IN חברה מודרניתלפני זמן רב היה סטריאוטיפ שגברים הם החצי החזק של האנושות. בעיני נשים, ככלל, הן נראות חזקות פיזית ובלתי מעורערות בנשמה. עם זאת, איזון פסיכו-רגשי אינו תמיד תכונהזָכָר. כיום ניתן לראות יותר ויותר תסמינים של דיכאון אצל גברים.

למה גברים נכנסים לדיכאון?

לעתים קרובות נושא זה אינו נדון. לעתים רחוקות גברים מוכנים להודות שחולשה התגברה עליהם או שהשליטה במצב הנוכחי אבדה לחלוטין. לא מסוגלים לווסת תהליכים שבעבר היו תלויים רק בהם, ולהישאר צף בשורה של צרות החיים, הם לא חושבים על העובדה שככל הנראה, הם מתגברים על ידי דיכאון. תסמינים אצל גברים מתרחשים לעתים קרובות בצורה סמויה במשך זמן רב למדי, ללא ביטויים בולטים לאחרים.

לטענת פסיכולוגים, הבעיה נעוצה במתחמים גבריים, שנכפו על ידי דעות קדומות וחשיבה סטריאוטיפית. מי אמר שגברים לא צריכים לבכות? עם זאת, כעת כמעט בלתי אפשרי למצוא איש צעירשיכולים להביע בכנות את רגשותיהם. גברים נבוכים מרגשות, מדמעות, כי עבורם זה ביטוי של חולשה, וזכר אמיתי חייב תמיד להיות חזק ובלתי מעורער, מסוגל להתמודד עם כל המכשולים בדרכו. ואם נשים, בבעיה הקטנה ביותר, מוכנות לבקש עצה או עזרה ממומחים, אז גברים אפילו לא רוצים לשמוע על הצורך להיפגש עם פסיכולוג.

איך לזהות דיכאון?

התסמינים העיקריים של דיכאון אצל גברים מתבטאים בעיקר כדלקמן:

• תוקפנות התנהגותית;
• בידוד, חוסר מגע תקשורתי עם אחרים;
• הופעתה של נטייה ל שימוש יתראלכוהול או סמים, שלא הבחינו בהם קודם לכן;
• התמכרות להימורים.

סימנים כאלה מבצעים פונקציות הגנה, הם עוזרים לאדם מדוכא לשכוח רגשות מטרידים. עם זאת, עזרו להתמודד עם הבעיה ולחזור אליה חיים מלאיםאדם, שמתרפק על ה"חידושים" שלו, הוא בלתי אפשרי בכל מקרה. זה רק יחמיר את המצב הקשה של הפרט. אבל גם לפחד דִכָּאוֹןגם לא צריך.

על ידי לקיחת אחריות על בריאותו של בן משפחה בזמן ופנייה לפסיכותרפיסט, תוכל טווח קצרהגיע הזמן להתגבר על הפרעה נפשית ולהחזיר אותו לחייו העליזים הרגילים.

מתח כתחילתו של דיכאון

מחקרים שנערכו שוב ושוב בתחום זה הצליחו לזהות גורמים המעוררים את הופעת ההפרעה. דיכאון אצל גברים (הגורמים, התסמינים והטיפול בו ראויים להתייחסות מפורטת יותר להלן) נובע ממגוון נסיבות. הסיבות העיקריות להתפתחות יכולות להשתנות באופן משמעותי. הסיבה לכך היא שלמצבים מלחיצים יש השפעות שונות על בריאות נפשיתאדם.

עבור אחד, אירוע יכול לשמש דחף להתפתחות של צורה חמורה של המחלה, בעוד השני אפילו לא ייחס חשיבות רבה למה שקרה.

סיבות להתפתחות דיכאון

בין המנופים הבסיסיים להתפתחות מתח, מומחים מבחינים בין הדברים הבאים:

• פיטורין מתפקיד גבוה, צמצום שכר, קשיים כלכליים;
• כישלונות מתמידים במפגש עם המין ההוגן יותר, היעדר מערכות יחסים רציניות או חיים אישיים בכלל, גירושין, חילוקי דעות קבועים עם אשתו;
• פעילות עבודה הקשורה ל עלות קבועהמשאב פסיכו-רגשי, דורש ריכוז קיצוני או מתח עצבי;
• מחלה של יקיריהם, מוות של בני משפחה;
• קבלת פסיכוטראומה, חוסר האפשרות להשיג את המטרה;
• חולשה פיזית, אימפוטנציה (כולל מינית);
• שינוי מקום מגורים, מעבר לאזור חדש ולא מוכר;
• פרישה, בסיכום השנים האחרונות.

לא משנה מה התוצאה של דיכאון, הסימפטומים והטיפול במחלה זו אצל גברים דורשים התערבות של אנשים מטפלים קרובים. בנוסף, לעתים קרובות קורה שגבר נופל ללא סיבה נראית לעין למצב דיכאון. מסתבר שברגע שהאיזון הפסיכו-רגשי מופר יזכיר את עצמו כל הזמן, יבטא את עצמו כהפרעה כתגובה אפילו לחוויות מלחיצות קלות.

בעיות מילדות

יש גורם נוסף שמעורר התפתחות של מצב כמו דיכאון אצל גברים. תסמינים של ביטוי המחלה והטיפול בה תלויים במידה רבה בנטייה תורשתית. יש הצדקות מדעיות לעובדה זו: החוקרים הצליחו לאשר את הסיכון לחלות במחלה במשפחה שבה יש נטייה לחוות.

הורים צריכים להיות קשובים יותר לבניהם, שבהתנהגותם הבחינו בעמידות נמוכה למדי ללחץ. בילדות, עוברים את הדרך של הפיכתו לאישיות, עדיין אפשר לעזור לתקן את הרקע הפסיכו-רגשי של גבר. בגיל בוגר, זה די קשה להשיג.

הפרעות דיכאון הקשורות לגיל בגברים

לעתים קרובות, להופעת דיכאון יש קשר משמעותי עם שלב הגיל בו הגבר מתגורר. בדרך זו או אחרת, חוקרים מצאו כמעט את אותם גורמים ותסמינים של דיכאון אצל גברים. זה קשור גם לסטריאוטיפים חברתיים שנותנים לגברים רשימה שלמה של תפקידים ואחריות. בהתאם למעמד ותפקיד זה או אחר בחברה, סף האחריות הגברית עולה, ונציגי המין החזק מתחילים להציב לעצמם משימות בלתי עבירות, מה שמוביל לרוב לשיא משבר עקב כישלונות.

בגיל ההתבגרות

הסכנות הראשונות המאיימות על הרקע הרגשי והנפשי של גברים מתרחשות במהלך ההתבגרות. גברים צעירים מקשרים את ההתבגרות עם הלא נודע בחיים עצמאיים חדשים, אולי מעניין, אבל בהחלט קשה. אחרי הכל, בקרוב תצטרך לעזוב את האח ההורי, לדאוג לעצמך, להרוויח כסף וליצור משפחה, שבה הגבר בה מוקצה לתפקיד הראשי, המנהיג, המגן.

אחד הקשיים הנפוצים ביותר האופייניים לקטגוריית גיל זו הוא קבלה למוסד להשכלה גבוהה, במיוחד אם הוא ממוקם בעיר אחרת. תנועה והתמודדות עם הבעיות הראשונות ללא הכתף החזקה של ההורים בקרבת מקום מבלבל לעתים קרובות גברים צעירים. לעתים קרובות באותו גיל, דיכאון האהבה הראשון אצל גברים מתרחש גם. הסימפטומים של מצב זה בדרך כלל אינם שונים מ מאפיינים נפוציםהפרעות.

דיכאון של גברים בוגרים

הבא וכנראה המפורסם ביותר הוא מה שמכונה "משבר אמצע החיים". מושג זה יכול להיקרא מותנה, מכיוון שאין לו קשר מדויק לגיל מסוים. קשיים פסיכולוגיים אצל גבר בוגר יכולים להופיע גם בגיל 40 וגם בגיל 30. העניין הוא שגברים מעריכים את תקופת הגיל הזו כתקופת ביניים. לעתים קרובות הם שואלים את השאלה: "חלפו חצי חיים, מה הלאה? מה השגתי? מה יש לי? האם השקעת מספיק מאמץ כדי לשפר את זה? זה בהחלט אפשרי התרחשות של תחושות מכבידות כואבות. לרוב הנציגים הגברים בגיל זה יש קשיים מהותיים, בעיות פיתוח קריירה, בעוד על כתפיהם כבר מוטלת האחריות לרווחת המשפחה.

איך זה בא לידי ביטוי אצל גברים?

לידת ילדים מביאה לעתים קרובות את נציגי המין החזק לקהות חושים. פסיכולוגים נתנו למצב הזה שם מיוחד - אצל גברים. הסימפטומים של תופעה זו הם התופעות הבאות:

• התפרצויות רגשיות, המתבטאות בשערוריות, תוכחות וחוויות.
• חוסר רצון לתקשר עם התינוק, הימנעות מכל מגע עם הילד.
• טבילה בעבודה, עיכובים קבועים אחרי חג העבודהכתירוץ לא למהר הביתה.
• חולשה, עייפות, עצבנות.
• תגובה אפטית לכל מה שקורה, חוסר חשק לעשות הכל.
• נדודי שינה, עייפות נפשית.
• ניתוק ובידוד במרחב האישי.

מספיק תופעה מסוכנתנחשב הדיכאון הזה. תסמינים אצל גברים (איך לצאת ממצב זה, יגידו לך פסיכולוגים מקצועיים) צריכים להבחין קודם כל על ידי בת הזוג, והיא בהחלט חייבת לנקוט באמצעים מתאימים כדי להתגבר עליהם. המשימה של האישה היא לספק לבעלה תמיכה, הבנה וטיפול, ליצור מערכות יחסים הרמוניות ואמון. רק כך יוכל למצוא משמעות חדשה לקיומו ולמצוא בעצמו את הכוח להמשיך את מסלול חייו.

דיכאון סנילי אצל גברים

בגיל פרישה, מתי משמעות חברתיתגברים, כפי שזה נראה לו, נתון לשאלה ענקית, הסכנה הגדולה ביותר להתפתחות מתעוררת חוסר תועלת וחוסר התאמה מקצועית בגלל היעדר כישורים מתקדמים בהשוואה למומחים צעירים מתווספות במחשבות ש רובהחיים חלפו, רק הסוף לפנינו. בנוסף, אובדן קרובי משפחה, חברים וקרובי משפחה משפיע על עוצמת החוויה הגדולה יותר.

בעיות בריאות בגיל מבוגר תורמות להחמרה של מצב כבר אומלל. פעולות הרגליות רבות הופכות לבלתי ניתנות להתנגדות בגיל מבוגר, זה גם דוחף להפרעה נפשית.

גורמים להפרעה נפשית אביבית

דיכאון אביבי אצל גברים נחשב לתופעה נפוצה מאוד. הסימפטומים שלו אינם מצביעים על כך שאדם חושב מחדש על גורלו, ומסכם תוצאות חיים מסוימות. באופן כללי, הם אינם שונים מהמאפיינים של הפרעה נפשית דיכאונית. לעתים קרובות גברים סובלים ממצב רוח ירוד, פסיביות מוטורית, אדישות.

פסיכולוגים מסבירים כל גורם פוטנציאלי לבלוז אביב אצל גברים באופן הבא:

1. אוויטמינוזיס עונתית. לאחר דלדול החורף של כל המאגרים של חומרים שימושיים בגוף, מופיע חוסר סינתזה של נוירוטרנסמיטורים, אשר ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על התפקוד. מערכת עצבים. חוסר ב"שמש" ויטמין D יכול גם להשפיע על מצב הרוח ולגרום לתסמיני דיכאון אצל גברים.
2. השינוי הטבעי של הביוריתמים המלווה את בואו של האביב מערער את תפקוד מערכת העצבים.
3. שינויי אקלים, המתבטאים בהבדלים לחץ אטמוספרי, פעילות שמש מוגברת ושינוי חד בתנאי מזג האוויר יכולים להשפיע גם על מצב קולטני העצבים.
4. רעב החמצן שהצטבר במהלך החורף ואורח חיים לא פעיל מחמירים את התהליכים המטבוליים בגוף ומפחיתים את ייצורם של "הורמוני האושר" הידועים - האנדורפינים.

טיפול בדיכאון אצל גברים ללא גלולות

כדי להתמודד עם דיכאון גברי, תחילה עליך להכיר בנוכחות של הפרעה נפשית. אין להתעלם מצורה זו של המחלה על ידי מומחים, מה שאומר שלא ניתן להימנע מעזרת פסיכולוגים.

ראשית, הבסיס טיפול יעילוהחלמה מהירה היא הכנות בין המטופל לרופא. חשוב ביותר שאדם הסובל מדיכאון יוכל לתאר במדויק את תסמיני ההפרעה שלו: מצב, חששות, סיבות, משך מחלה וכו'.

שנית, כיום ניתן להבחין בקלות במגמה של ירידה בתדירות רישום תרופות לטיפול בדיכאון גברי. להיפך, מומחים ממליצים לא להיעזר בתרופות נוגדות דיכאון. הפתרון הטוב ביותר וארוך הטווח לבעיה יהיה שינויים קרדינליים באורח החיים הרגיל. מה בדיוק? שלושה טיפים מפסיכולוגים יעזרו לרפא את הבלוז הגברי שהתעורר על רקע קשיי החיים:

1. שיעורים תרגיל, דיאטה מאוזנת, שינה עמוקה. ספורט מקדם ייצור של אנדורפינים וסרוטונין, מווסת תהליכים מטבוליים ומשפר את הרווחה. על ידי הכללת רכיבים נוספים בתפריט היומי, ניתן לקבל בדיוק את אותם חומרים חסרים, שהמחסור בהם עלול לגרום להפרעה.
2. הצבת מטרות ומשימות ברות השגה בלבד לפתרון. קל להאמין בעצמך אם הצלחה מתלווה למאמצים כלשהם. כדי לעשות זאת, אתה לא צריך לנסות להשיג את הבלתי אפשרי, אתה צריך להאמין בעצמך ולעשות מה שאתה יכול לעשות.
3. השתתפות פעילה ב חיי משפחה. משפחה הם אותם אנשים שיתמכו בכל רגע. רגשות חיוביים, זיכרונות משמחים וחלומות נפלאים על העתיד יעזרו לאדם להסיח את דעתו מאי שקט פנימי ולהתכוונן מחדש לתקשורת עם שכניו.

התמודדות עם דיכאון אצל גברים היא משימה אחראית וקשה לנשים. העיקר לפעול ביחד ולעזור אחד לשני בהתגברות על מצוקות החיים.

על פי הסטטיסטיקה, ב-60% מהאנשים עם אבחנה מאושרת של דיכאון וטיפול מוכשר, הפוגה מתרחשת לאחר 6 חודשים, ב-70% - לאחר שנה. במשך זמן רב? כן, וזה שווה את זה: כדי להבין את זה, מספיק לשאול כל מי שעבר אירוע דיכאון או פשוט לעבור בפורומים מיוחדים. "אבל אם זה ארוך, אז למה אתה מתכוון במונח "דיכאון כרוני?" - הקורא יכול לשאול אותנו באופן הגיוני.

דיכאון כרוני- זהו דיכאון קבוע הנמשך שנתיים או יותר (בילדים - שנה), שבמהלכו המטופל מראה סימני דיכאון, אך בצורה חלשה יותר יחסית. דיכאון ממושך כזה יכול להפוך ל:

• תוצאה של התפתחות טבעית של המחלה מחוץ לטיפול;
• תוצאה של טיפול שנקבע בצורה שגויה או שלא נצפה (כולל עמיד בפני טיפול תרופתידִכָּאוֹן);
• תוצאה של המהלך הכרוני בתחילה של המחלה.

לעתים קרובות יותר, דיכאון כרוני מתרחש אצל נשים, tk. גברים יכולים לחיות עד שנתיים או יותר במצב של דיכאון קבוע ללא ברור ביטויים חיצוניים, ואצל נשים, בשל מאפיינים חוקתיים, הם נראים מיד.

האבחנה התכופה של "דיכאון כרוני חמור", לעומת זאת, נראית לנו לא לגמרי נכונה, כי. דיכאון חמור אמיתי לא יכול להיות כרוני - הוא יסתיים במהלך 6-8 החודשים הידועים או עם החלמה או מעבר ל צורה כרוניתאו מוות עקב תשישות או התאבדות.

סימנים של דיכאון כרוני

כאמור, דיכאון כרוני במשך שנתיים או יותר מאופיין בתלונות על רקע מצב רוח ירוד עם התסמינים הבאים:

• יכולת ריכוז לקויה;
• חולים קשה לקבל החלטותולקיחת אחריות הן בקנה מידה גדול (ייצור, אישי) והן במינימום (מה ללבוש, מה לאכול);
• הערכה שליליתעבר, הווה ובעיקר עתיד;
• תחושה של חוסר תקווה, שעלול להפוך מעט משעמם במהלך היום בשל העובדה שהמטופל נאלץ להסיח את דעתו מפעולות יומיומיות, שאינן מאפשרות לו לתקן רגשות שלילייםומחשבות ולפתח אותם;
• ירידה או עלייה בתיאבון;
• נדודי שינהמתעורר מוקדם ולא מצליח לחזור לישון או ישנוניות מוגברתכאשר המטופל מתעורר לא ישן מספיק ורוצה כל הזמן לישון, ללא קשר לזמן ואיכות השינה;
• כללי חוסר חיוניות, כוחות;
• ירידה בביטחון העצמי, הערכה עצמית;
• ירידה בחשק המיני;

הסימנים הנ"ל משפיעים באופן משמעותי על חייו האישיים והמקצועיים של המטופל, תחומי קיום משמעותיים נוספים מבחינה אישית.

מערכת יחסים לחץ כרוני- דיכאון מוכח מדעית. מתח נפשי מוגזם עלול לגרום לדיכאון תגובתי; מתח ממושך מבזבז לאט את ההגנות של הגוף, ויש לו אחת מהן תוצאות אפשריותדיכאון וקביעת משך הזמן שלו.

ניתן לצאת מדיכאון ממושך עם סיכון מינימלי להישנות והחמרה בתסמינים רק בפיקוח פסיכיאטר

דיכאון כרוני: טיפול

איך להיפטר מדיכאון ממושך? אין תשובה אוניברסלית, זה שונה עבור כל מטופל, שכן כאן הכל תלוי באישיותו ובהיגיינת החיים הנפשית שלו, בגורם למחלה, בטיפול בו השתמשו בעבר וכו'. חשוב להתכוונן ליציאה חלקה מדיכאון ממושך. באופן אובייקטיבי, ניתן לעקוב אחר הדינמיקה של ההתאוששות באמצעות סולמות Zang, Hamilton, Beck, שאלון ה-WHO Major Depression Questionnaire.

ב"טיפול בדיכאון כרוני" הבסיס הוא טיפול נוגד דיכאון שנבחר באופן אישי במינון הולם.

לשאלה "איך מתמודדים עם דיכאון כרוני?" קורס פסיכותרפיה יעזור לך להגיב וילמד אותך כיצד לפעול: קוגניטיבי, התנהגותי (התנהגותי), פסיכודינמי וכו'. פסיכותרפיה מוכשרת משנה את צורת החשיבה לכיוון חיובי, עוזרת לזהות פסיכוטראומה אמיתית, מסירה תסמינים התנהגותיים שליליים כגון סירוב תענוגות, הפרות התנהגות אכילה, אורח חיים מונוטוני, שואף לבדידות מוגזמת.

מצב דיכאון מקלקל לא רק את חייו של המטופל עצמו, אלא גם של האנשים הסובבים אותו, אם הוא אינו מטופל. הפרעה פסיכולוגית נראית כמו מצב רוח רע תמידי, נדודי שינה, אובדן עניין באהובים ובפעילויות, עייפות מהירה. אפשרויות הטיפול בדיכאון משתנות לפי סוג. מחלה פסיכולוגית.

טיפול מקצועי בדיכאון

רק רופא יודע איך להוציא אדם מדיכאון מבלי לפגוע במצבו. זה יעזור להתחיל בתהליך להיפטר מהמחלה. אם המחלה לא מטופלת, המחלה יכולה להימשך חודשים וללבוש צורות עמוקות יותר. לפני קביעת שיטת הטיפול בדיכאון, על הרופא לוודא שהמטופל עצמו רוצה להיפטר מהמצב הפסיכולוגי המדוכא. לאחר מספר מפגשים מתבצעת אבחון וטיפול על בסיסו.

דיכאון כרוני

דיכאון כרוני בולט נראה כמו חוסר אונים, חוסר תקווה, מחשבות אובדניות, עצב, עייפות, איטיות אצל מטופל. מדינה מחלה פסיכולוגיתיכול להימשך מספר שנים, החל מילדות או גיל ההתבגרות, אם לא פונים לעזרה רפואית בזמן ומתחילים לטפל. כתוצאה מכך - כאבי ראש תכופים, בעיות בטן, הפרעות שינה. כיצד לטפל בדיכאון כרוני (דיסתימיה) בחולה יתבקש על ידי מומחה בתחום זה.

הרופאים ממליצים להתחיל את הטיפול בחולה עם תזונה שנבחרה כהלכה עם הכללת מזונות המכילים טריפטופן, המסייע בייצור סרוטונין (הורמון האושר) - זוהי גבינה קשה ומעובדת, שוקולד מריר, ביצי תרנגולת, פטריות, עדשים, פירות הדר, גבינת קוטג'. טיפול רפואי נקבע על ידי רופא למשך מספר חודשים, בנפרד לכל מקרה. ללכת, להתאמן בפנים חדר כושרופסיכותרפיה.

תְגוּבָתִי

אחת הצורות של מצב דיכאון אצל מטופל היא תגובתית. מתעורר מחלת נפשלאחר מספר מצבי לחץ רצופים או אירוע שלילי חריף. בהיותו במצב זה, אדם הולך בראש מורכן, שפוף. המטופל משחזר מנטלית בפירוט את הפרקים של האירוע הלא נעים שעבר, מחפש סיבות, לעתים קרובות מאשים את עצמו במה שקרה, מייסר את עצמו ואת הסובבים אותו על ידי דיבור על המצב, לעתים קרובות בוכה.

דיכאון תגובתי יכול להיות קצר מועד ולהסתיים תוך חודש, אז אין צורך בטיפול בחולה, או להתארך ולהימשך עד שנתיים. תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי רופא במהלך הטיפול עוזרות להפחית את תחושת הפחד של המטופל, החרדה, ייצוב מצב הרוח, יש להרגעה, קלה אפקט היפנוטי. חל איסור על החולה לטפל במצב דיכאון בתרופות ובמקביל לשתות משקאות המכילים אלכוהול.

עָמוֹק

גורמים לעומק דיכאון פסיכולוגייכול לשמש מצב שבו אדם היה עד או עמד בעצמו במרכז אירועי אסון, אלימות, אובדן חיים. מצב מורכב זה של הפרעה נפשית אצל מטופל מתבטא בצורה של אשמה, אובדן עניין בחיים, עייפות, אובדן חשק המיני, ירידה במשקל עקב חוסר תיאבון, תחושת "אבן בחזה".

מה לעשות ואיך לטפל דיכאון עמוקמה שעלול להוביל להתאבדות אם לא בודקים? המטופל צריך להיות מוסח מזיכרונות קשים. רגשות חיוביים מהליכות, ביקורים במקומות נעימים, תרגילים גופניים בשילוב עם תרופות שנקבעו על ידי רופא יעזרו. הטיפול נמשך בין מספר שבועות למספר חודשים, מתבצע במספר שלבים עם החלפת משטר הטיפול של המטופל.

הִתמַהמְהוּת

צורה של דיכאון ממושך מתרחשת בחולים עם חמור, לעתים קרובות מחלות חשוכות מרפא. החולה מרגיש נידון, מחשיב את עצמו לנטל, מסרב לטפל במחלה, מתעלם מתרופות, מנסה להתחמק מחברה של מישהו אחר, ההערכה העצמית שלו פוחתת, משמעות החיים אובדת, לעתים קרובות התמוטטויות עצבים. כלפי חוץ, חולים הסובלים מדיכאון ממושך נראים לא מסודרים, כפופים, יש עודף משקלאו להיפך, רזון מוגזם, נפיחות מופיעה בפנים, העיניים "דוהות".

תסמינים דומים נצפים אצל אנשים שמתעללים באלכוהול. הרבה זמןמה שמוביל גם להפרעות פסיכולוגיות. איך להתגבר על דיכאון, להיות במצב הזה? הטיפול ידרוש איש מקצוע עזרה רפואיתעם תרופות ופסיכותרפיה. ההשפעה של תרופות שנקבעו על ידי רופא צריכה להיות מכוונת להשגת רוגע של המטופל, חסינות בפני גורמים מעצבנים.

חָרֵד

בְּמַהֲלָך דיכאון חרדתילאדם יש תחושה של אסון מתקרב, חוסר תקווה, אובדן אמונה בעתיד אופטימי. דמעות תכופותוהעצבנות של המטופל מתחילה להפוך לנורמה. בהיותו במצב של ציפייה פסיכולוגית לעשות משהו רע, אדם מפסיק לקבל שינה טובה, הביצועים יורדים. הדיבור של המטופל מכיל לרוב הבעות: "אני לא יכול לסבול את זה", "אני הולך למות", "יש לי תחושה מוקדמת", "זה נורא" בשילוב עם תנועות ידיים פעילות והבעות פנים.

טיפול בתרופות בשילוב עם טיפול פסיכולוגי מתקן פירושו לעזור להיחלץ מדיכאון חרדה. עזרתם של אנשים קרובים המגיבים כראוי להתקפי פאניקה, המנסים להגן על החולה ממצבים שיפריעו לו, תקרב את ההחלמה המהירה. טיפול במהלך מפגשים פסיכותרפיים יעזור לתפוס נכון העולם, לתקן את ההתנהגות והחשיבה של המטופל.

איך להתגבר על דיכאון בעצמך

כאשר אדם יבין כי הוא בתחילת הדרך למצב דיכאון בעל אופי פסיכולוגי, הוא ייעזר בעצות כיצד לצאת מהדיכאון בכוחות עצמו, מבלי להיעזר בשימוש בסמים. כדאי לזכור שבמצבים רבים תרופות עצמיות עמוסות השלכות שליליות.

אם ההחלטה התקבלה והאדם מוכן לנסות להתמודד עם המחלה, להלן ההמלצות להתחיל טיפול ללא כדורים:

• קבעו כלל לעשות תרגילים אם לא הייתם מאורסים בעבר. כמה אפילו הכי הרבה תרגילים פשוטיםלעזור להחזיר את רוחך.
• תשכח מזה הרגלים רעים, כגון עישון, אלכוהול, סמים, אם הם היו נוכחים בחייך.
• בקר לעתים קרובות יותר אוויר צח. נסו ללכת כמה מרחקים במקום להשתמש בתחבורה.
• אם דיכאון נגרם מבדידות, קבל חיית מחמד לטפל בה. כלב הוא אופציה טובה יותר, מכיוון שתצטרכו לצאת איתו לטיולים.
• חשבו על אותם תחביבים ותחביבים ש"לא הגיעו לידיים". תתחיל להגשים את החלומות שלך.
• התקשר לחברים שלא ראית הרבה זמן.
• שנה את המצב לפחות לכמה ימים, שבוע, יציאה לעיר אחרת או אפילו לארץ.
• זה יהיה שימושי לנערות ולנשים ללכת לסלון יופי, לשנות את התדמית שלהן וליהנות מהנהלים.
• קניות בנאליות יכולות להביא שמחה ולהחזיר את האיזון הפסיכולוגי ללא סמים.

מה לעשות עם דיכאון אצל ילד

לפני תחילת הטיפול, חשוב לברר את הסיבות שהובילו להפרעה פסיכולוגית. לעתים קרובות הם כאלה:

• סביבה ביתית לא נוחה במשפחה;
• שינוי תכוף של מגורים, מוסדות חינוך;
• חוסר חברים;
• "תקשורת" ממושכת עם המחשב, אובדן מציאות האירועים;
• שינויים הורמונליים ופסיכולוגיים אצל מתבגרים.

צורות של דיכאון בילדות יכולות להיות בדרגות חומרה פסיכולוגיות שונות, אך בכולן ניתן לטפל. ב זמן ריאותבמצבים, הרופאים ממליצים לנרמל את הסביבה, ביטול גורמים מעצבנים, טיפול באדפטול, טנוטן (הומאופתיה) במינונים המומלצים על ידי מומחה. לעתים קרובות נעשה שימוש בתרופות נוגדות דיכאון כגון אזפן, פיראזידול, אמיטריפטילין. צורות חמורות של דיכאון אצל ילד חולה מטופלות בצורה הטובה ביותר בבית חולים.

התרופה העממית הטובה ביותר

רואים סימנים של דיכאון מתקרב אהובאו בבית, סקור את הדיאטה שלך לפני שתתחיל לטפל בה. אכלו "מזונות שמחה" לעתים קרובות יותר - בננות, שוקולד מריר, תפוזים, דבש, משמשים מיובשים, אגוזים. טיפול בבריאות נפשית רעה עם מאכלים טעימים זה נחמד. במקום תרופות, עשה אמבטיות עם הניחוחות האהובים עליך של שמנים ארומטיים. מספר מתכוני פיטו יעזרו להחזיר את מצב השקט הנפשי למטופל ללא תרופות:

• משקה צמחים מורכב. מליסה מיובשת לימון, מנטה, עלי דומדמניות שחורות - קח רק כף אחת כל אחד, טימין - חצי כפית. מערבבים עם תה שחור איכותי - שתי כפות. יוצקים מים רותחים על תערובת הצמחים. שתו 2-3 פעמים ביום.
• אוסף פיטו. מערבבים בפרופורציות שוות chokeberry, ורדים, קמומיל, סנט ג'ון wort, פרחי קלנדולה, שורש ולריאן. יוצקים מים רותחים מעל, מניחים לעמוד, מסננים. השתמש ב-100-120 מ"ל שלוש פעמים ביום.
• הופ קונוסים, שורש ולריאן, מערבבים כף אחת כל אחד עם עשבי תיבול, לוקחים 2 כפות כל אחד - נענע, אורגנו, פרחי קמומיל, שורש מרשמלו. כדי לתת למשקה טעם, הוסיפו כמה כפות של תה איכותי. כל התערובת, מלאה במים רותחים, משאירים כ-20-30 דקות.

תרופות

הכלל העיקרי של טיפול יעיל בחולים הפרעות פסיכולוגיות מעלות משתנות- זהו היישום של כל ההמלצות והמרשמים של הרופא. בכל הנוגע לשאלה איך לטפל, לגבי שיעור התרופות, צריך לזכור שרק רופא יכול לרשום ולהמליץ ​​על כדורים לדיכאון. צורה שונהמחלות, משך, מצב המטופל, גורמי לוואי - כל זה משפיע על משטר הטיפול, שהוא שונה עבור כל מטופל. תרופות נפוצות לטיפול בדיכאון:

• פקסיל;
• מרפלן;
• אסנדיל;
• סלקסה;
• מירטזפין;
• פלווקסטין;
• דיאזפאם.

וִידֵאוֹ

דיכאון כרוני בתחום הרפואי מוכר גם במונח דיסתימיה, המתייחס אליו דרגה קלהמצב דיכאון, שאינו מחמיר על ידי תסמינים בולטים האופייניים לצורה עמוקה של המחלה.

האבחנה של דיכאון כרוני נעשית לרוב במצבים של התבוננות ממושכת בתסמינים מסוימים המטרידים את החולה במשך שנתיים או יותר.

גורמים לדיכאון כרוני

עד כה, עדיין אין מידע מאומת כדי לקבוע את האטיולוגיה של המחלה, ולעתים קרובות דעותיהם של מומחים בנושא זה שונות. אבל רוב הפסיכולוגים נוטים להאמין שהסיבות להיווצרות מצב פתולוגיקשורים קשר בל יינתק עם תהפוכות ולחצים רגשיים. קיימת דעה כי דיכאון כרוני יכול להיגרם גם על ידי נטילת תרופות מסוימות.

על פי כמה מקורות רפואיים, דיכאון ממושך מתפתח לעתים קרובות על רקע הפרה של רמת הסרוטונין, אשר, בתורו, מוביל להפרעות כימיות במוח. סרוטונין הוא המעכב שבאמצעותו המוח מתמודד עם מתח רגשי. במצבים של ירידה ברמת החומר החיוני, אדם הופך פגיע יותר להשפעות של גורמים סביבהעל המצב הפסיכו-רגשי.

תסמינים של דיכאון כרוני

הסימפטומים של דיכאון כרוני אינם בולטים, ולכן לעתים קרובות אנשים בסביבה אפילו לא מבחינים בסימנים. מחלה דומהאדם שמתנהג כרגיל בחברה ומתמודד עם החובות המוטלות עליו.

ככלל, דיכאון כרוני כמעט ואינו שונה מביטויי המחלה בצורה הרגילה. התסמינים העיקריים של המחלה הם:

• כאב במפרקים;
• כאבי ראש;
• ירידה בפעילות המינית וחוסר חשק;
• בעיות עם זכירת מידע;
• הפרעות ריכוז ותשומת לב מוסחת;
• תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה;
• אובדן עניין בדברים שאדם אהב בעבר;
• נוכחות תחושה מתמדתאַשׁמָה;
• חוסר תיאבון או עלייתו;
• עייפות פיזית ונפשית;
• עייפות, חולשה כללית ועייפות;
• הפרות של דפוס השינה הרגיל (זה יכול להתבטא כנמנום מתמיד ונדודי שינה);
• עצב תמידי ותחושת ריקנות;
• בעיות עיכול המתרחשות ללא סיבה ספציפית;
• הופעת רעיונות אובדניים, המאופיינת בדיכאון ממושך, שעבורו לא הוחל טיפול בזמן.

אבחון של דיכאון כרוני

בתהליך האבחנה הנכונה, הרופא קודם כל בוחן את התסמינים המטרידים ועורך סדרת מחקרים ששוללים אלכוהול ו התמכרות לסמים, מה שעלול גם לעורר התפתחות של תסמינים דומים. דיכאון כרוני מאובחן רק אם התסמינים לעיל מטרידים אדם במשך יותר משנתיים.

למרבה הצער, אי אפשר לאבחן מחלה על סמך תוצאות מחקרים מסוימים, כי אין דרך ליישם בדיקות מעבדה שונות. במקרה זה, נכונות האבחנה תלויה רק ​​בכישורים ובניסיון של הרופא.

טיפול בדיכאון כרוני

טיפול בדיכאון כרוני כולל שימוש בשיטות כמו טיפול ביולוגי ופסיכותרפיה. טיפול ביולוגי, בתורו, מתחלק לתרופתי ולא תרופתי.

כאשר מיושם טיפול תרופתילמטופל רושמים תרופות מסוימות, שהטיפול בהן צריך להתבצע אך ורק תחת פיקוחו של הרופא המטפל. במקרה זה, לרוב נקבע טיפול בתרופות נוגדות דיכאון, שכמותם ב לָאַחֲרוֹנָהגדל באופן משמעותי.

בעוד שתרופות נוגדות דיכאון שפותחו לפני מספר עשורים הן רעילות מאוד והן נסבלות בצורה גרועה על ידי חולים, אנלוגים חדשים יותר חסרים מספר גדולתופעות לוואי. תרופות נוגדות דיכאון מודרניות הן תרופות פסיכוטרופיות שבתנאים של גישה אחראית לטיפול ובהתאם לכל המלצות הרופא המטפל, אינן מהוות כל סכנה לבני אדם.

קביעת המינון האופטימלי של התרופה שנבחרה צריכה להתבצע אך ורק על ידי מומחה, ולא מומלץ מאוד לחרוג מהמינונים המומלצים. במקביל, עבור השפעה טיפוליתתרופות נוגדות דיכאון מאופיינות בהתפרצות איטית והדרגתית, ולכן אין לצפות לתוצאות מהירות.

לעתים קרובות, בטיפול במצבי דיכאון ממושכים, חולים רושמים תרופות הרגעה בנזודיאזפינים, המיוצגות על ידי Phenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam ותרופות דומות. למרבה הצער, הטיפול בתרופות אלו טומן בחובו היווצרות של התמכרות ותסמונת גמילה, לכן, תרופות אלו נרשמות היום פחות ופחות.

תרופות בשימוש נרחב כוללות Corvalol ו-Valocordin, רכיבים פעיליםהתורמים לירידה ברגישות לתרופות פסיכו-פרמקולוגיות אחרות. גם לתרופות הרגעה בנזודיאזפינים יש את אותה השפעה שלילית על הגוף.

ככלל, טיפול בדיכאון כרוני מורכב מהשלבים הבאים:

• קביעת טקטיקות טיפול ובחירת תרופה נוגדת דיכאון או תרופה אחרת;
• ביצוע הטיפול העיקרי, המסייע להפחית את הסימפטומים של דיכאון עד ביטול סימנים מטרידים;
• מינוי של טיפול תחזוקה הנמשך לפחות 4 חודשים, אשר הכרחי כדי למנוע הישנות של מצב דיכאון.

לגבי פסיכותרפיה, אין לראות בשיטה זו דרך נפרדת להתמודדות עם המחלה.

פסיכותרפיה צריכה להשלים טיפול תרופתי, תוך משיכת כוחותיו של המטופל עצמו. באמצעות טיפול פסיכולוגי, פיתוח אפשריכישורי ויסות עצמי רגשיים, שבזכותם אדם מצליח להתמודד איתן מאוחר יותר מצבים מלחיציםמבלי לפתח דיכאון.

ניתן לטפל בדיכאון כרוני באמצעות פסיכותרפיה פסיכודינמית, התנהגותית וקוגניטיבית. הבחירה בכל אחת מהשיטות תלויה בהגדרת הסיבות השורשיות שעוררו דיכאון ממושך, והתסמינים העיקריים של המחלה.

דיכאון מופיע בשילוב עם דימוי עצמי נמוך, חוסר ערך עצמי, מחשבות על התאבדות.

השעה הקשה ביותר ביום עבור המטופל היא הבוקר.

מהו דיכאון כרוני

דיכאון כרוני הוא תהליך ממושך, אשר מלווה בחוסר רצון לעשות שום עסק, עייפות, עייפות, מצב מדוכא כל הזמן.

הרופאים קוראים לזה דיכאון אנדוגני. זה מתבטא בצורה של שינויים במצב הרוח לאורך תקופה מסוימת.

סופר הפרעה נפשיתהטיפול מתבצע על ידי פסיכותרפיסט. מקרים חמוריםנחשב בנפרד.

לאנשים עם דיכאון כרוני יש הערכה עצמית נמוכהלא מעוניין בפעילויות יומיומיות.למחלה שלבים רבים, כרוני (דיסטימיה) הוא אחד מהם. דיסתימיה יכולה להתרחש באופן שיטתי לאורך שנים רבות. ככלל, אנשים כאלה חיים בדרך כלל בחברה, אבל לפי שלהם מראה חיצוניאפשר לומר שהם לא מרוצים.

פסיכולוגים מבחינים במספר שלבים בהתפתחות דיכאון. אם אתה מעוניין בנושא זה, היכנס לקישור זה. תיאור חמשת שלבי הדיכאון וסקירה של שיטות שיקום.

גורמים לעייפות

דיסתימיה מתפתחת עקב תקלה בתהליכים מטבוליים במוח.

שינויים מתרחשים עקב מחסור בהורמונים חשובים, כגון:

• סרוטונין (אחראי על חיובי);
• נוראפינפרין (יכול לגרום לחרדה ופחד);
• דופמין (הורמון האושר).

הגורם למחסור בהורמונים בחלק מהמקרים עשוי להיות תורשה. מחלה אנדוגנית מתפתחת לרוב אצל אנשים שאבותיהם סבלו ממחלה זו. גם אופי האדם חשוב, הוא גם מגביר את הסיכון ליפול תחת השפעת דיכאון. הפתולוגיה נוגעת למי ש:

• בַּעַל מַצְפּוּן;
• חָשׁוּד;
• לא מאמין בעצמו.

אדם עם ליבה בפנים נוטה פחות להיתקל במצב דומה. מתח או רגעי חיים קשים לא יכולים להיות הגורם להתפתחות המחלה, אבל המגיב הוא די.

דיכאון כרוני אינו פתאומי, הסימפטומים שלו מתגברים בהדרגה, עם הזמן מעורר יותר ויותר מחלות. ללא טיפול, המצב הופך לבעיה.

סימנים ותסמינים של דיכאון כרוני

התהליך הפתולוגי ממשיך בשינויים בולטים בהתנהגות, באופי, אשר ניתן לאפיין כסימני המחלה.

• אֲדִישׁוּת. אדם אינו מראה רגשות בצורה חיובית; במצב משמח הוא אדיש. אותו דבר לגבי חדשות רעות. לא מתעניין בענייני קרובי משפחה, חברים;
• פיגור שכלי. למטופל יש אובדן ריכוז, תשובות מופחתות לשאלות, מינימום רגשות;
• יְרִידָה פעילות מוטורית. החולה נמצא בבית כל הזמן, שוכב ללא תנועה. אם הוא צריך לעשות משהו, תנועותיו יהיו איטיות;
• מצב רוח רע. אדם הולך בלי חיוך, כתפיו מביטות למטה, הסובבים אותו מרגישים ממנו עצב. החולה רואה הכל משעמם ואפור;
• נדודי שינה. קושי להירדם או חוסר יכולת לישון טוב;
• אדם לא מתקשר עם חברים, חיות מחמד, לא הולך למדור. כל מה שפעם היה נותן לו שמחה נראה לא מעניין;
• החולה בטוח שאף אחד לא אוהב אותו, מחשיב את עצמו חסר תועלת בעולם הזה;
• אדם עלול להתחיל לאכול הרבה או לגווע ברעב.

אם שלוש נקודות מכולן התבררו כתשובות חיוביות, סביר להניח שלאדם יש דיכאון כרוני. במקרה זה, אתה צריך לעזור לאדם להרכיב את עצמו כדי שמשהו רע לא יקרה.

יַחַס

בהתחשב בעובדה שדיכאון מעורר על ידי תהליכים מטבוליים במוח, אזי ניתן לבטל את הבעיה רק ​​בעזרת תרופות. לפני נטילת התרופות, מומלץ לעבור "קורס שיחות" עם פסיכותרפיסט.

מניעה וטיפול בכל דיכאון כרוכים בשינויים באורח החיים.

שיטה זו תסייע בשיקום מערכת העצבים המרכזית, תקל על מצב המחלה ותימנע מהחמרה בעתיד.

על מנת לגרש אדם ממצב דיכאוני מהר ככל האפשר, יש צורך לנרמל את רמת העבודה והמנוחה. אין לעבוד יותר מ-8 שעות.

דיכאון כרוני היא מחלה קשה, אך ניתן לטפל בה.אבחון וטיפול בזמן הם חשובים. לאחר הטיפול, בדרך כלל מתרחשת הפוגה, ירידה במצבים המחמירים. במהלך הטיפול, על המטופל ליטול תרופות נוגדות דיכאון ולהשתתף במפגשים עם מומחה. ניתן לטפל ו שיטות חלופיות. זה בערךעל פוטותרפיה, טיפול בהלם אלקטרו, נטילת מייצבי מצב רוח.

לרפואה מבחר גדול של תרופות נוגדות דיכאון. המינוי שלהם לוקח בחשבון את מצבו של האדם ו תופעות לוואישעלול להתעורר. תרופות מתחילות לפעול 3-4 שבועות לאחר תחילת הקורס הטיפולי. יש ליטול אותם למשך 6 חודשים לפחות. לעתים קרובות משתמשים ב- Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan לטיפול.

תרופות אלו נוטות לכך תופעות לוואילמשל ירידה בתפקוד המיני, נדודי שינה. מסיבות אלו תרופות עצמיות אינן מקובלות.

עכשיו כל אדם צריך לדעת ולהיות מסוגל לעשות משהו במקרה של דיכאון. אם אתה עוקב אחר כל ההמלצות של פסיכולוגים, אז ניתן למנוע את המעבר למחלה. במקרים קיצוניים ניתן יהיה להפחית משמעותית את חומרת הדיכאון. מנוחה. רצוי לנוח לעתים קרובות יותר, לא להעמיס על עצמך בעסקים ולחשוב שככה תוסח דעתך. עדיף ללכת ברחוב, לקרוא ספר, להתקלח.

עסק אהוב. לא לכולם יש בילוי מועדף, עבודה. אבל עדיף למצוא את זה, כי זה כן התרופה הטובה ביותרמשעמום, דיכאון ו מצב רוח רע. זה יכול להיות שירה, כדורגל, סריגה, ציור. אתה צריך לבחור מה קרוב יותר לנשמה שלך. רגשות חיוביים. אם אתה מתייחס לכל מה שקורה בצורה קודרת, אז לא ניתן להימנע מהגעגועים ומצב הרוח הרע.אנשים מאושרים מאושרים כי אין להם מחשבות שליליות בראש.

• ללמוד לפגוש דברים קטנים ומשמחים עם חיוך;
• להיות בטוח שהכל טוב בחיים;
• לחסל את מקור הגירוי מהחיים;
• לישון מספיק;
• להפסיק לחשוב על השלילי בצורה שלילית;
• אל תשב בבית, תצא עם חברים;
• למצוא עניין בחיים;
• למצוא את בן השיח הנכון והמבין;
• לעשות מעשים טובים;
• להשיג חיית מחמד;
• בְּ- מצב רעלא להשלים עם זה, אלא לנסות לשנות את זה;
• להשיג עבודה שאתה אוהב
• לרשום מחשבות חיוביות, לנהל יומן;
• פנקו את עצמכם במתנות קטנות;
• אל תקשיבו לדעותיהם של אחרים, עשו "כדברי לבכם";
• לשכוח איך ליילל ולהתלונן;
• לתכנן את היום שלך, לכתוב לוח זמנים;
• מחק מהראש שלך משפט כמו "לסיה יש מכונית, אבל לי אין";
• אל תתקשר עם אנשים "עצובים" שאוהבים לשים את ענייניהם על כתפי אחרים.

אנשים רבים חושבים שפסיכותרפיה ו תרופותצריך להיפטר מהם במהירות מהמחלה. דיכאון היא מחלה שקשה לטפל בה אלא אם מבוצעים שינויים באורח החיים. חשוב לא לשבת בין ארבעה קירות, לתקשר עם אנשים לעתים קרובות יותר, גם אם אין חברים. צעד אחר צעד, והם יימצאו.

וידיאו קשור