عسر المزاج هو اكتئاب فرعي مزمن (اضطراب اكتئابي طفيف)، وأعراضه ليست كافية لتشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد. قد يبدو لك أن هذه هي المرة الأولى التي تصادف فيها مثل هذا التعريف، لكن هذا ليس صحيحا تماما. من المؤكد أنك سمعت مصطلحات مثل الوهن العصبي والوهن النفسي والاكتئاب العصبي من قبل، وهذه بدورها أسماء قديمة لاضطراب الاكتئاب.

لا يمكن تشخيص "الاكتئاب" إلا في حالة وجود اضطراب مستمر لمدة عامين.

الآن دعونا نحاول أن ننظر إلى الاكتئاب من وجهة نظر يومية. بشر، السمات المميزةالتي كانت لسنوات عديدة مستوى عالالانطواء والعصابية، مزاج سيئ حزين وغاضب مرتبط بالكآبة المستمرة وتدني احترام الذات - مثال على اضطراب الاكتئاب.

لسوء الحظ، لم يتم بعد تحديد الأسباب الدقيقة للاكتئاب. على الرغم من أنه من الممكن القول بثقة أن المرض يتميز باستعداد وراثي ويتم ملاحظته في أكثر من خمسة بالمائة من سكان العالم، ولا يعفي الاكتئاب من النساء أكثر من الرجال. يشير الخبراء إلى نوبات الاكتئاب المنفصلة (المتقطعة)، وفقدان الأحباء، والتعرض لفترات طويلة لموقف مرهق، ويعتبر اكتئاب الاكتئاب سمة شخصية من بين الأسباب المفترضة لاكتئاب الاكتئاب.

عادة، يتطور الاكتئاب لدى المرضى في سن العشرين، ولكن يتم ملاحظة حالات المرض السابقة أيضًا: في مرحلة المراهقة. بعد ذلك، بالإضافة إلى المزاج القاتم وتدني احترام الذات، يعاني المرضى أيضًا من مستوى عالٍ من التهيج والتعصب تجاه الآخرين (تستمر هذه الميزات لمدة عام واحد على الأقل).

أسباب المرض وخصائص الأعراض

تتشابه علامات الاكتئاب الشديد مع أعراض الاكتئاب، ولكنها أقل وضوحًا. لدى المرضى نظرة متشائمة للمستقبل وتقييم سلبي لتجاربهم الماضية. غالبًا ما يشعرون بالفشل، ويشعرون بفقدان القوة، ويطاردهم الكآبة والأفكار حول عدم جدوى الحياة. قد يعاني بعض المرضى الأعراض الفسيولوجيةالأمراض: اضطرابات النوم، البكاء، الشعور بالضيق العام، حركات الأمعاء، وضيق في التنفس.

العرض الرئيسي للاكتئاب هو مزاج منخفض أو حزين أو متقلب المزاج أو مكتئب أو قلق أو كئيب يستمر لمدة عامين على الأقل. لا يعاني المريض أحيانًا من فترات من المزاج المبتهج والمبهج. الأيام "الجيدة"، وفقًا للمرضى، نادرًا ما تحدث ولا تعتمد على الظروف الخارجية. تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب ما يلي:

• تدني احترام الذات، وعدم الثقة في نفسك وفي المستقبل.
• - الشعور السائد بالتعب والخمول.
• - عدم الرضا عن العمل المنجز وعن جوانب الحياة الناجحة والمبهجة.
• استنتاجات متشائمة حول جوانب الحياة السلبية أو غير الناجحة.
• سيطرة مشاعر اليأس على كافة المشاعر والعواطف الأخرى.
• الشعور بعدم وجود آفاق التعبئة.
• الميل إلى فقدان القلب بسرعة عند مواجهة الصعوبات.
• اضطرابات النوم: الأرق أو النعاس الزائد، والكوابيس والأحلام الكئيبة.
• اضطرابات الشهية: الإفراط في تناول الطعام أو عدم الحاجة إلى تناول الطعام.
• توقع مواجهة صعوبات في الأنشطة القادمة.
• ضعف التركيز.
• صعوبة في اتخاذ القرارات.
• انخفاض المبادرة والمغامرة وسعة الحيلة.

ومع ذلك، بشكل عام، فإن صورة المرض ليست واضحة لدرجة أنه يمكن تشخيص "الاضطراب الاكتئابي". لذلك، غالبًا ما يتم تشخيص المريض المصاب بالاكتئاب ويبدأ العلاج بعد مرور سنوات عديدة على ظهور المرض.

في البداية، قد يبدو أن أعراض الاكتئاب لا تختلف كثيرًا عن أعراض الاكتئاب العادي. ولكن هذا ليس صحيحا. نعم، الشخص الذي يعاني من اضطراب الاكتئاب المزمن يكون أكثر انطوائية مقارنة بغيره الأشخاص الأصحاءومع ذلك، فهو لا يزال لا يتعرض لهجمات العزلة، وليس لديه رغبة في العزلة الكاملة عن المجتمع.

عادة ما يكون تحمل عسر المزاج (الاكتئاب الطفيف) أسهل بكثير من الاكتئاب السريري (الاكتئاب الشديد)، ولكن بسبب الأعراض المميزة لاضطراب الاكتئاب الشديد، يواجه المرضى صعوبة في أداء واجباتهم المنزلية والمهنية. وهذا المرض، مثل الاكتئاب السريري، يزيد من خطر الانتحار.

عادة ما يتطور المرض لدى الأشخاص من نوع معين - ما يسمى بالنوع الاكتئابي البنيوي. علم وظائف الأعضاء الخاص بهم الأنظمة العصبيةخصوصيات هيكلها وعملها تسبب زيادة احتمال الإصابة بالاكتئاب. على مستوى الكيمياء الحيوية في الدماغ، يتم التعبير عن ذلك في انتهاك إنتاج السيروتونين (الهرمون المسؤول عن الإيجابية، مزاج جيد) في دماغ الإنسان. لذلك، حتى عوامل التوتر البسيطة في حياته يمكن أن تؤدي إلى تطور المرض.

في أغلب الأحيان، يبدأ الاكتئاب في التطور في سن مبكرة، على الرغم من وجود حالات تطور لاحق للمرض. إذا تطور المرض منذ الطفولة، فإن الشخص يعتبر نفسه ببساطة "مكتئبًا"، ويعتبر علامات المرض سمات أساسية لشخصيته ولا يذهب إلى الطبيب على الإطلاق.

للأسف، وخاصة فحوصات طبيهلا توجد اختبارات لتحديد هذا المرض – لا توجد اختبارات معملية خاصة من شأنها أن تساعد في تحديده.

كيف يتم العلاج؟

على الرغم من أن الاكتئاب هو مرض مزمن خطير إلى حد ما، إلا أنه لا يزال قابلا للشفاء. توقعات ل التعافي الكامليعتمد على التشخيص في الوقت المناسب ومعقدة التدابير العلاجية.

يتضمن العلاج المعقد مزيجًا من جلسات العلاج النفسي والعلاج الدوائي.

يساعد العلاج النفسي المريض على فهم نفسه بشكل أفضل وأسباب مزاجه. يتعلم المريض كيفية التعامل مع مشاعره وعواطفه، والتعامل مع اضطرابات المزاج. يشمل العلاج العلاج النفسي الفردي والجماعي (بالنسبة لبعض المرضى، يكون من الأفضل أن يكون لديك "مجموعة دعم" تضم أشخاصًا يعانون من مرض مماثل، والتغلب على مشاكلهم معهم).

يلعب العلاج النفسي الأسري أيضًا دورًا خاصًا، فهو سيساعد على تكوين نوع من "الخلفية الودية" للمريض في المنزل: يبدأ أفراد الأسرة في فهم أسباب مزاج المريض وسلوكه (من المهم بالنسبة لهم أن يفهموا أن هذه العمليات سببها الحيوية العمليات الكيميائيةالدماغ)، وتعلم كيفية مساعدته على محاربة المرض.

مثل العلاج من الإدمانعادة ما تستخدم مضادات الاكتئاب. هناك الكثير منها، وسيختار الطبيب الدواء بناءً على خصائص المرض بشكل فردي. عند تشخيص الحالة في البداية، عادة ما يستمر العلاج بمضادات الاكتئاب حوالي 6 أشهر. وتذكر أن هناك ما يسمى بـ”متلازمة انسحاب مضادات الاكتئاب” عند التوقف عن تناول هذه الأدوية، لذا يجب عليك إخطار طبيبك مسبقاً إذا كنت ترغب في التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب. سوف ينصحك بكيفية اجتياز هذه الفترة بلطف وسلاسة قدر الإمكان، مع تقليل الجرعة تدريجياً لتجنب أعراض الانسحاب السلبية.

مضادات الاكتئاب الأكثر استخدامًا هي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) - على سبيل المثال، باكسيل، لوفوكس، بروزاك وغيرها. يمكن أيضًا استخدام مضادات الاكتئاب ثنائية المفعول التي تعمل على إعادة امتصاص كل من السيروتونين والنورإبينفرين (على سبيل المثال، Cymbalta أو Effexor).

إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض الهوس المصاحبة للاكتئاب، فقد يصف لك طبيبك أيضًا مثبتات المزاج (مثل الليثيوم)، أو مضادات الاختلاج. إذا كان المرض موسميًا، فقد يكون العلاج بالضوء فعالًا أيضًا.

من المهم أيضًا أن تتذكر أنه نظرًا لأن الطبيعة قد وهبت نظامًا عصبيًا ضعيفًا بشكل خاص، فمن الضروري الحفاظ عليه دائمًا في حالة توازن وقيادة نمط حياة صحي. يجدر استبعاد الكحول والسجائر، وتأكد من قياس الضغط الجسدي والعقلي. أنت بالتأكيد بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم (إذا كنت تعاني من الأرق، استشر طبيبك)، فهذا شرط لا غنى عنه لنجاح عمل الجهاز العصبي. يمكنك شرب خاص بشكل دوري مجمعات الفيتامينات(يفضل تلك المصممة خصيصًا لمكافحة الاكتئاب). في فترة الخريف والشتاء، لا تبخل بالكهرباء، دع الجسم يتلقى ما يكفي من الضوء. اذهب للخارج كثيرًا، وتمشى.

كما ذكرنا أعلاه، إذا شعرت أن الأعراض تزداد سوءًا مع مرور الوقت، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من المتخصصين. لا تنسب تدهور حالتك إلى تقلبات القدر وعوامل أخرى. في غياب العلاج المناسب، قد تتطور حلقة من الاكتئاب السريري على خلفية اكتئاب الدم، والتي بدورها ستؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. انتبه لصحتك واعتني بنفسك.

قد تكون مهتمًا أيضًا

معنى وتعريف الاكتئاب المزمن بين الأمراض الرئيسية الصحة النفسيةشخص. الأسباب والأعراض الرئيسية من هذا المرضوأيضا كل ما يتعلق بكيفية التخلص منه.

محتوى المقال:

الاكتئاب المزمن- هذا شكل خفيف اضطراب عقليوالتي تتميز بعلامات خفيفة من المزاج المكتئب. يتطور المرض ببطء شديد، وبطيء، وفي بعض الأحيان فقط يمكن أن يظهر صورة سريرية واضحة. الاسم الثاني لهذه الحالة هو "الاكتئاب"، والذي يؤكد مرة أخرى أنه ليس انتهاكا صارخا للمجال العاطفي للشخص. يمكن أن تصاحب هذه الحالة المريض لعدة سنوات دون إثارة أي شك ظاهريًا. وبناء على ذلك، يصبح الخلاص نفسه ممكنا فقط في ظل وجود علامات أكثر شدة للاكتئاب.

أسباب الاكتئاب المزمن

لا تزال الآلية المرضية للاكتئاب غير مفهومة بشكل جيد. لقد توصل معظم العلماء بالفعل إلى نظرية موحدة لحدوث هذه الحالة وربطها بعمليات كيميائية معينة تحدث في جسم الإنسان. وهي مبنية على نقص ثلاثة وسطاء هرمونيين. هذا هو السيروتونين المسؤول عن التكوين المشاعر الايجابيةوالدوبامين - عامل الحب والسعادة، وكذلك النورإبينفرين - هو المسؤول عن القلق والخوف. ويؤدي الاضطراب في استقلاب هذه الروابط الثلاثة إلى الإصابة بالاضطراب الاكتئابي.

العوامل التالية قد تثير مثل هذا الانتهاك:

• مشاكل في الحياة الشخصية. معظم الجميع الحالات المرضيةيسبقه أي مواقف مرهقة في الأسرة. غالبًا ما تؤدي العلاقات بين الرجل والمرأة إلى فقدان الاستقرار والاستقرار النفسيين. يصبح الناس يعتمدون على بعضهم البعض، ومع أدنى انقطاع في التواصل، يغرقون في مشاكلهم الخاصة. مثل هذه الشروط المسبقة يمكن أن تثبط ليس فقط الحالة المزاجية، ولكن أيضًا القدرة على تجربة الشعور بالبهجة.
• قلق مزمن. التأثير المستمر للمشاعر السلبية له دائمًا تأثير سلبي على صحة الإنسان. إن الإخفاقات والإحباطات اليومية تجعله يشعر بالحرج وعدم الراحة والذعر واليأس. التعرض المنتظم لمثل هذه البيئة يؤدي إلى اضطرابات في إنتاج نفس الوسطاء المهمين الذين ينظمون الحالة المزاجية للشخص. تتشكل زيادة في النورإبينفرين ونقص في المكونات المهمة الأخرى في الجهاز العصبي المركزي.
• الأمراض المزمنة . إن وجود أي أمراض جسدية موجودة في حياة الشخص لفترة طويلة من الزمن يؤثر دائمًا على حالته العامة. يشعر المريض بالاكتئاب بسبب التواجد اليومي لأي منها عدم ارتياحوالأعراض وزيارة المستشفيات وتناول الأدوية ببساطة. كل عامل من هذه العوامل يجعل الشخص يشعر بعدم الراحة ويثير عدم القدرة على تجربة مشاعر الفرح في الحياة اليومية.
• الأدوية. بالنظر إلى التسبب في هذا المرض، والذي يرتبط بالتحولات الكيميائية، عليك أن تتذكر المواد التي يمكن أن تؤثر عليها. بادئ ذي بدء، هذه هي المخدرات والأدوية العقلية. إن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم هي التي ترتبط بتكوين الوسطاء المذكورين أعلاه للمسارات العصبية. ولذلك، من الضروري فرض رقابة صارمة على استخدامها، سواء لأغراض العلاج أو لأغراض أخرى غير قانونية.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب المزمن

لا يختلف الأشخاص المصابون بهذا المرض كثيرًا عن عامة السكان ولا يمكنهم دائمًا تحديد أي مشكلة في أنفسهم بوضوح. في معظم الحالات، يحدث هذا بالفعل عندما ينتبهون إلى انتقادات البيئة. يبدأون في الشكوى من عدم قدرتهم على مشاركة لحظات الفرح مع الأصدقاء، ولا يشعرون بإحساس بالمتعة، ويبدأون في الابتسام نادرًا. من الصعب على مثل هذا الشخص التركيز على ما يحدث، فهو يطير باستمرار في أفكاره ويفكر في بعضها المشاكل العالمية. حتى التعبير على وجهه يمكن وصفه بأنه صعب ومربك للغاية ومستمر. ومن بين كل ما سبق، هناك عدد من أعراض الاكتئاب المزمن.

العلامات النفسية للاكتئاب المزمن

يعاني نظام الجسم هذا في المقام الأول في وجود مثل هذا المرض. وعليه فإن جميع علاماته ستكون أكثر ارتباطًا بالمظاهر العقلية. إنها تنطوي على تغييرات في شخصية الشخص وسلوكه مما يخلق شخصية مختلفة تمامًا للمجتمع.

أعراض الاكتئاب النفسي المزمن:

1. ريبة. إنه ينشأ من الإخفاقات العددية، أو بالأحرى، من التركيز المفرط عليها. لا يلاحظ الناس انتصاراتهم ولا يقدرونها، لكنهم يشعرون بالانزعاج الشديد أثناء الهزائم. نتيجة لهذا التفاعل، ينشأ مجمع الدونية أو الدونية. ويصبح من الصعب عليهم المخاطرة والتعبير عن أنفسهم وقدراتهم علنًا.
2. خجل. تصبح هذه الجودة أيضًا نتيجة للإخفاقات السابقة وتراكم سلبية كبيرة فيما يتعلق بالاندفاع. لا يمكن للإنسان أن يقرر اتخاذ إجراء فوري، فهو متردد ويقلق بشأن ما فعله، حتى لو لم يسبب أي ضرر معين لأي شخص. يصبح الناس متكتمين وهادئين، ويفضلون عدم التعبير عن آرائهم الشخصية حتى لا يسمعوا انتقادات محتملة ردا على ذلك.
3. احترام الذات متدني. يجد الكثير من الناس أنفسهم في هذه الحالة على وجه التحديد لأن لديهم نوعًا من التعقيد. ومن ثم لا يسمحون لك بالخروج منه. يقوم الشخص بتقييم كل نقطة في نفسه بشكل نقدي للغاية وهو دائمًا غير راضٍ عن شيء ما. يبدو له أنه بالمقارنة مع الآخرين، فهو يخسر باستمرار في شيء ما، يبدو أسوأ، يرتدي ملابس سيئة، يقول شيئا خاطئا. إن وجود مثل هذه الأفكار في الرأس يزيد من إضعاف وعي الشخص ويزيد من سوءه. الحالة العامة.
4. التفكير المتشائم. تحسبا لأي حدث، يأمل هؤلاء الأشخاص دائما في الأسوأ، ويتوقعون نتائج سيئة وغير قادرين على تقييم الوضع بشكل مناسب. على أية حال، يجب أن ينتهي كل شيء دائمًا بشكل سيء بالنسبة لهم، مع الخسائر والأضرار. وحتى لو لم يكن هناك أي أساس على الإطلاق لمثل هذه الاستنتاجات، فإن هذا لا يمنعها. لذلك، فإنهم لا يميلون إلى المخاطرة ونادرا ما يسمحون لأنفسهم بأي مغامرات، لأنهم واثقون مسبقا من فشلهم.
5. العجز. الأشخاص المصابون بالاكتئاب بطيئون جدًا وخجولون. إنهم يعيشون كما لو أن الزمن قد توقف وأن العالم من حولهم قد تجمد. ولهذا السبب، يتم كل شيء على مهل وببطء، وحتى أكثر صعوبة. رحلتهم المعتادة إلى المتجر مصحوبة بلحظات إشكالية. إما أنهم ليس لديهم ما يرتدونه، ثم ليس لديهم المال، ثم الطقس سيئ، وهكذا في كل مرة. من المهم بالنسبة لهم أن يشعروا بالدعم من الآخرين، فهم يريدون المساعدة للقيام دائمًا بالأشياء العادية، لأنهم أنفسهم "يبدو" أنهم غير قادرين على القيام بذلك.
6. انتشار اليأس. هذا هو أسوأ شعور يولد فوق كل مشاكل الشخص المكتئب. فهو يجمع كل المخاوف والمواقف السلبية والتعب وفقدان النشاط والعديد من المشاكل الأخرى. لذلك، في النهاية، يصل إلى القرار بأن الحياة قد وصلت إلى طريق مسدود لا مخرج منه. وراء مثل هذه الأفكار هناك تصرفات طائشة وفظيعة للغاية للأشخاص الذين يحاولون العثور عليها طريقة سهلةوحل المشاكل المخترعة بنفسك.
7. - عدم القدرة على تجربة الرضا. يأتي مبكرًا جدًا ويصبح رأس الاضطراب الاكتئابي. يفهم الشخص ببساطة أن لا شيء يجعله سعيدًا. تصبح اللحظات الممتعة عادية، أو حتى العكس تبدأ بالتهيج. ما كان يجلب المتعة في السابق أصبح الآن مؤلمًا وكئيبًا. يفقد الناس معنى الأشياء والهوايات الجميلة، ويكافح البعض بحثًا عن أنشطة جديدة، ويصبحون مدمنين على المخدرات أو التدخين من أجل تجربة شيء جديد، لينسوا أنفسهم.
8. فقدان المبادرة. إن الشعور باليأس والمأساة يضع الإنسان في نوع من نشوة الوهم. إنه يفقد الثقة ليس فقط في الأفضل بشكل عام، ولكن أيضًا في نفسه. وعليه يتوقف عن السعي لتحقيق أي انتصارات أو أعمال. تبدأ إنتاجيته في العمل بالتراجع مع فقدان الاهتمام بما يحدث. إن الشخص الذي قدم سابقًا العديد من الأفكار والخطط أصبح الآن غير راغب في تنفيذ حتى واجباته القياسية.
9. التردد. سمة رهيبة تصبح إلزامية لهؤلاء الناس. ومن الصعب جدًا عليهم قبول أي شيء جديد، ناهيك عن إجراء أي تغييرات بأنفسهم. هذه اللحظة تتجلى في أي حالة. وتشمل هذه المشتريات الصغيرة أو اختيار الملابس أو تغيير الوظائف أو بناء العلاقات. لا يمكنهم اتخاذ قرار بشأن رغباتهم وأولوياتهم. في كل مرة عليك أن تختار، الشخصية الاكتئابيةيحاول تجنب ذلك أو نقل هذه المسؤولية إلى شخص آخر.

الأعراض الجسدية للاكتئاب المزمن

لا يؤثر اكتئاب الدم فقط المجال العاطفيحياة الإنسان، ولكن أيضًا جميع أجهزة الجسم ككل. ولهذا السبب هناك عدد اضطرابات جسدية، وهي علاماته. تنشأ جميعها نتيجة لاضطرابات الجهاز العصبي المركزي وترتبط بشكل واضح بالخلفية العقلية للمريض.

الأعراض الجسدية الرئيسية:

• فقدان الشهية. الشعور المستمرالحيرة والإشكالية تجعل الإنسان في حالة توتر دائم. وهذا يؤدي إلى حقيقة أنه ينسى حتى الاحتياجات الفسيولوجية المهمة. إنها تتلاشى في الخلفية، علاوة على ذلك، قد تصبح غير ضرورية على الإطلاق. بسبب مشاكل في تكوين الوسطاء في الدماغ، يتم انتهاك نقل النبضات حول مشاعر الجوع والشبع. يفقد الإنسان الرغبة في تناول أي شيء، لأنه لا يشعر بأي متعة.
• اضطراب في النوم. تنشأ هذه المشكلة من نفس مشاكل فقدان الشهية تمامًا. يضاف إلى كل هذا اللامبالاة والارتباك. والحقيقة المثيرة للاهتمام هي أن بعض الناس يكونون عرضة لزيادة النعاس عند الاكتئاب. إنهم مستعدون للاستلقاء في السرير طوال اليوم، ويمكنهم النوم لفترة غير محددة من الوقت، لكنهم ما زالوا يشعرون بالتعب والضعف بعد ذلك. لا يستطيع الآخرون النوم على الإطلاق ولا يتحدثون عن مثل هذه المشكلة، لأنهم لا يشعرون بهذه الحاجة.
• انخفاض القدرة على التحمل. وهذا أحد المعايير المهمة للمرض الذي يدل على خطورته وتدهوره. يشكو الناس شعور دائمالتعب والثقل عند أداء المهام العادية. ويصعب عليهم النهوض من السرير في الصباح، فلا يوجد دافع للعمل والسلوك. يشعر الإنسان بفقدان قوته ويفقد مهاراته المهنية، وتبدأ المشاكل في العمل، وتواجه صعوبات في الحياة اليومية.
• مهاجر متلازمة الألم . تحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان مع هذا المرض. يشكو الناس باستمرار من أحاسيس غريبة في القلب أو المفاصل، ومشاكل في العمل الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان تكون متلازمة مفصلية لا تتناسب مع وصف أي مرض، ولكنها تستمر في تعذيب الشخص. يحدث الصداع المتكرر بدرجات متفاوتة وطبيعة حدوثه لدى كل مريض تقريبًا.

كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن

هذا المرض يمثل مشكلة خطيرة للغاية. مجتمع حديثوالمطالب انتباه خاصمن الأطباء. على أساس غير معبر الاعراض المتلازمة، قد يكون من الصعب جدًا إنشاء مثل هذا التشخيص، مما يؤدي إلى تفاقم توقعات التعافي من الاكتئاب المزمن بشكل كبير. ولذلك، فإن جميع منظمات الرعاية الصحية الممكنة توجه جهودها على وجه التحديد إلى الوقاية والتشخيص المبكر لهذا المرض. في ظل هذه الظروف، فإن علاجها له فعالية ونتائج جيدة إلى حد ما.

العلاج النفسي للاكتئاب المزمن

وهو الأول في قائمة الوسائل المساعدة في علاج الاكتئاب المزمن. يتم استخدامه في وجود تشخيص مؤكد ويمكن أن يعمل كطريقة واحدة أو كمجموعة مع أدوية أخرى. يعتمد حل هذه المشكلة على شدة المرض وكذلك على حالة المريض نفسه. لكن يمكننا القول على وجه اليقين أن هذه الطريقة تعزز تأثير الأدوية وتسرع عملية الشفاء.

هناك عدة أنواع من العلاج النفسي. وكلها تتم من خلال جلسات علاجية مع الطبيب الذي يحاول من خلال المحادثة معرفة سبب المرض وتخليص المريض منه.

تختلف هذه التقنيات اعتمادًا على عدد الأشخاص الموجودين في الغرفة أثناء المحادثة. يمكن أن يكون جلسات فرديةمع شخص واحد أو مجموعة تضم عدة مشاركين في وقت واحد. يتم تحديد هذه المشكلة من قبل الطبيب المعالج بناءً على الحالة النفسية للمريض.

في بعض الأحيان يلجأون إلى نسخة خاصة من العلاج النفسي - العلاج الأسري. ويشمل شخصين على الأقل. في معظم الحالات، يجب أن يشارك الزوج والزوجة في تحديد سبب حالة أحد أفراد الأسرة.

العلاج الدوائي للاكتئاب المزمن

لا يعلم الجميع ما يجب فعله مع الاكتئاب المزمن. يطرح الكثير من الأشخاص هذا السؤال أو يلجأون إلى خيار العلاج الخاطئ مسبقًا. ولا يجوز استخدام الأدوية المستخدمة في هذه الحالة إلا بعد وصفة طبية واضحة من الطبيب. ولهذا الغرض يتم استخدام مجموعة من المؤثرات العقلية تسمى مضادات الاكتئاب. لديهم الخصائص اللازمة للقضاء على المظاهر الرئيسية للمرض.

ومن بين المجموعات الأكثر استخدامًا ما يلي:

1. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية. الممثلين هم Celex، Lexappro. آثارها الرئيسية هي
   تصحيح الحالة المزاجية يهدف إلى القضاء على المخاوف والرهاب، وتحسين مقاومة الجسم بشكل عام المواقف العصيبة.
2. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. هذه هي المواد ذات البنية الحلقية القادرة على الاحتفاظ بالمرسلات في الشق التشابكي أثناء انتقال النبضات عبر الخلايا العصبية. ونتيجة لذلك، تتحسن الموصلية وتكوين شعور بالبهجة لدى الشخص. وأبرز ممثل له هو إيميبرامين، الذي يستخدم على نطاق واسع لتخفيف النوبات المتكررة للاكتئاب المزمن.
3. مثبطات أوكسيديز مونوامين. هذا الأدوية، والتي تمنع الإنزيم الذي يمكن أن يدمر وسطاء الجهاز العصبي المركزي (السيروتونين، النورإبينفرين). وبالتالي يزداد تركيزها وتأثيرها. يتم استخدام بارنات ونارديل اليوم. المخدرات لديها كمية صغيرة آثار جانبيةوجيد التحمل مجموعات مختلفةمريض.

تدابير للوقاية من الاكتئاب المزمن

هذا المجال من الطب هو المفتاح لمجتمع صحي. إن اكتئاب الدم، مثل العديد من الأمراض الأخرى، من الأسهل الوقاية منه بدلاً من العلاج. ولهذا السبب يجدر لفت انتباه كل شخص إلى بعض لحظات حياته التي يمكن أن تحميه من تطور مثل هذه الحالة. بعد كل شيء، قد يكون هذا هو الجواب على سؤال كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن.

بادئ ذي بدء، هذه طريقة حياة معينة يمكن تسميتها صحيحة:

• تَغذِيَة. هذه اللحظة مهمة للغاية لحياة كل شخص، لأنها يمكن أن تثير العديد من الأمراض، وكذلك تغيير الخلفية النفسية والعاطفية بشكل عام. لذلك، من الضروري ألا يجلب الطعام التشبع الجسدي فحسب، بل يحتوي أيضًا على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية المفيدة للصحة. يجدر الانتباه إلى تناول طعامك وانتظامه وأجزاءه الصغيرة.
• حلم. اكتمال وعقلانية هذه الحالة مهم للغاية ويتطلب اهتماما خاصا. قلة النوم أو، على العكس من ذلك، الكثير من النوم يمكن أن يعطل العديد من العمليات الحيوية للجسم ككل. من الضروري أن نتذكر النوم اليومي المناسب لمدة 8 ساعات، وهو أمر ذو قيمة كبيرة للشخص.
• الراحة المناسبة. يحتاج الجميع إلى توزيع وقتهم بشكل عقلاني حتى لا يتجاوز النشاط البدني احتياطيات الجسم. عندها فقط سيكون لدى الشخص الوقت للتعافي والاستمرار في أداء وظائفه بشكل صحيح. علاوة على ذلك، يجب أن تكون الراحة منتظمة ومفيدة، بما في ذلك المشي في الهواء الطلق وغيرها من إجراءات تحسين الصحة.
• النشاط البدني. وجودها في الحياة اليومية إلزامي لجميع الناس، بغض النظر عن العمر والجنس. فهو ينشط جميع عمليات التمثيل الغذائي، ويحسن الدورة الدموية وعمل أجهزة الجسم. يزداد التحمل، ويتم تجديد القوى الاحتياطية للجسم ككل.

كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن – شاهد الفيديو:

المواقف العصيبة المستمرة وعدم الامتثال صورة صحيةالحياة تجعل الإنسان عرضة لتأثيرات الحالات المرضية المختلفة. لذلك، لكي لا تتساءل عن كيفية التخلص من الاكتئاب المزمن، عليك أن تتذكر دائمًا الأسباب المحتملة لحدوثه، وكذلك طرق الوقاية. بالرغم من هذا المرضيؤدي إلى تفاقم نوعية حياة الشخص بشكل كبير ومحفوف بعواقب مخيفة، التشخيص المبكروالتقديم الصحيح المساعدة المتخصصةقادرون على إعادة الفرد إلى وجوده الطبيعي في العالم.

وفقًا للإحصاءات، فإن 60% من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب بشكل مؤكد ويتلقون العلاج المناسب، يشعرون بالشفاء بعد 6 أشهر، و70% بعد عام. لفترة طويلة؟ نعم، والأمر يستحق ذلك: لفهم ذلك، ما عليك سوى سؤال أي شخص عانى من نوبة اكتئاب أو مجرد زيارة المنتديات المتخصصة. ولكن إذا كان الأمر طويلاً، فماذا تقصد بمصطلح “الاكتئاب المزمن؟” - قد يسألنا القارئ منطقياً.

الاكتئاب المزمن هو اكتئاب مستمر يستمر لسنتين أو أكثر (سنة واحدة عند الأطفال)، تظهر خلالها على المريض علامات الاكتئاب، ولكن بشكل أضعف نسبيًا. يمكن أن يصبح هذا الاكتئاب المطول:

• نتيجة التطور الطبيعي للمرض دون علاج؛
• نتيجة العلاج الموصوف بشكل غير صحيح أو عدم الالتزام به (بما في ذلك مقاومة الأدوية علاج بالعقاقيراكتئاب)؛
• نتيجة للمسار المزمن في البداية للمرض.

يحدث الاكتئاب المزمن في كثير من الأحيان عند النساء، وذلك بسبب... يمكن للرجال أن يعيشوا ما يصل إلى عامين أو أكثر في حالة من الاكتئاب الدائم دون ظهور مظاهر خارجية واضحة، بينما عند النساء، بسبب الخصائص الدستورية، تكون مرئية على الفور.

ومع ذلك، يبدو لنا أن التشخيص المتكرر لـ "الاكتئاب الشديد المزمن" ليس صحيحًا تمامًا، لأنه الاكتئاب الشديد الحقيقي لا يمكن أن يكون مزمنًا، بل سينتهي خلال 6-8 أشهر إما بالتعافي أو الانتقال إليه شكل مزمنأو الوفاة بسبب الإرهاق أو الانتحار.

علامات الاكتئاب المزمن

كما ذكرنا سابقًا، يتميز الاكتئاب المزمن لمدة عامين أو أكثر بشكاوى من انخفاض الحالة المزاجية مع الأعراض التالية:

• ضعف القدرة على التركيز;
• مرضى اتخاذ القرارات أمر صعبوتحمل المسؤولية على نطاق واسع (الإنتاج والشخصي) والحد الأدنى (ماذا نرتدي وماذا نأكل)؛
• التقييم السلبيالماضي والحاضر، وخاصة المستقبل؛
• الشعور باليأسوالتي قد تصبح مملة إلى حد ما خلال النهار بسبب اضطرار المريض إلى تشتيت انتباهه بالأنشطة اليومية مما لا يسمح له بالتركيز على مشاعر سلبيةوالأفكار وتطويرها؛
• انخفاض أو زيادة الشهية;
• أرقمع الاستيقاظ المبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم أو زيادة النعاسعندما يستيقظ المريض وهو محروم من النوم ويرغب في النوم باستمرار، بغض النظر عن وقت ونوعية النوم؛
• عام نقص الطاقة الحيوية، القوات؛
• انخفاض الثقة بالنفس، احترام الذات؛
• انخفاض الدافع الجنسي;

تؤثر العلامات المذكورة أعلاه بشكل كبير على الحياة الشخصية والمهنية للمريض، بالإضافة إلى مجالات أخرى ذات أهمية شخصية.

علاقة قلق مزمن- الاكتئاب مثبت علميا. الإجهاد العقلي المفرط يمكن أن يسبب الاكتئاب التفاعلي. يؤدي الإجهاد المطول إلى إهدار دفاعات الجسم ببطء، مما يؤدي إلى وجود واحدة منها النتائج الممكنةالاكتئاب وتحديد مدته.

إن الخروج من الاكتئاب المطول مع الحد الأدنى من خطر الانتكاس وتفاقم الأعراض لا يمكن تحقيقه إلا تحت إشراف طبيب نفسي

الاكتئاب المزمن: العلاج

كيف تتخلص من الاكتئاب المطول؟ لا توجد إجابة عالمية، فالأمر يختلف من مريض لآخر، حيث أن كل شيء يعتمد على شخصيته ونظافته النفسية للحياة، وسبب المرض، والعلاج المستخدم من قبل، وما إلى ذلك. من المهم أن تعد نفسك للخروج السلس من الاكتئاب الذي طال أمده. يمكنك مراقبة ديناميكيات الشفاء بشكل موضوعي باستخدام مقاييس تشانغ وهاملتون وبيك واستبيان منظمة الصحة العالمية للاكتئاب الشديد.

في "علاج الاكتئاب المزمن"، يتم اختيار العلاج المضاد للاكتئاب بشكل فردي بجرعة مناسبة.

على السؤال "كيف تتعامل مع الاكتئاب المزمن؟" ستساعدك دورة العلاج النفسي على الإجابة وتعليمك كيفية التصرف: المعرفي والسلوكي (السلوكي)، والديناميكي النفسي، وما إلى ذلك. يغير العلاج النفسي المختص طريقة التفكير في اتجاه إيجابي، ويساعد على تحديد الصدمات النفسية الحقيقية، ويزيل الأعراض السلوكية السلبية مثل رفض الملذات والاضطرابات سلوك الأكل، أسلوب حياة رتيب، الرغبة في العزلة المفرطة.

- اكتئاب. أسباب المرض
- ملامح الأعراض
- 3 علامات رئيسية الاكتئاب العميق
— علامات نفسيةالإحباط
— الاتجاهات الممكنةتطوير
- كيفية علاج اضطراب الاكتئاب المزمن؟
- طرق الوقاية
— كيفية التخلص من الاكتئاب المزمن: 14 نصيحة
- 3 أفكار سلبية عليك التخلص منها
- خاتمة

عسر المزاج هو اضطراب اكتئابي مزمن (اضطراب اكتئابي طفيف)، وأعراضه ليست كافية لتشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد. قد يبدو لك أن هذه هي المرة الأولى التي تصادف فيها مثل هذا التعريف، لكن هذا ليس صحيحا تماما.

من المؤكد أنك سمعت مصطلحات مثل الوهن العصبي والوهن النفسي والاكتئاب العصبي من قبل، وهذه بدورها أسماء قديمة لاضطراب الاكتئاب.

لا يمكن تشخيص اضطراب الاكتئاب (dysthymia) إلا إذا استمر الاضطراب لمدة عامين.

الآن دعونا نحاول أن ننظر إلى الاكتئاب من وجهة نظر يومية. إن الشخص الذي كانت سماته المميزة على مدى سنوات عديدة هي المستوى العالي من الانطواء والعصابية، والمزاج السيئ الكئيب والغاضب، المرتبط بالكآبة المستمرة وتدني احترام الذات، هو مثال على اضطراب الاكتئاب.

لسوء الحظ، لم يتم بعد تحديد الأسباب الدقيقة للاكتئاب. على الرغم من أنه من الممكن القول بثقة أن المرض يتميز باستعداد وراثي ويتم ملاحظته في أكثر من خمسة بالمائة من سكان العالم، ولا يعفي الاكتئاب من النساء أكثر من الرجال. يشير الخبراء إلى نوبات الاكتئاب المنفصلة (المتقطعة)، وفقدان الأحباء، والتعرض لفترات طويلة لموقف مرهق، ويعتبر اكتئاب الاكتئاب سمة شخصية من بين الأسباب المفترضة لاكتئاب الاكتئاب.

عادة، يتطور الاكتئاب لدى المرضى في سن العشرين، ولكن يتم ملاحظة حالات المرض السابقة أيضًا: في مرحلة المراهقة. بعد ذلك، بالإضافة إلى المزاج القاتم وتدني احترام الذات، يعاني المرضى أيضًا من مستوى عالٍ من التهيج والتعصب تجاه الآخرين (تستمر هذه الميزات لمدة عام واحد على الأقل).

- ملامح الأعراض

تتشابه علامات الاكتئاب الشديد مع أعراض الاكتئاب، ولكنها أقل وضوحًا. لدى المرضى نظرة متشائمة للمستقبل وتقييم سلبي لتجاربهم الماضية. غالبًا ما يشعرون بالفشل، ويشعرون بفقدان القوة، ويطاردهم الكآبة والأفكار حول عدم جدوى الحياة. قد يعاني بعض المرضى أيضًا من الأعراض الفسيولوجية للمرض: اضطرابات النوم، والدموع، والشعور بالضيق العام، وحركات الأمعاء، وضيق التنفس.

العرض الرئيسي للاكتئاب هو مزاج منخفض أو حزين أو متقلب المزاج أو مكتئب أو قلق أو كئيب يستمر لمدة عامين على الأقل. لا يعاني المريض أحيانًا من فترات من المزاج المبتهج والمبهج. الأيام "الجيدة"، وفقًا للمرضى، نادرًا ما تحدث ولا تعتمد على الظروف الخارجية. تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب ما يلي:

1) انخفاض احترام الذات، وعدم الثقة في النفس وفي المستقبل.
2) غلبة مشاعر التعب والخمول.
3) عدم الرضا عن العمل المنجز وعن جوانب الحياة الناجحة والمبهجة.
4) الاستنتاجات المتشائمة فيما يتعلق بالجوانب السلبية أو غير الناجحة في الحياة.
5) سيطرة مشاعر اليأس على كافة المشاعر والعواطف الأخرى.
6) الشعور بعدم تعبئة الآفاق.
7) الميل إلى فقدان القلب بسرعة عند مواجهة الصعوبات.
8) اضطرابات النوم: الأرق أو النعاس الزائد والكوابيس والأحلام الكئيبة.
9) اضطرابات الشهية: الإفراط في تناول الطعام أو عدم الحاجة إلى تناول الطعام.
10) توقع مواجهة الصعوبات في الأنشطة القادمة.
11) ضعف التركيز.
12) صعوبة في اتخاذ القرارات.
13) انخفاض المبادرة والمغامرة وسعة الحيلة.

ومع ذلك، بشكل عام، فإن صورة المرض ليست واضحة لدرجة أنه يمكن تشخيص "الاضطراب الاكتئابي". لذلك، غالبًا ما يتم تشخيص المريض المصاب بالاكتئاب ويبدأ العلاج بعد مرور سنوات عديدة على ظهور المرض.

— 3 علامات رئيسية للاكتئاب العميق

1) المزاج المكتئب، والذي يُعرف بأنه غير طبيعي بشكل واضح هذا الشخص، يتم تقديمها يوميًا تقريبًا ومثيرة معظميوم، مستقل إلى حد كبير عن الحالة ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل؛ انخفاض واضح في الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي عادة ما تكون ممتعة للمريض؛ انخفاض الطاقة وزيادة التعب.

2) يجب أن تهيمن على الصورة السريرية للاكتئاب العميق أعراض مثل الكآبة والقلق واللامبالاة.

3) وبالإضافة إلى ذلك يمكن تحديد ما يلي أعراض إضافيةالاكتئاب العميق:

أ) انخفاض الثقة واحترام الذات؛
ب) انخفاض القدرة على التركيز أو التفكير، والتردد الذي لم يكن موجودا من قبل؛
ج) مشاعر غير معقولة من إدانة الذات أو مشاعر الذنب المفرطة وغير المناسبة؛
د) الأفكار المتكررة عن الانتحار أو الموت أو السلوك الانتحاري؛
ه) الاستيقاظ المبكر في الصباح - قبل ساعتين أو أكثر من الوقت المعتاد؛
و) فقدان الوزن (خسارة الوزن بنسبة 5% على الأقل مقارنة بالشهر السابق)؛
ز) فقدان الشهية، انخفاض ملحوظ في الرغبة الجنسية.
ح) تكون علامات الاكتئاب أكثر وضوحًا وقت الصباحبعد الغداء وفي المساء قد تتحسن الحالة قليلاً.
ط) يتم تحديد التخلف الحركي النفسي أو الإثارة من قبل أشخاص آخرين (مرئي من الخارج).

كثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد غير قادرين على التعامل مع أعراضهم النشاط المهنيبسبب ما ينتج عن ذلك من تثبيط فكري وحركي.

مع الاكتئاب العميق، يمكن أن يكون أعظم الانزعاج للمرضى إحساسا مؤلما بفقدان العواطف، والقدرة على تجربة الحب والرحمة والغضب والكراهية. كما يلاحظ بعض المرضى ضعفًا أو اختفاءً تامًا للرغبة في الحياة، وغريزة الحفاظ على الذات، وحتى الحاجة إلى النوم أو الطعام.

- علامات الإحباط النفسية

من الضروري تسليط الضوء بشكل منفصل على الأعراض الذهانية التي يمكن أن تحدث مع الاكتئاب الشديد. وتشمل هذه الهلوسة والأوهام والذهول الاكتئابي.

تجارب الهلوسة الأكثر شيوعًا لاضطرابات الاكتئاب هي الهلوسة السمعية والشمية: يمكن أن تكون هذه أصوات تتهم شخصًا بشيء ما، أو تدينه أو تسخر منه، أو رائحة اللحوم الفاسدة، أو الأوساخ.

المواضيع الأكثر شيوعًا للأفكار الوهمية هي:

1) خطيئته (يبدأ المريض في الادعاء بأنه أكبر مذنب في العالم)؛
2) الذنب (يعتبر نفسه مذنباً حتى بما لم يرتكبه)؛
3) الفقر، إنكار وجود الأشياء الأكثر عادية (على سبيل المثال، يبدأ في الادعاء بأن أعضائه الداخلية مفقودة أو فاسدة)؛
4) وجود شديد مرض غير قابل للشفاء(وهو في الواقع غير موجود)؛
5) مصيبة وشيكة.

يمكن أن تحدث الأعراض الذهانية أيضًا في مرض انفصام الشخصية أو الذهان الفصامي العاطفي، لكن محتواها عادة ما يكون أكثر روعة (مع مرض انفصام الشخصية، يبدأ بعض المرضى في اعتبار أنفسهم أشخاصًا عظماء، ومخترعين، ويبدو لهم أن شخصًا ما يتحكم في أفكارهم عن بعد، ويضعهم في حالة تأهب) رؤوسهم الخ.)

- مجالات التطوير الممكنة

في بعض الأحيان يمكن أن تتفاقم حالة الاكتئاب الحاد - يتجلى الاكتئاب الحاد. ثم يمكنها العودة مرة أخرى إلى مسارها المزمن. وتسمى هذه الحالة بالاكتئاب المزدوج. بشكل عام، هناك عدة أنواع من مسار الاكتئاب المزمن:

1) مع نوبة اكتئاب شديدة،

2) مع تكرار نوبات الاكتئاب الشديد،

3) بدون نوبة اكتئاب شديدة.

قد يكون تطور المرض في كل حالة مختلفة مختلفا، حتى الطبيب لن يكون قادرا على تحديد ما إذا كان الاكتئاب المزمن سيتحول إلى الاكتئاب الكلاسيكي أم لا. في أي حال، يحتاج المرض إلى العلاج، وللقيام بذلك، أول شيء عليك القيام به هو استشارة الطبيب.

- كيفية علاج اضطراب الاكتئاب المزمن؟

علاج الاكتئاب المزمن هو تقريبا نفس علاج شكله المعتاد، لكنه يمكن أن يؤثر على فترة زمنية أطول، لأن المرض نفسه يتطور لفترة طويلة جدا.

كما هو الحال مع الآخرين اضطرابات الاكتئابويوصي الأطباء بتناول مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. معًا، يمكن لطرق العلاج هذه أن تعطي التأثير المطلوب.

ينطبق البعض أيضًا طرق محددةالعمل، على سبيل المثال، العلاج بالضوء أثناء التفاقم الموسمي، والممارسات التأملية لتخفيف التوتر. في بعض الأحيان يكون الحل الوحيد هو العلاج بالصدمات الكهربائية.

- طرق الوقاية

للوقاية من أي نوع من أنواع الاضطراب الاكتئابي، من الضروري اتباع عدد من التوصيات البسيطة:

1) تعلم الاسترخاء (القدرة على الاسترخاء ضرورية في عالم يتسم بالسرعة والضغط المستمر)،

3) اجعل نومك طبيعيًا (اذهب إلى النوم في نفس الوقت، ولا تقضي وقتًا في السرير إذا كنت لا ترغب في النوم، واتقن تقنيات الاسترخاء لتحرر نفسك بوعي من كل شيء) أفكار هوسيةقبل وقت النوم)،

4) قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ( هواء نقييصنع معجزات حقيقية)

6) لا تؤذي نفسك (التدخين والكحول لن يحلا المشاكل ولن يحسنا المزاج المكتئب مهما كنت تعتقد خلاف ذلك في البداية)،

7) التواصل مع الناس (الاتصالات الوثيقة مع الأحباء والدعم من الأصدقاء والعلاقات الجيدة مع الآخرين ستساعد في تجنب الاضطراب الاكتئابي).

— كيفية التخلص من الاكتئاب المزمن: 14 نصيحة

لدى الأطباء نهج كلاسيكي لعلاج الاكتئاب: الأقراص المضادة للاكتئاب.
في الحالات المتقدمة بشكل خاص، ينصح مستشفى المصحة.

ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يتعامل بسهولة مع مشاكله دون حبوب منع الحمل.
للقيام بذلك تحتاج فقط:

1) تعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة الممتعة.

2) نعتقد أن الحياة رائعة.

3) البحث عن مصدر التهيج والقضاء عليه.

4) توقف عن الانغماس في السلبية التي تحيط بك.

5) لا تجلس في مكان واحد طوال الوقت.

6) عش حياة ممتعة.

7) ابحث عن هواية.

8) نفع الناس.

9) لا تتحمل شيئاً سيئاً في حياتك كأنه أمر لا مفر منه.

10) ابحث عن وظيفة ستندفع إليها بكل سرور كل يوم.

11) اتبع قلبك ولا تعتمد على آراء الآخرين.

12) تعلم كيفية التذمر والتذمر والشكوى.

13) تخلص من التواصل مع الأغنام الحزينة التي تحب تفريغ مشاكلها على الجميع.

14) لا تقصر نفسك على العبارات "سأقوم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية يوم الاثنين"، "سأقرأ هذا الكتاب في الإجازة"، ولكن ابدأ التمثيل الآن!

- 3 أفكار سلبية عليك التخلص منها

هناك بعض الأفكار التي تجعل من الصعب جدًا علاج نوبات الكآبة العقلية. سأقول على الفور أن هذه الأفكار خاطئة ويجب التخلص منها.

الفكرة 1 - أشعر بالاكتئاب لأنني شخص كهذا (عصبي، حساس، تنظيم عقلي دقيق)، هكذا بنيت ولا أستطيع فعل أي شيء حيال ذلك.

لا يوجد مفهوم خاطئ أكثر تدميراً للتنمية الشخصية! أنت تعاني من الاكتئاب، ليس لأنك أنت، ولكن لأنك لم تفعل أي شيء لتغييره! كل شخص قادر على تغيير نفسه، وكل شخصية لديها إمكانات هائلة للتحولات الإيجابية.

الفكرة 2 - أنا مكتئب لأن بعض ظروف حياتي هي السبب في ذلك (أعيش في بلد سيئ، ليس لدي المال لأشتري لنفسي كل ما أريد، أنا محاط بالبلهاء، لا أريد ذلك) لدي صديقة/صديق، والدي لم يحباني، وما إلى ذلك).

وهذا أيضًا مفهوم خاطئ خطير إلى حد ما. عندما تشعر بالسوء، يتغلب عليك اليأس، يحاول عقلك العثور على سبب الوضع الحالي بكل الوسائل. البحث عن سبب يسبق تحديد مخرج من الوضع الحالي، لذلك يتمسك الكثير من الناس بهذه الأسباب الوهمية كحافظات للحياة. وهذا يساعدهم على إدراك أنهم يعرفون سبب معاناتهم ويعرفون كيفية إيقاف هذه المعاناة.

الفكرة 3 - الاكتئاب مرض نفسي حصرا.
هذا خطأ. يرتبط الاكتئاب أيضًا بحالة جسمك. العادات السيئة والتعب والإجهاد يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذا المرض. والعكس تمامًا: ممارسة الرياضة، والحفاظ على جسمك في حالة جيدة، والراحة المنتظمة يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب.

توقف عن البحث عن أسباب تعاستك فقط في بعض الأمور السامية: في الشعور بالفراغ الوجودي، أو فقدان الإيمان، أو ما إلى ذلك. انتبه أيضًا إلى ما يشعر به جسمك، وما إذا كان يتمتع بصحة جيدة بما فيه الكفاية وما إذا كان يحصل على جميع الفيتامينات التي يحتاجها لأداء وظائفه.

- خاتمة

الاكتئاب المزمن في العالم الحديثكل شخص خامس معرض للإصابة. لذلك، يحتاج أي شخص ببساطة إلى معرفة طرق الخروج من هذه الحالة وطرق مكافحتها. أفضل طريقةلتجنب الشعور بالإعياءسيكون هناك عمل مستمر على نفسك وأفكارك. أفكارنا هي التي يمكن أن تغير حالتنا في غمضة عين. ورفاهنا يعتمد عليهم.

الإنسان هو خالق حياته. نحن فقط من نستطيع أن نقرر ما نشعر به في موقف معين. السيطرة على حياتك والتخلص من أي نوع من الاكتئاب إلى الأبد.

تم إعداد المادة بواسطة Dilyara خصيصًا للموقع

الاضطرابات العقلية، التي تتميز في المقام الأول بانخفاض الحالة المزاجية، والتخلف الحركي، واضطرابات التفكير، هي اضطرابات خطيرة مرض خطيروهو ما يسمى بالاكتئاب. يعتقد الكثير من الناس أن الاكتئاب ليس مرضًا، علاوة على ذلك، لا يشكل أي خطر معين، وهو ما يخطئون فيه بشدة. الاكتئاب تماما نظرة خطيرةالأمراض الناجمة عن سلبية الإنسان والاكتئاب.

ويتميز هذا المرض بعلامات تدني احترام الذات، واللامبالاة بالحياة، وفقدان الذوق لها. في كثير من الأحيان، يجد الشخص الذي يعاني من أعراض الاكتئاب الخلاص في الكحول، أو ما هو أسوأ من المؤثرات العقلية. وتساعد هذه المواد بالطبع على التخلص من علامات وأعراض المرض، لكن هذا لا يحل مشكلة سبب الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام المواد الضارة يؤدي إلى تفاقم الوضع ويؤدي إلى خسارة كاملةشخص.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية الاكتئاب وما هي الأنواع الرئيسية لهذا المرض.

أنواع

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان، وهو أكثر شيوعًا عند النساء وأقل شيوعًا عند الرجال. ويتراوح عمر الأشخاص الذين يقعون تحت تأثير المرض بين 18 إلى 55 عاماً، لكن لا يمكن استبعاد حدوث المرض في أعمار مبكرة ومتأخرة، ولكن فقط في حالات نادرة.

اعتمادا على الأسباب التي تثير ظهور الاكتئاب لدى الشخص، ينقسم هذا المرض إلى أنواع. وتسمى هذه الأنواع:

1. الاكتئاب المزمن أو اكتئابيحدث على مدى فترة طويلة من الزمن (تصل إلى 2-3 سنوات).
2. الاكتئاب الحاد أو السريري- الشكل الأكثر تعقيدا للمرض، والذي يتميز بأعراض واضحة. الاكتئابتتميز بمدة قصيرة من التدفق، ولكن لها طبيعة معقدة. كل شخص بالغ على دراية بالأعراض شكل حادمن هذا المرض.
3. الاكتئاب التفاعليتتميز عفوية الحدوث على خلفية ظهور المواقف العصيبة الخطيرة.
4. الاكتئاب العصبيينشأ من خلال الاضطرابات العاطفية، حيث يحتل العصاب الرابط السائد.
5. - في الواقع هذا النوع من الضيق، الذي من خلاله يحرم الإنسان من شرب المشروبات الكحولية. قد يحدث هذا بسبب ترميز أو تحديد مرض آخر يُمنع فيه الشخص من شرب الكحول.
6. الاكتئاب لفترات طويلة تتميز بالتراكم على المدى الطويل العوامل السلبية، والتي تتحول في نهاية المطاف إلى الشعور بالضيق.
7. الاكتئاب المقنعينجم عن أعراض الألم التي تشير إلى أشكال جسدية من المرض.
8. - يحدث بالتالي بعد ولادة الطفل.
9. الاكتئاب ثنائي القطب أو الهوس- يتميز بغلبة القدرة الانفعالية (المزاج غير المستقر) في النفس البشرية.

كل نوع من الأنواع المذكورة أعلاه له أسبابه الخاصة لحدوث شكل أو آخر من أشكال المرض بالفعل. دعونا نلقي نظرة على هذه الأسباب بمزيد من التفصيل.

أسباب الاضطرابات النفسية

يتم تحديد حدوث الاضطراب العقلي لدى كل من النساء والرجال في المقام الأول من خلال التغيرات السلبية في حياتهم. هذا هو العامل أو العلامة الرئيسية التي تلعب دورًا رئيسيًا في بدء المرض. ولكن بالإضافة إلى التغيرات السلبية، هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تؤثر على ظهور الاضطراب الاكتئابي. إذا كنت تعرف هذه الأسباب، فمن الممكن في بعض المواقف تجنب حدوث مرض نفسي بشكل مستقل.

تشمل الأسباب الرئيسية العوامل التالية:

1. حالات الصراع التي تنشأ بين الأقارب والأصدقاء والأحباء. ونتيجة لهذه الصراعات، يترسب هذا الوضع غير السار في الدماغ البشري. المخاوف والأفكار المستمرة حول شيء واحد فقط تؤدي إلى الاكتئاب.
2. خسارة محبوبأو يؤدي الصديق أيضًا إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع تحمل الصدمات النفسية وينسحب على نفسه. يعاني معظم الناس من الاكتئاب التفاعلي، والذي من خلاله وقت محدديختفي. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، وخاصة النساء، فإن الخسارة تؤدي إلى اكتمالها اضطرابات نفسية، أي: الاكتئاب العصابي. إذا لم تتخذ التدابير العلاجية، فقد يؤدي ذلك إلى الجنون العقلي.
3. عنف. بالنسبة للنساء، فإن علامة العنف الجنسي لا تقل أهمية عن فقدان أحد أفراد أسرته. وبصرف النظر عن الجنس، يمكن أن يكون الاعتداء عاطفيًا أو جسديًا أيضًا. النوعان الأخيران من العنف في معظم الحالات غير قادرين على ترك صدمة نفسية مدى الحياة.
4. الاستعداد الوراثي. حالات الاكتئاب لدى الأجداد يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى الأحفاد.
5. مشاكل. وجود المشاكل يؤثر بشكل مباشر على ظهور أعراض الاكتئاب. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون المشاكل شخصية وتجارية بطبيعتها. لا يمكن استبعاد مشكلة ذات طبيعة اجتماعية.
6. مرض. بعد أن تعلمت عن مرض قاتل، يحدث رد فعل مماثل في شكل مزاج منحط.
7. إدمان الكحول. رجل يعاني من عادات سيئة، لديه أيضًا خاصية مميزة لإظهار الاكتئاب. يعاني هؤلاء الأشخاص من نوعين من الأمراض: المزمن والكحولي. الأول يحدث على خلفية بعض الأحداث، مما يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يجد مسكنات الألم في الكحول أو المخدرات. والنوع الثاني ينشأ بسبب تحريم الاستعمال مشروبات كحوليةمما يؤدي في الواقع إلى ارتباك الشخص. كان الاكتئاب الكحولي موجودًا في السابق عند الذكور حصريًا، ولكن في الوقت الحاضر غالبًا ما يتم تشخيص هذا النوع من المرض عند النساء.
8. الأدوية. استقبال الإمدادات الطبيةيسبب في بعض الحالات ظهور الاضطرابات الاكتئابية. وتحدث هذه الاضطرابات تحت تأثير الأدوية التي يتم تناولها والتي لها آثار جانبية على الشخص.

وبالتالي، يمكن أن يحدث الاكتئاب ليس فقط عند النساء. وينتشر هذا المرض بين الناس من جميع الأجناس والأعمار والجنسيات. يتم تشخيص الاضطرابات النفسية بين الأشخاص العاديين من الطبقة المتوسطة، وكذلك بين الأثرياء وحتى المشاهير. ويفسر ذلك حقيقة أن القيم الحديثة لها علاقة مباشرة التأثير السلبيعلى الشخص وحالته. لكل شخص هدفه الخاص، ولكن عندما يدرك أنه غير قادر على تحقيقه، يبدأ الشعور باليأس والعزلة وعدم اليقين. هذا هو المكان الذي تظهر فيه أول علامة للاكتئاب، والتي إذا لم تحاول علاجها، يمكن أن تؤدي إلى أمراض أكثر خطورة، مثل تطور المرض. الأورام السرطانيةالقشرة الدماغية، الخ.

فقط في بعض الحالات يمكن أن يحدث الاكتئاب في حالة عدم وجود مشاكل، ولكن هناك أسباب لذلك، لأنه على الأرجح يكون سببه العقل الباطن الوراثي للشخص.

أعراض

كثيرًا ما يطرح الناس السؤال التالي: "ما هو الاكتئاب وكيف نتعامل معه؟" هذا الاكتئاب معقد و مرض خطيرتتجلى بسبب غلبة الصدمات النفسية المعروفة بالفعل. عند التفكير في كيفية مكافحة المرض، من الضروري الانتباه أولاً إلى أعراض الاكتئاب، لأنها العلامة الأولى للمرض التي توضح توطين نوع معين من المرض لدى الشخص.

تتنوع أعراض الاكتئاب تمامًا وتتجلى بشكل مختلف لدى الجميع، اعتمادًا على نوع المرض السائد. العلامات الرئيسية لأعراض المرض هي:

• مشاعر القلق
• مشاعر الذنب أو اليأس.
• انخفاض احترام الذات.
• العزل الذاتي.

تظهر الأعراض عند النساء بشكل أكثر وضوحًا منها عند الرجال، ويرجع ذلك إلى الخصائص الفسيولوجيةمخ. يمكن للرجل أن يصاب بالاكتئاب لسنوات عديدة ويخفيه. عند النساء تكون صورة الأعراض واضحة تماما، لذلك إذا تم الكشف عن العلامات الأولى لتوطين المرض، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.

لمعلوماتك! الاكتئاب مرض خطير يتطلب التدخل الطبي. من الممكن علاج الاضطراب بنفسك، ولكن في معظم الحالات يكون علاج الاكتئاب هذا لاغيًا وباطلاً.

كما تظهر أعراض المرض على شكل التعب المستمر، عدم الاهتمام بالحياة. لم يعد المريض مهتمًا بما كان يجلب له الفرح والسرور في السابق. تؤثر أعراض المرض حتى على الحياة الجنسية، مما يساهم في تطور العجز الجنسي لدى الرجال والعقم عند النساء.

ويلاحظ المرض أيضًا تغير في سلوك الشخص: فهو يصبح غافلاً ويفقد القدرة على اتخاذ إجراءات هادفة ولا يستطيع تركيز انتباهه. في كثير من الأحيان يبدأ الشخص المريض في تجنب عائلته وأصدقائه، ويصبح وحيدا ومنعزلا. غالبا ما يجد الناس الخلاص من هذه الأعراض في المشروبات التي تحتوي على الكحول أو المؤثرات العقلية، والأسوأ من ذلك، المواد المخدرة.

تصبح أفكار الشخص المكتئب سلبية وسلبية وموجهة نحو الذات. من الشائع أن يركز الإنسان على إنكار نفسه، فيعتبر نفسه غير ضروري، وعديم القيمة، وعبئًا على عائلته وأصدقائه. يتميز بصعوبة اتخاذ أي قرار.

لا تؤثر أعراض المرض على المجال العاطفي فحسب، بل تظهر أيضًا في شكل اضطرابات النوم والأرق. خلال النهار، يستطيع المريض النوم طوال الليل، لكن الأحلام تكون قصيرة ومليئة بالاستيقاظ المتكرر والرهاب. وعلى الجانب التغذوي، يمكن أن تتطور الصورة وفق سيناريوهين:

1. قد يفقد المريض شهيته بشكل كامل، ويبدأ الجسم بالإرهاق سريعًا، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
2. قد تزداد الشهية وفي نفس الوقت يبدأ المريض في تناول وجبة دسمة وتناول الطعام ليلاً وزيادة الوزن بشكل نشط.

ومع تقدم المرض تظهر آلام جسدية في منطقة القلب والبطن والقص. غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى الإمساك. على خلفية انخفاض احتياطيات الطاقة، يصبح الجسم مرهقًا بسرعة أثناء الإجهاد الجسدي والعقلي. العلامة الأولى المميزة لظهور الضيق النفسي والعاطفي هي وجود مشكلة في الحياة الجنسية، والتي سيفهمها الشريك الجنسي في اليوم الأول.

الأعراض حسب النوع

اعتمادًا على نوع انتشار المرض الأعراض المميزةالمظاهر. من المهم معرفة الأعراض حتى تتمكن من ملاحظتها في الوقت المناسب وطلب المساعدة. إذا كانت صورة الأعراض غير واضحة، ففي هذه الحالة لا يمكنك التأجيل التشخيص الطبيالكشف عن المرض.

تتجلى أعراض كل نوع من المرض على النحو التالي:

الاكتئابيتميز بالشعور بالقمع وعدم الجدوى. لدى المريض أفكار وهمية حول الشعور بالذنب وعدم معنى الوجود. وفي هذه الحالة يعاني المريض من اضطرابات في النوم والشهية ويظهر ذلك الأحاسيس المؤلمةفي المعدة. في كثير من الأحيان هذا النوع يسبب الصداع النصفي و أمراض جلدية. التهيج المستمر يؤدي إلى اضطرابات في الأعضاء التناسلية.

الاكتئاب التفاعليويتميز بأعراض قصيرة المدى، والتي لا تستمر عادة أكثر من شهر، وأعراض طويلة الأمد - تصل إلى عامين.

الأعراض المميزة هي ظهور مشاعر اليأس العميق وأفكار الانتحار وظهور المخاوف والرهاب. يحدث الصداع والتعب، وتتعطل الشهية و النوم ليلا. كل هذه العلامات تشير إلى غلبة الاضطراب العقلي – الاكتئاب التفاعلي. في بعض الأحيان يؤدي الاكتئاب التفاعلي إلى محاولات الانتحار، وخاصة بين النساء. إذا لاحظت العلامات الأولى لهذه الاتجاهات، فمن الضروري مراقبة المريض باستمرار.

الاكتئاب العصبيله الأعراض التالية: الشعور بالخمول، والتعب، والضعف، الذي يصاحبه الصداع السائد. غالبًا ما يؤدي الاكتئاب العصبي إلى ظهور أمراض عصبية. أعراض هذا النوع ليست مستمرة وتؤدي إلى الشفاء الناجح إذا تم اتخاذ التدابير المناسبة. ويتميز المريض بتجارب مثيرة يكافح معها باستمرار، ويحاول التأثير على الوضع النفسي والعاطفي، مع الحفاظ على الوعي الذاتي. كما يؤدي الاكتئاب العصابي، إلى جانب العصاب، إلى نوبات عقلية وهستيريا.

ناجمة عن ظهور اضطرابات في عمل الجهازين الهضمي والعصبي، وكذلك عمل الكبد. العلامات الأولى نوع كحوليتتميز الأمراض بحدوث القيء.

يتم التعبير عن الاكتئاب الكحولي في تدهور الرفاهية وحدوث الخمول وظهور أفكار الانتحار. هذا النوع من المرض هو الأكثر شيوعا بين الرجال الأكبر سنا، لذلك تحدث محاولات الانتحار على وجه التحديد عندما الاكتئاب الكحولي. تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:

• البطء عند الحركة
• الخمول العام
• تعابير الوجه تتوافق مع المزاج الحزين.
• أرق؛
• الشعور بالقلق المستمر.

يمكن أن يحدث الاكتئاب المرتبط بالكحول بعد أسبوع من التوقف غير المرغوب فيه عن تناول الكحول ويستمر لمدة تصل إلى عامين.

نظرة العالقةتتميز بالأعراض التالية:

• اللامبالاة.
• زيادة القلقواليأس.
• عدم الثقة في الآخرين؛
• احترام الذات متدني؛
• البكاء.
• العزلة والرغبة في العزلة.

الاكتئاب المقنعيتجلى في الصورة التالية من الأعراض:

• الصداع والصداع النصفي.
• حكة في الجلد;
• الاضطرابات الجنسية
• ألم عند الاستنشاق.
• ظهور خلل التوتر العضلي الوعائي.

ويسمى أيضًا الاكتئاب المقنع بالاكتئاب الخفي، مما يشير إلى صعوبة التشخيص. معظم ميزة مميزةهذا النوع من المرض هو عدم التحسن حتى مع التدخل الطبي. على هذه الخلفية، ومن أجل محاولة التخلص من الشعور بالضيق، يجد المريض طرقًا بديلة أخرى للتخلص من الأعراض. غالبًا ما يؤدي الاكتئاب المقنع إلى تقصير العمر، لذلك حتى أثناء العلاج، يلزم إشراف المريض.

الهوس والاكتئابيتجلى في شكل علامات المرض التالية:

• التهيج للأشياء والمجتمع وأي أنشطة.
• مشاعر العجز والذنب.
• التثبيط: الجسدي والعقلي والكلام.
• الشوق والقلق والحزن.
• قلة الشهية والنوم.

بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية، يسبب الاكتئاب الهوسي مشاكل في الأداء من نظام القلب والأوعية الدموية، عدم انتظام ضربات القلب، عدم انتظام دقات القلب، يظهر بطء القلب. يحدث الإمساك، ويدخل المريض تدريجياً في حالة من التجمد، تتجلى في شكل رفض تناول الطعام وعدم الاستجابة للأشخاص المحيطين به.

الاكتئاب المزمنيتم تحديده من خلال التغيير في سلوك الشخص: فهو يفقد القدرة على اتخاذ إجراءات هادفة، ويضعف تركيز الاهتمام. إنه ينسحب على نفسه، ولا يريد إجراء محادثات عاطفية طويلة، وتصبح الوحدة موطنه المعتاد. يجد المريض أصدقاء مثل الكحول والمخدرات. الأفكار المستمرة فقط حول الأشياء السيئة، وتدني احترام الذات، واللامبالاة الكاملة تجاه العالم من حولك. أثناء تسمم الكحول، تحدث الانتكاسات الانتحارية المتكررة.

جميع الأعراض المذكورة أعلاه تشير إلى انتشار الاضطرابات النفسية لدى الشخص. كلما تم الكشف عن العلامات الأولى للمرض بشكل أسرع، كلما زادت فرص الشفاء التام من المرض. يبدأ علاج الاكتئاب بالتشخيص الدقيق.

التشخيص

"لقد "هاجمني" الاكتئاب، ماذا علي أن أفعل؟" سؤال منتشر على نطاق واسع بين الشباب. نعم، يستطيع معظم الناس أنفسهم بالفعل التعرف على وجود الاكتئاب ويحاولون إيجاد طرق للتخلص منه. ولكن هل الإرهاق هو حقا اكتئاب؟ من أجل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني حقا من الاكتئاب، من الضروري الخضوع لدورة تشخيصية.

يتم تشخيص المرض من قبل طبيب ذو خبرة، والذي يبدأ عند الشكاوى الأولى بأسئلة بسيطة حول مزاج المريض وأفكاره. بعد ذلك، ينتقلون إلى الاختبارات التي على أساسها يعرف الطبيب صورة المرض. ومع ذلك، إذا اكتشف الطبيب اشتباهًا في الإصابة بالاكتئاب، فسيتم تنفيذ سلسلة من الإجراءات لفحص المريض، مما يجعل من الممكن استبعاد أمراض أخرى مماثلة.

لذلك، يشمل التشخيص ما يلي:

1. فحص حالة فيزيائية: الوزن والطول وضغط الدم والنبض.
2. التحاليل المخبرية: من الضروري التبرع بالدم لإجراء التحليل للتعرف على التشوهات.
3. البحوث النفسية: زيارة المعالج النفسي الذي يجري محادثة حول الأعراض ومعرفة سبب المرض. وبناءً على ذلك أيضاً يحدد الطبيب وجود أفكار ذات ميول انتحارية، وهو أمر مهم في تشخيص الاكتئاب.

بمجرد إجراء التشخيص المناسب، من الضروري الانتقال فورًا إلى علاج الاكتئاب.

علاج

يبدأ علاج الاكتئاب في المقام الأول بالتشخيص الصحيح وتحديد شكل التفاقم الذي يوجد فيه المرض. إذا تم علاج الاكتئاب بشكل صحيح وفي الوقت المناسب، يمكن أن تكون النتيجة الشفاء التام. معظم الناس لا يريدون زيارة الطبيب، لأن تحديد التشخيص أمر محفوف بالمخاطر عواقب سلبيةللمريض: إدخال القيود الاجتماعية، والتسجيل، وحظر القيادة عربةوالسفر إلى الخارج. في معظم الحالات، يعتقد المريض أن كل شيء سوف يمر بعد وقت معين، ولكن لسوء الحظ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. وبالتالي، إذا لم يتم علاج الاضطراب العقلي، فسينتهي الأمر بالمريض إما بانتكاسة انتحارية بسبب الانهيار العاطفي، أو ظهور مرض قاتل.

يميل المرض إلى التوطين بسبب المواقف العصيبة، مما يؤدي إلى أمراض جسدية للأنظمة التالية:

• القلب والأوعية الدموية.
• الغدد الصماء.
• الجهاز الهضمي.

يميل الاكتئاب في مثل هذه المواقف إلى أن يصبح أكثر تعقيدًا، ولكن إذا تم علاجه في الوقت المناسب، فيمكنك تحقيق راحة كاملة من المرض.

إذا كان لدى الشخص أمراض عقلية، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أن علاج هذا المرض بمفردك لا يستحق كل هذا العناء، لأنه لن يكون له أي تأثير عمليًا. يتكون علاج الاكتئاب من التقنيات المعقدة التالية:

• العلاج البيولوجي، والتي تنقسم إلى الطبية و العلاج غير المخدراتاكتئاب.
• العلاج النفسي.

علاج الاكتئاب من خلال العلاج البيولوجي باستخدام الأدوية ينطوي على استخدام أدوية خاصة. تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات:

• ميليبرامين.
• أميتريبتيلين.
• باروكستين.
• تيانيبتين.

علاج المرض بمضادات الاكتئاب هذه ليس فعالاً فحسب، بل آمن أيضًا. يتم وصف جرعة محددة لكل مريض على حدة. ومن الجدير بالذكر أن فعالية هذه الأدوية تكمن في مدتها، لذا تأثير إيجابيليست هناك حاجة للعد في الأسابيع الأولى. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الاكتئاب لا تسبب الاعتماد أو الإدمان، لذلك يوصف استخدامها في المقام الأول.

يتم علاج الاكتئاب باستخدام مهدئات البنزوديازيبين التي لها تأثير إيجابي في الشهر الأول من الاستخدام. ولكن على عكس الأدوية ثلاثية الحلقات، فإن البنزوديازيبينات تسبب الإدمان، لذلك يتم التحكم في استخدامها بشكل صارم. تشمل أدوية البنزوديازيبين ما يلي:

• فينازيبام.
• تازيبام.
• إلينيوم.
• كورفالول.
• فالوكوردين.

العلاج بالعلاج النفسي

علاج الاكتئاب حسب طريقة استخدام العلاج النفسي يتكون من ثلاثة أنواع:

• ذهني؛
• الديناميكية النفسية.
• العلاج السلوكي.

الغرض الرئيسي من العلاج هو تحديد الصراع وحله بشكل بناء.

يعد علاج الاكتئاب بالعلاج المعرفي هو الأكثر فعالية، لأنه لا يعتمد فقط على تحديد الصراع، ولكن أيضًا على تغيير طريقة التفكير إلى طريقة أكثر قبولًا، أي متفائلة.

يعالج العلاج السلوكي الاكتئاب من خلال القضاء على الأعراض السلوكية. وتشمل هذه الأعراض: رفض الترفيه والمتعة، وعيش نمط حياة رتيب، وما إلى ذلك.

وفي الوقت نفسه، يجب أن يعتمد علاج الاكتئاب ليس فقط على الطبيب المعالج، ولكن أيضًا على الأشخاص المحيطين بالمريض. من المهم أن يُنظر إلى جميع تصرفات المريض دون عدوان، ومن الضروري دعمه باستمرار والتحدث فقط في الموضوعات المتفائلة وإعداد المريض للجوانب الإيجابية. في النهاية، عليك أن تصرف انتباهه عن أفكارك، وتمنحه ابتسامة وفرحًا، وكلما لاحظت هذه المظاهر على وجهه، كلما أسرع في التعافي من الاكتئاب.