Atnaujinimas po 5 metų (alkoholio vis dar nevartoju): Aleksejus Vodovozovas padarė nuostabi mokslinė apžvalga klausimas, ar saikingas alkoholio vartojimas yra naudingas.

Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad alkoholio vartojimą galima kontroliuoti. Sakoma, kad jei geriate nereguliariai ir „po truputį“, tada jokios žalos nėra, o kartais tai yra naudinga. Tai nėra visiškai tiesa arba net visai netiesa. Žmogus, kuris geria alkoholį, iš esmės negali kontroliuoti šio proceso. Greičiau alkoholis valdo žmogų.

Yra daug teigiamų priežasčių ir pasekmių mesti gerti. Čia yra tik dešimt iš jų.

1. Sveikata
Tiesiog išvardysiu pagrindinius alkoholio keliamus pavojus sveikatai.
- kepenų cerozė
- kraujo krešuliai
- nutukimas
- poodinė edema
- regėjimo problemos
- smegenų žievės atrofija
- virškinimo organų sutrikimai
- kasos uždegimas
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- kardiomiopatija
- širdies aritmija
- insultas
- kvėpavimo sutrikimai

Kaip alkoholis veikia išvaizda Visi pažįsta žmogų.

Labai svarbu, kad daugelis sveikatos problemų būtų grįžtamos. Nustojus reguliariai patekti į organizmą nuodų, sveikata pradės atsigauti.

2. Finansai
Pinigų sutaupymas yra reikšmingas. Apskaičiuoti gėrimo kainą nėra sunku. Įdomu tai, kad tie, kurie geria mažiau, tiesiog perka brangesnius gėrimus. Tai dar vienas pasiteisinimas „lengviems geriantiems“. Dėl to finansinė našta dėl alkoholio kiekvienam yra proporcinga jų galimybėms.

3. Laisvas protas
Reguliariai geriantis žmogus tampa priklausomas. Kūnas reikalauja naujos alkoholio dozės kiekvieną dieną, kiekvieną savaitę, nesvarbu. Išgėręs žmogus nustoja normaliai ir racionaliai mąstyti. Viskas migloje, bet girtam tai nėra akivaizdu, subjektyviai jam atrodo, kad jis visai normalus. Po apsinuodijimo prasideda pagirių laikotarpis, kuris iš esmės yra apsinuodijimo pasekmės. Dėl to reguliariai geriantis žmogus labai sumažina laiką normaliam proto funkcionavimui per trumpus intervalus tarp pagirių ir apsinuodijimo.

Asmenybės dezintegracija. Alkoholis taip pat sukelia psichinės pasekmės. Geriantis žmogus Sunkiau susidoroti su stresu ir periodiškai rizikuoja susirgti depresija. Psichika negali pakęsti ir prasideda asmenybės destrukcija. Kai kuriais atvejais tai sukelia psichinė liga ir, be kita ko, priveda prie savižudybės.

4. Geresnis seksas
Kitas su alkoholiu susijęs stereotipas teigia, kad seksas yra geresnis išgėrus. Tai tiesa, bet tik iš dalies. Daugelį narkotikų apsvaigimas išlaisvina. Alkoholis slopina smegenų veiklą. Dėl to drovumas ir standumas atsitraukia.
Alkoholio poveikis erekcijai laikui bėgant pasikeičia. Jei iš pradžių tai lemia stabilesnę erekciją, tai ateityje sumažina ją ir libido. Kartais reguliarus gėrimas gali sukelti impotenciją.

Kitas sekso po alkoholio bruožas – priblėsusios reakcijos ir pojūčiai. Girtas žmogus negali visiškai įvertinti sekso pojūčių gylio ir diapazono. Žinoma, kai kuriems žmonėms labai sunku mylėtis be alkoholio. Turime ieškoti kitų sprendimų psichologines problemas, dėl ilgalaikės alkoholio žalos.

5. Laisvas laikas ir energija
Žmogus, kuris geria, iš esmės yra alkoholio vergas. Jis gyvena nuo gėrimo iki gėrimo, dažnai pats to nesuvokdamas. Cheminiame lygmenyje procesai vyksta nepriklausomai nuo konkretaus individo idėjų. Pirma, apsvaigimas, tada apsinuodijimas ir pagirios, o po to – naujos dozės troškimas. Į cheminių medžiagų ciklą patekęs etanolis vėl ir vėl reikalauja savęs. Tik išlipę iš šio užburto rato išlaisvinsite daug jėgų ir laiko. O kam tai išleisti, kiekvienas sprendžia pats.

6. Tai nuodai ir vaistas
Tiesą sakant, alkoholis yra legalus narkotikas. Visi tai žino, bet apsimeta, kad nėra narkomanai. Nors pats alkoholio skonis niekam nėra malonus. Štai kodėl į jį įsikišama įvairiais deriniais ir procentais. Kokteiliai ir visos nesuskaičiuojamos alkoholinių gėrimų rūšys apačioje lieka tas pats alkoholis. O cheminiu lygmeniu jie vienodai veikia organizmą.

Alkoholio poveikis, ypač didelėmis vienkartinėmis dozėmis, yra itin pavojingas ir sukelia apsinuodijimą. Kartu manoma, kad alkoholį gerti „po truputį“, bet niekam nekiltų į galvą mintis po truputį vartoti arseną ar gyvsidabrį.

7. Tikras bendravimas
Kitas su alkoholiu susijęs stereotipas – linksmybės ir vakarėliai. Pavyzdžiui, jei susirenka grupė ir negeria, tai yra nerimta ir siaubingai nuobodu. Galbūt nuobodu, narkomanams, kurie taip pat neturi apie ką kalbėti, kol nesusitvarkys.

Be to, beveik bet koks vakarėlis su alkoholiu baigiasi vėmimu ir pagiriomis. Kažkoks keistas mokėjimas už „linksmybę“. Kodėl staiga blaivūs žmonės negali smagiai ir įdomiai leisti laiko? Tai puiku, jie gali lengvai patikrinti. Užtenka negerti patiems ir neduoti vandens draugams. Iš karto atsiras daug energijos ir įdomiam bendravimui skirtų temų.

Jei vis dar nesate įsitikinęs, pabandykite stebėti ir kalbėtis su neblaiviais žmonėmis. Jie net nesuvokia, kokios painios ir nuobodžios yra jų mintys.

8. Sumažinti tikimybę susirgti depresija
Ar kada nors pastebėjote, kad reguliariai alkoholį vartojantys žmonės dažnai būna liūdni? Priklausomybė apsunkina jų gyvenimą, jie neturi jėgų, nuolat serga ir atsiriboja. Tai tarsi lengva priklausomybės nuo heroino forma, ištęsusi laikui bėgant.

Alkoholio suvaržyti žmonės nesąmoningai tai supranta. Dėl nuslopinto protesto jie dažnai Bloga nuotaika. Be to, gyvenime yra daug problemų. Nukankintas, nesveikas žmogus neranda nieko geriau, kaip numalšinti savo skausmingas mintis nauja alkoholio doze. Ir viskas blogėja.

Kam tęsti priklausomybę remiantis tolimais ar dėl melagingų priežasčių Kada tu gali išlaisvinti save kartą ir visiems laikams?

9. Šeimos konfliktai
Labai didelė dalis šeimų išyra arba patiria problemų dėl alkoholio. Tiek moterys, tiek vyrai yra priklausomi nuo gėrimo. Pastarieji yra dažnesni, tačiau moterims alkoholis pavojingesnis. Kai kuriais atvejais vienas sutuoktinis bando apsaugoti kitą nuo alkoholio, tačiau tai gali tęstis metų metus. Dažnai tai baigiasi skyrybomis, o tai daro įtaką statistikai ir daugelis mano, kad šeimos institucija neatlaiko šiuolaikinių realijų. Tačiau dažnai tai tiesiog priklausomybės ir nesugebėjimo su ja susidoroti klausimas.

Būna, kad išgerti mėgsta ir vyras, ir žmona. Tada tai gali baigtis alkoholizmu. Visi žino, kaip tai atrodo.

10. Gyvenimo trukmė
Reguliariai alkoholį vartojantis žmogus vidutiniškai gyvena 10-20 metų trumpiau. Gyvenimas be alkoholio yra turtingesnis, sveikesnis, linksmesnis, lengvesnis, įdomesnis, laisvesnis ir ilgesnis.

Ir galiausiai, jūs turite nustoti gerti alkoholį bet kokia forma ir bet kokiu kiekiu. Nesvarbu, kiek narkotikų išgersite. Tai žalinga bet kokiu atveju.

Allenas Carras savo knygoje išsamiau, įdomiai ir įtikinamai rašo apie gėrimo atsisakymą. Lengviausias būdas nustok gerti“.

Nuovargis ir apatija po ilgos darbo dienos yra normalu ir natūralu. Kad sugrįžtų į normalų gyvenimą, sveikam žmogui tereikia gerai išsimiegoti arba tiesiog išgyventi iki savaitgalio. Tačiau jei net poilsis nepadeda grįžti į vėžes, metas pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją.

Ar pabudus ryte sunku apsirengti ir likusią dienos dalį jautiesi mieguistas? Savaitgaliais neužtenka jėgų ir noro net pasivaikščioti, bet toliau darbo dienomis- ypač? Paėjęs porą laiptų, ar esi pasiruošęs nukristi iš silpnumo? Visi šie ženklai gali rodyti rimtų problemų su sveikata; Tačiau kai kuriuos iš jų galima išspręsti savarankiškai, o kitiems reikalinga specialisto pagalba. Amerikoje išleistos knygos „Your Body's Red Light Warning Signals“ autoriai įvardijo 8 dažniausiai pasitaikančias nuolatinio nuovargio priežastis.

1. Vitamino B12 trūkumas

Šis vitaminas padeda jūsų organizmo nervų ląstelėms ir raudonųjų kraujo kūnelių funkcionavimui. Pastarieji savo ruožtu dalyvauja transportuojant į audinius deguonį, be kurio organizmas negali perdirbti maistinių medžiagų į jam reikalingą energiją. Taigi silpnumas dėl B12 trūkumo. Šią būklę galima atpažinti pagal kitus požymius: pavyzdžiui, labai dažnai ją lydi viduriavimas, o kartais – rankų ir kojų pirštų tirpimas, atminties sutrikimai.

Ką daryti. Vitaminų trūkumas nustatomas atlikus paprastą kraujo tyrimą. Jeigu jis parodys teigiamas rezultatas, greičiausiai jums bus patarta valgyti daugiau mėsos, žuvies, pieno produktų ir kiaušinių. Vitaminas taip pat yra vaistinėje formoje, tačiau jis prastai absorbuojamas ir paprastai skiriamas tik kraštutiniais atvejais.

2. Vitamino D trūkumas

Šis vitaminas yra unikalus, nes mūsų organizmas jį gamina nepriklausomai. Tiesa, tam reikia kasdien bent 20-30 minučių praleisti saulėje, o naujausia įdegio entuziastų kritika tam visiškai nepadeda. Spaudoje gausu perspėjimų, kad saulės vonios gali sukelti ankstyvą senėjimą, amžiaus dėmes ir vėžį. Iš dalies tai, žinoma, tiesa, tačiau per didelis atsargumas yra ne mažiau pavojingas sveikatai. Gydytojai įspėja, kad vitamino D trūkumas gali sukelti širdies problemų. aukštas kraujo spaudimas, neurologiniai sutrikimai ir kai kurios vėžio rūšys.

Ką daryti. Vitamino D kiekis taip pat tikrinamas atliekant kraujo tyrimą. Galite jį papildyti žuvies dieta, kiaušiniais ir kepenimis. Tačiau degintis irgi būtina. 10 minučių už grynas oras per dieną užteks nuovargiui atsikratyti.

3. Vaistų vartojimas

Perskaitykite vaisto, kurį vartojate, pakuotės lapelį. Galbūt tarp šalutiniai poveikiai Nurodomas nuovargis, apatija ir silpnumas. Tačiau kai kurie gamintojai šią informaciją gali „slėpti“ nuo jūsų. Pavyzdžiui, antihistamininiai vaistai (vartojami nuo alergijos) gali tiesiogine prasme išeikvoti jūsų energiją, nors etiketėje to neperskaitysite. Daugelis antidepresantų ir beta blokatorių (vaistų nuo hipertenzijos) turi panašų poveikį.

Ką daryti. Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į vaistus. Vaisto forma ir net prekės ženklas gali būti svarbūs. Paprašykite savo gydytojo, kad jis surastų jums kitą – galbūt pakeitę tabletes galėsite grįžti į formą.

4. Skydliaukės veiklos sutrikimas

Skydliaukės problemos taip pat gali pasireikšti svorio pokyčiais (ypač sunkumais metant svorį), sausa oda, šaltkrėtis ir nelygumais. mėnesinių ciklas. Tai tipiški hipotirozės požymiai – sumažėjęs aktyvumas Skydliaukė, dėl ko organizme trūksta hormonų, reguliuojančių medžiagų apykaitą. Pažengusioje būsenoje liga gali sukelti sąnarių ligas, širdies ligas ir nevaisingumą. 80% pacientų yra moterys.

Ką daryti. Kreipkitės į endokrinologą ir nuspręskite, kokio intensyvaus gydymo jums reikia. Paprastai pacientai turi likti pakaitinę hormonų terapiją visą likusį gyvenimą, nors rezultatai pateisina išlaidas.

5. Depresija

Silpnumas yra vienas dažniausių depresijos palydovų. Vidutiniškai apie 20% pasaulio gyventojų kenčia nuo šios nelaimės.

Ką daryti. Jei nenorite gerti tablečių ir eiti pas psichologą, pabandykite sportuoti. Fizinis aktyvumas yra natūralus antidepresantas, skatinantis „laimės“ hormono serotonino gamybą.

6. Žarnyno problemos

Celiakija arba celiakija serga maždaug 1 iš 133 žmonių. Tai slypi žarnyno nesugebėjimu virškinti javų glitimo, tai yra, vos savaitę pasėdėjus ant picos, sausainių, makaronų ar duonos prasideda pilvo pūtimas, viduriavimas, diskomfortas sąnariuose ir nuolatinis nuovargis. Kūnas reaguoja į trūkumą maistinių medžiagų, kurių negalima gauti dėl žarnyno nesugebėjimo jų pasisavinti.

Ką daryti. Pirmiausia atlikite keletą testų, kad įsitikintumėte, jog problema tikrai yra žarnyne. Kai kuriais atvejais reikia patvirtinti diagnozę endoskopinis tyrimas. Jei atsakymas yra teigiamas, turėsite rimtai persvarstyti savo mitybą.

7. Širdies problemos

Apie 70% moterų, patyrusių infarktą, skundžiasi staigiu ir užsitęsę priepuoliai silpnybes ir nuolatinis nuovargis, prieš širdies priepuolį. Ir nors pats širdies smūgis nėra toks skausmingas sąžiningai žmonijos pusei, moterų mirčių procentas nuolat auga.

Ką daryti. Jeigu turite kitų širdies sutrikimų simptomų – ​​sumažėjęs apetitas, pasunkėjęs kvėpavimas, retas, bet aštrūs skausmai krūtinėje, geriau kreiptis į kardiologą. Jums gali prireikti elektrokardiogramos (EKG), echokardiogramos arba ultragarsinio širdies tyrimo. Gydymas priklauso nuo rezultatų. Norėdami išvengti širdies ligų, galite pakeisti savo mitybą į neriebią dietą ir atlikti nedidelę mankštą.

8. Cukrinis diabetas

Ši klastinga liga gali jus nuvarginti dviem būdais. Pirma: kai paciento cukraus kiekis kraujyje yra per aukštas, gliukozė (ty potenciali energija) tiesiogine prasme išplaunama iš organizmo ir eina perniek. Pasirodo, kuo daugiau valgysite, tuo blogiau jausitės. Beje, būklė pastovi didelis cukraus kiekis kraujyje turi savo pavadinimą – galimas diabetas arba prediabetas. Tai dar ne liga, bet taip pat pasireiškia nuolatiniu nuovargiu.

Antra problema – stiprus troškulys: pacientas daug geria ir dėl to kelis kartus per naktį keliasi „iš poreikio“ – kas tai per sveikas miegas?

Ką daryti. Kiti diabeto simptomai yra padidėjęs šlapinimasis, padidėjęs apetitas ir svorio kritimas. Jei įtariate, kad sergate šia liga, Geriausias būdas pasitikrinkite savo įtarimus – išsitirkite kraują. Jei sergate cukriniu diabetu, turėsite laikytis dietos, reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, vartoti vaistus ir galbūt mankštintis. Jei jums diagnozuotas prediabetas, padidėja svorio kritimas fizinė veikla gali užkirsti kelią būklei pablogėti.

Nebūtų perdėta sakyti, kad visi žmonės bent kartą gyvenime yra pajutę drebulį širdyje, jų nykimą. Ir šis faktas daugeliu atvejų nerodo, kad jūsų sveikata yra sutrikusi. Tiksliau, apie širdies ligas jis dažniausiai nekalba. Priežasties verčiau reikėtų ieškoti valstybėje nervų sistema asmuo.

Kas yra "širdies plakimas"

Nors mūsų širdis plaka tiksliai įprastu (įprastu) greičiu, mes nepastebime šių pasikartojančių judesių. Tačiau kartais įvyksta priešlaikiniai širdies susitraukimai raumenis – ekstrasistolės. Būtent tai žmogus subjektyviai jaučia kaip „stūmimą“ arba „perversmą“.

Po tokio „smūgio“ paprastai daroma pauzė širdies darbe - jis skirtas normalizuoti širdies ritmą. Tačiau žmogus tai patiria kaip „sustabdymą“ arba „užšalimą“.

Panašios sąlygos gali atsirasti visiškai sveikų žmonių, pavyzdžiui, kai persivalgote arba ištinka didelė baimė. Jie yra „pavojingi“, nes mus gąsdina ir verčia nuolat klausytis, kas vyksta viduje. Dėl to žmogus gali „išgirsti“ kitus širdies darbo „nelygumus“ – panika auga kaip sniego gniūžtė...

Širdies plakimo priežastis

Daugeliu atvejų, tai yra, beveik visada, ekstrasistolės yra refleksinės. Ir jų priežastis slypi ne širdies ligose, o per daug susijaudinusioje nervų sistemos būsenoje. Be to, ne tiek sąmoninga baimė, nerimas, nuovargis, kiek vegetacinės sistemos susijaudinimas, kurio negalima sąmoningai kontroliuoti (pavyzdžiui, sergant vegetacine-kraujagysline distonija, panikos priepuoliais ir pan.).

Žinoma, žmonės, turintys tam tikrų širdies ligų, taip pat gali patirti drebulį širdyje. Pavyzdžiui, esant aritmijai, kuri sukelia sutrikimus širdies ritmas. Tačiau dažnai būtent šie pacientai neseka ekstrasistolių, jei jos atsiranda dažnai, gana periodiškai, žmogus prie jų „pripranta“.

Pavyzdžiui, pacientai, sergantys tachikardija (greitas širdies plakimas) arba hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), nejaučia, kad jų širdis plaka „kažkaip blogai“ arba kad jų kraujospūdis yra didesnis nei įprasta. Tai yra jų „darbinis“ širdies ritmas ir „darbinis“ slėgis. Nors būtent tokiais atvejais reikia gydyti - nes jie tikrai pavojingi sveikatai ir net gyvybei.

Ką daryti, jei jaučiate drebulį širdyje

Pirmas- nepanikuokite. Kaip jau išsiaiškinome, tai neturi nieko bendra su širdies sveikata. Jei kažką panašaus pajutote pirmą kartą ir ši būsena nesikartoja vėl ir vėl, nerimauti visai neverta.

Jei patiriate diskomfortasširdies srityje periodiškai – būtinai reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tam tikrus tyrimus. Informatyviausias būdas tokiu atveju bus įsirengti EKG registratorių parai – šis prietaisas fiksuos visas Jūsų širdies ypatybes ir leis gydytojui nustatyti sutrikimus ar jų nebuvimą. Tuo pačiu metu dovanojamas kraujas skydliaukės hormonų analizei, siekiant pašalinti jo įtaką „drebulių“ atsiradimui.

Tiems, kuriems kardiologas atlieka specializuotą diagnozę, bus paskirtas tinkamas gydymas. Gydytojas pasakys, kaip koreguoti gyvenimo būdą, kaip dažnai reikia tikrintis širdies būklę ir pan.

Tačiau daugumai problemos šaltinis bus nervų sistemos būklė. Norėdami tai sutvarkyti, turite pasikonsultuoti su terapeutu, o dar geriau - neuropsichiatru. Jums bus paskirti vaistai nuo nerimo. Bet svarbiausia: sąmoningai keiskite savo gyvenimą, pašalindami iš jo stresinius veiksnius.

Akivaizdu, kad gyvenimo būdas šiuolaikiniai žmonės retai leidžia išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir vidinę harmoniją. Tačiau turime stengtis iš visų jėgų pasiekti šią gėrio ir ramybės būseną. Svarbu laiku pakankamai išsimiegoti ir Sveikas maistas, Alternatyva fiziniai pratimai ir atsipalaidavimas. Tada amžiams gali pamiršti drebėjimą savo širdyje.

Kartais vyrai nori dingti be paaiškinimų. Ir nesvarbu, kiek truko jūsų santykiai - dvi savaites ar dvejus metus, šis poelgis atrodo niekšiškas, bailus ir neatsakingas. Atsidūrusi tokioje situacijoje, bet kuri moteris pradės jaudintis, analizuos savo veiksmus ir ieškos paaiškinimų vyro poelgiams.

Pateikiame dažniausiai pasitaikančius motyvus, kurie atsakys į sunkų klausimą – kodėl vyrai dingsta be paaiškinimo?

1. Jis nenori prisiimti atsakomybės

Kai romanas patenka į aklavietę, kažkas turi galutinai atsisveikinti, taip prisiimdamas atsakomybę už santykių pabaigą. Deja, daugelis vyrų tiesiog bijo atsakomybės. Iš pradžių jie atideda lemiamą pokalbį, o paskui, niekada neįgavę jėgų, tiesiog dingsta.

2. Jis bijo paaiškinimų

Jei santykiams nutraukti pakaktų vienos frazės – „tarp mūsų viskas baigta“, vyrai nustotų dingti be paaiškinimo. Tačiau kadangi po šios frazės moteris greičiausiai norės sužinoti tokio sprendimo priežastį, bandys kalbėtis ir, galbūt, ims priekaištauti ar net verkti, vyrai mieliau išeina angliškai. Taip jie tausoja savo nervus.

3. Jis jaučiasi auka

Galite pajusti, kad jūsų santykiai kupini meilės ir supratimo. Tačiau gali būti, kad vyras galvoja kiek kitaip. Iš prigimties stiprioji lytis yra gana tiesmuka, tačiau pasitaiko išimčių, kai vyras, pasijutęs auka, tikisi iš jūsų pasiaiškinimų ir atsiprašymų. Ir, laikydamas save įžeistu, vyras pasitraukia į pogrindį, nuoširdžiai tikėdamas, kad lemiamą pokalbį pradėsite pirmoji.

4. Jis bijo kaltinimų

Jei išsiskyrimo iniciatorius yra vyras, jis a priori užima kaltininko poziciją. O kai vyrui neužtenka drąsos pripažinti savo klaidą ar paaiškinti tokio sprendimo priežasties, jis mieliau išeis tyliai ir neatsisveikinęs.

5. Jam atrodo, kad tu pati viską supranti.

Krizės yra neišvengiamas ilgalaikių santykių įvykis. Bet jei krizė užsitęs ir žmonės ir toliau iš inercijos bus kartu, anksčiau ar vėliau kas nors nuspręs išvykti. Moteris šioje situacijoje, žinoma, gerai apgalvos savo atsisveikinimo kalbą ir stengsis padaryti viską, kad neįžeistų partnerio jausmų. Tačiau vyrai galvoja kitaip. Jie tiesiog nesupranta, kam reikalingi bereikalingi pokalbiai ir santykių aiškinimasis, kai jau viskas aišku?

6. Jis nemoka priimti sprendimų

Vyrai, kurie išeina be paaiškinimų, dažniausiai pasižymi moraliniu silpnumu. Jei jis nėra įpratęs prisiimti atsakomybės ir priimti savarankiškų sprendimų, neturėtumėte tikėtis iš jo kilnių darbų net išsiskyrimo metu. Paprastai atsisveikinti nėra taip paprasta, kaip atrodo. Norėdami tai padaryti, turite turėti tam tikrą ryžtą ir apdairumą, kurio ne visi turi.

7. Jis bijo skandalų

Vyrams išsiskyrimas asocijuojasi su riksmu, ašaromis, indų daužymu ir kitais skandalo elementais. Ne paslaptis, kad vyrams tai tikrai nepatinka. Kartais paaiškinimų baimė būna tokia stipri, kad vyras pasiruošęs dėl to pasiduoti. moralės principai ir padorumo taisyklės.

8. Jis turi kitą moterį

Jei išsiskyrimo priežastis yra kitos moters buvimas, kuri, be to, primygtinai reikalauja, kad vyras greitai nutrauktų santykius su jumis, jam bus sunku paaiškinti savo poelgį. Pirma, tokiu atveju vyras jaučiasi kaltas, antra, jis tiesiog nežino, ką tau pasakyti.

9. Jūsų santykiai klostosi ne taip, kaip jis planavo.

Kartais, pradėdami santykius, vyrai nieko rimto neplanuoja. Jei iš pradžių vyrui reikėjo tik lengvo, neįpareigojančio romano, bet kažkuriuo momentu jis pajuto, kad tu tikiesi kažko daugiau, gali būti, kad jis tiesiog paskubės trauktis iš „pavojingos“ zonos.

10. Tu buvai jo „atsarginė“ parinktis.

Deja, kartais vyrai elgiasi žiauriai. Neretai vyrai užmezga santykius, tačiau tuo pat metu akiratyje laiko kitą, labiau nepasiekiamą objektą. Tokio poelgio priežastis banali iki pykinimo: jei nepavyks pagauti „pyrago danguje“, jis liks su „paukšteliu rankose“. Jei gervė nukris iš dangaus į žemę, jis nedvejodamas paliks zylę. Ir paaiškinimai šioje diagramoje yra aiškiai nereikalingi.

11. Jis bando išeiti iš santykių nugalėtojas.

Kai kurių vyrų savanaudiškumas neleidžia jiems nusileisti paaiškinimams, klaidų pripažinimui ir atsiprašymui. Jiems atrodo, kad išėjimas tyliai ir neatsisveikinant yra tikro vyro poelgis, o banalus susirėmimas – silpnybių gausa.

12. Jis nežino, kaip elgtis sudėtingose ​​situacijose.

Dažniausiai vyrai tiesiog nežino, ką reiškia grakščiai išvykti. Jie bijo mūsų reakcijos, nenori mūsų įskaudinti ir tiesiog nežino, kaip paaiškinti savo poelgį. Ir jeigu tikroji priežastis išsiskyrimas jums nemalonus, pavyzdžiui, nesate juo patenkintas intymus gyvenimas, daug iš jo reikalaujate ar nepakankamai savimi rūpinatės, vyras manys, kad geriau išeiti be paaiškinimo, nei dar labiau jus įskaudinti.

Kieno nors siela yra tamsa. Tiesa, daugeliu atvejų vyrų išeina be paaiškinimų dėl savo silpnumo, neišsilavinimo ir nenoro prisiimti atsakomybės. Tačiau neatmeskite force majeure galimybės. Galbūt vyro gyvenime atsitiko kažkas rimto, ko net neįsivaizduoji. Jei esate tikra, kad vyrui viskas gerai, neapkraukite savęs bereikalingomis emocijomis. Jei vyras išėjo taip, džiaukitės, kad netapote jo žmona ar vaikų mama. Kai vyras negali sukaupti drąsos grakščiai nutraukti santykius, vargu ar galima tikėtis iš jo kilnių poelgių ateityje.

Yra gana daug žmonių, kurie nejaučia kraujospūdžio padidėjimo (BP). Tuo pačiu metu jie gali sirgti pirmine arba esmine hipertenzija, kurios priežastis yra blogi įpročiai, amžius, blogos būklės kraujagyslės, paveldimumas ir antrinė arba simptominė hipertenzija. Šiuo atveju tai lydi kita sunki liga - urolitiazė ir kitos inkstų patologijos, endokrininės ligos (tirotoksikozė, cukrinis diabetas ir kt.), nutukimas, širdies ligos. Tačiau tik vienam iš dešimties pacientų aukštą kraujospūdį sukelia bet kurio organo pažeidimas. Likę beveik 90% pacientų kenčia nuo pirminės hipertenzijos. Tiek pirminė, tiek antrinė hipertenzija vargu ar gali pasireikšti. „Esant besimptomei ligos eigai, gydytojai neišskiria konkrečios pacientų grupės. Tiek vyrai, tiek moterys beveik vienodai nejaučia spaudimo padidėjimo. Tačiau, kadangi vyrų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų didesni, jie laikomi jautresniais arterinė hipertenzija“, kuris vyksta be simptomų“, – sako Rusijos Federalinės medicinos-biologijos agentūros Fizikinės ir cheminės medicinos tyrimų instituto gydytoja Elena PRASLOVA. – Kodėl organizmas niekaip nereaguoja į kraujospūdžio pokyčius ir kol kas nerodo jokių požymių, tiksliai nežinoma, konkrečios priežasties mokslininkai kol kas nenustatė. Tačiau dauguma ekspertų yra linkę manyti, kad dažniausiai tai yra priežastis fiziologinė savybė dirbti širdies ir kraujagyslių sistemos konkretus asmuo, savotiškas kraujagyslių „žaidimas“, kai kraujagyslės nėra pastovaus tonuso, būtino normaliai kraujotakai.

Iš kelių netiesioginių požymių, rodančių latentinę hipertenziją, pagrindinis yra galvos skausmas. „Beveik visi skundžiasi galvos skausmo priepuoliais ir galvos svaigimu“, – tęsia Elena Praslova. – Gali atsirasti trumpų laikotarpių spaudžiantis skausmas už krūtinkaulio, širdies plakimas, kraujagyslės pulsavimas laikinas regionas, kairės rankos tirpimas. Jei tokios būklės kartojasi periodiškai, labai tikėtina, kad sergate hipertenzija.

Vyrams, turintiems blogų įpročių, gresia pavojus

Dažnai arterinė hipertenzija savo aukomis pasirenka efektyvius, klestinčius, sėkmingus vyrus iki 50 metų savo karjeroje. Begaliniuose rūpesčiuose ir darbuose jie neturi laiko spaudimui. Tik apie 37% vyrų žino apie savo ligą (moterų žino daugiau – 58%), o gydomi tik 22% (moterys – 46%). Tik 5,7% vyrų tinkamai kontroliuoja savo kraujospūdį. Tokio požiūrio į savo sveikatą rezultatas liūdnas: hipertenzija yra viena iš mažos vidutinės Rusijos vyrų gyvenimo trukmės ir dažno širdies priepuolių bei insultų priežasčių. Stipriosios lyties atstovų gyvenimo trukmė mūsų šalyje yra mažiausia Europoje. 2005 metais šis skaičius buvo tik 58 metai, 2009 metais išaugo iki 69 metų. Palyginimui, Vokietijoje 2010 m. vyrų gyvenimo trukmė yra 77 metai, o moterų – 82 metai.

Specialistų teigimu, pagrindinė vyrų hipertenzijos priežastis – lengvabūdiškas požiūris į savo sveikatą ir žalingi įpročiai (piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, persivalgymas). Juos žlugdo per didelis užimtumas ir atsakomybė už viską, nuolatinis stresas darbe ir pervargimas, miego trūkumas ir fizinis neveiklumas. Taip pat yra natūralių priežasčių vyrų polinkis į hipertenziją: jie turi didesnė masė kūno, palyginti su moterimis, ir apimties kraujagyslių lova ir juo cirkuliuojantis kraujas yra didesnis, o tai sukuria palankias sąlygas atsirasti aukštas spaudimas. "Apsauginis" hormonų lygis, kaip ir moterys, to nedaro.

Kada pradėti kraujospūdžio stebėjimą

Labai svarbu laiku diagnozuoti hipertenziją ir nustatyti jos pobūdį bei atsiradimo priežastį. Tada val tinkamas gydymas Ir nuolatinis stebėjimas galima išvengti paciento gerovės pavojingų komplikacijų- aterosklerozė, trombozė, aneurizmų susidarymas, regėjimo pablogėjimas arba praradimas, širdies ir inkstų nepakankamumas, miokardo infarktas ir insultas. Tačiau beveik visiškai nesant simptomų tai padaryti labai sunku. Todėl gydytojai primygtinai reikalauja, kad kiekvienas įžengęs į vidutinį amžių (po keturiasdešimties metų) reguliariai – bent kartą per mėnesį – matuotųsi kraujospūdį, net jei jaučiasi puikiai.

Visų pirma, tai taikoma tiems, kurie turi silpną paveldimumą (yra artimų giminaičių, sergančių hipertenzija) ir vyrams. Pastarųjų dešimtmečių pasaulinė patirtis rodo, kad dėl kraujospūdžio kontrolės pavyko sumažinti sergamumą miokardo infarktu 20 proc., insulto – 50 proc. Visi jį turi šiuolaikinis žmogus V namų vaistinėlė Turi būti tonometras – aparatas kraujospūdžiui matuoti. Auksinis slėgio standartas yra 120x80 mmHg. Art., leidžiama plius arba minus 10 mmHg. Art. viena ar kita kryptimi. Su skaičiais virš 140x90 mm Hg. Art. reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tiesa, tonometras ne visada po ranka. „Tokiose situacijose turėtumėte sutelkti dėmesį tik į savo jausmus. Jei skauda stiprų, spaudžiantį galvos skausmą, padažnėja širdies plakimas, jaučiamas karščio pojūtis galvoje ir kakle, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą arba paprašykite, kad jie jus nuvežtų pas budintį gydytoją. Nesėskite prie vairo patys, rekomenduoja Elena Praslova. – Jei liga nustatoma pirmą kartą, geriau gydytis ligoninėje pilnas tyrimas ir pasiimti vaistų terapija. Vaistus teks vartoti nuolat. Daugelis pacientų mėgsta savarankiškai keisti vaistus ar jų dozes (didinti ar mažinti), o to visiškai negalima padaryti nepasitarus su gydytoju. Sergant lėtine hipertenzija, kartą per šešis mėnesius būtina atlikti įprastą medicininę apžiūrą, kuri apima: bendruosius klinikinius kraujo ir šlapimo tyrimus, biocheminė analizė cholesterolio, gliukozės kiekis kraujyje, echokardiografija. Kiti tyrimai priklauso nuo indikacijų ir paciento savijautos.

Nėra tokio dalyko kaip per didelis tikslumas

Asmuo, sergantis hipertenzija, turėtų reguliariai matuoti kraujospūdį – bent penkis kartus per dieną, įskaitant naktį ir iškart po pabudimo. Savikontrolė vaidina labai svarbų vaidmenį kovojant su ligomis: ji ne tik padeda išvengti pavojingų gyvybei situacijų ( hipertenzinė krizė, širdies priepuolis, insultas), bet ir apskritai drausmina pacientą ir pagerina jo laikymąsi gydymo. Šiandien kiekvienas gali atlikti išsamų kraujospūdžio stebėjimą namuose ar darbe be jokių problemų.

Pramonė gamina labai įvairius prietaisus: mechaninius, pusiau mechaninius ir automatinius modelius. Mechaniniai prietaisai reikalauja tam tikrų įgūdžių, automatiniai kraujospūdžio matuokliai yra paprasti, kompaktiški ir patogūs, o jų naudojimas nereikalauja jokių specialių žinių ir įgūdžių. Tokie praktiški ir patikimi modeliai apima vokiečių kompanijos Paul Hartmann elektroninius kraujospūdžio matuoklius Tensoval. Tarp naujausių bendrovės pasiekimų yra unikalus Tensoval Duo Control tonometras, kuris apjungia du slėgio matavimo metodus – auskultatyvinį (Korotkoff metodas) ir oscilometrinį. Abu metodai turi savo ypatybes: pavyzdžiui, pirmasis tinka net pacientams, turintiems širdies ritmo sutrikimų ir leidžia parinkti tinkamą vaistų dozę, antrasis rekomenduojamas žmonėms, kurių pulsas labai tylus. Vokiečių inžinieriai viename įrenginyje sujungė dvi technologijas, todėl galima gauti labai tikslius duomenis apie paciento spaudimą. Iš esmės tai yra dviguba kraujospūdžio kontrolė.

Pirkdami kraujospūdžio matuoklį įsitikinkite, kad jis atitinka tarptautinius standartus, yra tinkamai sureguliuotas ir patikrintas tikslumas. Kartkartėmis palyginkite savo kraujospūdžio matuoklio rodmenis su rezultatais, gautais naudojant kitus prietaisus, pavyzdžiui, tuos, kuriuos naudojo gydytojas. Pripūstas vertes taip pat galima gauti su veikiančiu prietaisu, jei standartinė manžetė yra per siaura jūsų rankai. Nerekomenduojama naudoti slėgio matavimo prietaisų ant piršto ar riešo, jie neduoda patikimų rezultatų.

Norėdami gauti patikimą rezultatą:

Išmatuokite kraujospūdį ramioje, ramioje aplinkoje, patogioje temperatūroje ir sėdėdami patogioje padėtyje. Sėdėti reikia tiesia nugara, atsiremti į kėdės atlošą, atsipalaidavusiomis, nesukryžiuotomis kojomis;

neturėtumėte dėvėti aptemptų, slegiančių drabužių;

Nematuokite iš karto po valgio, po valgio turi praeiti 1–2 valandos. Likus valandai iki matavimo, turite susilaikyti nuo rūkymo ir kavos;

Prieš matuodami kraujospūdį, pailsėkite bent penkias minutes;

Gydytojai niekada nesivadovauja vieną kartą gautais duomenimis. Norėdami gauti tikslius duomenis apie paciento kraujospūdžio lygį, jie atlieka pakartotinius matavimus (bent du kartus, trijų minučių intervalu). Jūs galite padaryti tą patį, bet jums reikia išmatuoti slėgį ir kairėje, ir pusėje dešinė ranka.

Prevencija, mažinanti kraujospūdį

atsisakyti valgomosios druskos arba apriboti iki 6 g per dieną;

sumažinti riebaus ir saldaus maisto (ledų, šokolado, saldainių) vartojimą. Kasdienės dietos kalorijų kiekis turi atitikti organizmo energijos sąnaudas. Produktai turi būti virti garuose, virti arba kepti;

atlikti reguliariai fiziniai pratimai. Krovinys turi būti griežtai dozuojamas, be pastangų ir tik su visišku slėgio kompensavimu. Sergantiems hipertenzija rekomenduojamas vaikščiojimas, plaukimas, pilatesas, važinėjimas dviračiu. Bėgimas, svarmenų kilnojimas ir lenkimas, sauna ir rusiška pirtis neįtraukiami;

Periodiškai tikrinkite cholesterolio (lipidų) ir gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje.