قبل أن تقرر كيفية الإزالة صداعفمن الضروري معرفة سبب ظهوره.

يمكن أن يحدث الصداع بشكل غير متوقع في أكثر اللحظات غير المناسبة ولا يكون دائمًا في متناول اليد. الأدويةمما يسمح لك بالتخلص منه.

ولكن هناك طرق لتخفيف الصداع دون استخدام الأدوية. لذلك، دعونا ننظر في كيفية تخفيف الصداع في المنزل.

يتصل هذا العرضقادر أمراض خطيرة، والتي تتطلب توفير المؤهلين الرعاية الطبية. ولكن إذا كنت تعرف بالضبط سبب حدوث الألم، فيمكنك محاولة التعامل معه بنفسك.

بمساعدة البعض طرق بسيطةيمكنك تخفيف الصداع بدون دواء:

• المشي (بعد البقاء هواء نقي، التخلص من الأفكار السلبية, عدم ارتياحيمر)؛
• تهوية الغرفة بانتظام (كل ساعة لمدة 10-15 دقيقة)؛
• الاسترخاء (صوت أمواج البحر، المناظر الطبيعية الجميلة، التأمل)؛
• رفض بعض المنتجات (الشاي القوي والقهوة ومنتجات التبغ)؛
• الاغلاق لفترة من الوقت تليفون محمول, الكمبيوتر , التلفاز .

ل التخلص السريعللصداع دون استخدام الأدوية فمن المستحسن:

• خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا لمدة 5 دقائق؛
• اجلس بشكل مستقيم، مع إرجاع كتفيك إلى الخلف وعمودك الفقري مستقيمًا؛
• النظر إلى المسافة (لتخفيف إجهاد العين)؛
• فكر في أشياء ممتعة (لتخفيف التوتر العصبي)؛
• تدليك رأسك (باستخدام الزيوت الأساسية)؛
• اشرب كوبًا من الماء الدافئ في رشفات بطيئة وحاول النوم؛
• اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
• ضع منشفة مبللة على رأسك واستلقي (من الأفضل أن تكون الغرفة هادئة)؛
• إذا كان الشخص يعاني من برودة القدمين مع الصداع، فقد يساعد حمام القدم الساخن.
• حمامات اليد الباردة (اغمر يديك وساعديك في الماء البارد لمدة دقيقتين)؛
• العلاج بالابر(عن طريق التأثير على نقطة تقع في منتصف القدم).

يمكن أن تكون أسباب الصداع المتكرر لدى النساء مختلفة: يمكن أن يظهر الألم بسبب التوتر والتعب، أو بسبب نوع ما من المرض. وفي هذا الرابط سنتناول الأسباب الرئيسية للصداع وطرق علاجه.

الألم المصاحب للتغيرات في ضغط الدم

عندما يرتفع ضغط الدم أو ينخفض، غالبا ما يحدث الصداع.

الشروع في العلاج الذاتيلا يمكن تحقيق ذلك إلا بعد قياس الضغط باستخدام مقياس التوتر.

يقلل ضغط دم مرتفعسوف يساعد العصير (الجزر أو الشمندر). إذا كان ضغط دمك منخفضًا، فقد تتحسن حالتك بعد شرب القهوة.

الألم الناتج عن الجوع

مع عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات في الجسم، يحدث الضعف، ويظهر الصداع، ويصبح من الصعب أداء العمل العقلي. للتخلص من الشعور بالضيق الناجم عن الجوع، ما عليك سوى تناول الشوكولاتة وشرب الشاي مع السكر.يحتاج شخص ما منتجات البروتين(الأسماك واللحوم والجبن). بعد الوجبة أعراض غير سارةيختفي.

نتيجة لضغط الأوعية الدموية

مناسبة للدماغ عدد كبير منالأوعية الدموية التي تزود الأكسجين والمواد المغذية.

في موقف غير صحيحالجسم أثناء العمل (خصوصًا أولئك الذين يعملون خلف مكتب أو مكتب الكمبيوتر) يتم ضغط الأوعية الدموية، ويتم تسليم كمية أقل إلى الدماغ العناصر الغذائية- ظهور الصداع.

ومن الضروري أخذ فترات راحة قصيرة بعد كل ساعة لأداء التمارين البسيطة وتهوية الغرفة.

الصداع المرتبط بتعب العين

يمكن أن يسبب العمل المكثف طويل الأمد مع المستندات إرهاقًا للعين، ونتيجة لذلك، الصداع. يمكن التخلص منه دون استخدام الأدوية - يجب عليك إرخاء عينيك وتدليكها حركات خفيفةمن خلال الجفون.

أغمض عينيك وتخيل غابة ونهرًا وانظر إلى المسافة بنظرتك الداخلية. يجب على الأشخاص الذين يرتدون النظارات خلعها لفترة من الوقت للسماح لأعينهم بالراحة.

على خلفية التوتر

تعب الجسم والإجهاد المتكرر يسببان الصداع. للقضاء عليه، تحتاج إلى الاسترخاء والراحة والتفكير في شيء ممتع. التأمل والنوم القصير يساعدان على تخفيف الصداع بدون حبوب.

كيفية تخفيف الصداع بالأدوية

يمكن أن يصف لك الطبيب الدواء الأنسب، مع الأخذ بعين الاعتبار:

• طبيعة الألم
• الموقع ألم;
• الأسباب.

الأدوية الشعبية - أسكوفين، سيترامون.

تحتوي على مادة الكافيين، لذا فهي تساعد في التغلب على الألم فقط عند انخفاض ضغط الدم.

يزيل الباراسيتامول الصداع والضيق البسيط، ولا يمكنك تناول أكثر من 4 أقراص يوميًا بفاصل 4 ساعات. مدة العلاج - لا تزيد عن 3 أيام.

ما يلي فعال للصداع النصفي:

• زولميجرينا.
• ديهيدرغوثا.
• ديتامين.

نظرًا لأن لها آثارًا جانبية، يتم وصفها من قبل الطبيب.

الأدوية غير الستيرويدية:

• كيتوبروفين.
• الإندوميتاسين.
• ديكلوفيناك.
• نابروكسين.
• ايبوبروفين.

موانع في الاستخدام الأدوية غير الستيرويديةفي:

• مرحلة حادة من ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف الكبد والكلى.
• الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية.
• احتمال حدوث نزيف خفي.
• رد الفعل التحسسي للدواء.

يتم القضاء على الصداع الناجم عن التشنج:

• دروتافيرين.
• بوكسولان.
• هاليدور.
• لا سبا؛
• بابافيرين.

مدة تناول مضادات التشنج هي يومين. يجب ألا تتناول مضادات التشنج إذا:

• الزرق؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• الحساسية لمكونات الدواء.
• سكتة قلبية؛
• الفشل الكلوي.

- نوبات الصداع التي تحدث مع الانقباض أو التوسع الأوعية الدماغيةيتم تخفيفه عن طريق تناول المسكنات:

• بارالجين.
• أنالجين.
• نيباغين.
• نوبل.
• سبازددولزين.

تأثير استخدامها يحدث بعد 20 دقيقة. بعد تناوله ويستمر لمدة ساعتين. موانع الاستعمال:

• الربو القصبي.
• خلل في تكون الدم.
• اضطرابات الكلى والكبد.
• رد الفعل التحسسي لمكونات الدواء.

Nise، Ketorol - لها تأثير جيد، ولكن لها موانع للاستخدام.

يعد الصداع المتفجر داخل الجمجمة والذي يتفاقم بسبب السعال أمرًا خطيرًا. إن تناول أدوية الصداع لا يساعد كثيرًا في تخفيف الحالة.

في حالة حدوث مثل هذا الألم يجب استشارة الطبيب.

العلاجات الشعبية

يساعد في القضاء على الصداع الطرق التقليدية: زيوت عطرية، اعشاب طبية، فخار.

العلاج العطري - طريقة بديلةعلاج. يساعد على التخلص من الصداع:

• استنشاق رائحة الخزامى والليمون والنعناع.
• تطبيق زيت النعناع أو اللافندر على المنطقة الزمنية بحركات التدليك؛
• حمام بالنعناع وإبرة الراعي وزيت البرتقال (بنسبة 4:4:2).

استخدام النباتات الطبية:

• يساعد مغلي ثمار الزعرور في علاج الدوخة (ضع 20 جرامًا من الزعرور في الترمس ، وقم بغلي كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 3 ساعات ، واشربه على معدة فارغة).
• ضع عشبًا طازجًا على الجزء الخلفي من الرأس (يشبه التأثير تأثير جص الخردل).
• ضع ورقة الكرنب على رأسك وقم بتشحيم المنطقة خلف أذنيك ومعصميك بعصير الكرنب.
• يُسكب 1 جرام من القرفة في الماء الساخن، ويُترك لمدة نصف ساعة، ويُضاف السكر، ويُشرب في رشفات كل ساعة.
• تدليك منطقة الصدغ بقشر الليمون.
• عصير بطاطس طازج (ربع كوب).
• اشرب كوبين من شاي الأعشاب (المريمية، والنعناع) يوميًا.

الطين مع تأثير الشفاءيساعد في القضاء على الصداع:

• اخلطي الطين (150 جم) مع الماء الدافئ حتى يصبح مثل المعجون، ثم ضعيه على ضمادة ثم ضعيه على الرأس لمدة 20 دقيقة من الأذن إلى الأذن.
• انقعي قطعة من الطين في الماء حتى تصبح متماسكة مثل المرهم، وأضيفي القليل من الخل، ثم ضعي الخليط الناتج على القدمين، ولفيها بالفيلم وارتدي الجوارب الدافئة.
• أضف الماء الدافئ (ربع كوب) و5 قطرات من زيت المنثول إلى 150 جرام من الطين، وافركه جيدًا، ثم ضعه على ضمادة واسعة ثم ضعه على الجزء الأمامي من الرأس لمدة 5 دقائق.

الصداع أثناء الحمل

يُسمح باستخدام الباراسيتامول والنو شبو والسترامون.

لا يمكنك تناول Analgin و Aspirin و Nurofen!

قبل أن تبدأ علاج الصداع، عليك أن تجد السبب الذي أدى إلى حدوثه. يجب القضاء على المرض الأساسي حتى يتوقف الصداع عن إزعاجك.

مرحبًا بكل من يعرف مدى صعوبة الأمر عندما يكون لديك صداع. تعرف على كيفية تخفيف الصداع بدون أدوية بسرعة في 5 دقائق في المنزل. بعد دراسة توصيات الطبيب الصيني ومعلم كيغونغ، يمكنك تخفيف الألم بنفسك بدون حبوب.

تدليك من الدكتور ليو

اليوم، ليو، الذي التقيت به أكثر من مرة على صفحات المدونة، على سبيل المثال، يشارك السر الأكثر إلحاحا: كيفية تخفيف الصداع بسرعة دون حبوب وأدوية في المنزل، عندما لا يكون هناك أحد للمساعدة.

تذكر هذه النقاط:

1. إذا واصلت خط الحاجبين، فستكون المنطقة المرغوبة عليها بدقة فوق جسر الأنف.
2. مناطق متناظرة على جانبي الوجه. انخفاضات ملحوظة قليلاً على بعد سنتيمترين من الحافة الخارجية للحاجب. يجب عليك الضغط في وقت واحد.
3. نقطتان متناظرتان فوق حواف الحاجبين، في المكان الذي يشكل فيه خط الشعر ما يسمى بالزاوية. اضغط في أعلى "أعلى" هذه الزاوية.
4. وهذا ليس على الوجه، بل على الرأس. تحتاج إلى رسم خط وهمي (أو يمكنك ببساطة قياسه بخيط أو شريط) من الأذن إلى الأذن. وفي منتصف هذا الخط، في أعلى الرأس، توجد النقطة المطلوبة.

كيفية الضغط على النقاط للتخلص بسرعة من الألم؟ ويجب تدليك هذه المناطق بأطراف أصابعك لمدة دقيقة. اضغط بقوة، ولكن ليس حتى يحدث الألم.

إذا حدث خطأ ما ولم تتمكن من تخفيف الألم، فجرب العلاج بالضغط، والذي يظهره ستانيسلاف روجاتشيف، أستاذ كيغونغ ومدرب من القناة التلفزيونية "المباشرة".

تتطابق مناطق ستانيسلاف الأولى مع تلك التي أظهرها الدكتور ليو. ولكن هناك أيضًا أشياء إضافية.

هاتان منطقتان متماثلتان عند تقاطع الجمجمة والرقبة، على شحمة الأذن وبين السبابة والإبهام.

إذا كان لديك صداع في الجزء الخلفي من رأسك

إذا شعرت بالصداع بعد النوم، والعمل لفترة طويلة مع الإجهاد البصري - القراءة والكتابة، وما إلى ذلك، فجرب تدليك شياتسو.

نقاط شياتسو: أ) في الجزء الخلفي من الرأس. ب) في منطقة التاج. ج) في منطقة الرقبة بالضغط والفرك. د) ه) ضرب منطقة الجبهة، والانتقال إلى منطقة الصدغ، و) منصات أصابع القدم.

كيفية التدليك:

• على مؤخرة الرأس بثلاثة أصابع، ثم الضغط على نقاط الألم بالوسط أو الإبهام لمدة 3-5 دقائق؛
• على منطقة التاج، ثم قومي بتدليك منطقة الجبهة والصدغ لمدة 2-3 دقائق؛
• على السطح الخلفيالرقبة بأربعة أصابع، مع الضغط بحركة خفيفة للأصابع على الجانبين ونحو خط الوسطرقبة.

جميع التلاعبات تسبب تهيج النهايات العصبية في الجلد، والسمحاق (الصفاق) في الرأس، والقضاء على توتر العضلات في الجزء الخلفي من الرأس والرقبة، المنطقة الزمنية.

في نهاية المطاف، فإنها تعمل على تحسين تدفق الدم الوريدي من تجويف الجمجمة وتعزيز تدفق الدم الشرياني، مما يساعد على تحسين الرفاهية.

يُنصح بتنفيذ تقنيات الشياتسو هذه (التمسيد على منطقة الجبهة والانتقال إلى منطقة الصدغ) قبل الذهاب إلى السرير، مع إضافة الضغط على منصات أصابع القدم.

تقريبا كل شخص يعاني من الصداع النصفي في حياته. أولئك الذين تمكنوا من تجنب مثل هذه الحالة يمكن بحق أن يطلق عليهم المحظوظون. ستخبرك هذه المقالة بما يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من الصداع النصفي. سوف تتعلم ما هي الأدوية المتاحة و وصفات شعبية، تمت الموافقة على استخدامه في المنزل، وكذلك كيفية تخفيف نوبة الصداع النصفي بدون أدوية (بمساعدة الجمباز والبيئة).

ما هو الصداع النصفي؟

قبل أن تكتشف ما يجب فعله لعلاج الصداع النصفي، يجدر بنا أن نقول بضع كلمات عن المرض نفسه. ينتمي هذا المرض إلى الطبقة العصبية. للصداع النصفي طابع خاص يميزه عن الصداع النصفي العادي. في أغلب الأحيان يظهر في نصف الرأس. يزداد الألم تدريجيًا، ويصبح نابضًا ولا يطاق.

يعتقد العديد من الأطباء أن الصداع النصفي يتم توريثه فقط عند النساء. إذا عانت والدتك أو جدتك من هذا المرض، فهناك احتمال كبير أن يظهر نفسه عاجلا أم آجلا. وفي أغلب الأحيان، يكتسب المرض نشاطه عندما يتراوح عمر المريض بين 30 و35 عامًا. ومع ذلك، لا يمكن استبعاد حدوث النوبات في سن مبكرة أو لاحقة.

أعراض المرض

في كثير من الأحيان، يصاحب الصداع النصفي عدم تحمل الضوء الساطع والأصوات العالية. بالإضافة إلى ذلك، قد يصاحب الألم فقدان الشهية والغثيان والقيء. ومع ذلك، قبل حدوث ذلك، غالبًا ما يرغب المريض في استهلاك منتج معين (غير عادي).

غالبًا ما يشغل الألم أثناء الهجوم نصف الرأس. في هذه الحالة، يمكن أن يكون الانتشار إلى منطقة الرقبة والعين والكتف. وفي حالات أقل شيوعًا، يؤثر المرض على نصفي الكرة الأرضية في وقت واحد. وفي الوقت نفسه، يصبح الصداع النصفي ببساطة لا يطاق. يمكن أن تستمر هذه الأحاسيس من ساعة إلى عدة أيام. إذا واجه الشخص مادة مهيجة (الضوء، الضوضاء، الرائحة القوية)، يمكن أن تتفاقم الحالة بشكل كبير.

كيفية علاج الصداع النصفي أو تخفيف الألم بسرعة؟

هناك عدة طرق للقضاء على أو منع تطور الأمراض. يمكن أن يكون العلاج طبيًا أو داخليًا أو شعبيًا وما إلى ذلك. يلاحظ العديد من المرضى أن مجموعة متنوعة من الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم ليس لها أي تأثير تقريبًا. يتم تفسير كل شيء من خلال حقيقة أنه أثناء الهجوم يتوقف عمل المعدة (وهذا ما يسبب الغثيان والقيء). ونتيجة لهذه العملية، لا تدخل الأدوية المختلفة إلى الأمعاء لمزيد من المعالجة والامتصاص في الدم. لذلك، في حالة حدوث نوبة الصداع النصفي، ماذا يجب أن تفعل وكيف تخفف الانزعاج بسرعة؟ دعونا نحاول النظر في عدة طرق للعلاج بالتفصيل.

الوقاية خير من العلاج

إذا كنت تشعر وكأنك على وشك الإصابة بالصداع النصفي، فكيف يمكنك تخفيف الألم؟ يدعي العديد من الأطباء والعلماء أنه يمكن إيقاف الهجوم في المراحل الأولية. في كثير من الأحيان، قبل ظهور الصداع النصفي، يشعر الشخص بالخوف من الضوء وظهور الروائح القوية. قد تظهر الهالة خلال ساعة واحدة قبل الهجوم. في هذه الحالة يشعر المريض بغشاوة طفيفة في الوعي، وظهور بقع بيضاء أمام العينين، والتي تحل محلها على الفور بقع سوداء. قد تعاني أيضًا من طنين الأذن والتخلف العقلي.

لتخفيف الصداع النصفي بالفعل في هذه المرحلة، تحتاج فقط إلى النوم. بالنسبة للعديد من المرضى، تسمح لهم هذه الطريقة بتجنب الانزعاج تمامًا. بالنسبة للمرضى الآخرين، يحدث الصداع النصفي في شكل أكثر اعتدالا. ومع ذلك، ليس من الممكن دائمًا قطع الاتصال فورًا العالم الخارجي. إذا شعرت أن الصداع النصفي قادم، يمكنك استخدام الطرق التالية:

• شرب فنجان صغير من القهوة (دخول موسع للأوعية الدموية في الجسم سوف يخفف من الحالة) ؛
• تناول المسكنات (هذه القاعدة يمكن أن تساعد فقط إذا لم يبدأ النبض في منطقة المعبد بعد)؛
• يستخدم دش بارد وساخن(هذه الطريقة ستساعد في إعادة الأوعية الدموية إلى حالتها الطبيعية)؛
• تناول المهدئات
• قم بتدليك قدميك (هناك نقاط في قدميك هي المسؤولة عن ذلك نبضات الألمفي الرأس).

العلاج بالأدوية

إذا تعرضت لنوبة الصداع النصفي، فيجب أن تبدأ علاج الألم في أقرب وقت ممكن. يوصي العديد من الأطباء باستخدام الأدوية لتخفيف الانزعاج. يمكن تقسيمهم جميعًا إلى عدة مجموعات.

المسكنات

يمكن إنتاج هذه المنتجات في أشكال مختلفة. الأكثر شيوعا هي الأجهزة اللوحية. ومع ذلك، بالنسبة للغثيان والقيء، قد لا يكون هذا النموذج فعالاً. هناك أيضًا شراب ومعلقات وكبسولات فوارة (قابلة للذوبان). إنهم يتصرفون بشكل أسرع إلى حد ما، لكنهم قد لا يساعدون أيضا إذا تم تثبيط عمل المعدة. التحاميل الشرجيةوالحقن في هذه الحالة سيكون أكثر فعالية.

ومن بين المسكنات يمكن تمييز الأدوية التالية: «الباراسيتامول»، «السولبادين»، «الميغ»، «الأسبرين» وغيرها. جميعهم لديهم عمل مماثل. بمجرد دخول الأدوية إلى الجسم، يتم امتصاصها في الدم وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم. العلاجات تكشف مصدر الألم وتزيله.

ومن الجدير بالذكر أن كل هذه الأدوية لن تكون فعالة. غالبًا ما يحدث الصداع النصفي بسبب تضييق وتوسع الشرايين الرئيسية في الدماغ.

مضادات التشنج

إذا كان الألم في الرأس ناجما عن تشنجات الأوعية الدموية، فيمكنك استخدامه هذه المجموعة المواد الطبية. غالبًا ما تكون متوفرة على شكل كبسولات وحقن، وإذا أمكن، فمن الأفضل إعطاء محلول عضلي.

من بين مضادات التشنج يمكن تمييز الأدوية التالية: "No-Shpa"، "Papaverine"، "Drotaverine" وغيرها الكثير. بمجرد دخول الدواء إلى جسم الإنسان، يتم امتصاصه بسرعة ويكون له تأثير مريح على العضلات الملساء.

مضادات الاكتئاب والمهدئات

إذا كنت تعاني غالبًا من الصداع النصفي، فكيف يمكنك تخفيف الألم قبل أن يتفاقم؟ في هذه الحالة، يمكنك أيضًا تناول مضادات الاكتئاب. لقد أثبت العلماء أن علم الأمراض يحدث غالبًا على وجه التحديد بسبب المواقف العصيبة.

ومن هذه الأدوية ما يلي: أفوبازول، بيرسين، مقتطفات من حشيشة الهر، الأم، وما إلى ذلك. تجدر الإشارة إلى أنه أثناء الهجوم، فإن استخدام هذه الأموال حصريًا لن يؤدي إلى أي شيء. ويجب تناول كل هذه الأدوية قبل أن يبدأ الألم.

الأدوية التي تحتوي على الكافيين (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية)

إذا لم تساعدك المسكنات التقليدية، فكيف يمكنك تخفيف الصداع النصفي (كيفية تخفيف الألم)؟ في هذه الحالة، يمكنك تناول أي دواء يحتوي على الكافيين، على سبيل المثال، Citramon، Excedrin، أو أي دواء آخر مماثل.

هذه الأدوية لا تخفف فقط متلازمة الألم، ولكن لها أيضًا تأثير لطيف عليها، وتوسعها إلى حد ما.

أدوية التريبتان

وهناك المزيد علاجات قويةللصداع النصفي. يتم العلاج في هذه الحالة باستخدام أدوية من فئة التريبتان. أنها تتفاعل مع المستقبلات الرئيسية العقل البشريوتخفيف الانزعاج.

وتشمل هذه الأدوية ما يلي: “سوماميغرين”، “أميغرينين”، “ريلباكس”، “سوماتريبتان”، “زوميغ” وغيرها الكثير. ومن الجدير بالذكر أن جميع هذه الأدوية يجب أن تؤخذ فقط حسب وصفة الطبيب بعد التشخيص الصحيح.

طرق غير دوائية

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، كيف يمكنك تخفيف الألم دون استخدام الأدوية؟ هناك العديد طرق فعالة. ومع ذلك، كل شخص يختار بلده النهج الفرديلهذا المرض. جرب جميع الطرق واختر الطريقة التي تناسبك:

1. اتخذ وضعية أفقية في غرفة مظلمة. إذا لم يكن من الممكن إزالة الأصوات وإطفاء الأضواء، فاستخدم قناعًا خاصًا للعين وأدخل سدادات الأذن. ابق على هذه الحالة حتى يخف الألم.
2. يقبل حمام ساخن. في الوقت نفسه، لا تغمر الجسم فقط، ولكن أيضا الرأس في السائل. ينبغي أن يكون الماء تماما درجات حرارة عالية. تذكر أن هذه الطريقة غير مناسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. خذ قسطا من النوم. يجب أن يكون النوم قصيرا. 15-20 دقيقة كافية لتخفيف الحالة. بعد ذلك، يمكنك شرب كوب من القهوة القوية ووضع ضمادة باردة على جبهتك.
4. افرك صدغيك بمرهم المنثول أو قلم رصاص. بعد ذلك، قم بربط رأسك بإحكام بضمادة. ابق على هذه الحالة حتى تختفي الأعراض تمامًا.
5. قم بعمل حمام بارد لليدين. يجب أن يحتوي السائل على قطع من الثلج. فقط في هذه الحالة سوف تحقق التأثير المطلوب. ضع يديك في الوعاء وابق على هذا الوضع حتى يسخن الماء.

رياضة بدنية

كيف تتخلص من المشاعر غير السارة؟ يمكنك استخدام الجمباز البسيط. التأثير على عضلات الرقبة و حزام الكتفيسمح لك بتخفيف الألم ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة للوقاية من الانتكاس.

اجلس على كرسي وافرد ظهرك. قم بإمالة ذقنك نحو صدرك في أقرب وقت ممكن. في هذه الحالة، عليك أن تشعر كيف تمتد عضلات وأربطة الرقبة الموجودة في الخلف. قم بإمالة رأسك إلى اليمين. بعد ذلك، كرري نفس الحركة في الاتجاه الآخر. تحتاج إلى أداء الجمباز ببطء وعينيك مغمضتين.

قم بتدليك منطقة الجبهة من المركز إلى الصدغين. في نفس الوقت، قم بحركات الضغط. من الصدغين، ارسم خطوطًا مماثلة على الجزء الخلفي من الرأس. من الجزء الخلفي من رقبتك، قم بتدليك رأسك باتجاه التاج.

بعد الجمباز، عليك أن تأخذ وضعية أفقية وتستريح قليلاً.

هل يمكن الوقاية من الصداع النصفي؟

إذا كنت لا ترغب في التعامل مع أعراض المرض، فعليك الاهتمام بالوقاية. يمكنك بالتأكيد علاج الصداع النصفي. كيفية تخفيف الألم (الحبوب والطرق غير الدوائية) موصوفة أعلاه. ومع ذلك، هناك عدد من القواعد التي يمكنك اتباعها لتقليل مخاطر الألم:

• حاول أن تنام ما لا يقل عن 8 ساعات، ولكن ليس أكثر من 10 ساعات في اليوم؛
• مراقبة (تناول الطعام في نفس الوقت)؛
• تجنب تناول الأطعمة المحظورة (الجبن، الشوكولاتة، المشروبات الكحولية، الصودا)؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق (التحرك والمشي أكثر)؛
• تناول الفيتامينات (من الأفضل اختيار مجموعة فيتامينات ب، على سبيل المثال، Neuromultivit، Magnerot، Magne B6)؛
• تجنب المواقف العصيبة (استخدم المهدئات إذا لزم الأمر)؛
• راقب صحة الأوعية الدموية (قم بزيارة طبيبك بانتظام واحصل على التصوير بالرنين المغناطيسي إذا لزم الأمر).

يهتم الكثير من الأشخاص بكيفية تخفيف الصداع بسرعة بدون أدوية. قد يكون كل شخص في حياته قد عانى من ألم شديد في الرأس مما منعه من ممارسة نمط حياته المعتاد.

أول ما قد يتبادر إلى ذهن معظم الناس في مثل هذه الحالة هو تناول مسكنات الألم، لكن ليس في كل الحالات يجب استخدام الأدوية.

عندما يتمتع المريض بمهارات معينة، يمكنه التخلص من الانزعاج في الرأس بمفرده دون استخدام الأدوية.

تخفيف الصداع بدون حبوب

الصداع هو عملية مرضية شائعة تظهر لدى عدد كبير من الناس. نوبات الصداع النصفي تمنع المريض من العمل وتحليل المعلومات الواردة.

يحاول معظم المرضى التخلص من الأعراض غير السارة باستخدام أدوية التخدير والمسكنات بسبب جهلهم بكيفية تخفيف الصداع بسرعة بدون أدوية.

ومع ذلك، فإن استخدام الأدوية ليس له ما يبرره في جميع الحالات ويمكن أن يشكل تهديدا للصحة.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يزعج الرأس بسبب جوع الأكسجين، والذي يتم ملاحظته بشكل رئيسي خلال موسم التدفئة، إذا حرقت السخانات الأكسجين.

كيفية تخفيف الصداع في المنزل في مثل هذه الحالة: المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة يساعد على استعادة الحالة المزاجية المبهجة.

في بعض الحالات، يحدث الصداع عندما لا تكون هناك فرصة لشراء الأدوية القريبة، أو يحدث هذا بانتظام بحيث يصبح استخدامها خطيرًا.

في ضوء ذلك، عليك أن تعرف كيفية تخفيف الصداع دون حبوب منع الحمل.

أسباب الحالة المرضية

عندما تشعر بأحاسيس غير سارة في رأسك، تمنعك من التركيز على الأنشطة اليومية، عليك التعرف على طبيعة الألم المزعج.

تشمل المحفزات الرئيسية للصداع النصفي ما يلي:

• الإجهاد الجسدي والنفسي والعاطفي.
• الانزعاج أثناء العمل على المكتب.
• المواقف العصيبة العادية.
• الازدحام في الأماكن العامة، ونقص الأكسجين؛
• صعوبات المنزل.

ولا يمكن استخدام الأدوية في جميع الحالات.

في بعض الأحيان لا توجد صيدلية قريبة حيث يمكنك شراء الدواء أو تكون هناك موانع لاستخدامها (فرط الحساسية للمسكنات والحمل).

في هذه الحالة، تحتاج إلى معرفة كيفية إزالة الصداع بسرعة دون العلاج من الإدمانمما سيجعل من الممكن تقليل شدة التشنجات.

تدليك للصداع النصفي

التلاعب العلاجي والوقائي يقلل من التشنجات والألم الخفقان في الجزء الصدغي، ويحسن الرفاهية.

التأثير على مناطق معينة من الوجه واليدين وتدليك الرأس هو الأسلوب الرئيسي الذي يعزز الاسترخاء. التوصيات التالية يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع:

• يتم تنفيذ الإجراء حتى مرتين خلال 7 أيام. سيساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية ويمنحك الفرصة للاسترخاء.
• تأثير طفيف على فروة الرأس باستخدام مشط من الخشب الطبيعي يزيد من قوة الأوعية الدموية. التدليك سيكون فعالا السبابة، من الجزء الصدغي إلى التاج، ثم ينتقل إلى الخدين. يتم تنفيذ معالجة مماثلة في حركة دائرية. وبعد 3 دقائق سيختفي الصداع تدريجياً. يمكنك إضافة كمية صغيرة من زيت جوز الهند.
• تدليك منطقة عنق الرحم للمريض. هذا الإجراء يخفف التوتر.
• التأثير على مناطق المشاكل بكرات التنس. يتم وضعها في جورب، ويستلقي المريض على سطح أفقي، ويطبقها على الجزء الخلفي من الرأس.

في البداية، تنشأ أحاسيس غير سارة، ولكن بعد 3 دقائق يشعر المريض أن الألم قد اختفى.

لا يمكن للأقراص في جميع الحالات تخفيف آلام الخفقان في الجزء الصدغي. المسكنات لها تأثير مضاد للتشنج، ولكن ليس مهدئا.

غالبًا ما يظهر الانزعاج المؤلم بسبب المواقف العصيبة والضغط النفسي والعاطفي والجسدي.

الروائح والزيوت الأساسية

العلاج بالروائح هو الأكثر علاج فعال، مما يساعد على تخفيف الصداع بسرعة. يساعد البخور بالزيوت والنباتات العطرية المختلفة على التخلص من عدد كبير من الأمراض.

لمساعدة نفسك في علاج الصداع النصفي بدون الأدوية، فأنت بحاجة إلى استخدام التوصيات التالية:

• زيت اللافندر. تتمتع منتجات اللافندر بسجل حافل من خصائص الاسترخاء. هذا العلاج فعال للغاية في علاج الانزعاج في الرأس. تحتاج إلى أخذ وعاء من الماء الساخن وإضافة 3-5 قطرات من زيت اللافندر. انحنى فوق الماء وضع منشفة على رأسك. خذ نفسا عميقا في أزواج. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام زيت اللافندر للاستخدام الخارجي. يجب أن تحاول تدليك صدغيك بهذا العلاج لمدة 3-5 دقائق، مع أخذ نفس عميق. يجب أن نتذكر أن هذا الدواء لا ينبغي أن يدخل الجسم.
• زيت الروزماري. يمكن أن يكون إكليل الجبل مفيدًا للغاية أثناء علاج الأحاسيس المؤلمة في الرأس. تحتاج إلى تدليك رأسك بكمية صغيرة هذه الأداة(له تأثير مضاد للالتهابات) لتخفيف الألم دون تأخير. بالإضافة إلى ذلك، لتخفيف الانزعاج في الرأس، يمكنك شرب شاي إكليل الجبل والمريمية. لتحضير هذا الشاي، تحتاج إلى إضافة 1 ملعقة صغيرة إلى 1 كوب من الماء المغلي. أوراق النبات المسحوقة. يغطى بغطاء ويترك لدرجة حرارة الغرفة. تحتاج إلى شرب الشاي حتى 2-3 مرات في اليوم.
• قرنفل. لتقليل الانزعاج في الرأس، يمكنك استخدام القرنفل. أساليب مختلفة. يتم سحق 3-4 قطع بعناية، وتوضع القطع في كيس أو وشاح نظيف. استنشاق رائحة القرنفل المطحون لتخفيف الصداع. وبالإضافة إلى ذلك، يتم خلط زيت القرنفل مع ملح البحرويتم تدليك الأجزاء الأمامية والزمانية. المنتج له تأثير التبريد.
• زيت الريحان. وهو نبات عطري يمكن استخدامه بشكل فعال لعلاج الأحاسيس المؤلمة في الرأس. يعمل الريحان على استرخاء العضلات المتشنجة، لذلك فهو مفيد للغاية في علاج هذه الأعراض غير السارة التي تنتج عن الإجهاد الزائد. الشاي من هذا نبات طبي 2 مرات في اليوم سيكون إجراء وقائي ممتاز. يمكنك وضع 4-5 أوراق ريحان طازجة ومغسولة داخل كوب وتركها لمدة 3-5 دقائق قبل الشرب. يُشرب الشاي ببطء، ويختفي الصداع مع مرور الوقت. إذا كان هناك إزعاج في الرأس يجوز مضغ الريحان الطازج أو تدليك الرأس بالزيت النقي من هذا النبات.
• زيت النعناع. تظهر الأبحاث أن زيت النعناع يقمع ألم حادفي رأسي. يمنع المنثول تقلص العضلات ويحسن تدفق الدم، مما يؤدي في النهاية إلى إيقاف الأعراض المؤلمة. منح المواد العضويةلقد ميزة مميزةاسترخاء الجهاز العصبي المركزي وتخفيف التوتر.
• الأوكالبتوس. بالنسبة لأولئك المعرضين لآلام الرأس الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الجيوب الأنفية، فإن زيت الكافور هو الخيار الأفضل.

يساعد في علاج انسداد الأنف الذي يسبب إزعاجًا متزايدًا في الرأس. يزيل الزيت الأحاسيس المؤلمة، كما يعمل على تنظيف الجيوب الأنفية، مما يخفف من التهاباتها.

معرفة كيفية تخفيف الصداع الشديد بدون حبوب وماذا تفعل الوضع المجهدةفي المنزل، يمكنك الاختيار علاج فعال، والتي لديها أقصى تأثيرخلال هجمات غير متوقعة.

العلاجات الشعبية

يمكنك التخلص من الصداع بدون حبوب باستخدام المنتجات التالية: العلاج التقليديوالتي لا تسبب ضررًا للصحة وتساعد على تحقيق راحة واضحة:

• مردقوش. يتم طحن الأوراق والزهور إلى كتلة مسحوقية. يمكنك استنشاق رائحتها أو تحضيرها كشاي. شرب 0.5 كوب ثلاث مرات في اليوم.
• جذر مارين. لكوب واحد من الماء المغلي تحتاج إلى 0.5 ملعقة صغيرة. جذر النبات المسحوق. لفه واتركه يتخمر ويصفى جيدًا. يجب أن تستهلك الصبغة 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الوجبات.
• أوراق التنبول. عندما تكون هناك أوراق جديدة من هذا النبات، تحتاج إلى استخدامها الخصائص الطبية. لفترة طويلة كان لديهم تأثير التبريد والمسكن. يتم سحق وعجن 3-5 أوراق، ثم تطبيقها على الجبهة و الأجزاء الزمنيةلمدة 30 دقيقة. يمكنك مضغ الورقة، فهذا يساعد أيضًا.
• تشوكبري. تحتاج إلى شرب 2 ملعقة كبيرة من العصير. ل. قبل الوجبات.
• زنجبيل. له خصائص مضادة للالتهابات، ويريح الأوعية الدموية. جذر هذا النبات يزيل بشكل فعال الأحاسيس غير السارة في الرأس. عندما تتناول شاي الزنجبيل طوال الوقت، سيتم تنشيط آلية التهدئة الطبيعية. للتخلص بسرعة من الألم الشديد، سيصبح الزنجبيل علاجًا لا غنى عنه.
• خل التفاح. تحتاج إلى تناول قطعة صغيرة من التفاح مع إضافة القليل من الملح إليها. يجب عليك شرب الماء على الفور. يمكنك صب ملعقتين كبيرتين في الماء الساخن خل حمض التفاحواستنشق البخار لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
• "نبيذ أبقراط" مشروب صحي للغاية يساعد على تخفيف الألم تماماً بدون أدوية ويزيل التوتر. أضف الليمون المفروم جيدًا وملعقة كبيرة إلى 0.5 لتر من النبيذ الأحمر. ل. عسل
• لوز. حفنة من المكسرات، بفضل مكوناتها المسكنة، تساعد على تخفيف الألم.
• زيت الكافور. تتوسع الأوعية الدموية وسيختفي الانزعاج بسرعة إذا استنشقت مزيجًا من هذا المنتج مع الأمونيا.
• نبتة سانت جون. 1 لتر. تُسكب النباتات بكوب واحد من الماء وتُغلى وتُطهى (10 دقائق). خذ 3 مرات في اليوم، 1/4 كوب.
• لحاء الصفصاف الأبيض. 1 ملعقة صغيرة. يتم وضع اللحاء في 0.5 لتر ماء بارد، ينقع طوال الليل ويشرب طوال اليوم.
• نعناع. يتميز بتأثير مريح خفيف. يتم تحضير الشاي وشربه في رشفات صغيرة. يجوز إضافة 1 لتر. العسل – الحلويات تساعد على تخفيف الألم.

وقاية

من الأسهل منع ظهور الصداع النصفي بدلاً من التفكير لاحقًا في كيفية تخفيف الصداع بدون أدوية. تثير الأحاسيس غير السارة عددًا كبيرًا من الظروف المختلفة.

تساعد الوصفات المعتادة على منع ظهور آلام الخفقان في الأجزاء الصدغية والقذالية:

• خذ استراحة من الأجهزة المنزلية. يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى إجهاد العينين بشكل كبير، مما يسبب عدم الراحة في الرأس. كل 15 دقيقة تحتاج إلى الخروج لاستنشاق الهواء النقي.
• تناول مكملات المغنيسيوم. إنه يريح الجهاز العصبي المركزي بشكل فعال ويجعل من الممكن التخلص من التشنجات المؤلمة. وينصح بتناول 500 جرام يومياً، وتشمل القائمة المكسرات والخضروات الخضراء.
• تجنب تناول النتريت والنترات والفينيل إيثيلامين. قلل من تناولك للتيرامين والأسبارتام والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• قبل الخروج في الطقس الحار، ارتديها نظارة شمسيه. يصبح التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية عاملاً مثيراً للأحاسيس غير السارة في الرأس.
• الافراج عن تجعيد الشعر الخاص بك. يحدث الصداع النصفي عند الإناث بسبب تسريحات الشعر الضخمة واستخدام دبابيس الشعر والأربطة المرنة. من الضروري تخفيف "القبضة" قليلاً أو تخفيف الشعر لتقليل احتمالية تشنجات الرأس.
• عندما ترتبط الأحاسيس غير السارة في الرأس بالغثيان الشديد والدوخة، فإن الأمونيا يمكن أن تقضي على الأعراض غير السارة. قم بخلط المنتج مع الكافور واستنشق البخار لمدة تصل إلى 10 دقائق - وهذا سوف يحدث في أسرع وقت ممكنتطبيع الرفاه.

عندما لا يختفي الصداع، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي حتى يتمكن من تحديد السبب الجذري للعملية المرضية.

الصداع هو رفيق دائم الحياة اليومية. في بعض الحالات، يجعل من المستحيل العمل بشكل طبيعي وقيادة نمط حياة نشط، ويتحول إلى مشكلة خطيرة.

من الممكن التخلص من الأحاسيس غير السارة بمفردك في المنزل دون استخدام المسكنات ومسكنات الألم والأدوية الأخرى.

يتم التخلص من الانزعاج والتشنجات الشديدة بشكل فعال عن طريق التدليك، تمارين علاجيةوالكمادات النقيض.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن هناك وسائل معينة الطب التقليديقادر على الاستفزاز رد فعل تحسسيلذلك، قبل بدء العلاج، يوصى بمعرفة توصيات الطبيب.

فيديو مفيد

بدلاً من الاعتماد على العلاج السريع بالأدوية، جرب بعض هذه العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها حتى في أسوأ حالات الألم، بما في ذلك الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي.

كثير من الناس لا يدركون أن السبب الأكثر شيوعًا للصداع هو الجفاف. على السوق الحديثةهناك العديد من أدوية الصداع المتاحة دون وصفة طبية، ولكن جميعها لها آثار جانبية محتملة مثل تدمير بكتيريا الأمعاء والتسبب في مشاكل صحية أخرى. بدلاً من الاعتماد على العلاجات السريعة من خلال الأدوية، جرب بعض هذه العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها حتى في أسوأ حالات الألم، بما في ذلك الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي.

إذن، كيف يمكنك التخلص بسرعة من الصداع؟

1. الماء
الصداع في حد ذاته غير صحي، فهو عبارة عن إشارات بأن هناك خطأ ما، لكن جسمنا لا يعطي دائمًا تعليمات مباشرة وواضحة تخبرنا بكيفية التصرف. عندما يعاني الجسم من الجفاف، لا نشعر دائمًا بالعطش، وغالبًا ما يكون الصداع وسيلة جسمك لإخبارك أنه يحتاج إلى الماء.

يحتاج معظم البالغين إلى حوالي لترين إلى خمسة لترات من الماء يوميًا، اعتمادًا على طول الشخص ووزنه وأسلوب حياته، وإذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فيمكنك التخلص منه بسهولة عن طريق شرب الكثير من الماء. الماء فعال جدا علاج منزليللصداع.
ما عليك سوى شرب كوب من الماء النظيف المفلتر عند أول علامة للصداع والاستمرار في تناول رشفات صغيرة طوال اليوم. بمجرد أن يحصل الجسم على ما يكفي من الرطوبة، سيبدأ الألم تلقائيا في الهدوء. ومع ذلك، لا ننصح بشرب المياه المعبأة في زجاجات.

عندما تعاني من الصداع، فمن الأفضل الابتعاد عن أي نوع من المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم (المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المقام الأول).

2. تدليك الرأس والرقبة وشحمة الأذن
يمكن للتدليك الخفيف أن يصرفك عن الصداع ويحسن الدورة الدموية ويخفف التوتر. اضغط برفق بأصابعك على صدغيك وقم بحركات دائرية بطيئة.

أو جرب تقنيات أكثر تقدمًا:

قم بتدليك رأسك. ادخل إلى الحمام ودلل نفسك بتدليك طويل لفروة رأسك، كما لو كنت ترغى شعرك بالشامبو. هناك أيضًا "طريقة جافة": ضعي كمية صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الأرغان على أصابعك وافركيها في فروة الرأس.

خذ كرتين من التنس ووضعهما في جورب. استلقي على سطح مستوٍ وضعي الكرات أسفل قاعدة الجمجمة مباشرة، على العظم القذالي، ثم استرخي. قد تشعر بالضغط أو الانزعاج الطفيف في البداية، ولكن هذا سوف يمر. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص في علاج صداع الجيوب الأنفية.

إذا أمكن، اطلب من شخص ما أن يقوم بتدليك رقبتك وظهرك. اللمسة البسيطة من شخص يهتم لأمرك يمكن أن تخفف الكثير من التوتر على الفور. اطلب الانتباه إلى الجزء الخلفي من الرأس.

تدليك جسر الأنف بلطف يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية.

قم بتدليك الجزء الناعم من يدك بين السبابة والإبهام. تسمح الأعصاب الموجودة في هذه المنطقة للأوعية الدموية في جبهتك بالانقباض.

قم بتدليك نقطة الضغط الإبري في كل يد حيث تلتقي عظام العظام الكبيرة والصغيرة. السبابة(ثانية عظم المشط). وسيكون من الأفضل أن يقوم شخص ما بذلك نيابةً عنك ويقوم بتدليك كلتا يديه في نفس الوقت، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكناً، قم بتدليك يد واحدة لمدة خمس دقائق ثم الأخرى.

3. علبة ثلج
سيساعدك الضغط البارد على التخلص بسرعة من الصداع: خذ كيسًا من الثلج وضعه على جبهتك. ككمادات باردة، يمكنك أيضًا وضع قطعة قماش باردة على فروة رأسك وصدغك لمدة عشر دقائق وتكرار هذا الإجراء حتى تشعر بالراحة. تعبئة الخضار المجمدة أو دش باردسيفي بالغرض أيضاً، فعند وضع كمادات باردة على الجبهة، فإنها تخدر الألم وتساعد الأوعية الدموية على الانقباض، وتحسن الدورة الدموية، وبالتالي تخفف الألم. تعمل هذه الطريقة إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر.

4. مارس تقنيات الاسترخاء
يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم حيلًا مختلفة لإلهاء أنفسهم عن الألم. إذا كان صداعك في أسوأ حالاته، فلا تقلق بشأن التسرع في تعلم شيء جديد - التزم بما هو الأقرب إلى منطقة راحتك. يمكنك دائمًا أن تقرأ عن تقنيات التأمل المختلفة لاحقًا عندما تشعر بالتحسن.

الخيارات الأكثر شعبية هي:
تأمل
دعاء
التنفس العميق
التصور
الاستماع إلى يدق بكلتا الأذنين

فقط حاول أن تهدأ. إذا استطعت، حاول النوم - فقد يساعدك ذلك.

5. الماء الساخن
إن وضع وسادة التدفئة بالماء الدافئ على الجزء الخلفي من رقبتك يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الصداع الناجم عن التوتر. وفي الوقت نفسه، تسترخي العضلات المتوترة، مما يخفف الألم. بالإضافة إلى الكمادات الدافئة، يمكنك الاستحمام بماء ساخن، وثمة خيار آخر هو ملء حوض الاستحمام بالماء الساخن ثم نقع يديك فيه لمدة عشر دقائق. تعمل هذه الطريقة على تحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى اختفاء الصداع. إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، قم بنقع قدميك في دلو من الماء الساخن لمدة عشر دقائق قبل الذهاب إلى السرير.

6. الليمون
الليمون هو عنصر فعال وقوي للغاية لعلاج الصداع. عند شرب الماء الدافئ الممزوج بالقليل من عصير الليمون، تقل شدة الألم. هذا العلاج المنزلي مفيد إذا كان الصداع ناجما عن الغازات في المعدة. أو خيار آخر: ضع نكهة الليمون على جبهتك لتخفيف الألم بشكل فوري. يمكنك أيضًا شرب كوب من شاي الليمون الساخن ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.

7. بيريثروم
يمكن تناوله على شكل شاي أو كبسولات أو أقراص. هناك أدلة متضاربة لدعم البيرثروم، لكنه عمره قرون، لذلك ربما لا يزال يستحق المحاولة. آثار جانبية: قد تعاني من التهاب اللسان، وتقرحات الفم أو الغثيان، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والانتفاخ. مع الاستخدام لفترة طويلة، يمكن أن يسبب البيرثروم اضطرابات في النوم والصداع.

8. أوراق التنبول
تُعرف أوراق التنبول بخصائصها المسكنة والمبردة، والتي يمكن أن تساعد بشكل فعال في تخفيف الصداع في دقائق معدودة فقط. للقيام بذلك، خذ 2-3 أوراق التنبول الطازجة وقم بطحنها للحصول على عجينة متماسكة. الآن قم بتطبيق الكتلة الناتجة على الجبهة وجوانب الرأس لمدة نصف ساعة. قريبا سوف تشعر أن الألم يختفي. يمكنك أيضًا مضغ ورقة أو ورقتين للتخلص من الصداع.

9. العلاج بالروائح
تختلف مستحضرات العلاج بالروائح بشكل كبير، ولكنها الأكثر استخدامًا في هذه الحالة الزيوت الأساسيةتشمل الخزامى والمردقوش الحلو والبابونج. استخدمها أثناء تدليك رقبتك، أو الاستحمام، أو ببساطة استنشاق الرائحة. قومي بخلط خمس قطرات من زيت إكليل الجبل، وخمس قطرات من زيت جوزة الطيب، وخمس قطرات من زيت اللافندر. تدليك رقبتك و الجزء العلويظهورهم.

10. الزنجبيل
يحتوي جذر الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. كما أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الرأس، ويقلل من تورم الدماغ، وينشط آليات التهدئة الطبيعية للدماغ، مما يساعد على تقليل صداع التوتر، إذا كنت تعاني من الصداع، اشرب شاي الزنجبيل ثلاث إلى أربع مرات يوميًا لتقليل الالتهاب في الجسم. من المهم جدًا البدء بتناول شاي الزنجبيل بمجرد أن يبدأ الصداع. سيساعد ذلك الزنجبيل على العمل بسرعة وتقليل الألم.

11. التفاح
إذا استيقظت في الصباح وأنت تعاني من الصداع، عليك أن تأكل قطعة من التفاح مع القليل من الملح وتشرب الماء الدافئ. قريبا سوف يهدأ الألم. وبصرف النظر عن هذا، يمكنك استخدام خل التفاح. املأ وعاء بالماء الساخن وأضف 3-4 ملاعق كبيرة من خل التفاح. الآن قم بتغطية رأسك بمنشفة وضع وجهك فوق البخار لمدة 10-15 دقيقة. هناك طريقة أخرى: إضافة القليل من خل التفاح إلى كوب كامل من الماء وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

12. اللوز
يحتوي اللوز على مسكنات الألم التي يمكن أن تقلل من أعراض الصداع خلال 10-15 دقيقة فقط. تعتبر حفنة من اللوز بديلاً طبيعيًا مناسبًا لأي طريقة "سريعة" أخرى.

13. فلفل حريف
منشط آخر للإندورفين، وهو الفلفل، يساعد أيضًا في تخفيف الصداع. يمكن استخدامه بنفس القدر من الفعالية خارجيًا وداخليًا ويخفف من أفظع أنواع الصداع. كريم الاسترخاء اللطيف للاستخدام الموضعي يساعد كثيرًا أيضًا.

14. النعناع
النعناع له تأثير مهدئ خفيف يساعد في علاج الصداع. يمكنك تحضير شاي الأعشاب بإضافة ملعقة كبيرة من النعناع المجفف إلى الكوب. الماء الساخن. نغطيها بغطاء ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق، ثم نصفيها ونضيف القليل من العسل للحصول على الحلاوة. اشرب ببطء في رشفات صغيرة، ويمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع عن طريق تدليك الصدغين وعظام الخد والجزء الخلفي من الرقبة بلطف لتخفيف الألم بشكل فوري.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استنشاق البخار مع رائحة النعناع المهدئة قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالصداع مثل القيء.

15. زيت الأوكالبتوس
زيت الأوكالبتوس له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. للتخلص بسرعة من الصداع، استخدمي زيت الكافور عند تدليك جبهتك وصدغيك لمدة 15-20 دقيقة. سيكون للزيت تأثير مهدئ، وبالتالي يجلب الراحة. وسوف يساعد أيضا على تهدئة عضلات الرأس المتوترة. بالإضافة إلى الأوكالبتوس، يعتبر زيت جوز الهند أو زيت اللوز مناسبين لتدليك الجبهة.

16. القرفة
القرفة هي عشبة أخرى يمكنها علاج الصداع بشكل فعال. خذ بضعة أعواد من القرفة واطحنها إلى مسحوق. أضف الآن بعض الماء إليه لعمل عجينة سميكة. ضعيه على جبهتك وصدغيك واستلقي هناك لمدة نصف ساعة. قريبا سوف تشعر أن الألم يختفي. اغسلي جبهتك بالماء الدافئ. هذا العلاج مفيد جدًا إذا كان الألم ناتجًا عن التعرض للهواء البارد.