בתרגום מלטינית, "תוקפנות" פירושה "התקפה". כלומר, זהו ביטוי מילולי ופיזי של כעס, זעם וניסיון להשתלט. אצל גברים התקפי תוקפנות מתבטאים גם ביחס לעצמם – התאבדות.

מהן הסיבות להתקפות כאלה? הראשון שבהם הוא נוכחות של חומרים פסיכואקטיביים בגוף הגברי. הכוונה היא לתוצרי הפירוק של אלכוהול, עשן טבק, סמים ומשקאות אנרגיה. כי היום הרגלים רעיםהם בני לוויה של 80% מכל נציגי המין החזק.

הסיבה השנייה, הנפוצה לא פחות להתנהגות זו, היא אי ספיקה של חילוף החומרים של סרוטונין, שתפקידו הוא שליטה עצמית והערכה אובייקטיבית של התנהגות האדם, היכולת להסתכל על עצמו מבחוץ.

גם גורמי סביבה ומזג אוויר יכולים להשפיע לרעה על התנהגות גבר. סערות מגנטיותלדוגמה, ניגודי טמפרטורה חדים מחמירים את רווחתם של גברים ונשים. אבל האחרונים נוטלים כדורים נגד כאבי ראש, מקבלים עיסויים, מתקשרים ומתלוננים בפני חבריהם. אבל נציגי המחצית החזקה של האנושות לא רגילים להתלונן.

סיבה נוספת להתנהגות פתולוגית עשויה להיות נוכחות של גידולי מוח או פגיעות ראש קודמות. תנאים כאלה הופכים לעתים קרובות מאוד לנקודת ההתחלה של התקפות. אבל הטריגר יכול להיות סכסוך עם ממונים או בני משפחה. מתח, לא משנה מה הסיבה, תמיד משפיע לרעה על כל אורגניזם, משבש את תפקוד מערכת העצבים וגורם לאדם להתרגש.

בין הגורמים המשפיעים על התרחשותם של התקפות תוקפנות אצל גברים, יש צורך להדגיש את המרכיב החברתי. אנחנו מדברים על תכונות אנטי-חברתיות האופייניות לבני אדם, הכרה בפעולות אלימות כנורמת התנהגות. ואלה ההשלכות של חינוך, מערכות יחסים במשפחתו של הצעיר המתהווה וגנטיקה.

אם אביו של גבר הרים את ידו על אמו וסבל מהתקפי תוקפנות בלתי נשלטים, אז בהחלט ייתכן שהתנהגות זו תהיה אופיינית גם לבנו. אולי לא בפנים בגיל צעיר, ולאורך השנים. ואז כל חפץ בבית יכול להפוך לנשק מסוכן של אלימות פיזית. לכן יש צורך לשמור בשדה הראייה שלך את האדם שעובר התקף, ולא להפנות לו עורף.

גורמים לתוקפנות

תוקפנות היא התנהגות הרסנית הנוגדת את הנורמות המוסר האנושי, המבטא אי נוחות פסיכולוגית ונזק פיזי על ידי גרימת נזק למושא התוקפנות. לרוב, עוינות בלתי מעוררת מוסברת על ידי רצונו של התוקפן לשלוט באחרים וכוללת פגיעה בחופש ובמרחב האישי, בעלת השפעה הרסנית.

סיבות לתוקפנות

הסיבות לתוקפנות אצל גברים הן:

• כָּהֳלִיוּת;
• צריכה של משקאות אנרגיה;
• התמכרות לסמים והתמכרות לסמים;
• לעשן;
• חוסר שליטה עצמית;
• חריגות פיזיות בתפקוד התקין של ויטלי איברים חשובים;
• מצבי עבודה ובית;
• לחץ.

בחיי המשפחה תוקפנות היא בעיה נפוצה, התורמת להרס מערכות היחסים בתוך המשפחה ולפיצול שלה.

ידוע שילדים ונשים סובלים הכי הרבה מתוקפנות, והופכים למושא אלימות מצד גברים. כל נציג חמישי של המין החלש, על פי הסטטיסטיקה, מוכה כל הזמן וחווה תחושת פאניקה של פחד ושנאה כלפי התוקפן המשפחתי. שליש מהפשעים מתרחשים בתוך המשפחה, מה שמדגיש את גודל בעיית האלימות ואת האופי הגלובלי שלה.

איך להגן על עצמך מפני ביטוי של תוקפנות?

כדי להבטיח שאישה תוכל להגן על עצמה מפני אלימות, בשלב הראשוני של בניית מערכת יחסים עם גבר, אתה צריך לשים לב להתנהגות שלו. התיאורים המרגשים של אדם אהוב על קרבות שהוא עצמו היה שותף ישיר בהם, או על ילדותו, שבה נאלץ להכות אותו בחגורת אביו יותר מפעם אחת, צריכים להתריע.

יתרה מכך, תחושת האשמה זרה לאנשים אלו ומועברת בקלות לכתפי הנשים השבריריות יותר. ברוב המקרים, המשיכה לאלימות היא חשוכת מרפא, ולכן כדאי להקפיד מאוד לבנות מערכת יחסים עם אדם זה או לנטוש אותו כליל כדי שבעתיד הטיפול בתוקפנות לא ייפול על כתפי הנשים השבריריות. בכל מקרה, ניסיונות לכוון אדם לדרך הישר מתוך אמונה כנה בתיקונו יעלו בתוהו.

שבירה, זריקה, שהחפצים מסביב נשברים על ידי הבעל, שהם במצב של כעס, מעידים גם על חוסר האיזון וחוסר השליטה העצמית שלו. זה מאיים עם העובדה שברגע בהיר אחד החלפת פריט מאולתר בשפריץ רגשות שלילייםאדם קרוב יכול להפוך - לא משנה מי.

אין להתייחס לאיומים המושמעים כלפי הקורבן כדבר קל דעת. הם מהווים את הסכנה המיידית הגדולה ביותר, כרוכים בהכרח באלימות פיזית ודורשים פעולה מיידית לטיפול בנושא האויב.

סוגי תוקפנים גברים

בסביבה החיצונית, הם איש משפחה אידיאלי, "הנשמה" של כל חברה, איש אכפתיות שמעריץ את אשתו. לא מעט אנשים מקנאים באישה הזו שיש לה גבר כל כך נפלא ומתוק שאיתו יש לה מזל פנטסטי. הכל משתנה באופן קיצוני כאשר אדם אהוב מגיע הביתה, מוריד מיד את המסכה שלו ומוציא בהתלהבות את הכעס שלו על החצי השני שלו, עושה את "הטיפול" שלה.

הטיפוס המסוכן ביותר של אדם הוא זה שמאמין שמותר לו לעשות הכל והכל במשפחתו. האישה, שמקבלת ממנו מכות בלתי פוסקות, חוששת לספר עליהם לאף אחד בשל עלייה אפשריתמצבים. לעתים קרובות מתרחשים ריבים במצב שיכור, מול חברים, ללא סיבה ספציפית, והבעל אינו רואה צורך להתנצל על האלימות שנגרמה לאשתו המאוימת.

אדם עם הערכה עצמית נמוכה לא הצליח לממש את עצמו בעולם הסובב אותו. הוא מוציא את התוקפנות והכעס המצטברים על חיים כושלים על אישה חלשה יותר. הוא מאמין שכולם חוץ ממנו אשמים בכישלונותיו: החברה, המצב הפוליטי, השכנים, האישה והילדים, בסופו של דבר. לעתים קרובות הוא ידידותי עם אלכוהול ומסוכן ביותר כשהוא שיכור.

בחיים הוא אוהב את משפחתו, דואג לה ולוקח חלק בחיי הבית. אבל זה קורה עד לנקודה מסוימת. במצב של שיכרון אלכוהול, הוא הופך לבלתי נשלט לחלוטין, מאבד שליטה על עצמו ומשתמש בכוח פיזי גס. בבוקר הוא מסוגל להבין מה קרה, לחזור בתשובה, להתנצל בכנות בפני אשתו בשבועות שזה לא יקרה שוב.

ילדים פנים אל פנים עם תוקפנות

תוקפנות גברית יכולה להיות מופנית כלפי ילדים ובעלי חיים שאינם מסוגלים להשיב מלחמה ישירה. אם זה יקרה, מ האיש הזהאתה רק צריך לרוץ כדי למנוע השלכות חמורות. גבר שהרים פעם את ידו לאישה יכול לעשות את אותו הדבר לילד שלה. גורם מעורר בביטוי התוקפנות הוא השימוש באלכוהול או בסמים פסיכוטרופיים אחרים - בני לוויה נאמנים של אנשים הנוטים לאלימות.

אישה שחוותה אלימות פעם אחת, ואולי יותר מפעם אחת, מגבר כזה לא צריכה להאמין לאף שכנוע שלו. מנגנון התוקפנות הושק, וביטויו יהפוך קבוע, שכן הוא יהיה צורך לפרוק כעס ושליליות מצטברת אל התוקפן.

חשוב לקחת בחשבון שאת בעיית האלימות במשפחה ניתן לראות בבירור על ידי קורבן התוקף, אך לא על ידיו עצמו. לכן האנס מסרב בכל תוקף לעזרה וטיפול נפשיים.

החצי החלש לא צריך בשום פנים ואופן לסבול אלימות כלפי עצמו, להחמיא לשווא בתקווה שהתוקף יבין את אשמתו ויתעשת. כשהוא רואה יחס כנועה ורגוע לאירועי התפרצויות זעם, אדם יראה זאת שוב ושוב, יתייחס לכך כאל תופעה יומיומית נורמלית.

סבלנות וחוסר מעש הם אויבי התוקפנות

חוסר מעש וסבלנות הם הפתרון הגרוע ביותר האפשרי.

עדים, ואולי גם קורבנות של התוקפן, יכולים להיות ילדים, שעליהם הבעל התוקפן חושב הכי פחות בזמן התקפי כעס לא מוצדקים. כשהם חיים בסביבה של אכזריות וריבים מתמידים, הגורמים לטראומה פסיכולוגית לכל החיים, הם מעתיקים לעצמם את המודל הזה כמשהו מוכר. בעתיד, ככל שהם מתבגרים, תוקפנות כזו עלולה להפוך לתכונת אישיות ולהתבטא כלפי יקיריהם.

לחיות עם תוקפן זה מסוכן, שכן העדיפות הראשונה שלו היא לספק את שאיפותיו שלו ולפרוק את הכעס שלו על ידי גילוי כוח כלפי אהוביו.

מניעה וטיפול בתוקפנות

מניעה וטיפול בהתקפי תוקפנות מורכבים מ טיפול רפואימומחים ופעילויות חברתיות, הכוללות זיהוי בזמן על ידי אחרים של תחילתה של התקף והתנהגות מוכשרת במהלך תקופתו.

קשה להרגיע תוקפנות אצל גבר, מכיוון שהוא נשלט רק על ידי רגשות שליליים. לכן, עדיף להעביר את תשומת הלב של התוקפן להיבטים חיוביים. אנשים שמחליטים להיכנס לסכסוך עם תוקפן צריכים להתנהג בצורה מאוזנת ורגועה ככל האפשר, ולהישאר במרחק בטוח ממנו.

אם שום שיטות: שיחות, שכנוע, עזרה מפסיכולוג, טיפול - לא יוכלו להביא את התוצאות הרצויות, הדרך היחידה לצאת לאישה תהיה גירושין. ברור שהפחד הקיים מהלא נודע והדאגה לתמיכה החומרית של עצמן ושל ילדיהן מאלץ נשים לסבול מכות קבועות, בתקווה בעתיד לשיפור במצב המשפחתי.

סיבות לחיות עם תוקפן

תלות כלכלית בגבר, שעשוי להיות המפרנס היחיד במשפחה, בטוח שהמשפחה לא תברח ממנו. אישה שאינה עובדת מפחדת להישאר לבד, כי היא לא יודעת איך היא יכולה לפרנס את עצמה ואת ילדיה. במקרה זה היא צריכה למצוא עבודה ולפנות לקרובי משפחה בבקשה לעזור בדיור או כלכלית בשלב חדש בחיים.

פחד מגל חדש של תוקפנות. אישה מפחדת שגבר נטוש ימצא אותה ויתנקם, אפילו עד מוות. הפחד הזה מאלץ אותה לחיות עם התוקפן ולסבול את האלימות מצדו. למרות שאתה בהחלט צריך לברוח מאדם כזה, להתחבא לזמן מה, להיעלם משדה הראייה שלו, מה שיגן עליך מפני התוקפנות הצפויה.

היכרות עם מצב משפחתי מתוח. במקרים מסוימים, זה אפילו מועיל לנפגעות, שכן הסובבים אותה מרחמים עליה, מזדהים, לוקחים את הצד שלו ומגנים את בעלה התוקפן. קורה שאישה עצמה חוששת להודות בפני עצמה שהמצב הנוכחי מתאים לה לחלוטין. במקרה הזה, יש רק מוצא אחד - להפסיק לשחק תפקיד של קורבן שלא יכול לסבול תוקפנות ולחשוב קודם כל על הילדים.

ביטס אומר שהוא אוהב. כלל שנשים רבות משתמשות בו כדי לרמות את עצמן ולהצדיק את התנהגותו האלימה של בעלן. הטעות היא שהקורבן רואה במעשיו התוקפניים הוכחה לאהבה חזקה וקנאה. המין החלש יותר, חסר אהבה ותשומת לב, מחשיב מכות כדאגה.

פחד להיות לבד. הפחד מלהיות לבד וחוסר המציאות של מציאת אהבה בחייה מעוררים אישה שלא לשנות את המצב ולסבול השפלה: עדיף שיהיה בעל כזה שלא יהיה. במציאות, נשים רבות שלקחו את הסיכון לשנות את חייהן, עם עצמאות חדשה, בנו בהצלחה את האושר שלהן עם אדם אחר.

אמונה במיתוס שהתנהגות הבעל תשתנה לטובה. זוכרת אותו בתחילת הקשר כאכפתי ואוהב, האישה מקווה שאפשר להחזיר הכל, צריך רק קצת סבלנות וזמן. זו אשליה. אם גבר לא יחליט לשנות את עצמו, האישה תמשיך לסבול ממנו מכות.

• פְּסִיכוֹלוֹגִי;
• פִיסִיוֹלוֹגִי;
• גֵנֵטִי;
• מחלות שונות.

1 אטיולוגיה

במצב שבו אדם אהוב מתחיל פתאום לגלות מזג ועצבנות, רבים אינם יודעים כיצד להתנהג נכון. תוקפנות חסרת מוטיבציה היא לא תמיד תגובה לצרות החיים או חוסר שביעות רצון מהתנהגותם של קרובי משפחה. הסיבות שלה עשויות להיות מורכבות מחלות פסיכולוגיותאופי סומטי או נוירולוגי.

אם נפנה לשאלת טיבם של התקפות תוקפנות בלתי מבוקרות, חשוב לשים לב לתוצאות של מחקר בהשתתפות מתנדבים. באמצעות MRI פונקציונלי, המוח נבדק אצל גברים ונשים המועדים לגילויי זעם ותוקפנות. כל המשתתפים הראו שינויים דומים בפעילות הרקע של אזורים מסוימים במוח. אולם, למרות זאת, הסיבות להופעת התפרצויות זעם רחוקות מלהיות זהות.

הסיבות הגורמות להתקפות של תוקפנות נעוצות לפעמים על פני השטח. ישנם מצבים בהם ניתן לזהות גורמים מעוררים רק באמצעות אבחון מדוקדק. פסיכולוגים זיהו קבוצה של הסיבות הנפוצות ביותר:

1. 1. שחרור פסיכולוגי. לאדם מצטבר בתוכו מתח רב, שבמוקדם או במאוחר הוא צריך לזרוק החוצה.
2. 2. חינוך וטראומה פסיכולוגית בילדות. במקרה זה, כעס ותוקפנות בילדות באו לידי ביטוי על ידי אהובים והיו הנורמה במשפחה. כל רגשות שליליים הופכים להרגל.
3. 3. הגנה עצמית, אותה מפגין אדם כאשר פולשים למרחב האישי שלו. כעס ושליליות מופנים לא רק כלפי אנשים, אלא גם כלפי דברים.
4. 4. רמות נמוכות של סרוטונין ודופמין בגוף.
5. 5. רמות גבוהות של אדרנלין ונוראפינפרין.

תגובות בלתי סבירות והתקפי כעס בלתי נשלטים עלולות להתרחש בשילוב עם תוקפנות פיזית. ברוב המקרים, התקפי כעס וזעם חולפים ללא השלכות הרסניות על נפשו של המטופל עצמו ויקיריו. לעתים קרובות כל הניסיונות להתמודד עם המצב אינם מוצלחים.

סוגים וסיבות לעלייה במזג

בפסיכולוגיה, התנהגות אגרסיבית מחולקת בדרך כלל למספר סוגים:

1. 1. תוקפנות אקטיבית אופיינית לאנשים עם התנהגות הרסנית. בתקשורת אנושית עם אנשים אחרים, שולטות שיטות פיזיות לגרימת נזק והרס. הוא כל הזמן מקלל, צורח, ולא מרוצה מהכל. רגשות שליליים מתבטאים במחוות, הבעות פנים ואינטונציה.
2. 2. תוקפנות אוטומטית היא מצב שלילי המופנה פנימה. במהלך התקף, המטופל גורם לנזק פיזי, אפילו לפגיעה בעצמו.
3. 3. תוקפנות פסיבית מאפיינת מערכות יחסים קשות במשפחה. מבלי להיכנס לסכסוכים פתוחים, אנשים מתעלמים מהבקשות וההנחיות של יקיריהם. סוג זה של הפרעה נפוץ הן לגברים והן לנשים. שליליות וכעס מצטברים פתאום פרצו החוצה. במצבים כאלה מבוצעים הפשעים הנוראים ביותר נגד יקיריהם.
4. 4. תוקפנות משפחתית מתבטאת באלימות מוסרית או פיזית של אחד מבני הזוג כלפי השני. כאן, הגורמים המעוררים הם קנאה, אי הבנה, בעיות כלכליות וחוסר שביעות רצון אינטימית.
5. 5. תוקפנות אלכוהול וסמים בהשפעת משקאות אלכוהוליים. מוות של תאי עצב הוא ציין, המטופל מאבד את היכולת להגיב כראוי ולתפוס את המצב. אינסטינקטים פרימיטיביים מתחילים לגבור על התנהגות נאותה, והמטופל מתבטא לרוב כתוקפן ופראי.

על פי גרסה אחרת, המין החזק רכש לוחמנות מוגזמת בתהליך ההתפתחות ההיסטורית של האנושות. ככל שגבר היה אסרטיבי ומסוכן יותר עבור מתחריו, כך הגזרה השמנה יותר - ואיתה הזדמנות נוספת להישרדות - קיבלה משפחתו, כך שלא הייתה סיבה להישאר רך.

אבל לא משנה מהיכן מקורן של התפרצויות הכעס הגברי, כעת הן נחקרו בפירוט, תוארו ואף סווגו.

בנסיבות מסוימות, חשיפה בזמן של כלבים מועילה

איך לסווג כעס?

פסיכולוגים מבחינים בכמה סוגים של תוקפנות.

1. מילולית, כאשר משתמשים בתנועות צעקות, קללות ומחוות איום להבעת רגשות, או פיזית, תוך שימוש בכוח.

2. בריא, שנגרם מנסיבות חיצוניות - למשל, מישהו מאיים ברצינות על אדם ואהוביו - או הרסני, הנובע משום מקום. אגב, זה האחרון לא לגמרי נכון: למעשה, לתוקפנות חסרת מוטיבציה אצל גברים (גם אצל נשים, אגב) יש סיבות משלה, שטמונות במתח עצבי, בעיות בריאותיות ואפילו הפרעות נפשיות.

3. חיצוני, בהתייחסות לאנשים מסביב, או פנימיים, המופנים כלפי עצמו (הלקאה עצמית מוסרית, פגיעה עצמית).

4. ישיר או פסיבי. עם הראשון, הכל פחות או יותר ברור: זה תמיד מתבטא בצורה ברורה בהתנהגות או במילים. בצורה הפסיבית של תוקפנות, אדם אינו מעז לערער ישיר, אלא מבטא את יחסו השלילי כלפי מישהו באמצעות התעלמות מבקשותיו, חבלה בפעילויות מתוכננות, אי קיום הבטחות ופעולות דומות.

אפילו לתוקפנות המכוונת כלפי חוץ יש השפעה הרסנית על בעליה.

מדוע "החיה הפנימית" מתעוררת?

מה גורם לאדם, שרק לפני דקה היה רגוע ועליז, להתעופף בטירוף, לצרוח ולהיכנס לריב? פסיכולוגים ספרו חצי תריסר סיבות שגורמות לתוקפנות אצל גבר ולרצון לפתור מיד את העניין באגרופיו.

פיזי ו תשישות עצבנית. אם מישהו במשך זמן רבעובד עד תשישות, נמצא במצב של לחץ מתמיד או בלחץ פסיכולוגי, אין זה מפתיע שהיכולת שלו לשלוט בעצמו מתחילה להכשיל אותו.

חוסר איזון הורמונלי. האם אתה בטוח שמשחקי ההורמונים משפיעים רק על התנהגותם של מתבגרים ונשים במהלך המחזור שלהם? שום דבר כזה! עודף של וזופרסין וטסטוסטרון, הנקרא גם הורמון התוקפנות אצל גברים, יכול לעורר את המין החזק לפעולות הרסניות. ומחסור באוקסיטוצין מפחית את יכולת האמפתיה של האדם ומונע מאיתנו את השלווה.

חוסר איזון הורמונלי יכול להפוך גבר להאלק אמיתי

אלכוהול וסמים. תאי עצב שמתו בקרב לא שוויוני עם אלכוהול אתיליוהרעלה חמורה עם מוצרי פירוק אתנול שוללת מהשיכור את היכולת לתפוס נכון את תמונת העולם הסובב. בנוסף, ברגע של שכרון חושים, הוא מונחה על ידי אינסטינקטים שאינם כבולים לא בנורמות חברתיות של התנהגות או מוסר, כך שניתן לכנות תוקפנות אלכוהולית בגברים בצדק אחת מינים מסוכניםתוֹקפָּנוּת. לגבי סמים, המצב איתם גרוע עוד יותר.

תכונות של מזג וחסרונות של חינוך. חלק מהאנשים פשוט לא מסוגלים לשלוט בעצמם במהלך שטף של רגשות; הם צריכים לעשות קצת רעש כדי להוציא קיטור. ואם בילדות ההורים לא לימדו את הילד לבטא את רגשותיו בשלווה, החיים הבוגרים איתו הופכים לריקוד מתמשך בשדה מוקשים - אפילו בעל ראיה רוחנית לא יכול לחזות מתי ואיפה ירעם הפיצוץ הבא.

בעלי מזג כולרי נוטים באופן טבעי לאלימות

מַחֲלָה. אנחנו יכולים לדבר על הפרעה נפשית הגורמת לתוקפנות בלתי נשלטת אצל גבר, או על מחלה גופנית ממושכת. כאב מתמיד ובריאות לקויה אינם טובים לאף דמות!

חוסר שביעות רצון מהחיים. גבר שאינו מרוצה ממעמדו החברתי, ממצבו המשפחתי, משכרו או מהיבט אחר בחיים, אך יחד עם זאת אינו מרגיש ביכולתו לשנות את המצב לטובה, לרוב מתחיל להוציא את כעסו על אחרים.

פיזי, כאשר נעשה שימוש בכוח ישיר כדי לגרום נזק פיזי ומוסרי לאויב;

גירוי מתבטא במוכנות לתחושות שליליות; תוקפנות עקיפה מאופיינת בצורה סיבובית ומכוונת כלפי אדם אחר;

שליליות היא אופן התנהגות אופוזיציוני, המסומן בהתנגדות פסיבית למאבק אקטיבי, המכוון נגד חוקים ומנהגים מבוססים;

תוקפנות מילולית מתבטאת ברגשות שליליים באמצעות צורות כגון חריקות, צרחות, באמצעות תגובות מילוליות (איומים, קללות);

טינה, שנאה, קנאה באחרים על פעולה פיקטיבית ואמיתית;

חשדנות היא יחס ליחידים הנע בין זהירות לחוסר אמון, המסתכם באמונה שאנשים אחרים מתכננים ואז גורמים נזק;

אשמה מתייחסת לאמונה של הנבדק שהוא איש רעכאשר הם עושים רוע, אנשים כאלה חווים לעתים קרובות חרטה.

E. Bass הציע סיווג המבוסס על העיקרון הרב-צירי. מסגרת מושגית זו מורכבת משלושה צירים: מילולי - פיזי, פסיבי - אקטיבי; עקיף - ישיר.

ג.ה. ברסלב השלים סיווג זה, מתוך אמונה שאדם מפגין בו-זמנית כמה סוגים של תוקפנות, המשתנים כל הזמן והופכים זה לזה.

הטרואגרסיביות, המופנית כלפי אחרים; אלו רציחות, מכות, אונס, ניבול פה, איומים, עלבונות;

תוקפנות אוטומטית, המכוונת כלפי עצמו, היא הרס עצמי (התאבדות), פסיכו מחלות סומטיות, התנהגות הרסנית עצמית;

Reactive, המייצג תגובה לגירוי חיצוני (קונפליקט, מריבה);

ספונטנית, המתבטאת ללא סיבות ברורות, לעיתים קרובות בהשפעת דחפים פנימיים (התנהגות תוקפנית בלתי מעוררת הנגרמת על ידי מחלת נפש והצטברות רגשות שליליים).

תוקפנות אינסטרומנטלית, המחויבת להשיג תוצאה (ספורטאי השואף לניצחון; רופא שיניים שמטפל בשן רעה; ילד שדורש לקנות צעצוע);

תוקפנות מכוונת או מוטיבציה באדם, הפועלת כפעולה מתוכננת, שמטרתה לגרום נזק או פגיעה בחפץ (נער היכה חבר לכיתה לאחר עלבון).

תוקפנות ישירה, המכוונת ישירות לאובייקט, מדאיג, גירוי, התרגשות (שימוש כוח פיזי, שימוש בגסות גלויה, איומי מוות);

תוקפנות עקיפה, המופנית כלפי עצמים שאינם גורמים ישירות לעירור וגירוי, אולם חפצים אלו נוחים יותר ליציאה ממצב תוקפני, מאחר שהם זמינים, והביטוי התנהגות אגרסיביתבטוח לטפל בחפצים האלה (האב לא במצב רוח טוב, כשהוא חוזר מהעבודה הוא מתפרק לכל המשפחה).

תוקפנות מילולית בבני אדם מתבטאת בצורה מילולית;

תוקפנות אקספרסיבית באדם מתבטאת באמצעים לא מילוליים: הבעות פנים, מחוות, אינטונציה של הקול (ברגעים אלה אדם מניף באגרופו, עושה העווה מאיימת, מנענע את אצבעו);

פיזי, הכולל שימוש ישיר בכוח.

עצבנות אצל ילדים

הסיבה לתוקפנות חסרת מוטיבציה אצל ילדים יכולה להיות אפילו גידול ההורים. אפוטרופסות מוגזמת או להיפך, היעדרה מטילה מחשבות ורגשות מסוימים בילד. להילחם במצב זה לא כל כך קל, כי בגיל ההתבגרות הכל נתפס בצורה החריפה ביותר.

תוקפנות מבוססת על הבדלים בין המינים אצל ילדים. כך, בנים מגיעים לשיא מיוחד של אגרסיביות בגיל 14-15 שנים. עבור בנות, תקופה זו מתחילה מוקדם יותר, ב-11 וב-13. תוקפנות יכולה להתרחש כתוצאה מאי השגת מבוקשך או ישר. בגיל זה, ילדים מאמינים שהם צודקים, אך הוריהם אינם מבינים אותם. התוצאה היא אגרסיביות, בידוד ועצבנות מתמדת. אתה לא צריך להפעיל לחץ על הילד שלך, אבל לחכות עד שהכל יעבור מעצמו זה גם מסוכן.

ישנן מספר סיבות עיקריות לכך שתוקפנות של ילדים יכולה להתפתח. אלו כוללים:

• אדישות או עוינות מצד ההורים;
• אובדן קשר רגשי עם יקיריהם;
• חוסר כבוד לצרכי הילד;
• עודף או חוסר תשומת לב;
• שלילת מקום פנוי;
• חוסר הזדמנויות למימוש עצמי.

כל זה מצביע על כך שההורים עצמם מסוגלים ליצור את הסיבה לתוקפנות. גיבוש אופי ואיכויות אישיות מתבצע בילדות. חוסר חינוך מתאים הוא הדרך הראשונה לתוקפנות. במקרים מסוימים, נדרש טיפול מיוחד שמטרתו לדכא רגשות שליליים.

1. פסיכולוגית (רצון למשוך תשומת לב, טינה על מעשיהם של מבוגרים או בני גילם, זעם על איסורים של מבוגרים וכו').

2. פיזיולוגי (תחושות רעב או צמא, עייפות, רצון לישון).

• אנצפלופתיה סב-לידתית (נזק מוחי במהלך הריון או לידה);
• מחלות אלרגיות;
• מחלות זיהומיות (שפעת, ARVI, זיהומים "ילדות");
• אי סבילות אישית למוצרים מסוימים;
• מחלות פסיכיאטריות.

אם, עם חינוך מתאים, עצבנות הנגרמת על ידי פסיכולוגי ו סיבות פיזיולוגיות, מתרכך בחמש שנים בערך, ואז אופי מהיר מזג, עצבני שנקבע גנטית יכול להימשך אצל ילד לכל החיים. ומחלות המלוות בעצבנות חייבות להיות מטופלות על ידי רופא מומחה (נוירולוג, אלרגולוג, מומחה למחלות זיהומיות, פסיכיאטר).

ילדים מראים לעתים קרובות תוקפנות ועצבנות עקב היעדר חוויית תקשורת התנהגותית. כל דבר חדש גורם להם לפחד וחרדה, וכפי שיש להניח, לעצבנות. אך יחד עם זאת, הם מסתגלים מהר יותר ממבוגרים לתנאים משתנים ומסתגלים אליהם ביתר קלות.

• בשנה הראשונה לחיים, עצבנות נגרמת לרוב משבר דיבור. התינוק מתחיל להשתלט על ממלכת הצלילים וזה קצת מפחיד אותו. תשומת לב פשוטה למאמצים שלו לבטא את המילה הראשונה יכולה לעזור.
• בשנה השלישית, התינוק כבר מתמודד עם מודעות עצמית של עצמו בעולם הסובב אותו. מתחילה תקופת "אני עצמי", בזמן הזה יש צורך לתמוך ברצונו לעצמאות ולא להפריע להתפתחותו.
• בגיל שבע הגיע הזמן ללכת לבית הספר, תקופת הילדות חסרת הדאגות מסתיימת, האחריות והטעויות הראשונות מופיעות, וזה יכול להוביל לתוקפנות ולעצבנות. יש צורך לעזור לילד בתקופה זו, אך בשום פנים ואופן לא למלא אחריות עבורו בניסיון להאריך את הילדות.
• גיל המשבר הבא מתרחש אצל ילד בגיל ההתבגרות. כל מה שאפשר נאסף כאן: שינויים הורמונליים בגוף, התנגדות לחברה, התנסות מינית ראשונה והתבגרות הקשורה לכל זה.

תוקפנות מבוססת על הבדלים בין המינים אצל ילדים. לפיכך, בנים מגיעים לשיא מיוחד של אגרסיביות כשהם מתבגרים. עבור בנות, תקופה זו מתחילה מוקדם יותר, ב-11 וב-13. תוקפנות יכולה להתרחש כתוצאה מאי השגת מבוקשך או ישר. בגיל זה, ילדים מאמינים שהם צודקים, אך הוריהם אינם מבינים אותם. התוצאה היא אגרסיביות, בידוד ועצבנות מתמדת. אתה לא צריך להפעיל לחץ על הילד שלך, אבל לחכות עד שהכל יעבור מעצמו זה גם מסוכן.

כל זה מצביע על כך שההורים עצמם מסוגלים ליצור את הסיבה לתוקפנות. גיבוש אופי ואיכויות אישיות מתבצע בילדות. חוסר חינוך מתאים הוא הדרך הראשונה לתוקפנות. במקרים מסוימים, נדרש טיפול מיוחד שמטרתו לדכא רגשות שליליים.

לעתים קרובות, הורים לילדים קטנים מתמודדים עם הבעיה הבאה: הילד מתנדנד לאנשים הקרובים אליו, מכה אותם בפנים, צובט אותם, יורק ומשתמש בקללות. אתה לא יכול לקחת את ההתנהגות הזו של ילד ברוגע. אם מצב כזה נוטה לחזור על עצמו, אז ההורים צריכים לנתח באילו רגעים מופיעים התקפי התוקפנות של הילד, לשים את עצמם במקומו של הילד, ולהבין מה גורם להתפרצויות זעם כאלה.

התקפות תוקפנות אצל ילד מתרחשות כמעט תמיד עקב סיבות חיצוניות: צרות משפחתיות, חוסר במה שאתה רוצה, מניעת משהו, ניסויים במבוגרים.

התקפות של תוקפנות ב ילד בן שנהמתבטאים בצורה של עקיצות מאדם מבוגר או בן גילו. עבור תינוקות, נשיכות הן דרך ללמוד על העולם הסובב אותם. חלק מהילדים בני שנה נוקטים לנשוך כשהם אינם יכולים להשיג את מטרתם מכיוון שאינם יכולים להביע את רצונותיהם. הנשיכה היא ניסיון לעמוד על זכויותיו, כמו גם ביטוי לניסיון או כישלון של האדם.

יש ילדים שנושכים כשהם מאוימים. תינוקות גם נוגסים מהצורך בהגנה עצמית, שכן הם לא יכולים להתמודד עם המצב בכוחות עצמם. יש תינוקות שנושכים כדי להפגין את כוחם. זה מה שעושים ילדים השואפים לכוח על אחרים. לפעמים עקיצות יכולות להיגרם גם מסיבות נוירולוגיות.

איך מתמודדים עם תוקפנות של ילדים? זכרו שילדים לומדים מהדוגמאות של הסובבים אותם. התינוק מאמץ הרבה מההתנהגות שלו מהמשפחה. אם טיפול גס במשפחה הוא הנורמה, אז התינוק ילמד צורות כאלה, וההתנהגות האכזרית של מבוגרים תשמש תנאי מוקדם לנוירוזה. זכור שההתנהגות של תינוקך הושלמה תמונת מראהמה קורה במשפחה.

לעתים קרובות מאוד, התנהגות תוקפנית היא תגובה לחוסר תשומת לב לילד, וכך התינוק מושך תשומת לב לעצמו. הילד לומד שהתנהגות רעה מזכה אותו במהירות בתשומת לב מיוחלת. לכן, מבוגרים צריכים לתקשר עם הילד לעתים קרובות ככל האפשר, לתמוך בתקשורת החיובית שלו עם אנשים אחרים ועמיתים.

קורה שהתקפות תוקפנות אצל ילד מעוררות אווירה של פינוק, כשהילד לעולם לא יודע סירוב ומשיג הכל בצרחות והיסטריה. במקרה זה, מבוגרים צריכים להיות סבלניים, כי ככל שהבעיה מתקדמת יותר, כך קשה יותר לבצע תיקונים לביטול התקפי תוקפנות אצל הילד.

תיקון התקפות תוקפנות אצל ילד כולל שילוב של מצבי משחק והפעלתם עם דמויות צעצוע שקרובות למצבים אמיתיים. ברגע שתלמדו את ילדכם להתנהג בשלווה, התינוק שלכם ימצא מיד שפה הדדיתעם ילדים אחרים.

תוקפנות אצל גברים

תוקפנות חסרת מוטיבציה בקרב נציגי החצי החזק יכולה להתרחש עקב פיזיולוגי ו מאפיינים פסיכולוגיים. עצבנות מוגברת עשויה להעיד מחלות כרוניות, במיוחד, תבוסות מערכת האנדוקרינית. עצבנות נגרמת על ידי קונפליקטים מתמידים ומצבי לחץ.

התקפות תוקפנות יכולות להתרחש עקב עצבנות וגסות רוח. עצבנות פסיכולוגית יכולה להופיע כתוצאה מחוסר שינה מתמיד, שינויים הורמונליים, עבודה יתר או דיכאון. האיש לא מרוצה מעצמו ומוציא את הכעס שלו על אחרים. תוקפנות יכולה להיות גם מונעת, כלומר, קשורה לשכנים רועשים, מוזיקה רועשת או טלוויזיה.

לפעמים אפילו האנשים הכי לא סכסוכים מאבדים את העשתונות ומוציאים את כעסם על אחרים. לרוב זה נובע מהעובדה שאדם צובר רגשות שליליים במשך שנים ופשוט לא נותן להם מוצא. עם הזמן, נגמרת הסבלנות והתוקפנות יוצאת ללא סיבה נראית לעין. לפעמים מספיק סימן שלילי אחד כדי שיופיע סימפטום.

הסיבה העיקרית לתוקפנות אצל נשים היא אי הבנה וחוסר אונים. זה קורה כאשר נציגת המין ההוגן אינה מסוגלת להביע את עצמה ללא תמיכת אחרים. היעדר תוכנית פעולה ספציפית גורם לפיצוץ רגשי.

תוקפנות אינה מסוכנת בכל המקרים. לפעמים זה הדרך היחידהלזרוק רגשות כדי להפעיל כוח ואנרגיה חדשים. עם זאת, אתה לא צריך לפנות לזה כל הזמן. תוקפנות היא תופעה חיובית, אבל רק אם היא מכוונת לפתרון בעיה ספציפית. אם מצב זה קבוע ואינו מביא להקלה, בני משפחה וקרובים נופלים תחת ההשפעה השלילית.

במקרה זה, תוקפנות מעידה עייפות כרוניתויכול להופיע כתוצאה מרעש מתמיד, שטף של רגשות שליליים וצרות קלות. אם לא תלמד להתמודד עם מצב זה, קיים סיכון לפתח תוקפנות מתמדת. הדבר כרוך בחוסר שביעות רצון מהחיים של האדם עצמו. כתוצאה מכך, לא רק האישה עצמה סובלת, אלא גם האנשים הסובבים אותה.

תוקפנות מונעת יכולה להיגרם ממחלות, חוסר תקשורת ורעש מתמיד. לעתים קרובות אישה רגישה למצב זה בזמן גידול ילד. יש לה חוסר תקשורת והזדמנויות לביטוי עצמי. צריך לשלוט בכל התנאים האלה.

אם גבר מתעצבן, כועס ללא סיבה, ולעתים קרובות מתפרץ על אחרים, זו כבר אבחנה. ואני חייב לומר, זה לא מאוד מנחם. תוקפנות גברית היא נושא המחקר בפסיכולוגיה, נוירולוגיה ופסיכיאטריה, אך עד היום לא הומצאה תרופה אוניברסלית למחלה זו. יש יותר מדי פרצופים, ואפילו בשלבים הראשונים, כמעט ולא ניתן להבחין בהתקף של תוקפנות גברית ממצב עצבני רגיל ובלתי ראוי לציון.

ראשית, בואו נבין מהי תוקפנות? למילה זו עצמה יש שורשים עתיקים ומתורגמת מלטינית פירושה: "תקוף, התקפה". מונח זה מתייחס להתנהגות של אנשים ובעלי חיים. לראשונים יש בדרך כלל ביטויים של תוקפנות מילולית (מילולית) ופיזית, שיכולים להיות מכוונים הן לסוג שלהם והן כלפי אובייקטים, אובייקטים ותופעות דוממים. ראוי לציין שאצל אנשים תוקפנות יכולה להתבטא גם כלפי עצמם - בצורה של התאבדות.

תוקפנות נוטה להתבטא בכמה צורות בו-זמנית, שבאותו הזמן הן שלה תכונות ייחודיותמסוגים אחרים של התנהגות אנושית. ראשית, בדרך כלל תוקפנות לא מעוררת למעשה על ידי שום דבר אמיתי - זה פשוט שמי שנמצא במצבו מבקש לשלוט באחרים.

ראוי לציין שאדם שמראה תוקפנות חסרת סיבה לעולם לא יודה בפני עצמו בנוכחות התנהגות סוטה, אלא יגיד שפשוט לא היה לו מצב רוח, והכל כבר עבר.

מי מותקף על ידי תוקפנות?

המשפחה סובלת קודם כל. זוהי היחידה העיקרית של החברה שלרוב לוקחת את החלק המשמעותי ביותר מהמכות מהתקפות גבריות של תוקפנות. שערוריות בלתי פוסקות, עימותים, השפלות ועלבונות רבים, תקיפה, מעשים אלימים הם מרכיבים הכרחיים של מתקפה כזו.

ולמין ההוגן יותר אין ברירה אלא לנסות לספוג מנטלית את ההתקפות שגורם התוקפן, ככל שניתן באופן טבעי מנקודת מבט של ביטחון אישי, חיים ובריאות. יש אנשים ששותקים בתגובה לכל ההערות חסרות הבסיס של בעלם, יש שמנסים להסיט את תשומת ליבו ולדבר על נושאים חיוביים, יש שמסכימים עם כל העלבונות המופנים כלפיהם, ויש שפשוט בורחים מהבית בעניינים דחופים שמופיעים פתאום.

למרבה הצער, לכל הבולמים הפסיכולוגיים הללו יש חיי מדף קצרים, ובמקרים מסוימים הם מתבררים כפשוטים חסרי תועלת ולא יוכלו בשום אופן להגן על המשפחה מפני התקפות גבריות של תוקפנות.

מהם הגורמים להתנהגות תוקפנית והאם יש כאלה?

כן, יש סיבות לתוקפנות גברית חסרת בסיס. אבל הם אינם טמונים בהתנהגותם של קורבנות התוקפים, שכן האחרונים מסבירים לעתים קרובות את עמדתם. להתקפות של תוקפנות אצל גברים תמיד יש מערכת יחסים מסוימת ותלות הדדית. אבל בחולים עם הפרעות נפשיות, תוך התחשבות בתמונה הקלינית הכללית של מחלה מסוימת, הן כבר באות לידי ביטוי בצורה ברורה יותר.

הגורם הראשון והחשוב ביותר הוא נוכחותם של חומרים פסיכואקטיביים בגוף של המין החזק. אלכוהוליזם, עישון, שתיית משקאות אנרגיה, התמכרות לסמים ושימוש בסמים אינם נדירים בקרב המחצית הגברית של האנושות כיום. אז מה הפלא מאיפה נוירוזות שונות אצל גברים, כאשר הרגלים רעים הם בני לוויה הטובים ביותר של רבים?

אי ספיקה של חילוף החומרים של דופמין וסרוטונין, האחראים על שליטה עצמית, הערכה עצמית ואימפולסיביות של אדם, תורמת גם היא להופעת תוקפנות בתגובות התנהגותיות של גברים.

גורמים סביבתיים הם נושא מיוחד. מעטים מנציגי המחצית הגברית של האנושות חושבים שהגורמים הסביבתיים כמעט לכל התקפת תוקפנות כוללים מצבי בית ועבודה לא יציבים, מלחיצים, כאוטיים.

הסיבה להתנהגות אגרסיבית בלתי מבוקרת אצל המחצית הזכרית ואולי הנקבית של האנושות היא גם חריגות פיזיולוגיות שונות בפעילותם של איברים חיוניים ומחלות סומטיות. לדוגמה, גידולי מוח או פציעות מוח, הפרעות מטבוליות יכולות להפוך באופן טבעי למדי לנקודת ההתחלה של התקף של תוקפנות גברית. הפרעת דחק פוסט טראומטית, אם לא מטופלת בזמן, יכולה גם היא להוביל בקלות לתוצאה זו.

אבל לדעת על הנטייה הפיזיולוגית של הגוף להתנהגות סוטה, אתה יכול למנוע התרחשות של התקף של תוקפנות גברית ואפילו, אם אפשר, לנקוט באמצעי מניעה.

מה לעשות עם ההשלכות?

בין הגורמים המשפיעים על התקפות תוקפנות אצל גברים, תמיד יש צורך להדגיש לא רק את המרכיב הרפואי, אלא גם את המרכיב החברתי. כלומר: תכונות אנטי-חברתיות האופייניות לאדם, כאשר פעולות אלימות מוכרות על ידי נציג של המין החזק כאמצעי מקובל להשגת מטרות מסוימות.

לכן, מאמינים שמניעה וטיפול בהשלכות של אפילו התקף בודד של תוקפנות כוללים מרכיבים רפואיים וחברתיים כאחד. הראשון קשור ליצירת קשר עם מומחים במוסדות בריאות, עם השפעות תרופתיות, השני - עם התנהגות מוסמכת של אחרים שהיו עדים להופעת ההתקף.

http://youtu.be/P62aW55yWgM

IN ידיים של גבריםאפילו חפץ ביתי פשוט יכול להפוך לנשק רציני של תוקפנות. לכן, שימו לב לכך מיד ושמרו על מי שחוטף התקף בשדה הראייה שלכם, בשום פנים ואופן לא להפנות אליו את הגב.

יכול להיות קשה לזהות סימן להתקפה מתחילה באיומים גברים. לכן, יש להתייחס למילים מתריסות ברצינות ככל האפשר, כי הן פעמון אזעקה שהתקף תוקפנות גברי יכול להתרחש בכל רגע.

יש צורך לבסס מיד מרחק בטוח בין גבר שסובל מהתקף תוקפנות לבין הסובבים אותו, ברגע שמתחיל מצב שערורייתי, קונפליקטואלי, מסכן חיים ובריאות. עדיף לא להתחיל בלי דעת להיות גיבור כרגע. ומי שמחליט לבוא במגע עם אדם שנמצא במצב נרגש, אגרסיבי באופן ספונטני, צריך לשמור על ביטחון ורוגע מרביים.

מחפש דרך לצאת מהמצב הזה

רגשות שליליים הם הבסיס להתנהגות תוקפנית אצל אנשים, וישנן סיבות רבות למצבים רגשיים כאלה. אבל לדעת את המוזרויות של הפסיכולוגיה הגברית, במידה מסוימת אפשר להעביר את תשומת הלב של גברים המועדים להתקפות של תוקפנות לרגעי חיים חיוביים.

אם ניקח בחשבון את המוזרויות של המוטיבציה של התנהגות תוקפנית של גבר, אפשר לנסות לדמות מצבים שבהם השלילי יופנה לא להתקף זעם, אלא לכיוון חיובי. אך ללא עזרה מוסמכת של פסיכולוג, נוירולוג, פסיכיאטר, כל ההנאות הפסיכותרפויטיות הלא מקצועיות הללו עשויות שלא תמיד להסתיים בהרגעת התוקף.

וֶסֶת

תוקפנות כסימפטום למחלה

הופעת תוקפנות חסרת מוטיבציה מתרחשת עקב מחלות מסוימות. אלו כוללים:

• פעילות יתר של בלוטת התריס;
• עודף משקל;
• הפרעות נוירולוגיות;
• הפרעות אישיות;
• טְרַאוּמָה;
• ניאופלזמות ממאירות.

יתר פעילות בלוטת התריס. עצבנות מוגברת ללא סיבה מיוחדת עשויה להצביע על בעיות עם רמות הורמונליות. לעתים קרובות סימפטום זה מתפתח אצל נשים. אנשים מושפעים עשויים להרגיש רעבים אך להישאר רזים. צריכה מופרזת של מזון אינה משפיעה על הגזרה שלך בשום צורה. ניתן לזהות את המחלה על ידי עצבנות, פעילות גבוהה, אדום עורוהזעה מוגברת.

עודף משקל. מצבורי שומן יכולים לעורר ייצור של אסטרוגן. כתוצאה מכך, זה קורה השפעה רעהעל הנפש, גם אצל נשים וגם אצל גברים. זה מספיק כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים - ו סימן לא נעיםיעבור מעצמו.

הפרעות נוירולוגיות. תוקפנות יכולה להיות סימפטום של מחלות קשות ועלולה להוביל למחלת אלצהיימר. אדם מאבד בהדרגה עניין בחיים ונסוג לתוך עצמו. במקרה זה, אגרסיביות מוגזמת ובעיות זיכרון מצוינות. סימפטומטולוגיה זו היא סיבה רצינית להתייעץ עם רופא.

לעתים קרובות הגורמים לתוקפנות מוסתרים בסוציופתיה, הפרעת דחק או התמכרות לאלכוהול. התנאי הראשון הוא חריגת אופי. אדם אינו זקוק לחברה של אנשים אחרים, יתר על כן, הוא מפחד מהם. זוהי בעיה מולדת הקשורה בנחיתות של מערכת העצבים. הפרעת דחק יוצרת יחס עוין כלפי אחרים.

התוצאה של עצבנות פסיכולוגית מוגברת היא מחסור כרוני בשינה, עבודת יתר מתמדת, דיכאון וכמובן מתח. לעתים קרובות אדם אינו מרוצה מעצמו, ובהתאם לכך, הוא מתעצבן מהאנשים סביבו. כמו כן, הסיבה לעצבנות מוגברת יכולה להיות רעש רב מהשכנים: מסיבות יומיות, שיפוצים מתמשכים, צליל טלוויזיה חזק מאוד.

אנשים בדרך כלל מנסים לרסן את הגירוי שלהם, אבל ברגע אחד יפה, השלילי שהצטבר כבר הרבה זמן נשפך החוצה. התוצאה היא התקלקל, שערורייה, עלבונות הדדיים. לפעמים אדם צובר כעס במשך שנים, ואז מצב זה מתפתח לצורה מוזנחת וקשה מאוד לרפא אותו.

נִרגָנוּת, מצב רוח רעועצבנות מלווה בדרך כלל בחולשה כללית, עייפות, עייפות, ישנוניות יתר או להיפך, נדודי שינה. לעתים רחוקות מאוד, אדם נרגז מתבכיין, מתעוררת תחושת אדישות וחרדה, לרוב שוררים כעס, כעס ותוקפנות חסרת מוטיבציה.

הסימנים העיקריים של מצב מגורה יכולים להיקרא: תנועות פתאומיות, קול חזק נוקב ולעתים קרובות תנועות חוזרות על עצמן - הקשה באצבעות, הנפת רגל, הליכה מתמשכת מצד לצד. זו הדרך שבה אנשים מנסים להסיר מתח רגשי, עשה סדר באיזון הנפשי שלך.

עצבנות גורמת לרוב לירידה בפעילות המינית, אובדן עניין בכל פעילות שהיא. התפרצויות עצבנות מתבטאות בצורה שונה אצל אנשים שונים. לפעמים אדם רותח בפנים, אבל הוא לא מראה את זה כלפי חוץ. ובמקרים מסוימים, התקפות כעס מתבטאות בשימוש בכוח פיזי, פגיעה ברכוש, השפלה מוסרית.

לאחרונה, הרפואה התוודעה למחלה חדשה - תסמונת עצבנות גברית (SMR). עצבנות ועצבנות אצל גברים מתרחשים בעיקר בתקופת גיל המעבר בשל העובדה שמעט טסטוסטרון מיוצר בגוף. בשל המחסור בטסטוסטרון, נציגי המין החזק הופכים לעצבניים ואגרסיביים, ובמקביל הם מודאגים מעייפות ונמנום.

בנוסף, עצבנות מוגברת עוד יותר עקב כמות העבודה הגדולה והחשש לפתח אימפוטנציה, שיהיה צורך לטפל. בתקופת גיל המעבר, רצוי לגברים לכלול מזונות המכילים חלבון בתזונה שלהם. השינה צריכה להיות מלאה (7-8 שעות), והיחס הסבלני והאכפתי של יקיריהם הכרחי במיוחד.

הפרעות אישיות. תוקפנות ללא מוטיבציה עשויה להיות סימן בעיות רציניותעם בריאות הנפש ואפילו סכיזופרניה. רוב הסכיזופרנים חיים חיים נורמליים, ואינם מהווים סכנה לאחרים. בתקופות של החמרה, האגרסיביות שלהם גוברת, מה שמצריך טיפול פסיכיאטרי. טראומה וניאופלזמות ממאירות.

טיפול בהתקפי תוקפנות

פסיכולוג מקצועי צריך לטפל בהתקפי תוקפנות. רוב החולים אינם יכולים לציין את הסיבות המדויקות להתקפים, ובהתאם לכך, מנסים לשנות את התנהגותם בעצמם. ההמלצות העיקריות של מומחים הן לשנות את קצב החיים, להירגע, ואולי לקחת חופשה מהעבודה.

שיטה חשובה לעצירת תוקפנות היא הסובלימציה (העברה) שלה לסוג אחר של פעילות, למשל, ספורט או תחביבים. אתה יכול לזרוק אנרגיה שלילית באמצעות עומס עבודה מתון. אפשר להעביר תוקפנות בלתי מבוקרת לרגשות אחרים, והעיקר שהם בטוחים עבור יקיריהם ואנשים סביבם.

במקרה של מהלך מורכב של ההפרעה, תרופות הרגעה עם אפקט הרגעה נקבעות. נטילת תרופות נוגדות דיכאון או הרגעה מומלצת במקרים חריגים. טיפול תרופתימתבצע תחת פיקוח קפדני של מטפל. שיטות יעילות הן פיזיותרפיה והתעמלות, טיפולי מים ועיסוי. יש אנשים שמעדיפים להירגע באמצעות יוגה.

מומחים מזהירים מפני החזקה בשליליות המצטברת יום אחר יום. קיים סיכון גבוה לפתח השלכות מסוכנות הן על המצב הנפשי והן עבור בריאות גופנית. מדענים גילו שרגשות שליליים נשפכים במוקדם או במאוחר. עם זאת, זה לא תמיד בטוח עבור אחרים. אם לא ניתן לבטל את הרגשות המעיקים של כעס ותוקפנות בעצמך, עדיף לא להתעכב ולפנות למומחים.

גברים תוקפניים ממעטים לחפש עזרה בעצמם; בדרך כלל, נשותיהם של תוקפים שואלות כיצד להתמודד עם התוקפנות של בעלם.

יש הרבה דרכים להתמודד עם תוקפנות, אבל הדבר החשוב ביותר הוא ההבנה והרצון של האדם להתמודד עם האופי שלו. אי אפשר לעזור לרודן ביתי שמתענג על הפחדה על משפחתו. אדם כזה אינו רואה בעיה בהתנהגותו ואינו רוצה לשנות דבר.

בעת תקשורת עם אנשים כאלה או בעת אינטראקציה עם אנשים אגרסיביים שאינך מתכוון לעזור, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• אין קשר - הימנע מכל שיחה, תקשורת או כל אינטראקציה עם אנשים כאלה.
• אל תענו על שאלות ואל תיכנעו לפרובוקציות - זה הדבר הכי חשוב כשמתמודדים עם תוקפני המשפחה. לא משנה כמה קשה זה עשוי להיות, אתה לא צריך להיכנע לשיטות שונות של פרובוקציה ולהישאר רגועים.
• לבקש עזרה חשוב לא להיות ביישן ולא להיות תלוי בתוקפן. חיפוש עזרה עוזר להימנע מתוקפנות נוספת.

• שליטה בהתנהגות שלך – עליך לדעת אילו מצבים או גורמים יכולים לגרום לתוקפנות ולהימנע ממצבים כאלה או למצוא דרכים אחרות לפתור את הבעיה.
• היכולת להירגע - היכולת להחליף ולהפיג מתח עצבי מסייעת בהפחתת תוקפנות.
• תרגילי נשימה או אימון גופני – דרך טובהלהתמודד עם תוקפנות זה לעשות כמה תרגילים או "לנשום" דרך רגשות.
• תרופות הרגעה - תכשירים צמחיים מסייעים להתמודד עם עצבנות, לשפר את השינה ולהפחית תוקפנות.

התקפי תוקפנות קבועים הם סיבה להתייעץ עם נוירולוג, אנדוקרינולוג ומטפל. רק לאחר אי הכללה של מחלות אנדוקריניות ונוירולוגיות ניתן להתחיל טיפול בתוקפנות. לא פחות חשוב לבסס שגרת יומיום, להפחית מתחים פיזיים ונפשיים ולהקדיש מדי יום זמן לספורט ולטיולים באוויר הצח.

פסיכולוג יעזור לך להבין את החיים שלך. ייתכן שבחרת לעצמך קצב גבוה מדי, וגם העמסת על עצמך עומסים בלתי נסבלים. במקרה זה, מתח, כמו גם תסמונת שחיקה, הם כמעט בלתי נמנעים.

איך מתמודדים עם התקפות תוקפנות? נסו לא לשמור את כל המחשבות השליליות המצטברות, כמו גם הגירוי, בתוך עצמכם, כי ככל שיש לכם יותר כעס בפנים, כך התקפות התוקפנות יהיו חזקות יותר. האט את קצב החיים האישי שלך ואפשר לעצמך להירגע. אם אתה מרגיש שאינך יכול לעמוד בלחץ העבודה, שוחח על כך עם עמיתיך והממונים עליך.

קחו חופשה, סוף שבוע ארוך, קחו הפסקה מהעבודה. נטילת תה צמחים מרגיע (סנט ג'ון וורט, קורנית, אורגנו, מנטה, לבבי, קמומיל, ולריאן אופיסינליס, linden cordate וכו') יסייע בהפגת מתח נפשי ולמנוע התקפי תוקפנות פתאומיים להתפתח.

איך להיפטר מהתקפות תוקפנות? אמצעים יעילים הם הפיכת מתח אגרסיבי למשהו אחר: ספורט, יוגה, מדיטציה.

התקפות תכופות ללא מוטיבציה של תוקפנות ושנאה מדוכאות על ידי נטילת תרופות אנטי פסיכוטיות לא טיפוסיות: Clozapine, Risperdal. לחומצה ולפרואית, מלחי ליתיום, טרזודון, קרבמזפין יש השפעה חיובית. יעילות גבוההתרופות נוגדות דיכאון טריציקליות מסופקות.

מקום מיוחד ניתן לפסיכותרפיה בטיפול בהתקפי תוקפנות. ישנן טכניקות שפותחו במיוחד, שמטרתן לנתב מחדש ולדכא תוקפנות.

לאחר השלמת קורס של פסיכותרפיה, אתה יכול ללמוד טכניקות להקלה מהירה על מתח אגרסיבי. למשל, בשיא האגרסיביות חסרת המוטיבציה, קורעים עיתונים לגזרים, שוטפים רצפות, מכבסים בגדים, מכים בכרית ספה.

תהיו רציניים לגבי ספורט. כעס ספורטיבי יעורר אדרנלין וידכא את המצב התוקפני שלך.

איך מתמודדים עם תוקפן? העריכו את הסכנה הפוטנציאלית (חפצים שניתן להשתמש בהם להתקפה). העריכו את ההתנהגות הפיזית של התוקף (אגרופים או בעיטה). שמרו תמיד על התוקפן בטווח ראייה, שלטו בהתנהגותו, לעולם אל תפנו לו את הגב. קחו תמיד ברצינות את כל האיומים המילוליים ושמרו על מרחק בטוח.

איך להיפטר מעצבנות

בשום מקרה אסור להקל ראש בעצבנות מוגברת, לייחס את נוכחותה לתכונות אופי או לתנאי חיים קשים. זה עשוי להצביע על מחלה כלשהי. אם בעיה זו אינה מטופלת, אז בעתיד זה יכול להוביל לדלדול של מערכת העצבים, התפתחות של נוירוזה וסיבוכים אחרים.

פסיכולוגים ממליצים לא להתמקד ברגשות שליליים, ללמוד לעבור למחשבות שנעימות לך. אתה לא צריך לבודד את עצמך; עדיף לספר על צרות לאדם שאתה סומך עליו. נסו לשלוט בהתפרצויות זעם. אתה יכול לספור עד עשר בראש שלך; הפסקה כזו תעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.

אתה לא צריך לשאוף לאידיאלים בלתי ניתנים להשגה, כי אי אפשר להיות מושלם בכל דבר. רצוי להגביר עוד יותר את הפעילות הגופנית, זה יעזור להתמודד עם כעסים וגירוי. נסה תמיד לישון מספיק; הגוף צריך 7-8 שעות שינה טובה כדי להתאושש. עם עצבנות מוגברת ועבודה יתרה, אפילו חופשה קצרה של שבוע תועיל מאוד.

במקרים מסוימים, עצבנות ותוקפנות מטופלים באמצעות תרופות, אך רק לפי הוראות הרופא. אם הגורם לבעיה הוא מחלת נפש (למשל דיכאון), אז נרשמים תרופות נוגדות דיכאון: פרוזאק, פלוקסטין או אמיטריפטילין. הם משפרים את מצב הרוח של המטופל, ובכך מפחיתים עצבנות.

עם בעיה זו, מוקדשת תשומת לב מיוחדת לנרמול שנתם של גברים. לשם כך, נרשמים כדורי שינה ותרופות הרגעה (תרופות הרגעה). אם השינה בסדר, אך נצפה מצב חרדתי, אזי המטופל רושמים תרופות הרגעה שאינן גורמות לנמנום.

כדי להילחם בעצבנות, שיטות משמשות לעתים קרובות רפואה מסורתית. עשבי מרפא בצורת תמיסות ומרתחים (ולריאן, בוראג', עשבוני, כוסברה), כמו גם בצורת אמבטיות מרפא, עוזרים מאוד. עבור תוקפנות מוגזמת ועצבנות, מרפאים מסורתיים מייעצים לבלוע אבקות תבלינים של ציפורן, כמון או הל.

למרות זאת תרופות עממיותלא ניתן להשתמש במקרה מחלת נפש. אמבטיות חמות, למשל, יכולות לעורר החמרה של סכיזופרניה. טיפול כזה אפשרי רק באישור רופא.

2. אל תשמור את הצרות לעצמך; ספר עליהן לאדם שאתה סומך עליו.

3. אם אתם נוטים להתפרצויות זעם, למדו להתאפק, לפחות לזמן קצר (ספרו עד עשר בראש). הפסקה קצרה זו תעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.

4. למד להיכנע לאנשים אחרים.

5. אל תשאפו לאידיאלים בלתי ניתנים להשגה; הבינו: זה פשוט בלתי אפשרי להיות מושלם בכל דבר.

6. הגבר את הפעילות הגופנית שלך: זה יעזור להתמודד עם כעסים וגירוי.

7. נסו למצוא הזדמנות באמצע היום לנוח ולהירגע לפחות רבע שעה.

8. קח אימון אוטומטי.

9. הימנע מחוסר שינה: כדי להחזיר את הכוח, הגוף זקוק ל-7-8 שעות שינה.

10. עם עודף עבודה ועצבנות מוגברת, אפילו חופשה קצרה (לאורך שבוע) הרחק מכל דאגות תועיל מאוד.

בבקשה תעזרו לי, יש לי התקפי תוקפנות בלתי נשלטים כלפי בני משפחה, אני יכול להתלקח משאלת פראסט, למשל: מה שלומך, או מה עשית, אני מיד מתחיל להרגיש תוקפנות, שנאה כלפי כולם. אני רק בן 25, אף פעם לא הייתי ככה, תמיד הייתי רגוע, שליו, הייתי אפטמיס, אבל עכשיו אני עצבני וחסר מנוחה. עזור לי או תגיד לי מה לעשות

שלום ולדימיר!

תוקפנות לא מתעוררת משום מקום. אולי קרה אירוע שהשפיע עליך מאוד מבחינה רגשית. או שמא קודם לכן, משום מה, לא יכולת לבטא ולהפגין את התוקפנות הזו. אבל זה לא הולך לשום מקום, אלא מצטבר בפנים. ובמוקדם או במאוחר זה מתחיל לפרוץ בצורה של התפרצויות כעס וזעם בלתי נשלטות. אבל כל אלו הן רק הנחות. עדיף לחקור מה באמת קורה בפגישה אישית עם פסיכולוג.

בהצלחה! סבטלנה.

תשובה טובה 2 תשובה גרועה 1

שלום, ולדימיר! תוקפנות, שנאה - די רגשות חזקים. כמובן, יש כמה סיבות לכך. אבל כדי לווסת לפחות את ההתפרצויות הראשונות של תוקפנות, יש תרגיל פשוט: כששואלים אותך שאלה, השתדלו לא לענות מיד, אלא קחו נשימה עמוקה, עצרו את הנשימה למשך 2 שניות, ואז נשפו וחזרו על זה 3 פעמים - שאפו - עצרו את הנשימה - נשפו. אם אתה עדיין מרגיש כועס, ספר עד עשר. גל הכעס הראשון ישכך בכל מקרה ואז תוכל להגיב. ישנן טכניקות נשימה להפגת מתחים באינטרנט, חפשו אותן. אבל כדי ללמוד את הסיבות לתוקפנות, רצוי להתייעץ עם פסיכולוג. בהצלחה לך!

תשובה טובה 7 תשובה גרועה 0

שלום, ולדימיר! הערעור שלך אינו מכיל מידע על מה שעשוי לגרום לתגובות האגרסיביות שלך. צריך לחקור את זה, ואז, לאחר שהבנו את הסיבות, לחפש פתרון. מלבד הגיל שלך, לא כתבת כלום על עצמך, ובקשר לבקשתך יש לי הרבה שאלות אליך: "אתה עובד?", "מה היית רוצה לעשות?", "יש לך חברה או אישה?", "עם מי אתה גר (מי בבית שלך)?", "איך אתה מגיב לשאלות שלי?" וכו' במידת האפשר, פנה לפסיכולוג באופן אישי. אני מכבד את הרצון שלך להבין את עצמך ולשנות. טטיאנה.

תשובה טובה 5 תשובה גרועה 1

האדם כל כך בנוי שהוא לא יכול שלא להרגיש. תחושות עולות כתגובה למה שקורה בחיים, ממלאות את תפקידיהן ונעלמות. זה נראה כמו נחל, או נהר.

כאשר נהר נחסם בסכר, נוצר מאגר.

אם חוסמים רגשות, הם גם מצטברים.

לחץ המים המצטברים הורס את הסכר.

הרבה רגשות מצטברים הופכים אדם לנפיץ רגשית. כל אירוע קל יכול לשמש דחף להתפרצות רגשית משמעותית.

חפש איפה ובאילו מצבים אתה לא מרשה לעצמך להיות עצמך - איפה חסמת את הסכר שלך.

כדי להפחית את רמת התוקפנות המצטברת, פעילות גופנית פעילה יכולה לעזור.

תשובה טובה 3 תשובה גרועה 0

מה גורם לך להרגיש לא מוגן, פגיע? על מה אתה מרגיש חוסר ביטחון?

אתה צריך לחפש את מקורות התוקפנות דרך הרגשות האלה.

תשובה טובה 2 תשובה גרועה 2

שלום, ולדימיר! התפרצויות תוקפנות בלתי נשלטות מעידות על כך שיש לך הרבה תוקפנות מצטברת, אך מודחקת כלפי מישהו בחייך שמפר הרבה ובעוצמה (או, לפי לפחות, הפרו) את הגבולות האישיים שלך. ומכיוון שהביטוי הישיר של תוקפנות משום מה התברר לך כבלתי אפשרי, התוקפנות הודחקה, ועכשיו היא פורצת בהתפרצויות כה חזקות. זה יעזור לך לנהל את התוקפנות המצטברת במשרד הפסיכולוג מתוך מודעות למי ולמה היא התעוררה. כל הכבוד, אלנה.

תשובה טובה 4 תשובה גרועה 2

שלום, ולדימיר! בעבר היית רגוע ושליו, אבל זה לא גרם לרגשות התוקפניים המודחקים שלך להיעלם, והצטברות בגוף, היית צריך להשקיע הרבה כוח ומאמץ כדי לא להביע, לא לשים לב או להתעלם. אם אתה מגלה את זה בעצמך: אתה מזהה, מקבל, מכיר אותם ולא מתעלם מהם, אז באופן הפרדוקסלי ביותר, הם נעשים נשלטים על ידך (כמו גם להיפך). כדי להיות יותר רגועים, מאוזנים ועצמאיים, עליכם להכיר בכך שגם זה חלק מכם ולנסות את הדרך המקובלת ביותר – להשתחרר ממנה. מהן השיטות הללו? פעילות גופנית פעילה בצורת ריצה, שק חבטות, אגרוף, קראטה וכו'. אם אתה מבין לאיזה סוג של אדם הרגשות שלך קשורים, אז עדיף לדמיין את האדם הזה בדמיונך ולהביע את רגשותיך במילים ובמכות! בבית זה אומר להכות כרית עם הידיים והרגליים אבל לא על אדם, כי במקרה הזה התוקפנות הזו תחזור אליכם בכמויות מוכפלות!!! נסה את זה ותראה אם ​​זה עובד!!! כמובן שעם פסיכולוג שעובד עם רגשות יהיה קל יותר להתגבר על זה. כל טוב. בכבוד רב, לודמילה ק.

תשובה טובה 2 תשובה גרועה 1

מצבי עימות מתעוררים במוקדם או במאוחר בכל משפחה. הסיבה עשויה להיות בעיות בעבודה, קשיים כלכליים או אי-סדר בבית. התקפות מתמיד של תוקפנות בלתי נשלטת אצל גברים יכולים להופיע כתוצאה מהתנזרות מינית ממושכת או מקנאה נסתרת. התקפים פסיכופתיים, בשילוב עם הסיכון לגרימת נזק פיזי לזולת, מוגדרים כהפרעות הדורשות טיפול באשפוז.

במצב שבו אדם אהוב מתחיל פתאום לגלות מזג ועצבנות, רבים אינם יודעים כיצד להתנהג נכון. תוקפנות חסרת מוטיבציה היא לא תמיד תגובה לצרות החיים או חוסר שביעות רצון מהתנהגותם של קרובי משפחה. הגורמים לה עשויים להיות במחלות פסיכולוגיות מורכבות בעלות אופי סומטי או נוירולוגי.

אם נפנה לשאלת טיבם של התקפות תוקפנות בלתי מבוקרות, חשוב לשים לב לתוצאות של מחקר בהשתתפות מתנדבים. באמצעות MRI פונקציונלי, המוח נבדק אצל גברים ונשים המועדים לגילויי זעם ותוקפנות. כל המשתתפים הראו שינויים דומים בפעילות הרקע של אזורים מסוימים במוח. אולם, למרות זאת, הסיבות להופעת התפרצויות זעם רחוקות מלהיות זהות.

הסיבות הגורמות להתקפות של תוקפנות נעוצות לפעמים על פני השטח. ישנם מצבים בהם ניתן לזהות גורמים מעוררים רק באמצעות אבחון מדוקדק. פסיכולוגים זיהו קבוצה של הסיבות הנפוצות ביותר:

1. 1. שחרור פסיכולוגי. לאדם מצטבר בתוכו מתח רב, שבמוקדם או במאוחר הוא צריך לזרוק החוצה.
2. 2. חינוך וטראומה פסיכולוגית בילדות. במקרה זה, כעס ותוקפנות בילדות באו לידי ביטוי על ידי אהובים והיו הנורמה במשפחה. כל רגשות שליליים הופכים להרגל.
3. 3. הגנה עצמית, אותה מפגין אדם כאשר פולשים למרחב האישי שלו. כעס ושליליות מופנים לא רק כלפי אנשים, אלא גם כלפי דברים.
4. 4. רמות נמוכות של סרוטונין ודופמין בגוף.
5. 5. רמות גבוהות של אדרנלין ונוראפינפרין.

תגובות בלתי סבירות והתקפי כעס בלתי נשלטים עלולות להתרחש בשילוב עם תוקפנות פיזית. ברוב המקרים, התקפי כעס וזעם חולפים ללא השלכות הרסניות על נפשו של המטופל עצמו ויקיריו. לעתים קרובות כל הניסיונות להתמודד עם המצב אינם מוצלחים. התקפי זעם מתחילים להיות מלווים בהיסטריה. אצל אנשים עם בריאות גופנית ונפשית מוחלשת, יש אובדן הכרה, מצב של הלם, שיתוק של הידיים והתקף לב.

סוגי ביטויים אגרסיביים

בפסיכולוגיה, התנהגות אגרסיבית מחולקת בדרך כלל למספר סוגים:

1. 1. תוקפנות אקטיבית אופיינית לאנשים עם התנהגות הרסנית. בתקשורת אנושית עם אנשים אחרים, שולטות שיטות פיזיות לגרימת נזק והרס. הוא כל הזמן מקלל, צורח, ולא מרוצה מהכל. רגשות שליליים מתבטאים במחוות, הבעות פנים ואינטונציה.
2. 2. אוטו-אגרסיביות - מצב שלילי המופנה פנימה. במהלך התקף, המטופל גורם לנזק פיזי, אפילו לפגיעה בעצמו.
3. 3. תוקפנות פסיבית מאפיינת מערכות יחסים קשות במשפחה. מבלי להיכנס לסכסוכים פתוחים, אנשים מתעלמים מהבקשות וההנחיות של יקיריהם. סוג זה של הפרעה נפוץ הן לגברים והן לנשים. שליליות וכעס מצטברים פתאום פרצו החוצה. במצבים כאלה מבוצעים הפשעים הנוראים ביותר נגד יקיריהם.
4. 4. תוקפנות משפחתית מתבטאת באלימות מוסרית או פיזית של אחד מבני הזוג כלפי השני. כאן, הגורמים המעוררים הם קנאה, אי הבנה, בעיות כלכליות וחוסר שביעות רצון אינטימית.
5. 5. תוקפנות אלכוהול וסמים בהשפעת משקאות אלכוהוליים. מוות של תאי עצב הוא ציין, המטופל מאבד את היכולת להגיב כראוי ולתפוס את המצב. אינסטינקטים פרימיטיביים מתחילים לגבור על התנהגות נאותה, והמטופל מתבטא לרוב כתוקפן ופראי.

הסוגים הנפוצים ביותר הם תוקפנות משפחתית ואלכוהול. במצבים כאלה, אנשים לעתים רחוקות מאוד פונים למומחים לעזרה. בקרב הסובבים, סביבה משפחתית כזו נתפסת לרוב כנורמה. אם התקפי ההפרעה אינם משפיעים על זרים, קרובי המשפחה עצמם מדברים לעתים רחוקות מאוד על נוכחות של בעיה.

אצל גברים

על פי הסטטיסטיקה הרפואית, התקפי תוקפנות אצל גברים באים לידי ביטוי עקב חינוך לא תקין, תורשה ונוכחות של מחלות נפש. אחת ההפרעות המעוררות המסוכנות ביותר היא פסיכופתיה. הכיוון הטיפולי העיקרי במצב כזה הוא הגילוי בזמן פתולוגיה מסוכנתוביטול קונפליקטים אפשריים עם אחרים.

פסיכופתים מאופיינים בביטוי חי של מצבים רגשיים. לחולים אין שום איפוק ומשמעת. ברוב המקרים, קיימת נטייה לאלכוהוליזם. נוטה לעימותים ולמצבי רוח אגרסיביים. פסיכופתים יכולים להראות אדיבות ועזרה מדהימים כלפי נשים. לחייך, לפלרטט, לשמור יפה. כל סימני תשומת לב כאלה אינם כנים. עם הפרעה זו, גבר יכול לרמות את האישה שהוא מחבב עם חיוך על פניו, ואז לעזוב אותה, להעליב ולהשפיל אותה.

תוקפנות כלפי נשים וילדים היא לרוב תוצאה של התנזרות ממושכת. אצל אלכוהוליסטים גברים, גישה שלילית כלפי אחרים היא תוצאה של הפרעות פתולוגיות במצב הפסיכו-רגשי. השפלת אישיות בלתי הפיכה באלכוהוליזם כרוני גורמת לעצבנות מתמדת. אגרסיביות גברית היא המסוכנת ביותר מבחינה חברתית, על פי נתונים סטטיסטיים.

בין נשים

תוקפנות נשית היא לא תמיד הגנה עצמית. מומחים מאמינים שאחת הסיבות העיקריות היא אי הבנה וחוסר אונים בנסיבות החיים. שורה של בעיות שהצטברו וחוסר תמיכה בפתרונן מעוררים התפרצויות רגשיות. האנרגיה של תוקפנות, המכוונת בכיוון הנכון, עוזרת לא רק להתגבר על מכשולים, אלא אפילו להימנע מאיומים. פסיכולוגים אומרים שביטויים קצרי טווח של התקפות עוזרים להפעיל כוח וחיוניות.

הקצב האינטנסיבי של החיים, צרות קלות בבית הספר או במערכות יחסים עם גבר צעיר הופכים לגורם לגירוי והתנהגות תוקפנית אצל בנות. יש נשים שמנסות להצדיק את הביטוי של חוסר שביעות רצון וכעס מכל סיבה שהיא עם יחס לא הוגן, חוסר כסף או חוסר תשומת לב. הם נשברים על ילדים, בעל. הם מראים תוקפנות פיזית בתדירות נמוכה יותר מגברים, אבל הם עדיין יכולים לשבור כלים או להזיק לדברים בכוונה.

בילדים

אם ההתנהגות התוקפנית של אחד ההורים מתבטאת כל הזמן במשפחה, אז זה הופך לנורמה גם אצל ילדים. אצל ילד בן 5 או 3, התנהגות שלילית היא תוצאה של חינוך לא תקין. אם מאפשרים לילד הכל ומשאלותיו מתגשמות, אז כשהוא נתקל בהתנגדות של מחנכים, מבוגרים אחרים או בני גילו, הוא מתחיל לפעול באגרסיביות.

טיפולים בהפרעה

פסיכולוג מקצועי צריך לטפל בהתקפי תוקפנות. רוב החולים אינם יכולים לציין את הסיבות המדויקות להתקפים, ובהתאם לכך, מנסים לשנות את התנהגותם בעצמם. ההמלצות העיקריות של מומחים הן לשנות את קצב החיים, להירגע, אולי לקחת חופשה בעבודה.

שיטה חשובה לעצירת תוקפנות היא הסובלימציה (העברה) שלה לסוג אחר של פעילות, למשל, ספורט או תחביבים. אתה יכול לזרוק אנרגיה שלילית באמצעות עומס עבודה מתון. אפשר להעביר תוקפנות בלתי מבוקרת לרגשות אחרים, והעיקר שהם בטוחים עבור יקיריהם ואנשים סביבם.

במקרה של מהלך מורכב של ההפרעה, תרופות הרגעה עם אפקט הרגעה נקבעות.נטילת תרופות נוגדות דיכאון או הרגעה מומלצת במקרים חריגים. הטיפול התרופתי מתבצע בפיקוח קפדני של רופא כללי. שיטות יעילות הן פיזיותרפיה והתעמלות, טיפולי מים ועיסוי. יש אנשים שמעדיפים להירגע באמצעות יוגה.

המאמר מוקדש לאחד הנושאים הבלתי נחקרים ביותר - המגמה הגוברת של התנהגות של תוקפנות (כעס בלתי נשלט). המחברים מתארים את הטבע הרב-גוני של הגורמים לתגובת הכעס.

מוצגים הנתונים של מחקרים פסיכולוגיים של אישיות עם כעס בלתי נשלט. הוכח שבין הסיבות להתנהגות של כעס, החשובות ביותר הן פסיכולוגיות. זיהוי בזמן של המאפיינים הפסיכולוגיים של אדם עם סימפטום של כעס בלתי נשלט מסייע למומחים ביישום משימות הלקוח; בפיתוח תוכניות סיוע פסיכולוגי ופסיכותרפיה.

אחד התסמינים של מצבים נפשיים שאינם מנותחים בצורה גרועה שיכולים להוביל לתוצאות חמורות הוא זעם בלתי נשלט. הערכה וניתוח של מצב זה היא בעלת חשיבות רבה, מכיוון. הופעת הזעם עלולה להוביל לתוצאות חמורות.

ישנם אנשים הנוטים לזעם במגוון רחב של מצבים בהם מגוון טריגרים גורמים לזעם, המתגלים כטראומתיים עבור לקוח נתון.

בואו ניתן דוגמה.לפני כמה שנים, אישה בגיל העמידה, נשואה עם בת, Ph.D., ביולוגית, לוקחת עבודה באוניברסיטה של ​​עיירה אמריקאית קטנה בטקסס, עוברת מאוניברסיטה אחרת בשל העובדה שפיתחה אוניברסיטה חדשה מכשיר לניתוח רקמות, מחקר נוסף אותו רצתה להמשיך בעבודה החדשה שלה. לאחר שקיבלה משרה המאפשרת שלא להגיש מועמדות לבחירה חוזרת בתחרות למשך מספר שנים, היא מתחילה לעבוד באוניברסיטה. מתקפל מצב קשה, מאופיינת בעובדה שמצד אחד הבוס שלה הוא פרופסור, ראש המחלקה, מבין שהיא עובדת מוכשרת, תומך בה כל הזמן, ומצד שני, לאישה הזו יש קונפליקטים מתמידים עם סטודנטים שמתלוננים בפני ההנהלה על גסות הרוח, התוקפנות והעלבונות המתמידים שלה.
במקביל, מיעוט מהתלמידים מגן עליה, הרואים בה מורה מוכשרת ויוצאת דופן. ככל שתלונות סטודנטים הופכות תכופות יותר ויותר, בישיבה של לשכת הרקטור מתקבלת החלטה לתת לה אפשרות לסיים את הסמסטר האחרון ולא לחדש עוד את החוזה. בתום הסמסטר היא מוזמנת לישיבה האחרונה של לשכת הרקטור, מבלי ליידע אותה על סיבת המפגש הקרוב. היא מובאת לעבודה על ידי בעלה, איתו היא קובעת פגישה לאחר הפגישה. כשההנהלה הודיעה לה על החלטתם, היא שלפה אקדח מארנקה, ירתה בו ברקטור ובשלווה, כאילו לא קרה כלום, הלכה לפגוש את בעלה. ניתוח פרטי חייה העלה כי לפני שנים רבות היא ירתה בבנה באקדח שאביה קנה לאחרונה לציד. לאחר הפעולה שבוצעה, היא יצאה מהבית עם אותו אקדח וצעקה שמישהו רודף אחריה והולך להרוג אותה. לא נפתח תיק פלילי בעניין רצח בנו, כי... גם הבעל וגם האם דיווחו שזה היה מעשה לא מכוון שבמהלכו היא לחצה בטעות על ההדק. המשטרה לא רצתה להשאיר את התיק הזה ללא השגחה, אך מכיוון שקרוביה וחבריה של האישה היו נגד העמדתה לדין, הרצח נחשב כאירוע ביתי אקראי.

עיון נוסף באנמנזה הראה שכאשר עבדה באוניברסיטה במקום מגוריה הקודם, הוכרזה שם תחרות למענק. למרות נוכחותם של מספר מועמדים, האישה הייתה בטוחה לחלוטין שתזכה במקום הראשון. עם זאת, קרה ההפך. עמיתה זכתה במענק. בתגובה האשימה האשה את ההנהלה בעוולה ואת העובד באי כושר. לאחר שפגשה אותה בבית קפה, היא ניגשה לעמיתה, והעליב אותה, היכה אותה בחוזקה בפניה. הפעם קיבל האשם באירוע מאסר על תנאי.

מחקר נוסף גילה שהיא התאפיינה בהתקפי זעם מתמשכים. התברר כי מיד לפני פטירת בנם, התרחש ביניהם סכסוך, שבו הבן נגע בה "למהרה", ופגע בגאוותה.

ניתוח שלושת המקרים הללו (יחס גס לסטודנטים, פגיעה בפניו של עובד אוניברסיטה בבית קפה ולבסוף ירי ברקטור) אפשרו לקבוע כי זעמה הבלתי נשלט של אישה זו התעורר כאשר גאוותה והנרקיסיסטיות שלה. מורכבים נפגעו.

כתוצאה מהתפרצות רגשית כזו, היא אפילו עלולה להרוג אהוב. דוגמה זו מאפשרת לנו להסיק שיש למנוע את תחילתם של התקפות זעם בלתי נשלטות, אחרת עלולות להיווצר השלכות קשות לניבוי.

יש עניין לנתח מקרים של פשעים חמורים בלתי צפויים שבוצעו על ידי אנשים מאופקים כלפי חוץ, סבירים, רגועים, אוהבים סדר וודאות, תוך שימת דגש במישרין או בעקיפין על מוסריותם וציותם לחוק. ועל רקע "טוב" שכזה, אנשים כאלה מסוגלים לבצע פשעים חמורים.

במבט ראשון, הסיבות לרציחות כאלה אינן מובנות לחלוטין לאחרים. עם זאת, ניתוח מקרים מראה שברגע של רווחה שלמה לכאורה, אצל אנשים שביצעו פשעים חמורים באופן בלתי צפוי, מופעל התסביך הנרקיסיסטי המצוי באישיותם, המגיב בכאב והרס לכל סיבה המשפיעה על המבנה הבסיסי שלה. .

במקרים כאלה, תמיד מזוהה טריגר, שעשוי להיות בלתי נראה וחסר חשיבות עבור אחרים, אבל עבור הבעלים של רדיקל נרקיסיסטי יש לו משמעות לא רציונלית ענקית והשלכות הרסניות וטראומטיות. זעם יכול להתעורר כתוצאה מהצטברות של טראומות קודמות, המצטברות בלא מודע, מרובדות זו על זו.

כאשר הקש האחרון מתרחש, מתרחש פיצוץ. התרגול של מתן סיוע לאנשים כאלה מראה כי ראשית, ישנם אנשים הנוטים לצבור אנרגיה שלילית ממיקרו ומקרוטראומות, ושנית, זעם הוא החוליה האחרונה במגוון רחב של רגשות ורגשות שליליים, אשר מנקודת המבט שלנו. בראייה, נכללים ברגש רב-רכיבים כגון כעס (איור 1). דעתנו מאושרת על ידי תרגול, ועל ידי העובדה שבאנגלית המונחים "כעס" ו"זעם" מסומנים באותה מילה "כעס".

זעם נחשב לכעס עז המתבטא כהתנהגות תוקפנית חסרת עכבות. זעם יכול להיות בונה (כשהם בחירוף נפש, מגינים בזעם על נקודת המבט שלהם בוויכוח סוער) והרסני (מתבטא באלימות, באכזריות).

ברגע הזעם, כמות האנרגיה הנפשית ורמת העוררות כל כך גדולה עד שאדם מרגיש שהוא ממש ייקרע אם לא ייפטר מרגשות שליליים ולא יראה אותם. ישנה נטייה לפעול באימפולסיביות, רצון לתקוף את מקור הכעס או להראות תוקפנות.

לפי P. Kutter (2004), כעס ועוינות יכולים להתפתח לכעס, שבו "הדם רותח בוורידים". אדם זועם, זועם, מאבד את עשתונותיו, מוכן לתקוף כל מכשול שעומד בדרכו. המחבר מבחין בין זעם בונה להרסני. זעם "צדיק", "אצילי" עוזר במאבק להשגת מטרה. זעם "תשוקה" מאפיין אנשים שנלהבים מסיבה כלשהי, שאינם רוצים להיכנע לאף אחד או לשום דבר, ואשר מגנים בחירוף נפש על פרי מוחותם. זעם הרסני מתבטא באלימות, מעשים אכזריים, עינויים ורצח.

הצלחתה של פסיכותרפיה לזעם וכעס תלויה ביכולת לנתח תופעות אלו. ניסיון לסדר את דרכי הבעת הכעס בקנה מידה אופקי קונבנציונלי איפשר לזהות שני קטבים מנוגדים של תגובת כעס, הקשורים לרמות גבוהות ונמוכות של ביטויו:

1. עם דיכוי מוחלט של כעס (זעם), אדם רגוע כלפי חוץ, מאוזן, התנהגותו לא מרגיזה אף אחד כי הוא לא מביע את חוסר שביעות רצונו בשום צורה.

2. במקרה של תוקפנות גבוהה, אדם "מתחיל חצי סיבוב" ומציג במהירות תגובה של כעס באמצעות מחוות, הבעות פנים, צרחות וכו'.

שני הקצוות הללו הם מאוד מכוערים; האמת, כידוע, נמצאת באמצע הסקאלה הקונבנציונלית הזו ומתבטאת כהתנהגות אסרטיבית (היכולת לספק את צרכיו מבלי לגרום נזק לאחרים).

א. הוברמן כתב בצדק על הצורך לשמור על איזון התנודות הללו, וציין בצורה מבריקה כי:
בוויכוח טוב, אתה מרחם גם על השוטה וגם על החכם,
מכיוון שהאמת היא כמו מקל, תמיד יש לה שני קצוות.

מכאן חשיבותה של היכולת לאזן בין גילויי כעס, לשלוט ברגשותיך ולהיות שונה במצבים שונים. יש צורך ללמוד כיצד ובאילו מצבים הלקוח לרוב כועס ו"נשבר". חשוב לאבחן את אמונותיו וערכיו הלא רציונליים, להבין עד כמה הוא מסכים איתם, שכן אמונות הן מבנה מאוד יציב, נוקשה ושמרני, שלמעשה אינו ממומש או מוטלת בספק. בניסיון הקל ביותר לשנות אותם, מתעוררת התנגדות עזה.

ישנן דרכים שונות להביע כעס במונחים של עוצמת ומידת הביטוי. ככל שעוצמת התחושה הזו נמוכה יותר, כך ייקח יותר זמן לחוות אותה.

בואו נציג את זה בצורה גרפית רכיבים מבנייםגילויי כעס ושקול אותם ביתר פירוט (איור 1).

1. אִי שְׂבִיעוּת רָצוֹן- הגרסה המתונה והארוכה ביותר של ביטוי הכעס, שאולי לא מתממשת (אני מרגיש, אבל אני לא מבין). אם הכעס לא בא לידי ביטוי ברמת אי שביעות רצון, נוצרת אי נוחות פיזית ופסיכולוגית, המלווה בחוויות שליליות ההופכות (לפחות) לטינה.

2. טינה– תחושה של עוצמה גבוהה יותר שיכולה להימשך שנים. ככלל, רק ילדים מביעים את הטינה שלהם בגלוי.
לפי Bleuler (1929), הטינה מתבטאת באונטוגנזה בילדים בני 5-11 חודשים. מתעורר כתגובה רגשית להשפלה לא ראויה ויחס לא הוגן, פגיעה בהערכה העצמית.

טינה כתגובה לכישלון מתעוררת בקלות אצל ילדים עם הערכה עצמית גבוהה ורמת הטענות (Neimark MS, 1961). זה מתבטא ככאב רגשי ואבל, יכול להישאר נסתר או חולף בהדרגה או מוביל לפיתוח תוכנית נקמה בעבריין. זה יכול להיחווה בצורה חריפה בצורה של כעס ולהפוך לפעולות תוקפניות.

3. מתי הַקפָּדָהלמצב המנוסה מתווספות תגובות גלויות, במיוחד לא מילוליות: חדות תנועות, קול גבוה, אוטונומיה (למשל טריקת הדלת במקרה של חוסר שביעות רצון).

4. התמרמרות, התמרמרות- רגשות קצרי מועד יותר. עוצמתם גבוהה יותר. בשלב זה של הבעת כעס, מתווספים ביטויים מילוליים לביטויים לא מילוליים (הגייה של חוויות מתחילה).

5. כַּעַס- הגוף מתחיל "לדרוש את שלו", יש רצון להכות, לזרוק, לדחוף, להכות. שליטה בנפש היא עדיין נהדרת, אבל האדם מתחיל ללכת מעבר למותר.

6. זעם- תחושה לטווח קצר עם כוח הרס רב. גיוס האנרגיה וההתרגשות כה גדול שיש תחושה של "פיצוץ" אפשרי אם "לא פותחים את השסתום והקיטור לא משתחרר". ישנה נטייה לפעול באימפולסיביות, נכונות לתקוף את מקור הכעס או להראות תוקפנות בצורה מילולית. לפי התצפיות שלנו, חווית הזעם נוכחת בחוויית החיים של כל אדם. רוב האנשים, שהגיעו למצב זה לפחות פעם אחת, כל כך מפוחדים מההשלכות שהם מסרבים לאחר מכן לכל גילויי כעס בכלל.

לפיכך, תהליך הטרנספורמציה של גילויי כעס, המשתנים בעוצמתם ובמשך הזמן, יכול להיות מיוצג כשרשרת: איננו מבחינים באי שביעות רצון, איננו מגלים טינה, מרסנים כעס, כעס, צוברים תוקפנות, מגלים תוקפנות בצורת כעס. וזעם עם השלכות הרסניות.

דרכים לביטוי כעס יכולות לנוע בין בלתי מקובלות חברתית(לדוגמה, לירות בעבריין) למקובל ובטוח מבחינה חברתית. לנוחות השימוש בפועל, נארגן את דרכי הבעת כעס בסולם מותנה כלשהו. בשלושת המדרגות העליונות שלו יש דרכים מותרות מבחינה חברתית להביע כעס (תבטל את זה, תגיד את זה, הראה את זה), בשאר, החל מהרביעי, יש גילויי תוקפנות תוקפניים ובלתי מקובלים.

1. תעבדי את הכעס.לאחר שהבנת שכעסת אך לא הראית כעס, מצא מקום בטוחולשחרר את התחושה הזו באמצעות מאמץ פיזי אינטנסיבי, הליכה, צרחות, סקס וכו'.

3. "גע" בפנים שלך והביע את רגשותיך(לדוגמה, מצב של גירוי) באמצעות הבעות פנים, מחוות, הוכחת חוסר שביעות הרצון שלהם.

4. להתעלם(מסרבים לדבר עם העבריין, לענות על שאלותיו וכו').

5. לנקום. נקמה היא צורה מיוחדת של תוקפנות עוינת, המאופיינת בעיכוב בביטוי הישיר של תוקפנות. מטרתו היא לגמול את הפגיעה והסבל שנגרמו. לרוב בוצע באופן לא מודע, ברגע של חולשה של העבריין. זה מתממש לפתע, במקרה, מבלי להתממש ולהשמיע את הביטוי "זה פשוט קרה".

למשל, בעל צמחוני חוזר מנסיעת עסקים. האישה, שמדברת כל הזמן על אהבתה אליו, קונה ומבשלת בשר לארוחת ערב ביום הגעתו של בעלה, ובכך מבטאת את היחס השלילי האמיתי כלפיו החבוי בלא מודע.

6. רְכִילוּת- צורה בטוחה יחסית של ביטוי של כעס, המאפשרת "לנקז" אנרגיה שלילית כך שהיא לא תצטבר ולא תכוון לכיוון לא רצוי. הרצון לרכל מדי פעם משותף לאנשים רבים. עם זאת, יש צורך להבין שהפיכת אנרגיה שלילית לרכילות יכולה לאחר מכן להפוך לקונפליקט.

7. הדרכים הכי לא מקובלות מבחינה חברתית להפגין כעס כוללות זעם בצורה של עלבונות, מכות ורציחות.

כידוע, כעס וגירוי מצטברים ובלתי מעובדים עשויים שלא להיות מזוהים ובהמשך להתבטא כתסמינים גופניים ופסיכוסומטיים.

על מנת למנוע השלכות כאלה בתהליך הפסיכותרפיה, חשוב ללמד את הלקוח את היכולת:

1. שימו לב והפגינו חוסר שביעות רצון ברגע שהיא מופיעה (איור 1) על מנת להפיג מתח ולמנוע את הפיכתה של רמת הכעס הראשונה (אי שביעות רצון) לחמישית (כעס) ולשישית (זעם).

2. היו מודעים למצבים הגורמים לכעס ומונעים את התרחשותם.

3. למד לקבל את החיים כפי שהם ולהכיר את העוול שבהם.

4. למד לחפש פשרה, לנהל דיאלוג ולהיות מסוגל להסתכל על המצב מבחוץ.

5. אם אין דרך לפתור את המצב, תוכל לברוח ממנו, בהנחיית העיקרון "הקרב הטוב ביותר הוא זה שלא קרה"; לחפש דרכים אחרות לפתור את הבעיה; להפוך כעס לפעולה.

6. אל תבהיר מערכות יחסים בשיא הכעס. אי אפשר לכעוס, לכעוס ובו בזמן לחשוב בצורה רציונלית. ויכוחים במהלך מריבה אינם מתקבלים. תנו הזדמנות "להרגיע את הסערה הרגשית, לשחרר קיטור", ורק אז להבהיר את המצב. הגישו תלונות לא על אישיותו של בן הזוג, אלא על התנהגותו, האירועים והטעויות בהבנה שלו.

7. הכעס אינו צריך להיות מוסתר, הוא חייב למצוא ביטוי תואם בדרכים מקובלות חברתית, ללא ביטויים תוקפניים.

8. הימנע מהתנצלויות מוגזמות על התחושות שאתה חווה ומהכללות (באופן כללי, תמיד, אף פעם, וכו'), להחיות כל הזמן בזכרונך את השיפוט הרציונלי "יש לי הזכות לחוות כל רגשות", "אני נותן לעצמי את הזכות לעשות טעויות."

9. תאר במדויק את התפיסה שלך לגבי המצב, נסיבות, מילים שגרמו לכעס, תוך הכרה בזכותו של בן השיח להתנגד לגישה שלך עם התפיסה שלו.

התרגול מראה כי הצלחתה של פסיכותרפיה לכעס וזעם תלויה בהתחשבות בפסיכוגנזה של מצבים אלו, בסיבות להתרחשותם, באפשרויות לתגובה לא מספקת ובידע על דרכי ביטוי מקובלות חברתית, השונות בעוצמתן ובמידת הביטוי.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:
1. Bleuler E. אפקטיביות, סוגסטיות ופרנויה. אודסה, 1929.
2. Dmitrieva N.V. גורמים פסיכולוגיים של שינוי זהות אישית. תקציר עבודת הגמר למועמד למדעים. תואר דוקטור לפסיכולוגיה. נובוסיבירסק הוצאה לאור של NSPU. 1996. 38 עמ'.
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. הומו פוסטמודרניקוס. הפרעות פסיכולוגיות ונפשיות של העולם הפוסט מודרני / מונוגרפיה /. נובוסיבירסק: NGPU Publishing House, 2009. 230 עמ'.
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. מיניות בעולם הפוסט-מודרני /מונוגרפיה/. מ.: פרויקט אקדמי; תרבות, 2011. 406 עמ'.
5. Kutter P. אהבה, שנאה, קנאה, קנאה. פסיכואנליזה של יצרים. תרגום מגרמנית מאת S.S. פאנקוב. סנט פטרבורג: B.S.K., 2004. 115 עמ'.
6. ניימרק מ.ס. ניתוח פסיכולוגי של תגובות רגשיות של תלמידי בית ספר לקשיים בעבודה // שאלות על פסיכולוגיית האישיות של תלמידי בית ספר. מ', 1961.

מידע על המחברים:

דמיטרייבה נטליה ויטלייבנה– דוקטור לפסיכולוגיה, פרופסור מהמכון הלאומי לפסיכולוגיה ועבודה סוציאלית בסנט פטרבורג,

התנהגות אגרסיבית היא ביטוי בלתי נשלט של כעס, תמיד מפחיד ובלתי צפוי. גברים ונשים רגישים באותה מידה לסבל הזה, אם כי מקובל בדרך כלל שלתוקפנות יש פנים גבריים באמת. הפחד והאימה מהתופעה היא שאדם מאבד שליטה על רגשותיו והופך לקריש של מתח, כעס ורצון להרוס - וכל זה בהשפעת ברק כדורי - אתה לא יודע למי זה יטוס ל.

אין להתייחס להתפרצויות זעם בלתי נשלטות כאל רגשנות מוגזמת או כביטוי של מזג אלים. כל מה שמעבר לגבולות ההיגיון ומעבר לשליטה הוא בעיה שדורשת פתרון מיידי. אבל קודם כל, יש צורך להבין את הסיבות להתנהגות זו.

למה אני תוקפני: צורות וסיבות

כילדים, כולנו רקענו ברגליים והכינו באת את ראשו של ילד שצורח תמיד בארגז החול. אמא נזפה, אבא אמר משהו על איך אתה צריך להיות טוב יותר ואסור לך להילחם, אבל רק למדת שאסור להרביץ לכל מי שאתה לא אוהב. אבל מסיבה כלשהי, כלל שכזה פשוט לכאורה הפך פתאום לקשה לעקוב, ולפעמים אפילו יקיריהם הופכים למטרה להתקפות אגרסיביות. התואר והצורות יכולים להיות שונים, אבל דבר אחד נשאר אותו הדבר - זה הורס אותך ואת מערכת היחסים שלך עם העולם החיצון.

לעתים קרובות, מנסים להסתיר עצבנות ולדכא את הרצון להרוס בתוכנו, אנחנו מנסים רק עבור הסובבים אותנו – אבל בפנים, הכעס רותח באותו כוח וזה רק עניין של זמן עד שהוא יתפרץ. לזה מכנים פסיכולוגים תוקפנות נסתרת. איך זה בא לידי ביטוי?הרי מיותר לדבר על גילויים ברורים של תוקפנות.

• מתח מוגזם - הכל, אפילו פעילויות יומיומיות בסיסיות, מבוצעות במאמץ, פסיכוזה.
• צורות מילוליות - צעקות, עלבונות, השמצות מתמדות, גם כשהמצב לא ראוי לכך.
• אכזריות כלפי מי שחלש יותר ואינו יכול להתלונן - לבעלי חיים למשל. לאחר שהוציא את הכעס שלו על הכלב, נראה שהאיש זרק קצת מהזבל שלו לעולם הזה, אבל זו אשליה - יש עוד שטויות בפנים ובחוץ.
• שדנפרויד, שמחה מכישלונות של אחרים, תככים ורשעות - כן, זה לא מאבק, אבל זה רצון לפגוע באחרים מבלי ללכלך את הידיים. אולי הסוג המגעיל ביותר של תוקפנות נסתרת, ולעתים קרובות עם פניה של אישה.
• ביקורת - כולם והכל, עם או בלי סיבה. כך אדם נותן פורקן לתוקפנות שלו, מראה בצורה מתונה יחסית לבן שיחו שהוא אידיוט לא כשיר. לעתים קרובות המבקר עצמו אינו מבין שזו צורה של תוקפנות מדוכאת.
• בלאטות וסרקזם - הומור זה נפלא, אבל בדיחות פוגעניות והכפשות, לעג לאחרים מהסיבות הכי לא משמעותיות - הן רק דרך להוציא את הכעס שלך על אחרים.

הגורמים לתוקפנות והתנהגות עצבנית, לא משנה איך הם באים לידי ביטוי, חייבים תמיד לחפש בנפרד במשרד של פסיכולוג. אבל, אם נודה שכולנו, במידה זו או אחרת, תוקפניים ואכזריים, נוכל להדגיש גורמים אופייניים לכעס בלתי נשלט:

• מאפיינים - בהשפעת הגורמים הספציפיים שנוצרה נטייה חסרת רסן שכזו - זו שאלה אחרת, אבל העובדה נשארת בעינה - אנשים רבים הם עצבניים יתר על המידה ויש להם את זה מאז ילדותם.
• מצבי לחץ – רבים מאיתנו חיים בלחץ ורואים בכך נורמה. זה לא מפתיע שהנפש שלך מתחילה להתקלקל, והעין שלך מתעוותת ואתה רוצה לבעוט בחתול אחרי העבודה.
• חוסר שביעות רצון - כלכלית, מינית או פשוט החיים לא התנהלו כמו שצריך. אי שביעות רצון מתמדת תצא או במנות בצורה נסתרת - אתה תהפוך לספקן וציניקן עם תסמונת מאנית, או שיום אחד תתפרץ לגמרי גם על הבוס שלך וגם על אשתך.
• חוסר שינה הוא פצצת זמן מתקתקת. המוח זקוק למנוחה – כך משחזרים תאי עצב. לא תהיה מנוחה ראויה - תהיה, אבל מה אז - אתה יודע.
• שימוש לרעה באלכוהול הוא, כמובן, דרך להירגע. אבל למעשה, זהו רצח עם של תאי עצב, ושימוש מתמיד בשיקוי הוא דרך ישירה להפרעה נפשית, שבה תוקפנות היא רק אחת מהתסמונות.

כמובן שפשוט אי אפשר לסלק את כל הגורמים הללו מהחיים – וזו לא המטרה אם אין לך רצון להפוך לקדוש במהלך חייך. רק על ידי כך שאתה יודע מה בדיוק גורם לך לכעוס, אתה יכול לנהל את הרגשות שלך.

התקפות של תוקפנות אצל גברים

גברים לעתים קרובות יותר באגרסיביות בגלוי, ומשאירים מאחורי הקלעים משחקים ותככים לנשים. מאז ומתמיד, היה המנהג שגברים פותרים את כל הסכסוכים בקרבות אגרוף, ובאופן קבוע לאחר שחרור כזה, הנפש נשארה תקינה. היום, בלשון המעטה, זה לא מקובל. שליטה עצמית מתמדת וחוסר פורקן לכוח גברי גוררים קונפליקטים פנימיים ומובילים להתקפות פתאומיות של תוקפנות.

אם אנחנו לא מדברים על הפרעות אישיות נפשיות חמורות, אז ברוב המקרים גבר מסוגל להתמודד עם התקפי זעם בעצמו ולא להפוך לדמות אנטי-חברתית. לא משנה מה אורח החיים, ישנם גורמים מוחלטים שיכולים להוביל כל גבר מעבר למותר לכיוון של הפרעה אסוציאטיבית והתנהגות אגרסיבית בלתי נשלטת:

• התמכרות לאלכוהול וסמים – תופעות אלו עצמן נחשבות למחלות, שאחת מהשלכותיהן היא תוקפנות בלתי מבוקרת;
• חוסר סיפוק מיני. גברים ללא נשים ושחרור מיני לרוב מאבדים את המראה האנושי וחוזרים ליסודות המערכת הפרימיטיבית, שבה כוח ופחד הם הבסיס להיררכיה. אם מישהו מטיל בכך ספק, פשוט תראה מה קורה בבתי הכלא ברחבי העולם.
• נפילות חברתיות. אובדן עבודה, כישלון בעסק, גירושין, אובדן יקיריהם - כל אלו הן טראומות שאפשר לסבול ולהמשיך איתן, או שאפשר להיתלות במצב של קורבן ולהוציא את הכעס על אחרים.
• טראומת ילדות – אם גבר חווה התנהגות אכזרית ותוקפנית מהוריו מילדותו, הוא יאמץ התנהגות זו בסבירות של כמעט מאה אחוז.

אנחנו מגיעים למסקנה שלתוקפנות אצל גברים יש תמיד סיבות. ניתן להבין זאת ואף לעיתים קרובות להצדיק. עם תוקפנות נשית המצב שונה במקצת.

התקפות של תוקפנות אצל נשים

נשים נוטות יותר מגברים לדכא את התפרצויות הכעס והגירוי שלהן, אבל זה לא אומר שהן יותר טובות או פחות רגישות לרגשות הכעס. אולי אפילו יותר. עבור אישה, ללחץ יש שורשים שונים לחלוטין. אישה היא מצב רוח. היום - רע, מחר - טוב. כוכבים, ירח, ליקויים, גאות ושפל, לחץ, PMS - זה לא משנה מה בדיוק, אבל זה משפיע על הנשי הֲלָך רוּחַאת כל. אפילו לגברים קשה לדמיין איזה סוג של אפוקליפסה הורמונלית חוות נשים מדי חודש. התקפות של תוקפנות, מדוכאות או להיפך, מתבטאות בשערוריות אלימות, הן רק סימפטום.

אבל אם נתעלם מהורמונים, אז תוקפנות אצל נשים יכולה להיגרם מגורמים אמיתיים יותר:

• היפראקטיביות - המונח הזה מתייחס לא רק לילדים, אלא גם לנשות-על, שתדמיתן זוכה לקידום כה נרחב כיום. כלומר, אישה חייבת: לעבוד, ללדת ילדים, לגדל אותם, לשמור על ניקיון הבית, לבשל 3 כלים כל יום, להיות אלילה במיטה, תוך כדי לא לאבד את הנטייה העליזה וכמובן תמיד להיות יפה ונחשקת. לא אכפת לכם, יקירים? באופן כללי, במרדף אחר האידיאל מכל הבחינות, נשים מפתחות בסופו של דבר פסיכוזה, טיקים עצבניים ומשחררות התפרצויות זעם בלתי נשלטות על ילדיהן הסופר מפותחים ובעלה המאכיל היטב.
• אִי שְׂבִיעוּת רָצוֹן חיי מין. היא אולי מקיימת יחסי מין קבועים, אבל האם היא נהנית מהמין הזה היא שאלה. ואם אתם לא בטוחים, קבלו שערורייה ישר.
• התמכרות לרשתות חברתיות - הפך להיות בלתי אפשרי להתעלם מהאובססיה של נשים לאינסטגרם. מי הם מיליוני המנויים האלה של Buzova ואחרים כמוהם? נשים מקנאות שחולמות על דולצ'ה ויטה שכזה, אוהבות את כל התמונות עם יאכטות ויהלומים בגודל אגרוף. הקנאה הזו היא שמולידה חוסר שביעות רצון מוחלט וכמובן פסיכוזה עם התקפי תוקפנות.

כפי שאתה יכול לראות, הגורם להתנהגות תוקפנית אצל נשים לא כל כך קל לזהות. גם אם היא תנוח מספיק, ובעלה יתמוך בה, והמין טוב, והירח גדל, אז, לעזאזל, משהו עדיין יכול להשתבש.

נלחם בתוקפנות אנושית

לדעת את הסיבות לתוקפנות באדם, אתה יכול להתחיל במאבק לחיים מאושרים ורגועים. הפסיכולוגיה מציעה כל מיני הדרכות, טכניקות היפנוזה עצמית וטיפולים פרטניים. הרפואה, כמו תמיד, מוכנה לרשום מיד טיפול לכל מי שמתחרפן וצורח.

אבל לפני שאתה הולך להתייעצות עם מומחים, בדוק הכל שיטות זמינותנגד תוקפנות, ניסית, כלומר:

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ללמוד לזהות את הרגע שבו הכעס מתחיל לרתוח, ובהיותך במצב רגוע, להמציא שיטה סודית אישית משלך כיצד לעצור אותו. למשל, זכור איזה רגע נעים שבהחלט יגרום לך לחייך. או תן לעצמך הבטחה לצאת מיד החוצה לטייל ברגע שאתה מרגיש שהוא עומד להתלקח.
• השני הוא טיפול ארוך טווח, כלומר, לתקן בחייך את מה שנראה לא מושלם. או במידת האפשר, הסר את חומר הגירוי.
• עקוב אחר זמן ואיכות השינה שלך. אולי עצבנות מוגברת נובעת מכאבי ראש מתמידים או תלות במזג האוויר. עוזר להתמודד עם בעיות אלו.
• לבלות יותר זמן בחוץ - טיולים ו משחקים פעיליםיעשה אותך מאושר יותר. אלו ההנאות הקטנות שכולם יכולים להרשות לעצמם, אבל משום מה אנחנו שוכחים מהן.
• נסה יוגה, מדיטציה או תרגילי נשימה מזרחיים. לא בכדי הפעילויות הללו הפכו כל כך פופולריות בכל העולם - זה באמת עובד ועוזר לך למצוא שקט נפשי ולהיות סובלני יותר.
• הסר מחייך את האנשים שהם תמיד אומללים, מרכלים ומקנאים. תתעסק בחייך ואל תיתן לשליליות לשפוך על עצמך.

אם אתה עושה את כל זה, אבל הכעס והתפרצויות הזעם שלך לא נעלמים, פנה קודם לפסיכותרפיסט. העיקר להבין מה בדיוק מרעיל את חייך ולהיפטר ממנו בזמן. אבל היו מוכנים שאולי זה אתם בעצמכם ואין גירויים חיצוניים - במקרה זה, תהיה לכם הפגישה העיקרית בחייכם - .