ואם זה קשור לילד קטן בבית, למחלות כרוניות שונות ולדאגות נוספות, הו שינה רגילהומנוחה שאתה רק יכול לחלום עליה. יום אחר יום, חודש אחר חודש, שנה אחר שנה, אדם צובר עייפות מתמדת ורצון לישון. אבל, למרבה הצער, גם לא תמיד אפשר לישון - עומס יתר ונדודי שינה פשוט לא מאפשרים לישון רגיל, אדם בחרדה ישן כאילו בצורה שטחית, מה שלא מאפשר לו מנוחה מלאה. במאמר זה ננסה להבין את הסיבות ואת הטיפול עייפות מתמדת.

מדוע אדם מרגיש עייף ומוצף

בכל קבוצת עבודה, אתה יכול למצוא אנשים שונים- עליז ופעיל, כמו גם ישנוני ואדיש. מתוך הבנת הגורמים למצב זה, נוכל לחלק את הגורמים הללו לשתי קבוצות עיקריות – גורמים פיזיולוגיים ומחלות שעלולות לגרום למצב כזה. בואו נתחיל פשוט.

1. חוסר השינה. זוהי הסיבה הפשוטה והשכיחה ביותר לישנוניות יציבה. אם יש לך בבית ילד קטן, שמתעורר פעמים רבות בלילה, אם שכן מבצע תיקונים כל הלילה, אם נאלץ להרוויח כסף נוסף בלילה - לא יכול להיות שאלה של כל מצב עליז. הפתרון לבעיה זו הוא פשוט - אתה רק צריך לישון מספיק. ובזמן שאתה בעבודה, אתה יכול לשתות כוס קפה חזק.
2. מחסור בחמצן. לעתים קרובות מאוד במשרדים גדולים עם בעיות אוורור מתעוררת בעיה כזו - אנשים מתחילים לפהק, הם מרגישים סחרחורת, הם ממש נרדמים במקומות העבודה שלהם. במקרה זה, אתה צריך לאוורר את החדר לעתים קרובות יותר, להשאיר את החלונות פתוחים אם מזג האוויר מאפשר זאת.
3. לחץ. עם לחץ עצבי מוגזם, משתחרר חומר מיוחד - קורטיזול, שעודף גורם לעייפות ותשישות. אם העבודה שלך קשורה ללחץ, אתה בהחלט חייב לקחת הפסקות, וכמובן, לשנות את הגישה שלך לעבודה כזו, לנסות להיות פחות עצבני.
4. עודף קפה. יש אנשים, שנאבקים באדישות, שותים את מנת הקפה של האריה, ולשווא. העובדה היא שכוס אחת או שתיים באמת ממריצות, אבל כמות גדולה של קפאין מרגיעה ואפילו מרגיעה. אחרי מנת הלם כזו של המשקה, בהחלט תרצו לישון.
5. אוויטמינוזיס. מחסור בויטמינים חשובים יכול לספר על עצמו בדרך זו. לרוב, עייפות כרונית מעידה על חוסר ביוד או מגנזיום. עייפות מבריברי מתרחשת לרוב באביב, כאשר ויטמינים טבעיים בפירות וירקות הופכים זניחים - במהלך תקופה זו, אתה צריך לקחת קומפלקסים של מולטי ויטמין. וכמובן, כדאי לשקול מחדש את התזונה. בכל עונה, אתה צריך לצרוך יותר ירקות ופירות טריים, רק מנות טבעיות, ללא מזון מהיר.
6. הרגלים רעים. כולם יודעים שאלכוהול וניקוטין מצמצמים את הלומן כלי דםפחות חמצן מועבר לאיברים, כולל המוח. עישון קבוע מוביל להידרדרות ברווחה, למצב קבוע של חולשה ועייפות.
7. סופות מגנטיות ותנאי מזג אוויר. אנשים התלויים במזג האוויר שמים לב שמצב הנמנום מתרחש לעתים קרובות על רקע סערות מגנטיותולפני הגשם. זה מוסבר בפשטות - בתנאי מזג אוויר כאלה הלחץ האטמוספרי יורד, הגוף מגיב ומוריד בהדרגה את לחץ הדם, פעימות הלב מואטות ומופיעה תסמונת העייפות. בנוסף, מצב זה מתרחש לרוב בסתיו ובחורף, כאשר יש מעט אור שמש. העובדה היא שעם קרניים אולטרה סגולות, ויטמין D מיוצר בעור, הדרוש לתפקוד תקין של גוף האדם.
8. שׂוֹבַע. עייפות מתגלגלת לרוב אחרי ארוחה דשנה, לא? העניין הוא שכשאוכלים יתר על המידה, כל הדם ממהר איברי עיכול, מתנקז מהמוח, זה מוביל לרצון מוגבר לישון. להילחם בזה לא קשה - רק אל תאכלי יותר מדי.
9. הֵרָיוֹן. לעתים קרובות, נשים מרגישות ישנוניות במהלך ההריון, במיוחד בשליש הראשון והאחרון. זה קשור לשינוי רקע הורמונליחוץ מזה, נשים בהריון אינן יכולות לישון כרגיל בלילה - נסיעות תכופות לשירותים, חוסר חמצן שמפריע לקיבה בשלבים המאוחרים וחשדנות מוגזמת - כל זה מוביל לנדודי שינה.

בנוסף, עייפות יכולה להתרחש בעת נטילת תרופות מסוימות - אלה כוללות תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, כדורי שינה, תרופות לכיווץ כלי דם. ישנוניות יכולה להתרחש על רקע אפילו הצטננות קטנה, כאשר אתה מחליט לא לקחת חופשת מחלה, אלא לסבול SARS על הרגליים. אבל מה אם העייפות נגרמת מבעיות חמורות יותר?

אילו מחלות גורמות לאדישות ועייפות

אם עייפות אינה קשורה לחוסר שינה, חמצן וויטמינים, אם מצב זה מלווה אותך במשך זמן רב, אנחנו יכולים לדבר על פתולוגיות אפשריותבאורגניזם.

1. אֲנֶמִיָה. זוהי הסיבה השכיחה ביותר לעייפות מתמדת ורצון לישון. כדי לבדוק זאת, אתה רק צריך לתרום דם לניתוח המוגלובין, אם אינדיקטור זה נמוך מהנורמלי, עליך לנקוט בפעולה. עם חריגות קלות ניתן לתקן את הבעיה בעזרת תזונה - לאכול באופן קבוע כבד, רימונים, בשר, לשון בקר, תפוחים - מזונות אלו מכילים הרבה ברזל. במקרים קשים, תכשירי ברזל נקבעים. לא קשה לזהות אנמיה - המוגלובין נמוך מאופיין בעור חיוור וריריות, קוצר נשימה ודופק מואץ.
2. VSD. לעתים קרובות מאוד, מצב של עייפות קבועה ונמנום מתרחש על רקע דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. המחלה מאופיינת בתסמינים כמו טכיקרדיה, הפרעה במעיים, צמרמורות, הפרעות שינה, נטייה לפחד ועצבנות.
3. תת פעילות בלוטת התריס. לעתים קרובות מאוד מתי תחושה מתמדתעייפות ועייפות, מוצע למטופלים לבצע אנליזה להורמונים ולפנות לאנדוקרינולוג. בלוטת התריס היא איבר שאחראי לתפקודים חיוניים רבים. תכונות חשובות. המחסור בהורמונים המיוצרים מוביל לעייפות, שינויים תכופים במצב הרוח, דיכאון, קוצר נשימה וכו'.
4. סוכרת. מצב דומה של חולשה יכול להתרחש על רקע חוסר אינסולין בדם. חולי סוכרת יודעים שעייפות בלתי סבירה יכולה להיות סימן למשבר אינסולין מתקרב, ויש לבדוק את רמות הסוכר בדם ולנקוט פעולה מידית.
5. דום נשימה בשינה. פתולוגיה זו מורכבת מהפסקה בלתי רצונית של נשימה במהלך שנת הלילה. אדם יכול אפילו לא להיות מודע למצב כזה אם הוא חי לבד. כתוצאה מכך, מתרחש מחסור בחמצן, אדם אינו יכול לישון כרגיל, עצבנות ועייפות מופיעים.

בנוסף לכל זה, ישנוניות יכולה להיות תוצאה של התסמונת עייפות כרונית. לאחר שסבל ממחלות זיהומיות, החולה זקוק לזמן שיקום, אחרת הוא יהיה במצב של אדישות ואובדן כוח. כל מחלה כרוניתעשוי להיות הגורם לנמנום, מכיוון שתהליכים כרוניים הם פחות חריפים, המרפאה מתונה.

בנפרד, אני רוצה לומר על העייפות והאדישות של הילד. זה עשוי להיות סימפטום פלישה הלמינטית. לפעמים ילדים שותקים על הנפילה - זעזוע מוח מוביל לנמנום תמידי. עייפות של ילד יכולה להיות קשורה ללחץ מוגזם, הרעלת מזון ומחלות אחרות. דבר אחד ניתן לומר בוודאות - מצבו האדיש והרדום של הילד הוא בהחלט סימן לפגיעה בבריאותו. איך להתמודד עם חוסר החיוניות?

איך להיפטר מתחושת עייפות מתמדת

אם אתה מלווה באופן קבוע בתחושת עייפות, אתה צריך לפעול, אתה לא יכול להשלים עם מצב כזה. בתור התחלה, נסו לשים הכל בצד ולישון מספיק. אמון ילד קטןקרובי משפחה, כבו את הטלפון, קחו את היום חופש, התרחקו מהמחשב, הסירו את הווילונות ופשוט תישנו - כמה שתרצו. ייתכן שתזדקק ל-24 שעות שינה כדי להתאושש לחלוטין, אבל זה שווה את זה - אתה צריך לחדש את אספקת המנוחה שלך. אם זה לא עוזר, יש לנקוט בצעדים רציניים יותר.

נסה לשמור על משטר היום - אתה צריך ללכת לישון מוקדם, השינה לפני חצות היא הנושאת חלק חשוב מהשאר. אל תאכל יותר מדי, עדיף לאכול לעתים קרובות יותר, אבל במנות קטנות. נסו לזוז יותר – כדי שתרוו את הגוף בחמצן. תתחיל לעבוד פעילות גופנית- זה מאוד שימושי וחשוב לבריאות טובה, במיוחד אם העבודה כוללת ישיבה מתמדת ליד המחשב. אם העייפות מנצחת אותך במקום העבודה, אתה צריך לקום, ללכת, לעשות תרגילים קלים, ללכת אוויר צח, עסו את הצוואר - כך תבטיחו זרם דם למוח. באופן כללי, עיסוי קורס איכותי של אזור הצווארון יכול לשפר משמעותית את המצב. קח כל בוקר מקלחת קרה וחמה, שיעזור לכם להתעודד ולהטעין מצברים לכל היום.

לעתים קרובות, עייפות ונמנום מתרחשים ברמה הפסיכו-רגשית, עם דיכאון עונתי ממושך. במקרה זה, אתה צריך להיטען ברגשות חיוביים - לפגוש חברים, לשחק עם חיית המחמד שלך, לשים לב לילד, לקרוא את הספר האהוב עליך. ייתכן שתצטרך לזרוק פרץ אדרנלין - צניחה חופשית או מעשה קיצוני אחר. לפעמים זה נותן תנופה עוצמתית, מאפשר לך להפוך את דף החיים ולהתחיל מחדש. דף חלק. אחרי הכל מצב רוח טובורוח טובה - הבסיס לניצחונות הקריירה הקרובים!

וידאו: מה לעשות עם ישנוניות מתמדת

קליפת בצל - תכונות רפואיות והתוויות נגד

איך לחלוט מרווה לגרגור

סילון בונה - סגולות ושימושים רפואיים

מהו טיפול באבנים - יתרונות והתוויות נגד

איך מטפלים בתפר לאחר ניתוח קיסרי?

שלשול אצל ילד - מה לעשות ואיך לטפל?

כיצד עישון משפיע על גוף האדם

שורש פטרוזיליה - סגולות רפואיות והתוויות נגד

לִשְׁלוֹחַ

אין תגובות עדיין! אנחנו עובדים כדי לתקן את זה!

במהלך החיים אדם ממוצע אוכל 30 טון מזון, אם אתה מדמיין את זה בנפח, אז המשקל של כל האוכל שנאכל במהלך החיים שווה למשקל של 8 פילים.

נוּמָה

ישנוניות היא סוג של הפרעת שינה המאופיינת ברצון קבוע או לסירוגין להירדם בזמן לא מתוכנן, למשל, במהלך היום בעבודה או בתחבורה. הפרעה כזו דומה לאינסומניה - גמול של אדם על אורח חיים שגוי. כמות גדולה של מידע יומי ועניינים חשובים, הגדלה מדי יום, לא רק מובילה לעייפות מוגברת, אלא גם מפחיתה את הזמן המוקצב לשינה.

יש הרבה מאוד סיבות להופעת ישנוניות מתמדת, אבל בעצם זה חוסר זמן בנאלי, ומבחינה רפואית, מחלות של עצבים ומחלות עצבים. מערכות לב וכלי דם. לעתים קרובות מאוד מצב זה מלווה נשים הלאה דייטים מוקדמיםהֵרָיוֹן. התסמינים העיקריים במקרה זה הם סחרחורת ותגובה איטית.

הפרה כזו מתרחשת במחלות רבות, וזו הסיבה שהיא ממלאת תפקיד חשוב באבחון של חלק מהן, למשל, בפציעות מוחיות טראומטיות. לעתים קרובות, ישנוניות יכולה להופיע גם במהלך ההריון המאוחר.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה

כמוזכר לעיל, ישנוניות מוגברתיכול להתרחש בכל זמן, גם במהלך היום, על רקע מגוון רחב של גורמים המחולקים למספר קבוצות. הראשון כולל את הגורמים לנמנום שאינם קשורים לפתולוגיות או למחלות של האיברים הפנימיים:

• נטילת תרופות וגלולות, תופעות לוואישזה נמנום, עייפות וסחרחורת. לכן, לפני שתתחיל טיפול בתרופות כאלה, עליך לקרוא את ההוראות;
• מחסור באור שמש - באופן מוזר, זה יכול לגרום להפרעת שינה זו, מכיוון שקרני השמש תורמות לשחרור ויטמין D בגוף, הנחוץ לעבודתו המתואמת היטב;
• עבודה יתר, לא רק פיזית, אלא גם נפשית או רגשית;
• השפעה של קרינה אלקטרומגנטית. למשל, אם אדם גר בקרבת מגדלי טלוויזיה או תחנות סלולריות;
• להשתמש מספר גדולמוצרים יכולים לגרום לנמנום במהלך היום, אבל אם תאכלו יותר מדי בלילה, זה יגרום לנדודי שינה;
• עומס עיניים ממושך - במהלך עבודה ארוכה מול המחשב או צפייה בטלוויזיה;
• כמות לא מספקת של אוויר בחדר מגורים או עבודה, לכן מומלץ לאוורר אותו באופן קבוע;
• צִמחוֹנוּת;
• משקל גוף גבוה מדי;
• עומס יתר של קולטנים שמיעתיים, למשל, רעש בעבודה;
• דפוס שינה לא הגיוני. בדרך כלל, אדם צריך לישון שמונה שעות ביום, ונשים בהריון - עד עשר;
• תגובת הגוף למצבי לחץ.

ישנוניות מתמדת יכולה להיגרם על ידי הפרעות ומחלות שונות המרכיבות את הקבוצה השנייה של גורמים:

• חוסר ברזל בגוף;
• ירידה בלחץ הדם מתחת לנורמה המותרת;
• הפרעת תפקוד בלוטת התריס, במקרה של הסרה של אחד או שניהם מחצאיו;
• שיכרון והתייבשות של הגוף;
• הפסקת נשימה חוזרת במהלך השינה - דום נשימה;
• סוכרת;
• נרקולפסיה - שבה אדם נרדם לכמה דקות, ומבלי לחוש עייפות;
• מגוון רחב של פציעות מוח טראומטיות;
• הפרות של המרכז מערכת עצבים;
• מחלת קליין-לוין - במהלכה אדם נרדם בכל עת, גם במהלך היום, ויכול לישון מספר שעות או מספר חודשים;
• תהליכים דלקתיים כרוניים או מחלות זיהומיות;
• ירידה ברמות הדם של המוגלובין ותאי דם אדומים;
• אספקה ​​לא מספקת של חמצן למוח;
• hypersomnia - מצב פתולוגי כזה מאופיין בירידה חזקה בתקופת הערנות של אדם, מלווה בעייפות מתמדת. במקרים אלו, אדם יכול לישון עד ארבע עשרה שעות ביום. נפוץ למדי במחלות נפש;
• אי ספיקת לב כרונית;
• מחלות של הכבד והכליות;
• השפעה של מיקרואורגניזמים, חיידקים, פטריות והלמינתים;
• ניאופלזמות אונקולוגיות;
• תשישות עצבנית.

יש להתייחס לנמנום במהלך ההריון כגורם נפרד, מכיוון שהוא מתרחש ב תקופה מסויימתחיי אישה - בתחילת ההריון, לעתים רחוקות יותר בסוף ההריון (חולף לאחר לידת התינוק). ישנוניות ועייפות במקרה זה הם מצבים נורמליים לחלוטין, מכיוון שהמין היפה יותר חווה שינויים בתפקוד של כמה איברים ומערכות פנימיות. עם סחרחורת וחולשה, עדיף לאישה לשכב לכמה דקות.

ישנוניות מוגברת אצל תינוקות מתחת לגיל שנה נובעת מחוסר התפתחות של מערכת העצבים. לכן, זה די נורמלי שתינוקות ישנים בין אחת עשרה לשמונה עשרה שעות בלילה. גורמים לנמנום בילדים צעירים יותר ו גיל בית ספרבשל שילוב של הגורמים לעיל. חולשה ונמנום אצל קשישים היא תופעה טבעית למדי, מכיוון שכל התהליכים בגוף מתחילים להאט. זה גם תורם לנוכחות של מחלות כרוניות.

זנים

בפרקטיקה הרפואית, נעשה שימוש בסיווג הבא של נמנום, המתבטא בצורות הבאות:

• קל - אדם מדכא שינה ועייפות כדי להמשיך לבצע את מטלות העבודה, אך הוא מתחיל להרגיש ישנוני כאשר התמריץ להישאר ער נעלם;
• בינוני - אדם נרדם גם כשהוא עושה עבודה. זה כרוך בעיות חברתיות. לאנשים כאלה לא מומלץ לנהוג במכונית;
• חמור - אדם לא יכול להישאר במצב פעיל. זה מושפע מעייפות חמורה וסחרחורת. עבורו, גורמים מניעים אינם חשובים, ולכן הם מקבלים לעתים קרובות פציעות תעשייתיותולהיות האשם בתאונה.

עבור אנשים עם ישנוניות מתמדת, זה לא משנה מתי להירדם, השינה יכולה להגיע לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום.

תסמינים

ישנוניות מוגברת אצל ילדים ומבוגרים מלווה ב תסמינים שונים. לפיכך, במבוגרים ובקשישים, ישנם:

• חולשה ועייפות מתמדת;
• התקפי סחרחורת חמורים;
• עייפות וחוסר חשיבה;
• דִכָּאוֹן;
• ירידה ביכולת העבודה;
• פגיעה בזיכרון;
• אובדן הכרה, אבל מקרים נדירים. לעתים קרובות קודמת למצב זה סחרחורת, ולכן, בביטויים הראשונים שלו, יש צורך לשבת או לנקוט בתנוחת שכיבה.

עבור ילדים ותינוקות, ישנוניות או שינה מתמדת היא הנורמה, אך כאשר היא מתרחשת התסמינים הבאיםאתה צריך לבקש עזרה מרופא:

• הקאות תכופות;
• עלייה בטמפרטורת הגוף;
• שלשול או חוסר הפרשת צואה;
• חולשה כללית ואדישות;
• הילד הפסיק להניק או מסרב לאכול;
• רְכִישָׁה עורגוון כחלחל;
• התינוק אינו מגיב למגע או לקול של ההורים.

אבחון

על מנת לאבחן הפרעות שינה הכוללות נמנום מוגבר, יש צורך בביצוע פוליסומנוגרפיה. זה מתבצע כדלקמן - החולה נשאר ללילה בבית החולים, מחוברים אליו מספר חיישנים המתעדים את עבודת המוח, מערכת נשימהו קצב לב. חשוב במיוחד לערוך בדיקה כזו אם הרופא חושד שלמטופל יש דום נשימה, כלומר, בחלום אדם מפסיק לנשום - ההתקפים אינם ארוכים, אך הם חוזרים על עצמם לעתים קרובות למדי. השיטה הזאתאינו זמין לציבור, ולכן הוא מתבצע רק במקרה שבו המומחה לא הצליח לגלות את הסיבות לנמנום ולעייפות מתמדת בדרכים אחרות.

על מנת לשלול או לאשר התרחשות של הפרעות שינה עקב מחלות או תהליכים זיהומיים, על המטופל לפנות למטפל שיבצע בדיקות, ובמידת הצורך למנות התייעצויות נוספות עם מומחים כגון קרדיולוג, נפרולוג, נוירולוג, בדיקות מעבדה או חומרה הכרחיות של המטופל.

בנוסף, מתבצע מעקב אחר אופן הירדמותו של אדם, כלומר, קביעת הזמן שלוקח לו להירדם. אם הבדיקה הקודמת מתבצעת בלילה, אז זו - במהלך היום. למטופל ניתנת אפשרות להירדם חמש פעמים, בכל אחת מהן ממתינים הרופאים עד שהחלום יעבור לשלב השני - אם זה לא קורה עשרים דקות לאחר שהאדם נרדם, הם מעירים אותו וקובעים את השעה. נדרש לחזור על התהליך הזה. הליך זה יעזור לקבוע את צורת הנמנום ולתת סיבה לרופא לרשום את הטיפול היעיל ביותר.

יַחַס

ישנן מספר דרכים להיפטר מנמנום, השונות בהתאם למה שהיו הסיבות. טיפול עבור כל מטופל נקבע בנפרד.

אם תהליך זה גרם למחלה או לתהליך דלקתי, יש לבטלו. למשל, בשפל לחץ דםעֶזרָה תרופותמקור צמחי - eleutherococcus או ג'ינסנג. תכשירים או טבליות עם תכולה גבוהה של אלמנטים אלה יכולים למנוע את התרחשות של נמנום במהלך היום. אם הסיבה היא תכולת המוגלובין נמוכה, קומפלקס של ויטמינים ומינרלים (עם ריכוז גבוה של ברזל) יעזור למטופל. אספקה ​​לא מספקת של חמצן למוח התרופה הטובה ביותרתהיה דחייה של ניקוטין וטיפול בפתולוגיות כלי דם שעלולות להיות הגורם לתהליך כזה. במקרים בהם הפרעות במערכת העצבים, פגיעה מוחית טראומטית, בעיות לב ועוד איברים פנימיים, הטיפול מתבצע על ידי רופא מומחיות צרה.

כדאי לשים לב יותר לבחירת התרופות אם ישנוניות מתרחשת במהלך ההריון או אצל תינוקות, מכיוון שלא כולם תרופותניתן לקחת לקבוצות כאלה של חולים.

מְנִיעָה

מכיוון שברוב המקרים ישנוניות והעייפות והסחרחורת האופיינית לה מופיעים מסיבות לא מזיקות לחלוטין, בצע פעולות מניעהאתה יכול לעשות את זה בעצמך עם:

• לוח זמנים רציונלי לשינה. מבוגר בריא צריך לישון לפחות שמונה שעות בלילה, וילדים גיל הגןונשים במהלך ההריון - עד עשר שעות. עדיף ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום;
• הליכה באוויר הצח;
• שינה בשעות היום, אלא אם כן, כמובן, הדבר יפגע בעבודה או בלימודים;
• פעילות גופנית מתונה סדירה;
• הענות אורח חיים בריאחַיִים. כדאי לוותר על שתיית אלכוהול, עישון וסמים;
• לימוד ההוראות לתרופות;
• אוכל בריא. כדאי לאכול יותר ירקות ופירות טריים, וכן להעשיר את התזונה בויטמינים וחומרי הזנה. הפחת את צריכת המזון תוכן נהדרפחמימות;
• צריכת נוזלים מספקת. בממוצע, אדם צריך שני ליטר מים או יותר ביום;
• הגבלות על צריכת קפה, שכן המשקה עלול לגרום לנמנום לאחר ערות קצרה. עדיף להחליף קפה בתה ירוק חלש;
• עובר בחינה מונעת ב מוסד רפואימספר פעמים בשנה, מה שיעזור למנוע התפתחות של תהליכים זיהומיים ודלקתיים הגורמים להפרעת שינה זו, עייפות וסחרחורת.

"ישנוניות" נצפית במחלות:

אוויטמינוזיס הוא מצב אנושי כואב המתרחש כתוצאה ממחסור חריף בוויטמינים בגוף האדם. הבדיל בין בריברי באביב ובחורף. הגבלות לגבי מגדר ו קבוצת גיל, במקרה זה לא.

אדנומה של בלוטת התריס היא גידול קטן ושפיר בגודל של 1 עד 5 ס"מ שיכול לסנתז באופן עצמאי הורמון פארתירואיד, מה שגורם לתסמינים של היפרקלצמיה באדם. בלוטות הפאראתירואיד ממוקמות על משטח אחוריבלוטת התריס, ומטרתם העיקרית היא לייצר הורמון פארתירואיד, המעורב בחילוף החומרים של סידן-זרחן בגוף. אדנומה מובילה לעובדה שהורמון פארתירואיד מתחיל להיות מיוצר יותר מהנדרש, מה שגורם לתסמינים של מחלה זו.

אדנומיוזיס (או אנדומטריוזיס פנימי) היא מחלה של הרחם, שבמהלכה האנדומטריום, הפועל כקרום הרירי הפנימי שלו, מתחיל לצמוח לשכבות אחרות של איבר זה. לפי הספציפיות שלה, אדנומיוזיס, שתסמיניה הם רבייה של תאי רירית הרחם מחוץ לאזור רירית הרחם, היא מחלה מערכתית שפירה.

התאקלמות היא תהליך התאמת האורגניזם לאקלים ולתנאים חדשים. סביבה. תהליך זה נצפה לעתים קרובות למדי אצל ילדים לאחר מספר ימים בילוי בים. הסימפטומים של הפרעה זו דומים להצטננות.

אקרומגליה היא תסמונת פתולוגית המתקדמת עקב ייצור יתר של סומטוטרופין על ידי בלוטת יותרת המוח לאחר התאבנות של הסחוס האפיפיזי. המחלה מאופיינת צמיחה לא תקינהעצמות, איברים ורקמות. לעתים קרובות עם מחלה זו, גפיים, אוזניים, אף וכו 'גדלים. בשל הצמיחה המהירה של יסודות אלו, חילוף החומרים מופרע והסיכון לפתח סוכרת עולה.

שחמת כבד אלכוהולית היא מחלה שיש לה מהלך כרוני הנגרמת מהרעלה קבועה של תאי כבד באלכוהול, ואחריה מותם. IN עולם מודרניאלכוהול זמין לציבור ואנשים רבים שותים אותו לפני הארוחות כאפריטיף. עם זאת, מעט אנשים חושבים על העובדה שצריכת אלכוהול קבועה מובילה לפגיעה בתאי הכבד, עם התפתחות שחמת הכבד. בדרך כלל מאמינים שרק אותם אנשים ששותים אלכוהול לעתים קרובות ובכמויות גדולות יכולים לסבול מפתולוגיה זו, אך למעשה, שחמת אלכוהול יכולה להתפתח גם אצל אותם אנשים ששותים מעט אך באופן קבוע.

אנגיודיספלסיה היא תהליך פתולוגי, שכתוצאה מכך גדל מספר הכלים התת עוריים. במקרה של מערכת העיכול, הדבר עלול להוביל לדימום פנימי שהוא מסכן חיים ביותר. יצוין כי מחלת כלי דם כזו יכולה להיות מולדת. ביילודים, אנגיודיספלסיה נימית ממוקמת בפנים, גפיים תחתונות, ידיים בתדירות נמוכה יותר.

Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) שייכת לקטגוריה של הניאופלזמות הממאירות הנדירות ביותר, הכוללת תאים מותאמים של כלי דם או המערכת הלימפטית. תכונות ייחודיות - מעלות גבוהותממאירות של הגידול והסתברות גבוהה להמנגיומה.

אנגיוטרופונורוזיס הוא מושג קולקטיבי הכולל עצבוב כלי דם וטרופי של רקמות ואיברים. המחלה מאובחנת אצל נשים וגברים כאחד, אולם הראשונה מופיעה פי 5 פעמים יותר. קבוצת הסיכון כוללת אנשים מגיל 20 עד 50.

אדישות היא הפרעה נפשית, שבו אדם לא מגלה עניין בעבודה, באירועים כלשהם, לא רוצה לעשות כלום ובאופן כללי, אדיש לחיים. מצב כזה מגיע לעתים קרובות מאוד לחייו של אדם באופן בלתי מורגש, מכיוון שהוא אינו מתבטא כתסמיני כאב - אדם יכול פשוט לא להבחין בסטיות במצב הרוח, שכן לחלוטין כל תהליך חיים, ולרוב השילוב ביניהם, יכול להפוך לגורמים לאדישות .

תת לחץ דם עורקי הוא פתולוגיה שכיחה למדי, המאופיינת בנוכחות מתמשכת או קבועה באדם של קריאות טונומטר מתחת ל-100 עד 60 מילימטר כספית. המחלה יכולה להופיע בכל גיל, ולכן היא מאובחנת גם בתינוקות ובנקבות במהלך ההריון.

תסמונת אסתנית (אסתניה) היא מחלה נוירופסיכיאטרית הנכללת בדרך כלל ב תמונה קליניתנוירופסיכיאטרי, צורות נוזולוגיות, כמו גם מתחמי סימפטומים סומטיים. מצב זה מתבטא בחוסר יציבות רגשית, חולשה, עייפות מוגברת.

אסטמה היא מחלה כרונית המאופיינת בהתקפי חנק קצרי טווח, הנגרמים על ידי עוויתות בסימפונות ונפיחות של הקרום הרירי. למחלה זו אין קבוצת סיכון והגבלות גיל מסוימות. אבל, כפי שזה מראה פרקטיקה רפואית, נשים סובלות מאסטמה פי 2 יותר. על פי נתונים רשמיים, יש כיום יותר מ-300 מיליון אנשים עם אסתמה בעולם. התסמינים הראשונים של המחלה מופיעים לרוב ב יַלדוּת. אנשים מבוגרים סובלים מהמחלה הרבה יותר קשה.

הקאות אצטונמיות (תסמונת סינ. של הקאות אצטונמיות מחזוריות, חמצת קטומית לא סוכרתית) היא תהליך פתולוגי הנגרם מהצטברות של גופי קטון בדם של ילד. כתוצאה מכך, יש הפרה של תהליכים מטבוליים, אשר גורם להקאות אצל ילד, תסמינים של שיכרון כללי ומצב תת חום.

בורליוזיס, המוגדרת גם כמחלת ליים, בורליוזיס ליים, בורליוזיס בקרציות ואחרות, היא מחלה מוקדית טבעית מסוג מועבר. בורליוזיס, שתסמיניה הם פגיעה במפרקים, בעור, בלב ובמערכת העצבים, מאופיינת לעיתים קרובות במהלך כרוני, כמו גם חוזר, עצמו.

ברוקסיזם בילדים או מבוגרים, ההגדרה המדעית של תופעת חריקת שיניים המופיעה לרוב בלילה ולעיתים גם ביום. עם בעיה זו מתמודדים ילדים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים, ובנים ובנות מושפעים באותה מידה מההפרעה. ולמרות שמצב פתולוגי כזה אינו חמור מדי, הוא עלול לגרום להתפתחות של עששת ובעיות אחרות אצל אנשים, ולכן יש לאבחן אותו ולטפל בו בזמן.

זיהום חריף במעיים, הנגרם על ידי הסביבה החיידקית ומאופיין על ידי משך מהלך החום ושיכרון כללי של הגוף, נקרא קדחת טיפוס. מחלה זו מתייחסת למחלות קשות, כתוצאה מהן הסביבה העיקרית של הנגע היא מערכת עיכול, ובעת החמרה, הטחול, הכבד וכלי הדם מושפעים.

ברונכיטיס ויראלית - חריפה מחלה דלקתית, שמשפיע בעיקר על התחתונים כיווני אוויר. לרוב מדובר בסיבוך לאחר סבל משפעת, שעלת ומחלות אחרות עם אטיולוגיה דומה. למחלה אין מגבלות בנוגע למין ולגיל, אך לרוב מאובחנת בילדים ובקשישים, עקב מערכת חיסון מוחלשת.

הריון חוץ רחמימרמזת על פתולוגיה כזו של מהלך ההריון, שבה הביצית המופרית מחוברת לאזור שמחוץ לחלל הרחם, שם היא מתרחשת בדרך כלל. הריון חוץ רחמי, שתסמיניו דומים למהלך ההיריון הרגיל, הוא מצב בו יש להעניק טיפול רפואי למטופלת בדחיפות בשל הרלוונטיות של הסיכון למוות עקב סיבוכים הקשורים לפתולוגיה זו. .

יתר לחץ דם תוך גולגולתי אינו אלא עלייה לחץ תוך גולגולתי, במידה רבה יותר ידוע בשל השכיחות של השימוש בדיוק בהגדרה זו שלו. יתר לחץ דם תוך גולגולתי, שתסמיניו נגרמים לרוב על ידי פתולוגיה שנוצרת במוח, נוצר עקב עלייה בנפח התוכן בחלל הגולגולת, בפרט, תכנים אלו יכולים להיות נוזל מוחי(משקאות חריפים), דם (עם קיפאון ורידי), נוזל רקמה (עם בצקת מוחית), וכן רקמה זרה, שהופיעה, למשל, כתוצאה מגידול במוח.

Haemophilus influenzae - בתחום הרפואי יש שם שני - זיהום שפעת. חָרִיף תהליך זיהומיברוב המוחלט של המקרים, היא משפיעה על איברי מערכת הנשימה ומערכת העצבים המרכזית, ומובילה גם להיווצרות מוקדים מוגלתיים באיברים שונים.

הפטיטיס G היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי השפעה שליליתעל הכבד של פתוגן ספציפי. בין שאר הזנים מחלה דומההכי פחות מאובחן. הפרוגנוזה תלויה לחלוטין בגרסה של מהלך שלה. נשא של גורם פתולוגי הוא אדם חולה ונשא אסימפטומטי של הנגיף. לרוב, ההדבקה מתבצעת דרך הדם, אך ישנם מנגנונים נוספים לחדירת החיידק.

הידרוצפלוס, אשר נהוג להגדיר גם כטפטוף של המוח, היא מחלה שבה יש עלייה בנפח החדרים במוח, לרוב לגודל מרשים מאוד. הידרוצפלוס, שתסמיניו באים לידי ביטוי עקב ייצור מוגזם של נוזל מוחי (נוזל מוחי בין חדרי המוח המתקשרים) והצטברותו באזור חללי המוח, מתרחשת בעיקר ביילודים, אך מחלה זו. יש מקום בשכיחות של קטגוריות גיל אחרות.

הידרוצפלוס (סימול טיפת דם) של המוח בילדים היא מחלה המאופיינת בכך שבחללים הפנימיים שלה ומתחתיה קרומי המוחנאספת כמות מופרזת של CSF, הנקראת גם נוזל מוחי. יש הרבה סיבות להיווצרות המחלה, והן עשויות להיות שונות בהתאם לגיל שבו נוצרה הפתולוגיה. לרוב, תהליכים זיהומיים ואונקולוגיים פועלים כגורמים מעוררים, מומים מולדיםהתפתחות וטראומה בלידה.

היפראינסולינמיה היא תסמונת קליניתמאופיין ברמות גבוהות של אינסולין ו כמות מופחתתסוכר בדם. תהליך פתולוגי כזה יכול להוביל לא רק לשיבוש של חלק ממערכות הגוף, אלא גם לתרדמת היפוגליקמית, שהיא כשלעצמה סכנה מיוחדת לחיי אדם.

היפרמגנזמיה היא מצב פתולוגי המתבטא בעלייה בריכוז המגנזיום במחזור הדם (מעל הנורמה הקבועה של 2.2 ממול לליטר). רמת המגנזיום בגוף האדם נשלטת על ידי אותם מנגנונים כמו סידן, שכן יסוד זה קשור קשר הדוק גם למבני עצם וסחוס. מצב פתולוגי זה יכול להתבטא אצל אנשים מקטגוריות גיל שונות, כולל ילדים צעירים.

היפרנתרמיה היא מחלה המאופיינת בעלייה ברמת הנתרן בסרום הדם לערך של 145 ממול/ליטר ומעלה. בנוסף, מתגלה תכולת נוזלים נמוכה בגוף. לפתולוגיה יש שיעור תמותה גבוה למדי.

היפרפלזיה של רירית הרחם היא תהליך פתולוגי, שכתוצאה ממנו גדלה הרקמה הרירית של הרחם ומערכת הרבייה משתבשת. כתוצאה מכך תהליך פתולוגיהאפשרות להיכנס להריון ולשאת ילד רגיל פוחתת משמעותית. היפרפלזיה של רירית הרחם והריון אינם מושגים תואמים.

היפרתרמיה היא תגובה מגנה וסתגלנית של גוף האדם, המתבטאת בתגובה להשפעות השליליות של גירויים שונים. כתוצאה מכך, תהליכי ויסות החום בגוף האדם נבנים מחדש בהדרגה, וזה מוביל לעלייה בטמפרטורת הגוף.

עמוד 1 מתוך 5

עם עזרה תרגילומתינות רובאנשים יכולים להסתדר בלי תרופות.

תסמינים וטיפול במחלות אנושיות

הדפסה חוזרת של חומרים אפשרית רק באישור המינהל ובציון קישור פעיל למקור.

כל המידע הנמסר כפוף להתייעצות חובה של הרופא המטפל!

שאלות והצעות:

כשאתה מתפתה לנמנם במהלך היום אחרי לילה פעיל (בין אם בעבודה או בבידור, זה לא משנה), זה די טבעי. אבל אם המצב של "זבוב ישנוני" מכסה אותך כל יום - כדאי לחפש את הסיבה.

הכל עניין של חמצן

רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון בזמן לא מתאים מתרחש לעתים קרובות בחדר מחניק או במזג אוויר גשום. זה פשוט: במקרים אלו הלחץ האטמוספרי יורד וכמות החמצן יורדת, מה שמפחית את פעילות המוח. ישנוניות מתרחשת גם לאחר ארוחה דשנה: הדם דוהר לקיבה והמוח מקבל פחות אנרגיה.

ההתמודדות עם ישנוניות כזו היא קלה: צאו לאוויר הצח, הסתובבו קצת אחרי ארוחת הערב, ותמצאו שוב מרץ.

כמה זמן אני נח?

את השאלה הזו עם ישנוניות מתמדת כדאי לשאול את עצמך קודם. רוב האנשים ישנים הרבה פחות מהנורמה הנדרשת (וזה 7-8 שעות למבוגר), בעוד שהצורך האישי לשנת לילה יכול להיות אפילו גבוה יותר. מספיק להקפיד על היגיינת שינה, ללכת לישון ולקום בשעה זמן מסויים, הימנעו מכל מתח רגשי לפני השינה - ובעיית הישנוניות בשעות היום תיעלם.

מהרו לרופא!

אם אתה, למרות מן המניין שנת לילה, במהלך היום אתה עדיין מרגיש רדום, אולי הסיבה היא מחלות.

דום נשימה

תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה מתבטאת בהפסקת נשימה קצרת טווח: אדם נוחר, ואז שקט שולט לכמה שניות, הנשימה נקטעת - ושוב נשמעות נחירות. בזמן הפסקת נשימה מתרחשת רעב חמצן של המוח, וכדי להפריע לו הוא נותן אות להתעורר. אם זה קורה לעתים קרובות במהלך הלילה, האדם לא ישנה מספיק ומנסה באופן לא רצוני לפצות על חוסר שינה במהלך היום. לְהַגדִיר גורם לדום נשימהמחקר - פוליסומנוגרפיה תעזור. כדי לעבור את זה, אתה צריך לפנות לסומנולוג.

תת פעילות בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס מווסתים את חילוף החומרים, עוזרים להיות אנרגטיים. עם החסר שלהם - תת פעילות בלוטת התריס - תהליכים מטבוליים מאטים. בנוסף לנמנום, במקרה זה, עור יבש, עלייה במשקל עם תיאבון מופחת, לקוי מחזור חודשי. בדיקת דם להורמוני בלוטת התריס תסייע בזיהוי המחלה. זה מבוצע לאחר התייעצות עם אנדוקרינולוג.

סוכרת

לדברי מדענים אמריקאים, עם ישנוניות תכופה בשעות היום, אדם צריך להיבדק עבור סוכרת. עייפות יכולה להיות סימן שלב מתקדםסוכר בדם, ונמוך. בנוסף לאדישות, מחלה זו יכולה לייסר צמא מתמיד, גירוד בעור, סחרחורת. האם אתה מזהה את עצמך? אז אתה צריך בדחיפות להתייעץ עם אנדוקרינולוג.

יתר לחץ דם

עם ירידה חזקה בלחץ, אספקת הדם למוח יורדת, וקיים מחסור בחמצן. נראה שאתה יושב בחדר מחניק, למרות שלמעשה יכול להיות שיש הרבה אוויר בחדר. מדוד את הלחץ: אם הוא מתחת לנורמה, התייעצי עם מטפל.

אֲנֶמִיָה

מחסור בברזל בגוף מביא לירידה ברמת ההמוגלובין בדם. ההמוגלובין הוא הנושא את החמצן לתאים של כל האיברים, כולל המוח. אז ישנוניות עם חוסר ברזל היא בלתי נמנעת. בנוסף לזה, אתה עלול להיות מוטרד מחולשה, סחרחורת, נשירת שיער. בצע בדיקת דם ושוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ברזל.

דִכָּאוֹן

ישנוניות יכולה להיות מעין תגובה לנסיבות חיים קשות. המוח, כשהוא לא מסוגל להתמודד עם הבעיה או עם הרגשות לגביה, מתחיל "להאט", מה שגורם מצב שינה. אל תנסו לישון דרך הבעיה - נסו לפתור אותה. אם אתה לא יכול לעשות את זה לבד, פנה לפסיכולוג.

דרך אגב

לתרופות מסוימות יש השפעה מרגיעה, כלומר הן גורמות לך לישון. אלה הם בעיקר מה שנקרא תרופות הרגעהכמו גם אנטיהיסטמינים וכדורי שינה. בקש מהרופא שלך לבחור תרופה אחרת עם אפקט הרגעה פחות בולט.

הכל עניין של חמצן

רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון בזמן לא מתאים מתרחש לעתים קרובות בחדר מחניק או במזג אוויר גשום. זה פשוט: במקרים אלו הלחץ האטמוספרי יורד וכמות החמצן יורדת, מה שמפחית את פעילות המוח. ישנוניות מתרחשת גם לאחר ארוחה דשנה: הדם דוהר לקיבה והמוח מקבל פחות אנרגיה.

ההתמודדות עם ישנוניות כזו היא קלה: צאו לאוויר הצח, הסתובבו קצת אחרי ארוחת הערב, ותמצאו שוב מרץ.

כמה זמן אני נח?

את השאלה הזו עם ישנוניות מתמדת כדאי לשאול את עצמך קודם. רוב האנשים ישנים הרבה פחות מהנורמה הנדרשת (וזה 7-8 שעות למבוגר), בעוד שהצורך האישי לשנת לילה יכול להיות אפילו גבוה יותר. מספיק להקפיד על היגיינת שינה, ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת, להימנע מכל מתח רגשי לפני השינה - ובעיית ישנוניות היום תיעלם.

מהרו לרופא!

אם אתם, למרות שנת לילה טובה, עדיין מרגישים עייפים במהלך היום, הסיבה עשויה להיות מחלות.

דום נשימה

תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה מתבטאת בהפסקת נשימה קצרת טווח: אדם נוחר, ואז שקט שולט לכמה שניות, הנשימה נקטעת - ושוב נשמעות נחירות. בזמן הפסקת נשימה מתרחשת רעב חמצן של המוח, וכדי להפריע לו הוא נותן אות להתעורר. אם זה קורה לעתים קרובות במהלך הלילה, האדם לא ישנה מספיק ומנסה באופן לא רצוני לפצות על חוסר שינה במהלך היום. פוליסומנוגרפיה יכולה לעזור לקבוע את הגורם לדום נשימה בשינה. כדי לעבור את זה, אתה צריך לפנות לסומנולוג.

תת פעילות בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס מווסתים את חילוף החומרים, עוזרים להיות אנרגטיים. עם החסר שלהם - תת פעילות בלוטת התריס - תהליכים מטבוליים מאטים. בנוסף לנמנום, במקרה זה, עור יבש, עלייה במשקל עם ירידה בתיאבון ואי-סדירות במחזור עלולים להפריע. בדיקת דם להורמוני בלוטת התריס תסייע בזיהוי המחלה. זה מבוצע לאחר התייעצות עם אנדוקרינולוג.

סוכרת

לדברי מדענים אמריקאים, עם ישנוניות תכופה בשעות היום, אדם צריך להיבדק עבור סוכרת. עייפות יכולה להיות סימן לרמת סוכר גבוהה או נמוכה בדם. בנוסף לאדישות, מחלה זו יכולה להתייסר על ידי צמא מתמיד, גירוד בעור וסחרחורת. האם אתה מזהה את עצמך? אז אתה צריך בדחיפות להתייעץ עם אנדוקרינולוג.

יתר לחץ דם

עם ירידה חזקה בלחץ, אספקת הדם למוח יורדת, וקיים מחסור בחמצן. נראה שאתה יושב בחדר מחניק, למרות שלמעשה יכול להיות שיש הרבה אוויר בחדר. מדוד את הלחץ: אם הוא מתחת לנורמה, התייעצי עם מטפל.

אֲנֶמִיָה

מחסור בברזל בגוף מביא לירידה ברמת ההמוגלובין בדם. ההמוגלובין הוא הנושא את החמצן לתאים של כל האיברים, כולל המוח. אז ישנוניות עם חוסר ברזל היא בלתי נמנעת. בנוסף לזה, אתה עלול להיות מוטרד מחולשה, סחרחורת, נשירת שיער. בצע בדיקת דם ושוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ברזל.

כשאתה מתפתה לנמנם במהלך היום אחרי לילה פעיל (בין אם בעבודה או בבידור, זה לא משנה), זה די טבעי. אבל אם המצב של "זבוב ישנוני" מכסה אותך כל יום - כדאי לחפש את הסיבה.

הכל עניין של חמצן

רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון בזמן לא מתאים מתרחש לעתים קרובות בחדר מחניק או במזג אוויר גשום. זה פשוט: במקרים אלו הלחץ האטמוספרי יורד וכמות החמצן יורדת, מה שמפחית את פעילות המוח. ישנוניות מתרחשת גם לאחר ארוחה דשנה: הדם דוהר לקיבה והמוח מקבל פחות אנרגיה.

ההתמודדות עם ישנוניות כזו היא קלה: צאו לאוויר הצח, הסתובבו קצת אחרי ארוחת הערב, ותמצאו שוב מרץ.

כמה זמן אני נח?

את השאלה הזו עם ישנוניות מתמדת כדאי לשאול את עצמך קודם. רוב האנשים ישנים הרבה פחות מהנורמה הנדרשת (וזה 7-8 שעות למבוגר), בעוד שהצורך האישי לשנת לילה יכול להיות אפילו גבוה יותר. מספיק להקפיד על היגיינת שינה, ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת, להימנע מכל מתח רגשי לפני השינה - ובעיית ישנוניות היום תיעלם.

מהרו לרופא!

אם אתם, למרות שנת לילה טובה, עדיין מרגישים עייפים במהלך היום, הסיבה עשויה להיות מחלות.

דום נשימה

תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה מתבטאת בהפסקת נשימה קצרת טווח: אדם נוחר, ואז שקט שולט לכמה שניות, הנשימה נקטעת - ושוב נשמעות נחירות. בזמן הפסקת נשימה מתרחשת רעב חמצן של המוח, וכדי להפריע לו הוא נותן אות להתעורר. אם זה קורה לעתים קרובות במהלך הלילה, האדם לא ישנה מספיק ומנסה באופן לא רצוני לפצות על חוסר שינה במהלך היום. פוליסומנוגרפיה יכולה לעזור לקבוע את הגורם לדום נשימה בשינה. כדי לעבור את זה, אתה צריך לפנות לסומנולוג.

תת פעילות בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס מווסתים את חילוף החומרים, עוזרים להיות אנרגטיים. עם החסר שלהם - תת פעילות בלוטת התריס - תהליכים מטבוליים מאטים. בנוסף לנמנום, במקרה זה, עור יבש, עלייה במשקל עם ירידה בתיאבון ואי-סדירות במחזור עלולים להפריע. בדיקת דם להורמוני בלוטת התריס תסייע בזיהוי המחלה. זה מבוצע לאחר התייעצות עם אנדוקרינולוג.

סוכרת

לדברי מדענים אמריקאים, עם ישנוניות תכופה בשעות היום, אדם צריך להיבדק עבור סוכרת. עייפות יכולה להיות סימן לרמת סוכר גבוהה או נמוכה בדם. בנוסף לאדישות, מחלה זו יכולה להתייסר על ידי צמא מתמיד, גירוד בעור וסחרחורת. האם אתה מזהה את עצמך? אז אתה צריך בדחיפות להתייעץ עם אנדוקרינולוג.

יתר לחץ דם

עם ירידה חזקה בלחץ, אספקת הדם למוח יורדת, וקיים מחסור בחמצן. נראה שאתה יושב בחדר מחניק, למרות שלמעשה יכול להיות שיש הרבה אוויר בחדר. מדוד את הלחץ: אם הוא מתחת לנורמה, התייעצי עם מטפל.

אֲנֶמִיָה

מחסור בברזל בגוף מביא לירידה ברמת ההמוגלובין בדם. ההמוגלובין הוא הנושא את החמצן לתאים של כל האיברים, כולל המוח. אז ישנוניות עם חוסר ברזל היא בלתי נמנעת. בנוסף לזה, אתה עלול להיות מוטרד מחולשה, סחרחורת, נשירת שיער. בצע בדיקת דם ושוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ברזל.

דִכָּאוֹן

ישנוניות יכולה להיות מעין תגובה לנסיבות חיים קשות. המוח, שאינו מסוגל להתמודד עם הבעיה או מודאג לגביה, מתחיל "להאט", וגורם למצב ישנוני. אל תנסו לישון דרך הבעיה - נסו לפתור אותה. אם אתה לא יכול לעשות את זה לבד, פנה לפסיכולוג.

דרך אגב

לתרופות מסוימות יש השפעה מרגיעה, כלומר הן גורמות לך לישון. אלה הם בעיקר מה שנקרא תרופות הרגעה, כמו גם אנטיהיסטמינים וחומרים היפנוטיים. בקש מהרופא שלך לבחור תרופה אחרת עם אפקט הרגעה פחות בולט.

הכל עניין של חמצן

רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון בזמן לא מתאים מתרחש לעתים קרובות בחדר מחניק או במזג אוויר גשום. זה פשוט: במקרים אלו הלחץ האטמוספרי יורד וכמות החמצן יורדת, מה שמפחית את פעילות המוח. ישנוניות מתרחשת גם לאחר ארוחה דשנה: הדם דוהר לקיבה והמוח מקבל פחות אנרגיה.

ההתמודדות עם ישנוניות כזו היא קלה: צאו לאוויר הצח, הסתובבו קצת אחרי ארוחת הערב, ותמצאו שוב מרץ.

כמה זמן אני נח?

את השאלה הזו עם ישנוניות מתמדת כדאי לשאול את עצמך קודם. רוב האנשים ישנים הרבה פחות מהנורמה הנדרשת (וזה 7-8 שעות למבוגר), בעוד שהצורך האישי לשנת לילה יכול להיות אפילו גבוה יותר. מספיק להקפיד על היגיינת שינה, ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת, להימנע מכל מתח רגשי לפני השינה - ובעיית ישנוניות היום תיעלם.

מהרו לרופא!

אם אתם, למרות שנת לילה טובה, עדיין מרגישים עייפים במהלך היום, הסיבה עשויה להיות מחלות.

דום נשימה

תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה מתבטאת בהפסקת נשימה קצרת טווח: אדם נוחר, ואז שקט שולט לכמה שניות, הנשימה נקטעת - ונשמעת שוב. בזמן הפסקת נשימה מתרחשת רעב חמצן של המוח, וכדי להפריע לו הוא נותן אות להתעורר. אם זה קורה לעתים קרובות במהלך הלילה, האדם לא ישנה מספיק ומנסה באופן לא רצוני לפצות על חוסר שינה במהלך היום. פוליסומנוגרפיה יכולה לעזור לקבוע את הגורם לדום נשימה בשינה. כדי לעבור את זה, אתה צריך לפנות לסומנולוג.

תת פעילות בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס מווסתים את חילוף החומרים, עוזרים להיות אנרגטיים. עם חסרונם, תהליכים מטבוליים מאטים. בנוסף לנמנום, במקרה זה, עור יבש, עלייה במשקל עם ירידה בתיאבון ואי-סדירות במחזור עלולים להפריע. בדיקת דם להורמוני בלוטת התריס תסייע בזיהוי המחלה. זה מתבצע לאחר התייעצות.

סוכרת

לדברי מדענים אמריקאים, עם ישנוניות תכופה בשעות היום, אדם צריך להיבדק עבור סוכרת. עייפות יכולה להיות סימן לרמת סוכר גבוהה או נמוכה בדם. בנוסף לאדישות, מחלה זו יכולה להתייסר על ידי צמא מתמיד, סחרחורת. האם אתה מזהה את עצמך? אז אתה צריך בדחיפות להתייעץ עם אנדוקרינולוג.

יתר לחץ דם

עם ירידה חזקה בלחץ, אספקת הדם למוח יורדת, וקיים מחסור בחמצן. נראה שאתה יושב בחדר מחניק, למרות שלמעשה יכול להיות שיש הרבה אוויר בחדר. מדוד את הלחץ: אם הוא מתחת לנורמה, התייעצי עם מטפל.

מחסור בברזל בגוף מביא לירידה ברמת ההמוגלובין בדם. ההמוגלובין הוא הנושא את החמצן לתאים של כל האיברים, כולל המוח. אז ישנוניות עם חוסר ברזל היא בלתי נמנעת. בנוסף לזה, אתה עלול להיות מוטרד מחולשה, סחרחורת,. בצע בדיקת דם ושוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ברזל.

דִכָּאוֹן

ישנוניות יכולה להיות מעין תגובה לנסיבות חיים קשות. המוח, שאינו מסוגל להתמודד עם הבעיה או מודאג לגביה, מתחיל "להאט", וגורם למצב ישנוני. אל תנסו "להירדם" מהבעיה – נסו לפתור אותה. אם אתה לא יכול לעשות את זה לבד, פנה לפסיכולוג.