Bago magpasya kung paano alisin sakit ng ulo, ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang sanhi ng hitsura nito.

Ang sakit ng ulo ay maaaring mangyari nang hindi inaasahan sa pinaka-hindi angkop na sandali at hindi palaging nasa kamay. mga gamot na nagpapahintulot sa iyo na alisin ito.

Ngunit may mga paraan upang maibsan ang pananakit ng ulo nang hindi gumagamit ng mga gamot. Kaya, tingnan natin kung paano mapawi ang pananakit ng ulo sa bahay.

Tumawag sintomas na ito kaya malubhang sakit, na nangangailangan ng pagkakaloob ng mga kwalipikado Medikal na pangangalaga. Ngunit kung alam mo nang eksakto kung bakit nangyari ang sakit, maaari mong subukang makayanan ito sa iyong sarili.

Sa tulong ng ilan mga simpleng paraan Maaari mong mapawi ang sakit ng ulo nang walang gamot:

• maglakad (pagkatapos manatili sa sariwang hangin, nag-aalis ng mga negatibong kaisipan, kawalan ng ginhawa pumasa);
• regular na bentilasyon ng silid (bawat oras para sa 10-15 minuto);
• pagpapahinga (tunog ng pag-surf sa dagat, magagandang tanawin, pagmumuni-muni);
• pagtanggi sa ilang mga produkto (malakas na tsaa, kape, mga produktong tabako);
• shutdown saglit cellphone, kompyuter, TV.

Para sa mabilis na pagtatapon para sa pananakit ng ulo nang hindi gumagamit ng mga gamot na inirerekomenda:

• huminga ng malalim at huminga nang 5 minuto;
• umupo nang tuwid, na nakatalikod ang iyong mga balikat at tuwid ang iyong gulugod;
• tumingin sa malayo (upang mapawi ang pagkapagod ng mata);
• mag-isip tungkol sa mga kaaya-ayang bagay (upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos);
• imasahe ang iyong ulo (gamit ang mahahalagang langis);
• Uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig sa mabagal na pagsipsip at subukang makatulog;
• hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig;
• maglagay ng basang tuwalya sa iyong ulo at humiga (mas mabuti kapag tahimik ang silid);
• kung ang isang tao ay may malamig na paa na may sakit ng ulo, maaaring makatulong ang isang mainit na paa paliguan);
• malamig na paliguan ng kamay (ilubog ang iyong mga kamay at bisig sa malamig na tubig sa loob ng 2 minuto);
• acupressure(sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa isang puntong matatagpuan sa gitna ng paa).

Ang mga sanhi ng madalas na pananakit ng ulo sa mga kababaihan ay maaaring magkakaiba: ang sakit ay maaaring lumitaw dahil sa stress at pagkapagod, o dahil sa ilang uri ng sakit. Sa link na ito titingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo at mga paraan ng paggamot.

Sakit na nauugnay sa mga pagbabago sa presyon ng dugo

Kapag tumaas o bumaba ang presyon ng dugo, madalas na nangyayari ang pananakit ng ulo.

Dumiretso sa paggamot sa sarili ay posible lamang pagkatapos sukatin ang presyon gamit ang isang tonometer.

Bawasan altapresyon Makakatulong ang juice (karot o beetroot). Kung mababa ang presyon ng iyong dugo, maaaring bumuti ang iyong kondisyon pagkatapos uminom ng kape.

Sakit na dulot ng gutom

Sa hindi sapat na paggamit ng carbohydrates sa katawan, nangyayari ang kahinaan, lumilitaw ang pananakit ng ulo, at nagiging mahirap na magsagawa ng gawaing pangkaisipan. Para mawala ang malaise na dulot ng gutom, kumain lang ng tsokolate at uminom ng tsaa na may asukal. May nangangailangan mga produktong protina(isda, karne, cottage cheese). Pagkatapos kumain hindi kanais-nais na sintomas nawawala.

Bilang resulta ng compression ng mga daluyan ng dugo

Angkop para sa utak malaking bilang ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng oxygen at nutrients.

Sa hindi tamang posisyon katawan sa panahon ng trabaho (lalo na para sa mga nagtatrabaho sa likod ng desk o desk ng kompyuter) ang mga sisidlan ay naka-compress, mas kaunti ang naihatid sa utak sustansya, lumilitaw ang sakit ng ulo.

Kinakailangan na kumuha ng mga maikling pahinga pagkatapos ng bawat oras upang magsagawa ng mga simpleng ehersisyo at magpahangin sa silid.

Sakit ng ulo na nauugnay sa pagkapagod sa mata

Ang pangmatagalang matinding trabaho sa mga dokumento ay maaaring magdulot ng pagkapagod sa mata at, bilang resulta, pananakit ng ulo. Maaari itong alisin nang hindi gumagamit ng mga gamot - dapat mong i-relax ang iyong mga mata at i-massage ang mga ito magaan na paggalaw sa pamamagitan ng talukap ng mata.

Ipinikit ang iyong mga mata, isipin ang isang kagubatan, isang ilog at tumingin sa malayo gamit ang iyong panloob na tingin. Ang mga taong nagsusuot ng salamin ay dapat hubarin ang mga ito saglit upang pahintulutan ang kanilang mga mata na magpahinga.

Laban sa isang background ng stress

Ang pagkapagod ng katawan at ang madalas na stress ay nagdudulot ng pananakit ng ulo. Upang maalis ito, kailangan mong magpahinga, magpahinga, at mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya. Ang pagmumuni-muni at maikling pagtulog ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo nang walang mga tabletas.

Paano mapawi ang pananakit ng ulo gamit ang mga gamot

Ang pinaka-angkop na gamot ay maaaring inireseta ng iyong doktor, na isinasaalang-alang:

• kalikasan ng sakit;
• lokalisasyon sakit;
• sanhi.

Mga sikat na gamot - Askofen, Citramon.

Naglalaman ang mga ito ng caffeine, kaya nakakatulong sila na makayanan ang sakit lamang sa mababang presyon ng dugo.

Ang Paracetamol ay nag-aalis ng pananakit ng ulo at menor de edad na karamdaman; maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 4 na tablet araw-araw na may pagitan ng 4 na oras. Tagal ng paggamot - hindi hihigit sa 3 araw.

Ang mga sumusunod ay epektibo para sa migraine:

• Zolmigrena;
• Dihydergotha;
• Ditamine.

Isinasaalang-alang na mayroon silang mga side effect, inireseta sila ng isang doktor.

Nonsteroidal na gamot:

• Ketoprofen;
• Indomethacin;
• Diclofenac;
• Naproxen;
• Ibuprofen.

Contraindicated sa paggamit non-steroidal na gamot sa:

• malubhang yugto ng hypertension;
• dysfunction ng atay at bato;
• pagbubuntis, sa panahon ng pagpapasuso;
• posibleng nakatagong pagdurugo;
• allergic reaction sa gamot.

Ang sakit ng ulo na dulot ng spasm ay inalis:

• Drotaverine;
• Buksolan;
• Halidor;
• Walang-shpa;
• Papaverine.

Ang tagal ng pagkuha ng antispasmodics ay 2 araw. Hindi ka dapat uminom ng antispasmodics kung:

• glaucoma;
• arterial hypertension;
• allergy sa mga bahagi ng gamot;
• heart failure;
• pagkabigo sa bato.

Mga pag-atake ng pananakit ng ulo na nangyayari sa pag-urong o paglawak mga daluyan ng tserebral, ay pinapaginhawa sa pamamagitan ng pagkuha ng analgesics:

• Baralgin;
• Analgin;
• Nebagin;
• Nobol;
• Spazdolzin.

Ang epekto ng kanilang paggamit ay nangyayari pagkatapos ng 20 minuto. pagkatapos ng pangangasiwa at tumatagal ng 2 oras. Contraindications para sa paggamit:

• bronchial hika;
• dysfunction ng hematopoiesis;
• mga karamdaman ng bato at atay;
• reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ng gamot.

Nise, Ketorol - may magandang epekto, ngunit may mga kontraindikasyon para sa paggamit.

Ang pagsabog ng ulo sa loob ng bungo, na pinalala ng pag-ubo, ay mapanganib. Ang pag-inom ng mga gamot sa sakit sa ulo ay hindi gaanong nagagawa upang maibsan ang kondisyon.

Kung nangyari ang ganitong sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mga katutubong remedyo

Tumutulong na maalis ang pananakit ng ulo tradisyonal na pamamaraan: mga langis ng aroma, mga halamang gamot, luwad.

Aromatherapy - alternatibong pamamaraan paggamot. Tumutulong upang mapupuksa ang sakit ng ulo:

• inhaling ang aroma ng lavender, lemon, mint;
• paglalapat ng mint o lavender oil sa temporal na lugar na may mga paggalaw ng masahe;
• paliguan na may mint, geranium at orange na langis (sa ratio na 4:4:2).

Paggamit ng mga halamang gamot:

• Para sa pagkahilo, ang isang decoction na ginawa mula sa mga prutas ng hawthorn ay tumutulong (maglagay ng 20 g ng hawthorn sa isang termos, magluto ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 3 oras, uminom sa walang laman na tiyan).
• Maglagay ng sariwang knotweed grass sa likod ng ulo (ang epekto ay kahawig ng plaster ng mustasa).
• Maglagay ng dahon ng repolyo sa iyong ulo at lubricate ang lugar sa likod ng iyong mga tainga at pulso ng katas ng repolyo.
• Ibuhos ang 1 g ng kanela sa mainit na tubig, mag-iwan ng kalahating oras, magdagdag ng asukal, uminom sa mga sips bawat oras.
• Masahe ang lugar ng templo gamit ang balat ng lemon.
• Sariwang katas ng patatas (1/4 tasa).
• Uminom ng 2 tasa ng herbal tea (meadowsweet, sage, peppermint) araw-araw.

Clay na may nakapagpapagaling na epekto, tumutulong sa pag-alis ng pananakit ng ulo:

• Paghaluin ang clay (150 g) na may maligamgam na tubig sa isang estado na parang paste, ikalat ito sa isang benda at ilapat ito sa ulo sa loob ng 20 minuto mula sa tainga hanggang sa tainga.
• Ibabad ang isang bukol ng luad sa tubig sa pagkakapare-pareho ng isang pamahid, magdagdag ng kaunting suka, ilapat ang nagresultang timpla sa mga paa, balutin sa pelikula at ilagay sa mainit na medyas.
• Magdagdag ng maligamgam na tubig (1/4 tasa) at 5 patak ng menthol oil sa 150 g ng luad, kuskusin nang lubusan, ilagay sa isang malawak na bendahe at ilapat sa frontal na bahagi ng ulo sa loob ng 5 minuto.

Sakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis

Paano mapawi ang pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis? Sa panahon ng pagbubuntis, tiyak na ipinagbabawal ng mga doktor ang pag-inom ng walang kontrol mga gamot.

Pinapayagan na gumamit ng Paracetamol, No-shpu, Citramon.

Hindi ka maaaring uminom ng Analgin, Aspirin at Nurofen!

Bago mo simulan ang paggamot para sa sakit ng ulo, kailangan mong hanapin ang sanhi na sanhi nito. Ang pinagbabatayan na sakit ay dapat na alisin upang ang sakit ng ulo ay tumigil sa pag-abala sa iyo.

Hello sa lahat ng nakakaalam kung gaano kahirap kapag sumasakit ang ulo mo. Alamin kung paano mapawi ang pananakit ng ulo nang walang gamot, nang mabilis, sa loob ng 5 minuto sa bahay. Pagkatapos pag-aralan ang mga rekomendasyon ng isang Chinese na doktor at qigong master, maaari mong mapawi ang sakit sa iyong sarili nang walang mga tabletas.

Masahe mula kay Dr. Liu

Ngayon, si Liu, na nakilala mo nang higit sa isang beses sa mga pahina ng blog, halimbawa, ay nagbabahagi ng pinakamabigat na lihim: kung paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas at gamot sa bahay, kapag walang sinuman sa paligid upang tumulong.

Tandaan ang mga puntong ito:

1. Kung ipagpapatuloy mo ang linya ng mga kilay, kung gayon ang nais na lugar ay nasa ibabaw nito nang mahigpit sa itaas ng tulay ng ilong.
2. Symmetrical zone sa magkabilang panig ng mukha. Bahagyang napapansin ang mga pagkalumbay dalawang sentimetro mula sa panlabas na gilid ng kilay. Dapat mong pindutin nang sabay-sabay.
3. Dalawang simetriko na punto sa itaas ng mga gilid ng mga kilay, sa lugar kung saan ang linya ng buhok ay gumagawa ng tinatawag na sulok. Pindutin sa itaas na "itaas" ng sulok na ito.
4. Ang isang ito ay hindi sa mukha, ngunit sa ulo. Kailangan mong gumuhit ng isang haka-haka na linya (o maaari mo lamang itong sukatin gamit ang isang sinulid o laso) mula sa tainga hanggang sa tainga. Sa gitna ng linyang ito, sa tuktok ng ulo, ay ang nais na punto.

Paano pindutin ang mga puntos upang mabilis na mapupuksa ang sakit? Ang mga lugar na ito ay dapat i-massage gamit ang iyong mga daliri sa loob ng isang minuto. Pindutin nang mahigpit, ngunit hindi hanggang sa mangyari ang pananakit.

Kung may nangyaring mali at hindi mo maibsan ang sakit, subukan ang acupressure, na ipinakita ni Stanislav Rogachev, isang qigong master at instructor mula sa "Live" na channel sa TV.

Ang mga unang zone ni Stanislav ay nag-tutugma sa mga ipinakita ni Dr. Liu. Ngunit mayroon ding mga karagdagang.

Ito ay dalawang simetriko na lugar sa junction ng bungo at leeg, sa earlobe at sa pagitan ng index at hinlalaki.

Kung ikaw ay may sakit ng ulo sa likod ng iyong ulo

Kung nakakaramdam ka ng sakit ng ulo pagkatapos matulog, pangmatagalang trabaho na may visual na stress - pagbabasa, pagsusulat, atbp., pagkatapos ay subukan ang Shiatsu massage.

Shiatsu puntos: a) sa likod ng ulo; b) sa lugar ng korona; c) sa lugar ng leeg na may presyon at gasgas; d) e) paghaplos sa lugar ng noo, paglipat sa lugar ng templo, f) sa mga pad ng mga daliri sa paa.

Paano magmasahe:

• sa likod ng ulo na may 3 daliri, pagkatapos ay i-pressure ang mga punto ng sakit sa gitna o hinlalaki sa loob ng 3-5 minuto;
• sa lugar ng korona, pagkatapos ay stroking ang noo at lugar ng templo, 2-3 minuto;
• sa ibabaw ng likod leeg na may apat na daliri, pagpindot sa isang bahagyang paggalaw ng mga daliri sa mga gilid at patungo midline leeg.

Ang lahat ng mga manipulasyon ay nagdudulot ng pangangati ng mga nerve endings sa balat, periosteum (aponeurosis) ng ulo, alisin ang pag-igting ng kalamnan sa likod ng ulo at leeg, temporal na rehiyon.

Sa huli, pinapabuti nila ang pag-agos ng venous blood mula sa cranial cavity at itinataguyod ang pag-agos ng arterial blood, na tumutulong upang mapabuti ang kagalingan.

Maipapayo na isagawa ang mga pamamaraang ito ng Shiatsu (paghahaplos sa lugar ng noo at paglipat sa lugar ng templo) bago matulog, na nagdaragdag sa kanila ng presyon sa mga pad ng mga daliri ng paa.

Halos bawat tao ay nakakaranas ng migraine sa kanilang buhay. Ang mga nagawang maiwasan ang gayong estado ay maaaring matawag na mapalad. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano ang gagawin kung mayroon kang migraine. Malalaman mo kung anong mga gamot ang magagamit at katutubong recipe, naaprubahan para sa paggamit sa bahay, pati na rin kung paano mapawi ang pag-atake ng migraine nang walang mga gamot (sa tulong ng himnastiko at kapaligiran).

Ano ang migraine?

Bago mo malaman kung ano ang gagawin para sa migraines, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita tungkol sa sakit mismo. Ang patolohiya na ito ay kabilang sa klase ng neurological. Ang migraine ay may isang espesyal na katangian na nagpapakilala nito mula sa ordinaryong migraine. Kadalasan lumilitaw ito sa isang kalahati ng ulo. Ang sakit ay unti-unting tumataas, nagiging tumitibok at simpleng hindi mabata.

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang migraines ay minana lamang sa mga babae. Kung ang iyong ina o lola ay nagdusa mula sa sakit na ito, kung gayon mayroong isang mataas na posibilidad na sa lalong madaling panahon ito ay magpapakita mismo. Kadalasan, ang sakit ay nakakakuha ng aktibidad nito kapag ang pasyente ay nasa pagitan ng 30 at 35 taong gulang. Gayunpaman, ang mga episode sa mas maaga o mas huling edad ay hindi maaaring iwanan.

Sintomas ng sakit

Kadalasan, ang mga migraine ay sinamahan ng hindi pagpaparaan sa maliwanag na liwanag at malakas na tunog. Bilang karagdagan, ang sakit ay maaaring sinamahan ng pagkawala ng gana, pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, bago ito mangyari, ang pasyente ay madalas na gustong ubusin ang isang tiyak (hindi pangkaraniwang) produkto.

Ang sakit sa panahon ng pag-atake ay kadalasang sumasakop sa kalahati ng ulo. Sa kasong ito, ang pagkalat ay maaaring sa leeg, mata at balikat na lugar. Hindi gaanong karaniwan, ang patolohiya ay nakakaapekto sa dalawang hemispheres nang sabay-sabay. Kasabay nito, ang sobrang sakit ng ulo ay nagiging hindi mabata. Ang ganitong mga sensasyon ay maaaring tumagal mula sa isang oras hanggang ilang araw. Kung ang isang tao ay nakatagpo ng isang nagpapawalang-bisa (liwanag, ingay, malakas na amoy), ang kondisyon ay maaaring lumala nang malaki.

Paano gamutin ang migraine o mapawi ang sakit nang mabilis?

Mayroong ilang mga paraan upang maalis o maiwasan ang pag-unlad ng patolohiya. Ang paggamot ay maaaring panggamot, inpatient, folk, at iba pa. Napansin ng maraming pasyente na halos walang epekto ang iba't ibang gamot na iniinom nang pasalita. Ang lahat ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pag-atake ang gawain ng tiyan ay huminto (ito ang nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka). Bilang resulta ng prosesong ito, ang iba't ibang mga gamot ay hindi pumapasok sa mga bituka para sa karagdagang pagproseso at pagsipsip sa dugo. Kaya, kung mangyari ang isang pag-atake ng migraine, ano ang dapat mong gawin at kung paano mabilis na mapawi ang kakulangan sa ginhawa? Subukan nating isaalang-alang ang ilang mga paraan ng paggamot nang detalyado.

Ang pag-iwas ay mas mabuti kaysa pagalingin

Kung pakiramdam mo ay magkakaroon ka ng migraine, paano mo maiibsan ang sakit? Sinasabi ng maraming doktor at siyentipiko na ang isang pag-atake ay maaaring itigil sa mga unang yugto. Kadalasan bago ang pagsisimula ng isang migraine, ang isang tao ay nakakaramdam ng takot sa liwanag at ang hitsura ng malakas na amoy. Maaaring lumitaw ang isang aura sa loob ng isang oras bago ang pag-atake. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakakaramdam ng bahagyang pag-ulap ng kamalayan, ang hitsura ng mga puting spot bago ang mga mata, na agad na pinalitan ng mga itim na spot. Maaari ka ring makaranas ng tinnitus at retardation.

Para maibsan ang migraine headache na nasa stage na ito, kailangan mo lang matulog. Para sa maraming mga pasyente, ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa kanila upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Para sa iba pang mga pasyente, ang migraine ay nangyayari sa isang mas banayad na anyo. Gayunpaman, hindi laging posible na agad na idiskonekta mula sa labas ng mundo. Kung sa tingin mo ay darating ang migraine, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

• uminom ng isang maliit na tasa ng kape (ang pagpasok ng isang vasodilator sa katawan ay magpapagaan ng kondisyon);
• kumuha ng analgesics (ang panuntunang ito ay makakatulong lamang kung ang pulsation sa lugar ng templo ay hindi pa nagsisimula);
• gamitin malamig at mainit na shower(Ang pamamaraang ito ay makakatulong na dalhin ang iyong mga daluyan ng dugo sa normal na kondisyon);
• kumuha ng sedatives;
• imasahe ang iyong mga paa (may mga punto sa iyong mga paa na responsable para sa mga impulses ng sakit sa ulo).

Paggamot gamit ang mga gamot

Kung ikaw ay tinamaan ng isang pag-atake ng migraine, ang paggamot sa pananakit ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari. Inirerekomenda ng maraming doktor ang paggamit ng mga gamot upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Ang lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo.

Analgesics

Ang mga produktong ito ay maaaring gawin sa iba't ibang anyo. Ang pinakakaraniwan ay mga tablet. Gayunpaman, para sa pagduduwal at pagsusuka, ang form na ito ay maaaring hindi epektibo. Mayroon ding mga syrup, suspension at effervescent (natutunaw) na mga kapsula. Medyo mas mabilis silang kumilos, ngunit maaaring hindi rin makatulong kung ang paggana ng tiyan ay inhibited. Rectal suppositories at ang mga iniksyon sa kasong ito ay magiging mas epektibo.

Kabilang sa mga analgesics, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring makilala: "Paracetamol", "Solpadeine", "Mig", "Aspirin" at iba pa. Lahat sila meron katulad na aksyon. Kapag nasa katawan, ang mga gamot ay nasisipsip sa dugo at ipinamamahagi sa buong katawan. Nakikita ng mga remedyo ang pinagmulan ng sakit at inaalis ito.

Kapansin-pansin na ang lahat ng mga gamot na ito ay hindi magiging epektibo. Ang mga migraine ay madalas na na-trigger sa pamamagitan ng pagpapaliit at pagpapalawak ng mga pangunahing arterya ng utak.

Antispasmodics

Kung ang sakit sa ulo ay sanhi ng vascular spasms, pagkatapos ay maaari mong gamitin grupong ito mga sangkap na panggamot. Kadalasan ay magagamit ang mga ito sa anyo ng mga kapsula, iniksyon at, kung maaari, mas mahusay na mag-aplay ng isang intramuscular solution.

Kabilang sa mga antispasmodics, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring makilala: "No-Shpa", "Papaverine", "Drotaverine" at marami pang iba. Sa sandaling nasa katawan ng tao, ang gamot ay mabilis na nasisipsip at may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan.

Mga antidepressant at sedative

Kung madalas kang dumaranas ng migraine, paano mo maiibsan ang sakit bago ito lumala? Sa kasong ito, maaari ka ring uminom ng mga antidepressant. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang patolohiya ay madalas na nangyayari nang tumpak dahil sa mga nakababahalang sitwasyon.

Kabilang sa mga naturang gamot ay ang mga sumusunod: Afobazol, Persen, extracts ng valerian, motherwort, at iba pa. Kapansin-pansin na sa panahon ng pag-atake, ang paggamit ng eksklusibong mga pondong ito ay hindi hahantong sa anuman. Ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat inumin bago magsimula ang pananakit.

Mga gamot na naglalaman ng caffeine (mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot)

Kung ang tradisyonal na analgesics ay hindi nakatulong sa iyo, kung gayon kung paano mapawi ang sobrang sakit ng ulo (kung paano mapawi ang sakit)? Sa kasong ito, maaari kang uminom ng anumang gamot na naglalaman ng caffeine, halimbawa, Citramon, Excedrin, o anumang iba pang katulad na gamot.

Ang mga gamot na ito ay hindi lamang nagpapaginhawa sakit na sindrom, ngunit mayroon ding banayad na epekto sa kanila, medyo nagpapalawak sa kanila.

Triptans

Mas marami pa malakas na mga remedyo para sa migraines. Ang paggamot sa kasong ito ay isinasagawa gamit ang mga gamot mula sa klase ng triptan. Nakikipag-ugnayan sila sa mga pangunahing receptor utak ng tao at mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Kasama sa mga gamot na ito ang mga sumusunod: "Sumamigren", "Amigrenin", "Relpax", "Sumatriptan", "Zomig" at marami pang iba. Kapansin-pansin na ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat kunin lamang bilang inireseta ng isang doktor pagkatapos ng tamang pagsusuri.

Mga pamamaraan na hindi gamot

Kung ikaw ay may migraine, paano mo maiibsan ang sakit nang hindi gumagamit ng mga gamot? Mayroong ilang mabisang paraan. Gayunpaman, pinipili ng bawat tao ang kanyang sarili indibidwal na diskarte sa sakit na ito. Subukan ang lahat ng mga pamamaraan at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo:

1. Kumuha ng pahalang na posisyon sa isang madilim na silid. Kung hindi posible na alisin ang mga tunog at patayin ang mga ilaw, gumamit ng espesyal na eye mask at maglagay ng mga earplug. Manatili sa ganitong estado hanggang sa mawala ang sakit.
2. Tanggapin mainit na paligo. Kasabay nito, isawsaw hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang ulo sa likido. Ang tubig ay dapat na medyo mataas na temperatura. Tandaan na ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.
3. Matulog ka na. Maikli dapat ang tulog. Ang 15-20 minuto ay sapat na upang mapawi ang kondisyon. Pagkatapos nito, maaari kang uminom ng isang tasa ng matapang na kape at maglagay ng malamig na bendahe sa iyong noo.
4. Kuskusin ang iyong mga templo ng menthol ointment o isang lapis. Pagkatapos nito, mahigpit na itali ang iyong ulo gamit ang isang bendahe. Manatili sa ganitong estado hanggang sa ganap na mawala ang mga sintomas.
5. Gumawa ng malamig na paliguan ng kamay. Ang likido ay dapat maglaman ng mga piraso ng yelo. Sa kasong ito lamang makakamit mo ang ninanais na epekto. Ilagay ang iyong mga kamay sa mangkok at manatili sa posisyong ito hanggang sa uminit ang tubig.

Gymnastics

Paano mapupuksa ang hindi kasiya-siyang damdamin? pwede mong gamitin simpleng himnastiko. Epekto sa mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat nagbibigay-daan sa iyo na mapawi ang sakit at maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa pagbabalik.

Umupo sa isang upuan at ituwid ang iyong likod. Ikiling ang iyong baba patungo sa iyong dibdib nang mas malapit hangga't maaari. Sa kasong ito, kailangan mong madama kung paano nakaunat ang mga kalamnan at ligaments ng leeg na matatagpuan sa likod. Ikiling ang iyong ulo sa kanan. Pagkatapos nito, ulitin ang parehong paggalaw sa kabilang direksyon. Kailangan mong magsagawa ng himnastiko nang dahan-dahan at nakapikit ang iyong mga mata.

Masahe ang bahagi ng noo mula sa gitna hanggang sa mga templo. Sa parehong oras, gumawa ng mga paggalaw ng pagpindot. Mula sa mga templo, gumuhit ng mga katulad na linya sa likod ng ulo. Mula sa likod ng iyong leeg, i-massage ang iyong ulo patungo sa korona.

Pagkatapos ng gymnastics, kailangan mong kumuha ng pahalang na posisyon at magpahinga ng kaunti.

Maiiwasan ba ang migraine?

Kung hindi mo nais na harapin ang mga sintomas ng sakit, pagkatapos ay dapat mong alagaan ang pag-iwas. Tiyak na maaari mong gamutin ang migraines. Kung paano mapawi ang sakit (mga tabletas at hindi gamot na pamamaraan) ay inilarawan sa itaas. Gayunpaman, mayroong ilang mga patakaran na maaari mong sundin upang mabawasan ang panganib ng sakit:

• subukang matulog ng hindi bababa sa 8, ngunit hindi hihigit sa 10 oras sa isang araw;
• obserbahan (sabay kumain);
• iwasang kumain ng mga ipinagbabawal na pagkain (keso, tsokolate, inuming may alkohol, soda);
• gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin (gumawa at lumakad nang higit pa);
• kumuha ng mga bitamina (pinakamahusay na pumili ng isang kumplikadong bitamina B, halimbawa, Neuromultivit, Magnerot, Magne B6);
• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon (gumamit ng mga sedative kung kinakailangan);
• Subaybayan ang iyong vascular health (bisitahin ang iyong doktor nang regular at magpa-MRI kung kinakailangan).

Maraming tao ang interesado sa kung paano mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo nang walang gamot. Ang bawat tao sa kanilang buhay ay maaaring nakaranas ng matinding pananakit sa ulo na humadlang sa kanila sa pamumuno sa kanilang karaniwang pamumuhay.

Ang unang bagay na maaaring pumasok sa isip sa ganoong sitwasyon para sa karamihan ng mga tao ay ang pag-inom ng pangpawala ng sakit, ngunit hindi sa lahat ng kaso kinakailangan na gumamit ng mga gamot.

Kapag ang pasyente ay may ilang mga kasanayan, maaari niyang alisin ang kakulangan sa ginhawa sa ulo sa kanyang sarili nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Nakakawala ng pananakit ng ulo nang walang pills

Ang sakit ng ulo ay isang tanyag na proseso ng pathological na lumilitaw sa isang malaking bilang ng mga tao. Ang mga pag-atake ng migraine ay pumipigil sa pasyente sa pagtatrabaho at pagsusuri sa impormasyong natanggap.

Karamihan sa mga pasyente ay nagsisikap na alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas gamit ang anesthetics, analgesics, dahil sa kamangmangan kung paano mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo nang walang mga gamot.

Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot ay hindi makatwiran sa lahat ng sitwasyon at maaaring magdulot ng banta sa kalusugan.

Bilang karagdagan, ang ulo ay madalas na nababagabag dahil sa gutom sa oxygen, na pangunahing sinusunod sa panahon ng pag-init kung ang mga heaters ay nagsunog ng oxygen.

Paano mapawi ang sakit ng ulo sa bahay sa ganitong sitwasyon: ang paglalakad sa sariwang hangin sa loob ng kalahating oras ay nakakatulong upang maibalik ang isang masayang kalagayan.

Sa ilang mga kaso, ang pananakit ng ulo ay nangyayari kung saan walang pagkakataon na bumili ng mga gamot sa malapit, o ito ay nangyayari nang regular na ang kanilang paggamit ay nagiging mapanganib.

Dahil dito, kailangan mong malaman kung paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas.

Mga sanhi ng kondisyon ng pathological

Kapag nakakaranas ka ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa iyong ulo, na pumipigil sa iyo na tumutok sa pang-araw-araw na gawain, dapat mong kilalanin ang likas na katangian ng nakakainis na sakit.

Ang mga pangunahing nag-trigger ng migraine ay kinabibilangan ng:

• pisikal, psycho-emosyonal na stress;
• kakulangan sa ginhawa habang nagtatrabaho sa isang desk;
• regular na nakababahalang sitwasyon;
• pagsisikip sa mga pampublikong lugar, kakulangan ng oxygen;
• kahirapan sa tahanan.

Hindi posible na gumamit ng mga gamot sa lahat ng kaso.

Minsan walang malapit na parmasya kung saan maaari kang bumili ng gamot o may mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit (hypersensitivity sa analgesics, pagbubuntis).

Sa kasong ito, kailangan mong malaman kung paano mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo nang wala paggamot sa droga, na gagawing posible upang mabawasan ang intensity ng spasms.

Masahe para sa migraines

Ang therapeutic at prophylactic na pagmamanipula ay binabawasan ang mga spasms at tumitibok na sakit sa temporal na bahagi, at nagpapabuti ng kagalingan.

Ang epekto sa ilang mga lugar sa mukha, kamay, head massage ay ang pangunahing pamamaraan na nagtataguyod ng pagpapahinga. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo:

• Ang pamamaraan ay isinasagawa hanggang sa 2 beses sa loob ng 7 araw. Ang isang masahe ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at magbibigay sa iyo ng pagkakataong makapagpahinga.
• Ang isang bahagyang impluwensya sa anit gamit ang isang natural na suklay ng kahoy ay nagpapataas ng tono ng vascular. Magiging epektibo ang masahe hintuturo, mula sa temporal na bahagi hanggang sa korona, pagkatapos ay gumagalaw pababa sa mga pisngi. Ang isang katulad na pagmamanipula ay isinasagawa sa isang pabilog na galaw. Pagkatapos ng 3 minuto, unti-unting mawawala ang sakit ng ulo. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng langis ng niyog.
• Masahe ang cervical-collar region ng pasyente. Ang pagkilos na ito ay nagpapagaan ng stress.
• Epekto sa mga lugar na may problema na may mga bola ng tennis. Ang mga ito ay inilalagay sa isang medyas, ang pasyente ay nakahiga sa isang pahalang na ibabaw, at inilalapat ang mga ito sa likod ng ulo.

Sa una, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw, ngunit pagkatapos ng 3 minuto ang pasyente ay nararamdaman na ang sakit ay nawala.

Ang mga tablet ay hindi maaaring sa lahat ng kaso mapawi ang tumitibok na sakit sa temporal na bahagi. Ang analgesics ay may antispasmodic effect, ngunit hindi isang sedative.

Madalas na lumilitaw ang masakit na kakulangan sa ginhawa dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, psycho-emosyonal at pisikal na stress.

Aromatherapy, mahahalagang langis

Ang aromatherapy ay ang pinaka mabisang paggamot, tumutulong upang mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo. Ang insenso ng iba't ibang mga mabangong langis at halaman ay nakakatulong na mapupuksa ang isang malaking bilang ng mga sakit.

Upang matulungan ang iyong sarili sa sobrang sakit ng ulo nang wala mga gamot, kailangan mong gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Langis ng lavender. Ang mga produktong Lavender ay may napatunayang track record ng mga nakakarelaks na katangian. Ang lunas na ito ay lubos na epektibo sa paggamot ng kakulangan sa ginhawa sa ulo. Kailangan mong kumuha ng isang mangkok ng mainit na tubig at magdagdag ng 3-5 patak ng langis ng lavender. Yumuko sa tubig at maglagay ng tuwalya sa iyong ulo. Huminga ng malalim nang magkapares. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang langis ng lavender para sa panlabas na paggamit. Dapat mong subukang imasahe ang iyong mga templo gamit ang lunas na ito sa loob ng 3-5 minuto, habang humihinga ng malalim. Dapat tandaan na ang gamot na ito ay hindi dapat pumasok sa katawan.
• Langis ng rosemary. Ang Rosemary ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng paggamot ng mga masakit na sensasyon sa ulo. Kailangan mong i-massage ang iyong ulo sa isang maliit na halaga kasangkapang ito(may anti-inflammatory effect) upang mapawi ang sakit nang walang pagkaantala. Bilang karagdagan, upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa ulo, maaari kang uminom ng rosemary at sage tea. Upang ihanda ang tsaa na ito, kailangan mong magdagdag ng 1 tsp sa 1 baso ng tubig na kumukulo. dinurog na dahon ng halaman. Takpan ng takip at iwanan sa temperatura ng kuwarto. Kailangan mong uminom ng tsaa hanggang 2-3 beses sa isang araw.
• Carnation. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa ulo, maaari mong gamitin ang mga clove. iba't ibang pamamaraan. Ang 3-4 na piraso ay maingat na durog, ang mga piraso ay inilalagay sa isang bag o isang malinis na scarf. Langhapin ang bango ng dinurog na mga clove para maibsan ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang langis ng clove ay halo-halong may asin sa dagat at ang frontal at temporal na bahagi ay minamasahe. Ang produkto ay may epekto sa paglamig.
• Langis ng basil. Ito ay isang mabangong halaman na maaaring epektibong magamit upang gamutin ang mga masakit na sensasyon sa ulo. Ang Basil ay nakakarelaks sa mga spasmodic na kalamnan, samakatuwid ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga hindi kasiya-siyang sintomas na sanhi ng labis na pagsisikap. Tea mula dito halamang gamot Ang 2 beses sa isang araw ay magiging isang mahusay na hakbang sa pag-iwas. Maaari kang maglagay ng 4-5 sariwa, hinugasang dahon ng basil sa loob ng isang baso at hayaan itong magtimpla ng 3-5 minuto bago inumin. Ang tsaa ay dahan-dahang iniinom, at ang sakit ng ulo ay nawawala sa paglipas ng panahon. Kung may kakulangan sa ginhawa sa ulo, pinapayagan na ngumunguya ang sariwang basil o masahe ang ulo na may purong langis mula sa halaman na ito.
• Langis ng peppermint. Ipinapakita ng pananaliksik na pinipigilan ng langis ng peppermint matinding sakit sa ulo ko. Pinipigilan ng Menthol ang pag-urong ng kalamnan at pinapabuti ang daloy ng dugo, na sa huli ay humihinto sa mga masakit na sintomas. Ibinigay organikong bagay Mayroon itong katangian na tampok i-relax ang central nervous system at mapawi ang tensyon.
• Eucalyptus. Para sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa ulo na dulot ng talamak na sinusitis o pamamaga sa sinuses, ang langis ng eucalyptus ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Nakakatulong ito sa baradong ilong, na nagiging sanhi ng pagtaas ng kakulangan sa ginhawa sa ulo. Tinatanggal ng langis masakit na sensasyon, at nililinis din ang mga sinus, pinapawi ang pamamaga.

Alam kung paano mapawi ang matinding sakit ng ulo nang walang mga tabletas at kung ano ang gagawin nakaka-stress na sitwasyon sa bahay, pwede kang pumili mabisang lunas, na mayroon maximum na epekto sa mga hindi inaasahang pag-atake.

Mga katutubong remedyo

Maaari mong alisin ang pananakit ng ulo nang walang mga tabletas gamit ang mga sumusunod na produkto: tradisyonal na therapy, na hindi nagdudulot ng pinsala sa kalusugan at nakakatulong na makamit ang malinaw na lunas:

• Oregano. Ang mga dahon at bulaklak ay giniling sa isang pulbos na masa. Maaari mong malanghap ang kanilang aroma o itimpla ang mga ito bilang tsaa. Uminom ng 0.5 baso tatlong beses sa isang araw.
• ugat ni Maryin. Para sa 1 baso ng tubig na kumukulo kailangan mo ng 0.5 tsp. durog na ugat ng halaman. Balutin ito, hayaang maluto at pilitin nang maigi. Ang tincture ay dapat na natupok 1 tbsp. l. bago kumain.
• Betel dahon. Kapag may mga sariwang dahon ng halaman na ito, kailangan mong gamitin ang mga ito nakapagpapagaling na katangian. Sa loob ng mahabang panahon mayroon silang isang paglamig at analgesic na epekto. 3-5 na mga sheet ay durog at minasa, at pagkatapos ay inilapat sa frontal at temporal na bahagi sa loob ng 30 minuto. Maaari mong nguyain ang dahon, nakakatulong din ito.
• Chokeberry. Kailangan mong uminom ng 2 tbsp ng juice. l. bago kumain.
• Luya. May mga anti-inflammatory properties, nakakarelaks mga daluyan ng dugo. Ang ugat ng halaman na ito ay epektibong nag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa ulo. Kapag umiinom ka ng ginger tea sa lahat ng oras, ang natural na mekanismo ng pagpapatahimik ay maa-activate. Upang mabilis na maalis ang matinding sakit, ang luya ay magiging isang kailangang-kailangan na lunas.
• Suka ng mansanas. Kailangan mong kumain ng isang maliit na piraso ng mansanas, pagdaragdag ng kaunting asin dito. Dapat kang uminom kaagad ng tubig. Maaari mong ibuhos ang 2 kutsara sa mainit na tubig suka ng apple cider at huminga sa singaw ng hanggang 15 minuto.
• "Alak ni Hippocrates" Isang napakalusog na inumin na nakakatulong na ganap na mapawi ang pananakit nang walang gamot at inaalis ang tensyon. Magdagdag ng pinong tinadtad na lemon at 1 tbsp hanggang 0.5 litro ng red wine. l. honey
• Pili. Ang isang maliit na bilang ng mga mani, salamat sa kanilang mga analgesic na bahagi, ay nakakatulong na mabawasan ang sakit.
• Langis ng camphor. Lumalawak ang mga daluyan ng dugo, at mabilis na mawawala ang kakulangan sa ginhawa kung malalanghap mo ang pinaghalong produktong ito kasama ng ammonia.
• St. John's wort. 1 l. Ang mga halaman ay ibinuhos ng 1 baso ng tubig, dinala sa pigsa at niluto (10 minuto). Uminom ng 3 beses sa isang araw, 1/4 tasa.
• White willow bark. 1 tsp. ang bark ay inilalagay sa 0.5 l malamig na tubig, i-infuse magdamag at inumin sa buong araw.
• Mint. Nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na nakakarelaks na epekto. Ang tsaa ay tinimpla at iniinom sa maliliit na sips. Pinapayagan na magdagdag ng 1 litro. pulot - nakakatulong ang matamis na mabawasan ang sakit.

Pag-iwas

Mas madaling pigilan ang pagsisimula ng migraine kaysa mag-isip sa ibang pagkakataon kung paano mapawi ang pananakit ng ulo nang walang gamot. Ang nakakainis na hindi kasiya-siyang mga sensasyon ay naghihikayat sa isang malaking bilang ng iba't ibang mga pangyayari.

Ang karaniwang mga reseta ay nakakatulong na maiwasan ang paglitaw ng tumitibok na sakit sa temporal at occipital na bahagi:

• Magpahinga sa mga gamit sa bahay. Ang paggugol ng mahabang oras sa harap ng isang monitor ay makabuluhang nakakapagod sa mga mata, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa ulo. Bawat 15 minuto kailangan mong lumabas para makalanghap ng sariwang hangin.
• Uminom ng mga suplementong magnesiyo. Ito ay epektibong nakakarelaks sa gitnang sistema ng nerbiyos at ginagawang posible upang maalis ang masakit na mga pulikat. Inirerekomenda na kumuha ng 500 g araw-araw. Kasama sa menu ang mga mani at berdeng gulay.
• Iwasang kumuha ng nitrites, nitrates, phenylethylamine. Bawasan ang iyong paggamit ng tyramine, aspartame, alkohol at mga inuming may caffeine.
• Bago lumabas sa mainit na panahon, magsuot salaming pang-araw. Ang matagal na pagkakalantad sa ultraviolet radiation ay nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa ulo.
• Bitawan ang iyong mga kulot. Sa mga babae, ang mga migraine ay nangyayari dahil sa malalaking hairstyle, ang paggamit ng mga hairpins, at nababanat na mga banda. Kinakailangan na bahagyang paluwagin ang "grip" o paluwagin ang buhok upang mabawasan ang posibilidad ng mga spasms ng ulo.
• Kapag ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa ulo ay nauugnay sa matinding pagduduwal at pagkahilo, maaaring alisin ng ammonia ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Paghaluin ang produkto na may camphor at huminga sa singaw hanggang sa 10 minuto - ito ay gagawin sa madaling panahon normalizes kagalingan.

Kapag ang sakit ng ulo ay hindi nawawala, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista upang matukoy niya ang ugat na sanhi ng proseso ng pathological.

Ang sakit ng ulo ay palaging kasama Araw-araw na buhay. Sa ilang mga kaso, ginagawang imposible na magtrabaho nang normal at humantong sa isang aktibong pamumuhay, na nagiging isang malubhang problema.

Posibleng alisin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa iyong sarili sa bahay nang hindi gumagamit ng analgesics, painkiller at iba pang mga gamot.

Ang kakulangan sa ginhawa at matinding pulikat ay epektibong inaalis sa pamamagitan ng masahe, therapeutic exercises at mga contrast compress.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang ilang mga paraan tradisyunal na medisina may kakayahang mag-provoke reaksiyong alerdyi Samakatuwid, bago simulan ang therapy, inirerekomenda na malaman ang mga rekomendasyon ng doktor.

Kapaki-pakinabang na video

Sa halip na umasa sa mabilisang pag-aayos sa mga gamot, subukan ang ilan sa mga natural na remedyong ito na napatunayang epektibo kahit sa pinakamatinding sakit, kabilang ang tension headache at migraine.

Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo ay dehydration. Naka-on modernong pamilihan Maraming magagamit na gamot sa sakit sa ulo na nabibili nang walang reseta, ngunit lahat ng mga ito ay may mga posibleng side effect tulad ng pagsira sa gut bacteria at nagiging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Sa halip na umasa sa mga mabilisang pag-aayos sa pamamagitan ng mga gamot, subukan ang ilan sa mga natural na remedyong ito na napatunayang epektibo kahit sa pinakamatinding sakit, kabilang ang pananakit ng ulo at migraine.

Kaya, paano mo mabilis na mapupuksa ang sakit ng ulo?

1. Tubig
Ang pananakit ng ulo ay hindi malusog sa kanilang sarili, sila ay mga senyales na may mali, ngunit ang ating katawan ay hindi palaging nagbibigay ng direkta at malinaw na mga tagubilin na nagsasabi sa atin kung paano kumilos. Kapag ang katawan ay na-dehydrate, hindi tayo palaging nauuhaw, at ang pananakit ng ulo ay kadalasang paraan ng iyong katawan upang sabihin sa iyo na kailangan nito ng hydration.

Karamihan sa mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang dalawa hanggang limang litro ng tubig bawat araw, depende sa taas, timbang at pamumuhay ng isang tao. Kung ang sanhi ng iyong sakit ng ulo ay dehydration, madali mong mapupuksa ito sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang tubig ay napaka-epektibo remedyo sa bahay para sa sakit ng ulo.
Uminom lamang ng isang baso ng malinis at na-filter na tubig sa unang senyales ng pananakit ng ulo at ipagpatuloy ang pag-inom ng maliliit na pagsipsip sa buong araw. Sa sandaling makatanggap ng sapat na kahalumigmigan ang katawan, ang sakit ay awtomatikong magsisimulang humupa. Gayunpaman, hindi namin inirerekomenda ang pag-inom ng de-boteng tubig.

Kapag nakakaranas ka ng sakit ng ulo, pinakamahusay na lumayo sa anumang uri ng inumin na maaaring mag-dehydrate ng iyong katawan (pangunahin ang mga inuming may caffeine).

2. Masahe sa ulo, leeg, earlobes
Ang isang magaan na masahe ay maaaring makaabala sa iyo mula sa pananakit ng ulo, at mapabuti din ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang pag-igting. Bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa iyong mga templo at gumawa ng mabagal na paggalaw ng pabilog.

O subukan ang mas advanced na mga diskarte:

Bigyan ang iyong ulo ng masahe. Maligo at i-treat ang iyong sarili sa isang mahabang masahe sa anit, na parang sinasabon mo ang iyong buhok ng shampoo. Mayroon ding "dry method": maglagay ng kaunting langis ng niyog o argan sa iyong mga daliri at ipahid sa anit.

Kumuha ng dalawang bola ng tennis at ilagay ang mga ito sa isang medyas. Humiga sa patag na ibabaw at ilagay ang mga bola sa ibaba lamang ng base ng bungo, sa occipital bone, at magpahinga. Maaaring makaramdam ka ng pressure o bahagyang discomfort sa una, ngunit lilipas din ito. Ang pamamaraang ito ay lalong epektibo para sa sinus headaches.

Kung maaari, magpamasahe sa iyong leeg at likod. Ang simpleng pagpindot ng isang taong nagmamalasakit sa iyo ay maaaring agad na mapawi ang maraming stress. Hilingin na bigyang-pansin ang likod ng ulo.

Ang malumanay na pagmamasahe sa tulay ng ilong ay makakatulong na mapawi ang migraines at sinus headaches.

Masahe ang malambot na bahagi ng iyong kamay sa pagitan ng iyong hintuturo at hinlalaki. Ang mga ugat sa lugar na ito ay nagpapahintulot sa iyong mga daluyan ng dugo sa iyong noo na masikip.

Magmasahe ng acupressure point sa bawat kamay kung saan nagtatagpo ang mga buto ng malaki at maliliit na buto. hintuturo(pangalawa buto ng metacarpal). Mas mabuti kung may gagawa nito para sa iyo at imasahe ang magkabilang kamay nang sabay, ngunit kung hindi ito posible, i-massage ang isang kamay sa loob ng limang minuto at pagkatapos ay ang isa pa.

3. Ice pack
Ang isang malamig na compress ay makakatulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang sakit ng ulo: kumuha ng ice pack at ilapat ito sa iyong noo. Bilang isang malamig na compress, maaari ka ring maglagay ng malamig na tela sa iyong anit at mga templo sa loob ng sampung minuto at ulitin ang pamamaraang ito hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa. Packaging ng frozen na gulay o malamig na liguan Kapag ang isang malamig na compress ay inilagay sa noo, ito ay namamanhid sa sakit at tumutulong sa mga daluyan ng dugo upang masikip, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay nagdudulot ng ginhawa mula sa sakit. Gumagana ang pamamaraang ito kung ang sakit ng ulo ay sanhi ng stress.

4. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga
Gumagamit ang mga tao sa buong mundo ng iba't ibang mga panlilinlang upang makaabala sa kanilang sarili mula sa sakit. Kung ang iyong sakit ng ulo ay nasa pinakamalala nito, huwag mag-alala tungkol sa pagmamadali upang matuto ng bago—manatili sa kung ano ang pinakamalapit sa iyong comfort zone. Maaari mong palaging basahin ang tungkol sa iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni sa ibang pagkakataon kapag bumuti ang pakiramdam mo.

Ang pinakasikat na mga pagpipilian ay:
Pagninilay
Panalangin
Malalim na paghinga
Visualization
Pakikinig sa binaural beats

Subukan mo lang kumalma. Kung kaya mo, subukang matulog - maaaring makatulong ito.

5. Mainit na tubig
Ang paglalagay ng heating pad na may maligamgam na tubig sa likod ng iyong leeg ay maaari ding makatulong na mapawi ang pananakit ng ulo na dulot ng stress. Kasabay nito, ang mga tense na kalamnan ay nakakarelaks, na nagdudulot ng kaginhawahan mula sa sakit. Bilang karagdagan sa warm compress, maaari kang kumuha ng mainit na shower.Ang isa pang pagpipilian ay punan ang bathtub ng mainit na tubig at pagkatapos ay ibabad ang iyong mga kamay dito sa loob ng sampung minuto. Ang pamamaraang ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, dahil sa kung saan nawawala ang sakit ng ulo. Kung dumaranas ka ng talamak na pananakit ng ulo, ibabad ang iyong mga paa sa isang balde ng mainit na tubig sa loob ng sampung minuto bago matulog.

6. Lemon
Ang lemon ay isang napaka-epektibo at makapangyarihang sangkap para sa paggamot ng pananakit ng ulo. Kapag umiinom ka ng maligamgam na tubig na hinaluan ng kaunting lemon juice, bumababa ang tindi ng sakit. Ang lunas sa bahay na ito ay kapaki-pakinabang kung ang sakit ng ulo ay sanhi ng gas sa tiyan. O isa pang pagpipilian: maglagay ng lemon zest sa iyong noo para sa agarang lunas sa pananakit. Maaari ka ring uminom ng isang tasa ng mainit na lemon tea tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.

7. Pyrethrum
Maaaring inumin bilang tsaa, kapsula o tableta. Mayroong magkasalungat na ebidensya upang suportahan ang pyrethrum, ngunit ito ay siglo na ang edad, kaya maaaring sulit pa rin itong subukan. Mga side effect: Maaari kang makaranas ng namamagang dila, mga ulser sa bibig o pagduduwal, mga problema sa pagtunaw, at pagdurugo. Sa matagal na paggamit, ang pyrethrum ay maaaring magdulot ng mga abala sa pagtulog at pananakit ng ulo.

8. Betel leaves
Ang dahon ng betel ay kilala sa kanilang analgesic at cooling properties, na epektibong makakatulong sa pag-alis ng pananakit ng ulo sa loob lamang ng ilang minuto. Upang gawin ito, kumuha ng 2-3 sariwang dahon ng betel at gilingin ang mga ito sa isang paste na pare-pareho. Ngayon ilapat ang nagresultang masa sa noo at mga gilid ng ulo sa loob ng kalahating oras. Sa lalong madaling panahon ay mararamdaman mong mawawala ang sakit. Maaari ka ring nguya ng isa o dalawang dahon para mawala ang pananakit ng ulo.

9. Aromatherapy
Ang mga paghahanda ng aromatherapy ay makabuluhang nag-iiba, ngunit ang pinakakaraniwang ginagamit sa kasong ito mahahalagang langis isama ang lavender, sweet marjoram at chamomile. Gamitin ang mga ito habang minamasahe ang iyong leeg, naliligo, o simpleng nilalanghap ang pabango. Paghaluin ang limang patak ng rosemary oil, limang patak ng nutmeg oil at limang patak ng lavender oil. Masahe ang iyong leeg at itaas na bahagi nakatalikod.

10. Luya
Ang ugat ng luya ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo. Nakakatulong din itong i-relax ang mga daluyan ng dugo sa ulo, binabawasan ang pamamaga sa utak, at pinapagana ang natural na mga mekanismo ng pagpapatahimik ng utak, na nakakatulong na mabawasan ang tension headache. Kung ikaw ay may sakit ng ulo, uminom ng ginger tea tatlo hanggang apat na beses sa isang araw upang mabawasan ang pamamaga sa ang katawan. Napakahalaga na simulan ang pag-inom ng ginger tea sa sandaling magsimula ang iyong sakit ng ulo. Makakatulong ito sa luya na gumana nang mabilis at mabawasan ang sakit.

11. Mansanas
Kung gumising ka sa umaga na may sakit ng ulo, kailangan mong kumain ng isang piraso ng mansanas na may kaunting asin at uminom ng maligamgam na tubig. Sa lalong madaling panahon ang sakit ay humupa. Bukod dito, maaari kang gumamit ng apple cider vinegar. Punan ang isang kawali ng mainit na tubig at magdagdag ng 3-4 na kutsara ng apple cider vinegar. Ngayon takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at hawakan ang iyong mukha sa ibabaw ng singaw sa loob ng 10-15 minuto. May isa pang paraan: magdagdag ng kaunting apple cider vinegar sa isang buong baso ng tubig at uminom ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

12. Almendras
Ang mga almond ay naglalaman ng mga painkiller na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng pananakit ng ulo sa loob lamang ng 10-15 minuto. Ang isang maliit na bilang ng mga almendras ay isang maginhawang natural na kapalit para sa anumang iba pang "mabilis" na paraan.

13. Cayenne pepper
Ang isa pang endorphin stimulant, capsicum, ay makakatulong din na mapawi ang pananakit ng ulo. Maaari itong magamit nang pantay-pantay sa parehong panlabas at panloob at mapawi ang pinaka-kahila-hilakbot na pananakit ng ulo. Ang isang magandang nakakarelaks na cream para sa pangkasalukuyan na paggamit ay nakakatulong din ng malaki.

14. Mint
Ang Peppermint ay may banayad na nakapapawi na epekto na tumutulong sa paggamot sa pananakit ng ulo. Maaari kang gumawa ng herbal tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsara ng pinatuyong mint sa isang mug. mainit na tubig. Takpan ng takip at hayaang matarik ng 10 minuto, pagkatapos ay salain at magdagdag ng kaunting pulot para sa tamis. Uminom nang dahan-dahan sa maliliit na sipsip. Maaari ka ring gumamit ng peppermint oil sa pamamagitan ng dahan-dahang pagmamasahe sa iyong mga templo, cheekbones at likod ng leeg para sa agarang lunas sa pananakit.

Bilang karagdagan, ang paglanghap ng singaw na may nakapapawing pagod na aroma ng peppermint ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas na nauugnay sa pananakit tulad ng pagsusuka.

15. Langis ng Eucalyptus
Ang langis ng Eucalyptus ay may analgesic at anti-inflammatory properties. Upang mabilis na maalis ang pananakit ng ulo, gumamit ng langis ng eucalyptus kapag minamasahe ang iyong noo at mga templo sa loob ng 15-20 minuto. Ang langis ay magkakaroon ng isang pagpapatahimik na epekto, sa gayon ay nagdudulot ng kaginhawahan. Makakatulong din ito na paginhawahin ang mga kalamnan ng ulo. Bilang karagdagan sa eucalyptus, ang langis ng niyog o almond oil ay angkop para sa noo massage.

16. Kanela
Ang cinnamon ay isa pang halamang gamot na mabisang gumamot sa pananakit ng ulo. Kumuha ng ilang cinnamon sticks at gilingin ang mga ito sa pulbos. Ngayon magdagdag ng ilang tubig dito upang makagawa ng isang makapal na i-paste. Ilapat ito sa iyong noo at mga templo at humiga doon ng kalahating oras. Sa lalong madaling panahon ay mararamdaman mong mawawala ang sakit. Hugasan ang iyong noo ng maligamgam na tubig. Ang lunas na ito ay lubhang kapaki-pakinabang kung ang sakit ay sanhi ng pagkakalantad sa malamig na hangin.