Pinipigilan ng Acupuncture ang atrial fibrillation

Pinipigilan ng Acupuncture ang atrial fibrillation (AF) at nauugnay na pinsala sa puso. Natuklasan ng pananaliksik na inilathala ni Zhu et al na ang acupuncture na inilapat sa Neiguan acupuncture point ay may mga epektong antitumor at pinipigilan ang atrial fibrillation sa pamamagitan ng pag-aayos at pagbabago ng tamang atrial appendage. Ito ay pare-pareho sa data na ibinigay rate ng puso Lipunan at inilathala sa Heart Rate Journal. Puso at sistema ng sirkulasyon

Log ng rate ng puso Ang pag-aaral ay sumasaklaw sa isang malawak na forum sa paggamot at pag-iwas sa atrial fibrillation. Ang publikasyon ay nagbabasa ng: "Ang mga kamakailang maliliit na pag-aaral ay nagmumungkahi na ang neuromodulation sa pamamagitan ng balat o subcutaneous tissue ay maaari ring makatulong na kontrolin ang AF gamit ang alinman sa isang percutaneous approach o acupuncture." Kabilang sa mga may-akda si Dr. Robert M. Califf (US FDA Commissioner) at iba pang mga manggagamot mula sa iba't ibang prestihiyosong institusyon, kabilang ang Harvard Medical School (Boston), Johns Hopkins University School of Medicine (Baltimore), Duke University (Durham), at ang Unibersidad ng California (Davis). Ang Heart Rhythm Society ay nakatuon sa pagsulong ng mga pagsulong sa larangan ng cardiac pacing at electrophysiology.

Binanggit ng Heart Rhythm Journal Publication ang isang lubos na nauugnay na pag-aaral na inilathala sa Journal of Cardiovascular Electrophysiology (Lomuscio et al.). Ang pag-aaral ay nagtapos: "Iminumungkahi ng aming data na ang paggamot sa acupuncture ay pumipigil sa pag-ulit ng arrhythmic pagkatapos ng cardioversion sa mga pasyente na may paulit-ulit na AF. Ito ay minimal." invasive na pamamaraan ay ligtas at mahusay na pinahintulutan."

Ang parehong acupuncture point ( ) ay ginamit bilang isang journal ng cardiovascular electrophysiology research at ng Zhu et al. Bilang karagdagan, ang regulasyon ng puso ay naaayon sa tradisyonal na Chinese medicine (TCM) na mga therapeutic na prinsipyo. Itinalaga ng mga prinsipyo ng TCM ang Neiguan ( ) bilang Lo-Connecting Acupoint ng pericardium at itinatakda na therapeutic effect kabilang ang regulasyon ng puso, kabilang ang rate at ritmo.

Kasalukuyang mga resulta ng laboratoryo at klinikal na Zhu et al. at Lomuscio et al. ay pare-pareho sa mga sinaunang prinsipyo ng TCM acupuncture. Lomuscio et al. b acupuncture Neiguan ( ), Shenmen ( ) at Xinshu ( ) sa kanilang klinikal na pagsubok. Ang mga acupuncture sa itaas ay mahalagang mga acupuncture na nauugnay sa puso sa TCM.

Nagsagawa si Zhu et al ng eksperimento sa hayop sa laboratoryo at limitado ang acupuncture sa isang acupuncture point lamang ( ). Zhu et al. Tandaan na "Ang mga resultang ito ay nagmumungkahi na ang anti-arrhythmia na epekto ng acupuncture ay maaaring ipamagitan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik at pagbabago ng right atrial appendage remodeling." Idinagdag ni Zhu et al. na ang acupuncture ay "maaaring epektibong maiwasan ang paglitaw ng arrhythmia at ibalik ang sinus ritmo sa mga daga na may AF." Ang mga resulta ay kinumpirma ng electrocardiograms, histological examination, ultrastructural analysis, at statistical analysis. Nagtapos si Zhu et al., "Dahil ang acupuncture ay ligtas, mabisa, at walang anumang pro-arrhythmic na epekto kumpara sa classical na pharmacological therapy, ang tradisyunal na Chinese na gamot na ito ay may potensyal na maging mas karaniwang mga interbensyon sa komplementaryong paggamot atrial fibrillation."

Ang electrocardiographic analysis ni Zhu et al ay nagpapatunay na ang paglalapat ng acupuncture sa Acupoint ay nagdudulot ng makabuluhang pagbawas sa atrial fibrillation maximum na tagal at P-wave dispersion. Dilaveris et al. tandaan na "Ang P-wave dispersion ay kumakatawan sa isang kamakailang kontribusyon sa larangan ng non-invasive electrophysiology at mukhang napaka-promising sa larangan ng paghula ng AF." Idinagdag ni Zhu et al. na binawasan ng acupuncture ang mga pathological morphological na tugon sa AF. . Binawasan ng Acupuncture ang kalubhaan" focal interrupted cardiomyocytes, myolysis, interstitial edema at tumaas na extracellular space." Mga tibok ng puso at presyon ng dugo pagbabasa

Gumawa ng mga dokumento ng Zhu et al na pinoprotektahan ng acupuncture ang ultrastructure ng puso mula sa pinsala sa AF. Ang AF control group na walang acupuncture ay may "mas mataas na bilang ng mga cardiomyocytes na may disassembled sarcomeres at mas mataas na bilang ng namamaga mitochondria na may mitochondrial fusions ay natukoy. Ang mga intercalated disc ay lumilitaw din na nagambala." Nalampasan ng Acupuncture ang pinsala sa cardiomyocyte. Zhu et al. Ulat na pinamagatang "Sa mga grupo ng acupuncture, ang mga sarcomere ay karaniwang nakaayos, at bagama't ang ilang banayad na pamamaga ng mitochondrial ay naobserbahan, walang mga pangunahing palatandaan ng ultrastructure kumpara sa grupo ng kontrol ng amiodarone."

Ang publikasyon ng Heart Rhythm Journal ay gumagawa ng isang mahalagang pag-amin: "Ang mga umuusbong na ebidensya na may kaugnayan sa diyeta, caffeine, yoga, at acupuncture ay kumakatawan sa mga potensyal na mahahalagang hakbang patungo sa pagsasama ng pananaliksik sa pag-iwas na kontrolado ng pasyente." Ito ay nagpapahiwatig na ang pagsasaalang-alang sa paggamot at pag-iwas sa atrial fibrillation ay nakumpirma sa isang holistic at integrative na paraan siyentipikong pananaliksik. Ang publikasyon ay nagsasaad na ang pokus sa pag-iwas sa AF ay nangangailangan ng paglipat mula sa "mga pamamaraan sa mga indibidwal na pasyente" patungo sa "pagbabawas ng mga kadahilanan ng panganib" at nanawagan para sa mas mataas na pakikipagtulungan at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga sistema ng mga clinician, mananaliksik, siyentipiko, gobyerno, industriya, mga propesyonal na lipunan, gayundin ang pangangalaga sa kalusugan. Ang paglipat sa pagbuo ng isang kooperatiba na protocol ng paggamot ay isang paglipat mula sa isang pamamaraan ng gamot batay sa positibong gamot batay sa mga resulta ng pasyente.

Sa isang katulad na pag-aaral, napagpasyahan ni Li et al na ang acupuncture ay nagpapabuti sa pag-andar ng puso. Katulad sa pag-aaral sa itaas, ginamit ang Acupoint sa pag-aaral. ay ipinares sa isa pang punto ng acupuncture: (Hegu). Sa panahon ng eksperimento sa laboratoryo, ang mga sukat ng myocardial hypertrophy indicator, electrocardiographic readings, mga pagbabago sa istruktura rate ng puso, plasma angiotensin II (Ang II) at mga antas ng endothelin (ET), extracellular regulated kinase (ERK) protein expression, at signal regulation ng left ventricular cardiac kinase. Nagtapos si Li et al. "Ang aming mga eksperimentong resulta ay nagpakita na ang Ang II at ET ay kasangkot sa pagbuo ng MH (myocardial hypertrophy) at EA (electropuncture) ay maaaring mapabuti ang MH sa pamamagitan ng pagsasaayos ng papel ng neuroendocrine-cytokines."

Listahan ng ginamit na panitikan:
Zhu P, Zhang M, Yang M, Puji D, Guo Y. Pinipigilan ng Acupuncture ang Atrial Fibrillation sa pamamagitan ng Pagpapabuti ng Atrial Appendage Remodeling sa mga Daga. J tradisyonal na Med Clin Natur. 2016; 5 (186): 2.

Van Wagoner DR, Piccini JP, Albert CM, Anderson ME, Benjamin EJ, Brundel B, Califf RM, Calkins H, Chen PS, Chiamvimonvat N, Darbar D. Pag-unlad sa pag-iwas at paggamot ng atrial fibrillation: isang buod ng Heart Rhythm Society Research Forum Treatment at Prevention ng Atrial Fibrillation, Washington, DC, Disyembre 9-10, 2013. Heart Rhythm: Ang Opisyal na Journal ng Heart Rhythm Society. Ene 2015; 12 (1): e5.

Najm WI. Ang pagiging epektibo ng acupuncture sa pagpigil sa pag-ulit ng atrial fibrillation pagkatapos ng electrical cardioversion. Medikal na acupuncture. 2011 Marso 1; 23 (1): 61-2.

Dilaveris, Polychronis E., at John E. Gialafos. "P-wave dispersion: isang bagong predictor ng paroxysmal atrial fibrillation." Annals of Noninvasive Electrophysiology 6, no. 2 (2001): 159-165.

Ang masahe para sa hypotension ay isa sa pinaka epektibong paraan, tumutulong upang mapataas ang tono ng vascular, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at mapupuksa ang mga negatibong pagpapakita ng mababang presyon ng dugo. Isinasagawa mekanikal na impluwensya sa iba't ibang lugar katawan, sa balat, kalamnan, ligaments, tendons at mga daluyan ng dugo, ang pangangati ng mga nerve ending ay nangyayari, na nagiging sanhi ng tugon mula sa katawan at lahat ng mga organo nito. Bilang karagdagan, ang mga lubos na aktibong sangkap ay ginawa sa mga tisyu, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic at nagpapabilis sa paggalaw ng lymph at dugo sa katawan. Ang masahe ay nag-o-optimize sa paggana ng puso, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at pinapadali ang pag-agos ng venous blood.

Para sa hypotension, ang paggamit ng iba't ibang mga diskarte sa masahe ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at gawing normal ang kondisyon sistema ng nerbiyos at mga antas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang masahe ay nakakatulong upang mapakilos panloob na pwersa ang katawan upang labanan ang mga sakit na nagdudulot ng pathological hypotension.

Mga uri ng masahe para sa hypotension

Sa mababang presyon ng dugo, ang masahe ay dapat na energetic at tonic, kaya ito ay pinakamahusay na gawin sa umaga.

Mayroong maraming mga uri ng masahe, at ang layunin ng alinman sa mga ito para sa hypotension ay upang mapataas ang tono ng vascular, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapagaan ang gawain ng puso.

Segmental reflex massage. Ang pamamaraan ay batay sa epekto sa ilang lugar katawan at spinal cord. Dahil sa paghaplos at pagmamasa, ang dugo at lymph ay "naipit" mula sa mga sisidlan at ang bilis ng kanilang daloy ay tumataas. Gamit ang mga pamamaraan ng "pagputol," pagtapik, at pagtapik, ang mga nerve endings ng balat ay naiirita at may tonic na epekto sa mga daluyan ng dugo at mga capillary.

Chinese acupressure massage

Acupressure para sa hypotension, ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pangunahing bioactive point na matatagpuan sa:

• panloob na gilid ng mga binti;
• sa mga pulso;
• mga bisig;
• paa

Pinapabuti nito ang paggana ng puso at pinapa-normalize ang tono ng vascular. Batay sa mga sensasyon ng pasyente, ang massage therapist ay maaaring pumili ng pinaka-epektibong mga lugar ng paggamot mula sa lahat ng posible.

Self-massage para sa hypotension

Upang gawing normal ang presyon ng dugo at mapabuti ang kagalingan, maaari mong gamitin ang mga diskarte sa self-massage para sa ulo, lumbar region, hips, binti at paa, tiyan at cervical-collar area. Ginagamit ang mga pamamaraan tulad ng paghagod, pagkuskos, pagmamasa, at panginginig ng boses. Bago gamitin ang mga diskarte sa iyong sarili, ang konsultasyon at pagsasanay sa isang espesyalista ay kinakailangan. Mahalagang tandaan na ang masahe ay dapat na inireseta ng iyong doktor at isagawa ng isang kwalipikadong espesyalista. Sa panahon ng pamamaraan, binibigyang pansin ng massage therapist ang mga reaksyon at sensasyon ng pasyente.

Mga pangunahing pamamaraan ng masahe

Bilang karagdagan sa positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at cardiovascular, ang masahe ay may epekto sa pagpapanumbalik at pinapabuti ang kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang pasyente na nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo.

Ang mga pangunahing pamamaraan ay:

• stroking - flat, grasping, forceps-shaped, rake-shaped, cross-shaped, comb-shaped - nagpapabuti ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu at may pagpapatahimik na epekto sa nervous system;
• rubbing - pincer-shaped, intermittent, rake- at comb-shaped, "sawing", "chopping" - may tonic effect, dagdagan o bawasan ang excitability ng nervous system, depende sa intensity ng epekto;
• pagmamasa - paayon, nakahalang, pasulput-sulpot, pag-uunat, pag-ikot, paglilipat - buhayin ang daloy ng dugo at lymph, gawing normal ang paggana ng central nervous system;
• vibrations - labile, tuloy-tuloy, nanginginig - may epekto sa malalim na layer ng tissue at internal organs.

Sa panahon ng masahe, pinagsasama ng espesyalista iba't ibang pamamaraan at ang kanilang mga uri. Sa panahon ng sesyon, sinusubaybayan niya ang mga sensasyon ng pasyente at kinokontrol din ang intensity at tagal ng epekto.

Pagkakasunod-sunod ng pamamaraan

Sa panahon ng masahe laban sa hypotension, ang cervical-collar region, lumbosacral region, mga kalamnan ng puwit, tiyan at lower limbs. Kung mayroon kang pananakit ng ulo, i-massage ang lugar ng ulo.

Kasunod:

• Cervical-collar area. Ang posterior at lateral na mga lugar ng leeg, scapular, at subclavian na mga lugar ay ginagawa. Ang direksyon ng mga paggalaw ng masahe ay patungo sa mga balikat at talim ng balikat. Mga pamamaraan: stroking (spiral, grasping, straight), rubbing, sawing, pressing and kneading.

• Lumbar region. Ang mga spinal zone, spinous na proseso, at mahabang kalamnan sa likod ay minamasahe. Mga pamamaraan: paghaplos, pagkuskos na parang rake, pagtatabing, pagmamasa ng mga kalamnan sa likod sa pamamagitan ng pagpindot at paglilipat.
• Rehiyon ng gluteal. Mga pamamaraan: malalim at mababaw na paghagod, pagtatabing, paglalagari, pagmamasa na parang suklay, pagkuskos, pag-aalis, pagtapik, pagpuputol, pag-alog.
• Lower limbs. Nagtrabaho nang paisa-isa: mga hita, kalamnan ng guya, talampakan. Mga pamamaraan: paghawak sa paghaplos, pagkuskos (spiral, tuwid, hugis-suklay), pagmamasa (transverse, longitudinal), tapik, nanginginig.
• Lugar ng tiyan. Pagmasahe sa anterior dingding ng tiyan, gilid ibabaw tiyan, pahilig na mga kalamnan. Mga pamamaraan: clockwise stroking, horseshoe squeezing, single at double circular kneading, stroking, spiral rubbing, sawing, shaking.

Pisikal na aktibidad, paggalaw sariwang hangin, mga pamamaraan ng tubig ay makakatulong sa pagtagumpayan hindi kanais-nais na mga sintomas mababang presyon ng dugo at palaging nasa isang masayang kalooban.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa hypertension at mga ehersisyo upang mabawasan ang presyon ng dugo

Ang himnastiko para sa hypertension ay nakakatulong na palakasin sistemang bascular, inaalis ang pag-igting ng nerbiyos - mga kadahilanan ng pag-unlad arterial hypertension. Ang regular na pagsasanay ay nagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic, normalize ang sirkulasyon ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang hypertension ay tinatawag na " silent killer", dahil sa karamihan ng mga larawan ang diagnosis ay ginawa kapag ang pasyente ay na-admit sa departamento masinsinang pagaaruga o tinatawag na medical team dahil sa matinding pagkasira ng kalusugan.

Mayroong iba't ibang mga pisikal at respiratory complex para sa mga pasyente ng hypertensive na angkop para sa paggamot at pag-iwas malalang sakit. Ang regular na paggawa nito ay nakakatulong sa iyong mabuhay buong buhay walang pagtaas ng presyon ng dugo.

Isaalang-alang natin kung anong mga ehersisyo ang makakatulong kung tumaas ang iyong presyon ng dugo? At ano mga pagsasanay sa paghinga mabilis na babaan ang presyon ng dugo at mapabuti ang kagalingan?

Therapy ng hypertension ayon kay Bubnovsky

Sa bahay, upang mapababa ang presyon ng dugo, maaari kaming magrekomenda ng isang kumplikadong ayon sa sistema ng Bubnovsky, na kinabibilangan ng ilang mga aktibidad na naglalayong i-relax ang likod ng pasyente.

Upang gawin ito, kailangan mong tumayo sa isang posisyon ng tuhod-siko, habang nagpapahinga ang iyong mga tuhod at palad, pagkatapos ay "yumuko ang iyong likod."

Sa susunod na pagsasanay, mula sa paunang posisyon, umupo sa kaliwang binti, na yumuko sa tuhod, habang sabay na hinila ang kanang paa pabalik. Iunat ang iyong kaliwang binti pasulong sa maximum na pinapayagang distansya, sinusubukan na makakuha ng mas mababa hangga't maaari.

Kapag gumagalaw nang sabay-sabay, nagaganap ang pagsasanay kanang kamay- kaliwang binti, at kabaliktaran, kanang binti – kaliwang kamay. Ang pagbuga ay nangyayari sa mga dulong punto. Humigit-kumulang 20 pag-uulit ang ginagawa sa isang diskarte.

May mga demonstrasyon na video sa Internet na malinaw na naglalarawan sa lahat ng mga paggalaw sa panahon ng paggamot at proseso ng pagsasanay. Inirerekomenda na pag-aralan ang mga ito upang maisagawa ito ng tama.

Ang likod na kahabaan ay isinasagawa mula sa parehong paunang posisyon, ang mga braso lamang ang dapat na baluktot sa mga siko, at ang katawan ay dapat ibaba sa sahig habang humihinga; habang humihinga ka, ituwid ang mga braso, habang sinusubukan ng pasyente na umupo sa kanyang mga takong. Ulitin 5 hanggang 7 beses.

Ang pagsasanay na ito para sa mataas na presyon ng dugo ay isang mabisang paraan sa bahay na nakakatulong na mabawasan ito ng 10-20 units.

Ang mga benepisyo ng mga pagsasanay sa paghinga ni Strelnikova para sa hypertension

Ang respiratory complex sa arterial hypertension ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng puso. Sa panahon ng ehersisyo, ang puso ay nagbobomba ng mas malaking dami ng dugo, na nag-aaplay ng mas kaunting pagsisikap, nang naaayon, ang pagkarga sa mga arterya ay bababa, bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay bababa din.

Ayon sa may-akda ng pamamaraan, nakakatulong ito sa pagbabawas ng presyon ng dugo, maaaring mapataas ang sigla, magbigay ng enerhiya at lakas. Ang paghinga ayon sa Strelnikova para sa hypertension ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga inirerekomendang ehersisyo.

Ang tagal ng sports therapeutic course ay hindi bababa sa 60 araw. Kasabay nito, dapat gawin ang mga pagsasaayos sa pamumuhay upang mapahusay ang pagiging epektibo ng pagsasanay.

Bilang paghahanda, nagsisimula sila sa aralin na “Pogonchik”. Kabilang dito ang matatalas na tunog sa ilong (walong beses), pagkatapos ay magpahinga, gawing normal ang paghinga, at ulitin muli. Isang kabuuan ng 12 repetitions ay isinasagawa.

Algorithm para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo upang mapababa ang presyon ng dugo:

• "Pump". Paunang posisyon - ang hypertensive na pasyente ay nakatayo nang tuwid, ang mga binti ay lapad ng balikat, bahagyang sumandal. Ang paghinga ay ang mga sumusunod: huminga ng malalim, pagkatapos ay ituwid at huminga.
• "Pusa". Ibaluktot ang iyong mga braso sa siko, ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng iyong mas mababang likod. Lumiko ang iyong katawan sa isang direksyon, habang humihinga ng maingay sa iyong ilong, at habang humihinga ka, bumalik sa orihinal na posisyon. Ulitin ang mga paggalaw sa iba't ibang direksyon.
• Panimulang posisyon - "niyakap" ng pasyente ang mga balikat, habang pinipiga ang kanyang mga kamay nang mahigpit hangga't maaari, habang sabay-sabay na huminga ng malakas at maikling paghinga. Ang mga kamay ay parallel sa isa't isa.

Pagganap mga pagsasanay sa paghinga para sa hypertension, pinapayagan ng isang baguhan ang 6-8 na diskarte. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang bilang ay kailangang madagdagan. Ang mga pagkarga ay dapat na magagawa, mahalaga na subaybayan ang iyong kalagayan. Kung ang pasyente ay nararamdaman ng isang pagkasira sa kondisyon, pagkatapos ay ang pagsasanay ay hihinto kaagad.

Aralin "Pendulum". Habang humihinga ng malalim, ang isang tao ay nakasandal, sinusubukang yumuko ang kanyang likod hangga't maaari; habang siya ay humihinga, siya ay tumutuwid at ikinakapit ang kanyang mga balikat gamit ang kanyang mga kamay. Ang isang ehersisyo para sa mataas na presyon ng dugo na nagsasangkot ng pagbaling ng iyong ulo ay hindi gaanong epektibo.

Ang paghinga sa panahon ng hypertension ayon sa Strelnikova ay dapat na binibigkas at malinaw - unang huminga nang masakit, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.

Gymnastics para sa mataas na presyon ng dugo ayon kay Buteyko

Ang himnastiko upang mapababa ang presyon ng dugo ayon sa pamamaraang Buteyko ay isa pang mabisang pamamaraan na nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng naka-target na pagpapayaman ng katawan na may oxygen.

Ang ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ng mga pasyenteng hypertensive. Ayon sa may-akda ng pamamaraan, ang mga regular na ehersisyo na may wastong pagpapatupad ay maaaring gamutin ang pasyente.

Pinaniniwalaan niya iyon pathological kondisyon sanhi ng oxygen imbalance at carbon dioxide V katawan ng tao, at therapeutic breathing ay nakakatulong upang maibalik ang kawalan ng timbang, at, nang naaayon, pagbawi.

Ang prinsipyo ng pamamaraan ay ito:

1. Ang pasyente ng hypertensive ay nakaupo sa isang upuan, dapat siyang huminahon at magpahinga, ang kanyang mga mata ay dapat na "idirekta" sa kisame.
2. Pagkatapos ay kailangan mong huminga sa iyong ilong, napakatahimik, ngunit ang hangin ay dapat dumaloy sa dibdib. Kung gumanap nang tama, ang isang tao ay nakakaramdam ng kaunting kakulangan sa oxygen, dahil hindi siya humihinga "hanggang sa wakas."
3. Kung mahirap para sa isang pasyente na huminga tulad nito, kung gayon ito ay pinahihintulutan na huminga ng kaunti pa, ngunit hindi huminga ng malalim.
4. Sa paglipas ng panahon, ang pasyente ay nakakaranas ng pakiramdam ng init sa buong katawan, na unti-unting tumitindi, pati na rin ang pagnanais na huminga ng mas malalim.
5. I-relax ang diaphragm, hawakan nang ilang sandali sa estadong ito, pagkatapos ay dagdagan ang lalim ng iyong mga paghinga, at lumabas sa pag-eehersisyo.

Ang tagal ng isang therapeutic session ay tinutukoy nang paisa-isa, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor para sa tulong. Sa matinding kaso hypertension tagal ng pamamaraan hanggang 1 minuto. Ang tagal ay tumataas sa bawat aralin.

Ang self-therapy sa pamamaraang ito ay hindi katanggap-tanggap, dahil may panganib na makapinsala sa kalusugan. Ang mga unang sesyon ng pagsasanay ay pinangangasiwaan ng isang medikal na espesyalista.

Therapeutic na mga klase

Ang panahon ng rehabilitasyon para sa mga pasyente ng hypertensive ay palaging indibidwal; inirerekomenda ito ayon sa ilang mga prinsipyo. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay may borderline arterial hypertension o isang stage 1 na sakit, ang isang diyeta na walang asin, autogenic na pagsasanay, ehersisyo therapy at iba pang mga paraan ng therapy ay inireseta.

Ang paggamot na may mga gamot ay inirerekomenda sa mga kaso kung saan ang mga opsyon na ito ay hindi gumagawa ng kinakailangang therapeutic effect.

Para sa grade 2 at 3 hypertension, ang kumplikadong konserbatibong therapy ay isinasagawa. Sa kasong ito, dapat tandaan ng pasyente ang tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas, lalo na, pinakamainam pisikal na Aktibidad. Inirerekomenda ang therapy sa ehersisyo na isinasaalang-alang ang anyo ng sakit, magkakatulad na karamdaman, atbp.

Ang pasyente ay ipinagbabawal sa pagbubuhat ng mga timbang, pag-akyat sa itaas, lalo na sa ilang uri ng pagkarga, pagsali sa ritmikong pagsasanay, o pagsasagawa ng mga ehersisyo sa masyadong mataas/mababang temperatura.

Ang therapy sa ehersisyo ay dapat pagsamahin ang pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, kung saan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot, pati na rin ang mga espesyal na pagsasanay para sa paghinga at pagpapahinga. Pagkatapos ng aralin, kinakailangang i-massage ang neck-collar area at forearm.

• Lumalangoy.
• Mabagal tumakbo.
• Mabilis na paglalakad.
• Hiking, atbp.

Pagkatapos ng hypertensive attack physiotherapy inirerekomenda kahit na may pahinga sa kama. Ang pasyente, nakahiga sa kanyang likod, ay gumaganap mga simpleng galaw gamit ang mga braso at binti, sa pagitan pisikal na diskarte isinasagawa ang isang kumplikadong paghinga.

Ang anumang ehersisyo na naglalayong magpababa ng presyon ng dugo ay isang pantulong na paraan para sa pagpapabuti ng kagalingan. Samakatuwid, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon, pagkuha ng mga gamot at iba pang mga rekomendasyon ng doktor.

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng therapy, maaaring gamitin ang mga natural na remedyo. Ang pinakamahusay na paraan ng natural na pinagmulan ay Normalife.

Ang pinakamahusay modernong lunas mula sa hypertension at mataas na presyon. 100% na garantiya ng kontrol sa presyon at mahusay na pag-iwas!

MAGTANONG SA DOKTOR

paano kita tatawagan?:

Email (hindi na-publish)

Paksa ng tanong:

Mga huling tanong para sa mga espesyalista:

• Nakakatulong ba ang mga IV sa hypertension?
• Kung umiinom ka ng Eleutherococcus, pinapababa o pinapataas ba nito ang iyong presyon ng dugo?
• Posible bang gamutin ang hypertension na may pag-aayuno?
• Gaano karaming presyon ang dapat bawasan sa isang tao?

Masahe para sa hypertension at hypertension: magagawa ba ito?

Mayroong isang malaking bilang ng mga biologically active point sa katawan ng tao na responsable para sa paggana ng isa o ibang organ.

Ito ang dahilan kung bakit ang masahe para sa hypertension, kung alam mo ang mga detalye ng pagpapatupad nito, ay maaaring gumawa ng mga tunay na himala:

• Tanggalin ang pananakit ng ulo at pagkahilo;
• Mabilis na ibalik ang presyon ng dugo sa normal na antas;
• Kalmado at magpahinga;
• Pigilan ang mga pag-atake krisis sa hypertensive.

Mas mainam na gawin ang isang head massage sa opisina ng isang propesyonal na master, ngunit magagawa mo ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng panonood ng isang video ng pagsasanay at pag-master ng mga pangunahing pamamaraan ng masahe gamit ang altapresyon– ito ay isang malaking kalamangan, dahil maraming mga pasyente ang walang pagkakataon na regular na pumunta sa klinika o ospital para sa mga medikal na pamamaraan.

Bilang karagdagan, ang acupressure massage ay maaaring gawin ng halos lahat sa panahon ng hypertension, maliban sa ilang mga contraindications, ngunit ang mga ito ay tatalakayin sa ibaba. Ito magandang paraan mabilis na mapabuti ang iyong kalusugan kung ang pag-inom ng mga gamot ay hindi kanais-nais.

Ang presyon ng dugo ay kinokontrol ng dalawang pangunahing sentro sa utak - medulla oblongata at hypothalamus. Pumunta sila dito mga impulses ng nerve mula sa paligid ng mga daluyan ng dugo, na siya namang tumatanggap ng mga senyales mula sa mga receptor.

Kung naiimpluwensyahan mo ang mga receptor na ito, maaari mong talagang ayusin ang presyon ng dugo.

Ito ang pamamaraan ng masahe para sa mataas na presyon ng dugo. Sa panahon ng masahe, ang mga nerve endings ay apektado, nagpapadala sila ng mga impulses sa vasoconstrictor center, bumababa ang tono nito, ngunit sa parehong oras ang tono ng vagus nerve nuclei ay tumataas. Bilang resulta, ang presyon ay nagpapatatag kung ito ay nakataas.

Ang masahe sa ulo o self-massage para sa hypertension ay maaari ding gawin nang nakapapawing pagod na may tumaas na excitability ng central nervous system. Ang panloob na balanse ng pasyente ay may mahalagang papel sa isang pagsusuri tulad ng hypertension. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano mabilis na maibalik ito.

Pero para makuha nais na resulta at hindi maging sanhi ng higit pang pinsala, kailangan mong malaman at tumpak na sundin ang pamamaraan, maging mahusay na pamilyar sa anatomikal na istraktura ang katawan ng tao at ang mga mekanismo ng mga pangunahing proseso ng pisyolohikal.

Bago ang sesyon ng masahe, kinakailangan ang paghahanda ng pasyente. Una sa lahat, dapat mong sukatin ang iyong presyon ng dugo. Kung ito ay mataas, ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi hihigit sa 15 minuto.

Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang kondisyon ng pasyente. Kung siya ay nasasabik at hindi mapakali, ang anumang pagpindot sa mga bahagi ng balat, lalo na sa ulo, kung saan matatagpuan ang mga nerve receptor, ay maaaring masakit at hindi komportable para sa kanya.

Ang pasyente ay dapat na nakakarelaks - para dito maaari mong i-on ang kaaya-aya, nakakarelaks na musika o mga tunog ng kalikasan, o mag-alok ng herbal tea na may lemon balm o valerian. Matapos ang pasyente ay huminahon at nakakarelaks, ang masahe ay maaaring gawin.

Lugar ng kwelyo

Ang pasyente ay nakaupo nang kumportable sa isang upuan o trestle bed, ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba. Katamtaman ang presyon.

1. Hinahaplos gamit ang mga palad. Ang mga palad ay matatagpuan sa likod ng mga tainga, dahan-dahan silang ibinababa ibabaw ng likod leeg hanggang sa gitna ng mga blades ng balikat, pagkatapos, nang hindi itinataas ang iyong mga palad mula sa balat, bumalik sa mga lymph node sa leeg at sa itaas ng mga collarbone.
2. Salit-salit na hinihimas ang mga sinturon sa balikat sa mga talim ng balikat. Ang pagkuskos ay hindi dapat gawin nang kasing matindi tulad ng sa ibang bahagi ng katawan. Ang isang panig ay unang ginagawa dibdib, pagkatapos ay ang pangalawa. Dapat mong subukang huwag hawakan ang mga spinous na proseso.
3. Kuskusin sa isang spiral sa parehong direksyon.
4. Paglalagari.
5. Pagtatawid sa mga sinturon sa balikat.

Ang bawat sesyon ay dapat kumpletuhin sa ilang mga stroke upang ma-relax ang mga kalamnan. Ang pagkahimatay at pagkahilo ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpihit ng iyong ulo sa gilid at bahagyang pataas.

Mga paravertebral zone

Upang malaman kung paano maayos na masahe ang lugar na ito, dapat mong panoorin ang video. Una, ang straight-line rubbing ay ginagawa gamit ang mga pad ng dalawang daliri, simula sa occipital bone pababa sa scapular angle. Pagkatapos ay isinasagawa ang spiral rubbing sa parehong direksyon.

Pagkatapos nito, may mga pad hintuturo gawin ang kahaliling pagkuskos sa mga paravertebral zone, una mula sa occipital bone hanggang sa mga talim ng balikat, pagkatapos ay sa paligid spinous na mga proseso. Ang presyon ay dapat na katamtaman, at ang ulo ng pasyente ay hindi dapat pahintulutang tumagilid pasulong. Sa wakas, ginagawa ang stroking.

Lugar ng balikat

Una, ginagawa ang spiral rubbing, simula sa mga joints ng balikat. Pagkatapos ay lumipat sila sa spiral rubbing. Pagkatapos nito, ang sinturon sa balikat ay tinawid, nilalagari at minasa ang bahagi ng balikat gamit ang mga paggalaw na parang pincer.

Ang isang propesyonal na massage therapist ay maaari ding i-massage ang harap at likod ng iyong leeg. Ngunit dahil mayroong maraming mahahalagang nerve endings at arteries na matatagpuan sa lugar na ito ng katawan, hindi inirerekomenda na i-massage ang mga ito sa iyong sarili.

Panghuli, ang noo at mabalahibong bahagi mga ulo. Pagkatapos ng sesyon ng masahe, ang pasyente ay hindi dapat bumangon kaagad. Dapat siyang umupo nang tahimik sa loob ng ilang minuto habang nakapikit, kung hindi ay maaaring mahimatay siya.

Contraindications sa masahe para sa hypertension

Sa ilang mga kaso, ang masahe ay hindi maaaring gawin kung ang presyon ng dugo ay mataas at mayroong lahat ng mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo sa mga kababaihan, halimbawa. Ang mga contraindications ay ang mga sumusunod:

• Arterial hypertension ng ikatlong yugto;
• Krisis sa hypertensive;
• Mga depekto sa puso;
• Mga tumor na may kanser;
• mahinang pamumuo ng dugo;
• Aktibong tuberkulosis;
• Mga sakit sa venereal.

Kasama sa mga pansamantalang contraindications ang mga paglabag sa integridad balat, pustular rashes sa balat, Nakakahawang sakit ng anumang kalikasan. Ang masahe ay hindi ginagawa kung ang pasyente ay dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip.

Lagnat, pagtaas ng temperatura ng katawan, mga karamdaman digestive tract Ang mga ito ay conditional contraindications din sa masahe para sa hypertension.

Ang masahe para sa arterial hypertension ay dapat gawin nang regular, buong kurso, saka lang ito magiging mabisa at kapaki-pakinabang. Ang kurso, depende sa kondisyon ng pasyente, ay may kasamang mula 10 hanggang 15 na pamamaraan.

Ang mga kurso ay paulit-ulit tuwing 6-8 na buwan - pinipigilan nito ang mga pag-atake ng hypertensive crisis at hinahayaan kang maiwasan ang mga ito. mapanganib na komplikasyon, tulad ng stroke at myocardial infarction. Ang video sa artikulong ito ay magpapakita ng kakanyahan ng masahe para sa hypertension.

sa

Ang mga pagkagambala sa rate ng puso ay maaaring maging matindi o hindi kapansin-pansin, ngunit sa anumang kaso negatibong nakakaapekto ang mga ito sa cardiovascular system at sa katawan sa kabuuan. Samakatuwid, kung ang isang tao ay nasuri na may isang sakit, dapat niyang malaman kung posible na humantong sa isang aktibong pamumuhay na may arrhythmia, at kung ano ang ganap na hindi maaaring gawin upang hindi makapukaw ng mga karamdaman sa sirkulasyon, na sa kalaunan ay nagdudulot ng mga komplikasyon - panandaliang pagkalugi kamalayan at maging biglang huminto mga puso. Tingnan natin ang mga sagot sa mga madalas itanong.

Ito ay napatunayan na ang epekto mga inuming may alkohol ang isang makabuluhang dosis sa cardiovascular at NS system ay lumalabag sa mga lokal na relasyon:

• Ang sensitivity ng myocardium sa norepinephrine ay tumataas;
• Ang pagkamaramdamin ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon ay tumataas;
• Ang kalamnan ng puso ay nananatiling hindi protektado mula sa nervous overstrain.

Kapag umiinom ng alak, tumataas ang tibok ng puso, kaya tumataas din ang pangangailangan ng organ para sa oxygen. At dahil sa sandaling ito sirkulasyon ng coronary lumalala, ang tao ay nagkakaroon ng sakit sa ritmo ng puso. Alinsunod dito, sa tanong na "Posible bang uminom ng alak kung mayroon kang cardiac arrhythmia?" kailangan mong sagutin - hindi, dahil siya ang nag-aambag sa hitsura nito.

Bakit ito nangyayari? Alam ng lahat na pagkatapos uminom ng alak, ang balat ng isang tao ay nagiging pula. Ito ay tanda ng vasodilation. At, dahil ang puso ay dapat ding tumaas sa dami, ngunit hindi ito magagawa dahil sa nabawasan na supply sustansya, ang mga taong may sakit na cardiovascular ay maaaring makaranas ng myocardial infarction at kahit biglaang pagkamatay.

Posible bang maglaro ng sports na may arrhythmia: ano ang ipinapayo ng mga cardiologist?

Ipinakita ng mga pag-aaral na may kaugnayan sa pagitan ng aktibidad sa palakasan at ang bilang ng mga oras na ginugol sa paggawa nito at ang paglitaw ng mga abala sa ritmo ng puso. Kadalasan, ang mga atleta ay nakakaranas ng atrial fibrillation na dulot ng atrial fibrillation. Sa kabila ng katotohanan na ang mga pasyente na may makabuluhang mga depekto sa puso, hypertension at karamihan sa kanila ay mga matatanda ay humingi ng medikal na tulong sa diagnosis na ito, isang third ng mga pasyente ay ganap na malusog. At ito ang mga taong aktibong kasangkot sa palakasan.

Batay sa mga datos na ito, masasabi nating may kumpiyansa na ang pangmatagalang pisikal na aktibidad ay nakakapinsala sa katawan. At kung ang atrial fibrillation ay nangyayari, sila ay mahigpit na kontraindikado.

Ngunit posible bang maglaro ng sports na may arrhythmia kung ang mga ehersisyo ay hindi matindi at ang oras na inilaan para sa aktibidad ay maikli? Oo, ang magaan at naka-target na pisikal na edukasyon sa mga ganitong kaso ay magiging kapaki-pakinabang para sa ng cardio-vascular system may sakit. Ngunit ang pagpili ng ilang mga pagsasanay ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang cardiologist, dahil ang bawat tao ay may sariling anyo at antas ng sakit.

Pinakamabisa therapeutic exercise- ito ay naglalakad. Nagsisimula sila ng mga klase sa mga dosis, una sa paglalakad ng maikling distansya, pagkatapos ay unti-unting pahabain ang mga ito. Kasabay nito, araw-araw sinusubaybayan ng pasyente ang kanyang pulso at pangkalahatang kalusugan. Kung ang iyong rate ng puso ay tumataas, at habang naglalakad ay nakakaranas ka ng paghinga o pagkahilo, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang bilis o oras ng ehersisyo.

Isa pa magandang ehersisyo- pag-akyat ng hagdan. Para sa mga pasyente na may elevator sa bahay, mas mahusay na gumamit ng tulad ng isang simpleng simulator. Ngunit kailangan mo ring maglakad, unti-unting pagtaas ng bilang ng mga hakbang na iyong gagawin. Araw-araw maaari kang magdagdag ng 2 hakbang, kung gayon ang pag-load ay magiging kapaki-pakinabang at kasiya-siya.

Posible bang uminom ng kape kung mayroon kang arrhythmia: paano nakakaapekto ang caffeine sa katawan?

Karaniwan, hinihikayat ng mga cardiologist ang mga pasyente na may sakit sa cardiovascular na uminom ng anumang matatapang na inumin. Ang kape ay sinasabing nagpapataas ng tibok ng puso, na nagiging sanhi ng tachycardia. Ngunit ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang natural na butil ng kape sa katamtamang dosis ay hindi makakasama sa puso. Ngunit ang labis na dosis ng caffeine para sa arrhythmia ay kontraindikado.

Nagsagawa ng mga eksperimento sa Denmark at United States kung saan nakibahagi ang mga taong may atrial fibrillation. Ang ilan sa kanila ay umiinom ng kape araw-araw, at sa maraming dami. Ang iba ay hindi kumain ng anumang natural na butil ng lupa o instant powder. Ang mga resulta ay nagsiwalat na humigit-kumulang 2% ng mga tao ang naospital sa panahon ng pagmamasid. Sa kanila karamihan ng yaong halos hindi umiinom ng kape o uminom nito ng ilang beses sa isang linggo.

Kaya posible bang uminom ng kape kung mayroon kang arrhythmia? Ang lahat ay nakasalalay sa anyo ng mga pagkagambala sa ritmo ng puso. Sa ilang mga kaso, ang paggamit nito ay kailangang limitado, at sa iba, itakda lamang ang dosis at dami na hindi makakasama sa katawan. Matutulungan ka ng dumadating na manggagamot na pumili ng indibidwal na dosis ng mabangong inumin.

Posible bang gumawa ng masahe na may arrhythmia: kung gayon, anong uri?

Kung ang isang tao ay madalas na nagkakaroon ng mga pag-atake ng mga sakit sa ritmo ng puso, sa mga ganitong kaso, ang aktibidad ng cardiovascular system ay maaaring gawing normal sa pamamagitan ng paglalapat ng point pressure sa ilang mga bahagi ng katawan.

1. Ang punto ay nasa shin. Upang mahanap ito, ang binti ay nakaunat at binibilang pababa mula sa patella ng 5-6 cm. Mula sa puntong ito ay umatras sila ng lapad ng isang daliri patungo sa panlabas na gilid ng shin. Ang epekto ng acupressure ay magiging kapansin-pansin kung pinindot mo ang lugar at sabay-sabay na masahe ng 300 beses. Upang maiwasan ang pagbuo ng arrhythmia, ang punto ay maaaring magpainit sa isang patch ng paminta o plaster ng mustasa.
2. Mula sa bukung-bukong pataas, bilangin ang 5-6 cm sa itaas ng buto. Ang punto ay pinindot nang may panginginig ng boses magaan na paggalaw sa loob ng 30 segundo. Maaari mong ulitin ang masahe dalawang beses sa isang araw. Gayundin, bilang isang panukalang pang-iwas, ang punto ay pinainit.

Posible bang gumawa ng manual o warming massage kung sakaling may arrhythmia?Sasabihin ito sa iyo ng isang cardiologist. Ngunit ang acupressure therapy ay hindi kontraindikado, ngunit sa kabaligtaran, ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ito gamot ay tumutukoy sa cardioprotectors, kaya angkop para sa kumplikadong paggamot mga sakit sa cardiovascular. Ngunit walang saysay na kunin ito bilang ang tanging antiarrhythmic na gamot, dahil hindi ito nakakaapekto sa regulasyon ng rate ng puso.

Tiyak na sasabihin sa iyo ng isang espesyalista kung ang Mildronate ay maaaring inumin kung mayroon kang arrhythmia. Pinasisigla nito ang metabolismo, muling namamahagi ng daloy ng dugo sa panahon sakit sa coronary puso, pinaikli ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng myocardial infarction, pinipigilan ang paglitaw ng mga pag-atake ng angina. Tulad ng nakikita, mga aksyong parmasyutiko Ang Mildronate ay may napakapositibong epekto sa puso kung sakaling malubha mga pagbabago sa pathological. Ngunit ang reseta ng gamot ay dapat na ipagkatiwala sa isang cardiologist.

Posible bang makipagtalik kung ang isang tao ay may arrhythmia?

Ang sagot ay oo kung ang pasyente ay walang makabuluhang depekto sa puso. Bakit kapaki-pakinabang ang matalik na relasyon para sa atrial fibrillation?

1. Ang pakikipagtalik ay tumutukoy sa unti-unting pagtaas ng mga load na hindi nagiging sanhi ng biglaang pagkagambala sa ritmo ng puso.
2. Pisikal na aktibidad at hormonal background pagkatapos ng pakikipagtalik madali silang bumalik sa isang katamtamang estado, hindi katulad nakababahalang mga sitwasyon kapag ang kalusugan ay hindi bumalik sa normal sa mahabang panahon.
3. Ang mga matalik na relasyon ay laging nagtatapos positibong emosyon, na may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa puso, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan.

Posible bang makipagtalik pagkatapos sumailalim malubhang sakit? Oo, kahit na pagkatapos ng atake sa puso o stroke, ang pakikipagtalik ay isang mainam na ehersisyo para sa cardiovascular system. Kailangan mo lamang na isagawa ang mga ganitong "pagsasanay" nang hindi madalas at sumunod sa maayos na pamamahagi ng pagkarga.

Posible bang lumipad sa pamamagitan ng eroplano sa mga pagkagambala?

Kapag bumababa presyon ng atmospera at ang antas ng oxygen sa mga cabin ng air transport sa parehong oras na mas mababa sa 0 2 ay pumapasok sa dugo. Sa taas na higit sa 3 libong metro, ang mga pasyente na may sakit sa puso (coronary artery disease, hypertension, nakaraang atake sa puso) ay maaaring makaranas panibagong atake sa puso. Samakatuwid, kung posible na lumipad sa eroplano na may arrhythmia, mas mahusay na magtanong sa isang cardiologist na nakakaalam ng kalubhaan ng sakit.

Ngunit, kung walang pagpipilian at kailangan mong lumipad, pagkatapos ay inirerekomenda na pumili ng mga airline na nagbibigay ng mga maskara ng oxygen sa eroplano. Mas mainam din na uminom ng Validol sa ilalim ng iyong dila bago umalis. At bago magtanim, maaari kang uminom ng 40 patak ng Corvalol para ma-relax ang kalamnan ng puso at mabawasan ang tibok ng puso. Gayundin, sa panahon ng paglipad, ipinapayong magambala sa pamamagitan ng pakikipag-usap, pagbabasa o paglutas ng mga crossword puzzle.

Posible bang tumakbo na may atrial fibrillation?

Ang malubhang pisikal na aktibidad ay kontraindikado sa mga pasyente na may atrial fibrillation. Ngunit, kung ang arrhythmia ay hindi madalas na nangyayari at hindi nagiging sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa, ang pagtakbo ay magpapalakas sa cardiovascular system. Narito ang ilang mga patakaran para sa epektibong pag-jogging:

1. Kailangan mong gumalaw nang maayos, nang walang pag-igting at hindi sa isang mabilis na tulin;
2. Ang mga hakbang ay dapat na mincing;
3. Dapat kang huminga nang ganito - huminga sa iyong ilong, huminga sa iyong bibig;
4. Mas mainam na ayusin ang jogging sa gabi, mula 16 hanggang 19 na oras;
5. Ito ay kapaki-pakinabang na tumakbo tuwing ibang araw;
6. Kung nagsimula ka na sa pagsasanay, hindi ka dapat kumuha ng mahabang pahinga upang manatiling sistematiko at makuha ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto.

Posible bang tumakbo sa taglamig? Oo, ito ay hindi lamang posible, ngunit kailangan din. Kung ang puso ay nasanay nang regular pisikal na ehersisyo, hindi ito madepektong paggawa.

Posible bang pagalingin ang cardiac arrhythmia: mga paraan ng paggamot

Sa kasalukuyan, mayroong dalawang paraan upang maalis ang mga sakit sa tibok ng puso:

• Paggamot sa droga;

Isinagawa gamit iba't ibang grupo droga. Pangunahing ginagamit ang kumplikadong therapy, kabilang ang sodium, potassium at calcium channel blockers, at beta blockers. Ang lahat ng ito ay naglalayong patatagin ang mga selula ng puso, bawasan ang impluwensya ng sympathetic nervous system sa myocardium, pagtaas ng suplay ng oxygen, at pagpapanumbalik ng normal na pag-urong ng puso. Ang paggamot sa droga ay nakakatulong na alisin ang arrhythmia at kalimutan ang tungkol sa atrial fibrillation magpakailanman. Ngunit ang mga gamot ay dapat gamitin bilang inireseta ng isang doktor at sa mahabang panahon.

Posible bang gamutin ang arrhythmia? paraan ng pag-opera? Ginagamit lamang ito para sa mga seryosong pagbabago sa pathological na nagbabanta sa kamatayan. Pangunahing ginagamit ang radiofrequency ablation, mga pacemaker, at isang cardioverter-defibrillator. Pagkatapos ng pag-install ng mga artipisyal na aparato, ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso ay mabilis na inaalis.

Posible bang mamatay sa arrhythmia?

Sa kasamaang palad, oo. Ang atrial fibrillation ay humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo, na maaari mga daluyan ng dugo lumipat sa utak, kung saan nagiging sanhi sila ng stroke. At ang sakit na ito ay kadalasang humahantong sa pagkamatay ng pasyente o sa kanyang kapansanan.

Bilang karagdagan, ang hindi makontrol na arrhythmia sa kalaunan ay nagiging sanhi ng pagpalya ng puso, kung saan ang sirkulasyon ng dugo ay lumalala at ang buong katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen at nutrients. At ito ay nag-aambag sa isang pagbawas sa pag-asa sa buhay.

Posible bang mamatay bigla sa arrhythmia? Oo, kung ang pag-aresto sa puso ay nangyayari dahil sa pagkagambala sa ritmo.

Muli kong ipinapaalala sa iyo na dapat gamutin ng isang doktor ang "mga pagkagambala" sa paggana ng puso, at ang mga puntong inilarawan sa ibaba ay magagamit lamang sa kaso ng mga functional disorder ng cardiovascular system at pagkatapos na ibukod ang mga organikong sakit.

Mga pangunahing punto para sa masahe para sa mga abala sa ritmo ng puso

Ang mga biologically active point na matatagpuan sa mga limbs ay pangunahing ginagamit: GI4 at GI11, E36, R1 at RP6, P7, C7 at C5, MC6 at TR5, F2 at F3, pati na rin ang mga puntos sa tainga(): AT 55 at AT 100. Ang acupressure para sa arrhythmia ay isinasagawa 2 beses sa isang araw, na nakakaapekto sa bawat punto sa loob ng 2-3 minuto. 3-4 na puntos ang kinukuha bawat session.

Sa mga emergency na kaso, ang pinakamadalas na ginagamit ay mga epekto sa mga punto ng channel ng puso na C9 at C7, pati na rin sa MC6 at MC7.

Maaari mo ring maimpluwensyahan ang mga punto ng acupuncture gamit ang electropuncture, iyon ay, isang mahinang direktang electric current. Narito ang isang plano sa paggamot para sa arrhythmia mula sa medyo sikat na Lednev atlas:

Para sa mga kaguluhan sa ritmo ng pagganap, sa karamihan ng mga kaso maaari mong mapupuksa ang arrhythmia nang hindi gumagamit ng mga gamot Wastong Nutrisyon na may mataas na nilalaman ng magnesium, herbs, acupressure at pisikal na therapy. Ngunit sa mga organikong sakit sa puso hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang cardiologist. Upang maiwasan ang mga seryosong komplikasyon, madalas na kinakailangan na gamutin sa isang setting ng ospital, gumamit ng mga modernong antiarrhythmic na gamot, electrical stimulation at kahit na operasyon.

Ang arrhythmia ay isang paglabag sa dalas, ritmo at pagkakasunud-sunod ng mga contraction ng puso.

Sa mga tao, ang ritmo ng puso ay kinokontrol ng mga espesyal na sentro, kung saan ang mga impulses ay naglalakbay sa mga landas patungo sa atria at ventricles ng puso. Karaniwan, ang isang electrical impulse, na ipinanganak sa sinus node, na matatagpuan sa kanang atrium, ay napupunta sa atrioventricular node, at mula doon kasama ang Kanyang bundle nang direkta sa ventricles ng puso, na nagiging sanhi ng kanilang pag-urong. Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa anumang bahagi ng sistema ng pagpapadaloy, na nagdudulot ng iba't ibang ritmo at mga abala sa pagpapadaloy.

Mga sanhi ng cardiac arrhythmia:

• mga sakit sa puso (myocarditis, mga depekto, cardiomyopathies, atake sa puso)
• mga paglabag balanse ng electrolyte(mga pagbabago sa antas ng dugo ng potasa, kaltsyum, magnesiyo),
• mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos (neurose, stress),
• dysfunction thyroid gland(thyrotoxicosis, hypothyroidism),
• ang impluwensya ng mga nakakalason na sangkap (nikotina, alkohol), ilang mga gamot, atbp.

Mga sintomas ng arrhythmia

I-highlight iba't ibang uri arrhythmias: na may tumaas (tachycardia) o bumagal (bradycardia) ritmo, napaaga (extrasystole) o magulong (atrial fibrillation) mga contraction ng puso, atbp.
Maaaring maramdaman ng mga pasyente:

• tibok ng puso;
• kawalan ng ginhawa sa rehiyon ng puso;
• nadagdagan ang salpok sa lugar ng puso o ang pagkupas nito;
• pangkalahatang kahinaan;
• pagkahilo.

Mga uri ng cardiac arrhythmia

Ang ilan mga uri ng arrhythmias hindi sinamahan ng anumang hindi kasiya-siya pansariling damdamin at natukoy lamang sa pamamagitan ng pagsusuri sa pulso at/o pagsusuri sa electrocardiogram.

SANGGUNIAN

Ang normal na tibok ng puso para sa karamihan ng malulusog na mga nasa hustong gulang ay 60–90 beats bawat minuto sa pahinga (sa umaga, nakahiga, walang laman ang tiyan, sa mga kondisyon ng temperatura na komportable). Dapat mong sukatin ang iyong rate ng puso nang hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape o matapang na tsaa. Bago ang pagsukat, ang tao ay dapat magpahinga at magpahinga ng 5 minuto.

Tachycardia

Ang sinus tachycardia ay isang normal na ritmo ng puso kapag nagpapahinga na may dalas na higit sa 90-100 na mga beats. sa isang minuto. U malusog na tao ito ay nangyayari kapag pisikal na Aktibidad at emosyonal na pagpukaw. Kadalasan ay isang pagpapakita vegetative-vascular dystonia, sa kasong ito, kapansin-pansing bumababa ito kapag pinipigilan ang iyong hininga. Higit pa patuloy na tachycardia nangyayari sa pagtaas ng temperatura ng katawan, thyrotoxicosis, myocarditis, pagpalya ng puso, anemia.

Ang Paroxysmal tachycardia ay mga pag-atake ng mabilis na tibok ng puso ng regular na ritmo na may dalas na 140–240 beats bawat minuto. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang biglaang, natatanging simula at isang pantay na biglaang pagtatapos, na tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang araw. Ang isang pag-atake ng tachycardia ay madalas na sinamahan ng pagpapawis, isang bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan, panghihina, pagkahilo, at kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso.

Bradycardia

Ang sinus bradycardia ay isang regular na ritmo ng puso na may dalas na 40-60 beats bawat minuto. Madalas na sinusunod sa mga malusog, lalo na sa mga indibidwal na sinanay ng pisikal (sa pahinga, habang natutulog), maaari itong maging isang manipestasyon ng vegetative-vascular dystonia, at mangyari din sa myocardial infarction, na may pagbaba ng thyroid function (hypothyroidism), na may ilang mga sakit na viral, sa ilalim ng impluwensya ng lason. Kung minsan, ang bradycardia ay nagpapakita ng sarili bilang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso.

Ang block ng puso ay isang paglabag sa pagpapadaloy ng mga impulses mula sa atria hanggang sa ventricles, na nailalarawan sa pamamagitan ng bradycardia na may dalas na mas mababa sa 40 beats bawat minuto. Ang mga blockade ay maaaring maging paulit-ulit o lumilipas. Nangyayari sa myocarditis, cardiosclerosis, myocardial infarction, sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga gamot (cardiac glycosides, beta-blockers, Verapamil). Sa patuloy na bradycardia, ang mga pag-atake ng pagkahilo at pagkahilo ay katangian.

Extrasystole

Ang Extrasystole ay isang napaaga na pag-urong ng puso, na maaaring maramdaman bilang mga pagkagambala o paghina ng tibok ng puso. Ang extrasystole ay nangyayari sa karamihan ng malulusog na tao. Kung ang mga extrasystoles ay bihira (mas mababa sa 5 bawat minuto) at hindi nararamdaman ng pasyente, kung gayon hindi sila nangangailangan ng espesyal na paggamot. Kung ang mga extrasystoles ay madalas (6 o higit pa bawat minuto) o ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkagambala o pagkahilo, pagkatapos ay kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Atrial fibrillation

Atrial fibrillation– hindi regular na ritmo ng puso, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pulso ng iba't ibang nilalaman at dalas, mula 100 hanggang 150 na mga beats bawat minuto. Ang atrial fibrillation ay maaaring maging persistent o paroxysmal. Ito ay sinusunod na may mga depekto sa mitral na puso, sakit sa coronary heart, thyrotoxicosis, alkoholismo, atbp. Ang atrial fibrillation ay maaaring hindi maramdaman ng pasyente o maaaring maramdaman bilang isang palpitation. May posibilidad na bumuo ng mga namuong dugo.

Paggamot ng arrhythmia

Diet

Walang espesyal na diyeta para sa arrhythmias, ngunit positibong impluwensya Ang ritmo ng puso ay maaaring maapektuhan ng paggamit ng mga pagkaing mayaman sa potasa (patatas, pasas, pinatuyong mga aprikot, atbp.) at magnesiyo (oatmeal at bakwit, pinatuyong prutas, mani, atbp.).

Mga katutubong remedyo

PARA SA INTERNAL NA PAGGAMIT

• Ang pinaghalong beet, carrot at radish juice sa ratio na 1:1:1 ay kapaki-pakinabang na inumin araw-araw sa loob ng ilang buwan para sa anumang uri ng cardiac arrhythmias.
• Kung mayroon kang palpitations, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumain ng mga igos sa anumang anyo o ngumunguya ng balat ng lemon.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang paghaluin ang motherwort juice at vodka sa isang 1: 1 ratio. Kumuha ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw bago kumain para sa palpitations, tachycardia, arrhythmias at cardiac neuroses. Maaari kang kumuha ng motherwort dry herb powder 1 g (sa dulo ng kutsilyo) 3 beses sa isang araw.
• Para sa mga arrhythmias, coronary heart disease, palpitations, hypertension, paghaluin ang tincture ng blood-red hawthorn fruits at propolis sa isang 1:1 ratio. Uminom ng 25 patak 3 beses sa isang araw.
• Ang peppermint ay isa sa mga pinaka-epektibong remedyo na ginagamit para sa mga pagkagambala sa ritmo ng puso, pagkagambala at pagkupas ng kalamnan ng puso. 1 tsp. Magdagdag ng mga tuyong durog na dahon ng mint sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras sa isang mainit na lugar. Pilitin. Uminom ng maliliit na sips sa umaga kalahating oras bago mag-almusal. Inumin ang pagbubuhos araw-araw, nang hindi nawawala ang isang araw, sa mahabang panahon.
• Haluin ang 1 tbsp. l. honey sa 1/2 tasa ng beet juice at uminom ng 3 beses sa isang araw isang oras bago kumain (ang produkto ay nakakapagpaginhawa din ng presyon ng dugo).
• Malaking tulong inihurnong patatas. Kailangan mong lutuin ito nang buo sa apoy o (sa bahay) sa oven.
• ugat ng Valerian officinalis - 1 tbsp. l., tatlong dahon na dahon - 1 tbsp. l., dahon ng peppermint - 1 tbsp. l. Ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras. Pilitin. Uminom ng 1 tbsp. l. kalahating oras bago kumain 3 beses sa isang araw.
• Dugo-red hawthorn bulaklak, meadow clover bulaklak, meadowsweet herb, lemon balm herb, rose flower petals, yarrow herb, elecampane rhizome, karaniwang rowan na bulaklak, wild raspberry shoots, oat straw, wild rosemary shoots, safflower roots - pantay-pantay . Ibuhos ang 6 g ng koleksyon sa 300 ML ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos sa loob ng 4 na oras, pilitin. Uminom ng 50 ml na mainit tuwing 4 na oras.
• Mga bulaklak at bunga ng dugo-pulang hawthorn, matamis na clover herb, lily of the valley flowers, lemon balm herb, dill fruits, elecampane rhizome, blackberry leaves, oat straw, silver birch leaves, capitol herb, bunga ng coriander - pantay. Ibuhos ang 6 g ng pulbos na koleksyon sa 300 ML ng tubig na kumukulo, init sa isang paliguan ng tubig sa isang selyadong lalagyan sa loob ng 10 minuto, iwanan sa isang mainit na lugar sa loob ng 2 oras, pilitin. Uminom ng 50 ml na mainit tuwing 4 na oras.
• Ang mga ibinigay na singil ay maaaring gamitin para sa lahat ng cardiac arrhythmias sa kawalan ng conduction disturbances. Kailangan patuloy na kontrol para sa rate ng pulso, lalo na kung ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga dahon ng foxglove, hellebore rhizome, Adonis herb, dahon o bulaklak ng May lily ng lambak. Kung ang pulso rate ay mas mababa sa 60 beats bawat minuto, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat na bawasan ng 1.5-2 beses, at kung ang pulso rate ay mas mababa sa 50 beats bawat minuto, itigil ang pagkuha nito para sa ilang araw.

Ang halamang gamot para sa mga kaguluhan sa ritmo ay dapat na halos tuloy-tuloy. Upang maalis ang nakakahumaling na epekto, ang mga herbal mixtures ay kahalili tuwing 1.5-2 buwan.

Ang mga tradisyunal na manggagamot ay nagpapayo para sa anumang mga arrhythmias

Kumain nang paunti-unti, dahil ang buong tiyan ay nakakairita sa vagus nerve, na humahadlang sa mga function sinus node, kung saan lumitaw ang mga impulses ng puso.

Iwasan static load(pag-aangat ng mga timbang), dahil nagdudulot sila ng pagtaas ng presyon ng dugo, na humahantong sa pagtaas ng function ng puso, na maaaring magdulot ng mga abala sa ritmo at tempo ng mga contraction ng puso.

Uminom ng likidong hawthorn extract 30-40 patak bawat araw bago kumain.

Pangunang lunas para sa anumang arrhythmia: ang pasyente ay dapat bigyan ng pisikal at emosyonal na pahinga at ilagay sa kama. Magbigay ng anumang sedative (valerian tincture o tablets, motherwort tincture, Corvalol, atbp.) at tumawag ng doktor. Sa ilang mga kaso, maaari mong pilitin ang pasyente na huminga ng maximum, pagkatapos ay hawakan ang kanyang hininga, kurutin ang kanyang ilong gamit ang kanyang mga daliri at hilingin sa kanya na gayahin ang isang maximum na pagbuga nang hindi naglalabas ng hangin mula sa mga baga. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat na pilitin nang husto (ang mukha ay magiging lila, ngunit hindi ito mapanganib). Pagkatapos ng ilang tulad na mga strain, ang pag-atake ng palpitations ay madalas na humihinto.

Emergency na tulong

1. Point localization

Ang punto ay sa ibabaw ng palmar pulso (panig hinlalaki) sa ilalim ng mas mababang fold, 1.5 cm pababa mula dito, kung saan tinutukoy ang pulso.

Teknik ng epekto

Pindutin nang mahigpit ang puntong matatagpuan sa kaliwang kamay gamit ang pad ng iyong hinlalaki sa loob ng 1-2 minuto o hanggang sa tumigil ang palpitations.

Palpitations, takot, hindi pagkakatulog

2. Lokalisasyon ng mga puntos

Symmetrical, na matatagpuan sa palmar side ng pulso sa recess sa pagitan ng mga tendon sa gitnang fold, sa gilid ng maliit na daliri.

Teknik ng epekto

Ilagay ang iyong kamay sa mesa, palad, ikiling ang kamay patungo sa siko, halili na imasahe ang mga punto sa kanan at kaliwang kamay sa loob ng 3 minuto.

Mga palpitations ng puso kapag gumagalaw

3. Point localization

Symmetrical, na matatagpuan sa lugar ng siko sa gilid ng maliit na daliri, sa isang recess. Ang pagmamasahe sa puntong ito ay lalong epektibo para sa palpitations na nangyayari sa panahon ng paggalaw.

Teknik ng epekto

Nakapatong ang kamay sa mesa, nakataas ang palad. I-massage ang mga puntos nang salit-salit sa kanan at kaliwang kamay sa posisyong nakaupo sa loob ng 3 minuto.

4. Point localization

Ang punto ng impact ay nasa palmar side ng forearm, 3 daliri ang lapad sa itaas ng wrist fold.

Teknik ng epekto

Masahe ang punto gamit ang pad ng iyong hinlalaki sa loob ng 2-3 minuto.

5. Lokalisasyon ng mga puntos

Symmetrical, na matatagpuan sa plantar surface ng paa sa fossa, na nabuo kapag ang mga daliri ay baluktot.

Teknik ng epekto

Habang nakaupo, salit-salit na imasahe ang punto sa kanan at kaliwang binti sa loob ng 3-5 minuto.

6. Point localization
Ang punto ay matatagpuan sa shin sa isang depresyon na matatagpuan sa 4 na lapad ng daliri sa ibaba ng ibabang gilid ng patella (na ang binti ay pinahaba) at isang lapad ng daliri palabas mula sa tibial tuberosity.

Teknik ng epekto

Pindutin at imasahe ang punto gamit ang pad ng iyong hinlalaki sa loob ng 2–3 minuto o 300 beses. Upang maiwasan ang arrhythmia, maaari mong painitin ang punto gamit ang isang wormwood cigar, pepper patch, o mustard plaster.

7. Point localization

Ang tuldok ay nasa loob na bahagi kalamnan ng guya, mga 4 na lapad ng daliri pataas mula sa inner malleolus at sa likod ng tibia.

Teknik ng epekto

I-massage ang mga punto nang salit-salit sa kanan at kaliwang binti, na naglalapat ng magaan na presyon (vibration) sa loob ng 30 segundo hanggang 1 minuto, 1-2 beses sa isang araw. Upang maiwasan ang arrhythmia, maaari mong painitin ang punto gamit ang isang wormwood cigar, pepper patch, o mustard.

Mga sikat na balita