Reprogramirajte svoj kontrolni sustav

Živci u vašem tijelu su i komunikacijski sustav, banka podataka i usluga dostave poruka. Sve što se događa u vašem tijelu odvija se u skladu sa signalima koje živci prenose iz mozga i obrnuto. Sve što osjećate, znate, sve što radite zahtijeva da živci i ostatak tijela rade zajedno.

Različiti živci imaju različite specijalizirane funkcije, ali svi živci imaju važnu opće karakteristike. Na primjer, poput nekih drugih važnih tjelesnih tkiva, živčane stanice ili neuroni, ne dijele se da bi se razmnožavale. Neuroni reagiraju na električnu i kemijsku stimulaciju i sami provode električnu struju. Svaki od njih ima ogranke preko kojih je povezan u mrežu, što omogućuje svakom neuronu da primi impuls od drugih neurona, odnosno od osjetilnih organa, te pošalje informaciju drugim neuronima, mišićima ili žlijezdama. Živčane impulse - naboje koji nose informacije koje u konačnici reguliraju sve aktivnosti tijela i mozga - percipiraju procesi, odnosno dendriti, obrađuju u tijelu živčane stanice i šalju kroz druge procese, odnosno aksone, dalje.

Rad ljudskog živčanog sustava može se usporediti s radom elektroničkog sklopa, iako se niti jedan sklop koji je napravio čovjek nije približio složenosti živčanog sustava. Kada je neuron stimuliran električnim nabojem, u njemu se događaju kemijske promjene koje stvaraju mali električni impuls i uzrokuju da uzbuđeni neuron izbacuje kemikalije iz aksona u dendrite ili stanična tijela susjednih neurona. Izvan mozga, neuroni se ne dodiruju, oni kontaktiraju putem spojeva (kemikalija) koje otpuštaju, a koje se izbacuju u maleni otvor koji razdvaja neurone. Ovakav kontakt između neurona naziva se "sinapsa".

Oslobođene tvari, odnosno medijatori, uzrokuju promjene slične onima koje doživljava prvi neuron, te se na taj način električni naboj prenosi s prvog neurona putem koji se sastoji od mnogo neurona. Ti električni naboji ili impulsi prenose osjetne informacije o vanjskom i unutarnjem stanju okoline tijela u mozak i prenose naredbu za izvođenje pokreta. drugačiji tip od mozga do svih ostalih dijelova tijela.

Budući da je živčani sustav tako složen, jer pokriva cijeli organizam, lakše ćemo ga razumjeti ako ga razmatramo dio po dio. Prije svega, obično se dijeli na središnje i periferno. Ovo je uglavnom anatomska podjela, a ne funkcionalna, budući da periferni i središnji živčani sustav imaju tendenciju da rade kao jedna cjelina - izuzetno složena i nevjerojatno dobro koordinirana cjelina.

Središnji živčani sustav sastoji se od mozga i leđna moždina. Potonji, u obliku gustog snopa živaca, koji su snopovi neurona, prolazi duž cijele kralježnice, kroz kralješke. Velika većina živčanih vlakana dio je središnjeg živčanog sustava. Živci koji se nalaze izvan mozga i leđne moždine nazivaju se "periferni živčani sustav". Periferni živčani sustav povezan je sa središnjim parovima živaca. Postoji dvanaest pari kranijalnih živaca, od kojih deset povezuje mozak s različitim dijelovima glave, lica i grla, dok preostali parovi, živac vagus i pomoćni živac, povezuju mozak s različitim dijelovima trupa. Iz leđne moždine između kralježaka grana se trideset i jedan par spinalnih živaca koji se, granajući se, spajaju s ostalim živcima i na kraju dopiru do svakog dijela tijela, svakog organa, mišića, zgloba, do svakog centimetra površine tijela. tijelo.

Periferni živčani sustav, pak, podijeljen je u nekoliko glavnih dijelova. Počnimo s neuronima koji dostavljaju informacije mozgu iz različitih organa, krvne žile, kože i osjetilnih organa. Ovi neuroni i kanal za isporuku informacija nazivaju se centripetalnim ili aferentnim, jer informacije idu u mozak, koji se smatra središtem živčanog sustava. Ti se neuroni ponekad nazivaju i senzornim ili receptorskim neuronima jer informacije koje isporučuju dolaze iz naših osjetilnih organa. Vid, sluh, miris i okus nazivaju se specijalizirana osjetila. Organi koji su odgovorni za njih nalaze se samo u glavi, i nigdje drugdje. S druge strane, senzori za dodir nalaze se u svim dijelovima tijela. Različite kategorije taktilnih utjecaja, kao što su pritisak, temperatura, tekstura, reagiraju na svoju vrstu receptora, a svaki dio tijela opremljen je tom vrstom receptora. Na nekim mjestima, poput usana, ruku i genitalija, postoji mnogo više receptora nego u drugim dijelovima tijela.

Postoji kompleks potpuno različitih neurona koji su odgovorni za prijenos informacija iz mozga u ostatak tijela, a koji čine eferentno, odnosno izlazno, živčano vlakno. Oni reagiraju na naredbe koje im daje mozak provođenjem impulsa koji pokreću određeni dio tijela.

U perifernom živčanom sustavu postoje neuroni koji kontroliraju voljne pokrete, koji uključuju većinu pokreta mišića. Ako vas ugrize komarac, aferentni ili centripetalni živci u sustavu poznatom i kao "senzorni" dostavit će informacije mozgu, govoreći mu mjesto i snagu uboda. Primivši tu informaciju, mozak će aktivirati eferentne živce, koji se nazivaju i motorički jer kontroliraju kretanje, te će preko njih poslati signal ruci da izvrši neku radnju. Živci koji osiguravaju kretanje skeletnih mišića nazivaju se somatski. Niste uvijek svjesni ovakvih pokreta, ali oni ipak nisu automatski.

Tu su i živci koji čine autonomni (vegetativni) živčani sustav koji kontrolira funkcije koje se provode nevoljno, nesvjesno, to se uglavnom odnosi na glatko mišićno tkivo, na njegove funkcije probave, cirkulacije i disanja. Imaju i eferentne i aferentne kanale: jedina je razlika što mi nismo svjesni njihove aktivnosti. Na primjer, ako je pritisak u određenoj krvnoj žili previše porastao, živci koji opslužuju tu žilu obavijestit će mozak, koji će dati nalog da se aktivira samoregulirajuća funkcija autonomnog živčanog sustava, koja osigurava smanjenje pritisak.

I na kraju, posljednja podjela, koja je vrlo važna za našu terapeutsku mišićnu relaksaciju, je da se autonomni živčani sustav dijeli na dva podsustava: simpatički i parasimpatički. Lakše ćete razumjeti njihove funkcije ako simpatički živčani sustav zamislite kao "ekscitacijski" sustav, a parasimpatički živčani sustav kao "smirujući" sustav. Simpatički sustav kontrolira naše reakcije u slučaju “tjeskobe”, dok parasimpatički sustav smiruje i odgovoran je za probavu. Ova dva sustava često djeluju kao antagonisti i međusobno se uravnotežuju. Na primjer, autonomni sustav kontrolira otkucaje srca u cjelini. Zadaća simpatičkog živčanog sustava je ubrzati otkucaje srca kada je to tijelu potrebno, a zadaća parasimpatičkog živčanog sustava je njegovo usporavanje. Simpatički živčani sustav signalizira sfinkteru mokraćnog mjehura da se kontrahira, a parasimpatički živčani sustav opušta ovaj mišić, i tako dalje.

Simpatički živčani sustav možda je najizravniji komunikacijski kanal između dijela mozga koji kontrolira emocije i tijela, odmah reagirajući na emocionalno stanje fizičkim promjenama u tijelu. Emocije nazivamo "osjećajima" jer ih fizički osjećamo. Posebno simpatički živčani sustav reagira na ljutnju, strah i tjeskobu. Većina kronična ili stalno obnavljana napetost u našem tijelu povezana je s aktivnošću, točnije, pretjeranom aktivnošću simpatičkog živčanog sustava. Budući da takav fizički stres ima razoran učinak na tijelo, moramo razumjeti njegov izvor i naučiti kako ga blokirati.

Možda će vas zanimati da je izvor emocionalnog uzbuđenja povezan s drevnim, primitivnim područjima našeg mozga, koja su svojstvena i ljudima i drugim životinjama, kao i sa središtima višeg živčana aktivnost. Kada ti razvijeniji centri mozga donesu odluku u nuždi, živčani impulsi se trenutno šalju cijelim tijelom i uzrokuju oslobađanje hormona i njihov ulazak u razne organe, au kritičnim slučajevima izravno u krv. To može imati negativan učinak na vaše tijelo u cjelini.

Kad život teče mirno, bez stalni osjećaj anksioznosti, vrlo je aktivan parasimpatički živčani sustav koji kontrolira probavu, izbacivanje organizmu nepotrebnih tvari i slične funkcije, odnosno hrani, čisti tijelo i regulira njegovo funkcioniranje. Kada anksioznost postane prečesta ili stalna, simpatički živčani sustav preuzima kontrolu, u ovom slučaju ne balansirajući parasimpatički živčani sustav, već ometajući njegovu aktivnost. Jedna od glavnih zadaća parasimpatičkog živčanog sustava je osigurati opuštanje tijela. Bez opuštanja ne možete shvatiti što vam se zapravo događa.

Što se događa s tijelom tijekom ekstremnog stresa? I zašto? Čini se da su mnoge promjene usmjerene na pružanje mogućnosti za borbu s neprijateljem ili bijeg od napadača agresora. Zbog toga se ova vrsta reakcije naziva odgovorom na borbu ili bijeg. Utječe na cijeli živčani sustav kao i na endokrini sustav. Zadaća autonomnog živčanog sustava u ovom slučaju je aktiviranje simpatičkog živčanog sustava. Otkucaji srca se ubrzavaju, pluća počinju raditi brže. Proces probave je obustavljen, počevši od žlijezda slinovnica (zbog čega se suši u ustima kad se uznemiri) pa sve do svih sedam i pol metara crijeva zbog činjenice da tijelo trenutno ima važnije zadatke od kretanje hrane kroz probavni trakt. Svi sfinkteri - mišići koji zatvaraju prolaze između različitih dijelova probavnog sustava - su stisnuti. Jetra iz svojih rezervi izlučuje veliku količinu šećera u krv; skeletni mišići primaju više glukoze i sposobni su za brzu kontrakciju. To je ono što prestravljenoj osobi omogućuje munjevit trk, a razjarenoj osobi snažan udarac.

Strah uzrokuje otjecanje krvi s pojedinih površina i iz pojedinih organa, automatski tjera tijelo da se skupi, refleksno zauzme zaštitnički stav: glava i ramena su gurnuti naprijed, trbuh uvučen, koljena polusavijena, ruke su napeti. Istovremeno, oči bijesno skeniraju okolinu kako bi sagledale što širu sliku okoline, koja može biti korisna sa stajališta/u smislu pronalaženja izvora prijetnje, ali detalji se ne bilježe. Zanimljivo je da strah daje trenutačni živopisan otisak zastrašujućih okolnosti u sjećanju, što se ne događa uvijek s ljutnjom.

Za preživljavanje je korisnije zapamtiti po život opasne stvari kako bismo ih mogli prepoznati ako se s njima opet u životu budemo susreli. Problem je u tome što je naš mozak sklon asocijacijama i u sličnim situacijama trenutno iz sjećanja izvlači strah i povezano stanje duha i tijela. I zbog toga se često brinemo i padamo u tjeskobno stanje, iako za to nema pravog razloga.

I evo što nam se zatim događa: srce luđački pumpa krv, zasićeno adrenalinom i šećerom, krv teče tako brzo da stvara vrtloge i pregrijava se, krvni tokovi koji se križaju sudaraju, krv u žilama postaje gušća, zahtijevajući još više napor od srca pumpati. Pluća uzimaju ogromnu količinu zraka koji nije u potpunosti iskorišten, pa je dio njihovog rada uzaludan. Većina vaših mišića je napeta i neće se opustiti sve dok ne budu morali trošiti energiju u pokretu ili dok adrenalin ne napusti krv. Crijeva ne mogu niti probaviti sadržaj niti ga se riješiti sve dok simpatički živčani sustav ne popusti.

Sretan si ako u ovom trenutku imaš kamo pobjeći, ima koga udariti. Vaše tijelo je pripremljeno za to, zapravo to zahtijeva. Problem je što većina onih koji čitaju ovaj tečaj nemaju priliku fizički se riješiti stresa. Stanje straha i tjeskobe modernog čovjeka, za razliku od svojih dalekih predaka, povezan je s nematerijalnim, opipljivim čimbenicima, pod čijim je utjecajem formiran zaštitni simpatički živčani sustav. Financijske poteškoće, stres na poslu, strah za karijeru, pred ispite, poteškoće u osobnim odnosima, strah od društvenih procesa na koje se nikako ne može utjecati - s tim se danas suočavamo.

Pod tim okolnostima, simpatički živčani sustav ključa poput rijeke pune krokodila. Plivat ćete u njegovim vodama brzinom koja odgovara fizičkim granicama tijela, što će u potpunosti realizirati adrenalin i šećer u krvi, natjerat će mišiće na rad kako bi se što više stezali, omogućiti vam da u potpunosti iskoristite pojačan rad srca i pluća - ukratko, ako uspijete pobjeći krokodilima, vaše tijelo će se prirodno vratiti u ravnotežu, dopuštajući simpatičkom živčanom sustavu da se uspori i parasimpatičkom živčanom sustavu vrati u normalu. Bez potpunog opuštanja živčanog sustava, živci dugo neće moći djelovati punom snagom, a s vremenom će njihova reakcija otupjeti. Bez potpunog opuštanja u džungli se ne može preživjeti.

Kada se suočimo ne s krokodilom, nego, recimo, s sitnim, zamjerljivim i zločestim šefom, trpimo sve posljedice uzbuđenja simpatičkog živčanog sustava, ali ne možemo ukloniti njihov učinak, kako to zahtijeva tijelo. Naša krv je još uvijek zasićena šećerom i hormonima, što dovodi do općeg stanja napetosti, izraženog u stisnutim čeljustima i drhtanju ruku. Mišići su kontrahirani. Srce i krvne žile nastavljaju raditi u hitnom načinu rada još dugo nakon što uzbuđenje prođe. Pod utjecajem smo simpatičkog živčanog sustava, a signal za smirivanje, koji bi trebao ići u parasimpatički živčani sustav, kasni. U tim trenucima stanje tjeskobe prelazi u kronično stanje napetosti – a zajedno uzrokuju stres.

Vjerojatno možete pogoditi da su stres i bolest povezani. Na prvom mjestu popisa bolesti su smrtonosne kardiovaskularne bolesti - srčani udar i visokotlačni, čiji uzrok leži upravo u stanju koje stvara simpatički živčani sustav. Najveći broj preuranjenih smrti na Zapadu je zbog ovih bolesti. Nadalje, probavni problemi u najširem rasponu - od čira do raka debelog crijeva - jednog od najtežih oblika raka - svi su uzrokovani čestim zastojima u probavnom procesu. Debelo crijevo. pauzira s radom u trenucima velikog stresa, ali često u takvim trenucima počnemo jesti, što joj dodatno povećava opterećenje. Nepotrebno napeti leđni mišići dovode do bolova u leđima. Evo samo nekoliko bolesti koje su povezane s pretjeranom ekscitacijom simpatičkog živčanog sustava. Smanjenje količine stresa u životu, naravno, omogućuje vam da ga produžite.

Naravno, većina nas nije kontinuirano izložena simpatičkom živčanom sustavu. U takvim uvjetima ne bismo dugo živjeli. Ipak, većina nas pati od neravnoteže između djelovanja simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava s dominacijom simpatičkog živčanog sustava. Mnogi su sebi stvorili takve uvjete života u kojima su buka, prijetnje, pritisak i stalni vremenski pritisak mnogo češći nego mir, odmor i ležerno razmišljanje, naše zdravlje zahtijeva ravnotežu između poticaja za djelovanje i odmora. Postali smo plišani, pohlepno grabljamo hrpe emocionalnog smeća, ne možemo odbiti bilo kakvo uzbuđenje, uzimajući frustrirane i istrošene živce za pravi život. Pojednostavljeno rečeno, težimo uzbuđenju, ma čime ono bilo uzrokovano. Ali moramo shvatiti što pretjerano uzbuđenje, nepotrebna utrka košta tijelo.

Za uspostavljanje ravnoteže između dviju grana autonomnog živčanog sustava potrebne su dvije stvari.

Prvi. Kada je simpatički živčani sustav uzbuđen, uzbuđenje treba dovesti do vrhunca, odnosno moramo dopustiti tijelu da učini sve za što je programirano: da realizira svoju moć, da tako kažemo, "ispuše se", i zatim se opustite. U kojoj mjeri to treba učiniti ovisi o tome koliko je bio uzbuđen simpatički živčani sustav.

Ako vidite da se tresete od bijesa ili užasa, ili ste blizu histerije jer ste zabrinuti, ili se jednostavno ne možete osloboditi unutarnje napetosti, tada je vaš simpatički živčani sustav u punoj snazi ​​i trebate se energetski isprazniti. U takvim slučajevima najbolje je trčati, brzo hodati, udarati po boksačkoj vreći, udarati po jastuku ili se spustiti u podrum i bacati prazne boce i slično u zid dok ne prestane uzbuđenje.

Neki psihoterapeuti pacijentima daju komad crijeva i sugeriraju udaranje po stolicama, jastucima i drugim sličnim predmetima kako bi se na taj način ublažila unutarnja napetost. Ako je pacijent stvarno pod utjecajem simpatičkog živčanog sustava, onda to, naravno, pomaže.

Međutim, snažno uzbuđenje simpatičkog živčanog sustava ne dovodi uvijek do tako snažne reakcije. Obično su simptomi puno jednostavniji i prozaičniji: zatvor, proljev, nesanica ili samo melankolija i dosada mogu ukazivati ​​na to da vaš autonomni živčani sustav nije u ravnoteži. Vrlo je važno da na takve signale obratite pažnju na vrijeme jer su to jedini pokazatelji da se sprema ozbiljan problem.

Kao što će vam jaki, čak i žestoki fizički napori pomoći nakon akutne stimulacije simpatičkog živčanog sustava, tako će vam blaže vježbe pomoći da se oporavite od manje izraženog, ali jasno stresnog stanja. Sagorjet ćete višak šećera u krvi i izbaciti trenutačno nepotreban adrenalin iz krvi. To će vam dati priliku da duboko dišete i regulirati cirkulaciju krvi, pomoći da se nastavi normalna probava. Ukratko, ovim ćete vježbama uvjeriti simpatički živčani sustav da je obavio svoj posao i da je vrijeme da se smiri.

Možda se čini malo čudnim da razmišljamo o svjesnom utjecaju na sustav dizajniran za automatsku, nevoljnu akciju, ali ova ideja nije nova. Yogiji su otišli još dalje u svjesnoj kontroli autonomnog živčanog sustava. Na opće zadovoljstvo znanstvenih promatrača, pokazali su da mogu voljom usporavati i ubrzavati puls, podizati i snižavati krvni tlak i tjelesnu temperaturu, mišlju snižavati brzinu disanja – odnosno utjecati na sve autonomne funkcije koje nam spomenuti. Sve ove funkcije podložne su svjesnoj kontroli. Ne treba vam čak ni iscrpljujući trening u sustavu joge: dovoljno je razumjeti kako funkcionira vaš autonomni živčani sustav, kako biste shvatili kako on djeluje na vas.

Drugi. Da bi se postigla potrebna ravnoteža između dviju grana autonomnog živčanog sustava, potrebno je naučiti oponašati i time pridonijeti aktivaciji djelovanja parasimpatičkog živčanog sustava. Da biste to učinili, morate pronaći nešto što će vas smiriti i opustiti. Sada vam je već postalo jasno zašto se ne možemo opustiti tako što ćemo si jednostavno to narediti u trenutku kada je sasvim suprotno stanje zavladalo cijelim tijelom. Napetost nije samo u vašem umu, živci, organi, mišići su napeti. Može ih se uvjeriti da se opuste, ali im se mora obratiti izravno, i mentalno i fizički. Postoji mnogo načina za to, a mi ćemo među njima pronaći one koji vama najviše odgovaraju.

Natrag na parasimpatički živčani sustav

Lakše je i najbolje početi s disanjem. Simpatički živčani sustav ubrzava disanje, parasimpatički ga usporava, a cijelo tijelo reagira na prirodu disanja. Svjesnim usporavanjem i produbljivanjem disanja uzrokujete da cijeli autonomni živčani sustav prijeđe u smireni način.

Tisuće ljudi vježbalo je s nama, a uvijek smo iznova otkrivali da vrlo malo ljudi diše onoliko duboko koliko može. Kad se ljudi počnu učiti opustiti, prvo što obično otkriju je koliko im je disanje plitko, koliko malo zraka udišu, koliko rijetko dišu i koliko često potpuno zaborave na disanje ako ih nešto ponese. Kada pokušaju duboko disati, počinju to činiti istim intenzitetom kojim započinju bilo koju drugu tjelesnu aktivnost. Nasilno uvlačenje velikog mlaza zraka u vaša pluća neće produbiti vaše disanje, vaša će pluća istisnuti ovaj zrak gotovo istom brzinom kojom ste ga brzo uvukli.

Da biste disali duboko, potpuno, morate polako udahnuti i nastaviti polako udisati sve dok ne osjetite da pluća više ne mogu zadržati zrak, te polako izdisati dok pluća ne budu gotovo prazna. Vaša se pluća sastoje od milijuna sićušnih vrećica koje se nazivaju alveole. Prosječan udisaj u pluća uvuče 500 ml zraka, odnosno otprilike jednu devetinu maksimalne količine zraka koja se može udahnuti odjednom. Plitkim dahom ispunjavaju se samo gornje alveole, sporim udisajem možete proširiti sve alveole do punog volumena i uzeti maksimalnu količinu kisika iz zraka. Ovo je vrlo važno, budući da se u donjim alveolama odvija najintenzivnija izmjena ugljičnog dioksida za kisik.

Sve stanice u tijelu ovise o kisiku kao svom gorivu. Stanice kontinuirano koriste kisik, uzimajući ga iz krvi. Istodobno pada njegov sadržaj u krvi, a povećava se sadržaj ugljičnog dioksida. Krv kojoj nedostaje kisika ulazi u pluća, gdje se višak ugljičnog monoksida mijenja za novu količinu kisika. Ugljični dioksid se uklanja iz tijela izdisajem. Kao i kod mnogih drugih procesa, tijelo je zainteresirano za održavanje ravnoteže, u ovom slučaju između sadržaja kisika i ugljičnog dioksida. Zbog toga je izdah jednako važan kao i udah. Morate ukloniti sav ugljični monoksid iz pluća kako biste napravili mjesta za više kisika.

Bez obzira patite li od neuroloških bolesti ili ne, predlažemo da, ako možete slijediti upute dane u ovom poglavlju, činite to šest mjeseci. Ako su vam neke od vježbi teške, odgodite ih dok vam se ne učine lakima i, ako je moguće, posavjetujte se s grupom za samoiscjeljivanje.

6-1. Ova vježba će vam omogućiti da produbite disanje. Najprije zauzmite udoban položaj koji vam omogućuje potpuno opuštanje, bilo sjedeći ili ležeći tako da su vam glava, leđa i udovi oslonjeni. Zatvorite oči i ispraznite pluća iz zraka izdišući kroz nos dok ne osjetite da su vam pluća prazna. Dok to radite, možda ćete osjetiti kako vam se dijafragma (mišić ispod prsnog koša) povlači prema unutra i prema gore. Zatim počnite polako udisati samo kroz nos. Pustite da kisik postupno ispuni pluća, dajte svakom dijelu pluća vremena koje je potrebno da se sami ispune.

Pokušajte osjetiti kako se to događa. Vizualizirajte ovaj proces u plućima. Zamislite u svom umu sliku alveole koja bubri poput malene balon. Vaša prsa će se proširiti prema naprijed, a dijafragma će se gurnuti prema dolje dok se vaša pluća pune. Nastavite polako udisati brojeći do deset. Kada osjetite da su vam se pluća proširila do punog kapaciteta, nemojte izdahnuti: zadržite dah brojeći do trideset. Zatim polako izdahnite dok pluća ne budu prazna kao što su bila na početku vježbe. Nemojte dalje udisati. Zadržite dah što duže možete, a zatim ponovno polako udahnite. Sve ovo napravite tri puta.

Iako će vam se u početku puls ubrzati, ubrzo ćete vidjeti da se usporio. To je dijelom zato što tijelo automatski povezuje sporo disanje sa sporim otkucajima srca. A i zbog činjenice da niska koncentracija kisika u krvi otežava rad srca, a visoka koncentracija olakšava rad srca.

Ovom vježbom ujedno ste istegnuli i ojačali srčani mišić, pluća i krvne žile te mišiće prsa i trbuha. Stanje tjeskobe drži te mišiće u napetosti; disanje im omogućuje širenje, skupljanje i opuštanje. Sva ta područja tijela povezana su sa stimulacijom simpatičkog živčanog sustava.

6-2. Kako bi vježba disanja bila još učinkovitija, učinite je na sljedeći način. Polako i potpuno udahnite i, zadržavajući dah, proširite prsa i uvucite trbuh. Zatim opustite trbuh i uvucite prsa. Učinite to naizmjence: prsa unutra, trbuh van, trbuh unutra, prsa van pet ili šest puta, zatim polako i potpuno izdahnite. Prije udaha ponovite iste pokrete trbuha i prsa, opet pet-šest puta. Ponovite cijelu vježbu tri puta. Zatim se opustite i dišite normalno te osluškujte kako se vaše tijelo osjeća. Možete primijetiti osjećaj opuštenosti u mišićima, posebno u mišićima leđa i ramena.

Toplo preporučamo da pogledate poglavlje Disanje za daljnje vježbe za produbljivanje disanja i povećanje svijesti o tome kako disanje utječe na vaše tijelo. Ne postoji bolji način da pomognete opustiti tijelo i smiriti um.

6-3. Daljnje upute o masaži uputite maseru koji će se s vama baviti. Ako ste predmet masaže, neka vaš maser pročita sljedeći tekst, jer masaža namijenjena živčanom sustavu ima svoje karakteristike i ponešto se razlikuje od ostalih vrsta masaža.

Dobra masaža pružit će sve ono što radi parasimpatički živčani sustav, a ako je zaista profesionalna, učinit će to unatoč gorljivom otporu simpatičkog živčanog sustava. Teško je zamisliti bilo što drugo što transformira tijelo na tako neobičan način. Nakon što ste si postavili takav cilj, zapamtite da je spora i nježna masaža najučinkovitija. Grubo ili previše snažan utjecaj neprihvatljivo za tijelo koje ionako pati od pretjeranog uzbuđenja.

Masažu namijenjenu umirenju i opuštanju najbolje je započeti s leđa, duž kralježnice, ali ne od same kralježnice, već od korijena živaca koji čine periferni živčani sustav. Opuštanje mišića kičmeni stup, dat ćete znak za opuštanje cijelih leđa, ruku i nogu. Otpuštanjem napetosti u mišićima gornjeg dijela leđa, disanje ćete učiniti lakšim i slobodnijim; otpuštanjem napetosti u mišićima donjeg dijela leđa, oslobodit ćete mišiće trbuha: tako će i disanje i probava postati bolji. Signal za opuštanje doći će od leđne moždine do mozga, a odatle do svakog dijela tijela. Zapamtite, mozak na senzorne signale reagira motoričkim signalima. Kada osjet - u ovom slučaju dodir - donosi osjećaj zadovoljstva i mira u mozak, mozak dopušta mišićima da se opuste kako bi bolje uživali u tim osjećajima.

Ne započinjite ovu vrstu masaže pretjerano energično, jer napetost u ovom slučaju neće biti ograničena na mišiće na kojima radite, već će se proširiti po cijelom tijelu. Trenutno je najučinkovitije lagano lupkanje i trešenje mišića. Aktivacija mehanizma "bori se ili bježi", koji zahtijeva trenutni pokret, uzrokuje napetost mišića, kontrahirajući mišićna vlakna i vezivno tkivo, dok oslobađa adrenalin i pohranjeni šećer u krv. Ako se ta vlakna ne opuste, tada će iritantne tvari sadržane u krvi ostati u tkivima. Tapkanje i trešenje stvara pokret u tkivima koji zadovoljava potrebu mišića za pokretom i ispire stimulanse tako da se mišići mogu opustiti i vratiti normalnoj funkciji. Snažna masaža može samo izazvati daljnju napetost mišića, uzrokujući njihovo još jače stezanje.

Kada tapkate, činite to opuštenim pokretima zgloba, a ne prstima. Prilikom trešenja stavite sve prste na površinu koju tretirate, nježno pritisnite i protresite ruku. Možete početi i s gornjim i s donjim dijelom leđa, a dalje raditi duž cijelih leđa. Zatim možete prijeći na udaranje, trešenje i nježno trljanje mišića ramena, ispod i oko lopatica i niz leđa do stražnjice. U tjeskobnom stanju, stražnjica osobe je vrlo napeta, reagirajući na snažno zaključavanje sfinktera, pa se također mora masirati zajedno s leđima.

Pomoći će dubokom opuštanju i masaži vlasišta. Nije poznato utječe li masaža glave izravno kranijalnih živaca. Dio cerebralnog korteksa odgovoran za vid nalazi se u donjem dijelu zatiljka. Kada su oči napete, čini se da su napeti i mišići koji pokrivaju taj dio lubanje. Bez obzira na uzrok, neurološki ili vezan uz držanje, masaža stražnjeg dijela vrata i glave umiruje i poboljšava vid.

Neki simpatički živci imaju završetke u glavi, zbog čega se kosa diže na glavi od straha ili akutnog uzbuđenja. Masaža vlasišta je vrlo ugodna. Kada se takvim pokretima stimulira korijen kose, uzbuđenje se smanjuje. Bez obzira na razlog, masaža je predivan osjećaj i jedan je od najbržih načina za opuštanje nervozne osobe. U ovom slučaju tapkanje nije prikladno, mišići su ovdje tanki i mali i slabo apsorbiraju udar. Milovanje, nježna palpacija i štipanje djeluju dobro - isti pokreti koje koristite kada perete kosu.

Još jedan dobar trik je uzeti debeli dio kose i lagano ga povući, ali ne prejako da izazovete bol. Nakon opsežne masaže leđa i glave, vaš će partner pokazati vidljive znakove opuštenosti. Poza će postati slobodnija: čak iu ležećem položaju razlika će biti očita. Mišići pod vašim prstima postat će mekši, a možda i topliji. Disanje će se usporiti i postati dublje. Ponekad ćete čuti kako želudac počinje tutnjati i krkljati - to je obnovilo proces probave. Masaža je stvorila uvjete u kojima se umirujući signali parasimpatičkog živčanog sustava šire cijelim tijelom.

Sada je korisno prijeći na vježbe disanja. Neka vaš partner legne na leđa i izvede gore opisanu vježbu disanja ili druge vježbe iz poglavlja Disanje. Učinkovitost ovih vježbi možete povećati masažom prsnog koša, nadlaktica i gornjeg dijela ramena gdje se ruka spaja s prsima, laganim tapkanjem uzduž i oko prsne kosti i ključne kosti te blagim pritiskom s dva dlana na prsa i trbuh. Molimo pogledajte poglavlje "Masaža" kako biste saznali više o tehnikama masaže.

6-4. Sljedeća po važnosti je tehnika pasivnog kretanja, koja je vrlo korisna za tijelo. Bilo je nemoguće započeti masažu s njom, jer su mišići bili u napetosti. Ruke su posebno otporne na opuštanje. Zamislite u svom umu sliku usnulog djeteta koje roditelj nosi poput lutke. Ovo je stanje koje sada želite postići.

Vaš partner je još uvijek na leđima. Stavite svoje dlanove pod njegovu glavu tako da se ona oslanja samo na njih i podignite je 10-12 centimetara. Polako okrećite glavu s jedne na drugu stranu (slika 6-4A). Ne morate pomicati vrat: samo okrenite dlanove tako da vam glava leži prvo na jednom, a zatim na drugom. Nekima je ova vježba teška: toliko su navikli na činjenicu da su im mišići vrata napeti da ih ne mogu opustiti. Ako vidite da su mišići na vratu vašeg partnera jako zategnuti i da ih teško pomičete, zamolite ga da odmahne glavom, a zatim mu pokažite da rukama pridržavate njegovu glavu, ali nemojte je pomicati prenaglo ili bolno. Ovo je često dovoljno. Ako ne ide, onda krenite na vježbe disanja koje će i opustiti i omesti vašeg partnera.

Nakon ljuljanja glave s jedne strane na drugu dok vratni mišići ne budu opušteni, pritisnite mu glavu na prsa. Ponovno protresite glavom u tom položaju s jedne na drugu stranu nekoliko puta, vratite je u prvobitni položaj, zatim je ponovno podignite i ponovite zamah. Pobrinite se da cijelo vrijeme potpuno podupirete glavu, zamislite novorođenče koje u ovom trenutku još ne može držati glavu i radite s partnerom kao da mu je vrat jednako slab. To će stvoriti osjećaj opuštenosti.

Zatim prijeđite na noge. Većini je lakše dopustiti pasivno kretanje nogu nego ruku, možda zato što su noge teže i mogu se podići ili pomaknuti samo uz veliki napor. Upućujemo vas na poglavlje "Masaža", vježbe 7-26, za upute kako pasivno pokretati nogu. Osim navedenog, možete se uhvatiti za gležnjeve, lagano podići noge i snažno ih protresti. Ako možete zatražiti pomoć druge osobe, stanite na stranu svog partnera. Neka svaki podigne nogu najbližu sebi i baci je asistentu, a asistenta natrag (Sl. 6-4B). Ovo ne samo da je zabavno dok izvodite vježbu ili je izvodite, već sa sobom nosi i maksimalan stupanj opuštanja, jer zahtijeva potpuno odbacivanje samostalnog kretanja od osobe koja leži. Snažan, opuštajući učinak osjeća se i u donjem dijelu zdjelice.

I na kraju, pobrinite se za svoje ruke. Položite partnera na bok s jastukom ispod glave. U tom položaju dlanovima uhvatite obje strane ramena i lagano ga pomičite pazeći da se ruka ne opire pokretu. Zatim podignite ruku i rotirajte je sa središtem rotacije u ramenu, praveći široke krugove. Zatim položite partnera na leđa i povucite mu ruku u različitim smjerovima - bočno, gore ili bočno i gore istovremeno. Držite ruku na zapešću i istovremeno je tresite i istežite. Podignite ruke prema gore, okomito na tijelo, uhvatite zapešće i protresite ga tako da oscilira cijelim tijelom, poput savitljive šipke. Kada se partner do te mjere opusti, to će značiti da je autonomni živčani sustav počeo dolaziti u ravnotežu.

Naravno, sve ove upute nisu namijenjene samo samom masažeru. Ako smatrate da će vam takva masaža pomoći, obratite se suprugu, dečku, djevojci i zamolite ih da učine sve navedeno, a kao naknadu ponudite svoje usluge. Mnogo je ugodnije imati sesiju masaže voljene osobe nego pasivno promatrati njegovo tjeskobno stanje. Toplo preporučamo masažu ili od strane profesionalnog terapeuta za masažu ili izmjenu sesija masaže s kolegom u grupi za samoiscjeljivanje, po mogućnosti dva puta tjedno tijekom mjesec dana prije nego počnete s ostalim vježbama u ovom poglavlju.

Pogledajmo unutra

Već smo spomenuli da probavni sustav prestaje raditi kada je simpatički živčani sustav uzbuđen. Veći dio našeg života hrana se neprekidno obrađuje dok se kreće kroz probavni trakt koji se sastoji od usta, jednjaka, želuca, crijeva i rektuma. Proces je osiguran čestim kretanjem glatkih mišića u tim organima. Kada hrana nije pravilno obrađena, patimo od dvije stvari: iz hrane ne dobivamo potrebne hranjive tvari i zadržavamo otrovne tvari koje trebamo redovito eliminirati.

Zašto se vlakna preporučuju za prevenciju raka? Samo kako bi se omogućio što brži prolaz kroz tijelo i ujedno uklanjanje otrovnih tvari. Ali ako je simpatički živčani sustav naredio da se zaustavi probavni trakt, stegnu glatki mišići, stisnu svi sfinkteri tako da se sve zamrzne na mjestu, onda ni hrana bogata vlaknima neće pomoći.

Sfinkteri su uglavnom kružni mišići koji se nalaze oko otvora koji ograničavaju probavni trakt i djeluju kao ventili za zatvaranje, otvarajući se i zatvarajući pod utjecajem pritiska ili signala iz autonomnog živčanog sustava.

Prvi od sfinktera nalazi se u gornjem dijelu jednjaka, otvara prolaz prilikom gutanja tako da hrana ulazi u jednjak. Sljedeći je između jednjaka i želuca (donji ezofagealni sfinkter). Sljedeći je pilorični (povezan s pilorusom) zalistak koji se nalazi između želuca i tankog crijeva, nakon čega slijedi zalistak između tankog i debelog crijeva. Trakt završava analnim sfinkterima, svjesnom radnjom i nevoljnom radnjom, na kraju rektuma. (Mokraćni mjehur, iako nije dio probavnog trakta, također završava kružnim mišićem sfinkterom koji kontrolira prolaz urina u mokraćnu cijev. Ovaj sfinkter također kontrolira autonomni živčani sustav.)

Kada je simpatički živčani sustav uzbuđen, svi ti sfinkteri se kontrahiraju kako bi zaustavili svako kretanje hrane. Kretanje hrane potiče oslobađanje raznih probavne tajne te potiče proces probave, a tijelo u stanju "bori se ili bježi" štedi energiju koja mu može biti potrebna. Probavni sustav se stavlja u stanje čekanja. Probava će se vratiti u normalu kada se tijelo opusti, kada se simpatički živčani sustav isključi i parasimpatički živčani sustav proradi. Ako promjena nije potpuna, ako tijelo djelomično zadržava napetost, onda vam je probava kronično otežana.

Vježbe koje ublažavaju napeto stanje sfinktera služe kao još jedan signal parasimpatičkom živčanom sustavu da je vrijeme da nastavi svoju umirujuću, normalizirajuću aktivnost. Duboko smo zahvalni Pauli Gerber iz Izraela za kreiranje vježbi opuštanja sfinktera koje koristimo u radu sa živčanim sustavom. Ove vježbe za sfinktere najprije stvaraju maksimalnu napetost u njima, a zatim - kao rezultat te napetosti - uzrokuju maksimalno opuštanje. Ove su vježbe, inače, vrlo učinkovite kod multiple skleroze - živčane bolesti kod koje je moguć gubitak kontrole nad radom mjehura.

6-5. Počnimo s vježbom koju već znate – savijanjem kralježnice. Stanite sa stopalima u širini kukova, a ruke vam mlitavo vise uz tijelo i počnite se vrlo polako savijati naprijed, savijajući leđa dok se naginjete. Zamislite: pomiče se samo jedan kralježak. Prvo nagnite glavu tako da vam brada dodiruje prsa, a zatim nastavite pomicati glavu prema naprijed, dopuštajući ramenima, gornjem dijelu leđa i sredini leđa da prate vašu glavu, puštajući da vam ruke mlohavo vise ispred vas, prateći kretanje vašeg tijelo.

Nagnite se naprijed što dublje možete, bez forsiranja, i zadržite krajnji položaj nekoliko sekundi. Vizualno zamislite kakve je promjene u kralježnici donio ovaj položaj; vidljivo zamislite da su se razmaci između kralježaka povećali, zamislite konveksnu krivulju obično konkavne slabine. Neka se mišići koji drže kralježnicu ravnom opuste i istegnu: u ovom položaju ne bi trebali raditi, ali mogu ostati napeti (jer su navikli na takvo stanje) osim ako ih svjesno ne pokušate opustiti.

Sada dugo, potpuno udahnite kroz nos, a zatim polako i potpuno izdahnite kroz nos. Ponovno udahnite, potpuno izdahnite i bez udisaja snažno skupite analni sfinkter i držite ga napetim petnaest sekundi. Zatim opustite sfinkter, udahnite, potpuno izdahnite i, bez udisaja, skupite sfinkter mjehura, kao da se suzdržavate od mokrenja; i držite ga stisnutog petnaest sekundi. Opustite sfinkter, udahnite bez izdisaja, napuhnite obraze i naizmjenično ih otpuštajte i ponovno napuhujte desetak sekundi. Nastavite udisati dok radite obrazima. Sada izdahnite, nemojte udisati i ponovno kontrahirajte ove mišiće. Imate li sada bolju kontrolu?

Dišite normalno. Možda ćete otkriti da automatski dišete dublje, osobito ako kontrakcija mišića stvara vakuum u vašim plućima i sam se zrak počne uvlačiti u vaša pluća. Pogledajte možete li se još više sagnuti. Sada se polako ispravite, okrećući kralježnicu glatko kao što ste je okretali, gledajući u svojoj mašti kako se kralješci ispravljaju jedan po jedan uzastopno. Ponovite cijeli postupak pet puta. Ovu vježbu preporučuje se izvoditi svakodnevno.

Žene mogu raditi istu vježbu s vaginom. Seksualni ili emocionalni stres povezan sa seksom ili posljedice kirurške traume uzrokuju mnoge žene da nesvjesno stežu vaginalne mišiće, a ta kontrakcija može biti toliko snažna da utječe i na mjehur i anus. Oslobađanje napetosti u vaginalnim mišićima pomoći će opuštanju cijelog donjeg dijela zdjeličnog pojasa, a pomoći će i opuštanju maternice.

Dok radite vježbu, slušajte mišiće koji okružuju sfinktere. Nesvjesna napetost u anusu, mjehuru ili vagini može uzrokovati napetost u stražnjici, bedrima, trbuhu i donjem dijelu leđa. Svi smo podložni određenom stupnju nesvjesne kontrakcije ovih mišića, jer smo često prisiljeni odgoditi defekaciju do pogodnijeg trenutka. Isto vrijedi i za mokrenje i plinove.

Kada se potreba pojavi, ali iz nekog razloga nije zadovoljena, sfinkteri i mišići koji ih okružuju automatski se zatežu i ostaju djelomično "paralizirani" dok im ne dopustimo da se opuste. Ova vježba pomaže postići punu napetost sfinktera, a zatim ga potpuno rasteretiti. Ranije smo spomenuli kako energični, čak i nasilni pokreti oslobađaju stres kroz maksimalnu napetost, koja prigušuje signale simpatičkog živčanog sustava. Ova vježba je istog reda. Usput, ova vježba je korisna za periferni živčani sustav, ne samo zato što opušta sfinkter, već i zbog istezanja kralježnice, smanjujući pritisak na završetke vertebralnih živaca.

Kao što smo spomenuli, periferni živci granaju se iz leđne moždine između svakog para kralježaka. Ako kralješci prianjaju pretijesno jedan uz drugog, vrše pritisak na živčane završetke. Kada se to dogodi, živci su manje sposobni provoditi signale do i od mozga, što ih čini manje učinkovitima - uz jednu iznimku. Pritisak na živčane završetke može biti vrlo bolan, a taj signal do mozga stiže bez ikakvih poteškoća.

6-6. Sada lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu, u širini kukova ili šire. Ovo držanje omogućit će vam da bolje osjetite što se događa u zdjeličnom pojasu. Možete li fokusiranjem zaključiti imate li napeta mjesta u području zdjelice i gdje su centri napetosti? Prije nego prijeđete na sljedeću vježbu, vratite se na vježbu b-1 i ponovite je nekoliko puta, primjećujući pomaže li opustiti mišiće zdjelice. Preporučljivo je isprazniti mjehur prije ove vježbe.

Sada zatvorite oči i čvrsto stisnite oči, stisnite usne što je moguće čvršće (slika 6-6). Sada, držeći sve te mišiće kontrahiranim, oštro udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta uz snažan zvuk smijuljenja "hh!"; stisnite mjehur i držite ga brojeći do petnaest, zatim otpustite. Opustite oči, ruke i usta prije nego ponovno udahnete. Udahnite nekoliko puta normalno.

Zatim ponovite cijeli postupak kao gore, ali ovaj put, umjesto da stežete mjehur kao da se suzdržavate od mokrenja, pritisnite ga kao da pokušavate mokriti. Ova radnja rezultirat će potpuno drugačijom vrstom opuštanja: umjesto da podignete napetost do vrhunca, vi se opirete napetosti primjenom pritiska u suprotnom smjeru. Zamislite koliko biste bili umorni da ste cijeli dan držali šaku stisnutu, s kakvim biste je olakšanjem otvorili, da biste napokon mogli ispružiti prste u suprotnom smjeru ili ih slobodno protresti. To je ono što sada radite s obzirom na sfinkter.

Istu vježbu treba napraviti s analnim sfinkterom, prvo ga zategnuti kao da pokušavate spriječiti pražnjenje crijeva, a zatim ga gurnuti u suprotnu akciju (ako ste imali zatvor, onda vrlo dobro znate kako to učiniti). Pokušajte što manje koristiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, koncentrirajući se na sam anus. Žene mogu raditi istu vježbu za vaginu.

Još jedna vježba koja neizravno oslobađa napetost u području zdjelice navedena je u poglavlju Kralježnica, vježba 4-8. Usput, ovaj pokret, ako se napravi 1000 puta, može izazvati tako snažnu kontrakciju mišića da se koristi za izazivanje menstruacije tijekom kašnjenja ili za rješavanje zatvora. Ne preporučuje se izvođenje u ranoj fazi trudnoće. Kako biste uravnotežili napetost uzrokovanu ovom vježbom, lezite na leđa s koljenima privučenim prsima, sa svakom rukom na odgovarajućem koljenu, i rotirajte koljena.

Gornji sfinkteri - jednjak, želudac i tanko crijevo- najbolje je naprezati se i opuštati uz pomoć vježbe disanja. Pogledajte vježbe 1-14 u poglavlju o disanju.

Organi našeg tijela (unutarnji organi), poput srca, crijeva i želuca, regulirani su dijelovima živčanog sustava poznatim kao autonomni živčani sustav. Autonomni živčani sustav dio je perifernog živčanog sustava i regulira rad mnogih mišića, žlijezda i organa u tijelu. Obično smo potpuno nesvjesni funkcioniranja našeg autonomnog živčanog sustava jer on funkcionira refleksno i nevoljno. Na primjer, ne znamo kada su naše krvne žile promijenile veličinu i (obično) ne znamo kada su nam se otkucaji srca ubrzali ili usporili.

Što je autonomni živčani sustav?

Autonomni živčani sustav (ANS) je nevoljni dio živčanog sustava. Sastoji se od autonomnih neurona koji provode impulse iz središnjeg živčanog sustava (mozga i/ili leđne moždine), do žlijezda, glatkih mišića i srca. Neuroni ANS-a odgovorni su za regulaciju lučenja određenih žlijezda (od žlijezda slinovnica), regulaciju otkucaja srca i peristaltiku (kontrakcije glatkih mišića u probavni trakt), kao i druge funkcije.

Uloga VNS-a

Uloga ANS-a je konstantna regulacija funkcija organa i organskih sustava, u skladu s unutarnjim i vanjskim podražajima. ANS pomaže u održavanju homeostaze (regulacija unutarnjeg okoliša) koordinacijom razne funkcije kao što su lučenje hormona, cirkulacija, disanje, probava i izlučivanje. ANS uvijek funkcionira nesvjesno, ne znamo koje od važnih zadataka obavlja svake minute svakog dana.
ANS je podijeljen u dva podsustava, SNS (simpatički živčani sustav) i PNS (parasimpatički živčani sustav).

Simpatički živčani sustav (SNS) - uzrokuje ono što je uobičajeno poznato kao reakcija "bori se ili bježi"

Simpatički neuroni obično pripadaju perifernom živčanom sustavu, iako su neki od simpatičkih neurona smješteni u CNS-u (središnji živčani sustav).

Simpatički neuroni u CNS-u (leđna moždina) komuniciraju s perifernim simpatičkim neuronima kroz niz simpatičkih nervne ćelije tijela poznata kao gangliji

Putem kemijskih sinapsi unutar ganglija, simpatički neuroni spajaju periferne simpatičke neurone (zbog toga se izrazi "presinaptički" i "postsinaptički" koriste za označavanje simpatičkih neurona leđne moždine odnosno perifernih simpatičkih neurona)

Presinaptički neuroni otpuštaju acetilkolin u sinapsama unutar simpatičkih ganglija. Acetilkolin (ACh) je kemijski glasnik koji veže nikotinske acetilkolinske receptore u postsinaptičkim neuronima.

Postsinaptički neuroni oslobađaju norepinefrin (NA) kao odgovor na ovaj podražaj.

Kontinuirana reakcija ekscitacije može uzrokovati oslobađanje adrenalina iz nadbubrežnih žlijezda (osobito iz srži nadbubrežne žlijezde)

Nakon što se oslobode, norepinefrin i epinefrin vežu se za adrenoreceptore u različitim tkivima, što rezultira karakterističnim efektom "bori se ili bježi".

Kao rezultat aktivacije adrenergičkih receptora očituju se sljedeći učinci:

Pojačano znojenje
slabljenje peristaltike
povećanje broja otkucaja srca (povećanje brzine provođenja, smanjenje refraktornog razdoblja)
proširene zjenice
povišeni krvni tlak (povećan broj otkucaja srca za opuštanje i punjenje)

Parasimpatički živčani sustav (PNS) - PNS se ponekad naziva sustavom za "odmor i probavu". Općenito, PNS djeluje u suprotnom smjeru od SNS-a, eliminirajući posljedice odgovora "bori se ili bježi". Međutim, ispravnije je reći da se SNA i PNS nadopunjuju.

PNS koristi acetilkolin kao glavni neurotransmiter
Kada su stimulirani, završeci presinaptičkih živaca oslobađaju acetilkolin (ACh) u ganglij
ACh pak djeluje na nikotinske receptore postsinaptičkih neurona
postsinaptički živci zatim oslobađaju acetilkolin kako bi stimulirali muskarinske receptore ciljnog organa

Kao rezultat aktivacije PNS-a očituju se sljedeći učinci:

Smanjeno znojenje
pojačana peristaltika
smanjenje brzine otkucaja srca (smanjenje brzine provođenja, produljenje refraktornog razdoblja)
suženje zjenica
snižavanje krvnog tlaka (smanjenje broja otkucaja srca radi opuštanja i punjenja)

SNS i PNS vodiči

Autonomni živčani sustav oslobađa kemijske prijenosnike kako bi utjecao na svoje ciljne organe. Najčešći su norepinefrin (NA) i acetilkolin (ACH). Svi presinaptički neuroni koriste ACh kao neurotransmiter. ACh također oslobađa neke simpatičke postsinaptičke neurone i sve parasimpatičke postsinaptičke neurone. SNS koristi HA kao osnovu postsinaptičkog kemijskog glasnika. HA i ACh su najpoznatiji ANS medijatori. Uz neurotransmitere, nekoliko vazoaktivnih tvari otpuštaju automatski postsinaptički neuroni koji se vežu na receptore na ciljnim stanicama i utječu na ciljni organ.

Kako se provodi provođenje SNS-a?

U simpatičkom živčanom sustavu kateholamini (norepinefrin, epinefrin) djeluju na specifične receptore smještene na površini stanica ciljnih organa. Ti se receptori nazivaju adrenergičkim receptorima.

Alfa-1 receptori djeluju na glatke mišiće, uglavnom u kontrakciji. Učinci mogu uključivati ​​suženje arterija i vena, smanjenu pokretljivost u GI (gastrointestinalnom traktu) i suženje zjenice. Alfa-1 receptori obično se nalaze postsinaptički.

Alfa 2 receptori vežu epinefrin i norepinefrin, čime se donekle smanjuje utjecaj alfa 1 receptora. Međutim, alfa 2 receptori imaju nekoliko nezavisnih specifičnih funkcija, uključujući vazokonstrikciju. Funkcije mogu uključivati ​​kontrakciju koronarne arterije, kontrakciju glatkih mišića, kontrakciju vena, smanjenu pokretljivost crijeva i inhibiciju otpuštanja inzulina.

Beta-1 receptori prvenstveno djeluju na srce, uzrokujući povećanje minutnog volumena srca, brzinu kontrakcije i povećanje srčanog provođenja, što rezultira povećanjem broja otkucaja srca. Također stimulira rad žlijezda slinovnica.

Beta-2 receptori djeluju uglavnom na skeletne i srčane mišiće. Oni povećavaju brzinu kontrakcije mišića, a također šire krvne žile. Receptori su stimulirani cirkulacijom neurotransmitera (kateholamina).

Kako se provodi provođenje PNS-a?

Kao što je već spomenuto, acetilkolin je glavni posrednik PNS-a. Acetilkolin djeluje na kolinergičke receptore poznate kao muskarinske i nikotinske receptore. Muskarinski receptori vrše svoj utjecaj na srce. Postoje dva glavna muskarinska receptora:

M2 receptori se nalaze u samom centru, M2 receptori - djeluju na acetilkolin, stimulacija ovih receptora uzrokuje usporavanje rada srca (smanjenje otkucaja srca i povećanje refrakternosti).

M3 receptori nalaze se po cijelom tijelu, aktivacija dovodi do povećanja sinteze dušikovog oksida, što dovodi do opuštanja glatkih mišićnih stanica srca.

Kako je organiziran autonomni živčani sustav?

Kao što je ranije spomenuto, autonomni živčani sustav podijeljen je u dva različita dijela: simpatički živčani sustav i parasimpatički živčani sustav. Važno je razumjeti kako ova dva sustava funkcioniraju kako bi se utvrdilo kako utječu na tijelo, imajući na umu da oba sustava rade u sinergiji kako bi održali homeostazu u tijelu.
I simpatički i parasimpatički živci otpuštaju neurotransmitere, prvenstveno norepinefrin i epinefrin za simpatički živčani sustav, te acetilkolin za parasimpatički živčani sustav.
Ovi neurotransmiteri (također zvani kateholamini) prenose živčane signale kroz praznine (sinapse) koje nastaju kada se živac poveže s drugim živcima, stanicama ili organima. Tada neurotransmiteri primijenjeni ili na simpatička receptorska mjesta ili na parasimpatičke receptore na ciljnom organu vrše svoj utjecaj. Ovo je pojednostavljena verzija funkcija autonomnog živčanog sustava.

Kako se kontrolira autonomni živčani sustav?

ANS nije pod svjesnom kontrolom. Postoji nekoliko centara koji igraju ulogu u kontroli ANS-a:

Cerebralni korteks – područja kore velikog mozga kontroliraju homeostazu regulirajući SNS, PNS i hipotalamus.

Limbički sustav - limbički sustav sastoji se od hipotalamusa, amigdale, hipokampusa i drugih obližnjih komponenti. Ove strukture leže s obje strane talamusa, odmah ispod mozga.

Hipotalamus je hipotalamička regija diencefalona koja kontrolira ANS. Područje hipotalamusa uključuje parasimpatičke jezgre vagusa kao i skupinu stanica koje vode do simpatičkog sustava u leđnoj moždini. U interakciji s tim sustavima, hipotalamus kontrolira probavu, rad srca, znojenje i druge funkcije.

Mozak stabljike – Mozak stabljike djeluje kao poveznica između leđne moždine i mozga. Senzorni i motorički neuroni putuju kroz moždano deblo kako bi prenijeli poruke između mozga i leđne moždine. Moždano deblo kontrolira mnoge autonomne funkcije PNS-a, uključujući disanje, rad srca i krvni tlak.

Leđna moždina – na obje strane leđne moždine nalaze se dva lanca ganglija. Vanjske krugove formira parasimpatički živčani sustav, dok krugovi blizu leđne moždine čine simpatički element.

Što su receptori autonomnog živčanog sustava?

Aferentni neuroni, dendriti neurona koji imaju svojstva receptora, visoko su specijalizirani i primaju samo određene vrste podražaja. Ne osjećamo svjesno impulse iz tih receptora (uz moguću iznimku boli). Postoje brojni senzorni receptori:

Fotoreceptori – reagiraju na svjetlost
termoreceptori - reagiraju na promjene temperature
Mehanoreceptori – reagiraju na istezanje i pritisak (krvni tlak ili dodir)
Kemoreceptori – reagiraju na promjene unutarnjeg kemijski sastav tijelo (tj. sadržaj O2, CO2) otopljenih kemikalija, osjetilo okusa i mirisa
Nociceptori - reagiraju na različite podražaje povezane s oštećenjem tkiva (mozak interpretira bol)

Autonomni (visceralni) motorni neuroni sinapse na neuronima, smješteni u ganglijima simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava, izravno inerviraju mišiće i neke žlijezde. Dakle, može se reći da visceralni motorni neuroni neizravno inerviraju glatke mišiće arterija i srčani mišić. Autonomni motorički neuroni rade povećavajući SNS ili smanjujući PNS svoje aktivnosti u ciljnim tkivima. Osim toga, autonomni motorički neuroni mogu nastaviti funkcionirati čak i ako je njihova opskrba živcima oštećena, iako u manjoj mjeri.

Gdje se nalaze autonomni neuroni živčanog sustava?

ANS se u osnovi sastoji od dvije vrste neurona povezanih u grupu. Jezgra prvog neurona nalazi se u središnjem živčanom sustavu (SNS neuroni nastaju u torakalnom i lumbalnom dijelu leđne moždine, PNS neuroni nastaju u kranijalnim živcima i sakralnoj leđnoj moždini). Aksoni prvog neurona nalaze se u autonomnim ganglijima. Sa stajališta drugog neurona, njegova jezgra se nalazi u autonomnom gangliju, dok se aksoni drugog neurona nalaze u ciljnom tkivu. Dvije vrste divovskih neurona komuniciraju pomoću acetilkolina. Međutim, drugi neuron komunicira s ciljnim tkivom putem acetilkolina (PNS) ili noradrenalina (SNS). Dakle, PNS i SNS su povezani s hipotalamusom.

	Suosjećajan	Parasimpatički
Funkcija	Zaštita tijela od napada	Liječi, regenerira i hrani tijelo
Sveukupni učinak	Katabolički (razara tijelo)	Anabolički (izgrađuje tijelo)
Aktivacija organa i žlijezda	Mozak, mišići, inzulin gušterače, štitnjača i nadbubrežne žlijezde	Jetra, bubrezi, enzimi pankreasa, slezena, želudac, tanko i debelo crijevo
Povećanje hormona i drugih tvari	Inzulin, kortizol i hormon štitnjače	Paratiroidni hormon, enzimi gušterače, žuč i drugi probavni enzimi
Aktivira tjelesne funkcije	Povećava krvni tlak i šećer u krvi, povećava proizvodnju toplinske energije	Aktivira probavu, imunološki sustav i funkciju izlučivanja
Psihološke kvalitete	Strah, krivnja, tuga, ljutnja, samovolja i agresivnost	Mir, zadovoljstvo i opuštanje
Čimbenici koji aktiviraju ovaj sustav	Stres, strah, ljutnja, tjeskoba, pretjerano razmišljanje, povećana tjelesna aktivnost	Odmor, san, meditacija, opuštanje i osjećaj prave ljubavi

Pregled autonomnog živčanog sustava

Autonomne funkcije živčanog sustava za održavanje života imaju kontrolu nad sljedećim funkcijama/sustavima:

Srce (kontrola otkucaja srca kontrakcijom, refraktorno stanje, srčana provodljivost)
Krvne žile (suženje i širenje arterija/vena)
Pluća (opuštanje glatkih mišića bronhiola)
probavni sustav (gastrointestinalni motilitet, proizvodnja sline, kontrola sfinktera, proizvodnja inzulina u gušterači i tako dalje)
Imunološki sustav (inhibicija mastocita)
Ravnoteža tekućine (suženje bubrežne arterije, lučenje renina)
Promjer zjenice (suženje i širenje zjenice i cilijarnog mišića)
znojenje (potiče izlučivanje žlijezda znojnica)
Reproduktivni sustav (u muškaraca erekcija i ejakulacija; u žena kontrakcija i opuštanje maternice)
Iz mokraćnog sustava (opuštanje i kontrakcija mokraćnog mjehura i detruzora, sfinktera uretre)

ANS, preko svoje dvije grane (simpatičke i parasimpatičke), kontrolira potrošnju energije. Simpatikus je posrednik tih troškova, dok parasimpatik služi općoj funkciji jačanja. Sve u svemu:

Simpatički živčani sustav uzrokuje ubrzanje tjelesnih funkcija (tj. otkucaja srca i disanja) štiti srce, tjera krv iz ekstremiteta u centar

Parasimpatički živčani sustav uzrokuje usporavanje tjelesnih funkcija (tj. otkucaja srca i disanja) potiče ozdravljenje, odmor i oporavak te koordinira imunološke reakcije

Zdravlje može biti nepovoljno pogođeno kada se utjecaj jednog od ovih sustava ne uspostavi s drugim, što dovodi do poremećaja homeostaze. ANS utječe na promjene u tijelu koje su privremene, drugim riječima, tijelo se mora vratiti u svoje osnovno stanje. Naravno, ne bi trebalo biti brzog odstupanja od početne homeostatske vrijednosti, ali povratak na izvornu razinu trebao bi se dogoditi pravovremeno. Kada je jedan sustav tvrdoglavo aktiviran (povećan tonus), zdravlje može patiti.
Odjeli autonomni sustav osmišljeni da se međusobno suprotstavljaju (i time uravnotežuju). Na primjer, kada simpatički živčani sustav počne raditi, parasimpatički živčani sustav počinje djelovati kako bi simpatički živčani sustav vratio u Osnovna linija. Dakle, nije teško razumjeti da stalno djelovanje jednog odjela, može izazvati stalno smanjenje tonusa u drugom, što može dovesti do lošeg zdravlja. Ravnoteža između ovo dvoje ključna je za zdravlje.
Parasimpatički živčani sustav ima bržu sposobnost reagiranja na promjene od simpatičkog živčanog sustava. Zašto smo razvili ovaj put? Zamislite da ga nismo razvili: utjecaj stresa uzrokuje tahikardiju, ako se parasimpatički sustav odmah ne počne odupirati, tada se povećava broj otkucaja srca, otkucaji srca mogu nastaviti rasti do opasnog ritma, poput ventrikularne fibrilacije. Budući da parasimpatički živac može tako brzo reagirati, opasna situacija se ne može dogoditi. Parasimpatički živčani sustav prvi ukazuje na promjene zdravstvenog stanja u tijelu. Parasimpatički sustav je glavni čimbenik koji utječe na respiratornu aktivnost. Što se tiče srca, parasimpatička živčana vlakna sinapsiraju duboko unutar srčanog mišića, dok simpatička živčana vlakna sinapsiraju na površini srca. Dakle, parasimpatički živci su osjetljiviji na oštećenja srca.

Prijenos autonomnih impulsa

Neuroni stvaraju i šire akcijske potencijale duž aksona. Zatim signaliziraju preko sinapse otpuštanjem kemikalija zvanih neurotransmiteri koji stimuliraju odgovor u drugoj efektorskoj stanici ili neuronu. Ovaj proces može dovesti do stimulacije ili inhibicije stanice domaćina, ovisno o uključenosti neurotransmitera i receptora.

Širenje duž aksona, širenje potencijala duž aksona je električno i događa se izmjenom iona + kroz membranu aksona natrijevih (Na +) i kalijevih (K +) kanala. Pojedinačni neuroni stvaraju isti potencijal nakon primanja svakog podražaja i provode potencijal fiksnom brzinom duž aksona. Brzina ovisi o promjeru aksona io tome koliko je jako mijeliniziran—brzina je veća u mijeliniziranim vlaknima jer je akson izložen u pravilnim intervalima (Ranvierovi čvorovi). Impuls "skače" s jednog čvora na drugi, preskačući mijelinizirane dijelove.
Prijenos je kemijski prijenos koji nastaje otpuštanjem specifičnih neurotransmitera iz terminala (živčanog završetka). Ovi neurotransmiteri difundiraju kroz pukotinu sinapse i vežu se na specifične receptore koji su pričvršćeni na efektorsku stanicu ili susjedni neuron. Odgovor može biti ekscitatorni ili inhibitorni ovisno o receptoru. Interakcija medijator-receptor mora se dogoditi i završiti brzo. To omogućuje višestruku i brzu aktivaciju receptora. Neurotransmiteri se mogu "ponovno upotrijebiti" na jedan od tri načina.

Ponovni unos - neurotransmiteri se brzo pumpaju natrag u presinaptičke živčane završetke
Uništavanje – neurotransmitere uništavaju enzimi koji se nalaze u blizini receptora
Difuzija – neurotransmiteri mogu difundirati u okolinu i na kraju biti uklonjeni

Receptori – Receptori su proteinski kompleksi koji prekrivaju staničnu membranu. Većina međudjeluje uglavnom s postsinaptičkim receptorima, a neki su smješteni na presinaptičkim neuronima, što omogućuje precizniju kontrolu otpuštanja neurotransmitera. Dva su glavna neurotransmitera u autonomnom živčanom sustavu:

Acetilkolin je glavni neurotransmiter autonomnih presinaptičkih vlakana, postsinaptičkih parasimpatičkih vlakana.
Norepinefrin je posrednik većine postsinaptičkih simpatičkih vlakana.

parasimpatički sustav

Odgovor je "odmor i asimilacija".

Povećava dotok krvi u gastrointestinalni trakt, što doprinosi zadovoljenju mnogih metaboličkih potreba organa gastrointestinalnog trakta.
Sužava bronhiole kada se razina kisika normalizira.
Kontrolira srce, dijelove srca kroz živac vagus i pomoćne živce torakalne leđne moždine.
Sužava zjenicu, omogućuje vam kontrolu vida na blizinu.
Potiče proizvodnju žlijezda slinovnica i ubrzava peristaltiku za pomoć probavi.
Opuštanje/kontrakcija maternice i erekcija/ejakulacija kod muškaraca

Kako bismo razumjeli funkcioniranje parasimpatičkog živčanog sustava, bilo bi korisno koristiti primjer iz stvarnog života:
Muški seksualni odgovor je pod izravnom kontrolom središnjeg živčanog sustava. Erekcijom upravlja parasimpatički sustav putem ekscitacijskih puteva. Ekscitacijski signali potječu iz mozga putem misli, vida ili izravne stimulacije. Bez obzira na podrijetlo živčanog signala, živci penisa reagiraju otpuštanjem acetilkolina i dušikovog oksida, što zauzvrat šalje signal glatkim mišićima arterija penisa da se opuste i napune krvlju. Ovaj niz događaja dovodi do erekcije.

Simpatički sustav

Bori se ili bježi odgovor:

Stimulira žlijezde znojnice.
Sužava periferne krvne žile, usmjerava krv u srce gdje je to potrebno.
Povećava dotok krvi u skeletne mišiće koji mogu biti potrebni za rad.
Proširenje bronhiola u uvjetima niskog sadržaja kisika u krvi.
Smanjeni dotok krvi u abdomen, smanjena peristaltika i probavna aktivnost.
oslobađanje zaliha glukoze iz jetre povećavajući razinu glukoze u krvi.

Kao iu odjeljku o parasimpatičkom sustavu, korisno je pogledati pravi primjer razumjeti kako se provode funkcije simpatičkog živčanog sustava:
Ekstremno visoka temperatura stres je koji su mnogi od nas doživjeli. Kada smo izloženi visokim temperaturama, naše tijelo reagira na sljedeći način: toplinski receptori prenose impulse do simpatičkih kontrolnih centara koji se nalaze u mozgu. Inhibicijske poruke šalju se duž simpatičkih živaca do krvnih žila kože, koje se kao odgovor šire. Ovo širenje krvnih žila povećava protok krvi prema površini tijela tako da se toplina može gubiti zračenjem s površine tijela. Osim što širi krvne žile kože, tijelo na visoke temperature reagira i znojenjem. To čini povećanjem tjelesne temperature, koju osjeti hipotalamus, koji šalje signal preko simpatičkih živaca žlijezdama znojnicama da povećaju proizvodnju znoja. Toplina se gubi isparavanjem nastalog znoja.

autonomni neuroni

Neuroni koji provode impulse iz središnjeg živčanog sustava poznati su kao eferentni (motorni) neuroni. Razlikuju se od somatskih motornih neurona po tome što eferentni neuroni nisu pod kontrolom svijesti. Somatski neuroni šalju aksone do skeletnih mišića, koji su inače pod kontrolom svijesti.

Visceralni eferentni neuroni su motorni neuroni, njihov zadatak je provođenje impulsa do srčanog mišića, glatkih mišića i žlijezda. Mogu nastati u mozgu ili leđnoj moždini (CNS). Oba visceralna eferentna neurona zahtijevaju provođenje od mozga ili leđne moždine do ciljnog tkiva.

Preganglijski (presinaptički) neuroni - stanica tijela neurona nalazi se u siva tvar leđne moždine ili mozga. Završava u simpatičkom ili parasimpatičkom gangliju.

Preganglijska autonomna vlakna – mogu započeti u stražnjem mozgu, srednjem mozgu, u torakalnu regiju leđne moždine, odnosno u razini četvrtog sakralnog segmenta leđne moždine. Autonomni gangliji mogu se naći u glavi, vratu ili abdomenu. Lanci autonomnih ganglija također idu paralelno sa svake strane leđne moždine.

Tijelo postganglijske (postsinaptičke) stanice neurona nalazi se u autonomnom gangliju (simpatičkom ili parasimpatičkom). Neuron završava u visceralnoj strukturi (ciljno tkivo).

Gdje polaze preganglijska vlakna i susreću se autonomni gangliji pomaže u razlikovanju simpatičkog živčanog sustava od parasimpatičkog živčanog sustava.

Odjeli autonomnog živčanog sustava

Sažetak odjeljaka VNS-a:

Sastoji se od eferentnih vlakana unutarnjih organa (motora).

Dijele se na simpatičke i parasimpatički odjel s.

Simpatički neuroni CNS-a izlaze preko spinalnih živaca smještenih u lumbalnoj/torakalnoj regiji leđne moždine.

Parasimpatički neuroni izlaze iz CNS-a preko kranijalnih živaca, kao i spinalnih živaca koji se nalaze u sakralnoj leđnoj moždini.

U prijenosu su uvijek uključena dva neurona živčani impuls: presinaptički (preganglionski) i postsinaptički (postganglionski).

Simpatički preganglijski neuroni su relativno kratki; postganglijski simpatički neuroni su relativno dugi.

Parasimpatički preganglijski neuroni su relativno dugi, postganglijski parasimpatički neuroni su relativno kratki.

Svi neuroni ANS-a su ili adrenergički ili kolinergički.

Kolinergički neuroni koriste acetilkolin (ACh) kao svoj neurotransmiter (uključujući: preganglijske neurone SNS i PNS dijelova, sve postganglijske neurone PNS odjeljaka i postganglijske neurone SNS odjeljaka koji djeluju na znojne žlijezde).

Adrenergički neuroni koriste norepinefrin (NA) kao i njihovi neurotransmiteri (uključujući sve postganglijske SNS neurone osim onih koji djeluju na znojne žlijezde).

nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde koje se nalaze iznad svakog bubrega također su poznate kao nadbubrežne žlijezde. Nalaze se otprilike na razini 12 prsni kralježak. Nadbubrežne žlijezde se sastoje od dva dijela, površinski sloj, korteks i unutarnji, medula. Oba dijela proizvode hormone: vanjski korteks proizvodi aldosteron, androgen i kortizol, dok medula uglavnom proizvodi epinefrin i norepinefrin. Medula otpušta epinefrin i norepinefrin kada tijelo reagira na stres (tj. aktivira se SNS) izravno u krvotok.
Stanice srži nadbubrežne žlijezde potječu iz istog embrionalnog tkiva kao i simpatički postganglijski neuroni, tako da je srž povezana sa simpatičkim ganglijem. Moždane stanice inerviraju simpatička preganglijska vlakna. Kao odgovor na živčano uzbuđenje, medula ispušta adrenalin u krv. Učinci epinefrina slični su noradrenalinu.
Hormoni koje proizvode nadbubrežne žlijezde ključni su za normalno zdravo funkcioniranje tijela. Kortizol koji se oslobađa kao odgovor na kronični stres (ili povećan tonus simpatikusa) može naštetiti tijelu (npr. povećati krvni tlak, promijeniti imunološku funkciju). Ako je tijelo pod stresom dulje vrijeme, razina kortizola može biti manjkava (umor nadbubrežne žlijezde), uzrokujući nizak šećer u krvi, pretjerani umor i bolove u mišićima.

Parasimpatički (kraniosakralni) odjel

Odjel parasimpatičkog autonomnog živčanog sustava često se naziva kraniosakralni odjel. To je zbog činjenice da su stanična tijela preganglionskih neurona smještena u jezgrama moždanog debla, kao iu bočnim rogovima leđne moždine i od 2. do 4. sakralnog segmenta leđne moždine, stoga je pojam kraniosakralni se često koristi za označavanje parasimpatičkog odjela.

Parasimpatički kranijalni izlaz:
Sastoji se od mijeliniziranih preganglijskih aksona koji izlaze iz moždanog debla u kranijalnim živcima (lll, Vll, lX i X).
Sadrži pet komponenti.
Najveći je živac vagus (X), koji provodi preganglijska vlakna, sadrži oko 80% ukupnog odljeva.
Aksoni završavaju na kraju ganglija u stijenkama ciljnih (efektorskih) organa, gdje sinapsiraju s ganglijskim neuronima.

Parasimpatičko sakralno oslobađanje:
Sastoji se od mijeliniziranih preganglijskih aksona koji nastaju u prednjim korijenima 2. do 4. sakralnog živca.
Zajedno tvore zdjelične splanhničke živce, s ganglijskim neuronima koji sinapsiraju u stijenkama reproduktivnih/ekskretornih organa.

Funkcije autonomnog živčanog sustava

Tri mnemonička čimbenika (strah, borba ili bijeg) olakšavaju predviđanje kako radi simpatički živčani sustav. Kad se suoči sa situacijom jak strah, anksioznost ili stres, tijelo reagira ubrzavanjem otkucaja srca, povećavajući protok krvi do vitalnih važna tijela i mišiće, usporava probavu, mijenja naš vid kako bismo mogli vidjeti najbolje te mnoge druge promjene koje nam omogućuju brzu reakciju u opasnim ili stresnim situacijama. Te su nam reakcije omogućile da preživimo kao vrsta tisućama godina.
Kao što je često slučaj s ljudskim tijelom, simpatički sustav je savršeno uravnotežen od strane parasimpatičkog sustava, koji vraća naš sustav u normalu nakon što se simpatički odjel aktivira. Parasimpatički sustav ne samo da uspostavlja ravnotežu, već obavlja i druge važne funkcije, reprodukciju, probavu, odmor i spavanje. Svaki odjel koristi različite neurotransmitere za obavljanje aktivnosti - u simpatičkom živčanom sustavu norepinefrin i epinefrin su neurotransmiteri izbora, dok parasimpatički odjel koristi acetilkolin za obavljanje svojih dužnosti.

Neurotransmiteri autonomnog živčanog sustava

Ova tablica opisuje glavne neurotransmitere iz simpatičkog i parasimpatičkog odjela. Treba obratiti pažnju na nekoliko posebnih situacija:

Neka simpatička vlakna koja inerviraju znojne žlijezde i krvne žile unutar skeletnih mišića luče acetilkolin.
Stanice srži nadbubrežne žlijezde usko su povezane s postganglionskim simpatičkim neuronima; izlučuju epinefrin i norepinefrin, kao i postganglijski simpatički neuroni.

Receptori autonomnog živčanog sustava

Sljedeća tablica prikazuje receptore ANS-a, uključujući njihov položaj

Receptori	Odjeli VNS	Lokalizacija	Adrenergički i holinergički
Nikotinski receptori	Parasimpatički	ANS (parasimpatički i simpatički) gangliji; mišićna stanica	Kolinergički
Muskarinski receptori (M2, M3 koji utječu na kardiovaskularnu aktivnost)	Parasimpatički	M-2 su lokalizirani u srcu (uz djelovanje acetilkolina); M3 - nalazi se u arterijskom stablu (dušikov oksid)	Kolinergički
Alfa-1 receptori	Suosjećajan	uglavnom se nalazi u krvnim žilama; većinom smješten postsinaptički.	Adrenergički
Alfa-2 receptori	Suosjećajan	Lokaliziran presinaptički na završecima živaca; također lokaliziran distalno od sinaptičke pukotine	Adrenergički
Beta-1 receptori	Suosjećajan	lipociti; provodnog sustava srca	Adrenergički
Beta-2 receptori	Suosjećajan	nalazi se uglavnom na arterijama (koronarni i skeletni mišići)	Adrenergički

Agonisti i antagonisti

Da bismo razumjeli kako neki lijekovi utječu na autonomni živčani sustav, potrebno je definirati neke pojmove:

Simpatički agonist (simpatomimetik) - lijek koji stimulira simpatički živčani sustav
Simpatički antagonist (simpatikolitik) - lijek koji inhibira simpatički živčani sustav
Parasimpatički agonist (parasimpatomimetik) - lijek koji stimulira parasimpatički živčani sustav
Parasimpatički antagonist (parasimpatolitik) - lijek koji inhibira parasimpatički živčani sustav

(Jedan od načina da zadržite izravne izraze je razmišljanje o sufiksu - mimetički znači "oponašati", drugim riječima, oponaša radnju, litičko obično znači "uništavanje", tako da o sufiksu - litičkom možete razmišljati kao o sprječavanju ili uništavanju djelovanje dotičnog sustava) .

Odgovor na adrenergičku stimulaciju

Adrenergičke reakcije u tijelu stimuliraju spojevi koji su kemijski slični adrenalinu. Norepinefrin, koji se oslobađa iz simpatičkih živčanih završetaka, i epinefrin (adrenalin) u krvi najvažniji su adrenergički prijenosnici. Adrenergički stimulansi mogu imati i ekscitatorne i inhibitorne učinke, ovisno o vrsti receptora na efektorskim (ciljnim) organima:

Učinak na ciljni organ	Stimulativno ili inhibitorno djelovanje
širenje zjenica	stimuliran
Smanjeno lučenje sline	inhibiran
Povećan broj otkucaja srca	stimuliran
Povećanje minutnog volumena srca	stimuliran
Povećanje brzine disanja	stimuliran
bronhodilatacija	inhibiran
Povećanje krvnog tlaka	stimuliran
Smanjena pokretljivost/lučenje probavnog sustava	inhibiran
Kontrakcija unutarnjeg rektalnog sfinktera	stimuliran
Opuštanje glatkih mišića mokraćnog mjehura	inhibiran
Kontrakcija unutarnjeg uretralnog sfinktera	stimuliran
Stimulacija razgradnje lipida (lipoliza)	stimuliran
Stimulacija razgradnje glikogena	stimuliran

Razumijevanje 3 faktora (strah, borba ili bijeg) može vam pomoći da zamislite odgovor koji možete očekivati. Na primjer, kada ste suočeni s prijetećom situacijom, logično je da će vam otkucaji srca i krvni tlak porasti, doći će do razgradnje glikogena (kako bi se osigurala potrebna energija), a vaša brzina disanja će se povećati. Sve su to stimulativni učinci. S druge strane, ako ste suočeni s prijetećom situacijom, probava neće biti prioritet, pa je ova funkcija potisnuta (inhibirana).

Odgovor na kolinergičku stimulaciju

Korisno je zapamtiti da je parasimpatička stimulacija suprotna učincima simpatičke stimulacije (prema barem na organima koji imaju dvostruku inervaciju – ali od svakog pravila uvijek postoje iznimke). Primjer iznimke su parasimpatička vlakna koja inerviraju srce – inhibicija uzrokuje usporavanje otkucaja srca.

Dodatne radnje za oba odjeljka

Žlijezde slinovnice su pod utjecajem simpatičkih i parasimpatičkih odjela ANS-a. Simpatički živci stimuliraju stezanje krvnih žila kroz gastrointestinalni trakt, što rezultira smanjenim protokom krvi u žlijezdama slinovnicama, što zauzvrat uzrokuje gušću slinu. Parasimpatički živci potiču izlučivanje vodenaste sline. Dakle, dva odjela djeluju na različite načine, ali se u osnovi nadopunjuju.

Kombinirani utjecaj oba odjela

Suradnja između simpatičkog i parasimpatičkog dijela ANS-a najbolje se može vidjeti u mokraćnom i reproduktivnom sustavu:

reproduktivni sustav simpatička vlakna stimuliraju ejakulaciju spermija i refleksnu peristaltiku kod žena; parasimpatička vlakna uzrokuju vazodilataciju, što u konačnici dovodi do erekcije penisa kod muškaraca i klitorisa kod žena
mokraćni sustav simpatička vlakna stimuliraju refleks nagon za mokrenjem povećavajući tonus mokraćnog mjehura; parasimpatički živci potiču kontrakciju mjehura

Organi bez dvojne inervacije

Većina organa u tijelu je inervirana živčana vlakna iz simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava. Postoji nekoliko iznimaka:

Srž nadbubrežne žlijezde
znojnica
(arrector Pili) mišić koji podiže dlaku
većina krvnih žila

Ove organe/tkiva inerviraju samo simpatička vlakna. Kako tijelo regulira njihovo djelovanje? Tijelo postiže kontrolu povećanjem ili smanjenjem tonusa simpatičkih vlakana (brzina ekscitacije). Kontrolom stimulacije simpatičkih vlakana može se regulirati djelovanje ovih organa.

Stres i ANS

Kada se osoba nalazi u prijetećoj situaciji, poruke iz osjetnih živaca prenose se u cerebralni korteks i limbički sustav ("emocionalni" mozak), kao i u hipotalamus. Prednji dio hipotalamusa stimulira simpatički živčani sustav. Duguljasta moždina sadrži centre koji kontroliraju mnoge funkcije probavnog, kardiovaskularnog, plućnog, reproduktivnog i mokraćnog sustava. Živac vagus (koji ima senzorna i motorička vlakna) osigurava senzorni ulaz u te centre kroz svoja aferentna vlakna. Samu medulu oblongatu reguliraju hipotalamus, cerebralni korteks i limbički sustav. Dakle, postoji nekoliko područja uključenih u odgovor tijela na stres.
Kada je osoba izložena ekstremnom stresu (zastrašujuća situacija koja se događa bez upozorenja, poput prizora divlje životinje koja će vas napasti), simpatički živčani sustav može postati potpuno paraliziran tako da njegove funkcije potpuno prestanu. Osoba se može smrznuti na mjestu i biti nesposobna pomaknuti se. Može izgubiti kontrolu nad svojim mjehur. To je zbog ogromnog broja signala koje mozak mora "razvrstati" i odgovarajućeg ogromnog val adrenalina. Srećom, većinu vremena nismo izloženi stresu ovolikih razmjera i naš autonomni živčani sustav funkcionira kako treba!

Očita oštećenja povezana s autonomnim sudjelovanjem

Brojne su bolesti/stanja koja su posljedica disfunkcije autonomnog živčanog sustava:

ortostatska hipotenzija- simptomi uključuju vrtoglavicu/ošamućenost s promjenama položaja (tj. prelaskom iz sjedenja u stajanje), nesvjesticu, smetnje vida i ponekad mučninu. Ponekad je uzrokovana neuspjehom baroreceptora da osjete i odgovore na nizak krvni tlak uzrokovan nakupljanjem krvi u nogama.

Hornerov sindrom Simptomi uključuju smanjeno znojenje, spuštene kapke i suženje zjenica koje zahvaćaju jednu stranu lica. To je zbog oštećenja simpatičkih živaca koji idu do očiju i lica.

Bolest– Hirschsprung se naziva kongenitalni megakolon, ovaj poremećaj ima prošireno debelo crijevo i teški zatvor. To je zbog nepostojanja parasimpatičkih ganglija u stijenci debelog crijeva.

Vazovagalna sinkopa– Uobičajeni uzrok nesvjestice, vazovagalna sinkopa, javlja se kada ANS abnormalno reagira na okidač (zabrinuto gledanje, naprezanje za pražnjenje crijeva, dugo stajanje) usporavanjem otkucaja srca i širenjem krvnih žila u nogama, dopuštajući krvi da se nakuplja u Donji udovišto dovodi do brzog pada krvnog tlaka.

Raynaudov fenomen Ovaj poremećaj često pogađa mlade žene, što rezultira promjenama u boji prstiju na rukama i nogama, a ponekad i ušima i drugim dijelovima tijela. To je zbog ekstremne vazokonstrikcije perifernih krvnih žila kao rezultat hiperaktivacije simpatičkog živčanog sustava. To se često događa zbog stresa i hladnoće.

spinalni šok Uzrokovan teškom traumom ili ozljedom leđne moždine, spinalni šok može uzrokovati autonomnu disrefleksiju karakteriziranu znojenjem, teškom hipertenzijom i gubitkom kontrole crijeva ili mjehura kao rezultat simpatičke stimulacije ispod razine ozljede leđne moždine, koju ne detektira parasimpatički živčani sustav.

Autonomna neuropatija

Autonomne neuropatije su skup stanja ili bolesti koje pogađaju simpatičke ili parasimpatičke neurone (ili ponekad oboje). Mogu biti nasljedni (od rođenja i preneseni od oboljelih roditelja) ili stečeni u kasnijoj dobi.
Autonomni živčani sustav kontrolira mnoge tjelesne funkcije, tako da autonomne neuropatije mogu dovesti do niza simptoma i znakova koji se mogu otkriti fizičkim pregledom ili laboratorijska istraživanja. Ponekad je zahvaćen samo jedan živac ANS-a, međutim, liječnici bi trebali paziti na simptome zbog zahvaćenosti drugih područja ANS-a. Autonomna neuropatija može uzrokovati široku paletu kliničkih simptoma. Ovi simptomi ovise o ANS živcima koji su zahvaćeni.

Simptomi mogu biti različiti i mogu utjecati na gotovo svaki sustav u tijelu:

Sustav koža Blijeda koža, nedostatak sposobnosti znojenja, zahvaća jednu stranu lica, svrbež, hiperalgezija (preosjetljivost kože), suha koža, hladna stopala, lomljivi nokti, pogoršanje simptoma noću, nedostatak rasta dlaka na nogama

Kardiovaskularni sustav - podrhtavanje (prekidi ili propušteni otkucaji), tremor, zamagljen vid, vrtoglavica, otežano disanje, bol u prsima, zujanje u ušima, nelagoda u donjim ekstremitetima, nesvjestica.

Gastrointestinalni trakt - proljev ili zatvor, osjećaj sitosti nakon jela u malim količinama (rano sitost), poteškoće s gutanjem, urinarna inkontinencija, smanjeno lučenje sline, pareza želuca, nesvjestica tijekom korištenja toaleta, pojačana pokretljivost želuca, povraćanje (povezano s gastroparezom).

Genitourinarni sustav - erektilna disfunkcija, nemogućnost ejakulacije, nemogućnost postizanja orgazma (u žena i muškaraca), retrogradna ejakulacija, učestalo mokrenje, retencija urina (prelijevanje mjehura), urinarna inkontinencija (stres ili urinarna inkontinencija), nokturija, enureza, nepotpuno pražnjenje mjehur mokraćnog mjehura.

Respiratorni sustav - smanjen odgovor na kolinergički podražaj (bronhostenoza), oslabljen odgovor na niske razine kisika u krvi (otkucaji srca i učinkovitost izmjene plinova)

Živčani sustav - žarenje u nogama, nemogućnost regulacije tjelesne temperature

Sustav vida - Zamućen/stareći vid, fotofobija, tubularni vid, smanjeno suzenje, poteškoće s fokusiranjem, gubitak papila tijekom vremena

Uzroci autonomne neuropatije mogu biti povezani s brojnim bolestima/stanjima nakon primjene lijekova koji se koriste u liječenju drugih bolesti ili postupaka (npr. operacija):

Alkoholizam - kronična izloženost etanolu (alkoholu) može dovesti do poremećaja transporta aksona i oštećenja svojstava citoskeleta. Alkohol se pokazao toksičnim za periferne i autonomne živce.

Amiloidoza - u ovom stanju se netopivi proteini talože u različitim tkivima i organima; autonomna disfunkcija je česta u ranoj nasljednoj amiloidozi.

Autoimune bolesti - akutna intermitentna i netrajna porfirija, Holmes-Ady sindrom, Rossov sindrom, multipli mijelom i POTS (sindrom posturalne ortostatske tahikardije) su sve primjeri bolesti za koje se pretpostavlja da su uzrok autoimune komponente. Imunološki sustav pogrešno identificira tjelesna tkiva kao strana i pokušava ih uništiti, što dovodi do opsežnog oštećenja živaca.

Dijabetička neuropatija obično se javlja kod dijabetesa, zahvaćajući i osjetne i motorne živce, a dijabetes je najčešći uzrok LN-a.

Multipla sistemska atrofija je neurološki poremećaj uzrokujući degeneraciju živčanih stanica, što rezultira promjenama u autonomne funkcije te probleme s kretanjem i ravnotežom.

Oštećenje živaca - živci mogu biti oštećeni kao posljedica ozljede ili kirurška intervencijašto rezultira vegetativnom disfunkcijom

Lijekovi – Lijekovi koji se koriste u terapiji za liječenje različitih stanja mogu utjecati na ANS. Dolje je nekoliko primjera:

Lijekovi koji pojačavaju aktivnost simpatičkog živčanog sustava (simpatomimetici): amfetamini, inhibitori monoaminooksidaze (antidepresivi), beta-adrenergički stimulansi.
Lijekovi koji smanjuju aktivnost simpatičkog živčanog sustava (simpatolitici): alfa i beta blokatori (tj. metoprolol), barbiturati, anestetici.
Lijekovi koji pojačavaju aktivnost parasimpatikusa (parasimpatomimetici): antikolinesteraza, holinomimetici, reverzibilni inhibitori karbamata.
Lijekovi koji smanjuju aktivnost parasimpatikusa (parasimpatolitici): antikolinergici, trankvilizatori, antidepresivi.

Očito, ljudi ne mogu kontrolirati neke od čimbenika rizika koji doprinose autonomnoj neuropatiji (tj. nasljedni uzroci VN.). Dijabetes daleko najviše pridonosi VL. i stavlja ljude s tom bolešću u visok rizik za VL. Dijabetičari mogu smanjiti rizik od razvoja LN-a pomnim praćenjem šećera u krvi kako bi spriječili oštećenje živaca. Pušenje, redovita konzumacija alkohola, hipertenzija, hiperkolesterolemija ( visoka razina kolesterol u krvi) i pretilost također mogu povećati rizik od razvoja, stoga te čimbenike treba kontrolirati što je više moguće kako bi se smanjio rizik.

Liječenje autonomne disfunkcije uvelike ovisi o uzroku LN. Kada liječenje temeljnog uzroka nije moguće, liječnici će pokušati razne metode tretmani za ublažavanje simptoma:

Pokrovni sustav - svrbež (pruritis) može se liječiti lijekovima ili možete hidratizirati kožu, suhoća može biti glavni uzrok svrbeža; hiperalgezija kože može se liječiti lijekovima kao što je gabapentin, lijek koji se koristi za liječenje neuropatije i bolova u živcima.

Kardiovaskularni sustav - simptomi ortostatska hipotenzija može se nadograditi nošenjem kompresijske čarape povećanjem unosa tekućine, povećanje soli u prehrani i lijekova koji reguliraju krvni tlak (npr. fludrokortizon). Tahikardija se može kontrolirati beta-blokatorima. Bolesnike treba savjetovati da izbjegavaju nagle promjene stanja.

Gastrointestinalni sustav - pacijentima se može savjetovati da jedu često i u malim obrocima ako imaju gastroparezu. Lijekovi ponekad mogu pomoći u povećanju pokretljivosti (npr. Raglan). Povećanje količine vlakana u prehrani može pomoći kod zatvora. Ponovno osposobljavanje crijeva također je ponekad korisno za liječenje problema s crijevima. Antidepresivi ponekad pomažu kod proljeva. Prehrana s niskim udjelom masti i visokim udjelom vlakana može poboljšati probavu i zatvor. Dijabetičari trebaju težiti normalizaciji šećera u krvi.

Genitourinarni sustav – vježbanje mokraćnog mjehura, lijekovi za preaktivni mokraćni mjehur, intermitentna kateterizacija (koristi se za potpuno pražnjenje mokraćnog mjehura kada je nepotpuno pražnjenje mokraćnog mjehura problem) i lijekovi za erektilnu disfunkciju (tj. Viagra) mogu se koristiti za liječenje seksualnih problema.

Problemi s vidom – ponekad se propisuju lijekovi za smanjenje gubitka vida.

Unutarnje organe našeg tijela (poput srca, želuca, crijeva) kontrolira dio poznat kao autonomni živčani sustav (ANS). U većini situacija nismo svjesni kako ANS funkcionira, to se događa nehotično. Na primjer, ne možemo vidjeti rad krvnih žila na isti način kao što možemo utjecati na rad srca. Iako je većina autonomnih funkcija refleksivna, neke se od njih mogu kontrolirati svjesno, ali u određenoj mjeri. To su gutanje, disanje i spolno uzbuđenje.

Pružanje homeostaze, autonomno (ili je vrlo važno u odabiru načina ponašanja, akcije koje kontrolira mozak. To se događa u hitne situacije, izazivajući stres i zahtijevajući od nas koncentraciju unutarnjih snaga u borbi protiv trenutne situacije, kao iu opuštajućim okolnostima koje pridonose oporavku i opuštanju.

ANS se sastoji od tri odjela:

Simpatički živčani sustav (SNS);

Parasimpatički živčani sustav (PNS);

Posreduje u reakcijama povezanim sa stresnim situacijama povećanjem i povećanjem krvnog tlaka. Osigurava da je tijelo spremno djelovati odmah u stresnim situacijama ili opasnostima. To je u skladu s klasičnim odgovorom na borbu ili bijeg koji posreduju dva glavna kemijska glasnika, epinefrin (adrenalin) i norepinefrin. Zbog toga se SNS naziva "radnim nervom".

Nasuprot tome, parasimpatički živčani sustav je "mirni" dio ANS-a. Također je poznat kao "Nerve smirenosti". Dok simpatički živčani sustav priprema tijelo za stresne situacije, PNS služi kao "dopuna" energije i oporavak. Potiče djelovanje koje se događa kada tijelo miruje, posebno tijekom obroka, drijemanja, seksualnog uzbuđenja.

Ali simpatički i parasimpatički dio ANS-a, iako djeluju jedan protiv drugoga, nisu suprotni. Umjesto toga, to je međusobno povezani kompleks koji stvara ravnotežu unutar našeg tijela. Između ovih odjela postoje dinamičke interakcije koje reguliraju drugi glasnici (ciklički adenozin monofosfat i ciklički gvanozin monofosfat). Na primjer, kada srce dobije neuralnu stimulaciju iz PNS-a, broj otkucaja srca se usporava, i obrnuto, kada srce primi neuralnu stimulaciju iz SNS neurona, broj otkucaja se povećava.

Simpatička aktivacija može presinaptički inhibirati parasimpatičku aktivaciju. Slično, kod presinaptičke inhibicije pokreta simpatički živci uključen je parasimpatički živčani sustav.

Funkcije uravnoteženog autonomnog živčanog sustava su vitalne. Ako se poremeti međudjelovanje između “radnog živca” i “živca smirenosti”, nastaju određena ograničenja, a time i ugrožavanje kvalitete života.

Stoga pretjerana stimulacija SNS-a može dovesti do problema kao što su tjeskoba, hipertenzija i probavni poremećaji. Pretjerana stimulacija PNS-a može rezultirati niskim krvnim tlakom i osjećajem umora.

Parasimpatički živčani sustav, kao i simpatički živčani sustav, nije koncentriran u jednom području, već je raspoređen po velika površina. U području se nalaze vegetativni centri PNS-a moždano deblo i područja sakralne leđne moždine. U produženoj moždini, kranijalni živci VII, IX i X tvore preganglijska parasimpatička vlakna. Iz leđne moždine preganglijsko vlakno (dugo) vodi se prema ganglijima koji se nalaze vrlo blizu ciljnog organa i čini sinapsu. Sinapsa koristi neurotransmiter koji se zove acetilkolin. U ovom području, iz ganglija, postganglijsko vlakno (kratko) projicira se izravno na ciljni organ, također pomoću acetilkolina.

Acetilkolin djeluje na dvije vrste kolinergičkih receptora: muskarinske i nikotinske (ili acetilkolinske) receptore. Iako parasimpatički živčani sustav koristi acetilkolin (kao neurotransmiter), peptidi (kolecistokinin) također mogu obavljati ovu funkciju.

Parasimpatički živčani sustav čije je liječenje nužno (ako se ukaže potreba) je dio autonomnog živčanog sustava koji kontrolira unutarnje organe ljudsko tijelo. To su crijeva, želudac, srce itd. Stoga, ako postoje problemi, oni se moraju riješiti.

Funkcije autonomnog živčanog sustava

Mnogi ljudi nisu svjesni kako funkcionira autonomni živčani sustav jer se većina toga radi nehotično. Na primjer, osoba ne vidi kako funkcioniraju živčane žile. Većina autonomnih funkcija su refleksne, a neke od njih čak kontrolira osoba svojom sviješću. Evo nekih od najčešćih refleksa koji se odnose na kontrolirane:

• Dah;
• gutanje;
• Seksualno uzbuđenje.

Parasimpatički živčani sustav (tretman ove strukture će se raspravljati malo kasnije) osigurava homeostazu, stoga je vrlo važan u smislu odabira prirode ljudskih radnji i ponašanja, koji kontrolira mozak. To se često događa u opasne situacije, koji izazivaju stres, zbog čega osoba mora usredotočiti sve svoje unutarnje snage na borbu protiv situacije. Isto se, usput, odnosi i na opuštajuće okolnosti koje pridonose odmoru i fizičkom oporavku osobe.

Struktura ANS-a

Sastoji se od nekoliko odjela:

• Suosjećajan;
• parasimpatički;
• Enteralni.

Dakle, prvi navedeni odjel odgovoran je za reakcije koje su povezane s posebno stresnim situacijama. Zbog toga raste krvni tlak i ubrzava se broj otkucaja srca. Simpatički odjel odgovoran je za neposredne radnje osobe u ekstremnim situacijama. Ovim radnjama također posreduje kemikalije koje u takvim trenucima tijelo oslobađa kao adrenalin i norepinefrin. Zato se simpatički živčani sustav naziva i "radni živac".

parasimpatički živčani sustav

Ali parasimpatički odjel autonomnog živčanog sustava, za razliku od prethodne vrste, smatra se "mirnim". Drugim riječima, "živac smirenosti". PNS je svojevrsno "punjenje goriva" za oporavak i energiju. Ona je ta koja je odgovorna za radnje koje tijelo obavlja tijekom odmora, drijemanja, hrane ili seksualnog uzbuđenja.

Međutim, treba napomenuti da je parasimpatički tip živčanog sustava još uvijek povezan sa simpatičkim. Oni nisu suprotni, nipošto - ovo dvoje razdvajajućih se nadopunjuju. Oni se mogu nazvati međusobno povezanim kompleksom koji održava emocionalnu ravnotežu ljudskog tijela normalnom. Nije ni čudo što postoji veza između njih, regulirana kiselinama kao što su adenozin monofosfat i guanozin monofosfat. Uzmimo, na primjer, situaciju u kojoj se broj otkucaja srca usporava, ili obrnuto, povećava. To je simpatička aktivacija koja može vratiti stanje u normalu, povratak normalan ritam. Ista stvar, ako osoba ima presinaptičku inhibiciju, tada će parasimpatički odjel pomoći ovdje.

Ravnoteža

Vrlo je važno da su sve funkcije autonomnog živčanog sustava uravnotežene i da se međusobno nadopunjuju. Ako postoje bilo kakva kršenja ili neuspostavljene interakcije, tada će se pojaviti neka ograničenja u živčanom sustavu, što može dovesti do negativnih posljedica.

Na primjer, ako je simpatički odjel previše aktivan, tada je vjerojatno da će osoba razviti arterijsku hipertenziju, poremećaje u probavni sustav a bit će i tjeskobe. U slučaju da se poremeti ravnoteža s parasimpatičkim sustavom, tada će doći do smanjenog tlaka i osjećaja velikog umora. Općenito, ako je ravnoteža barem negdje poremećena, nastat će problemi.

Općenito se zdravstveno stanje pogoršava, javljaju se jake glavobolje, nesanica, napetost, a moguće i nesvjestica. To, inače, ukazuje na autonomnu distoniju, koja je najčešća bolest u smislu poremećaja u živčanom sustavu ove vrste. A ovo je tek početak. Ako se bolest počne razvijati, može doći do poremećaja menstrualnog ciklusa, urinarne ili čak spolne funkcije. Najbezazlenija stvar koja može biti je nesanica, ali ona ne prolazi bez traga. Možda će se početi razvijati stres, s kojim se mnogi pokušavaju nositi pijenjem alkohola, i to u velikim količinama. Ali ovo samo pogoršava situaciju. Stoga, ako postoje bilo kakvi problemi, bolje je odmah otići do odgovarajućeg stručnjaka koji će provesti temeljit pregled i propisati ispravan tretman.