bučice je potrebno podići do ramena dok udišete, a spuštati ih prilikom izlaska. U tom slučaju dopušteno je da se leđima naslonite na zid.

Struktura dišnih organa ima mišićni sloj, tako da se mogu ojačati posebni trening koje treba redovito raditi. Vježbe disanja po Strelnikovoj metodi stekle su veliku popularnost. Evo nekoliko vježbi:

1. Tijelo je opušteno. Dok udišete, nagnite ga prema naprijed, kao da mirišete cvijeće, a dok izdišete vratite se natrag. Vježba se izvodi mirno uz disanje kroz nos.
2. Podignite savijene laktove do razine ramena. Dok naglo udišete, prekrižite ruke, a dok izdišete raširite ih unazad. Napravite 16 pristupa disanjem na nos i 16 kroz usta.

Nakon jačanja bronha vježbama disanja, liječnici preporučuju masažu prsnog koša, koja aktivira cirkulaciju krvi i potiče oslobađanje sluzi sa stijenki bronha. Učinkovitost tjelesnog odgoja možete povećati i plivanjem u bazenu.

Video o gimnastici za pluća

Zašto dišni sustav pati?

Najčešće respiratorne bolesti pogađaju osobe starije od 45 godina, kao i djecu mlađu od 3 godine. To se objašnjava smanjenjem zaštitnih svojstava sluznice i slabosti dišnih mišića. U slučaju odraslih, uzrok je nezdrav način života i nebriga za dišne ​​putove. Kod djece, naprotiv, pluća i bronhi još nisu stekli zaostalu snagu i nisu u stanju izdržati viruse i druge nepovoljne čimbenike.

U nedostatku odgovarajuće pozornosti na stanje dišnog sustava kod odraslih, situacija se može pogoršati, što dovodi do tuberkuloze, bronhiektazija, upale pluća, zatajenje disanja i druge probleme.

Kako poboljšati svoje zdravlje?

Mnogi ljudi znaju kako ojačati dišni sustav, ali ne razumiju svi koliko je važno slijediti preporuke liječnika.

1. Izbjegavajte udisanje štetnih para. To se odnosi i na pušenje i na rad s kemikalijama. Dim i toksini kontaminiraju bronhijalnu sluznicu i male bronhiole, što otežava funkciju filtracije i izmjenu plinova.
2. Prošećite na svježem zraku. Cijelo to vrijeme vaši dišni organi će se liječiti, obnavljajući strukturu sluznice i zasićući tijelo kisikom. Također ne zaboravite prozračiti svoj dom nekoliko puta dnevno.
3. Dišite ispravno– izdisaj treba biti duži od udisaja. Izbjegavajte prevruć ili prehladan zrak, jer može oštetiti sluznicu.
4. Plivati. Tijekom plivanja tijelo je jako opterećeno, što tjera dišne ​​organe na aktivniji rad. To dovodi do treninga izdržljivosti kao i jačanja prsnih mišića.

Idealna dijeta za bronhije

Kako prehranom ojačati pluća i bronhije? Ako imate slaba pluća, njima nije glavna stvar hrana, već kvaliteta zraka koji udišete i vježba.

No pravilna dnevna prehrana može povećati učinkovitost treninga i ubrzati oporavak sluznice nakon bolesti ili drugih oštećenja.

Nekoliko pravila kojih se trebate pridržavati ako želite ojačati dišni sustav, riješiti se kašlja i poboljšati opće stanje:

1. Jedite često, ali malo po malo.
2. Jedite više proteina kako biste ojačali disajne mišiće i ojačali imunitet.
3. Uključite u prehranu namirnice bogate polinezasićenim masnim kiselinama, koje uklanjaju bronhospazam i normaliziraju elastičnost tkiva.
4. Izbjegavajte začinjenu i slanu hranu, jer to doprinosi stvaranju edema.
5. Vitamine svakako konzumirajte u hrani ili u sastavu farmaceutskih pripravaka. Vrlo je važno dobiti dovoljno askorbinska kiselina, retinol, tokoferol. Što je s bronhitisom, pročitajte u našem drugom članku.
6. Pijte 2-2,5 litara čiste vode dnevno. To će osigurati hidrataciju sluznice dišnog trakta i učiniti ispljuvak manje viskoznim.
7. Od mikroelemenata treba obratiti pozornost na kalij, magnezij i kalcij koji će smanjiti upalni proces i ublažiti grčeve dišnog trakta.

Narodni lijekovi

Darovi prirode i životinjskog svijeta pozitivno djeluju na dišni sustav. Lako ih je koristiti kod kuće i kao preventivna i kao terapeutska sredstva.

Salo jazavca

Proizvod se može koristiti kao podloga za utrljavanje ili obloge ili uzimati oralno. Jazavčeva mast može se kupiti u ljekarni u tekućem obliku. Otopi se u vodenoj kupelji s maslacem, doda se kakao i pričeka dok se ne zgusne. Možete ga jesti s kruhom, namazati ga kao sendvič.

Ljekovita moć orašastih plodova

Pinjoli se kuhaju u vinu. Dobiveni lijek se uzima oralno, žličica tri puta dnevno.

Borovo mlijeko

Borova smola i češeri preliju se kipućim mlijekom i ostave da se ulijevaju nekoliko sati. Nakon toga, proizvod se filtrira i uzima ujutro, 1 čaša. Ljekovito mlijeko je korisno i za djecu s bronhitisom i za odrasle pušače. Za uklanjanje starog sputuma, liječenje zahtijeva oko 2 mjeseca.

Pekmez od borovice

Šišarke se preliju vodom i kuhaju nekoliko sati. Zatim se smjesi dodaje šećer u omjeru 1:1 prema sirovinama i kuha još neko vrijeme. Uzimati 2 žlice pekmeza prije jela. Ovo je jedan od najukusnijih i učinkovite metode kako ojačati bronhije za dijete.

Čišćenje s kalinom

Bobice viburnuma preliju se vrućim medom, ostave nekoliko sati i uzimaju po žlicu tijekom obroka za bronhitis, upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava. Proizvod se može koristiti za odrasle i djecu.

Sirup od češnjaka i luka

Agresivna eterična ulja sastojaka imaju snažno baktericidno djelovanje i ublažavaju akutne i kronična bolest. Luk i češnjak sitno nasjeckati i dodati šećer. Dobiveni sirup uzima se tri puta dnevno po jedna supena kašika.

Čišćenje od povrća

Svježe iscijeđeni sokovi od mrkve, repe i crne rotkve uzimaju se u količini od 500 ml. Pomiješaju se s istom količinom votke i drže pod zatvorenim poklopcem oko 90 minuta. Odrasli uzimaju 50 ml proizvoda mjesec dana.

Kukuruzna svila

Biljka pomaže riješiti se zaostalih učinaka ili starog kašlja. Sirovina se može kupiti u apoteci, uzmite je u zdrobljenom obliku, žlicu tri puta dnevno.

Ljubičica i origano

Kombinacija biljaka pokazuje antiseptička svojstva i pospješuje zacjeljivanje bronhijalne sluznice. Sirovine se preliju s 500 ml kipuće vode i infundiraju. Tečnost se pije tri puta dnevno.

Mlijeko sa zobi

Dobar lijek za uklanjanje patološke sluzi, osobito kod pušača. Čaša zrna zobi se pomiješa sa 500 ml mlijeka i kuha na laganoj vatri dok ne postane pasta. Nakon toga dodajte još malo zobi, protrljane kroz sito. Pripremljeni proizvod uzima se svjež prije jela u jednom trenutku. Trajanje liječenja je tjedan dana.

Althaea officinalis

Recept pomaže u jačanju djetetovih pluća i jačanju ukupnog imuniteta. Tri žlice sirovine preliju se litrom kipuće vode i ostave preko noći. Morate uzeti cijelu čašu tri puta dnevno prije jela.

Proizvod na bazi Cahorsa

Zdrobljeni listovi aloe se pomiješaju s medom i ulijevaju u Cahors 5 dana na tamnom mjestu. Uzmite tri puta dnevno po žlicu.

izdanci smreke

Četinari su vrlo korisni, jer su obdareni bogatim sastavom vitamina i esencijalna ulja. Učinkovito ublažavaju bronhospazam i također pokazuju antiseptički učinak. Mladice se stavljaju na dno staklenke, posipaju šećerom i zgnječe. Staklenka se stavi u hladnjak na tri tjedna, a zatim se dobivena smjesa procijedi. Zeleni sirup uzima se tri puta dnevno po jedna žlica. Ovaj narodni lijek je vrlo zdrav i ukusan. Stoga će dijete rado piti sirup prema rasporedu.

Inhalacije

Koji je najbolji način za jačanje bronha - lijekovima, stvrdnjavanjem ili narodnim lijekovima? Bez obzira na sastav lijeka, najbolji način da se unese u dišni sustav je inhalacija.

Možete udisati tekuće lijekove, biljne lijekove i mineralne vode.

Uz pomoć posebnih uređaja - inhalatora, ljekovita tvar će se isporučiti izravno na leziju, dok se učinkovitost liječenja povećava, a vjerojatnost nuspojave smanjuje se. Više o tome pročitajte ovdje.

Inhalacijama se može brzo zaustaviti spazam bronha, olakšati disanje kod opstruktivnih stanja, ukloniti teško izlučiva sluz, ubiti infekciju i postići druge pozitivne učinke.

Što učiniti sa slabim plućima? Ne postoji čarobna pilula protiv ovog stanja. Željeni rezultat može se postići postupnim i redovitim napredovanjem prema cilju.

Briga o svom zdravlju najveća je investicija čovjeka u sebe. Malo ljudi zna da se prehlada, gripa, bronhitis i druge bolesti dišnog sustava mogu spriječiti ako se unaprijed ojačaju pluća i bronhi. To nije teško učiniti kada znate što je dobro za pluća.

Jačanje pluća i bronhijalnih cijevi

1) Prehrana, uključujući hranu koja je korisna za pluća i bronhije.

Pravilno sastavljena prehrana temelj je zdravlja cijelog organizma, a posebno dišnog sustava. Postoje određene namirnice koje jačaju pluća i bronhije. Moraju se redovito uključivati ​​u jelovnik.

2) Radite vježbe disanja za jačanje pluća i bronha.

Uz pomoć posebnih vježbi možete značajno povećati otpornost cijelog dišnog sustava na bolesti, proširiti njegove sposobnosti, a također poboljšati funkcioniranje cijelog tijela: poboljšati srčani ritam, normalizirati metabolizam i regulirati rad živčanog sustava. .

3) Čistoća u kući.

Redovitim mokrim čišćenjem smanjuje se količina štetne prašine koja, taložeći se na bronhije i pluća, može izazvati alergijsku reakciju i pogoršati izmjenu plinova između dišnih organa i krvi. Nemojte gomilati veliku količinu nepotrebnih stvari i papira: što je više stvari u kući, to se više prašine taloži.

4) Prestanite pušiti.

Duhanski dim predstavlja prijetnju zbog visoke temperature koja oštećuje osjetljivu sluznicu dišnog trakta; duhanski katran, taložeći se na bronhije i pluća, izaziva razvoj raka, a cijanovodična kiselina, sadržana u svim cigaretama, oštećuje bronhijalne cilije, što uzrokuje razvoj kašlja, ispljuvaka, piskanja, koji s vremenom postaju kronični.

5) Izbacite tamjan i osvježivače zraka.

Dim i aerosoli tamjana sadrže tvari koje izazivaju upalne reakcije, nadražuju sluznicu i mogu izazvati alergije.

6) Udišite čist zrak.

Ovo je najrelevantnije za stanovnike grada. Zrak u gradu zasićen je ispušnim plinovima automobila i industrijskim zagađivačima. Pokušajte barem vikend provesti na otvorenom, u šumi ili u blizini vodenih tijela.

Zdrava hrana za pluća

Sluznica dišnog sustava svojevrsna je spužva koja upija štetne tvari koje čine gradski zrak. Oksidanti se nakupljaju i funkcioniranje dišnog sustava je poremećeno. Glavna zadaća hrane je čišćenje pluća i bronha od štetnih tvari, odnosno prehrambeni proizvodi moraju sadržavati velike količine antioksidansa.

1) Povrće i voće zelene, narančaste i žute boje. Paprike, breskve, marelice, brokula, kineski kupus, bundeva, maline, avokado itd. Potreban udio dnevno je 40-60% ukupne prehrane. Ovi proizvodi služe kao vrsta četke za unutarnje organe, sadrže tvari koje uklanjaju toksine i štetne kancerogene tvari.

2) Svježe cijeđeni sokovi od cikle, jabuke i naranče. Cvekla čisti organizam od nakupljenih toksičnih tvari, jabuke i naranče obiluju vitaminima i jačaju cjelokupni imunološki sustav.

Prirodni sokovi također pomažu pri mršavljenju, ali oni su brzi kao i eco slim, proizvod na prirodnoj bazi.

3) Suncokretovo ulje iz neprženih sjemenki. Ulje je potrebno prvo hladno prešati (takav proizvod je lakše pronaći na tržištu nego u trgovini). Sadrži velike količine vitamina i masti potrebnih za jačanje sluznice pluća i bronha.

4) Luk i češnjak. Fitoncidi sadržani u ovim proizvodima ubijaju štetne bakterije, a također pomažu u uklanjanju nakupljene sluzi.

5) Šipak. Kada se jede svježa, vrlo je korisna, a od nje možete skuhati i čaj tako da je temeljito sameljete. Šipak zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima, povećava otpornost na štetne vanjske utjecaje.

Vježbe za pluća

Temelj takvih vježbi su vježbe disanja, a najjednostavniji primjer je hodanje. Prilikom hodanja važno je pratiti disanje: na svakom drugom koraku udahnite, a na trećem izađite. Najbolje je hodati na mirnom i čistom mjestu, izvan grada ili barem u parku, brzim tempom. To će pomoći u disanju svakog bronha.

Tijekom šetnje odvojite 6-10 minuta radeći sljedeće vježbe:

• zaustavite se i nekoliko puta duboko udahnite, podižući ramena, i izdahnite, spuštajući ramena;
• duboko udahnuvši, savijte se udesno, izdahnite i vratite se u početni položaj, učinite isto savijanjem ulijevo;
• Dok udišete, zabacite glavu unatrag, izvijajući kralježnicu u predjelu prsnog koša, a izdahom se vratite u početni položaj.

Mišljenje liječnika. Egorova Elena Anatolyevna, liječnik opće prakse. Naravno, ako vodite određeni način života, možete spriječiti čak i najviše ozbiljne bolesti dišni sustav. Vježbe za jačanje pluća i bronha dobra su pomoć za jačanje cijelog organizma u cjelini, a posebno organa važnih za disanje. Također ne smijemo zaboraviti na punu i Uravnotežena prehrana, o odbijanju loše navike. Svi koji slijede ova jednostavna pravila vrlo rijetko posjećuju liječnike.

Savjet

Za jačanje bronhija i pluća kontaktirajte narodna medicina, koristite Golubitox, pomaže u jačanju imuniteta. Inače, ako ste ljubitelj alkohola, to je minus za rad vaših pluća. Ovisnim alkoholičarima preporučujemo da prouče: Vjerujte mi, alkoholizam se liječi jednim potezom.

Ljekovita zbirka za dišni sustav, pogodna za odrasle i dijete: cvjetovi i listovi podbjela, kadulja, pupoljci i iglice bora, list trpuca, cvijet lipe, gospina trava, cvjetovi nevena, stolisnik.

Pomiješajte u jednakim omjerima, skuhajte 1 žlicu (za djecu 1 žličicu) u 2 čaše vode, ostavite najmanje 2 sata. Uzimati 1 čašu ujutro 30 minuta prije jela i navečer prije spavanja. Tečaj je 2-3 mjeseca. Ova zbirka se koristi ne samo za prevenciju, već iu liječenju plućnog bronhitisa i drugih bolesti dišnog trakta.

Mnoge bake i djedovi obožavaju svoje unuke. A najgora stvar za njih je kada se dugo očekivana beba počne razboljeti gotovo od rođenja. Glavna stvar je ne paničariti! Prije svega, morate razumjeti razloge, pokazati mudrost i strpljenje. Upravo o ovom slučaju ispričao nam je K.I. Doronina. Dakle, priča jedne obitelji...

Iskrena gozba za vjenčanje

Alexander je radio u odjelu za umorstva moskovske policije. Jednog su dana ljudi bili u nevolji i on je pozvonio na vrata njihovih susjeda. Bili su potrebni svjedoci.

Otvorila mu je mlada žena, toliko lijepa da je u prvi mah ostao zatečen, ali se savladao, predstavio se i objasnio suštinu stvari. Pružila mu je svoju dražesnu ruku s dugim prstima i rekla: “Zovem se Alena. Mama i tata će ti pomoći, ali ja moram na posao.” Bilo je rano jutro. Alena je rekla da radi u blizini, u trgovini, ključeve od koje ima, pa je vrijeme da pobjegne.

Alexander je prikupio dokaze i ubrzo uhitio bandite u vrućoj potjeri. Cijelo to vrijeme Alena mu nije izlazila iz misli. I jednog je dana konačno odlučio otići do njezine trgovine kako bi je bolje upoznao. Pozvao ga je u restoran, no ona nije pristala jer je bila jako umorna: “Cijeli dan sam na nogama...” No, pozvala ga je k sebi doma na šalicu čaja.

Aleksandar je doletio u posjet kao na krilima. Posudio je novac od kolega, kupio dobre slatkiše i najljepši kolač za čaj.

Bilo je jasno da ljudi ne žive dobro. Alenini roditelji, tihi umirovljenici u 60-ima, odjednom su se uznemirili i umjesto čaja na stol su stavili bocu votke. Odmah su se pojavile narezane sirove dimljene kobasice, krastavci, rajčice, gljive i prženi krumpir.

Alexander je ipak tražio šalicu čaja: ujutro je morao na posao, a općenito ga to ne zanima. Svi su počeli piti čaj i kolače, a nakon toga vlasnici su postupno pili votku i postali osjetno sretniji. Alena je također pila i nekontrolirano se smijala nakon svake Aleksandrove šale. U posjetu je ostao do kasno u noć.

Ubrzo je Alexander pozvao Alenu u matični ured i doveo je u svoj dom, gdje je također živio s roditeljima. Nadežda, njegova majka, isprva je bila zabrinuta što nije imala vremena ni da stvarno upozna svoju snahu. Ali nakon vjenčanja se smirila: tako je pristojna, slaže se sa svime i nije loša domaćica, a njezina je ljepota, naravno, nepisana. A kada je Alena zatrudnjela, Nadeždina radost nije imala granica.

Vrlo čudno ponašanje

Tijekom trudnoće Alena je patila od toksikoze, ali se nosila sa svime. Radila sam do porodiljnog dopusta u svojoj trgovini i bila sam kod kuće puna 2 mjeseca prije poroda.

Čak iu ovakvom stanju, vrlo je dobro rješavala kućanske poslove. Nema djevojaka, nema prijatelja. A roditelje je posjećivala vrlo rijetko, iako im je bila jedinac.

Aleksandar je dobio čin kapetana, a obim posla se osjetno povećao, pa je ondje provodio od jutra do mraka. Nekoliko dana prije nego što je supruga rodila, morao je zbog posla posjetiti kuću u kojoj su živjeli njezini roditelji. Naravno, odlučio sam u isto vrijeme posjetiti i starce, ali njih nije bilo kod kuće. Bake su, tračajući na klupi kraj ulaza, rekle da su otišle u trgovinu. A jedan se nasmijao i rekao: "Sad će doći, donijeti bocu Stolichnaye i do večeri će je zdrobiti."

Evo što je još Alexander naučio. Tihi, mirni, Alenini roditelji nikada se ni s kim nisu svađali, ali nisu bili ni prijatelji. Spojili su se nakon sirotišta u kojem su oboje odrasli, vjenčali se i dobili ovaj stan. Moja majka je cijeli život radila kao medicinska sestra, moj otac je radio kao tokar u tvornici. Kad se napiju, idu u krevet. Alena je rođena kada su već imali više od 40 godina.

Djevojčica je uzorno odrastala. Studirala je osrednje, ali je uspjela upisati trgovačku školu i završiti je. Nije bila karijeristica, ničemu nije težila, radila je kao prodavačica, a kod kuće ju je svaki dan na stolu čekala boca votke. Alenu i njezine roditelje odmalena su učili piti. Zagristi će orahe ili nešto drugo - i neće mirisati. Uvijek pripit.

Aleksandar nije čekao Alenine roditelje, a cijeli radni dan nakon tog razgovora nije mogao izbaciti suprugu iz glave. Nikad se ne zna o čemu bake u klupi tračaju... Ali istina je da ga Alena uvijek dočeka kao pripita! Nikada se ne svađa, ne ulazi u sukobe, puno spava i ništa ga ne zanima. Što god kupi, raduje se - njoj je sve dobro. A onda je shvatio razlog ovakvog ponašanja: zapravo je jednostavno bila ravnodušna prema svemu na svijetu osim votke.

Aleksandar je bio u depresiji, ali je odlučio da za sada ništa ne sazna i ništa ne poduzme - ostalo je još samo nekoliko dana do poroda njegove supruge.

Bolesti od rođenja

Nekoliko dana kasnije, Alena je rodila dječaka. Težio je samo 1 kg 900 g i rođen je vrlo slab. To se često događa ako trudnica pije. Beba je rijetko čak i plakala i odbijala majčino mlijeko, pa smo još u rodilištu prešli na adaptirano mlijeko. Nekoliko dana kasnije dovedeni su kući. Dječak je dobio ime Vanechka. Slabo je dobivao na težini, ali Alena je to tretirala hladnokrvno i vrlo rijetko je uzimala sina u naručje, iako ga je pokušavala održavati čistim.

Baka Nađa, Aleksandrova majka, najviše je brinula o njemu. Odmah se zaljubila u svog dugo očekivanog unuka. A Aleksandar je, kad god je imao i najmanju priliku, trčao kući s posla vidjeti bebu. Zabrinula sam se jer je dijete počelo jako pobolijevati prije nego što je napunilo godinu dana. Tako su se problemi sa suprugom povukli u drugi plan.

Vanja je više puta patio od upale pluća, a u dobi od 3 godine počeo se gušiti. Dijagnoza je postavljena. Nisu mu pomogli nikakvi lijekovi, a napadi su se događali sve češće. Tako smo patili oko 2 godine.Na kraju je nazvala baka Nadežda, moja stara prijateljica, i zamolila za pomoć.

Kad imunološki sustav zakaže...

U susret mi je izašao vrlo mršav, gotovo proziran dječak. Vanya je izgledao star 3,5 godine, iako je već imao 5 godina.

Pregledao sam ga. Jako je teško disao i neprestano je koristio inhalator. Nadežda je rekla da dijete škrguće zubima u snu otkad ima zube. I nekako sam odmah pomislio da, najvjerojatnije, ima ličinke glista u plućima. Tako oslabljeno dijete lako ih uhvati. Također odavde su beskrajni, bronhi. Nadežda me uvjerila da moj unuk nema gliste - provjerili su. Međutim, prevencija i ponovljeni testovi nisu spriječili.

Koje su prednosti cetrarije i lisičarke?

Odlučili smo Vanju liječiti biljem, uključujući islandski lišaj (cetraria). U narodnoj medicini ova biljka se smatra vrlo vrijednom, a evo i zašto.

Pa naše liječenje je trajalo 5 mjeseci. Moja pretpostavka o glistama je potvrđena, ali testovi su pokazali da odabrani lijekovi pomažu. A napadi bronhijalne astme javljali su se sve rjeđe. Tijekom ovih mjeseci dječak je odrastao i dobio još 5 kilograma na težini, a na obrazima mu se pojavilo rumenilo.

Što je s Alenom? Ubrzo su joj roditelji umrli jedan za drugim, a Nadežda i njen suprug, koji su saznali za njenu nevolju - alkoholizam, tretirali su je kao svoje teško bolesno dijete. U početku je Alena tvrdila da uopće nije. Kao, ne opijam se, vodim normalan život. Samo se opuštam. I općenito, navikla se na to od djetinjstva, za mene je to norma ... Tada je shvatila do čega takva "opuštenost" vodi. Ovisnost prije svega utječe na zdravlje djece. S alkoholizmom se, posebno među ženama, jako teško nositi, no s vremenom su ipak pobijedili majčinski instinkt i ljubazan odnos voljenih.

Kad je Vanechka ojačala, Alena se mogla vratiti na posao u svojoj trgovini. Liječenje dječaka provodila je baka Nadya, koja je upravo otišla u mirovinu. Mudra je žena imala dovoljno strpljenja i ljubavi da u obitelji sve uspije. Nadežda je svoj život u potpunosti posvetila brizi za svog unuka. Sada ga on i djed vode na bazen i u razne klubove.

Dječak je odrastao i ojačao, postao veseo i aktivan. potpuno je stao.

grad "Ljekovita slova" broj 17, 2017

U mirnom stanju osoba udahne 16-18 puta u minuti. Disanje je prirodan proces i gotovo je neprimjetan dok ne izazove bolne senzacije. Kratkoća daha, kašalj, česte prehlade, takvi simptomi podsjećaju na slaba pluća. Što slabi rad "glavnog prirodnog filtera" našeg tijela?

Uzroci lošeg rada pluća

Loša ekološka situacija

U velikim gradovima naša su pluća ugušena. Zrak, velikodušno začinjen ispušnim plinovima, prašinom i štetnim tvarima iz poduzeća, prisiljava dišni sustav da radi s dvostrukim opterećenjem. Uostalom, kisik mora ući u krv čist, topao i ovlažen.

Također je prikladno zapamtiti profesionalne rizike. Ako osoba redovito boravi u štetnom okruženju (na primjer, u proizvodnji), postoji velika vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti dišnog sustava. Zanimanja opasna za pluća su rudar, građevinar, konobar koji radi u zadimljenim prostorijama, prodavač kućne kemikalije, čistačica i frizer (zbog čestog kontakta s kemikalijama). Ali loše navike uzrokuju još veću štetu ljudskom tijelu.

Pušenje

Nije slučajno da se cigareta naziva neprijateljem pluća broj jedan. Pušenje brzo stvara ovisnost. Smole, ulazeći u dišni sustav, talože se, oštećujući plućno tkivo, uzrokujući upalne procese. Kao dimnjak u peći, pluća crne. Ugljični monoksid smanjuje sadržaj kisika u krvi, što remeti prehranu svih organa i tkiva. Otuda bolesti i gubitak snage.

No, čak i oni koji nisu probali cigarete, ali su često u društvu ljubitelja dima, u velikoj su opasnosti za zdravlje pluća. Djeca su posebno osjetljiva na duhanski dim. Roditelji mladih “pasivnih pušača”, dajući loš primjer, također značajno narušavaju zdravlje svoje djece.

Pretežak

Višak kilograma nije samo estetski nedostatak, već ozbiljno opterećenje za dišni sustav. Vratimo se anatomiji: nakupljanje masnoće u području trbuha dovodi do smanjene pokretljivosti dijafragme, pluća su stisnuta, a to također otežava njihovu prokrvljenost. U takvom stanju malo je vjerojatno da ćete moći slobodno disati.

Sjedilački način života

Prikladno se kaže: kretanje je život. Tjelesnom neaktivnošću pluća gube naviku preraditi potrebnu količinu zraka, zadovoljavajući se s malo, slabe i postaju podložnija infekcijama.

Nepravilna kućna higijena

Zagađeni zrak cirkulira u prašnjavoj, slabo prozračenoj prostoriji. Razmislite o tome: u zaključanoj prostoriji, osoba izdahne 290 litara ugljičnog dioksida po noći (oko osam sati sna). I ako u sobi spava dvoje-troje!

Rijetke šetnje šumom ili izvan grada, previše suh zrak (tijekom sezone grijanja) štetni su za dišni sustav. Slaba pluća posebno su osjetljiva na pregrijavanje tijela i nagle promjene temperature. Ako tijekom hladne sezone dugo ostanete u kući previše toplo odjeveni i izađete van, ne možete izbjeći prehladu.

Koji su rizici od slabljenja pluća?

Slaba pluća podložna su čestim prehladama i... Gotovo svi pušači s iskustvom imaju "" zapis u svojoj povijesti bolesti i pate od napadaja kašlja. Još pogubnija posljedica loših navika je... Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će osjetiti nedostatak zraka. Gladovanje kisikom također utječe na rad drugih tjelesnih sustava. Potvrđeno je da je rad pluća usko povezan s probavom.

Obratite pažnju na to kako vaša djeca dišu. Disanje kroz usta jednako je neprirodno kao i jedenje kroz nos. Prolaskom kroz nosnu šupljinu zrak se pročišćava i zagrijava, što se ne događa pri udisaju na usta. Nepravilno disanje može usporiti mentalni razvoj djeteta, uzrokovati rast adenoida i povećati rizik od prehlade.

Liječnici nude jednostavan test za samodijagnosticiranje plućnog stanja: stavite loptice za stolni tenis na stol i puhajte u njih na udaljenosti ruke. Ako ste ga uspjeli otpuhati bez poteškoća, onda je sve u redu. Ako ne, zapamtite o (studija se mora završiti godišnje) i obratite se pulmologu. Sljedeće preporuke pomoći će poboljšati stanje dišnog sustava.

Kako ojačati pluća?

Za pušače postoji samo jedan savjet: ako želite duboko disati, prestanite pušiti! Glavno je djelovati odlučno i ne povlačiti se. Prema zapažanjima liječnika, najteže razdoblje su prva četiri tjedna. Za obnovu tijela potrebno je u prosjeku godinu dana. Zbog toga se poboljšava osjet mirisa, suptilnije se osjeća okus hrane, nestaje kašalj i otežano disanje. Općenito, ima se za što boriti.

Smatraju se jednim od najboljih sredstava za jačanje slabih pluća. Razvijeni su cijeli kompleksi, ali možete početi s osnovnim vježbama. Glavna stvar je redovito raditi vježbe disanja.

Najprije svladajte dijafragmatično disanje. To nam je dana od prirode. Kada udišete, dijafragma se spušta, želudac lagano strši, a kada izdišete, podiže se, steže trbušne mišiće. Mnogi ljudi rade upravo suprotno, koristeći svoja prsa. Vratite se osnovama, naučite pravilno disati.

Vježbu izvodite ujutro i navečer: lezite na leđa, savijte noge, ruke na trbuhu ili uz tijelo (zatim stavite knjigu na trbuh radi kontrole). Nakon izdisaja udahnite kroz nos, ispruživši trbuh. Uvucite ga dok izdišete. Prsa su nepomična.

Korisno je napuhati balon. Ovaj dječja zabava Izvrstan za vježbanje pluća.

Naučite produžiti izdisaj: nakon udaha počnite izdisati izgovarajući zvuk "zh", "s", "z" dok zrak potpuno ne izađe iz pluća.

Savladajte vježbu zadržavanja daha: potpuno udahnite, zatim izdahnite i zadržite dah. Na prvi nagon počinjemo disati.

Pazite na svoje zdravlje: češće šetajte parkom, idite u šumu i više se krećite. Tjelesna aktivnost pridonosi potpunom funkcioniranju dijafragme. Šetnja, plivanje, vožnja bicikla jačaju dišni sustav i cijeli organizam.

Pripazite na težinu (kada višak kilograma nestane, nestaje i višak pritiska na dijafragmu). Jedite hranu bogatu vitaminima (osobito askorbinskom kiselinom), a u prehranu uključite i mekinje koje su bogate magnezijem. Blagotvorno djeluje na glatku muskulaturu bronha. Crvena riba je dobra za pluća.

Kupka tonizira dišni sustav. Ali para ne smije biti previše (vruća) vruća. Osobama sa slabim plućima ne preporučuje se ronjenje u ledeni bazen iz parne sobe.

U stanu češće provodite mokro čišćenje i pazite da zrak ne bude presuh. Kada su baterije vruće, na radijator možete staviti vlažnu krpu ili je bolje koristiti ovlaživač zraka. I osigurati dotok kisika u prostoriju. Svakodnevno provjetravajte!

Dišite lako i slobodno!

Zdravlje dišnog trakta određuje stanje cijelog organizma, stoga je važno jačati pluća i bronhije i pravilno ih liječiti u slučaju bolesti kako ne bi došlo do ozbiljnih kroničnih bolesti.

Jačanje bronhopulmonalnog aparata za prevenciju bolesti

Najviše podložni bolestima bronha i pluća su djeca i odrasli nakon 40-45 godina. U djece mlađe od 2-3 godine respiratorni aparat još nije dovoljno razvijen, a lumen bronha često nije dovoljan da osigura normalnu drenažnu funkciju dišnog trakta. To pogoršava tijek prehlade, koja je izravno povezana s upalom dišnog sustava. U odraslih starijih od 40 godina involutivni proces počinje u dišnom sustavu. Među glavnim bolestima povezanim s disfunkcijom bronha i pluća su:

• akutni i kronični bronhitis;
• upala pluća;
• tuberkuloza;
• Bronhijalna astma.

Slijedeći jednostavne mjere za jačanje pluća i bronhija možete značajno spriječiti njihovu pojavu i podariti sebi i svojoj djeci zdravlje:

1. Održavanje zdravog načina života. Loše navike (pušenje i alkohol) negativno utječu na sve tjelesne sustave, a duhanski dim može utjecati ne samo na samog pušača, već i na njegovu neposrednu okolinu. Prašina i kemijsko onečišćenje zraka prisiljavaju bronhijalnu sluznicu da radi do krajnjih granica, a ono što dospije u plućne alveole najčešće tamo i ostaje nakupljajući se cijeli život. Tjelesna aktivnost primjerena dobi pomaže pravilnom rastu i razvoju bronhalnog "stabla". djetinjstvo i eliminira zagušenja u zrelom organizmu.
2. Zdrava hrana bogata vitaminima (A, C i E), mikroelementima (magnezij, kalij, kalcij) i višestruko nezasićenim masnim kiselinama pomaže u jačanju tkiva pluća i bronha, opskrbljujući stanice organa potrebnim hranjivim tvarima i jačanje imunološkog sustava. Prehlade se lakše podnose, a komplikacije nakon ARVI ili gripe javljaju se mnogo rjeđe.

Za prevenciju bolesti dišnih putova narodna medicina preporuča biljne pripravke među kojima mogu biti borovi pupoljci, trava jaglac, trputac, majčina dušica, podbjel, sladić, sapunica (saponaria), žuta djetelina i plućnjak. Zbirka se sastoji od nekoliko vrsta sirovina, uzetih u jednakim omjerima. Uzmite 1,5 žlice pripremljene mješavine na čašu kipuće vode, ostavite 2 sata i filtrirajte. Najbolje je uzeti infuziju prije spavanja, toplo.

Kako ojačati bronhije tijekom bolesti?

Ako ipak ne možete izbjeći bolest, svojim plućima i bronhima možete pomoći sljedećim mjerama:

1. Jednostavna gimnastika pomoći će vratiti potreban ritam disanja. Takve vježbe možete izvoditi u krevetu, a djeci su korisne i za razvoj govornog aparata. Duboko udahnite, dok polako izdišete, morate izgovoriti sve zvukove siktanja (zh, z, s, f, w). Istodobno, otežan izdisaj uzrokuje napetost glatkih mišića bronha, poboljšavajući ispuštanje sputuma. Izgovor glasa "r" stvara vibraciju, djeluje poput nježne masaže i može ublažiti bronhospazam. Duboko i ravnomjerno disanje (udahnite na 1-2, izdahnite na 1-2-3) povratit će prirodni ritam disanja. Nastavu možete započeti s 5 minuta i povećati njihovo trajanje na 25 minuta 2-3 puta dnevno.
2. Ručna terapija i masaža također mogu značajno ublažiti tijek bolesti, ali te postupke mora provoditi iskusni stručnjak.
3. Nakon što svi simptomi nestanu akutna bolest a prema savjetu liječnika plivanje u bazenu pomoći će jačanju bronhija i pluća. Tjelesna aktivnost povećat će vitalni kapacitet pluća i poboljšati cirkulaciju krvi.

Osim gore navedenih metoda, trebali biste se suzdržati od prekomjerne konzumacije soli, što pogoršava prohodnost bronha.

Također treba izbjegavati izlaganje tijela prehrambenim i kemijskim alergenima koji mogu uzrokovati oticanje sluznice dišnog trakta.

Dobro zdravlje i lako disanje tebi!

Kad kroz prozor počne padati kiša, sunce se digne više u nebo, a ptice odlete na jug... Čini se kao čista poezija. Ali ne - životna proza, jer to ne znači ništa više od približavanja sezone prehlada, što nas pak obvezuje da budemo što je moguće pažljiviji prema svom zdravlju. Čak i kašalj koji je na prvi pogled blag i neprimjetan može se razviti u bronhitis s kasnijim komplikacijama. Ako je bolest već na pragu, potrebno je odmah pribjeći ubrzanom liječenju, a kako bi vas razne tegobe uopće prestale mučiti, morate znati kako ojačati bronhije.

Kako sami ojačati bronhije.

Osim raznih infekcija i virusa prehlada, na opće stanje i zdravlje bronha mogu utjecati i duhanski dim, prašina, nitrati, onečišćeni ili zaplinjeni zrak. Stoga, kako biste osigurali da vaši dišni putovi uvijek ostanu u izvrsnom stanju, počnite jačati svoje bronhije potpunom promjenom načina života. Dolje s lošim navikama, duboko udahnite čisti zrak, jedite samo zdravu i zdravu hranu.

Za jačanje organa dišnog sustava općenito, a posebno bronhija, postoji ogroman broj jednostavnih, ali učinkovitih vježbi. Svi ovi kompleksi temelje se na principima vježbi disanja i uglavnom sugeriraju kako ojačati bronhije. Naravno, najlakši i najučinkovitiji način je hodanje. Za to ne treba odvajati posebno vrijeme, na putu do posla, u školu ili samo u trgovini po namirnice, dovoljno je pažljivo pratiti svoje disanje. Svaka dva koraka trebate udahnuti, a svaka tri izdahnuti.

Još jedna vježba za jačanje dišnog sustava zahtijevat će od vas određenu opremu. Uzmite običnu drvenu palicu (ako je nemate, poslužit će i domaća krpa za čišćenje) i za svaki udah podignite je visoko iznad glave, a dok izdišete pokušajte je podići dalje iza glave. Dalje, sve je kao i obično, kako kažu: još jedan udah - podižemo, izdahnemo - spuštamo ga prema dolje, pomičući ga iza glave. Vježbu je bolje ponoviti nekoliko puta. Za izvođenje vježbi možete uzeti i utege - bučice. To će samo imati dvostruku korist za tijelo. Na primjer, uzmite po jednu bučicu u svaku ruku i izvodite kružne rotacije u zglobu lakta. U isto vrijeme, možete disati apsolutno proizvoljno - kako god vam je ugodnije. Zatim se približite zidu, ispravite leđa i, dok udišete, podignite bučice do razine ramena, a dok izdišete, spustite ih natrag

Upamtite da sve vježbe za razvoj disanja treba izvoditi isključivo sa zatvorenim usnama, nikako ne smijete disati s otvorenim ustima.

Polako izdišemo. Dok izdišete, objema rukama istovremeno crtajte geometrijske oblike (trokute, kvadrate, krugove) ispred sebe.
Da bi se vježba zakomplicirala, figure se crtaju iz različitih točaka.

Askorbinska kiselina, koja je dio šipka, sprječava razvoj ateroskleroze, čisti krvne žile od kolesterolnih plakova, čime sprječava brzo starenje tijela, pojavu problema s kardiovaskularnim sustavom i mozgom.

Za hipertenziju, redoviti unos dekocija na bazi šipka normalizira krvni tlak, stimulira rad srca i poboljšava hematopoetsku funkciju tijela zahvaljujući tiaminu sadržanom u bobicama ove biljke. Tiamin je indiciran kao dio složenog liječenja hipertenzije.

Korisno je jesti šipke za proširene vene, jer sadrže rutin. Ovaj vitamin povećava elastičnost vaskularnog zida i sprječava razvoj tromboflebitisa. Međutim, u prisutnosti krvnih ugrušaka, preporuča se isključiti proizvode koji sadrže rutin iz dnevne prehrane.

Liječenje krvožilnih bolesti šipkom

Infuzija šipka za aterosklerozu

U posudu od pola litre morate sipati prethodno oprane i osušene bokove šipka (2/3 volumena posude), preliti votkom na vrh. Pripremni period je 14 dana. Nakon njihovog isteka, procijedite dobivenu infuziju i uzimajte prema sljedećoj shemi:

1 dan - 5 kapi;
- 2. dan – 10 kapi;
- 3. dan – 15 kapi itd.

Maksimalna doza lijeka je 100 kapi. Kada ga dostignete, potrebno je smanjiti dnevni unos proizvoda, također 5 kapi dnevno:

1 dan - 100 kapi;
- 2. dan – 95 kapi itd.

Tijek vaskularnog liječenja smatra se završenim kada je dnevna doza lijeka 5 kapi.

Uvarak od šipka za hipertenziju

Suho ili svježe bobice prelijte kipuću vodu preko bokova ruže, na temelju izračuna: 2 žlice. žlice na 200 ml vode. Redovito uzimajte 100-200 ml 30 minuta nakon jela. Ovaj uvarak može zamijeniti čaj ili Jutarnja kava. Smanjenje krvnog tlaka i poboljšanje dobrobiti primjećuju se već u prvim danima uzimanja izvarka.

Infuzija ružičastih kukova i gloga za čišćenje krvnih žila od kolesterola

Dodajte 2 žlice u 200 ml kipuće vode. žlice bobica šipka i gloga. Pustite da se proizvod kuha i ohladi, uzimajte redovito 200 ml dnevno, po mogućnosti prije spavanja.

Kontraindikacije za uzimanje šipka

Šipak je kontraindiciran za upalne bolesti probavnog sustava, čir na želucu, endokarditis,
tromboflebitis, visoko zgrušavanje krvi. Tijekom trudnoće ne biste se trebali zanositi dekocijama na njegovoj osnovi.

Za neke krvožilne bolesti treba ograničiti upotrebu šipka. Dakle, za hipertenziju se ne preporučuje uzimanje infuzija bobica ove biljke i votke ili alkohola. Takvi lijekovi, u pravilu, doprinose povećanju krvnog tlaka, što je u ovom slučaju neprihvatljivo.

Pretjerana konzumacija šipka u hrani može dovesti do pogoršanja zdravlja, zagušenja u jetri, mučnine i oštre promjene krvnog tlaka.

Video na temu

Izvori:

• kako ojačati krvne žile

Ako se sluz ne eliminira, ona neće nestati sama od sebe, ali će u kritičnim situacijama uzrokovati upalne procese i nove bolesti.

Da biste spriječili ovaj neugodan faktor, vrijedi uzeti određeni tečaj, propisan i odobren od strane stručnjaka, usmjeren na čišćenje bronha i pluća pomoću narodnih lijekova.

To su učinkovite i sigurne metode temeljene na prirodnim i dostupnim sastojcima.

U pravilu je dovoljno provesti nekoliko postupaka da biste osjetili značajno olakšanje. Bolesnik počinje disati u potpunosti i rješava se kroničnog dugotrajnog kašlja.

Sve to ima pozitivan učinak na opću dobrobit, jer velika količina kisika ulazi u krv i mozak. Osoba osjeća val snage, a njegova izvedba se značajno povećava.

Da biste postigli pozitivan rezultat, važno je dobiti savjet stručnjaka prije poduzimanja tijeka liječenja narodnim lijekovima. To će također pomoći u sprječavanju neželjenih reakcija povezanih s alergijama i nuspojavama.

Čišćenje dišnog sustava od nakupljene sluzi indicirano je ne samo pušačima, već i osobama koje često boluju od prehlade, onima koji dugo vremena boluje od astme i bronhitisa.

Većina recepata je idealna prevencija plućne patologije a također pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Što se tiče mogućih kontraindikacija, nema ih, osim individualne alergijske reakcije na određenu komponentu. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom, a on će, kada odlučuje kako očistiti pluća od sputuma, odabrati optimalnu zamjenu.

Metode samočišćenja pluća

Tradicionalna medicina nudi dosta različitih metoda za čišćenje pluća od nakupljene sluzi. Među njima možete lako odabrati lijek koji vam je pri ruci i koji će dati najpozitivniji učinak.

Ovdje su najpopularniji i učinkovitiji recepti koji mogu brzo riješiti problem kako očistiti pluća kod kuće.

Liječenje borovim mlijekom smatra se jednim od najučinkovitijih.

Proizvod je idealan za osobe koje boluju od kroničnih bolesti dišnog sustava. Za pripremu sastava morat ćete uzeti:

• mali komad, veličine kovanice od 5 rubalja, borove smole;
• tri još zelena češera za bor;
• 500 ml mlijeka.

Sastojci se pomiješaju s kipućim mlijekom i ostave da se kuhaju 4 sata.. Možete ga uzimati nakon procijeđenja.

Mlijeko se pije ujutro prije jela, jedna po jedna čaša. Kada posebno teški slučajeviČaša proizvoda može se uzeti neposredno prije spavanja.

Ukupno vrijeme liječenja traje oko 60 dana. Ovo je jedan od najučinkovitijih recepata koji pomaže da se brzo riješite najstarije sluzi i sluzi.

Mnogi liječnici, u procesu razvijanja režima liječenja usmjerenog na rješavanje pitanja kako očistiti bronhije od sluzi i ispljuvka, propisuju svojim pacijentima džem od borovice.

Ovaj proizvod savršeno uklanja razne štetne tvari i komponente iz tijela, pomaže očistiti pluća od najstarije sluzi, a također ozbiljno olakšava stanje pušača.

Priprema ljekovite smjese provodi se na sljedeći način:

1. Zeleni češeri koji su se već pojavili bijeli premaz, temeljito isperite u hladnoj vodi.
2. Sirovina se napuni vodom tako da bude viša otprilike 20 cm.
3. Smjesa se kuha oko 8 sati na laganoj vatri. Po potrebi uklonite pjenu.
4. Dobiveni sastav se filtrira, posipa šećerom u omjeru otprilike 1:1 i kuha još sat vremena.

Potrebno je uzeti 2 žlice pekmeza prije jela.. Ako ova metoda uzrokuje nelagodu u želucu, možete je uzeti nakon ručka i večere.

Ova opcija tretmana je pogodna za djecu, jer nakon probave sastav ne miriše na šišarke, već na pravi džem od malina.

Viburnum je jedinstveni lijek protiv kašlja i uklanjanja nakupljene sluzi..

Postupak pripreme ovog učinkovitog lijeka je sljedeći:

1. U jednu čašu sakupljenih plodova viburnuma potrebno je dodati litru kipuće vode.
2. Sastav se kuha 5 minuta na laganoj vatri.
3. U smjesu se dodaju tri žlice lipovog meda.
4. Uvarak treba stati 4-5 sati.

Koristite sastav 3-4 puta dnevno, 100 ml. Ovo je jedan od najučinkovitijih lijekova, koji ne samo da može ukloniti stare nakupine sluzi i sluzi, već i ojačati obranu tijela.

Za liječenje ćete morati koristiti eterična ulja ovih proizvoda. Sadrže fitoncide, koji se odlikuju jedinstvenim pročišćavajućim i antimikrobnim svojstvima.

Istodobno se mogu primijetiti takva jedinstvena svojstva proizvoda kao što je značajno jačanje tjelesne obrane.

Da biste dobili lijek, morat ćete uzeti glavicu luka i nekoliko češnjaka.. Sve se to sitno nasjecka i pospe s malo šećera. Smjesu treba ostaviti oko dva sata da se dobije sirup.

Uzmite proizvod tri ili četiri puta dnevno, jednu žlicu. U slučaju pogoršanja bolesti dišnog sustava, proizvod će se morati koristiti 6-7 dana.

Proizvod se može koristiti kao preventivna mjera. Jedina kontraindikacija su želučane tegobe.

Ovo je jedinstveni tretman koji ne rješava samo probleme vezane uz bolesti. Omogućuje vam da riješite problem kako očistiti pluća od prašine. Proizvod idealno čisti dišni sustav, kao i ostale tjelesne sustave.

Za pripremu sastava potrebno je izvršiti sljedeće manipulacije:

• morat ćete uzeti 500 ml votke;
• posebno se pripremaju sokovi od mrkve, repe i crne rotkve, čija ukupna količina treba biti 500 ml;
• sve je pomiješano i pokriveno poklopcem;
• spremnik je čvrsto zatvoren unaprijed pripremljenim tijestom kako bi se spriječio prodor zraka;
• Proizvod morate pirjati u pećnici 90 minuta.

Proizvod se može uzimati nakon što se potpuno ohladi. Sastav treba konzumirati tri puta dnevno prije jela.

Količina bi trebala biti otprilike 50 grama odjednom. Opći tečaj tretman je 30-35 dana. U naprednijim slučajevima, tijek liječenja može se ponoviti, ali tek nakon 10 dana pauze.

Kukuruzna svila

Kukuruzna svila pomaže kod akutnih oblika raznih plućnih bolesti, uključujući i stari kašalj.

Za liječenje ćete morati uzeti osušene kukuruzne svile i temeljito ih samljeti do stanja praha. Da biste dobili pozitivan učinak, u smjesu morate dodati med u omjeru 1:2.

Proizvod se uzima po jedna žlica 3-6 puta dnevno, ovisno o složenosti situacije.

Čaj s ljekovitim sastojcima poput origana i ljubičice ima idealna antiseptička svojstva. Proizvod učinkovito štiti od alergija. Osim toga, sastav potiče aktivaciju bronhijalnog epitela.

Da biste pripremili ljekovitu mješavinu, morat ćete uzeti žlicu svake biljke i preliti je s 500 ml kipuće vode. Sastav se uzima nakon što je infundiran sat vremena. Tri puta dnevno treba piti čaj bez šećera.

Nakon relativno kratkog vremena, pluća su potpuno očišćena od katrana, prašine, ispljuvka i gnoja. Ovo je prilično ugodna metoda čišćenja, jer tijekom liječenja nema refleksa kašlja koji ometa spavanje i vođenje punog života.

Zob s mlijekom jednostavno je idealna za čišćenje pluća. Lijek se propisuje i pušačima i onima koji imaju veliku količinu sluzi u tijelu zbog prehlade.

Za kuhanje ljekoviti sastav morate učiniti sljedeće:

1. Morate uzeti čašu zrna zobi i pomiješati ih s pola litre mlijeka.
2. Proizvod treba kuhati na laganoj vatri dok se ukupno smjesa se neće smanjiti na pola.
3. Zob se protrlja kroz sito i doda u pripremljenu tekućinu.

Trebali biste dobiti oko pola čaše gotovog proizvoda, čija konzistencija podsjeća na kašu.

Gotovi izvarak se pije u jednom trenutku prije jela. Broj korištenja dnevno je tri puta, a proizvod uvijek treba biti svjež, odnosno tek pripremljen. Trajanje tečaja treba trajati najmanje tjedan dana.

U pravilu, nakon 7 dana počinje proces čišćenja u tijelu. To se očituje u napadima jakog kašlja, koji mogu trajati i do 30 minuta. Upravo u to vrijeme ispljuvak počinje odlaziti.

Čišćenje ljekovitim sljezom

Ovo je još jedan lijek koji idealno pomaže kod zastoja u bronhima i plućima. Da biste pripremili sastav, trebate uzeti tri žlice proizvoda, preliti ih litrom kipuće vode i ostaviti da se kuha jednu noć.

Piti po čašu ujutro, popodne i navečer, najbolje prije jela i toplo, pola čaše. Puni ciklus čišćenja ovim proizvodom trebao bi trajati u prosjeku mjesec i pol. Ako je potrebno, nakon pauze od tri tjedna, tijek liječenja može se ponoviti.

Crno vino idealno je u borbi protiv raznih prehlada, pomaže u brzom jačanju imuniteta.

Sredstvo za čišćenje pluća priprema se na sljedeći način:

1. 250 grama lišća aloe (prije sakupljanja sirovina, preporučljivo je ne zalijevati biljku dva tjedna).
2. Listovi se temeljito obrišu vlažnom gazom i sitno nasjeckaju.
3. Smjesa se ulije u 500 ml Cahorsa.
4. Dodajte 350 grama meda.
5. Dobiveni sastav mora se čuvati na zaštićenom mjestu najmanje dva tjedna.
6. Nakon toga morate procijediti sastav i iscijediti ga.

Pripremljenu infuziju treba konzumirati tri puta dnevno po jednu žlicu tri puta dnevno. Ukupno trajanje tijek liječenja na temelju količine pripremljenog sastava. Mora se u potpunosti potrošiti.

Liječenje orašastim plodovima i medom

Možete pripremiti još jedan prilično ukusan lijek od orašastih plodova i meda. Sastav savršeno čisti pluća od sluzi i eliminira najokorjeliji kašalj.

Borovi i lješnjaci se pripremaju vrlo jednostavno, sve se pažljivo zdrobi i pomiješa s medom. Često se koriste i pinjoli prethodno prokuhani u crnom vinu.

Za pripremu ovog recepta trebat će vam 50 grama i pola litre vina. Smjesa se kuha na laganoj vatri 20 minuta. Lijek se uzima tri puta dnevno po jedna žlica.

Crnogorično drveće ima jedinstvena dezinfekcijska svojstva. Zbog toga se u smrekovim i stolnim šumama tako lako i puno diše.

Iglice sadrže eterična ulja čije udisanje pomaže u učinkovitom ukapljenju i uklanjanju sluzi. Izbojci za pripremu ljekovitog pripravka trebaju biti oni koji se sakupe od kraja svibnja do početka lipnja.

Preporučljivo je sakupljati sirovine na mjestima koja su što je moguće dalje od autoceste. Izbojci su u ovom trenutku vrlo nježni, imaju jarko zelenu boju, mekani su i nimalo bodljikavi.

Na dno litrene posude treba staviti sloj sakupljenih izdanaka i prekriti slojem šećera. Sve se to čvrsto zgazi običnom drvenom gnječilicom. Staklenka se čuva u hladnjaku najmanje tri tjedna.

Nakon toga, sastav se filtrira kroz gazu ili sito. Rezultat ovih radnji je zeleni sirup, koji također treba čuvati u hladnjaku.

Proizvod treba uzimati tri puta dnevno po jednu žlicu. Nakon tretmana pluća i bronhi će se vrlo brzo pročistiti i moći ćete duboko disati.

Ako takav tretman provodite barem jednom godišnje, neće se nakupljati toksini i štetne tvari, a time će i vaše zdravlje biti osigurano.

Jazavčeva mast nezamjenjiva je kod određenih problema s plućima.

Lijek se uzima oralno otprilike 2-3 puta dnevno i po mogućnosti sat vremena prije jela. Vrijeme liječenja masti ne smije biti kraće od 30 dana.

Ako je bolest osobe postala kronična, preporučljivo je provesti sličan tečaj otprilike 2-3 puta godišnje. Između tečajeva morate napraviti pauzu od 2 tjedna.

Prije konzumacije mast se mora otopiti na isključivo prirodan način, ne smije biti zagrijavanje.

Da biste učinkovito očistili bronhe od sluzi i nakupljenog sluzi, trebali biste se svakodnevno baviti posebnim fizičkim vježbama za čišćenje. Radite vježbe disanja.

Šetnja na svježem zraku, kratko trčanje i tjelovježba mogu brzo rastjerati krv, što će automatski pokrenuti proces čišćenja dišnog sustava. Puno pomažu vježbe koje se izvode na svježem zraku.

Pozitivan učinak ima i posjet slanoj špilji. Uvelike pomažu inhalacije eteričnim uljima. Ne samo da pomažu kod prehlade, već i čiste pluća od prašine i drugih posljedica suvremenog civiliziranog života.

U ovom slučaju vrijedi koristiti ulje mažurana, eukaliptusa i bora. Takve pare morate udisati najmanje 10 minuta, a udisati ih morate što dublje.

Ukupno vrijeme liječenja za takve inhalacije treba biti 2 tjedna.. Inhalacije treba obaviti navečer i odmah otići u krevet.

Zaključak

Da biste bili zdravi, ne morate trošiti velike svote novca na liječenje. Dovoljno je samo koristiti ispravne recepte u propisanim dozama.

Prednost liječenja narodnim lijekovima je njihova sigurnost, kao i sposobnost ne samo da se riješe bolesti, već i da se zaštite od njezine pojave u budućnosti.

Liječenje narodnim lijekovima jača imunološki sustav, a sustavno čišćenje pluća bit će ključno za zdravlje cijelog dišnog sustava u cjelini.

• Funkcije pluća i bronha
• Kako ojačati pluća
• Kako možete ojačati bronhije?
• Vježbe za bolesti

Ne zna svatko kako ojačati bronhije i pluća, a još manje ljudi shvaća punu dobrobit ovih jednostavnih vježbi. Ali jačanje bronha i pluća vrlo je važna praksa. Izvrsna je prevencija najrazličitijih bolesti, od običnih prehlada do tuberkuloze i astme. Jačanje će također pomoći u brzom prevladavanju bolesti koje su već počele.

Na primjer, ako imate upalu pluća, preporučuje se raditi jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ni ustajanje iz kreveta. Ova metoda na sličan način djeluje i na mišiće: što su pluća jača, to ih manje bakterija i virusa “napada”.

Funkcije pluća i bronha

Pluća su najvažniji ljudski organ. Osim disanja, također obavlja mnoge jednako važne funkcije.

Naime:

1. Izmjena plinova. Zahvaljujući ovom organu krv je obogaćena kisikom, koji se zatim transportira po cijelom tijelu.
2. Mjerenje pH vrijednosti u krvi. Zahvaljujući tome, tijelo lakše podnosi promjene parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida.
3. Transformacija jedne tvari u drugu. Primjerice, angiotenzin I (hormon koji neprestano stvaraju bubrezi i uzrokuje vazokonstrikciju i oslobađanje drugog, ništa manje štetnog hormona) pretvara se u pluća u angiotenzin II.
4. Zaštita srca. Sva mehanička oštećenja koja rebra nisu mogla spriječiti preuzimaju pluća.
5. Razvoj imuniteta. Pluća luče imunoglobulin koji štiti tijelo od infekcija i virusa.
6. Glasovna funkcija. Pluća su ta koja tvore protok zraka, zahvaljujući kojem osoba može govoriti, a životinje mogu proizvesti bilo kakve zvukove.
7. Mjesto za čuvanje krvi. Sadrže do 9% sve krvi koja teče kroz tijelo. Ponekad se njegov veliki gubitak nadoknađuje emisijama iz pluća.
8. Termoregulacija. Voda isparava s njihove površine.

Bronhi se nalaze u plućima i njihov su sastavni dio, stoga sve gore opisane funkcije vrijede za njih. Štoviše jesu važan sustav zaštita od svih infekcija koje se prenose zrakom. Sve štetne čestice odmah se kreću prema gore i ne ulaze u tijelo. Njihova sluz sadrži mnoge antimikrobne komponente.

Dišni organi obavljaju ne samo funkciju isporuke kisika u krv. Pluća i bronhi pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, filtriraju onečišćenja, prašinu i mikroorganizme koji se udišu sa zrakom, a također sudjeluju u procesima termoregulacije. Očuvanje zdravlja dišnog sustava vrlo je važno jer negativne posljedice bolesti mogu utjecati na funkcioniranje cijelog organizma.

Postoji mnogo načina da utječete na svoje respiratorno zdravlje.

Neki od njih će održati tonus glatkih mišića, drugi će poboljšati mikrocirkulaciju u organu i očistiti nakupine štetnih tvari.

Bilo koji smjer će dati pozitivne rezultate, a uz integrirani pristup, dobrobit osobe značajno će se poboljšati u kratkom vremenu.

Možete ojačati bronhije sljedećim metodama:

• Ograničite unos štetnih tvari. Da biste to učinili, morate disati svježi zrak, izbjegavati prašnjave prostorije, prestati pušiti i mokro čistiti svoj dom svaki dan. Što manje nepotrebnih tvari uđe u dišne ​​putove, to će bolje moći obavljati svoje funkcije.
• Radite vježbe za jačanje pluća. O njima će se detaljnije govoriti u nastavku. Vježbe disanja treniraju dišne ​​mišiće i čine pluća i bronhije otpornijima. Prednost vježbe je što za nju ne morate izdvajati posebno vrijeme, već je možete raditi na putu do posla ili dok ležite ispred TV-a.
• Koristite ljekovito bilje. Kombinacije korisnih tvari koje se nalaze u biljkama kompleksno djeluju na dišne ​​puteve i utječu na različite patološke mehanizme. Biljke mogu učiniti sputum tekućinom, poboljšati njegovu eliminaciju, ublažiti upalu, proširiti lumen dišnog trakta i još mnogo toga.
• Održavajte pravilnu izmjenu topline. Plućima i bronhima je potreban vlažan i hladan zrak, pa se preporuča sniziti temperaturu u stanu, ali se toplije odjenuti kako se ne bi smrznuli. Ne bojte se hladnoće, počnite se kaliti ljeti. Mnogo je opasnije pregrijati se nego smrznuti. Imunitet će vam pomoći da se ne razbolite u hladnom vremenu, što također treba održavati zdravim načinom života i pravilnom prehranom.

Kako provjeriti bronhije?

Postoje mnogi čimbenici koji negativno utječu na stanje bronha.

To uključuje prethodne bolesti dišnog sustava, pušenje, rad s kemikalijama, nasljednu predispoziciju, nepovoljne okolišne uvjete i druge.

Za sveobuhvatnu procjenu stanja bronha provodi se sljedeće:

1. Bronhoskopija. U dišne ​​putove uvodi se poseban uređaj koji prikazuje sliku unutarnje površine bronha, a po potrebi uzima biopsiju za daljnje ispitivanje.
2. EKG. Srčane bolesti često izazivaju poremećaje dišnog sustava. Taktika liječenja u ovom slučaju bit će drugačija, pa ako postoje problemi s plućima, pacijenti moraju proći kardiogram.
3. Analiza krvi. Rezultati će pokazati prisutnost upalnog procesa ili višak krvnih stanica, što ukazuje na mikrobnu infekciju. Jedan od važnih pokazatelja je hemoglobin. Provodi se i krvna pretraga omjera sastava plinova, gdje je vidljiva količina kisika i ugljičnog dioksida. Na temelju tih podataka može se prosuditi o radu aparata za disanje i njegovoj sposobnosti da osigura potrebnu izmjenu plinova.
4. Spirometrija. Provodi se pomoću posebnog uređaja koji procjenjuje potpunost udisaja i izdisaja pacijenta. Na temelju dobivenih rezultata moguće je izračunati učinkovitost pluća, njihov radni volumen i druge parametre.
5. X-zraka. Vizualno prikazuje područje i prirodu oštećenja dišnog trakta.
6. Radiološki pregled. Propisuje se kao dodatna metoda za utvrđivanje morfoloških promjena u dišnim organima.

Vježbe za bolesti

Tijekom bolesti dišnog sustava, dišni organi teže obavljaju svoje funkcije zbog prisutnosti upalnog procesa i suženja lumena. Pomoć u vidu posebnih vježbi olakšat će rad dišnih putova i ubrzati njihov oporavak.

1. Duboko udahni, a dok izdišete, ispuštajte siktave zvukove. Respiratorni mišići morat će se potruditi progurati zrak, što će poboljšati izlučivanje sluzi i povećati tonus mišića.
2. Vratite svoj prirodni ritam disanja– udisaj treba biti 2 sekunde, a izdisaj 3 sekunde.
3. Uzmi bilo koji jaki štap. Dok udišete, podignite ga iznad glave. I dok izdišete, vratite ga što je više moguće natrag. Slična vježba postoji i s bučicama, gdje muškarci mogu dodatno ojačati mišiće ruku. Bučice je potrebno podići do ramena dok udišete, a spuštati ih prilikom izlaska. U tom slučaju dopušteno je da se leđima naslonite na zid.

Struktura dišnih organa ima mišićni sloj, pa se oni mogu ojačati posebnim treningom koji se mora redovito izvoditi. Vježbe disanja po Strelnikovoj metodi stekle su veliku popularnost. Evo nekoliko vježbi:

1. Tijelo je opušteno. Dok udišete, nagnite ga prema naprijed, kao da mirišete cvijeće, a dok izdišete vratite se natrag. Vježba se izvodi mirno uz disanje kroz nos.
2. Podignite savijene laktove do razine ramena. Dok naglo udišete, prekrižite ruke, a dok izdišete raširite ih unazad. Napravite 16 pristupa disanjem na nos i 16 kroz usta.

Nakon jačanja bronha vježbama disanja, liječnici preporučuju masažu prsnog koša, koja aktivira cirkulaciju krvi i potiče oslobađanje sluzi sa stijenki bronha. Učinkovitost tjelesnog odgoja možete povećati i plivanjem u bazenu.

Video o gimnastici za pluća

Zašto dišni sustav pati?

Najčešće respiratorne bolesti pogađaju osobe starije od 45 godina, kao i djecu mlađu od 3 godine. To se objašnjava smanjenjem zaštitnih svojstava sluznice i slabosti dišnih mišića. U slučaju odraslih, uzrok je nezdrav način života i nebriga za dišne ​​putove. Kod djece, naprotiv, pluća i bronhi još nisu stekli zaostalu snagu i nisu u stanju izdržati viruse i druge nepovoljne čimbenike.

Bez odgovarajuće pozornosti na stanje dišnog sustava kod odraslih, situacija se može pogoršati, što dovodi do tuberkuloze, bronhiektazija, upale pluća, zatajenja disanja i drugih problema.

Kako poboljšati svoje zdravlje?

Mnogi ljudi znaju kako ojačati dišni sustav, ali ne razumiju svi koliko je važno slijediti preporuke liječnika.

1. Izbjegavajte udisanje štetnih para. To se odnosi i na pušenje i na rad s kemikalijama. Dim i toksini kontaminiraju bronhijalnu sluznicu i male bronhiole, što otežava funkciju filtracije i izmjenu plinova.
2. Prošećite na svježem zraku. Cijelo to vrijeme vaši dišni organi će se liječiti, obnavljajući strukturu sluznice i zasićući tijelo kisikom. Također ne zaboravite prozračiti svoj dom nekoliko puta dnevno.
3. Dišite ispravno– izdisaj treba biti duži od udisaja. Izbjegavajte prevruć ili prehladan zrak, jer može oštetiti sluznicu.
4. Plivati. Tijekom plivanja tijelo je jako opterećeno, što tjera dišne ​​organe na aktivniji rad. To dovodi do treninga izdržljivosti kao i jačanja prsnih mišića.

Idealna dijeta za bronhije

Kako prehranom ojačati pluća i bronhije? Ako imate slaba pluća, njima nije glavna stvar hrana, već kvaliteta zraka koji udišete i vježba.

No pravilna dnevna prehrana može povećati učinkovitost treninga i ubrzati oporavak sluznice nakon bolesti ili drugih oštećenja.

Nekoliko pravila kojih se trebate pridržavati ako želite ojačati dišni sustav, riješiti se kašlja i poboljšati opće stanje:

1. Jedite često, ali malo po malo.
2. Jedite više proteina kako biste ojačali disajne mišiće i ojačali imunitet.
3. Uključite u prehranu namirnice bogate polinezasićenim masnim kiselinama, koje uklanjaju bronhospazam i normaliziraju elastičnost tkiva.
4. Izbjegavajte začinjenu i slanu hranu, jer to doprinosi stvaranju edema.
5. Vitamine svakako konzumirajte u hrani ili u sastavu farmaceutskih pripravaka. Vrlo je važno unositi dovoljno askorbinske kiseline, retinola i tokoferola. Što je s bronhitisom, pročitajte u našem drugom članku.
6. Pijte 2-2,5 litara čiste vode dnevno. To će osigurati hidrataciju sluznice dišnog trakta i učiniti ispljuvak manje viskoznim.
7. Od mikroelemenata treba obratiti pozornost na kalij, magnezij i kalcij koji će smanjiti upalni proces i ublažiti grčeve dišnog trakta.

Narodni lijekovi

Darovi prirode i životinjskog svijeta pozitivno djeluju na dišni sustav. Lako ih je koristiti kod kuće i kao preventivna i kao terapeutska sredstva.

Salo jazavca

Proizvod se može koristiti kao podloga za utrljavanje ili obloge ili uzimati oralno. Jazavčeva mast može se kupiti u ljekarni u tekućem obliku. Otopi se u vodenoj kupelji s maslacem, doda se kakao i pričeka dok se ne zgusne. Možete ga jesti s kruhom, namazati ga kao sendvič.

Ljekovita moć orašastih plodova

Pinjoli se kuhaju u vinu. Dobiveni lijek se uzima oralno, žličica tri puta dnevno.

Borovo mlijeko

Borova smola i češeri preliju se kipućim mlijekom i ostave da se ulijevaju nekoliko sati. Nakon toga, proizvod se filtrira i uzima ujutro, 1 čaša. Ljekovito mlijeko je korisno i za djecu s bronhitisom i za odrasle pušače. Za uklanjanje starog sputuma, liječenje zahtijeva oko 2 mjeseca.

Pekmez od borovice

Šišarke se preliju vodom i kuhaju nekoliko sati. Zatim se smjesi dodaje šećer u omjeru 1:1 prema sirovinama i kuha još neko vrijeme. Uzimati 2 žlice pekmeza prije jela. Ovo je jedna od najukusnijih i najučinkovitijih metoda za jačanje bronha kod djeteta.

Čišćenje s kalinom

Bobice viburnuma preliju se vrućim medom, ostave nekoliko sati i uzimaju po žlicu tijekom obroka za bronhitis, upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava. Proizvod se može koristiti za odrasle i djecu.

Sirup od češnjaka i luka

Agresivna eterična ulja sastojaka imaju snažno baktericidno djelovanje i ublažavaju akutne i kronične bolesti. Luk i češnjak sitno nasjeckati i dodati šećer. Dobiveni sirup uzima se tri puta dnevno po jedna supena kašika.

Čišćenje od povrća

Svježe iscijeđeni sokovi od mrkve, repe i crne rotkve uzimaju se u količini od 500 ml. Pomiješaju se s istom količinom votke i drže pod zatvorenim poklopcem oko 90 minuta. Odrasli uzimaju 50 ml proizvoda mjesec dana.

Kukuruzna svila

Biljka pomaže riješiti se zaostalih učinaka ili starog kašlja. Sirovina se može kupiti u apoteci, uzmite je u zdrobljenom obliku, žlicu tri puta dnevno.

Ljubičica i origano

Kombinacija biljaka pokazuje antiseptička svojstva i pospješuje zacjeljivanje bronhijalne sluznice. Sirovine se preliju s 500 ml kipuće vode i infundiraju. Tečnost se pije tri puta dnevno.

Mlijeko sa zobi

Dobar lijek za uklanjanje patološke sluzi, osobito kod pušača. Čaša zrna zobi se pomiješa sa 500 ml mlijeka i kuha na laganoj vatri dok ne postane pasta. Nakon toga dodajte još malo zobi, protrljane kroz sito. Pripremljeni proizvod uzima se svjež prije jela u jednom trenutku. Trajanje liječenja je tjedan dana.

Althaea officinalis

Recept pomaže u jačanju djetetovih pluća i jačanju ukupnog imuniteta. Tri žlice sirovine preliju se litrom kipuće vode i ostave preko noći. Morate uzeti cijelu čašu tri puta dnevno prije jela.

Proizvod na bazi Cahorsa

Zdrobljeni listovi aloe se pomiješaju s medom i ulijevaju u Cahors 5 dana na tamnom mjestu. Uzmite tri puta dnevno po žlicu.

izdanci smreke

Četinari su vrlo korisni, jer su obdareni bogatim sastavom vitamina i eteričnim uljima. Učinkovito ublažavaju bronhospazam i također pokazuju antiseptički učinak. Mladice se stavljaju na dno staklenke, posipaju šećerom i zgnječe. Staklenka se stavi u hladnjak na tri tjedna, a zatim se dobivena smjesa procijedi. Zeleni sirup uzima se tri puta dnevno po jedna žlica. Ovaj narodni lijek je vrlo zdrav i ukusan. Stoga će dijete rado piti sirup prema rasporedu.

Inhalacije

Koji je najbolji način za jačanje bronha - lijekovima, stvrdnjavanjem ili narodnim lijekovima? Bez obzira na sastav lijeka, najbolji način da se unese u dišni sustav je inhalacija.

Možete udisati tekuće lijekove, biljne lijekove i mineralne vode.

Uz pomoć posebnih uređaja - inhalatora, ljekovita tvar će se isporučiti izravno na leziju, dok se učinkovitost liječenja povećava, a vjerojatnost nuspojava smanjuje. Više o tome pročitajte ovdje.

Inhalacijama se može brzo zaustaviti spazam bronha, olakšati disanje kod opstruktivnih stanja, ukloniti teško izlučiva sluz, ubiti infekciju i postići druge pozitivne učinke.

Što učiniti sa slabim plućima? Ne postoji čarobna pilula protiv ovog stanja. Željeni rezultat može se postići postupnim i redovitim napredovanjem prema cilju.

Ako pluća nisu u redu, osoba je definitivno bolesna. Da, često se respiratorne bolesti najprije očituju u samom procesu disanja, ali simptomi bolesti pluća nisu uvijek očiti. Vaše tijelo može vam poslati signale za pomoć na različite načine. Naučenje prepoznavanja ovih znakova pomoći će vam da izliječite svoja pluća i udobnije dišete.

Koji je glavni uzrok problema s plućima? Prije svega, to je kronična opstruktivna plućna bolest (). U Ukrajini 1% stanovništva boluje od ove bolesti, koja može biti smrtonosna. Ovo je statistika za 2013. godinu.

Globalno gledano, KOPB je četvrti vodeći uzrok smrti i uskoro će biti treći na takozvanoj crnoj listi smrti, kaže Lauren Goodman, dr. med., docentica pulmologije i intenzivne medicine na Državnom sveučilištu Ohio Wexner Medical Center (SAD).

Tipične bolesti uključene u opći koncept kronične opstruktivne plućne bolesti i to:

• emfizem;
• Kronični bronhitis;
• astma;
• cistična fibroza (cistična fibroza).

Plućni emfizem je patološko stanje koje karakterizira prekomjerno zadržavanje zraka u plućima zbog širenja alveola, što dovodi do njihovog uništenja. Cistična fibroza je nasljedna bolest, kod koje dolazi do mutacije proteina, što rezultira poremećajima u radu egzokrinih žlijezda. Ove žlijezde izlučuju sluz i znoj. Sluz koju proizvode egzokrine žlijezde neophodna je za vlaženje i zaštitu pojedinih organa od isušivanja i infekcije štetnim bakterijama, što je mehanička barijera.

Kod cistične fibroze sluz postaje gusta i ljepljiva i nakuplja se u izvodni kanali bronha, gušterače i začepljuje ih. To dovodi do proliferacije bakterija, jer funkcija čišćenja nestaje. Cistična fibroza uglavnom zahvaća sljedeće organe:

• pluća;
• crijeva;
• paranazalnih sinusa.

Intersticijske bolesti pluća zahvaćaju tkivo između alveolarnih vrećica u plućima. Ovo je također ozbiljna respiratorna bolest.

Ako primijetite barem jedan od dolje opisanih simptoma, nemojte ih pokušavati ignorirati. Ovi znakovi i promjene u dobrobiti ukazuju na to da je vrijeme za posjet liječniku.

1. Uvijek vam nedostaje energije

Jeste li se popeli stepenicama na treći kat i osjećali se kao da ste istrčali maraton? Smatrate li da niste u stanju raditi normalne stvari kod kuće na slobodan dan ako ne možete spavati tijekom dana? Vaše stanice trebaju kisik za proizvodnju energije koja će održavati cijelo vaše tijelo tijekom dana. Kad vaše stanice nemaju dovoljno kisika, počinjete sve raditi polako. Osim toga, ako imate nisku razinu energije, tada se stvara svojevrsni začarani krug: zbog umora i slabosti ne možete normalno vježbati. A u isto vrijeme, zbog nedostatka tjelesne aktivnosti, teško je obnoviti zalihe vitalnost. Zapamtite što je moguće.

2. Problemi s disanjem, a uzrok je u plućima

Možda mislite da kako godine prolaze i čovjek stari, tip disanja se mijenja i ono često postaje otežano, ali nije tako. Ako možete jasno reći da su dani kada ste disali lako i duboko prošli, možda je vrijeme da liječnik posluša vaša pluća.

Dispneja je poremećaj učestalosti i ritma disanja praćen osjećajem nedostatka zraka. Kratkoća daha može biti povezana s različitim patološka stanjašto dovodi do poteškoća pri udisaju ili izdisaju. Kada postoji nedovoljna opskrba organa i tkiva kisikom, tijelo taj nedostatak pokušava nadoknaditi pojačanom aktivacijom respiratorne muskulature, što dovodi do povećanja učestalosti i ritma disanja.

Prema Goodmanovim riječima, ponekad to čovjek osjeti jer je teško ispustiti zrak iz dišnog sustava, a previše se zraka nakuplja u prsima. Čak i ako nije teško potpuno izdahnuti, pacijent osjeća poteškoće s disanjem zbog oslabljenih pluća. Kao rezultat toga, pluća se ne mogu nositi sa svojim glavnim zadatkom: ne mogu isporučiti dovoljno kisika u krv.

3. Osjećate se zbunjeno

Jeste li znali da mozak koristi samo 15%-20% kisika koji uđe u tijelo? Da bi mozak pravilno funkcionirao, čovjeku je potreban O2 da bi adekvatno razmišljao. Razina kisika brzo opada kada pluća nisu u stanju ispravno isporučiti kisik u krv, a kao rezultat toga česta je zbunjenost. Niska razina kisik i također visoka razina ugljični dioksid ima ozbiljan negativan utjecaj na sposobnost brzog razmišljanja. Prema Goodmanu, "ponekad to čini osobu pospanom."

4. Mršavite

Progresivna plućna bolest dovodi do velikog broja problema u ljudskom tijelu, a zbog toga osoba možda niti ne primijeti koliko je kilograma izgubila. I nije uvijek riječ o salu kojeg ste se riješili. Prema Goodmanu, kod kronične opstruktivne plućne bolesti često postoji upala u tijelu, a kao posljedica toga mišići gube masu. U takvim slučajevima čovjeku čak može biti teško pojesti puno u jednom obroku ako otežano diše – jer tijelo daje signal da je želudac pun.

5. Kašalj dulje od tri tjedna

Ako kašalj ne prolazi i prisutan je cijelo vrijeme u životu osobe, to je ozbiljan razlog za zabrinutost; posebno ako:

• iskašljavanje krvi;
• toplina.

Pušenje u pozadini takvih prijetećih simptoma još je jedan razlog za zabrinutost, jer gore navedeni znakovi često znače pojavu kroničnog bronhitisa ili emfizema. Nazovite svog liječnika ako kašalj traje dulje od tri tjedna, osobito ako otežava disanje.

Briga o svom zdravlju najveća je investicija čovjeka u sebe. Malo ljudi zna da se prehlada, gripa, bronhitis i druge bolesti dišnog sustava mogu spriječiti ako se unaprijed ojačaju pluća i bronhi. To nije teško učiniti kada znate što je dobro za pluća.

Jačanje pluća i bronhijalnih cijevi

1) Prehrana, uključujući hranu koja je korisna za pluća i bronhije.

Pravilno sastavljena prehrana temelj je zdravlja cijelog organizma, a posebno dišnog sustava. Postoje određene namirnice koje jačaju pluća i bronhije. Moraju se redovito uključivati ​​u jelovnik.

2) Radite vježbe disanja za jačanje pluća i bronha.

Uz pomoć posebnih vježbi možete značajno povećati otpornost cijelog dišnog sustava na bolesti, proširiti njegove sposobnosti, a također poboljšati funkcioniranje cijelog tijela: poboljšati srčani ritam, normalizirati metabolizam i regulirati rad živčanog sustava. .

3) Čistoća u kući.

Redovitim mokrim čišćenjem smanjuje se količina štetne prašine koja, taložeći se na bronhije i pluća, može izazvati alergijsku reakciju i pogoršati izmjenu plinova između dišnih organa i krvi. Nemojte gomilati veliku količinu nepotrebnih stvari i papira: što je više stvari u kući, to se više prašine taloži.

4) Prestanite pušiti.

Duhanski dim predstavlja prijetnju zbog visoke temperature koja oštećuje osjetljivu sluznicu dišnog trakta; duhanski katran, taložeći se na bronhije i pluća, izaziva razvoj raka, a cijanovodična kiselina, sadržana u svim cigaretama, oštećuje bronhijalne cilije, što uzrokuje razvoj kašlja, ispljuvaka, piskanja, koji s vremenom postaju kronični.

5) Izbacite tamjan i osvježivače zraka.

Dim i aerosoli tamjana sadrže tvari koje izazivaju upalne reakcije, nadražuju sluznicu i mogu izazvati alergije.

6) Udišite čist zrak.

Ovo je najrelevantnije za stanovnike grada. Zrak u gradu zasićen je ispušnim plinovima automobila i industrijskim zagađivačima. Pokušajte barem vikend provesti na otvorenom, u šumi ili u blizini vodenih tijela.

Zdrava hrana za pluća

Sluznica dišnog sustava svojevrsna je spužva koja upija štetne tvari koje čine gradski zrak. Oksidanti se nakupljaju i funkcioniranje dišnog sustava je poremećeno. Glavna zadaća hrane je čišćenje pluća i bronha od štetnih tvari, odnosno prehrambeni proizvodi moraju sadržavati velike količine antioksidansa.

1) Povrće i voće zelene, narančaste i žute boje. Paprike, breskve, marelice, brokula, kineski kupus, bundeva, maline, avokado itd. Potreban udio dnevno je 40-60% ukupne prehrane. Ovi proizvodi služe kao vrsta četke za unutarnje organe, sadrže tvari koje uklanjaju toksine i štetne kancerogene tvari.

2) Svježe cijeđeni sokovi od cikle, jabuke i naranče. Cvekla čisti organizam od nakupljenih toksičnih tvari, jabuke i naranče obiluju vitaminima i jačaju cjelokupni imunološki sustav.

Prirodni sokovi također pomažu pri mršavljenju, ali oni su brzi kao i eco slim, proizvod na prirodnoj bazi.

3) Suncokretovo ulje iz neprženih sjemenki. Ulje je potrebno prvo hladno prešati (takav proizvod je lakše pronaći na tržištu nego u trgovini). Sadrži velike količine vitamina i masti potrebnih za jačanje sluznice pluća i bronha.

4) Luk i češnjak. Fitoncidi sadržani u ovim proizvodima ubijaju štetne bakterije i također pomažu u uklanjanju nakupljene sluzi.

5) Šipak. Kada se jede svježa, vrlo je korisna, a od nje možete skuhati i čaj tako da je temeljito sameljete. Šipak zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima, povećava otpornost na štetne vanjske utjecaje.

Vježbe za pluća

Temelj takvih vježbi su vježbe disanja, a najjednostavniji primjer je hodanje. Prilikom hodanja važno je pratiti disanje: na svakom drugom koraku udahnite, a na trećem izađite. Najbolje je hodati na mirnom i čistom mjestu, izvan grada ili barem u parku, brzim tempom. To će pomoći u disanju svakog bronha.

Tijekom šetnje odvojite 6-10 minuta radeći sljedeće vježbe:

• zaustavite se i nekoliko puta duboko udahnite, podižući ramena, i izdahnite, spuštajući ramena;
• duboko udahnuvši, savijte se udesno, izdahnite i vratite se u početni položaj, učinite isto savijanjem ulijevo;
• Dok udišete, zabacite glavu unatrag, izvijajući kralježnicu u predjelu prsnog koša, a izdahom se vratite u početni položaj.

Mišljenje liječnika. Egorova Elena Anatolyevna, liječnik opće prakse. Naravno, ako vodite određeni način života, možete spriječiti čak i najteže bolesti dišnog sustava. Vježbe za jačanje pluća i bronha dobra su pomoć za jačanje cijelog organizma u cjelini, a posebno organa važnih za disanje. Također ne smijemo zaboraviti na hranjivu i uravnoteženu prehranu, te na odricanje od loših navika. Svi koji slijede ova jednostavna pravila vrlo rijetko posjećuju liječnike.

Savjet

Da biste ojačali bronhije i pluća, obratite se tradicionalnoj medicini, koristite Golubitox, pomaže u jačanju imuniteta. Inače, ako ste ljubitelj alkohola, to je minus za rad vaših pluća. Ovisnim alkoholičarima preporučujemo da prouče: Vjerujte mi, alkoholizam se liječi jednim potezom.

Ljekovita zbirka za dišni sustav, pogodna za odrasle i dijete: cvjetovi i listovi podbjela, kadulja, pupoljci i iglice bora, list trpuca, cvijet lipe, gospina trava, cvjetovi nevena, stolisnik.

Pomiješajte u jednakim omjerima, skuhajte 1 žlicu (za djecu 1 žličicu) u 2 čaše vode, ostavite najmanje 2 sata. Uzimati 1 čašu ujutro 30 minuta prije jela i navečer prije spavanja. Tečaj je 2-3 mjeseca. Ova zbirka se koristi ne samo za prevenciju, već iu liječenju plućnog bronhitisa i drugih bolesti dišnog trakta.

Mnoge bake i djedovi obožavaju svoje unuke. A najgora stvar za njih je kada se dugo očekivana beba počne razboljeti gotovo od rođenja. Glavna stvar je ne paničariti! Prije svega, morate razumjeti razloge, pokazati mudrost i strpljenje. Upravo o ovom slučaju ispričao nam je K.I. Doronina. Dakle, priča jedne obitelji...

Iskrena gozba za vjenčanje

Alexander je radio u odjelu za umorstva moskovske policije. Jednog su dana ljudi bili u nevolji i on je pozvonio na vrata njihovih susjeda. Bili su potrebni svjedoci.

Otvorila mu je mlada žena, toliko lijepa da je u prvi mah ostao zatečen, ali se savladao, predstavio se i objasnio suštinu stvari. Pružila mu je svoju dražesnu ruku s dugim prstima i rekla: “Zovem se Alena. Mama i tata će ti pomoći, ali ja moram na posao.” Bilo je rano jutro. Alena je rekla da radi u blizini, u trgovini, ključeve od koje ima, pa je vrijeme da pobjegne.

Alexander je prikupio dokaze i ubrzo uhitio bandite u vrućoj potjeri. Cijelo to vrijeme Alena mu nije izlazila iz misli. I jednog je dana konačno odlučio otići do njezine trgovine kako bi je bolje upoznao. Pozvao ga je u restoran, no ona nije pristala jer je bila jako umorna: “Cijeli dan sam na nogama...” No, pozvala ga je k sebi doma na šalicu čaja.

Aleksandar je doletio u posjet kao na krilima. Posudio je novac od kolega, kupio dobre slatkiše i najljepši kolač za čaj.

Bilo je jasno da ljudi ne žive dobro. Alenini roditelji, tihi umirovljenici u 60-ima, odjednom su se uznemirili i umjesto čaja na stol su stavili bocu votke. Odmah su se pojavile narezane sirove dimljene kobasice, krastavci, rajčice, gljive i prženi krumpir.

Alexander je ipak tražio šalicu čaja: ujutro je morao na posao, a općenito ga to ne zanima. Svi su počeli piti čaj i kolače, a nakon toga vlasnici su postupno pili votku i postali osjetno sretniji. Alena je također pila i nekontrolirano se smijala nakon svake Aleksandrove šale. U posjetu je ostao do kasno u noć.

Ubrzo je Alexander pozvao Alenu u matični ured i doveo je u svoj dom, gdje je također živio s roditeljima. Nadežda, njegova majka, isprva je bila zabrinuta što nije imala vremena ni da stvarno upozna svoju snahu. Ali nakon vjenčanja se smirila: tako je pristojna, slaže se sa svime i nije loša domaćica, a njezina je ljepota, naravno, nepisana. A kada je Alena zatrudnjela, Nadeždina radost nije imala granica.

Vrlo čudno ponašanje

Tijekom trudnoće Alena je patila od toksikoze, ali se nosila sa svime. Radila sam do porodiljnog dopusta u svojoj trgovini i bila sam kod kuće puna 2 mjeseca prije poroda.

Čak iu ovakvom stanju, vrlo je dobro rješavala kućanske poslove. Nema djevojaka, nema prijatelja. A roditelje je posjećivala vrlo rijetko, iako im je bila jedinac.

Aleksandar je dobio čin kapetana, a obim posla se osjetno povećao, pa je ondje provodio od jutra do mraka. Nekoliko dana prije nego što je supruga rodila, morao je zbog posla posjetiti kuću u kojoj su živjeli njezini roditelji. Naravno, odlučio sam u isto vrijeme posjetiti i starce, ali njih nije bilo kod kuće. Bake su, tračajući na klupi kraj ulaza, rekle da su otišle u trgovinu. A jedan se nasmijao i rekao: "Sad će doći, donijeti bocu Stolichnaye i do večeri će je zdrobiti."

Evo što je još Alexander naučio. Tihi, mirni, Alenini roditelji nikada se ni s kim nisu svađali, ali nisu bili ni prijatelji. Spojili su se nakon sirotišta u kojem su oboje odrasli, vjenčali se i dobili ovaj stan. Moja majka je cijeli život radila kao medicinska sestra, moj otac je radio kao tokar u tvornici. Kad se napiju, idu u krevet. Alena je rođena kada su već imali više od 40 godina.

Djevojčica je uzorno odrastala. Studirala je osrednje, ali je uspjela upisati trgovačku školu i završiti je. Nije bila karijeristica, ničemu nije težila, radila je kao prodavačica, a kod kuće ju je svaki dan na stolu čekala boca votke. Alenu i njezine roditelje odmalena su učili piti. Zagristi će orahe ili nešto drugo - i neće mirisati. Uvijek pripit.

Aleksandar nije čekao Alenine roditelje, a cijeli radni dan nakon tog razgovora nije mogao izbaciti suprugu iz glave. Nikad se ne zna o čemu bake u klupi tračaju... Ali istina je da ga Alena uvijek dočeka kao pripita! Nikada se ne svađa, ne ulazi u sukobe, puno spava i ništa ga ne zanima. Što god kupi, raduje se - njoj je sve dobro. A onda je shvatio razlog ovakvog ponašanja: zapravo je jednostavno bila ravnodušna prema svemu na svijetu osim votke.

Aleksandar je bio u depresiji, ali je odlučio da za sada ništa ne sazna i ništa ne poduzme - ostalo je još samo nekoliko dana do poroda njegove supruge.

Bolesti od rođenja

Nekoliko dana kasnije, Alena je rodila dječaka. Težio je samo 1 kg 900 g i rođen je vrlo slab. To se često događa ako trudnica pije. Beba je rijetko čak i plakala i odbijala majčino mlijeko pa je još u rodilištu prešla na adaptirano mlijeko. Nekoliko dana kasnije dovedeni su kući. Dječak je dobio ime Vanechka. Slabo je dobivao na težini, ali Alena je to tretirala hladnokrvno i vrlo rijetko je uzimala sina u naručje, iako ga je pokušavala održavati čistim.

Baka Nađa, Aleksandrova majka, najviše je brinula o njemu. Odmah se zaljubila u svog dugo očekivanog unuka. A Aleksandar je, kad god je imao i najmanju priliku, trčao kući s posla vidjeti bebu. Zabrinula sam se jer je dijete počelo jako pobolijevati prije nego što je napunilo godinu dana. Tako su se problemi sa suprugom povukli u drugi plan.

Vanja je više puta patio od upale pluća, a u dobi od 3 godine počeo se gušiti. Dijagnoza je postavljena. Nisu mu pomogli nikakvi lijekovi, a napadi su se događali sve češće. Tako smo patili oko 2 godine.Na kraju je nazvala baka Nadežda, moja stara prijateljica, i zamolila za pomoć.

Kad imunološki sustav zakaže...

U susret mi je izašao vrlo mršav, gotovo proziran dječak. Vanya je izgledao star 3,5 godine, iako je već imao 5 godina.

Pregledao sam ga. Jako je teško disao i neprestano je koristio inhalator. Nadežda je rekla da dijete škrguće zubima u snu otkad ima zube. I nekako sam odmah pomislio da, najvjerojatnije, ima ličinke glista u plućima. Tako oslabljeno dijete lako ih uhvati. Također odavde su beskrajni, bronhi. Nadežda me uvjerila da moj unuk nema gliste - provjerili su. Međutim, prevencija i ponovljeni testovi nisu spriječili.

Koje su prednosti cetrarije i lisičarke?

Odlučili smo Vanju liječiti biljem, uključujući islandski lišaj (cetraria). U narodnoj medicini ova biljka se smatra vrlo vrijednom, a evo i zašto.

Pa naše liječenje je trajalo 5 mjeseci. Moja pretpostavka o glistama je potvrđena, ali testovi su pokazali da odabrani lijekovi pomažu. A napadi bronhijalne astme javljali su se sve rjeđe. Tijekom ovih mjeseci dječak je odrastao i dobio još 5 kilograma na težini, a na obrazima mu se pojavilo rumenilo.

Što je s Alenom? Ubrzo su joj roditelji umrli jedan za drugim, a Nadežda i njen suprug, koji su saznali za njenu nevolju - alkoholizam, tretirali su je kao svoje teško bolesno dijete. U početku je Alena tvrdila da uopće nije. Kao, ne opijam se, vodim normalan život. Samo se opuštam. I općenito, navikla se na to od djetinjstva, za mene je to norma ... Tada je shvatila do čega takva "opuštenost" vodi. Ovisnost prije svega utječe na zdravlje djece. S alkoholizmom se, posebno među ženama, jako teško nositi, no s vremenom su ipak pobijedili majčinski instinkt i ljubazan odnos voljenih.

Kad je Vanechka ojačala, Alena se mogla vratiti na posao u svojoj trgovini. Liječenje dječaka provodila je baka Nadya, koja je upravo otišla u mirovinu. Mudra je žena imala dovoljno strpljenja i ljubavi da u obitelji sve uspije. Nadežda je svoj život u potpunosti posvetila brizi za svog unuka. Sada ga on i djed vode na bazen i u razne klubove.

Dječak je odrastao i ojačao, postao veseo i aktivan. potpuno je stao.

grad "Ljekovita slova" broj 17, 2017

Pluća - organi kojima dišemo - prilično su voluminozna; zauzimaju gotovo cijeli prsna šupljina, neposredno uz rebra i dijafragmu. Plućno tkivo razlikuje se od bilo kojeg drugog tkiva u tijelu - porozno je, poput spužve, jer se sastoji od mnogo sićušnih zračnih vrećica koje se nazivaju alveole. Pluća su prekrivena membranom, pleurom, koja im omogućuje slobodno skupljanje i širenje tijekom disanja.

Unutarnja površina pleure je uz pluća, a vanjska površina je pričvršćena na prsa; stoga, kada se prsa šire, pluća se rastežu, a kada se sužavaju, skupljaju se.

Kada dišemo, zrak prolazi kroz dišne ​​puteve - nosnu šupljinu, grlo, grkljan, dušnik, bronhije, povezane s mnogo cjevčica - bronhiola, koje poput brojnih grana drveta "urastaju" u sama pluća. Kako bi zrak iz bronhiola ušao u alveole - mjehuriće zraka koji čine pluća - u tim mjehurićima mora se stvoriti prazan prostor, a za to se pluća moraju raširiti. Da bi se pluća proširila, pak, potrebno je da se prsni koš proširi. Kada udišete, događa se sljedeće: prvo se mišići između rebara skupe i počnu povlačiti prsa prema gore i u stranu, a nakon toga se pluća rastežu, stvarajući mjesta za ulazni zrak, koji se lako uvlači u prazan prostor. , ispunjavajući alveole. Kada izdahnete, prsni mišići se opuštaju, prsa se spuštaju i zrak izlazi.

Video o tome kako funkcionira dišni sustav

Znakovi patologije pluća

Poremećaji dišnog sustava prvenstveno su povezani s infekcijom koja može dovesti do upale dišnih putova i samog plućnog tkiva. Najčešći simptom respiratornog distresa je kašalj. Ostali znakovi mogu uključivati ​​poteškoće i teško disanje, bol u prsima, otežano disanje. Najčešći simptom je kašalj prehlade, zarazna virusna bolest dišnog trakta, osobito ako je praćena curenjem nosa i grloboljom. Ovaj kašalj obično nestane vrlo brzo, u roku od jednog do dva tjedna. Ako kašalj traje dugo i popraćen je iskašljavanjem sputuma, to može ukazivati ​​na kronični bronhitis - upornu upalu stijenki bronha. Suhi kašalj koji traje više od mjesec dana može ukazivati ​​na upalu sluznice dušnika, što je često posljedica pušenja. Ako kašalj traje nekoliko mjeseci i postaje sve jači, to je razlog za sumnju na ozbiljne bolesti poput tuberkuloze ili čak raka pluća. Kašalj s nedostatkom daha i otežanim disanjem može ukazivati ​​na akutni bronhitis ili upalu pluća. Bronhitis i upala pluća mogu biti praćeni bolovima u prsima. Zviždanje s povišenom temperaturom također je znak akutnog bronhitisa. Ako je disanje hripavo i toliko otežano da se osoba guši, najvjerojatnije je riječ o napadu bronhijalne astme. Vrlo opasan znak je hripanje s iskašljavanjem pjenastog bijelog ili ružičastog ispljuvka: to je znak plućni edem, po život opasno stanje uzrokovano bolešću srca. U tom slučaju morate hitno nazvati hitnu pomoć i odvesti pacijenta u jedinicu intenzivne njege.

Ponekad se problemi u plućima i dišnom traktu ne manifestiraju tako oštro i jasno, a tada se mogu suditi po neizravnim znakovima. Abnormalnosti u plućima mogu biti naznačene stalnim crvenilom obraza koje odgovara zahvaćenom pluću. Također, kod upale pluća, jezik postaje jako crven. Na bronhitis ukazuje crvenilo krila nosa. Kronični poremećaji na plućima očituju se u efektu “zalijepljenih lopatica” kada stavite ruku iza leđa, lopatica se ne podiže, već ostaje zalijepljena za leđa. Na plućne poremećaje može ukazivati ​​bol pri pritisku ispod desne ključne kosti. Smetnje u plućima mogu biti uzrokovane začepljenjem u nazofarinksu, u ovom slučaju dobro pomaže.

Patologije pluća, kao i svi drugi organi, vrlo su često uzrokovane zagušenjem u njima. Na prvi pogled, čini se da u plućima ne bi trebalo biti stagnacije - na kraju krajeva, svi stalno dišemo, što znači da su pluća uvijek u pokretu, ili se šire ili skupljaju, a to kretanje ne prestaje tijekom cijelog života. Međutim, ovaj pokret može biti različit - pun i neispravan. Većina ljudi diše na takav način da pokret pluća nije potpun. Pluća se ne šire kako bi trebala. Tjelesna neaktivnost – nedostatak kretanja – također doprinosi nedovoljnom kretanju pluća. Tijekom tjelesnog odgoja dišemo potpunije nego u mirovanju, ali problem našeg vremena - sjedilački način života većine ljudi - ne dopušta plućima da rade onako kako bi po prirodi trebali.

Da bi pluća ispravno funkcionirala, moraju dobro raditi ne samo mišići prsnog koša, već i dijafragma - mišićna pregrada između prsnog koša i trbušne šupljine. Točnije, dijafragma je ta koja prije svega treba dobro raditi, jer upravo ona pokreće mišiće prsnog koša, zbog čega se pluća istežu i skupljaju. Neutrenirana, slabo razvijena dijafragma kod većine ljudi radi loše i nepravilno, zbog čega se prsni koš i pluća ne istežu dovoljno i u pluća ulazi samo mali dio zraka koji bi mogao stati u njih. Osim toga, pretjerano napeti, stisnuti prsni mišići također sprječavaju pluća da rade u potpunosti. Zbog toga je samo donji dio pluća ispunjen zrakom, a zrak ne dopire do vrhova. A kisik ne dolazi tamo, što znači da tamo počinje stagnacija. Gdje ima stagnacije, uvijek ima i bolesti. Tkiva koja nisu u potpunosti opskrbljena kisikom i hranom prvenstveno su osjetljiva na infekciju. Sve kronične bolesti uvijek ukazuju na stagnaciju. Jer tamo gdje nema zastoja, infekcija se vrlo brzo ispere protokom krvi i limfe, uspostavi se normalan metabolizam, a time i zdravlje. Ako postoje bolesti pluća i dišnog trakta, to samo znači da tu nema punog kretanja, da se pluća i dišni putevi ne kreću, ne rade kako im je priroda namijenila.

Visceralna terapija otklanja sve zastoje u plućima i dišnom sustavu. Paralelno s visceralnom terapijom potrebno je raditi vježbe disanja, naučiti pravilno, puno disati i očistiti pluća.

Indikacije za visceralnu terapiju pluća: kronični bronhitis, bronhijalna astma umjerena ozbiljnost, razdoblje oporavka nakon upale pluća. Visceralna terapija nezaobilazna je i za prevenciju bolesti pluća i dišnog trakta kod zdravih ljudi.

Kontraindikacije za visceralnu terapiju u području pluća: pneumonija u akutni stadij, sve neoplazme (uključujući benigne) u području stimulacije, prijelomi rebara i druge ozljede u području prsnog koša, plućni edem.

Visceralna terapija pluća provodi se slično kao kardiološka terapija. Izvodi se ležeći, stojeći ili sjedeći. Ako to radite stojeći ili sjedeći, trebate se nasloniti leđima na zid ili naslon stolice kako biste stvorili potporu prilikom pritiska. Prije svega, morate pažljivo palpirati područje prsa ne samo sprijeda, već i sa strane i utvrditi prisutnost bolnih područja ili jednostavno područja povećane osjetljivosti. Upravo u tim područjima potrebno je provoditi terapiju. Najprije nježno lagano pritisnite vrhom dlana na ovo mjesto. Pri prvom pojavljivanju, makar i najmanjem bol unutar prsnog koša prestaje pritisak i ruka se fiksira u već postignutom položaju do tri minute. Za to vrijeme bol u većini slučajeva ili potpuno nestane ili postane tupa. Ako se tijekom zadržavanja pritiska bolovi pojačaju, potrebno je prekinuti visceralnu terapiju.

Nakon ublažavanja boli u području pritiska potrebno je pomaknuti ruku u potrazi za sljedećim osjetljivim područjem i tamo obaviti isti posao. Na taj način se pritišću sva osjetljiva područja prsnog koša kako sprijeda tako i sa strane do postizanja potpune anestezije.

Ako imate bolesti pluća i dišnih putova, također je korisno tapkati po bolnim mjestima. To se radi ovako. Stavite dlan sa stražnjom stranom prema gore na bolno mjesto i prstima druge ruke tapkajte po stražnjoj strani prve ruke. Tamo gdje se bol pojavi u prsima, potrebno je lupkati dulje (ali ne više od dvije minute na jednom mjestu), pokušavajući ukloniti bol.

Ako se primijeti učinak "zaglavljenih lopatica", potreban vam je pomoćnik koji će provoditi visceralnu terapiju s leđa. U tom slučaju pacijent leži na trbuhu, a asistent s četiri prsta jedne ruke pritišće područje uz rub lopatice čime se postiže ublažavanje boli i ublažavanje napetosti mišića. Pritisak se primjenjuje prema unutra i duboko, ispod "zaglavljene" lopatice.

Možete pomoći u primjeni pritiska dnom dlana druge ruke tako da ga postavite na prste koje pritiskate. Sa svakom sljedećom seansom povećava se pokretljivost lopatica, a istovremeno se poboljšava respiratorna funkcija pluća.

Vježbe disanja

Kako bismo spriječili zastoj, a time i plućne bolesti, vrlo je važno naučiti pravilno disati. Ali pravilno disati ne znači duboko disati, trudeći se što više napuhati prsa. Ovakvo disanje je jednostavno pogrešno. Kada dišemo duboko, kada pretjerano, ponekad i grčevito, naprežemo mišiće prsnog koša, pluća uopće ne počnu bolje raditi, naprotiv, ona pate od takvog disanja, dobivajući u konačnici, koliko god to čudno izgledalo, vrlo malo kisika. . Duboko disanje je u pravilu intenzivno disanje, izaziva pretjeranu napetost i mišića i pluća, a napeta pluća se ne mogu pravilno raširiti, alveole se ne otvaraju i ne propuštaju zrak. Pravilno disanje je slobodno, opušteno, lagano i tiho disanje. Elastični mišići koji se mogu opustiti i lako prijeći iz opuštenosti u tonus glavni su uvjet za normalno zdravo disanje.

Da bi disanje postalo takvo, morate naučiti kontrolirati svoju dijafragmu. Kao što smo već rekli, normalno zdravo disanje počinje pokretom dijafragme, a već pokreće i prsni koš, koji se na kraju pokreće kao sam od sebe, lako, bez napora. Većina ljudi pri disanju širi i skuplja prsni koš s praktički nepomičnom dijafragmom. To uzrokuje podizanje ramena i prsnog koša, ali ne dolazi do potrebnog zasićenja pluća kisikom, jer nedostaje glavna komponenta disanja - puni pokret dijafragme.

Stoga, da biste naučili pravilno disati, morate savladati najoptimalniji i najzdraviji način disanja - dijafragmalno disanje.

Sljedeća vježba pomoći će vam u tome.

Morate leći na leđa i staviti knjigu na trbuh. Grudi su potpuno slobodne i opuštene, u njima nema napetosti. Udahnite mirno, sporo tako da se knjiga na vašem trbuhu pomiče prema gore dok udišete. Možete zamisliti da zrak ulazi izravno u želudac, a iz toga se želudac diže zajedno s knjigom. Istodobno će se pomicati i slobodna i opuštena prsa - ali lagano, slobodno, bez napetosti, kao sama od sebe, dok se ramena i prsa neće grčevito dizati, pokret će biti jedva primjetan, ali trbuh će se pomicati vrlo zamjetno. Dok polako i smireno izdišete, zamislite da vam zrak izlazi iz želuca i pazite da vam se knjiga na trbuhu spusti. Izdisaj mora biti duži od udisaja, pri izdisaju pluća moraju biti potpuno oslobođena od prisutnog zraka, inače se neće moći napuniti svježim zrakom. Grudi bi trebale mirno i gotovo neprimjetno pasti, a trbuh bi se trebao primjetno uvući. Napravite još nekoliko ovakvih udisaja i izdaha, pa ponovite isto bez knjige na trbuhu, pa sjedeći, pa stojeći. Osjetit ćete da je disanje na ovaj način mnogo ugodnije i da imate više zadovoljstva od udisaja, jer dijafragmalni način disanja omogućuje da cijeli volumen pluća ispunite zrakom. Morate naučiti disati tako cijelo vrijeme, a onda će zastoj u plućima nestati.

Za treniranje skladnog, punog disanja, a time i za prevenciju plućnih patologija, preporuča se svakodnevno izvoditi sljedeće vježbe. Sve se izvode stojeći. Morate disati dijafragmalnim disanjem.

Vježba 1. Izvodi se tijekom prvog tjedna nastave. Stanite uspravno, opustite se, poletite napetost mišića. Udisanje se vrši isprekidano, u trzajima, zatim se dah zadržava, a zatim se izdahne glatko, bez trzaja. Morate disati mirno, prirodno, ritmično. U prva tri dana nastave, udišući, morate brojati do tri, dok zadržavate dah - također do tri, izdišući - do četiri. Preostale dane u tjednu udahnite u četiri brojanja, zadržite u tri brojanja i izdahnite u pet brojanja. Radite dva puta dnevno, ujutro i navečer, 5-10 udisaja i izdisaja.

Vježba 2. Izvodi se tijekom drugog tjedna nastave. U prva četiri dana vrši se isprekidano, trzajno udisanje brojeći od jedan do pet, odgoda - od jedan do tri; izdahnite glatko, bez šokova - od jedan do šest. Preostale dane u tjednu udišite isprekidano brojeći do šest, zadržite dok brojite do tri, izdišite sada također isprekidano, u trzajima - brojeći do osam. Izvodite ujutro i navečer 2-5 minuta.

Vježba 3. Izvodi se tijekom trećeg tjedna nastave. U prva četiri dana udišite u naletima brojeći do pet, zadržite dah dok brojite do pet i glatko izdišite dok brojite do osam. Tijekom sljedeća tri dana, udišite u naletima brojeći do osam, zadržite dok brojite do šest i glatko izdišite dok brojite do deset. Obavite 4-6 udisaja i izdisaja dva puta dnevno.

Vježba 4. Izvodi se tijekom četvrtog tjedna nastave. U prva četiri dana udišete glatko, ravnomjerno, dok brojite do pet, zadržavate dah dok brojite do pet, izdišete također glatko, ravnomjerno, dok brojite do osam. Sljedeća tri dana udišite glatko, ravnomjerno dok brojite do šest, zadržite dah dok brojite do šest, izdišite glatko, ravnomjerno dok brojite do deset. Izvodite ujutro i navečer 4-6 minuta.

Biljni lijek za pomoć plućima

Za akutni i kronični bronhitis, upalu pluća, Bronhijalna astma(ako nije povezana s alergijom na pelud), preporuča se uzimati infuziju podbjela za ublažavanje stanja: tri žlice suhih zdrobljenih listova i cvjetova preliti s 0,5 l kipuće vode, ostaviti u termos boci dva sata. , procijediti i piti trećinu čaše 3 puta dnevno. Ovaj lijek ima protuupalni i antimikrobni učinak, ublažava grčeve i olakšava iskašljavanje.

Kod traheitisa i bronhitisa pomaže uvarak od korijena sladića: dvije žlice usitnjenog suhog korijena prelijte u 0,5 l vode. kuhana voda, dovesti do vrenja, kuhati na laganoj vatri 10 minuta, ostaviti dva sata, procijediti, piti četvrtinu čaše 4-5 puta dnevno.

Za upalu pluća od prvih dana bolesti treba uzimati sljedeći lijek: pomiješati 300 g meda, pola čaše vode i sitno nasjeckani list aloe, kuhati na laganoj vatri dva sata, ohladiti, promiješati i uzimati 3 puta po žlicu. jedan dan.

Sljedeća zbirka pomoći će olakšati tijek upale pluća: pomiješajte biljku knotweed, sjeme anisa i kopra, borove pupoljke, majčinu dušicu, zdrobljeni korijen sladića u jednakim dijelovima; 4 žličice prelijte 1,5 šalicom mješavine hladna voda, ostavite dva sata, zatim stavite na jaku vatru, zakuhajte i kuhajte 2-3 minute. Ohladite, procijedite, pijte pola čaše 3 puta dnevno pola sata prije jela.

Ako imate jak kašalj, čaj od korijena angelike olakšat će iskašljavanje: dvije žlice usitnjenog korijena prelijte s 1 litrom kipuće vode, ostavite sat vremena, pijte tijekom dana, možete podgrijati i dodati šećer.

Za plućne bolesti korisna je infuzija origana: tri žlice suhe zdrobljene biljke prelijte s 0,5 litara kipuće vode, ostavite u termos boci dva sata, procijedite i pijte pola čaše 3-4 puta dnevno, pola sata prije obroci.

Za plućnu tuberkulozu blagotvorno djeluje izvarak mladih izdanaka smreke u mlijeku. Potrebno je uzeti 30 g mljevenih mladih izdanaka (svijetlozeleni vrhovi grana zajedno s pupoljcima) i kuhati 10 minuta, preliti sa 1 litrom mlijeka, ostaviti dva sata, procijediti i piti 3-4 puta dnevno po jednu čašu. Pomaže i kod prehlade i drugih bolesti dišnog sustava.

Narodni lijek za kašalj je rotkvica s medom. Oguljenu rotkvu treba naribati, ocijediti sok i pomiješati sa jednom žlicom meda, uzimati 2 žlice ove mješavine 20 minuta prije jela 3-4 puta dnevno.

Narodni lijek za liječenje plućne tuberkuloze i dr plućne bolesti: pomiješajte 100 grama meda, guščje masti i kakaov prah u emajliranom loncu, dodajte 15 ml soka aloje, zagrijte, ali ne dovedite do vrenja, promiješajte, stavite u staklenu posudu, zatvorite čvrstim poklopcem i čuvajte u hladnjak. Uzmite žlicu, razrijeđenu u čaši vrućeg mlijeka, ujutro i navečer sat vremena prije jela.

Drugi lijek koji se koristi kod plućne tuberkuloze: pomiješati čašu meda, čašu svinjske masti, 1 žlicu brezovih pupoljaka, zagrijati na laganoj vatri da se rastopi, ali ne dovoditi do vrenja, ostaviti dva sata, procijediti, uzimati 1 žlicu. 3 jednom dnevno.

Za astmu i bronhitis potrebno je uzeti 5 glavica svježeg češnjaka, samljeti u stroju za mljevenje mesa, iscijediti sok od deset limunova i pomiješati s češnjakom, dodati 1 kg meda i staviti u hladnjak na tjedan dana. Uzimati 3-4 žličice prije spavanja, uz pauzu od 1-2 minute nakon svake žlice.

Ako ste skloni plućnim bolestima (“slaba prsa”), ruski iscjelitelji preporučuju cijepanje drva. Posebno je dobro ako se to radi uz glasan izdisaj prilikom udaranja sjekirom po balvanu. Moderna medicina potvrđuje dobrobiti ove vježbe za pluća: oštrim pokretima ruku gore-dolje sa snagom i težinom (sjekira u rukama), pluća su vrlo dobro ventilirana, jer su prisiljena širiti se i skupljati, a oštar izdisaj pomaže očistiti dišne ​​putove i ukloniti sluz iz njih.